Жить интересно!

Год новых привычек. Итоги июня

Как прошел ваш июнь? Чем вы были заняты? Чему вы радовались? Как выходили из огорчений, если они были?

Осознанность Цели Планирование Инструменты Продуктивность Книги Самоисследование Приоритеты

Елена Розина

Ресурс Бодхисаттвы

Среди моих близких есть человек, с которым мне очень сложно. У него десять пятниц на неделе, он постоянно жалуется на жизнь, говорит, что ничего не получается из задуманного. Иногда он просит о помощи, иногда просто рассказывает, как все плохо…

6747 просмотров

Владимир Брыксин

Как учить язык 10 лет, но так и не выучить

Всем привет! Меня зовут Владимир, и сейчас я расскажу вам как надо учить иностранные языки по уникальной методике.

628 просмотров

Галина Кривошеина

Планы и действия

Под лежачий камень вода не течёт. Как бы детально и глубоко мы ни проработали видение и цели, ничего не случится, если мы будем только медитировать и мечтать.

675 просмотров

Блог Армена Петросяна

Сожаления — цена мудрости

Я мастер пилить опилки, изводить себя за решения, которые уже не исправить. Книгу Роберта Лихи «Свобода от сожалений. Если бы я знал…» как будто бы писали про меня.

779 просмотров

Галина Кривошеина

Как личная политика помогает достигать цели

Наш путь близится к финишу. Даже если вы выполнили только половину предложенных заданий, мозги у вас наверняка кипят. И это очень хорошо:)

480 просмотров

Татьяна Кожевникова

Как трекер помог выдержать челлендж «1000 километров за велосезон»

Счастливые часов не наблюдают. Вот и я каталась себе на велосипеде по городу несколько лет в свое удовольствие, сначала с ребенком в специальном кресле, потом сама по себе. И ни разу ни приходила в голову мысль эти покатушки оцифровать.

518 просмотров

Наиля Сафина

Пять уроков кундалини йоги

Очередная попытка закончить 40-дневную крию, вдруг вылилась в невероятные открытия, прежде всего, о самой себе.

41140 просмотров

Галина Кривошеина

Ситуационный анализ

В пирамиде стратегического планирования, которую вы видели во вводной статье, отсутствует важный этап: анализ текущего состояния.

634 просмотра

Следующая страница →

Блог Армена Петросяна

Сожаления — цена мудрости

Я мастер пилить опилки, изводить себя за решения, которые уже не исправить. Книгу Роберта Лихи «Свобода от сожалений. Если бы я знал…» как будто бы писали про меня.

Город как тренажёр внимательности

Как жить в настоящем, когда тебя отвлекают

Неделю путешествовал с внуком по Москве. Обещал эту поездку как подарок перед тем, как он станет школьником.

Новый год в июле. Почему нет?

«Эх, было бы в сутках 25 часов…» — признайтесь, вы об этом думали. Кажется, будь у нас больше времени, мы достигли бы всех целей, уделили внимание близким, реализовали бы мечты, стали жить интересно и ярко.

Как не потерять интерес к работе над целью

Рано или поздно любой инструмент, который использую для достижения целей, надоедает.

• Все записи

Популярные материалы

Наиля Сафина

Пять уроков кундалини йоги

Очередная попытка закончить 40-дневную крию, вдруг вылилась в невероятные открытия, прежде всего, о самой себе.

41140 просмотров

Анна Чащина

Как привести финансы в порядок. Чему меня научил Кийосаки

Работая на других, мы делаем их богатыми!
Работая на себя — создаем свой капитал.

15042 просмотра

Елена Розина

Ресурс Бодхисаттвы

Среди моих близких есть человек, с которым мне очень сложно. У него десять пятниц на неделе, он постоянно жалуется на жизнь, говорит, что ничего не получается из задуманного. Иногда он просит о помощи, иногда просто рассказывает, как все плохо…

6747 просмотров

Tobi Fairley

Инструмент тайм-менеджмента, который помог мне удвоить продуктивность

Я всегда мечтала о том, чтобы в сутках было больше часов, пока не узнала технику, которая сейчас помогает мне сделать максимальной отдачу от каждой минуты.

6144 просмотра

Татьяна Баранова

Почему раздружиться иногда полезней, чем

 подружиться

Неизбежно, бардак снаружи ведет к хаосу и тревоге внутри. Принцип «у каждой вещи свое место» — залог ощущения чистоты, простора и легкости.

4649 просмотров

Блог Армена Петросяна

Город как тренажёр внимательности

Как жить в настоящем, когда тебя отвлекают

Неделю путешествовал с внуком по Москве. Обещал эту поездку как подарок перед тем, как он станет школьником.

1442 просмотра

Армен Петросян — жить интересно

Автор статьи: Армен Петросян
Основатель проекта «Жить интересно»
Автор курса «Стодневка — экспедиция к новому Я»

Хорошее начало — половина дела. Хорошее утро задаёт тон всему дню. Для меня это прежде всего настроение. Хорошее настроение – это инерция от прошлых и предчувствие будущих успехов. Оно позволяет полнее проживать радость настоящего, не отвлекаясь на тревоги и лишние переживания.

Каждый день, как очередной рейс по маршруту Утро – вечер. Стоит ещё раз загрузить карту, проверить технику, запас топлива, пожелать приятного полёта тем, для кого ты раз за разом отравляешься в Путь.

Десять минут времени для себя можно найти в самом загруженном утре. Найти спокойный уголок. Представить пилота в кабине самолёта, который выруливает на взлётную полосу. Уютно вам будет в полёте с человеком, который не уверен, куда он летит, когда он хочет долететь до пункта назначения и по какому маршруту лучше двигаться?

 Нравится одинаково начинать каждый день. Утро разгоняется как по рельсам, мерно, но уверенно. Прочитал в словаре значение слова ритуал. Нет в моей утренней рутине праздничности и символичности. Это именно рутина, которая не угнетает, а облегчает запуск желаемого состояния.

Полчаса письменных практик такая же важная часть утра, как и физзарядка. Часто слышу сетования на сумбурность и загруженность рабочих дней. Обычно интересуюсь, а как люди представляют себе идеальное утро. Почти никогда не слышу внятного и продуманного ответа.

Зачем вообще я каждый день пишу 

Полчаса изложения своих мыслей на бумагу — моя ментальная утренняя зарядка. За несколько лет это стало привычкой. Нередко пишу и в другое время дня, но по утрам обязательно.

План на день у меня есть с вечера. Есть списки задач, идей и контактов. Утреннее письмо как распевка, разогрев. Пробуждается желание и интерес.

Рядом с тетрадью для фрирайтинга у меня лежит блокнот, в который я выписываю сконденсированные идеи и новые задачи. Я запускаю поток мыслей и словно намываю крупицы смысла. Два важных образа, которые сложились за годы моей привычки свободного письма. Поток и фиксация. 

Мне важно разогнать себя. Скорость и непрерывность изложения на бумаге важнее контроля за записываемым. Я научился быть расслабленным, словно слушать и конспектировать внутренний поток мыслей, выхватывая из него те из них, которые отражают мои вопросы.  

О чём я пишу чаще всего

1. Вечные вопросы. Начните первую строчку со слов, что меня сейчас беспокоит? После этого первого предложения пишите не останавливаясь всё, что будет приходить вам в голову. В первое время, чтобы не останавливаться, я часто вставлял повторы коротких фраз «я не знаю о чём писать, какой фигнёй я занимаюсь». Две-три строки таких пробуксовок и затем обязательно схватывалось и мысли текли. Чаще всего я не перечитываю того, что пишу в ответ на «вечные вопросы» типа «что волнует?», «о чём думаешь?», «о чём мечтаешь?». Легче становится оттого, что освобождаешь голову, словно промываешь сознание проточным потоком мыслей.

2. Три результата дня. В системе Agile Results больше всего импонирует установка на достижение конкретных результатов вместо выполнения задач. Можно начинать с написания сценариев успешного дня. Попробуйте утром описать предстоящий день так, как вы хотели бы его прожить. Ваш текст никто не будет читать и оценивать.

Излагайте приходящие образы в той последовательности, в которой они приходят. Если не делать пауз, одно предложение словно цепляется за другое и цепочкой вытягивают из нашей памяти и подсознания образы, ассоциации, идеи. Итог подобного упражнения — корректировка и пополнения списка задач и идей. Ещё важнее то, что в течение дня я ощущаю какую-то наглую уверенность в успехе запланированного. Прописанный сценарий помогает видеть больше возможностей.

3. Диалоги. Несколько лет веду списки интересных и значимых мне людей. Один из способов использовать их, выбирать персону для диалогов. Записывайте вопрос, который вы хотели бы задать кому-нибудь из списка. Прислушиваетесь к себе, представляете, что слышите ответ и записываете его. Можно поимпровизировать и записать диалог между вами. Можно представить, что вы сидите на пресс-конференции. На ней отвечают на вопросы, касающиеся вас. Ваша задача успевать конспектировать ответы. Можно придумать множество вариантов.

4. Тестовые задания. Регулярно пишу на ключевые темы. Успешная жизнь. Как стать более продуктивным. Каким я хочу быть через … лет. Предназначение. Твой персональный бренд. Насколько ты креативен. Любое важное для вас представление полезно периодически освежать. Интересно сравнивать записи о том, как вам видится успешная жизнь даже спустя небольшой промежуток времени.

5. Следить за движением руки. Спустя год или два регулярных занятий мне стало нравиться наблюдать за движением ручки по бумаге. Учишься ловить приятное ощущение отстранённости. Словно ты читаешь текст, который пишет кто-то другой. Письмо превращается в проявление запечатлённого в вас. В детстве я так спешил проявить отснятую плёнку и поскорее напечатать фотографии. 

Возьмите ручку или карандаш, откройте блокнот и начните писать. Отличный способ почувствовать пользу, переписывать стихи или какой-нибудь художественный текст. Пишите и смотрите, как много скажут вам буквы, их форма, наклон, расстояния между ними.

 Вы проявите себя в написании. Это совсем не то, что набрать текст на компьютере. 

Самым сомневающимся я обычно предлагаю написать от руки два коротких четверостишия. 

Первое – Пушкина:

Воды глубокие

Плавно текут.

Люди премудрые

Тихо живут.

Второе – Пастернака:

Жизнь ведь тоже только миг,

Только растворенье

Нас самих во всех других

Как бы им в дарение. 

Попробуйте прямо сейчас пять минут посвятить общению с собой. Заведите таймер, найдите чистый лист бумаги и пишите. 

Регулярность и повторяемость не мешает импровизации. Каждое утро я переписываю свои цели, составляю план на день и практикую фрирайтинг.

 

План на день должен вдохновлять и радовать. Повторение целей помогает отвечать на вопрос «зачем». Благодаря фрирайтингу, каждый пункт плана лучше отвечает на вопрос «как». 

«Идеальный конечный результат — это ситуация, когда нужное действие получается без каких-либо затрат (потерь), усложнений и нежелательных эффектов». 

Напишите ИКР для трёх важных задач на сегодня Вы лучше поймёте, какое действие вы действительно хотите совершить. Какие затраты и сложности возможны. Когда понимаешь, зачем и как, задача превращается в возможность.

UFC Vegas 75 Odds: прогноз Армена Петросяна-Кристиана Дункана

UFC Vegas 75: Марвин Веттори против Джареда Каннонье продолжает движение по главному карду боем в среднем весе между Арменом Петросяном и Кристианом Дунканом. Петросян одержал доминантную победу решением судей в своем последнем бою, в то время как Дункан одержал свою первую победу в октагоне в своем последнем поединке на выезде. С учетом сказанного, ознакомьтесь с нашей серией шансов UFC, чтобы узнать наш прогноз и выбор Петросяна-Дункан.

Армен Петросян (7-2) — бывший кикбоксер, ставший бойцом смешанных единоборств, набравший хороший послужной список и 2-1 в крупнейшем промоушене мира. В своем последнем бою он показал, что работал над тем, чтобы стать более разносторонним, когда доминировал над Эй Джей Добсоном на протяжении всего этого боя. В эти выходные на турнире UFC Vegas 75 ему предстоит бой с другим перспективным игроком Кристианом Дунканом.

Кристиан Дункан (8-0) — непобежденный боец ​​среднего веса, бывший чемпион Cage Warriors в среднем весе. Он одержал свою первую победу на UFC 286 после того, как Душко Тодорович попал в нелепую аварию, в результате которой он повредил колено в первом раунде. Данкан будет стремиться доказать, что он настоящий профессионал, законной победой в эти выходные на UFC Vegas 75.

Вот коэффициенты UFC, любезно предоставленные FanDuel.

UFC Vegas 75 Коэффициенты: Армен Петросян-Кристиан Дункан Коэффициенты

Армен Петросян: +126

Кристиан Дункан: -154

Более 2,5 раундов: -122

Меньше 2,5 Раунд: -104

Как смотреть Армен Петросян против Кристиана Дункана

ТВ: ESPN

Жить и дышать спортом?

🚨 Получайте вирусную графику, мемы, слухи и популярные спортивные новости прямо в свой почтовый ящик с новостной рассылкой Clutch.

Трансляция: ESPN+

Время: 22:00. Восточное время / 19:00 PT (основная карта)

Почему Армен Петросян выиграет

Армен Петросян – уроженец Армении, его профессиональный рекорд 8-2. Он элитный нападающий с точностью ударов 51% и наносит 5,99 значимых ударов в минуту. Однако у него нет точности тейкдауна, и он наносит 2,75 значимых удара в минуту.

Армен Петросян – высококвалифицированный нападающий с техничным и точным стилем боя. У него обширный опыт в кикбоксинге, он выиграл 70 боев, 27 из которых нокаутом. Петросяну нужно будет сделать это настолько технично, насколько это возможно, если он хочет продолжать свой победный путь. В тот момент, когда он вступает в перестрелку с кем-то вроде Дункана, ему суждено потерпеть поражение.

Почему победит Кристиан Дункан

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ

Абхинав Кини · 3 дня назад

Абхинав Кини · 1 неделю назад

Абхинав Кини · 1 неделю назад

Кристиан Дункан показал немного, на что он был способен в бою против Душко Тодоровича, прежде чем травма полностью остановила бой. До этого момента он был на месте водителя, поскольку мог использовать свою длину, чтобы удерживать Тодоровича в конце своих ударов, а также защищаться от тейкдаунов, которые были предприняты на его пути.

На этот раз мы можем ожидать от Дункана яркого удара, поскольку он может сразиться с нападающим по обмену, не беспокоясь о защите от тейкдаунов. Агрессивный боевой стиль Дункана будет полностью продемонстрирован на UFC Apex, если он хочет выполнить свою работу в субботу вечером.

Финал Армен Петросян-Кристиан Дункан Прогноз и выбор

Нападающие будут в восторге, когда эти два мощных удара сойдутся в субботу вечером. Петросян в своих лучших проявлениях, когда бой техничен, насколько это возможно, в то время как Дункан лучше, когда он превращает бой в амбар и бросает осторожность на ветер. Учитывая, что у Петросяна не будет столько земли для перемещения в октагоне на Apex, я полагаю, что Данкан сможет приземлиться, не получая ударов, особенно с преимуществом в 8 дюймов. В конечном счете, этот бой окружен массой фейерверков, и ожидайте поразительного поединка на высоком уровне, пока Дункан не ударит чем-нибудь тяжелым и не оттолкнет Петросяна.

Финал Армен Петросян-Кристиан Дункан Прогноз и выбор: Кристиан Дункан (-154), до 2,5 раундов (-104) Лерой Дункан Оддс

Петросян Оддс	+135
Дункан Коэффициенты	-165
Больше/Меньше	2,5 (-125 / -105)
Место проведения	UFC Apex в Лас-Вегасе
Время	23:25 ET
Channel	ESPN
Коэффициенты по состоянию на субботу и через BetMGM 9 0012

Два проспекта среднего веса встречаются в субботу вечером на объекте UFC Apex, когда бывший британский баскетболист Кристиан Лерой Дункан встретится с чемпионом Армении по кикбоксингу Арменом Петросяном на главном карде турнира UFC Vegas 75.

Всего лишь второй выход в октагон UFC для Дункана, чей дебютный поединок против Душко Тодоровича завершился из-за нелепой травмы Тодоровича.

На этот раз Дункан будет стремиться одержать более решительную победу – над ветераном UFC в трех боях Петросяном.

Сказка о ленте 900 87 Вес (фунты) 90 086

	Петросян	Дункан
Запись 9 0090	8-2	8-0
Ср. Время боя	12:22	1:52
Рост	6 футов 3 дюйма	6 футов 2 дюйма
185 фунтов.	185 фунтов.
Вылет (дюймы)	71″	79″
Стойка	Ортодоксальный	Переключатель 900 90
Дата рождения	02.11.1990	24.06.1995
Число ударов в минуту	5,99	4,82
Точность из нержавеющей стали	51%	64%
Поглощение ed в минуту	2,75	2,14
Защита SS	58%	33%
Ср. снятие	0,00	0,00
TD Acc	0%	0%
TD Def	25%	0%
Представление Среднее	0.0	0.0

Начнем с Петросяна, более опытного борца за повышение. С учетом его боя на турнире Contender Series – победа нокаутом над ранее непобежденным соперником – это четвертый поединок UFC для Петросяна. Он официально 2-1 в октагоне, но он боролся с конкуренцией высокого уровня с прыжка.

Петросян дебютировал против Грегори «Робокопа» Родригеса, одержав победу раздельным решением судей, прежде чем проиграть в судейских карточках Кайо Борральо. Эти два соперника имеют общий счет 8-2 в UFC, причем одно из этих поражений приходится на Петросяна.

Что более впечатляет, так это то, что оба соперника являются титулованными бразильскими грэпплерами, а Петросян смог пережить шесть комбинированных тейкдаунов между двумя боями.

Бывший кикбоксер выглядел все более разносторонним в каждом своем выступлении, несмотря на плохую защиту от тейкдаунов.

Он решил — по моему мнению, правильно — что возможность подняться — это более легкий путь, чем защита от тейкдаунов. Он был трижды сбит А.Дж. Добсон в своем последнем бою, но сдался только 49общее количество секунд контрольного времени.

Петросян доминирует, пока его бои проходят на ногах, опережая каждого из своих противников и нанося более чем вдвое больше значимых ударов в минуту, когда он поглощает.

Армен Петросян усыпил соперника и поставил на ноги Дану Уайта , что вредит его силе, но его превосходная скорость и техника более чем компенсируют это. Несмотря на то, что он уступил Дункану значительную досягаемость, это происходило с ним в каждом из его боев в UFC, и это еще не было проблемой.

Там, где ему не хватает размаха рук, он компенсирует это досягаемостью ног, снося противников на расстоянии ударами ногой на всех трех уровнях. Однако его удары ногой, возможно, являются его лучшим качеством, и до сих пор он наносил как минимум 26 ударов в каждом бою UFC.

Они могли сыграть важную роль здесь против Дункана. Дункан завершил шесть из восьми своих профессиональных боев нокаутом (с учетом травмы Тодоровича), причем большинство из них – ударами руками. В то время как у Дункана также есть сильные удары ногами, его «Игра А» загружается тяжелыми ударами, что оставляет его открытым для ударов ногой, когда он вступает в игру.0003

Кристиан Лерой Дункан сохраняет свой титул в драматической манере. На последних секундах первого раунда он стильно побеждает своего противника техническим нокаутом.

К его чести, Дункан использует смесь толчков и боковых ударов, чтобы воспользоваться своей чрезвычайной досягаемостью для дивизиона, из-за чего ему трудно даже попасть на расстояние удара ногой. Тем не менее показательно, что половина ударов Тодоровича до травмы были ударами ногами.

Однако он отличный спортсмен, полагающийся на скорость рук и свою вышеупомянутую длину, чтобы наносить удары со странных углов и дистанций. За исключением его ударов в стиле «щупа», все, что он бросает, совершается со злым умыслом. Иногда он будет выглядеть немного глупо при большом ударе и промахиваться, но когда он находит свою цель, это становится серьезной проблемой.

Трудно найти много видеозаписей схватки Дункана, и его единственное подчинение было получено с помощью «бей парня, пока он не даст тебе свою шею», а не с помощью каких-либо ловких наземных навыков. Тем не менее, «британский баскетболист», возможно, является худшей базой для борьбы, и я не подозреваю, что у него будет желание или способность довести это до канваса.

Петросян против Дункана Пик

Поскольку этот бой, скорее всего, будет проходить в основном на ногах, в конечном итоге все сводится к длине и силе Дункана против превосходной техники и объема Петросяна.

Петросян сражался почти исключительно с бойцами с более длинным размахом рук, так что на этот раз я меньше беспокоюсь об этом факторе.

No related posts.