Чем заняться женщине после 50? | Здоровый блог

Отметка в 50 лет является критичным периодом для многих представительниц слабого пола. Они наблюдают и ощущают изменения, которые происходят с организмом и внешностью. Большинство женщин, перешагнувших полувековой рубеж, с опаской относятся к своему возрасту и с тоской смотрят в будущее. На плечи давит груз нереализованных надежд, а зеркало беспощадно отражает морщинки на лице. Многие начинают анализировать свою жизнь, пытаясь понять, чего они достигли в жизни, а в чем когда-то ошиблись.

Ничего не хочется женщине после 50 лет: причина

• К 50 годам у большинства людей семья уже создана, карьера построена, а дети выросли и покинули свое гнездо. И вот у женщины возникает вопрос: «А что дальше?».
• Атрибуты благополучия – дети, муж, достаток, работа – уже не приносят удовлетворения, как раньше. Женщина начинает ощущать беспричинную тревогу, но не может понять, что с ней происходит.
• Некоторых женщин после 50 лет одолевает депрессия, им становится все безразлично и ничего не хочется. Пропадает желание ставить в жизни какие-либо цели. Ведь для их осуществления необходимо прилагать усилия. А на это нет сил. Почему так?
• Причина данного состояния заключается в том, что женщина просто хочет быть нужной и востребованной. Она начинает осознавать, что в ней еще много нерастраченной энергии, вот только приложить ее некуда.

Как нужно питаться:

Если вы хотите выглядеть молодо, необходимо начать менять свои привычки в еде. Переедание, вредная пища, неправильный режим – все это приводит к лишнему весу и старению. После сорока лет мышечная ткань начинает исчезать, а жировая – накапливаться, поэтому важно сократить поток вредных углеводов и увеличить количество белков.

В возрасте пятидесяти лет будут особенно полезными такие продукты как творог, диетическое мясо, рыба, овощи и фрукты.

Особенно полезным продуктом для омоложения организма считаются отруби. Они насыщены полезными веществами, которые способны не только обогащать организм витаминами, но и очищать его и налаживать пищеварительную систему. Всего лишь две ложки отрубей в день принесут невероятную пользу вашему телу. Их можно добавлять в разные блюда или готовить питательный коктейль.

Следите за энергетическим балансом

В борьбе за стройную фигуру необходимо отказаться от употребления жирной и калорийной пищи, а также нельзя переедать. Если не соблюдать это правило, то обменные процессы разогнать не удастся, а значит, жир продолжит откладываться в проблемных местах: на бедрах, животе, талии и, что самое опасное, на внутренних органах.

Ввести липотропные продукты питания

В рационе должны присутствовать продукты, которые не нарушают работу поджелудочной железы, не провоцируют жировой гепатоз печени, не приводят к атеросклерозу. Для этого в меню должно быть достаточное количество белковой пищи, а вот от продуктов, содержащих большое количество холестерина и липидов, необходимо отказаться.

Разнообразное и сбалансированное питание

Продукты, которым необходимо отдавать предпочтение:

• Овощи, фрукты и зелень.
• Орехи и бобовые, как ценные источники полиненасыщенных жирных кислот и кальция. Регулярное употребление этих продуктов в пищу является профилактикой онкологии, инсульта и инфаркта.
• Нежирные сорта рыбы и мяса.
• Кисломолочные напитки, такие как: кефир и йогурт. После 50 лет нельзя забывать о твороге, как ценном источнике кальция.
• Семя льна и семена зеленого пажитника являются источником фитоэстрогенов — это природные аналоги женских половых гормонов. В период после климакса они приобретают особенную ценность.
• Крупы, хлеб, макароны должны присутствовать на столе женщины, так как они являются ценными источниками энергии. Темные крупы, такие как овсянка, ячка и перловка содержат в три раза больше витаминов группы В и железа по сравнению с белыми крупами. Кроме того, в них достаточно магния и калия, без которых нормальная работа сердечной мышцы невозможна.
• Следует употреблять в пищу мед, изюм, финики, рис, гречку, овсянку, кукурузу, перловку, как источники глюкозы, необходимой для правильной работы головного мозга.
• Употребление в пищу сливочного масла нужно ограничить до чайной ложки в день, так как оно содержит много холестерина. Использовать для заправки салатов следует оливковое масло. От майонеза лучше отказаться вовсе.
• Сладости есть нужно, так как они повышают в организме уровень гормонов удовольствия (эндорфины). Однако, предпочтение следует отдавать мармеладу, зефиру, пастиле. Причем даже эти сладкие продукты необходимо в рационе ограничивать.
• Кушать нужно не менее 5 раз в день, но порции при этом должны быть небольшими. Термическая обработка продуктов: варка, готовка на пару, запекание.
• Женщина после 50 лет должна получать достаточное количество жидкости в день. Ее объемы приравниваются к 2 литрам чистой воды. Только так можно обеспечить нормальную густоту крови. Это, в свою очередь, является профилактикой тромбообразования.
• Необходимо помнить, что чай молоко, соки относятся к пище, которая к тому же обладает мочегонным эффектом. Поэтому, чистую воду пить нужно в обязательном порядке. Только так можно избежать обезвоживания.

Ни дня без минералов

Кальций является базовым микроэлементом для профилактики остеопороза. Риски развития этого заболевания значительно повышаются после 50 лет. Чтобы не допустить истончения костной ткани, следует обогатить свой рацион маложирным сыром, сыром тофу, дрожжами, семенами горчицы, миндалем, маложирным йогуртом и мороженым, бурыми морскими водорослями. Отличным источником кальция является рыба, например, лосось и скумбрия. Не стоит обходить вниманием консервированные сардины.

• Бор препятствует вымыванию кальция из костей, повышая их прочность. Источниками бора являются такие продукты, как: изюм, чернослив, миндаль, инжир. Из овощей нужно включать в меню капусту и спаржу. Вкусным источником кальция является клубника и персики.
• Лигнины необходимы женщинам после 50 лет для борьбы с приливами и устранения сухости в интимных органах. Для этого достаточно один раз в день съедать по 2 чайных ложки льняного семени. Его можно добавлять в салаты, в кисломолочные напитки, в йогурты, в выпечку. Салаты также можно заправлять маслом, полученным из семян льна.
• Магний, как и бор, препятствует вымыванию кальция из костей. Также он полезен для сердца и сосудов. Регулярное употребление в пищу продуктов с магнием позволяет нормализовать уровень холестерина в крови, справиться с нарушениями сна, избавиться от депрессии и плохого настроения. Источниками магния являются салатные листья, пшеничные отруби, орешки кешью, морские водоросли. Чтобы получить 1/3 суточной дозы магния, остаточно съесть три столовых ложки измельченного миндаля. В день его должно поступать в организм около 320 мг.
• Омега-3 жирные кислоты – обязательный элемент, который должен поступать в организм женщины вместе с пищей. Эти жиры необходимы для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, для снижения уровня холестерина в крови. Чтобы не спровоцировать в организме дефицит Омега-3, необходимо употреблять в пищу жирные сорта рыбы. Для этого 2 раза в 7 дней следует включать в свое меню 100 г лосося, форели, макрели или сардин. Также Омега-3 содержится в грецких орехах и льняном семени (не менее полезны масла, полученные из этих продуктов).
• Витамин Е является антиоксидантом, который необходим для сердца. Он позволяет бороться с сухостью и истончением влагалищной стенки, способствует снижению интенсивности приливов. Для получения витамина Е из пищи, необходимо включать в свой рацион зеленый горошек, авокадо, спаржу, желток куриного яйца, соевое и кукурузное масло, бурый рис и фасоль.

Принимать витаминные комплексы

Не всегда организм женщины старше 50 лет в состоянии усваивать все минералы и витамины из пищи. Чтобы не возникло дефицита полезных веществ, следует принимать витаминно-минеральные комплексы, адаптированные под возраст человека. Примером таких препаратов служат: Геримакс, Поливитамины, Центрум Сильвер, Витрум Центури, Геровитал.

Исключить опасные продукты из питания

В возрасте старше 50 лет не стоит включать в свое меню следующие продукты:

• Спиртные напитки, острые блюда, так как их прием способствует усилению симптомов климакса: потливости и приливов.
• Соль и соленые продукты: огурцы, помидоры, сосиски, колбасы, копчености. Соль провоцирует вымывание кальция из костей, что повышает риск развития остеопороза. Это, в свою очередь, грозит переломами и инвалидностью.
• Мучные изделия, жирные блюда, сладости. Все эти продукты способствуют набору лишнего веса, а также повышают риск формирования рака молочной железы.

Ежедневные физические нагрузки

Ежедневная гимнастика для женщин старше 50 лет – это обязательное условия сохранения собственного здоровья.

Однако, существуют некоторые рекомендации, которых необходимо обязательно придерживаться:

• Нельзя выполнять резкие наклоны и махи ногами.
• Между выполнением упражнений обязательно должны быть перерывы в 15 секунд. Если за это время отдохнуть не удалось, то необходимо увеличить интервал до минуты.
• От бега и прыжков лучше отказаться, оптимальным вариантом становится быстрая ходьба.
• Вводить новые упражнения следует не чаще одного раза в 30 дней.
• Дышать во время тренировок нужно глубоко и ровно.
• Если женщина только начала заниматься, то от силовых упражнений следует отказаться. Их можно начинать выполнять лишь спустя 3 месяца.
• После завершения комплекса нужно обязательно отдохнуть.С

Уход за кожей лица

В возрасте 50 лет в организме каждой женщины происходит изменение гормонального фона. Наступает менопауза, которая приводит к сокращению выработка гормонов в яичниках. В результате организм не выделяет достаточное количество кожного сала, что приводит к появлению сухости кожи и другим негативным изменениям.

Но если некоторые последствия мы можем только удалить с помощью хирургического вмешательства, то большинство других можем контролировать и не давать развиваться. Взрослая кожа нуждается в таких процедурах:

Мыть лицо можно только с помощью специальных увлажняющих средств. Ни в коем случае нельзя умываться щелочными моющими средствами. Нельзя применять спиртосодержащую косметику, чтобы не пересушивать кожу. Обязательно нужно защищать кожу от солнца и ветра, а также регулярно делать массаж лица.

Лучшими помощниками в увлажнении станут натуральные масла. Но существует только несколько эфирных масел, которым можно доверить кожу лица.

• Уменьшение морщин.

Лучшие средства для предотвращения морщин – ретиноиды и витамин С. Обязательно делайте массаж кожи лица.

• Отшелушивание.

Не сильно частый и щадящий пилинг поможет сделать кожу более мягкой и нежной.

• Устранение пигментации.

Современная косметология предлагает широкий выбор эффективных осветляющих кремов с бетаином и ретинолом.

Не обязательно применять хирургическое вмешательство. На данный момент существуют крема и маски с эффектом лифтинга.

Спасибо за просмотр, больше интересного у меня на канале.

Перезагрузка для тех, кому «за…»

Личные качества и навыки

Владимир Рувинский

29 апреля 2015

Почему люди в зрелом возрасте, начиная все заново, становятся счастливее, чем в молодости?

Известно, что Микеланджело начал писать для Сикстинской капеллы свой «Страшный суд» в 61 год. Гете завершил «Фауста» в 81 год. Тициан в 95 написал одну из лучших своих картин — «Оплакивание Христа». Творчес­кими долгожителями были физиолог Иван Павлов, писатель Бернард Шоу, математик Бертран Рассел. Американская летчица Марион Харт получила пилотское удостоверение в 66 лет, а в 80, в 1962 году, пересекла в одиночном беспересадочном полете Атлантический океан; потом она повторила это еще шесть раз и заодно облетела все США, Европу, Азию и Южную Америку. Инженер Евгений Патон мировую известность получил, когда в 60 лет приобрел новую специальность и разработал новые методы проектирования сварных конструкций. Знаменитый мост Патона через Днепр в Киеве — первый в мире цельносварной мост — был построен в 1953 году, когда автору идеи исполнилось 83.

Считается, что это редкие исключения, аномалии, не имеющие отношения к нашей жизни и к «обычным» людям. Но это не так. «Я фотографировал женщину, которая в сто лет занимается промышленным альпинизмом. Представить себе, как такое может быть, трудно, но в сегодняшнем мире все бывает. Таких людей гораздо больше, чем нам кажется», — говорит журналист Владимир Яковлев, основатель ИД «Коммерсант» и журнала «Сноб», автор книг «Возраст счастья», «Другое дело» и «Хорошо за 50».

С точки зрения науки есть три вида старения: биологическое — это физическое угасание, социальное — потеря статуса и роли в обществе, психологическое — снижение интеллектуальной активности и ухудшение отношения к собственной старости. «Психологический фактор часто становится ведущим», — замечает доктор психологических наук, завкафедрой возрастной психологии Московского психолого-социального университета Марина Ермолаева. Это подтверждено многочисленными эмпиричес­кими исследованиями. Например, в 2002 году психолог Бекка Леви из Йельского университета опубликовала в Journal of Personality and Social Psychology данные о сотнях людей в возрасте от 50 и старше, за которыми она наблюдала на протяжении 20 лет. Оказалось, что те, кто ­воспринимает старость позитивно, живут в среднем на 7,5 года дольше тех, для кого этот возраст — лишь источник немощей и время угасания.

Геронтопсихологи выделяют два основных типа старения (третий — патологический, вызванный деменцией): нормальное, с прямой траекторией постепенного общего спада, и оптимальное, которое сопровождается личностным развитием, когда жить все интереснее. Наступление старости — дело индивидуальное, точной датировки здесь нет. «Ее условное начало связано с выходом на пенсию, и если человек, скажем в 80 лет, продолжает работать примерно в прежнем объеме и статусе, то психологически это еще не старость», — говорит Марина Ермолаева. Более того, старость как психологический возраст может и не наступить, залогом чему служит творчество во всех его проявлениях, включая созидание собственной жизни, каждого ее дня.

Интересно и другое. Сегодня меняются прежние представления о старости. Все очевиднее удлиняется срок жизни, и нынешние 45—55-летние проживут дольше своих родителей лет на 20—25. Но, главное, люди дольше остаются здоровыми, говорит Яковлев: то есть не старость дольше продолжается — она позже начинается.

Если несколько поколений назад считалось, что 60 лет — это финал жизни, то сегодня он сдвинулся к 80 годам. «Это означает, что в жизни человека появился совершенно новый период, которого раньше не было», — замечает Яковлев. Когда предыдущие жизненные установки выполнены, происходит смена социальных ролей. Именно в этот период перед человеком открываются новые возможности, в первую очередь саморазвития. Люди понимают, что жить по-прежнему нельзя, и ищут новые способы реализации в разных сферах — от экстремальных видов спорта до образования. Главное, что их объединяет, — нежелание следовать стереотипным представлениям о старости. «Эти люди сказали себе: “Нет, я могу попробовать что-нибудь другое”», — считает Яковлев.

Никогда не поздно

Владимир Яковлев вспоминает, как в 51 год понял, что начал стареть: «Я очень боялся приближающейся старости, был уверен, что ничего хорошего дальше от жизни ждать не стоит». Пугаться было чего: самый обычный в России вариант — нормальное старение: это когда человек выходит на пенсию, теряет социальные связи и становится никому не нужным.

«Безусловно, выход на пенсию — это суровая штука, мы помним, как это было у наших родителей», — соглашается 56-летний москвич Александр Носков, системный аналитик из крупной компании, ставший поэтом.

При этом на человека давят стереотипы массовой культуры, прежде всего глобальный культ молодости. «Нам с детства говорят, что если вы не выглядите молодо, как мальчики и девочки на обложке журнала, то ваша жизнь закончена», — отмечает Яковлев. Из-за этого люди теряют радость и вкус к жизни, а это после 50-ти — основная причина деградации. Во-вторых, в нашем социуме с детства закладываются представления о том, как должна проходить старость. В книгах, фильмах человек в 70 лет почему-то сидит в валенках и кемарит, а в 30 лет смотрит на жизнь с распахнутыми глазами. «Дело в том, что эти произведения писали и снимали предыдущие поколения, люди, для которых жизни после 50 фактически не было», — считает Яковлев.

По его мнению, поскольку примеров полноценной жизни в этом возрасте нет, нынешние 50-летние вдруг обнаруживают, что «жизнь кончилась, что дальше у них просто нет программы». И чаще всего, заключает он, человек садится на диван и утыкается в телевизор на следующие 20 лет. Путь к изменениям начинается с переосмысления. Примерно между 39 и 45 годами наступает так называемый кризис середины жизни, делящий ее на две части: человек чувствует, что физически он уже не тот, и осознает, что впереди осталось меньше, чем позади. «Люди начинают задумываться, на что они потратили свою жизнь, замыкаются в себе и критически переосмысливают свои социальные достижения», — говорит Ермолаева. Предыдущая жизнь часто видится постоянной гонкой: нужно обеспечивать семью, решать квартирный вопрос, растить детей. Такая ситуация — типична и отчасти вынуждена, говорит Ермолаева: до 45 лет происходит форсированная социализация, когда личный успех определяется внешними достижениями. Но, если люди заняты не тем, чем хотели бы, они погружаются в нудное состояние однообразия. Это, считает ­Ермолаева, и есть главная проблема современного человека. «Он страдает от монотонии, ощущения, что его загнали в колею, — говорит психолог.

 — Утром он, едва продрав глаза, успевает лишь быстро поесть — и надо бежать, чтобы быстро переделать все дела, чтобы быстро прийти вечером, поужинать и быстро лечь спать. А жить некогда». К 50 годам наступает еще один кризис: человек понимает, что задачи, связанные с воспитанием детей, домом, выполнены.

Примерно в этот период начинается духовная жизнь и появляется шанс начать все сначала. Многочисленные опросы, проведенные, в частности, американским General Social Survey и европейским Eurobarometer, свидетельствуют, что удовлетворенность жизнью, или индекс счастья, графически точнее всего отражает U-образная траектория. Согласно данным, опубликованным в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, официальном печатном органе Академии наук США, удовлетворенность жизни у американцев, достигнув пика в 18 лет, снижается к 50 годам и затем устойчиво растет до максимума к 85 годам. В СССР и России подобные масштабные исследования не проводились. И хотя в США есть свои культурные особенности — нацеленность на внешний результат, соревновательность, — можно предположить, что в России подобный рост «показателя счастья» если и не происходит массово, то в принципе возможен.

Конечно, тут общество нам не большой помощник, поэтому приходится рассчитывать на себя и своих близких. На самом деле, говорит Ермолаева, путь к изменениям открыт в любом возрасте, независимо от социального положения человека. Например, Татьяна Шиповская, которая всю жизнь была домохозяйкой и занималась детьми, в 59 лет стала начальницей отдела озеленения и благоустройства в пансионате. Она 30 лет прожила в деревне, куда переехала с мужем из Москвы в конце 1980-х: хотелось жить поближе к природе и к местному православному монастырю. «Мне уже было за 50, когда я осталась одна. Семеро детей выросли и разъехались; муж ушел в монахи. Вдобавок ко всему сгорел наш деревенский дом, где я 28 лет растила детей. Я даже понимаю почему — мне никак не удавалось оторваться от прошлого. Такая у меня была депрессия жуткая: закончился предыдущий период жизни, а что дальше ­делать, неясно», — вспоминает она. В 2011 году Татьяна окончила курсы ландшафтного дизайна: «У меня энергии — море, и она должна воплощаться в творчестве: для меня это цветы». Москвичка Ирина Головина работала учителем биологии и химии в школе, организатором культурно-массовых мероприятий в колледже милиции, откуда ушла через восемь лет в звании майора. Затем был дворец творчества и историко-краеведческий проект. После этого она в 50 лет открыла свой клуб путешественников «Будь туристом!». «Я всегда работала на кого-то и представить себе не могла, что займусь своим делом», — замечает она.

Владимир Яковлев приводит в своих книгах другие примеры. Евгения Степанова была инженером, а в 60 лет увлеклась прыжками в воду с вышки и вы­играла чемпионат Европы среди возрастных спортсменов. Александра Васютина всю жизнь проработала крановщицей, а в 56 лет, когда из-за проблем с ногами с трудом передвигалась, занялась бегом и стала марафонцем — в 80 лет она пробежала 115 км за 24 часа непрерывного бега. А стоит ли вообще игра свеч? Не проще ли провести остаток дней по старинке, не напрягаясь? «Вопрос для тех, кто перешагивает рубеж в 50 лет, заключается не в том, сколько я проживу, — мы все проживем довольно долго, — уверен Яковлев.

— Важно, как мы проживем эти дополнительные 25—30 лет. Будут ли они самыми радостными в жизни или превратятся в пытку».

Лучше попытаться что-то изменить — ведь это интересно, даже если не все осуществится, — чем потом жалеть, убеждена коуч-консультант Марина Мелия: помимо прочего, жизненных сил такие сожаления не прибавляют. С этим согласен Владимир Чаба, 51 год, который бросил хорошую карьеру журналиста в Воркуте, где он возглавлял местное отделение ВГТРК, и переехал в Москву писать классическую музыку и саундтреки для фильмов: «Даже если у меня не получится осуществить все, чего я хочу, моя жизнь уже изменилась, и я получаю удовольствие от самого процесса». Вопреки расхожим представлениям, возраст может стать преимуществом для тех, кто готов начать все заново. «Примерно к 60 годам у человека накапливается много опыта. В том числе, и это особенно важно, негативного. Именно этот негативный опыт может позволить человеку развиваться дальше и становиться счастливым», — считает Яковлев. «С возрастом ты многое понимаешь, — говорит Мелия. — Появляется возможность уйти от того, что тебе не нужно, и попытаться прийти туда, куда тебе нужно, и шанс на успех очень велик».

Выбрать, что хочется

У 67-летней Марины Мелии к 50 годам было все, о чем, казалось бы, можно было мечтать. Высокий гарантированный доход, прекрасный офис в центре Москвы, должность гендиректора известной российско-американской фирмы, в создании которой она сыграла ведущую роль. Однако в 51 год, отдав организации, которая работала как часы, 11 лет, она ушла из нее и открыла свою авторскую консалтинговую компанию «ММ-Класс». Решение кажется рискованным и странным, тем более что на дворе был 1999 год — страна еще не отошла от кризисного потрясения. «Я не взяла с собой из компании ни одного консультанта, ни одного клиента. По сути, я ушла в никуда», — вспоминает Марина Мелия. В основе такого решения — четкое осознание того, чем и как хотелось дальше заниматься. «Во-первых, я поняла, с какими клиентами мне интересно работать.

Это предприниматели, творцы, “авторы” своих компаний, которые начинали свое дело с нуля, а не отщипывали от госсобственности. Такие альфа-лидеры, которые сами принимают решения и несут за них ответственность», — говорит она. Во-вторых, у Марины Мелии к тому времени сформировалась своя концепция работы, так называемый персонологический подход. «Это означает, что для каждого руководителя, для каждой компании я разрабатываю свою уникальную программу, — поясняет она. — Все было в единственном экземпляре, что называется, ручной работы, а не наборы стандартных методик, которые я считаю неэффективными». Ясное понимание желаемой цели придает силы и уверенность. «У меня не было ни малейшего сомнения в том, что я поступаю правильно. Потому что считаю, что заниматься нужно тем, что тебе действительно интересно и отвечает твоим ценностям», — говорит она. Но начиналось все не просто.

Первые месяцы она с двумя коллегами работала у себя дома. Через полгода они сняли небольшое помещение, потом — побольше, а сейчас у нее офис в центре Москвы, в пяти минутах от Кремля. На это ушло много времени и сил, но в результате Мелия создала именно ту компанию, которую хотела. «Вместе со мной работают люди, которые полностью разделяют мои мысли и представления о работе, и есть клиенты, которым я действительно приношу пользу», — говорит она. От чего-то, конечно, как при любом выборе, приходится отказываться. Мелия, например, не работает с бюджетными и сырьевыми компаниями. «Мне важно, чтобы мои клиенты руководили, что называется, персоналозависимыми компаниями, теми, где все зависит от “качества” людей. Тогда я вижу от своей работы наибольшую отдачу», — говорит она. По ее словам, с каждым годом жить ей становится интереснее: «В этом и есть формула счастья — делать то, что любишь, и делать это изо всех сил. Поэтому, наверное, у меня есть силы работать по 12—14 часов в день и еще книжки писать». У Мелии вышло четыре книги по практической психологии, первая из них — в 2004 году: «Конечно, хочется, чтобы все полезное, что было накоплено за долгие годы — некие выводы и размышления, — стало достоянием как можно большего круга людей».

Истории других людей, получающих после 50 лет удовольствие от жизни, в чем-то схожи. Все они занялись тем, чем им хочется, и организовали все так, как им нравится. Татьяна Шиповская, историк-архивист по образованию, оставшись одна, вспомнила, что всю жизнь увлекалась цветами. В своем деревенском саду она за четверть века собрала огромную коллекцию декоративных растений. «А в молодости хотела стать художницей, я с детства хорошо рисовала, — говорит она. — Но вышла замуж, начались другие дела. Сейчас я хочу снова заняться живописью».

Ирине Головиной всю жизнь хотелось путешествовать, но все было не до того, а к 50 годам она решилась: сама позвонила и попросилась на работу в историко-просветительский проект, который, в том числе, проводит экскурсии по Москве и областным городам. Уже набравшись опыта, Ирина создала свой клуб: «Я поняла, как его устрою. Мне интересны исследовательские туры, а работая на кого-то, это невозможно было реализовать». Впрочем, на вопросе «что мне интересно?» многие спотыкаются. «Мы всегда знаем, чего не хотим, но вот чего мы хотим — с этим возникают трудности», — говорит Мелия. В результате многие лишь вечно жалуются — то не так, это не то — и не могут в полной мере наслаждаться жизнью. «Мешает и пассивность — детское ожидание, что за тебя кто-то что-то сделает, обстоятельства удачно сложатся, а я подожду», — замечает Мелия. Но человек сознательно или нет в каждый момент жизни совершает выбор: кем быть, каким быть, с кем быть? Согласно экзистенциально-гуманистической традиции в психологии готовность отвечать за свой выбор — ключевое условие саморазвития взрослого человека. «А с чего начинается выбор? С анализа пространства выбора, то есть выявления разных возможностей», — говорит Марина Ермолаева. По ее словам, человек выбирает болезнь или здоровье, успех или неудачу, хотя ему самому может казаться, что это он просто такой невезучий. «И тут выбор оказывается таким разнообразным, что я знаю немало людей, которые в 60 с лишним и выглядят лучше, и чувствуют себя лучше, чем раньше», — говорит Ермолаева.

Делая выбор, важно не поступаться собой. «Хотела девушка стать косметологом, а родители возмутились — что это за профессия?! — и она послушно пошла на биофак МГУ, чем-то там занималась, защитила кандидатскую, но свою профессию она не любит», — приводит пример Марина Мелия. Или человек выбирает вуз, где меньше конкурс, а не потому, что там интереснее. Или остается на нелюбимой работе только ради зарплаты. Конечно, в каждом выборе есть риск, и многие предпочитают синицу в руках. Но такие постоянные внутренние компромиссы приводят к печальным последствиям: люди постепенно подавляют в себе все свои желания и не дают им развиться. «А если ты, наоборот, в процессе жизни накапливаешь опыт рискованных решений, то и в 50, и в 70 лет у тебя будут силы изменять внешние обстоятельства, не изменяя себе», — говорит Марина Мелия. Рискнуть, сделать выбор бывает очень трудно.

Мы ищем гарантий, но это мешает брать ответственность на себя. «Я долго бегал от себя, считая, что мои занятия стихами — не более чем баловство, — рассказывает Александр Носков, инженер по образованию. — Но когда я перестал кокетничать с собой, то вдруг почувствовал, что нащупал дорогу, которая оправдает мое существование. Может быть, я более важного в жизни-то и не сделал». Его мироощущение изменилось: «Теперь мой день растянулся, как в детстве, — я чувствую его по минутам, они наполнены наблюдениями, событиями, они в тебя входят, и от них ты словно распухаешь к концу дня». Поэзия стала для Александра делом жизни — и, как ни удивительно, люди это оценили: его стихотворения, которые он сначала просто публиковал на сайте «Стихи.ру», издали в сборнике. Потом их читали со сцены МХТ им. Чехова. «В театре был вечер поэзии — актеры читают стихи, которые сами выбрали, и Николай Чиндяйкин прочел пять-шесть моих. Я просто летал! — рассказывает Александр. — И сейчас я спокоен — приближается пенсия, но я не вздрогну: теперь я знаю, что мне свезло, я почувствовал, чем утешусь». Владимир Чаба тоже непросто принимал решение. В Воркуте он добился многого. «Чаша весов “против” была тяжелой: полная социальная защищенность, предсказуемость жизни, спокойствие, комфорт. А на чаше весов “за” — только мечта. Но я знал, что музыка — это то, что я могу делать лучше других». Музыкой Владимир увлекался с детства, а после армии окончил Орловское музыкальное училище. Но занялся журналистикой, рекламой и пиаром. В какой-то момент он понял, что достиг профессионального потолка. «Чтобы двигаться дальше и пробивать этот потолок, нужно было затратить все оставшиеся в жизни ресурсы. Я не хотел этого. Да, это удобно, когда жизнь идет по накатанной колее. Но со временем стала нападать такая тоска, и я в этой колее засыпал за рулем».

Владимир уехал из Воркуты в 49 лет. Начать новую жизнь в Москве помог случай: одну из его песен заметила Алла Пугачева и пустила в ротацию на своем «Радио-Алла». Затем стали поступать предложения. Заинтересованность, по его словам, проявили кинорежиссеры — Валерий Тодоровский, Вячеслав Росс. Сейчас заказ на арию для оперы сделал солист Большого театра. «Это все пока трудно назвать результатом, но это, безусловно, очень важная эмоциональная опора для меня», — говорит Владимир. Пока он сводит концы с концами, но в правильности своего решения уверен: «Никогда не простил бы себе трусость. До конца жизни мучился бы тем, что побоялся реализовать свои лучшие стремления». Что помогло этим людям решиться? Конечно, интерес к своему делу. Кроме того, у каждого был опыт преодоления трудностей. «Из крупиц такого опыта человек и строит здание своей жизни, — говорит Марина Мелия. — При этом каждые последующие решения становятся более уверенными». Так, задолго до того, как открыть свою компанию, она в 1988 году ушла с должности декана факультета Государственного института физической культуры и начала создавать первый в СССР психологический кооператив. «Тогда я тоже ушла, по сути, в никуда. И все недоумевали: как так, это же большой риск, за воздух деньги не платят… Ведь тогда о практической психологии мало кто слышал», — вспоминает она. Марина Мелия фактически два раза начинала с нуля, сжигала все мосты. «Ведь когда ты знаешь, что у тебя есть подстраховка, то при малейших трудностях можно сдать назад», — говорит она. Без подстраховки человек мобилизуется, выкладывается, полностью погружается в новое дело. «Часто человек сетует: я же попробовал, у меня не получилось… — поясняет Мелия. — А он всерьез и не пытался: просто обозначил что-то вполсилы, имея на всякий случай запасной вариант. Но по совместительству важные ­жизненные решения не принимаются». Осмысленный выбор помогают совершить сильные экзистенциальные переживания, говорит Марина Ермолаева. К ним относят переживания, связанные с творчеством, искусством, религиозными поисками. Творчество, например, как пишет российский психолог, академик Ксения Абульханова-Славская, «потенцирует время», насыщает его смыслами. Благодаря искусству, говорит Ермолаева, специализирующаяся на этой теме, у человека «есть возможность приподняться над событийным временем и ощутить жизнь как единое целое прошлого, настоящего и будущего», то есть, по сути, ощутить то, что называется прозрением, когда человек понимает, зачем он живет.

Одновременно, поясняет психолог, у человека появляется возможность через живопись, театр, музыку, литературу пережить другой опыт, себя другого. Такие моменты, которые философ Мераб Мамардашвили называл «зазорами длящегося опыта», имеют высокую аффективно-смысловую насыщенность и помогают понять, что человеку действительно нужно, замечает Ермолаева. Схожие переживания дает любовь: когда жизнь воспринимается как чудо. «И тогда найдутся и цели в жизни, и средства их достижения, тогда человек может все изменить, он видит вариативность этого мира, понимает, что жизнь прекрасна, а мир красив», — утверждает Ермолаева.

Чем заняться

Николай Вересов, уроженец Оленегорска, всю жизнь занимался строительным и горнодобывающим бизнесом (добыча ископаемых, объекты промышленного назначения). В 57 лет у него созрела идея открыть картинную галерею. «Я со студенческих времен увлекался живописью, по музеям бегал. А тут захотелось заняться чем-то более правильным. Не все же золотому тельцу молиться», — объясняет он. Его друзья не поверили, что получится: не развит в России этот рынок, да и современное классическое искусство, которое хотел популяризовать Вересов, у нас не очень востребовано. Затея сулила одни убытки. Но Вересов отремонтировал в Москве здание, пригласил выставляться художников, которых считает значимыми: в их числе Борис Мессерер, Валерий Архипов. И дело пошло. Относится к нему Вересов трепетно и требовательно — какие могут быть компромиссы с делом жизни? «Надо, чтобы картины были грамотно представлены, аккуратно доставлены — поэтому мы занялись и каталогами, и багетными работами, и светом, и перевозками», — поясняет он. Сейчас, по его словам, Veresov Gallery — это прибыльная галерея, которая продвигает наших художников в России и на Западе. «Я почему так резко сменил сферу деятельности? У меня все нормально было, но надоедает делать одно и то же всю жизнь, — говорит он. — А когда дело любимое, то о возрасте не думаешь. К тому же люди это ценят. Это приятно». Его цель — помогать людям приобщиться к искусству, а художникам — найди дорогу к аудитории. Получается работа, важная для него самого, но понимаемая им как нужная другим. «Это и есть единственная оптимальная форма старения: когда человек обращается к деятельности социальной направленности», — говорит Марина Ермолаева.

Американский психолог Джон Хорн еще в 1960-х годах, изучая интеллект, разделил его на два типа: флюидный (текучий) и кристал­лизованный (вербальный). Первый отвечает за способности, благодаря которым мы обретаем новые знания и навыки (скорость запоминания, индуктивное и абстрактное рассуждение, оперирование абстрактными образами, восприятие новых связей и отношений). Этот тип мышления, характерный для математика и инженера, по мнению Хорна, отражает возрастные особенности нервной системы и постепенно в старости снижается. Благодаря кристаллизованному интеллекту мы накапливаем словесные навыки, осведомленность и весь объем знаний в течение жизни, а также можем формулировать суждения, анализировать проб­лемы и использовать усвоенные стратегии для их решения. Позже другой известный американский психолог Пол Балтес пришел к выводу, что за счет вербального интеллекта общий уровень интеллекта сохраняется по меньшей мере до 70 лет, если человек в принципе воспринимает и анализирует информацию. «В тех видах деятельности, где превалирует вербальный интеллект, человек может работать до конца жизни», — объясняет Ермолаева.

Остается главный вопрос: что вызывает удовольствие от жизни в зрелом возрасте? «Об этом много написано, но ответ простой: понимание, что твоя жизнь — реализация твоего замысла. Это касается любого возраста», — считает Ермолаева. То есть, во-первых, нужен сам замысел. В зрелом возрасте, имея за плечами опыт, выбрать его проще, чем в молодости. И во-вторых, этот замысел, а точнее — возникающие из него потребности, должны держать человека в напряжении. «Когда они удовлетворяются раньше, чем возникают — а, как правило, это очень нехитрые потребности, — то тогда тоска. Это полная инвалидизация личности», — говорит Ермолаева. В этом смысле у людей «за 50» опять-таки преимущество: молодежи сегодня часто все равно, чем заниматься, — лишь бы платили.

Собрав истории более сотни пожилых людей по всему миру, которые по-прежнему ведут активную жизнь, Владимир Яковлев сделал вывод: «Люди, которые меняют жизнь в 50 лет и продолжают развиваться, намного дольше живут, остаются активными и здоровыми». Психологи это подтверждают. «Если человек развивается, о какой старости может идти речь, тем более что о ней думать? — замечает Ермолаева. — Ну некогда думать о старости, если столько планов». А учитывая, как изменяется жизнь, мы не представляем себе, что вообще возможно в 50—100 лет. Главное, не делать вид, что возраста не существует, честно признать, что наступает новый этап, и проживать его творчески. Так что тех, кто выбрал перезагрузку своей жизни, еще ждут интересные открытия.  ­

Почему женщине после 50 лет нужно заняться танцами

Исследования показывают, что с возрастом женщины могут улучшить состояние своего здоровья с помощью танцев.

Танцевальная терапия

Занятия танцами особенно полезны зрелым женщинам после 50 лет, так как приводят к снижению уровня холестерина, улучшению самооценки и уменьшают риск хронических заболеваний. К такому выводу пришли авторы нового исследования, опубликованного в журнале Menopause.

Они попросили женщин в постменопаузе проводить сеансы танцевальной терапии три раза в неделю в течение четырех месяцев. Танцы были выбраны, потому что они считаются приятным и полезным занятием, которое, как известно, улучшает настроение, походку и силу.

В конце исследования участники показали:

• более низкий уровень триглицеридов;

• повышенный уровень «хорошего» холестерина;

• более высокую самооценку;

• улучшенную координацию;

• более крепкое сердце.

Когда сердцу нужен танец

По данным Американской кардиологической ассоциации, после менопаузы набор лишнего веса, связанные с этим сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти среди женщин. Поэтому те же танцы могут стать шансом управлять своим весом и здоровьем.

– Не менее важным аспектом пользы танцев является социальный компонент, который помогает от тревоги, депрессии. Одиночество связано с такими серьезными проблемами со здоровьем среди пожилых людей, как слабоумие и болезни сердца, – говорит доктор медицинских наук, врач-гериатр Скотт Кайзер из Калифорнии.

Пригласите даму танцевать

Даже простые встречи в танцевальном зале могут иметь большое значение для борьбы с одиночеством. Причем, если нет возможности записаться на уроки танцев, несколько импровизированных танцевальных па в гостиной могут поднять настроение и разогнать кровь.

В общем, дамы, ищите способы включить танцы в свою жизнь, особенно с возрастом. А если личные уроки не подходят, поищите занятия онлайн или устройте импровизированный танец дома с соседом или членом семьи!

До каких пор не поздно начать новую жизнь?

«Конечно, начать заниматься предпринимательством лучше как можно раньше. Это проще с точки зрения отсутствия материальных обязательств и способности посвящать все время проекту – всего того, чего у людей старше может уже не хватать в связи с наличием семьи, кредитов, ипотеки», – рассуждает Виталий Полехин, глава клуба инвесторов бизнес-школы «Сколково». Статистика по успешным стартапам, достигшим миллиардных оценок в короткие сроки, показывает, что возраст их основателей редко бывает ниже 20 лет и, как правило, не превышает 35 лет, приводит он пример. В целом  средний возраст предпринимателей в мире держится на отметке 40 лет. Стоит отметить, что технологические предприниматели моложе, их средний возраст  – около 35 лет.

Общественное мнение, ссылаясь на учителей и статистику, вечно нас торопит. То и дело нам напоминают: музыкальные таланты нужно развить до 10 лет, иностранный язык нельзя выучить без акцента после 16 лет, большинство успешных программистов начали писать коды в детстве, а большинство спортсменов достигли известности еще до 20 лет. Такое перечисление само по себе может обеспечить депрессию человеку, главное достижение которого к 27 годам – диплом о высшем образовании, пишут авторы посвященного предпринимательству портала fundersandfounders. com. И рекомендуют вспомнить две вещи. Во-первых, нынешние 30-летние имеют вдвое больше шансов дожить до 90 лет, чем их родители, а значит, возможно, две трети жизни еще впереди и стоит подумать, как провести их с пользой. Во-вторых, некоторые из компаний, входящие сейчас в список двухсот крупнейших по версии Forbes, основаны бизнесменами старше 50 лет. Так что никогда не поздно начать даже самое великое дело, заключают эксперты.

Жизнь в новом свете

«Незачем обсуждать проблему, когда можно обсудить ее решение» – под таким девизом живет индийский писатель, философ и художник Абид Сурти. Свою творческую карьеру он начал в подростковом возрасте с биографической новеллы о несчастной любви, а к 70 годам с успехом издал больше 80 книг, за одну из которых получил правительственную премию, а за другую – роман на основе средневекового манускрипта, известного как «Гигантский кодекс», или Библия дьявола, – прозвище Индийский Салман Рушди.

И вот со всем этим творческим багажом за плечами Сурти занялся новым делом – ремонтом водопроводов. Выбор был сделан так: в гос­тях у знакомого писатель увидел протекающий кран, услышал рассказ, как накладно вызывать водопроводчика, и вспомнил, что через эту капель утекают сотни и тысячи литров чистой воды. Тогда Сурти решил ходить по квартирам Мумбая и бесплатно чинить краны. Вернее, починку он поручил профессиональному водопроводчику, а сам стал искать средства на оплату работ. Стартовым капиталом стала кстати полученная литературная премия в $2000. А когда деньги кончились, писатель начал продавать футболки с призывами беречь воду. Согласно подсчетам, за семь лет его бесплатная мастерская сберегла более 5 млн т дефицитной в Мумбае чистой воды.

Абид Сурти – один из тех, о ком любит вспоминать основатель проекта «Возраст счастья» Владимир Яковлев, когда заходит речь о том, стоит ли кардинально менять жизнь после пятидесяти. Октябрьский фестиваль «Хорошо за пятьдесят», организованный «Возрастом счастья» в Черногории, знакомит и с другими людьми, смело выбравшими новую жизнь. Например, йогу участникам фестиваля будет преподавать бывший чиновник Нина Миронова. В пятьдесят, едва начав практиковать йогу, она отправилась на многодневный семинар по випассане. Новичок, занимавшийся ради любопытства, она смогла пройти сложнейшую практику – с обетами молчания и десятичасовыми медитациями. И увлеклась настолько, что к 64 годам получила сертификат преподавателя и приглашение работать в одной из московских студий.

Поздний старт, кардинально меняющий жизнь, становится настолько обсуждаемой темой, что англоязычный термин late bloomer, использовавшийся когда-то в значении «переросток», теперь почти всегда применяется в положительном контексте. «Он был парией в школе, серой молью в колледже, неприметным офисным воротничком в начале своей карьеры, и лишь после того, как он заработал шестизначную сумму в своем хедж-фонде, его стали называть late bloomer» – так объясняется новый смысл этого словосочетания в одном из сетевых англоязычных словарей.

Практика показывает

И все-таки, как часто добиваются успеха те, кто решил начать свое дело в зрелом возрасте? Изучив биографии основателей 200 крупнейших компаний из списка Forbes, специалисты fundersandfounders. com выяснили: максимальное количество успешных компаний основано предпринимателями в возрасте от 35 до 50 лет, то есть по меркам Всемирной организации здоровья людьми молодыми или среднего возраста. Но есть примеры создания таких компаний бизнесменами постарше. Так, Рею Кроку было 52 года, когда он основал McDonald’s, Джон Пембертон изобрел Coca-Cola в 55 лет, а Гарланд Сандерс – сеть ресторанов KFC в 65 лет.

И все же во всем мире ситуация одинакова: на новые бизнес-проекты после 60 решаются единицы.

Что же до России, то у нас дело обстоит так: больше всего желающих начать собственный бизнес ВЦИОМ насчитал среди молодых людей в возрасте 18–34 лет – почти треть респондентов всероссийского опроса заявили, что «всегда хотели и теперь хотят» открыть свое дело. После 35 лет доля потенциальных предпринимателей падает сразу до 17%. Зато в возрасте от 35 до 44 лет самая высокая доля тех, у кого этот бизнес есть, – 11%, тогда как до этого она колебалась в пределах от 2% до 6%. Среди тех, кому за шестьдесят, доля потенциальных предпринимателей и вовсе мизерна: о собственном бизнесе в этом возрасте задумываются лишь 3% респондентов.

Так как очевидно, что далеко не все предприниматели становятся успешными, то страх потратить несколько лет жизни впустую с годами только увеличивается, объясняет Полехин. С возрастом также появляется определенная «зашоренность», не позволяющая нестандартно мыслить – способность, которая критически необходима для компаний, желающих изменить индустрию, продолжает он.

«Те, кто раньше начинает бизнес, обладают одним большим преимуществом – у них больше времени и возможностей оправиться и воспрянуть духом от неудач, которые точно будут», – называет еще один плюс раннего старта глава ассоциации менторов бизнес-школы «Сколково» Михаил Хомич.

Однако с возрастом вероятность успеха предпринимателя увеличивается, отмечает Полехин. Это связано с опытом, обрастанием связями и нужными контактами, с общим представлением об устройстве бизнеса и мира, большей рациональностью и иногда даже цинизмом. Очень часто предприниматели достигают успеха в более зрелом возрасте благодаря полученному жизненному и профессиональному опыту и неудачным попыткам основать собственное дело в прошлом, завершает свои рассуждения Полехин.

«На мой взгляд, начинать бизнес стоит в более зрелом возрасте», – делится мнением основатель и управляющий партнер сети семейных кафе-кондитерских «АндерСон» Анастасия Татулова. Эту сеть она запустила в 35 лет, до этого более десяти лет проработав  директором по маркетингу в крупных компаниях: «Русский продукт», Ralf Ringer, «Объединенные кондитеры». «У меня был опыт запуска собственной компании как до, так и после 30 лет.  Проанализировав его, могу сказать: лучше открывать свое дело, накопив как можно больше знаний. Корпоративному прошлому я очень благодарна. Ведь если хочешь создать большой бизнес, то нужно понимать, как он работает. И этому нельзя научиться по книжкам. К моменту, когда я задумалась об «АндерСоне», я успела поработать в разных организациях, больших и маленьких. У меня была возможность посмотреть, как устроены самые разные индустрии, как сотрудники относятся к своим компаниям и от чего это зависит. И мне довелось поработать с самыми разными руководителями,  каждый из которых внес свой отпечаток в мое видение о том, какой должна быть идеальная компания. Пусть не всегда этот опыт был положительным – я твердо знаю, какую управленческую модель я не хочу создавать в своем бизнесе. Но от плохого легко строить хорошее», – объясняет Татулова.

«Начинать свое дело в юности – не самый простой способ добиться успеха. Даже те, в ком сильно предпринимательское начало, понимают, что сначала необходимо приобрести достаточно знаний, опыта и связей, а также накопить хотя бы минимальный стартовый капитал», – рассказывает директор PwС Светлана Круглова.

При этом нельзя сказать, что с возрастом мысли о новом деле исчезают, просто меняются мотивы, по которым человек задумывается об этом, отмечает она. Так, исследование Chartered Institute of Personnel Development (CIPD) определило, что карьерные драйверы меняются с возрастом. До тридцати основным драйвером выступает материальный фактор, 30-летние люди стремятся к статусу и независимости, после 40 лет на первое место выходит самореализация, а после пятидесяти – не только стремление к стабильности, но и сильные альтруистические устремления. Поэтому в успешном профессионале часто пробуждается желание передать свои умения и опыт обществу. 

Нет никакого особенно удачного возраста для основания собственного бизнеса, делает вывод глава ассоциации менторов бизнес-школы «Сколково» Михаил Хомич: «На мой взгляд, выявить закономерности и дать на их основе советы сложно. Всем известна история полковника Сандерса, создавшего бренд KFC после 60 лет. Противоположный пример: 17-летняя Эшли Коулс из Британии, которая настолько успешно делала дизайнерские аватары для соцсетей, что свой первый миллион заработала еще в 14 лет. Так что в предпринимательстве не так важен возраст, как само решение. Начать можно всегда».

Действительно, сложно сказать, что «круче» – запустить в 19 лет Facebook, как Марк Цукерберг, или IBМ в 61 год, как Чарльз Флинт, соглашаются эксперты fundersandfounders.com.

Многочисленные исследования доказывают, что предпринимательство – это не возрастная, а личностная категория, вопрос определенных черт характера, говорит Светлана Круглова: «Успешность в своем деле не зависит от возраста. Она зависит от психотипа, от  личностных ценностей и даже от семейных традиций». 

Просто кто-то настолько независим, что готов стартовать со своим бизнесом прямо со школьной или студенческой скамьи. «Для работы в нашей компании требуется понимание бизнеса и предпринимательский подход, но в сочетании с умением поставить интересы команды и проекта выше индивидуальных. Мы в PwC, набирая около 300 молодых сотрудников в год, иногда видим у молодого кандидата большую склонность к риску, высокую степень независимости в сочетании с практичностью и понимаем, что ему будет проще сделать карьеру в стартапе или открыть свое дело. Тогда мы стараемся его мягко направить в нужное русло», – рассказывает Круглова. 

Другие же предпочитают сначала набраться опыта в большой компании и заработать денег, но это не значит, что они никогда не задумаются о своем деле. Сейчас многим такие мысли приходят в то время, когда раньше было принято выходить на пенсию.

«Многие наши партнеры после прекращения работы в PwC открывают свое дело», – продолжает Светлана Круглова. «Одна женщина-партнер, например, получила второе высшее образование в области психологии и занялась коучингом, вторая – открыла школу танцев, еще один партнер основал рекрутинговое агентство. Это замечательно, когда можно сделать свое хобби бизнесом», – рассуждает она.

«После пятидесяти вы можете освоить любой полезный навык, научиться тому, о чем всегда мечтали, и превратить это дело в свою новую профессию. Никогда не поздно попробовать стать тем, кем вы хотели стать, когда вырастете. Даже если не получится, удовольствие от процесса того стоит!» – уверены организаторы фестиваля «Хорошо за пятьдесят».

Как открыть свой бизнес после 50 лет: опыт предпринимателей

Люди в возрасте считают, что открытие бизнеса может стать идеальным способом воплотить жизненный опыт во что-то значимое. Джерри Детвайлер рассказывает, какие качества и навыки помогают начать свое дело тем, кому за 50.

Редакция MC Today вместе с Бюро переводов «Профпереклад» предлагает перевод материала.

Перевод от

«В США, Великобритании, Ирландии и Австралии люди старше 50 лет запускают больше стартапов, чем любая другая группа», – говорит Керри Хэннон, автор книги «Никогда не поздно стать богатым: Руководство по открытию бизнеса для тех, кому 50+».

Уже больше десяти лет Хэннон проводит исследования и берет интервью у предпринимателей, перешагнувших 50-летний рубеж, и с большим энтузиазмом работает в группе поддержки для желающих открыть свое дело. Она также реалистично оценивает все возможные вызовы при открытии бизнеса в любом возрасте.

Свой бизнес в более старшем возрасте – это не только деньги, подчеркивает она, это также и сильная мотивация.

«Богатство может и должно быть связано также с внутренним богатством, возникающим в результате создания нового продукта или услуги, которые меняют жизнь и окружающий мир и дают что-то взамен, – пишет Хэннон. – Это богатство проявляется в выполнении любимой работы с людьми, которых мы уважаем».

В этой статье семь предпринимателей поделятся своим мнением о ключевых преимуществах открытия бизнеса в возрасте 50–60 лет.

1. Вы можете опираться на большой опыт

Когда Кэтти Кристоф исполнилось 58, она открыла SideHusl.com — независимый сайт обзора онлайн-платформ, позволяющих потребителям зарабатывать в сдельной экономике. Она знала, что такой проект идеально подходит для ее многолетнего опыта работы журналистом. Исследуя возможности в «сдельной экономике», она не нашла ни одного сайта, предлагающего независимые и всесторонние обзоры.

«Когда я начала искать, чтобы узнать больше об индивидуальных возможностях, я наткнулась на множество по-настоящему оскорбительных сайтов, скрывающих свои корыстные условия, – делится она. – Мне было ужасно неприятно от мысли, что такие “мошенники” могут обмануть моих детей и их друзей».

Кристоф успешно запустила сайт благодаря накопленному за долгие годы опыту. «Так как я очень часто по работе сталкивалась с финансовыми отчетами компаний, я знала, как составить бизнес-план. И поскольку я потратила десятилетия, следуя своим собственным финансовым советам, моего опыта было более чем достаточно, чтобы помочь с финансированием стартапа», – говорит писательница.

Проведите «инвентаризацию» своих навыков и связей и найдите новые способы их применения в своем бизнесе. Наличие ценного опыта очень важно, и даже правительства многих стран прислушиваются к более опытным коллегам.

«Японский премьер-министр Абэ создал новую инициативу под названием “Эйджномикс”, чтобы использовать знания и ресурсы стареющего населения страны», – пишет Элизабет Изель, основатель и генеральный директор Всемирного института опытного предпринимательства, в предисловии к книге Хэннон. И добавляет, что Финляндия – это первая страна, которая объявила, что опыт – это природный ресурс номер один!

2. У вас хорошие связи

Когда дочери Брайана Вайсфельда было восемь лет, ему было очень грустно от того, какое разочарование испытывала она, когда пыталась продать печенье и организовать благотворительную акцию. Испытывая огромное желание помочь своей дочери и другим детям в развитии предпринимательского мышления, он решил создать некий бренд, который расширит возможности женщин.

Пять лет спустя издательство Macmillan Publishers опубликовало его книгу «Команда для стартапа» (The Startup Squad), первую книгу в серии, написанную в соавторстве с Николь К. Кир.

Издательство книг может быть жестоким бизнесом, и, по словам 51-летнего Вайсфельда, его сеть контактов стала огромной помощью и поддержкой в этом деле.

«Самым большим преимуществом для меня стала сеть моих контактов, то есть тех людей, коллег, знакомых, с которыми я встретился на протяжении своей карьеры», – отмечает Брайан.

Один из его контактов привел его к компании  Girls Inc. of NYC. Недавно компания Вайсфельда объединилась с некоммерческой организацией, которая запустила программу 100inspiring100, по условиям которой 100 женщин-лидеров стремятся передать экземпляр его книги 100 нуждающимся девушкам. Вайсфельд говорит, что именно его друг, входящий в совет этой компании, устроил эту встречу.

«Вероятнее всего, без таких связей я не смог бы создать такое партнерство, которое позволило бы более 7 тыс. нуждающихся девушек получить экземпляр моей книги», – говорит Брайан.

По словам Хэннон: «Я не могу переоценивать важность наработки контактов для развития и расширения вашего бизнеса. Как я люблю говорить, “большая сеть контактов – это почти 100 % успех”. Ваши знакомства, ваше окружение, ваши единомышленники – это ваш “локомотив” на пути к успеху».

3. У вас есть навыки финансовой грамотности

В течение 40 лет Ричард Вудс и его жена Джудит владели компанией «Олбани Вудворкс», занимающейся восстановлением напольных покрытий. Вудса беспокоил один вопрос: где найти хороший способ применения своих опилок? После нескольких лет долгих раздумий и поисков он создал предприятие по производству экологически чистой энергии под названием «Отходы для энергетических систем», которое использует газификацию для трансформации лесопильных, сельскохозяйственных, производственных и других видов отходов в тепло и энергию.

Вудс отмечает, что здравый смысл, в том числе и финансовый, сыграл жизненно важную роль в его успехе. «Одна из основных концепций, которая помогла мне в жизни, – это мое понимание важности рационального использования своего бюджета, – отмечает предприниматель. – В то время как другие компании вкладывали большие средства в исследования, мы использовали наши инвестиции очень рационально».

Вудс также считает, что решение открыть новый бизнес в 62 года дало ему большое преимущество.

Он объясняет: «Мой опыт работы в бизнесе и ведение дел в моей другой компании научили меня, что, независимо от того, насколько хороша концепция, она должна приносить деньги».

Если вы хотите бизнес, а не хобби, нужно зарабатывать. «Копайтесь в цифрах, – советует Хэннон. – Как вы думаете, вы могли бы монетизировать (ваш бизнес)? Какую цену ваши потенциальные конкуренты ставят за свои товары и услуги?»

4. Вы на хорошем счету

Сестрам Меллин уже далеко за 60, и они открыли свой бизнес всего четыре года назад после успешной карьеры костюмера кино, директора по раннему образованию и шеф-повара. Они очень долго обдумывали идею общего бизнеса, и случай с Керри подтолкнул их к правильному решению. Она страдала от остеоартрита, и чтобы унять боль в большом пальце, они создали силиконовую манжету.

Задолго до этого Керри была волонтером в отделении реабилитационной терапии больницы и воочию видела, как было трудно пациентам держать посуду и другие предметы. После одного инцидента она промониторила существующие приспособления и ничего не нашла, что могло бы решить ее проблему.

Вместе сестры разработали прототип силиконовой манжеты, потом протестировали ее сами, а затем с медсестрами и терапевтами. Результат был положительным и очень быстрым. В настоящее время в их компании EazyHold.com есть множество клиентов по всему миру.

Согласно данным компании Experian, кредитная история пожилых жителей США в целом очень убедительная.

«У меня стабильное финансовое положение с более длинной кредитной историей, которая позволяет мне получать кредиты и финансирование для бизнеса, – объясняет Керри. – Наша долгая кредитная история позволила нам получить достаточно большую кредитную линию на расходы и затраты по производству продукции. Впоследствии наша история своевременных платежей производителю позволила делать крупные заказы с оплатой после продажи продукта, что значительно снижает наши затраты. По сути, это беспроцентный бизнес-кредит, который экономит нам серьезные деньги».

Если вы на хорошем счету, вы можете использовать это в своих интересах, используя финансирование вашего банка или поставщиков и существенно экономя ваши средства для развития вашего бизнеса.

5. У вас есть больше свободы выбора

После того как ураган Рита разорил художественную студию Бренды Касцио, она искала новый выход для творчества. В свои 50 она начала заниматься дизайном свадебных подарков вместе со своей дочерью Одри; бизнес расширился, теперь называется GB Design House и специализируется на частных вечеринках и аксессуарах для частных лиц и корпоративных клиентов, среди которых есть, например, Coca-Cola.

Бренда считает, что именно благодаря возрасту она создала бизнес своей мечты.  Она говорит, что в молодости мнения других для нее были очень важными. Сейчас мнения окружающих ей безразличны.

«Подумайте о том, что вы всегда хотели сделать. Следуйте за своей мечтой. У вас гораздо больше шансов преуспеть в любимом деле. Запишите в своем блокноте, что вы любили делать в детстве, – подбадривает Хэннон. – Есть ли в этом списке заветная бизнес-концепция или идея для самореализации?»

6. У вас есть собственная точка зрения

В свои 53 года Энни Кокс искала мужчину для «гостевого брака», который она описывала как «преданные моногамные отношения, меньше, чем на полный рабочий день с точки зрения проведенного вместе времени, без каких-либо перспектив дальнейшего совместного проживания или проживания в одной квартире».

Она не смогла найти ни одного подходящего партнера на сайтах знакомств, поэтому решила открыть свой собственный сайт ApartnerDating.com.

Свой бизнес – это всегда новые вызовы, но своим секретным оружием она считает уверенность в завтрашнем дне и стойкость характера. «С возрастом я научилась не слишком волноваться по поводу текущих проблем начинающего предпринимателя. Когда я сталкиваюсь с проблемами в бизнесе, я говорю себе: “Не стоит слишком беспокоиться об этом”».

Кроме того, если предприниматель за много лет рационально использовал свои сбережения, его накопленный опыт может стать лучшим помощником в управлении финансовыми делами его бизнеса. Кокс добавляет: «Я также думаю, что чем старше человек, тем вероятнее он считает, что осталось не так уж много времени, поэтому тратьте деньги с умом».

Хэннон призывает потенциальных предпринимателей перед открытием собственного бизнеса внимательно проанализировать свое финансовое положение. Например, чтобы обеспечить финансовую гибкость, рассмотрите возможность погашения долга или уменьшение своей жилплощади. В своей книге она предупреждает читателей о том, что многие начинающие предприниматели переоценивают свой первоначальный доход и недооценивают начальные затраты.

Хэннон также приводит данные исследования, которое показывает, что принадлежащие женщинам предприятия поначалу часто испытывают большие трудности по сравнению с теми, где владелец предприятия мужчина, но по истечению приблизительно пяти лет ситуация выравнивается.

«Так что мой совет женщинам-предпринимателям среднего возраста или карьеристкам: продолжайте в том же духе», – подытожила она.

7. Вы обладаете большой гибкостью

58-летняя Дениз «Дени» Супли владеет и успешно управляет бизнесом с 22 лет. На протяжении многих лет, воспитывая пятерых детей, она управляла большими жилыми комплексами, владела магазином кондитерских изделий и закусочной. Сегодня она является соучредителем компании по управлению недвижимостью и обучению инвесторов SparkRental.com. Сейчас ее дети выросли, и она ценит более гибкий график.

«Когда мои дети были маленькими, в общей сложности я тратила полтора часа на дорогу на работу и возвращение домой, – объясняет она. – Потом, как обычно, восьмичасовой рабочий день. Забирала детей из детского сада, готовила, старалась проводить с ними какое-то время. Было очень тяжело!»

Но теперь успешная бизнесвумен составляет свой собственный график. «Не поймите меня неправильно, я могу долго работать с небольшим перерывами на отдых, но теперь я решаю, когда мне отдыхать, – говорит она. – Теперь мне лучше удается распределять свое время. Я выделяю время на семью. Каждое воскресенье мы готовим большой семейный ужин. Это очень важно для меня, потому что мы держимся вместе».

Так как предприниматели постарше понимают, что время очень быстро бежит, им также может понадобится время для начала собственного дела на своих условиях. «Преуспевающие предприниматели обычно устанавливают гибкий временной интервал для своего предприятия, – отмечает Хэннон в своей книге. – Они не делают необдуманных поступков».

Перевод от

что нас ждет и как оставаться активным

В банке клиентку назвали женщиной, и она с ужасом бежит к зеркалу проверить, неужели так плохо выглядит, что к ней не обратились “девушка”. 40-летняя дама вполне серьезно говорит подруге, что у них уже не может быть никаких увлечений, в то время как 60-летняя предлагает своей приятельнице чаще встречаться, ведь жизнь скоротечна.

Сколько людей, столько и мнений, но именно такие эпизоды оставляют в нашей памяти глубокий след. Мы очень остро реагируем на вопросы, связанные с прожитыми годами. Кто-то откровенно думает, что ему еще далеко до старости, ведь и в 50, и даже в 60 большинство полны сил и энергии. Однако именно в указанном возрасте приходит осознание, что впереди ждет увядание, беспомощность и болезни. Поэтому многие теряют смысл жизни, пытаются смириться, злятся на себя и других. И чтобы избежать всего вышеперечисленного, необходимо просто пересмотреть свое отношение к возрасту и всему, что с ним связано.

СТАРОСТЬ ПОДОЖДЕТ

Тему восприятия возраста поднимали еще русские классики. Помните, как Андрей Болконский у Толстого размышлял, что в 31 год жизнь еще не окончена, или как Тургенев в «Дворянском гнезде» описывал 45-летнюю женщину беззубой старухой со сморщенным лицом. В наше время до 60 лет люди ведут активную жизнь.

Прогресс шагает вперед, медицина постоянно осваивает новые технологии и предлагает свежие методики, наше существование становится более комфортным, – благодаря этому наступление старости отодвигается все дальше. При этом главный парадокс заключается в том, что сознание людей не успевает за модернизацией.

Наш социум предлагает женщине после 55–60 лет отправиться на заслуженный отдых и примерить на себя образ бабушки.

В отличии от нас, на Западе уже давно существует другая культура старения и новое отношение к представителям старшего возраста. Там люди после 60 начинают вести активный образ жизни, много гулять, путешествовать, заниматься спортом. И это нормально, ведь исследователи уже давно доказали: настоящая старость наступает не раньше 75 лет.

ПОЛОЖЕНО СТАТЬ БАБУШКОЙ

В Украине ситуация совершенно другая. В первую очередь это связано с тем, что стандарты жизни западных женщин в старшем и преклонном возрасте далеки от нашей реальности. Одно дело быть пенсионеркой в развитой стране с хорошим финансовым доходом и огромными возможностями, и совсем другое – получать у нас содержание в размере прожиточного минимума.

Более того, в Украине общество предлагает женщинам после 55 лет лишь заслуженный отдых и роль бабушки. А те, у кого внуков нет, испытывают чувство вины, будто и вовсе не справляются с поставленной задачей.

Психологи отмечают, что пенсия для женщин в 55 лет была придумана в советское время с учетом продолжительности жизни, а также физического и психоэмоционального состояния организма. Что же касается сегодняшнего времени, то государство заинтересовано в том, чтобы действовал институт бабушек, ведь оно оказывает все меньше финансовой помощи семьям, где есть дети.

 Социологи отмечают, что, с одной стороны, украинские женщины эмансипировались намного раньше западных, так как начали работать еще после революции 1917 года. Но с другой — они не представляют своей жизни без замужества, детей и внуков.

ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ СТАРЕТЬ

Человек предпенсионного возраста испытывает те же чувства, что и маленький ребенок, который разыгрался со своими друзьями и теперь не хочет с родителями идти домой. Вот и после 50 люди прекрасно понимают, что у них изменилась фигура и уже появилась седина и морщины, но они еще полны сил и энергии, поэтому совсем неудивительно, что не готовы считать себя стариками.

Мало того, что их страшит размер будущего дохода, который иногда еле достигает прожиточного минимума, так еще и пугает тот факт, что теперь кардинально поменяется ритм жизни. По мнению многих, после выхода на пенсию человек становится ограниченным в общении и у него появляется много свободного времени, которое он не знает, чем занять.

Негативное отношение к “заслуженному отдыху” также формируют воспоминания из детства. Большинство из нас видели, как бабушка с дедушкой бегали на работу и были бодры и веселы, но едва они вышли на пенсию, сразу же появились проблемы со здоровьем.

КАК СОХРАНИТЬ ВНУТРЕННЮЮ МОЛОДОСТЬ

Внешний вид 50-летних людей существенно отличается. Одни выглядят очень молодо, а другие, наоборот, гораздо старше своих лет. Со временем этот разрыв становится все заметнее.

Психологи отмечают, что определить хронологические границы пожилого возраста и старости достаточно сложно. Принято различать психологическое, социальное и биологическое “увядание”, причем первый фактор играет ведущую роль. Как только человек начнет мириться со своим преклонным возрастом, его интеллектуальная активность начинает снижаться. И наоборот, если люди, несмотря на годы, продолжают изучать что-то новое и вести активный образ жизни, они ощущают себя молодыми и им все равно, какие цифры написаны в паспорте.

НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕ СЕБЕ В МЕЛОЧАХ

В зрелом возрасте многим уже не хочется что-то менять в своей жизни, поэтому они не ставят перед собой глобальных целей и не пытаются к чему-то стремиться. Однако такой вариант поведения присущ только нашим соотечественникам после 50, их одногодки в западных странах стараются оставаться максимально активными как можно дольше. Они посещают языковые курсы или изучают компьютерный дизайн, занимаются спортом, рукоделием и много путешествуют, стремятся познавать новое и следить за изменениями в мире.

При желании и наши люди старшего возраста могут позволить себе путешествия. Главное — действительно этого захотеть. В турагентствах предлагают множество автобусных туров по доступной цене, среди которых каждый сможет подобрать интересное направление.

Еще одним ошибочным мнением наших соотечественников является то, что в старшем и зрелом возрасте невозможно найти друзей и встретить половинку. Все эти мифы, которые десятилетиями вбивались в головы. Не стоит бояться выйти из зоны комфорта, и тогда каждый сможет вести активный образ жизни после 50.

НАЙТИ ХОББИ

Психологи советуют не оставлять любимую работу как можно дольше, пока у вас есть силы. Более того, чтобы не испытывать душевного кризиса после выхода на пенсию, заранее подумайте о том, чем вы будете заниматься. Увлечений может быть несколько: спорт, рукоделие, рыбалка, прогулки с внуками, встречи с друзьями, изучение языков, путешествия, фотография и многое другое. Иными словами, теперь у вас появился шанс заняться всем тем, на что раньше никогда не хватало времени. А главное — продолжая развиваться и учиться, вы будете отодвигать старение и по-прежнему чувствовать себя молодыми.

Быть открытым всему новому, желать меняться, видеть возможности, строить планы и идти к ним, – все это важные составляющие активной жизни после 50 лет.

---

Как после 50 лет приобщиться к ЗОЖ? | ЗДОРОВЬЕ

Когда человек находится уже в зрелом возрасте, то он нередко начинает успокаивать себя и уговаривать, что уже поздно что-то менять, пусть остаётся как есть. А прошлый опыт перехода на ЗОЖ, который, скорее всего, был безуспешным, может официально подтвердить нежелание начать снова здоровую жизнь. Поэтому тут не обойтись без консультации специалиста.

Фитнес-психолог Вероника Шульц отмечает, что зачастую переход на ЗОЖ кажется чем-то пугающим. «У многих такой образ жизни ассоциируется с диетами, невкусной едой, ограничениями и запретами любимых продуктов. А ещё изнурительные тренировки, монотонные зарядки, закаливание и далее по списку», — констатирует специалист.

Дело в том, что здоровые привычки необходимы нам не для похудения, а для хорошего самочувствия и продления жизни. Однако, по словам эксперта, внедрять полезные привычки нужно постепенно. «Если у вас есть пристрастие к сахару, от которого вы хотите избавиться, начните вместо двух ложек, класть 1,5. Через пару месяцев не 1,5, а одну. Любите майонез? Начните разбавлять его сметаной, постепенно добавляя больше сметаны, чем майонеза, -рекомендует Шульц, — Раз в неделю готовьте новое блюдо. Старайтесь заменять привычные завтраки, на новые. Есть одно и тоже каждый день – скучно! Купите красивые тарелки».

Неотъемлемая часть здорового образа жизни — физическая активность. Если вы никогда не занимались спортом и у вас уже есть противопоказания, выбирайте для себя активность по силе. «Начните с вечерних прогулок, поднимайтесь домой не на лифте, а пешком. Делайте два-три раза в неделю по два-три упражнения. Например, махи ногой, лёжа на боку, отжимание от стены и махи руками в сторону. И делайте такой комплекс порядка трех недель», — рекомендует эксперт.

 Здоровый образ жизни – это не только питание и тренировки. Это ещё и уход за телом и душой. «Не для похудения, а для получения радости от этого. Массаж, сауна, баня — это все туда же. Отдыхайте. Разрешите себе просто ничего не делать: лежать, смотреть телевизор, есть попкорн, болтать целый день с подругой, гулять одной по лесу», — говорит Вероника.

Самое главное — убрать барьеры в своей голове. «Не смотрите на возраст в паспорте, это не имеет значения. Вы имеете право жить так, как хочется вам. Радуйтесь и получайте удовольствие от всех действий и процессов, которые совершаете. С чего начать? Напишите десять дел, которые вы давно не делали для себя. Например, запланируйте покупку нового платья, маникюр, поход в кафе, катание на коньках, новая стрижка или тату. Делайте то, что доставляет вам положительные эмоции! Это ваша жизнь. Слушайте свое сердце».

-Чтобы начать жить здоровой жизнью, нужно соблюдать некоторые ее аспекты, такие как ежедневный хороший сон, полезная и вкусная еда, физические упражнения, минеральные комплексы и баланс витаминов в организме. Измените свои пищевые привычки. Когда диета неправильна, медицина бесполезна. Не верьте модным диетам, которые помогут вам быстро похудеть. Скорее стоит обратить внимание на рацион питания, убрать из него все лишнее. Здоровое питание должно быть больше образом жизни, чем диетой. По моему мнению, слово «диета» оказывает на вас давление, и вы чувствуете себя плохо, особенно когда начинаете нарушать ее. Здоровое питание — это осознание того, что вы вкладываете в свое тело. Убедитесь, что вы включаете различные фрукты, овощи и белки в свое еженедельное меню, чтобы ваш рацион был сбалансированным. Ешьте продукты и дополняйте в рацион различные биодобавки, которые будут стимулировать ваш мозг, такие как жирная рыба (богатый источник омега-3, который является строительным блоком мозга), кофе и зеленый чай (для антиоксидантов). Дефицит энергии и нарушение когнитивных функций приводит к нервозному состоянию, которое могут устранить биологически активные добавки, с глицином, бетаином и L-цистеином.

50 вещей, которые вы должны испытать хотя бы раз после 50 (если вы еще не сделали этого)

Несомненно, средний возраст — самое подходящее время, чтобы подвести итоги того, что вы сделали и чего достигли в своей жизни, и выяснить чем еще вы хотели бы заниматься сейчас, когда вы оба стали старше и (может быть, немного) поумнели. Следовательно, составление списков желаний.

Если вы хотите добавить что-то в этот список, вам повезло! Мы создали список из 50 вещей, которые, по нашему мнению, люди должны испытать хотя бы один раз после 50 — если они еще этого не сделали — с помощью наших авторов и наших поклонников в Facebook.

Когда мы спросили, многие из наших фанатов выразили желание приехать или жить в новом месте. «Я хочу жить в прибрежном городке, [чтобы] просыпаться для песка и серфинга», — сказал Идолли Уайт. «Я хотел бы иметь возможность просыпаться каждое утро и долго гулять или ездить на велосипеде, наблюдая и слыша постоянное движение волн». Остальные уже пробовали что-то новенькое. «Мой младший сын взял меня на рафтинг на мое 65-летие — фантастическое время», — сказала Барбара Перри. «И мой муж взял меня для наблюдения за китами у островов Сан-Хуан, где мы видели так много китов — событие всей жизни! Я люблю свою жизнь!»

Сколько из них вы уже испытали? Расскажите нам в комментариях или добавьте свои предложения в список.

3. Принять домашнее животное из приюта.

5. Отправьтесь в автобусный тур по Голливуду, чтобы увидеть, где живут ваши любимые звезды.

7. Посетите город, где не говорят на вашем языке.

9. Поработайте в столовой в течение дня и поговорите с теми, кого вы обслуживаете.

10. Сядьте в уличное кафе в Париже с экземпляром книги Хемингуэя «Подвижный праздник».

11.Посетите склеп Мэрилин Монро.

12. Отправляйтесь в Грейсленд и отдайте дань уважения Королю.

13. Устройте себе вечеринку по случаю дня рождения, где все будет именно так, как вы этого хотите.

14. Подарите любимое украшение дочери или сыну.

15. Лагерь на удаленном пляже в Греции.

16. Посетите место, где выросли ваши родители.

17. Встаньте у Стены Плача и услышьте тишину сквозь какофонию шумов.

18. Посетите как минимум пять чудес света.

19. Будьте первым в очереди на распродаже в Черную пятницу, даже если вам нужно разбить лагерь накануне вечером.

20. Брать уроки тенниса, парусного спорта, йоги.

21. Сходите на встречу в старшей школе.

22. Продолжайте тихое отступление.

23. Тест-драйв Феррари.

24. Плавать не менее чем в пяти океанах, желательно в один и тот же год.

25. Прогуляйтесь по Тихоокеанскому гребню или тропе Джона Мьюира.

26. Остановитесь в Post Ranch Inn в Биг-Суре.

27. Влюбитесь в своего партнера снова и снова.

28. Остановитесь с семьей в Италии, чтобы испытать «настоящую» Италию.

29. Завершите разговор на иностранном языке.

31. Прочтите газету от корки до корки.

32.Обойтись без интернета месяц.

34. Восстановите связь с другом, с которым вы не разговаривали как минимум 10 лет.

36. Не спать всю ночь с друзьями и смотреть на восходящее солнце.

38. Научите кого-нибудь навыку, в котором вы действительно хороши.

39. Разориться на что-нибудь экстравагантное.

41. Почините что-нибудь самостоятельно.

42. Посетите рынок в Чичикастенанго, Гватемала.

43. Изучите историю своей семьи.

44. Проведите послеобеденное время для наставничества / обучения нуждающегося ребенка.

46. Резко измените свою прическу.

47. Сделайте шаг веры.

48. Устройте вечеринку-сюрприз для человека, который вам действительно небезразличен.

49. Посетите Голубую лагуну в Исландии.

50. Расскажите анекдот, от которого смеется вся комната.

24 дополнительных занятия, которыми должны заниматься в свободное время люди из 50

Жизнь начинается в 40, как гласит известная пословица. Но многие люди не знают, что самое интересное начинается в 50. В ранние годы вы были озабочены такими вещами, как попытки сделать карьеру, покупку дома и поиск «единственного». Но теперь, когда вы женаты, купили дом, обеспечили себе карьеру (и, надеюсь, пенсию) и приобрели мудрость, накопленную за годы опыта, сейчас все для вас выглядит намного лучше.

Пришло время пожинать плоды многолетних невзгод и борьбы. К этому времени у вас в идеале будет много свободного времени, которое вы можете проводить с друзьями, семьей и собой. Вот 24 полезных занятия, которыми каждый 50-с чем-то должен заниматься в свободное время.

Самообразование

1. Пройдите языковой курс

Помимо удовольствия, изучение нового языка — это всегда здорово, поскольку вы никогда не знаете, когда вы можете столкнуться с такой необходимостью. Это особенно удобно для заядлых путешественников, так как возможность общаться с местными жителями — определенно преимущество.

Туристы часто теряются в дороге, и спросить дорогу у местных — всегда отличное решение. Проблема в том, что некоторые из них могут не владеть английским языком (а тем более вашим родным языком). Знание местного языка определенно поможет вам проложить маршрут к месту назначения. Чтобы выучить другой язык в удобном для вас темпе, вы можете поискать подкасты, которые можно синхронизировать с вашим мобильным устройством, чтобы вы могли слушать аудио-уроки, где бы вы ни находились.

2. Изучите декоративно-прикладное искусство

Искусство и ремесла предназначены не только для детей; это в основном для всех. Помимо добавления еще одного таланта к вашему набору навыков, работа над каким-либо ремеслом, таким как создание моделей, рисование, оригами, гончарное дело или живопись, создает настроение, которое значительно улучшает концентрацию. Это вызывает чувство большого успеха с каждым созданным шедевром. Если вы не знаете, с чего начать, в Интернете есть масса бесплатных руководств, из которых вы можете поучиться.

3. Научитесь реставрации

Вероятно, у вас есть старый велосипед, старая машина или старый музыкальный автомат, в которых хранится столько воспоминаний, которые, к сожалению, не выдержали испытания временем. Вы можете значительно сэкономить на оплате услуг столяра / механика, если научитесь чинить вещи самостоятельно. Вы можете начать с ремонта простых предметов, таких как стулья, столы и полки, чтобы отточить свои навыки.

4. Учебная фотография

Если идея создания изображений на холстах своими руками не слишком привлекательна, возможно, вам поможет фотоаппарат.Это может быть дорогостоящее хобби, и может потребоваться время, чтобы стать в нем по-настоящему хорошо, но всегда стоит попробовать. Если вы новичок в этом, обязательно прочитайте обзоры продуктов в Интернете и спросите совета у других энтузиастов фотографии, прежде чем покупать собственную камеру. Это сделано для того, чтобы вы не тратили деньги на камеру, которая вам не подходит.

5. Научитесь играть на музыкальном инструменте

Обучение игре на музыкальном инструменте дает множество преимуществ. Он учит вас дисциплине, снимает стресс, укрепляет уверенность и позволяет открывать для себя историю и культуру.У всех нас есть определенный инструмент, на котором мы всегда хотели играть. Помимо занятий, вы можете учиться самостоятельно, читая книги и просматривая обучающие видео в Интернете.

6. Научитесь готовить

Умение готовить самостоятельно делает вас более здоровым при небольших затратах, поскольку вы будете покупать и готовить ингредиенты самостоятельно. Вы даже можете приготовить себе любимое блюдо, когда захотите. Просто узнайте, как готовить, на YouTube, из DVD или традиционных кулинарных книг.

7.Изучение гуманитарных наук

Изучение гуманитарных наук обычно помогает вам расширить свой кругозор. Такие области, как философия, история и религия, рассматривают жизнь с разных сторон. Если вы любите интеллектуальные дискуссии, это для вас. Интернет и ваша местная библиотека обязательно будут иметь огромное хранилище ресурсов по этим предметам.

8. Смотрите документальные фильмы

Если вам нравится учиться, но у вас нет терпения читать, посмотрите документальные видео. Видео делают вещи более живыми и приятными, поэтому их легче воспринимать по сравнению с чтением.Вы можете скачать эти материалы в Интернете или посмотреть их на определенных телеканалах, таких как History, Animal Planet, Discovery Channel, и National Geographic Channel.

Выйдите на улицу

9. Рыбалка

Есть что-то по-настоящему расслабляющее, когда вы пьете пиво на лодке посреди спокойного озера в ожидании, пока рыба проглотит наживку. Вам действительно не нужно беспокоиться об аренде лодок, поскольку они не такие уж дорогие. Рыбачить лучше всего с друзьями или детьми; это захватывающее занятие, даже если вам не удастся откусить большие кусочки.Посмотрите свой каталог или найдите лучшие места для рыбалки рядом с вашим домом.

10. Сделайте свой собственный сад

Только несколько занятий могут сделать то, что делает садоводство. Это дает вам это сильное чувство радости, когда семена, которые вы сеете, прорастают. Это становится лучше, когда они начинают цвести или собирать фрукты или овощи. Вы также получаете столь необходимое время наедине с природой, потому что будете проводить время, занимаясь ландшафтным дизайном, поливом и устанавливая заборы вокруг своего сада.

Для начала решите, что вы должны посадить в своем саду, исходя из погоды в вашем районе и ваших возможностей по уходу за садом.Затем вам понадобятся семена, удобрения, лопата, ручной шпатель и ведро, и тогда все готово. Убедитесь, что вы делаете это на достаточно просторном месте, чтобы растения могли расти. Прочтите, как начать, посещайте конференции или просто спросите совета и инструкции у других людей, которые уже делали это раньше.

11. Позаботьтесь о цыплятах

Держать цыплят рядом — это хорошо, так как эти парни просто безвредны и являются довольно хорошими товарищами. В отличие от других сельскохозяйственных животных, таких как коровы, свиньи, козы и лошади, за цыплятами намного проще ухаживать.Их небольшой размер означает, что вам не нужно вкладывать деньги в большое пространство и продукты по сравнению с четвероногим скотом. Лучше всего то, что их фекалии не воняют так сильно, как коровы и свиньи.

Выделите небольшую область на заднем плане для их клеток. Если вы хотите, чтобы они бегали, убедитесь, что в вашем дворе есть заборы, чтобы они не попадали в глаза кошкам и собакам и не бродили к вашим соседям.

12. Смотрите местные спортивные игры

Спорт — это всегда увлекательно. Сделайте перерыв от просмотра профессиональной лиги по телевизору, чтобы увидеть местные действия, независимо от того, играет ли у вас ребенок или нет.Помимо того, что вы наблюдаете за ростом молодых талантов, посещение местных игр — отличное место для встреч с единомышленниками того же возраста.

Начните с выбора вида спорта, который вам наиболее интересен, а затем поищите местную команду или просто поддержите команду своей альма-матер. Толпы, приветствующие команды колледжей и старших классов, всегда являются страстными группами, присоединяйтесь к диким толпам, чтобы испытать волнение.

Exercise

13. Бег трусцой

Бег всегда был одним из самых популярных способов оставаться в форме.Обычно это приводит к потере веса, улучшению сна и улучшению аппетита. Делайте это в парке или в вашем районе, когда вам будет удобно.

14. Езда на велосипеде

Езда на велосипеде с точки зрения пользы для здоровья в некоторой степени похожа на бег трусцой. Большая разница здесь в том, что вы можете добраться до более отдаленных мест, а в некоторых случаях это может быть веселее, поскольку вы бежите на колесах. Отправка своего велосипеда солнечным днем ​​на прогулку по окрестностям дает вам хорошую возможность попотеть и иногда пообщаться с друзьями по соседству.

15. Запишитесь на занятия по плаванию

Движение в воде потребует определенного уровня физической силы и техники, что улучшит здоровье сердечно-сосудистой системы и мышц. Он также тонизирует мышцы, особенно мышцы спины, рук и ног, что в конечном итоге заставляет людей выглядеть стройными. Кроме того, купание в холодной голубой воде жарким летним днем ​​поистине освежает. Вы можете начать с общественного бассейна или на пляже. Если у вас есть лишние деньги, выберите премиум-членство на каком-нибудь курорте.

16. Отправляйтесь в поход

Один из лучших способов получить хорошую физическую форму и приблизиться к природе — это отправиться в поход на природу. Это даст вам столь необходимый отдых от городской среды. Вы увидите и испытаете что-то новое, например, адреналин, когда вы окажетесь на вершине горы, любуясь величественным пейзажем. Рассмотрите возможность исследования пещеры, холма, неизведанного острова или естественного леса для приключений.

Развлекайтесь дома

17. Карточные игры для хозяев

Игра в карты — одно из лучших развлечений.Всего с одной колодой из 52 карт вы можете придумать сотни игр. Эти игры не только увлекательны, но и помогают сохранять бдительность. Пригласите в дом друзей или семью и прогуляйтесь во внутреннем дворике. Ощущение просто захватывающее, потому что никогда не знаешь, выиграешь ты или проиграешь.

18. Играть в бинго онлайн

Если все в доме отсутствуют, или ваши друзья недоступны, или вам просто лень выходить на улицу, вы можете попробовать сыграть в бинго онлайн.Это избавит вас от хлопот переодеваться и путешествовать в зал для бинго.

Хотя в нее по-прежнему лучше играть с друзьями и семьей, онлайн-игра не делает ее менее социальной. Существует множество сайтов, на которых можно разговаривать и играть с другими людьми.

19. Следите за своим генеалогическим древом

Есть та часть нас, которая жаждет узнать о своих корнях. Отслеживание происхождения вашей семьи определенно потребует много времени и исследований. Независимо от того, как далеко вы можете отследить, это всегда хороший подарок, чтобы передать его своим детям.Знание о корнях и истории семьи определенно даст им возможность гордиться своей фамилией.

Возможно, вам придется немного попутешествовать, чтобы провести исследование, но вы можете начать с просмотра своих старых фотоальбомов. Просто узнайте, есть ли какие-нибудь заметки или ярлыки, которые могут дать вам нужную информацию. Вы даже можете спросить своих старших родственников или друзей семьи об истории вашей семьи.

20. Играйте в настольные игры

Настольные игры, такие как «Монополия», обычно полезны для всей семьи из-за дружеского соревнования.Если вы хотите провести время с одним из ваших приятелей, выберите Chess или Chinese Checkers. Подобные стратегические игры один на один порождают здоровую конкуренцию и улучшают умственную ловкость.

21. Йога

Йога не только улучшает ваше физическое здоровье, но также приносит пользу вашему психическому и духовному здоровью. Он улучшает качество жизни человека, привнося ясность ума и создавая гармонию с окружающей средой с помощью медитации. Многочисленные дыхательные техники и упражнения на гибкость хороши для детоксикации организма.Йоге может быть сложно научиться. Подумайте о том, чтобы записаться на курсы для начинающих, поскольку инструкции инструктора, скорее всего, будут лучше, чем онлайн-ресурсы.

Выйдите за рамки обычного

22. Научитесь творить магию

Изучение одного или двух фокусов отлично подходит для развлечения людей, особенно детей. Вы можете рассмешить людей во время вечеринки или собрания; это также дает вам повод, чтобы дети сидели вокруг вас и смотрели. В торговом центре можно купить предметы для фокусов.

23.Изучите боевое искусство

Стать мастером карате никогда не поздно. Помимо самообороны, изучение боевых искусств приносит пользу телу, разуму и душе. Высокие летные движения и строгие тренировки — все это проистекает из различных философских учений и является для них всего лишь метафорой. Поищите в городе хорошего инструктора и запишитесь на занятия.

24. Занимайтесь волонтерской работой

Если вы чувствуете, что хотите взять на себя миссию по отдаче и позитивным изменениям в обществе, то волонтерская работа — это то, что вам нужно.Выберите местную НПО, которая принимает участие или инициирует деятельность, которая включает внесение позитивных изменений в то, что вам небезразлично. Это может включать в себя охрану окружающей среды, защиту здоровья животных или кормление и образование менее удачливых. Выберите тот, которому вы сможете посвятить свое время. Участие в альтруистической деятельности — это беспроигрышная ситуация: это приносит вам пользу, поскольку всегда приятно вносить свой вклад в дело большее, чем вы сами, в то время как потребности тех, кто получает вашу помощь, будут удовлетворены.

Освободившись от забот, связанных с построением карьеры, поиском супруга, покупкой дома и некоторыми из «а что, если » в своей жизни, теперь вы можете сосредоточиться на поиске других талантов, на которые вы способны. как развитие ваших отношений с собой и другими. Вы станете намного счастливее, когда приблизитесь к полному раскрытию своего человеческого потенциала.

50 вещей, которые нужно сделать в 50 лет | Здоровье и благополучие

Приближалось 50-летие моего мужа, и я искала подходящий «большой» и запоминающийся подарок.Он не был из материальных людей, я знал это, и хотя я мог думать о множестве переживаний, которые ему понравятся — поездка посмотреть Книгу Мормона, обед в Толстой утке — они чувствовали себя слишком короткими … жил. Несколько часов хохота или переедания, и все.

Затем, однажды утром, я проснулся с головокружением, у меня возникла идея: я мог бы дать ему коробку из 50 мини-заданий, записанных и соблазнительно представленных, которые нужно открывать и выполнять одно за другим в течение года. Каждый сам по себе был бы ничем особенным (в конце концов, это работало примерно раз в неделю, а он был достаточно занят).Но вместе они будут созданы, чтобы помочь ему пробовать что-то новое, получать больше удовольствия, общаться (или восстанавливать связь) с людьми, ценить мелочи, перемещаться, делать то, что он всегда хотел делать, выходить из своей зоны комфорта. — или просто сделайте что-нибудь игривое и случайное ради этого. Ага, я бы накормил его маленькими переживаниями и приключениями, чтобы сделать его 50-летний год по-настоящему впечатляющим. Я предполагаю, что на каком-то уровне это также была программа по борьбе с окаменелостями для людей среднего возраста, чтобы не дать ему скатиться в колею с тапочками и трубкой.

Тогда у меня начались сомнения. Хотел бы он на самом деле этот подарок? Если бы кто-то наткнулся на меня, я бы это возненавидел. Я не люблю сюрпризы или мне говорят, что делать, но я чувствую себя обязанным делать это неохотно. Мои инстинкты подсказали мне, что он это сделает, но я решил проверить это вместе с ним в расплывчатой, не раскрывающей подробностей манере. Я был прав. Ему понравилась эта идея. «Это было бы похоже на острые ощущения от открытия подарка на день рождения, но тогда я должен был бы сделать что-нибудь», — сказал он.»Каждую неделю!»

Я начал придумывать и готовить 50 вещей, которые нужно положить в коробку. Я сделал большинство из них легкими, быстрыми, лишь изредка выполняя более утомительную или трудоемкую деятельность. Вот выбор из полного списка.

Выпечка хлеба. Фотография: Дэн Баннистер / Getty Images / Tetra images RF

1. Сделайте буханку хлеба.

2. Оплачивайте чей-нибудь чай или кофе анонимно.

3. Каждый день на этой неделе запечатлевайте момент своего дня с помощью рисунка или рисунка.

4. Зарегистрируйтесь в отделении милиции в качестве дежурного.

5. Купите в благотворительном магазине одежду, которая вам действительно нравится, но это не та вещь, которую вы обычно носите. Носи это.

6. Сходите в танцевальный класс.

7. Приближается День дураков: подшутите над кем-нибудь.

8. В отпуске сфотографировать 10 незнакомцев (с их разрешения). Постарайтесь составить небольшой рассказ или отрывок для каждого из них.

9. Пригласите кого-нибудь нового выпить пива.

10. Отправьте сообщение в бутылке.

11. Положите 5 фунтов стерлингов в какую-нибудь известную книгу в библиотеке с пометкой, поясняющей, что ее должен оставить нашедший. Осторожно подождите, пока кто-нибудь его найдет.

12. Ложитесь по крайней мере до 11 утра. Наслаждайтесь этим.

13. Купайтесь нагишом.

14. Напишите и отправьте письмо Фреду [нашему сыну-подростку], чтобы удивить его.

15. На этой неделе делайте много (искренних) комплиментов. Если у вас есть хорошие мысли о ком-то, выпустите их!

16.Попробуйте йогу смеха.

17. Сфотографируйте 10 любимых уголков нашего дома.

18. Выберите случайный роман в книжном магазине. Прочтите первый абзац. Сделайте что-нибудь (что угодно), вызванное этими словами.

19. Съешьте целого лобстера.

Целый лобстер. Фотография: Alamy

20. Проведите тест с помощью калькулятора ожидаемой продолжительности жизни. Итак, сколько лет тебе осталось? Запишите пять вещей, которые вы действительно хотели бы сделать за это время.

21. Попробуйте альтернативную терапию, например рефлексотерапию, рейки или иглоукалывание.

22. Посетите круги на полях.

23. Пригласите группу парней на послеобеденный чай с пирожным в саду.

Теперь, две трети пройденного пути, настоящее принесло больше удовольствия, позитива, долгосрочных эффектов, неожиданных результатов и побочных эффектов, чем я мог себе представить. Он говорит, что ему нравится, как это постоянно отодвигает границы его жизни и открывает новые пути, а также старые, о которых он забыл.

Он преодолел страхи (он действительно увлекся танцами, человек, которого мне удалось заставить танцевать только один раз, пьяным на свадьбе, за те 20 лет, что мы были вместе).Он видел, как крохотные случайные проявления доброты имеют большое значение для людей (реакция на красивую игру Knock Down Ginger, в которой он оставил анонимный подарок у кого-то на пороге, вызвала у него слезы на глазах). Он был храбрее и смелее с людьми (разве он бы побежал за группой монахинь в парке в Варшаве и вовлек бы их раньше в беседу и фотосессию?). Он был спонтанным (он обычно не плавает голым в местной реке воскресным вечером) и баловал себя вопреки своим естественным склонностям (он не позволял себе купаться или лежать в течение многих лет).Он научился новым навыкам и заново открыл для себя старые таланты юности, такие как искусство (его картины оказались чертовски великолепными) и писательство (он решил записать весь свой опыт в блог). Он также взглянул на свою жизнь с точки зрения смертного одра; всегда хорошо.

Лучше всего то, что было много смеха. Он рассмешил меня, рассмешил других, посмеялся сам и посмеялся над собой. «Для меня 50 лет — это хорошо, — говорит он. «Все могло бы легко пойти другим путем.”

У вас есть хорошие идеи для мини-задач? Что бы вы включили в список? И как вы / вы относились к празднованию знаменательного дня рождения?

Волосы, кожа, здоровье мозга и многое другое

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Getty Images / Bloom Productions

2) Getty Images / lizfernandezg

3) Thinkstock Photos / Eraxion

4) Getty Images / kzenon

5) Getty Images / susafri

6) ThinkstockPhotos / gpointstudio

7) Thinkstock Photos / Rostislav_Sedlacek

8) Getty Images / monkeybusinessimages

9) Thinkstock Photos / Supersmario

10) Getty Images / roboriginal

11) Thinkstock Photos / Курхан

12) Thinkstock Photos / Якобчук

13) Getty Images / Jupiterimages

ИСТОЧНИКОВ:

Американская академия дерматологической ассоциации: «Уход за кожей в период менопаузы.”

Национальный институт старения: «Остеопороз».

Национальный ресурсный центр NIH по остеопорозу и связанным с ним заболеваниям костей: «Упражнения для здоровья костей».

Руководство Merck (версия для потребителей): «Влияние старения на иммунную систему».

Институт аллергии и иммунологии Ла-Хойи / иммунные вопросы: «Старение и иммунная система».

Клиника Мэйо: «Менопауза», «Оставайся в форме в любом возрасте», «Средиземноморская диета: план питания, полезный для сердца.”

Американская кардиологическая ассоциация: «Здоровье сердца в любом возрасте — 40, 50, 60 и старше».

Мемориальный институт сердца и сосудов Германа: «Болезни сердца и возраст».

Больницы и клиники Университета Айовы: «Здоровый образ жизни в ваши 50».

Колледж медсестер Университета Цинциннати: «Старение: возрастные физические изменения».

Американский совет по физическим упражнениям: «Поверните время вспять: как максимизировать антивозрастные преимущества упражнений».”

Медицинский центр Фишера-Титуса: «Избегайте боли в суставах: защищайте суставы с возрастом».

World Psychiatry : «Уникальные проблемы управления депрессией у женщин среднего возраста».

Американская психологическая ассоциация: «Исследователи заменяют мифы среднего возраста фактами».

Harvard Health: «Сохранение и улучшение памяти с возрастом».

CDC: «Состояние психического здоровья и старения в Америке».

Американский журнал профилактической медицины : «Время сидения, физическая активность и депрессивные симптомы у женщин среднего возраста.”

Обобщение доказательств : «Скрининг потери слуха у взрослых в возрасте 50 лет и старше: обзор доказательств для Целевой группы профилактических служб США».

Национальный тест слуха: «Потеря слуха, возникающая в семьях».

Американская оптометрическая ассоциация: «Зрение взрослого: от 41 до 60 лет».

Tri-City Medical Center: «Ваш путеводитель по возрастным обследованиям [ИНФОГРАФИЯ]».

Североамериканское общество менопаузы: «Менопауза 101: праймер для перименопаузы.”

50 вещей, которые нужно сделать до того, как вы достигнете 50

Чем вы всегда хотели заниматься? Но работа, дети, деньги и жизнь в целом помешали, так что вы забыли об этом? В наши дни списки ведер являются общепринятой терминологией, поэтому нет ничего плохого в том, чтобы отмечать их рядом с повседневной жизнью. Мы предлагаем вам 50 вещей, которые нужно сделать, пока вам не исполнится 50 желаний!

Только подумайте, что бы вы сделали, если бы завтра у вас внезапно появилось неограниченное количество денег и времени, чтобы делать все, что вы хотите… Что вы всегда хотели делать или где бы вы хотели побывать?

Список дел, которые нужно сделать до того, как вам исполнится 50 лет, не обязательно должен быть чем-то смелым или дорогим; иногда ваш список желаний может быть просто о путешествиях или личном развитии.Подумайте о том, когда друг или член семьи рассказал вам о пережитом, и вы захотели, чтобы вы могли сделать то же самое.

Мы поговорили в офисе и спросили наших друзей, что они все думают… Итак, вот полный список дел, которые нужно сделать, прежде чем вам исполнится 50 🙂

50 вещей, которые нужно сделать до 50 лет

1. Научиться бальным танцам

Кто не смотрел «Строгое» субботним вечером и не представлял себя носящимися по комнате в своем лучшем платье или костюме? Dance Near You и Are You Dancing — отличные сайты для поиска следующего местного танцевального мероприятия или класса.

2. Подняться на гору

Три самых высоких горы в Великобритании — это Бен-Невис, Сноудон и Скафелл-Пайк. Вы можете подняться на одну или на все! Посетите веб-сайты Mountain Walk и National Peaks Challenge для получения информации и вдохновения.

3. Совершить прыжок с парашютом

Итак, мы знаем, что это смелый шаг, но это должно быть одно из самых наполненных адреналином приключений, в которых вы можете участвовать с дополнительным бонусом в виде сбора денег для благотворительной организации по вашему выбору.

4. Примите участие в матче по регби шести стран

Абсолютная необходимость для любого стойкого фаната регби прямо здесь, на домашней траве.

5. Увидеть северное сияние

Мы уверены, что это потрясающее зрелище естественного света можно найти в большинстве списков желаний. Сама Великобритания может похвастаться более чем 100 сайтами Dark Sky Discovery для наблюдения за звездами, а на веб-сайте Aurora Watch есть действительно полезная страница с горячими точками для наблюдений.

6. Сделать 5-километровый забег по грязи

С сотнями событий, происходящих по всей Великобритании, в Справочнике по грязевому бегу будут перечислены ваши местные приключенческие забеги или гонки с препятствиями — тренируйтесь!

7. Полет на воздушном шаре

Мягко парите среди облаков и завершите свой полет праздничным бокалом шампанского.Цены начинаются всего от 80 фунтов стерлингов на человека, почему бы не проверить свои ближайшие запуски на «Воздушных шарах над Британией» или «Полеты на воздушном шаре Virgin».

8. Посетите фестиваль в Европе

Выбор фильмов и музыкальных фестивалей, карнавалов и культурных мероприятий настолько разнообразен, что вы будете избалованы выбором, и зачастую покупка полного пропуска с включенным проживанием на территории не так дорого, как вы думаете.

9. Свяжитесь со старым другом

Сейчас доступно так много возможностей, а Интернет / Facebook значительно упростили эту задачу, поэтому нет оправдания тому, чтобы не выследить старого друга или соседа, чтобы наверстать упущенное.

10. Посетить матч по крикету в Lord’s

Дом крикета, почему бы не побаловать себя послеобеденным чаем в знаменитой Длинной комнате?

11. Сон в замке

Замечательно атмосферное и запоминающееся впечатление. Либо ускользните вдвоем и забронируйте уютную квартиру в величественном доме для романтического перерыва, либо устройте себе праздник и соберите свою семью или группу друзей для особого праздника.

12. Записаться на выступление в местном панто

Так что это требует немного храбрости и хорошей вокальной подготовки! Если вы хотите попробовать, почему бы не посетить эту потрясающую статью на веб-сайте Spotlight, чтобы получить несколько советов: Как пройти прослушивание и выступить в пантомиме.

13. Попить чаю в отеле Ritz

Это старый фаворит. Выбираете ли вы традиционный послеобеденный чай или одно из сезонных блюд, мы уверены, что это будет самая стильная чашка чая, которую вы когда-либо пробовали.The Ritz London — послеобеденный чай содержит список блюд и меню… почему бы не объединить это с номером 33 в нашем списке 🙂

14. Записаться на урок рисования в живую

Очень терапевтическая и спокойная задача, плюс вы сможете познакомиться с множеством новых людей и улучшить свои художественные навыки. Love Life Drawing — очень полезный веб-сайт, который поможет вам найти занятия по месту жительства.

15. Управляйте спортивным автомобилем

Хорошо, может быть, это для пап, но даже если вождение не является вашей страстью, вы можете поспорить, что у каждого есть колеса своей мечты, которые они хотели бы покатать.Будь то новейший спортивный автомобиль или старая классика, день вождения или день на трассах — это веселый и доступный подарок, который вы можете просто купить для себя!

16. Перейти на подводную лодку

Мы не были уверены, что это возможно, если вы не Джеймс Бонд или военно-морской флот, но на самом деле есть множество туристических операторов, которые предлагают эти экскурсии !! Часто дайвер также сопровождает подводную лодку едой, чтобы увлечь вас морскими обитателями.

17. Поездка на лимузине

Это не только для выпускных вечеров и свадеб … путешествовать по сверкающему городу ночью с ощущением кинозвезды — это то, чем каждый должен себя побаловать хотя бы раз. Если у вас есть особый обед или мероприятие, организованное для вашего 50 ^th , почему бы не побаловать себя и нескольких приятелей, прибыв стильно…

18. Билеты на Уимблдон

Совершите экскурсию по Центральному двору, впечатляющим музейным коллекциям и даже загляните за кулисы в Вещательный центр.

19. Поднимитесь на вершину Эйфелевой башни

Захватывающие виды, огромный выбор шведских столов, сувенирные магазины и различные выставки… не забудьте про мини-бар с шампанским!

20. Проведите выходные «Pump & Pamper» только для девочек

Косметические процедуры и фитнес-тренинг, которые помогут вам выглядеть наилучшим образом на свадьбе, дне рождения или празднике. Почему бы не присоединиться к номеру 39 и побаловать себя.

21. Увидеть египетские пирамиды

Есть около 80 пирамид, три из которых находятся в Гизе, также стоит потратить как минимум 2 или 3 дня на изучение города Луксор. Другие популярные туристические достопримечательности включают Большой Сфинкс и Александрию, так что у вас наверняка будет насыщенный маршрут для этого уникального путешествия!

22. Пребывание в ледяной гостинице

В Норвегии или Швеции есть множество пакетов услуг Ice Hotel на выбор; у многих есть возможности для катания на лыжах и собачьих упряжках на территории отеля… или спа-салоны для тех, кто ищет более спокойный отдых.

23. Посетите Диснейленд

Замечательный курорт, который гарантированно удовлетворит все требования детей — от мала до велика! Познакомьтесь со всеми любимыми персонажами и насладитесь многочисленными развлекательными заведениями и тематическими аттракционами.

24. Заказать экскурсию на багги по дюнам

Веселое и воодушевляющее зрелище … не забудьте сложить головной платок или бандану на лице, чтобы не было песка во рту!

25. Примите участие в марафоне

В Marathon Runners Diary, сложном и полезном предприятии, есть действительно удобный календарь событий, так что вы можете уточнить даты следующего забега.

26. Продолжим в Уэльсе

Некоторые из лучших подземных пещер и рудников Великобритании можно найти в Уэльсе … эти веб-сайты действительно удобны для планирования поездки: пещера Гоу и национальный парк Брекон-Биконс.

27. Быть капитаном на парусном судне

Веб-сайт Classic Sailing — отличное место для просмотра отпусков под парусами и курсов шкиперов.

28. Выучить язык

Это удобный инструмент для путешествий. Исследования также показали, что изучение второго языка улучшает ваши способности к общению и развивает общие коммуникативные навыки.

29. Цикл от John O’Groats — Lands ’End

Это круто, но просто подумайте обо всех людях, которых вы встретите и испытаете на своем пути, а также о красивой британской сельской местности, по которой вы будете путешествовать. Он-лайн Велосипедный путеводитель Джона О’Гроатса «Конец земель» содержит все мелкие детали, о которых вы, возможно, не задумывались.

30. Прокатиться на биплане или вертолете

Доступный и увлекательный способ осмотра достопримечательностей, Into the Blue предлагает экскурсии по побережью, по футбольному стадиону и по городу!

31. Проведите новогоднюю ночь на Таймс-сквер

Если вас посетят более миллиона человек, вы можете быть уверены, что это будет самая большая вечеринка в Нью-Йорке, на которой вы когда-либо были! Вечерние гуляния начнутся выступлением поп-звезды и спуском на знаменитый новогодний бал.

32. Научитесь серфить

Отправляйтесь в дом серфинга в Великобритании — Фистрал-Бич в Корнуолле. Вы можете взять напрокат доску и посетить школу серфинга для начинающих. Собери друзей и вперед!

33. Посетите шоу Вест-Энда в Лондоне

Выбираете ли вы комедию или мюзикл, есть множество предложений по продаже билетов и специальных предложений; Театр Вест-Энд и Visit London — удобные веб-сайты, на которых можно найти списки и продажу билетов.

34. Забронировать ретрит по медитации или йоге

Удивительный способ снять стресс и «расслабиться» от повседневной суеты.

35. Плавать с дельфинами

Это может быть не полностью оригинальным, но, по нашему мнению, ни один список желаний не будет полным без этого. Удивительный опыт, популярный в США, Дубае, Турции и Египте, или, если вы просто хотите увидеть их в дикой природе, отправляйтесь в залив Кардиган в Уэльсе, где обитает самая большая стая дельфинов в Великобритании.

36. Будь массовкой в ​​кино

Вы можете нарядиться, увидеть некоторых знаменитостей, увидеть увлекательные «закулисные» съемки, и вам не понадобится прошлый актерский опыт. (Возможно, лучше всего то, что после этого вы сможете похвастаться перед друзьями).

37. Посетить (или организовать) бал-маскарад

Вечер развлечений, живая музыка и коктейли. Что не любить!

38. Победите один из своих величайших страхов

Это огромный подвиг в преодолении определенного страха или беспокойства и огромный прирост уверенности.

39. Сдам большой домик на 50 ^-е -е торжества!

Так что мы можем быть немного предвзятыми, предлагая это в наших 50 делах, которые нужно сделать до того, как вам исполнится 50, но что может быть лучше, чем пригласить всех ваших близких друзей и семью вместе посмотреть на вечеринку по случаю дня рождения! Забронируйте питание, мероприятия или развлечения и сделайте свой отпуск именно таким, каким вы хотите.

40. Попробуй новый вид спорта

Намного веселее, чем посещать местный тренажерный зал… почему бы не попробовать вышибалу, паддлбординг, дзюдо или стрельбу из лука….

41. Двигайтесь по маршруту North Coast 500

Если вы когда-нибудь мечтали о поездке на автомобиле, то Шотландское нагорье — определенно то место, куда можно поехать?

42. Пройдите по тропе Юго-Западного побережья

Одна из лучших пешеходных дорожек на длинные дистанции в Англии. Начните планировать свое путешествие на веб-сайте South West Coast Path.

43. Арендуйте вагон поезда и устройте праздник

Доступный способ провести уникальное торжество, сделать все возможное, почему бы не украсить его, заказать живую музыку и питание на борту.

44. Готовьте вместе со знаменитым шеф-поваром

Virgin Experience Days предлагает ряд фантастических кулинарных уроков и мастер-классов по дегустации.

45. Научитесь хорошо готовить один коктейль

Сделайте свой идеальный фирменный напиток, чтобы произвести впечатление на друзей на следующем званом ужине! Make Me A Cocktail позволяет вам добавлять ингредиенты из шкафа в его «бар», и он подает рецепты коктейлей, которые можно приготовить из того, что у вас есть!

46. Сделать случайный акт доброты для незнакомца

Посмотрите этот список на Bored Panda для вдохновения.Если что-нибудь вроде нас, вы будете плакать в течение нескольких минут!

47. Волонтер на день

Поддержите дело, которое вам действительно небезразлично, заводя новых друзей и осваивая новые навыки.

48. Идти на свидание вслепую

Будьте храбрыми и дерзайте, вы можете просто встретить свою вторую половинку, или, если не будет никаких искр, вам больше не придется видеть друг друга!

49. Сделайте селфи со знаменитостью

Это не обязательно должно быть селфи по щеке! Вы можете просто попросить друга сфотографировать вас, скрывающегося на заднем плане 🙂

50. Устроить вечеринку-сюрприз

Здесь, в Scotts, мы помогли спланировать так много неожиданных вечеринок и праздников, вы будете удивлены (даже с большой компанией), сколько из них держится в секрете до тех пор, пока они буквально не подъедут к двери! У нас были самые разные запросы: от звонков в течение определенного времени в течение дня до организации секретных предпраздничных осмотров и отправки праздничных документов в пустых конвертах — мы позаботимся о вас!

Что из наших 50 дел, которые нужно сделать до того, как тебе исполнится 50, ты выберешь в первую очередь? Мы можем помочь с номером 39, посмотрите наши большие дома для отдыха в Шотландии.

50 правил, которые нужно выбросить, когда вам исполнится 50 Галерея

50 правил, которые нужно выбросить, когда вам исполнится 50 лет

iStock

Мы считаем, что 50 — это лучший результат в вашей жизни. У вас есть годы и годы мудрости и жизненного опыта, которые помогут вам избежать этих старых глупых ошибок, и, тем не менее, вы все еще достаточно молоды, чтобы путешествовать по миру или получать новые впечатления прямо в своем родном городе. Итак, пока вы живете в лучшие годы, некоторые давние убеждения — и весь этот «свод правил жизни» — нужно отбросить.

В свое время считалось, что перезвонить человеку, с которым вы встречались, было слишком настойчиво, белый цвет после Дня труда считался серьезной социальной ошибкой, а видеть родителя с ярко окрашенными волосами шокировало. Уже нет! В конце концов, вам 50, и вы еще не умерли.

Не думаете, что еще можете научиться печь хлеб или танцевать танго? Ну подумай еще раз. Никогда не поздно попробовать что-то новое или обрести уверенность в себе. Но, конечно, не все правила жизни, которые должны нарушаться, приносят удовольствие.(Возможно, вы захотите переосмыслить эту привычку к диетическим газировкам и конфетам без сахара в 50 лет). Чтобы узнать о других правилах, которые больше не актуальны для взрослых среднего возраста, щелкните здесь, чтобы просмотреть 50 правил, которые можно выбросить, когда вам исполнится 50.

Активизм для детей младшего возраста

Джоэл Карилле / istockphoto.com

Может показаться как будто самое новое поколение лидирует, когда дело доходит до социальных изменений, но то, что вам больше 50, не означает, что вам нужно застревать на своем пути! Станьте политически активными прямо сейчас, став сотрудником дня выборов или волонтером в деле, которое вам небезразлично, например, в борьбе с голодом в Америке.

Возраст — это то, чего стоит стыдиться

istockphoto.com

Когда многие люди достигают определенного возраста, они начинают стыдиться того, сколько лет у них за плечами. Перестань говорить, что это «21-я годовщина моего 29-летия». Тебе 50! Носите его громко и носите с гордостью. В конце концов, возраст — это не что иное, как число.

Консервированная фасоль и овощи так же полезны, как и свежие

istockphoto.com

Чистота рядом с благочестием

istockphoto.com

Послушайте, мы не собираемся говорить вам отказываться от генеральной уборки или наводить порядок в доме, но мы скажем вам, что вы не беспокоитесь о идеально чистом доме. Не тратьте время на чистку книжных полок и проводите больше времени со своими близкими.

Танцуйте так, как никто не смотрит

istockphoto.com

Чтобы танцевать буги-вуги, необязательно быть идеальным танцором. Если вы немного смущаетесь, когда надеваете танцевальную обувь, подумайте о том, чтобы записаться на уроки танцев.

Диетическая газировка отлично подходит для сокращения калорий

istockphoto.com

Диетическая газировка на самом деле очень, очень вредна для вас. И тебе следует перестать его пить. Не верите? Вот 18 причин, почему.

Не звоните и не переписывайтесь с тем, с кем встречаетесь

istockphoto.com

Были ли в ваши годы свиданий «Правила», книга знакомств, которая советовала одиноким женщинам «[не] звонить ему и редко возвращать его? звонки «. Что ж, свидания изменились за 20 с лишним лет с тех пор, как в 1995 году был опубликован бестселлер.Так что звоните или не звоните, проведите пальцем влево или вправо, напишите текст или привидение парня или девушку (только не крошите их)! В 50 лет вы достаточно сообразительны и опытны, чтобы устанавливать свои собственные правила, когда дело касается свиданий.

Не носите белое после Дня труда

istockphoto.com

Вы всегда слышали это правило моды и этикета, но задумывались ли вы, почему не следует носить белое после сентября? На самом деле это было произвольное правило, придуманное после гражданской войны, чтобы попытаться отделить старые деньги от «новых денег».«По сути, для женщин это был просто способ быть снобом по отношению к другим женщинам, которые им не нравились. Так что забудьте это глупое правило. Носите белое, когда вам хочется (кроме свадьбы).

Выпив бокал вина в день, вы проживете дольше

istockphoto.com

Наука неизвестна, поможет ли умеренное употребление алкоголя жить дольше или значительно сократит продолжительность жизни. Однако по достижении определенного возраста способ метаболизма алкоголя меняется. Вашему телу становится все труднее обращаться с этим стаканом; у вас будет худшее похмелье и более высокая степень токсичности от вашего напитка.

Ранние пташки заражаются червем

istockphoto.com

Бытует мнение, что пожилые люди встают рано или должны вставать рано для своего здоровья. Неа! Не будьте лишены сна и вставайте рано, чтобы потренироваться или посмотреть новости в 6 утра. Если вы прирожденная сова, заставьте свои внутренние часы работать на вас. В конце концов, когда вы не спите, случаются поистине безумные вещи!

Семейная история — это древняя история

istockphoto.com

Нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы прикоснуться к корням своей семьи. Подумайте о том, чтобы составить свое генеалогическое древо или пройти тест ДНК, чтобы определить свою родословную. Черт! Вы даже можете просто пообщаться с мамой и узнать старые семейные истории. Проводить время с мамой полезно для ее здоровья (и для вашего тоже).

Седые волосы для пожилых женщин

istockphoto.com

Знаменитости, такие как Джейми Ли Кертис, Хелен Миррен и Гленн Клоуз, гордо и громко качают свои седые волосы, и вы должны тоже.Забудьте об этой краске. Черт возьми, даже молодые знаменитости, такие как Келли Осборн, Леди Гага и Рианна, специально покрасили волосы в серый цвет. Это в тренде!

Хорошие вещи приходят к тем, кто ждет

istockphoto.com

Послушайте, жизнь не будет длиться вечно. Если вы чего-то очень сильно хотите, добивайтесь этого! Будь то новая работа, новая любовь или серьезное повышение. Быть инициативным!

Если вы еще этого не сделали, то никогда не сделаете

istockphoto.com

Кто сказал? Вам 50, вы не вымерли.Есть так много нового, что можно попробовать сделать в жизни. Вы можете выбрать новый вид спорта, выучить новый язык или заняться чем угодно. Пришло время для самосовершенствования.

Оставить прошлое в прошлом

istockphoto.com

Может быть, прошли десятилетия с тех пор, как вы в последний раз разговаривали со своим лучшим другом из средней школы. Вы можете подумать, что уже слишком поздно подключаться заново, но это не так! Поднимите трубку и позвоните им. Вы хорошо проведете время, вспоминая старые добрые дни, и, может быть, у вас снова появится новый старый друг.

Маленькая белая ложь не повредит

istockphoto.com

Да, но они делают. Вы очень взрослый человек, так что будьте честны с окружающими. Это не разрешение на грубость или обиду, но помните, что честность — всегда лучшая политика.

Для похудения нужно считать калории

istockphoto.com

Подсчет калорий фактически подрывает любые надежды на похудение. Кроме того, с возрастом ваш метаболизм колеблется.Есть вполне реальная вероятность, что он замедлится. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на цифрах, сосредоточьтесь на своих голодных сигналах и желаниях.

Мужчины и женщины не могут быть просто друзьями

istockphoto.com

Существует старомодное клеймо, что один человек в конечном итоге улавливает чувства к другому, если мужчина и женщина пытаются просто дружить. Виноват, когда Гарри встретил Салли. Но это же 2018 год! Мужчины и женщины могут иметь полностью платоническую дружбу, и это может быть очень полезно.

Нетворкинг для выпускников новых колледжей

istockphoto.com

Вы можете чувствовать себя в безопасности в своей карьере в 50 лет, но никогда не знаете, что может случиться. Оставайтесь на связи с выбранной вами отраслью через Facebook, LinkedIn и сетевые мероприятия. Черт возьми, вы никогда не слишком стары, чтобы зарабатывать больше денег и иметь новые возможности трудоустройства!

Один раз плохой повар — всегда плохой

istockphoto.com

Вы всегда можете приобрести новый навык, независимо от возраста.Хотите научиться печь хлеб дома? Испеките хлеба! Если вас серьезно пугает кухня, подумайте о том, чтобы начать с этих простых рецептов на ночь в будние дни.

Трудные упражнения — это путь к успеху

istockphoto.com

Пой, как никто не слушает

istockphoto.com

Хорошо, мы будем понимать это буквально. Пойте так, будто все слушают, и принимайте свои недостатки. Предлагаем сделать это в караоке. Поверьте, это весело.

Smoke ‘Em If You Got‘ Em

istockphoto.com

Может быть, вы курили 35 лет, а в 50, какой смысл бросать курить? Что ж, курение — это основная предотвратимая причина болезней и смерти. Сразу после того, как вы выбросите сигареты в сторону, у вас падает артериальное давление, повышается уровень кислорода в организме и значительно снижается риск сердечных заболеваний.

Закуски без сахара полезнее, чем закуски из сахара

istockphoto.com

Позор в «скидке для пожилых»

istockphoto.com

Вы всю жизнь платили полную цену за ужин, шоу и билеты в кинотеатр. Пора воспользоваться этой скидкой. Выставляйте напоказ свои 50!

В одиночестве что-то не так

istockphoto.com

Не изолируйте себя от других (в конце концов, одиночество может привести к проблемам со здоровьем), но нет необходимости чувствовать, что вам всегда нужно с кем-то общаться еще.На самом деле уединение и мир с самим собой — полезный навык в любом возрасте.

Тенденции для модных

istockphoto.com

Вы действительно восхищаетесь привычкой вашей племянницы красить волосы в дикие цвета, но чувствуете, что не можете принять участие? О, пожалуйста! Его можно назвать «миллениальным розовым», но этот цвет волос будет выглядеть на вас просто потрясающе. Не бойтесь менять свой стиль только потому, что он предназначен для «молодежи». В конце концов, тебе столько лет, сколько тебе кажется.

Ношение ___ для молодежи

istockphoto.com

Предметы одежды бывают разных размеров, а не возраста (если только вы не совсем малыш). Как мы уже говорили, вам ровно столько, сколько вам кажется. Носите топ с открытыми плечами, футболку с V-образным вырезом или туфли на шпильке. Все дело в том, что заставляет вас чувствовать себя уверенно!

Когда сомневаешься, сделай сам

istockphoto.com

Возможно, в свои 50 лет у тебя много мудрости, но ты не знаешь всего.Не бойтесь просить о помощи или сотрудничать с командой над рабочими проектами.

Вы можете есть все, что любите, независимо от возраста

istockphoto.com

Новые аллергии, непереносимость и пищевая чувствительность могут развиться в любом возрасте. Может быть, вы раньше ели сыры на полкило, но внезапно от этого вас тошнит. Если у вас странные симптомы, подумайте о том, чтобы пройти тест на аллерген.

Новым трюкам старую собаку не научишь

istockphoto.com

Ой, но ведь можно! Не верите? Подумайте о том, чтобы взять старого питомца из приюта. Это будет хорошо для вас и для этой милой собачки или кошки.

Вы не знаете, о чем говорите

istockphoto.com

В 50 лет вы уже были там и сделали это. У вас есть много мудрости, которую можно передать подрастающему поколению. Ваша дочь не думает, что вы понимаете современный ландшафт свиданий? О, дорогая, ты знаешь все о том, насколько сложными могут быть свидания, и у тебя есть множество анекдотов, подтверждающих твои знания.

Вам нужна «пляжная одежда»

istockphoto.com

Независимо от вашего возраста, тело любого человека на песке — это «пляжное тело». Но мы понимаем, что в юности вы были неуверенны. Выбросьте эти телесные проблемы за дверь, когда вам исполнится 50 и научитесь любить свое тело. Если вы хотите почувствовать солнце на животе, раскачивайте это бикини любого размера! Если кому-то сложно увидеть ваши булочки на солнце, это их проблема, а не ваша.

Вы должны вести себя достойно

istockphoto.com

Кто говорит? Несмотря на то, что у вас за плечами многолетний опыт, объятия внутреннего ребенка — это ключ к счастливой жизни. Так что давай, смейся. Улыбайтесь, шутите и веселитесь. Жизнь длится так долго.

Вам нужно работать, работать, работать

istockphoto.com

Да, сбережения на пенсию важны, и вы не должны прекращать вносить свой вклад в свой 401 (k) только потому, что у вас есть старшая статистика, но в этом нет необходимости и работать над своим хвостом тоже. Не стесняйтесь отправиться в длительный отпуск в Европу.Даже если ваше свободное время не оплачивается, осталось совсем немного времени, чтобы увидеть некоторые из чудес света.

Вы найдете любовь, когда перестанете искать

istockphoto.com

Забудьте об этом! Быть инициативным! Зайдите на сайты знакомств, перейдите в миксеры, проведите пальцем вправо и проведите пальцем влево, сколько душе угодно.

Ваши лучшие дни остались позади

istockphoto.com

50 лучших вещей, которые вы должны сделать до того, как вам исполнится 50 лет

Гери Лавров / Getty Images

Даже если возраст — это не что иное, как число, у всех нас есть ожидания относительно того, кем, где и чем мы хотим быть к тому времени, когда мы проживем на этой планете определенное количество лет.Например, 50-летний возраст является для многих важной вехой. Как вы думаете, что вы сделаете к тому времени? Или, если вам уже 50, что вы сделали? Благодаря недавнему исследованию у нас теперь есть представление обо всех вещах, которые вы должны попробовать и выполнить, прежде чем достигнете этого возраста, начиная от мирских занятий и заканчивая простыми удовольствиями.

2000 британских граждан старше 50 лет были опрошены исследователями в рамках исследования, проведенного по заказу страховой компании Sun Life. Они говорили обо всем, что, по их мнению, нужно было сделать к 50 годам, а также о том, чего они еще не сделали сами.39 процентов опрошенных также заявили, что они считают, что их жизнь действительно началась только тогда, когда им исполнилось 50 лет. 50 — это, по всей видимости, новые 30.

Итак, без лишних слов, вот список, любезно предоставленный The Daily Mail :

1. Купить дом

2. Есть дети

3. Выйти замуж

4. Влюбиться

5. Ешьте рыбу с жареным картофелем на пирсе

6. Сдать кровь

7. Прочитать 100 книг

8. Посмотри на свою любимую группу вживую

9.Выучить язык

10. Посетить музыкальный фестиваль

11. Заведи собаку

12. Научитесь говорить матери «нет»

13. Гулять всю ночь напролет

14. Увидеть северное сияние

15. Посетите Стоунхендж

16. Запомните, где находится бензобак

17. Путешествовать в одиночестве

18. Сон под звездами

19. Наблюдать за метеорным дождем

20. Танец под дождем

21. Станьте экспертом в чем-нибудь

22.Уволиться

23. Увидеть вулкан

24. Посетите все семь континентов

25. Бросьте монету в фонтан Треви

26. Прокатиться на вертолете

27. Заниматься сексом на пляже

28. Плавание с дельфинами

29. Дайпинг нагишом

30. Прокатиться на гондоле в Венеции

31. Сделайте снежного ангела

32. Примите участие в акции протеста

33. Собственный бизнес

34. Полет на воздушном шаре

35.Кататься на слоне

36. Восхождение на Сноудонию

37. Прыгнуть в бассейн полностью одетым

38. Рюкзак по Европе

39. Идеальное авторское блюдо

40. Выпить пива на Октоберфесте

.

41. Пробежать марафон

42. Сделать тату

43. Прокатиться на Vespa

44. Посмотреть комедию в Edinburgh Fringe

45. Написать роман

46. Вести дневник

47. Проведите месяц бесплатно

48.Попробуйте наркотики

49. Секс втроем

50. Сходите в аэропорт и выберите случайный рейс

.

Сколько из них вы выполнили? Помните, никогда не поздно начать работу по своему списку. И, если вы чувствуете, что время идет, вот пять способов добавить к своей жизни 22 года, чтобы у вас было больше времени для выполнения всех этих удивительных вещей.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.

No related posts.