Что нужно делать для саморазвития: Как начать саморазвитие личности – 6 лучших методов

Содержание

Что нужно делать каждый день для саморазвития

Что нужно делать для морального, физического и физиологического саморазвития

Спорт, умные книги, тренинги, семинары, здоровое питание — все это стало сегодня частью поп-культуры. Это модно — быть активным и находиться в постоянном поиске новых целей, задач и челленджей. Однако по-прежнему существуют люди (и их — большинство), который только слышали о саморазвитии, но не решаются к нему приступить. То ли слово такое страшное, то ли извечный страх перед переменами заставляет их раз за разом идти на попятный. Что же это такое — саморазвитие, стоит ли его бояться, зачем оно нам нужно и с чего начать, чтобы все происходило максимально безболезненно, расскажет Ivona.

Читай также: Начать жизнь с нуля: 5 вопросов, которые нужно себе задать

Зачем нам саморазвитие?

По большому счету саморазвитие — это путь к удовлетворению наших потребностей, которые есть у всех и каждого без исключения.

В контексте саморазвития чаще всего обсуждается улучшение качества жизни (достижение определенного уровня или восстановление того, что было прежде).

pinterest.com

Какие потребности может удовлетворить саморазвитие?

  • потребность в признании
  • потребность в самоорганизации и самореализации
  • потребность в безопасности
  • потребность в самовыражении
  • потребность в познании и самоопределении
  • потребность в социальной принадлежности и общении
  • потребность в поддержании самооценки и уровня собственной значимости.

Что мешает саморазвитию?

Саморазвитию мешаем мы сами. Очень редко окружающие факторы оказывают на человека настолько сильное влияние, что он теряет способность и желание развиваться. Зачастую причинами отсутствия саморазвития считают: лень, стресс, отрицательный предыдущий опыт (ошибки и неудачи), гипертрофированное желание все контролировать.

pinterest.com

Читай также: Как мотивировать мужчину: женские хитрости

Как начать саморазвиваться?

Как известно, в любом деле самое сложное — начать. Что может помешать этому — уже известно. Но как с этим бороться? Коучи и психологи в один голос утверждают: для того, чтобы колесо вашего саморазвития закрутилось, нужно следовать всего 5 простым шагам:

1. Желание меняться должно быть зрелым и осознанным.

2. Признать свои недостатки и определить направления для саморазвития исходя из них.

3. Сформировать четкий образ желаемого (не просто “хочу быть умным и сильным“, а “хочу изучить испанский язык на разговорном уровне и похудеть до 50 кг“) и поставить пред собой цель.

4. Определиться со способами достижения желаемого результата.

5. Действовать согласно поставленным целям и выбранным способам.

Предварительная подготовка позволяет свыкнуться с мыслью о грядущих переменах и отсекает определенные страхи, связанные с ними. Поэтому, к моменту пятого шага, человек уже достаточно замотивирован и готов к решительным действиям.

pinterest.com

Читай также: Эмоциональный интеллект: 6 действенных упражнений для его развития

Вещи, которые нужно делать каждый день для морального саморазвития

Так как саморазвитие должно быть направлено на удовлетворение потребностей человека в определенной сфере его жизнедеятельности, важно понять, что подразумевает под собой моральное саморазвитие. К моральному саморазвитию можно отнести: психическое, социальное, духовное, интеллектуальное и профессиональное развитие. Что нужно делать в процессе саморазвития, каждый должен решить сам для себя, в зависимости от поставленной цели. Мы приведем несколько полезных советов, способных поддерживать ваше моральное саморазвитие, которым стоит следовать каждый день:

1. Просыпаться с улыбкой

2. Вести дневник (это может быть дневник сновидений, просто ежедневник для планов на день, дневник эмоций, в который вы будете записывать не сами события, а чувства, которые они у вас вызвали, заметки и наблюдения за окружающим и пр.)

pinterest.com

3. Учить 30 новых слов (на иностранном языке)

4. Делать 5 комплиментов себе и окружающим

5. Придумывать 3-5 новых идей

6. Избавляться от одной ненужной вещи (ее можно просто выкинуть, продать, отдать на благотворительность и т.д.)

7. Избавляться от “ненужных“ людей (после общения с которыми вы чувствуете себя истощенным, которые отрицательно влияют на вашу жизнь и пр.)

8. Решать проблемы самому и по мере их поступления

pinterest.com

9. Не отказываться от помощи и помогать самому

10. Не осуждать (себя и окружающих) и не бояться говорить “нет“ (себе и окружающим).

Читай также: “Все только начинается!“13 женщин, которые достигли успеха после 30-ти

Вещи, которые нужно делать каждый день для физического и физиологического саморазвития

Как и в случае с моральным саморазвитием, цель этих видов саморазвития каждый определяет сам для себя. Впрочем, от человека к человеку они не сильно отличаются (за исключением отдельных случаев): поддерживать хорошую физическую форму и определенный уровень здоровья (здесь значения слова “хороший“ могут варьироваться от просто отсутствия одышки при подъеме по лестнице, до участия в соревнованиях Iron Man). Для соблюдения полезного минимума мы приведем несколько советов:

1. После пробуждения выпивать стакан воды

2. Ходить пешком как можно больше (желательно на свежем воздухе; ставьте перед собой определенные цели, например: “Сегодня я иду за покупками и обратно, не используя транспорт“)

pinterest. com

3. Обедать на работе домашней едой

4. Посыпаться рано даже по выходным

5. Отказаться от жареной пищи в пользу вареной или запеченной

6. Отказаться от вредных привычек

7. Ограничить потребление алкоголя, сахара и пустых углеводов

8. Ограничить время работы с компьютером

pinterest.com

9. Если отдых для вас — это просмотр сериала, делайте по 10 приседаний и 10 отжиманий за каждую новую серию

10. За два часа до сна необходимо прекратить работу с гаджетами, принять контрастный душ и засыпать с выключенным светом.

Ранее мы рассказывали, как побороть лень и заставить себя работать.

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение

Вы получите ответ на вопрос с чего начать саморазвитие, прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут вашим ответом на вопрос о том, как приступить к саморазвитию прямо сейчас! Никаких изменений образа жизни в данный момент от вас не потребуется, просто 40 минут практики ежедневно! Практически сразу вы ощутите расслабление, улучшение самочувствия и это не потребует от вас длительной подготовки. Но об этом позже, сначала разрешите мне начать с предисловия.


Печатая эту статью, я чувствую на себе огромную ответственность. Потому что прекрасно осознаю, какого деликатного, бережного отношения требует к себе личность в момент поиска отправной точки с которой начинается саморазвитие.

Как и когда начать саморазвитие? Как его НЕ следует начинать.

Именно поэтому я постараюсь дать максимально внятный и наиболее подходящий ответ на главный вопрос этой статьи. Но ведь далеко не всякий ответ может оказаться  удачным, сколь точно он не отражал основные этапы саморазвития, всегда существует опасность того, что этот ответ способен  отпугнуть вас, заставить опустить руки именно в тот момент, который может оказаться наиболее ответственным,  важным моментом в вашей жизни, когда определяется последуете вы по пути самосовершенствования или будете продолжать жить прежней жизнью.

Немного поясню это ниже.

Многие информационные источники, пытаясь ответить на вопрос «как начать саморазвитие?«, обрушивают на читателя кучу советов. Эти советы нельзя назвать вредными или неправильными. Они просто-напросто несвоевременны. Так как предлагают начать вносить кардинальные изменения в образ жизни, в привычки, в распорядок дня, в социальные взаимоотношения итд., в общем радикально пересматривать существующее, привычное положение вещей.

Подобные советы, призывающие к резким, стремительным переменам, предполагают колоссальную силу воли, а также энергию у того, кому они адресованы. Ведь далеко не каждый способен тут же расстаться с любимыми привычками, бросить пить и курить, записаться в спортзал, начать организовывать свободное и рабочее время, прекратить бесцельное, непродуктивное блуждание по интернету и озадачиться чтением книг или других источников, способствующих саморазвитию личности вместе с общей эрудицией.

Люди привыкают к своему образу жизни, по этой причине не способны по мановению волшебной палочки, его перестраивать и начать меняться к лучшему. Тем более такой радикальный переход к новым привычкам, а также распорядку, требует таких вещей как сила воли, характер, решимость, сосредоточенность на цели, умение принимать решения, нести за них ответственность. А ведь эти вещи являются составляющими развития личности, развиваются по мере прохождения этапов саморазвития.

А если кто-то спрашивает «с чего начать саморазвитие», то делается  вывод, что этот «кто-то» пока находится только у истоков этого пути и, следовательно, может какими-то из вышеназванных качеств не обладать.

Получается, что на службе у благой цели был неправильный подход. Моей задачей является гармоничное самосовершенствование, которое я понимаю как сбалансированное развитие интеллектуальных, физических, эстетических, социальных и духовных качеств. Мы не собираемся пока никуда торопиться. Ведь я не предлагаю каких-то быстрых решений, а нацелен на поступательное постепенное формирование вас как личности.

Как начать саморазвитие сегодня

Поэтому я не собираюсь ждать от вас каких-то стремительных перемен, а предложу начать с малого. С такого «малого», которое не будет являться вызовом вашему привычному жизненному укладу, не отнимет у вас много времени и сил(вам потребуется всего 40 минут времени в день). Но в последствии, при регулярной практике, принесет массу жизненных преимуществ. И только потом, постепенно, когда наступит время вы начнете вносить изменения в свою жизнь, в свой характер, в свое окружение.


У вас будет время для того, чтобы решить, что вы действительно хотите, какие качества развивать, на чем сделать акцент и куда двигаться, но для этого пока требуется определенное подспорье, плацдарм. Вы можете начать с формирования этого «плацдарма» уже прямо сегодня, не откладывая на будущее, ведь это не требует особой подготовки или специальных умений.

Поэтому я составил план саморазвития личности. С него я предлагаю вам начать. На самом первом шаге этой программы самосовершенствования я предлагаю, в качестве практики, заняться медитацией, пусть это вас не смущает.

Медитация

Не спешите уходить со страницы в уверенности, что это вам не подойдет. В этой статье я хочу устранить некоторое ошибочное представление, которое могло у вас сложиться о медитации. Ведь от этого понятия веет чем-то древним, восточным, чем-то связанным с религией, духовными поисками. Это может казаться недосягаемым поэтому доступным только для избранных и посвященных.

Если вы введете «медитация» в поисковиках, то найдете кучу статей, которые описывают всякие астральные вещи, чакры, энергии и т.д. Такие тексты только укрепят вас в ошибочном представлении о медитации как о чем-то сакральном, недостижимом.

Хотя на самом деле, медитация – отличная,  доступная каждому человеку практика, успешно применяемая многими людьми в повседневности. Медитация способствует качественному расслаблению, усилению способности к концентрации внимания, воли, контролю эмоций, страха, избавлению от вредных привычек.

Эти качества развивались у многих испытуемых  в рамках научных экспериментов, когда людям предлагалось заниматься регулярной медитацией и вести «дневник». При обследовании активности мозга во время и после медитации было отмечено преобладание альфа-ритмов (ритм при котором сознание пребывает в состоянии оптимальной активности, не переходя в бета-состояние, которое характеризуется излишней активностью, свойственной стрессу). Более подробно читайте в моей статье Что дает медитация?

Еще раз подчеркну, что применение данной восточной практики успешно отразилось в западной культуре, доказав свою эффективность в рамках упражнений по релаксации, контролю сознания и нейтрализации состояний психического дискомфорта, поддерживанию дисциплины, перейдя из области эзотерического знания в область знания научного. Медитация — эффективный инструмент на службе саморазвития!

Но должно быть ясное понимание, что эта практика не является самоцелью, так же как для бегуна не является конечной целью развитие мышц ног, это просто инструмент для достижения желаемого результата: для бегуна это победа на соревнованиях по бегу, а для вас — гармоничное и сбалансированное саморазвитие. Вы медитируете не для того, чтобы в идеале овладеть техникой медитации(хотя ей овладеть было бы совсем неплохо, даже нужно), а для того, чтобы было легче расти, развиваться как личность.


Вероятно, личностный рост возможен без медитации, но, так как я опираюсь на собственный опыт, я говорю о том, что помогло мне. Мне неизвестны другие пути. Для меня медитация послужила толчком для движения вперед и началом саморазвития. Вот, наконец,  за долгой прелюдией последовал конкретный и внятный ответ на вопрос о том как начать саморазвитие: «начните медитировать!»

Во-первых, как я уже писал, это не отнимет больше 40-ка минут в день, это не требует каких-то особых условий(не обязательно бросать все собирать манатки и уезжать в Тибет :-)). Вы можете даже заниматься ей в общественном транспорте по дороге на работу/учебу. Хотя желательно все же делать это в спокойной обстановке. Но если нет возможности, то подойдет даже метро).

Медитация это сложно?

Не нужно иметь большого уровня подготовки для того, чтобы начать заниматься медитацией! Техникой вы овладеете по мере практики, придет со временем. Также вам не обязательно сразу менять ваши привычки, просто добавить в свой распорядок дня медитацию утром и вечером. Главное условие делать это регулярно, не забывать и не забивать, только тогда вы почувствуете полезный эффект.

Эффект проявляется у всех по-разному. У меня через полгода. Пусть вас не пугает такой срок: мгновенного результата не будет!. Это вы должны себе твердо уяснить, смириться с этой мыслью. На мой взгляд мгновенный результат это миф, фантом. Все важные, принципиальные изменения личности носят продолжительный и постепенный характер) Итак с чего начать?

Медитация — это ваша практика, которая обеспечит вас необходимыми навыками для саморазвития, это некое фундаментальное упражнение, которым нужно начать заниматься прежде всего. Это также нужно, как начинающему гимнасту для начала следует заняться растяжкой, прежде чем переходить ко всему остальному.

Для начала ознакомьтесь с теорией в первом шаге саморазвития, а затем можете приступать к самой практике. Помните, вас никто не торопит, не нужно успеть все это прочитать в кратчайшие сроки. Если вам очень уж лень изучать все эти теоретические материалы, то приступайте сразу к практике, но прочитайте хотя бы выводы, изложенные в первом шаге.

В заключение хотелось бы отметить, что хоть основной долгосрочный эффект от медитации проявляется не сразу, но какие-то положительные изменения вы ощутите практически сразу после начала практики. Это потому что вы просто будете регулярно расслабляться и приводить мысли в порядок (это относится к мгновенным эффектам), что уже хорошо. К тому же вы вводите в свой распорядок обязательное упражнение, которым будете заниматься ежедневно, строго два раза в день по 20 минут за сеанс, это уже вносит какой-то минимальный дополнительный порядок в вашу жизнь(чем бы вы ни занимались каждый день не важно медитация это, зарядка или каждодневная пробежка). Такое приучает вас сдерживать данные себе обещания,поддерживать дисциплину, которая является, пожалуй одним из самых значительных этапов саморазвития.

Надеюсь вы уже готовы приступить. Желаю вам удачи!

Как заниматься саморазвитием и не терять веру в себя

Дариус Форо

Предприниматель, блогер, подкастер. Рассказывает о саморазвитии и продуктивности.

Почему люди сомневаются в собственных возможностях

Недавно я говорил с одной из слушательниц моего курса по продуктивности о поиске работы. Оказалось, для неё это очень сложно. Как и вы, она читает статьи о саморазвитии и тратит много времени на своё образование. Поговорив с ней, я понял, что она станет ценным сотрудником для любой компании. Однако она не разделяет моей уверенности: «Вдруг все остальные используют для поиска работы те же стратегии?»

Многие из тех, кто занимается своим образованием, задают такой же вопрос. Кажется, что буквально каждый человек на Земле тоже занят саморазвитием, и от этого снижаются шансы получить хорошую работу.  Поверьте, это совсем не так.

Процент людей, инвестирующих в своё образование после окончания учёбы, крайне мал.

Я по своему опыту это знаю. Просто, когда вы постоянно развиваетесь, сложно поверить, что другие не заняты тем же. Ведь в конце концов саморазвитие действительно приносит плоды. Естественно, вы думаете, что все им заняты.

Так что, если вы переживаете из-за конкурентов в своей сфере, успокойтесь. Даже если вас окружают люди, которые много учатся онлайн или офлайн, вы и они — всё равно представители меньшинства. Большинство людей предпочитает развлечения и безделье. Так было всегда и не думаю, что это изменится в ближайшем будущем.

Как эффективно продолжать самообразование

Расслабьтесь и учитесь дальше

Успокойтесь. Расслабьте мышцы, перестаньте хмуриться. И поверьте в себя. Каждая минута, которую вы инвестируете в себя, принесёт плоды. Может быть, завтра, а может быть, через десять лет.

В этом суть саморазвития. Неизвестно, когда вам понадобятся полученные навыки. Но обязательно наступит момент, когда всё изученное вам пригодится. И, оглянувшись назад, вы увидите, что всё встало на свои места.

Нельзя связать все факты в единое целое, заглядывая вперёд. Это можно сделать, только оглядываясь назад. Приходится верить, что в будущем они сложатся в целостную картину.

Стив Джобс

А ещё нужно доверять самому себе. И осознать, что каждую минуту, которую вы тратите на своё образование и развитие, вы опережаете тех, кто этим не занимается. Конечно, жизнь — это не гонка. Но эту идею можно использовать в качестве мотивации на работу над собой. Главное, перестаньте недооценивать себя.

Многие говорят, что знать и делать — не одно и то же, а теория не так важна, как практика. Я думаю, эту идею слишком переоценивают. И теория, и практика одинаково важны. Нельзя выбрать только что-то одно: они тесно взаимосвязаны.

Например, можно сначала прочитать о чём-то, а потом это сделать. Или, наоборот, сначала сделать, а затем изучать, чтобы лучше в этом разобраться. Последовательность здесь не важна.

Откажитесь от привычных взглядов на обучение

Посмотрите на свои навыки. А главное, сосредоточьтесь на том, как именно вы можете помочь другим людям или компаниям.

Перестаньте беспокоиться о том, что делают другие. В вас просто говорит страх:

  • Страх потерпеть неудачу.
  • Страх получить отказ.
  • Страх потери.
  • Страх того, что придётся начинать всё сначала.

Ну и что? Если вы развиваетесь и становитесь лучше, вы справитесь со всем, что может произойти в жизни.

Не мечтайте о том, чтобы жизнь была другой. Примите свою ситуацию. Поймите, что у вашего существования есть причина. Всё, что вам теперь остаётся сделать, — превратить желаемое в реальность.

Читайте также 🧐

❶ Методы ❷ Советы ❸ Инструкции от Akloni

Саморазвитие — это не похудеть за 10 дней до отпуска. Ты не сможешь получить результат, если не выработаешь привычку постоянно обучаться и развиваться. Так что давай подумаем вместе, как начать развиваться и не бросить это дело через пару дней.

Содержание статьи: «С чего начать саморазвитие? Советы, которые упростят тебе жизнь»

  1. С чего начать саморазвитие?
  2. Как развивать себя?
  3. Давай подведем итоги

В мире существует 2 типа людей:

  • Первых устраивает их жизнь. Они не стремятся сделать больше или лучше, чтобы выйти на новый уровень жизни, мышления, дохода. Они плывут по течению, годами ходят на одну и ту же работу, а вечерами пьют пивас с такими же друзьями.
  • Вторых не устраивает их жизнь. Они хотят чего-то большего. Именно поэтому пытаются разобраться в теме личностного роста, отношений родителей и детей, мужчин и женщин, зарабатывания денег.

Хотя второй тип живет лучше, люди первого типа — счастливее. То есть они живут хреново, но их все устраивает, а второй тип живет лучше, но их вечно что-то не устраивает. Я не знаю, как нужно жить именно тебе, не знаю, к какому типу ты относишься. Но если тебе интересно саморазвитие, с чего начать я подскажу тебе в этой статье.

С чего начать саморазвитие?

Есть множество книг, видео и техник, которые помогут тебе познать себя. Я уже миллион раз говорил, что саморазвитие — дело не одной недели. Для начала стоит разобраться в каком направлении стоит начинать действовать, чтобы эффективно познать себя и не перегореть через пару дней.

Есть такая техника — оценить все сферы своей жизни по колесу баланса. Я уверен, что ты знаешь о ней. Разделяем круг на 8 секторов, каждый из которых отвечает за определенную сферу твоей жизни. Обычно разделяют на:

  • семья
  • карьера
  • здоровье
  • друзья
  • деньги
  • отдых
  • саморазвитие
  • хобби

Каждый сектор получает определенное количество баллов от 1 до 10 в зависимости от того, насколько ты доволен этой сферой своей жизни. Так ты наглядно увидишь, где твоя жизнь тебя больше всего не устраивает.

Когда ты соединишь эти точки, получишь свое колесо баланса. В идеале конечный результат должен быть максимально похож на колесо. Но в жизни обычно происходит наоборот, ведь где-то у тебя все легко получается, а где-то приходится попотеть. Чем более кривое и ломаное колесо получилось, тем тяжелее тебе по жизни.

У одного человека может проседать только одна сфера, а у другого — почти все. Например, в бизнесе все круто, но друзей и отношений нет, или классная фигура, а бабок нет.

Слабые стороны необходимо подтянуть, чтобы колесо было более органичным. Определяешь, описываешь чего ты хочешь, ставишь цели, дедлайны и тулишь к восстановлению баланса.

Зачастую происходит все с точностью до наоборот. Люди направляют все силы и энергию на те сферы, где у них лучше всего получается. Например, у мужчины отлично получается зарабатывать бабло. Он понимает, что у него нет девушки, друзей, фигура так себе, поэтому он впахивает, чтобы заработать еще больше вместо того, чтобы равномерно распределить силы на все сферы жизни. Он просто-напросто убегает от реальных проблем туда, где ему комфортнее.

Для того чтобы прокачивать другие сферы, нужно перестать себя жалеть и начать выходить из зоны комфорта, совершая правильные действия. Не просто сидеть и ныть “у меня ничего не получается” или прокачивать только сильные сферы. Нет, обрати внимание на те моменты, которые тебя не устраивают, и со временем твоя жизнь придет в гармонию. Тебе будет проще ехать на своем колесе баланса.

Некоторые говорят, что не нужно прокачивать свои слабые стороны, а нужно сфокусироваться на сильных. Я считаю, что слабые стороны необходимо прокачивать до какого-то нормального уровня, пока ты не будешь ими удовлетворен. Ты все равно никогда не будешь ими доволен на 100%. Но если сильные стороны прокачаны хотя бы на 8, а слабые на 1-2, то в жизни происходит жесткий дисбаланс. Ты не можешь кайфовать от тех сфер, в которых силен, потому что зацикливаешься на слабых.

Это как с качками. У некоторых людей легко прокачивается, например, бицуха и грудь. Вот они и качают эти зоны. В одежде они выглядят амбалами с огромной рамой, но если снимут футболку, сразу видно, что спина не проработана и ноги никакие. Так и тут: если ты впахиваешь только в одной сфере, но забиваешь на все остальные, баланса в жизни не будет.

Как развивать себя?

Вероятнее всего, ты уже совершал какие-то действия в сторону саморазвития. Например, читал книги или, может, даже ходил на тренинги. Самая большая проблема в том, что, начиная действовать, немотивированный человек стухает через неделю или месяц. Потому что саморазвитие — выход из зоны комфорта, совершение тех действий, которые мы, по сути, делать не хотим, но понимаем, что это необходимо.

С чего начать саморазвиваться?

Хватит тратить время впустую

Как часто тебе кажется, что времени в сутках недостаточно? Задаешься вопросом: как все эти успешные люди могут выполнить столько задач? Ответ крайне прост: они не тратят время и энергию на всякую фигню.

Но даже в их жизни присутствуют прокрастинация, отвлечения на неважные вещи и лень. Отличие только в том, что те, кто знают цену успеху, отводят время на потупить в телефон или залипнуть в сериал, а вечно ноющие даже не замечают пожирателей времени в своей жизни.

Этому есть несколько причин:

  • отсутствие внутренней мотивации;
  • жалость к себе;
  • потакание слабостям;
  • тотальная лень.

Виной всему — нежелание брать ответственность за свою жизнь, то есть быть успешным и богатым хочется, а взрослеть — нет. С таким подходом человек останется в той же жопе, из которой хочет выбраться.

Самое тяжелое — найти мотивацию для самого себя. Мы все понимаем, чем нужно заниматься, чтобы улучшить свою жизнь. Но мало кто хочет взять и начинать действовать. Намного проще винить всех вокруг и мечтать о наследстве.

Давай на примерах:

  • На что ты с удовольствием потратишь время: 2 часа активной тренировки в спортзале или потупить в новый фильм?
  • Что лучше: ранний подъем и выполнение большего объема задач для достижения своей цели или сладкий сон до 12 и беготня, чтобы успеть хоть основное выполнить?
  • Что эффективнее: ныть и жаловаться, какие все вокруг пидарасы или наконец-то повзрослеть и начать действовать?

Выбор только за тобой. Можно заниматься хуйней всю жизнь и наслаждаться этим или ныть, что ты ничего не можешь добиться. Помнишь о двух типах людей? Добиваются успеха только те, кто взращивает в себе эффективные привычки, кто каждый день ишачит, чтобы завтра жить лучше.

Победитель по жизни — не тот, кто винит окружающих в своих неудачах. Если тебе комфортнее лежать на диване, значит, не ной, что у тебя ничего нет. Успех любит активные действия.

Но если ты реально хочешь поменять мышление, достичь высот, хватит тратить время впустую. Определись, какой ты видишь свою жизнь в будущем, поставь цели и действуй! Личностный рост требует самодисциплины. Поверь, никому нахрен не нужно, чтобы ты был успешным и богатым. Это в первую очередь нужно именно тебе, так что дерзай.

Развивай мышление

Первоначально у каждого из нас одинаковые условия: и у тех, у кого есть богатые родители, и у тех, у кого их нет. Вся загвоздка в нашей голове. Можно просрать состояние бати и за неделю или с нуля заработать за пару лет миллионное состояние.

Наше мышление — основной фактор, который влияет на наш успех. Развиваться стоит начинать именно с мыслей. Ведь только после представления целей мы можем их достичь.

Как саморазвиваться без позитивного мышления? Когда ты считаешь весь мир говном, Вселенная не предоставит тебе ни единого шанса, чтобы достичь успеха. Можно запоем читать мотивационные книги и гнобить авторов, что они зарабатывают исключительно на них, а можно брать их советы и применять в своей жизни.

Позитивное мышление поможет тебе визуализировать свою успешную жизнь. Когда ты видишь конечный результат, пусть и в своей голове, проще действовать, ведь у тебя есть понимание, к чему ты стремишься.

После того как уйдут угнетающие мысли, можно развиваться дальше. Наполняй свои мысли позитивом и верой в будущее. А также не забудь о полезной информации. Это будет самой лучшей почвой для дальнейшего саморазвития. Ведь даже если ты замаскируешь говно яркой краской, оно не перестанет быть говном. То же самое и с мышлением. Быть умным и унылым — не кайф.

Помни, что жизнь одна

Осознанность — главный фактор саморазвития. С чего начать саморазвиваться, как не с понимания, что жизнь одна и другой возможности жить так, как тебе хочется, не будет? Я не нагнетаю, просто предупреждаю.

Смотри, сегодня тебе 20, через год 21, через 10 — 31, дальше 40, 50, 60, 70 лет. Дни летят крайне быстро и важно успеть прожить это время так, чтобы в старости было что вспомнить.

Вот сейчас ты лежишь на диване и читаешь эту статью. Этого ты точно не вспомнишь в 70 лет, и сериал, который ты засмотрел до дыр, тоже не вспомнишь. А вот то, как обошел конкурентов или заработал свой первый миллион — это навсегда останется с тобой не только в памяти.

Развиваться нужно не для мамы, партнера или друзей, это нужно в первую очередь тебе. И чем раньше ты это поймешь, тем раньше твоя жизнь начнет меняться. Каждое твое действие навстречу мечте приближает тебя к идеальной жизни по твоим меркам.

У каждого человека есть самый сильный страх — страх смерти. Только одних он заставляет бежать вперед, менять мышление, развиваться, чтобы успеть как можно больше. А другие притихают в своих норках и не шевелятся, лишь бы не совершить ошибку.

Но поверь, только те, кто ошибается, живут полной жизнью. Можно 100 раз споткнуться и на 101 получить тот конечный результат, о котором мечтал.

Если ты думаешь, с чего начать саморазвитие, начни с изменения мышления и маленькими шагами двигайся вперед. Не нужно бежать сломя голову всю жизнь, чтобы заработать на Ferrari. Разбивай цели на мелкие подцели и вырабатывай полезные привычки, которые помогут тебе достичь успеха:

  • ранний подъем поможет тебе успеть больше за день;
  • расписание дня поможет не тратить время на всякую ерунду;
  • спорт поможет сконцентрироваться и продлить жизнь;
  • правильное питание поможет сохранить здоровье.

Да, это все банально, но поверь, успешные люди совершают банальные действия и получают колоссальный результат. Они не пьют кровь девственниц и не трахают коней в полнолунье, чтобы получить свое богатство. Они просто живут размеренно, просчитывая каждый свой шаг и постоянно обучаются.

Правильно распределяй энергию

Как саморазвиваться, если у тебя нет сил? Никак. Смотри, чтобы выработать привычку делать по утрам зарядку, тебе понадобится 10% твоей энергии, чтобы начать правильно распоряжаться финансами — 20%, а чтобы перестать ныть и начать жить — все 100%. Да, это тяжело — заставить себя посмотреть мотивационный ролик вместо любимого сериала или потратить деньги на курсы саморазвития, а не на бухло и шмотки.

Но когда ты осознаешь ценность своих действий, когда поймешь, что именно они приносят тебе энергию для саморазвития и совершенствования, ты больше не захочешь тратить время на всякий шлак.

Знаешь, почему многие из тех, кто выиграл большие суммы в лотерею, прогорели полностью? Они не были готовы к таким деньгам и успеху, поэтому просрали свое состояние, они просто слили энергию в никуда.

Именно поэтому я настаиваю, что начинать саморазвитие стоит маленькими шажками, неделя за неделей меняя свою жизнь. Это поможет:

  • высвободить нужную энергию для совершения великих задач;
  • подготовиться морально к успешной и богатой жизни;
  • стать тем, на кого будут равняться.

Для того чтобы научиться сохранять энергию, запиши свой распорядок дня на данный момент:

  1. В 9:00 проснулся. Проспал.
  2. В 9:20 посрал.
  3. В 10:30 приехал на работу.
  4. В 13:00 закончил смотреть видосики на YouTobe и т.д.

Запиши каждый свой шаг и ты увидишь, куда у тебя сливается время и энергия. И уже исходя из этого списка тебе будет проще начать менять каждый твой день. Например, сократи время на просмотр всякой дичи в сети, замени его на чтение или мотивационные ролики. Перестань валяться по 40 минут в кровати и начни делать зарядку. Ты увидишь, как у тебя становится больше сил, чтобы совершать полезные действия. Да, не сразу, только после того, как пройдет “ломка” по бесцельно потраченным часам.

Действуй

Можно неделями говорить о том, как и что нужно делать для саморазвития, и нихрена при этом не делать. Или молча херачить в сторону своей мечты и не тратить время на бесполезные разговоры. Как ты думаешь, в каком случае ты быстрее достигнешь успеха?

Конечный результат зависит только от твоих действий. Сотрясать воздух могут и бомжи, что, собственно говоря, они и делают круглосуточно.

Да, для начала стоит наполнить свою голову полезной информации. Но любые знания, которые ты получишь из книг или роликов, бесполезны, если ты не будешь применять их на практике.

Так что думая, как развивать себя, стоит научиться действовать. Получил интересные знания по общению с противоположным полом: применил их на практике, отточил до идеала. Узнал новую информацию по бизнесу? Внедрил в свою жизнь, даже если ты прогоришь, будешь знать, что эта схема не работает, а не гадать что и как.

Посмотри на бизнесменов. Они не сидят на месте: переговоры, звонки, обучение, спортзал, бабы, совещание. Они постоянно чем-то заняты. Каждая секунда их жизни стоит денег, которые они либо сливают, но отрабатывают схему, либо зарабатывают и приумножают.

Да, не каждому дано достичь многомиллионного состояния или стать Махатмой Ганди. Но ты можешь всю жизнь сидеть на мизерной зарплату и ныть или действовать и получать результат. Выбирать только тебе!

Давай подведем итоги

С чего начать саморазвитие?

  • Перестань тратить время на прокрастинацию и жалость к себе.
  • Выработай полезные привычки.
  • Записывай свои идеи, даже если они кажутся тебе глупыми.
  • Планируй день, неделю, месяц, год.
  • Ежедневно делай что-то для достижения своей цели.
  • Займись своим здоровьем.
  • Окружи себя продуктивными и успешными людьми.
  • Обучайся.
  • Делай то, что нужно тебе, а не окружению.
  • Воспринимай критику.

Саморазвиваться сможет не каждый. Те, кто привык жалеть себя, не захочет долго подвергать свое любимое тело и дух испытаниям, а значит, не сможет поменять свою жизнь. Так что не стоит переживать, что тебе не хватит места под солнцем.

Стань тем паровозиком, который смог выбраться из порочного круга жалости к себе и лени. Начни действовать, чтобы твоя мечта стала реальностью!

С чего начать саморазвитие личности

С чего начать саморазвитие личности – подобный вопрос рано или поздно встает перед каждым нормальным человеком. Об этом, пожалуй, не задумываются лишь законченные гордецы, считающие, что они и без того совершенны, да еще отъявленные глупцы, неспособные в силу своей глупости задаться подобным вопросом.

Такой вопрос актуален еще и потому, что саморазвитие – это синоним движения вверх. Никакой человек не может находиться в статичном состоянии. Если он не движется вверх, то непременно опускается вниз – то есть, деградирует. Таков закон жизни.

Итак, в какой-то момент женщина или мужчина вдруг понимают: тот уровень самосовершенствования, на котором они находятся, больше их не устраивает. Образно говоря, на этой лестничной площадке им становится неуютно и скучно. Они начинают чувствовать потребность двигаться вверх. С чего же начать такое движение? Что для этого нужно предпринять?

Ступенька за ступенькой – но обязательно вверх!

Разумеется, те рекомендации, которые будут даны ниже, во многом относительные и общие. То есть, каждый вправе убрать какой-либо пункт и добавить свой собственный, обдуманный и выстраданный. Но, думается, большая часть советов так или иначе пригодится каждому, кто желает потрудиться над развитием собственной личности. Потому что это – универсальные советы, пригодные для большинства житейских случаев и ситуаций. Итак…

Объявляем бой собственной лени

Пожалуй, именно с этого и следует начинать путь к самосовершенствованию. Ах, как много благих планов и намерений сгубил этот недостаток! Потакание собственной лени – кратчайший путь к деградации личности. Хотя – бороться с этим пороком не так уж и сложно, стоит лишь того захотеть.

В общем и целом, такая борьба состоит из следующих пунктов:

  • если наш разум шепчет нам (а он обязательно будет шептать!) что-то типа: «Это можно сделать завтра», или: «Зачем это делать вообще, лучше полежать на диване» – всеми способами нужно гнать от себя такие коварные и губительные мысли;
  • стараемся просыпаться рано;
  • управляем своим настроением. Плохое настроение – лучший соратник лени. В этом случае ничего не хочется делать полезного и созидательного. Хорошее же настроение, наоборот, придает сил, вдохновения и настраивает на созидательный лад;
  • планируем свои дела, и изо всех сил стараемся их выполнить. Планирование – это очень важно. Хаос и неразбериха в делах отбивают желание их делать, а отсутствие желания – это и есть лень;
  • чтобы легче было выполнять всяческие дела, стараемся сделать их интересными. Лучший способ для этого – убедить себя, что то или иное дело нужно и нам самим, и нашим близким, и всему прогрессивному человечеству;
  • избавляемся от «зависания» в соцсетях и прочего пустого времяпрепровождения. Толку от этого не так и много, зато расслабляют это очень сильно. Расслабленность – это еще одна сторона лени.

Развиваем самодисциплину

То есть, отказываемся от всяческих ненужных и вредных дел, и заставляем себя делать дела полезные и созидательные.

Избавляемся от «токсичных» дружков и приятелей

В окружении каждого человека наверняка есть люди, общение с которыми, по большому счету, человеку лишь вредит. Всяческие сплетники, любители негатива и праздного образа жизни, те, кто подвержен дурным привычкам и наклонностям, элементарные лодыри – этот список можно было бы продолжить. И все они всяк по-своему действуют на человека разлагающе. Мало того, отнимают драгоценное время, которое можно было бы потратить куда с большей пользой. Прочь таких «друзей»!

Соответственно ищем новых людей, и впускаем их в свою жизнь

Лучший способ самосовершенствования – люди, которые могут научить чему-то полезному и доброму, помочь, подсказать, и которым также хочется помочь. Взаимная помощь возвышает, а, значит, совершенствует человека.

Перестаем бояться неудач

Никто не застрахован от ошибок и неудач. Но – относиться к ним можно по-разному. Если перед неудачей опустить руки, это будет означать путь не вверх, а вниз. И наоборот: преодоление любой неудачи – это победа нам собой. Побеждающий сам себя тем самым самосовершенствуется.

Постоянно думаем о своем здоровье

Какое уж тут саморазвитие личности, если нет здоровья? Хотя, конечно, бывали в жизни случаи, когда даже прикованные к постели люди поднимались на высочайшие духовные вершины. Но это, скорее, исключение из правил. В большинстве же случаев больному человеку просто не хватает сил и воли думать о чем-то другом, кроме собственных болячек. Поэтому забота о собственном здоровье – это очень важный путь к саморазвитию личности.

Как можно больше читаем

Именно читаем, а не торчим часами перед телевизором или в соцсетях. Ничто не может заменить книгу и пользу от нее. Разумеется, это должны быть книги, полезные, что называется, уму и сердцу, но никак не любовные романчики в современном изготовлении. Классика, книги по саморазвитию, духовная литература никому еще не приносили вреда. А вот пользу в плане саморазвития – приносили всегда. Да еще какую! История полна тому примеров!

Стараемся «не шагать широко»

«Широко шагаешь – штаны порвешь» – слышали такую народную мудрость? Иными словами, невозможно сегодня задуматься о собственном самосовершенствовании, а уже завтра – стать высокоорганизованной и саморазвитой личностью. Конечно, убедить себя в этом можно, но такое самоубеждение будет сродни обману. На самом же деле всякое великое дело (а саморазвитие личности – это, без сомнения, дело величайшее) делается с помощью маленьких шажков. Шажок, еще шажок – и вот ты уже ближе к намеченной цели. Иначе – невозможно.

Отслеживаем свои успехи в плане саморазвития

Это нужно делать не для того, чтобы самовозгордиться или похвастаться перед кем-либо. Просто таким способом легче контролировать самого себя, намечая дальнейшие шаги «вверх по лестнице» и попутно избавляясь от недостатков. Самоконтроль – это внутренняя дисциплина, а без нее бессмысленно говорить о самосовершенствовании.

Учимся новому

«Век живи – век учись» – еще одна величайшая народная мудрость. Постоянное учение – прямой путь к самосовершенствованию. Невозможно развить собственную личность, будучи неучем и дилетантом. Конечно, всему, что есть на свете, научиться невозможно. Но этого и не требуется. Во-первых, сам процесс обучения – это безусловный «путь вверх». Во-вторых, человек знающий – это человек саморазвитый. Вопрос в том, чему именно учиться. Конечно же, полезным знаниям, навыкам и умениям! Для кого-то это – история или искусство, для другого – строительное дело, для третьего – умение разбираться в технике… Ну, а главная наука – это, безусловно, общение с людьми, понимание людей, желание и умение им помогать, не судить, радоваться их успехам и не замечать их оплошностей.

Учимся любить

Человек, не умеющий любить, не может считаться саморазвитой личностью – даже если он постиг все науки и премудрости этого мира. Именно любовь, а не что иное, первую очередь приближает человека к совершенству. Нет ничего многограннее, шире и глубже любви. Любовь мужчины к женщине и женщины к мужчине, любовь к родителям и детям, любовь к ближнему и дальнему, к родному дому, к зверушке и былинке, к правде, к самому себе в конце концов… И это – лишь начальный и далеко не полный перечень. Любить необходимо учиться от первого до последнего вздоха – и это главное условие человеческого саморазвития.

Как начать новую жизнь: 7 книг по саморазвитию, которые стоит прочитать прямо сейчас

Эта книга — не банальные «рецепты счастья по-японски», а проникновенный диалог двух авторов — философа и психолога Ичиро Кишими и писателя Фумитаке Кога. Они опираются на учение великого австрийского мыслителя и психиатра Альфреда Адлера, создавшего индивидуальную теорию личности. Что это значит? Авторы книги предлагают читателю стать счастливым, несмотря на травмы детства, негативное мнение других людей, жажду признания и общечеловеческую привычку вечно быть недовольными тем, что у нас есть. Книга разделена на 5 частей, которые посвящены самым главным аспектам жизни. Ее главный посыл — не важно, что происходило с вами ранее, вы всегда можете найти в себе мужество стать счастливым прямо сейчас.

«Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь», Барбара Шер и Энни Готтлиб

Классика литературы по саморазвитию — этот бестселлер был написан в конце 70-х, но не теряет популярности по сей день. Барбара Шер, мать-одиночка с двумя детьми, работающая официанткой, всегда верила, что правильный настрой и понимание своих истинных желаний творят чудеса. Ей было 44 года, когда в свет вышла эта книга, перевернувшая жизнь не только Барбары, мгновенно ставшей знаменитой, но и других людей. Автор дает конкретные советы и упражнения, связанные с формулировкой желаний, планированием, саморазвитием, поиском сильных сторон характера. Дорогу осилит идущий — книга просто подскажет, как идти правильно и выбрать более короткий путь.

«Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь», Брайан Трейси

Название книги звучит тривиально и немного навязчиво, однако на самом деле бестселлер Брайана Трейси не столько про выход из зоны комфорта, сколько про борьбу с прокрастинацией. Автор учит решать крупные задачи, грамотно распределяя силы и время. В книге есть как практические методики тайм-менеджмента, установки приоритетов, проработки своих слабых сторон, так и более абстрактные моменты — сила оптимизма, позитивное мышление, умение первым делом заниматься сложными вещами. Замечали, что когда вам не хочется браться за какое-то «напряжное» дело, вы готовы убрать всю квартиру, сварить борщ, начать писать книгу, только бы не приступать к самому главному? Так вот, Брайан Трейси научит бороться с этим синдромом.

«Мой продуктивный год», Крис Бэйли

Как часто мы читаем книги по саморазвитию и слушаем лекции по личной эффективности, но не пользуемся полученными знаниями? Автор этой книги провел удивительный год — из всех известных методик он решил выделить главные и четко им следовать. К примеру, он каждый день медитировал, следил за водно-питьевым балансом, высыпался, занимался спортом, все планировал и много работал. Какой же Крис получил результат, какие системы оказались наиболее эффективными, а какие бесполезными? Об этом он подробно рассказывает в своей книге — полезный опыт, к которому стоит прислушаться!

«Книга челленджей. 60 программ, формирующих полезные привычки», Розанна Каспер

Человеческий мозг так устроен, что изменения ему легче воспринимать в игровой форме. Поэтому иногда нам проще бросить себе вызов, чем постепенно вводить новые привычки. Если вы из таких азартных людей, то книга вам понравится — в ней 60 идей различных челленджей. Есть как очевидные — например, проходить 10 тысяч шагов в день, практиковать интервальное голодание или цифровой детокс, так и более замысловатые — отказ от грубых слов, дневник благодарностей или аффирмации. Книга затрагивает все сферы жизни — каждый сможет найти челлендж для себя. Автор также предлагает систему штрафов и поощрений, которая сделает процесс еще более увлекательным.

«Это норм! Книга о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении. Основано на реальных историях», Елена Резанова

Автор этой книги утверждает, что большинство из нас живет по схемам, заложенным окружением и обществом. С самого детства нам твердят: делай уроки, учи языки, поступай в университет, усердно работай, иди к своей цели. Все это здорово, но в один момент почти каждый профессионал сталкивается с выгоранием и кризисом самоопределения. Что делать, если хочется все бросить и уехать в деревню? Для начала — прочитать эту книгу. Она как раз о том, как оборачивать сложности в свою пользу, использовать кризисы в качестве трамплинов для развития и давать себе время для раздумий. Никаких абстрактных размышлений — только четкие методики и советы.

MyBook дарит всем новым пользователям 14 дней премиум-подписки по промокоду FEBRUARY2021, а также скидку 25 % на премиум-подписку MyBook на 1 или 3 месяца. Активируйте код до 15 февраля 2021 — читайте и слушайте эти или любые другие из 300 тысяч электронных и аудиокниг без ограничений.

Фото: Instagram, пресс-материалы

Саморазвитие или как стать успешным в жизни — Психология эффективной жизни

Если движение — жизнь, то саморазвитие — успешная жизнь. Так ли это? Есть такое известное выражение: «Нужно двигаться только вперед, даже если можешь только ползти». Пока мы двигаемся, мы полноценно живем.

Но всегда ли этого достаточно? Всегда ли нас устраивает наша «полноценная» жизнь? Я имею в виду, когда есть работа, семья, дом, автомобиль (а может, и далеко не все из этого списка), кого-то это устраивает.

Тем не менее слово «жизнь» применимо ко всем живым существам. А вот словосочетание «успешная жизнь» не применишь ни к кому, кроме человека. Нельзя сказать «эта кошка успешна» или «этот медведь всегда добивается успеха». Понятие об успешной жизни и стремление к ней присущи только человеку.

Но вот ведь какая штука: все ли мы готовы стать успешными? Что же в современном мире может привести любого человека к успеху в выбранной деятельности? Давайте разбираться.

Профессиональное развитие

Все мы заканчиваем школу, затем получаем профессию. Какую профессию — это уже другой вопрос. Главное, что мы получаем профессиональное образование. И вот тут зачастую многие останавливаются. «Хватит мне того, что я в школе учился. В универе (техникуме) отпахал. Буду я еще какие-то книжки читать! Я и так все знаю!» Большинство людей наивно полагают, что их уже научили всему, что им нужно было знать. И до конца жизни им этого хватит.

Не хватит! Нужно совершенствовать свои знания и идти в ногу со временем, с новыми технологиями. Если, конечно, хочется стать профессионалом своего дела.

Воспитание детей

Все мы рано или поздно покидаем родительский дом. Создаем свои семьи, рожаем детей. И здесь тоже есть чему поучиться. Вопрос: у кого? Можно целиком и полностью довериться советам бабушки («Памперсов раньше не было, и прекрасно росли»), или мамы («Вот я вас всякой гадостью из магазинов не кормила»), или папы («Нас отец бил за любую провинность, и это нормально»). Я не говорю, что это плохие советы, но время не стоит на месте, есть новые технологии и в воспитании, и в питании и т.д.

Добиться успеха в воспитании своих детей — это немалый труд. И хорошо бы прислушиваться и к современным практикам тоже. Потому что требования к формированию современной личности очень отличаются от прежних.

По стопам родителей

Мы всегда хотим в чем-то походить на своих родителей. Кто-то в семейных отношениях, кто-то в профессиональном смысле. Но есть в этом такая вредная сторона. Когда смотришь на жизнь своих родителей, их все устраивает. И тебя все устраивает так, как оно есть. Даже если хочется чего-то большего, но ты говоришь себе: «Мои родители так жили, и я так буду».

Родители прожили свою счастливую жизнь. В свое время. И им в свое время тоже многого хотелось. И если у нас есть возможность совершенствоваться и развиваться, чтобы достичь большего успеха, то зачем себе в этом отказывать?

Карьерный рост

Устраиваясь на работу, достигая какого-то уровня, мы вдруг можем застрять на каком-то среднем этаже в лифте. Сказать себе: «Все! Мне этого достаточно! Большего и не надо. А зачем? Я хорошо зарабатываю. Мне хватит». Но вот тут подвох. А кто сказал, что мы не можем больше?

Можем! Если захотим меняться, развиваться, двигаться вперед. Научение чему-то новому всегда заставляет стремиться дальше. Например, развивать свое хобби, окончив какие-нибудь обучающие курсы, или получить новую профессию.

Совершенствование навыков

Очень часто человек, получивший профессию и проработавший в ней какое-то определенное время, считает, что он больше ничего не умеет. Это как в диалоге:

— Ты умеешь жарить картошку?

— Не знаю. Может, и умею, просто не пробовала.

Книги читать умеют все. Обучаться тоже. Кто-то больше, кто-то меньше, но все же. Необходимо учиться раскрывать в себе таланты, совершенствовать определенные навыки. Ну хотя бы для разнообразия.

Сознательность

Был период в моей жизни, когда я общалась с компанией молодых предпринимателей, увлекающихся эзотерикой. И вот, вернувшись с очередного бизнес-дня, я стала рассказывать своей близкой подруге про различные модели саморазвития, как можно достичь успеха в том-то и в том-то. И подруга произнесла фразу, которая запомнилась мне на всю жизнь. Не потому, что она на меня повлияла. А просто в тот момент вызывала столько недоумения, что осталась в памяти. Она сказала: «Да живи ты как все! Ну что тебя вечно куда-то тянет?»

А почему, собственно, я должна жить как все? Все — это кто? И я должна жить как кто? Риторический вопрос для меня.

«Делай сегодня не то, что делают другие, и завтра у тебя будет то, чего нет у других». Тоже общеизвестная фраза. У каждого свое видение, свое восприятие действительности и своя система ценностей. Человеку дано сознание для того, чтобы он осознавал свою собственную жизнь, а не жизнь окружающих его людей.

Независимость от общественного мнения

Что делать, если я не выскочка? А кто сказал, что надо быть выскочкой, чтобы знать, что нужно делать для продвижения вперед? Вот такой маневр: отвечаем вопросом на вопрос. Да, порой человек, стремящийся выделиться из толпы, привлекает всеобщее внимание. И отнюдь не позитивное. Большинство людей этот факт пугает. Но неужели мы так зависим от общественного мнения, что можем отказать себе в прорыве, в самореализации?

Окружающие всегда замечают успех. Если вы добились чего-то большего, чем другие, это не плохо. Это замечательно. Значит, в вас есть потенциал повести за собой остальных.

Культурное развитие

Я часто слышу, как люди говорят: «Мне некогда заниматься этой ерундой». Называя этим словом, например, чтение литературы, посещение театров, выставок и т.д. Ведь это тоже обогащает наш мир, и мы больше понимаем, что нужно делать, чтобы жизнь сверкала яркими красками.

Уделять чтению книг хотя бы 30 минут в день — это путь к внутреннему развитию. А значит, и к дальнейшему успеху.

Как заниматься саморазвитием?

Итак, нужно ли заниматься саморазвитием, чтобы достичь успеха в той или иной выбранной области? Безусловно, нужно.

— Совершенствуйте свои профессиональные навыки непрерывно — и будете конкурентоспособны.

— В воспитании детей доверяйте мнению современных психологов, будьте в курсе новых технологий обучения — и ваш ребенок станет высокоразвитой личностью.

— Не останавливайтесь на достигнутом. Нет потолка в развитии новых способностей и приобретении новых навыков.

— Стремитесь всегда научиться чему-то новому. Не умели играть на гитаре — учитесь. Не умеете красиво говорить — читайте книги, и заговорите!

— Не бойтесь отличаться от других! Мы не животные с одинаковым набором потребностей. Каждому из нас требуется что-то, что не будет понятно абсолютно всем!

— Успех — это не то, чего нужно бояться. К успеху нужно стремиться и вести за собой других. Успешной жизни можно научиться!

— Самое простое, что можно сделать для себя, чтобы приблизиться к успешной жизни, — это чтение книг. Вам нравится готовить? Читайте кулинарные книги — и станете успешным кулинаром. Вам нравится воспитывать детей? Читайте книги по педагогике — и сами добьетесь успеха в этой области. Читайте художественную литературу, просто чтобы окунуться в мир героев, — может быть, захотите что-то поменять в своей жизни.

Саморазвитие — это работа человека над собой с целью сделать себя лучше. И если движение — это жизнь, то саморазвитие — это успешная жизнь!

 

От редакции

Саморазвитию зачастую мешают внутренние конфликты, с которыми мы не можем справиться. Как превратить их из тормоза в двигатель для совершенствования себя, рассказывает конфликтолог Марина Фомина: https://psy.systems/post/vnutrennij-konflikt-tormoz-ili-dvigatel.

Еще один враг развития — внутренний критик, голос которого заглушить ой как сложно. Сложно, но возможно! Как это сделать, рассказывает Дэнни Грегори в своей книге «Заставь его замолчать. Как победить внутреннего критика и начать действовать»: https://psy.systems/post/denni-gregori-zastav-ego-zamolchat.

На пути к профессиональному и личному развитию очень просто попасть в ловушку эмоционального выгорания. Как избежать его, объясняет Юрий Карпенков: https://psy.systems/post/sindrom-emocionalnogo-vygorania.

Успеха в жизни добиться сложно, если вы имеете вредную привычку оставлять дела незавершенными. Довольно! Пора завершить начатое. Как? Узнайте из статьи Ольги Лоран-Чуватовой: https://psy.systems/post/zavershit-nezavershennoe-izbavlyaemsya-ot-xaosa.

 

10 вещей, которые вы можете делать в своей повседневной жизни, чтобы улучшить свое личное развитие

Я увлечен саморазвитием. Я рассматриваю это как искусство само по себе, и на то, чтобы овладеть им, требуется целая жизнь практики.

Тем не менее, вот 10 вещей, которые вы можете делать в повседневной жизни, чтобы улучшить свое личное развитие.

1. Прочтите о том, что вы хотите улучшить.

Хотите улучшить определенный навык? Прочтите об этом. Будьте более медитативными? Прочтите книги, в которых это подробно объясняется.Хотите быть более продуктивным? Спонтанно? Исходящий? Уверенный? Все эти тематические области охватываются книгами за книгами, которые вы можете изучать — и, читая об этом, вы всегда будете в курсе.

2. Найдите наставника.

Наставником может быть любой человек, от сверстника, который знает то, чего вы не знаете, и который вы хотите учиться, вплоть до гораздо более опытного человека, который готов взять вас под свое крыло (в обмен на вашу работу в каким-то образом для них или с ними). Наставничество — безусловно, самый быстрый способ обучения.

3. Размышляйте в конце каждого дня.

Если вы действительно хотите серьезно относиться к саморазвитию (а не просто, вы знаете, говорить об этом), вам нужно постоянно осознавать, как вы можете стать лучше. И единственный способ узнать, как стать лучше, — это подумать и спросить себя, где и как вам еще нужно поработать.

4. Создайте строгий режим занятий.

Результат зависит от ваших привычек, а не наоборот. Вы не можете прожить одну жизнь и ожидать, что в один прекрасный день будет другой.Вы должны выработать повседневные привычки, которые позволят изменить то, что вы хотите изменить.

5. Найдите других, с кем можно подтолкнуть и с которыми можно тренироваться.

Саморазвитие — это не просто игра в одиночку. Фактически, лучшее саморазвитие происходит с другими в той или иной степени. Проводите время с людьми, которые работают над такими же вещами, как и вы, и вы обнаружите, что растете вместе с ними быстрее, чем если бы вы пытались делать это в одиночку.

6. Создайте систему вознаграждения / наказания.

Это необходимо людям, которым необходимо избавиться от вредных привычек. Иногда награда (или наказание) определяет разницу между немедленными и быстрыми изменениями и текущими мимолетными обещаниями.

7. Будьте честны с собой.

Никакие разговоры об этом не приведут к истинным изменениям. Это самая сложная часть для людей. Гораздо проще купить книгу о саморазвитии, носить ее с собой и сказать: «Я работаю над тем, чтобы быть более внимательным», при этом постоянно оставаясь на телефоне, чтобы написать друзьям о том, как вы пытаетесь быть более внимательным. .Вы должны быть честны с самим собой. Вы сами себе судья.

8. Найдите образцы для подражания, на которые вы можете равняться.

Опять же, саморазвитие непросто, поэтому полезно иметь возможность искать у других вдохновение, мотивацию или даже просто ежедневные напоминания о том, как вы можете продолжать двигаться вперед в своем путешествии.

9. Измеряйте свой прогресс.

Один из моих наставников научил меня: «Если вы не можете измерить это, не делайте этого.»Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что это значит. Независимо от того, насколько бесплотна вещь, над которой вы хотите работать, вам нужно найти способ измерить свой прогресс. Это единственный способ узнать, движетесь ли вы в правильном направлении — и когда / где поворачивать по мере продвижения.

10. Последовательность — ключ к успеху.

Саморазвитие не происходит в одночасье. Это происходит медленно и намеренно. Последовательность — вот что действительно создает значимые изменения — и это то, что делает процесс таким трудным для людей.Дело не в том, что вы глотаете таблетки и все готово. Вы не делаете этого один раз, и вы «исправлены». Саморазвитие — это ежедневная практика и образ жизни.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

9 способов улучшить свои навыки личного развития

Ключевые выводы:

  • Навыки личного развития могут быть мягкими или техническими.
  • Выберите навыки, которые нужно развить, выполнив самоанализ в тех областях, в которых вы хотите улучшить, и необходимые навыки для продвижения по карьерной лестнице или в отрасли.
  • Сосредоточьтесь на передаваемых навыках, которые сделают вас конкурентоспособным кандидатом на любой должности.

Личностное развитие — это постоянный акт оценки ваших жизненных целей и ценностей, а также развитие ваших навыков и качеств для раскрытия своего потенциала. Они могут способствовать вашей зрелости, успеху и удовлетворению. Многие люди на протяжении всей жизни укрепляют свои навыки личного развития, чтобы улучшить себя и достичь своих целей. Они могут сделать это через образование, советы наставника, самопомощь и многое другое.

В этой статье мы опишем некоторые из наиболее важных навыков личного развития, которые могут помочь на вашем пути к тому, чтобы стать более способным и уверенным.

Что такое навыки личного развития?

Навыки личного развития — это качества и способности, которые помогают вам расти как в личном, так и в профессиональном плане. Другими словами, это навыки, которые помогают вам развивать ваше личное состояние. Понимание и улучшение этих навыков поможет вам максимально раскрыть свой потенциал.Этот процесс также известен как саморазвитие или личностный рост.

Почему важны навыки личного развития?

Навыки личного развития важны, потому что они позволяют создавать стратегические и тактические планы личного и профессионального роста для достижения ваших целей. Может быть полезно отточить навыки личного развития, чтобы вы могли естественным образом внедрять их в свои повседневные дела и использовать их для:

  • Находите удовлетворение и удовлетворение
  • Примеры навыков личного развития

    Навыки личного развития могут быть чертами или качествами, которые у вас уже есть, или теми, которые вы можете получить в процессе образования и обучения.Люди будут ценить различные навыки личного развития в зависимости от своих целей, но вот несколько примеров навыков, которые люди обычно практикуют для содействия личностному росту:

    • Общение
    • Межличностное
    • Организация
    • Решение проблем
    • Уверенность в себе
    • Адаптивность
    • Целостность
    • Трудовая этика
    • Лидерство

    Коммуникация

    Коммуникация включает вашу способность говорить, писать и слушать.Обладая этими навыками, вы можете понять, что говорят и чувствуют другие, а также передать свои собственные идеи и чувства. Хорошие коммуникаторы могут говорить четко и уверенно, используя позитивный тон, соответствующий ситуации.

    Межличностное взаимодействие

    Межличностные навыки, также называемые человеческими навыками или социальными навыками, представляют собой вербальное и невербальное поведение и реакции на взаимодействие с другими людьми. Они влияют на вашу способность строить отношения и производить впечатление на других в социальных ситуациях.

    Организация

    Организационные навыки включают в себя порядок в вашем физическом и цифровом пространстве, а также вашу способность планировать, составлять график и расставлять приоритеты. Хорошая организация может помочь сэкономить время, предотвратить недопонимание и повысить эффективность.

    Решение проблем

    Решение проблем — это ваша способность справляться со сложными или неожиданными ситуациями. Хорошие специалисты по решению проблем могут сохранять спокойствие, когда сталкиваются с препятствиями, и оценивать все возможные варианты, чтобы найти лучшее решение.

    Уверенность в себе

    Уверенность в себе — это вера в свои способности, действия и решения. Если вы уверены в себе, вы с большей вероятностью будете преследовать амбициозные цели, пробовать новое и верить в то, что сможете добиться успеха.

    Адаптивность

    Адаптивность — это ваша способность быстро и легко приспосабливаться к новым вещам. Люди, которые хорошо переносят изменения, часто ладят с самыми разными личностями и преуспевают в любой среде. Они также могут сохранять спокойствие в неожиданных ситуациях.

    Честность

    Люди склонны доверять тем, кто честен и придерживается их ценностей. Честность означает делать то, что правильно, и говорить правду, даже если это создает проблемы. Честность может привести к хорошей репутации и возможностям для продвижения по службе.

    Трудовая этика

    Трудовая этика включает не только тяжелую работу, но также надежность, ответственность, качество, решительность и дисциплину. Люди с хорошей трудовой этикой, как правило, продуктивны и настроены позитивно.

    Лидерство

    Лидерство — это способность направлять людей. Хорошие лидеры могут мотивировать других и помочь им достичь общей цели. Они укрепляют уверенность и улучшают моральный дух.

    Как улучшить свои навыки личного развития

    Вы можете улучшить свои навыки личного развития, посещая занятия, обучаясь у людей вокруг вас, приобретая новые таланты и улучшая существующие. Следуйте этим рекомендациям, чтобы развиваться лично:

    1. Преодолейте свои страхи. Страх может помешать вам расти и развиваться. Например, если вы боитесь публичных выступлений, возьмите класс или присоединитесь к группе, которая помогает людям стать лучше ораторами. Если вы боитесь рисковать, найдите наставника, который поможет вам принимать правильные решения и укрепить вашу уверенность. Растите и учитесь, пробуя то, что вам может быть неудобно. Если вы стесняетесь, попробуйте завязать разговор или представиться новым людям на приеме или семинаре.
    2. Читать. Чтение может расширить ваши знания и словарный запас и держать вас в курсе. Это также может стимулировать ваш ум и может улучшить ваши навыки критического мышления. Поставьте себе цель читать хотя бы одну обучающую или мотивационную статью в день или одну книгу в месяц.
    3. Узнай что-нибудь новое. Изучите новый навык или тему, независимо от того, занимаетесь ли вы это самостоятельно или записывайтесь на занятия. Вы можете, например, пройти курсы по изучению другого языка, новому программному обеспечению или творческому письму.Рассмотрите возможность просмотра веб-семинара по темам профессионального развития, таким как предпринимательство или маркетинг в социальных сетях.
    4. Спрашивайте отзывы. Подойдите к члену семьи, другу, коллеге или менеджеру и попросите их высказать свое мнение о недавнем проекте или достижении. Используйте их положительные комментарии, а также конструктивную критику, чтобы найти способы улучшить ситуацию. Иногда вам нужно внешнее, беспристрастное мнение, чтобы получить иную точку зрения.
    5. Понаблюдайте за другими. Смотрите и учитесь у людей, которые вас вдохновляют.Это может быть кто-то из ваших знакомых, например руководитель, член семьи или общественный деятель. Определите качества, которыми вы восхищаетесь в них, и попытайтесь воспроизвести их в себе.
    6. Сеть. Взаимодействуя с разными типами людей, вы можете изучать новые идеи и понимать, как общаться и работать с разными типами личности. Вы также можете встречаться с людьми и развивать отношения, которые могут помочь вам в будущем. Общайтесь через отраслевые организации и группы с общими интересами или посещайте конференции и мероприятия по интересующим вас темам.
    7. Ведите дневник. Ведение дневника каждый день или неделю может помочь вам осознать себя и задуматься о последних событиях, решениях и разговорах. Вы можете вести рукописный личный дневник или можете делиться своими мыслями и опытом, ведя блог. Используйте его, чтобы ставить и оценивать цели и прогресс.
    8. Медитируйте. Многие люди медитируют, чтобы обрести ясность и осознанность, а также уменьшить стресс и беспокойство. Медитация может помочь вам сосредоточиться на своем саморазвитии и целях здоровым, позитивным и спокойным образом.Даже запланировав перерыв в работе или тихое время для себя, вы сможете расслабиться и сосредоточиться.
    9. Найдите наставника. Если вам нужна помощь в определении способов развития навыков саморазвития, поговорите с наставником. Этот человек может быть менеджером, профессором, кем-то, кем вы восхищаетесь, или профессиональным наставником по личностному росту.

    Связано: Как развить свой набор навыков для продвижения по карьерной лестнице

    Навыки личного развития на рабочем месте

    Хотя навыки личного развития могут принести пользу во всех сферах вашей жизни, эти конкретные практики могут быть полезны на рабочем месте и поможет вам продвинуться по карьерной лестнице:

    • Будьте активным слушателем. Чтобы быть хорошим коммуникатором, нужно обращать внимание на то, что говорят другие люди. Сосредоточьтесь на понимании того, что говорят ваши коллеги и клиенты, чтобы вы могли запомнить эту информацию и хорошо отреагировать. Используйте эффективные и профессиональные навыки слушания и общения во всем, от телефонных разговоров до собеседований.
    • Хорошо работать с другими. Хорошие навыки работы с людьми делают вас ценным членом команды. Вы должны уметь сотрудничать с другими и мотивировать их. Развивайте свои социальные навыки, чтобы строить отношения с коллегами, клиентами, покупателями и знакомыми любого типа и происхождения.
    • Организуйте свое время, работу и материалы. Планируйте задачи, чтобы их можно было выполнять быстро и легко. Знайте, какие проекты сделать в первую очередь, если вы занимаетесь более чем одним. Если вы хорошо организованы, вы сможете лучше уложиться в сроки и эффективно сотрудничать с другими.
    • Работайте в сложных ситуациях. Решая проблему, оцените возможные варианты и выберите лучшее решение. Знайте, когда обращаться за советом, или исследуйте различные сценарии.Люди, которые умеют критически мыслить и решать сложные проблемы, с большей вероятностью будут принимать правильные решения как в жизни, так и на работе.
    • Верьте в себя. Если вы уверены в своих решениях, другие могут с большей вероятностью поверить в вас. Эта положительная энергия может помочь мотивировать и вселить уверенность в окружающих. Вы лучше справляетесь с трудностями и достигаете целей, если подходите к ним с уверенностью, а не с сомнением.
    • Адаптироваться к изменениям. Будьте гибкими, чтобы легко справляться с изменениями в работе и жизни. Адаптируемые люди могут хорошо работать как в одиночку, так и в команде, управлять несколькими проектами, работать в различных условиях, принимать новые идеи и многое другое. Умение хорошо реагировать на изменения также может сделать эти ситуации менее стрессовыми для всех участников.
    • Будьте правдивы. Честность — это основа позитивных отношений с коллегами и руководителями. Соблюдайте этические нормы и придерживайтесь своих ценностей. Честность может принести вам уважение, удовлетворение и хорошую репутацию на работе.
    • Будьте преданы своей работе и увлечены ею. Люди с хорошей трудовой этикой, как правило, продуктивны, надежны и полны решимости выполнять качественную работу. Эта преданность делу может помочь вам выполнять задачи вовремя и мотивировать ваших сверстников.
    • Направляйте окружающих. Чтобы быть хорошим лидером, нужны уверенность, дальновидность и общение. Люди, которые развивают эти лидерские навыки, могут помочь своей команде развиваться и быть продуктивными, не будучи контролируемыми.

    Как выделить навыки личного развития

    Укажите свои навыки личного развития в своем резюме и во время собеседования с целью показать работодателям, что вы можете добиться успеха на этой должности.

    1. Выделите в своем резюме навыки личного развития.

    Создайте в своем резюме раздел под названием «Навыки», который включает как твердые, так и мягкие навыки. Перечислите только те навыки личного развития, которые применимы к этой работе. Если у вас много типов навыков, вы можете сгруппировать их по категориям в разделе навыков вашего резюме.

    Пример:
    Соответствующие навыки

    • Управление временем: Последовательное выполнение шести проектов одновременно и соблюдение 100% сроков

    • Организация: Создана эффективная онлайн-система хранения документов для большой группы клиентов с использованием цветных папок и документов, а также тегов

    • Адаптивность: Скорректированный рабочий процесс с учетом дополнительных обязанностей, включая уточнение расписания задач и времени отслеживание

    2.Выделите навыки личного развития в сопроводительном письме.

    Выберите несколько навыков личного развития, которые, по вашему мнению, являются сильными и наиболее важными для работы. В тексте сопроводительного письма кратко опишите, как вы применили бы каждый из них к должностным обязанностям, или приведите пример того, как этот навык помогал вам в прошлом.

    Пример: В качестве эффективного решателя проблем я помогал клиентам быстро устранять проблемы с программированием.Клиенты, с которыми я работал, сообщили о 92% успешном решении компьютерных проблем под моим руководством.

    3. Выделите навыки личного развития во время собеседования при приеме на работу

    Укажите свои самые сильные навыки личного развития, отвечая на вопросы собеседования, такие как «Каковы ваши сильные и слабые стороны?» или «Каковы ваши цели?» Опишите свои главные навыки, план дальнейшего развития и возможности для улучшения. Вы также можете использовать примеры, чтобы продемонстрировать свои навыки личного развития.

    Пример: «В период напряженности на рабочем месте мои навыки межличностного общения и способность налаживать отношения помогли объединить наш отдел. Мы стали гораздо более сплоченной и продуктивной командой ».

    Это лишь некоторые из навыков личного развития, которые могут принести пользу вашей жизни и вашей работе. Саморазвитие — это процесс на всю жизнь, после которого вы можете продолжать совершенствоваться. Сосредоточьтесь на развитии навыков, которые лучше всего помогут вам достичь ваших целей.

    Как развить уверенность в себе за 7 шагов

    Уверенность в себе может помочь вам произвести положительное впечатление на рабочем месте, будь то интервьюер, руководитель, коллеги или другие люди, с которыми вы общаетесь в течение рабочего дня.

    В этой статье мы исследуем, почему уверенность в себе важна для вашей карьеры, и дадим вам примеры того, как развить это качество.

    Почему так важна уверенность в себе?

    Уверенность в себе подготавливает вас к наилучшим результатам на собеседовании, а затем и на работе. Когда вы подходите к собеседованию с уверенностью в своих навыках и личности, вы меньше сосредотачиваетесь на сравнении себя с другими кандидатами и уделяете больше внимания эффективным ответам на вопросы и предоставлению заранее подготовленных ответов.Обладая уверенностью в себе, вы сможете лучше продемонстрировать свою способность выполнять задачи и достигать целей на рабочем месте.

    Вот некоторые ключевые преимущества уверенности в себе:

    • Это улучшает вашу способность решать проблемы и продумывать решения.
    • Улучшает общение с руководителями и коллегами.
    • Помогает преодолевать препятствия и проблемы на рабочем месте.
    • Повышает общую производительность труда.

    По теме: 21 Советы по собеседованию: как произвести большое впечатление

    Как развить уверенность в себе

    Для развития уверенности в себе необходимо размышлять о самовосприятии и развивать привычки, которые будут способствовать позитивному самочувствию -изображение.Вот несколько способов развить эту черту:

    1. Сосредоточьтесь на себе

    Хотя вы можете конкурировать с другими кандидатами за вакансии, важно сосредоточиться на качествах и опыте, которые вы привносите на рабочее место, и избегать сравнивая себя с другими.

    Вы можете перечислить все свои положительные качества, уникальный опыт и ценные навыки. Признание своей индивидуальности может помочь вам увидеть преимущества вашего конкретного опыта и взглядов.

    Также определите цели, которых вы хотите достичь в своей карьере, а также на текущих или будущих должностях. Готовясь к собеседованию, приступая к новой работе или выполняя повседневные задачи, используйте эти цели, чтобы напоминать вам о том, чего вы хотите достичь.

    2. Рассмотрите прошлые достижения

    Определите цели, которые вы уже достигли, и те, к которым вы близки.

    Для достижения долгосрочных целей перечислите шаги, которые вы должны предпринять для их достижения, и какие шаги вы уже предприняли.Эти напоминания помогут вам обрести уверенность в себе, осознавая, что вы уже проделали тяжелую работу.

    Связано: Уверенность в себе на рабочем месте: почему это важно и как это улучшить

    3. Развивайте позитивное представление о себе

    Создание позитивного взгляда на себя часто начинается с корректировки вашего мышления и ограничения сравнений другим. Начните формировать позитивное представление о себе, представляя себя тем человеком, которым вы хотите быть. Например, представьте себя на должности, на которую вы собираетесь пройти собеседование, с уверенным набором навыков.

    После того, как вы создали положительный образ себя, подумайте о том, чтобы заняться самоутверждением. Самоутверждение включает в себя высказывание позитивных и вдохновляющих заявлений самому себе, чтобы бросить вызов любым негативным мыслям, которые могут быть у вас в голове.

    Например, если вы нервничаете по поводу собеседования, напомните себе о навыках и достижениях, которые вы принесете на эту должность. На рабочем месте, если вы беретесь за новый проект или подаете заявку на повышение, вы можете использовать самоутверждающие утверждения, такие как «Я квалифицирован» или «Я успешный человек.”

    По теме: Вопрос об интервью: Как бы вы себя описали? (С примерами)

    4. Противостоять потенциальным страхам

    Взгляните в лицо своим потенциальным страхам, размышляя о том, что может помешать вам раскрыть свой потенциал. Например, если вас беспокоит возможность ответить на все вопросы интервьюера, потренируйтесь отвечать на вопросы с другом или членом семьи. Если вы нервничаете по поводу знакомства с новыми людьми на рабочем месте, постарайтесь заранее познакомиться с незнакомыми людьми.

    5. Сделайте приоритетным самообслуживание

    Сделайте привычкой заниматься спортом, придерживаться здоровой и сбалансированной диеты и много спать. Найдите время, чтобы заняться чем-то, что вам нравится каждый день, например, заняться старым хобби или начать новое. Также подумайте о том, чтобы найти способы позаботиться о себе на работе, потянувшись за столом и сделав короткие перерывы в течение дня.

    Помимо сохранения крепкого психического и физического здоровья, вы также должны уделять первоочередное внимание своему социальному здоровью.Проведите вечер с хорошими друзьями или поужинайте с семьей, чтобы развить навыки межличностного общения, которые помогут вам лучше работать с коллегами. Вы также можете попытаться пригласить коллег на общественные встречи, чтобы улучшить ваши рабочие отношения.

    Связано: 16 упражнений для повышения вашей уверенности

    6. Переосмыслите отказ

    Отказ иногда является частью процесса собеседования, но изменение вашего взгляда на отказ может помочь вам обрести уверенность при приближении к будущим собеседованиям.Если вам не предлагают одну работу, постарайтесь сосредоточиться на том, как вы преуспели на собеседовании. Возможно, у вас была уверенная осанка и вы вдумчиво ответили на сложный вопрос. Вы также можете рассматривать это «нет» как возможность научиться лучше понимать, как вы можете улучшить свои навыки собеседования. Подумайте о том, чтобы связаться с менеджером по найму, чтобы поблагодарить его за потраченное время и внимание, а также попросить конструктивный отзыв.

    Также имейте в виду, что отказ обычно не является личным на рабочем месте.Иногда вы не получаете работу, потому что нанятый кандидат обладал более подходящим опытом или навыками. опыт или характер.

    Связано: Как выглядеть уверенным в интервью

    7. Окружите себя позитивом

    Часть построения и поддержания уровня уверенности в себе — это изменение вашего мышления. Сосредоточиваясь на позитивных вещах, от заботы о себе до прошлых достижений, вы меняете свое восприятие себя. Еще один важный элемент в этом изменении точки зрения — окружите себя позитивными сообщениями и людьми, которые вас ободряют и поддерживают.

    Например, если у вас есть коллега, который всегда готов дать совет или помочь с трудными проектами, такой позитивный настрой может заставить вас почувствовать, что вы не справляетесь со своими проблемами в одиночку. Фактически, просто наличие в вашей жизни кого-то, кто предложит слова поддержки и напомнит вам о том, как много вы уже достигли, может быть вдохновением, которое поможет вам уверенно двигаться вперед.

    7 заданий по саморазвитию, которыми вы можете заниматься дома, чтобы жить лучше

    Чем это не является

    Однако мир саморазвития иногда может подвергаться критике.

    Многие отвергают практики или идеи саморазвития, отвергая их как «чушь» или мошенничество. Конечно, мы должны быть разборчивыми, когда дело доходит до того, чтобы следовать чьим-то советам относительно нашей собственной жизни, и проверять учетные данные, прежде чем работать с кем-то.

    В конечном счете, важно помнить, что никто другой не может давать нам обещания относительно нашей собственной жизни; сила в нас.

    Такие эксперты, как Мастин Кипп, советуют не «духовные развлечения», когда мы оказываемся в ловушке круга чтения или участвуем в практиках саморазвития ради развлечения, но никогда не появляемся, чтобы на самом деле «делать работу» — внесите изменения, посмотрите глубоко внутри, или найдите время, чтобы ответить на вопросы, которые нам задают.

    Саморазвитие — это развитие самого себя, самого себя. Просто читать, смотреть и слушать других и надеяться на лучшее не приведет к изменениям и трансформациям, на которые вы могли бы надеяться.

    Важность саморазвития

    Почему важно саморазвитие?

    Люди давно осознали важность саморазвития.

    Фактически, можно утверждать, что эволюция человека, наряду со всеми нашими навыками и творениями, является доказательством нашего врожденного желания расти, развиваться и совершенствоваться.

    В моей будущей книге The Wellfulness Project я пишу о саморазвитии с точки зрения современной западной психологии и древней восточной мудрости.

    Нить, которая переплетается в обоих, — это готовность заглянуть внутрь, чтобы понять самих себя. В более современное время психолог Карл Юнг проделал обширную и глубокую работу над теневым «я» и эго, которое сдерживает нас и держит нас в тупике.

    Цитата, которую я люблю, которая прекрасно резюмирует его идеи, такова;

    «Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет направлять вашу жизнь, и вы назовете это судьбой».

    В конечном счете, осознание и более глубокое знание наших слабых и сильных сторон, наших истинных душевных желаний и желания эго, наших истин и наших сфабрикованных убеждений приведет нас к тому, чтобы сделать лучший выбор, чтобы создать жизнь, которая сделает нас по-настоящему счастливыми.

    За тысячи лет до Юнга мудрецы отправились в горы, чтобы поразмышлять о своей жизни и лучше понять себя. На торговых путях шелка через Гималаи распространялись идеи и практики, и зародились основы восточной йогической и буддийской философии.

    Самообучение с тех пор стало важной обязанностью, которую необходимо соблюдать, следуя йогическому пути, — проявляясь во второй ступени йоги (которых всего восемь — физические позы являются лишь третьей ступенью!). Что касается самообучения, то в древнем йогическом тексте Йога-сутры Патанджали (написанном до 400 г. н. Э.) Он утверждает:

    «сосредоточив внимание на наших привычках и условиях, мы получаем знания и понимание нашего прошлого и того, как мы можем изменить привычные модели поведения, которые нам не служат, чтобы жить более свободно и полноценно.’

    Исторически сложилось так, что самообучение (саморазвитие) играло важную роль во многих культурах, философиях и, в конечном счете, для людей на протяжении всего времени. Кажется, как бы ни изменился наш мир, приобретение саморазвития всегда будет естественной склонностью для человека на d.

    7 вещей, которые вы можете делать в повседневной жизни, чтобы улучшить свое личное развитие

    Как улучшить личное развитие

    Самосовершенствование бывает разных форм и размеров, и есть более или менее что-то подходящее каждому, от разных целей до разных потребностей и разных стилей обучения.Ответ на вопрос «как работать над саморазвитием» не нужно читать из книги или посещать на семинаре — есть много разных способов научиться смотреть внутрь себя и создавать изменения.

    Различные виды деятельности по саморазвитию, которые стоит попробовать сегодня

    Имея это в виду, вот 6 вещей, которые вы можете делать в повседневной жизни, чтобы улучшить свое личное развитие. Вот несколько моих любимых:

    Коучинг

    Лайф-коучинг «один на один» — это современный инструмент саморазвития.Сессии состоят из прямых и специализированных вопросов, которые помогут вам пролить свет на ограничивающие убеждения и привычки и противостоять им, постановке целей с подотчетностью и домашнему заданию.

    Выбор тренера, который соответствует вашей личности и стилю обучения, очень важен.

    Терапия

    Говорящая терапия отлично подходит для тех, кому, возможно, нужно немного исцелить на пути саморазвития. В то время как коучинг в основном ориентирован на будущее, терапия и консультирование могут оглянуться назад на прошлые ситуации и травмы, которые могут потребовать восстановления, прежде чем можно будет предпринять шаги вперед.

    Вызовы

    Принять вызов, который выталкивает вас из зоны комфорта и приближает к цели, которую вы никогда не считали возможной, — это верный способ вырасти из старых ограничивающих убеждений и сломать барьеры, которые сдерживают вас в жизни.

    Это может быть марафон или отказ от алкоголя на год, что является проблемой, которую я недавно поставил перед собой и в которой преуспел, узнав много нового о себе и попутно растя как личность. В зависимости от сложности поставленной вами задачи может помочь правильная поддержка или даже тренер.

    Если вы хотите принять вызов, пока мы все взаперти, то «28-дневное испытание» может быть как раз для вас! Вы когда-нибудь думали раньше о том, чтобы отказаться от алкоголя? Это отличный первый шаг для тех, кто стремится к саморазвитию. Нет лучшего времени для начала, чем сегодня…

    Примите вызов

    Журнал

    Если разговоры — не ваше дело, а писать — это то, что вы любите или находите творческим или очищающим, ведение дневника может стать отличным источником саморазвития.Один из моих любимых инструментов для ведения дневника — это книга Кэмерона The Artist’s Way. Она предлагает нам каждое утро вставать на полчаса раньше, чтобы писать три страницы стиля потока сознания.

    Единственное предостережение в том, что мы не читаем их однажды написанные, и что они хранятся в секрете. «Добро пожаловать на утренние страницы, — говорит она, — они изменят вас».

    Йога и медитация

    Из этих древних практик можно многое почерпнуть, особенно если более современные и часто откровенные методы коучинга для саморазвития не в вашем стиле.

    В восточной философии изучение «я» часто так же важно, как еда, поддержание чистоты или физические упражнения. Мудрость — это то, что есть и всегда было внутри, и мы также можем практиковать, создавая более сильную связь. Вот почему многие из нас продолжают возвращаться к древним восточным практикам, таким как йога и буддийская медитация.

    Они могут предоставить нам очень важный инструмент внимательного осознания, который может создать диалог между телом, разумом и нашей внутренней мудростью.Современная наука подтверждает это исследованиями, которые показали, что техники внимательности могут помочь нам понять и познать себя на более глубоком уровне ».

    Подкасты

    Подкасты

    — отличный способ послушать вживую мотивирующих спикеров и экспертов, увлеченно и так, чтобы это не могло не помешать. Happier With Gretchen Rubin , делает то, что написано на банке, у нее тоже есть отличная книга на эту тему.

    Для тех, кто хочет упростить себе жизнь, обязательно послушайте The Minimalists.И я не мог не включить подкаст Psychologies Podcast Channel — с некоторыми из ведущих мировых экспертов по саморазвитию от Брен Браун до Габриэль Бернстайн, они задают вопросы, ответы на которые хочет знать каждый, всегда с добротой и любопытством. по различным темам, от изменения вашей жизни до использования внимательности для занятого ума.

    Вдохновитель

    Заметили ли вы, что большинство курсов, книг или программ самопомощи посвящены одному из двух способов?

    Первый способ — сделать все максимально универсальным.На первый взгляд, они звучат хорошо, но когда вы отрываете поверхность, вы вскоре понимаете, что все это на самом деле ничего не значит.

    Второй способ — сделать все слишком конкретным. Все мы видели курсы, разработанные, чтобы помочь вам, но есть несколько проблем с их подходом.

    Mastermind работает как программа саморазвития, поскольку у вас есть ответственность, вы окружены поддерживающим, сплоченным сообществом, и это испытанный процесс.

    Живи лучше с этими советами самопомощи

    Саморазвитие не должно быть чем-то большим и пугающим.Все, что нужно, — это лучше узнать себя, и начать это можно с чего-то небольшого, например, чтения книги, изучения йоги или прослушивания подкаста.

    Надеюсь, вы нашли эти советы по саморазвитию полезными и готовы начать свой собственный путь самосовершенствования уже сегодня!

    Как улучшить личное развитие

    Учитесь на «опыте других людей», а не пробуйте все на себе. Это сокращает время, необходимое для обучения.

    Решение проблемы помогает научиться терпению и укрепляет управленческие навыки; это хорошее умственное упражнение.

    Анализируйте без осуждения ошибки, в которых вы были замешаны. Это поможет вам предотвратить это в будущем.

    Узнайте, как улучшить свои лидерские навыки и стать лучшим менеджером и лидером. Вот как быть боссом, за которого люди хотят отдать 200 процентов. в Следуя видео, вы откроете для себя 120 действенных советов и стратегий, которые мотивируют и вдохновляют ваших сотрудников раскрывать в них лучшее.

    Вознаграждайте себя, когда ловите себя на работе над самыми важными приоритетами.

    Никогда не говорите, что что-то не может или не будет сделано. Продолжайте искать способы сделать это.

    После посещения семинара сообщите своему боссу или другим людям в вашей организации, какие самые важные вещи вы узнали из программы.

    Для всего процесса обучения, будь то чтение, видение, мышление или посещение, применяйте формулу R в квадрате, формулу в квадрате: распознавать, соотносить, ассимилировать и применять. Эти действия помогут вам расти в направлении ваших целей.

    Исключите из своей жизни один раз в неделю расточитель времени.

    Прочтите минимум одну главу книги в день.

    Читайте минимум одну книгу в месяц.

    Будьте голодны по тому, что может предложить жизнь, и дерзайте.

    Решите, чем вы действительно хотите заниматься, а затем сделайте это.

    Если у вас есть возможность прочитать книгу или прослушать записанную версию программы, прослушайте запись.Это будет более конкретно и может быть выполнено во время вождения автомобиля, бега трусцой / ходьбы или выполнения других рутинных дел.

    Создайте группу «мастерского ума» из четырех или пяти человек, с которыми вы можете открыто обсуждать идеи, не осуждая их.

    Развивайте себя как ресурс для других посредством нетворкинга. Узнайте, кто что делает, когда и для кого. Вы можете найти отличные контакты для удовлетворения своих будущих потребностей и потребностей других людей, с которыми вы встречаетесь.

    Работайте над достижением баланса в ваших жизненных целях: семейных, финансовых, профессиональных, социальных, духовных, развлекательных.

    Всегда помните о своих целях, когда начинаете новую деятельность.

    Не бойтесь потерпеть неудачу в чем-то. В результате вы можете учиться и меняться.

    Самые сложные проекты — это возможности для ваших самых больших успехов, так же как самые сложные люди могут стать вашими самыми сильными союзниками.

    Разместите фотографии своих мечтаний и целей там, где вы будете часто их видеть. Они напомнят вам и помогут сфокусировать и визуализировать вашу цель.

    У всех нас одни и те же 24 часа в сутки. Учитесь у тех людей, которые делают больше, чем вы. Возможно, вы сможете найти способ улучшить то, что делаете.

    Найдите наставника без осуждения, который поможет вам, предоставив отзывы, предложения, проблемы и поддержку.

    Определите некоторые «модели» и понаблюдайте за их стилем и действиями. Не копируйте их, но учитесь на их опыте.

    Учитесь на ошибках, которые делают другие, а также на их успехах.

    Наполните свой разум позитивными идеями, мыслями и вдохновением, и у вас не останется места для негативных.

    Обменивайтесь вакансиями с кем-нибудь, чтобы получить дополнительный опыт (как улучшить личное развитие; советы по развитию навыков саморазвития.)

    Спрашивайте и принимайте горизонтальные шаги в организации, чтобы вы узнали больше обо всей операции.

    Делайте больше, чем говорят ваши «сомнения в себе».

    Будьте уверены, что вы сможете пройти через все и извлечь уроки из всего, что вы испытываете.

    Поощряйте себя угощением, когда вы выполнили учебную задачу.

    Ведите ежедневный дневник, записывая свои мысли, идеи, чувства и прогресс в личном росте.

    Задавайте вопросы, слушайте, а затем задавайте еще вопросы. Вы будете учиться, а также помогаете другим учиться.

    Спросите себя: «Как я могу управлять своей судьбой?»

    Делайте то, что вы уважаете. Они поддержат вас, и вы научитесь, общаясь с ними.

    Ищите новую информацию о проектах, за которые вы отвечаете.Все время ищите новые «ах-ха» идеи.

    Бросьте себе вызов каждый день узнавать что-то новое.

    Оставайтесь гибкими и постоянно адаптируемыми.

    Будьте открыты для других и искренне интересуйтесь ими. Вы можете учиться у каждого, кого встречаете.

    Мысленно репетируйте новый навык. Ваше подсознание не знает разницы между реальной практикой и мысленной репетицией.

    Записывайте, чего вы достигли в предыдущий день / неделю. Если вы не достигли того, чего хотели, это даст вам дополнительный стимул добиться большего успеха в следующий период времени.

    Запишите вопросы, на которые хотите получить ответы. Затем, когда ответы придут к вам, запишите их рядом с вопросом.

    Работа над преодолением личных непродуктивных привычек; например: переедание, курение, сплетни.

    Заведите папку «Файл идей» или приложение для записной книжки, в котором вы будете записывать все новые идеи. По крайней мере, раз в неделю на постоянной встрече с самим собой пересматривайте свои идеи.

    Другие темы раздела «Навыки управления»

    Стратегии лидерства: будьте лидером, которому следуют люди Постановка целей: эффективные методы постановки целей Управление временем: делайте больше за меньшее время Методы планирования: улучшите свои навыки планирования Самоуправление: контролируйте свою работу и свою жизнь Делегирование: эффективные методы делегирования Принятие решений: как принимать правильные решения Саморазвитие: как постоянно улучшать свои способности Викторина для предпринимателей: годен ли вы на должность менеджера? Ориентация на прибыль Проведение успешных встреч Невербальное общение Устойчивое напряжение Решение проблем Эффективное письмо Эффективное чтение Слушайте эффективно Эффективная презентация Процесс принятия решений Барьеры связи Общение внутри организации Эффективное общение Поиск новой работы: Самооценка Подготовка резюме Собеседование

    Боковая панель: приглашаем вас посетить наш раздел информации о страховании автомобилей, содержащий список статей, которые могут сэкономить сотни долларов на расценках на автомобили.В Автострахование с полным покрытием вы найдете полезные советы по получению дешевых котировок. Для получения информации о том, как получить более дешевые котировки на более короткие сроки, см. страхование автомобиля на один месяц, а также краткосрочное страхование автомобиля. Для получения информации о водителях впервые см. дешевое автострахование для новых водителей. Как насчет получения более дешевых премиальных ставок для зрелых женщин? нет проблем, посмотри сюда, лучшая страховка для новых водителей старше 25 лет.

    Если вас интересует продолжительность полугодия, см. 6-месячная автомобильная страховка для полезных советов по теме.Как насчет получения более выгодных страховых взносов для молодых водителей? видеть автострахование для 17-летних и автострахование до 21 года и страхование транспортных средств для мужчин и женщин до 25 лет. Вот еще один список полезные статьи по страхованию водителей, Что касается полезных советов по выплате бездепозитных премий, см. автострахование без залога, а список недорогих брокеров, агентов и компаний см. автострахование в бездепозитных компаниях.Прочтите следующую информативную статью, если вы ищете более выгодные тарифы для молодых водителей в вашей семье, дешевле. автострахование молодых водителей. Теперь, чтобы узнать о новых способах получения более низких котировок, перейдите на общее автострахование Прочтите эту статью, если после информация о страховании автомобилей с повышенным риском.

    Как насчет получения более выгодной сделки на водитель впервые? просто щелкните ссылку. Может наступить время, когда вы захотите отменить свою политику, используйте эту статью, чтобы узнать, как это сделать.На нашей странице центра страхования водителей есть список руководств, которые, безусловно, помогут вам получить грязные дешевые автомобильные страховки для подростков водителей. Для тех из вас, кто ищет дешевые котировки для более краткосрочной политики, прочтите эту статью. а также советы и рекомендации для групп с особыми интересами, таких как молодые водители и временное страхование.

    Если в вашей семье есть первые водители, ищите здесь полезные советы по страхованию первого автомобиля дешевым водителям при получении очень-очень дешевые котировки автострахования, другие типы полисов могут включать следующее: страхование автомобиля без залога, платить ежемесячно, страхуя классические автомобили для молодые водители, поправляющиеся сделка по дешевой стоимости автострахования гражданской ответственности, найдя хорошие тарифы на новые драйверы.как насчет того, если вы заинтересованы в платить по мере использования автострахования? да, для вас есть руководство. А вот и список самых дешевых страховых компаний. И список завершается способ рассчитать смету автострахования без личной информации.

    Отказ от ответственности: Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности содержания этого веб-сайта, веб-сайт предоставляется «как есть», и Bizmove.com не делает никаких заявлений или гарантий в отношении точности или полноты информации, содержащейся на Это.Хотя содержание этого сайта предоставляется добросовестно, мы не гарантируем, что информация будет обновляться, быть правдивой и не вводить в заблуждение или что этот сайт всегда (или когда-либо) будет доступен для использования. Ничто на этом веб-сайте не должно рассматриваться как профессиональный совет или официальная рекомендация, и мы исключаем все заверения и гарантии, связанные с содержанием и использованием этого сайта.

    11 стратегий личного развития, которые действительно работают

    Важно максимизировать ваше личное развитие на рабочем месте.К счастью, есть множество способов улучшить свою команду и бизнес.

    Будь то устранение пробелов в знаниях, здоровье и благополучие, улучшение существующих навыков и изменение баланса между работой и личной жизнью или даже изучение чего-то совершенно нового, установка на рост является обязательным условием для развития ваших сотрудников.

    Начните с оценки собственных результатов. После того, как вы определили слабые места / проблемы, которые вы надеетесь исправить, взгляните на список ниже, чтобы найти некоторые реальные, конкретные стратегии личного развития.Вот 11, которые, по нашему мнению, действительно работают.

    11 эффективных стратегий личного развития

    1. Ставить цели

    Прежде всего, ставьте цели и четкие задачи. Определите и отметьте, чего вы и ваша команда должны достичь, а затем используйте это в качестве ориентира и меры успеха. Постановка великих целей поможет; убедитесь, что ваша цель конкретна, измерима, достижима, реалистична и привязана ко времени.

    2. Запишите

    Выполните действие на бумаге (или в цифровом списке дел) в данный момент.Системы управления производительностью, такие как индивидуальный подход Breathe и функция проверки производительности, могут помочь вам идти в ногу с целями личного развития.

    В конце концов, никому не нравится придирчивый контрольный список без отметок.

    3. Делайте то, что работает для вас

    Если вы раньше что-то делали определенным образом, и это помогло вам стать лучше, используйте эту тактику снова. Нет смысла покупать бесчисленное количество книг по саморазвитию, если вы знаете, что лучше реагируете на обучение с помощью учебных курсов.

    4.Начни с малого

    Может показаться сложной задачей «научиться лучше общаться». Но если вы разделите эту значительную цель на более мелкие шаги и начнете только с одного из них, то задача станет менее сложной. Если вы сначала поставите перед собой задачу достичь скромной цели, вы сможете расти дальше, когда будете готовы. Достижение небольшой, более достижимой цели личного развития дает нам силы и воодушевляет продолжать. В кратчайшие сроки вы будете весело работать над своей конечной целью.

    5. Продолжайте в своем собственном темпе

    Аналогично предыдущему пункту. Помимо того, что вы начинаете с малого, вам не следует давить на себя, чтобы добиться чего-то в слишком короткие сроки. Мы часто переусердствуем, поэтому, если вы не можете достичь своей цели в отведенное время, будьте добры к себе и уменьшите сроки. Если ваша цель похожа на марафонскую, вы можете не достичь ее за один раз, но каждый ваш шаг будет на шаг ближе к финишной черте.

    С легкостью ставьте цели и отслеживайте результаты — попробуйте Breathe бесплатно

    6.Улучшить имеющиеся навыки

    Когда дело доходит до самосовершенствования, мы часто концентрируемся на изучении чего-то нового. Но иногда вы можете подумать об улучшении того, в чем вы уже хорошо разбираетесь, вместо того, чтобы устранять одну из своих слабостей. Слишком часто мы сосредотачиваемся на своих недостатках. Но если вы можете усилить то, в чем уже хорошо разбираетесь, вы можете стать выдающимся в этом деле. Преимущества этого для вашего малого бизнеса могут быть впечатляющими.

    7. Иметь мышление победителя

    Нет ничего плохого в том, чтобы принять свои неудачи и исправить их, так вы извлечете уроки из них.Если вы входите в новый опыт и учебные ситуации с тем мышлением, которого вы, , достигнете, , у вас больше шансов сделать это. Кэрол Двек, автор книги «Мышление: новая психология успеха», говорит, что успешные люди имеют установку на рост и «верят, что даже базовые таланты и способности могут развиваться с течением времени с помощью опыта, наставничества и так далее. И это люди, которые на это идут. Их не всегда беспокоит, насколько они умны, как они будут выглядеть, что будет означать ошибка.Они бросают вызов себе и растут ».

    8. Учитесь на неудачах

    Постарайтесь извлечь что-нибудь из каждой личной встречи. Большинство людей, с которыми мы сталкиваемся изо дня в день, могут научить нас чему-то, что мы затем сможем применить в своей жизни. На самом простом уровне дружелюбное обслуживание клиентов, которое вы получили, когда забирали утренний кофе, вероятно, скрасит ваш день. Сможете ли вы применить это отношение к своей следующей встрече и сделать кого-то еще таким же счастливым? Старайтесь также быть открытыми для новых мнений и новых способов ведения дел; никогда не знаешь, что ты можешь узнать.

    9. Используйте более глубокий подход

    Иногда лучше изучить что-то одно более глубоко, чем изучать множество вещей на более поверхностном уровне. Возможно, вы определили несколько аспектов своего характера, которые хотите учесть в своем личном плане развития. Это почти само собой разумеющееся, что вы не сможете взять на себя все сразу. Так что обращайтесь к одному делу за раз и посвящайте этому достаточно времени и ресурсов, чтобы вы могли подойти к этому более глубоко и основательно, чем вы могли бы в противном случае.

    10. Сделайте личное развитие приоритетным

    Выделите время на себя. Поставьте собственное развитие во главу угла и полностью сконцентрируйтесь на нем. Если вы не примените себя, ваше новое обучение не станет привычкой, и все будет постепенно ослабевать. Кроме того, вы того стоите.

    11. Измеряйте свои достижения

    Измерение вашего прогресса на этом пути позволяет вам скорректировать свой план, если вы не на правильном пути. Если что-то не работает, возможно, вам придется продлить срок или скорректировать цели или саму стратегию.Если вы хотя бы знаете, что это не работает, вы можете спросить, почему. Вы также можете подумать о том, как заставить его работать и чему вы из этого научились.

    10 советов по личному развитию

    Личностное развитие — это процесс саморазвития на протяжении всей жизни; это дает вам возможность открывать себя и общаться с окружающими. Личное развитие — это процесс, который помогает вам стать лучшей версией себя.Если у вас есть проблемы с продвижением вперед по карьерной лестнице или реализацией своих возможностей, лучшее, что вам нужно сделать, — это развить определенные личные навыки, которые позволят вам успешно продвигаться по жизни.

    Успех благоприятствует смелым и тем, кто действительно открыл себя. Если вы не открыли себя, вы будете продолжать бесконечно бороться, но безрезультатно. Чтобы познать себя, нужно знать, что делать, как это делать, а затем принимать меры для их выполнения.

    Личностное развитие — это путь к безграничным возможностям. Независимо от вашего жизненного уровня или того, чего, по вашему мнению, вы достигли, всегда есть возможности для совершенствования. Ниже приведены 10 советов, которые улучшат ваш план личного развития:

    1. Самопринятие

    Самопринятие — это добродетель. Признание того, что вы заслуживаете изменений, — это первый принцип развития. Учитесь на каждом жизненном опыте. Во всем, что с вами происходит, вам нужно чему-то научиться.Чтобы по-настоящему двигаться вперед по жизни, вы должны брать на себя ответственность за все, что происходит в вашей жизни.

    2. Ставьте реалистичные краткосрочные цели

    Цели, которые вы ставите перед собой, должны быть разумными (конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и привязанными ко времени). Никогда не подталкивайте себя слишком вперед, ставьте реалистичные краткосрочные цели, делая шаг за шагом. Например, если вы хотите читать 10 книг в год, вы можете начать с чтения одной книги каждый месяц. Если вы сделаете это осторожно, в течение 10 месяцев вы должны прочитать 10 книг.

    3. Познай себя

    Если вы действительно хотите преуспеть в жизни, вы должны знать, кто вы. Знание себя позволит вам узнать, в каких областях вам нужно улучшить. Древний философ Сократ, размышляя над загадкой жизни, сказал: «Неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить». Пока вы не узнаете, кто вы, вы никогда не добьетесь больших успехов.

    4. Расширяйте круг общения

    Всегда прилагайте искренние усилия для увеличения вашей сети, потому что ваша сеть определяет ваш собственный капитал.Расширение кругов деловых контактов, друзей и единомышленников принесет много пользы себе и миру.

    Если вы станете очень общительным человеком, то жизнь станет для вас интереснее, а также вы станете более дружелюбным к своему окружению. Ищите возможности, которые укрепят вашу репутацию и личность.

    Вы можете сделать это, проявив инициативу, участвуя в различных общественных мероприятиях и используя возможности профессионального развития.

    5.Медитация

    Медитация играет уникальную роль в нашем профессиональном развитии. Медитация помогает вам периодически проверять свою совесть, обретает ясность и эмоциональный интеллект, контролирует свои мысли и обретает душевный покой.

    6. Найдите наставника

    Получение наставника — один из ключевых способов саморазвития. Наставник научит вас основным принципам достижения успеха в жизни, поделившись своим личным опытом или опытом других.

    Конечный результат — вы научитесь на своих ошибках и исправитесь. Наставник покажет вам, как реализовать свой потенциал быстрее, чем вы можете себе представить. Наставник — это проводник.

    7. Продолжайте учиться

    Учиться нет конца. Образование развивает ваш ум и дает вам принципы продвижения в жизни. Если вы думаете о некоммерческой школе или совместной чартерной академии, чтобы пойти и улучшить себя, детей или подопечных, тогда подумайте об образовании Rocketship.

    В каждой стране должны быть чартерные школы в разных местах на благо своих граждан из районов с низким доходом. Обучение расширяет ваш кругозор и позволяет открывать для себя удивительные вещи, которых вы не знали о себе. Чем больше вы узнаете, тем лучше заработаете.

    Возможность постоянно учиться и совершенствовать свои навыки стала проще с помощью технологий. Онлайн-образование может принести огромную пользу людям, стремящимся к дальнейшему развитию своих навыков и карьеры.Можно пройти такие курсы, как степень в области уголовного правосудия в Интернете, и повысить свои шансы на продвижение по карьерной лестнице.

    8. Будьте благодарны

    Развивайте чувство благодарности. Будьте благодарны за то хорошее, что у вас есть, будьте благодарны за то хорошее, что вы получили от своих друзей. Покажите им, что вы о них заботитесь. Чем более благодарным вы станете, тем больше возможностей постучится в вашу дверь. Вдумчивое сердце — это благодарное сердце.

    9.Откройте для себя свою страсть

    Обнаружение своей страсти — самый верный способ найти свою цель в жизни. Чем вы увлекаетесь? Чтобы открыть для себя свою страсть, нужно время и энергия, но не сдавайтесь. Если отпуск может помочь изменить ваше застрявшее мышление, возьмите его и проведите немного времени наедине с собой! Ссуды на покупку автомобиля могут стать отличным способом пополнить ваши дорожные расходы.

    Успех не приходит на золотом блюде. Если вы продолжите упорно работать, успех в конце концов будет вашим.Успех не приходит с внезапным бегством; к этому нужно подготовиться.

    10. Окружите себя единомышленниками

    Нет ничего хуже, чем двигаться не с теми людьми. Если вы путешествуете не с теми людьми, вы никогда не сможете добраться до нужного пункта назначения. Вам действительно нужно ладить с замечательными людьми. Двигайтесь вместе с теми, кто находится в одном путешествии с вами, с теми, кто хочет, чтобы вы преуспели, и с теми, кто хочет того же, чего вы хотите от жизни.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.