Кто такой Дин Карназес? Подробная биография ультрамарафонца

Дин Карназес, также известный как «Ультрамарафонец» и «Совершенный человек», популяризировал ультрамарафонцы своей книгой Ультрамарафонец: Признания ночного бегуна .

Карназес когда-то пробежал 50 марафонов в 50 штатах за 50 дней подряд и пробежал 350 миль подряд.

Карназес является лауреатом премии Президентского совета по спорту, фитнесу и питанию за заслуги в жизни и входит в список 100 самых влиятельных людей мира по версии журнала TIME.

Автор бестселлеров New York Times, его последняя книга называется  Успех бегуна .

Карназес также является предпринимателем и инвестором и входит в совет директоров нескольких стартапов, в том числе NIX Biosensors, OutFit и Speedland.

Мы поговорили с Дином, чтобы составить подробный обзор того, что его движет: в этой статье мы расскажем, кто такой Дин Карназес, что делает его сверхчеловеком и что поддерживает его.

Сколько лет Дину Карназесу?

Карназесу 58 лет. Он родился 23 августа 1962 года в Лос-Анджелесе, штат Калифорния, в семье своих родителей греческого происхождения, Ника и Фрэн Карназес.

У него есть брат Крейг и сестра Пэри, которые погибли в возрасте 18 лет в автокатастрофе. Карназес женат на своей школьной подруге Джулии, у них двое детей.

Как Дин Карназес начал бегать?

Карназес начал бегать для развлечения, когда он был в детском саду по дороге домой из школы.

К третьему классу он участвовал в организованных соревнованиях по бегу, а к 11 годам уже ходил в походы по таким местам, как Гранд-Каньон и гора Уитни.

На свой 12-й день рождения Карназес ради развлечения проехал на велосипеде 40 миль до дома бабушки и дедушки, не сказав родителям.

« Мои самые ранние детские воспоминания связаны с бегством домой из школы », — поделился Карназес.

“ Я любил бегать в юности и бегал по пересеченной местности на первом курсе старшей школы. Мы выиграли чемпионат лиги, и я решил, что это предел моей беговой карьеры, поэтому я ушел из ».

Перенесемся в ночь своего 30-го ^-го -го дня рождения, когда его жизнь бегуна возродилась.

“ Я вышел из бара в ночь своего 30 дня рождения и решил пробежать 30 миль , чтобы отпраздновать . Я виню свою беговую карьеру в плохой текиле, », — пошутил он.

Какие беговые рекорды есть у Дина Карназеса?

Карназес наиболее известен как человек, который бежит без остановки дольше всех. Спортивные и материально-технические проблемы его подвигов — вот что его привлекает.

«Меня завораживают сложные вещи. Сочетание бега и приключений уникальным и творческим образом волнует меня так, как немногие другие вещи в жизни. Бег — это только часть задачи, планирование и находчивость играют не менее важную роль. Вы, по сути, воссоздаете колесо с каждым новым начинанием», — сказал он.

Некоторые из беговых достижений Карназеса включают:

• Пробег 350 миль за 80 часов и 44 минуты без сна в 2005 году.

• Завершение «Эстафеты», 199-мильного пробега от Калистоги до Санта-Крус, одиннадцать раз в одиночку.

• Пробег марафона на Южном полюсе при температуре -13 °F (-25 °C) в 2002 году.

• Пробег марафона в каждом из 50 штатов за 50 дней подряд в 2006 году. в кино.

• Пробег на 3000 миль через Соединенные Штаты от Диснейленда до Нью-Йорка за 75 дней, пробег от 40 до 50 миль (от 65 до 80 км) в день, 2011 г. 

• Пробег 148 миль (238 км) за 24 часа на беговой дорожке, установленной на двухэтажной платформе над Таймс-сквер, 2004 г. Ф (49 °C), 2004 г. (с пятью другими финишами в топ-10 с 2000 по 2008 г.).

• Победитель, Vermont Trail 100 Mile Endurance Run, 2006.

• Победитель, 4 Deserts Challenge, 2008 05, 2008

• Двенадцатикратный обладатель серебряной пряжки на 100 миль/1 день на гонке на выносливость в Западных штатах (т. е. лучше, чем двадцать четыре часа), 1995–2018 гг.

• Десятикратный финишер ультрамарафона Бэдуотер, известного как «Самая сложная гонка в мире».

• Пробежал 3000 миль (4800 км) через Соединенные Штаты от Диснейленда до Нью-Йорка за 75 дней, пробегая от 40 до 50 миль (от 65 до 80 км) в день, 2011 г. 

Карназес также переплыл через Залив Сан-Франциско. Он был отмечен как: 

• Журнал Outside , 10 лучших спортсменов на открытом воздухе, 2004 г. 6, 2008.

• Обладатель премии ESPN ESPY в номинации «Лучший открытый Спортсмен», 2007 г.

• Мужской журнал , Зал славы приключений, 2007 г.

• 100 самых влиятельных людей мира по версии журнала TIME, 2007 г.
90 082
• Лауреат премии PanHellenic Foundation Paradigm, 2016 г.
• Журнал Men’s Health назвал его самым физически здоровым мужчиной старше 50 лет в 2019 году. Карназес написал?

  Когда Карназес не проводит часы на тропах, он является плодовитым писателем и автором бестселлеров New York Times. Среди его книг:

  • Дорога в Спарту: заново переживая древнюю битву и эпический забег, вдохновивший на величайшую в мире пешую гонку
  • Беги!: 26.2 Истории волдырей и блаженства
  • Ультрамарафонец: Признания ночного бегуна
  • 50/50: Секреты бега 5 0 марафонов за 50 дней — и как ВЫ ТОЖЕ МОЖЕТЕ Достичь сверхвыносливости 
  • Высший уровень бегуна: Моя жизнь в движении

  Последняя книга Карназеса, Высший ранг бегуна, , была выпущена только в этом году и призвана вдохновлять и заряжать энергией. бегуны всех способностей. Это универсальная история, которая знакома всем бегунам.

  Как выразился Дэйв Макгилливрей, руководитель гонки Бостонского марафона: « Достижения Дина, его истории, его упорство, его советы и его мудрость сияют в «Школе бегуна» и заставят читателя поверить в то, что все возможно, если ты веришь в себя, имеешь мужество и бежишь с сердцем ».

  • Связанный: Кто такой Килиан Джорнет?
  Какое лучшее время в марафоне у Дина Карназеса?

  Лучшее время Карназеса в марафоне — 2:42, без специальной подготовки к марафону.

  » Меня всегда больше интересовали более длинные вещи . Когда я пробежал 50 марафонов в 50 штатах за 50 дней, я пробежал последний марафон — в Нью-Йорке — ровно за 3 часа. Так что я создан больше для выносливости, чем для скорости », — пояснил он.

  Какие кроссовки носит Дин Карназес?

  Карназес носит новый бренд под названием Speedland, разработанный Дейвом Домброу и Кевином Фэллоном, которые работали и возглавляли команды дизайнеров в Nike, Puma и Under Armour.

  «Они действительно очень необычные, в отличие от любой другой обуви, которую я носил», — сказал он.

  Что ест Дин Карназес?

  Карназес хорошо известен как парень, заказавший пиццу во время пробежки в своей книге Ultramarathon Man , но с тех пор его диета стала намного здоровее.  

  » В принципе, если это нельзя сорвать с дерева, выкопать из земли или поймать руками, я не ем это . Так что ничего не обработано и не рафинировано. Моим наставником был парень по имени Джек Лаланн. Однажды он сказал: «Если это делает человек, не ешьте это». И если оно вкусное, выплюньте его».

  Сколько спит по ночам Дин Карназес?

  Карназес не ставит будильник. Вместо этого он позволяет своему телу диктовать, сколько сна ему нужно.  

  — Иногда ночью восемь или девять часов, а иногда пять или шесть, — сказал он.

  Сколько миль пробегает Дин Карназес в день?

  У Карназеса нет среднего количества миль, которое он пробегает в день. Обычная неделя составляет от 70 до 120 миль, плюс-минус .

  “ Я постоянно что-то путаю. Одни дни короткие и легкие, другие тяжелые и длинные», — поделился он.

  Почему Дин Карназес может «бежать вечно»?

  Карназес может бегать вечно, потому что он физиологически элитен, биомеханически очень эффективен и умственно очень силен, показывают исследования .

  Карназес говорит, почему он может бегать вечно, лучше всего объясняется португальской пословицей: « Кто бежит ради удовольствия, никогда не устает ». У вас есть бесконечная энергия для того, что вы любите».

  Было высказано предположение, что у Карназеса есть состояние, называемое синдромом лактатдегидрогеназы, при котором он не вырабатывает молочную кислоту во время упражнений. Некоторые тесты подтвердили это.

  Дин сказал нам, что, согласно DNAFit, у него есть «ген выносливости».

  Что побуждает Дина Карназеса продолжать бежать?

  В свои 58 лет Карназес продолжает бросать себе вызов, потому что у него есть желание быть лучшим, каким он может быть, а «бег — это средство, которое позволяет человеку сравнивать себя с самим собой.

  Вне зависимости от вашего возраста и способностей, лишь немногие виды спорта отражают ваше мнение так, как это делает бег. Мне нравится эта честность».

  Дин Карназес когда-нибудь травмировался?

  Карназес клянется, что занимается кросс-тренингом, чтобы оставаться здоровым и предотвращать беговые травмы. Даже простое выполнение берпи или отжиманий, когда у вас есть свободное время, может помочь, говорит он.

  Карназес также использует ElliptiGO. «Это невероятная силовая и сердечно-сосудистая тренировка с нулевой отдачей. Кроме того, это на открытом воздухе, что я люблю, и на нем весело кататься, что делает тренировку похожей на игру».

  Карназес также советует бегунам поддерживать здоровый вес тела: «Я знаю, что это легче сказать, чем сделать, но чем больше у вас лишнего веса, тем больше нагрузка на ваше тело»,

  Какие советы по управлению временем дает Дин Карназес?

  Для человека, который, кажется, достиг высочайшей производительности, Карназес советует людям уделять 90 процентов своего времени тому, что для них наиболее важно .

  «Мы склонны отвлекаться на второстепенные задачи и отвлекаться. Имейте дисциплину, чтобы не попасться в эту заманчивую ловушку….

  И никогда не садитесь ».

  Итак, Дин Карназес когда-нибудь устает?

  Да, но «только когда я сажусь».

  Узнайте больше о Карназесе на сайте ultramarathonman.com

  Примечание редактора:

  Томас, основатель Marathon Handbook.

  Я просто хотел подчеркнуть, каким вдохновением был для меня Дин и насколько он щедр. .

  . . . Несколько лет назад, когда «Руководство по марафону» только начиналось, я обратился к Дину, чтобы спросить, не подумает ли он о написании предисловия к моей книге «Руководство по этапным гонкам».

  К моему большому удивлению, он быстро ответил (это было тогда, когда сайт посещало, может быть, 5 человек) и произнес отличное предисловие – посмотрите его здесь.

  24 акции
  • Поделиться
  • Твит

  Необузданная выносливость ультрамарафонца Дина Карназеса

  известного спортсмена на выносливость и автора бестселлера New York Times «Человек-ультрамарафонец» Дина Карназеса

  Было около 11 вечера. и я был голоден. К сожалению, вариантов было не так много. Проселочная дорога, по которой я шел, находилась в нескольких милях от цивилизации, и у меня не было с собой еды, так как запасы в моем маленьком рюкзаке давным-давно истощились.

  У меня было интересное затруднительное положение. Интересно, потому что я был в разгаре спортивного события. Но не просто какое-то мероприятие: безостановочная эстафета на 199 миль с участием двенадцати человек. Проблема была в том, что у меня не было одиннадцати товарищей по команде. Я пытался пробежать всю дистанцию ​​в одиночку, в команде из одного человека.

  — Думай, Карназес, думай, — пробормотал я себе под нос. Я уже бежал почти одиннадцать часов, преодолев примерно 65 миль, но мне еще предстояло пройти очень долгий путь. Я отчаянно нуждался в топливе.

  «Ах!» пришла в голову мысль. В моем рюкзаке был мобильный телефон и кредитная карта. Почему бы не заказать еду на вынос! Я нашел список ближайшей пиццерии и набрал номер. После оформления моего заказа они спросили мой почтовый адрес.

  Вместо этого я дал им координаты перекрестка впереди на расстоянии.

  Через полчаса подъехал разносчик пиццы. Как вы можете себе представить, он был несколько сбит с толку, поскольку никогда раньше не доставлял пиццу бегущему парню. К счастью, я продумала свою стратегию питания на ходу до размещения заказа. Хотя я хотел большую пиццу, я знал, что пытаться бежать с громоздкой картонной коробкой из-под пиццы будет непросто. Поэтому я попросил пиццу на тонком тесте, не нарезанную. Когда я его получил, я снял его целиком, свернул, как большой итальянский буррито, и ел на ходу. Это был неряшливый беспорядок, томатный соус и сыр капали повсюду. Но это было так вкусно. Конечно, углеводный кайф неизбежно сменялся жестоким понижением. У меня болели суставы, да и кишки бунтовали. Тем не менее, я поторопился.

  Эта история в значительной степени подводит итог моей ранней диете в качестве ультрамарафонца. Во время этих затяжных упражнений на выносливость я сжигал от 500 до 700 калорий в час.

  Некоторые забеги длятся сорок или пятьдесят часов, что соответствует примерно 29 000 калорий, или две недели еды в клипе. Я полагал, что могу есть почти все, что захочу, и мне это сойдет с рук.

  Конечно, я ошибался. К лучшему или к худшему, как спортсмен, ваше тело становится очень тонко настроенным даже на самые тонкие эффекты диеты и питания. Экспериментируя, узнавая больше о еде и здоровье и уделяя больше внимания информации о питании, я понял, что не все калории одинаковы. Когда я ел переработанные или рафинированные продукты, я ощущал особую вялость и помутнение сознания, которые следовали через двадцать-тридцать минут после употребления.

  В течение следующих двух десятилетий я полностью изменил свой рацион, отказавшись от почти всех обработанных и рафинированных продуктов и отказавшись от них. При этом я заменил продукты, которые снижали мою производительность, на продукты, которые повышали мою работоспособность.

  Исключение глютена стало важным поворотным моментом. Как только я исключил глютен из своего рациона, моя работоспособность и общая выносливость заметно увеличились. Время в гонках стало быстрее, моя сила для тренировок улучшилась, а восстановление после тяжелой тренировки или гонки улучшилось. Я даже смог пробежать пятьдесят марафонов в пятидесяти штатах за пятьдесят дней подряд — подвиг, который многие считали невозможным для любого спортсмена, не говоря уже о том, кто не нагружался тяжелыми углеводами. Я приписываю большую часть этого успеха соблюдению здоровой безглютеновой диеты.

  Моя нынешняя диета настолько чиста, насколько это вообще возможно. Я никогда не ем ничего из пакета, не готовлю и не обрабатываю продукты, которые ем. Большинство моих фруктов и овощей органические, особенно из печально известного списка «Грязная дюжина».

  Есть несколько исключений. Мне нравится традиционный греческий йогурт (полностью жирный, без добавления сахара). И мой основной источник белка — дикий, экологически чистый лосось — готовится, хотя и минимально. Я тоже кофеман, но только чашку или две утром.

  Сейчас мне за пятьдесят, но я все еще тренируюсь и участвую в гонках так же соревновательно, как и двадцать лет назад. Мои тренировки обычно состоят из пробега от 70 до 80 миль в неделю и перекрестных тренировок с тренажером TRX для улучшения общей силы тела. Кроме того, я никогда не сажусь. Весь мой офис стоит на высоте, и я пишу все свои письма и электронные письма, звоню и работаю с документами на ногах. Говорят, что сидячий образ жизни — это новое курение. Я предпочитаю стоять, спасибо.

  Мои контрольные показатели здоровья очень хорошие. Уровень холестерина и кровяное давление у меня низкие, частота сердечных сокращений в состоянии покоя около сорока (это хорошо), общий процент жира в организме меньше пяти, а отношение силы к весу у меня такое же, как у гораздо более молодого человека. Возможно, самое удивительное для бегуна то, что я никогда не получал травм. Опять же, многое из этого я приписываю чистой безглютеновой диете.

  No related posts.