Добиваться своих целей: как достичь целей в жизни

Содержание

как достичь целей в жизни

Стремление к успеху и достигнутый успех предполагали, что любить вас будут вряд ли. Неудивительно, что многие женщины со смешанным чувством, если не со страхом, относятся к перспективе удачной карьеры! Мы были вынуждены выбирать между двумя жизненно важными потребностями: более высокой — самореализацией и основополагающей — любовью. А это невозможно.

У мужчин другие трудности.

Если вы мужчина, значит, к вам относились серьезно. Порой чересчур серьезно. Вы очень рано узнали, что от вас ожидают в будущем — вам предстоит зарабатывать на жизнь. Но у родителей могли быть совершенно конкретные взгляды на сей счет. Они хотели для вас успеха. Ну хорошо — успеха в их понимании. Вам следовало попасть в хороший университет, или выбиться в лучшие на юридическом факультете, или продолжить семейный бизнес. Вы однозначно должны были заниматься чем-то «мужественным». Кем бы ни виделся настоящий мужчина в вашей семье — профессором, президентом компании или грузчиком в порту, — его образ был четко определен и непоколебим. Даже ваши детские игры и мечты должны были этому соответствовать. Если вам нравилось много читать, играть на пианино или возиться с куклами (куклы — игрушечные люди, и, будучи людьми, мальчики часто ими интересуются), то что вы делали, увидев неудовольствие в глазах отца? Вы откладывали книгу или куклу, хватали бейсбольную перчатку и бежали тренироваться с ним. В результате уже к пяти годам вы могли полностью забыть свои уникальные таланты и интересы. Я подозреваю, что вокруг нас ходит множество поэтов, шеф-поваров и танцоров, так хорошо замаскированных под адвокатов, что уже и сами себя не узнают.

Ответив на второй вопрос «нет» — неважно, мужчина вы или женщина, — задумайтесь: какой была бы ваша жизнь, если бы в детстве вам с любовью говорили, что для вас открыт весь мир человеческих возможностей и выбор только за вами? Что бы было с вами сегодня?

3. Вам оказывали помощь, ободряли в поисках интересного для вас занятия? Помогали понять, как это делать?

Очень важный момент. Без этого, даже если вы получали все, о чем шла речь в вопросах 1 и 2, толку могло и не быть. Более того, поддержка в таком случае могла принести больше вреда, чем пользы. Спросите тех, кому говорили, что можно стать кем душе угодно, но не объясняли как.

О чем речь? Может, вы говорили: «Знаете, я очень хочу стать ученым». Может, каждую свободную минуту рисовали или разбирали вещи на части, пытаясь узнать, как они устроены. А родители, видя это, бережно поддерживали, подпитывали ваш интерес, предоставляя самые различные ресурсы — книги, материалы, людей. Они помогали записаться в библиотеку и показывали стеллаж с научной литературой. Вместе с вами обустраивали террариум, дарили микроскоп или прекрасный набор пастели на день рождения. Знакомили вас с ученым, преподавателем живописи, изобретателем или механиком — с теми, кто занимался чем-то созвучным вашим интересам, с удовольствием позволял вам наблюдать свою работу и обучал вас.

Иначе говоря, родители использовали свои знания о мире и опыт, чтобы показать вам удивительные вещи, которые можно сделать и которые делают люди, похожие на вас.

Во многих семьях так не поступают намеренно — из опасения давить на вас. У некоторых это было скрытой проверкой вашей целеустремленности: проявите ли вы достаточно воли и изобретательности, чтобы добиться своего. Но когда вам пять или восемь лет, как узнать, что есть пастельные мелки всех цветов радуги, если их никто не покажет? Когда вам десять или двенадцать и вы восхищаетесь мастерством танцора, врача или плотника, кто-то должен рассказать, что они начина- ли, как и вы, лишь с интереса и любви. Таланты у нас врожденные. Но навыки мы приобретаем. И они не возьмутся сами собой, из воздуха, — мы должны получить их от людей, которые этими умениями уже владеют. Если в вашей семье понимали, как помочь вам приобщиться к огромному и захватывающему миру взрослых игр, миру умений, деятельности и мыслей, то вам повезло.

Если вы ответили «да» на первый и второй вопросы, но «нет» на третий, вините ли вы себя, что не стали тем, кем, как вам говорили, могли бы стать?

Готова поспорить, что как минимум раз, а может, и все одиннадцать вы собирались с духом, решали: «Я могу это сделать!» Выходили за дверь и — не имели не малейшего представления, куда же шагнуть дальше. Разумеется, не имели! Вам же никто об этом не рассказывал. Вместо того чтобы обратиться к кому- то: «Прошу прощения, не подскажете, в каком направлении мне идти?» — вы говорили себе: «Вот. Я думал, что я особенный. Но это не так. Придется удовлетвориться тем, что я печатаю восемьдесят слов в минуту и просто хороший человек».

Вы возвращались домой, садились и радовались, что вас никто не видел. Проходил год или два, в вас вновь просыпалась жажда мечты. Взбудоражившись, вы предпринимали новую попытку, останавливались на том же самом месте и думали: «Второй раз. Это доказывает, что я тупица». И все потому, что никто не объяснил, что нормально шагнуть за дверь, ничего не зная, и что у вас есть право получить всю информацию, инструкции, помощь и советы — все, что вам нужно.

Если на третий вопрос вы ответили «нет», задумайтесь: как бы изменились вы и ваша жизнь, если бы вам помогли определить, чем хотите заниматься, а затем помогли научиться, как это сделать? Кем бы вы могли быть сегодня?

4. Поддерживали ли в вас стремление следовать всем вашим способностям и интересам, даже если они менялись каждый день?

То есть, когда в семь лет вы говорили: «Мама, я хочу стать кинозвездой», — мама отвечала: «Знаешь, у тебя может неплохо получиться». Давала вам свою помаду, тени и тушь для ресниц, брала видеокамеру, снимала фильм с вами, учила вас и вашу подругу, как обращаться с камерой. А через пару дней или пару месяцев, когда вы заявляли: «Больше не хочу быть актрисой. Хочу стать пожарным и спасать людей», — она отвечала: «Хорошая идея. Хочешь, сходим в депо, посмотрим на машины?»
 

Как добиться своих целей, визуализируя свое будущее – The-Femme


Сегодня хочется поделиться с вами маленькой, но действенной техникой постановки целей, которой может очень помочь вам приоритизировать то, на что тратить свое время, чтобы достичь своих целей. Буду честной, это упражнение может потребовать дополнительных усилий и личной саморефлексии, но я обещаю, что это стоит того. Потратьте время на саморефлексию сейчас, чтобы не тратить время потом на то, что не имеет для вас значения. Самое большое преимущество написания вашей будущей биографии — она помогает вам выйти из рамок повседневности и посмотреть на общее направление вашей жизни. Читайте дальше, чтобы узнать, как добиться своих целей, визуализируя свое будущее.

Приступаем к написанию вашей будущей биографии:

Определите, на каких частях вашей жизни вы хотите сосредоточиться. Вам может не хватить терпения охватить каждую сферу за один присест, поэтому можете начать с одной или двух наиболее важных для вас категорий: карьера, отношения, здоровье, благотворительность, творчество и т.д.

Затем напишите биографию от третьего лица, относящуюся к каждой категории.. как бы вы хотели, чтобы ее читали через 5 лет. Жизнь, о которой вы мечтаете, жизнь, которую вы собираетесь воплотить в реальность, согласовав свои приоритеты, чтобы убедиться, что вы движетесь в направлении к своей мечте. Вы можете сделать это за час в субботу утром или выделять на это время каждый вечер в течение недели. И это не должно быть огромным романом. Важнее длины — это дать себе время и пространство, чтобы подумать. Боритесь с рефлексом, чтобы продолжать с первой мыслью, которая приходит вам в голову, потому что это может быть лишь способом для самоуспокоения. Думайте нестандартно и не бойтесь мечтать о большем. Почему 5 лет? Этого срока достаточно, чтобы рассмотреть более широкое представление о том, куда движется ваша жизнь, но и это не так далеко в будущем.

Если вы чувствуете, что застряли, уделите время медитации, молитве или прогулке. Позвольте вашему разуму немного отдохнуть, а затем вернитесь к написанию своей биографии со свежим взглядом. Одна из наиболее ценных частей этого упражнения — оно позволяет всплыть вашим надеждам и мечтам, которые прятались на подсознании, и записать их на бумаге.

Назначьте конкретные даты событиям, которые “произойдут” в вашей жизнь. Например, “В марте 2023-ого года наш сайт достиг 500 тысяч посещений в месяц”.

Как только вы закончили писать свою биографию, выделите новые страницы, где каждое будущее событие будет переименовано в цель. Теперь пришло время выработать стратегию и принять меры по тем вопросам, которые вы хотите достичь. Одной из хороших систем для постановки целей является система SMART. Эта система гласит, что цели должны быть

конкретными (Smart), измеримыми (Measurable), достижимыми (Attainable), релевантными (Relevant) и ограниченными во времени (Time-bound). Постановка целей с этими качествами позволит вам создать осязаемые шаги, которые нужно предпринять для их достижения. Используя в качестве примера мою мечту о количестве посещений на сайте, можно сказать “Моя цель состоит в том, чтобы на мой сайт начало заходить до 500 тысяч человек в месяц в ближайшие 4 года”.

Далее разделите эти цели на более мелкие цели и напишите конкретный список задач, над которыми вы можете уже начать работать.

И вот так вот просто эти нечеткие и абстрактные “мечты” становятся реальными, действенными целями, над которыми вы можете начать работать уже сегодня!

Написание вашей будущей биографии может помочь вам выявить пробелы в том, как вы проводите свое время и что вы, возможно, не расставили по приоритетам. Какие сферы вы считаете важными, но над которыми вы активно не работаете? Есть ли в вашей будущей биографии части, которые вас пугают? Обращайте внимание на эти чувства по мере их появления и позвольте им говорить вам о том, где вам, возможно, потребуется внести изменения. Весь смысл этого упражнения в том, что у вас есть возможность изменить направление вашей жизни. А планирование дает вам правильные цели, благодаря которым вы будете чувствовать себя сильными, поскольку точно знаете, куда вы хотите двигаться.

Ключ не обязательно в том, что события случатся так, как вы их записали. Неожиданные вещи случаются в жизни каждый день, и важно оставаться открытыми и гибкими для дверей, которые открываются для вас. На самом деле, они могут оказаться даже лучше, чем вы могли мечтать. Цель состоит в том, чтобы отточить наши приоритеты и задуматься о том, соответствует ли то, как мы проводим свои часы, дни и месяцы в направлении к жизни, которую мы действительно хотим.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

как научиться добиваться своих целей » Страна Здоровья

  1. Главная
  2. Архив номеров
  3. 2016
  4. №6
  5. Психология

Практически у всех людей есть цели в жизни, но добиваться своих целей получается далеко не у всех. Не сумев добиться поставленной цели, мы зачастую обвиняем в этой неудаче только внешние обстоятельства и редко анализируем причины, которые помешали нам добиться желаемого. О том, как научиться добиваться своих целей, рассказывает наш эксперт.

– Ирина Евгеньевна, у многих людей поставленные цели так и остаются недостижимой мечтой. Можно ли научиться достижению целей?

– Конечно, можно! Для начала нужно четко сформулировать свои цели и оценить их масштаб. Цели бывают глобальные и далеко идущие, а бывают и более мелкие, повсе­дневные. Цели могут быть достижимые и недос­тижимые, и даже мелкие цели достигаются не всегда. Чтобы цель была достижима, она должна быть реальной и соответствовать нашим силам и возможностям, ведь иногда мы хотим добиться того, что в принципе невозможно. Очень много страданий происходит от того, что наши фантазии не соответствуют реальности, и цели, которые мы ставим перед собой, не всегда бывают нашими собственными – они могут происходить из посылов семьи, культуры или нашего окружения и не соответствовать нашим желаниям или возможностям. В стремлении к достижению цели важно реаль­но оценить свои возможности и ставить перед собой только такие цели, которые будут им со­ответствовать.

– Как понять, соответствует ли цель реальным возможностям?

– Для начала нужно четко сформулировать свою цель и записать ее. Нужно точно представить себе конечную цель и понять, каким способом ее можно добиться.

Таких способов может быть несколько: если не получится до-биться желаемого одним способом, то, возможно, существуют альтернативные варианты. После этого составить подробный пошаговый план своих действий: что нужно сделать, чтобы достичь этой цели. Это особенно важно, если речь идет о глобальной цели, для достижения которой потребуется много времени и сил. Такой план нужно составить в письменном виде, разбив путь к цели на мелкие этапы – в этом случае вам будет легче понять, насколько ваши возможности соответствуют поставленной цели, какие существуют препятствия на пути к ее достижению и каким образом можно преодолеть эти препятствия: какие действия можно предпринять, какие дополнительные навыки нужно приобрести, какие средства привлечь и т.п.

Очень важно, чтобы в стремлении к достижению цели ваши желания не «зашкаливали», а масштаб ожидания не был грандиозным, потому что слишком сильное желание поскорее добиться своего и предвкушение результата мешает достижению цели. Желание добиться цели должно вдохновлять и придавать энергии, а не быть единственным смыслом жизни. К тому же при слишком больших ожиданиях неуспех может стать крахом всех надежд, и пережить его будет очень сложно.

– Как же осуществлять это план, чтобы добиться цели?

– В соответствии с составленным планом – поэтапно. К поставленной цели нужно идти шаг за шагом, оценивая свои результаты на каждом этапе. В стремлении добиться цели очень важно понимать, что ты делаешь и зачем ты это делаешь: чья это потребность? Кому или чему ты хочешь соответствовать? Для кого ты этого добиваешься – для себя или других людей? И очень важно никогда не ругать себя, если что-то не получается. Неу­дачи бывают у всех людей, важно не опускать руки и не отказываться от своей цели, если что-то пошло не так. Даже если пошла полоса неудач, нельзя говорить себе: «Как мне не везет!» или вставать на позицию пессимиста: «Ну, конечно, мне всегда не везет, у меня никогда ничего не получается!» Нельзя принимать неудачи как неизбежность или фатальность: возможно, ваши неудачи обусловлены определенным временем или состоянием, а может быть, это просто не та цель, которой стоит добиваться, и вам на самом деле нужно совсем другое.

На пути к достижению цели очень важно на каждом этапе подводить итог, отмечать свои успехи и достижения и хвалить себя за то, что уже получилось – в этом случае не возникнет ощущения, что у вас что-то не олучается. И постоянно соотносить свои цели и возможности – может быть, ваша цель нереальна? Тогда нужно пересмотреть свои планы и цели. Очень важно сравнивать себя не с кем-то еще, а с самим собой: иногда нам кажется, что другие люди достигают своих целей легко и непринужденно, или что в отличие от нас другие люди удивительно везучие, а нам приходится добиваться всего с большим трудом, а иногда и безус­пешно. На самом деле это не так, но такая позиция многим из нас мешает добиваться желаемого и отвлекает от процесса достижения цели. Если вы хотите чего-нибудь добиться, нужно сравнивать себя только с самим собой – каким вы были вчера, неделю, месяц или год назад: чего вы достигли за этот период? Нужно реально оценивать то, что вы достигли, и уважать себя за это.

Если цель материальна, будет полезно ее визуализировать – представить зрительно то, к чему вы стремитесь. Если картинка окажется расплывчатой и непонятной, это признак того, что вы пока и сами не понимаете, чего хотите достичь. А если картинка будет ясной и четкой, она наполнит вас энергией, и вы начнете точно понимать, что вы делаете и зачем.

Я желаю всем ставить перед собой реаль­ные цели и двигаться к ним поэ­тапно, отмечая свои успехи и достижения на каждом отрезке пройденного пути и радуясь этим достижениям. Тогда вы обязательно научитесь добиваться своих целей, а ваша жизнь наполнится новым смыслом.

Просмотров: 1096


Поделиться в социальных сетях

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Мой мир

Twitter

Google+

Поддержать

Мне нравится 0


7 шагов для умеющих ходить

Предисловие

Вот и настал тот робкий момент, когда вы решили задаться монументальным вопросом «как достичь своей цели?», чем потенциально увеличили количество успешных людей на одну боевую единицу.

Сегодня мы найдём цели, если их нет, составим план достижения целей и двинемся в их направлении. Данный пост позволяет закрепить на практике информацию из вводной статьи по постановке целей, советуем сначала прочесть её. Нет, не для лайков и подписок, а чтобы вы могли выполнять шаги этого победоносного гайда со знанием дела.

Немножко вводной инфы перед тем, как мы начнём. Иметь цели в жизни, вопреки всеобщему дурацкому мнению, весело и прекрасно. Мы называем это «Принципом игры» (над названием ещё надо будет поработать), где тебе прикольно потому, что ты открываешь для себя новые ништяки, начинаешь проходить уровни быстрее и качественнее, становишься лучше и, в конце концов, получаешь возможность побеждать.

Цели направляют, облагораживают и помогают, до сих пор не ясно, зачем столько людей намеренно лишили себя этого крутого инструмента, ну да ладно. Навык, который вы здесь получите, воистину бесценен. Погнали.

Как достичь своей цели за 7 шагов

Шаг 1 — описание желаний

И думать забудьте о том, как достичь своей цели, если не имеете льющегося через край желания её добиться. Поэтому на самом начальном шаге вам стоит понять, чего вы больше всего желаете? Представьте себе день вашего успеха. Тот самый день, когда вы ощутите себя счастливыми, любимыми, благополучными во всех сферах вашей жизни.

Не думайте о том, что такой исход событий маловероятен, просто представьте, какой он, этот день вашей безоговорочной победы по всем статьям. Какие вещи могли поспособствовать такому состоянию? На первый лист блокнота выпишите всё, что придёт на ум, например: любимый человек и семья, любимое и достойно оплачиваемое дело, здоровое и худое тело — пишите всё, что будет у вас в тот самый день.

Здесь важно не смотреть на общество и не навязывать себе общепринятые цели типа семьи, материальных богатств, славы и прочего — это всё лишь усреднённые показатели среди населения, но каждый человек уникален, не всем нам нужно одно и то же. Подумайте о том, что нужно именно вам.

Шаг 2 — составление целей

Прежде чем думать о том, как достичь своей цели, следует понять, чего конкретно мы собрались достигать? Посему, отступив несколько строк от записей предыдущего шага, продолжаем записывать: если в первом пункте была финансовая обеспеченность, то теперь напишите, сколько конкретно денег вам нужно, например: 50 000$ на счету и ежемесячный доход 1500$. Если желаете, похудеть, напишите число в килограммах или сантиметрах. Конкретизируйте каждое ваше желание из предыдущего шага.

Список целей необходимо составить в порядке от самых важных до самых незначительных. То есть, если 50 000$ значительнее всего остального повлияют на уровень вашего успеха, значит эта цель должна быть первой.

Шаг 3 — установка дедлайна

Ещё одной важной вещью являются временные рамки. Отсутствие дедлайна позволяет человеку всю жизнь ничего не делать и не позволяет определять прогресс в своей деятельности. Если желаете похудеть, например, на 5 килограмм, то напишите точную дату, к которой вы собираетесь этого достичь.

Итак, каждой цели из предыдущего шага дописываем правдоподобный дедлайн. На глобальные цели допустим дедлайн в пределах пяти и даже десяти лет — это нормально. С такими целями уже можно работать.

Шаг 4 — отсеивание левых целей

Перед тем как достигать своей цели, спросите себя «зачем?». Зачем вам нужно это или вот это, что это вам даёт, какой в этом смысл, что это изменит??? Когда ответ на вопрос «зачем?» конкретен, обоснован, радует вас и мотивирует сам по себе — такая цель может быть достигнута, а остальное следует убрать из списка сразу.

Проверьте ваши цели на наличие вызова. Хорошая цель разжигает в человеке азарт и ставит в жёсткие условия, из которых было бы интересно выбраться и безоговорочно победить ситуацию. Вызов обязан быть, если мы хотим иметь мотивацию в процессе достижения желаемого.

Если вдруг вы дошли до этой строчки, но у вас либо ещё не появилось, либо уже не осталось ни одной цели — не страшно. Перейдите сейчас в специальный раздел, а затем начните выполнение инструкции заново.

Шаг 5 — создание плана достижения цели

Итак, теперь вас ожидает самый весёлый геморрой всей этой затеи — необходимо составить план достижения цели. Он потому обязателен, что никто не сможет вам объяснить, как достичь любой своей цели, не имея на руках конкретного плана действий. Это тоже самое, что интересоваться, сможешь ли ты стать фокусником, не имея при этом рук.

О составлении плана достижения цели можно написать целую книгу, но мы уложимся в девять пунктов. Методом проб и жесточайших ошибок была изобретена схема, которая, на наш взгляд, идеальна по соотношению временные затраты\эффективность. Приобретая опыт в постановке целей, вы возможно найдёте свою более подходящую схему, но для старта предложим вариант, которым пользуемся мы сами.

Выбираем цель

Если у вас есть несколько целей, то выбираем ту, которую желаем более всех остальных. Желание — основной параметр выбора, ведь оно и обозначает степень необходимости для вас тех или иных вещей.

Разбиваем цель на подцели по годам

Если ваша цель рассчитана на месяц или меньше, то перескачите на два пункта ниже, а если она рассчитана не более, чем на один год, значит вы начинаете со следующего пункта. С этого пункта вы начинаете, если ваша цель рассчитана на срок более года.

Для наглядности мы опишем составление плана на примере цели 50 000 долларов с дедлайном в пять лет, ну а вы делаете всё тоже самое для выбранной вами в предыдущем пункте цели.

Итак, пять лет состоят из пяти лет, поэтому первое, что нужно сделать, это выделить для каждого года свою страницу (стр. 2-6). Далее разбиваем конечную цель на подцели по годам. В первом году пишете, что собираетесь положить на счёт, например, 3 000, во второй — 5 000, в третий — 8 000, в четвёртый — 13 000, и в пятый — 21 000 долларов.

Вы могли здесь заметить динамику: с ходом лет цель на год становится всё значительней — это наши личные предпочтения, нам проще начинать с малого и наращивать обороты в процессе. Но здесь всё зависит от цели и индивидуальных особенностей человека, так что совсем не обязательно расписывать все свои цели в геометрической прогрессии (хотя в большинстве случаев это будет хорошим решением).

Разбиваем год на месяцы

Выделите отдельную страницу на каждый месяц (страницы 7-18) текущего года. Разбиваем цель по месяцам, для каждого месяца пишем количество денег, которое собираемся отложить на счёт.

На этом этапе можно потихоньку вспоминать, что и в какой месяц вас может поджидать. Если в определённый месяц намечена сессия или ремонт, например, тогда в этом месяце можно отложить меньше денег или и вовсе не откладывать, а раскидать эти деньги по соседним месяцам. Корректируйте сразу, если что-то вспомнили, чтобы меньше чёркать.

Разбиваем месяц на недели

Далее берём текущий месяц и свободный лист с ним делим на четыре части для недель месяца. В каждой из частей листа пишем номер недели и сколько собираемся по её итогу заработать.

Секрет неуклонного движения вперёд в том, чтобы сделать первый шаг. Секрет первого шага в том, чтобы разбить сложные, кажущиеся неодолимыми задачи на простые и осуществимые, и начать с самой первой.

Марк Твен

Записываем действия по достижению цели

Затем текущую неделю по логике вещей можно разбить на семь дней, но это можно сделать в уме, а мы остановимся на неделе. Теперь подумайте, как достичь своей цели на эту неделю. Вам известен результат, который нужно получить, осталось только написать самые эффективные для его достижения действия.

Действия могут быть разные, в зависимости от того, какие из них вы считаете наиболее подходящими. Это могут быть опции типа: «попросить повышение» или «заняться поисками более оплачиваемой работы», или «повысить свою квалификацию», или что угодно, что покажется вам хорошей идеей.

Детализируем действия по дням

И хоть мы не разбиваем неделю на дни, часто вам всё же придётся делать пометки, что, например, в первые два дня недели вы будете читать книгу по 2 часа в день, а за последние три дня недели напишете статью о постановке целей. Все свои действия необходимо описать так, чтобы потом было понятно, смог ты их выполнить или нет (в нашем примере с книгой это заданное время в 2 часа).

Расписываем план достижения остальных целей

Теперь у вас есть макет плана и одна, подробно расписанная в нём цель. Но что делать, если у вас ещё остались цели, которых вы тоже всем сердцем желаете?!

Вы должны понимать, что целей необходимо достигать последовательно. Поэтому вы концентрируетесь на достижении одной единственной цели до тех пор, пока она не будет достигнута, и только потом начинаете заниматься достижением другой цели — это режим максимальной продуктивности.

Есть ли тут исключения? Целыми днями следовать одной и той же цели может быть сложно морально и физически, поэтому можно придумать себе элемент переключения и расписать параллельно с первой целью, какую-нибудь вторую цель из вашего начального списка.

Хорошим решением здесь будет выполнение глобальной цели, которая периодически (не слишком часто) разбавляется локальными целями (такие цели, на достижение которых уходит не более одного месяца).

Вариант с двумя параллельными целями особенно хорош, когда достижение локальной цели способно положительно повлиять на достижение вашей глобальной цели, хоть оно напрямую к ней и не относится. Например, вы занимаетесь спортом, и хоть это не имеет никакого отношения к вашим глобальным целям, тренировки поднимают моральный дух и позволяют чувствовать себя шедеврально, а это в свою очередь помогает вам выживать в великих глобальных замесах.

Если ваша вторая цель локальная (допустим рассчитана ровно на месяц) и вы решили её выполнять параллельно с первой целью, то находите текущий месяц в своём блокноте и пишите в него свою цель, а затем по уже известному принципу разбиваете цель на недели и расписываете свои действия по неделям (и дням в случае необходимости).

Если ваша вторая цель глобальная, то для неё нужно составить отдельный макет после вашего первого макета. Её достижение начнётся с той даты, на которую намечено достижение предыдущей глобальной цели.

Предвещаем ваш немой вопрос: «а действительно ли так необходимы все эти траты бумаги, времени и энергии?». Ну а как сильно вы желаете достичь своей цели?

Выставляем приоритеты

Когда вы дойдёте до этой строки, у вас будет план действий по одной или нескольким целям на ближайшую неделю. Во втором шаге мы просили вас написать список целей в порядке их значимости. Теперь сделаем всё то же самое, только для текущей недели.

У вас на текущую неделю есть заданный набор действий, просто пронумеруйте их в том порядке, в котором вам нужно их сделать (эту нумерацию обычно можно держать в уме, но для наглядности в первое время лучше будет нумеровать).

В чём прелесть данного подхода?

Если вы заметили, мы здесь составили такой план, который требует минимального количества времени и писанины. Чем дальше от текущей даты вы находитесь в своём плане, тем менее подробным он становится. Никто не знает, что будет через год или пять лет, поэтому и описывать такие далёкие даты подробно мы считаем бессмысленной затеей.

Шаг 6 — работа с планом действий

Отлично, теперь мы знаем, что достигать, когда достигать, и главное, как вообще достичь своей цели. Пока не важно, что ваш план приблизительный и нет никакой гарантии, что вы реально в таком режиме доберётесь до желаемого. Для начала, план есть, а значит есть чему следовать и от чего отталкиваться.

  1. Смотрим, сколько и чего нам нужно проделать за эту неделю и стараемся не треснуть в попытках всё это выполнить. Здесь вам поможет статья о том, как начать действовать по-крупному.
  2. В процессе выполнения действий обязательно отмечайте в блокноте результаты по каждой неделе. Достигли ли вы нужного количества часов, денег, грамм или в чём там у вас измеряются результаты? Каждое выполненное действие можно отмечать цветным фломастером или плюсиками, а продуктивность своей работы по итогам недели можно оценивать, например, по десятибальной шкале. Через некоторое время вы заметите динамику, которую можно будет сопоставить с дедлайном и понять, стоит ли вносить корректировки в план.
  3. Помимо записей о прогрессе и остальных пометок, в конце каждого отчётного периода (неделя, месяц, год) вам нужно будет уделить плану 20-30 минут, чтобы записать список действий и целей на предстоящий отчётный период (если закончилась неделя, то детализируем план достижения цели на сл. неделю, если закончился месяц — детализируем план на следующий месяц и следующую неделю и т.д.).
    Когда отчётный период заканчивается, просмотрите свои результаты и напишите несколько строк относительно того, насколько успешным был этот период, смогли ли вы всё выполнить или нет, и что этому поспособствовало. Желательно написать мысли по поводу того, как можно изменить свои действия, чтобы ускорить продвижение к целям.
  4. Работу необходимо проводить и мысленно. Мысли материализуются, а значит влияют на стиль жизни, поведение, мировоззрение, да и вообще на всё вокруг — будет глупо этим не пользоваться. Цели следует часто прокручивать в голове, думать о них, задавать себе вопросы: «как ещё можно достичь моей цели?», «что я могу для этого сделать?», «правильная ли это цель или мне больше хотелось бы чего-то другого?» (не бойтесь иногда посеять у себя сомнения, в сомнениях рождается истина, так что это необходимая подчас среда обитания всех вменяемых людей).
    Старайтесь о завтрашних делах подумать в конце текущего дня. Поразмышляйте о том, сколько и чего вам нужно будет сделать, это позволит с наименьшим напрягом проделать завтра весь объём работ.

Глупо строить планы на всю жизнь, не будучи господином даже завтрашнего дня.

Луций Анней Сенека

  1. Кроме конструктивных мысленных рассуждений на тему достижения целей, желательно представлять себе тот самый день из первого шага, когда у вас уже всё получилось и вы сумели добраться до своих целей. Необходимо формировать мышление, при котором вы начнёте считать, что цели достигаются неизбежно, это произойдёт в любом случае и другого исхода событий для вас просто нет.
  2. Будет здорово, если ваш блокнот часто будет при вас. Так вы сможете поработать с ним в свободную минуту, дополнить новыми идеями или просто помечтать, глядя в записи, — всё это будет полезно и отразится на результате.

Шаг 7 — корректирование

С корректировкой всё просто: если конечная цель оказалась слишком сложной, можно её сделать более правдоподобной. Но здесь важно установить лимит. Например, конечную цель можно скорректировать всего три раза. Лимит не должен быть большим, ибо так можно всю жизнь прожить, проводя всё своё время за корректировкой конечного пункта назначения, пока он в один момент не скорректируется до вашего текущего положения.

План действий на неделю должен быть таким, чтобы вы могли выполнить хотя бы 100% из вашего списка. Да, 100% — это минимум, суровые спартанские условия.

Кроме корректировки конечной цели можно корректировать цели промежуточные, изменять ваши действия или, например, увеличивать количество рабочих часов — тут у вас есть пространство для манёвров.

Когда корректируете цели, не забывайте подумать о том, действительно ли вам всё ещё так хочется достичь всего, что вы себе напланировали. Отслеживайте уровень своего желания, если он невелик и энтузиазм куда-то улетучивается, а замотивировать себя снова вы уже не можете, значит стоит задуматься над тем, чтобы поставить новые цели, которые смогут вас зажечь.

Что делать, если не получилось составить цели

Возможно некоторые из вас дошли аж до пятого шага и обнаружили, что работать-то вам дальше и не с чем. Не переживайте, однажды вы просто будете ровненько сидеть на попе в ожидании чуда, пока внезапно вас не накроет таким бесконечным желанием достичь чего-нибудь, что вы с полными штанами радости снова ринетесь искать рекомендации на тему «как достичь своей цели». Нет, все мы прекрасно понимаем, что такой день никогда не наступает. Что же тогда делать с целями?

Пойдём от противного. Если любые занятия вам фиолетовы и совсем ничто не греет, то сидение на попе — не есть выход. Поэтому берёте любую идею из головы, что угодно: класть плитку, готовить еду, считать, писать книги. Далее над этой идеей продолжаете работать со второго шага инструкции.

Что это даёт? Даже если вы грандиозно промахнулись с выбором, то получить эту информацию вы сможете, только пройдя всё на своём собственном опыте. Со временем вы сформируете целостное мнение о том, что вам совсем не нравится, а в противовес появятся идеи о вещах, которые могут быть очень прикольным и интересным для вас.

Постскриптум

Всего 7 шагов, и вопрос о том, как достичь своей цели, кажется, исчерпан. Мы считаем, что любой, кто это читает, в состоянии последовательно составить план достижения своих целей и придерживаться его до победного конца.

Не забывайте получать удовольствие в процессе и не будьте слишком серьёзными на своём пути. Мы верим в вас, иначе зачем бы мы тогда тратили столько времени и энергии в попытках создать и донести этот текст до масс?! Да и о том, что такое вера мы знаем не понаслышке.

Вы что, ещё здесь?! Ваши цели сами себя не достигнут. Продуктивной работы и величайших успехов!

Команда «На вершине разума»

Оценить статью

Это может быть интересно

Поделиться

как научить ребенка добиваться поставленных целей

Мадонна, Билл Гейтс, Стив Джобс… Они добились успеха и известности без помощи родительских денег и связей. О таких людях говорят – сделали себя сами. В странах Запада их называют «селф-мейд». Специалисты утверждают, что корни успешности человека кроются в правильном подходе к воспитанию. О принципах, которые помогут родителям воспитать ребенка, способного стать «селф-мейд», рассказывает «Я родитель».

Принцип №1. Достижение результата только собственными усилиями

Основная задача родителей, решившихся воспитывать ребенка по селф-мейд – научить его самостоятельно достигать результатов. Это вовсе не значит бросить его на произвол судьбы. Скорее, научить ребенка преодолевать препятствия.

Если ребенок хочет что-то получить – не нужно давать ему желаемое сразу же. Для начала стоит спросить, зачем ему это нужно, что он будет с этим делать и как он намерен этого добиться. Так вы поможете ему реально оценить свое желание, взвесить все за и против.

Если всегда идти у ребенка на поводу, он никогда не станет самостоятельным, и не поймет, что у него есть собственный потенциал (понимание того, что он может сделать намного больше, чем ему кажется). Вы должны всегда поддерживать свое дитя, верить в его возможности, но при этом учить его действовать самостоятельно.

Принцип №2. Осознание последствий собственных действий

Принципы селф-мейд предполагают и обучение ребенка пониманию последствий собственных действий. Важно, чтобы он знал, что ошибка – это следствие его неправильных действий,и что он сам может ее исправить.

К примеру, если ребенок принес из школы плохую оценку, не стоит наказывать его и ругаться. Лучше взять с него обещание исправить неудовлетворительный результат.

Принцип №3. Постановка целей

Умение ставить перед собой цели – ключ к успешной жизни. Научите вашего ребенка ставить перед собой определенные задачи и осознавать, какие усилия ему нужно будет приложить, чтобы его мечты осуществились.

Ни в коем случае не выбирайте цели за ребенка, он должен делать это самостоятельно. Если, к примеру, вы когда-то мечтали о карьере спортсмена, но вам так и не удалось реализоваться в этой области, не перекидывайте воплощение собственной мечты на свое чадо. Только если ребенок сам по-настоящему хочет попробовать себя в профессиональном спорте, ему это удастся. Если же цель навязанная – вряд ли он добьется хороших результатов, но время будет потеряно.

Не ломайте ребенку крылья, даже если он выбирает для себя профессию музыканта или актера. Лучше помогите ему определить порядок действий, т.е. поставить промежуточные цели на короткие дистанции – например, на этой неделе записаться в кружок игры на гитаре, на следующей – выучить основные ноты, еще через месяц – сыграть любимую мелодию и т.д. Дети, в силу своего возраста, еще не умеют мыслить наперед, т.е. определив конкретное желание (например, стать актером), они пока еще не могут понять, что именно для этого придется сделать, поэтому лучше им помогать - ставить краткосрочные цели и хвалить за их достижения.

Принцип №4. Правильная мотивация

Правильная мотивация – залог успеха. Помогайте своему ребенку мотивировать себя на дальнейшие успехи. Сделать это можно исходя из особенностей своего ребенка. Всегда поощряйте малыша за проделанную работу. Но поощрение должно быть не в денежной форме: сходите вместе в зоопарк, кинотеатр, дельфинарий или предоставьте ребенку выбор блюд для вечернего ужина. Таким образом, ребенок будет понимать, что двигаться к поставленным целям очень приятно. И не забывайте про устную похвалу - мотивирующие высказывания от родителей могут стать внушительным стимулом.

Принцип №5 Решение конфликтов

С конфликтами сталкивается каждый человек. И ваш ребенок не исключение. Важно не решать сложные ситуации за него, а подсказывать малышу, как ему справиться с проблемой самостоятельно.

Объясните ребенку, что агрессия может быть только формой самозащиты, но никак не нападением. Проговаривайте все возможные ситуации выхода из конфликтов и сложившихся противоречий, направляйте своего ребенка, но никогда не действуйте вместо него или от его имени. Дети должны сами разбираться между собой без вмешательства со стороны взрослых – только это способствует воспитанию в них ответственности за собственные поступки.

Виктория Котлярова

В подростковом возрасте оформляются основные черты личности, которые потом начинают проявляться во всех сферах жизни. В новом тесте Я – Родитель предлагает выяснить тип личности вашего ребенка

Пройти тест

Как достичь поставленной цели?

Чтобы быть  успешным, мало поставить перед собой цель, важно еще найти способ ее достижения. Делимся с вами уроками достижения цели от успешного канадского бизнесмена Азнера Раджу. Ражду в своем блоге рассказал, как достичь цели, следуя всего лишь нескольким простым шагам.

Однажды Раджу навестил своего друга. Завязалась беседа о  бизнесе, которым друг владел на протяжении 2  лет. Друг был очень разочарован, поскольку его бизнес не развивался так быстро, как ему хотелось бы. После того, как Раджу покинул дом своего друга, он начал всерьез размышлять над тем, почему его друг не может добиться успеха, и, кажется, ему удалось выяснить причину.

Существует 5 шагов для достижения любой цели. Если вы не выполните один из них (как друг Раджу), то вряд ли сможете достичь желаемого результата.

В чем же суть этих пяти шагов?

Шаг 1: Четко сформулируйте долгосрочную цель и проставьте ее дедлайн

В ясности сила. Если вы не поймете на все 100 %, чего хотите добиться,  у вас никогда не получится этого достичь. В первую очередь убедитесь, что ваша цель – особенная, четкая, измеримая, а также определите желаемую дату ее достижения.

Предлагаем несколько примеров хороших долгосрочных целей, которые отображают эту точку зрения:

Я хочу сбросить 10 кг до 31 декабря 2015 года

Я хочу заработать в своем бизнесе 1 млн гривен до 10 января 2016 года

Я хочу иметь на 3 свободных часа больше в неделю до 15 сентября 2015 года

Первоочередная ошибка многих людей в том, что они ставят перед собой слишком размытые цели. Например: "Я хочу сбросить лишний вес" или "Я хочу заработать больше денег", или "Я хочу иметь больше свободного времени" и др., но эти слова не звучат по-особенному.

Еще одна ситуация для размышления. Представьте, что вы делаете заказ на Amazon. Для этого вам нужно выяснить:

  • Что конкретно вы хотите купить
  • Нужное количество товара
  • Желаемый срок поставки товара

Иными словами, если вы хотите сделать заказ, вам нужно точно объяснить, что вы хотите, назвать конкретное число (т.е. количество) и дату получения товара. Если вы не сделаете этого, Amazon не примет ваш заказ и вы не получите то, что хотите.

Эта идея применима также и к масштабным целям.

Для того, чтобы добиться желаемого долгосрочного результата, вы должны на 100 % выяснить суть своей цели, дату ее достижения и способ ее достижения.

Без этих трех компонентов вы не сможете понять, как достичь цели.

Шаг 2: разделите вашу долгосрочную цель на несколько меньших 

Когда вы поставили долгосрочную цель, вам нужно разделить ее на среднесрочные и краткосрочные цели. Самое лучшее решение для вас –раздробить вашу долгосрочную цель на:

ежемесячные цели (среднесрочные)

еженедельные цели (краткосрочные)

Позвольте навести один пример. С февраля по август 2014 года у моего знакомого была долгосрочная цель: заработать 145 тыс. долларов в бизнесе по мытью окон. Это вдвое больше, чем он заработал в предыдущем году. Поскольку цель была весьма большой и амбициозной, знакомый разделил ее на ежемесячные и еженедельные планы продаж.

Этот шаг был очень важен, ведь когда он стал проверять свою долгосрочную цель через еженедельные и ежемесячные ориентиры, это сделало долгосрочную цель более управляемой и менее ошеломляющей. Это – одна из основных причин успешности идей в бизнесе в 2014 году, и именно поэтому он постоянно добивается (или почти добивается) всех своих ежегодных бизнес-целей на протяжении последних 4-х лет.

Шаг 3: постройте план для достижения еженедельных целей и придерживайтесь его

Теперь, когда вы знаете, что нужно делать в течение недели и месяца, наступило время создать план достижения этих краткосрочных целей.

Самое главное на этой стадии – помнить, что вам не стоит тратить слишком много времени, стараясь выдумать идеальный план. Если вы пытаетесь это сделать, вероятно, на план вы потратите больше времени, чем на его воплощение.

Мой знаковый сделал такую ошибку, когда в 2011 году впервые занялся бизнесом по мытью окон. В то время своей еженедельной целью он видел увеличение продаж услуг через телефонный маркетинг. К сожалению, на ранних стадиях он часто упускал свои цели. Одна из причин этого – то, что он часами напролет сидел, планируя,что именно хочет сказать каждому покупателю, чтобы продать услугу. В итоге знакомый делал недостаточно звонков на протяжении недели, поэтому не имело значения, насколько восхитительно он звучал по телефону, все равно он не добивался еженедельных целей из-за того, что слишком мало говорил с потенциальными клиентами.

Другими словами, знакомый упускал свои цели потому, что очень много времени отводил на планирование и слишком мало на конкретные действия, в его случае – на телефонные продажи.

Вам не нужен идеальный план, чтобы достичь результата. Все, что вам надо, –достойный план и желание следовать ему.

Шаг 4–5: проверьте результат и создайте план на следующую неделю 

Чтобы убедиться, что вы всегда двигаетесь к вашей долгосрочной цели, необходимо каждую неделю проверять ваш результат и расписывать план на следующую неделю. Предлагаю вам перечень вопросов, которые вы должны задать себе в процессе еженедельной проверки:

 

  • Достигли ли вы еженедельной цели? Если да, то что именно позволило вам добиться цели? Если нет, то что вы сделали не так?
  • Какие уроки вы извлекли из прошлой недели?
  • Что является вашей целью на этой неделе?
  • Какой ваш план для достижения цели на этой неделе?
  • Исходя из уроков прошлой недели, какие изменения или коррективы вам необходимо внести в ваш план на этой неделе?

 

Этот шаг нужно повторять каждую неделю. Если вы этого не сделаете, то потеряете мотивацию и прекратите работать на достижение вашей долгосрочной цели.

Иначе говоря, если повторение этого шага не станет вашей привычкой, вы не добьетесь успеха. Так что окажите себе такую услугу и не забывайте двигаться вперед!

Вот такой простой 5-шаговый процесс для достижение фактически любой цели. Подытожим:

  • Поставьте долгосрочную цель и определите желаемую дату ее достижения
  • Разделите вашу цель на краткосрочные и среднесрочные цели (еженедельные и ежемесячные)
  • Придумайте план для достижения еженедельных целей
  • Проверяйте ваши результаты в конце недели
  • Поставьте новую цель для следующей недели и создайте план, чтобы ее добиться
  • Повторяйте шаги 4–5 каждую неделю

Надеемся, данная информация будет для вас полезной! Она помогла многим людям достичь своих целей за последние несколько лет, поэтому уверяем, что она также может помочь и вам. 

Источник:http://ubr.ua/

Добавлено 17 августа 2015

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!

Что мешает вам добиваться своих целей? — CMS Magazine

Вы поставили цель, наметили маршрут, но почему-то что-то вас постоянно отвлекает. То слишком много работы, то вам нужно уделить время родным, то вам не хватает денег на реализацию своей мечты. Пора с этим разобраться раз и навсегда.

В издательстве МИФ вышла книга Максима Дорофеева «Джедайские техники», которая поможет вам правильно расставить приоритеты, составить план и добиться своих целей. Давайте начнём с устранения преград, которые мешают вашему успеху.

Отсутствие списка дел

Некоторые люди принципиально не ведут списки дел, считая, что такие списки будут сковывать их свободу. Однако на деле оказывается так, что вместо свободы, они получают рассеянность и отсутствие четких жизненных целей. Именно поэтому, заведите себе блокнот или установите приложение на телефон, в котором будете записывать шаги для достижения ваших целей.

Прокрастинация

Многие уверены, что завтрашняя версия нас самих намного лучше справиться с текущими задачами, и совершенно спокойно откладывают дела на потом. Но так нельзя. Полюбите себя в будущем и постарайтесь облегчить свою же жизнь. Прекратите прокрастинировать и откладывать на потом то, что вам не хочется делать. Вместо этого переформулируйте задачу, делегируйте или вовсе откажитесь от неё.

Неправильная формулировка задач

Довольно часто нам не хочется браться за то или иное дело только потому, что оно неправильно сформулировано. Дело в том, что нашему мозгу совсем не хочется разбираться в каких-то рабочих задачах, ему намного проще отвлечься и погрузиться в социальные сети. Чтобы этого не произошло, вам необходимо правильно формулировать свои дела.

Чем проще и подробнее вы опишите задачу, тем больше вероятность, что вы захотите за неё взяться. На этом этапе очень важно сформулировать задание таким образом, чтобы вам в будущем не пришлось размышлять и что-то додумывать. Например, если вы хотите записаться к стоматологу, а для этого вы должны позвонить в отдел кадров и узнать телефон страховои

4 совета, которые помогут вам в достижении целей в 2018 году

По мере того, как мы вступаем в сезон постановки целей, я думаю, что важно, чтобы при постановке целей вы давали себе наилучшие шансы на успех. Особенно если посмотреть на количество неудач, согласно Forbes, 92 процента людей не достигают своих целей. Вот пять советов по постановке целей, которые я использовал, которые помогут вам присоединиться к 8% людей, которые достигают своих целей.

Цельтесь высоко, но начинайте с малого, празднуйте и продолжайте двигаться

Если вы читали какую-либо из моих предыдущих статей, неудивительно, что я большой поклонник ставить большие смелые цели, и я думаю, что они таковы. захватывающе и вдохновляюще и действительно может помочь вам не только реализовать, но и полностью раскрыть свой потенциал.

Но при постановке больших смелых целей это может быть пугающим в первые дни, и лучший способ противостоять этому - разбить свою большую цель на серию маленьких целей.

Когда я поставил цель пробежать свой первый марафон за 6 месяцев, моей первой целью было бегать всего 15 минут за пробег в первую неделю, а затем просто увеличить время бега на пять минут в неделю в течение следующих двух месяцев. Такой подход позволил мне добиться определенного успеха на раннем этапе, что позволило мне набрать обороты и повысить уверенность, что затем побудило меня увеличить еженедельный прирост на 10 минут в течение следующих двух месяцев, а затем на 15 минут в неделю в течение последних двух месяцев.

Эти небольшие шаги, а затем просто увеличение на сравнительно небольшие количества, поставили меня в положение, когда через 24 недели я смог бегать более 4 часов, что затем позволило мне добиться успеха в достижении моей большой смелой цели.

Когда дело доходит до постановки большой смелой цели, чем больше вы сможете нарезать слона, тем выше вероятность ее достижения.

Не позволяйте другим ставить цели за вас

Когда вы позволяете другим ставить ваши цели или изменять их за вас, это может иметь несколько разрушительных последствий для вашей способности достигать их.

Во-первых, это больше не ваша цель, и у вас нет чувства сопричастности или приверженности этой новой цели, поскольку это теперь чья-то цель.

Во-вторых, люди могут стремиться сделать вас более агрессивными и стремиться поставить цель выше, чем вы считаете возможным, а когда вам не хватает веры, это может заставить вас бросить курить при первых признаках трудности.

Если люди хотят участвовать, позвольте им помочь вам определить, как вы достигнете своей цели, но не позволяйте им ставить перед вами новую цель.

Будьте ясны, как выглядит успех Посмотрите

Если вы не знаете, как выглядит успех, как вы узнаете, что вы его достигли. Если у вас нет четкой цели, вы не сможете разработать четкий план ее достижения.

Один из моих клиентов хотел увеличить свой доход на 50–100 процентов в следующем году. Они были очень счастливы, что ставят перед собой большую смелую цель, но задача состоит в том, что план увеличения на 50 процентов не то же самое, что план увеличения на 100 процентов.

Итак, какой план вы собираетесь реализовать?
Или вы собираетесь реализовать какой-то старый план и только надеяться?

Четкие цели позволяют создавать четкие планы, которые увеличивают вероятность успеха.

Понять, почему эта цель важна

Если вы не знаете, почему цель важна для вас, то она просто случайна. Понимание причины даст вам более сильное чувство цели, и это чувство цели будет поддерживать мотивацию в трудные времена.Когда вам не хватает целеустремленности, если что-то начинает идти наперекосяк, ничто не мешает вам снизить вашу цель и снизить планку.

Чтобы достичь больших смелых целей, вы должны твердо стоять на своем, но гибко подходить к делу и иметь четкое «почему», которое поможет вам не упускать из виду приз и продолжать идти в трудные времена.

Следите за своей эффективностью

Я верю в пословицу: «Что измерить, то можно сделать», но я еще больше верю в силу мотивации.

Когда мы режем слона и знаем, каковы небольшие промежуточные цели, по мере того, как мы начинаем их достигать, это укрепляет как веру в подход, так и уверенность в том, что успех достижим.

Если вы возглавляете команду, убедитесь, что вы не только отслеживаете производительность, но и делитесь своим прогрессом со своими командами.

Когда дела идут тяжело, приятно слышать об этом прогрессе. Иногда, когда вы опускаете голову и приближаетесь к финишу, может быть трудно понять, насколько вы близки, и слышать, как вы приближаетесь, может побудить вас сделать последний рывок, чтобы пересечь черту.

Если вы хотите поставить перед собой большую смелую цель, то, чтобы увеличить свои шансы на успех, четко представляйте, как выглядит успех, убедитесь, что это ваша цель и поймите, почему это важно для вас, разбейте ее на небольшие цели, отслеживайте свои достижения и отмечайте каждый маленький успех. Если вы сможете это сделать, вы значительно увеличите свои шансы попасть в ту небольшую группу из 8 процентов, которая достигает своих целей.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Достигайте своих целей с Хэлом Элродом в Apple Podcasts

Осваивайте семейную жизнь вместе с Джоном Вроманом

Осваивайте семейную жизнь вместе с Джоном Вроманом

Найти баланс между работой и семейной жизнью не всегда легко. Независимо от того, являетесь ли вы отцом, матерью или супругом без детей, в личных отношениях нет ощущения благополучия.Но чтобы по-настоящему процветать, нужны тяжелая работа, расстановка приоритетов и сильное сообщество.
Сегодня я разговариваю с одним из моих самых близких друзей, Джоном Вроманом. Мы только что провели вместе четыре дня на ретрите под руководством его организации Front Row Dads - группы для предприимчивых отцов, которые верят в семью прежде всего. С 2016 года я наблюдаю, как Джон помогает мужчинам и их семьям учиться, расти и повышаться.
В этом разговоре мы с Джоном рассказываем о том, чему он научился за пять лет руководства Front Row Dads.Вы узнаете, как добиться прорыва в отношениях, переосмыслить процесс разрешения конфликта, улучшить свой эмоциональный интеллект и найти действенные стратегии, которые помогут улучшить свою семейную жизнь и даже улучшить ее.
И если вам понравится этот эпизод, мы с Джоном также проведем БЕСПЛАТНЫЙ групповой онлайн-мастер-класс - специально для мужей и отцов - под названием «Мастерство семейного человека» во вторник, 1 июня, в 12:00. СТАНДАРТНОЕ ВОСТОЧНОЕ ВРЕМЯ. Если вам интересно, вы можете перейти на FrontRowDads.com/Hal, чтобы зарегистрироваться сейчас.
Во время сегодняшнего разговора вы узнаете следующее:
Как важно строить хорошие отношения для ваших детей, независимо от того, какая у вас семья.) Получить полные заметки о шоу
Чтобы получить полный доступ к заметкам о сегодняшнем шоу, включая аудио, стенограммы и ссылки на все упомянутые ресурсы, посетите HalElrod.com/377
Подписка, оценка и обзор
Я был бы рад, если бы вы могли подписаться на подкаст и оставьте честный рейтинг и отзыв. Это побудит других людей слушать и позволит нам расти как сообществу. Чем больше мы становимся как сообщество, тем большее влияние мы можем оказать на мир.
Чтобы подписаться, оценить и просмотреть подкаст в iTunes, посетите HalElrod.com / iTunes.

7 надежных способов достижения целей в 2020 году | Автор: Лиз Хубер

Как добиться необходимой ясности, приверженности, сосредоточенности и уверенности для достижения успеха

Фото Кристины Готтарди на Unsplash

Как прошел 2019 год для вас? Ты гордишься собой?

Достигли ли вы целей, которые ставили перед собой в начале года?

Если нет, не расстраивайтесь - вы не одиноки: исследования показывают, что 92% людей не достигают своих целей.

Меня, как тренера по менталитету и продуктивности, эта статистика совсем не удивляет.

Видите ли, моя работа - помогать людям в достижении их целей, и конец года - это всегда время, когда меня больше всего спрашивают о совместной работе. Люди недовольны прошедшим годом и хотят сделать следующий год лучше. Они хотят сделать это годом, когда они , наконец, достигли своих целей и изменили свою жизнь.

За прошедшие годы первый звонок новых клиентов почти превратился в исследовательский проект, который позволил мне точно выяснить, почему только 8% населения преуспевают в соблюдении своих новогодних обещаний.

Я узнал, что обычно это сводится к одной из 4 причин, по которым они не добивались успеха:

  1. Отсутствие ясности: Они не установили достаточно четких целей, включая правильный план действий и эффективную стратегию для достичь их.
  2. Отсутствие приверженности : они не полностью взяли на себя обязательство делать все необходимое для достижения своей цели и не смогли взять на себя ответственность.
  3. Отсутствие концентрации : они не направляли достаточно времени, энергии и умственной концентрации на свои цели и отвлекались на менее важные вещи.
  4. Отсутствие уверенности : Им не удалось выявить и преодолеть самоограничивающие убеждения, страхи и неуверенность в себе, которые сдерживали их мысленно.

К настоящему времени вы, вероятно, знаете причину, по которой вы не смогли достичь одной или нескольких целей в прошлом году.

Чтобы этого больше не повторилось, я собрал наиболее эффективные стратегии, которыми я делюсь со своими коучинговыми клиентами, чтобы помочь им достичь своих целей с необходимой ясностью, целеустремленностью, сосредоточенностью и уверенностью.

Вот 7 надежных способов сделать 2020 год для вас самым успешным годом:

Архивы достижения ваших целей - halelrod.com

Категории: Достигай своих целей Теги: Хэл Элрод, миркал утро, чудо жизни

С момента публикации моей последней книги («Уравнение чуда») я работал над новой книгой, которая, как я искренне верю, станет моим самым важным вкладом на сегодняшний день.Недавно у меня возникла небольшая нетрадиционная идея, которая заключается в том, чтобы вы, я и наше сообщество вместе создавали книгу. Для этого я уже делился и тестировал концепции из книги в этом подкасте за последние несколько месяцев и на [Подробнее ...]

Категории: Достигайте своих целей Теги: семья, Мастерство семьянина, Отцы переднего ряда, Джон Вроман

Найти баланс между работой и семейной жизнью не всегда легко.Независимо от того, являетесь ли вы отцом, матерью или супругом без детей, в личных отношениях нет ощущения благополучия. Но чтобы по-настоящему процветать, нужны тяжелая работа, расстановка приоритетов и сильное сообщество. Сегодня я разговариваю с одним из моих самых близких друзей, Джоном Вроманом. Мы только что провели вместе четыре дня на ретрите под руководством его организации Front Row [Подробнее ...]

Категории: Достигайте своих целей Теги: Брианна Гринспен, уверенность, чудо-утро

Как перейти от полного отсутствия уверенности и неиспользования голоса к способности эффективно вдохновлять, вести и влиять на других? Как преодолеть страх сказать что-то неправильное или почувствовать себя неквалифицированным? И как изменить себя, стать бесстрашным и помочь другим изменить свою жизнь к лучшему? Здесь, чтобы помочь мне ответить на эти вопросы, моя хорошая подруга Брианна Гринспен.Мы с Брианной впервые встретились, когда она [Подробнее ...]

Категории: Достигайте своих целей Теги: постановка целей, цели, Хэл Элрод, The Miracle Equation

Сегодня мы вместе отвечаем на следующие вопросы: имеют ли цели все еще значение, или мы должны просто сосредоточиться на том, чтобы быть в данный момент и получать удовольствие от жизни? Или мы можем сделать и то, и другое? И если цели имеют значение, есть ли какая-то часть процесса достижения цели, на которой нам важнее сосредоточиться, чем сама цель? И если есть часть процесса достижения наших целей, которая заслуживает большего [Подробнее...]

Категории: Достигайте своих целей Теги: Осведомленность, Organifi, Самоиздательская школа

Хорошо, поэтому я собираюсь предупредить вас, что сегодняшний выпуск подкаста (и это письмо) может быть немного более «у-у-у», чем вы привыкли от меня.Я записал сегодняшнюю серию несколько дней назад, сразу после того, как испытал одно из лучших чудесных утра в моей жизни. Я погрузился в медитацию глубже, чем обычно, открыв себя сообщению, которое, как мне казалось, мне нужно было получить, и получил что-то в ответ [Подробнее ...]

Сила подотчетности: 10 шагов к достижению любой цели

Сердце.Интеллект. Храбрость.

Это все ценные качества, но они блекнут по сравнению с тем, что каждому из нас больше всего нужно на пути к полному жизненному успеху: личная ответственность - номер 1.

Мы впервые представили миру нашу мощную философию подотчетности более двух десятилетий назад в бестселлере New York Times , The Oz Principle . С тех пор миллионы людей узнали нас как «ребят из страны Оз».

Почему унция? Как оказалось, идеальным метафорическим фоном для наших вневременных принципов является вневременная история, которую мы оба любили в детстве.

Наверняка вы помните встречу с Дороти, Страшилой, Железным Человеком и Трусливым Львом из фильма 1939 года «Волшебник из страны Оз » по классическому детскому роману Л. Фрэнка Баума. Все главные герои попадают в безвыходные обстоятельства, не поддающиеся их контролю. Торнадо вырывает Дороти из ее фермы в Канзасе и бросает ее против ее воли в странный мир фантазий. Пугало живет застойной жизнью среди кукурузы и ворон, потому что его создатель скупился на мозги. Оловянный человечек заржавел на месте и не может действовать, потому что ему не хватает духа, чтобы двигаться.А милый Трусливый Лев? Ему не хватает смелости и смелости, и поэтому он живет жизнью, которая намного ниже его возможностей.

Чувствуя себя жертвами недостатков и обстоятельств, персонажи полагают, что они не могут ничего изменить в одиночку, поэтому они отправляются по дороге из желтого кирпича в Страну Оз в надежде найти всемогущего волшебника, который решит все жизненные проблемы. для них.

В основе их послания и нашего лежит один простой принцип: не позволяйте обстоятельствам определять, кто вы и что вы делаете.

Другими словами, не надейтесь на будущий успех в руки волшебной палочки. Если полагаться на кого-то или что-то в своем спасении, это только вызывает чувство виктимизации, которое парализует вашу способность мыслить ясно, творчески и быстро. Вместо этого возьмите на себя ответственность за формирование своих собственных обстоятельств, и начнут происходить хорошие, позитивные, изменяющие правила игры.

Если вы хотите полностью изменить свою жизнь или просто хотите немного ее настроить, вот 10 рекомендаций - основных моментов из нашей новейшей книги Мудрость страны Оз - которые помогут вам раскрыть силу личная ответственность за свои действия, решения, успехи и неудачи.

1) Пересмотреть подотчетность.

Вы вздрагиваете от простого упоминания слова подотчетность ? Негативный (и скучный) взгляд на подотчетность подкрепляется общим словарным определением: «При условии необходимости сообщать, объяснять или оправдывать; быть подотчетным, ответственным ».

Оставаться верным себе и своим целям не должно быть утомительным занятием. Вы должны рассматривать свою ответственность как подарок самому себе, как добровольный образ мышления для достижения успеха, а не как то, чем вы насильно кормите себя, даже если ненавидите это.

2) Думайте так, будто от этого зависит ваша жизнь.

Когда вы переходите к решительному, творческому мышлению, вы начинаете находить решения для проблем, которые, как вы, возможно, считали, вышли из-под вашего контроля. Если бы от этого зависела ваша жизнь, вы бы предложили новую идею или стратегию, чтобы спасти себя? Абсолютно.

Цель, которую вы хотите достичь, или проблема, которую вы хотите решить, вероятно, не является сценарием жизни или смерти, но многие творческие решения приходят, когда вы ставите все на кон.В то время как ваша жизнь не подвергается риску, ваше счастье и успех находятся под угрозой.

3) Когда вы не можете контролировать свои обстоятельства, не позволяйте обстоятельствам контролировать вас.

22 марта 2012 года государственная армия Мали штурмовала президентский дворец, свергнув 20-летнюю демократию в этой западноафриканской стране. В суматохе исламские боевики взяли под свой контроль две трети страны и сорвали предстоящие демократические выборы.

Это был трагический момент, когда произошел переворот, - говорит Йе Самаке, мэр небольшого городка Уэлессебугу, расположенного примерно в 40 милях от хаоса.«Я вошел в свою гостиную и полностью рухнул на диван. Пришла жена и пнула меня. Я не мог в это поверить. Я сказал ей: «Я ищу здесь сочувствия. Почему ты меня пинаешь? »Она только сказала:« Иди и делай что-нибудь ».

Независимо от того, встаете ли вы с дивана самостоятельно или вам нужно немного подтолкнуть кого-нибудь еще, суть в том, чтобы выйти и что-нибудь сделать.

4) Вы должны хотеть этого больше, чем не хотите.

Все будет требовать от вас определенной цены - энергии, усилий, терпения, ресурсов.Желать хорошего в жизни, не расплачиваясь за это, естественно: вы хотите похудеть, но не хотите заниматься спортом или жертвовать любимой едой. Вы хотите повышения по службе, но не хотите тратить лишние часы. Успех приходит, когда вы попадаете в переломный момент и начинаете стремиться к своей цели больше, чем боитесь стоимости ее достижения.

5) Не позволяйте гравитации тянуть вас вниз.

Точно так же, как массивные планеты создают гравитацию - притягивая все к себе, - кажется, что сложные проблемы и сложные препятствия обладают достаточной массой, чтобы увести вас от получения желаемого.Эта сила становится все больше и сильнее по мере того, как задачи становятся все сложнее и сложнее. Не сдавайся.

6) Каждый прорыв требует смелого удара.

Актер Джим Керри вырос настолько бедным, что его семья жила в фургоне после того, как его отец потерял работу; Однажды Кэрри спали в палатке на лужайке у родственника. Но Керри верил в свое будущее и в то, чего хотел добиться в своей жизни.

Как гласит история, однажды ночью в начале непростой комической карьеры Керри пригнал свою потрепанную Toyota к Голливудским холмам и, глядя на Лос-Анджелес, вытащил свою чековую книжку и выписал себе чек на 10 миллионов долларов.Он нацарапал строчку «За оказанные актерские услуги» и сунул ее в бумажник. В этот момент Керри укрепил свою решимость. В течение следующих пяти лет обещание Керри самому себе привело к всемирной известности. На пике карьеры его зарплата за фильм достигала 20 миллионов долларов.

Когда вы обнаруживаете свою внутреннюю силу, вы видите, что имеете право, способность и даже обязанность создавать свою лучшую реальность.

7) Просите оставить отзыв.

Получение совета и критики от других создает ответственность.

Чтобы это сработало, вам нужно будет убедить наставника, друга, коллегу или другого человека, к которому вы обращаетесь, в том, что вы хотите знать, что он на самом деле думает. Оценщику необходимо знать, что он не потерпит никаких неудач, если будет полностью честен. Обратная связь - ключ к преодолению слепых зон и достижению лучших результатов.

8) Спросите себя:

Я арендатор или собственник?

Мы больше заботимся о вещах, которыми мы владеем, чем о вещах, которые мы сдаем в аренду, потому что мы не так много инвестировали во временные вещи; на карту поставлено не так много.Вы когда-нибудь мыли взятую напрокат машину? Конечно нет.

Когда у вас есть что-то, будь то машина, работа или отношения, вы делаете вложение, обычно предполагающее некоторую степень жертвы. Когда вы арендуете, вы можете уйти, ничего не потеряв. Если вы действительно стремитесь к достижению своей цели, идите ва-банк.

9) Подготовьтесь к перемещению большого количества грязи.

Поиск решений похож на поиск золота. Вы видели реалити-шоу Discovery Channel Gold Rush ? Он рассказывает о жизни современных горняков, которые соревнуются со временем, друг с другом и с природой в надежде разбогатеть.Сначала горняки должны удалить верхний слой грязи и камней толщиной от 6 до 12 футов, прежде чем начнется настоящая добыча. Ниже этих, казалось бы, бесполезных и болезненных от 6 до 12 футов они попадают в грязь. Чем больше грязи обрабатывают майнеры, тем больше золота они потенциально могут найти. В конце концов, они должны переместить несколько тонн земли, чтобы найти всего 1 унцию золота. Это тяжелая работа, но она приносит большие плоды.

Их главный секрет успеха: продолжайте копать.

10) Сделайте это!

Как ты это делаешь? Как на самом деле заставить личную ответственность работать на вас? Разве это не было бы легко, если бы был хоть какой-нибудь переключатель, который можно было бы щелкнуть? Легкая кнопка, которую вы могли бы нажать? Может быть, вы могли бы использовать приложение? Что ж, там действительно есть волшебная кнопка переключения приложений.Это называется делать выбор и действовать в соответствии с ним.

У вас есть выбор: осуществить свои чаяния или погрязнуть в игре в поиски виноватых и в цикле жертв.

Истинный успех приходит не извне, а изнутри. Нет волшебника. Повышение личной ответственности - ключ к успеху во всем, что вы делаете.

Связано: Овладейте искусством постановки целей за 4 шага

Фото tomertu / Shutterstock
Этот пост был первоначально опубликован в январе 2015 года и был обновлен для обеспечения свежести.

Как партнер Amazon, УСПЕХ зарабатывает на соответствующих покупках.

Роджер Коннорс и Том Смит написали Мудрость страны Оз: использование личной ответственности для достижения успеха во всем, что вы D o. Найдите его на TheWisdomOfOzBook.com.

Хотите достичь своих целей? Возьмите эти 4 привычки |

iStock

Какую цель вы хотели бы достичь? Скорее всего, у вас нет проблем с названием, так что же мешает вам достичь этого?

У жизни есть отвратительная привычка прерывать самые продуманные планы, но чаще всего наш собственный разум мешает достижению наших целей.Мы придумываем множество оправданий, почему эти цели не вычеркиваются из наших списков, и мы сами становимся злейшими врагами.

Пусть это будет концом всего этого.

Вот несколько предложений - и порция жесткой любви - от спикеров TED, которые помогут вам достичь ваших целей.

1. Определите свои страхи вместо целей.

Подумайте, что вы откладываете на «подходящий момент». Что вас сдерживает? Чего вы боитесь? Запишите худшие вещи, которые могут случиться, если вы потерпите неудачу, - предлагает инвестор и писатель Тим Феррис.Затем подумайте, что вы будете делать, если они случатся, и как их предотвратить.

Тим называет это «установкой страха» - практикой, которая может помочь вам разорвать цикл самопаралича. «Я могу отследить все мои самые большие победы и самые большие бедствия, избегая страха», - говорит он.

2. Исключите слово «штраф».

Почему ваши цели отошли на второй план? Может быть, из-за слова на F: «хорошо», - говорит мотивационный спикер Мел Роббинс. Это грязное слово убаюкивает вас, думая, что неполноценные ситуации - чувство неудовлетворенности на работе, лишние 50 фунтов, неприличные отношения - достаточно хороши, чтобы вы могли отложить попытки их изменить.

Считайте это своим тревожным звонком: пора перестать соглашаться на «хорошо» и вместо этого нацелиться на «хорошо» или «отлично».

3. Подойдите к препятствиям с любопытством.

Иногда вас отвлекает тихий голос, который спрашивает: «Разве не было бы веселее смотреть Netflix в течение следующих шести часов?» Это не чувство, чтобы бороться - это чувство, которое нужно исследовать. «Любопытство - ваше лучшее оружие против отвлечения внимания», - говорит психиатр Джадсон Брюэр.

Когда вы замечаете, что откладываете дела на потом, посмотрите, что происходит у вас в голове. Тебе скучно? Испуганный? Расстроенный? Это понимание поможет вам понять, что вам нужно решить, чтобы вернуться на правильный путь.

4. Примите близкие к победе.

За каждым триумфом скрывается бесчисленное количество побед - те моменты, когда вы приближаетесь к успеху, но не совсем достигаете его. Это ценные вещи, - говорит историк Сара Льюис. Они показывают вам, что сработало и что вы можете улучшить, и дают вам возможность повторить.

«Мастерство - это не стремление к цели, а постоянное стремление», - говорит она. Приняв свои близкие победы, вы можете заставить себя достичь большего, чем вы когда-либо могли себе представить.

8 простых и эффективных способов начать достигать целей сегодня

Вы ищете способы повысить мотивацию, вовлеченность или удовлетворение жизнью? Постоянное празднование маленьких побед может дать вам необходимый заряд энергии.

У всех нас есть большие цели в жизни, такие как владение собственным домом, написание романа или создание неправительственной организации.Большие цели - это ключ к тому, чтобы помочь нам найти удовлетворение в жизни, но когда они являются долгосрочными целями, мы рискуем потерять мотивацию и энергию на этом пути. Вот почему празднование маленьких побед может быть настолько важным для успеха.

Что такое маленькие победы?

Во-первых, давайте выясним, что такое «маленькая победа». Маленькие победы - это все, чего вы добиваетесь, что соответствует вашим намерениям. Они могут быть связаны с работой, личными или профессиональными отношениями, изменением привычек или финансами.Маленькие победы легко не заметить, особенно если вы выросли на диете самокритики и перфекционизма.

Допустим, вы намерены меньше осуждать других. Маленькая победа может быть просто замечанием, когда вы начинаете думать что-то осуждающее о том, как кто-то произносит слово «молоко». Хотя эта мысль все еще приходила вам в голову, когда они произносили это «мелк», вы, по крайней мере, заметили себя в этой мысли.

Обращение внимания на свои мысли открывает вам дверь, чтобы задаться вопросом, почему все должны произносить слова одинаково.Это осознанность, и, как говорится, осознанность - ключ к успешным жизненным изменениям.

Почему мы должны праздновать маленькие победы?

Вместо того, чтобы праздновать маленькие победы, почему бы просто не дождаться больших побед, которые приведут вас к счастью?

Представьте, что звонит дверной звонок, вы отвечаете на него, и представитель, слишком много поддельный, кричит: «Поздравляю, вы только что выиграли 3 миллиона долларов!» Вокруг вас падают воздушные шары и конфетти. Каково это праздновать такую ​​крупную победу?

Несомненно, с такой суммой денег вы не только почувствуете мотивацию и вовлеченность, но и получите вечное счастье и удовлетворение, верно? Согласно исследованиям, люди, выигравшие крупные суммы денег, в целом более удовлетворены качеством своей жизни.Однако они не испытывают большего повседневного счастья, чем кто-либо другой - так много для больших побед.

Маленькие победы держат нас на правильном пути и движутся вперед, что помогает избежать откладывания на потом. Если вы обнаружите, что это проблема для вас, вы также можете проверить курс Lifehack Fast Track: No More Procrastination .

Фактически, Интернет уже гудит статьями, превозносящими достоинства празднования пустяков. Но счастье - лишь одна из десятков причин, по которым вы должны регулярно праздновать.

Причины празднования малого можно разбить на следующие категории.

1. Энергетика

Когда энергии мало, может быть сложно что-либо сделать. Как бы вы ни старались ставить цели без энергии, понятно, почему кушетка будет иметь гораздо большее магнитное притяжение, чем беговая дорожка. Когда вы празднуете свои маленькие победы, вы получаете небольшие заряды энергии, которые со временем будут накапливаться.

Попробуйте прямо сейчас: подумайте о чем-нибудь небольшом, чего вы достигли сегодня.Может быть, вы выносили мусор, хотя на улице было очень холодно, вы очень устали и не хотели. Скажите себе: «Я так горжусь тем, что вы выдержали эти ужасные погодные условия, чтобы обеспечить бесперебойную работу дома».

Или, может быть, вы предпочитаете после обеда чай вместо кофе. Каково себя поздравлять? Что испытывает ваше тело, когда вы указываете себе на маленькую победу?

Со временем вы заметите, что маленькие праздники наполняют вас энергией, которая будет накапливаться.Хотя вы, вероятно, по-прежнему будете ненавидеть выносить мусор, у вас, по крайней мере, найдется энергия для этого.

Когда вы начнете испытывать больше энергии, вы можете заметить, что чувствуете себя более мотивированным для выполнения всех этих задач - больших и малых - из вашего списка «дел». Это становится петлей положительной обратной связи. Вы чего-то добиваетесь, празднуете, увеличиваете свою энергию, чтобы добиться большего, и повторяете. Фактически, есть свидетельства того, что празднование маленьких побед ведет к еще большим.

Верно и обратное. Когда вы не справляетесь с мелочами, представьте, насколько сложнее будет избавиться от больших.

2. Личностный и профессиональный рост

Признание маленьких побед помогает вам следить за тем, как далеко вы продвинулись. Это особенно полезно, когда вы пытаетесь привить новую привычку или изменить образ жизни.

Поведенческие изменения могут быть одной из самых серьезных проблем, которые мы предпринимаем. Они также могут быть наиболее полезными, когда вы на пути к личному или профессиональному росту и развитию.Очень легко попасть в ловушку «все или ничего».

Например, многие люди считают, что, если они не могут добиться изменения поведения - например, бросить курить - с первого раза, они могут бросить курить.

Положительное подкрепление через празднование маленьких побед помогает вам вернуться на правильный путь после временного отклонения. «У меня сегодня было всего 3 сигареты» - это маленькая победа, которая приведет вас к тому, что завтра у вас будет только 2 сигареты.

Рост в любой сфере жизни - это процесс, и этот процесс требует использования инструментов.Празднование мелочей - это преднамеренный инструмент, который вы захотите использовать, когда будете в процессе становления тем человеком, которым, как вы говорили, вы хотите быть.

3. Любовь к себе

Говорят, образование - это самое важное вложение, которое вы когда-либо делали. Представьте, что вы пытаетесь получить степень, но вы критикуете себя до такой степени, что испытываете серьезное беспокойство перед экзаменами. Если вы не проявите терпения и сострадания, не имеет значения, сколько денег вы тратите на свое образование - вы никогда не получите степень!

Следовательно, любовь к себе - это величайшее вложение, которое вы когда-либо сделаете.Вы единственный человек, которого вы будете знать всю свою жизнь. Когда вы любите себя безоговорочно, вы сможете преодолеть любое жизненное препятствие или шторм. Празднование маленьких побед - лишь один из многих способов позаботиться о себе.

Когда люди женятся, они празднуют. В дни рождения любимых мы празднуем. Мы празднуем, потому что праздники демонстрируют нашу любовь к другим. Поэтому, когда вы активно празднуете маленькие победы, вы подтверждаете свою любовь к себе.

Празднование ваших маленьких побед - мощный способ продемонстрировать, что вы замечаете, насколько вы замечательны. Это помогает вам больше полагаться на собственный положительный отзыв, а не смотреть на внешний мир, чтобы сказать вам, что он думает о вас. Вот кое-что, чего никто никогда не говорил: «Удовлетворение людей - врата в Царство Радости». Перестаньте ждать, пока другие люди скажут вам, насколько вы невероятно ценны, и начните признавать все ваши маленькие успехи!

Известно, что любовь к себе также способствует улучшению отношений с другими людьми.Оказывается, когда вы любите себя, вы показываете другим, как вы хотите, чтобы к вам относились.

4. Счастье

По словам юнгианского психолога доктора Джеймса Холлиса, наши поиски счастья на самом деле не являются фокусом нашей жизни. Вместо этого в наших интересах было бы строить свою жизнь вокруг поиска смысла.

Итак, почему счастье упоминается почти в каждой статье о праздновании маленьких побед, в том числе и в этой? Потому что это то, чего мы хотим. Оказывается, путь к тому, что мы хотим, не прямой.

По словам Холлиса, «радость и счастье не являются самоцелью, но они являются побочным продуктом тех моментов, когда мы делаем то, что действительно правильно для нас».

Счастье - это побочный продукт! Когда мы полностью вовлечены в свою жизнь, наша уверенность возрастает, наши действия соответствуют нашим намерениям, наша любовь к себе растет, и мы переживаем жизнь, наполненную смыслом. Итак, если вы хотите испытать счастье, вы должны найти способы привнести смысл в свою жизнь. Празднование ваших маленьких побед может стать катализатором для поиска этого значения.

Другими словами, если вы не готовы отказаться от погони за счастьем, попробуйте рассматривать счастье как то, что вы практикуете. И если вам нужен проверенный способ заниматься этой практикой, попробуйте отпраздновать все свои маленькие победы.

Последние мысли

Подумайте о том, чтобы вести ежедневный журнал своих маленьких побед. В конце недели вы можете прочитать все, что вы отметили, что поможет вам накопить все маленькие победы. А если вы хотите добиться еще большего выигрыша, перечитайте свой праздничный дневник в конце года!

Дополнительные советы по достижению ваших целей

Кредит на избранную фотографию: Полетт Вутен через unsplash.com

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *