Как добиваться целей и не сворачивать с выбранного пути

Известный бизнес-консультант Маршалл Голдсмит уверен: окружающий мир безостановочно влияет на поведение человека.

Это воздействие бывает положительным; например, если вы случайно взглянете на семейную фотографию, то, скорее всего, не забудете позвонить маме. Но чаще нас ждут ловушки, которые мешают добиться поставленных целей: аромат пирожков, доносящийся с кухни, заставляет забыть о диете, а ярлычок интересной компьютерной игры не дает сосредоточиться на работе. Психологи называют такие стимулы триггерами.

О том, как противостоять негативному влиянию внешних факторов, меняться к лучшему и всегда держаться намеченного курса, Голдсмит рассказывает в своей книге «Триггеры».

Почему нужно быть внимательнее

Обычно, поддаваясь соблазну, мы действуем автоматически: тянемся за куском торта, включаем телевизор, каждую минуту проверяем электронную почту. Но чтобы противостоять тем триггерам, которые сбивают нас с пути, сначала нужно научиться их замечать.

 

Постарайтесь вовремя определять тот момент, когда готовы сделать что-то нежелательное. Какие ощущения вы при этом испытываете? Какая цель стояла перед вами до этого мгновения (закончить проект к вечеру, сбросить пару килограммов, выучить двадцать английских слов)? Что именно побудило вас отказаться от своих планов?

Заметили, что действуете вопреки собственным целям?

Виды триггеров

Прежде чем искать триггеры в своей жизни, необходимо разобраться, какими они бывают. Вот несколько вариантов:

— Прямые и косвенные триггеры. Прямые триггеры — стимулы, которые непосредственно влияют на поведение, без промежуточных шагов между ними и вашей реакцией. Например, вы видите счастливого малыша и улыбаетесь. Косвенные триггеры идут кружным путем: ваш взгляд падает на фотографию стройной актрисы, это вызывает поток мыслей, а он побуждает вас пойти в тренажерный зал.

— Сознательные и бессознательные триггеры. Влияние одних импульсов мы осознаем, а воздействие других — можем и не заметить. Например, обычно люди не думают, насколько сильно погода влияет на их настроение. На вопрос «Насколько вы счастливы?» респонденты дают более позитивные ответы, если на дворе светит солнце. Но те же люди отрицают, что погода влияет на их ответ.

— Триггер может вдохновлять или расхолаживать. Вдохновляющие триггеры толкают нас на продолжение деятельности или даже более упорный труд. Вид финишной черты воодушевляет обессиленного марафонца ускорить темп. Расхолаживающие триггеры призывают остановиться. Если мы разговариваем в театре, раздраженное «Ш-ш-ш!» от человека в зале помогает понять, что мы мешаем людям, — и мы прекращаем разговор.

— Триггер может быть продуктивным или непродуктивным. Это главное. Продуктивные триггеры толкают нас к тому, чтобы стать тем, кем мы хотим быть. Непродуктивные — тянут назад.

Петля привычки

Почему мы постоянно попадаем в одну и ту же ловушку? Дело в том, что триггеры тесно связаны с нашими привычками. К примеру, вы всегда справляетесь со стрессом, поедая гамбургеры. В этом случае стимулом (триггером) может стать неудача на работе или ссора с родителями. Шаблонным поведением — поход в закусочную. А наградой — временное улучшение настроения. Именно из этих трех шагов состоит петля привычки.

Такая схема будет повторяться раз за разом, пока вы не научитесь замечать, что именно движет вашим поведением. Постарайтесь прямо сейчас вспомнить, как и когда вы попадаете в петлю привычки.

Отличный способ выбраться из нее — оставить прежние триггер и награду, но сменить шаблон поведения. Например, справиться со стрессом и быстро успокоиться помогут прогулка, любимая музыка или спорт. Помните: важны не сами триггеры, а то, как вы на них реагируете. И вам под силу не просто противостоять любым неблагоприятным условиям, а заставить их работать на вас.

Триггеры, на которые мы реагируем неправильно

Конечно, описать все триггеры, влияющие на нашу жизнь, невозможно. Но с некоторыми из них сталкивается каждый человек, да еще и не по одному разу в день.

Вот пара очень распространенных стимулов, на которые мы обычно реагируем неправильно:

1. Непредвиденные обстоятельства. Это может быть что угодно: отмена рейса или внезапная болезнь коллеги, с которым вы делаете проект. Как правило, мы тратим энергию впустую: злимся на тех, из-за кого, как нам кажется, сложилась трудная ситуация; скандалим; чувствуем себя жертвой; испытываем отчаяние. А что нужно сделать? Принять тот факт, что никто не хотел доставить вам неприятности и виноватых в случившемся нет. Сердиться на обстоятельства бессмысленно. Единственный разумный выход — взять себя в руки и спокойно подумать, как вы решите возникшую проблему или что будете делать в сложившихся условиях.

2. Ошибки окружающих. Коллега допускает незначительную оплошность в презентации — и мы публично указываем на это. Друг по своей вине попадает в неприятную ситуацию — и мы произносим: «Ну я же говорил». Руководитель принимает неправильное решение — и мы начинаем за его спиной обсуждать, что именно он сделал не так. Многие люди ведут себя подобным образом, потому что хотят выглядеть умными и значительными, но в итоге просто ссорятся с окружающими. Конечно, ничего при этом не меняется в лучшую сторону. Как же сменить шаблон? Просто не поддавайтесь первому импульсу и не бросайтесь доказывать свою правоту. Сначала обдумайте, чего именно вы хотите достичь и как на самом деле могли бы помочь людям.

Позитивные триггеры

Итак, чтобы добиться какой-то цели, нужно противостоять непродуктивным триггерам. Но это еще не все. Можно составить список стимулов, которые вас вдохновляют и двигают вперед. Постарайтесь сделать так, чтобы в вашей жизни было больше вещей, людей или событий, помогающих достичь успеха.

Вы можете и сами создать позитивные триггеры. Например, придумать несколько вопросов, на которые будете отвечать в конце каждого дня. Формулировки должны быть приблизительно такими: «Все ли я сделал сегодня, чтобы привести себя в форму? Все ли я сделал сегодня, чтобы стать более коммуникабельным? Все ли я сделал сегодня, чтобы выучить английский?» Создайте табличку, где начнете отмечать свои достижения и неудачи.

Так вы привыкнете к мысли, что только от вас зависит, изменится ли ваша жизнь в лучшую сторону.

Больше о стимулах, влияющих на нашу жизнь, и о том, как закалить характер, читайте в книге «Триггеры».

полезные советы и частые ошибки

Содержание

• 12 шагов для достижения цели
• Шаг 1. Вызвать желание
• Шаг 2. Выработать убеждение
• Шаг 3. Записать цель
• Шаг 4. Составить список преимуществ
• Шаг 5. Определить исходную позицию
• Шаг 6. Установить предельный срок
• Шаг 7. Составить список препятствий
• Шаг 8. Определить, какие ресурсы понадобятся
• Шаг 9. Составить список людей, чья помощь необходима
• Шаг 10. Визуализировать
• Шаг 11. Составить план действий
• Шаг 12. Ни шагу назад!

Не каждому человеку удается достичь успеха. Люди день за днем прилагают максимум усилий, однако результат заставляет себя ждать – из-за этого наступает отчаяние и желание все бросить. Психологи считают, что это самая распространенная ошибка, которая встречается среди людей. По их мнению, они либо изначально действуют неправильно, либо сдаются на полпути. Для такого случая специалисты разработали действенный метод, который помог многим людям изменить свою жизнь. Он включает в себя 12 обязательных к выполнению шагов.

Пошаговое достижение цели

Двенадцатишаговая система – простой и эффективный способ, который помогает за короткий срок осуществить планы. Регулярное выполнение пунктов обеспечивает каждому человеку успех в достижении целей.

Шаг 1. Вызвать желание

Желание станет мотивационной силой, которая поможет добиться успеха.

Цель должна быть личной или совсем немного эгоистичной

Такое стремление преодолеет страхи и научит принимать правильные решения. Чем больше человек думает и говорит о своих целях, тем быстрее он осуществляет их – это помогает сделать шаг вперед и справиться с любыми трудностями.

Шаг 2. Выработать убеждение

Человек должен почувствовать себя уверенно. Если такого чувства нет, его нужно выработать и укрепить. Любая цель требует усилий и времени для достижения – не стоит рассчитывать на быстрый результат, иначе пропадет сила духа и вера в осуществление мечты. Важно приобрести твердую и крепкую уверенность в своих возможностях, чтобы привлечь нужные ресурсы для осуществления планов.

Шаг 3. Записать цель

По мнению психологов, ненаписанные на бумаги планы становятся простыми желаниями и фантазией, поэтому многие люди и не добиваются своих целей. Если отобразить их на бумаге и подробно расписать план действий, желание обязательно сбудется.

Записывание цели

Шаг 4. Составить список преимуществ

Преимущества – двигатель процесса, именно они усиливают желания людей и мотивируют их продолжать работу. Поэтому необходимо составить список преимуществ, которые человек получает в процессе осуществления планов.

Чем больше перечень, тем сильнее мотивация и решимость

Когда пропадает вера в себя, нужно перечитывать список и продолжать двигаться вперед.

Шаг 5. Определить исходную позицию

Чтобы видеть прогресс, необходимо установить точку отсчета. Человек должен четко представить, в каком положении он находится в настоящий момент – так он поймет, какую работу предстоит выполнить и сколько времени на это понадобится.

Шаг 6. Установить предельный срок

Доказано, что для достижения цели необходимо правильно запрограммировать свой мозг. Многие люди не ставят себя в рамки, так как боятся не выполнить планы в установленный срок – из-за этого для достижения целей они тратят больше времени.

Если срок превышает несколько лет, необходимо разбить планы на подцели и достигать их в определенные временные отрезки. Такие задачи нужно выполнять максимум за месяц, благодаря этому человек увидит первые результаты в короткие сроки.

Быстрое достижение цели

Шаг 7. Составить список препятствий

Трудности – оборотная сторона достижений и успеха. Без них невозможно осуществить поставленные цели, они мотивируют людей к самосовершенствованию и проявлению характера.

Препятствия бывают внешними и внутренними, каждый тип оказывает свое воздействие на движение к цели. Если препятствие находится внутри человека, ему необходимо обратиться к специалисту, что-то в себе изменить или освоить новые навыки. В случае, когда личность сталкивается с внешними трудностями, нужно проанализировать свою работу – возможно, что-то делается не так.

На листе бумаги необходимо написать препятствия, с которыми человек может столкнуться в период выполнения задач

Психологи рекомендуют объединять пункты в группы по мере важности. Нужно найти самое главное препятствие, на котором будет сосредоточено все внимание.

Шаг 8. Определить, какие ресурсы понадобятся

Необходимо понять, какие знания и навыки необходимы для осуществления планов, как их можно получить. Возможно, потребуется посетить различные занятия и тренинги, которые поднимут уровень профессионализма.

Шаг 9. Составить список людей, чья помощь необходима

Этот пункт нужно выполнить тем, для кого важно участие в процессе сторонних лиц. Человеку необходимо составить список в порядке приоритетности, после чего начать поиск нужных людей.

Шаг 10. Визуализировать

В визуализации нужно тренироваться, так как с первого раза может не получиться. В сознании нужно представить четкую картину своей цели: человек должен почувствовать, будто он ее достиг. В процессе тренировок он научится представлять ясные образы, усиливающие мощь мышления. Благодаря этому человек притянет к себе нужных людей и идеи.

Визуализация цели

Шаг 11. Составить план действий

Как только закончится подготовка, можно приступать к созданию четкого и подробного плана для систематизации своих действий.

План – компас, который помогает человеку двигаться в правильном направлении

Его можно составить в блокноте или ежедневнике. Главное – держать список всегда рядом, чтобы контролировать процесс.

Шаг 12. Ни шагу назад!

Нельзя оглядываться назад и бросать дело на полпути. Человек должен развить в себе решительность и научиться подстраиваться под любые ситуации. Нельзя думать о неудаче и позволять другим людям мешать в достижении цели.

Данная система поможет уйти от абстрактной неопределенности к четкому выполнению плана. Выполняя все шаги, каждый человек может изменить свою жизнь в лучшую сторону. Главное – довести дело до конца, иначе цель так и останется несбывшейся мечтой.

Еще больше информации о том, как добиться целей без напряжения, вы узнаете, посмотрев видео:

21 жизненная цель, которую нужно поставить перед собой (и на самом деле достичь!)

В наши дни очень сложно ставить и достигать цели.

От больших жизненных целей к маленьким ежедневным целям.

Это особенно верно в деловом мире, где культура «суеты и молотьбы» заставляет нас чувствовать, что всегда есть то, что нам нужно делать прямо сейчас.  

Но вот секрет постановки жизненных целей: вы должны быть верны себе и тому, чего вы действительно хотите от жизни. Как только вы поймете, чего хотите, а не того, чего, по вашему мнению, должны хотеть, все становится на свои места.

Итак, как же поставить перед собой хорошие жизненные цели и составить план действий для их достижения? Что делать, если вы чувствуете, что у вас нет целей в жизни или вы не знаете, в каком направлении их достичь?

Это как раз то, чем мы займемся сегодня.

В этой статье мы рассмотрим, что такое жизненные цели и как их ставить. Мы также дадим вам список жизненных целей, чтобы помочь вам с мозговым штурмом, планированием и выполнением.

Начните продавать онлайн прямо сейчас с Shopify

Начните бесплатный пробный период

Что такое жизненные цели?

Как следует из названия, жизненные цели — это цели, которые нужно ставить перед собой на протяжении всей жизни. Они определенно долгосрочны, так как на их достижение может уйти вся ваша жизнь.

 Не буду приукрашивать: ставить жизненные цели намного проще, чем их достигать.

 Вот почему так важно, чтобы тобой двигало чувство страсти и настоящее желание. Твердое чувство достижения своих жизненных целей — вот что дает вам топливо для того, чтобы делать эти шаги каждый день.

Источник

Как ставить жизненные цели

Поиск жизненных целей может показаться пугающей задачей. Кто-то даже может сказать, что подавляющее.

В этом нет ничего постыдного. Есть много людей, которые думают так же (в том числе и я иногда!).

Все начинается с мозгового штурма. И немного мечтаний и фантазий.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы поставить перед собой наилучшие жизненные цели:

1. Создайте рабочий лист дампа идей. Сядьте за компьютер или ручку и бумагу. Выпишите несколько категорий, для которых вы, возможно, захотите установить жизненные цели, например, ваше здоровье, отношения, карьера, финансы, хобби, духовность и тому подобное.
2. Сделать дамп идей. Поставьте таймер на 30 минут и запишите столько идей жизненных целей, сколько вы можете придумать, в перечисленных вами категориях. Ни одна идея не может быть слишком большой, маленькой или глупой. Запишите все до единого сейчас, и вы сможете отредактировать их позже.
3. Выберите лучшие идеи. Подождите день или два, а затем пересмотрите список своих жизненных целей. Какие из них вы хотите больше всего? Какие из них зажигают вас, когда вы думаете о них, даже если их будет трудно выполнить? Это ваш лучший выбор.
4. Составьте план действий. Напишите примерный план действий, которые необходимо предпринять для достижения этих жизненных целей. Сколько времени это займет разумно? Какие основные вехи или маленькие шаги вам нужно сделать, чтобы достичь большей цели? Что вы должны делать каждую неделю, месяц, год, чтобы не сбиться с пути?

Теперь давайте рассмотрим некоторые идеи жизненных целей, которые помогут вам подкрепиться для мозгового штурма.

21 Цели, которые нужно поставить перед собой

1. Пробежать полумарафон

Я встречал как минимум нескольких человек, которые поставили перед собой эту цель. Это отличный пример жизненной цели, которая требует настоящей самоотверженности, особенно если вы еще не бегун.

Это потому, что полумарафон составляет около 21 километра (13,1 мили). Это целая куча миль. Тренировки должны происходить постоянно, каждый день или несколько раз в неделю. Это определенно не для слабонервных. Но награда столь же велика, как и обязательство.

Источник

2. Соблюдайте веганскую диету

В последнее время очень популярна идея стать веганом. Не зря: есть масса преимуществ, таких как ваше здоровье, благополучие животных и окружающая среда. Но это не одна из тех простых жизненных целей… если вы любите есть продукты животного происхождения, такие как мясо, сыр и яйца, стать веганом может быть невероятно сложно.

Многие люди исправляют это, действуя медленно: сначала отказываясь от одних продуктов, а затем отказываясь от других, как только вы привыкнете. Если вы посмотрите на это таким образом, веганская диета может показаться намного более достижимой.

3. Начать свой бизнес

Некоторым людям посчастливилось получить деловую возможность, постучавшуюся в их дверь. Другим для этого приходится много работать. Но хорошая новость в том, что начать бизнес стало проще, чем когда-либо. Это также одна из лучших жизненных целей, которые вы можете поставить перед собой!

Если вы давно мечтали стать собственным начальником, прочтите нашу статью «Как начать бизнес» или нашу электронную книгу «Как стать предпринимателем». Убедитесь, что вы просматриваете наш сайт тоже. Это наш хлеб с маслом.

Источник 

4.  Заработать миллион долларов

Это кажется действительно большой мечтой, но многие предприниматели ставят это в качестве финансовой цели. Это особенно распространенная жизненная цель для людей, которые владеют собственным бизнесом, таким как магазин прямой поставки, консалтинговое агентство или внештатный бизнес.

Когда вы устанавливаете правила ведения вашего бизнеса, вы также можете установить правила того, как зарабатываются деньги (и сколько их зарабатывается!).

5. Получайте стабильный пассивный доход

Вы мечтаете о заработке денег во сне? Или наблюдаете, как растет ваш банковский счет, пока вы потягиваете мохито на карибском пляже? Пассивный доход (также называемый остаточным доходом) — это то, что вам нужно.

Лучший способ добиться этого — создать онлайн-бизнес, который не зависит от вашей круглосуточной работы. Продажа онлайн-курсов и другого цифрового контента может стать отличным способом достижения этой жизненной цели.

Источник

6. ​​Найдите свою «вторую половинку» (и женитесь на ней)

Это одна из самых распространенных целей в жизни. Мы все хотим романтики из сборника рассказов, не так ли? Хотя это не обязательно та цель, которая требует строгого плана, к ней можно стремиться.

В конце концов, отношения требуют приверженности и понимания. Вам придется идти на компромиссы и расти вместе как команда. Это одна из тех жизненных целей, которая требует больше усилий, чем кажется.

7. Приобретите дом своей мечты

Ваш дом — это не просто набор из четырех стен и крыши. Владение идеальной недвижимостью — одна из лучших жизненных целей, которую вы можете поставить, потому что это означает, что вы получите свой собственный маленький кусочек рая. Нет ничего более обнадеживающего, чем идеальное место, где вы можете чувствовать себя комфортно и безопасно.

Накопление денег на дом вашей мечты требует времени, но это одна из лучших целей в жизни. Вы не только получаете место, которое можете назвать своим, но и поднимаетесь по лестнице недвижимости!

8. Приобретите машину своей мечты

Автомобиль, как и дом, является одним из самых ценных вещей. Конечно, он нужен для ваших походов за продуктами и для доставки вас на работу и с работы каждый день. Однако автомобиль — это еще и свобода — возможность отправиться в путь по открытой дороге и открыть для себя удивительные места.

Придумайте, как выглядит автомобиль вашей мечты, и начните каждый день вкладывать немного денег в приобретение новых колес.

9. Оказывайте положительное влияние на мир

Мир стал другим, потому что вы являетесь его частью. На этой планете может быть 8,03 миллиарда человек, но вы когда-нибудь чувствовали радость от пожертвований на благотворительность или лелеяли улыбку на лице человека после случайного акта доброты, вы знаете, что все имеют значение.

Внесите свой вклад в позитивное влияние на мир по-своему. Вы можете создать небольшую некоммерческую организацию, посадить несколько деревьев или просто пытаться заставить кого-то улыбаться каждый день.

9. Преодолейте свои страхи

Это сложно, но оно того стоит. Ваша конечная цель в жизни должна состоять в том, чтобы жить без страха. Принимайте мир таким, какой он есть, и будьте готовы к любым неожиданностям. Это начинается с победы над своими страхами, один за другим.

Выясните, какие страхи вас сдерживают прямо сейчас, и начните над ними работать. Небольшая КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и медитация могут помочь укрепить вашу уверенность в себе.

11. Выучить второй язык

Выучить второй язык – одна из самых распространенных целей в жизни. Это дает вам новый ценный навык, которым вы можете поделиться с окружающими вас людьми. Кроме того, наличие другого языка, на котором вы говорите, означает, что у вас больше возможностей для работы и путешествий.

Выберите язык, на котором вы хотите говорить, в зависимости от возможностей, которые он предлагает. Если вы всегда хотели посетить Китай, возможно, китайский язык для вас.

12. Наведите порядок в доме

Беспорядок в доме создает беспорядок в голове. В наши дни легко позволить беспорядку овладеть нами. Мы распихиваем вещи по шкафам и коробкам, чтобы поддерживать порядок в доме, но беспорядок все еще там, ожидая, когда выльется наружу.

Узнайте, как избавиться от вещей, которые вам больше не нужны или которые вам не нужны. Если вы чем-то не пользовались последние три месяца и это вас не радует, подарите это или выбросьте.

13. Возродить старые отношения

Некоторые отношения лучше оставить в прошлом. Вы знаете, какие люди оказали негативное влияние на вашу жизнь. Однако некоторые из них могут принести массу удивительных преимуществ.

Просмотрите свои прошлые отношения и спросите себя, с кем вы потеряли связь без реальной причины. Свяжитесь с ним посредством сообщения или телефонного звонка и подумайте, важно ли для вас возрождение этих отношений.

14. Лучше спать

Сон оказывает огромное влияние на то, как вы думаете и чувствуете. Когда дело доходит до краткосрочных жизненных целей, улучшение сна — одна из самых ценных вещей, которые вы можете сделать.

Начните с улучшения гигиены сна. Составьте расписание, которого вы сможете придерживаться, начав со способов расслабиться, таких как горячая ванна или чашка чая.

Помните, что в вашей спальне должно быть прохладно, темно и тихо, чтобы обеспечить хороший сон. Держите любую электронику снаружи, если можете.

15. Планируйте будущее вашего ребенка

Ваш ребенок является продолжением вас самих. Хотя вы не можете контролировать, каким человеком они станут, одна из самых позитивных целей в жизни — попытаться помочь им раскрыть свой потенциал. Планируйте будущее своего ребенка, откладывая деньги на его будущее образование и помогая ему раскрыть свои таланты.

Постановка жизненных целей не обязательно должна сводиться к тому, чтобы делать то, что приносит вам пользу. Ваши жизненные цели также могут быть связаны с счастьем вашего ребенка.

16. Наставник кого-то

У всех нас есть уникальные навыки и таланты, которыми мы можем поделиться с миром. Если вы знаете, как делать что-то хорошо, будь то управление стрессом или заработок в Интернете, вы можете поделиться этими знаниями с другими людьми.

Наставничество — прекрасный способ передать свои идеи из поколения в поколение. Кроме того, когда вы кого-то наставляете, вы также находите возможности учиться самому. Независимо от того, где вы находитесь в жизни, вы обычно можете найти кого-то, кто смотрит на вас снизу вверх.

17. Станьте более внимательными

Цели хорошей жизни направлены на то, чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от вашего времени на этой земле. Жить полноценной жизнью означает научиться жить в настоящем.

Легко чрезмерно анализировать свои ошибки и сосредотачиваться исключительно на прошлом. Однако, если вы слишком часто сосредотачиваетесь на том, о чем сожалеете, вы забываете жить настоящим. Точно так же с тревогой ожидание будущего означает, что вы не видите ценности в том, что имеете сейчас.

Научитесь осознавать свою существующую жизнь. Вот несколько тактик тренировки ума, которые помогут вашему мозгу сосредоточиться.

18. Занимайтесь разными делами

Одна из лучших целей в жизни — испытать как можно больше различных впечатлений. Как бы ни было легко цепляться за свою зону комфорта, вы всегда должны искать способы расшириться и открыть для себя новые впечатления.

Делать что-то новое — это шанс открыть в себе навыки и таланты, о которых вы даже не подозревали. Это также способ наладить отношения с новыми людьми, которых вы можете встретить, и открыть для себя хобби, которые сделают вас счастливее.

19. Идите на больший риск

Риски — это то, чего мы часто стараемся избегать, но иногда они необходимы. Одна из ваших жизненных целей должна состоять в том, чтобы найти способы идти на более взвешенный риск в своей жизни.

Подумайте о чем-то, что может сильно повлиять на вашу жизнь, но вы слишком нервничаете, чтобы пытаться это сделать. Могут ли преимущества перевесить риск? Если да, то сейчас самое время стиснуть зубы и прыгнуть вперед.   

20.

Отпустить прошлое

Находить цели в жизни может быть проще, чем вы думаете. Иногда лучший способ улучшить свое будущее — научиться отпускать прошлое. Хотя вы можете извлечь уроки из негативного опыта, который у вас был за эти годы, перестаньте позволять ему сдерживать вас.

В зависимости от вашего прошлого вам может понадобиться помощь для достижения этой цели. Тем не менее, терапия и руководство существуют, чтобы дать вам нужное направление.

21. Узнать больше

Учеба не должна прекращаться, потому что вы закончили школу. Приверженность долгосрочному обучению — одна из самых эффективных и простых жизненных целей для всех, кто хочет жить полноценной жизнью.

Старайтесь время от времени проходить новый курс в Интернете или в местной школе рядом с вами. Ищите возможности учиться у других людей или ищите наставника, который поможет вам отточить определенные навыки.

Давайте сделаем это!

Постановка жизненных целей — отличный способ получить максимальную отдачу от своего мимолетного времени на этой чудесной планете.

Жизнь движется быстро, и легко потерять время, если у вас нет направления, в котором нужно двигаться. Краткосрочные и долгосрочные жизненные цели будут действовать как компас, который вам нужен, чтобы вести вас к счастью, просветлению и самореализации. во всем, что вы делаете.

Какие цели вы собираетесь ставить? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Начните продавать онлайн прямо сейчас с Shopify

Начните бесплатный пробный период

Хотите узнать больше?

• 50 удивительных лайфхаков, которые делают жизнь намного проще
  
• Финансовая безопасность: все, что вам нужно знать (и делать)
  
• 23 вдохновляющих видео, которые вас полностью поразят
• Как перестать прокрастинировать: стратегии раскрытия вашего потенциала

6 отличных способов помочь своим командам достичь их

Джейсон Эваниш, генеральный директор Get Lighthouse, Inc.

«Прежде чем вы станете лидером, успех зависит от вашего роста. Когда вы становитесь лидером, успех зависит от развития других.» — Джек Уэлч, бывший генеральный директор General Electric с 1981 по 2001 год.

Один из самых важных разговоров, которые вы можете вести как менеджер с членом команды, касается их целей. Не KPI компании, не следующий основной проект и их обязанности, их целей.

Когда вы подключаетесь к чьим-то ключевым мотивам, вы повышаете их мотивацию на работе. Они даже сделают большую часть работы в свое свободное время.

Они также сделают большую часть работы самостоятельно. Согласно исследованию The Alliance, проведенному в 2012 году (стр. 44), 90 257 «75 % сотрудников говорят, что они готовы использовать свое время для развития своей карьеры и получения дополнительных знаний, которые принесут им пользу на работе».

Независимо от возраста, у ваших людей есть цели. И если вы подключитесь к этим целям, они будут мотивированы не только выполнять поставленную задачу, но и выполнять всю свою работу. И связь с их целями также улучшит ваши отношения с ними.

Но как это сделать?

С момента основания Lighthouse я поговорил с сотнями менеджеров.

И слишком распространенной темой, которую я обнаружил, было отвращение к дискуссиям о целях их команды. Проблема? Страх не знать , как говорить с ними об этих целях.

Давайте покончим с этим оправданием сегодня.

Содержание:

• Как говорить о личном развитии и карьерных целях со своей командой
  • Чтобы начать хороший, честный разговор, попробуйте эту тактику
  • Задавайте хорошие вопросы, чтобы зажечь разговор
  • Не болтай. Добейтесь прогресса в достижении своих целей
  • Делайте успехи маленькими победами
  • У менеджеров тоже должны быть шаги, чтобы помочь своим командам!
  • Помогите им найти наставника
  • Думайте и празднуйте успехи на этом пути
• Что можно и чего нельзя делать при обсуждении личных целей с командой
• Покажите своей команде, что вы заботитесь об их целях
  • Мотивация
  • Цели и развитие сотрудников
  • Один на один

Как говорить о личном развитии и карьерных целях с вашей командой

Первый шаг к тому, чтобы помочь членам вашей команды достичь своих целей, — это понять, каковы их цели. Многим никогда не задавали этот вопрос, поэтому у них может не быть готового отличного ответа. Кроме того, они могут бояться делиться с вами своими целями, если считают, что это не соответствует их текущей работе.

Чтобы помочь начать хороший, честный разговор, попробуйте следующую тактику:

1. Инвестируйте в то, чтобы лучше узнать их: Если у вас больше взаимопонимания с вашими людьми, когда вы знаете, кто они и какие у них увлечения работы и того, что ими движет, они с большей вероятностью откроются.
2. Скажите им, что их успехи в карьере важны для вас: Если вы действительно хотите, чтобы у них была счастливая и приносящая удовлетворение карьера, вам нужно понять, что они не будут работать на вас вечно. Ваша награда за это в том, что они будут работать усерднее и любят работать на вас, пока они это делают. Дайте им знать, что вы верите в это.
3. Сначала поделитесь своими целями: Если вы доверяете им, делясь своими целями, они с большей вероятностью поделятся своими целями. Это пример принципа взаимности.

Если кто-то еще не готов говорить о своих целях, не заставляйте. Помогите тем в вашей команде, которые готовы обсудить это, и возвращайтесь к этому обсуждению время от времени. Обстоятельства меняются для людей, и видеть, как вы растете, другим людям может быть как раз то, что им нужно, чтобы быть готовыми говорить о своих целях.

Задавайте хорошие вопросы, чтобы зажечь разговор

Теперь, когда вы завоевали доверие, вам нужно начать спрашивать об их целях. В зависимости от культуры вашей компании и того, насколько формальными являются ваши отношения с командой, разные вопросы могут работать лучше всего. Итак, вот несколько идей, чтобы вы могли выбрать то, что лучше всего подходит для вас.

Из нашего поста о вопросах один на один, которые лучшие менеджеры задают своим командам:

Есть множество вещей, о которых вы можете поговорить один на один. Вот подборка некоторых из них, которые мы собрали для обсуждения долгосрочных целей:

• «Каковы ваши долгосрочные цели? Думали ли вы о них?»
• «Вы чувствуете, что делаете успехи в достижении своих больших целей? Почему или почему бы и нет?»
• «Считаете ли вы, что мы помогаем вам продвигаться по карьерной лестнице в желаемом темпе?»
• «Какие у тебя сверхспособности? Какие способности ты хотел бы развить?»
• «Можете ли вы увидеть, как вы добиваетесь большего прогресса в достижении своих целей? Что нужно изменить?»
• «Какие у тебя большие мечты в жизни? Делаешь ли ты успехи в них?»
• «Какая работа, которую вы здесь делаете, наиболее соответствует вашим долгосрочным целям?»
• «Если бы у вас были миллионы долларов, что бы вы делали каждый день?»
• «В детстве кем ты хотел стать, когда вырастешь?»

Хотите отслеживать все эти вопросы в одном месте? Загрузите наш бесплатный шаблон встречи 1:1 ниже.

От The Alliance от соучредителя Linkedin Рейда Хоффмана, Бена Касночи и Криса Йе:

Alliance — это новый способ управления командами, учитывающий текущее состояние мира, когда компании более склонны к увольнениям и люди часто меняют работу. Их внимание сосредоточено на организации Tours of Duty для создания определенных рабочих мест, соответствующих интересам и целям людей, поэтому у них есть несколько отличных вопросов, чтобы зажечь этот разговор:

• «Чем вы хотите заниматься через пять лет?» и вернитесь к тому, что должно быть путем, начинающимся сегодня.
• «На кого ты смотришь и говоришь: «Я хочу быть им/ней когда-нибудь?» и вернуться к тому, как войти в те роли, которые у них были.
• «Какую работу вы планируете получить после того, как покинете [эту компанию]?» , который признает правду о том, что никто больше не работает в компании на всю жизнь, и открывает двери для возможностей на других должностях в вашей компании, о которых они могут не знать.

От команды Next Big Sound:

Во время встречи за чашкой кофе с генеральным директором Дэвидом Хоффманом я узнал, что у них была простая серия вопросов, которые были более веселыми и менее корпоративными, которые они использовали для раскрытия целей:

• «Представьте, что через 10 лет вас и ваши достижения устраивают на вечеринке… Кто там? Какая музыка играет? И какое достижение все собираются отпраздновать?»
• Оттуда они работают в обратном направлении к пятилетней, трехлетней и, наконец, годовой цели, чтобы приблизить вас к ней. Затем они сосредоточатся на том, чтобы помочь вам с годовой целью.

Не болтай. Заставьте

прогрессировать в достижении их целей.

Говорить об их целях — это здорово. Но если все, что вы делаете, это говорите, это не окажет длительного мотивирующего воздействия на вашу команду.

Слишком часто я слышал от менеджеров и сотрудников, что цели часто являются флажками в ежегодном обзоре, который заполняется , а затем никогда не обсуждается до следующего обзора. Неудивительно, что во второй раз, когда этот вопрос задают в обзоре, цель не совсем то, что они хотят обсуждать.

Часто эта история заканчивается тем, что сотрудник отказывается от компании, помогающей ему в достижении их целей, и в конце концов уходит, чтобы пойти куда-нибудь еще, где есть возможности, соответствующие его целям и росту.

Вместо этого вам следует воспользоваться принципом прогресса, открытым психологами Терезой Амабайл и Стивеном Крамером:

«Из всех вещей, которые могут повысить эмоции, мотивацию и восприятие в течение рабочего дня, наиболее важным является прогресс в осмысленной работе».

Хотите помочь составить план роста и придерживаться его вместе с командой? Тогда подпишитесь на бесплатную пробную версию Lighthouse здесь.

Зарегистрируйтесь здесь, чтобы получить полезные вопросы, чтобы вызвать обсуждение и место для структурирования своих целей.

Добивайтесь успехов маленькими победами.

Легко испугаться, когда цель велика и кажется далекой. Лучший способ преодолеть это — разбить цель на маленькие шаги, которые вы оба можете сделать, чтобы помочь.

Итак, как можно разбить задачу на маленькие шаги? Обсудите вместе:

• «Какие навыки вам нужно добавить, чтобы быть готовым к этой роли? Как вы можете развивать эти навыки постепенно?»
  • Пример: Менеджер по маркетингу хочет стать директором по маркетингу. Они должны узнать о показателях доходов компании, чтобы лучше понять движущие силы бизнеса.
• «В какие проекты вы должны быть включены?»
  • Пример: Сотрудник службы поддержки хочет заняться маркетингом. Они могут начать с публикации в блоге компании или помощи с новой электронной книгой.
• «Как вы могли бы получить больше опыта в этой области?»
  • Пример: Инженер хочет начать выступать с техническими докладами на конференциях. Они могли бы начать с доклада за обедом перед частью команды, а затем выступить на местной встрече технических специалистов.
• «О чем вам нужно узнать больше?»
  • Пример: Дизайнер хочет узнать больше об управлении продуктом. Купите им хорошую книгу, отправьте им несколько отличных постов в блоге или отправьте их на конференцию, чтобы узнать больше.
• «Кто был бы хорошим наставником или человеком, с которым можно было бы поговорить об этой цели?»
  • Пример: Менеджер по продукту хочет научиться программировать. Соедините их с одним из более дружелюбных инженеров в команде, который может помочь им настроить среду разработки.

Вы также можете помочь им, убедившись, что каждый шаг соответствует классической модели SMART:

• Конкретный — нацельте на конкретную область для улучшения.
• Измеримый – дать количественную оценку или, по крайней мере, предложить показатель прогресса.
• Назначаемый – укажите, кто это будет делать.
• Реалистичный – укажите, какие результаты реально могут быть достигнуты при имеющихся ресурсах.
• Связанные со временем – укажите, когда результат(ы) может быть достигнут.

У менеджеров тоже должны быть шаги, чтобы помочь своим командам!

В то время как член вашей команды должен прилагать максимум усилий для достижения своей цели, вы можете многое сделать, чтобы помочь ему добиться успеха:

1. Вы сами можете стать наставником: цель, помогая им достичь ее, может укрепить ваши отношения. Вы также можете познакомить их с наставником ( Моя карьера изменилась благодаря такому знакомству — подробнее о помощи людям в поиске наставника в разделе ниже).
2. Купите им книгу, ресурс или пропуск на конференцию: Как менеджер вы, скорее всего, располагаете как минимум скромным бюджетом для инвестиций в свою команду. Правильные книги — отличный и недорогой способ повысить уровень ваших людей.
3. Получите одобрение на то, что им нужно: Если вы будете бороться за члена команды, чтобы получить необходимые ресурсы или одобрение для проекта, это вызовет большую лояльность и признательность.
4. Вовлеките их в будущие связанные проекты: Возможно, вы не сможете помочь им сразу, но помня об обещании привлечь их к проекту через несколько месяцев или кварталов, они не скоро забудут.

Помогите им найти наставника для ускорения их карьерного роста

Было доказано, что поиск наставника для члена вашей команды ускоряет рост сотрудника — 5-летнее исследование Sun Microsystems показало, что:

• Сотрудники с наставниками были продвигается В 5 раз чаще
• Наставников было в 6 раз чаще, чем , которые также получили повышение.

К сожалению, трудно найти хороших наставников для всех членов вашей команды. Это потому, что они должны хорошо подходить членам вашей команды с точки зрения их навыков, личности и доступности.

Вот несколько советов о том, где найти наставника и как с ним связаться.

Где найти наставника?

Если вы работаете в крупной компании, в которой работает более 10 000 сотрудников, вам лучше всего начать поиск наставника для членов вашей команды в вашей собственной компании.

К сожалению, иногда вам не повезет найти для них идеального наставника в вашей собственной компании или сети. К счастью, есть еще несколько мест, которые вы можете включить в свой поиск:

• Отраслевые группы: Независимо от вашей роли, существует ассоциация или сообщество, связанное с вашей работой, к которому вы или член вашей команды можете присоединиться. В любом случае, есть большая вероятность, что организаторы группы смогут помочь, если вы попросите, или интуиция на мероприятии может привести к отличной связи.
• Сообщества Slack, группы Facebook или Reddit: Многие онлайн-сообщества заслуживают поиска потенциальных наставников. Чтобы найти наставника в одном из этих мест, вы можете создать сообщение или тему, задать несколько вопросов или напрямую обратиться к активным участникам за советом.
• Linkedin: Еще одна хорошая идея — просмотреть свои связи в Linkedin. Вы можете найти кого-то, с кем вы давно не разговаривали, кто может помочь развить навыки ваших людей. Вы также можете использовать поисковые фильтры и искать экспертов по их должности или набору навыков.
• Twitter: Хотя это, вероятно, не первое место, о котором вы думаете при поиске наставника, в Twitter можно найти много отличных профессиональных советов. Люди там чаще отвечают на @ответы и личные сообщения, чем на других платформах.
• Clarity: Clarity.fm — это сообщество экспертов различных профессий, с которыми вы можете планировать звонки и задавать вопросы. В отличие от других бесплатных вариантов, которые мы рассмотрели до сих пор, это платная услуга, но если вам нужен действительно отличный наставник для решения конкретной задачи, это может стоить того. Они также могут стать тренерами, которых ваша компания оплачивает на постоянной основе.

Попробовав сочетание вышеперечисленных источников и предоставив вашей команде возможность делать то же самое, вполне вероятно, что все члены вашей команды смогут найти наставника или двух, которые могут помочь в определенных ситуациях.

Дополнительные советы о том, как помочь члену вашей команды найти наставника, можно найти в этом сообщении:

• Как найти наставника и почему это может изменить вашу карьеру

Вот пример того, как может выглядеть незавершенная цель:

Обдумывайте и отмечайте прогресс на этом пути.

Какими бы важными ни были все способы, которыми вы можете внести свой вклад в достижение их цели, вы также можете очень помочь им, привлекая их к ответственности. Когда вы помогаете им установить большую цель или новую область для роста, легко впасть в уныние. Напоминание им о том, как далеко они продвинулись, и празднование небольших побед на этом пути может мотивировать их двигаться вперед к цели и поддерживать высокий боевой дух. Хороший менеджер – тренер.

Лучшее время, чтобы проверить прогресс, а также обсудить первоначальные цели, — это один на один. Поскольку это постоянная личная встреча для вас обоих, легко сделать эти темы частью ваших чередующихся тем. Лучшие менеджеры, с которыми я разговаривал, считают, что раз в месяц это хорошая частота для проверки их целей.

Что можно и чего нельзя делать при обсуждении личных целей с командой

Вот несколько заключительных советов, которые помогут вам максимально эффективно использовать эти обсуждения:

• это. Если они не сосредоточатся на тех, у кого есть цели; вы получите отдачу от своих инвестиций в них и можете просто подать пример, который заставит других открыться.
• Проведите эксперимент без фиксации: Если они не уверены, не создавайте грандиозный план. Просто создайте несколько шагов, которые помогут им понять, действительно ли это то, чего они хотят.

• Не проводите месяцы без проверки: Потеря импульса к цели и ощущение, что компании все равно, — это огромный риск, если вы не проверяете цели полурегулярно и не празднуете маленькие выигрывает в пути.
• Говорите об этом в каждой паре один на один: Так как один на один все равно о них, это идеальное время, чтобы убедиться, что у вас есть в вашем календаре, чтобы провести это обсуждение.

• Не бойтесь позволить людям перерасти свою роль:   Ожидать, что люди будут делать одно и то же годами, нереально. Нет смысла притворяться, что вы даете им работу на всю жизнь или что они будут работать с вами вечно.
• Делайте все возможное, чтобы помочь им добиться успеха: Невероятно приятно видеть, как люди в вашей команде растут и начинают делать новые, потрясающие вещи. Они отплатят вам тяжелой работой, пока они работают на вас.
  • Бонус: Если вас повысят, вы также сможете повысить своих лучших сотрудников. Все выигрывают, потому что вы вырастили свой народ.

• Не устанавливайте слишком короткий временной горизонт: Будьте реалистами. Эти цели обычно связаны с другими обязанностями, поэтому планируйте их соответствующим образом и не будьте слишком амбициозными. Стабильный прогресс – это цель.
• Управляйте ли своими ожиданиями: Большие цели и продвижение по службе могут занять годы. Если вы с самого начала установите ожидание, что это так, то они, скорее всего, будут придерживаться этого в долгосрочной перспективе.

• Не позволяйте вашим собственным знаниям или навыкам ограничивать их рост: Особенно, если вы управляете людьми из других дисциплин, из которых вы пришли (например, инженером, управляющим дизайнерами), не ожидайте, что вы сами получите ответы на все вопросы. .
• Делайте Заручитесь помощью других, чтобы помочь им добиться успеха: Найти кого-то подходящего наставника или получить совет от нужного человека о том, как помочь и расширить возможности, может изменить прогресс людей в достижении цели.

Покажите своей команде, что вы заботитесь об их целях

Покажите своей команде, что вы заботитесь об их целях, — это эффективный способ установить взаимопонимание и повысить их мотивацию.

Показывая им, что их успех важен для вас, даже если эти цели не полностью совпадают с их текущим положением, вы также укрепляете доверие. Затем это доверие помогает поддерживать чистоту линий связи и двустороннюю обратную связь.

Но вы можете сделать больше для развития своих сотрудников. И работа с вашей командой для достижения их целей — не единственный способ мотивировать их.

Вот некоторые дополнительные ресурсы по мотивации, целям и личным встречам:

Цели и развитие сотрудников:

Сотрудники больше, чем когда-либо прежде, заинтересованы в собственном развитии и обучении. Однако не все находятся в одинаковой ситуации в отношении того, как может выглядеть рост для них. Это может варьироваться в зависимости от того, что они знают, что хотят, их карьеры или жизненного этапа, а также от того, какие варианты у вас есть для них.

Вот почему у нас есть ряд других постов, которые помогут вам справиться с любыми несуразными действиями вашей команды. Вот дополнительная информация о том, как помочь своим сотрудникам расти независимо от ситуации и обстоятельств:

• Как помочь, если член вашей команды не может ответить на вопрос «Каковы ваши карьерные цели?»
• Планы развития сотрудников: конкурентное преимущество для победы в Мировой серии и помощи вашей команде в процветании
• 3 вопроса, с которыми сталкивается каждый менеджер при составлении планов развития карьеры
• Развитие сотрудников: как развивать своих сотрудников, если вы не можете их продвигать

Готовы начать? Хотите помочь? Мы вас прикроем.

Нужна помощь в организации и составлении планов роста для всех членов вашей команды? Хотите сохранить их вместе с вашими заметками один на один?

Тогда подпишитесь на бесплатную пробную версию Lighthouse. Созданный с учетом передового опыта и последних исследований рабочих мест, он поможет вам максимально эффективно использовать время, которое вы вкладываете в своих людей.

No related posts.