Достигать целей: 10 инструментов для достижения целей

Содержание

Как достигать целей и научиться добиваться успеха в жизни

Жизнь каждого из нас — бесконечное целенаправленное движение. В роли мощной двигательной силы выступает неугасаемое желание добиться успеха. Конечно, не все так просто и на жизненном пути зачастую встречается множество препятствий. В статье пойдет речь о том, как достигать своих целей в жизни.

О чем стоит знать в первую очередь

Чтобы следовать к желаемому уверенным маршрутом, необходимо помнить об основах, без которых продвижение вперед окажется невозможным:

  1. Нужно осознать, что существуют вещи, получить которые нельзя или попросту не стоит. Так, стать известным художником, жениться на знаменитой актрисе или купить билет на самолет и отправиться в другую страну, чтобы попробовать тот самый экзотический пирог, — потрясающие идеи. Только намного приятнее переживать их мысленно, чем ощущать в реальной жизни.
  2. Некоторые даже не догадываются, что все время тратят на реализацию не своих желаний, как бы странно это не звучало. Человеку может казаться, что он мечтает о карьере успешного хирурга, но на самом деле он просто хочет, чтобы им гордились родители. Или кто-то всеми силами старается выйти замуж (жениться), принимая это за собственное стремление, хотя поступает так, идя на поводу у общественного мнения.
  3. Людям свойственно сильно переоценивать количество и продолжительность счастья, которое, как им кажется, они испытают после достижения цели. В действительности полученный результат не приносит такой радостной бури, как изначально представляется.

Поэтому чтобы не потратить напрасно несколько лет, а то и большую часть жизни, не следует слепо бросаться за мечтой. Умение достигать своих целей предполагает тщательное обдумывание каждого шага, отделяющего вас от вожделенного.

Что может помешать в достижении желаемого

За годы развития психологии как науки исследователи выделили несколько основных препятствий, мешающих человеку добиваться результатов, к которым он стремится:

  1. Малая осведомленность. Так, например, кто-то хочет организовать собственное дело, но не имеет достаточного багажа знаний, чтобы грамотно спланировать свои действия.

Эта проблема вполне преодолима. Независимо от возраста, любой желающий может получить высшее образование или пройти подготовку на специальных обучающих курсах. В крайнем случае заручиться нужной информацией можно с помощью интернета. Тем не менее, прежде чем приниматься за реализацию идеи, необходимо детально изучить все свойственные ей нюансы. Только так получится добиться поставленной цели.

    2. Страх. Больше всего усложняют путь к успеху боязнь удачи и неудачи. В первом варианте человек боится не самого положительного результата, а ответственности, которая неизменно возрастает с его достижением. Поэтому очень часто происходит так, что кто-то уверенно движется к своей мечте, а в конце притормаживает или вовсе отказывается от нее.

Если кого-то еще ребенком постоянно критиковали и упрекали, оставляя без похвалы и поддержки, он с большой вероятностью будет страшиться сделать что-то не так. Такие люди, к сожалению, предпочитают вообще ни к чему не стремиться, лишь бы не нарваться в очередной раз на критику.

Избавиться от страхов и разобраться в том, как стать человеком цели, способны помочь квалифицированные психологи и коучи.

  1. Рассредоточенное внимание из-за большого количества поставленных задач. При таком подходе можно слишком быстро перегореть и не суметь реализовать ни одну из них. Разумнее будет сконцентрироваться на одном основательном желании, поделить его на части и приступить к поэтапному достижению этих маленьких кусочков.
  2. Сравнивание себя с более успешными людьми. Подобное наверняка приведет к снижению самооценки и обесцениванию собственных достижений. Со временем это превратится в самую большую преграду на пути к желаемому. За жизнью и личностным развитием других нужно следить лишь с целью получения дополнительного опыта. Необходимо анализировать их поступки и делать выводы, а не искать в себе недостатки.
  3. Отсутствие стремления к чему-то большему. Зачастую после того, как человек добился определенных результатов, он решает, что ему больше ничего не нужно (и так неплохо живется). И, как следствие, теряет массу хороших возможностей и сам себя лишает многих перспектив.
  4. Нерациональное распоряжение временем. Его нехватка — настоящий бич современности. Именно она очень часто выступает причиной, по которой люди не успевают завершить задуманное и останавливаются, так и не достигнув того, к чему стремились.Очень важно тратить заветные часы и минуты с умом, а не растрачивать их попусту.
  5. Недостаток средств. Из-за нехватки денег многие так и не доводят начатое до конца или вовсе не берутся за реализацию поставленных задач. Выход из такой ситуации только один — искать дополнительные источники дохода.

Когда удастся разобраться в причинах, которые мешают, станет ясно, что нужно для достижения цели. Ведь большинство стоящих на пути к успеху барьеров — психологического характера. Для их устранения достаточно будет поработать над собой.

Психолог Дарья Милай

Как научиться достигать поставленные цели

Хотеть можно многого, но как ни старайся, на пути к желаемому неизменно будут возникать сложности. Некоторые появляются из внешней среды, другие человек создает себе сам. Целеполагание подразумевает умение обнаруживать эти преграды и справляться с ними.

Постановка 

Поставить перед собой задачу — настоящее искусство. Это незатейливое действие требует грамотного подхода.

Первый принцип: четко сформулируйте то, что вы хотите и представьте это визуально. Она не должна негативно влиять на уже имеющиеся достижения и представать в виде фантастических образов (что-то вроде «хочу найти волшебную лампу, чтобы Джинн исполнял мои желания»). Ее ведущие характеристики — выполнимость, реальность. Поэтому если вы хотите обладать большим состоянием, желаемое следует формулировать так: «Хочу зарабатывать 10000 долларов в месяц». При таком подходе действительно будет вероятность успеха.

Второй принцип — не использовать расплывчатые формулировки, избегать абстракции и отрицания, ставить точные даты и цифры. Например, «мне нужна дорогая машина» — не является задачей. Правильно будет составить фразу так: «Через 1 год я куплю BMW X5». Неплохо дополнительно закрепить визуальный образ, прикрепить фото этой модели автомобиля на рабочем столе компьютера, как вариант.

Как научиться добиваться своих целей: техники и упражнения

Есть несколько методов, которые помогают уверенно двигаться вперед к осуществлению задуманного. Попробовав каждый из них, можно подобрать для себя оптимальный. 

Как съесть слона

Справиться с серьезной проблемой одним действием под силу далеко не каждому. Да и незачем пытаться прыгнуть через голову. Разумнее будет поделить большую задачу на несколько маленьких подзадач и решить их поэтапно. Так удастся миновать психологический барьер, возникающий при представлении труднодостижимой мечты. А с небольшими трудностями иметь дело куда проще. К тому же таким образом можно постоянно контролировать происходящее и отслеживать важные достижения.

Метод сыра

Когда нет возможности разрешить проблему сразу, необходимо сделать в ней дырки (образно выражаясь). Не стоит превозмогать себя, достаточно первым делом браться за выполнение самых простых действий, способствующих ее устранению, постепенно переходя к более сложным (дырам побольше). Основательно «изъеденная» задача уже не кажется слишком сложной.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Don’t stop!

Никогда не останавливаться — вот главный ключ к успеху. Метод базируется на регулярности. Каждый день прилагайте хотя бы малейшее усилие, которое нужно, чтобы добиться цели. В идеале следует разграничить все действия на минимальные, оптимальные и максимальные:

  • Минимум: научиться писать 5 японских иероглифов.
  • Оптимально: кроме первого пункта, выучить 1 грамматическое правило.
  • Максимум: посмотреть фильм на оригинальном языке в дополнение к вышеуказанному.

Дельный совет: заниматься согласно составленному плану нужно ежедневно, ориентироваться при этом необходимо на третий пункт. Если по состоянию здоровья или другим непредвиденным причинам выполнить задание полностью не удается, надо постараться сделать хотя бы малую часть. Самое главное — не пропускать и не откладывать на завтра.

Атмосфера успеха

Чтобы достичь желаемого, мало просто знать, чего хочется. Необходимо со всех сторон рассмотреть сложившуюся ситуацию. Стать целеустремленным, упорно идущим к своей цели человеком среди пассивных малоподвижных людей очень непросто. Нужно подбирать для себя такое окружение, которое будет постоянно вдохновлять на новые свершения, помогать в начинаниях и справляться с возникающими трудностями. Это касается не только коллег, друзей и родных. Огромное значение имеют книги, фильмы, информация из интернета, привычный уклад жизни.

Не бойтесь знакомиться, расширяйте круг общения теми, кто готов к большему и способен добиваться поставленных целей. Ходите на интересные мероприятия, активно участвуйте в них, и вскоре вы заметите, как рядом станет больше единомышленников. Отличным решением для поиска «родственных душ» являются онлайн-семинары.

Постоянно напоминайте себе о своей мечте. Задействуйте мотивирующие фразы, фотографии, регулярно меняйте их, чтобы не надоедали. Составьте себе план, как добиться своих поставленных целей в жизни: 10 эффективных шагов и постепенно выполняйте его. Одним словом — создайте для себя такую обстановку, в которой будет комфортно развиваться.

Отступать некуда

При решительном настрое на перемены отличной идеей станет обозначение цены слова. Для этого нужно будет договориться с другом или коллегой, что в случае невыполнения задуманного вы отдадите ему нечто ценное (определенную сумму денег, как вариант). Осознание вероятных рисков будет хорошо мотивировать на действие, когда захочется бросить все и отступить. Ведь при таком раскладе можно лишиться не только материальных средств, но и уважения, а это немаловажно. Единственное, перед тем как прибегать к такому варианту, стоит удостовериться в действительной необходимости решения определенной задачи.

Как быстро достичь своей цели всего за 12 шагов (система Брайана Трейси)

Эта методика в некотором роде готовая беговая дорожка, которая помогает попасть туда, где хочется оказаться.

  1. Вызовите жгучее сильное желание. Именно оно выступает ведущей мотивирующей силой, помогающей преодолеть страхи.
  2. Выработайте убеждение. В возможности получения желаемого нужно быть уверенным. Если уверенность отсутствует, ее необходимо выработать и укрепить.
  3. Запишите. Элементарное действие, которое мало кто выполняет, а зря. Не отраженные на бумаге цели — просто фантазии. Записанные задачи — реальны, их можно потрогать, рассмотреть, прочувствовать.
  4. Составьте перечень преимуществ. Они усиливают желания, заставляют двигаться вперед. Чем внушительнее список, тем больше решимость и мотивация.
  5. Определите исходную позицию. Для измерения прогресса нужна точка отсчета. Чем явственнее вы будете представлять себе начальное положение, тем больше шансов достичь вожделенного.
  6. Укажите предельный период. Чтобы запрограммировать достижение цели, следует установить для нее срок. Если он довольно продолжительный, допустим, 4 — 6 лет, задачу лучше разделить на подзадачи, которые также будут соответствовать определенным временным отрезкам. В идеале нужно стараться создавать такие, на выполнение которых будет уходить не более месяца.
  7. Составьте список преград, препятствующих обретению желаемого. Препятствия — неотъемлемая часть успеха. Если таковых нет, значит, нет и цели. Все предстоящие и уже имеющиеся трудности следует сгруппировать по важности. Из общей массы выделите самые основательные и в первую очередь сосредоточьтесь на них. Помните, что они бывают не только внешними, но и внутренними. Если барьер находится внутри, значит, пора что-то изменить в себе или обзавестись каким-нибудь новым навыком.

Задайте вопрос

 

 8.   Определите, какие дополнительные сведения могут потребоваться. Важно понять, какая информация и знания будут способствовать  получению желаемых результатов. Может быть, окажется полезным совет специалиста или консультанта в определенной сфере. Неплохо проработать план освоения новых навыков заранее, чтобы подсчитать, сколько времени на это понадобится.

 9. Перечислите людей, чьей помощью или наставничеством можно заручиться. Если в процессе решения задачи предполагается стороннее участие, напишите список всех задействованных лиц в порядке убывания приоритета.

 10. Составьте план. Он же перечень действий. Постарайтесь сделать его как можно более подробным. Ведь это основа эффективности вашей деятельности.

 11. Используйте визуализацию. Визуальные образы отлично активизируют сознание. Картинку своей цели нужно представить четко и ясно, так, словно вы ее уже добились. Не получилось с первого раза? Не отчаивайтесь и продолжайте тренироваться. Отчетливые картины усиливают мощь и расширяют мышление. Хорошие люди, интересные идеи и положительные события начнут притягиваться словно магнитом.

 12. Примите твердое решение никогда не отступать. Развивайте свою решимость и выбросьте из головы мысли о неудачах. Только благодаря упорству можно пройти намеченный путь, преодолев многочисленные препятствия.

Помощь психолога Дарьи Милай

Чтобы в вашем сознании прочно укрепилось понимание всего вышеизложенного в этой статье, записывайтесь на мою консультацию. На ней вы узнаете много интересного, в том числе:

  • о способах борьбы с собственной неуверенностью;
  • о том, как преодолеть страх перемен;
  • рационально распределять свободное и рабочее время;
  • как быстро и эффективно превратить мечты в реальность;
  • научиться выявлять свои сильные и слабые стороны;
  • использовать личные преимущества для успешного достижения поставленных целей.

Кроме этого, мои советы помогут вам добиться отличных результатов в жизни и на работе. Так вы сделаете первый серьезный шаг навстречу своему светлому будущему.

Заключение

Любая задача предполагает несколько вариантов ее решения. Не нужно опускать руки, если что-то не получилось с первого раза. Думайте, смотрите, пробуйте, подыскивайте другие методы достижения нужного результата. Смело рискуйте, ведь право на ошибку есть у всех без исключения. Будьте открыты переменам, только так вам удастся понять, как добиться своей мечты, цели и успеха в жизни.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

10 шагов для достижения целей

Чтобы достичь успеха в любом своем начинании, необходима система последовательных действий. Многие считают, что достаточно лишь определить цель и идти к ней, но все не так просто. Если цель долгосрочная, то вы рискуете встретить преграды, на преодоление которых может не хватить ни мотивации, ни вдохновения. И только системный подход выручит вас.

Достижение цели похоже на длительный, изнурительный забег. Кто-то может начать бежать быстро и через короткий промежуток времени упадет без сил. А кто-то распределит их на всю дистанцию и пересечет финишную прямую. Предлагаем вашему вниманию систему из 10 шагов, которые поспособствуют тому, чтобы вы не выдохлись сразу после старта.

1

Выберите цель, которая мотивирует и вдохновляет вас

Не стоит ставить такую банальную цель, как выучить английский. То есть, конечно, цель такая может быть, но вы должны по-другому подойти к формулировке самой задачи. Например: научиться свободно говорить, не испытывая неловкости в разговорах с носителями, или научиться читать и понимать книги на английском.

Одним из ключевых моментов успешного достижения цели (помимо дисциплины) является мотивация. Когда вы устанавливаете ее, убедитесь, что она важна для вас и отвечает вашим ценностям. То есть цель должна иметь четко определенные преимущества. Кроме того, она должна быть уместна для общей картины вашей жизни. Когда устанавливаете ее, убедитесь, что очень заинтересованы в ее достижении, выполнив следующие действия:

  • Спросите себя, ставите вы ее, потому что хотите достичь или потому что это модно и популярно. Учитываются ли ваши интересы и потребности? Как-никак, вам придется идти к цели достаточно долго, поэтому нужно убедиться, что это вам точно надо.
  • Задайте себе вопрос: «По шкале от 1 до 10, насколько мне это нужно?».
  • Запишите все преимущества, которые вы ожидаете получить, если достигнете своей цели.
  • Спросите себя: «Как эта цель вписывается в общую картину моей жизни?».

Переходите ко второму шагу, когда убедились, что достаточно мотивированы для достижения этой цели.

2

Сделайте ее конкретной

Вы наверняка слышали это миллион раз: неопределенные цели дают неопределенные результаты. Если вам нужны положительные, однозначные результаты, ваши цели должны быть конкретными. Предположим, вы хотите прочесть за следующий год 30 классических художественных книг. Для этого нужно:

  • Выписать названия всех произведений, которые хотите прочесть. Потратить достаточно времени на составление списка интересных для вас книг.
  • Определить, в электронном или бумажном формате они будут.
  • Решить, сколько времени будет уходить на чтение.

Посмотрите на свою цель и спросите себя: «Как я могу сделать ее более конкретной?». Затем спросите еще раз: «Как я могу сделать ее еще более конкретной?». В нашем случае ответ будет: «Читать каждую неделю одну книгу из списка».

3

Установите крайний срок

Дедлайны — один из лучших мотиваторов в жизни. Они жизненно важны для достижения цели. Какую бы цель вы ни выбрали, убедитесь, что установлен крайний срок.

4

Установите основные этапы

Основной этап — это переход от одной фазы к другой. Когда цель слишком далека, этапы выступают в качестве указателей, которые позволяют отслеживать прогресс и следить за тем, чтобы вы были на правильном пути. Они также позволяют увидеть, где наступает повод радоваться и праздновать, что также важно для мотивации и продолжения движения.

Выясните, какие основные этапы на пути к вашей цели. Это важно для следующего шага.

5

Награждайте себя

Вознаграждения — отличный стимул в работе над вашими целями. В идеале, впрочем, процесс достижения цели будет вознаграждением сам по себе. Но даже если вы любите читать, иногда чтение будет даваться с огромным трудом.

Вознаграждения могут быть достаточно символичными и стоить вам копейки. Наслаждайтесь процессом, но не забывайте и о маленьких заслуженных радостях жизни.

6

Разбейте путь к цели на отдельные шаги

Одна из основных причин, по которой люди откладывают свои цели — это то, что они не знают, как действовать. Поэтому вы должны четко знать, что делать. То есть, разбить ее на маленькие шаги.

Любую цель можно разбить на более мелкие. Например:

  • Если ваша цель — написание романа, тогда целью будет определенное количество написанных страниц, глав.
  • Если цель — изучение иностранного языка, то целью будет прохождение 3 уроков за неделю.

Запишите эти маленькие цели-шаги.

7

Распланируйте ее

Как только вы точно узнаете, что будете делать каждый день, самое время начать планировать.

Удостоверьтесь, что никаких иных дел не намечается и вас не будет никто и ничто отвлекать. Безусловно, это включает в себя отключения звука мобильного телефона.

8

Отслеживайте прогресс

Существуют исследования, которые доказывают, что отслеживание прогресса в достижении целей улучшает самочувствие и повышает уровень счастья. Оценивая свои результаты, вы будете следить за тем, что идете в правильном направлении. Все это в итоге будет придавать еще больше мотивации.

9

Когда упадете, поднимайтесь

В погоне за целью вы будете падать и не раз (поэтому мы говорим «когда», а не «если»). Важно морально быть готовым к тому, что поражения обязательно будут.

Вы также можете отставать от своего плана по разным причинам: болезни, другие дела, сложные обстоятельства. Не стоит сдаваться — вернитесь к работе как только сможете. Не позволяйте неудачам отвлекать вас от цели.

10

Найдите способ удержать ответственность за свою цель

Вам нужно принять на себя обязательство за достижение цели, иначе будет очень легко отказаться от нее в сложные времена (а они будут). Если есть возможность, то работайте над своей целью с другими людьми. Например, пишите роман вместе. Пусть это будет хаотично, зато таким образом станет легче мотивировать друг друга.

Желаем вам удачи!

Цель – постановка и достижение цели. Пример 200 целей

Лучшим способом достижения успеха, является личностный рост, который происходит за счет самопознания, постоянного стремления к саморазвитию и профессиональному совершенствованию.

Да, возможно это покажется не очень мотивирующим, но личностное развитие способствует повышению уровня жизни, что, конечно же, повлияет на реализацию целей. Это долгий путь без конечного пункта назначения, где результаты изменят не только ваш взгляд на вещи, но и на все, что вы думали и знали о себе.

Что такое личностное развитие и личностный рост

Личностное развитие – это процесс длиною в жизнь. Это способ оценить свои навыки и качества, пересмотреть свои жизненные цели, направленные на реализацию и увеличение своего потенциала.

Этот сайт поможет вам определиться с постановкой жизненных целей, которые в результате могут увеличить вашу успеваемость на работе, придадут уверенности в себе и приведут к улучшению качества жизни и удовлетворенности. Планируйте сделать правильный и эффективный жизненный выбор для вашего будущего, чтобы обеспечить развитие личности.

Когда речь заходит о личностном росте и развитии, необходимо знать, что это не одно и то же. Потому что они происходят в разные моменты нашей сознательной жизни, когда мы действительно ищем путь к успеху и развитию.

Может быть так, что человек растет, но никогда не развивается. И наоборот, в этом случае личностный рост может происходить как умышленно, так и непреднамеренно. То есть в результате личностного развития или внешних обстоятельств. Но только личностный рост, как правило, сильно влияет на личность, потому, что, по мере взросления меняется и ваше мировоззрение. Можно сказать, вы становитесь «новым» человеком, но не каждый сможет принять это, и это нормально.

Зачем нужен личностный рост

Маслоу считает, что у каждого человека есть врожденная потребность в личностном развитии, которая возникает в процессе самореализации.

Маслоу (1970, с. 383) говорит, что каждый человек хочет видеть себя компетентным и самодостаточным, а также, у каждого человека есть безграничное пространство для личностного роста.

В дополнение к духовной ценности получения новых знаний и развития личности, сам факт стремления к личностному росту выделяет людей из толпы. Как только вы начнете двигаться в сторону личностного роста, это сразу отразится на стремлении к самосовершенствованию и развитию.

Аналогично, с развитием личности вы формируете в себе те качества, которые высоко ценятся в профессиональной деятельности, независимо от того, работаете ли вы в компании или на себя. Не имеет значения, на каком уровне находятся ваши навыки или качества, потому что только желание совершенствоваться будет стимулировать вас измениться от хорошего к превосходному.

С чего начать личностное развитие

Если сделать совершенствование личности целью, то это направит вас в правильное русло и будет мотивировать на достижение других целей из списка ваших желаний. Начните саморазвитие с практики 6 методов.

Личностное развитие начинается с осознания того, кто вы, какие у вас ценности, убеждения и жизненная миссия, которую вы хотите преследовать. Ведь истинное удовлетворение можно получить только реализовав свои мечты.

Определите цели личностного развития

Личностное развитие – это непрерывный процесс самосовершенствования, будь то в карьере, образовании, личной жизни или во всех этих областях.

Постановка целей и плана для их реализации, – это возможность быть успешным и счастливым человеком. В этом вам поможет колесо баланса жизни. С его помощью каждый может определить цели, ведущие к личностному развитию, и прокачает все сферы своей жизни.

Сформулируйте ваши желания

Для развития личности крайне важно определить желания, которые будут двигать нашу жизнь, особенно потому, что они будут служить ориентирами для достижения наших целей и того, что мы подразумеваем под успехом.

Для этого вы можете использовать список 100 желаний, и так вам будет проще определить план, которому нужно следовать. Вы поймете чего хотите достичь и найдете лучшие способы достижения. Вы сможете определить, что будет отправной точкой и что вы будете делать дальше. Этот метод, кажется трудным, но на самом деле это самый простой способ узнать себя и понять чего вы действительно хотите от жизни, каковы желания вашей души и в какую сторону нужно двигаться.

Что для вас идеальный результат?

Часто в начале пути люди ставят перед собой завышенные цели, в надежде быстро их достичь или вообще не знают чего хотят, ожидают и как планируют получить это.

Например, с помощью упражнения Идеальный День вы сможете определить идеальный для себя результат, достижимый и отвечающий требованиям. Это способ представить вашу жизнь, когда все закончится так, как вы ожидали. Важно наметить цели таким образом, чтобы в процессе их достижения не было сдерживающих факторов, которые убьют вашу мотивацию.

Достижение результатов – задача личностного развития

Поскольку развитие личности для каждого человека процесс индивидуальный, важно расставить приоритеты, какую сферу жизни вы хотите развивать. Может быть карьера, отношения, какие-то конкретные качества, которых вам не хватает в жизни?

Или, может быть, вы никогда не понимали какие у вас сильные и слабые стороны и хотели бы узнать это. Чтобы достичь результата, нужно создать личный план развития прямо сейчас.

Как выбрать подход к личностному развитию

Тот, кто понимает себя, может видеть свою ценность, и таким образом, научится преодолевать свои слабости и гордиться сильными сторонами. Но для этого нужно будет поставить цели во всех сферах жизни, а также определиться, чего вы хотите добиться в результате долгого пути развития.

Это поможет вам признать свои слабости и осознать, что они не являются вашим изъяном, а скорее показывают ваше самосознание. Вы будете счастливы, вспоминая, сколько всего вы достигли за короткое время и насколько изменились.

Как выбрать направление развития

Самым лучшим способом определить в какую сторону нам развиваться является использование матрицы Эйзенхауэра, которая направит наше внимание на настоящее, на жизнь, которая происходит прямо сейчас, и отвлечет от мыслей о будущем. Так мы сможем узнать, что на самом деле для нас важно.

Как развивать мотивацию в процессе

Правда в том, что вы не можете начать соревнование, без желания прийти первым. Начальная мотивация может стать толчком, необходимым для хорошего старта.

Имея мoтивацию на старте у вас будут хорошие результаты, которые позволят вам оставаться на плаву, стремясь побить свои собственные рекорды и идти все дальше и дальше.

Личностное развитие и рост состоит из вашей карьеры, образа жизни, отношений и коммуникабельности, это и процесс мышления и то, как вы работаете над собой. И несмотря на то, что в жизни есть множество проблем, с которыми вы сталкиваетесь изо дня в день, важно всегда ставить цели и поддерживать мотивацию.

Январь 2020

Февраль 2020

2019

советы психологов, как достигнуть цели, как добиться желаемого

Человек, умеющий ставить перед собой цели, и добиваться их, в народе именуется успешным человеком.

Успешные люди знают, как достигнуть цели в любой ситуации, как достичь цели, которая для кого-то является невозможной, и как достичь желаемой цели, которая является уверенным шагом к настоящему успеху в том или ином деле.

Команда New Lady Day решила озадачить себя вопросом, как достичь цели, и что нужно делать, чтобы начать достигать целей во всех своих делах и планах.

Об этом вам сейчас и расскажем…

Полезные советы, как достичь цели — правила успешного человека

Если вы думаете, чтобы достичь цели, достаточно просто правильно поставить перед задачу, вы ошибаетесь.

Реализация вопроса, как достичь цели, в первую очередь основывается на действиях человека и его желании делать то, что для него может показаться сложным, новым и непонятным.

Чтобы знать, как достичь цели быстро и эффективно, вы должны понимать, что одного желания не хватит.

Чтобы достигнуть цели, нужно следовать определенным правилам, помогающим в осуществлении задуманного.

Первым ответом, как достичь цели в любом деле, будет стимул. Именно стимул помогает нам добиваться чего-то вопреки всем препятствиям и сложностям.

Психологи советуют, как достичь желаемой цели, утверждая, что для достижения успеха в каком-то деле нужно не просто обдумывать цель, необходимо изложить то, что вы планируете на бумаге.

Если просто, то ваши желания и планы, как достичь цели, должны перерасти в четкий план действий.

Поскольку главными спутниками для достижения цели являются определенность и конкретика, вы должны четко ответить на вопросы, как достичь цели, которая вам нужна, а именно:

  • зачем мне это,
  • как я это сделаю,
  • сколько времени мне понадобиться, чтобы достигнуть цели.

Как достичь цели: временные рамки

Задайте себе определенное время, за которое вы должны достигнуть желаемой цели. Чтобы определиться с временными рамками для достижения желаемого, анализируйте, как достигнуть цели быстро, и что вам для этого нужно.

Чаще всего ограничения во времени – еще один сложный, но полезный стимул для достижения цели.

Как достичь цели: для чего это делать

Перед тем, как достичь цели определите для себя, какую пользу принесет вам достижение желаемой цели. Что может измениться в вашем деле или в вашей жизни к лучшему.

Одно из основных правил достижения цели – это правильно сформулировать задачу. Здесь нужно конкретно понимать, чтобы достичь цели, нужно делать все уже — здесь и сейчас, а не откладывать задуманное в ящик идей, ведь цель, к реализации которой не стремятся, так и останется только идеей или мечтой.

Как достигнуть цели: четкий план действий

Следующей подсказкой, как достичь желаемой цели, будет четкая планировка действий на пути к достижению цели.

Для успешного достижения цели, разделите весь путь на этапы. Каждый пройденный этап будет давать вам силы на совершение следующих действий.

Научитесь отвечать за свои поступки. Очень часто при достижении цели, мы можем не просто совершить ошибку, но и нанести ущерб окружающим, поэтому нужно быть ответственным за все, что вы делаете.

Концентрируйтесь на процессе. Планируя, как достигнуть цели, вам нужно думать только о главном, о конечном результате, и не считать мелочные ошибки поражением на пути к достижению цели, но обязательно анализировать их и исправлять.

Как достичь цели: умейте расставлять приоритеты

Одним из главных правил, как достичь цели, — это умение расставлять приоритеты и точно следовать поставленным задачам. Планируйте и выполняйте свои действия по мере их сложности и важности.

Не достаточно сказать: «Я хочу» и «Я могу». Нужно знать, как добиться желаемой цели, рисуя перед собой четкий маршрут действий шаг за шагом.

Как достичь цели: саморазвитие

Еще один очень важный совет, как достичь цели, это постоянное саморазвитие и переоценка ценностей и возможностей на пути к результату.

Анализируйте свои промахи, учитесь и развивайтесь в сфере своей деятельности, только тогда вы сможете чего-то действительно добиться. Самоуверенность на пути к достижению цели — не самое лучшее качество.

Достижение цели не должно развиваться по схеме: «Делаю, потому что делаю»

Часто люди на пути к достижению цели видят цель впереди, делают что-то, но совсем не понимают, что именно от них нужно, чтобы реализация цели была достигнута.

Как говорится: цель ради цели, а не ради результата! Такой путь ошибочный. Человек не должен быть зациклен на процессе, он должен получать удовольствие от своих действий, видеть все возможные ситуации, которые могут возникнуть, когда цель будет достигнута или нет.

И знать, что дальше делать. Только тогда достижение цели будет успешным и полезным для вас.

Как достичь цели: польза результата

Еще один стимул, как достигнуть цели, это польза, которую вы получите, если цель будет достигнута…

Представьте себе, как изменится ваша жизнь и, что вы будете иметь, если вы добьетесь поставленной цели.

Ваше представление о лучшем будущем должно стать для вас дополнительным вдохновением на пути к позитивному результату.

И самое главное правило, как достигнуть цели — это уверенность в себе. У вас не должны возникать мысли, что что-то может не получиться.

Не бойтесь совершать ошибки, они естественны. Как говорят, кто не совершает ошибок, тот ничего не делает.

Идите к цели с полной уверенностью, что все будет хорошо, но не забывайте, что каждый ваш шаг должен быть обдуманным, а ваши действия проанализированы до мелочей.

Конечно же, есть еще очень много советов, как достигнуть цели быстро, как достичь цели, и добиться желаемого, но если вы задумаетесь хотя бы над тезами, которые изложили вам мы, и попытаетесь их воплотить, вы уже на пути к успеху.

Как достичь своих целей? / Хабр

Привет, Хабр! Представляю вашему вниманию перевод ранее опубликованной на Хабре статьи «How to achieve goals?».

5 жизненных советов, которые помогут вам достичь своей желаемой цели. Конечно же, не обязательно выполнять их все в указанном порядке. Но самое важное — не просто прочитать их и сразу же забыть, но и попытаться использовать их в своей жизни.

1. Запишите свою цель


Все знают правило — «Если цель существует только в голове, то считайте, что её не существует». Когда мы записываем цель, то она приобретает реальную форму. И, вместе с этим, мозг начинает воспринимать записанное уже как вполне реальное и выполнимое, побуждая начать делать отложенный проект, исследовать новую индустрию, заниматься спортом и т.п.

Всем известно, что память человека ограничена, но когда вы записываете цель на бумаге, у вас появляется свободное количество памяти, которое вы можете использовать для новых мыслей и идей. Вот почему, благодаря такому простому действию как «записать», мы более успешно движемся к ней.

2. SMART критерии


SMART — Конкретные, Измеримые, Достижимые, Релевантные, Ограниченные по времени (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time bound). Каждая буква аббревиатуры является критерием эффективности целей. Разберём их ещё раз.
  • Конкретный
    Чем больше конкретики, тем выше вероятность достижения цели. Определите, какого именно результата вы хотите достичь. Например, «Я хочу подняться на Эйфелеву башню».
  • Измеримый
    Конечный результат должен быть легко измеримым. Задайте себе вопрос: «Какой показатель вы можете использовать для этого?». Селфи на Эйфелевой башне — пример измеримого результата.
  • Достижимый
    Если у вас есть ресурсы для достижения вашей цели, то ваша цель — достижима. Логично, не так ли? Ресурсы — это знания, информация, деньги, время и т.п. Прежде чем вы начнёте достигать своей и проанализируйте, что у вас уже есть, что вам может понадобиться и где вы достанете то, чего нет.
  • Релевантный
    Задайте себе вопрос — «Реализация задачи действительно достигнет желаемой цели?». Вы должны убедиться, что каждая задачи действительно необходима на пути к цели.
  • Ограниченный по времени
    Установите срок для достижения цели. Это мобилизует ваши силы и не позволит впустую напрасно тратить время. Установите себе реальные сроки! Например, невозможно потерять 10 кг за два дня.

3. Если вы составляете план — делайте это в форме действий


Создайте свой план действий с чёткими и конкретными инструкциями для себя.

Для начала, как всегда, ответьте себе на следующий вопросы: «С чего мне начать?» и «Что мне нужно и что мне не нужно для достижения цели?». Например, если вы хотите подняться на Эйфелеву башню, шаги будут следующими:

  1. Купить билеты на самолёт.
  2. Забронировать отель или гостиницу в Париже/снять квартиру.
  3. Собрать чемодан.
  4. Добраться до аэропорта.

Видите, как цель становится ясной, конкретной и реалистичной? Однако вы не должны составлять план слишком подробно — некоторые вещи вы не можете контролировать, и это нормально.

4. Дневник достижений


Оставляйте короткие записи, когда завершаете каждый пункт своего плана. Таким образом, вы, прежде всего, упорядочите свои мысли, а также сможете внести коррективы в план (конечно, если возникнет такая необходимость). И самое главное, вы постоянно сохраняете свое внимание к цели.

Когда вы пишете в своем дневнике о трудностях, с которыми вы сталкиваетесь, и о приятных моментах, ваша приверженность достижению цели усиливается. Через некоторое время, когда вы ставите перед собой новые цели, дневник достижений поможет вам вспомнить основные препятствия и приятные моменты для достижения определенных целей!

5. Исследуйте людей с похожими целями!


Найдите нескольких людей с похожими целями/проблемами/стремлениями. Вам не обязательно встречаться с ними лично. В эпоху социальных сетей вы можете просто наблюдать за ними, брать у них решения для различных задач, мотивироваться их успехом и т.п.

Для долгосрочных целей, когда многое уже сделано, но впереди еще много сложных задач, очень полезно увидеть впереди человека, который уже прошел этот путь. Или же наоборот, соревнуйтесь с человеком, который находится на той же стадии, что и вы. Всё получится.

Что такое цель, SMART-цели и пути их достижения – 100 жизненных целей

Содержание


  • Что такое цель?
  • Достижение целей
  • Как правильно ставить цели. Определение SMART-целей
  • Атрибуты SMART-цели
    • Конкретная
    • Измеримая
    • Достижимая
    • Релевантная
    • Определенная по времени
  • Примеры SMART-целей
  • 100 жизненных целей других людей
    • Личные
    • Семейные
    • Финансовые
    • Творческие
    • Спортивные
    • Духовные
    • Авантюрные
    • Путешествия
    • Иные
  • Как мотивировать себя на достижение цели
    • Совет №1 — Иметь возможность гарантировано достичь поставленной цели при надлежащем усердии
    • Совет №2 — Сделать цель привлекательной
    • Совет №3 — Четко понимать, что принесет вам достижение цели
    • Совет №4 — Постоянно напоминайте себе о цели
    • Совет №5 — Постоянно напоминайте себе, что будет, если цели вы НЕ достигните
    • Совет №6 — Помощь друзей
    • Совет №7 — Позитивное мышление
    • Совет №8 — Выберите пример для подражания

Часто ли вам доводилось слышать слово «целеустремленный» в отношении какого-либо человека? Думаю, приходилось, и не раз. Но задумывались ли вы о том, что значит это выражение? Целеустремленный человек – это тот, который умеет ставить перед собой цели и добиваться их. Замечательное качество, не правда ли? Пожалуй, только такие люди и могут достигать значительных успехов.

Хотите стать таким же человеком?

Тогда вам стоит прочесть эту статью. В ней мы объясним, что такое цель, как правильно ставить цели и, главное, как достичь поставленных целей.

Начнем с азов – разберемся, что же такое цель.

Что такое цель?

Слово «цель» пришло к нам из немецкого языка и имеет несколько трактовок. Вот наиболее емкая из них:

Цель – это конечный результат, на который преднамеренно направлен процесс.

Из этого определения ясно, что целью не может быть то, чего мы достигли спонтанно, неожиданно для нас самих. Кардинальное отличие цели от мечты: мечта – это то, чего мы хотим, цель – то, чего пытаемся добиться. Соответственно, без шагов, направленных на достижение цели, она останется всего лишь мечтой. Как сказал Оноре Де Бальзак, «чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти».

Известный французский писатель Дени Дидро в свою очередь говорил, что «если нет цели в жизни, не делаешь ничего, и не делаешь ничего великого, если цель ничтожна». Из этих слов следует, что вся жизнь состоит из целей, к которым мы стремимся, и что надо ставить себе достойные цели, чтобы чувствовать себя полноценным человеком, думающим и постоянно развивающимся. И «покрасить забор», и «добиться карьерного роста», и «обрести счастье» — это все может быть целями, но покраска забора на фоне карьерного роста и обретения счастье – цель мелкая. Это следует понимать.

Теперь, когда мы понимаем значения слова «цель», давайте перейдем к вопросу достижения цели.

Достижение целей

Достижение цели – это процесс, который находится во временном промежутке между двумя событиями – моментом постановки цели и моментом получения конечного результата. Чтобы достичь любой цели, вы должны продумать свои шаги для ее достижения, учесть любые нюансы и предусмотреть все «подводные камни», которые могут помешать вам на этом пути.

Иными словами, вы должны четко представлять, как поставить цель и мотивировать себя на ее достижение. Следовательно, к планированию своих действий необходимо подойти разумно, с холодной головой. Только так вы сможете разработать наиболее адекватный алгоритм для достижения поставленной для себя цели в срок.

Смотрите видео — Почему 99% людей не достигают целей:

Рекомендуем посмотреть:

Бесплатный курс от Алексея Толкачева – «Жизнь на полную мощность».

 

Как правильно ставить цели. Определение SMART-целей

Кажется, ничего особенно сложного в описанных действиях нет – ставь цель, добивайся ее… Но почему же тогда люди нередко оказываются в тупике?

Причин может быть много. Это и неверное планирование действий, и недостаточное усердие, и банальное стечение обстоятельств (так называемый «форс-мажор») …

Но чаще всего проблема заключается в том, что человек неверно выбрал цель – то есть невольно априори «поставил крест» на всем мероприятии. И что он потом ни делает, на какие ухищрения ни идет, все напрасно, потому что цель попросту недостижима, и вся операция изначально была обречена на провал.

Как же избежать подобного конфуза? Как не потратить время понапрасну, стремясь к тому, что недостижимо? Для этого существует простая методика постановки целей – SMART, которая позволяет адекватно оценить поставленную задачу перед тем, как начать ее решать.

Что такое SMART? Как нетрудно догадаться, это – аббревиатура, включающая в себя все атрибуты грамотно поставленной цели. По числу букв в слове, этих атрибутов пять.

Конкретная (Specific), измеримая (Measurable), достижимая (Achievable), релевантная (Relevant) и определенная по времени (Timed). Такова расшифровка SMART.

Атрибуты SMART-цели

Конкретная

Цель должна быть четко определенной. Например, заниматься спортом – это неконкретная цель. А вот совершать 40-минутные пробежки 2 раза в день, утром и вечером – конкретная. Если вы не будете понимать, что именно хотите сделать, как вы этого добьетесь?

Измеримая

Цель должна быть измеримой, то есть иметь конечный результат, который можно измерить. Например, похудеть до 50 килограммов – это конкретная и измеримая величина, тогда как «похудеть» — цель неопределенная: неясно, сколько вы хотите сбросить и какой результат вас удовлетворит – то ли десять сброшенных килограммов, то ли один-единственный.

Понятно, что далеко не все цели можно измерить килограммами, метрами или иными величинами. В таком случае вам для простоты следует прибегнуть к шкалированию, взяв ноль за отправную точку, а десять – за идеал. То есть, если вы, допустим, хотите научиться играть на фортепиано, за единицу можно взять изучение нот, за пятерку – «собачий вальс», а за десятку – исполнение прелюдий Баха. Соответственно, Бах может не быть вашей конечной целью. Может, вам будет достаточно иногда развлекать гостей «собачим вальсом»? Тогда ваша цель расположена на середине шкалы, пятое деление.

Многие ошибочно полагают, что можно действовать, опираясь на свои ощущения – мол, я пойму, когда достигну цели. Но на самом деле, говоря так, вы сразу делаете себе послабление, даете шанс схитрить и остановиться раньше, если устанете или утратите мотивацию. Идти к цели, руководствуясь только ощущениями – удел слабых. Так вы ничего не достигните.

Достижимая

Не стоит в тридцать лет мечтать о золотой медали олимпийских игр в том или ином виде спорта, особенно если до этого вы никогда им не занимались. К сожалению, ваш организм уже физически не выйдет на те нагрузки, которым подвергают себя профессиональные спортсмены.

Для того, чтобы достичь определенной цели, помимо желания, у вас либо уже должны быть ресурсы (физические, экономические, иные), либо вы должны иметь возможность эти ресурсы за определенное время обрести. Подумайте, на что вы способны в настоящий момент времени? Что еще надо сделать? Справитесь ли вы с этим?

Релевантная

Цель, которую вы ставите, не должна противоречить другим вашим задачам. Например, у вас уже есть цель вставать в шесть утра, чтобы успевать на маршрутку, едущую до офиса, где вы работаете. Если же вы решили «изучать языки программирования с двух до четырех часов утра», вставать вам будет крайне затруднительно, и вы будете опаздывать на работу.

Такого противоречия возникать не должно, поэтому следует грамотно планировать свое время и отказаться от целей, которые невозможно встроить в свой график, потому что в таком случае и новых результатов не добиться, и старым можно только навредить.

Определенная по времени

Четко определяйте сроки достижения поставленной цели. Этот пункт – едва ли не самый важный. Если сроки будут неопределенными, то вы не будете достаточно стараться. Согласитесь, огромная разница – задаться целью «сбросить 10 килограммов за 3 месяца» или просто «сбросить 10 килограммов». Во втором случае процесс может растянуться и на год, и на два, и на пять лет – спешить ведь вам некуда.

Именно поэтому сроки ставить надо. Это дисциплинирует и вынуждает в момент цейтнота открывать в себе дополнительные ресурсы.

Смотрите видео в тему — Как добиться цели:

Узнайте больше о постановке целей в бесплатном курсе «Жизнь на полную мощность».

Примеры SMART-целей

Направление задачи Пример SMART-цели Комментарий автора
Изучение языка C# За 3 месяца научиться делать программу с пятью подпрограммами, занимаясь программированием ежедневно с 20:00 до 21:00 с помощью видеоуроков Есть конкретная измеримая цель – научиться делать программу, оперирующую пятью подпрограммами. Есть сроки – 3 месяца. Цель релевантная, так как вы отводите под нее вечернее время, свободное от работы. Цель видится достижимой – так как вы учитесь по примерам в видеоуроках.
Увеличение зарплаты Добиться увеличения заработной платы на 20% за следующие полгода за счет выполнения дополнительных функций вне должностных обязанностей Есть конкретная измеримая цель – добиться повышения зарплаты на 20% от текущей. Есть сроки – полгода. Цель релевантная? Если выполнение дополнительных обязанностей не влияет на выполнение основных – да. Достижимость цели зависит от добросовестности сотрудника и отношения руководства компании к инициативе сотрудника.
Похудение Похудеть на 7 килограммов за 4 месяца за счет пробежек и диеты Этот пример уже рассматривался в тексте, описывающем систему SMART. Есть конкретная измеримая цель – похудеть на 7 килограммов. Есть сроки – 4 месяца. Если диеты и пробежки не мешают вам выполнять иные задачи, цель релевантная. Цель достижима, если верно определены нагрузки.
Летний отпуск в Египте Провести неделю летнего отпуска с 10.07.17 по 17.07.17 в пятизвездочном отеле Египта Есть конкретная измеримая цель – провести неделю летнего отпуска в пятизвездочном отеле Египта. Есть конкретные сроки – с 10.07.17 по 17.07.17. Если отпуск в данных числах не срывает никаких сроков на работе, цель релевантна. Если есть финансы, и руководство подписывает отпуск, цель достижима.
Получить права Получить права категории В не позднее июня текущего года, пройдя обучение в местной автошколе Есть конкретная измеримая цель – получить права категории В. Есть сроки – сделать это не позднее июня текущего года. Если посещение автошколы не мешает вам выполнять другие задачи, цель релевантна. Если у вас есть деньги, время и желание для обучения – цель достижима.

100 жизненных целей других людей

Если вам трудно определиться с конкретной целью, вот вам список примерных целей, которых стараются достичь самые разные люди во всех уголках нашего необъятного мира.

Личные

  • Найти работу по душе;
  • Стать профессионалом своего дела;
  • Отказаться от вредных привычек;
  • Завести новых друзей;
  • Выучить английский и французский языки;
  • Отказаться от употребления мучного;
  • Добиться определенного количества подписчиков в Инстаграм;
  • Ложиться не позже двенадцати и вставать не позже семи;
  • Смотреть не менее трех научно-познавательных фильмов в неделю;
  • Научиться готовить;

Семейные

  • Жениться либо выйти замуж;
  • Сделать спутника жизни счастливым;
  • Родить не менее двух детей, мальчика и девочку;
  • Достойно воспитать детей;
  • Отдать детей в хорошую школу;
  • Дожить до свадьбы детей;
  • Отпраздновать серебряную свадьбу;
  • Дожить до свадьбы внуков;
  • Отпраздновать золотую свадьбу;
  • Поддерживать отношения со всеми членами семьи;

Финансовые

  • Никогда не брать деньги в долг или в кредит;
  • Заиметь хорошую подработку;
  • Добиться официальной стабильной зарплаты;
  • Откладывать с каждой зарплаты не менее определенной суммы;
  • Купить собственное жилье;
  • Дачу на берегу Черного моря;
  • Домик в горах;
  • Накопить на новый (не б/у) автомобиль;
  • Иметь возможность помогать детям до тех пор, пока они не встанут на ноги;
  • Заниматься благотворительностью;

Творческие

  • Научиться играть на саксофоне;
  • Написать автобиографию;
  • Продумать интерьер квартиры своей мечты и воплотить его в жизнь;
  • Научиться лепить из глины посуду;
  • Научиться рисовать маслом;
  • Завести блог;
  • Избавиться от страха перед публичными выступлениями;
  • Научиться танцевать сальсу;
  • Каждый день делать и публиковать не менее пяти фото природы;
  • Научиться вязать;

Спортивные

  • Избавиться от лишнего веса;
  • Жать штангу 150 кг хотя бы два раза за подход;
  • Научиться делать «солнышко» на турнике;
  • Заняться водными лыжами;
  • Научиться подводному плаванию;
  • Совершить прыжок с парашютом;
  • Выучить приемы рукопашного боя;
  • Научиться играть в баскетбол;
  • Выиграть соревнования по армрестлингу среди любителей;
  • Ходить по лестницам, избегая лифта;

Духовные

  • Научиться медитировать;
  • Прочитать всех лауреатов Нобелевской премии в области литературы;
  • Прочитать Библию;
  • Наладить отношения с родителями и братом;
  • Научиться самодисциплине;
  • Посещать службы в храме;
  • Обрести гармонию с самим собой;
  • Научиться быть благодарным;
  • Научиться достигать целей, которые себе ставишь;
  • Заняться благотворительностью;

Авантюрные

  • Полетать на дельтаплане;
  • Прокатиться на слоне в Индии;
  • Опуститься на морское дно на субмарине;
  • Поплавать на каноэ;
  • Поучаствовать в байк-пробеге по России;
  • Поплавать с черепахами;
  • Поиграть в «рулетку» в Лас-Вегасе;
  • Поучаствовать в фестивале реконструкции в Великобритании;
  • Попробовать блюда тайской кухни;
  • Попробовать себя в банджо-джампинге;

Путешествия

  • Съездить в Ниццу;
  • Побывать на стадионе футбольного клуба «Реал»;
  • Съездить в тур по Африке;
  • Посетить Антарктиду;
  • Провести лето в Новосибирске;
  • Слетать в Калифорнию;
  • Устроить автопробег по странам ближнего зарубежья;
  • Встретить новый год в Египте;
  • Побывать с экскурсией на Красной поляне в Сочи;
  • Совершить кругосветное путешествие на роскошном лайнере;

Иные

  • Купить родителям путевку в тур по странам Европы;
  • Добиться встречи с кумиром детства;
  • Перейти на ночной образ жизни;
  • Организовать какую-нибудь публичную демонстрацию;
  • Получить второе образование, например, юридическое;
  • Наладить отношения с другом детства, с которым не виделся несколько лет;
  • Посетить Иерусалим;
  • Регулярно читать блоги известных деятелей искусства;
  • На два месяца забыть об Интернете;
  • Заняться астрономией;
  • Найти интересную область и человека, способного помочь тебе ее освоить;
  • Избавиться от страха высоты;
  • Воочию посмотреть на солнечное затмение;
  • Посадить и вырастить плодовое дерево;
  • Покорить Эверест;
  • Научить младшего брата программированию;
  • Стать более аккуратным;
  • Починить старую газонокосилку;
  • Провести корпоратив;
  • Научиться искусству оригами;
  • Перестать волноваться по малейшему поводу.

Как мотивировать себя на достижение цели

Теперь, когда вы так много знаете о целях и способах их постановки, следует рассмотреть еще один немаловажный вопрос – вопрос мотивации. Мотивация очень важна, если вы поставили цель и хотите ее достичь. Недостаток мотивации может послужить причиной отказа от цели, несмотря на все былые стремления. Уверен, вам нередко доводилось слышать, что у человека «опустились руки» — это значит, что негативные обстоятельства оказались сильней, чем его мотивация.

Допускать подобного нельзя.

Но как грамотно мотивировать себя, чтобы «запала» хватило на весь путь от постановки цели до конечного результата?

Есть ряд советов, способных помочь вам в этом непростом деле.

Совет №1 — Иметь возможность гарантировано достичь поставленной цели при надлежащем усердии

Если вы ставите перед собой достигаемую цель, вы знаете, что можете ее достигнуть, и это знание придает вам уверенность в собственных силах и избавляет вас от лишних переживаний. Вы не гадаете, осилите эту задачу или нет. Вы знаете, что она выполнима, и спокойно, методично двигаетесь ей навстречу.

Совет №2 — Сделать цель привлекательной

Пресловутая покраска забора – это, скорей, необходимость, чем удовольствие. А вот желание приобрести новую, красивую иномарку может заставить трудиться усердней и зарабатывать больше, чтобы поскорей воплотить свою мечту в жизнь.

Совет №3 — Четко понимать, что принесет вам достижение цели

Можно прямо на лист бумаги выписать все положительные моменты. Например, все та же новая иномарка. Что принесет ее покупка? Самоудовлетворение. Статус. Престиж. Безопасность. Комфортабельность. Отказ от общественного транспорта. Возможность отправиться в путешествие на машине. Да и детям больше не придется ходить в школу пешком… Очевидно же, что причин двигаться к цели хватает?

Совет №4 — Постоянно напоминайте себе о цели

Например, повесьте дома распечатанный плакат с изображением машины или же включите ежедневное автонапоминание в своем телефоне.

Чем чаще вы вспоминаете о своей цели, тем проще поддерживать определенный уровень мотивации в ее достижении.

Совет №5 — Постоянно напоминайте себе, что будет, если цели вы НЕ достигните

В примере с покупкой машины и напоминать не надо – каждодневные путешествия на работу и с работы на общественном транспорте сами по себе являются подобным напоминанием. Или если у вас уже есть машина, но старая и постоянно ломающаяся – вид вашей «развалюхи» тоже может вас мотивировать.

Совет №6 — Помощь друзей

Друзья прекрасно знают, как мотивировать вас для достижения цели – на то ведь они и друзья.

Кого-то по-хорошему злят колкости, кого-то, наоборот, надо постоянно подбадривать. Попросите друзей помочь. Настоящие – не откажут.

Совет №7 — Позитивное мышление

Даже если что-то не получается (например, на подработке заплатили меньше, чем вы рассчитывали, и покупка авто отодвинулась еще на какое-то время), постоянно напоминайте себе, что все это – мелкие неудачи, которые никогда не смогут заставить вас отказаться от своей цели.

Совет №8 — Выберите пример для подражания

Если ваш сосед, работающий на том же предприятии, что и вы, смог купить иномарку, значит, эта цель вполне достижима, верно? Можете пообщаться с ним, спросить совета, надо думать, хороший человек не откажет вам в подобной малости. Главное, не завидуйте ему, ведь не он виноват в том, что вы не добились поставленной цели.

Идите к своей цели, не сворачивая, и все у вас получится!

И напоследок, рекомендуем ознакомиться с видео по мотивации:

Смотрите больше видео по саморазвитию в бесплатном курсе «Жизнь на полную мощность».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Автор статьи: Андрей Меркулов

Действующий предприниматель, владелец ряда инвестиционных проектов, эксперт в областях недвижимости, маркетинга, и автоматизации бизнеса.

Автор 6 книг о бизнесе, действующий член AMA (американской ассоциации маркетинга, www.marketingpower.com), организатор бизнес-конференций.

Интернет-маркетолог, эксперт по быстрому запуску бизнеса и построению системы управления.

Как достичь цели? / Хабр

5 советов , которые помогут вам достичь желаемой цели. Конечно, необязательно выполнять их все и в указанном порядке. Однако важно не только прочитать их и забыть, , но и попытаться применить их в своей жизни.

1. Запишите свою цель!


Известное правило — «Если цель существует только в голове, считайте, что ее не существует».
Записываем цель, и она принимает реальный вид.Да, и мозг начинает воспринимать записанное как уже вполне реальное, что побуждает его заняться отложенным проектом, исследовать новую отрасль, заняться спортом и т.д.

Человеческая память ограничена. Когда вы записываете цель на бумаге, у вас появляется свободный объем памяти, который вы можете использовать для новых мыслей и идей. Поэтому благодаря простому действию «записать цель» мы более успешно продвигаемся к ней.

2. Критерии SMART


SMART — конкретные, измеримые, достижимые, актуальные, привязанные ко времени. Каждая буква — это критерий эффективности поставленных целей.

• Специальный
Чем больше конкретики, тем выше вероятность достижения цели. Определите, какого именно результата вы хотите достичь. Например, «Я хочу подняться на Эйфелеву башню».

• Измеримый
Конечный результат должен быть легко измеряемым. Спросите себя: «Какой показатель или критерии вы можете использовать для этого?». Селфи на Эйфелевой башне — пример измеримого результата.

• Достижимо
Если у вас есть ресурсы для достижения цели, значит, ваша цель достижима. Логично, не правда ли? Ресурсы — это знания, информация, деньги, время и т.д. Прежде чем приступить к достижению цели, остановитесь и проанализируйте , что у вас уже есть, что вам может понадобиться и где вы это получите.

• Соответствующий
Задайте себе вопрос — «Действительно ли выполнение задачи приведет к желаемой цели?» Вам нужно убедиться, что каждая задача действительно нужна.

• Ограничение по времени
Установите крайний срок для достижения цели. Это мобилизует ваши силы и не даст зря терять время. Найдите себе подходящее время! Например, за два дня похудеть на 10 кг невозможно.

3. Если составляете план — оформляйте в виде действий


Составьте план действий с четкими и конкретными инструкциями для себя.

Для начала ответьте себе на следующие вопросы: с чего начать? Что у меня уже есть для достижения цели, и что мне нужно? Например, если вы хотите подняться на Эйфелеву башню, ступеньки будут такими:

1.Купить билеты на самолет.
2. Забронируйте отель в Париже.
3. Соберите чемодан.
4. Добраться до аэропорта.
5.…

Посмотрите, как цель становится ясной, конкретной и реалистичной ? Однако не стоит составлять план слишком подробно — некоторые вещи вы не можете контролировать, и это нормально.

4. Дневник достижений


Оставляйте короткие комментарии по мере выполнения пунктов вашего плана. Таким образом, вы, в первую очередь, упорядочите свои мысли, а также сможете внести коррективы в план (конечно, если возникнет необходимость).И самое главное, вы постоянно концентрируетесь на цели.

Когда вы пишете в дневнике о трудностях, с которыми вы сталкиваетесь, и о приятных моментах, ваша приверженность достижению цели усиливается. Через некоторое время, когда вы поставите перед собой новые цели, дневник достижений поможет вам вспомнить основные препятствия и приятные моменты для достижения определенных целей!

5. Найдите людей с похожими целями!


Найдите несколько человек со схожими целями / проблемами / стремлениями.Не обязательно встречаться с ними лично! В век социальных сетей вы можете просто наблюдать за ними, брать у них решения для различных задач , мотивироваться их успехом и т.д. впереди сложные задачи, очень полезно увидеть впереди человека, уже прошедшего этот путь. Или наоборот, соревнуйтесь с человеком, который находится на той же стадии, что и вы.

Как достичь своих целей (50+ целей в год)

Если вы хотите добиться успеха в чем-либо в жизни, вам нужно знать, как достичь своих целей .

Цели дают нам представление о направлении и фокусе. Без них мы бы бесцельно бродили. Если у вас нет четкого представления о том, куда вы хотите пойти, как вы рассчитываете когда-нибудь туда попасть?

Все мы хотим достичь чего-то великого в своей жизни, но многие из нас не знают, что нужно для достижения желаемого результата. Уловка состоит в том, чтобы знать, как перейти от желания чего-то к тому, чтобы действительно довести это до конца и добиться этого.

Постановка целей — хорошее начало, но этого недостаточно.Если у вас нет плана для выполнения, вы проиграете.

Если посмотреть на статистику недостижения целей, цифры шокируют. Согласно исследованию Университета Скрэнтона, 92 процента людей, которые ставят новогодние цели, никогда не достигают их. Неспособность достичь своих целей может вызвать разочарование и депрессию. Результат? Люди сдаются.

Если вы хотите быть одним из 8% тех, кто добивается успеха, вам нужно знать, как достичь своих целей.Не ожидайте, что вы скажете «Это то, что я хочу» , и это волшебным образом сбудется. Если вы серьезно относитесь к постановке целей, вы должны понимать, что это процесс, который требует времени, приверженности, тяжелой работы и терпения.

По словам Брэда Бердена, «Победители должны иметь две вещи; конкретные цели и горячее желание их достичь ». Готовы ли вы узнать, что нужно, чтобы стать победителем и достичь своих целей?

Посмотрите видео ниже:

(Нажмите здесь, чтобы посмотреть на YouTube)

Готовы ли вы добиться успеха быстрее и освоить каждую область своей жизни? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы присоединиться к моей программе Life Mastery Accelerator!

Эта страница содержит партнерские ссылки.Если вы купите товар через один из них, я получу комиссию (без дополнительных затрат для вас). Я одобряю только те продукты, которые лично использовал и которые лично мне принесли. Спасибо за вашу поддержку!

Прежде чем вы сможете даже думать о постановке или достижении своих целей, вам необходимо понять разницу между целями, ориентированными на результат, и целями, ориентированными на процесс.

Цели, ориентированные на результат, направлены на достижение конкретного результата. В конечном итоге результат — это то, к чему вы стремитесь.Однако, если вы беспокоитесь только о конечном результате, вы совершаете большую ошибку. Не забывайте о процессе, который необходим для достижения ваших целей.

Цели, ориентированные на процесс, — это небольшие вехи, которые напоминают вам, что вы идете в правильном направлении. Думайте о процессных целях как о привычках. Когда вы освоите привычки, вы сможете сосредоточиться на результатах, которые эти привычки должны дать.

Я твердо уверен, что если вы хотите достичь своих целей, вам нужно сосредоточиться на процессе и получать от него удовольствие.Это моя стратегия достижения успеха. По словам Эрика Томаса, «влюбитесь в процесс, и результаты придут».

Давайте рассмотрим 10 советов, которые помогут вам достичь ваших целей.

1. Возьмите на себя обязательство

Если вы хотите достичь своих целей, вам нужно сначала взять на себя обязательство. Посмотрите на текущее состояние своей жизни и спросите себя, : «Каковы последствия НЕ достижения моих целей?»

Если есть что-то, что вас сдерживает, идите внутрь и выясните, что это такое.Если вы ждете идеального момента для достижения своих целей, вам придется ждать долго.

Как однажды сказал Уильям Джеймс: « Чтобы изменить свою жизнь: начните немедленно. Делайте это ярко. Без исключений.» Вы готовы пойти ва-банк?

2. Цельтесь высоко, но начинайте с малого

Когда дело доходит до постановки целей, важно стремиться к высокому. Большие цели — это здорово, потому что они вдохновляют нас на действия. Однако я вижу много людей, которые ставят перед собой слишком грандиозные цели.В результате они никогда не достигаются.

Я убежден, что когда дело доходит до постановки целей, нужно начинать с малого. Иногда, когда мы смотрим на общую картину, наши цели могут казаться недостижимыми, поэтому нам нужно отмечать небольшие вехи, которые мы делаем ежедневно.

Эту идею поддерживает исследователь из Гарварда Тереза ​​Амабиле, которая указывает, что единственный самый мощный фактор мотивации на рабочем месте — это небольшой ежедневный прогресс, который может вызывать радость и заинтересованность в людях.

У меня, наверное, больше 50 голов. Причина, по которой я никогда не забываюсь о количестве поставленных целей, заключается в том, что я не сосредотачиваюсь на всех своих целях сразу. Я оттачиваю 1-2 проекта за раз, а затем, по мере роста, отмечаю свои победы и постепенно начинаю ставить новые цели.

3. Определите свой уровень желания и убеждений

Всякий раз, когда вы ставите цель, ваше намерение всегда состоит в том, чтобы что-то изменить. Чтобы достичь своих целей, вам необходимо иметь глубокое желание меняться на протяжении всего процесса постановки целей.

Когда вы ставите цель, спросите себя: «По шкале от 1 до 10, каков уровень моего желания достичь этой цели?» Если ваше желание — 2, то, очевидно, у вас не будет импульса, который вам нужен для достижения ваших целей. Вы хотите, чтобы ваше желание было в пределах 7-10.

Вот кикер. Желания недостаточно. Вам также необходимо обладать непоколебимой верой в свою способность достичь своих целей, поэтому вам также нужно спросить себя, : «По шкале от 1 до 10, каков мой уровень веры в то, что я смогу достичь этой цели?»

Если у вас есть желание заработать 10 миллионов долларов в этом году, но ваша вера равна единице, вы настраиваете себя на провал.Вот где застревают многие люди. Они ставят цели, но из-за того, что их желание и / или вера не соответствуют цели, которую они хотят достичь, они терпят поражение.

Результат? Они переходят в режим избегания и вообще забывают о своих целях.

Когда вы находите золотую середину, где ваше желание и ваша вера полностью совпадают с вашими целями, вы настраиваете себя на успех. Эта формула постановки целей позволила мне достичь своих целей и вывести свою жизнь на новый уровень.

4. Отбросьте плохие привычки

Достижение ваших целей — это не столько овладение искусством постановки целей, сколько отказом от вредных привычек, которые мешают вам добиться успеха.

Наш мозг запрограммирован на то, чтобы предпочитать рутину чему-то новому, поэтому, когда мы пытаемся избавиться от вредной привычки, всегда есть некоторое сопротивление. В результате это препятствует нашей способности добиваться прогресса. Вернитесь к «здесь и сейчас» и перестаньте думать слишком далеко о будущем.

Отведите внимание от самой цели и того, как вы собираетесь ее достичь, и научитесь влюбляться в процесс того, кем вы хотите стать.

По словам Льва Толстого, : «Помните: важно только одно время — Сейчас. Это самое важное время, потому что это единственное время, когда у нас есть сила ».

5. Будьте последовательны

Последовательность означает, что вы обязуетесь принимать меры в долгосрочной перспективе. Это означает, что вы готовы пойти ва-банк и полностью посвятить себя достижению своих целей.Так и делает мастер. Их не отвлекают блестящие предметы. Скорее, они слишком сфокусированы. Ничто не мешает им добиться успеха. Если они не могут найти способ, они уступают дорогу.

Последовательность сводится к повторению. Если вы хотите стать хозяином своей жизни, вам необходимо повторять одни и те же привычки и ритуалы снова и снова. Один из лучших способов заставить свой мозг помочь вам в достижении ваших целей — это постоянно придерживаться той привычки, которую вы хотите усвоить.

Работая над достижением своей цели каждый день, вашему мозгу будет легче превратить это поведение в привычку.Вот почему я такой большой поклонник утренних ритуалов, поскольку они помогают вам продвигаться к вашим целям, ежедневно настраивая на успех.

6. Ставьте цели SMART

Ставя цели, вы должны быть уверены, что достигаете 80-90% из них. Я вижу, что это ошибка многих людей. Они ставят перед собой настолько большие цели, что их невозможно достичь.

Вам нужно правильно сформулировать свои цели, и способ, которым вы это делаете, заключается в использовании S.M.A.R.T. философия. УМНАЯ. — это аббревиатура, означающая: конкретный, измеримый, достижимый, реалистичный и своевременный.

Эти типы целей предоставят вам структуру и руководство, которые вам нужны, чтобы гарантировать, что вы действительно достигнете того, что вы намеревались сделать. Я достигаю всех целей, которые ставлю перед собой, потому что следую этой стратегии.

Когда дело доходит до достижения ваших целей, в своей книге «Успех: как мы можем достичь наших целей» Хайди Халворсон говорит, что «Трудно, но возможно, это ключ к успеху.Это потому, что более сложные цели заставляют вас, часто неосознанно, увеличивать свои усилия, концентрацию и приверженность цели; сохраняются дольше; и лучше использовать самые эффективные стратегии ».

7. Найдите партнера по подотчетности

Достижение целей требует времени, тяжелой работы, дисциплины и приверженности. Когда результаты не приходят достаточно быстро, многие люди сдаются. Да, очень легко потерять мотивацию в процессе достижения своих целей, поэтому вам нужно найти партнера по подотчетности.

Американское общество обучения и развития (ASTD) провело исследование подотчетности и обнаружило, что у вас есть 65% достижения цели, если вы передаете кому-то обязательства. Более того, если у вас назначена конкретная встреча с ответственным лицом, вы увеличите свои шансы на успех до 95%!

Когда вы подотчетны кому-то другому, это дает вам импульс, необходимый для продолжения движения вперед. Найдите кого-то, кто вдохновит вас перестать говорить о достижении ваших целей и на самом деле побудит вас принять меры и сокрушить их!

8.Запишите свои цели

Постановка целей — это здорово, но они становятся реальными и осязаемыми, когда вы на самом деле записываете свои цели. Это заставляет вас по-настоящему задуматься о том, чего вы хотите. Визуализируйте, какой была бы жизнь, если бы вы достигли своих целей.

Что бы вы чувствовали, чтобы достичь желаемого успеха?

Постановка цели — это одно, но часто жизнь мешает, и мы не несем ответственности за ее выполнение.Вы можете связать? Мы все были там.

Записывание целей также заставляет вас действовать, особенно когда вы читаете их вслух каждый день. Они обеспечивают ориентир, который позволяет вам следить за своим прогрессом, чтобы вы знали, сколько еще нужно пройти, чтобы достичь желаемого результата.

9. Отмечайте свои вехи

Иногда мы так увлекаемся жонглированием огромными списками дел, что забываем отметить свои достижения.Когда вы достигнете небольшого рубежа, не забывайте праздновать себя! Это даст вам мотивацию, необходимую для продолжения движения вперед, повышения уровня и достижения вашей следующей большой цели.

10. Не сдавайтесь!

Люди, которым всегда удается достичь своих целей, никогда не сдаются. Если вы ожидаете легкого и свежего пути к успеху, продолжайте мечтать. Все ценности требует напряженной работы и настойчивости.

Ваша способность преодолевать трудности, с которыми вы сталкиваетесь на своем пути, делает достижение ваших целей еще более приятным.

Тот факт, что вы прочитали весь этот блог, показывает мне, что вы относитесь к тому типу людей, которые стремятся делать все возможное для достижения своих целей. Кто-то однажды сказал: «»: «Отказ от своей цели из-за одной неудачи — это все равно что порезать другие 3 колеса из-за того, что одна спустилась». Следуйте за своей мечтой и никогда не сдавайтесь.

Если вы хотите прожить жизнь, которую любите, вам нужно достичь своих целей.

Лучше всего начать с следующих 10 советов.Каждого успешного человека объединяет одно — все они ставят цели и очень много работают для их достижения.

Если вы хотите добиться успеха, вам нужно отбросить отговорки. Перестаньте говорить себе, что у вас нет времени на достижение целей. Пришло время уделить время тому, что для вас наиболее важно.

Готовы ли вы сокрушить свои цели? Нет лучшего времени, чем сегодня, чтобы начать.

Готовы ли вы добиться успеха быстрее и освоить каждую область своей жизни? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы присоединиться к моей программе Life Mastery Accelerator!

Вы хотите узнать 3 причины, по которым вы не добиваетесь своих целей? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы прочитать статью, которую я написал на Medium!

Стоковые видеоролики

Достигайте целей и видеозаписи

Стоковые видеоролики Достигайте целей и видеозаписи | Depositphotos® Путешественник идет по узкому гребню вершины на закате.Достижение вершины. Красивая девушка в спортивной одежде бежит под закатными лучами солнца. Спортивные занятия для фигуры и здорового тела. Здоровая женщина успешна. На пути к победе добивайтесь поставленных целей. Путешествие впередТурист на вершине горы, наслаждаясь красивым горным пейзажем, турист гуляет по узкому гребню вершины на закате. Достижение вершины. На закате путешественник идет по узкому гребню вершинного гребня. Достижение вершины. Красивая девушка в спортивной одежде бежит под закатными лучами солнца.Спортивные занятия для фигуры и здорового тела. Здоровая женщина успешна. На пути к победе добивайтесь поставленных целей. Двигайтесь вперед, небо — предел. Вдохновляющая фраза. Человек почерков. Удивительный промежуток времени. Голубое небо и облака проходят мимо. Слова красные обведены. Бизнес-концепция. Решение: небо — это предел. Вдохновляющая фраза. Человек почерков. Удивительный промежуток времени. Голубое небо и облака проходят мимо. Слова красный Circled.Team BuildingAfrica рука писать слова резолюции новый год на блокноте с острым видео пером.На заднем плане — цветные карандаши. Поверьте, вы можете, человек пишет на прозрачном экране. Стратегия. Формируем ваши идеи. Стильно одетый мужчина идет по стеклянному коридору в современном офисе. Стрельба с тыльной стороны руки. Уверенный в себе человек на пути к работе, готовый к достижению своих целей. Индикатор выполнения загрузки с текстом: достижение целей. Самоактуализация анимированное облако слов на белом фоне. Целевое слово, написанное на стекле, желание достичь запланированного, амбиции, движение вперед. линия искусства, показывающая символ дротика с белым мелом на доске цели. Бизнес-план, написанный на доске, мужские руки, держа знак, стратегия, цели. Человек почерков, небо — предел с черным маркером на небе.Удивительные промежутки времени голубые облака неба и солнце. Красный обведен. Большие мечты, надежды и стремления. Человек, пишущий по буквам Зарегистрируйтесь сегодня Радостная зрелая женщина, поднимающая руки, празднуя успех, победитель и лидер на всю жизнь Управление проектом Управление графиком Крайний срок и встреча Давайте работать вместе ЗАДАЧА Ключевые слова Анимация, Фон, Цикл, 4kБизнес-стратегия, написанная на доске, мужчина в черном костюме держит знак, карьераЖенщина рука держит авторучку и пишет план в блокноте. Понятие бизнеса, анализа и постановки целей и желаний.Слово амбиций, написанное на стекле, сильное желание достичь целей, мотивация Командная работа Успешный бизнесмен, опережающий на абстрактном фоновом изображении Мы предлагаем решения (на немецком языке) Бизнес-леди поднимает руки, уверенная в достижении цели, мотивация успеха Мышление, Действия, Суммирование результатов Рисование мелом3d анимация уничтожения слова успеха кризисное слово. Анимация высокой четкости 1080p Человек, пишущий «Великая экономия». Молодой взрослый взаимодействует с голограммой Достичь ВЫЗОВ Ключевые слова Анимация, Фон, Петля, 4kЗаявление идей Осмелившись мечтать как компания Стартап-владелец бизнеса Концепция Облако слов мышления на белом фоне.Действия меняют вещи Рисование меломМы решаем проблемыБизнес-цели, написанные на доске, бизнесмен с табличкой, стратегияМы верим в то, что изменитьМы проводим вас через каждый шагМы делаем это возможным девушка бежит в спортивной одежде в лучах заката солнца. Спортивные занятия для фигуры и здорового тела. Здоровая женщина успешна. На пути к победе добивайтесь поставленных целей. Переместить вперед Индикатор выполнения загрузки с текстом: выполнение задач.Рука рисования линии искусства, показаны символ дротика с белым мелом на доске цельЗаполнение облака слова на белом фоне. Самоактуализация анимированное облако слов на белом фоне. Левая женская рука пишет оранжевым мелом на черной доске слово «ЦЕЛЬ». Концептуальный рисунок мелом Крупным планом руки женщины-предпринимателя записывают список дел для достижения целейМышление анимированное облако слов на белом фоне. Мы решаем проблемы Бизнес-команда проводит мозговой штурм, чтобы спланировать и достичь своих целей.Возможности ВЫЗОВ Ключевые слова Анимация, Фон, Цикл, 4kНаписание целей на 2020 год в блокноте. Установка новогодних целей или задач. Крупным планом. Групповая разработка ЗАДАЧА Ключевые слова Анимация, Фон, Цикл, 4k

Как достичь своих целей

«Как достичь своих целей» написано Винсентом, автором книги «Успех в сфере здравоохранения».

Итак, у вас есть цели, но вы не можете их достичь. Вы расстроены, правда? Ну почему это так сложно? Неужели лишь нескольким счастливчикам удается достичь своих целей? Нет…

Все дело в создании логического плана и его выполнении.

Есть три основные причины, по которым люди не достигают своих целей:

  1. Они никогда не ставят достижимые цели с самого начала.
  2. У них нет плана.
  3. Они никогда не предпринимают никаких логических действий.

Как вы думаете, Стиву Джобсу и Биллу Гейтсу просто повезло, или у них был план? Вам лучше поверить, что у них был план — долгосрочное видение. А потом они работали и приняли ряд логических, действенных шагов для их достижения. Они не просто так подумали.«Они« сделали это ».

Вы не пытаетесь построить стену. Вы не начинаете и не говорите: «Я собираюсь построить самую большую, самую плохую, величайшую стену из когда-либо построенных». Вы говорите: «Я собираюсь уложить этот кирпич настолько хорошо, насколько это возможно».
Вы делаете это каждый божий день, и скоро у вас появится стена.
-Уилл Смит

Как достичь своих целей

За эти годы я достиг многих своих личных целей. И во всех случаях я использовал именно эту методологию.Это проверено и верно, и я уверяю вас, что это также может помочь вам в достижении ваших целей. Есть четыре основных шага:

  • Ставьте достижимые цели.
  • Разрабатывайте стратегию и планируйте.
  • Примите меры.
  • Регулярно проверяйте свой прогресс.

Давайте рассмотрим их по очереди.

Ставьте достижимые цели

Когда вы поднимаетесь по лестнице, убедитесь, что
вы опираетесь на правую стену.

Вы можете подниматься по лестнице так быстро, как хотите, но это будет огромной тратой вашего времени, если вы доберетесь до вершины и поймете, что опираетесь не на ту стену.Вам нужно будет сделать этот шаг правильно, чтобы убедиться, что вы не тратите свои усилия на цели, которых вы действительно не хотите достигать. Мы, люди, склонны откусывать больше, чем можем прожевать, и это обычно вызывает у нас разочарование и раздражение.

Поскольку у нас ограниченное количество времени, глупо пытаться завоевать мир за один день. Да, вы могли бы поставить себе цель стать лучшим гитаристом, баскетболистом, футболистом, сбросить вес, быть финансово подкованным, заработать 10 000 долларов и присоединиться к клубу публичных выступлений одновременно.Но звучит ли это логично или достижимо? Не для меня это не так. Как вы можете преуспеть в чем-либо, когда вы все жонглируете?

Итак, первый ключ — выяснить несколько (от 1 до 3) вещей, которые вам действительно нужны. И убедитесь, что вы действительно понимаете, зачем вам эти вещи. В противном случае вы просто потеряете интерес.

Стратегия и планирование

Вот основные стратегии, которые вам нужно будет использовать, чтобы поддерживать свою мотивацию и прогрессировать:

A) Вставьте свои цели так, чтобы вы могли видеть их каждый день. — Без напоминаний вы, скорее всего, забудете о своих целях и легко отвлечетесь на другие стимулы. Так что распечатайте их 10, 20 или 30 раз и приклейте на наиболее заметных и заметных местах вокруг вашего дома, офиса и т. Д.

B) Создайте доску визуализации. — Для большинства из нас наш разум видит мир в изображениях, и мы запоминаем изображения более четко по сравнению с текстом и числами. Доска визуализации — это, по сути, большая доска объявлений, заполненная четкими изображениями того, чего вы хотите достичь.Эта дополнительная визуальная стимуляция может помочь вызвать сильные эмоции, которые будут постоянно стимулировать вашу мотивацию.

Если вы хотите похудеть и вернуться на несколько размеров штанов, поместите на доску свою старую фотографию. Если вы хотите, чтобы ваш блог начал зарабатывать тысячу долларов в месяц, найдите в Интернете несколько историй успеха людей, которые достигли этой цели, и разместите их на доске. Вы уловили идею. Разместите доску прямо рядом с рабочей зоной, чтобы вы могли видеть ее, работая над достижением своих целей.

C) Сформируйте небольшую группу вдохновителей. — Группа вдохновителей — это ваша группа поддержки. И поверьте мне, эта группа жизненно важна для вашего успеха. Группа может состоять из любого количества людей (минимум 2), но важно то, что все в группе должны разделять схожие цели. Это не очень помогает, когда вы пытаетесь сбросить 30 фунтов, а другие участники группы ставят перед собой цель создать свою собственную компанию.

Группа вдохновителей помогает привлечь к ответственности всех своих членов.Это поможет вам сохранять последовательность в действиях, даже если лень берет верх. Обязательно встречайтесь со своей группой вдохновителей хотя бы раз в неделю.

D) Создайте ежедневный план действий с практическими задачами. — Пункты A, B и C из списка помогают поддерживать желание и мотивацию для достижения ваших целей. Это гарантирует, что вы не сдадитесь на полпути и не упадете назад на заднюю часть. Но вам также нужен реальный, действенный план, которому вы можете следовать каждый день, пока действительно не достигнете своих целей.

Каждое утро проводите мозговой штурм для задач, которые помогут приблизиться к вашим целям, и записывайте их. Постарайтесь каждое утро составлять три небольших практических задания и выполнять их перед сном. Сделайте их приоритетом и впишите их в свой график. Выполните вы их или нет, очень важно, добьетесь ли вы успеха.

Если вам трудно создать небольшие ежедневные задачи или план действий, который приблизит вас к вашим целям, поищите наставника, выполните поиск в Интернете или купите книгу по постановке целей.

Вот три книги, которые я настоятельно рекомендую:

Разбивка целей поможет вам избежать чувства подавленности. Когда вы создаете свой план действий, помните о краткосрочных задачах, а не зацикливайтесь на долгосрочном конечном результате. Одержимость долгосрочными результатами просто создает стресс. Намного легче думать о краткосрочных задачах. И пока вы выполняете свои задачи, результаты позаботятся о себе сами. Например, если вы хотите написать книгу, не зацикливайтесь на завершении книги (ориентирована на долгосрочные результаты), просто сосредоточьтесь на написании страницы или двух в день (краткосрочные задачи, связанные с задачей), и вскоре вы получите ваша книга завершена.

E) Установите крайний срок. — Вам также нужно будет установить крайний срок для вашей цели. Долгосрочная цель без крайнего срока не вызовет у вас чувства срочности. А определение крайнего срока также дает вам повод с нетерпением ждать.

Принять меры

Этот шаг не требует долгих объяснений. Просто возьмите свой ежедневный план действий, который мы создали выше, и ДЕЛАЙТЕ ЭТО! Более чем что-либо успешное достижение любой цели зависит от простого акта принятия решения полностью погрузиться в процесс достижения цели — фактического действия.

Регулярно проверяйте свой прогресс

Самолет слегка отклоняется от заданного курса от 70 до 80 процентов времени во время среднего полета, но пилотам всегда удается приземлиться в том месте, которое они планировали. Как? Все очень просто. Каждый раз, когда они отклоняются от курса, они делают небольшую корректировку, чтобы исправить это.

Регулярный обзор своих целей поможет вам отслеживать свой прогресс, чтобы определить, требуются ли какие-либо корректировки. Кроме того, наблюдение за своим прогрессом также, вероятно, побудит вас стараться еще больше.Когда мы видим положительные результаты, мы склонны предпринимать больше действий, чтобы увидеть более положительные результаты.

Прощальные слова

Эта статья была вдохновлена ​​одним из комментариев, которые я недавно получил в своем блоге. Кажется, что люди часто разочаровываются из-за того, что не могут придерживаться своих целей и достигать желаемых результатов в жизни. Надеюсь, эта статья поможет. Я хотел бы услышать от вас отзывы в разделе комментариев ниже. Я обязательно свяжусь с вами. Ура.

Биография автора: Винсент пишет о личном развитии в Health Money Success. Его цель — помочь людям пробудить в себе спящего гения, чтобы они могли достичь желаемого успеха в жизни. Он также создал бесплатную электронную книгу под названием «Раскройте свой максимальный потенциал».

Автор фотографии: Джеймс Джордан

9 вещей, которые мешают вам достичь своих целей

Чтобы достичь наших целей, нам нужно изменить свое поведение и в конечном итоге стать лучшей версией самих себя.

Потому что сейчас мы еще не готовы к этому, мы не выработали необходимых привычек, не устранили некоторые нездоровые и непродуктивные занятия и так много отвлекаем, что даже не знаем, что действительно важно.

Но добиться желаемого — возможно. Вам просто нужно полюбить последовательность и каждый день начинать делать шаг к достижению своих целей.

И вам нужно устранить вещи, которые не только замедляют ваш прогресс, но и мешают вам двигаться вперед.

Вот они:

1. Перфекционизм

Очень многие люди имеют в себе глубокие желания и действительно хотят достичь определенных целей в жизни. Но они жадны и неблагодарны еще до того, как получат их, и хотят гораздо большего, чем заслуживают.

Многие, например, хотят не просто предложат хорошую работу с высокой зарплатой и упорно трудиться, чтобы заработать деньги и повысить качество их жизни, но они хотят быть богатыми, и они хотят его сейчас.

Это неправильный подход.

Потому что, прежде всего, вы должны быть благодарны за то, что у вас уже есть ( и как бы мало это ни было, поверьте мне, у других гораздо меньше, и они все еще находят желание поблагодарить за это ).

Только тогда вы почувствуете некоторое изобилие и поймете, что у вас есть сила превратить его в нечто большее. И вы почувствуете необходимость работать для этого, отдавать что-то взамен, а затем наслаждаться плодами своего труда.

Вот как вы можете исключить перфекционизм из своей жизни и при этом добиваться того, чего хотите.

2. Неудача

В наши дни у нас неправильное представление о том, что такое неудача.

Большинство людей этого боятся, они даже не пытаются из-за шансов на неудачу. Вот почему они никогда не видят, чтобы их мечты сбывались.

По правде говоря, неудача — драгоценный подарок. Это неизбежный шаг на пути к успеху, и шаг, который нужно делать не раз.

Это доказательство того, что вы пытаетесь, делаете что-то, чтобы получить то, что хотите, и не сдаётесь.

За этим следуют уроки и опыт, и это делает вас сильнее, с большей силой воли, более сосредоточенным. Он показывает вам, чего именно не следует делать в следующий раз, потому что на этот раз не сработало.
И если вы будете продолжать попытки, в конце концов вы добьетесь цели.

Нет лучшего примера, чем Томас Эдисон — вся его жизнь является доказательством силы неудач и того, как с этим можно работать для достижения оптимального успеха.

3. Ориентация на конечный результат

Я знаю, что вы стремитесь достичь своих целей.Внутри нас есть что-то, что заставляет нас проявлять нетерпение, и чего бы мы ни хотели, мы хотим этого немедленно.

Но вы также должны понимать, что все так не работает. И лучшее, что вы можете сделать, — это получать удовольствие от процесса и меньше сосредотачиваться на конечном результате.

4. Большие шаги

Есть определенный путь, по которому вам нужно пройти, прежде чем вы туда доберетесь. Его цель — сделать вас достаточно сильными, чтобы справиться с ожидающим вас успехом.

Этот путь состоит из множества шагов.Маленькие — потому что большие заставляют волноваться, бояться и даже не пытаться.

Так что разделите свои цели на маленькие шаги, а затем на еще меньшие, пока у вас не будет списка простых задач, которые нужно выполнять каждый день. И сделать их настолько легкими и быстрыми, что невозможно будет сказать «нет».

5. Отговорки

Вы можете часто слышать, как вы говорите следующее:

Я не готов;
Сейчас неподходящее время;
Я недостаточно хорош;
Я слишком стар / молод;
У меня недостаточно денег / времени / опыта;
Большинство людей все равно не добьются успеха, и я тоже;
Может, я не собирался этого делать;
Это слишком сложно;
Это займет слишком много времени;
Я могу сделать это неправильно;
Люди будут смеяться надо мной;
или иначе.

Когда это произойдет, остановитесь и подумайте, почему вы это говорите.

Поймите, что ваш ум хитрый и предпочитает оставаться в своей зоне комфорта, выполняя одни и те же действия и задачи на автопилоте, и не пробовать ничего нового. Вот почему он придумывает все эти оправдания, которые часто могут звучать довольно убедительно.

Ваша задача — устранить их, даже преувеличить их и посмотреть, насколько они смешны. Потому что, если вы выберете другой вариант — если вы им верите — вы никогда не сделаете ничего другого в своей жизни и никогда не увидите, как то, чего вы желаете, сбывается.

6. Промедление

Это еще одна вещь, которая мешает нам предпринять действия для достижения наших целей. Так что это еще одна вещь, от которой нам нужно отказаться.

Имейте в виду одну вещь: сейчас — лучшее время, чтобы делать то, что вы хотите, любое другое время позже, чем сейчас.

Настоящий момент — это время, когда вы создаете свое будущее, и единственное время, когда вы можете быть продуктивными и работать над тем, во что верите.

Единственное лекарство от прокрастинации — это начать делать что-то немедленно, не думая и давая своему разуму время прийти с отговорками.Не сомневаясь в своих силах и боясь неудач.
Просто сделайте сегодня кое-что, что поможет вам двигаться вперед и стать ближе к своей мечте.

7. Ожидания

Хватит так многого ожидать. Это деструктивное поведение, которое приносит в вашу жизнь глубокое разочарование.

Вы ожидаете, что все обернется определенным образом, вы ожидаете, что люди будут вести себя так, как вы себе представляете, и когда это не срабатывает, вы расстраиваетесь и теряете мотивацию к действию.

Так что отбросьте эти фантазии, в которых вы живете, исключите сценарии, которые вы разыгрываете в своей голове о том, как все должно быть, и примите их такими, какие они есть.

А пока продолжайте делать то, что считаете правильным.

8. Отвлекающие факторы

Найдутся люди, которые будут сомневаться в вас, которые заставят вас потерять надежду, если вы их послушаете.
На вашем пути к успеху тоже будет много соблазнов. Множество приятных, но бесполезных занятий. И вы часто будете чувствовать, что жизнь несправедлива, потому что у других так много времени, они могут есть все, что хотят, могут покупать вещи или что-то еще, а вы не можете.

Но это неправда.

Просто вы решили работать над своими целями и стремиться к лучшей жизни, в то время как другие предпочитают более легкий образ жизни — заниматься деятельностью, которая приносит лишь временное счастье.

9. Отсутствие единообразия

Это большая проблема.

Потому что, что бы вы ни делали, если не будете делать это каждый день, вы не увидите никакого прогресса.

Последовательность — черта успешных людей, и она становится привычкой, как и все остальное.

Но без него далеко не уедешь. Так что разбейте свои шаги на более мелкие, выделяйте время каждый день и найдите в себе волю, чтобы встать и сделать это одно.

В заключение скажу вам следующее:

Вы не получаете то, что хотите, или то, что, по вашему мнению, заслуживаете.

Вместо этого вы получаете именно то, ради чего работаете, на чем сосредотачиваетесь, над чем вы принимаете меры каждый божий день.

Как достичь своих целей

Еще один год миновал, и начался новый.

Для некоторых из нас это означает вспоминать о том, насколько успешным был ваш год, о своем деловом или личном росте, о достигнутых целях и воодушевление по поводу расширения этого успеха в этом году.

Для других — разочарование и разочарование по поводу того, что еще один год прошел без достижения ваших целей, которые вы изначально намеревались достичь.

Для тех из вас, кто какое-то время читал ForeverJobless, вы знаете, что за последние несколько лет я опубликовал пост, который показывает вам, как достичь ваших целей, и многие из вас, кто следил за руководством, написали дайте мне знать о вашем успехе.Если вы новый читатель ForeverJobless, я настоятельно рекомендую найти время, чтобы прочитать этот пост, не отвлекаясь, а также распечатать руководство, которое вы можете получить в нижней части сообщения, и положить его туда, где вы его увидите. каждый день.

Люди, которые следят за этим руководством ежедневно, достигают невероятных целей. Все, от начинающих предпринимателей, которые с тех пор начали успешное предприятие, до людей, достигающих экстремальных результатов в фитнесе, до тех, кто сказал мне, что они получили миллионы долларов дохода, используя это в качестве руководства.

Не сокращайся. Если вы следовали этому руководству и добились успеха в прошлом, вы знаете, какие результаты можно получить, взяв на себя обязательства (напишите мне и поделитесь своими результатами, я буду рад услышать!). Если вы читали один из моих постов о целях в прошлом, но не предприняли никаких действий, зачем подвергать себя еще одному году разочарований. Посвятите себя себе и измените свою жизнь в этом году, достигнув своей цели.

Во-первых, вы должны знать самый важный вопрос:

Какую цель вы хотите достичь?

Обратите внимание, что я не сказал «цели».Вы, , должны выбрать одну главную цель и сосредоточиться на ней. Большинство людей перечисляют набор целей, которые они собираются попытаться достичь, и в течение недели или двух они уже настолько отвлекаются, пытаясь сделать так много вещей, что уже чувствуют себя подводными и чувствуют неудачу. Они чувствуют, что должны сдаться, а год еще даже не начался. Проблема в том, что они на самом деле не ставят цели, они перечисляют мечты. Если у вас нет конкретного плана по достижению цели, от которого вы не будете постоянно отвлекаться, это всего лишь мечта.Если у вас есть 10 больших целей, вы определенно не собираетесь делать то, что вам нужно делать ежедневно, чтобы сформировать необходимые привычки для достижения целей. Этого просто не произойдет.

Вы можете мечтать или планировать цели. Один приведет вас к успеху, другой приведет к несчастью из-за того, что вы так и не достигли своей мечты.

Не поймите меня неправильно, мечтать интересно. Я люблю это так же, как и все остальные. Проблема в том, что это часто сбивает вас с толку, заставляя думать, что вы что-то делаете для ее достижения.Постановка цели, которая позволит вам осуществить эту мечту, и следование процессу, гарантирующему достижение цели, — вот что даст вам шанс воплотить мечты в реальность. Мечтать — это здорово, но только в достаточно небольшой дозе, чтобы побудить вас поставить цель. Более того, сновидения просто отвлекают от достижения цели, что позволит вам осуществить мечту.

Я считаю, что иметь несколько целей — это нормально, но вы должны полностью посвятить себя одной цели. Другие цели второстепенны, и их нельзя отвлекать от основной цели.

Хороший способ решить, какой должна быть ваша главная цель, — это поставить цель, которая поможет вам достичь других целей. Если у вас есть пять связанных целей, какая цель облегчает достижение других? Это становится вашей главной целью.

Диверсификация предназначена для людей, которые не знают, что делают. Они недостаточно уверены в чем-то, чтобы делать ставки на это, поэтому они разбрасывают свои ставки повсюду, по сути надеясь в лучшем случае на посредственность. Я написал пост о диверсификации бизнеса.

«Нет причин иметь план Б, потому что он отвлекает от плана А»

По тем же причинам, по которым вы не должны пытаться открыть 10 предприятий одновременно, вы не должны пытаться достичь 10 целей одновременно.

Я ставил 10 новогодних целей. Что ж, все, что я делал, это настраивал 9 отвлекающих факторов на то, что было моей приоритетной целью №1. Как побочный продукт, ни одна из них не была достигнута, или в лучшем случае были достигнуты простые / не влияющие на жизнь цели.

Если бы вы ничего не делали, кроме как следовали этому совету по постановке целей, у вас сразу было бы преимущество перед большинством людей.

Есть много обычных людей, которые достигают выдающихся результатов, просто оставаясь верными своей цели. Вы, наверное, намного умнее многих из них, но не добиваетесь нужных результатов. Вот почему. Обычный человек с навязчивой целеустремленностью и целеустремленностью победит гения, который балуется почти каждый раз.

Хотите гарантировать, что вы достигнете своей цели в этом году?

Просто определите, что вам нужно делать каждый день, чтобы достичь этого, и делайте это каждый день.Это не сложнее.

«Если вы то, что вы делаете постоянно, то достижение — это не действие, которое вы предпринимаете, а привычка, которую вы закладываете в свою жизнь. Вам не нужно стремиться к успеху. Используйте силу выбранной дисциплины, чтобы выработать правильную привычку, и выдающиеся результаты найдут вас ». — The One Thing

Одна вещь, о которой следует помнить о своей цели, — это поставить цель, которая при достижении способна изменить вашу жизнь.

Не попадайтесь в ловушку постановки низких целей, чтобы вы могли их достичь. Тогда вы просто будете «успешны» в достижении целей, но не добьетесь успеха в жизни.

Если вы просто поставите себе цель сбросить пять фунтов или заработать дополнительно 500 долларов в месяц, это, вероятно, ничего не изменит в вашей жизни. На самом деле у вас будет гораздо больше мотивации продолжать стремиться к цели, которая изменит вашу жизнь после достижения.

Это не значит, что вам нужно попытаться заработать миллион долларов в этом году.Если вы никогда раньше не зарабатывали деньги, это демотивирует вас, потому что вы еще не знаете, как это сделать.

Итак, хотя важно ставить большие цели, которые изменят вашу жизнь, когда они будут достигнуты, также невероятно важно быть реалистами. Растягивайтесь, но не ставьте перед собой задачу, достичь которой у вас нет шансов, просто поставьте перед собой большую цель. Это демотивирует вас и заставит сдаться.

Итак, вам может быть интересно, как найти баланс между целью, которая достаточно велика, чтобы изменить вашу жизнь, но также является реалистичной? Что ж, на самом деле это относительно просто.Видите ли, многие люди уходят от постановки целей, когда им советуют мыслить масштабно. Они начинают объявлять сны. Один из самых простых способов проверить свою большую цель — спросить себя: «Как мне этого добиться?» Если вы не можете ответить, как этого добиться, значит, вы указали мечту, а не цель. Вы должны уметь устанавливать ежедневные действия, которые почти гарантируют достижение цели.

Например, когда я ставил цель в фитнесе, я не говорил: «Моя цель — быть разорванной!». Мне нужно было понять, что означает слово «разорвано».Итак, я нанял человека, который понимал, как быть разорванным, и спросил, что это значит для меня. Во-первых, мы точно выяснили, с чего я начинал. Затем мы уточнили, как именно я хочу выглядеть, и составили план действий, чтобы убедиться, что это произошло. «Ох, мне нужно набрать x количество мышц и получить y% жира? Отлично, как мне это сделать? » … «Хорошо, ешь эти продукты и выполняй эти тренировки?»… «Сколько времени это займет?»… «Хорошо, столько месяцев… что мне нужно делать каждый день, чтобы это происходило?»… « Ладно, и все? Звучит хорошо, у меня это будет! »

(на фото с Камилой Пауэлл)

«Если я хочу это сделать, то готово.Это уже сделано, как только я решаю, что это уже сделано. Теперь нам просто нужно подождать, пока ты увидишь. — Уилл Смит

Я уже точно знал, как буду выглядеть, потому что у меня был конкретный план, чтобы убедиться, что это произойдет. Я в основном выбрал тело, которое хотел, и нажал кнопку заказа. По сути, это уже было сделано, потому что я взял на себя обязательство выполнить действия, необходимые для его приобретения.

Теперь, если вы знаете о чем-то, чего абсолютно хотите достичь, но еще не знаете на 100%, как этого добиться, для этого тоже есть исправление … многоуровневые цели (помимо тренеров и вдохновителей, о которых мы поговорим позже в этой статье). ).

Я делаю это сам, и когда кто-то присоединяется к Инкубатору, первое, что мы делаем, если его конечная цель является большой, — это ставить перед ними многоуровневую цель.

Например, если кто-то никогда раньше не начинал бизнес, было бы здорово, если бы его цель — зарабатывать 50 тысяч долларов в месяц, но маловероятно, что он полностью понимает, как это сделать. Если они не понимают, как этого добиться, они не будут знать, какими должны быть их повседневные действия. Если они не знают, какими должны быть их повседневные действия, как их повседневные действия приведут к их конечной цели? Они этого не сделают.Итак, я предлагаю им установить меньшую цель первого уровня, которая поможет им двигаться в направлении своей конечной цели.

«Вы не пытаетесь построить стену. Вы не собираетесь строить стену. Вы не начинаете и не говорите: «Я собираюсь построить самую большую, самую плохую, самую большую стену из когда-либо построенных». Вы не начинаете с этого. Вы говорите: «Я собираюсь положить этот кирпич так же идеально, как кирпич», и вы делаете это каждый божий день, и вскоре у вас будет стена ». — Уилл Смит

Итак, вместо того, чтобы кто-то хотел зарабатывать 50 тысяч долларов в месяц и отказался от нескольких недель, потому что не знал, как это сделать, они поставили цель в 5 тысяч долларов в месяц с конкретным планом ее достижения.После достижения цели первого уровня они переоценивают и устанавливают следующий уровень. Это также полезно из-за гораздо более коротких периодов времени. Например, достижение 30-90-дневных целей увлечет вас гораздо больше, чем если бы вы поставили цели на 12-18 месяцев. Итак, вы можете подумать о том, чтобы установить большую годовую цель, а затем установить цель на первый квартал, которая поможет вам достичь своей годовой цели. Установка краткосрочных целей позволит вам увидеть вещи, которые необходимо отрегулировать, чтобы иметь возможность достичь вашей долгосрочной цели, и вы можете настроить план, добавляя или убирая ежедневные действия, обеспечивающие достижение вашей цели.

То, что вы ставите перед собой более мелкую многоуровневую цель, не означает, что вам следует останавливаться на достигнутом. Независимо от того, насколько долгой или короткой ваша цель, вам определенно следует отслеживать прогресс еженедельно или раз в две недели. Таким образом вы увидите прогресс, которого добиваетесь, и / или откорректируете его, если он не совсем тот, который вам нужен. Это не только улучшит производительность, но и поможет сохранить мотивацию.

«Подсчет результатов побуждает нас добиваться большего количества положительных результатов, которые мы отслеживаем.Он усиливает поведение, которое в первую очередь создает результаты ».

В качестве примера предположим, что у вас есть веб-сайт, и вы хотите, чтобы его посещали 100 000 человек в месяц. Эта цель кажется огромной, если вы начинаете с малого. Однако, если вместо того, чтобы просто сосредоточиться на 100 тысячах, вы сказали, что хотите достичь 25 тысяч к 1 апреля, это выполнимая цель, которая, скорее всего, заставит вас голодать. Например, вы можете относительно быстро набрать 15 тысяч. Это приблизит вас к вашей квартальной цели и даст вам мотивацию прорваться и достичь ее.Теперь, если бы вы были на тех же точных 15 км, но сосредоточились только на достижении цели в 100 км, вы были бы в том же самом месте, но чувствовали бы, что вы не добились прогресса, потому что вы все еще были бы на расстоянии 85 км от своей цели. Это казалось бы почти непреодолимым, даже если бы у вас был план достижения своей цели. Было бы значительно труднее сохранять мотивацию в течение всего года.

Помогает ли вам поделиться своими целями с другими?

Я настоятельно рекомендую делиться своими целями с людьми, которые могут держать вас в курсе и / или помогать вам на пути к их достижению, но не тратить время на то, чтобы делиться своими целями с другими людьми за пределами этого.Об этом интересно говорить, но это дает ложное чувство выполненного долга. Это как в детстве кричать: «Мама, папа, ты видел рисунок, который я нарисовал!» Или «ты видел, как я прыгал с трамплина!» Вы просто хотите, чтобы кто-то сказал вам, что вы классный, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Многие из нас подсознательно приучили себя жаждать похвалы за разговоры о вещах вместо того, чтобы на самом деле делать и достигать чего-то. Все, что вы делаете, это даете себе незаслуженный выброс дофамина.

«Не ослабляйте его силу. Мечта для тебя. Это между вами и вашей музой. Заткнись и используй это ». — Стивен Прессфилд

Для достижения цели следуйте правилу «без исключений»

Если вы взяли на себя обязательство достичь своей цели, не будет никаких исключений, если вы не будете работать над тем, что приведет вас к этой цели.

Решения, которые вы примете в трудные дни, сделают вам путь к успеху легким

Устали? Неважно, без исключений.

Занят? Все «заняты». Вы можете быть заняты после того, как закончите. Без исключений.

Кто-то в городе в гостях? Отлично, пообщайтесь с ними после того, как закончите. Без исключений.

«Если он прогнется сегодня, независимо от того, насколько правдоподобен предлог, вероятность того, что он прогнется завтра, будет вдвое выше». — Стивен Прессфилд

Работа над своей целью утром гарантирует, что вы ее добьетесь

НЕ начинайте свой день, пока не поработаете над своей главной целью.Помните: если вы правильно поставили цель, то ее достижение изменит вашу жизнь. Сделай это в первую очередь. Во-первых, это в основном гарантирует, что вы это сделаете. Если вы не начнете свой день до тех пор, пока не сосредоточитесь на своей цели, буквально невозможно быть слишком занятым, чтобы выполнять повседневные действия, необходимые для достижения вашей цели, и, как побочный продукт, буквально невозможно не достичь своей цели и изменить свою жизнь.

«Я пишу только тогда, когда приходит вдохновение. К счастью, он бьет каждое утро ровно в девять часов.»- Сомерсет Моэм

Если вы планируете свою жизнь, исходя из своих целей, у вас будет сила воли и энергия, чтобы обеспечить их выполнение. Если вы планируете свои цели вокруг своей жизни, жизнь имеет тенденцию становиться занятой и что-то всплывает, и тогда вы остаетесь в конце дня уставшим от самой важной задачи, которую еще нужно выполнить, и вы оказываетесь в умственном состоянии. битва силы воли против оправданий. Поскольку ваша сила воли истощается в конце дня, оправдания восторжествуют у многих людей, особенно у людей, которые не приучили себя не поддаваться отговоркам.

«У Willpower ограниченный срок службы батареи. Сделайте то, что наиболее важно, приоритетом, когда ваша сила воли максимальна »- The One Thing

Сделайте так, чтобы вам было легко следовать правилу «без исключений». Если вы беспокоитесь о своей способности преодолевать возможные оправдания, просто исключите их все вместе.

У Пола Грэма есть отличная статья о том, как он строит свой день для этого: Maker’s Schedule

Чтобы добиться выдающихся результатов, будьте творцом утром и менеджером днем.

Выделите столько времени, сколько вам нужно для работы над своей приоритетной целью.

Если вы можете просто начинать делать свою приоритетную цель каждый день первым делом, тогда все, что вам нужно делать, — это не разрывать цепочку.

У меня есть несколько календарей, чтобы отмечать выходные дни, когда я что-то делаю, так что я не прерываю полосы и могу выработать привычку. Я думаю, вам следует пробовать только одну большую новую привычку в квартал, самое большее. Дополнительные календари, которые у меня есть, предназначены для привычек, которые я хотел бы сохранить, или для более мелких привычек, которые не требуют больших усилий, но полезны для меня.Вы не всегда будете хотеть это делать, но если вы сможете провести достаточно времени вместе, у вас появится привычка, которую нетрудно поддерживать, и приносящие вознаграждения результаты.

Если вы приобретаете хорошие привычки, они приведут к результатам, которые будут значительно лучше результатов, получаемых другими.

Если вы получаете результаты значительно лучше, чем другие, это приведет к тому, что жизнь станет значительно лучше, чем могут жить другие.

Все взаимосвязано.

«Как долго мне нужно что-то делать, прежде чем это станет привычкой?»

Нет однозначного ответа, но чем больше дней подряд вы что-то делаете, тем выше вероятность успеха в сохранении привычки. Я рекомендую 90 дней. Если вы сможете провести 90 дней, постоянно делая что-то ежедневно, это, скорее всего, станет привычкой. Как только привычка сформирована, вам не нужно будет прилагать больших усилий для ее поддержания, она станет для вас нормой.Это позволит вам посвятить время новым привычкам, и каждая из этих привычек приведет вас к новым целям или новым уровням на пути к вашей конечной цели, что приведет к значительному улучшению жизни.

Вам трудно чистить зубы каждую ночь? Конечно, нет, потому что это привычка, так что вам даже не нужно больше об этом думать, вы просто делаете это. Если бы это не было привычкой, вы испортили бы зубы, что негативно отразилось бы на вашей жизни. Финансовые, фитнес и другие привычки работают так же, просто большинство людей никогда не устанавливают привычки, которые гарантируют от них результаты.Если бы регулярная чистка зубов была ненормальной, у большинства людей были бы гнилые зубы. Это стало нормой. Что ж, нормой для большинства людей является отказ от занятий в тренажерном зале, отсутствие здорового питания и отсутствие какого-либо финансового плана, поэтому большинство людей не в форме и имеют плохую финансовую картину.

Успешные люди просто усердно работают, сосредотачиваясь на формировании привычек, которые дадут им выдающиеся результаты в тех сферах их жизни, в которых они хотят их видеть. Вот почему многие успешные люди делают все проще.Поначалу им было нелегко, вероятно, им было так же трудно, как и вам. Просто сейчас это привычка, им легко.

Сверхуспешные люди вовсе не сверхчеловеки; они просто использовали выбранную дисциплину, чтобы развить несколько важных привычек. Один за раз. Со временем »- The One Thing

Посмотрите на привычки толстого человека и того, кто находится в невероятной форме. Толстый человек ест, что хочет, в лучшем случае иногда ходит в спортзал и из-за этого выглядит дерьмом.Человек, который разорвал, каждый день тренируется, ест хорошую еду. И толстяк, и фигурист понимают, что это то, что нужно. Так что и то и другое несложно, но без привычек, которые гарантируют, что эти вещи происходят, ежедневные решения будут трудными: жирный человек останется толстым, а бедняк сломается. Привычки одного человека заставляют его каждый день ходить в спортзал со здоровой едой на тарелках. Привычки гарантируют, что решения будут автоматическими, а не трудными. У другого таких привычек нет.Человек в невероятной форме просто использовал выбранную дисциплину, чтобы выработать привычку, которую они хотели сформировать, которая принесет им желаемые результаты в этой сфере своей жизни. Таким образом, их возврат на эти инвестиции — это результаты, меняющие жизнь.

Не усложняйте. Ваши результаты — это просто побочные продукты ваших привычек. Отличные привычки, отличные результаты. Вредные привычки, плохие результаты. Следовательно, приоритизация жизненных изменений, которые будут для вас наиболее значимыми, — это просто расстановка приоритетов для наиболее важных действий, чтобы они превратились в привычки.Обеспечение этого гарантирует результаты, изменяющие жизнь.

«Люди не определяют свое будущее, они определяют свои привычки, а их привычки определяют свое будущее» — Ф. Александр

Если вы хотите достичь своей цели, вы должны отказаться от больших списков дел

Сосредоточьтесь на четырех Д:

  • Сделай это
  • Делегировать
  • Задержи это
  • Дамп

Каждый раз, когда вы получаете электронное письмо / письмо / запрос, решите, будете ли вы с ним что-нибудь делать.Если нет, сбросьте его. Делайте все, что вы не хотите делать, но должны делать. Делайте все, что вы можете сделать в течение 10 минут.

Список дел — это трудная задача для большинства людей, включая меня. Чем больше пунктов в вашем списке дел вы сможете исключить, тем легче станет ваша жизнь.

Легко держаться за то, чего на самом деле делать не следует. У вас может быть огромный список, и вы просто не знаете, как свести его к небольшому списку действий. Вот что упростит:

Спуститесь по списку и просто удалите все, что не имеет отношения к вашей основной цели.Я знаю, что в ваших первых мыслях будут все причины, по которым вы должны придерживаться бессмысленных задач. Я переживаю то же самое. Если ваша цель значима для вас, все остальные задачи, которые не связаны между собой, не будут делать ничего, кроме как отвлекать вас и уменьшать шансы на достижение цели. Вы всегда можете сохранить эти дела в списке дел «когда-нибудь», если хотите, но они не важны, поэтому удалите их, и ваша жизнь и ваша цель станут проще.

Выполнение сотни задач по любой причине — плохая замена выполнению хотя бы одной значимой задачи.Не все имеет одинаковое значение, и успех — это не игра, в которой выигрывает тот, кто делает больше всего. Тем не менее, именно так большинство людей играют в нее каждый день ». -The One Thing

Сколько из этих встреч за чашкой кофе и случайных «наверстывающих» звонков имели для вас значение в прошлом году? Сколько задач, будучи технически выгодными, если бы они никогда не были выполнены, не повлияли бы на вашу жизнь отрицательно? 100 шагов могут быстро превратиться в 5-10, если вы просто устраните все, что не связано с вашей целью.Никто не умрет, если эти вещи не будут выполнены или не будут выполнены так хорошо, как вы могли бы это сделать. Единственное, что умирает, — это ваш шанс проиграть. Вы устраняете больше препятствий, которые могут помешать вам достичь того, чего вы действительно хотите.

«Моя цель — больше не делать больше, а делать меньше» — Франсин Джей

По-прежнему испытываете затруднения с «делами» даже с небольшим списком? Узнайте, куда уходит ваше время. Вероятно, вы отвлекаетесь на мелкие дела или отвлекающие факторы, о которых вы даже не подозреваете, отнимают ваше время.Удалите facebook и twitter. Прекратите читать столько статей в Интернете и смотреть видео на YouTube. Заголовки Clickbait привлекут ваше внимание и сожгут весь год, статью или видео за раз. Хотя кажется продуктивным, но если они не связаны конкретно с тем, чтобы помочь вам достичь того, чего вы пытаетесь достичь, они приносят вам больше вреда, чем пользы.

Спросите себя обо всех социальных сетях, которые вы использовали в прошлом году. Скорее всего, вы тратили на это 10+ часов в неделю или 500+ часов в течение года.Вы, вероятно, изо всех сил пытаетесь вспомнить что-либо из того, что было потреблением от вашей переедания в социальных сетях, или захватывающих времен, которые это помогло вам пережить. Это потому, что требуется время, которое могло бы дать вам переживания или воспоминания, и поглотить их. Если бы вы вместо этого потратили 500+ часов на достижение своей цели, ваши шансы на успех резко возрастут. Вместо сожженного времени, которое ничего не дало взамен, вы могли бы помочь создать достижение, которое изменит вашу жизнь, или сделать что-то для создания жизненного опыта или воспоминаний, таких как путешествия или изучение нового навыка.Не будьте наркоманом дофамина, нанося себе удары, когда вы их не заслуживаете.

Вы не понимаете, на что способны, потому что слишком заняты, чтобы дать себе шанс узнать.

День работы над случайными задачами, смешанный с видео и статьями, за которым следует телешоу, чтобы успокоиться, потому что вы устали, — нормальный день для многих. Вы объясняете причину, по которой вы были «слишком заняты», чтобы работать над тем, что изменило бы вашу жизнь. Ты не слишком занят, ты просто мастер делать бессмысленное дерьмо.

В конце прошлого года я провел несколько тестов с крайним эссенциализмом. Я жил в Медельине, Колумбия, пару месяцев. Большую часть времени я ничего не делал, кроме чтения, письма и размышлений. Была одна неделя, когда я сильно заболел, поэтому не ходил в спортзал и никогда не выходил, кроме как в кафе, чтобы писать. Я написал около 18 000 слов за одну неделю. То, что кажется невозможным для написания слов за такой короткий период времени, стало возможным, потому что я буквально ничего не делал на этой неделе.Ешьте, спите и пишите. Это оно. Я бы никогда не подумал, что это возможно, если бы я не испытал крайнего эссенциализма. В большинстве случаев это было бы невозможно, потому что обычная неделя заключалась бы в добавлении десятков других занятий, которые ничего не делали бы, кроме остановки письма. Если других занятий не существует, вы удивитесь тем, чего вы можете достичь.

«Только тот, кто рискнет зайти слишком далеко, может узнать, как далеко можно зайти» — Т.С. Элиот

Возможно, вам не удастся пойти на такие крайности, но сделайте все, что в ваших силах.Выйдите за пределы своей зоны комфорта, и вы поймете, что ничего плохого не происходит, если не работать над тем, что не служит вашей цели. Большинство людей позволяют таким вещам, как ответные электронные письма и телефонные звонки, управлять своей жизнью. У меня был выключенный телефон большую часть поездки.

«Искусство быть мудрым — это искусство знать, что упускать из виду» — Уильям Джеймс

Угадайте, что? Ничего плохого не случилось. Я, вероятно, никогда не получал некоторые сообщения, а другие я возвращал через неделю или две после их отправки.Никто из тех, кто что-то делает со своей жизнью, не расстроится, если у вас будет время, чтобы вернуться к ним. Единственные люди, которые будут злиться на вас за то, что вы не играете своей жизнью по их расписанию, — это люди, которых, возможно, не должно быть в вашей жизни. Если вы всю свою жизнь учили людей ожидать от вас ответа через десять минут, возможно, вам просто нужно сообщить им, что у вас есть цель, которую вы пытаетесь достичь, которая будет держать вас занятым больше, чем обычно. Люди, которые хотят для вас самого лучшего и должны быть в вашей жизни, поймут.Люди, которые расстроены тем, что вы не можете вести свою жизнь по своему графику, вероятно, расстроены, потому что вы предлагаете им больше, чем они вам, поэтому они будут идентифицировать себя для вас и упростить устранение.

Вот как я рекомендую работать над вашими задачами:

Очевидно, что ваша приоритетная цель достигается прежде всего. Затем поставьте 3-5 других задач, которые вы хотите выполнить в течение дня. Это единственное, что должно отображаться в вашем ежедневном списке дел. Так мало дел не только сделает вас счастливее, потому что вы почувствуете себя выполненным в конце дня, выполнив свои задачи, но и расставляете приоритеты более важных дел вместо того, чтобы делать самые простые, часто неважные дела из огромного количества дел. список.

Из этих 3-5 ежедневных задач я рекомендую сначала выполнить самое сложное.

Есть книга под названием «Съешь эту лягушку», в которой рассказывается о том, почему это так важно. Я часто борюсь с этим, поэтому я даже купил случайную жабу, которую поставил себе на стол, чтобы напомнить себе:

Если в вашем списке дел есть пункты, которые никогда не входят в 3-5 лучших ежедневных задач, все это означает, что они никогда не были достаточно важными для выполнения.

Отказ от некоторых действий является необходимым компромиссом для выдающихся результатов.»- The One Thing

Чувствуете себя комфортно в том, как структурировать свой день, но не знаете, как структурировать свою неделю? У Джека Кэнфилда есть замечательная книга под названием «Принципы успеха», в которой следует формула: четыре основных дня, два свободных дня и один буферный день в неделю.

Буферный день — это, по сути, день, когда вы делаете то, что позволяет дням фокусировки оставаться днями фокусировки. Для меня это означает такие вещи, как большинство встреч, некоторые встречи, телефонные звонки и т. Д. Вы записались на прием к стоматологу? Это происходит в ваш буферный день.Куча писем накапливается? Отличная задача для буферного дня. Это похоже на то, почему вы первым делом работаете над своей приоритетной целью, чтобы не отвлекаться. Ну, буферный день работает точно так же. Вы устраняете задачи, которые могли отвлекать вас, и переносите их на определенный день.

Необязательно точно следовать этому примеру с календарем, но это хорошая основа для использования. Может быть, вам нравится работать шесть дней в неделю вместо пяти. Возможно, вы хотите работать только три дня в неделю, за исключением вашей приоритетной цели, которую вы выполняете семь дней.Попробуйте разные варианты и посмотрите, что вам подходит. Я просто хочу дать вам рамки, которые упростят вашу жизнь.

Просто не пытайтесь бросать вещи в свой календарь, чтобы поддерживать «баланс», как они любят это называть. Попытка достичь такого же баланса, что и все остальные, просто означает, что ваша цель — быть средним.

Баланс значительно снижает ваши шансы на достижение целей

Вещь №1, которая приведет вас к пропущенным дням, что в конечном итоге приведет к тому, что вы упустите эту цель … ну, пытаясь сосредоточиться на многих вещах в попытке сохранить баланс.

Уравновешенная жизнь по сути гарантирована посредственностью во многих областях.

Помните, что все, кроме того, что ведет вас к достижению вашей приоритетной цели, — это просто отвлечение. Отвлекающие факторы приводят к оправданиям, почему вам нужны выходные. Отказ от выходных приводит к оправданиям, почему вы не смогли выработать нужную привычку. Отсутствие необходимой привычки приводит к оправданиям, почему вы не смогли достичь своей цели. Если вы не достигнете цели, которая изменит вашу жизнь, значит, ваша жизнь не изменится.


Люди, которые живут уравновешенной жизнью, не могут рассчитывать на конкуренцию с кем-то с той же целью, кто живет несбалансированной жизнью.

«Если вы живете сбалансированной жизнью, в вашей нише есть кто-то, кто живет неуравновешенной жизнью и надрывает вам задницу» — Натан Латка

Я понял, что большинство моих достижений произошло, когда моя жизнь была несколько разбалансирована.

Когда я был наиболее успешным, все мои мысли и действия в течение дня были связаны с тем, на чем я был сосредоточен.Я не тратил время на много разных дел. Как многие из вас знают, вскоре после колледжа, когда большинство людей застряло в офисе на работе начального уровня, я выбрал совсем другой путь и стал профессионально играть в покер. Мне было чуть больше 20, и в течение нескольких месяцев я зарабатывал десятки тысяч долларов как профессиональный игрок в покер. Как? Что ж, я играл невероятное количество рук, и когда я не играл, я изучал их, а когда я не изучал их, я обсуждал стратегию с другими хорошими игроками.Моя жизнь была… ну, неуравновешенной. Однако дисбаланс принес успех, потому что все мои мысли и действия были сосредоточены на достижении этого успеха. Было неизбежно, что я получу довольно экстремальные результаты.

Я тренируюсь и иду домой, а когда я дома, я думаю о тренировках. Это моя жизнь каждый день, вот и все. — Конор МакГрегор

В то время как большинство людей, с которыми я выпускался, занимались с 9 до 5 и вели сбалансированный образ жизни, я, возможно, вёл неуравновешенный образ жизни, но из-за этого потенциальный доход, который у меня былто, что было у всех остальных, тоже будет крайне неуравновешенным. Потенциал дохода, в значительной степени сбалансированный в мою пользу, позволил мне затем вести несбалансированную жизнь в другом направлении, уезжая в отпуск на месяц, путешествуя с друзьями.

Когда я стал серьезно заниматься фитнесом, мне пришлось пожертвовать некоторыми вещами, такими как пиво и пицца. При таком балансе достичь желаемых результатов было невозможно. Баланс делает вас ближе к посредственности, чем меняет жизнь.

Все говорят о балансе в положительном смысле. Они не обязательно ошибаются. Просто многие люди не испытывали дисбаланса и положительных сторон жизни в несбалансированном состоянии в течение определенного периода времени. Таким образом, хотя они не ошибаются в том, что баланс может быть хорошим, они также не обязательно квалифицированы, чтобы сказать, что жить неуравновешенно плохо.

У каждого есть свои плюсы и минусы. Если вы действительно хотите достичь каких-либо чрезвычайно высоких целей, вам придется подумать о том, чтобы жить неуравновешенно в течение определенного периода времени.Этот дисбаланс может позволить вам жить в равновесии, которое во много раз лучше, чем у других людей, как только ваша цель будет достигнута.

Не выполняйте одновременно несколько задач, это снизит ваши шансы на достижение целей

«Эссенциалист никогда не пытается делать более одного дела одновременно… Мы легко можем делать 2 дела за раз, но мы не можем концентрироваться на 2 делах одновременно… Многозадачность не враг эссенциализма; притворяться, что мы можем «мультифокусировать», это »- Грег МакКаун

Попытка выполнять несколько задач одновременно означает, что мы утомляем наш мозг от необходимости постоянно переориентировать внимание на то, что мы должны были делать в первую очередь.

Вот простой способ взлома:

Удалите историю браузера и оставьте открытым одно окно, связанное с вашей приоритетной целью, прежде чем ложиться спать. Таким образом, у вас не будет отвлекающих параметров веб-сайта, вы просто сядете утром и начнете работать над своей целью.

Удалите все шумы / уведомления с вашего компьютера и телефона. Я настоятельно рекомендую удалить с телефона большинство приложений. Используйте такие вещи, как News Feed Eradicator для Facebook, который удаляет вашу новостную ленту, поэтому, если у вас возникнет соблазн посетить отвлекающие сайты, отвлекающие факторы исчезнут.Я не видел фейсбук с нового года. Я понятия не имею, как выглядят дети у людей или какую пищу люди ели. Удивительно, но я все еще в порядке!

Не позволяйте никому отвлекать вас во время выполнения приоритетной цели. Телефон, скайп и электронная почта должны быть отключены.

«Без большого одиночества невозможна серьезная работа» — Пикассо

Кроме того, я встаю очень рано утром. Итак, когда я живу в Штатах, даже если кто-то хочет моего внимания, есть вероятность, что в то время, когда я работаю над своей приоритетной целью, они все еще спят.Сделайте так, чтобы вам было как можно труднее отвлекаться. Даже в рабочее время, не являющееся приоритетной целью, я много этого делал. Мой телефон выключен или отключен почти весь день. У меня нет телевизора, а пульт находится за телевизором, так что мне придется принять осознанное решение, если я решу включить его для чего-нибудь.

«Хорошие или плохие привычки всегда приносят результат».

На вашем рабочем месте не должно быть беспорядка. Обычно я беспорядочный / неорганизованный человек, но если я хочу работать продуктивно, я знаю, что на моем столе не должно быть ничего, чтобы я мог на 100% сосредоточиться на том, что делаю.

Можете ли вы найти время, чтобы повеселиться и при этом достичь своих целей?

Важно, чтобы вы находили время для игр.

«Времена, когда мы чувствуем себя наиболее живыми, времена, которые составляют наши лучшие воспоминания, — это моменты игры». — Грег Маккеун

Отпуск следует планировать заранее. Если вы этого не сделаете, вряд ли вы в конечном итоге пойдете на них. Планируйте отпуск на год прямо сейчас.

Вместо того, чтобы пытаться планировать отпуск вокруг своей работы, планируйте свою работу вокруг отпуска.

Может быть, вы начнете с попытки проводить где-нибудь один отпуск в квартал, даже если это всего лишь короткий отпуск. Для вас может быть отличным сбросом настроек использовать это время для настройки следующего квартала, чтобы вы могли избавиться от своей следующей привычки и убедиться, что вы знаете, чего хотите достичь для достижения своей цели в следующие 90 дней.

Я сейчас живу на Бали, так что если вы выберетесь сюда, дайте мне знать!

Тебе определенно не следует работать все время. Важно получать удовольствие.

Вы должны планировать не только отпуск, но и немного свободного времени на выходных. Запланируйте пеший поход, лыжную прогулку, винный тур или вечеринку с друзьями. Вы запомните эти вещи. Усердно работай усердно играй.

«Игра развивает пластичность мозга, адаптируемость и креативность. Ничто так не возбуждает мозг, как игра ». — Стюарт Браун

В Essentialism упоминаются три больших преимущества игры:

  • Это помогает нам увидеть возможности, которых мы бы не увидели.
  • Он работает как противоядие от стресса, который очень важен, потому что стресс является врагом продуктивности и может отключить творческие, любознательные, исследовательские части нашего мозга.
  • Он положительно влияет на исполнительные функции мозгового планирования, приоритезации, составления графиков, делегирования, принятия решений, анализа и т. Д.

Чтобы оставаться здоровым, нужно правильно питаться, заниматься спортом и спать.

«Хотя очевидно, что есть люди, которые могут выжить за счет меньшего количества часов сна, я обнаружил, что большинство из них настолько привыкли к усталости, что забыли, каково это на самом деле быть полностью отдохнувшим… Сон порождает творчество и обеспечивает высочайший уровень умственного вклада »- Грег МакКаун

Я не могу представить кого-то здоровым и энергичным, если он плохо спит, плохо ест и ходит в спортзал.Кроме того, пить много воды, чтобы избежать обезвоживания, поможет вам поддерживать энергию в течение дня. Если вы этого не сделаете, вы увидите значительное снижение производительности из-за энергии.

«Что еще мне делать?»

Поможет ли вам в достижении ваших целей группа вдохновителей или ответственный партнер?

Это здорово. Однако убедитесь, что вы работаете с людьми вашего уровня или выше, иначе это не лучший способ использовать время. Помните, что вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени.Если вы входите в группу вдохновителей, в которой до этого никто не добивался успеха, вероятно, это не будет группа, которая принесет большой успех. Подобно чтению статей и просмотру видео на YouTube в течение всего дня, это сбивает вас с толку, заставляя думать, что вы добиваетесь прогресса, но вы можете просто сбить с толку себя, потому что информация, которой обмениваются в группе, не может вывести вас на следующий уровень.

Если вы думаете о том, чтобы стать вдохновителем, полным шестерок, вы являетесь «главным» расточителем времени, а не вдохновителем.Вы стремитесь быть похожими на других в группе? В противном случае вы попали не в ту группу.

Убедитесь, что вы окружаете себя другими людьми, которые злобно преследуют свои цели. Если вас окружают люди, у которых нет целей или которые легко отказываются от своих целей, вам нужно быстро найти новый круг. Это яд быть рядом. Так вам будет легче отказаться. Устраните любые оправдания для отказа, если вы знаете, чего хотите.

Найдите тренера.

«Самая большая разница между любителями и элитными исполнителями заключается в том, что будущие элитные исполнители ищут учителей и тренеров и участвуют в обучении под присмотром, а те, кто остаются любителями, редко делают.»- The One Thing

Мне невероятно, сколько денег люди тратят на вещи, но отказываются вкладывать в себя. Они удивляются, почему они никогда не прогрессируют, и они вложили больше денег в новейшие технические устройства, чем на собственное развитие.

Получение тренера — одна из самых эффективных вещей, которые вы можете сделать. Если вы не знакомы с EV (ожидаемым значением), прочтите мой пост об этом.

Работа с кем-то, кто был там и сделал это, сэкономит вам огромное количество времени и денег.

У меня были тренеры по покеру, фитнесу, бизнесу — что угодно. Когда я недавно жил в Медельине, я нанял учителя испанского, чтобы он научился быстрее общаться. Все, во что я получаю результаты, я вкладываю в кого-то, чтобы сократить время / деньги, которые я трачу на ошибки. Вместо того, чтобы вечно пытаться научиться чему-то самому, я работаю с кем-то, кто поможет мне добиться желаемого результата.

Только дилетант пытается сделать это в одиночку. Большинство из них никогда не добиваются того прогресса, на который надеялись.Скорее всего, они останутся любителями, вместо того чтобы вкладывать деньги в себя, чтобы добиться желаемых результатов.

Визуализации / подтверждения:

Подтверждение — это утверждение, которое описывает цель в ее уже достигнутом состоянии. Он должен быть кратким, но конкретным. Повторение утверждений поможет вам мыслить позитивно и поможет вашему разуму постоянно думать о том, как помочь вам достичь своей цели.

Возможно, вы слышали о Стивене Карри, который за последние несколько лет покорил баскетбольный мир.

Он прошел путь от игрока, в котором некоторые не были уверены, что выйдет в лигу, до буквально лучшего баскетболиста в мире. Возможно, вы не знаете, что он написал заявление («Я могу все») на своих баскетбольных кроссовках задолго до того, как кто-либо узнал, кто он такой.

Я понял, что визуализация процесса важнее результата может помочь улучшить ваши результаты. В своих собственных целях я меньше сосредотачиваюсь на конечном результате и больше на процессе, потому что, если вы сделаете процесс правильно, вы получите конечный результат.Будьте в восторге от сокрушения процесса, и вы достигнете своей цели.

Журнал

За последние несколько лет я вел отдельные записи в дневнике. В этом году я планирую сделать значительно больше, чем в прошлом году. Я мало что видел в результатах ведения дневника, а затем примерно раз в полгода я перечитывал только записи дневника и удивлялся тому, сколько идей я получил, пройдя через это. Все, начиная с вещей, которые волновали меня, о чем я полностью забыл, что, увидев снова, позволило мне заново исследовать, понять больше о том, что сделало меня счастливым или несчастным, чтобы я мог делать более или менее из этих вещей, и просто обрести большую ясность читая то, что я думал в разные моменты своей жизни.

Если вам трудно писать открыто самому себе, некоторые вопросы, которые я лично использовал довольно часто, я нашел, читая The Saint, The Surfer и The CEO:

  1. Как бы я дожил до этого дня, если бы знал, что он мой последний?
  2. За что я должен быть благодарен в жизни?
  3. Что я мог сделать сегодня, чтобы сделать свою жизнь выдающейся?
  4. Что я могу сделать, чтобы сделать сегодняшний день невероятно веселым?
  5. Как я могу помочь кому-то сегодня?

Ответы на эти вопросы могут вызвать у вас другие мысли.Когда это произойдет, запишите их, чтобы, когда вы пытаетесь прояснить ситуацию в будущем, вы могли вернуться.

Чтение

Чтение — это здорово, просто убедитесь, что оно не отвлекает вас от работы. Это может заставить вас думать, что вы продуктивны, если не будете осторожны. Я стараюсь читать утром, когда просыпаюсь, и вечером перед сном. Если вы читаете правильные книги, вы можете очень быстро получить много знаний по предмету — просто убедитесь, что это знания, которые вы собираетесь использовать.

Я даже беру с собой полный чемодан книг, когда путешествую

Планируйте свой день на ночь перед

Для меня это невероятное повышение производительности. Когда я этого не делаю, мой день становится заметно менее продуктивным.

Это полностью изменит ход вашего дня. Большинство людей, которые не планируют свой день заранее, тратят первую часть своего дня на то, чтобы выяснить, что, черт возьми, они будут делать в этот день, и часто заканчивают тем, что делают то, что всплывает, поскольку у них не было плана.Если это произойдет, вы не успеете сделать много. Вот почему, помимо того, что вы просто выделяете время для своей приоритетной цели, важно знать, что еще вам следует делать. Иначе вы закончите беготней, тратя время на неважные дела.

«Либо ты бежишь день, либо день тебя ведет» — Джим Рон

Просыпаться рано

Ранний подъем может быть трудным, если вы к этому не привыкли. Как бы трудно к этому ни было поначалу, я знаю, что получаю гораздо лучшие результаты, когда просыпаюсь рано.Каждый раз, когда я перестала просыпаться рано, мне намного труднее поддерживать такую ​​же продуктивность. Большинство моих друзей, которые рано просыпаются, также замечают значительное улучшение результатов. В этом есть смысл — никто не побеспокоит вас, если вы проснетесь достаточно рано, поэтому продуктивность стремительно возрастает. Я тестирую пробуждение в 4:30 утра в первом квартале. Вам не обязательно делать это раньше, просто я никогда раньше не пробовал так рано, поэтому хотел попробовать. Относитесь к своей жизни как к одному большому эксперименту 🙂

Не ограничивайте себя мыслью, что утром вы не сможете работать над своей приоритетной целью, потому что у вас есть работа.Да, вам придется чем-то пожертвовать, например, выйти поздно ночью, но для достижения значительных результатов придется пожертвовать собой.

Один из моих друзей работает полный рабочий день, и у него были большие цели, которых он хотел достичь. Он начал свой бизнес только в прошлом году. Он написал в «Инкубаторе», что каждый день просыпается в 4:30 утра, чтобы поработать над своим делом, прежде чем пойти на работу. Я знаю, что происходит, когда вы это читаете. Срабатывают ваши собственные ограничивающие убеждения, и голос в вашей голове говорит вам все причины, по которым вы бы этого не сделали.«О, я бы все время устал», «Я бы никогда не гулял с друзьями», «Я не хочу рисковать, не выспавшись, я слышал, что это плохо для тебя» и т. Д. эти ограничивающие убеждения. Единственная разница — результаты тех, кто решил их протолкнуть. Он закончил год с бизнесом, приносящим более 20 тысяч долларов прибыли в месяц. В начале года его даже не было. Большие жертвы приносят большие плоды. Конечно, он может быть немного уставшим в некоторые дни, но пока вы свертываетесь в постели и прижимаетесь к своим ограничивающим убеждениям, он, вероятно, сможет генерировать дополнительную энергию, считая все поступающие деньги.

—–

Вы можете делать буквально все, что захотите. Как я уже упоминал, большинство людей непреднамеренно пытаются сделать все, и в качестве побочного продукта ничего не делают. По крайней мере, ничего значимого. Вот почему большинство людей ведут посредственную жизнь. Они не тратят время на что-нибудь важное. Они просто заняты.

«Чтобы получить знания, добавляйте вещи каждый день. чтобы достичь мудрости, каждый день вычитайте вещи »- Лао-Цзы

Помимо избавления от очевидного несущественного, вам нужно также избавиться от «хороших» возможностей.

Откажитесь от хороших возможностей, чтобы оставить место для возможностей, которые вам абсолютно необходимы. Вы будете намного счастливее, если сосредоточитесь на вещах, которые являются «чертовски да», а не просто хорошими.

Вам должно нравиться то, чем вы занимаетесь. Если вам это понравится, вы станете лучше. Если вы будете работать лучше, вам это понравится еще больше.

Хорошие возможности становятся очень плохими возможностями и очень плохим выбором для вашего общего счастья и продуктивности, если они отнимают время у великих.Снижение счастья и продуктивности снижает ваши шансы на достижение цели, которая изменит вашу жизнь.

Когда представится возможность, попросите себя оценить ее. По крайней мере, 9 из 10? Если нет, то это «нет». Это оно. Просто не допускайте возможности заниматься тем, что вам не по крайней мере на 9 из 10.

Вы можете применить его ко всему в своей жизни.

Не уверены в возможности для инвестиций? Это 9 или 10?

Не знаете, стоит ли вам встречаться с кем-нибудь или нет? Для вас они 9 или 10?

Собираетесь на много сетевых мероприятий? Если им не исполнилось 9 или 10, перестань.

У вас так много друзей, что вы с трудом со всеми общаетесь? Почему бы просто не провести время с девятками и десятками?

Множество людей хотят встретиться, пообщаться, наверстать упущенное и т. Д. Если это не 9 или 10, это только отвлекает вас от того, что равно 9 или 10, или связано с тем, чтобы уравнять больше прогресса в достижении вашей приоритетной цели.

Делайте то, что важно для вас и других. Никто не станет называть «посещение 1000 встреч за кофе» большим достижением своей жизни.

Упростите себе жизнь. У вас будет больше времени для того, чем вы действительно хотите заниматься.

«Ну, а что, если это 8. Я имею в виду, достаточно близко, верно?»

Нет. Приравняйте все, кроме 9 или 10, к нулю.

В моей жизни было много вещей, которые никогда не были для меня близкими к 9 или 10. Некоторые из них были «хорошими», но это сразу говорит мне, что я зря тратил время. Хорошие вещи только отвлекут вас от того, чтобы тратить время на великие дела или находить другие прекрасные возможности / людей, с которыми вы еще не сталкивались.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *