Как быть в хорошем настроении: 9 эффективных способов создать радостное настроение

Содержание

9 эффективных способов создать радостное настроение

Как часто случается, что какое-то событие или просто хмурая погода отражается на нашем настроении! Ничего не хочется, в голову лезут грустные мысли, и кажется, что хорошего в жизни очень и очень мало. Знакомо? Скорее всего, да. Ведь подобное состояние случается у всех. Так как же создать радостное настроение и перестать расстраиваться из-за каких-то мыслей? Мы предлагаем 9 способов, позволяющих стать чуточку радостнее и взглянуть на мир под другим углом.

Займитесь любимым делом

У каждого человека есть хобби или что-то, что его увлекает, что называется, с головой. Когда жизнь кажется серой и грустной, займите себя именно тем, что вы так любите. Это может быть рисование акварельными красками, разучивание мелодий на фортепиано или чтение энциклопедии.

Если вам покажется, что в данный момент не хочется заниматься хобби, попробуйте не задумываться и просто начать. Возможно, уже через 5-10 минут вы втянетесь и увлечетесь, позабыв про хмурые мысли.

Создайте плейлист "качающей" музыки

В подавленном настроении категорически противопоказано включать меланхоличные мотивы и мелодии. Это только усугубит ваше и без того плохое настроение. Действуйте наоборот, даже если рука так и тянется выбрать "сборник 20 самых грустных песен". Пребывая в радостном настроении, вспомните и соберите все те композиции, которые не только бодрят вас, но и улучшают настроение. Это могут быть песни на русском или любом другом языке, не важно. Главное, чтобы они были на 100 % вашими и наполняли вас энергией.

Позвоните друзьям

Пожалуй, ничто так не повышает настроение, как голос любимых людей. Если у вас есть любимая подружка или лучший друг, просто позвоните им. Они уж точно знают, как поддержать вас и немного развеселить. Если же в реальной жизни друзей у вас нет, то можете поговорить с виртуальными знакомыми в чате или группе по интересам.

Хорошие комедии и веселые ролики

Если в этот день вам не хочется никого видеть и слышать, включите смешную легкую комедию. Главное - пока не появится хорошее радостное настроение, не выбирайте глубокие картины с поиском смысла жизни. Посмотрите что-то такое, что немного успокоит вас и заставит если не смеяться, держась за живот, то хотя бы улыбнуться!

Исполните свое маленькое желание

Еще один замечательный совет тем, у кого не задался день или неделя. Исполните то небольшое желание, о котором вы давно мечтали. Не экономьте, если оно требует материальных затрат. Воспринимайте это как лечебную терапию по восстановлению вашего настроения. Желание может быть каким угодно. Например, катание на лошади, поход в цирк, покупка красивой чашки или спонтанное купание в лесной речке.

Вы устали, отдохните...

Помимо прочего, плохое настроение зачастую является следствием усталости или нервного перенапряжения. А может быть, недостаточного количества часов для сна. Дайте себе несколько часов для отдыха. Отложите все дела, даже если вам кажется, что без вас рухнет мир. Ничего не случится, если вы дадите себе незапланированный выходной, вдоволь выспитесь и просто морально позволите себе полдня или целый день не вылезать из кровати, никуда не бежать и никого не спасать. Отдохните, вы это заслужили!

Прогулка на свежем воздухе

Не менее полезной, чем здоровый и крепкий сон, может стать длительная прогулка в парке. Желательно выбирать именно парки, леса и места без большого скопления народа. Выберите тихое и спокойное место, где вы сможете расслабиться и подышать полной грудью, вдыхая запах листвы или цветов. Вы и сами заметите, что по окончании прогулки и вашем возвращении домой настроение станет лучше, а на душе светлее.

Немного спорта

Многие люди давно вывели для себя правило избавления от грустных мыслей - это спортзал. Да-да, как только вы почувствуете себя не очень хорошо в душевном плане, собирайтесь - и бегом заниматься спортом!

Причем совершенно не важно, чем именно вы будете заниматься. Силовые тренировки в фитнес-клубе, плавание в бассейне, йога или элементарная пробежка по узким городским городкам - это не имеет значения. Главное, что, занимаясь спортом, вы концентрируетесь на занятиях и заряжаетесь энергией радостного настроения. Поэтому не ленитесь и поменьше раздумывайте о том, пойти вам или не пойти заниматься спортом. Быстренько надевайте кроссовки и вперед!

Покупки, покупки, покупки...

Ну и, конечно, куда же без любимого женщинами исцеляющего шопинга? Хотя поход по магазинам любят не только женщины, но и мужчины. Что может быть прекрасней, чем отправиться за покупками и потратить денежки на себя любимого?

Загляните в ваш любимый магазин одежды и, не скупясь, примерьте яркое красное платье, на которое вы так давно смотрите, но почему-то не решаетесь купить. Примерьте что-то необычное и непривычное для вашего повседневного образа. Купите нарядные серьги или стильный браслет, лакированные туфли или ярко-зеленые брюки. Не покупайте первое попавшееся под руку. Лучше отложите и приценитесь, и если это ваша вещь, то, погуляв по другим магазинам, вернитесь и купите же себе этот приятный подарок.

Не грустите и помните, что нельзя опускать нос! Радостного дня и хорошего настроения!

14 упражнений, чтобы изменить свою жизнь

Махатма Ганди как-то сказал одну очень мудрую фразу:

«Человек является продуктом собственного мышления. Он становится отражением своих собственных мыслей».

С данным утверждением и не поспоришь, так как наши мысли реально определяют стиль нашей жизни.

Но как можно мыслить позитивно, если в мире то и дело происходят какие-то катастрофы, пандемии, войны и прочие неприятные события, о которых мы каждый день слышим с экранов телевизоров, читаем в интернете и печатных изданиях? Неужели нужно превратиться в бесчувственного и бессердечного циника?

Многие люди, стараясь избавиться от посещающих их голову негативных мыслей, не всегда осознают, что позитивно мыслящий человек – это не легкомысленный и ветряный оптимист или всегда радостный и счастливый пофигист. Позитивные люди прекрасно понимают, что они живут не в волшебной сказке, а окружающая их действительность – это далеко не райское местечко.

Умеющая позитивно мыслить личность все трудности, возникающие на её жизненном пути, рассматривает сквозь призму возможностей. Пытаясь решить очередную проблему, такой человек сначала рассмотрит ситуацию с разных сторон, а затем, используя креативные подходы и контролируя мышление собственной силой воли, начнет искать самый оптимальный вариант решения!

Научиться мыслить позитивно не так уж и сложно.

Нужно всего лишь поменять свое отношение к происходящим в жизни событиям. Как это сделать? Сейчас расскажем!

Позитивное мышление: что это такое?

Позитивное мышление – это психологическая концепция, метод мотивационного развития личности и полезная привычка, благодаря которой человек может повысить уровень своего психологического благополучия и изменить жизнь в лучшую сторону. 

Многие психологи утверждают, что позитивное мышление или ментальный позитивизм – это правильный и совершенно новый стиль мышления, о котором раньше мало кто задумывался.

Научившийся мыслить позитивно индивид открывает для себя массу новых возможностей стать более успешной, здоровой, счастливой, богатой и самодостаточной личностью. Такой человек перестает накручивать себя и давать волю негативным мыслям, так как он осознал одну простую истину: те идеи и мысли, на которые он тратил свою энергию и к которым он относился серьезно, рано или поздно воплощались в его реальной жизни!

Если вы думаете, что все плохо и ничего хорошего в вашей жизни произойти не может, то так оно и будет.

✔ Если вы думаете, что все хорошо и в вашей жизни произойдет еще много чего хорошего, то так оно и будет! 

Это один из основоположных законов Вселенной, изменить который ни один человек не в состоянии. Нам нужно просто принять тот факт, что наша жизнь в целом была, есть и будет такой, какой мы её видим и субъективно воспринимаем.

Царствующие в сознании индивида мыслительные образы определяют его поступки и образ его действий. Действия же определяют стиль, уровень и образ жизни. Помните фильм братьев Коэн «Большой Лебовски»? Там ковер задавал стиль всей комнате главного героя. Вот и ваши мысли, подобно ковру, задают стиль всей вашей жизни. Верите вы в это или нет, но данное утверждение является стопроцентной аксиомой!

Зачем учиться мыслить позитивно?

Если человек мыслит устаревшими шаблонами и деструктивными стереотипами, практикует пассивный подход к происходящим в его жизни событиям, перекладывает ответственность на других людей и сомневается в собственных силах, то нет ничего удивительного в том, что в жизни такого человека редко происходит что-то радостное и хорошее.

Любая жизненная ситуация всегда обладает нейтральной окраской. Это просто событие или свершившийся факт. Мы сами придаем ту или иную окраску той или иной жизненной ситуации. Негатив, имея огромный энергетический потенциал, очень быстро цепляется к тем людям, которые позволяют деструктивным мыслям господствовать в их голове. Молниеносно прилипший негатив не только подкрепляется неприятными событиями, которые то и дело начинают происходить в жизни этих людей, но и постепенно наращивает свою мощь.

Негативно мыслящие люди теряют веру в себя и контроль над происходящими в их жизни событиями, все чаще сомневаются в себе и своих способностях, начинают впадать в крайности и искренне верят в то, что жизнь еще не раз им покажет, где раки зимуют.

Чтобы вырваться из замкнутого круга и научиться мыслить позитивно, нужно пересмотреть и перестроить образ своего мышления. Позитивное мышление, в отличие от мышления негативного, позволяет человеку чувствовать себя хозяином собственной жизни и строить ту реальность, которая ему реально нужна.

Созидательные мысли, как и их разрушительные аналоги, обладают колоссальной мощью и сильной энергетикой.

Как только вы избавитесь от деструктивных установок и научитесь мыслить позитивно, вы сразу же почувствуете эту силу и со временем научитесь ею управлять.

Как научиться мыслить позитивно: пошаговая инструкция

Предлагаем вашему вниманию пошаговую инструкцию, благодаря которой вы сможете пересмотреть свой привычный образ мышления, избавиться от негативных мыслей и научиться мыслить позитивно. Инструкция состоит из трех частей: объективная оценка мыслей, борьба с деструктивными мыслями и выработка оптимистичных и положительных взглядов на жизнь.

10 необычных, но научно доказанных способов поднять себе настроение

1. Займитесь культпросветом

Хотите получить порцию радости? Попробуйте сходить в театр и посмотреть там какую‑нибудь пьесу. Или посетите музей. Исследователи из Норвегии собрали данные о времяпрепровождении и настроении 50 000 человек и выяснили, что те, кто посещает больше культурных мероприятий (или сам участвует в них), меньше страдают от депрессии и тревожности и демонстрируют более высокий уровень счастья.

Мы обнаружили значительную положительную взаимосвязь между посещением культурных мероприятий и хорошим здоровьем, удовлетворённостью жизнью, а также низким уровнем тревожности и депрессии как у мужчин, так и у женщин.

Стейнар Крокстад, психиатр, директор Исследовательского центра здравоохранения HUNT, Левангер, Норвегия

Любопытно, что мужчины, участвовавшие в исследовании, получали больше удовольствия от тех культурных мероприятий, где нужно было только созерцать прекрасное. Например, от музейных или художественных выставок, пьес, концертов. А женщины отдавали предпочтение мероприятиям, где должны были принимать активное участие, — встречам в клубах, пению, прогулкам на свежем воздухе или танцам. Можете заодно проверить, подтверждается ли такое различие в вашем случае.

2. Ведите дневник

Про благотворное влияние дневника на душевное равновесие написано немало. И действительно, ведение записей помогает улучшить настроение — это подтвердило исследование

Тинг Чжан из Гарвардского университета.

Чжан и её коллеги обнаружили, что самые обычные и заурядные события, занесённые в дневник, по прошествии некоторого времени начинают восприниматься как более значимые и приятные.

То есть, если вы напишите о чём‑нибудь обыденном, например походе в кино или встрече с другом, а затем перечитаете запись спустя год‑другой, то вспомните о произошедшем, испытав больше радости и теплоты, чем непосредственно в момент события. Можете рассматривать дневник как способ «инвестировать» немного счастья в будущее.

3. Поговорите с незнакомцем

Исследователи Николас Эпли и Юлиана Шредер из Чикагского университета провели эксперимент . Они дали группе пассажиров в чикагском поезде подарочную карту Starbucks на 5 долларов. В обмен те обязались начать разговор с попутчиком во время поездки. Другая же группа испытуемых должна была провести путь в молчании.

В результате те, кто преодолел стеснительность и поболтал с окружающими, продемонстрировали улучшение настроения и душевного самочувствия. Те же, кто ни с кем не контактировал, не стали счастливее.

Похожее исследование провели и специалисты из Университета Британской Колумбии. Они тоже дарили посетителям в кафетериях пятидолларовые карты Starbucks в обмен на обещание завязать небольшой диалог с бариста. И такое мимолётное общение, несмотря на кажущуюся малозначимость, тоже привело к росту настроения испытуемых.

Так что контакты с окружающими, даже непродолжительные, улучшают наше состояние.

4. Проведите время с друзьями и близкими

Болтовня со случайными знакомыми — это, конечно, неплохо. Но более содержательные разговоры с теми, кому мы дороги, всё же важнее.

Учёные из Университета Аризоны провели исследование , в котором отслеживали эмоциональное состояние 80 человек в течение четырёх дней. И оно показало, что самые счастливые люди — те, кто чаще общается с родственниками и друзьями на темы, которые кажутся им важными. Те же, кто социально активен, но при этом предпочитает случайные разговоры ни о чём, менее удовлетворены жизнью. В общем, позвоните наконец уже бабушке.

5. Поживите в деревне

Согласно опросу компании Atlantic Media, самые счастливые люди — это те, кто живёт в сельской местности, вдали от суеты мегаполисов. 84% опрошенных из этой категории сообщили о своей удовлетворённости условиями жизни, а вот в городах довольных граждан набралось только 75%.

Похожие результаты получили и исследователи счастья из Ванкуверской школы экономики и Университета МакГилла. Они обнаружили, что уровень удовлетворённости у жителей пригорода выше, чем у обитателей каменных джунглей, в восемь раз. Так что подумайте о том, чтобы переехать в деревню. Или хотя бы смотаться на дачу, чтобы подышать свежим воздухом, а не горбатиться на картофельных плантациях.

6. Слушайте грустную музыку

Казалось бы, меланхоличные песни должны не улучшать настроение, а, напротив, вгонять в пучину депрессии. Но нет. Опрос , проведённый исследователями из Свободного университета Берлина, показал, что многие люди в моменты печали слушают грустную музыку и она помогает им избавиться от тоски.

Этому, как предположили учёные, есть несколько причин. Во‑первых, грустные мелодии позволяют нам испытать катарсис. Во‑вторых, они способствуют проявлению эмпатии.

Кроме того, печальная музыка создаёт чувство ностальгии и будит приятные воспоминания.

В общем, как резюмировали исследователи, прослушивание грустных композиций может уменьшить негативные эмоции и дать утешение.

7. Покупайте опыт, а не вещи

Тратить деньги на что‑то материальное очень приятно. Но, как утверждает исследование , опубликованное в The Journal of Positive Psychology, приятный опыт приносит нам больше положительных эмоций, чем какая‑нибудь вещь за ту же стоимость.

Учёные пришли к выводу, что люди с большей готовностью тратят деньги на предметы, чем на впечатления, потому что вещи легче оценить, пощупать и рассмотреть. Но те, кто всё же выбирал опыт, в итоге сообщали о том, что пережитые эмоции были для них полезнее и радовали сильнее, чем материальные блага.

Так что, если у вас есть выбор — сделать ремонт на кухне или слетать в Рим — и вы хотите почувствовать счастье, выбирайте второе. Конечно, обновлённый интерьер вы потом будете созерцать многие годы, а Колизей увидите только раз… Но кто будет спорить, что он лучше свежепокрашенной стенки?

Задумайтесь 🤔

8. Развеселите кого‑нибудь другого

Звучит довольно банально, но чтобы стать счастливее самому, можно попытаться порадовать других. Профессор Университета Хьюстона Мелани Радд и её коллеги исследовали группу людей, которым было дано задание заставить кого‑нибудь улыбнуться. По итогу эксперимента те, кому удалось принести радость и развеселить собеседника, и сами почувствовали прилив положительных эмоций.

9. Посмотрите на красивые вещи

Компания‑производитель смартфонов HTC провела исследование , свидетельствующее, что нас делает счастливее созерцание красивых вещей. А если они к тому же и функциональные, то ещё лучше. Неважно, любуетесь вы своим смартфоном, дизайнерским столом или новым чайником.

В серии экспериментов исследователи демонстрировали добровольцам вещи из трёх категорий: красивые, функциональные и красивые и функциональные одновременно. Результаты показали, что хорошо спроектированные, эстетически привлекательные и удобные объекты, которыми приятно пользоваться, вызывают спокойствие и умиротворённость. И они уменьшают негативные чувства, такие как гнев и раздражение, почти на треть.

Просто красивые предметы, при этом не особо функциональные, снижают отрицательные эмоции на 29%, увеличивая ощущение спокойствия и непринуждённости.

В общем, окружайте себя красивыми вещами. Они поднимают настроение.

10. Ешьте больше фруктов и овощей

Это странно, но морковка и помидоры могут делать людей счастливыми не хуже, чем шоколад — общеизвестный источник эндорфинов. К такому выводу пришли исследователи из Новой Зеландии. Они провели 13‑дневный эксперимент , в котором участвовали 405 человек. И пришли к выводу, что те, кто употреблял в пищу больше фруктов и овощей, испытывали больше положительных эмоций. У них также возрастал уровень любопытства и вовлечённости в работу и подскакивали творческие способности.

Эти данные свидетельствуют о том, что поедание фруктов и овощей связано не только с чувством счастья, но и с другими аспектами. Например, ощущением цели в жизни и способностью удивляться.

Тамлин Коннер, доктор психологии, старший преподаватель Отагского университета в Данидине, Новая Зеландия

Так что, если загрустили, а сладкого вам нельзя, съешьте яблочко.


А какие способы помогают стать счастливее вам? Делитесь в комментариях.

Читайте также 🧐

10 советов - как научиться всегда позитивно мыслить и жить. Притягивать успех

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу вас поздравить с Новым годом и пожелать вам всего самого прекрасного в наступающем году. И подарить вам позитивное настроение. 10 советов о том, как научиться мыслить позитивно. Итак, начнем. Не нужно быть психологом или экспертом в области трансерфинга, эзотерики, чтобы иметь возможность четко прослеживать закономерность между тем, как человек мыслит, что он думает, о чем говорит, и его состоянием на данный момент (физиологическим, психоэмоциональным, материальным, финансовым и так далее). То есть, получается, если все систематизировать, что наши мысли предопределяют его (это состояние) и оказывают прямое влияние (как посредственное, так и непосредственное) на нашу жизнь. Если уж совсем просто выражаться: мы имеем то, к чему нас привели наши помыслы (негативные — к негативному, ну а, соответственно, позитивные — к положительному).

Именно поэтому так важно всегда мыслить позитивно.  А как этому научиться? Ведь не каждый человек с рождения откровенный и убежденный оптимист.

Да и те, кто был таковым, с учетом реалий нашей жизни, быстро меняют свои жизненные взгляды на кардинально противоположные. Очень надеемся, что данная статья поможет вам в этом. Итак, готовы к позитивному мышлению и таким же изменениям в вашей жизни? Тогда — поехали!

Почему важно учиться позитивно мыслить и жить?

Ответьте себе на этот вопрос. И это будет первым, но одним из самых важных, стимулов, именно так и делать. Что важно именно для вас? Ведь у каждого — свои приоритеты, цели в жизни. Кто-то хочет блага (независимо от того, что он считает таковым) для себя, другие — для своих близких, окружающих и так далее. Но без положительного мышления этого вряд ли удастся достигнуть.

Вы замечали, что успешные люди редко обращают внимание на различные мелочи, досадные неприятности?

Они сконцентрированы на своей цели и никогда не жалуются на обстоятельства, которые сложились. И 90% из них всегда смотрят с оптимизмом на окружающий мир. Те же, кто привык зацикливаться на досадных неприятностях, разбирать все по крохам (что произошло, почему именно так, что на это повлияло и так далее) — редко достигают успеха в деле. Это свойственно, в первую очередь, перфекционистам. Они могут отлично выполнять единичные задачи, концентрируя на них все свое внимание и энергию, но не способны к систематизированному управлению своей жизнью.

То есть, это превосходные исполнители, но не руководители (в том числе — своей судьбой и жизнью), которые состоят из массы таких вот мелочей, и уделять внимание нужно каждой из них, но важно — уметь выбирать то, что действительно имеет смысл и «вес»!

Вывод! Почему важно учиться позитивно мыслить и жить? Без этого невозможно достижение крупных целей. Чтобы не утратить свой положительный настрой, не распорошить его на десятках досадных мелочей, просто не зацикливайтесь на них. Очень яркое и хорошее, уместное, выражение здесь: «Собаки лают — караван идет!»

И еще: наши мысли — это начало действий, каждая из них, без исключения. И без позитивного мышления позитивной, качественной (во всех смыслах) жизни просто не получится. А вам ведь нужно достичь кардинально противоположного результата! В таком случае, пригодятся следующие практические советы.

10 важных советов о том, как научиться всегда мыслить позитивно

На блоге, мы уже рассматривали тему : как научиться радоваться жизни. В статье отмечены важные советы, возможно они тоже помогут вам настроится на нужный лад. Но важно не только научиться мыслить позитивно, но и позитивно жить.

1 Не ждите позитива извне, создавайте его сами. Не надеяться на случайную удачу, а сделать так, чтобы она нашла вас — вот главный посыл. Хотите видеть мир лучше? Начните с себя. Это не будет просто, но зато вы сполна сможете насладиться результатом. Спросите себя: «Что я сегодня сделал, чтобы улучшить свою жизнь?» Отвечая на этот вопрос, проследите за своими эмоциями. Они подскажут. Будете чувствовать позитив — вы на правильном пути. Негатив же — сигнал к тому, что нужно искать варианты, работать, строить свою судьбу, а не уповать на посторонних.

2 Расстаньтесь с лишним. Многих «тянет на дно» груз прошлого. Избавьтесь от него. Отпустите плохие воспоминания, перестаньте злиться и держать обиду на тех, кто когда-то причинил вам боль или сделал что-то плохое. Наверняка, вы сейчас думаете об этих людях. Запомните: то, что было тогда, навсегда утратило свою актуальность. Не позволяйте ему влиять на вашу жизнь сейчас. Негативные эмоции отнимают массу энергии и крадут ваше время. А все это вам нужно для достижения своих целей. Не живите прошлым, но позволяйте хорошим моментам из него согревать вас и давать вам силы для еще больших свершений.

3 Верьте в себя. Несмотря ни на что! Запомните: вы являетесь тем, кем вы сами себя считаете, а не тем, за кого вас принимают окружающие. Даже если вам говорят о том, что то, что вы задумали — невозможно, не опускайте рук! Ведь это невозможно по их мнению, а не по вашему. Так пусть это и остается их проблемой. А у вас, таким образом, появится только преимущество: пока остальные боятся это делать и не верят в свой успех, вы уже начали двигаться к нему!

4 Давайте себе исключительно позитивные установки. Это — как программа, которую можно записать себе в подсознание и использовать на том же уровне в нужный момент. Так, просыпаясь утром после крепкого здорового сна, нужно не лениться напомнить себе о том, что «я умный и красивый, я полон сил и энергии для достижения задуманного, я обладаю всеми знаниями и навыками, необходимыми для этого, а те, которых у меня нет на данный момент, я смогу отыскать, когда они действительно будут мне нужны, все обстоятельства способствуют моему успеху, и я сам постарался, чтобы так было». Не ограничивайте свою фантазию! Систематическое «программирование» каждый день — весомый аргумент в ваших руках в «общении с обстоятельствами».

5 Благодарите мир, и себя лично, за то, что у вас есть. Положительные эмоции, установки утром и обязательная благодарность — вечером, это очень важно. Не научившись ценить, не сможете осознать истинную важность того, что, и кто, вас окружает, а значит вам всегда будет мало и мало. В этом круговороте счастья не отыскать. Те, кто умеет радоваться крохам, всегда достигают большего. Ведь состояние счастья — весьма абстрактно. Смотрите на жизнь, как на сундук с сокровищами, который полон чудес.

6 Сосредотачивайтесь на своих возможностях и преимуществах. Вместо этого, очень и очень многие концентрируются именно на своих ограничениях. И это в корне неверно. «У меня нет стартового капитала для начала своего дела. У меня нет времени на обучение новым навыкам. У меня нет возможности для того, чтобы… У меня нет…». Стоп! Посмотрите на то, что у вас есть уже сейчас, и вы будете удивлены, сколько всего вы имеете. Это позволит вам достичь успеха.

7 Окружайте себя позитивной информацией. Она — источник благосостояния. Видите вокруг один только негатив? Значит — вы просто не туда смотрите. В мире много и того, и другого. Но, что получать — это исключительно ваш осознанный выбор. Не верите? Это просто проверить. Отпишитесь от групп в социальных сетях, в обсуждениях публикаций которых вы всегда столь бурно и эмоционально участвуете. Это первый шаг, один из сотни. Но вы увидите, сколько времени у вас освободилось, и сколько нервов вам удалось сохранить, прекратив ненужные споры с незнакомыми людьми.

8 Не позволяйте страхам влиять на вашу жизнь. Хотите начать что-то новое, то, о чем уже давно мечтали? Думаете, что у вас ничего не выйдет? И вы совершенно правы! Но не потому, что вы неспособны к этому, или обстоятельства могут сложиться как-то не так, а только потому, что вы заранее предопределили результат, еще до начала! Может быть вы наоборот уверены, что все у вас получится, и все будет в лучшем виде? И здесь вы тоже совершенно правы! Улавливаете суть? Считаете вы, что вы сможете это сделать, или у вас, наоборот, ничего не получится — вы в обеих случаях правы. И только вам решать, как же будет на самом деле.

9 Чаще улыбайтесь и побольше находитесь в обществе положительно настроенных успешных людей. Пребывание в отличном расположении духа — залог успеха. А общение, само по себе, это великолепный антистрессовый ход, и если оно происходит с теми людьми, которые могут вас чему-то нужному научить, или просто — настроить на нужную «волну», то это вообще шикарно.

10 Не забывайте об ответственности. За себя и свою жизнь, за тех людей, которые вам дороги, за происходящее рядом с вами. Но, пусть она будет для вас мощным постоянным стимулом, а не тяжелым бременем. В этом — принципиальная разница!

А еще, поддерживайте свое здоровье на должном уровне (делайте зарядку, займитесь спортом), правильно питайтесь, стремитесь к новым знаниям, работайте над собой. Все это — основополагающие принципы, которых придерживаются успешные люди.

Успех — это не обязательно слава, популярность, признание, головокружительный взлет в карьере и делах. Для каждого — он свой. А его конечная цель — счастье. Вы счастливы с тем, что имеете? Тогда можете считать, что вы достигли успеха. Но, никто не говорил о том, что на этом нужно останавливаться. Все зависит от вашего желания. Кстати, делать именно то, что хочется — это тоже одна из составляющих счастья. Но только в том случае, если «это» приносит вам пользу.

Из негатива в позитив

Негатив вокруг нас. Это не удивительно, ведь, скорее всего, вас не научили видеть обратную сторону жизни. Или вы сами не захотели этого. В любом случае, все, что происходит с вами — это результат исключительно вашей деятельности (либо наоборот — бездеятельности).

Негатив порождает негатив. Это замкнутый круг. И вырваться из него нелегко. Но, если вы уже читаете это, значит первый шаг, небольшой, но очень важный, вы, несомненно, сделали. Примите вы эту информацию, или пройдете дальше, это ваш выбор. И результат, как и в 100% всех остальных случаев, будет зависеть только от вашего решения.

Как изменить негативные мысли? Да просто не оставить им места, заняв все свое внимание позитивом. А помогут вам в этом 10 практических советов, приведенных выше. Проанализируйте, что вас раздражает больше всего. А затем — проследите, из каких каналов поступают данные сигналы.

Если это плохие политические или экономические новости — откажитесь от просмотра данных каналов, заменив их, например, научно-познавательными или развлекательными. Если это разговоры с постоянно недовольным жизнью соседом — ограничьте свое с ним общение приветствием и пожеланием хорошего дня с улыбкой. Если это постоянно скрипящая дверь — не очень трудно ее смазать.

Неудовлетворительное финансовое положение — пора искать альтернативные источники дохода. И так далее, и тому подобное. Все, как уже было неоднократно сказано, только в ваших руках! Начать меняться уже сейчас — очень важно. Ведь откладывая все на «завтра», вы не замечаете, как проходят годы.

Польза позитива и позитивных мыслей или как притягивать успех?

Обращая внимание на тех, кто смог чего-то достичь, люди задумываются, как им это удалось. Ведь, по большому счету, изначальные условия были практически равными. Факторов — масса. Но, один из самых значительных — способ мышления. Пока одни боялись, сомневались, ленились и делали все для того, чтобы подальше отодвинуть себя от своей мечты, другие, благодаря, в том числе, своему позитивному мышлению, резко вырвались вперед и продолжают расти, развиваться.

Как притягивать успех? Да очень просто: мыслить позитивно и действовать! Возможно все! Но только благодаря правильному настрою и положительному мышлению. В этом и заключается его главная польза.

Невероятно, но оно (позитивное мышление) доступно каждому желающему. То есть, прямо сейчас вы можете начать думать точно так же, как те, кто имеет деньги, крепкое здоровье, хорошие отношения. Так чего же вы ждете? Пора начинать! Надеюсь данная информация поможет вам всегда позитивно мыслить и жить, а также притягивать успех)))

10 советов помогут оставаться в хорошем настроении

Хорошее настроение с утра – гарантия удачного дня. Чтобы утром улыбаться, не стоит ночью прокручивать в мыслях все неприятности прошедшего дня. День прошел, обиды тоже. Лучше вспоминайте приятные моменты. Их ведь тоже было немало. Предлагаю несколько советов, которые если и не улучшат ваше настроение, то, возможно, зададут направление, которое приведет вас к хорошему самочувствию как моральному, так и физическому.

Как быть в хорошем настроении:

  1. Контроль. Старайтесь не обращать внимания на пустяки и обиды, не ссорьтесь с близкими. Сложно? Конечно. Только гнев и злопамятность никому добра не принесли. Это самые бесполезные человеческие эмоции. А ненужный хлам выбрасывают. Избавьтесь от него. Пробуйте смотреть на ситуацию со стороны, словно это происходит с кем-то другим. Вы ведь не будете расстраиваться за себя и «того парня».
  2. Ирония и юмор. Вас обидели или огорчили? Вы расстроились. Попереживайте немного, а потом скажите: «да, было неприятно, но уже прошло». И двигайтесь дальше. С улыбкой. Если вы искренне желаете себе хорошего настроения, поверьте, так и будет.
  3. Прогулки. Не засиживайтесь в четырех стенах. Это не помогает поднять настроение. Конечно, если только вы не заядлый домосед, который переступает порог исключительно по необходимости. Но даже в этом случае, гуляйте. С друзьями, родными, или в одиночестве. Компания и природа не позволят предаваться мрачным мыслям.
  4. Разнообразие. Элементы новизны в привычном течении одинаковых дней – залог хорошего настроения. Меняйте иногда свои привычки. Займитесь новым делом, пойдите в магазин другой дорогой, измените что-либо в одежде. Вместо кроссовок или балеток достаньте обувь на каблуке. Посмотрите на мир свысока.
  5. Релаксация. Нет, не йога, или техника дыхания. Мысленное переключение с повседневных проблем на что-то приятное. Выполняя рутинную работу, думайте о том, что вызывает у вас улыбку. Например, скорая встреча с любимым, или какие смешные бантики у соседской малышки, или как чудит ваш домашний любимец. Если у вас имеется в доме ароматическая лампа, то цитрусовые ароматы также помогают поднять настроение. Или просто почистите апельсин и оставьте корки полежать несколько минут на тарелке в комнате.
  6. Пауза. В современном мире все движется чересчур быстро. В повседневной круговерти мы не можем понять, куда бежим, в нужном ли направлении. Остановитесь, выдохните, оглянитесь. Как в комнате, так и в мыслях периодически следует наводить порядок.
  7. Неприятности. Забудьте о них. Хотите посидеть в уголке, пожалеть себя? Ну, если очень надо, то конечно. Только потом встаньте, потянитесь, начните что-то делать и забудьте о плохом. Хорошее настроение – не подарок, а награда. И достается она человеку, который следит за своим моральным здоровьем.
  8. Жизнь. Относитесь ко всему проще. Живите в сегодняшнем дне. Все строят планы на будущее, имеют великую цель. Но не все радуются маленьким достижениям на пути к ней. Не ждите, когда ваша мечта станет реальностью. Хвалите себя за каждый шаг, сделанный в ее направлении. Решили накопить на дорогую покупку? Получайте удовольствие каждый раз, как ваша копилка пополняется. Учите иностранный язык? Улыбайтесь, освоив очередную порцию слов.
  9. Сложно делать что-либо впервые. Но когда дорога ведет к душевному спокойствию и умиротворению, поверьте, это не трудно. И если однажды вас расстроит тот факт, что вы ничему не огорчаетесь, поверьте – вы пришли. Обустраивайтесь и добро пожаловать в гармоничную жизнь.
  10. Если вы устали быть хмурым и подавленным, хотите, чтобы хорошее настроение стало вашим постоянным спутником, сделайте первый шаг. Улыбнитесь себе. Постойте минуту, расслабьтесь, а потом шагните к новой себе – радостной, спокойной, уверенной.

 

5 способов, которые помогут всегда быть в хорошем настроении это

В течение дня человек сталкивается с огромным количеством эмоций. Это смех, слёзы, обида, злость. Если положительные впечатления приводят человека к хорошему и позитивному настроению, то негативные наоборот.

Они могут затянуть в пучину тоски и грусти. От этого человек испытывает тревогу, бессонницу и угнетает общее состояние организма.  Для того, чтобы не портить нервы и быть всегда на позитиве, есть несколько практических советов, которые помогут научиться быть в хорошем настроении ежедневно.

Первый совет

Научитесь не огорчаться по мелочам. Постарайтесь не ссориться со своими сослуживцами, друзьями и родными. Научитесь не обижаться на них и прощать их оплошности. Избегайте накаляющей обстановки, постарайтесь уйти от прямых провокаций.

Обида и злость это первое, что будет разрушать человека из нутрии. Со временем такая практика прощения войдёт в повседневную жизнь, и человек уже не будет замечать такие мелочи.

Совет второй

Будьте благодарными за все, что случается с вами хорошее и что у вас уже есть. Если человек научиться говорить спасибо, то он увидит, как много хорошего его окружает.

  1. Открыли дверь. Спасибо.
  2. Уступили место в метро. Спасибо.
  3. Пропустили в очереди. Спасибо.

Если в конце рабочего дня на листке бумаги подвести итог, того что хорошего с человеком случилось. Вывод будет один, хорошего больше, чем плохого. И повода для плохого настроения и нет.

Многие психологи говорят, что один плохой момент, перечеркивает всё хорошее. Нужно уметь не замечать негативных моментов и радоваться каждому хорошему поступку, что сделали люди или сам человек.

Важно: не стоит опускать руки, если что-то не получается. Для всех действий нужно время и практика. Всё придет постепенно.

Совет третий

Здоровый образ жизни – это зоолог хорошего настроения. Занятие спортом, пешие прогулки, правильное питание, всё это зарядит человека позитивом и энергией.

Проводите время в кругу друзей и родных. Выезжайте на природу, посещайте кинотеатры или выставки. Смотрите на весь мир с положительной стороны.

Четвёртый совет

Научитесь принимать и контролировать свои эмоции. Не бывает «плохих» и «хороших». Бывают «нужные» и «ненужные». С каждой негативной ситуацией нужно сделать выводы и идти дальше.

Гнев и злость ни к чему хорошему не приведут. В каждой ситуации есть положительные и отрицательные стороны. Нужно найти положительную сторону, проанализировать и постараться избегать подобных нюансов.

Важно: контролируйте свои негативные эмоции по отношению к другим людям.

Пятый совет

Нужно выбирать окружение, только с позитивными людьми. Если в компании есть человек, который вечно жалуется на судью, хандрит и злиться. От такого человека нужно держаться как можно подальше.

Если человек научится придерживаться данных советов, то со временем его настроение всегда будет хорошее. Он научится радоваться наступившему утру, тому, что кто-то уступил место в автобусе. Тому, что есть работа, дом, любимый человек рядом. Это и есть хорошее настроение.

12 плюсов и минусов, которые следует учитывать

Существует много противоречивой информации, включая некоторые мифы и слухи, о том, вредна ли мастурбация для вас.

Знайте это: мастурбируете ли вы, зависит только от вас.

Если вы это сделаете, будьте уверены, что это не причинит физического вреда. И если вы этого не сделаете, для вас тоже нет ни вреда, ни фола.

Вот что вам нужно знать.

Мастурбация заставляет ваше тело выделять ряд гормонов.Эти гормоны включают:

  • Допамин. Это один из «гормонов счастья», связанный с системой вознаграждения вашего мозга.
  • Эндорфины. Естественное обезболивающее, эндорфины также снимают стресс и улучшают настроение.
  • Окситоцин. Этот гормон часто называют гормоном любви, и он связан с социальными связями.
  • Тестостерон. Этот гормон выделяется во время секса для повышения выносливости и возбуждения.Согласно исследованию 2011 года, он также появляется, когда у вас есть сексуальные фантазии.
  • Пролактин. Гормон, который играет важную роль в лактации, пролактин также влияет на ваше настроение и иммунную систему.

Мастурбация может вызвать выделение здорового количества вышеперечисленных гормонов, поэтому она может положительно повлиять на ваше настроение и физическое здоровье.

Дофамин, эндорфины и окситоцин называются «гормонами счастья», связанными со снижением стресса, установлением связи и расслаблением.

Иногда мастурбация может помочь вам почувствовать себя немного лучше в плохом настроении.

Возможно, вы слышали о «пост-ореховой ясности» - ситуации, когда ваш мозг внезапно чувствует сосредоточенность после оргазма.

Действительно, многие люди считают, что мастурбация помогает им лучше концентрироваться. Таким образом, они могут мастурбировать перед работой, учебой или сдачей экзамена.

Этому нет научного объяснения, так как это не было специально изучено. Однако это чувство ясности и сосредоточенности может быть результатом ощущения расслабленности и счастья после оргазма.

Хотя окситоцин широко известен как «гормон любви» и связан с социальными связями, он также связан со снятием стресса и расслаблением.

Как показано в одном исследовании 2005 года, окситоцин играет важную роль в регулировании стресса и уменьшении беспокойства.

Это достигается за счет снижения артериального давления и уровня кортизола. Кортизол - это гормон, связанный со стрессом.

Итак, если вы надеетесь снять напряжение после тяжелого рабочего дня, мастурбация может быть хорошей техникой расслабления!

Как ни странно, многие люди используют мастурбацию, чтобы заснуть - и это неудивительно.

Окситоцин и эндорфины связаны с релаксацией, поэтому логично, что мастурбация может помочь вам уснуть, особенно если стресс и тревога мешают вам расслабиться.

Для некоторых мастурбация может быть способом проявить любовь к себе, познать свое тело и провести время в одиночестве.

Поскольку вы учитесь получать удовольствие от собственного тела и выясняете, что вам доставляет удовольствие, мастурбация может повысить вашу самооценку.

Многие сексологи рекомендуют регулярно мастурбировать независимо от того, одинок вы или являетесь партнером.

Помимо физических преимуществ мастурбации, повышение самооценки в сочетании с расслаблением могут быть очень полезны для вашей сексуальной жизни.

Что касается вашего либидо, есть некоторые свидетельства того, что мастурбация может помочь вам поддерживать здоровое половое влечение. Например, это исследование 2009 года связывает частое использование вибратора с высоким сексуальным влечением и положительной сексуальной функцией, а также с общим сексуальным благополучием.

Мастурбация поможет вам понять, что вам доставляет удовольствие и что волнует, а также покажет партнеру, что вам нравится.

Хотя польза от мастурбации доказана, у некоторых людей есть отрицательный опыт.

Важно помнить, что мастурбировать , а не - это совершенно нормально.

Вам может не нравиться это чувство, или оно может противоречить вашей системе убеждений, или может просто не интересоваться им. Все в порядке! Выбираете ли вы мастурбировать или нет, решать вам.

Если вам трудно мастурбировать, и эта проблема беспокоит вас, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу или терапевту.

В некоторых религиях мастурбация считается грехом. Есть также много социальных предрассудков, связанных с мастурбацией: некоторые люди считают, что женщинам нельзя мастурбировать, или что мастурбация аморальна.

Это не говоря уже о вызывающих беспокойство мифах о мастурбации.

Многие из нас слышали слухи о том, что мастурбация заставляет вас ослепнуть или что она может вызвать рост волос на руках - оба совершенно ложные утверждения, которые, кажется, широко распространены среди детей-подростков!

Если вы верите в это и продолжаете мастурбировать, вы можете впоследствии испытать чувство вины, беспокойства, стыда или ненависти к себе.

Совершенно нормально воздерживаться от мастурбации из-за ваших личных убеждений, но если вы хотите справиться с чувством вины и мастурбировать без беспокойства, поговорите с терапевтом.

Помимо социальных и духовных трудностей, проблемы со здоровьем могут затруднять мастурбацию.

Например, мастурбация может расстраивать, если вы испытываете:

Вдобавок к этому мастурбация может расстраивать, если вы пережили сексуальную травму.

Если вы считаете, что у вас есть основное заболевание, затрудняющее мастурбацию, и оно вас беспокоит, поговорите с врачом, которому доверяете.

Аналогичным образом, если вы изо всех сил пытаетесь мастурбировать из-за эмоционального стресса, вам может быть полезно поговорить с терапевтом.

Вредна ли мастурбация? Нет, не по сути. Мастурбируете ли вы и как относитесь к этому индивидуально.

Мастурбируйте, если хотите, но не испытывайте принуждения мастурбировать, если вам это не нравится - это действительно ваше дело!


Сиан Фергюсон - писатель и редактор-фрилансер из Кейптауна, Южная Африка.Ее сочинения касаются вопросов социальной справедливости, каннабиса и здоровья. Вы можете связаться с ней по Twitter .

идиом по The Free Dictionary

Нравится это видео? Подпишитесь на нашу ежедневную бесплатную электронную почту и каждый день получайте новое видео с идиомами!

быть в плохом настроении

быть капризным, несчастным или угрюмым. Босс сегодня действительно в плохом настроении, поэтому я бы держался от него подальше, если вы не хотите, чтобы на вас кричали.

быть не в настроении для (чего-то)

быть раздраженным и не желать что-то делать или терпеть. Пожалуйста, успокойся - я сегодня не в настроении для глупостей.

быть в настроении (что-то)

иметь желание или тягу к чему-то. Не знаю почему, но сегодня я действительно в настроении съесть мороженое. Папа просто не в настроении гулять сегодня вечером.

быть в настроении делать (что-то)

иметь желание или тягу к чему-то. Не знаю почему, но я действительно в настроении съесть сегодня мороженое на променаде.Папа просто не в настроении идти ужинать сегодня вечером.

в плохом настроении

стать капризным, несчастным или угрюмым. У босса действительно было плохое настроение на той встрече, поэтому я бы держался от него подальше, если вы не хотите, чтобы на вас кричали.

в плохом настроении

Капризный, несчастный или угрюмый. Босс сегодня действительно в плохом настроении, поэтому я бы держался от него подальше, если вы не хотите, чтобы на вас кричали.

в хорошем настроении

Чувствовать себя счастливым или приятным. Босс сегодня в хорошем настроении, так что он может хорошо воспринять известие об ошибке печати.

в настроении

Капризный, несчастный или угрюмый. Босс сегодня в хорошем настроении, поэтому я бы держался от него подальше, если вы не хотите, чтобы на вас кричали.

в настроении (делать что-то)

Скорее всего или заинтересован в чем-то. Я не думаю, что босс в настроении говорить о повышении зарплаты сегодня - может быть, завтра. Я как бы в настроении пойти сегодня в поход. Хочешь присоединиться ко мне?

в настроении

Раздражен и не желает что-либо делать или терпеть. Пожалуйста, успокойтесь - у меня сегодня нет настроения заниматься глупостью.У меня нет настроения, так что, если ты хочешь ныть, отнеси это папе.

не в настроении (делать что-то)

Раздражен и не желает что-то делать или терпеть. Пожалуйста, успокойтесь - у меня сегодня нет настроения заниматься глупостью.

в настроении

1. Интересует кое-что, не знаю почему, но я действительно в настроении сегодня съесть мороженое.

2. Желание что-то сделать. Папа просто не в настроении идти ужинать сегодня вечером.

в настроении для (чего-то)

Есть желание или тяга к чему-то или к чему-то.Не знаю почему, но сегодня я действительно в настроении съесть мороженое. Папа просто не в настроении идти ужинать сегодня вечером.

повергнуть (одного) в плохое настроение

Заставить человека стать капризным, несчастным или угрюмым. Судя по воплям, которые я слышу из его офиса, последний отчет о расходах действительно поставил босса в плохое настроение.

Словарь идиом Farlex. © 2015 Farlex, Inc, все права защищены.

в плохом настроении

В раздражительном или подавленном состоянии души.Например, У папы плохое настроение, поэтому сейчас ничего не просите . Антоним в хорошем настроении относится к веселому, доброжелательному состоянию ума, как в Когда начальник в хорошем настроении, у нас весь день проходит хорошо . Фраза в настроении , означающая «настроенный» или «склонный», датируется примерно от Р. 1000. Тоже смотрите в настроении.

в настроении

К чему-то настроен или склонен, как в Я настроен на хорошую долгую прогулку .Эта фраза тоже ставится отрицательно, Я не в настроении спорить . [Конец 1500-х]

Словарь идиом «Американское наследие» Кристин Аммер. Авторское право © 2003, 1997 Траст Кристин Аммер 1992. Опубликовано Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Все права защищены.

определение настроения по The Free Dictionary

Западный Ветер царит над морями, окружающими побережья этих королевств; и от ворот каналов, от мысов, как если бы со сторожевых башен, от устьев рек, как если бы от задних ворот, от проходов, заливов, проливов, заливов, гарнизона острова и экипажей идущих кораблей и снова взглянув на запад, чтобы судить по разнообразию великолепия его закатной мантии, отражающей настроение этого деспотичного правителя. И читатель должен помнить, что это настроение, которое он прочитал за четверть часа, является лишь одним из бесчисленных настроений Джона Ячменного зерна, и что череда таких настроений вполне может длиться круглосуточно в течение многих дней и неделю и месяц. Но спокойное и добродушное выражение лица Катавасова внезапно поразило его, и он почувствовал такую ​​нежность к собственному счастливому настроению, которое безошибочно беспокоил этот разговор, что вспомнил о своем решении и остановился. казались опасными товарищами для такого высокого настроения; но теперь, под легким влиянием обеда, настроение действительно не изменилось, а смягчилось.Полное подчинение определенному настроению до тех пор, пока оно не подчиняется художнику, а затем безмолвный непрекращающийся труд, пока не будет достигнута форма, достойная его выражения - таков метод Ли По и его товарищей. Гладкое богатство их дикции; любезная сладость их настроения, их милосердный каприз, тонкость их сатиры (которая была настолько доброй, что у нее должно было быть другое название), их изобилие света и красок и глубокое сердце человечества, лежащее в основе их самой воздушной фантастики, - все вместе в эффекте, отличном от того, что я когда-либо знал. «Разгневанный настроением, он ушел, из его глаз, похожих на огонь, выделялся отвратительный свет. Иногда, однако, как в лирическом стихотворении, предполагаемый эффект может заключаться в передаче или создании настроения, например, счастливого удовлетворения. , и в этом случае стихотворение может не иметь легко выражаемой конкретной темы. Хотя он прочитал его без изменения голоса, настроение было нарушено. Это было странно и незнакомо, это было настроение. Она не сидела там, внутренне укоряя мужа , оплакивая Судьбу, которая направила ее шаги на путь, по которому они пошли.Я чувствовал, что поставил его в невыгодное положение, поймал его в настроении нескромности; и, по правде говоря, мне было не любопытно узнать, что могло заставить молодую студентку-медик покинуть Лондон. Каким бы самопожертвованным ни было ее настроение, Тесс не могла пойти дальше и плакать: «Выходи за одного из них, если ты действительно хочешь» хотите молочницу, а не даму, и не думайте выходить за меня замуж! " Она последовала за молочником Криком и с печальным удовлетворением увидела, что Клэр осталась.

ВЫ В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ ▷ Французский перевод

ВЫ В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ ПО ФРАНЦУЗСКИ

Результатов: 27, Время: 0.0761

Примеры использования Ты в хорошем настроении в предложение и их переводы

лучших приложений для отслеживания настроения, которые помогут вам следить за своим настроением

В течение дня мы имеем дело с таким большим количеством дел в личной и профессиональной жизни, что перепады настроения очевидны. Хотите верьте, хотите нет, иногда мы просто не можем понять, что происходит. В результате ваше настроение колеблется, что вполне нормально. Тем не менее, бывают случаи, когда перепады настроения превышают пределы, что ненормально. Чрезмерные перепады настроения могут указывать на скрытые психические проблемы.

Честно говоря, чрезмерные перепады настроения могут быть вредны для нашего психического здоровья, поскольку вы можете пережить сильный стресс, одиночество, горе или даже депрессию. Первый шаг - определить, в каком настроении вы находитесь, что можно определить с помощью трекера настроения .

Благодаря технологиям у нас есть несколько из лучших приложений для отслеживания настроения , которые могут помочь вам определить, находитесь ли вы на грани одиночества, горя, беспокойства, сильного стресса или даже депрессии.

Лучшие приложения для отслеживания настроения

1. Daylio - дневник, журнал, трекер настроения

Это приложение, которое позволяет вам сначала выбрать свое настроение, а затем на основе вашей деятельности помогает создавать шаблоны, с помощью которых вы можете повысить свою продуктивность. Самое приятное то, что с этим приложением для отслеживания настроения вы создаете журнал без необходимости писать ни одной строчки. Как это круто?

Характеристики:

  • Красивые иконки, с помощью которых можно персонализировать занятия
  • Потрясающая статистика, отражающая ваше настроение
  • Делитесь статистикой с друзьями и семьей и создавайте резервную копию на Google Диске
  • Возможность создания напоминаний о важных воспоминаниях
  • Блокировка PIN-кода для защиты от посторонних глаз
  • Отслеживайте настроение за месяц или даже год в очень кратком формате

Количество установок : 5 миллионов

Рейтинг: 4.7

Получи это здесь

Также читайте: Лучшие приложения для тренировки ума для Android и iOS

2. Youper - эмоциональное здоровье

Чтобы успокоить свой разум и справиться с основными проблемами психического здоровья, такими как депрессия, разработчики использовали возможности искусственного интеллекта. Это приносит удовольствие от разговора, и на этот раз ваш друг станет искусственным помощником. Это, несомненно, одно из лучших приложений для отслеживания настроения , потому что оно было создано учеными, врачами и инженерами.

Характеристики:

  • Душевные разговоры с персональным помощником в чате
  • Даже если вы не хотите говорить, вы можете следовать практикам осознанности.
  • Всесторонне понимать свои эмоции
  • Полезная информация о симптомах депрессии, тревоги и многих других проблем со здоровьем
  • Красиво разбери свой разум и создай дневник
  • Несколько личностных тестов, которые помогут вам лучше понять себя

Количество установок : 1 миллион

Рейтинг: 4.6

Получи это здесь

3. eMoods

eMoods - это замечательное приложение для отслеживания настроения , которое поможет вам легко и эффективно управлять своим настроением. Это поможет вам легко справиться с симптомами, связанными с тревогой, биполярным расстройством, депрессией и многими другими расстройствами. Вы можете записать все свои симптомы в виде дневника, в котором вы можете создавать журналы, создавать графики, сообщать о триггерах.

Характеристики:

  • Приложение полностью бесплатное для использования
  • Простой в использовании интерфейс
  • Вы можете отправлять ежемесячный отчет в формате PDF своему врачу, чтобы они могли определить триггеры.
  • Цветовые схемы для дальтоников
  • Графики и диаграммы в приложении, которые можно распечатать

Количество установок: 100,000

Рейтинг: 4.6

Получи это здесь

4. TalkLife

Одна из причин, по которой случаются перепады настроения, заключается в том, что вам не с кем поделиться своими переживаниями. Как насчет того, чтобы поговорить с реальными людьми о своих проблемах? Да! В нем есть реальные люди, которые поддерживают вас и слушают вас. Сюда входят друзья, которые дадут вам советы и рекомендации по борьбе с тревогой, расстройствами пищевого поведения, депрессией и членовредительством (если вы достигнете такой стадии).

Характеристики:

  • Вы можете быть анонимным
  • Личное общение с другими пользователями TalkLife
  • Делитесь собственными впечатлениями с новыми друзьями
  • Отфильтруйте сообщения, которые имеют первостепенное значение и которые вы считаете наиболее мотивирующими
  • Вдохновение и интересный контент в блоге TalkLife
  • Широко настраиваемый профиль, с помощью которого вы можете выразить себя

Кол-во установок: 500 000

Рейтинг: 4.4

Нажмите здесь

Также читайте: Лучшие приложения для самообслуживания 2020

5. aiMei

Еще один аспект отслеживания настроения - эмоциональный интеллект. Речь идет о том, насколько хорошо вы можете распознавать свои эмоции и эмоции других людей и как вы можете использовать эту информацию для управления своим поведением.

Приложение помогает вам в четырех компонентах, а именно: социальная осведомленность, самоуправление, самосознание и управление отношениями.

Характеристики:

  • Используйте приложение для отслеживания настроения, чтобы узнать тенденции своего настроения и то, как вы себя чувствуете в течение дня
  • Общайтесь с друзьями и знайте, насколько хорошо вы их знаете
  • Ставьте цели, чтобы стать лучше, и следите за своими успехами
  • Помогите друзьям достичь своих целей
  • Обширные личностные тесты, которые помогут вам лучше узнать себя

Кол-во установок: 50,000

Рейтинг: 4.1

Получи это здесь

Почему нужно отслеживать настроение?

Настроение - это катализатор, который заставляет нас заниматься множеством дел. Хотя большинство из них хороши, некоторые могут быть и плохими. Когда вы отслеживаете настроение, вы можете больше узнать о себе. Вы можете определить модели поведения, положительные и отрицательные влияния, а затем работать над тем, чтобы стать лучшей версией себя. И что может быть лучше, чем воспользоваться помощью приложений для отслеживания настроения .

Могут ли эти приложения для отслеживания настроения помочь мне поднять настроение?

Конечно да! Каждое из вышеперечисленных приложений для отслеживания настроения способно определять большинство аспектов ваших моделей настроения и на основании этого предлагать методы лечения, беседы и многие другие меры, которые вы можете предпринять для улучшения своего настроения.

Распространяйте добро!

Мы действительно хотим, чтобы вы были счастливы, пребывали в лучшем настроении и настроении, поэтому мы предложили вам несколько из лучших приложений для отслеживания настроения . Если существует уже существующее приложение, которое вы используете и считаете полезным, поделитесь им с нами и другими читателями. Миру нужны такие самаритяне, как вы и мы. Чтобы получить больше таких обновлений, продолжайте читать Библиотеку твиков и убедитесь, что вы подписаны на нас во всех социальных сетях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *