2. Станьте человеком дела

Тренируйтесь в выполнении действий, а не в раздумывании о них. Хотите начать заниматься спортом? Нужно поставить на место начальника? Сделайте это сегодня. Чем дольше идея остается у вас в уме, тем слабее она становится. Через пару дней детали начинают стираться. Через неделю вы забудете вашу мысль. Став человеком дела, вы сможет делать больше и стимулировать появление новых идей.

3. Помните, что идеи сами по себе не приносят успеха

Идеи важны, но они приобретают ценность, только когда их внедрили. Одна реализованная идея стоит дюжины гениальных идей, которые только ждут своего часа. Если у вас есть идея, в которую вы действительно верите, делайте что-то.

4. Используйте действие, чтобы отогнать страх

Вы замечали, что самая сложная часть выступления на людях — ожидание вашей очереди? Даже профессиональные ораторы и актеры ощущают волнение перед представлением. Как только они начинают говорить, волнение пропадает. Действие — лучший способ отогнать страх. Сложнее всего начать действовать в первый раз. Когда начало положено, вы приобретаете уверенность, и становится легче и легче. Устраните страх, начав действовать, и стройте успех на уверенности.

5. Автоматически запускайте свой механизм творчества

Одно из страшнейших заблуждений, касающихся творческого процесса, — работать получается, когда есть вдохновение. Если вы будете ждать, пока вдохновение не свалится вам на голову, вы будете работать очень редко и с большими перерывами. Вместо того чтобы ждать, автоматически запускайте свой механизм творчества.

6. Живите в настоящем

Сосредоточьтесь на том, что можете сделать в настоящий момент. Не беспокойтесь о том, чтоб вы должны были сделать неделю назад или что будете делать завтра. Единственное время, которые вы можете изменить — настоящее. Будете много думать о вчера и завтра — ничего не добьетесь.

7. Сразу принимайтесь за дело

Обычно люди любят поговорить, небольшой разговор входит даже в практику деловых встреч. То же самое случается с тем, кто работает один. Как часто вы проверяете почтовый ящик и RSS-ридер, прежде чем взяться за серьезную работу? Эти отвлечения будут стоить вам дорого, если вы не научитесь избегать их и приниматься за дело сразу же. Став тем, кто сразу переходит к делу, вы найдете в себе новые источники продуктивности, а другие люди будут видеть в вас лидера.

Нужно быть очень организованным человеком, чтобы браться за дело самостоятельно, без команды сверху. Возможно поэтому инициатива — это такое свойство, которого так хотят добиться от менеджеров во всех компаниях. Не упускайте инициативу. Когда к вам приходит хорошая идея, начинайте внедрять ее без указа сверху. Когда люди увидят, насколько серьезно вы относитесь к деятельности, они отметят вас. Тем, кто сидит наверху, никто не говорит, что нужно делать. Если хотите к ним присоединиться, начинайте действовать независимо.

Источник: psylive.ru

Если вы заметили опечатку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Подписывайтесь на наш

Подписывайтесь на наш

Как научиться действовать быстро? – Конструктор Успеха

Для кого-то прокрастинация – лишь слово в словаре, но есть немало людей, кому она основательно портит жизнь. Столько планов в голове, но между желанием и действием пролегает целая пропасть размером с вечность… Со временем несделанные дела накапливаются и превращаются в неподъемный массив проблем. Мы прекрасно это понимаем, но заставить себя взяться за дело прямо сейчас никак не получается. Как приучить себя не откладывать важные дела на потом?

Сегодня мы расскажем вам, как научиться действовать быстро и как бороться с прокрастинацией. Но для начала давайте поищем причины самого явления. Почему мы не можем заставить себя взяться за какое-то дело? Есть целый ряд причин:

• Перфекционизм. Мы не начинаем работу, пока не дождемся идеально подходящего момента, не просчитаем любую мелочь и не будем уверены в успехе.
• Страх неудачи. А вдруг не получится совсем или получится плохо? Пока мы не начали что-то делать, риск провала нам не грозит.
• Непонимание собственных целей, неумение планировать. Мы хотим заработать много денег или накачать пресс, но отказываемся осознавать, что каждая цель требует выполнения рутинной и не всегда приятной работы.
• Низкая самооценка. Большая часть дел, которые мы делаем, направлена на улучшение нашего собственного благополучия – карьеры, быта, здоровья, внешности. Имея низкую самооценку, человек не понимает, ради чего ему так сильно напрягаться и начинать новые дела, если все не так уж плохо.
• Нас пугают большие и трудные задачи, поэтому одни лишь мысли о них вгоняют в ступор.

Это самые распространенные причины прокрастинации. Для того, чтобы преодолеть эту проблему и научиться действовать решительно и эффективно, нужно следовать несложным алгоритмам.

1. Сделай первый шаг. Один из самых действенных методов – вычленить первое действие из всех необходимых и начать его совершать. Например, вы хотите начать бегать по утрам, но будильник звенит, а вы продолжаете лежать. Скажите себе: «Сейчас я просто встану и надену спортивный костюм». Когда вы уже начали выполнять первое действие, следующие дадутся проще.
2. Разделите задачу на этапы и думайте только о ближайшем. Когда мы стараемся охватить весь фронт работ одной мыслью, сразу становится страшно и пропадает запал. Поэтому продумайте, какие действия вам нужно предпринять для преодоления первого этапа, и сосредоточьтесь лишь на них. Потом возьмитесь за следующий этап и погрузитесь в его выполнение, не думая о конечном результате. Так потихоньку вы и дойдете до цели.
3. Съешьте жабу с утра. Так шутливого называют методику первоочередного решения самых неприятных вопросов. Если вам нужно сделать что-то нужное, но душа противится – сделайте это как можно скорее. Тогда вы успокоитесь и не будете ходить целыми днями с мыслями о неприятном и скучном деле.
4. Назначьте дату дедлайна. Чтобы приучить себя вовремя выполнять дела, которые никто, кроме вас, не контролирует, то ставьте крайнюю дату выполнения работы. Чтобы дисциплинировать себя, привлеките других людей (если это возможно) – пообещайте им продемонстрировать результат в определенный день. Ответственность перед другими в нас почему-то выше, чем перед собой.
5. Осознайте важность ожидающих вас дел. Как научиться действовать быстро, если вы толком не знаете, зачем это нужно? Если вы не будете вовремя сдавать работу, то ваш карьерный рост окажется под ударом, начнут уходить клиенты, все мечты о благополучии останутся лишь мечтами… Если вы не начнете вести здоровый образ жизни, то старость наступит раньше, упадет качество жизни, вы будете много болеть и тратить кучу денег на лекарства… Неужели это не важно?
6. Сделайте свои цели конкретными. Наше подсознание – это наш подчиненный. Когда ему говоришь «сделай-то-не-знаю-что», оно начинает саботировать. Цель должна быть максимально конкретной – чего, сколько и когда сделать.
7. Воспринимайте отдых как часть работы. Нас научили стыдиться отдыха, называя его бездельем. Но бесконечная работа тоже не идет во благо – она подрывает здоровье и лишает нас настоящей жизни. Постройте свой день так, чтобы после выполнения рутинной работы в графике стояли приятные занятия – походы в кино, шоппинг, общение с друзьями, любимый спорт, прогулка по лесу…
8. Просто ничего не делайте. Прокрастинация включает в себя отвлечение на приятные, но бесполезные занятия. Они хитро маскируются под важные. Вот на сообщение отвечу… Вот еще одну серию посмотрю… Если вы запланировали какое-то дело, но никак не заставите себя за него взяться, отложите все, сядьте и ничего не делайте. Совсем ничего. Вам это надоест очень быстро. Потом договоритесь сами с собой: или мы беремся за работу, или продолжаем просто сидеть. Вот увидите, ваш мозг выберет работу.
9. Не ждите вдохновения. Стивен Кинг – один из самых эффективных писателей современности. Он не ждет, пока придет настрой, а просто каждый день выполняет норму не менее 2000 слов. Есть хорошая поговорка: «Вдохновение должно застать вас за работой». Поэтому никогда не ориентируйтесь на свой настрой. Просто делайте.
10. Не идите на поводу у своего внутреннего ребенка. Он есть в каждом из нас, он не хочет работать, а желает веселиться и получать удовольствие. Но вспомните, кто решил взяться за это дело? Вы. И никто иной. Вас никто не заставляет, не пытает, не угрожает. Это только ваше решение, а внутренний ребенок пусть подождет времени, отведенного вами для отдыха и удовольствий.
11. Придерживайтесь единой стратегии. И, конечно, она должна быть эффективной. Выберите определенное время для занятия. Приступайте вовремя. Не отвлекайтесь ни на что иное. Не останавливайтесь и не прерывайтесь. Наградите себя.

Именно так поступают люди, которые могли бы стать жертвами прокрастинации, но не стали. Они не боги, не супергерои, а просто знают, как действовать быстро.

8 советов по актерскому мастерству для начинающих с яркими глазами

Когда дело доходит до актерского мастерства, легких путей не бывает. Джанин Хоули, адъюнкт-профессор голоса в Школе драмы и директор Acting Out!, программы обучения актеров сообщества UNCSA, делится этими актерские советы для начинающих, но предупреждает, что ничто не заменит упорный труд и самоотверженность к ремеслу.

Опираясь на свой опыт обучения актеров всех уровней, от начинающих до опытных профессионалов, она делится советами по актерскому мастерству и собственными рекомендациями по достижению успеха — актерскому мастерству, прослушивания и жизнь в целом.  

1. Запишитесь на курсы актерского мастерства.

Это может показаться очевидным, но Хоули говорит, что лучше всего начать с уроков актерского мастерства с знающий инструктор. «Посещайте мастер-классы, посвященные развитию звука. актерская техника и прогрессивный процесс», — говорит она.

РАЗЫГРЫВАНИЕ! ЗАНЯТИЯ

Не стоит недооценивать ценность обучения и отработки техники. «Зная ремесло и то, как использовать инструменты, из которых состоит ремесло, освободит актера правдиво использовать свое воображение при создании персонажа».

2. Знайте, чего хочет ваш персонаж.

Если вы хотите успешно сыграть роль, вам нужно узнать своего персонажа, Хоули. говорит.

«Актер прежде всего должен уметь играть предмет — объективное существо чего хочет персонаж», — говорит Хоули. «Установив четкую цель, рассмотрите что персонаж должен сделать, чтобы получить то, что он хочет. Что за персонаж выполнение имеет первостепенное значение. Подсказки к этому можно найти в тексте, но будем опираться на воображении актера».

3. Прочитайте весь сценарий.

Несколько раз, говорит Хоули.

«Поскольку большинство молодых актеров будут работать над сценами или монологами, очень важно прочитайте текст всей пьесы, из которой несколько раз идет сцена или монолог». она говорит. «Ищите слова, выражения, людей и ситуации, которые незнакомы и исследуйте мир пьесы — историческую обстановку, период времени, место — так, чтобы вы может воплотить это».

Поскольку большинство молодых актеров будут работать над сценами или монологами, очень важно прочитать текст всей пьесы, из которой несколько раз идет сцена или монолог. Ищите незнакомые слова, выражения, людей и ситуации и исследуйте мир пьесы — историческая обстановка, период времени, место — так, чтобы вы могли воплотить это.

Джанин Хоули

«Если в сценарии нет подробностей, создайте предысторию, чтобы заполнить недостающие части. Актер должен сначала подтвердить данные обстоятельства от драматурга, а затем опираться на них. Часто внутри находятся факты дает , а также могут подразумеваться вещи, которые необходимо учитывать при построении роль.»

4. Выполните точную настройку инструмента.

В актерской игре ваше тело является вашим инструментом. Развивайте навыки, которые помогут вам точно настроить инструмент.

«Голосовая работа обязательна для актера, — говорит Хоули, — чтобы инструмент развивался». здоровым образом и связан с ядром». «Навыки движения также очень важны», добавляет она, «поскольку все тело на самом деле является инструментом актера. Зная, как использовать физическое существо, поддерживающее характеристики роли, повысит правдивость персонажа».

«Возможность петь, танцевать, жонглировать, участвовать в сценических боях и т. д. может помочь найму актера, и это навыки, которые следует изучать. Действительно, любой навык можно применить действовать, если все сделано хорошо!»

Отыгрыш! студенты исполняют «Орфографическую пчелу округа Патнэм». / Фото: Питер Мюллер

5. Делай то, что делает тебя счастливым.

Когда актеры не играют, Хоули говорит, что они должны проводить свое свободное время, делая что делает их счастливыми. «Наслаждайтесь жизнью, путешествуйте, исследуйте, открывайте. Жизненный опыт бесценны для изучения характера, но также формируют всестороннее человеческое существование.»

6. Будь лучшей версией себя.

Когда дело доходит до прослушиваний (и профессионального взаимодействия в целом), Хоули подчеркивает: всегда выкладываться с лучшей стороны.

«Представьте самую привлекательную версию себя», — говорит она. «Убедитесь, что слушатели увидеть, кем является человек , а не только то, что он или она может сделать. Как ни странно, если актер может получить люди в комнате любят его как личность, они простят актеру желание что-то от них — работа, роль, место в колледже».

«Я знаю, что когда я сижу за столом, я ценю слушателей, которые показывают, что они иметь чувство юмора и любить то, что они делают. Важно быть человечным, профессиональным и вежливый, потому что слушатели хотят знать, будет ли актер положительным человеком работать с… и они действительно хотят, чтобы они преуспели».

7. Будьте целеустремленными, дисциплинированными и любопытными.

«Посвящать время ремеслу очень важно, — говорит Хоули. «Практика не менее чем час каждый день может развить дисциплину и концентрацию. Ремесло — самое сложное освоить. Настоящих «мгновенных» актеров немного. Обычно это занимает много времени и практики, чтобы отточить свои навыки».

Это время и самоотверженность могут принимать разные формы, добавляет она. «Найди других актеров и прочитай играет с ними. Работайте на сцене, пишите, общайтесь с дизайнерами и художниками, проявляйте творческий подход с единомышленниками. Никогда не переставайте интересоваться миром, работой и как они населяют друг друга».

8. Думай как предприниматель.

Становится все более важным создавать свои собственные творческие возможности и быть участие в вашем сообществе, Хоули предлагает в качестве своего последнего актерского совета.

«В эпоху театра для актеров становится все более важным иметь возможность создавать свои собственные работы», — говорит она. «Предпринимательство является важным навыком для продавать себя. Мы являемся нашим собственным продуктом и должны иметь возможность «продать» этот продукт, как бы неуклюже это ни звучало».

«Я также сторонник использования искусства, чтобы сделать мир лучше, и я призываю чтобы наши ученики искали возможности стать художниками как граждане своих сообществ».

Пять способов научиться актерскому мастерству

Все актеры должны с чего-то начинать, и все новые актеры (и, возможно, более опытные актеры) должны научиться играть. Теперь я хотел бы сказать, что самообучение действительно должно служить своего рода ступенькой. В конце концов, вы должны работать с другими и выступать для них. Но что, если прямо сейчас вы не можете учиться в более структурированной среде? Может быть, вы живете далеко от ближайшего курса актерского мастерства. Может быть, денег немного слишком туго. А может быть, у вас просто нет времени. Не волнуйтесь! Есть несколько способов поработать над своим актерским мастерством самостоятельно и, по сути, научить себя актерскому мастерству.

Нравится нам это или нет, но лучший способ попрактиковаться и улучшить свою игру — это делать именно это; играть! Начните с выбора монолога. Не имеет значения, является ли он особенно известным или нет, пока вы чувствуете, что он резонирует с вами. Тогда просто следуйте своим инстинктам и посмотрите, что получится! Снимите свое выступление на телефон и просмотрите его. Может быть, он будет достоин Оскара, а может быть, и нет. Дело в том, что вы пытаетесь. Постарайтесь посмотреть на это объективно, но критически. Если бы вы смотрели это в кинотеатре, что бы вы вынесли из этого? Затем спросите себя, какие части сработали, какие нет и что вы можете улучшить в следующий раз?

Когда дело доходит до книг по актерскому мастерству, там много чепухи. Но среди этого шума есть действительно блестящие книги. Прочтите столько книг, сколько сочтете нужным. Все они предлагают разные точки зрения и время от времени прямо противоречат друг другу. Важно, чтобы вы попробовали их и взяли роли, которые сочтете полезными, чтобы стать лучшим актером, которым вы можете быть, и показать качественное исполнение, когда вы в следующий раз будете работать над монологом! Вот некоторые из любимых книг StageMilk по актерскому мастерству, которые помогут вам начать:

• Вызов для актера – Ута Хаген
• Намерение жить – Ларри Мосс
• Сила актера – Ивана Чаббак
• Полный набор инструментов Станиславского – Белла Мерлин
• Пожалуйста, не играйте – Эрик Моррис

Это лишь малая часть того богатства знаний об актерском мастерстве, которое можно найти на книжных полках по всему миру. Чтобы узнать больше о наших фаворитах, нажмите здесь!

#3 Смотрите качественные фильмы (и, возможно, несколько плохих)

Ах, момент, которого мы все ждали! Просмотр разных фильмов и внимание к тому, что заставляет их работать, а что нет, может быть действительно полезным способом поработать над своей игрой. Не только потому, что вы увидите, что определяет хорошее или плохое выступление. Но также и потому, что вы лучше поймете повествование в целом. Так что включите классику или, может быть, даже менее известные инди-жемчужины и смотрите! Вы будете удивлены, как много вы можете узнать, просто наблюдая с намерением.

#4 Идите в театр

Так что это немного забавно, поскольку вы можете или не можете быть где-то рядом с театром, и у вас нет денег, чтобы посетить его. Но имея это в виду, в большинстве небольших городов есть какой-то местный театр или, по крайней мере, тот, который находится на разумном расстоянии от вас. И когда дело доходит до финансирования, просто позвоните им! Многие небольшие театры, как правило, довольно доступны по цене, а некоторые могут даже заключать сделки для определенных демографических групп или в определенные вечера. С учетом всего сказанного, это отличная идея пойти и увидеть актеров в действии, чтобы получить представление о том, как выглядит хорошая или плохая игра вживую и лично. Может быть, даже если вы чувствуете себя достаточно смелым, вы могли бы попросить пройти прослушивание, как мы уже говорили выше, лучший способ учиться — продолжать делать это! Так что попробуйте! Вы можете быть удивлены, как это происходит.

#5 Смотрите и слушайте интервью

На YouTube и везде, где вы слушаете подкасты, можно найти огромное количество информации. Бесчисленные часы актеров, обсуждающих свое путешествие и свое мастерство, могут быть у вас под рукой. Если у вас нет доступа к умным устройствам или персональному компьютеру, не волнуйтесь! В вашей местной библиотеке должен быть компьютер, который вы можете использовать, чтобы смотреть и слушать, как некоторые невероятные актеры разбивают свой процесс.

Бонусный совет — присоединяйтесь к StageMilk

Бесстыдное время самостоятельного подключения! Как я уже говорил выше, в конечном итоге вы, вероятно, не сможете научиться актерскому мастерству, и самообучение действительно должно стать ступенькой на вашем пути к тому, чтобы стать актером.