Саморазвитие: С Чего Начать | 7 Способов, Почему Это Важно?

Успешные люди уделяют массу времени саморазвитию. Новые знания, навыки помогают им добиваться целей. О том, что это такое «саморазвитие» в психологии, и с чего начать саморазвиваться, мы и поговорим в сегодняшней статье.

Краткое содержание:

Что такое саморазвитие?

Саморазвитие с точки зрения психологии означает процесс, направленный на самоизменение личности, её совершенствование. Разнообразные методики эффективно воздействуют на сознание человека. Он изменяется в лучшую сторону.

Саморазвитие в психологии – это, прежде всего, приобретение новых качеств. Многие люди думают, что под понятием подразумевается только образовательный процесс. Но это заблуждение.

Тренинги, психологические техники позволяют укрепить характер, учат добиваться поставленных целей и ведут к неизбежному успеху.

Внутренний мир обогащается. Человек, который уделяет время саморазвитию, умеет строить отношения, поддерживать разговор, получать желаемый результат.

Конечно, немало времени придётся уделить и образованию. Чтение литературы, прослушивание музыки, знакомство с шедеврами мировой культуры помогают развиваться всесторонне.

Важное условие для саморазвития: человека никто не принуждает, не подталкивает. Он самостоятельно принимает решение и делает всё, чтобы развиваться. Его действия дают результат, который повышает качество жизни.

Саморазвитие важно как для девушек, так и для мужчин. Ограничений по возрасту в данном случае не существует. Зрелая личность понимает, что нужно совершенствоваться постоянно. Работа над своими недостатками должна быть начата уже в юном возрасте.

В чём заключается саморазвитие?

Саморазвитие личности – сложный процесс. Он состоит из нескольких компонентов. Для гармоничного развития важно уделять время каждому из них. Более того, добиться результата, не получится, если какое-либо направление будет игнорировано.

Простейший пример из жизни докажет данный факт.

Некий мужчина заботился о своём внешнем виде. Он соблюдал спортивные диеты, массу времени посвящал тренировкам и при этом был уверен, что он саморазвивается и самосовершенствуется.

Физическая подготовка позволила получить ему работу тренера в престижном фитнес-центре. Но вскоре его руководство отметило, что он совершенно не разбирается в психологии человека, не может выстроить конструктивный разговор с клиентами и даже ответить на элементарные вопросы. Ему предложили выделить время для своего саморазвития. Тренер был немало удивлён. Ведь он только этим и занимался.

Давайте будет разбираться, что включает в себя саморазвитие, чтобы не оказаться на месте незадачливого тренера.

Основными составляющими считают:

1. Духовное саморазвитие. Подразумевает освоение методик, которые учат бороться с негативными эмоциями, депрессией, противостоять стрессовым ситуациям. Душевное равновесие – важно. Негатив разрушает личность. Она не может концентрироваться на цели.

2. Профессиональное саморазвитие. Это самосовершенствование профессиональных навыков. Можно получить второе образование, пройти курсы повышение квалификации, освоить новые навыки.

3. Интеллектуальное саморазвитие. Не ограничивайтесь чтением книг. Высокий интеллект обеспечен тем, кто посвящает время просмотру документальных фильмов, беседам с умными и образованными людьми, посещению лекций, семинаров, тренингов.

4. Физическое саморазвитие. Подразумевает переход на здоровый образ жизни. Откажитесь от вредных привычек, перейдите на правильное питание, уделите время совершенствованию тела.

5. Культурное саморазвитие. Образованный человек, стремящийся к самосовершенствованию, должен быть знаком с шедеврами мирового искусства. Посещайте театры, выставки, концерты и т. п.

6. Личностное саморазвитие. Предполагает развитие личных качеств. Многие методики позволяют тренировать силу воли, развивать целеустремлённость, избавляться от недостатков, например, от зависти или гордыни.

7. Социальное саморазвитие. Мы живём в обществе и должны взаимодействовать с окружающими. Специальные методики учат конструктивному разговору, умению убеждать, отказывать, отстаивать точку зрения, дискутировать.

Кроме того, нельзя забывать и о материальном саморазвитии. Стремление к комфорту не возбраняется. А саморазвитие во всех направлениях, безусловно, откроет новые возможности для стабильного и высокого заработка.

С чего начать саморазвитие личности?

Разберёмся с вопросом, с чего начать саморазвитие. Если вы читаете этот подзаголовок, значит, первый шаг к самосовершенствованию вы сделали. Путь к саморазвитию начинается с постановки цели. Важно составить чёткий план и следовать каждому пункту.

Определите:

1. Какие недостатки вам хотелось бы устранить в своём характере?

2. Что вам не нравится в вашем теле?

3. О какой профессии вы мечтаете?

4. Что мешает строить вам отношения с людьми?

5. Как часто вы впадаете в уныние?

6. Какова ваша главная мечта?

7. Что бы вы купили, будь у вас желаемая сумма?

Ответы запишите на листе бумаги. Напротив каждого ответа укажите, что нужно сделать для достижения цели. Разработайте подробный план по её реализации.

Приступайте к действиям. Помните, что личностный рост и саморазвитие невозможны без чтения специальной литературы, тренингов и иных методик. О том, как начать саморазвиваться, написано множество трудов.

Способы саморазвития разнообразны. Выбирайте те техники, которые ведут к вашей цели. Начинайте свой день с произнесения аффирмаций. Аффирмации позволяют настроиться, дают заряд бодрости и уверенности, что всё получится.

Приучите каждое утро говорить себе: «Моя жизнь гармонична и счастлива. Я добиваюсь цели. Я принимаю каждый день таковым, каков он есть. Я не окунаюсь в прошлое и не откладываю жизнь на потом. Я живу здесь и сейчас».

Примеры можно посмотреть в статье – аффирмации на каждой день. Многие практики с удовольствием делятся опытом с новичками.

Выделите время для хобби. Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве или юношеские годы. Фотография, вышивание, рисование красками – подойдёт всё что угодно.

Многие люди, которые серьёзно занялись саморазвитием, смогли превратить своё хобби в серьёзный бизнес, способствующий процветанию.

Так, одна женщина стала создавать дизайнерские сумки. Изделия ручной работы пользовались огромным спросом. Дама, которая по совету психолога, начала изучать особенности кройки и шитья, чтобы заполнить свободное время, преуспела в своём деле. Она позабыла о депрессиях, обзавелась массой полезных знакомств, научилась вести переговоры и не только открыла бизнес, но и значительно расширила его со временем.

Что можно изучать для саморазвития в свободное время?

Информация о том, что изучать для саморазвития, поможет выбрать оптимальный вариант. Но стоит отметить, что для гармоничного самосовершенствования следует уделять время всем направлениями, используя разнообразные способы саморазвития.

1. Книги для саморазвития. Написано множество книг о саморазвитии и мотивации. Составьте список литературы и начните читать.

Хорошие отзывы получают труды Бодо Шефера «Путь к финансовой независимости», Александра Свияша «Улыбнись, пока не поздно», Тома Рата «Ешь, двигайся, спи». Это далеко не все работы литературы по саморазвитию. Подобных книг множество.

2. Фильмы для саморазвития. Если вы не можете заставить себя читать, пока смотрите фильмы. Но всё же приучать себя к чтению нужно. Кстати, хороший вариант, смотреть картины вместе со второй половинкой или детьми-подростками. Удастся обсудить детали, обменяться мнениями. Рекомендуем к просмотру ленту «Человек, который изменил всё».

3. Аудиокниги по саморазвитию. Занимаясь хозяйством, на пробежке, в автобусе по дороге на работу можно слушать аудиокниги. Практически все вышеперечисленные книги можно скачать в звуковом формате.

4. Бесплатные марафоны по саморазвитию. Масса вариантов для саморазвития представлено в интернете. Это и тренинги, и бесплатные вебинары по саморазвитию, и лекции и т. д.

5. YouTube каналы для саморазвития. YouTube дарит массу возможностей для тех, кто хочет самосовершенствоваться. Авторы каналов будут рады новым подписчикам. Они дают ценные рекомендации. Проштудируйте площадку. Рекомендуем: Charisma on Command, Постнаука, Лекториум и другие.

6. Подкасты для саморазвития. Это современный способ получать новые знания. Подкасты по психологии и саморазвитию, такие, к примеру, как Ted Radio Hour, можно слушать с 12-летнего возраста. Если в семье есть дети, подключайте подростков.

7. Курсы саморазвития. Запишитесь на курсы образования и саморазвития. Их можно посещать очно или воспользоваться дистанционным методом. Существуют варианты курсов по саморазвитию женщин, мужчин, подростков. Выбирайте тот, что отвечает вашим требованиям. Не можете выбрать? Изучайте английский для саморазвития.

Вы видите, что для саморазвития создано немало инструментов. Ежедневно выделяйте хотя бы по 30 минут на чтение, просмотр фильмов, прослушивание лекций. Курсы необязательно должны быть платными. Можно посетить несколько пробных занятий. Чаще всего они бесплатные.

Отличной мотивацией для саморазвития является четко сформулированная цель. Каждый день вы приближаетесь к ней. Записывайте промежуточные результаты: что нового вы узнали, с какими интересными людьми встретились, что особенно вас впечатлило. Найдите единомышленников и обменивайтесь впечатлениями.

Популярные вопросы

Мы выяснили, с чего начать процесс по работе над собой. Но остаются вопросы о саморазвитии и самообразовании, которые часто задают новички. Представим список и дадим ответы.

Сферы для саморазвития

В чём можно саморазвиваться, интересует всех новичков. Как мы уже говорили, процесс должен проходить всесторонне. Уделяйте время для каждого направления.

Вы можете совершенствоваться в профессиональных навыках более активно, но не забывайте и про другие аспекты.

Вообще, в психологии принято выделять четыре основных сферы:

1. Физическая. Совершенствуется всё, что связано с нашим телом и здоровьем.

2. Материальная. Уделяется внимание достижению финансовой независимости и материальному благополучию. Чтобы саморазвитие было успешным, придётся развивать профессиональные навыки, учиться общению и т. д.

3. Духовная. Уделяется внимание духовным ценностям, проводится работа по устранению недостатков.

4. Социальная. Здесь вы работаете над умением строить отношения с окружающими.

Учтите, все сферы взаимосвязаны. Работа в одном направлении предполагает самосовершенствование и в других областях. Так или иначе, вы не сможете развиваться только в одной сфере.

К примеру, вам важно отказаться от вредных привычек. Но принудительный отказ от употребления алкоголя, никотина и т. д. не дадут продолжительного эффекта. Только специальные методики научат вас бороться с тягой, изменят подсознание и отношение к своему телу, психике.

Кроме того, вы увидите, как сократились ваши расходы. А значит, материальная сфера также будет затронута. Образовавшееся свободное время придётся чем-то заполнить. Повод – выделить время для получения новых знаний, навыков. Вы даже не заметите, как из вашего круга общения исчезнут прежние знакомые. Вам станет неинтересно с теми, кто не в силах отказаться от вредных привычек. Зато вы обретёте массу полезных знакомств, будете учиться строить новые отношения (социальная сфера).

Таким образом, всё идёт последовательно. Главное, определите цель, ради которой вы решили заняться саморазвитием.

Почему саморазвитие – это важно?

Саморазвитие – это лучший путь к успеху. Целеустремлённый человек достигает результата, а значит, становится успешным во всём.

Развиваются такие качества, как трудолюбие, ответственность, повышается интеллект, устраняются недостатки характера.

Вы преобразуетесь, меняетесь в лучшую сторону, а значит, и мир вокруг вас также станет позитивным и дружелюбным.

Саморазвитие и успех взаимосвязаны. Ваши положительные изменения не останутся незамеченными. Качество жизни заметно улучшится.

Более того, вы станете примером подражания для своих детей. Заняться саморазвитием никогда не поздно. Вышли на пенсию? Отлично! У вас появилась масса свободного времени. Посвятите его саморазвитию, путешествуйте, общайтесь. Конечно, кто-то пожалуется на недостаток средств. Но это не главное.

Можно изучать окрестности родного города, записаться на бесплатные курсы или кружки по танцам, к примеру. Начните петь или участвовать в самодеятельности. Не сидите на месте, будьте активными и вы увидите, сколько возможностей дарит нам жизнь.

Саморазвитие – это двигатель. Оно мотивирует на достижение цели, вы идёте в ногу со временем, становитесь интересным человеком.

Саморазвитие важно и для достижения материальных благ. Без постоянного совершенствования профессиональных навыков вряд ли удастся добиться высот в карьере.

Уверенный в себе человек достоин уважений. Он знает чего хочет, и последовательно движется к цели.

Саморазвитие помогает укрепить наши сильные стороны, сделать достоинства совершенными. Мы учимся пользоваться всеми возможностями, извлекать выгоду, то есть мы берём от жизни всё, что она нам готова предложить.

Такой человек не склонен к депрессиям. У него нет на них времени. Он свободен и независим. Чужое мнение не влияет на его решения и выбор. А такая личность непременно добьётся успеха во всех сферах жизни.

Что лучше для саморазвития книги или курсы?

Саморазвитие и самосовершенствование невозможно без теории и практики. Теоретические знания мы черпаем из литературы. Но только курсы дарят нам возможность практиковать и совершенствовать теорию.

Нельзя ответить на этот вопрос однозначно. Кому-то, конечно, ближе чтение книг. Предоставляется возможность уединиться, поразмыслить, внимательно изучить весь материал, вернуться к непонятным моментам. Люди, которые избегают общества либо ограничены в возможностях, могут пользоваться книгами для саморазвития.

Курсы подходят тем, кто предпочитает живое общение, практику, дискуссии и обсуждение мнениями. Интернет-курсы позволяют овладеть многими методиками. Здесь организуют тренинги, мастер-классы, где совершенствуются знания.

Кроме того, важно учесть и специфику области, в которой вы самореализуетесь. К примеру, изучение иностранного языка будет более продуктивным при посещении именно курсов. А вот изучать аффирмации для каждого дня можно и при помощи книг.

Оптимальный вариант – гармоничное сочетание способов саморазвития. Находите время и для чтения, и для вебинаров, и для курсов.

Что мешает саморазвиваться?

Новички часто задаются вопрос: «Я уделяю много времени саморазвитию, но не вижу результатов. В чём дело?» 

Психологи выделили 4 основные причины того, почему саморазвитие не работает и не приносит результатов.

1. Некоторые люди настолько увлечены поиском мотивации для начала саморазвития, что забывают о самом процессе. Они уделяют время тому, чтобы заставить себя что-то сделать. Если узнали себя, то отложите поиски причины, для чего вам нужно саморазвиваться. Просто действуйте. Заставляйте себя. Идите на лекцию, даже если не хочется. Не нужно спрашивать себя и искать побуждающих причин.

2. Выберете приоритетный интерес и сферу самосовершенствования. Не разбрасывайтесь, но и не бросайте начатого. Идите до конца. Увлекающимся натурам свойственно останавливаться на середине пути и начинать заниматься новым делом. Так вы никогда не получите результата. Приучите себя получать результат, даже если деятельность стала неинтересной. Решили сшить платье или познакомиться с работами Леонардо да Винчи? Остановитесь только тогда, когда обновка будет готова, а картины просмотрены.

3. Не ждите быстрых результатов. Новички часто бросают работу над собой, так как считают, что она не приносит эффекта. Он будет. Продолжайте трудиться.

Не ведитесь на рекламу быстрых курсов, где обещают сделать из вас великолепного гитариста за месяц. Поймите, это невозможно. Вы освоите азы. А дальнейшие результаты зависят только от вашего трудолюбия и упорства.

4. Уделяйте внимание практике. Если вы ограничились чтением книг по совершенствованию своих сильных сторон, воплощайте теорию в практику. Без применения навыков ничего не получится. Прочитать о том, как тренировать волю, мало. Нужно, её действительно, тренировать, следуя изученному руководству.

Результат саморазвития – успех, то есть достижение поставленной цели. Если в качестве финальной точки были выбраны материальные блага, которых вы добились, то это не значит, что пришла пора «завязывать» с саморазвитием.

Саморазвитие – непрерывный процесс. Каждый новый день должен совершенствовать личность, делать её лучше, умнее, привлекательнее и образованнее. Не забывайте об этом и развивайтесь на протяжении всей жизни, которая, как известно, не стоит на месте.

Каролина Кораблёва

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Мы в телеграм канале! Присоединяйся!

16 правил, которые помогут вам становиться лучше каждый день

2 января 2016 Мотивация

Жизнь полна суеты, забот, дни пролетают незаметно. Мы забываем, что нужно постоянно совершенствоваться умственно, физически, эмоционально и духовно. Забываем, что каждый день нужно становиться лучше.

Это не означает, что сейчас вы не прекрасны, но постоянное развитие необходимо, если вы хотите сохранить счастье, мотивацию и душевное спокойствие. Мы расскажем о 16 правилах, которые являются фундаментом для самосовершенствования. Делайте маленький шажок каждый день к лучшей версии себя.

Обогащайте ум

1. Съешьте лягушку

Не в прямом смысле, конечно, хотя и это не исключено. Наши постоянные читатели наверняка уже запомнили это выражение. «Съесть лягушку» — значит сделать что-то неприятное. Так вот, сделайте это в начале дня. Одно дело, будь то сложная рабочая задача или неприятный телефонный звонок. Отделайтесь от этого дела, и оно не будет тяжким грузом висеть над вами до конца дня.

2. Начните уже развивать или приобретать навыки

Лучшего времени, чем сейчас, не будет, поверьте. Не нужно ждать особенного дня, чтобы начать подтягивать английский или научиться играть на гитаре. Хотите выучить язык — регистрируйтесь на сервисе для самостоятельного обучения, купите аудиокурс или наймите репетитора. Тогда точно будет сложно отступить. Купите гитару! Да, эти траты оправданны: это путь к вашей мечте.

3. Заключите договор с друзьями

Нет финансовой возможности записаться на курсы или купить музыкальный инструмент? Попросите помощи у друзей. Возможно, у кого-то из них инструмент пылится без дела. К тому же его счастливый обладатель может показать вам пару аккордов. Или ваш друг может позаниматься с вами иностранным языком.

Кстати, в данном случае польза будет для обеих сторон. Ведь когда объясняешь кому-то материал, сам начинаешь лучше его понимать. Может быть, вашим друзьям будет полезно и приятно вспомнить о своих навыках.

4. Читайте, читайте и снова читайте!

Читайте книги любых жанров, читайте запоем. Книги расширяют ваше сознание, дают опыт, который вы, возможно, не сможете получить в реальной жизни, они заставляют вас думать. Не знаете, что почитать? Для вас есть рубрика Лайфхакера «Библиотеки выдающихся людей». А ещё мы периодически пишем рецензии на интересные книги, которые нам попадаются.

Развивайте тело

1. Делайте ежедневно несколько силовых упражнений

В спортзале не проводите всё время на беговой дорожке или эллиптическом тренажёре. Делайте и силовые упражнения. С гантелями, штангой или собственным весом. Начните с обычных приседаний.

2. Замените нездоровую еду любимыми фруктами и овощами

Ну да, звучит занудно. И опять бла-бла-бла… Но этот совет не теряет своей актуальности. Едой мы можем навредить или принести пользу организму. Вместо пакета чипсов съешьте тот фрукт или овощ, который вам нравится. Должны же быть такие?

3. Попробуйте групповые занятия

Бодрый инструктор и единомышленники часто очень здорово мотивируют на занятия. Пригласите друга заниматься вместе с вами. Возможно, вам обоим не хватает дружеских пинков, чтобы регулярно посещать тренировки.

4. Пейте воду

Всё-таки ничто не утоляет жажду так идеально, как вода. Не отказывайте себе в питье, когда чувствуете жажду. Носите воду с собой, чтобы не покупать втридорога и не соблазняться сладкими газировками.

Культивируйте истинное счастье

1. Хвалите других

Это очень круто — делать кого-то счастливым, особенно того, о ком вы заботитесь. К тому же счастье заразительно. Выражайте свою признательность окружающим. Люди должны знать, когда они хороши в чём-то, а вы получите заряд хорошего настроения.

2. Улыбайтесь

Серьёзно! Улыбаясь, вы получаете множество преимуществ. Например, высвобождаете эндорфины, которые делают вас счастливее. Даже если вы улыбнётесь через силу, вы начнёте чувствовать себя лучше. В следующий раз, когда почувствуете, как вас захлёстывают негативные эмоции, возьмите их под контроль улыбкой.

3. А ещё лучше — смейтесь

Вспомните, как хорошо вы чувствуете себя после того, как от души посмеётесь. Это всё из-за тех же самых эндорфинов. Поставьте перед собой цель смеяться хотя бы раз в день. Как? Почитайте что-то смешное или посмотрите серию любимого комедийного сериала.

4. Окружайте себя людьми, с которыми вам хорошо

Подумайте, что вы чувствуете, общаясь с людьми, которые постоянно окружают вас. Нет ли среди них тех, кто истощает вас, кто постоянно приносит отрицательные эмоции? Нет ли тех, кто саботирует ваши усилия по улучшению себя, кто тянет вас вниз? Вы не сможете быть по-настоящему счастливы, если вас окружают негативно настроенные люди. Старайтесь проводить время с теми, кто поощряет ваши усилия и вдохновляет вас. Вы этого заслуживаете.

Растите духовно

1. Поставьте перед собой цели

Мы не говорим сейчас о карьерных целях, хотя они тоже важны. Начните свой день с мыслей о том, как сделать счастливее самого себя или кого-то другого, что хорошего вы можете сделать сегодня? Ставьте цели для духовного роста.

2. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть

Всегда есть вещи, которые мы хотим заполучить, однако пока не имеем. Важно идти к своим целям, но нет смысла переживать из-за того, что вы их пока не достигли. Помните: есть кто-то, кто счастлив, имея меньше, чем вы. Если вы будете каждый день благодарны за то, что имеете, это поможет вам ценить свою жизнь и свой выбор. В конце дня запишите то из произошедшего, за что вы благодарны. Сосредоточьтесь на положительных моментах в вашей жизни, и вы будете расти духовно.

3. Попробуйте заняться йогой

Даже если вы ещё новичок, который с трудом выполняет асаны, йога всё равно вам понравится. Йога хороша для очищения разума и осознания тела. Даже самые простые позы дают этот эффект. Начинайте день с йоги, и он пройдёт хорошо.

4. Помните: всё проходит

В жизни случаются неурядицы, проблемы, печальные события, которые полностью поглощают. Трудно выплыть и идти дальше. Спросите себя, какое значение эта проблема будет иметь для вас через год? А через 5 лет, через 10? Не говоря уже о конце жизни.

У вас есть только одна жизнь! Приложите усилия и сделайте её лучше.

Как улучшить себя: 20 практических советов по самосовершенствованию

Почему вы хотите улучшить себя?

Возможно, вы хотите узнать что-то новое, избавиться от вредных привычек, стать более продуктивным, обрести эмоциональное равновесие или улучшить отношения?

Что бы это ни было, мы составили это руководство, чтобы помочь. В нем представлены 20 практических идей по самосовершенствованию, которые вы можете использовать для саморазвития.

Но помните, саморазвитие требует времени и самоотверженности, поэтому будьте добры к себе.

Нелегко перестроить наши привычки, изменить наше восприятие и узнать что-то новое. Нам также нужно найти в себе смелость вступить в эмоциональный дискомфорт, который возникает, когда мы выходим за пределы своей зоны комфорта.

Итак, не делайте слишком много сразу и сосредоточьтесь на долгосрочной перспективе.

Стремитесь к ежедневным, устойчивым, маленьким победам, которые со временем складываются. Как однажды сказал основатель Microsoft Билл Гейтс: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет».

Ладно, приступим.

Содержание поста

• Развивайте себя, изучая что-то новое
  • 1. Пройдите онлайн-курс
  • 2. Изучите язык
  • 3. Научитесь играть на музыкальном инструменте
  • 2. Начните бизнес
  • 4
  4
  • на себя, улучшая свои привычки
    • 5. Узнайте больше
    • 6. Придерживайтесь режима упражнений
    • 7. Питайтесь здоровее
    • 8. Смотрите и слушайте позитивные СМИ
    • 9. Научитесь глубоко отдыхать
  • Совершенствуйте себя, увеличивая концентрацию
    • 10. Начните медитировать
    • 11. Планируйте свои цели, а затем планируйте время для работы над ними
    • 12. Начните вести дневник
    • 4 Задача на 30 дней
  • Развивайте себя, работая со своими эмоциями
    • 14. Боритесь со страхом неудачи
    • 15. Наблюдайте за своими эмоциональными реакциями
    • 16. Разработайте способ самовыражения
    • 17. Работа с лицензированным терапевтом
  • Улучшиться благодаря вашим отношениям
    • 18. Определите способы развития отношений
    • 19. Создайте способы встречи с новыми людьми
    • 20. Установите свои границы
  • . Как расти как личность 
  • Хотите узнать больше?

  Начните продавать онлайн прямо сейчас с Shopify

  Начните бесплатный пробный период

  Развивайте себя, изучая что-то новое

  Во-первых, давайте рассмотрим некоторые занятия по саморазвитию, которые вы можете использовать для приобретения новых навыков. Потому что, как однажды сказал писатель Ральф Уолдо Эмерсон: «Если вы не попытаетесь сделать что-то сверх того, что вы уже освоили, вы никогда не вырастете».

  1. Пройдите онлайн-курс

  Прохождение онлайн-курса — отличный способ приобрести новые навыки, расширить кругозор и улучшить себя.

  Если вы хотите научиться цифровому маркетингу, фотографии или программированию, существует множество замечательных бесплатных онлайн-курсов.

  Например, вы можете узнать, как начать онлайн-бизнес с помощью Shopify Compass, или проверить платформы онлайн-курсов, такие как Udemy, Coursera и edX.

  2. Выучить язык

  Изучение нового языка — отличный способ поработать над собой, изучить другую культуру и изменить свой взгляд на мир. Кроме того, изучение нового языка может открыть новые возможности для путешествий и познакомить вас со многими новыми потенциальными друзьями.

  Если этого недостаточно, вы также получите прекрасную возможность попрактиковаться в ценных жизненных навыках, таких как терпение, настойчивость, самоотверженность и трудолюбие.

  Для начала ознакомьтесь с бесплатными языковыми онлайн-курсами на Duolingo, edX и Alison.

  3. Научитесь играть на музыкальном инструменте

  Как и языки, музыка может открыть вам совершенно новый мир. Обучение игре на музыкальном инструменте может стать отличным способом присоединиться к преданному сообществу, найти здоровый метод эмоционального выражения и развить страсть на всю жизнь.

  Итак, если вы всегда хотели играть на музыкальном инструменте, сейчас самое подходящее время! Кроме того, в Интернете есть множество бесплатных руководств, которые помогут вам начать работу. Зайдите на YouTube, чтобы найти бесплатные уроки.

  4. Начать бизнес

  Открытие бизнеса может дать многие из тех же преимуществ, что и изучение языка или музыкального инструмента. Тем не менее, есть бонусное преимущество: вы также можете зарабатывать деньги.

  Существует множество различных видов бизнеса, которые вы можете начать, например, фриланс, консультации и онлайн-обучение. Однако, если вы новичок в бизнесе, подумайте о дропшиппинге. Эта бизнес-модель позволяет вам начать продавать товары в Интернете без каких-либо предварительных инвестиций.

  Вы можете начать бесплатно менее чем за 30 минут!

  Работайте над собой, улучшая свои привычки

  Крайне важно мотивировать себя, но как предприниматель и оратор Джим Рон сказал: «Мотивация — это то, что заставляет вас начинать. Привычка — это то, что держит вас в движении». Итак, давайте рассмотрим некоторые способы улучшить себя с помощью своих привычек.

  5. Подробнее

  Хотите тратить меньше времени на социальные сети, YouTube или Netflix? Чтение — отличная альтернатива.

  Многие из самых успешных людей в мире ценят чтение как способ совершенствоваться каждый день. Например, Билл Гейтс прочитывает колоссальные 50 книг в год — это почти по одной в неделю.

  Не знаете, что читать? Без проблем. Мы составили путеводитель по 40 лучшим книгам всех времен, которые необходимо прочитать!

  6.

  Придерживайтесь режима упражнений

  Есть причина, по которой успешные люди регулярно занимаются спортом. Он укрепляет нашу иммунную систему, дает нам больше энергии и может регулировать наши гормоны и эмоции, что помогает нам оставаться сосредоточенными и мотивированными..

  Если вы хотите начать регулярно заниматься спортом, рассмотрите возможность загрузки приложения для упражнений, тренировки с другом или постановки ежедневной цели, какой бы маленькой она ни была.

  7. Ешьте здоровее

  С таким количеством нездоровых вариантов питания может быть сложно питаться здоровой пищей.

  Однако наше питание оказывает огромное влияние на наше счастье, благополучие и успех. То, что мы потребляем, может исцелить нас или навредить нам.

  В индийской аюрведе есть пословица, которая гласит: «Когда диета неправильная, лекарства бесполезны. Когда диета правильная, лекарства не нужны».

  Пытаясь избавиться от вредной привычки, начните с малого и сосредоточьтесь на постоянстве. Например, вы можете начать есть не менее трех видов свежих фруктов и овощей каждый день.

  8. Смотрите и слушайте позитивные СМИ

  Поговорка «Вы то, что вы едите» также применима ко всему, что мы потребляем, например, к тому, что мы слушаем и смотрим.

  Каждый подкаст, фильм и пост в социальных сетях, который мы просматриваем, влияет на наше психическое и эмоциональное состояние.

  На самом деле, новое исследование доказало, что социальные сети негативно влияют на самочувствие и усиливают чувство депрессии и одиночества.

  экз.

  Подумайте о своих пристрастиях к средствам массовой информации. Есть ли что-то, что вы регулярно потребляете, что может нанести вред вашему психическому или эмоциональному здоровью?

  Один из лучших способов улучшить себя — изменить то, что вы слушаете и смотрите. Итак, включите его и посмотрите мотивационные подкасты или смотрите вдохновляющие и образовательные телепередачи.

  9.

  Научитесь глубоко отдыхать

  В эти дни так много дел: работа, учеба, чтение книг, просмотр телевизора, прослушивание подкастов, общение в социальных сетях, сообщения друзьям, выполнение поручений, уборка, путешествия, покупки. , готовить, заниматься спортом…

  Это никогда не останавливается, верно?

  Более того, некоторые виды «делания» часто воспринимаются как «отдых», а другие — как «работа». Например, работа, учеба и уборка — это «работа». А путешествия, социальные сети и обмен сообщениями с друзьями — это «отдых».

  Кроме того, путешествия, социальные сети и обмен сообщениями с друзьями тоже утомляют!

  Вот в чем дело: иногда нам просто нужно ничего не делать — буквально «ничего». Писательница и учитель медитации Сильвия Бурштейн писала: «Не делайте что-то, сидите!»

  Итак, постарайтесь посидеть в тишине, полюбоваться закатом и провести время на природе с собой.

  Просто будет .

  Поначалу это может показаться невероятно неудобным. Тем не менее, научиться быть с самим собой, не отвлекаясь, является неотъемлемой частью осмысленного саморазвития.

  Совершенствуйте себя, увеличивая внимание

  Сосредоточенность — это навык, который позволяет вам направлять свое внимание туда, куда вы действительно хотите, не отвлекаясь на неприятные эмоции, внешнюю стимуляцию или вредные привычки.

  В результате повышение концентрации внимания является жизненно важным аспектом личного совершенствования. Итак, вот несколько советов по саморазвитию, которые помогут вам повысить концентрацию.

  10. Начните медитировать

  Согласно некоторым авторитетным научным исследованиям, медитация может помочь:

  • Уменьшите стресс и тревожность
  • СОВЕРШЕНИЕ ЭМОРИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
  • Улучшение самосознания
  • Продолжительность внимания.

    Продано? Потрясающий!

    Существует бесчисленное множество учителей медитации, таких как Тара Брач ​​и Джозеф Гольдштейн.

    Вы также можете проверить приложения для медитации, такие как Headspace.

    11. Планируйте свои цели, а затем планируйте время для работы над ними

    Французский писатель и летчик-первопроходец Антуан де Сент-Экзюпери однажды сказал: «Цель без плана — это просто желание».

    Другими словами, превратите свои желания в цели, составив план и запланировав время для их реализации. Приложения со списком дел могут помочь.

    12. Начните вести дневник

    Ведение дневника дает много преимуществ для здоровья. Исследования показывают, что такое выражение мыслей и чувств может:

    • Уменьшение симптомов астмы, артрита и других заболеваний
    • Улучшение когнитивных функций
    • Укрепление иммунной системы
    • Противодействие многим негативным последствиям стресса

    Это также отличный способ сосредоточиться на своих целях и увеличить ваши чувства благодарности и счастья. Попробуйте вести дневник или рассмотрите такой продукт, как The 5-Minute Journal.

    13. Начните 30-дневный челлендж

    Инженер-программист Мэтт Каттс сказал: «Если вы действительно хотите чего-то достаточно сильно, вы можете делать что угодно в течение 30 дней».

    В своем выступлении на Ted-Ed «Попробуйте что-то новое в течение 30 дней» Каттс поделился преимуществами того, чтобы делать что-то 30 дней подряд. Он сказал, что время запомнилось больше, и его уверенность в себе выросла.

    Итак, есть ли что-то, чему вы всегда хотели научиться или заняться?

    Будь то создание бизнеса, написание романа или ежедневные физические упражнения в течение 30 дней, попробуйте. Результаты могут Вас удивить.

    Развивайте себя, работая над своими эмоциями

    Если вы хотите улучшить себя, вам нужно обратить внимание на свои эмоции.

    Писатель и научный журналист Дэниел Гоулман сказал: «Если ваши эмоциональные способности не в порядке, если у вас нет самосознания, если вы не в состоянии управлять своими тревожными эмоциями, если вы не можете сопереживать и иметь эффективные отношения, то, как бы вы ни были умны, вы далеко не продвинетесь».

    Вот несколько советов по самосовершенствованию, которые помогут вам работать над своими эмоциями.

    14. Противостоять своему страху неудачи

    Каждый в той или иной степени боится неудачи. Но, как однажды сказал бизнесмен Джордж Аддер: «Все, чего вы когда-либо хотели, находится по ту сторону страха».

    Если вы хотите стать лучше, попробуйте преодолеть страх неудачи.

    Для начала примите участие в кофейном испытании Ноя Кагана. Этот предприниматель предлагает вам зайти в кофейню и попросить скидку 10% — без всякой причины — и дождаться реакции.

    Каган говорит: «Если вы попросите кофе со скидкой 10 %, я гарантирую, что вы узнаете о себе нечто такое, что вас удивит».

    15. Наблюдайте за своими эмоциональными реакциями

    Наши эмоции часто переполняют нас и заставляют вести себя не так, как хотелось бы. Вот почему научиться наблюдать за своими эмоциями и управлять своим поведением является жизненно важной частью самосовершенствования.

    Док Лью Чайлдре, писатель и основатель Института математики сердца, сказал: «Научиться просто говорить «нет» эмоциональным реакциям — это не подавление. Говорить «нет» означает не вовлекаться в разочарование, гнев, осуждение или вину. Без участия вам нечего будет подавлять».

    Попробуйте каждый день посидеть несколько минут и просто понаблюдайте за своим самочувствием. Вы можете быть удивлены тем, что вы обнаружите.

    16. Найдите способ самовыражения

    Крис Мартин, автор песен и фронтмен группы Coldplay, сказал: «Вы должны выражать себя в жизни, и это лучше снаружи, чем внутри. ты исцеляешь».

    Как вы можете выразить себя здоровым образом? Есть так много способов выразить свои эмоции, например, искусство, музыка, письмо и спорт. Начните развивать здоровую розетку.

    17. Работа с лицензированным терапевтом

    Посмотрим правде в глаза: каждый иногда борется со своими эмоциями.

    И в наши дни люди очень часто обращаются к терапевту, чтобы улучшить себя. Многие успешные, уважаемые люди, такие как Дж.К. Роулинг, Эмма Стоун и Майкл Фелпс пропагандируют преимущества терапии.

    Работа с лицензированным терапевтом — один из лучших способов улучшить себя. Эти обученные специалисты могут предоставить рекомендации и поддержку, когда дело доходит до управления вашими эмоциями.

    Воспользуйтесь услугами онлайн-терапии, такими как Talk Space, 7 Cups и Better Help.

    Совершенствуйте себя через отношения

    Состояние наших отношений оказывает огромное влияние на условия нашей жизни. Итак, вот несколько советов по самосовершенствованию, которые помогут вам получать удовольствие от самосовершенствования в отношениях.

    18. Определите способы развития отношений

    Какие привычки в отношениях вы могли бы улучшить? Возможно, вы могли бы проводить больше времени с людьми, которые вам небезразличны, или слушать их больше, чем говорить?

    Журналист Дуг Ларсон однажды сказал: «Мудрость — это награда за то, что вы всю жизнь слушаете, вместо того чтобы говорить».

    Как только вы нашли способ улучшить свои навыки общения, начинайте практиковаться.

    19. Найдите способы познакомиться с новыми людьми

    Один из лучших способов улучшить себя — познакомиться с новыми людьми.

    Это не только даст вам возможность попрактиковаться в социальных навыках, но и познакомит вас с новым взглядом на мир. Как сказал предприниматель и оратор Джим Рон: «Вы представляете собой среднее из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени».

    Найдите способы познакомиться с новыми людьми, которые, вероятно, поднимут вам настроение и вдохновят. Например, если вы хотите улучшить свою физическую форму, подумайте о том, чтобы записаться в местный тренажерный зал или студию йоги.

    20. Установите границы

    Еще один отличный способ поработать над собой — установить границы в отношениях. Наши границы (или их отсутствие) формируют наши отношения и, как следствие, нашу жизнь.

    Поэт Джерард Мэнли Хопкинс сказал: «Ваши личные границы защищают внутреннюю суть вашей личности и ваше право на выбор».

    Есть ли что-то, что кто-то постоянно делает, чего бы вы хотели, чтобы он не делал? Как вы могли бы с состраданием решить эту проблему?

    «Когда нам не удается установить границы и привлечь людей к ответственности, мы чувствуем себя использованными и плохо обращающимися», — говорит писатель и психолог Брене Браун. «Вот почему мы иногда нападаем на то, кто они есть, что гораздо более вредно, чем обращение к их поведению или выбору».

    Резюме: Как расти как личность

    Личное совершенствование — это непрерывный процесс, который может помочь вам создать больше радости, счастья и удовлетворения в вашей жизни.

    Если вы ищете способы улучшить себя, вот 20 практических советов по саморазвитию:

    1. Пройти онлайн-курс
    2. Выучить язык
    3. Научиться играть на музыкальном инструменте
    4. Начать бизнес
    5. Подробнее
    6. Придерживайтесь режима упражнений
    7. Питайтесь здоровее
    8. Смотрите позитивные подкасты и видео
    9. Практикуйте глубокий отдых и восстановление сил
    10. Регулярно медитируйте
    11. Планируйте свои цели и выделяйте время для их достижения
    12. Начните вести дневник
    13. Начните 30-дневное испытание
    14. Боритесь со страхом неудачи
    15. Наблюдайте за своими эмоциональными реакциями
    16. Найдите способ самовыражения Найдите новые способы познакомиться с людьми
    17. Установите границы отношений

    Есть ли у вас какие-либо предложения по личному совершенствованию? Дайте нам знать в комментариях ниже!

    Начните продавать онлайн прямо сейчас с Shopify

    Начните бесплатный пробный период

    Хотите узнать больше?

    • 200 лучших вдохновляющих цитат о бизнесе для предпринимателей
    • 7 вещей, которые я хотел бы знать, прежде чем начать свой онлайн-бизнес в свои 20 лет
    • Как лучше использовать то, что вы читаете в книгах
    • Формула из 10 шагов для достижения финансовой свободы в 2021 году

    Самосовершенствование: 25 способов самосовершенствования

    Самосовершенствование — это то, что позволяет вам полностью раскрыть свой потенциал. С самого рождения все, что мы делаем, — это меняемся. Эти изменения позволили нам испытать новые вещи в жизни с разных точек зрения. Чтобы улучшить себя, вам нужно продолжать учиться, пробовать что-то новое и вносить изменения, чтобы стать той версией себя, которой вы больше всего гордитесь. В этой статье мы поделимся 25 способами улучшить себя, чтобы максимально использовать свое самосовершенствование.

    Более 400 бесплатных медитативных практик с гидомDeclutter The Mind поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум с помощью растущей библиотеки бесплатных медитативных практик, курсов и ежедневных медитативных практик.

    Исследуйте библиотеку медитации

    25 способов улучшить себя

    1. Медитируйте

    Медитация с инструктором, такая как Расхламление разума, — отличный способ овладеть самосовершенствованием. Все начинается с этого твоего мозга. Когда вы успокаиваете ум, вы можете принимать лучшие решения для себя. Когда ваш мозг переполнен мыслями, вы, скорее всего, будете сжигать мосты с людьми, сдаваться, не начав, и делать другие вещи, которые не принесут вам пользы. Медитация позволяет вам бросить вызов внутреннему критику, чтобы вы могли обрести душевное спокойствие. И со спокойным умом вы можете сделать все, что угодно из этого списка. Вы можете попробовать эту управляемую медитацию для самоисследования.

    2. Практикуйте доброту

    Каждый день бросайте себе вызов делать доброе дело. Добрые поступки могут помочь вам улучшить себя во многих отношениях. Например, если вы обнаружите, что становитесь токсичным человеком, добрые поступки позволяют вам думать о вещах по-другому. Вы будете проводить свои дни в поисках возможностей помогать, любить и поддерживать людей. И такие добрые дела всегда возвращаются в положительную сторону.

    3. Выражайте благодарность другим

    Легко понять, что не так с другими, когда мы думаем: «Что не так со мной?» Однако чувство благодарности за людей в вашей жизни может стать преобразующим опытом. Когда мы чувствуем благодарность к людям в нашей жизни, мы чувствуем себя счастливее. Меньше драмы и хаоса и больше внутреннего спокойствия. Выражение благодарности также может позволить другим почувствовать себя важными, что заставит их чувствовать себя лучше, когда они рядом с вами. Вы можете попробовать это видео с благодарностью в качестве управляемой медитации.

    4. Изучайте себя

    Самосовершенствование происходит только тогда, когда вы знаете себя достаточно хорошо, чтобы знать, над чем вам нужно работать. Изучение себя — это не только самоанализ, но и получение обратной связи от других. Поинтересуйтесь всеми своими плохими чертами, хорошими привычками и всем, что между ними. Узнайте, каковы ваши сильные стороны, чтобы вы могли продолжать развивать их. И работайте над своими слабостями, чтобы свести к минимуму их негативное влияние.

    5. Упражнение

    Упражнения помогают контролировать вес, повышают уверенность в себе, улучшают психическое здоровье, предотвращают болезни и продлевают жизнь. Для некоторых людей упражнения легко добавляются к их утренней рутине. Для других это миссия — мотивировать себя на работу. Во всяком случае, слушайте музыку во время прогулки, чтобы увеличить количество шагов, которые вы делаете в день. Вам не нужно делать 100 прыжков с места и не нужно поднимать 500 фунтов. Вместо этого увеличьте количество ежедневных движений и утяжелите руки, чтобы вы могли нарастить мышечную массу, так как потеря мышечной массы с возрастом является обычным явлением.

    6. Соблюдайте сбалансированную диету

    Вы можете улучшить себя, придерживаясь сбалансированной диеты. Включение овощей, фруктов, мяса и жиров является частью сбалансированной диеты. Большинство диет рекомендуют отказываться от одной вещи в пользу другой, например, низкоуглеводной или вегетарианской. Тем не менее, еда для вашего тела поможет вам питаться. Например, у некоторых людей аллергия на определенные овощи, поэтому сбалансированная диета для них будет отличаться. Осознанное питание — это употребление в пищу продуктов, которые питают вас, дают вам энергию и поддерживают ваше здоровье.

    7. Сосредоточьтесь на своем развитии

    Самосовершенствование — это построение на вершине того, что у вас хорошо получается. Например, если вы талантливый музыкант, вы можете развиваться, научившись писать собственные песни. Квалифицированные контент-маркетологи могут улучшить свои навыки, изучив SEO. Семейный врач может расти, специализируясь в определенной области медицины. Всегда есть возможность развиваться. Попытайтесь найти что-то, что позволит вам развить то, в чем вы преуспеваете, чтобы максимизировать свои навыки.

    8. Прекратите повторять вредные привычки

    Посмотрим правде в глаза; у всех нас есть вредные привычки. Но научиться делать некоторые джедайские трюки разума, чтобы перестать их делать, пойдет на пользу нашему самосовершенствованию. Наши слабости могут удерживать нас от того, чтобы сутулиться и думать в худшем случае. Нам нужно избавиться от вредных привычек, бросить вызов внутреннему критику и выработать хорошие привычки, чтобы двигаться вперед.

    9. Принесите извинения 

    Самосовершенствование также означает, что вы станете лучше. В вашем прошлом были случаи, когда вы говорили или делали неправильные вещи. Примите это. Извинитесь перед людьми, которых вы обидели, отвергли или причинили им зло. Взятие на себя ответственности за ошибку не только помогает вам расти, но и побуждает вас сделать что-то неприятное, то есть признать свою ошибку.

    9. Прощайте других

    Так же, как вам нужно извиняться, прощение тех, кто причинил вам боль, также имеет решающее значение для самосовершенствования. Вы можете улучшить себя, признав, что все делают ошибки. Знание того, что люди говорят обидные вещи в запале или только задним числом узнают, насколько что-то ужасно, является частью роста. Мы все делали вещи, о которых сожалеем. Прощение тех, кто причинил нам зло, — это не слабость; это сила.

    10. Возьмите под контроль то, что можете

    Если это в вашей власти, измените его. Если это не так, примите то, что приходит. Вы можете улучшить себя, взяв на себя ответственность за области, находящиеся под вашим контролем. Вы можете контролировать свои действия, поведение и привычки. Вы не можете контролировать других людей. Поэтому вместо того, чтобы пытаться изменить внешние элементы, сосредоточьтесь на изменении внутренних: себя.

    11. Любите себя

    Один из лучших способов улучшить себя — это любить себя. Любить себя — значит принимать свои недостатки такими, какие они есть, отпускать прошлое и заботиться о себе. Так часто мы прислушиваемся к нашему внутреннему критику, который продолжает задавать нам вопрос: «Что со мной не так?» Тем не менее, мы должны взращивать этого внутреннего ребенка, который всю жизнь пережил травму. В глубине души помните, что вас стоит любить, вы достаточно хороши, и вам не нужно менять все, что вы есть, на пути к самосовершенствованию.

    12. Задавайте больше вопросов

    Люди чаще высказывают мнения, чем задают вопросы. Мы любим рассказывать о себе и о своем опыте. Однако, чтобы стать лучше, нам нужно задавать больше вопросов. Найдите время, чтобы пообщаться с людьми, которые умнее вас, чтобы вы могли повысить свой уровень, задавая вопросы. Люди, которые задают вопросы, получат больше пользы, чем рассказы о себе. Мало того, что другим будет интересно рассказать о своем опыте, вы также получите пользу, узнав что-то новое.

    13. Ежедневно читайте книги

    Каждый вечер перед сном читайте книгу во время отдыха. Вы можете читать главу или около того каждый вечер перед сном. Конечно, книги, которые вы решите прочитать, будут играть роль в том, совершенствуетесь вы или нет. Образовательная книга послужит вам больше, чем комикс. Но не бойтесь смешивать вещи. Развлекательные книги также могут пробудить в вас новые идеи и творчество. Стремитесь читать книги по темам, в которых вы мало разбираетесь, чтобы вы могли узнать что-то, выходящее за рамки вашего набора навыков. Вы даже можете проверить эти книги по медитации.

    14. Станьте более внимательным к своему окружению

    Самосовершенствование и самосознание взаимосвязаны. Чем больше вы узнаете о людях, настроениях и вещах, происходящих вокруг вас, тем больше вероятность того, что вы сможете соединить точки между тем, что работает, а что нет. Чувство отвращения к некоторым людям может дать вам представление о том, что вы можете улучшить. Подумайте о том, чтобы напрямую спросить у этих людей отзывы о том, как вы можете улучшить свою работу.

    Детоксикация в социальных сетях время от времени может помочь вам отойти от телефона и погрузиться в реальный мир. Вы не можете провести всю свою жизнь, приклеившись к экрану, смотря бесконечные ролики, какими бы забавными они ни были. Вам нужно инвестировать в свое будущее, действуя, например, работая, принося пользу обществу или просто наслаждаясь жизнью в целом. Жизнь предназначена для того, чтобы ее переживать, а не наблюдать.

    16. Займитесь хобби

    Хобби хороши по многим причинам. Это позволяет вам освоить новый навык, который вы можете развить; это дает вам возможность отключиться от рабочего дня, позволяя вам получать удовольствие и узнавать что-то новое. Большинство хобби могут быть забавными и играть большую роль в вашей жизни. Играете ли вы на скрипке, смотрите на звезды, подрабатываете, занимаетесь бегом или инвестируете в криптовалюту, вы можете освоить новый навык. Некоторые говорят, что у вас должно быть три хобби: одно для творчества, другое для зарабатывания денег и последнее для поддержания формы.

    17. Проводите больше времени на природе

    Экопсихология учит нас тому, что природа дает нам много преимуществ. Например, величайшие философы часто считали, что прогулки на природе позволяют им обдумывать свои лучшие идеи. Многие методы заземления, такие как садоводство, позволяют нам соединиться с природой и чувствовать себя хорошо. Природа также обеспечивает нас витамином D через солнце, что позволяет нам получать ежедневную дозу пользы для здоровья.

    18. Пройдите онлайн-курс

    Онлайн-курс поможет повысить уровень ваших знаний. Подпишитесь ли вы на Udemy, Skillshare или MasterClass, зависит от вас, но вы можете найти онлайн-курсы по темам, которыми вы увлечены. Если вы хотите расширить свои знания во многих областях, вы можете пройти несколько курсов. Если вы хотите специализироваться в определенной теме, вы можете зарегистрироваться на различных платформах, чтобы расширить свои знания по этой теме. Онлайн-курсы посвящены вашему самосовершенствованию.

    19. Разработайте программу пиковой производительности

    Как проходит ваша утренняя рутина? Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы разработать режим максимальной производительности? Подумайте, как вы могли бы максимально использовать свое утро, день и вечер, чтобы повысить свой уровень. Включите приложения для медитации, упражнения, работу и образование в свой день, чтобы максимально использовать каждый момент.

    20. Взгляните в лицо своим страхам

    Страх неудачи часто является той частью, которая оставляет нас незавершенными. Чтобы улучшить себя, вам придется преодолевать препятствия, такие как страх, чтобы добраться до уровня, на который вы хотите подняться. Некоторые из самых влиятельных людей в мире часто говорят о том, как много ненависти они получают, но они преодолевают негативные аспекты успеха, чтобы продолжать наращивать его. Конечно, в жизни всегда будет темная сторона, как бы низко или высоко вы ни забрались. Но самосовершенствование заключается в том, чтобы подняться выше, так что перестаньте стоять на месте; вам предназначено расти.

    21. Запишите свои цели

    Многие люди, которые записали свои жизненные цели для личного роста, со временем заметили, что со временем они достигли многих из них. Некоторые называют это «секретом», но психологи называют это «самосбывающимся пророчеством». Вещи, о которых мы больше всего думаем, в конечном итоге становятся реальностью. Поэтому, если вы запишете, чего вы хотите от жизни, вы подсознательно начнете становиться и двигаться к этому. Итак, подумайте о том, чего вы действительно хотите, и стремитесь к большему.

    22. Хвалите других

    Если в жизни есть что-то одно, то большинство людей не будут вашими болельщиками, особенно в вашем ближайшем окружении. Однако, чтобы изменить это, все, что вам нужно сделать, это сначала стать их чирлидером. Хвалить других — хорошее начало. Ищите хорошее в других и помогайте им повышать свой уровень по мере того, как вы поднимаетесь на более высокий уровень. Легче подниматься по лестнице, когда вы поднимаетесь с друзьями.

    23. Спросите об обратной связи

    Люди часто боятся обратной связи, потому что боятся, что она будет негативной. Это правда, что на ранних этапах запроса обратной связи вы можете получить больше плохого, чем хорошего. Но это может быть вашим скрытым благословением. Кроме того, самосовершенствование заключается в том, чтобы взять плохое и превратить его в хорошее. Итак, если вы получаете отрицательный отзыв, отлично, теперь у вас есть над чем поработать.

    24. Избавьтесь от долгов

    Чтобы улучшить себя, подумайте об улучшении своего финансового положения. Большинство людей по уши в долгах. От студенческих кредитов до ипотечных кредитов, большинство из нас берут кредиты или расплачиваются кредитными картами. Если это ваша текущая ситуация, рассмотрите возможность погашения долгов как можно больше. Затем сократите свои расходы и увеличьте потоки доходов, чтобы быстрее погасить долги. Наконец, отсутствие долгов позволит вам сэкономить деньги и увеличить свой доход.

    No related posts.