Если Вы потеряли работу и не знаете, как выжить в кризис

Многие сейчас потеряли работу, остались с большими долгами по кредитам, не знают, что делать. Или просто в результате роста цен не хватает денег.
Сидеть и жалеть себя — делу не поможет. Нужно находить новую работу или начинать свой бизнес, в общем, искать варианты зарабатывать больше.

И в этом, как ни странно, помимо профессиональных навыков, большую роль играют психологические моменты, настрой, отношение к себе и к жизни. Материалы этого раздела помогут вам посмотреть на ситуацию по-новому, более реалистично и оптимистично.

Онлайн-курс, который может изменить вашу ситуацию: «Финансовое благополучие — без обмана и психологической попсы»

---

Потеряв все, не потеряйте себя!Ольга
Много лет назад, морозной ночью, я оказалась с маленьким ребенком на пустынной улице. Я потеряла все: не осталось ни работы, ни зарплаты, ни квартиры, ни семьи, ни друзей. .. ровным счетом ничего. Все испарилось в один момент – муж повесил на меня долг и «сделал ручкой»…
Читать дальше

Мой муж покончил с собой из-за долгов Люда
Ты был военный. Ты был офицер. Ты был красавец. Ты был мастер спорта по борьбе. Ты был душа компании. Ты был надёжный, разумный, ответственный, трудолюбивый, оптимист, ТЫ был моя вторая половинка, моя родственная душа… Не пил, никаких наркотиков не употреблял. Какая у Тебя была осанка! Походка! Это неповторимо и больше нет ни у кого в мире…
Читать дальше

Если все тебя бросили… Мария, 37 лет
В один «прекрасный» день он появляется на пороге нашего дома с ней, с любовницей Ириной, и говорит, что у меня есть полчаса, чтоб собрать вещи и уйти… (квартира только его была). Я плакала и умоляла нас не выгонять, я стояла на коленях и говорила, что нам некуда идти, на что получила пинок в живот… Он кричал: «Посмотри на себя, жирная тварь, посмотри на Ирину (Ирина красивая стройная, в дорогой одежде, с прической) Я, как Я могу жить с тобой».

.. Вот так зимним морозным вечером я вышла из квартиры с пятимесячным ребенком на руках на улицу…
Читать дальше

Кризис в кармане: как решить проблему безденежья в два шага Дмитрий Семеник, психолог
Легко ли выжить в кризис? Очевидно, что, как и все проблемы человека, проблема потери работы, долгов, безденежья – в основе своей психологическая, точнее – духовная. И духовными, психологическими методами можно ее решить…
Читать дальше

Делайте хоть что-нибудь, но делайте остервенело Андрей Кочергин

Когда человек тонет, его основная задача — остаться на плаву. Любой ценой ищите возможность поддерживать хоть каким-то образом свою жизнедеятельность. Поверьте, нужны грузчики в овощных магазинах, поверьте, есть дворники и не надо ничего стесняться, это не будет означать падения — это будет означать вашу непотопляемость!
Читать дальше

В любой профессии можно заработать Психолог, экономист Ирина Лосева
У ситуации кризиса потери работы может быть несколько причин. Одна из них – неумение ставить цели. Целей может и должно быть несколько: это и бизнес, карьерный рост, и образование, и духовные ценности, и прежде всего, семья как союз близких людей…
Читать дальше

Лишения показывают, насколько мы достойны называться людьми

Протоиерей Игорь Гагарин
Нет ничего приятного в том, чтобы потерять работу, быть лишенным самого необходимого. Но все-таки человек не должен столь сильно зависеть от своего благосостояния, и психически «ломаться» по причине его утраты…
Читать дальше

Стоит ли так гнаться за успехом? Алексей Горбанев
В прошлом году наша соседка, занимающая довольно жирную должность, бросила работу, сдала свою прекрасную трехкомнатную квартиру успешной молодой семье и уехала жить на дачу. Навсегда. До пенсии ей оставалось еще лет 15-20. Окружающие недоумевали и крутили пальцем у виска. Бросить такую работу? Такую квартиру? Променять все на деревянную халупу с сиренью под окном и видом на болотце? Это ненормально. Да все мечтают добиться такого успеха!

Читать дальше

О смысле труда. Невроз безработицы Виктор Франкл
Психологические исследования безработицы породили такое понятие, как невроз безработицы. Человек, который потерял работу, становится все более и более безразличным ко всему, все реже и реже проявляет инициативу…
Читать дальше

Ты обязательно выберешься Писатель Максим Яковлев
В 1990-е годы я остался без семьи, без родителей, потерял работу. У меня был выход какой: водка. Если б можно было на нее заработать. Но я понимал, конечно, что входить в пике — это не мой путь…
Читать дальше

Версия для печати

Как пережить увольнение с работы без депрессии

5 советов

908170+03:00″ itemprop=»datePublished»>05.07.23

Способы сохранить силы в условиях полной неопределенности

Анна Соколова

спокойно ищет работу

Профиль автора

В кризис многие теряют работу.

Кого-то сокращают, кому-то приходится уходить по собственному желанию. Для многих это событие становится шоком, который может привести к депрессии и потере веры в себя. Ведь это не только временное снижение доходов, но еще и разрыв социальных связей, необходимость пересмотра своих планов, умений и ценностей. Рассказываем, как пережить сложный период.

Что происходит при потере работы

Люди часто ассоциируют себя со своей работой, особенно если она приносит удовольствие. Экономисты Марк Брайан и Алита Нанди проанализировали многолетнее анкетное исследование 40 тысяч британских домохозяйств, чтобы выяснить, насколько удовлетворенность или неудовлетворенность работой влияет на жизнь в целом. Оказалось, что чем сильнее люди ценят свою работу, чем важнее она для них, тем выше уровень их эмоционального благополучия.

Потеря работы приводит к личностному кризису: нужно искать новое место, переосмысливать свои цели и навыки. Для многих работа является тем якорем, который позволяет чувствовать себя уверенно — и это связано не только с деньгами. От нее зависит распорядок дня, с ней связаны привычки и ежедневные ритуалы. Без необходимости каждый день собираться на работу, заниматься делами, обедать с коллегами, обсуждать с ними последние новости жизнь становится совсем другой — это может вызвать растерянность, депрессию, потерю уверенности в себе.

Что делать, если вас сократили на работе

Тем не менее можно использовать время без работы во благо — чтобы заняться тем, что вы давно откладывали, пересмотреть приоритеты, лучше понять себя. Вот что можно сделать, чтобы преодолеть шок от увольнения и начать двигаться дальше.

Совет 1

Отдохните

Казалось бы, потеряв работу, стоит поскорее найти новую. Но немедленно бежать на сайты с вакансиями — это плохая идея. Вызванный увольнением стресс может заставить вас принять невыгодное предложение и только усугубить ситуацию. Американские психологи в ходе экспериментов заметили, что люди в состоянии стресса больше обращают внимания на позитивную сторону поступающих предложений и игнорируют негативную. Так, увидев вакансию с хорошей зарплатой, можно не заметить других, не слишком приятных условий.

Поэтому, если у вас есть финансовые ресурсы на первое время, не торопитесь. Следите за своими мыслями и чувствами. И если заметите, что сильно волнуетесь, вас начинают терзать негативные мысли или переполняют неприятные эмоции — старайтесь переключиться.

Психолог Таня Петерсон в книге «Внутреннее спокойствие» рекомендует не использовать для этого телефон и соцсети. Лучше устройте дома генеральную уборку, выставите на продажу ненужные вещи, почитайте книгу и посмотрите сериал, на которые раньше не хватало времени и сил, выберитесь на длинную прогулку. Такой перерыв поможет снять стресс и вернуть ясность мышления.

10 способов быстро почувствовать себя лучше

Помните: самокопание не принесет вам пользы, а в условиях кризиса потерять работу могут даже прекрасные специалисты.

Совет 2

Придерживайтесь распорядка дня

Без привычной работы первое время может быть сложно найти себе занятие. Есть риск залипнуть в телефоне на весь день, сбить привычный режим сна, забросить любимые занятия, это только ухудшит эмоциональное состояние.

Чтобы этого не произошло, начните планировать свою жизнь:

1. Составьте план на неделю. Подумайте, во сколько каждый день вы будете вставать, завтракать, обедать, ужинать, ложиться спать. И главное — чем вы будете себя занимать в оставшееся время. Это могут быть домашние дела, какие-то проекты, которые давно откладывались, или фриланс, — что угодно, что поможет оставаться активным.
2. Чтобы не питаться только чипсами и пиццей из морозилки, планируйте меню на несколько дней вперед, заранее покупайте необходимые продукты и выделяйте время на приготовление еды.
3. Не забывайте про спорт. Если у вас есть абонемент в спортзал — отлично, теперь вы можете посещать его не только вечером, но и в более свободные дневные часы. Если его нет, установите бесплатное фитнес-приложение — это поможет поддерживать себя в форме без лишних затрат.

5 советов, как сделать физическую активность частью жизни

Совет 3

Найдите новый смысл

Восстановив силы и успокоившись, можно подумать о том, что делать дальше. Для этого стоит проанализировать ситуацию. Социальный психолог Карл Вейк предложил использовать сенсмейкинг — метод, который помогает найти смысл в происходящем. Изначально он был разработан для организаций, находящихся в кризисе. Но подойдет и людям, которых уволили из-за неподвластных им политических и финансовых катаклизмов.

Идея в том, чтобы начать объяснять себе, что случилось, какую роль в ситуации играли вы и какие качества помогут вам начать новую жизнь — это позволит вернуть чувство контроля над ситуацией. При этом не стоит концентрироваться на собственных промахах и неудачах — это лишь усилит неуверенность в себе. Лучше подумать о том, как можно переработать ваш прошлый опыт и навыки, чтобы использовать его для новых проектов.

Профессиональные навыки будущего, которые пригодятся всем, чтобы не потерять работу

Для этого нужно вдумчиво ответить на следующие вопросы:

1. Какие навыки с прошлой работы я могу применить в будущем?
2. Какие качества я пока не мог использовать?
3. В каком направлении я хочу развиваться?
4. Насколько мне нравилась моя работа, насколько она соответствовала моим интересам и запросам?
5. Чем моя новая работа должна отличаться от старой?

Не спешите. Ответы не должны прийти к вам мгновенно, но размышления над этими вопросами со временем могут натолкнуть на мысль о том, куда двигаться дальше.

Совет 4

Попросите о поддержке

Хороший друг выслушает. Это уже немало: поддержка близких людей — эффективный способ снять стресс. Кроме того, разговаривая с другом, вы сможете посмотреть на ситуацию со стороны. И, возможно, найти из нее выход.

Однако за помощью стоит обратиться не только к близким. Вспомните о едва знакомых, друзьях друзей, с которыми можно было бы договориться о сотрудничестве или которые могут дать какую-то полезную информацию. Это называется силой слабых связей: люди, которых мы хорошо знаем, обычно вращаются в том же кругу и имеют те же возможности, что и мы, в то время как неблизкие знакомые могут предложить что-то другое.

Если работа нужна срочно, не стесняйтесь написать об этом в соцсетях. Они уже изменили рекрутинг: 70% респондентов когда-либо искали там работу и примерно столько же компаний просматривают профили кандидатов перед собеседованием. Так что подписаться на профильные группы, чтобы быть в курсе вакансий, и сделать пост о поиске работы — полезный и логичный шаг.

Как я без опыта искала работу в Москве

Составляя объявление о поиске работы, постарайтесь сделать его кратким и максимально конкретным. «Пост о поиске работы — это несложный текст, который собирается за полчаса, — пишет редактор Сергей Король. — Просто нужно думать о нем с точки зрения потенциального работодателя».

Вот что важно написать:

1. Какая работа нужна.
2. Чем вы занимались раньше.
3. Какие примеры работ у вас есть (достаточно ссылок).
4. Каковы ваши умения, навыки, интересы.
5. Какие у вас есть ограничения.
6. Как с вами связаться.

Совет 5

Не вините себя

Многие люди, лишившись работы, начинают за это себя ругать. Им кажется, что если бы они были талантливее или работали чуть больше — у них все было бы в порядке. Это заблуждение. В действительности многих увольняют по причинам, на которые они никак не могут повлиять. В том числе такое регулярно случается с руководителями. И особенно часто это происходит во время масштабных экономических кризисов, когда компании вынуждены сокращать тысячи сотрудников лишь для того, чтобы снизить операционные расходы и подольше продержаться на плаву.

Поэтому, если вы остались без работы, не корите себя. Воспринимайте ситуацию стоически. Древние философы стоики считали, что на свете очень мало вещей, которые мы действительно можем контролировать. Так, философ Эпиктет считал, что в нашей власти — только наши мнение, стремление, желание, уклонение. А вот наше тело, имущество, доброе имя и карьера нам неподвластны. Из этого стоики делали вывод, что мы можем контролировать свое поведение, но не его результаты. Поэтому надо невозмутимо воспринимать происходящее, понимая, что мы сделали все возможное.

Как пережить тяжелые времена стоически: 6 приемов

С такой мыслью стоит ставить перед собой цели, в том числе при поиске работы. Важно стремиться сделать для этого все возможное, а не найти идеальную вакансию за неделю. В этом случае, если быстро перейти на новую работу не получится, вы переживете это легче и сохраните в себе силы, чтобы найти и дождаться действительного интересного предложения.

Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine

Как начать жизнь заново в 50 лет: никогда не поздно

Перейти к разделу

Сможете ли вы изменить свою жизнь в 50 лет?

Как начать жизнь заново в 50 лет

Как начать жизнь заново в 50 лет без денег

Плюсы и минусы начала жизни в 50 лет

Вопросы, которые следует задать себе, если вы начинаете жизнь старше

Важные напоминания для повышения уверенности в себе

9 0002 Принятие перемен

Смена карьеры в 50 лет может показаться пугающей. Этого достаточно, чтобы отправить вас в экзистенциальный кризис. учитывая а. В конце концов, вы вложили много времени и энергии, чтобы добраться туда, где вы есть.

Но вы должны помнить: вы никогда не начинаете с нуля. Это верно и для карьерных сдвигов, и для серьезных изменений в личной жизни. Вы через многое прошли в своей жизни. Вы можете опираться на свой многолетний опыт для самореализации. И вам не нужно искать новое начало самостоятельно.

Вера Вонг была фигуристкой. Но после нескольких неудачных попыток попасть на Олимпиаду она сократила свои потери и продолжила свою страсть к моде.

Она начала новую жизнь в 9 лет0029 Vogue в качестве редактора . Спустя 17 лет она ушла из журнала и проработала два года в Ralph Lauren, прежде чем уйти в отставку, чтобы открыть свой первый бутик свадебных платьев.

Сначала она колебалась. К тому моменту ей было почти 40 лет, и она опасалась начинать все сначала. Но, после некоторого ободрения, она пошла на это. Теперь ее уважают за ее дизайн.

Суть в том, что никогда не поздно начать что-то новое. Мы хотим помочь вам начать работу. Вот наши советы о том, как начать жизнь заново в 50 лет. 

Сможете ли вы изменить свою жизнь в 50 лет?

Да! Вы можете изменить свою жизнь в любом возрасте, но это редко случается за одну ночь. При некотором планировании и самосознании вы абсолютно точно можете добиться значительных изменений.

Нет предела тому, насколько вы можете расти, учиться и становиться лучше. Нет времени, когда вы должны остановиться. Любое десятилетие вашей жизни дает возможность для самосовершенствования и роста.

Как начать жизнь заново в 50 лет: 10 советов

Начало сначала будет выглядеть по-разному, в зависимости от вашей ситуации. Вы начинаете новую карьеру или переезжаете на новый континент? Найти цель в жизни после 50 непросто, и не существует универсального подхода к тому, чтобы начать все сначала.

Вот несколько общих рекомендаций, которые следует учитывать:

1.

Дайте себе время погоревать

Возможно, вы не ожидали, что окажетесь здесь. Это означает, что вы, вероятно, испытываете неожиданную потерю. Это может быть потеря любимого человека, отношений или планов на будущее. Любое горе — это нормально, поэтому дайте себе время почувствовать его.

2. Начните вести дневник

Не позволяйте мыслям крутиться в вашей голове, помещая их на страницу, независимо от того, используете ли вы компьютер или свой любимый блокнот в кожаном переплете. Через письмо вы можете получить самопознание и ценное средство для обработки своих мыслей.

3. Попробуйте медитировать

Легко попасть в бесконечный цикл негативных мыслей. Глубокие вдохи и медитация могут дать вам столь необходимый момент передышки.

4. Сделайте что-нибудь. Что-либо!

Инерция возникает, когда вы чувствуете себя подавленным. Но даже самые незначительные действия могут поднять вам настроение. Активность и занятость дадут вам энергию, необходимую для планирования будущего.

5. Помните: вы не одиноки

Ваше социальное здоровье важно для вашего благополучия, и иметь хороших друзей, которые поддержат этот переход, жизненно важно. Если у вас еще нет надежного круга, найдите новых друзей, работая волонтером или посещая мероприятия, предназначенные для людей старше 50 лет в вашем сообществе.

Приступая к новой главе, найдите время, чтобы развивать свои социальные связи и поддерживать сеть поддержки. С возрастом плотный график и семейные обязанности могут заставить наши отношения с близкими отойти на второй план. Не позволяйте работе взять верх.

Если вы боретесь, вы можете проконсультироваться с лайф-коучем или терапевтом, специализирующимся на значительных жизненных изменениях, чтобы поговорить с кем-то, кто готов помочь вам справиться с этой неопределенностью.

6. Продолжайте двигаться

Не забывайте продолжать тренироваться (или начать тренировку, если это было давно). Поднятие тяжестей, ходьба или другие виды деятельности с низким воздействием повышают вашу энергию и улучшают настроение. Забота о своем физическом благополучии жизненно важна для общего состояния здоровья.

7. Расхламление

Вероятно, за эти годы у вас накопилось множество вещей. Снимите с плеч бремя имущества, пожертвовав или продав вещи, которые больше не используются. Чистое пространство действительно означает ясный ум.

8. Пересмотрите свое финансовое положение

Честно расскажите о своем финансовом положении. Если вы делаете что-то другое, вам, возможно, придется погрузиться в свои финансы. Выполните следующие действия: 

• Создайте бюджет расходов на проживание
• Фактор того, как большие изменения повлияют на ваш пенсионный план 
• Прочтите мелкий шрифт в своих страховых полисах и узнайте, как новая ситуация повлияет на ваше здравоохранение
• Установите финансовые цели, чтобы сэкономить больше денег 

Ваше финансовое благополучие тоже имеет значение.

9. Создайте новые привычки для своей новой главы

Вы не сможете добраться до нового пункта назначения без дорожной карты. Первый шаг — это планирование жизни, чтобы лучше понять свое новое будущее. Подумайте о том, где вы находитесь и где вы хотели бы быть, и определите необходимые шаги для построения лучшей жизни.

Эта новая жизнь потребует других привычек. Выработка здоровых привычек, таких как преодоление страха перед новой работой с помощью дополнительных упражнений или поиск времени, чтобы пообщаться с семьей и расслабиться в свободное время, поможет вам не сбиться с намеченного курса.

Определите свои увлечения, сильные и слабые стороны и то, как они могут вписаться в новую карьеру или работу. Подружитесь с людьми, которые занимаются тем, чем вы хотите заниматься, и ищите возможности трудоустройства, соответствующие вашим навыкам и желаемому образу жизни. Принимайте вызовы впереди, потому что это то, что делает жизнь захватывающей.

10.

Забудьте о своем возрасте

Возраст — это просто число. Вы никогда не будете слишком стары для нового старта. Отпустите страх и беспокойство о том, где вы должны быть, и начните строить жизнь, которой вы хотите жить.

Эти подсказки требуют много внимания. Это нормально просить о помощи. Взгляд на себя глазами других поможет вам лучше понять себя, найти ответы, которые вы ищете, и принять меры для достижения своих целей.

Как начать все сначала в 50 лет без денег

Большая часть приведенных выше советов по-прежнему актуальна, если у вас мало или совсем нет денег. Недостатком является то, что у вас может быть меньше времени, прежде чем вы начнете действовать.

Вот несколько дополнительных советов, если вы находитесь в затруднительном финансовом положении и не можете быстро переключиться:

1. По возможности переждите на своей старой работе

Оплачиваемая работа, которую вы ненавидите, по-прежнему обеспечит вам финансовую стабильность. Это важнее сейчас. Сосредоточьтесь на создании резервного фонда и сбережений на черный день, пока вы планируете свой следующий шаг.

Вам нужно поступить в аспирантуру или получить сертификат, чтобы сменить отрасль? Или вы ждете свободного места в компании вашей мечты? Учитывайте каждое изменение, когда решаете, когда пора уйти с работы.

2. Откажитесь от негативных разговоров с самим собой

Заманчиво сравнивать себя с другими людьми вашего возраста. У вашего брата уже может быть лодка, или ваши друзья счастливо живут в пригороде. Сравнение приведет только к когнитивной предвзятости, которая нанесет вред вашему благополучию.

На самом деле тебе нечего стыдиться. Сейчас все может быть сложно, но у вас все еще есть то, что испытывают немногие: шанс заново изобрести себя.

3. Создайте нового себя

Найдите свою цель и страсть. Вспомните о вещах, которые казались вам наиболее значимыми. Важным шагом в выяснении того, как изменить свою жизнь, является представление человека, которым вы хотите быть. Как вы можете перенести эти вещи на следующий этап своей жизни? Как это сделать с минимальными затратами?

Возможно, самостоятельное обучение или создание доски визуализации помогут вам сосредоточиться на своих целях. Убедитесь, что все ваши цели направлены на достижение конечной цели: делать то, что вам нравится.

4. Обновите свое резюме, указав передаваемые навыки.

Переносимые навыки — это способности, не привязанные к конкретной должности или отрасли, которые вы можете применять в различных личных и профессиональных ситуациях.

На протяжении всей жизни вы приобретаете различные передаваемые навыки. Если вы работали в сфере недвижимости, продажа домов не просто научила вас рынку жилья.

Вы, вероятно, также овладели важными коммуникативными навыками, такими как убеждение и активное слушание, навыками координации проектов, такими как тайм-менеджмент, многозадачность и способность переключаться между командой и отдельными проектами.

Работодатели часто придают большее значение коммуникативным навыкам, чем техническим, поскольку первые приобретаются через жизненный опыт, а жизненному опыту нельзя научить. Просмотрите свое резюме, чтобы включить как можно больше соответствующих передаваемых и межличностных навыков.

5. Пройдите бесплатные курсы, чтобы улучшить свои навыки

Независимо от того, где вы находитесь в своей карьере, важно повышать квалификацию и повышать квалификацию. Если вам нужно улучшить свои технические или профессиональные навыки, подумайте о том, чтобы записаться на онлайн-курс или поработать с репетитором.

Вот несколько бесплатных онлайн-платформ для обучения:

1. Coursera: эта платформа предлагает онлайн-курсы по техническим наукам, разработанные преподавателями таких университетов, как Duke, Stanford и Penn State. Coursera предлагает учебные курсы, которые можно пройти за один день, и расширенные программы для дальнейшего повышения квалификации.
2. EdX: более 160 университетов, таких как UC: Berkeley, Harvard и MIT, предлагают здесь курсы, которые варьируются от краткосрочных учебных лагерей до полных магистерских программ. EdX отлично подходит для тех, кто хочет перейти на руководящую должность с исполнительными программами в области финансовых технологий, операций, устойчивого развития и кодирования.
3. Udemy: Эта платформа предлагает широкий спектр технических курсов, от освоения Excel до изучения Javascript и Amazon Web Services.

Плюсы и минусы начала жизни в 50 лет

Возможно, кризис среднего возраста загнал вас в штопор, и вы хотите начать все заново. Может быть, обстоятельства поставили вас в такое положение и у вас нет выбора. В любом случае, у поиска нового начала есть свои плюсы и минусы.

Профессионалы

1. Вы можете сделать лучший выбор для своего эмоционального и психического здоровья
2. Вы можете вернуть чувство контроля над своей судьбой
3. Вы можете использовать свой жизненный опыт в своих интересах
4. Любимая работа улучшит ваше общее самочувствие

Минусы

1. Возможно, вам придется больше работать, чтобы сохранить финансовую стабильность
2. Вы рискуете впасть в плохое психическое состояние во время поиска работы
3. Ваш уровень стресса может повыситься из-за изменений, что может привести к сердечным заболеваниям, высокому кровяному давлению, депрессии и многому другому
4. Вы можете бороться с синдромом самозванца в новой среде

Вопросы, которые следует задать себе, если вы начинаете сначала

Если это не очевидно, «Могу ли я изменить свою жизнь в 50 лет?» — самый простой вопрос, который вам придется задать. Ответ положительный.

Обдумывая следующие шаги, вот что вы должны задать себе:

1. Что мне действительно нужно для счастья?
2. Что я действительно не люблю делать?
3. Что заставляет меня чувствовать себя свободным?
4. Каковы мои сильные стороны?
5. Чем я увлечен?
6. Готов ли я посвятить себя новой жизни?
7. Как я представляю свою жизнь через несколько лет?
8. Соответствует ли эта новая карьера моим ценностям?

Ответы на эти вопросы прояснят ваши дальнейшие действия. Знание того, чем вы увлечены и какие отрасли соответствуют вашим личным ценностям, поможет вам решить, куда вы должны идти.

Важные напоминания для повышения уверенности в себе

Это невероятно сложный этап вашей жизни. Легко потерять веру в себя, когда все неопределенно. Вот несколько фактов, которые придадут вам уверенности: 

1. У вас многолетний опыт и навыки, которые можно передать другим. Владей этим.
2. Вы знаете, чего хотите — гораздо больше, чем часто бывает у молодежи
3. У вас есть солидная профессиональная сеть, которая может вам помочь
4.  Большинство людей хотят, чтобы вы добились успеха, даже если иногда это не кажется
5. Нет ничего постыдного в том, чтобы просить о помощи. Терапия и коучинг доступны, если они вам нужны.

Принятие перемен

50 лет слишком стары, чтобы начинать все сначала? Точно нет. А желание перемен — это не кризис среднего возраста. Кроме того, никто не начинает заново. Вы прокладываете новый путь оттуда, где вы находитесь сегодня.

Приобретение навыков, позволяющих принимать изменения, таких как создание новых привычек и эффективное использование сильных сторон, — это не только способ начать жизнь заново в 50 лет, но и способ добиться успеха в любом возрасте. Жизнь даст тебе лимоны. Это зависит от вас, чтобы сделать лимонад.

Что делать, если вас уволили

Увольнение травмирует, но, по крайней мере, я получил плохие новости в нужном месте. Я был в кабинете врача, когда зазвонил мой мобильный.

Это был мой босс, и он звучал странно роботизированно.

«Я должен сообщить вам, что мы реорганизуем», — сказал он. «Ваша работа прекращена».

Я мог сказать, что он читал какой-то юридический текст, подготовленный отделом кадров. Он болтал еще минуту или около того, потом вошел доктор.0003

«Вы можете прописать новую карьеру?» Я пошутил.

Если бы это было так просто. После 30 лет работы в медиа-бизнесе я внезапно оказался безработным. Что еще хуже, мне было 53 года.

Что касается работодателей, то мне было бы 153 года и я заболел проказой. Когда я сидел в полубессознательном состоянии, я понятия не имел, что меня ждет впереди.

Как и многие люди, я решил, что просто проживу свои 50 лет и уйду на пенсию где-то в 60. Внезапно в моих глазах мелькнуло мрачное, таинственное будущее.

Кому я могу позвонить? … Поможет ли весь мой опыт моим карьерным перспективам или повредит? … Должен ли я сделать подтяжку лица? … Суждено ли мне стать встречающим в Walmart?

Кто-нибудь может найти достойную работу после 50 лет?

Как найти хорошую работу после 50 лет

Я ничего не знал о реальности, которая вот-вот ударит меня по лицу. Я не знал, что 56% работников в возрасте 50 лет и старше увольняются или уходят с работы по собственному желанию. Об этом говорится в исследовании ProPublica и Urban Institute, в котором были проанализированы данные Health Retirement Study. Он собрал информацию о 20 000 человек в возрастной группе 50+.

«Для большинства пожилых американцев работа после 50 лет является значительно более рискованной и беспокойной, чем мы думали ранее», — сказал журналу ProPublica экономист Urban Institute Ричард Джонсон.

Не верьте ему на слово. Возьмите Мадонну.

«Меня наказывают за то, что мне исполнилось 60», — сказала она Vogue.

Судя по всему, музыкальная индустрия уже не так восприимчива к работе Материальной девушки, когда она стала Золотой девушкой. Однако, в отличие от Мадонны, у большинства из нас нет 600 миллионов долларов в банке, на которые можно было бы опереться.

Одно дело потерять работу в 20 или 30 лет. Вы впадаете в панику при мысли о том, что не сможете накормить свою семью.

В свои 50 лет многие люди все еще кормят своих детей, но они также начинают заботиться о своих родителях, многие из которых не накопили на пенсию.

Это называется «поколение бутербродов», и не только потому, что вы можете есть много бутербродов с колбасой, чтобы сводить концы с концами.

Согласно исследованию HRS, средний доход домохозяйства для людей старше 50 лет после увольнения упал на 42%. Только один из 10 человек когда-либо зарабатывал столько же, сколько он зарабатывал до того, как его вышвырнули на обочину.

Но если вы столкнулись с этим несчастьем, у вас много друзей. Около 40 миллионов американцев старше 50 лет работают. Исследование HRS пришло к выводу, что 22 миллиона человек будут уволены, вынуждены уйти на пенсию или уволятся с работы по какой-либо другой причине.

Почему так много?

Посмотрите в зеркало. Если у вас пять десятилетий морщин, это означает, что вы, вероятно, зарабатываете больше, чем люди в возрасте от 20 до 30 лет.

Если вам за 50, вы, вероятно, слишком молоды и неплатежеспособны, чтобы уйти на пенсию, а это значит, что вы столкнетесь с рынком труда, который предпочитает молодость опыту.

Да, рынок труда гудел. В апреле 2019 года уровень безработицы составил 3,6%, что стало самым низким показателем за 50 лет. Для рабочих 55 лет и старше она составила всего 2,6%.

Но эти цифры отражают людей, которые искали работу в предыдущие 30 дней. Он не учитывал «скрытых безработных», людей, которые хотят работать, но бросили поиски или вынуждены работать неполный рабочий день.

Если вы включите эти переменные, уровень безработицы для людей в возрасте 55 лет и старше будет ближе к 9%, по данным Центра экономической политики Шаца Новой школы.

Достаточно, чтобы только что уволенный чудак понадобился доктору.

Работа для людей старше 50 лет

Всегда найдется работа для людей, желающих работать. «Желание» для людей старше 50 обычно означает, что они примут меньше денег и меньше престижа, но это не обязательно заставляет их переворачивать гамбургеры в McDonald’s.

AARP заказала исследование вакансий под названием «Построение новой карьеры: определение дефицитных профессий и навыков, которые понадобятся более 50 работникам, 2017–2020 годы». Было установлено, что наибольший спрос наблюдается у специалистов по диагностике и лечению заболеваний, таких как врачи, стоматологи и хирурги.

А если серьезно, какой 50-летний собирается поступить в медицинский институт, пройти интернатуру и стать врачом?

Если вас привлекает медицинская сфера, более реалистичной идеей является группа № 6 в списке — медицинские технологи и техники, которые выполняют такие должности, как стоматолог-гигиенист, рентгенолог и фельдшер.

Другими группами, включенными в список AARP, были специалисты по бизнес-операциям (оценщики претензий, логисты) и финансовые специалисты (бухгалтеры, личные финансовые консультанты, кредитные специалисты).

Работа для людей старше 50 лет без диплома

Если у вас нет высшего образования, группа № 2 в списке AARP имеет наибольший потенциал. Это торговый представитель. Период обучения относительно короткий, и если вы хорошо в этом разбираетесь, это приносит хорошие деньги.

Еще одной группой, попавшей в список AARP, были водители автотранспортных средств (такси, автобусы, водители скорой помощи). Среди многих других вариантов, которые могут соответствовать вашим интересам:

Помощник руководителя, офис-менеджер, помощник библиотеки, инструктор по фитнесу, некоммерческий сбор средств, бухгалтер, организатор мероприятий, сиделка, ландшафтный дизайнер, охранник, туристический агент, гид и помощник учителя.

Образцы резюме для людей старше 50 лет

Существует два стандартных формата резюме – хронологический и функциональный. Первый содержит цель и, возможно, резюме карьеры, за которым следует хронологический список всех ваших работодателей. Образовательная информация, сертификаты и другие специальные навыки указаны ниже.

Функциональное резюме начинается с утверждения о ваших способностях и о том, как они помогли вам добиться успеха в вашей карьере. Затем вы суммируете эту историю работы с хронологическим списком работодателей.

Если вам за 50, вы хотите подчеркнуть свои достижения по сравнению с возрастом, поэтому лучшим вариантом может быть функциональное резюме. И вам не нужно идти дальше, чем на 15 или 20 лет в список работодателей.

Потенциальные работодатели не имеют права спрашивать ваш возраст, но попытка скрыть его — хороший способ не получить работу. Если вы просто подчеркнете свои навыки и последние 10 или 12 лет работы, это может помочь вам попасть на собеседование. Но когда потенциальные работодатели ожидают, что 30-летний человек войдет в дверь, а 50+ войдет, они почувствуют себя обманутыми.

Если вы претендуете на работу в новой области, воспользуйтесь функциональным резюме. Развивайте навыки, которые, по вашему мнению, хорошо пригодятся в другой профессии. Продемонстрируйте эти качества и покажите, как вы профессионально росли с годами.

Дайте понять, что, хотя вы и старая собака, вы знаете новые уловки, на которых сейчас работает бизнес.

Можно предположить, что вы не разбираетесь в технологиях, поэтому перечислите навыки и программы, которым вы научились, например Excel или Visio. Если у вас нет таких навыков, вам не потребуется много времени, чтобы освоить их достаточно хорошо, чтобы составить резюме.

В резюме обратитесь к слону в комнате. Подчеркните, что вы не ожидаете, что к вам будут относиться иначе, чем к любому другому сотруднику, и что вы можете видеть себя преуспевающим в работе еще десять лет или около того.

Большинство сотрудников не работают 10 лет, независимо от их возраста, поэтому зрелый и опытный человек старше 50 может предложить больше, чем 25-летний, который не ценит истинную ценность работы.