Катманду, Климат, Основные достопримечательности Катманду и Долины

Флаг Катманду
Страна	Непал
Население	949 486[1] человек (2009)
Часовой пояс	UTC+5:45
Агломерация	1 687 102[2]
Площадь	50,67 км²
Официальный сайт	http://www.kathmandu.gov.np/  (англ.)
Координаты	Координаты: 27°43′00″ с. ш. 85°22′00″ в. д. / 27.716667° с. ш. 85.366667° в. д. (G) (O) (Я)27°43′00″ с. ш. 85°22′00″ в. д. / 27.716667° с. ш. 85.366667° в. д. (G) (O) (Я)
Высота центра	1355 м

Катманду — площадь Дурбар в 1920 году

Катманду (, Kthmndau) — столица и крупнейший город Непала, его исторический, экономический, политический и культурный центр. Население города составляет около 950 тыс. человек.

Долина Катманду высотой около 1300 м — горная долина и историческая область Непала, знаменитая неварскими городами Катманду, Лалитпур (Патан), Бхактапур, Киртипур, Панаути и многочисленными монастырями, храмовыми центрами и культурными памятниками.

Облик столицы сохранился с XVII—XVIII веков, когда долина Катманду активно застраивалась во время правления королей династии Малла.

В городе имеется множество буддистских и индуистских храмов от ступы Боднатх до крохотных уличных алтарей в стенах домов. Местные жители говорят что в Долине Катманду живёт 10 миллионов богов.

Комплекс Сваямбунатх и ступа Бодхнатх были воздвигнуты в III веке до н. э. и подверглись перестройке тысячелетие спустя. Сваямбхунатх знаменит прежде всего каменными рельефами, созданными в VI—VIII вв. Не менее известен и Пашупатинатх — храмовый комплекс, основанный в XIII в. Он является памятником индуистской религиозной культуры.

В Катманду есть и живая Богиня, появившаяся в XVIII веке и реинкарнирующаяся подобно буддийским тулку. Её называют Кумари, и живёт она во дворце на Площади Дурбар. Кумари — это девочка, воплощающая в себе высшую степень чистоты и невинности. Считается, что таковой она может оставаться только до первой менструации, после этого Кумари становится обыкновенной девушкой, и специально обученные служители объявляют поиск новой Кумари…

Однако столица Непала замечательна не только этим. В целом город сохранил средневековый облик. В центре столицы находится площадь Тундикхел. Неподалеку от неё расположен Королевский дворец (Нараянхити Дурбар), выстроенный в неоклассическом стиле столетие назад. Сингха Дурбар — дворец, возведенный примерно в то же время в подражание королевскому. Из архитектурных памятников следует отметить дворцово-храмовый комплекс Хануман Дхока (XV—XVIII вв.), деревянную пагоду Катх Мандир, построенную в 1596 г., башню Бхимсена (1834 г.).

Катманду — крупнейший культурно-образовательный центр Непала. Здесь расположены Королевская академия, Национальный колледж, Санскритский колледж, Университет имени Трибхувана, Ассоциация изящных искусств. Кроме того, в Катманду находится Национальный музей Непала, нумизматический музей и ряд библиотек, среди которых выделяются Национальная и Центральная. До ноября 2008 года в городе действовала троллейбусная сеть.

Климат

Климат Катманду, с учётом высоты города над уровнем моря (1355 м) и близостью высоких гор (Гималаи, Тибет), является субтропическим муссонным. Зимой дуют ветры с материка, но горы блокируют приток холодных воздушных масс с севера. В итоге ветры приносят сухую погоду с огромными суточными колебаниями (более 15 °C), летом приходит муссон со стороны Индии и выпадают обильные осадки. В связи с этим лето душное и влажное, но сильная жара бывает редко. Суточные колебания существенно меньшие. Зимой часто бывают заморозки, но снег выпадает достаточно редко. Средняя температура января (самого холодного месяца) +10,0 °C, июня и июля (самых тёплых месяцев) +24,4 °C.

Основные достопримечательности Катманду и Долины

Ступы Боднатх и Сваямбунатх, Пашупатинатх, Площадь Дурбар, здание «Кастамандап», Королевский дворец, Патан, Буданилкантха, туристический район Тамель.

 

 

Добавить комментарий

Что значит катманду — Значения слов

катманду в словаре кроссвордиста

катманду

• «коронованный» город Непала
• В какой столице площадь Дурбар?
• Центровой город Непала
• Главный непальский город
• «город красоты» в Непале
• «рулевой» город Непала
• Главный город подданных Непала
• Главнокомандующий город Непала
• Самая жирная точка на «глобусе» Непала
• Управляющий город Непала
• Главный город Непала
• Столичный город Непала
• Столичный непальский город
• Город власти Непала
• Город, где «засел» глава Непала
• Столица государства Непал
• Столица с мечом на флаге
• Город руководства Непала
• Непальский главный город
• Название этой азиатской столицы в переводе с санскрита означает «город красоты»
• Город, что «захватил» власть в Непале
• Город, где «засели» власти Непала
• «Город красоты» в Непале

• Столица Непала
• Название этой азиатской столицы в переводе с санскрита означает «город красоты»
• Азиатская столица на берегу реки Багхмати
• В какой столице есть площадь Дурбар?
• Столица азиатского государства
• Город, столица Непала
• Столица Непала (с 1769; до 16 в. называлась Кантипур), на реке Багхмати
• Непал
• Столица на берегу реки Багхмати
• Непальский стольный город
• Руководящий город Непала
• Город-командир Непала
• Всем городам город в Непале
• Главный город жителей Непала
• Город, что «захватил» власть в Непале
• Центральный непальский город
• Главный мегаполис Непала
• Главный город непальских жителей
• Самая жирная точка на карте Непала
• Коронный город Непала
• Город, где «засели» власти Непала
• Главный город непальских подданных
• Центр государства Непал

Энциклопедический словарь, 1998 г.

катманду

столица Непала (с 1769; до 16 в. называлась Кантипур), в межгорной долине Гималаев, на р. Багхмати (бассейн Ганга), на высоте 1360 м. Транспортный узел. 419 тыс. жителей (1991). Международный аэропорт. Легкая и пищевая промышленность, ремесла. Университет. Близ Катманду — ступа Бодхнатх и архитектурно-скульптурный комплекс Сваямбхунатх (3 в. до н. э. 9 в. н. э.), комплекс храмов Пашупатинатх (основан в 13 в.).

Большая Советская Энциклопедия

Катманду

столица Непала. Экономический и культурный центр страны. Расположен вдоль р. Багмати, в межгорной котловине Гималаев, на высоте 1360 м. Климат муссонный, горный, тропический, средняя температура июля 24,5 ╟С, средняя температура января 18,3 ╟С; в год выпадает около 1,4 тыс. мм осадков. Влажность 70≈80%. Подвержен землетрясениям (сильно пострадал в 1833 и 1934). Население 240 тыс. человек (1971, с пригородами).

Основание К. (до 16 в. ≈ Кантипур) приписывается непальскому правителю Гунакамадеве (8 в.), перенёсшему сюда столицу своего государства из Лалитпура. Город сохранял значение политического центра Непальской долины во время правления династии ранних Малла (13≈15 вв.). После распада государства ранних Малла К. в 1482≈1769 ≈ центр одноимённого удельного княжества. С 1769, с момента воссоздания Притхви Нараяном централизованного непальского государства, К. ≈ столица Непала.

К. ≈ важный транспортный узел страны, здесь сходятся три основных шоссейных дороги ≈ Трибхуван раджпатх (идёт на Ю., в Индию), Притхви раджпатх (следует на З., в г. Покхара), Арникораджмарг (на С., в Кодари). Аэропорт Трибхуван (воздушное сообщение с др. городами Непала, а также с Индией, Бангладеш, Бирмой, Таиландом). В городе и пригородах сосредоточены многочисленные кустарные художественные ремесленные мастерские (изготовление предметов прикладного искусства, ювелирных изделий и т. п.) и отдельные предприятия (кожевенно-обувные, текстильные, ремонтно-механические, гончарные, кирпично-черепичный завод и др.).

Центр К. ≈ площадь Тундикхел, близ которой находится королевский дворец Нараянхити Дарбар (неоклассика, начало 20 в.). К З. ≈ самая оживлённая улица ≈ Нью роуд. Старые кварталы с узкими улочками застроены 2≈3-этажными домами в национальном стиле. Над старыми постройками возвышаются современные здания гостиниц, почтамта, универсального магазина и др. Архитектурные памятники: деревянная пагода Катх Мандир (Кастамандап; 1596), комплекс дворцов и храмов «Хануман Дхока»(15≈18 вв.), дворец Сингха Дарбар (неоклассика, начало 20 в.), башня Бхимсена (1834), Памятник борцам революции 1951. Близ К. ступа Бодхнатх и архитектурно-скульптурный комплекс Сваямбхунатх с каменными буддийскими рельефами 6≈8 вв. (оба сооружения ≈ 3 в. до н. э., перестроены в 8≈9 вв.), комплекс индуистских храмов Пашупатинатх (заложен в 13 в.).

В К. находятся университет им. Трибхувана и прикрепленные к нему Тричандра-колледж, Национальный колледж Непала и др. , Санскритский колледж, Королевская академия Непала, Национальная, Центральная и др. библиотеки, Национальный музей Непала.

Википедия

Катманду

Катманду́ ( , Kāthmāndau) — столица и крупнейший город Непала , его исторический, экономический, политический и культурный центр. Население города составляет более 1 млн человек.

Горная долина Катманду, высотой около 1300 м, — историческая область Непала, знаменитая неварскими городами Катманду, Лалитпур , Бхактапур , Киртипур , Панаути и многочисленными монастырями, храмовыми центрами и культурными памятниками.

Город имеет богатую, более чем 2000-летнюю историю. Облик столицы сохранился с XVII — XVIII веков , когда долина Катманду активно застраивалась во время правления королей династии Малла . Религиозные и культурные фестивали — важная часть жизни горожан. Большая часть населения Катманду являются последователями индуизма , второй по числу последователей религией является буддизм . Также в городе проживают последователи других религий, что делает Катманду одним из самых космополитичных городов мира. Наиболее распространённым языком общения является непали .

Катманду — крупнейший культурно-образовательный центр Непала. Здесь расположены Королевская академия, Национальный колледж, Санскритский колледж, Университет имени Трибхувана , Ассоциация изящных искусств. Кроме того, в Катманду находится Национальный музей Непала , нумизматический музей и ряд библиотек, среди которых выделяются Национальная и Центральная.

Катманду, Лалитпур и Бхатакпур настолько тесно связаны культурно, что памятники и достопримечательности всех трёх городов внесены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО как один объект охраны — «Всемирное наследие долины Катманду ».

Катманду (район)

Катманду — один из 75 районов Непала . Входит в состав зоны Багмати , которая, в свою очередь, входит в состав Центрального региона страны. Административный центр — столица страны, город Катманду .

Граничит с районом Дхадинг , районом Нувакот , районом Синдхупалчок , районом Каврепаланчок , районами Бхактапур и Лалитпур и районом Макванпур зоны Нараяни . Площадь района составляет 395 км². Это один из 3 районов, расположенных в долине Катманду . Высота территории района изменяется от 1262 до 2732 м над уровнем моря.

Население по данным переписи 2011 года составляет 1 744 240 человек, из них 913 001 мужчина и 831 239 женщин. По данным переписи 2001 года население насчитывало 1 081 845 человек. 80,01 % населения исповедуют индуизм ; 15,39 % — буддизм ; 2,33 % — христианство и 1,25 % — ислам .

Катманду (значения)

Катманду:

• Катманду — столица и крупнейший город Непала, его исторический, экономический, политический и культурный центр.
• Катманду — аэропорт города Катманду; назван в честь короля Непала Трибхувана.
• Катманду — часть территории Непала, на которой расположено более 130 памятников истории и культуры, имеющих международное значение.
• Катманду — один из 75 районов Непала; входит в состав зоны Багмати, Центрального региона страны.

Примеры употребления слова катманду в литературе.

Я твердо решил после сплава по Бури Гандаки вернуться в Катманду за трубами, веревками, резиновыми прокладками и вязками.

По легенде, это ущелье прорубил Манджушри, чтобы осушить долину Катманду, которая в то время была озером.

И в последующие дни нашего долгого путешествия до Катманду Уайли всячески заботился обо мне: давал добрые советы, помогал объясняться с иностранцами и отвечать на письма.

Мы оставили шерпа Анг Дава дожидаться его в Катманду в течение двух недель и доставить к нам, если все наладится.

Так как прямого рейса Аэрофлота в Катманду тогда еще не было, пришлось добираться в Непал через Индию.

Из-за того, что прямого рейса Аэрофлота в Непал не было, мы прилетели из Москвы в Дели с целью добраться оттуда в Катманду на поезде и автобусе.

Внутри пагоды, известной также под именем Мару Саттал, находятся красивые изображения четырех богов долины Катманду — Сурия Винайяк, Чандра Винайяк, Джал Виайяк и Кария Винайак.

В восьми километрах к северу от Катманду, у подножия горы Сивапури находится необыкновенная колоссальная статуя Господа Вишну, отдыхающего на ложе из змей.

Баладжу расположен на расстоянии около пяти километров к северо-западу от Катманду, у подножия горы Нагаджун.

Находится в 3 км к западу от Катманду, на холме, примерно на 77 м выше дна долины Катманду.

Этот музей, единственный такого рода в Непале, расположен в 3 км западнее Катманду, за известным холмом Сваямбхунат.

Находится в 5 км к востоку от Катманду на берегу священной реки Багмати.

Он находится примерно на 153 м выше уровня долины Катманду, поэтому оттуда открывается чудесный вид на окружающую местность.

И через пару часов выехали на автобусе в Катманду, куда и прибыли утром следующего дня.

Через мост пролегает дорога между Катманду и Лхасой — столицами Непала и Тибета.

Источник: библиотека Максима Мошкова

Подробная информация о высоте над уровнем моря в Непале и Катманду

Чашеобразная долина в центре Непала, долина Катманду — одно из самых уникальных географических мест в стране, окруженное четырьмя различными горными цепями. На самой низкой высоте долина находится на высоте около 1425 метров, а окружающие ее горные хребты включают Шивапури (2800 м), Пхулчоуки (2795 м), Нагарджун (2825 м) и Чандрагири (2551 м). Река Багмати, протекающая через центр долины, течет с севера на юг, выходя из долины через ущелье в южных горных хребтах.

Сам город расположен в северо-западной части долины, на высоте около 1400 метров над уровнем моря. На этой небольшой высоте высотная болезнь никогда не является проблемой, и шансы почувствовать какой-либо из симптомов практически равны нулю. Поскольку центр долины находится на более низкой высоте, чем окружающие холмы, большинство деревьев, которые заполняют дно долины, являются лиственными, состоящими из кленов, дубов, вязов и буков, с некоторыми хвойными деревьями на более высоких высотах. окружающие горы.

Высота трех основных районов Катманду

Долина Катманду состоит в основном из трех основных районов: Катманду, Лалитпур и Бхактапур, которые занимают площадь около 570 квадратных километров дна долины и составляют культурный и политический центр Непала.

Высота района Катманду, 1280–1340 метров

Район Катманду в Непале расположен на высоте от 1280 до 1340 метров, а находится в самых низких точках долины Катманду . Площадь района составляет около 395 квадратных километров, и это самый густонаселенный район Непала с населением более двух миллионов человек.

Ступа Сваямбунатх – одна из главных достопримечательностей долины Катманду.

Большинство основных достопримечательностей в долине Катманду сосредоточены вокруг района Катманду, со ступой Сваямбунатх и Королевской площадью Дурбар Катманду на западе и храмом Пашупатинатх, расположенным на северо-востоке района. Здесь также находится район Тамель в Катманду, туристический центр города, а также международный аэропорт Трибхуван. Дополнительную информацию можно найти на туристической карте Непала.

Высота района Лалитпур, 1324–2300 метров

Простираясь от Патана на юг района Катманду до Гимди в южном горном хребте Пхулчовки, район Лалитпур занимает территорию, в основном состоящую из открытых лугов и холмистая местность и горы к югу от округа Катманду. В самой низкой точке, в Патане, район находится на высоте около 1324 метров, а в самой высокой точке на юге округа поднимается примерно до 2300 метров.

Патан — самая популярная достопримечательность Лалитпура.

Население этого района составляет всего 466 000 человек, а его площадь составляет около 385 квадратных километров. Патан — самая популярная достопримечательность в Лалитпуре, включая Патан Потала, Городской музей, храм Махадева и Рани Ки Вав, и это лишь некоторые из них. Дальше на юг есть пара плотин, которые стоит посетить, а также мечеть Идга и район в горах, который идеально подходит для пеших походов на малой высоте.

Высота района Бхактапур, 1320 — 1350 метров

Район Бхактапур расположен к востоку от Катманду и является самым маленьким из трех районов , занимая площадь всего 119 квадратных километров. Этот небольшой, но густонаселенный район с небольшим населением около 304 000 жителей ласково известен местными жителями как Хоупа. И хотя это может быть самый маленький район в Непале, в нем самый высокий уровень грамотности в стране: более 81 процента взрослого населения умеют читать и писать.

Бхактапур Площадь Дурбар — одна из достопримечательностей Бхактапура.

Средняя высота района составляет около 1320 метров, а самая высокая точка — всего 1350 метров над уровнем моря. Район хоть и небольшой, но имеет большое количество достопримечательностей , в том числе площадь Бхактапур Дурбар, Площадь Гончаров, храм Ньятапола и храм Даттатрея.

Высота 4-х вершин, окружающих Катманду

Долину Катманду окружают четыре разные горы, лежащие в своих собственных небольших горных хребтах, которые являются основными холмами для треккинга в долине и прекрасными местами для пеших прогулок или катания на горных велосипедах.

Шивапури, 2800 метров

Пик Шивапури, на высоте 2800 метров, является второй по высоте горой вокруг Катманду и находится к северу от долины Катманду. Священная вершина индуистской религии, гора покрыта лесами, а с вершины открывается удивительный вид на долину и высокие вершины Гималаев на севере.

Гора Шивапури — вторая по высоте гора вокруг Катманду.

Лежащая в национальном парке Шивапури Нагарджун, гора важный водосборный бассейн долины Катманду , и является основным поставщиком ежедневных потребностей города в воде. У подножия горы находится деревня Шивапури, небольшое поселение, которое служит основным производителем органических овощей для отелей в Катманду и является домом для одного из самых роскошных уединенных мест в долине Катманду. Ходят слухи, что когда-то это был буддийский ретрит, где когда-то останавливался сам Будда.

Пульховки, 2795 метров

На высоте 2,795 метров над уровнем моря, Пхулчовки является самой высокой точкой на юге долины Катманду , а название означает «Холм цветов» на непальском языке. Покрытая лесами из рододендронов разных цветов, от чисто-белых до темно-красных, гора является одним из лучших мест на юге долины для пеших прогулок, до подножия легко добраться на машине.

Пхулчовки — самая высокая точка на юге долины Катманду.

Один из лучших видов на долину Катманду , область под горой представляет собой ботанический сад, наполненный экзотическими растениями и цветами, и является идеальным местом для наблюдения за птицами. Храм находится на вершине холма, окруженный молитвенными флагами и сырой коричневой землей. К сожалению, вид на храм изрядно портит радиотелевизионная мачта, стоящая рядом с ним, охраняемая небольшим военным городком.

Нагарджун, 2825 метров

Пик Нагарджун, также расположенный на территории национального парка Шивапури Нагарджун, является самым высоким из четырех пиков, окружающих Катманду , на высоте 2825 метров, и является популярным местом для пеших прогулок из города. Всего около семи километров от окраины района Катманду, до парка можно доехать за десять минут. Эта небольшая гора, также известная как пик Джамачо, находится к западу от района Катманду, и подъем на вершину занимает около двух часов через густые леса Ранибан.

Пик Нагарджун — самый высокий из четырех пиков, окружающих Катманду.

Холм известен своим историческим и религиозным значением, а вершина имеет один из старейших буддийских монастырей и ступ в долине Катманду построены на нем. Ниже, в лесах, находятся некоторые из религиозных пещер-отшельников, которые более тысячи лет назад использовались местными монахами и ламами для медитации.

Чандрагири, 2551 метр

Холм Чандрагири, расположенный на западной стороне Катманду, возвышается всего на 2551 метр над уровнем моря, но является одним из самых известных из четырех холмов долины. Обеспечивая превосходных панорамных видов на гору Эверест и хребет Аннапурны г. холм является одним из четырех проходов в долину Катманду и был основным туристическим маршрутом и историческим торговым путем в долину и из нее до строительства шоссе Трибхуван.

Холм Чандрагири — один из самых известных из четырех холмов вокруг долины Катманду

Тысячи лет истории окружают холм, в том числе Плач короля Маллы, который плакал, увидев свое королевство в последний раз после объединения Непала и его ошибочное доверие к королю Горхали. На вершине холма находится храм Господа Шивы в Бхалешор Махадев, и легенда гласит, что во время своей объединительной кампании в долине Катманду царь Горкхали, Притхиви Нараян Шах, молился в храме перед тем, как спуститься вниз, чтобы завоевать Маллу. Королевство в долине.

Заключение

Долина Катманду — это больше, чем просто столица , и если у вас есть время, чтобы немного исследовать, вы можете обнаружить множество необычных мест вокруг долины и на холмах, которые окружить его. Некоторые из самых исторических мест в долине лежат на этих холмах и в значительной степени не обнаружены всеми, кроме нескольких упорных путешественников и исследователей, которые отважились покинуть столицу, чтобы исследовать местность за пределами туристических ловушек. — Проверьте 10 лучших занятий в Катманду, Непал

Долина Катманду является одним из перекрестков древних цивилизаций Непала и Азии , и до 15 ^-го -го века столица находилась в Бхактапуре, а не в Катманду. . По мере удаления от центра города и основных туристических районов долина показывает свое истинное лицо, божественную красоту и восхитительные пейзажи, окруженные небольшими горами и массивными Гималаями на заднем плане. Легенда гласит, что эта безмятежная долина когда-то была озером, и что бог Манджушри проложил путь через горы на юг, чтобы выпустить воды. Другие легенды рассказывают о том, как один лама, увидев прекрасный цветок лотоса в центре озера, прорезал ущелье, чтобы слить воду, чтобы он мог держать этот потрясающий цветок. Какую бы легенду вы ни предпочли, нужно сказать, что оставшаяся долина, безусловно, одна из самых красивых в мире, и ее стоит исследовать. Проверьте тур по Непалу здесь и найдите тот, который подходит вам лучше всего. И вы также можете связаться с нашими гуру путешествий по Непалу, чтобы разработать собственную поездку в долину Катманду.

3 способа предотвратить высотную болезнь Катманду, Непал

Вы планируете посетить Катманду в Непале? Это руководство предназначено для индивидуальных путешественников, желающих предотвратить высотную болезнь Катманду Непал .

Катманду Непал Высотная болезнь

Катманду, столица Непала, находится на высоте 4593 футов (1350 метров) над уровнем моря. Если вы планируете посетить, то вы можете страдать от высотной болезни Катманду.

Катманду Непал известен как популярное место среди альпинистов и путешественников, а также как остановка во время походов к гималайским горам, таким как Эверест. Если вы совершаете пересадку на гору Эверест, возможно, вы летите в аэропорт Луклы с резким увеличением высоты на высоте 9 337 футов.

Даже если вы уже бывали на подобных высотах, например, в Андах или в Скалистых горах, вам все равно потребуется некоторое время для акклиматизации. В то время как высота 4593 фута может вызвать только легкую высотную болезнь, если вы едете с уровня моря, у вас, вероятно, высокий риск появления некоторых симптомов.

Воздух на этих высотах менее плотный, чем на уровне моря, поэтому в воздухе меньше кислорода для дыхания. Это означает, что ваше тело должно работать усерднее, чтобы получить достаточное количество кислорода в кровотоке. Даже в нашем родном городе Денвере на высоте 5280 футов многие посетители все еще испытывают легкую высотную болезнь.

Вы можете чувствовать одышку, головные боли и проблемы со сном по ночам. Эти симптомы обычно развиваются в первые день или два.

Симптомы высотной болезни Катманду могут включать:

• головокружение
• тошнота
• головные боли
• проблемы со сном
• рвота
• экстремальная усталость
• затрудненное дыхание

Если это ваша первая поездка в Непал, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать до и во время поездки, чтобы свести к минимуму последствия высотной болезни Катманду.

3 способа предотвратить высотную болезнь Катманду

Важно убедиться, что вы готовы к высотной болезни Катманду   , которая может повлиять на вас. Тем более, если это начало вашего путешествия и вы отправляетесь в Гималаи.

Вот три способа предотвратить высотную болезнь Катманду:

1. Будьте спокойны по прибытии

Когда вы приедете в Катманду, будьте спокойны в течение первых нескольких дней. Не перенапрягайтесь и не пробуйте слишком много занятий одновременно.

Если вы чувствуете усталость или одышку, сделайте перерыв в работе, пока не почувствуете себя лучше. Отдых поможет вашему телу лучше акклиматизироваться.

Сон также имеет первостепенное значение. Много отдыхайте, по крайней мере, 8 часов в сутки, так как это помогает вашему телу восстановиться после корректировки высоты с низким содержанием кислорода.

2. Пейте много воды

По прибытии в Катманду важно пить много воды, потому что ваше тело будет терять жидкость через пот и дышать тяжелее, чем обычно, из-за снижения потребления кислорода на больших высотах.

Вода помогает восполнить эту потерю жидкости, что помогает предотвратить обезвоживание — одну из причин таких симптомов высотной болезни, как головная боль и тошнота. Старайтесь выпивать не менее 2 литров (около 2 литров) каждый день или больше в течение первой недели после прибытия в Катманду.

СОВЕТ: Чтобы усилить гидратацию, используйте жевательные электролитные таблетки Zaca, которые увеличивают абсорбцию воды и потребление электролита.

3. Принимайте добавки для высокогорья

Добавки для высокогорья могут помочь вашему организму восполнить утраченные питательные вещества и быстрее приспособиться к большой высоте. Многие туристы, альпинисты и альпинисты признают, что высотные добавки оказывают наиболее положительное влияние, помогая их организму бороться с высотной болезнью.

За годы наших исследований было обнаружено, что два ингредиента очень эффективны для высокогорья. Эти два ингредиента — глутатион и ДГМ.

2 основных ингредиента для лечения высотной болезни Катманду:

• Глутатион . Исследования показали, что на больших высотах уровень глутатиона снижается на 45%! Эта аминокислота считается основным антиоксидантом организма.¹ Принимая глутатион, вы можете восполнить запасы в организме до нормального уровня и бороться с оксидативным стрессом на большой высоте.
• DHM — Этот флавоноид, полученный из заветного растения Hovenia Dulcis, доказал свою эффективность в условиях высокогорья для повышения физической работоспособности.² Исследования показали, что он повышает активность митохондриального дыхания. ДГМ является еще одним жизненно важным ингредиентом в качестве добавки для высокогорья.

Дополняя комбинацию глутатиона и ДГМ вместе, вы можете значительно улучшить способность своего организма лучше адаптироваться к большим высотам.

Секретное высотное оружие

Наше высотное секретное оружие было популяризировано в Колорадо и используется альпинистами, спортсменами и путешественниками. Добавка, которая поможет вашему телу регидратировать, пополнить запасы и восстановиться на больших высотах. Жевательные таблетки Zaca — это натуральная формула, содержащая антиоксиданты и аминокислоты, включая глутатион и ДГМ. Эти жевательные таблетки помогают вам работать с максимальной отдачей, даже когда вы находитесь на высоте нескольких миль над уровнем моря. Берите их за несколько дней до поездки и каждый день во время высокогорного визита или восхождения. Попробуйте высотную добавку Zaca сегодня и подкрепите свое путешествие на большой высоте.

 

 

ИСТОЧНИКИ:

3 2. Дигидромирицетин улучшает физическую работоспособность при имитации High Altitude
https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2014/11000/Dihydromyricetin_Improves_Physical_Performance.