Книги для самосовершенствования: Лучшие книги по саморазвитию и самосовершенствованию — 48 книг

Содержание

Самосовершенствование. Лучшие книги, чтобы стать сильнее

Карантин и жизнь в самоизоляции стали для многих настоящим испытанием. Но есть люди, которым внутреннее состояние, условия жизни и другие обстоятельства позволяют извлечь из этой незавидной ситуации хотя бы какую-то выгоду. Например, заняться наконец саморазвитием. Если это не про вас – ничего страшного, вовсе не обязательно слушать бесконечные лекции и подкасты, учить пять языков и заниматься фитнесом. Иногда гораздо важнее просто сохранять спокойствие и способность здраво мыслить.

Но если сидя в карантине, вы чувствуете в себе силы и желание заняться самосовершенствованием, этот рейтинг для вас. В него мы включили лучшие книги про самосовершенствование – проверенные временем и опытом других людей произведения, которые способны поменять мышление, натолкнуть на интересные мысли и вдохновить на позитивные изменения в жизни.
Не стоит ожидать, что книги по саморазвитию помогут вам как по мановению волшебной палочки.

Чаще всего мало просто прочитать, как изменить себя. Самое важное – начать тут же использовать реальные техники, указанные авторами. Необязательно при этом пробовать всё подряд и пытаться выполнить описанные в книге рекомендации «по линейке». Книги по саморазвитию стоит учиться читать избирательно, представляя, что перед вами эдакий шведский стол из разнообразных знаний, из которых вы вольны выбирать те, что кажутся вам наиболее привлекательными и лучше всего подходят к вашей конкретной ситуации.

Лучшие книги про самосовершенствование хороши ещё и порцией вдохновения, которую они дарят. Вот почему мы рекомендуем после прочтения не убирать их далеко и периодически перечитывать отдельные главы – мотивация со временем имеет неприятное свойство выдыхаться, как вино без пробки.

А ещё призываем не расстраиваться, если какие-то советы авторов вам не подошли или не принесли желаемого результата – в конце концов, у всех нас разные ситуации, стартовые условия, бэкграунд и цели. Пробуйте снова, читайте другие книги по самосовершенствованию, благо в нашем рейтинге их достаточно.

И помните, что самосовершенствование – не самоцель, а процесс. Ему можно посвятить всю жизнь, двигаясь медленно, шаг за шагом и постепенно становясь чуть лучше, чем вчера. Готовы попробовать свои силы? Редакция ReadRate желает вам удачи на этом пути!

Лучшие книги для Самосовершенствования, которые стоит прочесть!

Автор Great Picture На чтение 6 мин Просмотров 1.4к. Опубликовано Обновлено

Лучшие книги для Самосовершенствования, которые стоит прочесть!
Найти идеальную книгу по саморазвитию довольно сложно. В настоящее время существует так много вариантов, что выбрать тот, который подходит вам лучше всего, кажется невозможным.

Во-первых, вам нужно выяснить, нравится ли вам стиль письма автора. Или же вам его тяжело и неинтересно будет читать. Во-вторых, основной предмет книги должен быть так или иначе связан с вашей личностью, он должен затрагивать интересующие вас вопросы.  И, в-третьих, рассказчик должен давать хорошие, четкие объяснения в книге. Описание к книге должно вас заинтересовать.

Очень важный момент при выборе книги – это чтение отзывов и рецензий. Много вопросов может отпасть после их прочтения. Ищите свою любимую тему саморазвития и следите за комментариями и вопросами о содержании книги. Если вас они по большей части удовлетворяют, тогда спокойно покупайте книгу и наслаждайтесь. Также можно загрузить ее в электронном виде, для этого существуют онлайн библиотеки, там можно скачать множество книг совершенно бесплатно. Начните свое самосовершенствование, это может быть довольно приятный процесс!

Лучшие книги для Самосовершенствования!

Вот несколько замечательных книг по саморазвитию, которые могут вам понравиться:

1. «Там где страшно» – Пема Чодрон

Основное внимание в книге уделяется тому, как буддийская традиция воспринимает мир. Он учит вас, как развивать признание, доброту и любовь к себе. А также автор учит нас понимать глубину страха и бороться с ним.

Более того, он учит вас, как духовно взрослеть, справляться с нахлынувшими проблемами и неурядицами, и как просто развивать осознанность. Когда дело доходит до вашего личного развития, не нужно предпринимать много шагов: вам просто нужно позволить этому течь и идти с ним.

Используя юмор, личный опыт цитаты восточных мудрецов, Пема Чодрон показывает вам новый способ восприятия жизни и вещей вокруг вас. Она поможет вам развить сильную личность и другой способ восприятия мира.

Читайте также:5 книг, которые меняют жизнь женщины кардинальным образом!

2. «Думай медленно… Решай быстро» – Даниэль Канеман

Даниэль Канеман объясняет, как наши умы делятся на две части: эмоциональную часть, которая касается интуиции и чувств, и логическую часть, связанную с техническими аспектами.

Все наши действия можно понять, осмысливая эти две части ума. Контроль над ними помогает нам понять, каков правильный образ жизни. Научитесь переходить с «медленного» мышления к «быстрому» и ваша жизнь полностью изменится. Автор вам поведает, как это сделать.

Лучшие книги для Самосовершенствования

3. «Семь духовных законов успеха» Дипак Чопра

Эта книга величайший бестселлер! Ее основная идея заключается в том, чтобы использовать духовность, чтобы развить в себе способность справляться с трудностями. Используя эти качества, нам удастся правильно прожить жизнь.

Автор рассказывает о семи главных законах успеха, которые мы можем познать и применить на практике. Сначала мы должны открыть себя и быть в мире с естественными законами человечества. Затем, после того, как у нас появилось чувство благополучия, мы должны основательно заглянуть в себя и изменить то, что нужно изменить.

4. «Сила позитивного мышления» – Норман Винсент Пил

Если вы верите в свои действия, вы все сможете сделать – это то, что демонстрирует Норман Винсент Пил в своей книге «Сила позитивного мышления» .

Используя идеи, упомянутые в книге, вы увидите большие результаты в будущем. Автор учит вас ожидать от каждой ситуации лучшего, нарушать режим беспокойства и заниматься чем-то другим, а также контролировать все обстоятельства, в которых вы оказались. Эта книга может стать вашим спасательным кругом в сложные времена, а также заставит поверить в себе и двигаться к намеченной цели.

Читайте также:Интересные книги.Книги, которые читаются на одном дыхании

5. «Искусство мыслить масштабно» – Дэвид Шварц

Думать масштабно значит думать нестандартно, смотреть за забор, понимать реальный мир, просто наблюдая за ним.

Дэвид Шварц дает нам идеальную модель жизни – программу, позволяющую извлечь максимум пользы из любой сферы вашей жизни, включая брак, детей или работу. Мыслить масштабно – это талант, который у всех нас есть, мы просто должны развивать его.

6. «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка»» – Тимоти Феррис

Используя личные анекдоты для иллюстрации примеров, Тимоти Феррис объясняет, как он сейчас живет жизнью без забот и c кучей денег. Он мотивирует вас изменить отношение к жизни, работе, и личному времени.

Работая по 12 часов в день на корпоративной работе, Феррис понял, что есть что-то, что нужно изменить: ему нужно было начать жить. Таким образом, он уволился с работы и воплотил свои идеи в реальные планы. Теперь он тратит на работу не более 4 часов в неделю, зарабатывая даже больше денег, чем раньше. Новая философия жизни успешных людей вам тоже доступна, освойте ее!

7. «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо» –


Марк Мэнсон

Марк Мэнсон приглашает вас жить простой жизнью – жизнью, в которой вам не нужно все контролировать, вам не нужно концентрироваться на достижении какой-то определенной вещи, жизни без стольких забот и правил. И учит вас искусству пофигизма.

Эта книга, получившая рейтинг «Нью-Йорк Таймс» как лучший продавец номер один, показывает вам, что если вы перестанете думать о том, чтобы быть позитивным, вы можете стать позитивным.  Закрученная и интересная книга, которую нужно прочитать целиком!

Читайте также:9 лучших книг, которые перевернут ваше сознание, и вернут желание жить!

Изменение вашего мнения и вашей жизни – кропотливый и долгий процесс. Сначала вы должны понять, в чем причина вашего неудовлетворенная в жизни и чего бы вы хотели поменять в ней. Затем вы должны осмыслить это и обдумать правильные шаги, которые необходимо предпринять. За вас этого никто не сделает. Приложите усилия и жизнь вас вознаградит.

Чтение книг по саморазвитию может быть важной частью процесса самосовершенствования. Выберите свою книгу, купите ее и начните познавать и применять новые правила уже сегодня. Мы привели вам, по нашему скромному мнению, лучшие книги для самосовершенствования. Удачи во всем!

Автор: Greatpicture.ru
Понравилось ? Поделись с друзьями !
Понравилось? Присоединяйся к нашему сообществу:
Одноклассники  Вконтакте  Facebook  Pinterest  Twitter 
Подписывайтесь на наc в INSTAGRAM

14 книг для саморазвития.

Наша миссия – сделать наших клиентов успешными, предоставляя им современные инструменты управления персоналом. Самая сложная работа — работа над собой. Мы подобрали для вас 14 особенныx книг, которые помогали и помогают нам в этом.  



1.  Стивен Р. Кови —  7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности. 

 

Эта книга — мировой супербестселлер, работа №1 по теме личностного роста. Она оказала большое влияние на жизни миллионов людей во всем мире, включая Билла Клинтона, Ларри Кинга и Стивена Форбса. Половина крупнейших мировых корпораций, входящих в рейтинг Fortune 500, посчитали своим долгом ознакомить своих сотрудников с философией эффективности, изложенной в СЕМИ НАВЫКАХ. 

«Один из самых важных уроков, которые я получил в своей жизни, звучит так: если вы хотите достичь высочайших целей и добиться выполнения самых сложных задач, сформулируйте принцип, или естественный закон, определяющий результаты, к которым вы стремитесь, и следуйте ему».

Стивен Кови    

О чем книга

Во-первых, эта книга излагает системный подход к определению жизненных целей, приоритетов человека. Эти цели у всех разные, но книга помогает понять себя и четко сформулировать жизненные цели. Во-вторых, книга показывает, как достигать этих целей. И в-третьих, книга показывает, как каждый человек может стать лучше. Причем  речь идет не об изменении имиджа, а о настоящих изменениях, самосовершенствовании. Книга не дает простых решений и не обещает мгновенных чудес. Любые позитивные изменения требуют времени, работы и упорства. Но для людей, стремящихся максимально реализовать потенциал, заложенный в них природой, эта книга — дорожная карта. 

Почему книга достойна прочтения

  • Книга входит в рейтинг ТОП 25 самых значимых книг по менеджменту по версии журнала Time.
  • Эта книга — «международный бестселлер №1» по теме личностного роста, оказавшая большое влияние на жизни миллионов людей, включая Билла Клинтона, Ларри Кинга и Стивена Форбса.
  • В мире продано более 15 млн ее экземпляров.
  • Половина крупнейших мировых корпораций, входящих в рейтинг Fortune 500, посчитали своим долгом ознакомить своих сотрудников с философией эффективности, изложенной в «Семи навыках».
  • Автор книги входит в число 25 самых влиятельных людей США. 
    Для кого эта книга
    Для всех, кто хочет обрести счастье, жить в согласии с собой, при этом добиваясь выдающихся успехов в профессиональной сфере. 

    Кто автор
     
         Стивен Р. Кови — признанный авторитет в области лидерства,
         специалист по     семейным и организационным проблемам,
         преподаватель, соучредитель и вице-   председатель совета
         директоров компании FranklinCovey Co.
         Ключевые понятия:
        Лидерство, личностный рост, самосовершенствование. 



  • Мнение эксперта

    «Русские люди запросто решают задачи на выживание. Это связано с определенного рода фатализмом. В России всегда был плохой климат, неурожай каждый третий год, труда требовалось много. Человек работал и не был уверен в успешном результате. Частично это и есть причина пассивности, отсутствии прагматизма у нашего народа, которая компенсируется большой мечтательностью, идеализмом и верой, что когда-нибудь что-то «свалится с неба»… Это удивительное качество русской ментальности и объясняет тот факт, что до сих пор довольно сложно себе представить модернизацию, которая будет идти снизу — от самого человека, а не навязываться ему сверху. Надо меняться. Надо учиться меняться. Быть эффективными, не быть зависимыми. В качестве учебника рекомендую полезную книгу Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей». На мой взгляд, это одна из лучших книг по личностному росту.»

    Андрей Кончаловский


    «Что такое «классика»? Ее можно определить, как произведения, о которых уже не спорят. Влияние которых на значительное количество людей неоспоримо. И с которыми необходимо познакомиться каждому человеку. Неважно, как относиться, важно — знать. По отношению к классике неприлично задавать вопросы, подобные этим: «Стоит ли сходить с ребенком на балет Чайковского «Щелкунчик» в канун Нового года?»; «Стоит ли тратить время на роман «Анна Каренина» Льва Толстого?»; «Что я получу, если схожу на выставку работ Пабло Пикассо?». Такие вопросы воспринимаются странно. Есть набор произведений, с которыми должны ознакомиться все. В море литературы о личном развитии тоже есть своя классика — «7 навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови. Подобно большому камню, брошенному в воду, эта книга подняла волны, разошедшиеся по всему водоему-миру, ударившиеся в берега, отразившиеся от них, сталкивающиеся друг с другом и колыхающие воду этого мира и все, что на ней держится. Идеи Стивена Кови, даже неосознанно для авторов, проникли в другие книги, в тренинги и корпоративную культуру компаний, в образ жизни самых разных людей. Эти изменения вызвали другие изменения и это колыхание наших умов и наших сердец не утихнет никогда.
    Мы не только колышемся на волнах, созданных книгой «7 навыков», мы уже сами эти волны создаем. Своими решениями и поступками. Стоит ли прочитать книгу Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей»? — Я на неприличные вопросы не отвечаю!»

    Радислав Гандапас, тренер по лидерству и личному развитию


    «В книге «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивен Р. Кови предлагает целостный, основанный на принципах подход к решению личных и профессиональных проблем. Демонстрируя глубокое знание человеческой психологии и сопровождая свое повествование случаями из жизни, Кови шаг за шагом подводит нас к пониманию того, как жить, основываясь на принципах. Эти принципы — честность, справедливость, служение другим, стремление в любой ситуации сохранить свое человеческое достоинство — вселяют уверенность, необходимую для адаптации к переменам, и дают мудрость и силу, чтобы воспользоваться открывающимися перед нами возможностями. Книга Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей» сыграла решающую роль в изменении нашей философии и методов ведения бизнеса.
    Наша приверженность качеству и преданность клиентам берут свое начало в «Семи навыках»».

    Скип Лёфов, президент корпорации Saturn, подразделения General Motors


    «Читая эту книгу, проходишь самый лучший курс обучения» — так отзываются о «Семи навыках» многие читатели. Они утверждают, что овладение семью навыками полностью изменило их жизнь, позволив вновь обрести себя как личность и вернуться к профессиональной деятельности.»

      Кен М. Радзивановски, Школа бизнеса AT&T



    2.  Дэвид Аллен — Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса      
    О чем эта книга

    В своей книге «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса», ставшей мировым бестселлером, Дэвид Аллен описывает систему организации дел, которая поделила тайм-менеджмент на классический ТМ и

    GTD («getting things done» — в дословном переводе — »доведение дел до завершения»).

    Цель этой системы не только организовать и распланировать дела. GTD — это система тайм-менеджмента, предназначенная для нашего информационного века с постоянными входящими сигналами о том, что следует сделать, обдумать, прочитать, уточнить, узнать, посмотреть…

    GTD — это больше, чем способ управления задачами и проектами. Эта методология занимается фундаментальными вопросами осмысленной работы, осмысленного образа жизни, психологического благосостояния, а не просто предлагает методы повышения производительности и продуктивности.

    Главная задача системы Аллена — освободить ваш мозг для творчества и решения задач, дать спокойную уверенность в важности дела, которым вы занимаетесь именно сейчас. Как часто у вас бывают продуктивные и насыщенные полезными свершениями дни, от которых нет удовлетворения? Случается это, потому что вы занимаетесь совсем не тем. Или, возможно, тем, но точно сказать вы этого не можете.

    При этом в вашей голове постоянно прокручиваются списки невыполненных дел, лишая сосредоточенности, лёгкости и покоя. GTD поможет избавиться от этого балласта.

    Кроме всего прочего:

    1. Вы никогда ничего не упустите.
    2. Будете иметь систему для быстрого и верного выбора следующих действий.
    3. Станете более продуктивным, а не просто больше успевающим.
    4. Избавитесь от львиной доли стресса.
    5. Научитесь и полюбите планировать свою жизнь, вместо того чтобы позволять это делать обстоятельствам или другим людям.
    6. Освоите три модели выбора оптимального действия.
    7. Обретёте контроль над проектами.
    8. Научитесь концентрироваться на результате.

    Что для этого нужно? Для начала прочтите книгу Дэвида Аллена «Как привести дела в порядок». Она состоит из трёх частей.

    В первой части описывается общая картина, содержится краткий обзор системы и объяснение, в чём заключается её уникальность и актуальность, а затем даётся описание самих методов в сжатой и доступной форме. Во второй части рассказывается, как применять принципы системы. Это ваша личная практика пошагового применения описанных моделей в повседневной жизни. В третьей части описаны ещё более тонкие и значительные результаты, которых вы можете достичь, сделав эти методы и модели неотъемлемой частью вашей работы и личной жизни.

    Кто автор

       Дэвид Аллен (David Allen) — Один из самых известных теоретиков
       личной эффективности. Он изобрёл методику   управления временем
       Getting Things Done (GTD). Глава David Allen Company, вот уже   более
       20 лет он консультирует топ-менеджеров таких компаний, как Ford 
       Foundation, New   York Life, The World Bank. Аллен проводит тренинги по
    вопросам продуктивности по всему миру. Его статьи часто публикуются в Los Angeles
    Times, Wall Street Journal, New York Times. Книги Дэвида Аллена разошлись тиражом
    5 миллионов экземпляров.


    3.   Барбара Минто — Пинцип пирамиды Минто. Золотые правила мышления, делового письма и устных выступлений
    О книге 

     
    «Золотые правила Гарварда и McKinsey» учат составлять письменные документы и устные выступления. Согласно теории Барбары Минто, текст делового письма хорошо воспринимается только в том случае, если его идеи логически взаимосвязаны и выстроены по принципу пирамиды. Только такая структура делает сообщение максимально доступным для понимания, потому что мысли излагаются в порядке, оптимальном для восприятия. «Золотые правила», созданные во время работы Минто в McKinsey, регулярно пересматриваются и совершенствуются. Автор много лет преподает свой курс в крупнейших бизнес-школах, университетах и компаниях.


    Для кого эта книга?

    Эта книга необходима всем, кому приходится иметь дело с составлением деловых писем, отчетов, служебных записок, докладов, выступлений, презентаций, а также всем, кто хочет научиться предельно ясно и правильно излагать свои мысли, вне зависимости от рода деятельности.

    Обязательное чтение для:

    • Консультанта по управлению
    • Директора по маркетингу
    • Директора по развитию
    • Студента MBA

    «Фишка» книги

    Система, изложенная в этой книге, является стандартом подготовки письменных документов в McKinsey & Company и ряде других консалтинговых компаний и инвестиционных банков.  Книга признана «Лучшей книгой о личной эффективности 2007» по версии журнала «Генеральный директор».

    Об авторе

       В 1963 году Барбара Минто стала первой женщиной-консультантом известной компании
       McKinsey. Именно сотрудники и клиенты McKinsey были первыми учениками Минто. В   
       1966 году руководство направило ее в Лондон с целью развития письменных навыков
       среди работников компании. В конечном итоге это и послужило базой для развития  теории,
       представленной в данной книге. С 1973 Барбара управляет собственной   компанией Minto
       International Inc. Она с успехом преподает в бизнес-школах Гарварда,   Стэнфорда, Чикаго,     
      а также в крупнейших компаниях США и Европы. Она специализируется на преподавании
      золотых правил как новичкам в бизнесе, так и профессионалам, в чьи обязанности входит составление
     сложных отчетов, анализов, служебных записок и презентаций.


    4. Алексей Каптерев — Мастерство презентации. Как создавать презентации, которые могут изменить мир
     

    О чем эта книга 


    Презентации – емкая, сложная и дорогая форма коммуникации. Трудно посчитать время, потраченное всеми людьми, вовлеченными в их создание и проведение. Люди продолжают ими заниматься только потому, что, вопреки всей сложности и дороговизне, презентации порой бывают исключительно эффективными.

    В этой книге Алексей Каптерев рассказывает о том, как довести до совершенства все части своей презентации: структуру, драматургию, инфографику, дизайн и технику выступления. Вы получите инструменты и инструкции для того, чтобы стать прекрасным оратором и добиться от своих презентаций максимального результата.

    Об авторе 

    Алексей Каптерев

    Автор известной презентации о
    презентациях «Смерть через PowerPoint»
     и дважды спикер TEDx, Преподает в
    Высшей школе бизнеса МГУ им. М.В. Ломоносова,
    выступает с лекциями в Московской школе
    управления Сколково, Почетный член
    британской гильдии спичрайтеров

    5. Джин Желязны — Говори на языке диаграмм. Пособие по визуальным коммуникациям

         


    О книге

     Как наилучшим образом представить ваши идеи посредством диаграмм? Как удержать внимание аудитории? На страницах этой книги вы найдете все необходимое для этого: практические рекомендации по выбору типа диаграммы (круговая, линейчатая, точечная и т.д.), правила подготовки и использования каждой из них, а также советы по шрифтовому и цветовому оформлению. Кроме того, здесь вы найдете практикум по исправлению неудачных диаграмм, который поможет вам освоить это непростое дело. Этот очень действенный практикум отличает данное издание от выпущенного ранее Институтом комплексных стратегических исследований.

    Для кого эта книга?

    На протяжении многих лет книга «Говори на языке диаграмм» является настольным пособием для руководителей, консультантов, аналитиков — всех тех, кто хочет научиться четко и лаконично выражать свои мысли и доносить идеи с помощью диаграмм.

    Об авторе

        Джин Желязны — директор по визуальным коммуникациям
        компании McKinsey. Работает     в фирме с 1961 года.   
        Консультирует сотрудников по вопросам оформления
        презентаций и докладов. Проводит разработанный им
        самим курс по коммуникациям для сотрудников компании.
        Регулярно читает в ведущих бизнес-школах мира лекции
        по подготовке и проведению презентаций.

    6.  Джин Желязны — Бизнес-презентация. Руководство по подготовке и проведению
        

     О чем эта книга

    Книга «Бизнес-презентация» предлагает практические подсказки и советы, которые помогут вам ответить на многие вопросы: начиная от того, как выбрать подходящую интонацию, до того, как наиболее убедительно представить слушателям ваши выводы. Джин Желязны наряду с отдельными приемами подготовки презентаций рассматривает общие вопросы и идеи, лежащие в основе успешных презентаций. Он объясняет, насколько важно понимать, зачем и для кого вы выступаете; почему вы должны тщательно отрепетировать вашу презентацию; рассказывает, как и для чего великие ораторы, от комиков до политиков, развивали в себе способность хранить молчание. 
    Издание будет полезно всем, кому приходится участвовать в публичных выступлениях или их подготовке: менеджерам, политикам, преподавателям, студентам, журналистам и другим специалистам.


       Об авторе
        Джин Желязны — директор по визуальным коммуникациям
        компании McKinsey. Работает     в фирме с 1961 года.   
        Консультирует сотрудников по вопросам оформления 
        презентаций и докладов. Проводит разработанный им 
        самим курс по коммуникациям для сотрудников компании. 
        Регулярно читает в ведущих бизнес-школах мира лекции 
        по подготовке и проведению презентаций.


    7.  Макс Аткинсон — Выступать легко. Все, что вам нужно знать о речах и презентациях


     О чем эта книга?

    Как умело расставить акценты — словами и жестами? Когда уместны метафоры и анекдоты? Всегда ли так полезны слайды? Здесь вы найдете множество чрезвычайно эффективных, проверенных временем риторических приемов.

    Прочитав эту книгу, вы научитесь «зажигать» людей словом и всегда сможете добиться желаемого результата. Выступать станет легко! Книга будет интересна широкой аудитории, ее смело можно рассматривать как базовый учебник по современной риторике.

    Об авторе

        Макс Аткинсон — тренер и   консультант
        по ораторскому   искусству — научит вас
        тому, как   выступать в любой обстановке:
        на   собрании коллектива, деловой   
        конференции, презентации   продукта, не
        терять самообладание и быть на
        высоте вне зависимости от обстоятельств.



    8. Глеб Архангельский — Тайм-драйв. Как успевать жить и работать

    О книге 

    Самая полезная и увлекательная книга об управлении временем. Глеб Архангельский — инициатор российского TM-движения, основатель Тайм-менеджерского сообщества, руководитель корпоративных ТМ-проектов в РАО «ЕЭС России», PricewaterhouseCoopers, «Вимм-Билль-Данн» и др., гендиректор консалтинговой компании «Организация времени», автор фундаментальной монографии «Организация времени» (2003 г.). «Тайм-драйв» — вторая его книга — отличается популярным изложением. В максимально простой и пошаговой форме, на реальных российских примерах, она дает ответ на главный вопрос современного менеджера: как успевать больше? Приводятся советы по организации рабочего времени и отдыха, по мотивации и целеполаганию, планированию, расстановке приоритетов, эффективному чтению и пр. 

    Круг освещаемых вопросов настолько широк, а методы их решения настолько универсальны, что книгу можно рекомендовать практически любым категориям читателей. 

    Самая полезная и увлекательная книга об управлении временем. Разошлась тиражом более 100 000 экземпляров! 
    Первая популярная книга по управлению временем в условиях российского «бездорожья и разгильдяйства». В максимально простой форме, пошагово, на реальных российских примерах «Тайм-драйв» отвечает на главный вопрос: как успевать больше? 

    Для кого эта книга? 

    Вы хотите больше успевать? 
    Справляться с возрастающим объемом задач? 
    Тратить невосполнимый ресурс времени только на «родные» для вас цели, на то, что вам действительно хочется делать? 
    Если вы ответили да хотя бы на один из этих вопросов, то эта книга — для вас. 

    «Фишка» книжки 
    Первая российская книга в формате easy reading по вопросам управления временем. 

    Об авторе

        Глеб Архангельский — главный эксперт
        в России в области учета времени.
        Основатель и генеральный директор
        консалтинговой компании «Организация
        времени». Создатель Тайм-менеджерского
        сообщества, главный идеолог ТМ-движения. 



    9. Тони и Барри Бьюзен — Супермышление


       

    О чем эта книга

    Изобретенные Тони Бьюзеном, ведущим мировым авторитетом в области исследований функций мозга и интеллекта, интеллект-карты представляют собой революционную методику, которая, подобно буре, ворвалась в мир бизнеса и образования. Они включают в работу весь диапазон умственных способностей человека — речь, образы, числа, логику, ритм, цвет, пространственное восприятие. В применении к любой цели интеллект-карты помогут вам мыслить ясно, креативно, оригинально; решать проблемы и уверенно принимать решения; строить планы, убеждать, вести переговоры и запоминать все, что нужно запомнить. 

    Об авторах

     Родные братья Тони и Барри Бьюзен. 

    Тони Бьюзен — основатель благотворительного Трастового Фонда мозга ,
      президент Фонда мозга и создатель концепции «Ментальной грамотности».   
      Прекрасный мировой специалист по вопросам развития интеллекта, памяти
      и способностей к учебе. Автор и соавтор в общей сложности 82 книг, в том
      числе четырех томов поэзии.Рукописания «Книга интеллект-карт: разветвленное
      мышление», «Научите себя думать», «Подключай свою память», «Используй на
      полную мощность и тело, и дух», «Руководство по развитию способностей к учебе
     для будущего поколения» опубликованы  более чем в 100 странах и переведены
     на 28 языков. В течение последних 26 лет наблюдался экспоненциальный рост количества проданных
     экземпляров.

       Барри Гордон Бьюзен — американский специалист в области международных отношений, профессор
       политических наук в Лондонской школе экономики и политических наук. 


    10. Саша Карепина — Искусство делового письма. Законы, хитрости, инструменты

    О чем эта книга

    Современный бизнес невозможен без делового письма: мы составляем коммерческие предложения, ведем переписку с клиентами и партнерами, пишем сопроводительные письма и резюме, наполняем информацией корпоративный сайт, готовим пресс-релизы, отчитываемся о проделанной работе… И нередко нервничаем — как слово наше отзовется?

    Как превратить деловое письмо в действенный инструмент убеждения?

    Как перестать писать «в корзину»?

    Что делать и чего не делать, чтобы наши тексты работали?

    На эти вопросы отвечает в своей новой книге Саша Карепина, бизнес-тренер и консультант по деловым коммуникациям.

    Для кого эта книга

    Бизнесмены, менеджеры, рядовые сотрудники сегодня все чаще обсуждают важные вопросы письменно.

    Каждому из них книга будет подспорьем в борьбе за читателя.

    Книга будет полезна и студентам, и даже старшим школьникам – многим рано или поздно предстоит погрузиться в мир деловой переписки, начинать тренироваться можно уже сейчас.

    Фишка книги

    Книга построена на ярких, узнаваемых и занимательных примерах из самых разных областей нашей жизни. Каждый прием наглядно проиллюстрирован, а для самых сложных ситуаций даны шаблоны-клише, которые можно использовать в переписке.

    От автора

    У большинства людей деловое письмо сегодня ассоциируется с чем-то тоскливо-неизбежным, отнимающим кучу времени и по большому счету бесполезным. А ведь во многих древних культурах письменность считалась магическим даром богов. Когда мы пишем, мы материализуем свою мысль, превращая ее в мощный инструмент воздействия на людей. Мы можем изменять окружающий мир, добиваться необходимых нам решений, создавать у окружающих выгодное представление о себе и своих делах — можем, но не делаем этого, потому что не привыкли, не умеем, не всегда знаем как. По-моему, это неправильно и обидно. Каждый человек должен уметь «выписать» себе то, что нужно, — и я своей книгой готова в этом помочь.

    Об авторе

         Саша Карепина — ведущий российский эксперт
         в области деловой переписки, корпоративный
        бизнес-тренер по письменным коммуникациям и 
        копирайтингу. Хозяйка агентства «Слово и деньги»,
        автор книг, статей и  телепередач. В профессиональном
        багаже Саши Карепиной больше десяти лет работы
        в тренингах, копирайтинге, консалтинге и корпоративных
         продажах, как в России, так и за рубежом.



    11. Дэвид Майстер — Советник, которому доверяют 


         

    О чем эта книга

     Успех консультанта во многом определяется тем, удалось ли ему завоевать доверие клиента. Это зависит не только от навыков, но от отношения к делу и личного поведения. Отсутствие доверия способно убить сотрудничество, сведя на нет всю ценность знаний консультанта.

    Эту книгу написали три ведущих мировых эксперта в области консультирования профессиональных компаний. На основании своего многолетнего опыта авторы разработали систему построения и поддержания доверия, позволяющую эффективно строить взаимовыгодные отношения. Приведены многочисленные примеры из жизни и практики авторов, а также ведущих мировых консалтинговых компаний, с которыми они работали.

    Книга обязательна для всех, кто работает в сфере оказания профессиональных услуг и, несомненно, пригодится тем, кто часто пользуется услугами консультантов.

    Об авторе

          Дэвид Майстер – современный
         американский бизнес-консультант,
         автор многих мировых бестселлеров
         в сфере корпоративной культуры и  подборе персонала. 


     

    12.  Итан Расиел — Метод McKinsey. Использование техник ведущих стратегических консультантов для решения личных и деловых задач

         
      
    О чем эта книга

    На сегодняшний день в мире нет другой столь известной, успешной и востребованной консалтинговой фирмы, как McKinsey & Company. Ее клиентами является большинство ведущих мировых корпораций. Из этой компании вышли многие величайшие бизнес-лидеры и мыслители в области менеджмента. Среди них Том Питерс, Луис Герстнер, Йон Катценбах и многие другие.

    Книга впервые раскрывает методы управления, которые компания McKinsey тщательно охраняла долгое время, и демонстрирует инструменты, позволяющие менеджерам любого уровня мыслить как консультанты McKinsey и находить решения самых сложных бизнес-проблем.

    Эта работа будет полезна не только представителям консалтинговых компаний и студентам бизнес-школ, но и всем тем, кто решает деловые проблемы.

    Книга содержит краткие выжимки по ведению проектов и основам работы в команде. Если вы не много прочитали бизнес-книг, то будет вполне полезно, если за плечами свыше 100 книг на темы менеджмента, уравнения временем, управления проекта и личностного развития, то нового вы не почерпнете, но повторение – мать учения.

    Об авторе

       Итан Расиел пришел в McKinsey в 1989   году и проработал там до 1992 года. Его клиентами были
       крупные компании из сферы финансов, телекоммуникаций, ИТ и   потребительских товаров. Кроме
       того, Расиел работал в качестве инвестиционного   банкира и управляющего активами. Он имеет
       степень бакалавра Prinston University, а   также MBA бизнес-школы Wharton.




    13. Евгений Коноплев — Про INFO. Разложить все по полочкам


         

    О чем эта книга?

    Запутались в папках и версиях файлов? Думаете, что написать на визитке? Долго ищете письмо с подтверждением условий сделки? Эти проблемы знакомы каждому офисному сотруднику, работающему в режиме информационных перегрузок и катастрофической нехватки времени. Очень многие мелочи – от правильно написанной темы письма до вовремя сделанного архива файлов – позволяют существенно повысить эффективность работы и сэкономить время на поиске данных.

    На страницах этой мини-энциклопедии собраны наиболее важные советы по работе с информацией, которые полезны как начинающему офисному работнику, так и опытному руководителю.


    Об авторе 

       Евгений Сергеевич   Коноплев — Кандидат   философских наук,   
       профессиональный   работник информационной   сферы с
       десятилетним   стажем, член Союза журналистов России (с 2002 г.),
       независимый консультант и бизнес-тренер, ведет авторские тренинги
       «Эффективная работа с информацией».



    14. Лестер Тобиас — психологическое консультирование и менеджмент: Взгляд клинициста

    О чем эта книга 

      Хорошо обученный клинический психолог умеет смотреть на людей внимательно, `читать между строк` и быть начеку в отношении собственного восприятия; знает о скрытых и побуждениях и бессознательных мотивах, как отдельных людей, так и целых организаций. Автор, опытный и успешный психолог, и консультант, работает в крупных фирмах разного профиля, учит других консультантов, менеджеров, руководителей, `кадровиков`. Книга полна полезной информации: как строить психологическое обследование, как обойти собственную предвзятость, как сообщать результаты руководству, как рекламировать и продавать свои услуги психолога-консультанта, как дать совет так, чтобы его приняли… Все просто, спокойно, убедительно.
    Полезное чтение для психологов, менеджеров, цивилизованных предпринимателей.

    Что почитать для саморазвития: 30 книг для самосовершенствования

    Саморазвитие помогает добиваться успеха в жизни, достигать поставленных целей. Жизнь слишком коротка, чтобы медлить. Если «упал», — быстро вставай, усваивай урок, учись на ошибках, иди вперед и не повторяй их. Книги помогут в личностном росте.

    Обзор книг по саморазвитию

    Саморазвитие, личностный рост — это все то, что помогает человеку добиваться успеха в жизни. Помогает достигать поставленных целей. Если не будет личностного роста, то вы просто застрянете на месте, возможно, потеряете смысл жизни или сойдете с ума.

    Геймеры со мной согласятся, так как они понимают, что даже в играх персонажу нужно развиваться, чтобы перейти на новый уровень и достигнуть чего-то большего. В жизни происходит тоже самое.

    Предположим, вы сейчас обычный офисный работник, особо ничем не выделяющийся и выполняющий свою основную работу. Ну и чтобы немного усугубить ситуацию, предположим, что кроме ваших прямых обязанностей вы ничего не умеете делать. Без саморазвития вы застрянете на этом уровне — жизненном этапе. Надолго. Вам это хочется? Или хотите получать больше денег, ездить на новом авто, ужинать в ресторанах?

    В таком случае, нужно что-то менять, куда-то развиваться. Это можно сделать как с помощью каких-либо курсов, так и с помощью книг.

    Рекомендую к прочтению некоторые книги, которые помогут вам в личностном росте. И, пожалуй, начнем с двух книг по тайм-менеджменту. Почему именно с этого? Все просто: вам нужно научиться ценить свое время и грамотно им распоряжаться, чтобы добиться большего.

    «Тайм-менеджмент по Брайану Трейси. Как заставить время работать на вас». В оригинале книга называется «Time Power: A Proven System for Getting More Done in Less Time Than You Ever Thought Possible». Издательство: Альпина Паблишер

    Брайан Трейси — бизнес-консультант, со стажем более 25 лет. Довольно известная и признанная личность, которая посвятила много времени изучению принципов тайм-менеджмента.

    В книге даются довольно интересные и, что самое главное, полезные советы, которые подойдут не только бизнесменам, но и людям, занятым в других областях. Из российских авторов рекомендую почитать книги Глеба Архангельского. У него довольно интересно и грамотно описаны основные принципы и некоторые секреты.

    К прочтению, собственно рекомендую книги: «Тайм-драйв», «Сундучок Личная эффективность», «Работа 2.0: прорыв к свободному времени» и «Формула времени». Некоторые книги написаны в соавторстве с западными специалистами, некоторые лично автором. В любом случае, от туда есть что почерпнуть.

    Для тех, кто хочет «прокачать» себя в бизнесе, рекомендую к прочтению книгу «Rework. Бизнес без предрассудков» Джейсона Фрайда и Дэвида Хайнемайер Хенссона.

    Эту книгу можно назвать прекрасным учебным изданием для всех предпринимателей, вне зависимости от того, на каком этапе развития бизнеса они находятся. Она будет полезна как для новичков, так и тех, кто уже построил успешный проект или проекты.

    Для тех, кто только собирается открыть свое дело, рекомендую прочитать книгу «Стартап без бюджета» Майка Михаловица. Из нее вы узнаете как начать бизнес с минимальными затратами. Читается на одном дыхании.

    Для общего развития можно почитать книги по нейро-лингвистическому программированию, к примеру «НЛП: искусство получать то, что хочешь» Гарри Алдера. Хотя, книга для совсем новичков сложновата. Так же присмотритесь к этим авторам, по совместительству бизнесменам, консультантам, психологам и просто успешным людям.

    Энтони Роббинс (Anthony (Tony) Robbins) – американский писатель, предприниматель, занимающийся темой саморазвития, профессиональный оратор. Также он стал широко известен в Америке и других странах благодаря своим аудио-программам о личностном развитии и мотивационным семинарам. Став родоначальником индустрии коучинга более чем 25 лет тому назад, Роббинс создал наилучшую аудиосистему коучинга всех времен.

    Популярные книги Тони Роббинса

    Настоящим бестселлером стала книга Тони Роббинса «Беспредельная Власть: Как добиться вершин личных достижений (Unlimited Power: The New Science Of Personal Achievement)». В ней Роббинс пишет о здоровье и внутренней энергии, о преодолении своих страхов, о том как улучшить отношения со своими близкими и как свободно и легко общаться с разными людьми.

    • «Из черной полосы – в белую! Или Как выбраться из неудач» (Notes From a Friend: A Quick and Simple Guide to Taking Charge of Your Life), 2011
    • «Разбуди в себе исполина» (Awaken the Giant Within), 2008
    • «Книга о власти над собой» (Unlimited Power), 2010
    • «Удача и успех – ежедневно» (Giant Steps (Small Changes to Make a Big Difference: 365 Daily Lessons in Self-Mastery), 2003

    Робин Шарма (Robin Sharma) – известный во всем мире как автор книг, меняющих сознание людей, специалист по вопросам лидерства и мотивации, развития и совершенствования личности. Объединив западные технологии достижения успеха и максимальной работоспособности с восточной мудростью совершенствования разума, тела и духа, он стал помогать другим людям повысить качество жизни.

    Популярные книги Робина Шарма

    • «Монах, который продал свой Феррари» – это самая известная книга Робина. Она написана в виде притчи о богатом адвокате, которому довелось пережить духовный кризис. Но погружение в древнюю культуру изменяет его жизнь; он открывает для себя новый мир, учится жить настоящим, беречь время, мыслить позитивно и жить согласно своему призванию.
    • «Святой, Серфингист и Директор» – книга о том, как бороться с собственными страхами, как учиться на своих ошибках и становиться мудрее, как найти и раскрыть свои таланты.
    • «200 уроков жизни» – книга эффективных и действенных советов о том, как можно изменить свою жизнь и измениться самому взяв на вооружение простые правила жизни.

    Джим Рон (Jim Rohn) – американский оратор, бизнес-тренер, автор многочисленных книг по психологии, посвященных личностному развитию и достижению успеха в бизнесе и в жизни.

    В течение более чем 40 лет Рон выступал по всему миру с лекциями и семинарами по самосовершенствованию, психологии успеха и искусству «прямых продаж» (англ. «direct selling»). Разрабатывал стратегию работы компаний Coca-Cola, IBM, Xerox, General Motors и других. Был личным «бизнес-тренером» Билла Гейтса.

    Популярные книги Джима Рона

    • «Семь стратегий достижения богатства и счастья»
    • «Пять основных фрагментов мозаики жизни»
    • «Сезоны жизни»

    Ренди Гейдж (Randy Gage) – является классическим примером американской истории об успехе человека, прошедшего путь от простого посудомойщика до мультимиллионера, кроме того, сейчас Ренди Гейдж – это настоящий гуру сетевого маркетинга (МЛМ -Multi-level marketing, MLM).

    Он имеет очень хорошую репутацию, несмотря на то, в представлении многих людей МЛМ является весьма сомнительной индустрией.

    Он бросает вызов традиционной мудрости, принятым нормам в МЛМ индустрии и учит людей, как найти способы проявить творчество и новаторство для того, чтобы развивать и поддерживать свой бизнес. Его бестселлер «Как построить многоуровневую денежную машину» признан основополагающим учебником по достижению успеха в сетевом маркетинге.

    Популярные книги Ренди Гейджа

    • «Почему вы глупы, больны и бедны… И как стать умным, здоровым и богатым!» -в этой впечатляющей и расширяющей сознание книге Рэйди Гейдж раскрывает секреты привлечения здоровья, счастья и процветания. Автор говорит все прямо, резко и с жестокой честностью, разоблачая тайное влияние «вирусов разума», которые способны запрограммировать наше подсознание и заставить вас саботировать собственный успех.
    • «Как построить многоуровневую денежную машину» – это практичная, понятная, книга о том, нужно делать, которая поможет самому неопытному в сетевом маркетинге построить бизнес своей мечты.
    • «101 ключ к вашему процветанию»

    Ну и конечно же, Сет Годин (Seth Godin) – знаменитый американский гуру маркетинга, автор деловых книг, оратор. Кроме того, Сет ведёт известный блог о маркетинге. Его первой работой, которая завоевала большую популярность, стала книга о доверительном маркетинге.

    Годин создал компанию YoYoDyne, занимавшуюся интерактивным маркетингом в интернете. Позже эта компания была продана поисковому гиганту Yahoo!, где Сет занял место вице-президента по маркетингу. Впоследствии он ушел из Yahoo! (оставшись тем не менее ее внешним советником) и запустил интернет-стартап Squidoo.

    Популярные книги Сета Година

    • «Доверительный маркетинг. Как из незнакомца сделать друга и превратить его в покупателя».
    • «Фиолетовая корова. Сделайте свой бизнес выдающимся!» – это книга об Удойном Маркетинге. По мнению Година, сегодняшним покупателям некогда изучать рекламу и выискивать лучшее среди хорошего. Их внимание можно привлечь только экстраординарным, ни на что не похожим продуктом – Фиолетовой коровой, как он его называет.
    • «Идея-вирус? Эпидемия! Заставьте клиентов работать на ваш сбыт»
    • «Яма. Как научиться выбираться и стать победителем»
    • «Подарок в придачу! Очередная блестящая маркетинговая идея»

    К саморазвитию можно отнести не только личностное развитие, но и, к примеру, отказ от вредных привычек.

    Довольно хорошая книга «Легкий способ бросить курить», Аллена Карра. В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия.

    Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира.

    Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95% от общего количества обратившихся за помощью.

    Также это могут быть книги о том как сбросить лишний вес или наоборот, набрать мышечную массу. В первом случае могу порекомендовать почитать книги доктора Пьера Дюкана, а во втором все книги Стюарта МакРоберта.

    Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить, готовы ли вы к саморазвитию или нет.

    © Дмитрий, BBF.RU

    Книги для саморазвития и самосовершенствования для девушек: 5 лучших

    Приветствую! Саморазвитие – мощнейший тренд последних лет. Мы с энтузиазмом «прокачиваем» разные сферы жизни. Учимся правильно общаться с детьми-подростками.

    Монетизировать блоги и группы в Facebook. Медитировать на деньги, успех и удачу. Создавать слайд-шоу в Photoshop. Причем, современные люди без комплексов делают это и в 20, и в 50 лет.

    Саморазвиваться можно по-разному. Например, выезжать на две недели в Таиланд для работы в живой группе. Или скачивать на торренте запись онлайн-курсов и проходить уроки дома. Но самым популярным форматом у фанатов саморазвития по-прежнему остаются книги.

    По статистике их чаще читают не мужчины, а женщины. На курсы и тренинги по саморазвитию у женщин часто нет ни времени, ни сил.

    И сегодня я хочу порекомендовать классные книги для саморазвития и самосовершенствования для девушек. Итак, что почитать для саморазвития женщине?

    Мэг Джей «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом»

    Кому будет интересно? Женщинам в возрасте от 20 до 30 лет.

    Клинический психолог Мэг Джей считает, что в современном мире кризис среднего возраста уже неактуален. На смену ему пришел кризис «четверти жизни». Им страдают те, кто окончил учебу и растерялся на пороге взрослой жизни.

    Автор книги убежден: современной молодежи живется гораздо сложнее, чем их папам и мамам. Сегодня в 25-26 лет нет четких правил игры, зато есть , соблазнов и море информации.

    Поэтому молодые люди впадают в крайности и оттягивают начало взрослой жизни «на потом». Ранние браки, инфантильность, компьютерные игры, глупые фильмы, бесперспективная работа.

    А ведь период с 20 до 30 лет – определяющий в жизни любого человека. В своей книге Мэг Джей объясняет, почему именно в это десятилетие нужно по максимуму инвестировать в себя: путешествиями, полезными сайтами и дополнительным образованием. И подсказывает, как правильно это сделать.

    Фишка книги: идея о слабости сильных связей и силе слабых.

    Цитата: «Знание — это не навык. Навык — это знание плюс 10 000 повторений».

    Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ»

    Кому будет интересно? Тем, кто хочет разобраться в механизме своих и чужих эмоций. И научиться грамотно управлять ими «для пользы дела».

    По мнению автора, эмпатия (умение «считывать» эмоции и настроение собеседника) сегодня важнее других прикладных навыков и умений. Люди безумно соскучились по настоящим чувствам и эмоциям. И очень ценят тех, кто быстро настраивается на их эмоциональную «волну».

    Успех во многих профессиях основан на высоком эмоциональном интеллекте. «Чувствительные» продавцы, управленцы, коучи и клиент-менеджеры гораздо эффективнее своих «холодных» коллег. Кроме того, эмоциональный интеллект важен в таких сферах как воспитание детей, семейная жизнь и даже здоровье.

    Фишка книги: масса реальных примеров из жизни.

    Цитата: «Эмоциональный мозг существовал задолго до того, как появился рациональный».

    Нина Мел «Энергетика йоги»

    Кому будет интересно? Тем, кто считает, что йога – это не просто набор физических упражнений, а осознанная практика на нескольких уровнях.

    Автор книги – Нина Мел, сертифицированный преподаватель йоги из Йога Альянс (США). «Энергетика йоги» содержит детальное описание 88 асан из хатха-йоги. Выполняя ту или иную асану по книге, четко понимаешь:

    • Какие мышцы задействованы, и как асана воздействует на органы и системы жизнедеятельности (физиологический эффект)
    • Какие чакры открываются, и что в этот момент происходит с энергетическими каналами (энергетический эффект)
    • Как асана влияет на настроение, и какие качества характера развивает (психоментальный эффект)
    • На что смотреть в момент выполнения
    • Как правильно входить в асану, находиться в ней и выходить из нее

    К какому типу можно отнести книгу «Энергетика йоги»? На мой взгляд, это и энциклопедия, и полезное практическое пособие. Позволяет извлечь максимум из занятий йогой новичкам и опытным «йогиням».

    Нина Мел честно описала противопоказания каждой асаны. Поэтому книга будет полезна беременным, женщинам с проблемами со здоровьем и тем, кому далеко за 40.

    Фишка книги: к каждой асане есть картинки и описание техники выполнения. Автор подсказывает, на что обратить внимание (основные ошибки, правильное дыхание) и приводит вариации асаны.

    Барбара Шер «О чем мечтать»

    Кому будет интересно? Тем, кто не знает, чего хочет на самом деле.

    Сегодня на рынке тонны книг на тему «». А если женщина вообще не представляет, чем она хочет заниматься? Или распыляется на несколько интересных для нее направлений? Или не может довести до конца ни одно дело?

    Как заниматься саморазвитием женщине, если она понятия не имеет, что и зачем ей развивать?

    В книге «О чем мечтать?» Барбара Шер доказывает: в глубине души каждый из нас прекрасно знает, чего хочет. Просто наши настоящие желания замаскированы психологическими установками или программами (как правило, родом из детства). Истинные мечты нужно просто отыскать и «включить»!

    Фишка книги: после каждой главы автор дает простые упражнения на «разблокировку» скрытых желаний.

    Цитата: «Жизнь слишком коротка, чтобы жить без цели. Непрожитая жизнь — настоящий ад».

    Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин»

    Кому будет интересно? Тем, кто хочет перепрограммировать свой мозг на позитивную волну и активизировать «гормоны счастья» полезными привычками.

    Лоретта Бройнинг отлично описала влияние гормонов на наши эмоции и поведение. Суть книги частично раскрыта в ее названии. Есть «позитивные» гормоны (эндорфин, дофамин, серотонин и окситоцин). А есть гормоны «со знаком минус» (например, кортизол).

    По мнению автора, стоит понять принцип работы нейронных связей — и их можно будет устанавливать по-своему. Это приучит мозг к новым (позитивным!) ощущениям и, тем самым, улучшит качество жизни.

    Фишка книги: четкий механизм формирования полезных привычек на 45 дней для активизации «гормонов счастья».

    Цитата: «Когда обезьяна теряет свой банан в конфликте с соплеменником, она испытывает дискомфорт. Но не усугубляет свои переживания, прокручивая их в голове снова и снова. Она будет искать новый банан. Люди же начинают строить всевозможные теории по поводу бананов. И, в конце концов, сами создают себе боль».

    Ваше мнение: какие книги по саморазвитию стоит обязательно прочесть?

    Подписывайтесь на обновления и делитесь ссылками на свежие посты с друзьями в социальных сетях!

    Умные книги, которые стоит прочесть. Список. Умные книги для саморазвития и самосовершенствования

    За рубежом принято считать, что до наступления 30 лет надо разобраться со своими сомнениями и решить, что же человек хочет от этой жизни. Но на практике процесс самоопределения затягивается на десятилетия. С этим дела обстоят не лучшим образом. Некоторые могут искать себя до наступления пенсионного возраста. И для того чтобы не оказаться в их числе, следует ознакомиться с подборкой изданий по саморазвитию. Умные книги помогут понять, чего вы хотите от этой жизни.

    Не стоит думать, что все предложенные книги надо прочитать до 30 лет. Это совсем не обязательно. Учиться чему-то новому никогда не поздно. И это следует понимать. Но вернемся к подборке, в которой будут перечислены умные книги.

    Не откладывайте дела на потом

    «Легкий способ начать новую жизнь». Это книгу написал Нейл Фьоре. Какую мысль она пытается донести до нас? Человек часто обещает себе внести в свою жизнь что-то новое. Например, записаться на занятия в тренажерном зале. Но далеко не все воплощают свои задумки в реальность. Даже если кто-то и начинает добиваться поставленной задачи, до конца этого он не доводит. По мнению Нейла Фьоре, мешают достижению целей не только привычки, но и некоторые особенности, характерные для мозга. Многие любят откладывать дела. Есть и такие, кого страшит неизвестность. Мы сами придумываем сложности. И такие умные книги, как издание Нейла, способны помочь избавиться от ненужного груза. Следует отметить, что автор в свое время смог победить рак.

    Если вы хотите поменять свою отношение к жизни, стать более продуктивным и открытым ко всему новому человеком, то эта книга должна быть вами прочтена в обязательном порядке.

    Не стоит бояться толпы

    Какие еще умные книги следует выделить? Например, «Мудрость толпы». Ее написал Джеймс Шуровьески. О чем повествует книга? У нас есть привычка употреблять слово «толпа» только в отрицательном смысле. Автор издания обладает иным мнением. В этом он руководствуется историческими, экономическими и психологическими исследованиями. Журналист утверждает, что мы способны принимать грамотные решения, собираясь вместе. Например, толпа может вести по правильному пути во время ухода со стадиона после какого-либо матча. Умные книги, которые стоит прочесть: можно ли отнести это издание к их числу? Ответ положителен. В своей работе автор рассмотрел самые разные примеры, которые помогут по-новому взглянуть на толпу, научиться извлекать выгоду из разнообразных ситуаций.

    Подобные умные книги для саморазвития помогают в том случае, если человек боится толпы, раздражается. Если вы будете понимать коллективную психологию, то сможете наладить отношения с сотрудниками, коллегами. Книга подскажет, как можно развить свои умственные способности.

    Надо избавиться от рамок и границ

    Какие умные книги, которые стоит прочесть, следует выделить? Интересным можно считать издание «Сделай себя сам». Автор – Тина Силиг. В этой книге описаны секреты предпринимательской деятельности, которые могут привести к успеху. Однако основной мыслью издания является совсем не то, что каждый должен проявить себя в бизнесе. Надо сделать себя самому. А этого достичь получится только в том случае, если человек будет пытаться расширять границы мышления, не стараясь искать препятствия в этом. Автор хочет донести до читателя мысль относительно того, что надо пользоваться любыми шансами, помогающими проявить себя. Никаких рамок и границ быть не должно.

    Если вы хотите стать творческой личностью, то надо прочитать данную книгу. Она способна избавить от привычки мыслить, «как все». Издание поможет прийти к успеху, полностью реализовав себя.

    Так ли уж плох блат?

    Надо читать книги, чтобы стать умнее. И одним из изданий, обязательных к прочтению, является работа Кейт Ферацци. «Никогда не ешьте в одиночку» – именно так называется эта книга. Сравнительно недавно считалось, что использование личных знакомств для достижения целей – аморально. Куда важнее было что-то сделать самостоятельно, а не при помощи блата. Но одно не является помехой другому. Ведь можно являться профессионалом своего дела, оставшись при этом незамеченным. Но при помощи связей вы способны проявить свой профессионализм в полной мере, решая поставленные задачи и добиваясь целей. Как правильно завести выгодное знакомство, воспользовавшись нехитрыми навыками общения? Об этом подробно будет сказано в книге.

    С помощью этого издания можно овладеть навыком общения. А это, в свою очередь, поможет построить не только карьеру, но и свою личную жизнь.

    Надо жить полной жизнью

    «Бог никогда не моргает». Автор книги – Регина Бретт. В своей работе журналистка собрала жизненный опыт. В свое время она смогла победить онкологический диагноз. Все мысли автор обобщила в 50 уроках. Если вы будете им следовать, то сможете стать счастливым. Главный урок – научитесь жить сейчас. Нельзя откладывать на потом, на «особый случай», полагаясь на будущее. Естественно, у Регины были все основания для этого. Ведь болезнь просто не оставила ей выбора. Но ведь каждый человек сможет научиться этому, не дожидаясь сигнала свыше. Подобные умные книги для развития требуют обязательного прочтения. Они научат умению жить полной жизнью.

    Как найти дело всей своей жизни?

    «Призвание». Автор – Кен Робинсон. Что мы вкладываем в понятие «призвание»? Это некоторые обстоятельства, которые подходят только нам. Дело, которое не только нравится, но и получается. И тому, как найти занятие по душе, обучит книга Кена. Следует отметить, что автор является ведущим экспертом в сфере творческого мышления. И если вы хотите понять себя, найти свое дело, реализовать возможности, то обязательно прочитаете его книгу.

    Укрепление характера

    «Сила воли: как развить и укрепить». Автор – Келли Макгонигал. Ни для кого не является секретом, что многое зависит от проявления воли. Здоровье, успех, карьера, отношения – это только малая часть всего того, на что она способна повлиять. И если вы не хотите быть непритязательной амебой, то надо знать, как развить свою силу воли. Следует отметить, что это достаточно сложное дело. Куда чаще человек сдается, не пройдя и половину пути. Как добиться поставленной цели, научит работа Келли. В ней обобщены результаты исследований в сфере прикладной психологии. Занимательные факты, тонкий юмор, исторические моменты – все это имеется в книге.

    Почему надо читать издание? С помощью него можно развить силу воли и другие разные качества, среди которых выделяется терпение, собранность и пунктуальность. Хотите избавиться от лени и найти силы на выполнение поставленных задач? Прочитайте книгу и узнайте, как это сделать.

    Отношения полов

    «Поступай, как женщина, думай, как мужчина». Автор – Стив Харви. Телеведущий в своей книге расскажет о взаимоотношениях полов, ответит на актуальные вопросы, которые могут возникнуть у каждого человека. Зачем же читать подобные умные книги? Серия изданий такого характера поможет научиться понимать мужчин, методы выражения их любви. Прочитав работу автора, вы можете полностью пересмотреть свои взгляды на отношения и наладить личную жизнь.

    Заключение

    В данном обзоре были приведены далеко не все самые умные книги. Их существует огромное количество. Но если вы хотите изменить свою жизнь, начать можно с вышеописанных изданий. Они способны перевернуть ваши взгляды на мир. Отнеситесь к ним серьезно, и, возможно, вы сможете добиться поставленных целей.

    Книги в жанре Самосовершенствование FB2

    • Tusia о книге: Маргарита Сергеевна Дорогожицкая — Некромантка из болота
      Мне было весело, очень понравилось)
    • OlyunyaZ о книге: Лена Обухова — Город мертвых отражений
      А чем вас, собственно Красноярский район Астраханской области не устроил?) У нас тут между прочим ещё и Икрянинский район есть, и Володарский, и Камызякский… Да и на Сахалине, где я родилась — в Сахалинскую область входят Холмский, Корсаковский,Невельский и ещё куча районов. У нас какбы в принципе административное деление такое — область делится на районы ) Что не так?))
    • Djud-LaRein о книге: Anastasia Novikova — Второй шанс
      Дошла до «…у нею был дом из БРЕВНА…» и стало страшно читать дальше…
    • sebra о книге: Людмила Николаевна Черныш — Виолетта Скай и магия хрустальных бабочек
      …Книга совсем не вычитана. Постоянно спотыкаюсь на ошибках ( не опечатках!). Удивительное пренебрежение к правилам русского языка. Про сюжет и говорить не хочется. Устала продираться через все виды ошибок — лексические, грамматические, стилистические — добротно собранные автором в этой книге.
      Впервые читаю этого автора, но желания продолжить знакомство нет.
      Пы.Сы. Всё же прочитала вторую книгу — скучно, неинтересно. Автор будто хотела закончить поскорее книгу и забыть.. Что и всем желаю.
    • OxKoles о книге: Дж. м. Севилья — Летние ночи [любительский перевод]
      Интересная книга.
      Можно читать.
      На твёрдую 8!
      Момента бесили гг., особенно Дэнни, весь такой крутой, авторитет в своём кругу, и ждёт, что Ханна примет важное решения в 18 лет. Человек который за свои 18ть лет ни разу не имел права на свое мнение и т.д. и жил по тем правилам, что создали родители, что скажут они.
      И он ещё до последнего мирился с мыслю, что она будет с другим. Злился на нее, а при этом с своей стороны ничего не давал. Не давал ей понять, что он для нее всё, стена, дом, любимый мужчина, друг… Он только давал интимную связь, что у нее не разу не было, и тайное внимание! Ну капец …
      Ну то, что Ханна наделала глупостей, то это можно списать на года, не опытность, не знания. Да и вообще, человек в вере, это человека в шорах. Да ещё с такими родителями! Ппц… Понимаю вера в Бога есть разная, но та что описано в этой книга, особенно вера отца Ханны, это маразм. И я не атеист, но считаю таких людей (как отец) «больными»!
      Эпилог хороший, но мне не хватило эмоций! Дети это прекрасно, да ещё и столько и у всех. Но как-то, все сухо описано и по-быстрому!

    50 лучших книг по самопомощи всех времен

    Блог
    — Опубликовано Понедельник, 13 января

    Тысячи лет люди записывали свою мудрость и советы, которые привели их к большему здоровью, счастью и гармонии. От творческого вдохновения до финансового успеха и здорового образа жизни — вы называете это, кто-то поделился секретом понимания этого.

    Сегодня мы можем быть величайшими благотворителями: все это руководство у нас на кончиках пальцев, если только мы протянем руку и возьмем правильную книгу.

    Имея под рукой прекрасную книгу по саморазвитию, вы можете стать самим себе личным тренером и хозяином своего собственного роста. Это именно то, что этот пост здесь, чтобы помочь вам достичь: в этом посте мы перечислили 50 лучших книг по саморазвитию всех времен, которые легко доступны для поиска по категориям. Независимо от того, что вы хотите улучшить, для вас найдется книга. Давайте нырнем!

    Ищете что-нибудь новое для чтения?

    Доверяйте реальным людям, а не роботам, чтобы они давали вам рекомендации по книгам.

    Или зарегистрируйтесь с адресом электронной почты

    Самолюбие

    1. Доброе утро, ночь! Лин-Мануэль Миранда

    Вы могли знать Лин-Мануэля Миранду как гения, стоящего за международным феноменом Гамильтона, но его 3 миллиона подписчиков в Твиттере сначала знали его как милого, веселого парня, который твитнул им оригинальные афоризмы и стихи в начале и в конце каждого дня. Если вы пропустили какое-либо из его ежедневных утверждений, эта книга объединяет их все в одну короткую и очаровательную коллекцию.Думайте об этом как о наборах вдохновляющих разговоров. Некоторые из них легкие, некоторые серьезные — и все они добрые, обнадеживающие и любящие. Дополнен красивыми, причудливыми иллюстрациями Джонни Сан, Gmorning, Gnight! — это что-то вроде теплых объятий надежного друга или дымящейся кружки кофе в холодный зимний день. И это может быть просто быстрый, верный подъем, который вам нужен, чтобы снова подняться.

    2. Girl Wash Your Face Рэйчел Холлис

    Если вы блогер по образу жизни, как Рэйчел Холлис, дайте советы, что ж, жизнь дается легко! Girl Wash Your Face адаптировано с ее мега-популярного сайта TheChicSite.com, в котором есть множество кривых, но мудрых советов по всевозможным практическим вопросам. Но что делает эту популярную книгу самопомощи наиболее запоминающейся, так это непоколебимая честность Холлис и критика культурных норм. Она разрушает ожидания красоты, которые сдерживают большинство людей, и разрушает их с помощью действий, которые вы можете немедленно применить. Каждая глава посвящена «лжи», которую Холлинз когда-то усвоила (касается ли она пола, сексуальности или образа тела), а также средств и тактик, которые она использует для борьбы с ней.Прежде всего, она ни к чему не относится слишком серьезно, поскольку она направляет своих преданных через все это, чтобы достичь их цели переосмысления.

    3. Ты крутой Джен Синсеро

    Самопомощь никогда еще не была такой управляемой с этими 27 микроглавами, полными историй, которые поднимут вам настроение в стиле Опры. Или мы должны сказать, в стиле Sincero — поскольку писательница Джен Синсеро никогда не боится бросить бомбу, чтобы доказать свою точку зрения? Тем не менее, You Are a Badass — это не просто куча приветствий и разглагольствований: у нее в рукаве есть несколько уникальных советов, которые за секунды повысят вашу уверенность в себе.Как? Подобно «Девушке, умывайся » Рэйчел Холлинз , Синсеро держит руку на пульсе ложной правды, которую общество навязывает нам, чтобы остановить наш рост. Выявив их, она утверждает, что вы можете изменить то, как вы думаете о себе, что, в свою очередь, изменит ваш образ жизни. Если вы начнете с этого, все остальное (особенно карьерный успех) придет. И всегда помните: Ты крутой!

    4. Радикальное принятие Тара Брач ​​

    Есть много школ мысли, когда дело доходит до понимания корня человеческих страданий.В этой преобразующей книге самопомощи Тара Брач ​​утверждает, что само убеждение в том, что мы несовершенны, приводит к ненужной боли. Итак, каков наш выход, когда мы застреваем в петле негативных паттернов, таких как токсичные отношения, трудоголизм, неуверенность в себе или изоляция? Радикальное принятие . Книга доктора Брач ​​основана не только на ее двадцатилетнем опыте терапевта, но и на ее уникальном буддийском видении. Используя различные средства массовой информации, от медитаций до тематических исследований, она напоминает нам, что мы не всегда можем изменить прошлое или наши обстоятельства, но мы можем изменить то, как мы думаем об этих вещах.Уровень внимательности, необходимый для радикального принятия, может показаться ошеломляющим, но под руководством доктора Брач ​​он кажется практичным — даже возможным.

    5. Тело — не извинение: сила радикальной любви к себе Соня Рене Тейлор

    Было бы легко увидеть название этой книги и подумать, что это еще одна приятная книга о принятии себя таким, какой вы есть, — но вы ошибаетесь. По собственному признанию, «Тело — не извинение» не научит вас принимать себя, потому что принятие не заходит достаточно далеко.

    Вместо этого эта книга углубляется в концепцию радикальной любви к себе. И это намного больше, чем просто прикосновение к собственной шкуре. Разрушая социальные причины, по которым мы боремся с телом, мы начинаем понимать, что вы не можете практиковать радикальное самолюбие, не борясь с системными системами, угнетающими все тела, которые не «соответствуют» социально одобренной модели. Это призыв к действию не только для улучшения нашей собственной жизни, но и для всех. Своими сильными словами поэт Соня Рене Тейлор составила руководство по истинному совершенствованию самих себя — как в нашем собственном сознании, так и в нашем сообществе.

    6. Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить Сьюзан Кейн

    В мире, которым, казалось бы, правят экстраверты, легко почувствовать, что с вами что-то не так, если вы не один из них. В книге « Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить » Каин не только развеивает эту идею, но и демонстрирует сильные стороны интровертов. Благодаря тщательному исследованию и множеству примеров из реального мира книга показывает рост «идеала экстраверта» и то, как это повлияло на наши представления о том, кому суждено (а кому нет) суждено добиться успеха.Это бесценная книга для тех из нас, кто предпочел бы работать самостоятельно, чем в группе, или кому удобнее разговаривать один на один, чем выступать на большом собрании. Если вы когда-нибудь задавались вопросом, почему вы так тихо говорите в толпе или как вы можете использовать свою тишину в своих интересах, это важное чтение.

    7. Преимущество счастья Шон Анкор

    Согласно исследованию Шона Анкора, мы не находим счастья и даже не достигаем его: мы — это счастья.В книге The Happiness Advantage Якорь объясняет, как позитив имеет неврологические эффекты (хорошие). Более того, он применил свои исследования и собственный многолетний опыт преподавания в Гарварде почти во всех возможных средах, известных человеку, от раздевалки средней школы до председателя совета директоров. «Преимущество» книги самопомощи Anchor заключается в ее захватывающей дух способности вывести нас из обыденности жизни в то, что действительно важно: в радость бытия.

    8. Дары несовершенства Брен Браун

    Основанный на прочном фундаменте оригинальных исследований и увлекательно представленный откровенным рассказом, Дары несовершенства предлагает методы, позволяющие избавиться от понятия » идеальная жизнь »и побуждает людей искать уникальные детали, которые делают их жизнь их собственной.Он предоставляет читателям схемы для развития чувства собственного достоинства и принятия, избавляясь от стыда и саморазрушительного мышления, позволяя людям принять совершенство несовершенства.

    Творчество

    9. Big Magic Элизабет Гилберт

    Элизабет Гилберт вдохновляла людей выходить на улицу и находить свое счастье с момента огромного успеха «Ешь, молись, люби », но теперь она обратила свои взгляды намного ближе к дому.В Big Magic Гилберт исследует мир творчества — все, от ее размышлений о том, откуда возникает идея, до внутренних страхов, связанных с достижением творческого успеха, до того, что значит жить творческой жизнью. И чтобы не подумать, что вы недостаточно «креативны» для этой книги по самосовершенствованию, подумайте еще раз. Гилберт красноречиво объясняет, какую пользу может принести творческая жизнь любому, даже тем из нас, кто обычно не применяет к себе этот ярлык. Эта книга самопомощи, выступающая одновременно в качестве мемуаров и вдохновляющего руководства, покажет вам, как развивать игривую, творческую сторону себя и как это может изменить вашу жизнь — если вы перестанете мешать себе и научитесь слушать Это.

    10. Птица за птицей Энн Ламотт

    Есть несколько книг по саморазвитию, которые так глубоко затрагивают людей, которые говорят так универсально, что становятся основой любого обсуждения темы, о которой они говорят. Для писателей одна из таких книг — Bird by Bird . Спустя двадцать пять лет после первой публикации он по-прежнему дает знания авторам по всему миру.

    Рассказанная интимной, непринужденной прозой, эта книга самопомощи подобна обеду у локтя мудрой тети, которой нужно поделиться с вами миллионом историй.Ее прозрения могут заставить вас смеяться или плакать, но, прежде всего, они скажут правду. Правда о том, что на самом деле нужно, чтобы копнуть глубоко в себе и рассказать историю, и что нет другого способа справиться с этим, кроме как просто начать и делать что-то шаг за шагом. Птица за птицей.

    11. Продолжайте движение: 10 способов оставаться креативными в хорошие и плохие времена Остин Клеон

    Посмотрим правде в глаза: жизнь может стать напряженной. Из-за личных неудач и тревожных мировых новостей кому-то может быть трудно поддерживать настроение.А когда вы работаете в творческой сфере, эта задача становится еще сложнее. Как ты продолжаешь рисовать, продолжать петь, продолжать писать, когда кажется, что все вокруг тебя разваливается на куски?

    Ответ, как и в большинстве случаев в жизни, на удивление прост и бесконечно сложен. Но Kleon творит немалое чудо в Keep Going , делая его достижимым. С его фирменным оптимизмом и способностью воплощать большие, пугающие, сложные идеи в мягкие советы, которые вы ожидаете услышать от своего лучшего друга, это путеводитель, который нужен всем нам, чтобы ориентироваться в неспокойных морях нашей жизни.

    12. Путь художника Джулия Кэмерон

    Если вам нужно что-то более пошаговое, чтобы найти свое творческое вдохновение, не ищите дальше. Путь художника , которым пользуется по крайней мере один из других авторов из нашего списка, на протяжении многих лет помогает людям находить — и устранять — их творческие блоки. Его восьминедельная программа четко проведет вас через то, что Кэмерон называет «восстановлением творческих способностей», помогая определить, что вас сдерживает, и предоставляя пространство, инструменты и разрешения, необходимые для восстановления вашей творческой жизни.Независимо от того, писатель ли вы, художник или бизнесмен, инструменты из этой книги помогут вам обрести чувство страсти и цели, которые могут просто изменить вашу жизнь.

    13. Начало и завершение: как перейти от идеи к делу Чарли Гилки ⭐ Indie Spotlight

    У скольких из нас есть большие идеи, которых мы, кажется, никогда не реализуем? (Если бы только мы могли найти время и энергию, чтобы выполнить их, если бы у нас были деньги, чтобы инвестировать в это, если бы на нашем пути не было других обязательств.) У всех есть большие мечты, но воплотить их в жизнь? А вот с той частью, с которой у всех есть проблемы.

    До сих пор. В Start Finishing Гилки проведет вас через свой 9-шаговый метод, чтобы превратить ваши идеи в проекты, и даст вам инструменты, необходимые для разбивки этих проектов на достижимые задачи. Эта книга, наполненная действенными советами и советами, не просто дает вам вдохновляющие речи и дает вам понять, как применить эти принципы в своей жизни.Вместо этого он представляет вам конкретные решения практически для каждой части процесса, от создания команды сторонников до определения и проработки «точек перетаскивания», вплоть до надежного и успешного достижения вашей цели. Если вы когда-либо изо всех сил пытались довести дело до конца, это книга по саморазвитию, которую вы захотите начать немедленно.

    Узнайте, что обозреватель Reedsy Discovery Бриджит Доши говорит о Начало отделки: как перейти от идеи к выполнению !

    14. Найдите свой художественный голос: Основное руководство по использованию творческой магии Лизы Конгдон

    В любой области искусства вам говорят, что важно иметь «голос» — стиль, который определенно ваш собственный, который может распознать любой, кто знаком с вашим творчеством. Но как это установить? А что, если вам кажется, что у вас нет ничего особенного, чем можно поделиться?

    Не бойся. С помощью простой и понятной прозы Конгдон подробно расскажет, что значит иметь артистический голос и что вам нужно сделать, чтобы начать развивать свой собственный.Но не верьте ей на слово: страницы Find Your Artistic Voice также заполнены интервью с широким кругом других артистов, чтобы дать вам полное представление о многих способах, которыми поиск голоса ведет свой путь. человеческие жизни. Охватывая все, от практики до влияния, навигации и преодоления ваших страхов, это универсальный инструмент, который вам понадобится, чтобы наконец научиться создавать искусство, которое действительно является вами.

    15. 100 диалогов с демонами Люси Беллвуд ⭐ В центре внимания инди

    Этот заголовок немного отличается от того, что 100 диалогов с демонами не расскажет вам, как исправить какой-то аспект вашей жизни.Вместо этого Люси Беллвуд создала 100 комиксов, в которых она буквально сталкивается со своими внутренними демонами. Вся эта творческая неуверенность в себе, все это давление постоянно делать больше, лучше, быстрее — все это чувство вины, когда она тратит время на то, чтобы уравновесить свои собственные потребности с потребностями своей артистической карьеры, семьи и поклонников.

    Получился сборник в равной степени забавный, нежный и душераздирающий, но, прежде всего, знакомый. Наблюдение за тем, как Люси борется с остроумием, борется с ней и в конечном итоге приходит к тому, чтобы не только уважать, но и ценить ее сторону, которая постоянно звонит в тревожные колокола, — это путешествие, которое показывает нам, что сомневаться — нормально — и это, в конечном счете, единственный способ двигаться вперед. это научиться любить каждую часть себя.Демоны и все такое.

    Отношения

    16. Разговор с незнакомцами Малкольм Гладуэлл

    Понимание других людей — один из самых фундаментальных аспектов человеческого существования и жизни в сообществе, но в то же время один из самых сложных. (По крайней мере, один из самых сложных.) Чаще всего мы делаем предположения, делаем поспешные выводы и заполняем пробелы тем ответом, который хотели бы получить, а не тем, что обязательно там есть.

    Разговор с незнакомцами исследует это. Проводя нас через тематические исследования некоторых из самых известных и интересных недоразумений на протяжении всей истории, Глэдвелл пытается пролить свет на то, какие именно вещи приводят к этим бедствиям — и какие уроки мы можем извлечь из них на собственном опыте. жизни. Это увлекательное исследование того, что мы видим в незнакомых людях, которое может помочь вам увидеть себя в новом свете, пока вы в нем.

    17. Сетевая карма: как современные тенденции в области сетевых технологий могут помочь вам подключиться и победить Гейл Толстой-Миллер ⭐Инди в центре внимания

    Посмотрим правде в глаза, нетворкинг — большая часть любой успешной карьеры — и, честно говоря, любой успешной жизни. В конце концов, ни один мужчина (или женщина) не является островом, и часто именно связи, которые мы устанавливаем с другими, открывают величайшие двери в нашей жизни. Так почему мы так его ненавидим?

    Оказывается, большая часть нашей борьбы с сетями — это когда мы думаем, что все дело в том, что мы получим из из них.Наше отношение «я прежде всего» сдерживает нас, тогда как на самом деле мы должны подходить к созданию сетей с точки зрения отдачи. Но Networking Karma делает больше, чем просто меняет образ мышления о том, как мы подходим к работе в сети с другими. Предприниматель и генеральный директор Толстой-Миллер с помощью простых для понимания шагов дает вам широкий спектр советов, охватывающих все, от скоростных сетей до языка тела и создания сильных лифтовых передач, и даже «один странный совет» по использованию моды, чтобы выглядеть более успешным. .Если вы когда-нибудь хотели прийти на встречу по вопросам нетворкинга, чувствуя себя уверенно, и выйти из нее звездой, эта книга самопомощи для вас.

    18. Растущее влияние Рон Прайс и Стейси Эннис ⭐ Инди в центре внимания

    Иногда увидеть вещи в действии более действенно, чем просто сказать, как что-то делать. Вот что делает Growing Influence таким мощным. Наполовину бизнес-справочник и наполовину роман, он рассказывает историю Эмили и Дэвида: одна — молодая женщина, стремящаяся к успеху, но на каждом шагу находящая препятствия, а другая — бывший генеральный директор на пенсии.На протяжении всего повествования Эмили применяет изученные ею бизнес-принципы, позволяя нам увидеть изменения своими глазами. Эта «деловая басня» демонстрирует не только ряд важных уроков, которые каждый может применить к своей собственной трудовой жизни, но также то, что бизнес-книга может быть столь же креативной и уникальной, как и подходы, которым она нас учит.

    Узнайте, что говорит рецензент Reedsy Discovery Аманда Цейко о Растущее влияние !

    19. Отдавать и брать: почему помощь другим способствует нашему успеху Адам Грант

    Очень часто в этом мире нас учат, что для достижения успеха нужно быть безжалостным. Это основа нашего мышления, от бизнеса до политики и отношений. Но что, если это неправда?

    В Дай и возьми Грант исследует долгую историю дающих, берущих и сопоставляющих — то есть людей, которые дают, людей, которые берут, и людей, которые пытаются уравновесить эти два аспекта.То, что он нашел, может вас просто удивить: на протяжении всей истории существует давний прецедент успеха дарителей. Но даже более важным, чем их личный успех, Грант показывает, что когда побеждают дающие, то же самое делают и все остальные. Только когда мы перестанем концентрироваться на собственных интересах и начнем обеспечивать успех других в нашем сообществе, мы начнем по-настоящему пожинать лучшие плоды — как для себя, так и для окружающих. Это радикальный подход, способный изменить не только вашу жизнь, но и весь мир.

    Общий успех

    20. Магия большого мышления Дэвид Дж. Шварц

    Если маленькое мышление ведет только к маленькой жизни, то пора думать масштабно! Магия мышления по-крупному — это классическая всеобъемлющая книга самопомощи, которой уже более 30 лет, и которая по-прежнему остается сильной, которая катапультирует самых застенчивых мечтателей в уверенное будущее, на которое они втайне надеялись. Под руководством Дэвида Шварца вы будете утешены, узнав, что интеллектуальное мастерство (или даже талант) не требуется, когда дело доходит до создания нового себя.Независимо от того, приобрели ли вы уже навыки и сообразительность, у Шварца есть несколько полезных советов о том, как решать общие проблемы, связанные с неудачами, недостатком творчества и негативными моделями мышления, при этом обучая вас быть лидером в своей области. (и свою собственную жизнь), контролируя цели.

    21. Заправьте постель: мелочи, которые могут изменить вашу жизнь… и, возможно, весь мир Адмирал Уильям Х. Макрейвен

    Возможно, вы съежились, когда родители попросили вас заправить постель… но, когда вы взрослые, этот простой поступок может иметь революционный характер.Именно это утверждает адмирал морских котиков Уильям Х. Макрейвен в своей книге по самопомощи, которая изменила жизнь, Make Your Bed . И все началось с того, что его выступление на церемонии вручения дипломов в Техасском университете в Остине привлекло его более 10 миллионов зрителей на YouTube — и на глазах у книжных издателей! Мы гарантируем, что после прочтения вы больше никогда не будете думать так же о верхнем листе. Жемчужины советов Макрейвена, которые идеально подходят для достижения совершеннолетия, показывают, как выполнение мелочей составляет жизнь.

    22. Зернистость от Анджелы Дакворт

    По словам Энгли Дакворт, нам больше не нужны гении или умники, а вместо этого нужны люди с зернистостью — те, кто готов остаться и выполнить свою работу, независимо от предполагаемого таланта или врожденных способностей. Дакворт наверняка знала бы себя: хотя она теперь профессор, она бралась за почти любую работу под солнцем. (Что касается тех занятий, которыми она еще не занималась, она интенсивно исследовала их в качестве тематических исследований для целей этой книги, включая Академию Вест-Пойнт, Национальную орфографическую пчелу и систему государственных школ США, чтобы назвать некоторые из них.В каждой раскрытой истории Дакворт освещает повторяющуюся тему: люди, которые достаточно терпеливы и настойчивы в своих увлечениях, — это те, кто превосходит одноразовые чудеса и мгновенные успехи. Спасительная благодать для тех, кто хочет выйти за рамки динамики «найди свое призвание».

    23. Failing Forward Джона К. Максвелла

    Неудачи никогда не были так популярны, особенно в Кремниевой долине. Как гласит девиз (или знак почета): терпите неудачу, терпите неудачу быстро.Однако цель — потерпеть неудачу, чтобы в конечном итоге добиться успеха. Это ключевой парадокс, который ведет к Failing Forward Джона К. Максвелла, который знал силу неудач еще до технологического бума. Максвелл видит в готовности к неудачам и принятии неудач разницу между теми, кто вносит большой вклад в мир, и теми, кто сдаётся навсегда. Обращаясь к урокам, извлеченным из катастрофы, Максвелл утверждает, что неудачливые протеже более проницательны в отношении своего будущего.Ты будешь одним из них?

    24. Игра в размышления: выигрышная стратегия для достижения ваших целей , Кара Лейн, Инди-В центре внимания

    Проблема: все разваливается. Решение: подумайте, как выбраться из этого. Это может показаться простым, но зачастую самые простые вещи оказываются самым трудным, не так ли? CPA Кара Лейн, автор книги The Thinking Game , знает об этом и умело объяснила, как изменять модели мышления в реальном времени. Изменив ваше мышление, она утверждает, что воплощение того, чего вы хотите, более достижимо.Играя в «игру мысли» Лейна, вы сможете достигать целей, совершенствовать свои навыки распознавания, сосредотачиваться на восторге, а не на страхе, и расставлять приоритеты в вещах, над которыми у вас есть свобода воли, вместо того, чтобы тратить время на то, чего вы не делаете. Если мысли действительно превращаются в вещи, мы предлагаем подумать о чтении этой книги по самопомощи.

    Узнайте, что обозреватель Reedsy Discovery К.Э. Флорес говорит о The Thinking Game !

    25. Уличные умные дисциплины успешных людей Марка Маллинза и Джона Куна ⭐ Indie Spotlight

    Одно дело — заниматься психологией успеха, а другое — предлагать надежные и доступные шаги по его достижению. Это цель Street Smart Disciplines of Successful People , серьезного практического руководства по открытию и поддержанию собственного бизнеса. В увлекательной истории о превращении из грязи в богатство они объясняют, как их стартап за 1000 долларов превратился в многомиллионное предприятие, которое было продано компании из списка Fortune 400.Но это не просто история — как и было обещано, они предлагают семь действенных инструментов, протестированных реальными людьми из самых разных сфер бизнеса. Независимо от того, являетесь ли вы индивидуальным предпринимателем, генеральным директором или административным помощником, их уроки столь же незамедлительны, сколь и полезны. С Street Smart Disciplines вы скоро узнаете, что вам не нужно идти на Shark Tank или бросаться в большой парик, такой как Илон Маск, чтобы добиться успеха.

    26. Съешьте эту лягушку !: 21 отличный способ перестать откладывать дела на потом и сделать больше за меньшее время , Брайан Трейси

    Как книга самопомощи Анджелы Дакворт, Grit , Eat That Frog! придерживается того же принципа: чтобы добиться успеха, вы должны — в некотором смысле — смотреть в лицо музыке.Для Трейси «съесть лягушку» означает закончить самое сложное задание дня, сделанное в первую очередь, вместо того, чтобы откладывать ее до тех пор, пока она вам не понравится. Это, конечно, причудливый способ сказать, что все мы должны лучше расставлять приоритеты, но процесс его выполнения на самом деле намного сложнее, чем просто указать на самое плотное задание дня. Вот почему Трейси разбила 21 способ избежать «уклонения» от своих личных и профессиональных обязательств, оттачивая свои навыки управления временем.Здесь читатели узнают, почему неприятный тяжелый труд действительно может в конце концов облегчить жизнь.

    27. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги

    Старая классика в ряду самопомощи, Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей было продано более 15 миллионов копий с момента его выпуска в 1936 году … Хотя тексту уже почти столетие, многие до сих пор обращаются к нему за советами по использованию навыков межличностного общения для создания той жизни, которую вы хотите.

    28. Семь навыков высокоэффективных людей Стивена Р. Кови

    Еще одна классическая книга, внесенная в списки лучших книг по саморазвитию, Семь навыков высокоэффективных людей — популярный выбор среди людей, которые ищут ‘ взять под контроль свою жизнь и выбрать более осознанный курс. Может быть, семь — тоже ваше счастливое число?

    Здоровье

    29. Здоровье в любом размере: удивительная правда о вашем весе Линда Бэкон

    Вы когда-нибудь задумывались, почему диеты вам не подходят? Или почувствовали стыд и вину, когда вернули вес, над тем чтобы сбросить столько усилий? Оказывается, не вы проиграли, а диеты — намеренно.

    Здоровье в любом масштабе переворачивает индустрию диетического питания с ног на голову. Эта книга самопомощи не расскажет вам, как похудеть, потому что дело не в похудании. Опираясь на клинические исследования, он излагает аргументы в пользу того, чтобы сместить ваш взгляд с акцента на вес на ориентированный на здоровье, а также на то, как вы можете достичь своих целей в отношении здоровья, независимо от вашего размера и формы. Вы узнаете, как радостное движение и по-настоящему приятное питание могут одновременно изменить ваше здоровье и самооценку.Это важное чтение для всех, кто когда-либо боролся со своим весом или своим телосложением.

    30. Come as You: удивительная новая наука, которая изменит вашу сексуальную жизнь Эмили Нагоски, доктор философии

    В течение многих лет исследователи пытались разработать «розовую пилюлю» — по сути, виагру для женщин — но безуспешно. Почему? Конечно, не из-за отсутствия интереса. Вместо этого мы обнаружили, что сексуальная ориентация цисгендерных женщин слишком разнообразна и содержит нюансы, чтобы можно было использовать одну таблетку для всех.

    Но если это звучит как повод для отчаяния, на самом деле это не так. Напротив, все это исследование научило нас тому, что есть много других вещей, которые можно сделать, чтобы помочь женщинам достичь желаемого уровня сексуального удовлетворения — если действительно есть что-то, что нужно изменить. А с Come As You Are Nagoski собрал все эти научные данные в одном удобном для поиска месте. Объясняя понятными для всех терминами, она проводит нас через мастер-класс по женскому телу, сексуальности и желаниям, в игровой форме исследуя все причины, по которым секс работает — и не работает — для женщин.К концу вы обязательно уйдете не только с лучшим пониманием своего тела, но и с новым чувством уверенности и контроля над собственным удовольствием.

    31. Придерживайтесь физических упражнений на всю жизнь: как наслаждаться каждой их минутой! Роберта Хоппера ⭐ В центре внимания инди

    С тренером Роберта Хоппера вы никогда больше не будете думать о том, чтобы тренироваться так же, как раньше. Это потому, что для Хоппера слово «упражнения» означает то, чем вы хотите быть, при условии, что это физическая активность, которая вам нравится и вы привержены ей.Действительно, такие занятия, как зумба, сноуборд, гольф, футбол, боулинг, крокет и даже настольный теннис, согласно этой книге самопомощи, считаются упражнениями, если вы лично связаны с ними. Ведь то, что любишь, прилипает.

    Хоппер знал бы, так как написал Придерживайтесь упражнений на всю жизнь: как наслаждаться каждой минутой! информирован о его годах работы в области оздоровления и физиологии. Но он не просто черпает советы любителей: в каждой главе лучшие спортсмены делятся секретами о том, как поддерживать упражнения в долгосрочной перспективе на всю жизнь, а не просто подрабатывать здесь и там.Независимо от того, где вы находитесь на своем пути к фитнесу, Hopper поможет вам найти олимпийца внутри вас на ваших условиях.

    32. Оставайся сексуальной и не убивайся: подробное руководство Карен Килгарифф и Джорджия Хардстарк ⁠

    Карен Килгарифф и Джорджия Хардстарк — создатели популярного подкаста My Favorite Murder . Теперь они больше рассказывают о своей жизни, рассказывая истории о том, как проблемы с психическим здоровьем и наркоманией повлияли на их мировоззрение, но также сделали их сильнее.В книге «Оставайся сексуальной и не убивайся: окончательное руководство » обе женщины показывают, как эти болевые точки катапультировали их в более глубокое чувство самопознания, а также побуждают читателей делать то же самое. Они говорят, что автономия намного важнее, чем доставлять удовольствие людям, и знание своих границ при одновременном наслаждении жизнью — это танец, который мы все должны попробовать.

    Психическое здоровье

    33. Declutter Your Mind by S.J. Скотт Энд Барри Дэвенпорт

    Многие из нас испытывают непреодолимый поток мыслей, которые отвлекают нас от жизни, которую мы хотим.И, конечно же, негативное и навязчивое мышление — это нормально, но оно не должно полностью отвлекать нас от выполнения повседневных задач, таких как уборка дома, работа или уход за семьей. Прочитав S.J. Скотт и Барри Дэвенпорт Declutter Your Mind , вы будете на пути к разблокированию этих барьеров с помощью серии упражнений на осознанность. С каждым упражнением вы научитесь переосмысливать негатив, работать над исцелением отношений, отбрасывать отвлеченные мысли, расставлять приоритеты и ставить цели — и все это при глубоком дыхании и ясной голове.

    34. Может быть, тебе стоит поговорить с кем-нибудь: терапевт, ее терапевт и наши жизни раскрыты Лори Готлиб

    Лори Готтлиб — психотерапевт, обозреватель национальных советов и сама пациентка — путешествие, которое она записывает в этих теплых и смешных мемуарах, которые предлагают потрясающий взгляд на терапию за кулисами. Предпосылка книги самопомощи проста: Готлиб, профессиональный терапевт из Лос-Анджелеса, однажды обнаруживает, что ей, возможно, самой потребуется пройти терапию, чтобы преодолеть жизненно важный кризис.Подсказка к главам, которые приглашают нас в мир терапевта, поскольку мы получаем яркое представление как о ее сеансах с пациентами, так и о сеансах с ее собственным терапевтом.

    Как автор, Готлиб умен, отзывчив и юмористичен. Что еще более важно, ее многолетний профессиональный опыт означает Может быть, вам стоит поговорить с кем-то может дать серьезное представление о том, что такое терапия и как работает хорошая терапия. «Может быть, тебе стоит поговорить с кем-нибудь», также содержит исследования персонажей, наполненные человечностью. — это настоятельно рекомендуемая книга, которая одновременно дестигматизирует терапию и дает читателям редкую возможность ступить на страницы кабинета терапевта.

    35. Can’t Hurt Me: Master Your Mind and Defill Odds Дэвид Гоггинс

    Возможно, вы видели Дэвида Гоггинса на обложке журнала Outside — того же номера, в котором он был назван «Самым физическим (настоящим) мужчиной в Америке». Однако вы, вероятно, не знаете, что Самый спортивный человек в Америке вырос в почти невыносимых обстоятельствах, выдержав годы бедности, предрассудков и жестокого обращения. Это вдохновляющая история о том, как Гоггинс преодолел все шансы стать морским котиком, армейским рейнджером и тактическим авиадиспетчером ВВС.Возьмите Can’t Hurt Me , чтобы узнать, как применить ту же стойкость, стойкость и самодисциплину в ваших собственных предприятиях, наряду с правилом 40%: теория Гоггинса, что большинство из нас использует только 40% наших возможности.

    36. Пандемия стресса: решение для образа жизни Пол Хулджич ⭐ Инди в центре внимания

    Вы в стрессе? Если вы не читаете этот пост на очень солнечном пляже, скорее всего, ответ положительный. К сожалению, стресс является причиной №1 психических заболеваний, от которых страдают около 450 миллионов человек во всем мире, и он становится все более обостренным в нашем цифровом и постоянно требовательном современном мире.

    Но не волнуйтесь — вот тут-то на сцену выходит эта поучительная книга по саморазвитию. Пол Хулджич — генеральный директор и пионер экологически чистых продуктов питания, который не понаслышке знает о хроническом стрессе. В Stress Pandemic он разбивает на простые и доступные шаги, как справиться со стрессом и улучшить качество своей жизни. В перерывах он исследует причины и последствия стресса, чтобы помочь вам понять эту тонкую пандемию, которая разрушает жизни миллиардов людей по всему миру.Книга Stress Pandemic , наполненная практическими советами, рекомендуется к прочтению всем, кто страдает от стресса, а точнее, всем.

    Самосовершенствование

    37. Изменяющее жизнь волшебство уборки Мари Кондо

    Эта небольшая книга самопомощи вызвала мега-популярное шоу Netflix, целое движение КонМари и вызвала радость в тысячах семей. И все сводится к одной простой вещи: чистый дом. В игре The Life-Changing Magic of Tidying Up вы влюбитесь в страсть к наведению порядка японского консультанта по уборке Мари Кондо.Ее практичные и нежные советы о том, как создать вокруг себя позитивное пространство и оценить ваши отношения с земным имуществом, буквально изменили жизнь домов по всему миру. Эта освобождающая и мудрая книга — это не только практическое руководство, но и философия, которая позволит вам жить осознанно и начать новую, более счастливую, беспорядочную жизнь.

    38. Тонкое искусство не трахаться: противоречивый подход к хорошей жизни Марк Мэнсон

    Устали слышать, что нужно все время быть «позитивным» и «совершенным»? Книга Марка Мэнсона «Тонкое искусство не трахаться» могла бы стать лекарством от этой конкретной мигрени.Не заблуждайтесь: это не ваша типичная книга самопомощи. Мэнсон не тратит время на то, чтобы быть хорошим или приукрашивать то, что нужно для счастья — вместо этого он сразу переходит к вопросу о том, как реалистично подойти к самосовершенствованию и успеху (которые не обязательно идут рука об руку) . В этом отношении эта книга самопомощи предназначена для всех, кто хотел бы получить дозу реальности со стороной старых добрых ругательств. Юмор Мэнсона склоняется к нечестивому, а его разговоры — к реальному, но иногда это именно то, что вам нужно, чтобы встать с дивана и жить своей лучшей жизнью.

    39. Switch: Как изменить ситуацию, когда перемены тяжелы Чип Хит

    В следующем десятилетии вы, возможно, уже думаете о переосмыслении и с нетерпением ждете появления нового себя. Но долгосрочных перемен действительно трудно добиться, как вскоре узнают многие люди, которые с оптимизмом принимают новогодние планы. В Switch Чип и Дэн Хит исследуют, почему это так. Эта книга самопомощи, основанная на историях и исследованиях, представляет собой показательное и информативное исследование психологии и социологии изменений.Более того, это руководство о том, как добиться постоянных изменений — с большой буквы. Switch сохраняет эту сложную тему простой и доступной, посвящая свои главы трем важнейшим элементам изменений (рациональному мышлению, эмоциональному развитию). разум и окружающая среда, влияющая на наше поведение). Действительно, изменения начинаются здесь — просто с чтения этой книги.

    40. Год Да Шонда Раймс

    Шонда Раймс возглавила некоторые из самых любимых и новаторских телесериалов нашего времени.Она произвела Как избежать наказания за убийство . Она создала Grey’s Anatomy и Scandal — шоу, которые с тех пор стали определять поколение. В 2007 году ее назвали одной из 100 человек, которые помогают формировать мир по версии журнала TIME. Она начала важные разговоры о расе, поле и политике. Она возглавила борьбу за равную оплату труда. Так что же может сделать ’t Shonda Rhimes?

    Оказывается, она не могла сказать «да» тому, что ее пугало, а именно сотням публичных выступлений, интервью в СМИ и выступлениям, которые ей предлагали.Как интроверт, Раймс пошла на все, чтобы уклониться от всех этих требований, пока однажды небрежное замечание, сделанное ее сестрой, не побудило Раймс вступить в год Да : целый год, когда она просто говорила «да» всему. , вместо «нет». Это откровенная история того, что произошло до, во время и после ее года Да . Благодаря фирменному юмору Раймс, он искрится мудростью, теплотой и силой саморазвития. Что касается того, стоит ли вам попробовать эту книгу, чтобы вдохновить себя, мы просто говорим: да.

    41. Атомные привычки Джеймс Клир

    Почему мы принимаем новогодние обещания в начале каждого года? Почему же нам тогда всегда не удается их сохранить? Это четкое руководство по самопомощи направлено на то, чтобы пролить свет на ответ: привычки. В книге Atomic Habits автор бестселлеров и предприниматель Джеймс Клир опирается на области биологии, психологии и нейробиологии, чтобы объяснить, как привычки влияют на наш прогресс и успех. Более того, он предоставляет вам практические инструменты, необходимые для того, чтобы изменить свои привычки к лучшему.Независимо от того, является ли ваша цель чем-то столь же личным, как отказ от курения, или такой грандиозной, как овладение спортом, эта книга самопомощи призвана стать первой ступенькой, которую вы можете предпринять для ее достижения.

    42. Размышления Марка Аврелия

    Марк Аврелий: один из величайших воинов, вождей и римских императоров, которые когда-либо жили. За свою жизнь он преодолел самые тяжелые испытания — командовал войной против Парфии, преодолел угрозу германских племен с севера, боролся с чумой Антонина и управлял Римской империей с самообладанием, компетентностью и глубокой человечностью.И во время всех этих войн и лет лишений Аврелий старательно писал в своем личном дневнике, зарекомендовав себя как один из величайших королей-философов в истории.

    Сегодня эти частные журналы — это то, что у нас осталось от него. Написанная между 170 и 180 годами нашей эры, Meditations остается выдающимся памятником стоической философии, документирующим личные сочинения, мысли и идеи Аврелия о стоицизме. Это книга практических советов с учениями о самодисциплине, долге, смерти и о том, как жить в соответствии с разумом и добротой, которые все еще имеют огромное значение более чем тысячелетия спустя.Если какая-либо книга, кроме Библии, выдержала испытание временем, так это эта.

    43. Сила настоящего Экхарт Толле

    Пожалуй, одна из лучших книг по саморазвитию всех времен, книга Экхарта Толле The Power of Now выводит внимательность на новый уровень, помогая читателям глубже соприкоснуться со своими собственными мыслями и с тем, насколько они иногда разрушительны. Он говорит, что мы можем издеваться над теми, кто разговаривает сам с собой на улице или в метро, ​​но в конечном итоге мы делаем это внутри себя каждый день! Толле утверждает, что решение состоит в том, чтобы жить настоящим моментом — и хотя мы слышали это и раньше, это одна из лучших, проверенных временем книг, в которых объясняется, как это сделать.И это сработало, поскольку миллионы людей во всем мире извлекли пользу из его мастерского способа победить врага, которым является разум.

    44. Курс чудес докторов. Хелен Шукман и Билл Тетфорд

    Оригинальный учебник самопомощи 1975 года, Курс чудес — это самостоятельный урок, но в книжной форме. На этом занятии вы будете работать против концепции изоляции и разделения и вместо этого сосредоточитесь на наведении мостов между людьми (или высшей властью, если вам это нравится).По иронии судьбы снятие защиты от холода, которую мы создали для себя, может помочь нам выжить дольше, избавившись от токсичного поведения, которое держит нас в стрессе. Ключ ко всему этому чудесному освобождению? Прощение, как сказал доктор. Шукман и Тетфорд говорят. После достижения Курс чудес обещает новое состояние бытия, в котором счастье и позитив — это норма, а не роскошь.

    45. 10% счастливее Дэн Харрис

    После приступа паники по национальному телевидению Дэн Харрис решил, что пора подвести итоги своей жизни.Он понял, что привычки, которые, по его мнению, способствовали его успеху — непрекращающийся голос в его голове, говорящий ему, что он недостаточно достиг — на самом деле способствовали его несчастью и возможной панической атаке в эфире.

    В 10% Happier Харрис рассказывает о том, как он использовал медитацию как средство приглушить этот голос. Изучая нейробиологию, сетевые новости и окраины духовных сцен Америки, Харрис представляет свое путешествие к удовлетворению.

    Финансы

    46. Надрать финансовую задницу: нанести удар по долгу, инвестировать в будущее и досрочно выйти на пенсию! от Пола Кристофера Дюмона ⭐ Indie Spotlight

    Самое замечательное в этой книге по саморазвитию состоит в том, что Пол Кристофер Дюмон не является самопровозглашенным финансовым гением: он просто человек, переживший множество финансовых трудностей, с которыми также борются многие из нас. Показательный пример: четыре года назад у него был долг на сумму более 50 000 долларов, но теперь он не имеет долгов, имея за плечами несколько объектов собственности и шестизначный портфель акций.В Kicking Financial Ass он прямо и серьезно научит вас, как добиться того же. Он предлагает не схему быстрого обогащения, а нечто лучшее: надежный и надежный способ привести свои финансы в порядок и вести более здоровую финансовую жизнь, которая поможет вам выйти на пенсию.

    Узнайте, что обозреватель Reedsy Discovery Лорен Джонс говорит о «Надрать финансовую задницу: нанести удар в лицо, инвестировать в будущее и досрочно выйти на пенсию »!

    47. Ваши деньги или ваша жизнь Вики Робин и Джо Домингес

    Вопрос, лежащий в основе этой любимой книги по самопомощи, как выразился блоггер по личным финансам Грант Сабатье, прост: за сколько денег вы готовы отдать свою жизнь? По сути, работа — это обмен энергии и времени на деньги. Насколько это для тебя значит? Если вы выясните «почему», лежащую в основе ваших расходов, это позволит вам легко заложить ступеньки для принятия разумных инвестиционных и бюджетных решений.

    Основанная в 1992 году, эта новаторская философия личных финансов с тех пор была одобрена миллионами людей (включая Опру) по понятной причине: она работает. Робин и Домингес предлагают протестированную экспертами программу из девяти шагов в Your Money or Your Life , чтобы помочь людям всех возрастов начать экономить, управлять потоками доходов, более эффективно отслеживать свои финансы и инвестировать в индексные фонды. Он оказал огромное влияние, поскольку в последние годы породил быстрорастущий F.I.R.E. движение — это целая философия образа жизни, которая побуждает людей обрести финансовую независимость и досрочно выйти на пенсию (отсюда и его аббревиатура).Так что, если вы хотите изменить свое отношение к деньгам, эту книгу стоит прочитать.

    48. Автоматический миллионер: мощный пошаговый план, чтобы жить и богатеть Дэвид Бах

    Дэвид Бах — автор бестселлеров нескольких надежных финансовых книг, в том числе Smart Couples Finish Rich , The Finish Rich Workbook и Smart Women Finish Rich (которые мы также настоятельно рекомендуем в связи с его стратегиями финансового инвестирования, специально предназначенными для женщины).В The Automatic Millionaire он объединяет большую часть своих советов в одну очень полезную и компактную книгу о том, как разбогатеть на финише. Но что отличает The Automatic Millionaire от других? Бах утверждает, что миллионером можно стать без бюджета, силы воли или интереса к деньгам. Узнайте, как это сделать, из этой чрезвычайно популярной книги по личным финансам.

    49. Простой путь к богатству: ваша дорожная карта к финансовой независимости и богатой, свободной жизни , Дж. Л. Коллинз, Инди-В центре внимания

    Простой путь к богатству возник из серии писем о деньгах и инвестициях, которые Дж. Л. Коллинз написал своей дочери.Благодаря такому скромному началу выросла одна из самых надежных и высоко оцененных книг по личным финансам за последние годы. Коллинз пишет в разговорном учебном стиле, который сразу же делает инвестиционный жаргон доступным для всех. Его инвестиционный подход DIY основан на здравых жизненных принципах и финансовой дисциплине, которые он постепенно разрушает для вас. Простой и понятный, The Simple Path to Wealth научит вас мыслить в долгосрочной перспективе, подходить к риску, полностью диверсифицировать свой портфель — и, что наиболее важно, как накапливать деньги «на хуй».Обязательно к прочтению как для начинающих, так и для опытных инвесторов, чья конечная цель — стать финансово независимыми.

    50. Кошачий путеводитель по деньгам: все, что вам нужно знать, чтобы управлять своими собственными финансами, объяснил кошки Лилиан Карабайк ⭐ Indie Spotlight

    Скажем прямо, финансы — не всегда самая приятная тема. Но знаете, что делает его лучше? Кошки! В A Cat’s Guide to Money Карабайч создал финансовую книгу для всех нас: тех, у кого нет стабильных 9-5, тех, у кого есть побочная суета, или кто работает в рамках гиг-экономики, или просто изо всех сил пытается заработать. концы с концами.Он объясняет простыми словами, понятными каждому, основы работы сбережений, бюджетов и пенсионных планов — и, что более важно, то, как наше мышление и отношения с деньгами сдерживают нас. А затем он показывает нам, как строить планы по изменению этого положения, исходя из наших целей и основных ценностей. И все это с помощью карикатурных иллюстраций, отсылок Дэвида Боуи и, конечно же… кошек.

    ***

    Хотите еще больше вдохновения в новом году? Ознакомьтесь с нашими списками 35 вдохновляющих книг, которые изменят вашу жизнь или 60 лучших вдохновляющих книг для женщин или поразмышляйте о прошедшем году с 50 лучших книг 2019 года .

    Изображение заголовка: Мухаммад Хайкал Сюкри.

    7 книг самопомощи для мужчин, которые действительно полезны

    Хотите быть счастливее? Еще холоднее? Менее тревожный? Лучше на работе и лучше дома? Не все мы. Но, поскольку вы находитесь в гуще отцовства, это может быть немного сложно. По крайней мере, может. Один из простейших способов набросать план самосовершенствования — открыть книгу, то есть книгу и .Теперь мы понимаем: многие книги по саморазвитию могут быть наставительными, скучными и, в общем, бесполезными. Не эти книги. Семь из представленных здесь действительно полезных советов, как стать немного более продуктивными, организованными, счастливыми и успешными, дают вам свежий взгляд на вещи. Они не задают простых вопросов и не предлагают простых ответов. Но они полны информации, которая может помочь вам стать немного лучше. Взглянем.

    Лай не на то дерево: удивительная наука, объясняющая, почему все, что вы знаете об успехе (в основном), неверно Эрик Баркер

    Эрик Баркер не ходит вокруг кустов.В его книге излагаются самые распространенные советы тем, кто хочет добиться успеха, и объясняется, что работает, а что нет. Черпая из невероятного набора фигур (здесь присутствуют Будда, Чингисхан и Человек-паук), Баркер разрушает то, что в конечном итоге является токсичным и нездоровым представлением об успехе, и дает направление для достижения устойчивого и воспроизводимого успеха. Он убивает множество айдолов и помогает читателям понять, что они делают и не хотят делать для успеха, и что, хотя иногда хорошо быть больше похожим на Человека-паука, а не на Чингиз, всегда лучше смотреть на обоих критически.

    Купить сейчас $ 14

    Принципы: жизнь и работа, Рэй Даллио

    Рэй Даллио, пожалуй, наиболее известен тем, что в середине 1970-х годов основал инвестиционную фирму Bridgewater Associates в своей собственной квартире. Сегодня Bridgewater — одна из самых выдающихся частных компаний в стране, и эта книга предлагает взглянуть на этот процесс, выступая отчасти в качестве тематического исследования, частично самоанализ мемуаров и частично безжалостной самокритики. Самым важным утверждением Даллио является то, что правила существуют для всего — бизнеса, управления, инвестирования — и что если кто-то будет им следовать, он настроен на успех.Это бизнес-книга делового брата, но она имеет большой смысл.

    Купить сейчас $ 20

    D Затмите свой разум: как перестать беспокоиться, уменьшить тревогу и избавиться от негативного мышления, S.J. Скотт

    Осознанность, новая стратегия, позволяющая сохранять спокойствие посреди хаоса жизни, была предметом многих книг по саморазвитию, и эта книга не исключение. Но Declutter является исключением в простом, прямолинейном подходе к теме.Он полон упражнений на осознанность для тех, кто хочет избавиться от беспокойства и постоянного беспокойства, но не знает, с чего начать. Если вы обнаружите, что просто хотите лучше думать об окружающем мире, эта книга — хорошее место для начала.

    Купить сейчас $ 13

    Заправьте постель: мелочи, которые могут изменить вашу жизнь… и, возможно, весь мир, Уильям Х. Макрейвен

    Адмирал Уильям Х. Макрейвен немного знает об успехе.Бывший член шестой команды морских котиков, командир целевой группы во время войны в Персидском заливе, он работал при Обаме, возглавлял экспедицию по казни Усамы бен Ладена и после выхода на пенсию стал канцлером Техасского университета. Он был занят. Эта книга советов началась с вирусной речи, которую Макрейвен произнес на выпускной церемонии в Техасском университете, и обращается к чрезвычайно практичным и мелким вещам, которые могут со временем изменить вашу жизнь, например, заправить кровать. Идея здесь в том, что маленькие привычки становятся большими изменениями на всю жизнь, если вы просто их придерживаетесь.Идеально для занятого папы.

    Купить сейчас $ 14

    Не еще одна книга по мотивации F-ing: Руководство прагматика по достижению вашей мотивации, ее сохранению и легкому достижению целей, Джоанна Джаст

    В отличие от многих книг по мотивации и самопомощи, которые начинаются с предписанный план из нескольких шагов мотивирует тех, кто хочет делать больше и лучше, эта книга признает, что не все мотивированы одним и тем же или даже работают одинаково, и помогает понять, что на самом деле работает.Книга спрашивает, что у вас есть, и советует делать это вместо того, чтобы сосредоточиться на том, «что, по вашему мнению, вам следует делать».

    Купить сейчас $ 11

    Неприятно: перестаньте людям угождать, молчать и чувствовать себя виноватыми… и начните говорить, говорить «нет», смело спрашивать и без извинений быть самим собой, Д-р Азиз Газипура

    Нет — сильное слово, один что вы слишком часто говорите своему малышу. Но также важно сказать об этом своему начальнику, друзьям или членам семьи.Эта книга является полезным напоминанием о том, что иногда лучший способ добиться большего и большего — это сказать «нет». Нет начальству, которое требует слишком многого, или знакомым, которые пользуются вами. Для тех, кто склонен замкнуться во время конфликта или замолчать, когда сталкивается с трудностями, эта книга является полезным напоминанием о том, что откровенное высказывание поможет вам далеко продвинуться.

    Купить сейчас $ 17

    Если вы такой умный, почему вы не счастливы ?, Радж Рагхунатан

    Часто между профессиональным успехом и личным самореализацией лежит широкая река.Эта книга, написанная Раджем Рагхунатаном, профессором Школы бизнеса Маккомбса Техасского университета, исследует эту предпосылку. После того, как Радж навестил друзей по программе MBA, через 15 лет после получения степени, он заметил, что многие из его самых успешных в профессиональном плане друзей также были недовольны своей личной жизнью. Эта книга была вдохновлена ​​этим феноменом и предлагает перспективу и помощь тем, кто может добиться успеха, но не удовлетворен. Он объясняет минимальную связь между богатством и счастьем, превозносит добродетель щедрости и утверждает, что признание того, что большая часть жизни неопределенна, поможет вам перестать искать более зеленые пастбища и взглянуть на зеленую землю под ногами.Что-то нам всем хорошо понять.

    Купить сейчас $ 15

    Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

    Спасибо за подписку!

    Лучшие книги по самопомощи для женщин, которые вы не захотите откладывать

    Внутри: найдите лучшие книги по самопомощи для женщин, которые вам действительно понравятся и которые вы хотите закончить.Этот пост содержит партнерские ссылки.


    «Истинная принадлежность не имеет бункеров. Мы должны выйти из-за баррикад самосохранения и бросить вызов дикой природе ». — Брен Браун, Бросая вызов дикой природе

    Я закрываю книгу и выдыхаю. Вау, это была отличная цитата, мне очень нравится эта книга.

    Мне это нравится, потому что это такое хорошее чтение, к тому же оно помогает мне преодолеть некоторые из тех умственных границ, которые мешают мне чувствовать себя счастливым и осознавать мою полную самооценку.

    Это редкое вдохновляющее чтение.

    Найти хорошую книжку на пляже легко, но, черт возьми, я с трудом могу найти хорошие книги по саморазвитию для женщин, которые я на самом деле закончу.

    Они могут быть такими сухими и скучными. У меня почти целая полка недочитанных книг по саморазвитию, которые просто сидят и издеваются надо мной.

    Но я все время ищу и ищу отличные книги по самопомощи для женщин, потому что хороших книг так много, что вам просто нужно отсеять плохие. Я имею в виду, что все, что напишет Брен Браун, будет нелепым, но должно быть нечто большее.

    Итак, за последние несколько лет я поставил перед собой задачу найти отличные книги по саморазвитию для женщин, которые я действительно хочу закончить.

    Все мои поиски привели к обнаружению действительно ужасных книг, но я также нашел некоторые, которые потрясли мой мир.

    Проект «Счастье» (пересмотренное издание) Крепость: сила страсти и настойчивости Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить

    Проект «Счастье»: эта книга начинается с одного простого вопроса: «Что я вообще хочу от жизни?» Это все, что потребовалось Гретхен Рубин, чтобы потратить год на то, чтобы узнать, как построить более счастливую и полноценную жизнь.Эта книга читается как роман, но вдохновляет читателей на создание собственного счастья. «Проект счастья» — обязательное чтение для всех, кто хочет внести в свою жизнь немного радости.

    Grit: Почему одни люди добиваются успеха, а другие терпят поражение? Вот чему эта книга изучает и учит. Если вы родитель, это поможет вам не только вооружиться и почувствовать себя успешным, но и воспитывать детей с упорством.

    Тихо: интроверты не стесняются, и с ними все в порядке.Полное раскрытие здесь, я не интроверт, я огромный экстраверт. Но я замужем за интровертом, и эта книга помогла мне понять его на другом уровне. Эта книга изменила мой брак и помогла мне понять тихую силу интроверта и то, как трудно им ориентироваться в мире экстравертов. Если вы интроверт или любите, это обязательно нужно прочитать!

    Большая магия: творческая жизнь вне страха Великое дерзновение: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любовь, родителей и лидерство Год «Да»: как танцевать, стоять на солнце и быть самим собой

    Big Magic: узнайте, как раскрыть свой творческий дух и рассказать миру, что вы больше, чем просто мама, жена, учитель и т. Д.Найдите свой творческий дух и почувствуйте силу с этой прекрасной написанной книгой автора книги «Ешь, молись, люби» Элизабет Гилберт.

    Великая дерзость: я большой поклонник Брен Браун, и это, безусловно, моя любимая книга ее. Daring Greatly идеально подходит для любой женщины, которая когда-либо чувствовала стыд или уязвимость. Эта книга вооружит вас, как мамой, инструментами, необходимыми не только для обретения собственного достоинства и силы, но и для воспитания смелых и уверенных в себе детей.

    Год Да: Шонда Раймс, автор двух моих любимых шоу, Grays Anatomy и Scandle, пишет эти удивительные мемуары о том году, когда она сказала да… всему.Это вызывающе забавная книга, которую я обожал. Если вы ищете вдохновения для выполнения сложных дел, эта книга на все 100% для вас. Я слушал это на Audible, потому что эту книгу читает сама миссис Раймс, и это сделало ее еще более интересной.

    Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и в бизнесеНачало: бороться со страхом в лицо, избегать среднего и выполнять работу, которая имеет значениеКонец: подарите себе готовое дело

    Сила привычки: эта вдумчивая книга глубоко погружается в человеческую природу и то, почему мы делаем то, что делаем.Наши привычки могут изменить то, как мы ориентируемся в мире, достигаем наших целей и изменяем нашу жизнь. По словам автора, «ключом к регулярным тренировкам, похуданию, воспитанию выдающихся детей, повышению продуктивности, созданию революционных компаний и социальных движений и достижению успеха является понимание того, как работают привычки». <…

    Начало: Джон Акафф — мой любимый автор. Без шуток. Его книги настолько хорошо продуманы и написаны, что мне трудно от них отказаться. Его книга «Старт» идеально подходит для всех, у кого есть мечта, идея, то, чем они всегда хотели заниматься.Это помогает вам преодолеть психические барьеры, которые мешают вам предпринять шаги, чтобы начать осуществление своей мечты. Идеально для тех, у кого

    Finish: Вам сложно что-то закончить? Вы когда-нибудь терпели неудачу в достижении целей, например, в потере последних 10 фунтов веса? Ага, я тоже. Эта книга прекрасно показывает вам, почему люди не могут довести дело до конца, и дает вам инструменты, необходимые для достижения ваших целей. Яркий стиль письма Джона Акаффа позволяет легко и быстро читать эту книгу.

    : Ты крутой парень: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью Тонкое искусство не трахаться: противоречивый подход к хорошей жизни

    You Are A Badass: Эта книга веселая и вдохновляющая. Это напомнит вам, что вы действительно крутой парень и заслуживаете достижения своих целей. Эта книга поможет вам избавиться от всех этих сомнений и неуверенности и понять, что вы удивительны.

    Тонкое искусство не наплевать: Хорошо, если вы не против немного поругаться и ищете откровенную и веселую книгу по самопомощи, то это для вас.Книга поможет вам понять, что не всегда можно приготовить лимонад из лимонов, и вместо этого вам нужно научиться лучше переваривать эти лимоны. Грубо, но отлично.

    Итак, что вы выберете?

    Еще для вас:

    4 книги, которые улучшат жизнь матери
    Вы застряли в мамином фанке?
    5 подкастов, которые изменят взгляд ваших детей на мир

    B4 Книги, которые улучшат жизнь матери WhiNo

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

    Аманда

    Я была консультантом по психическому здоровью, работала с детьми и матерями как в индивидуальной, так и в групповой среде, прежде чем я стала мамой-домработницей для двух мальчиков. У меня есть степень бакалавра в области детского развития и семейных исследований, а также степень магистра консультирования, где я специализировалась на игровой терапии.

    лучших книг по самопомощи, которые помогут вам на пути к самообслуживанию

    Важно помнить, что каждый день — это новое начало — шанс добиться каких-то изменений, сбросить прошлое бремя и стать тем человеком, которым вы всегда хотели быть.Нет лучшего времени, чем настоящее, чтобы посвятить себя заботе о себе наилучшим образом, насколько это возможно. Список из двадцати книг, представленных ниже, направит вас на пути к самопомощи и поможет найти себя в этом году.

    1. 1

      Добавить на книжную полку

      Купить у других розничных продавцов:

      Купить
    2. 2

      Добавить на книжную полку

      Купить у других розничных продавцов:

      Купить
    3. 3

      Добавить на книжную полку

      Купить у других розничных продавцов:

      Купить
    4. 4

      Добавить на книжную полку

      Купить у других розничных продавцов:

      Купить
    5. 5

      Добавить на книжную полку

      Купить у других розничных продавцов:

      Купить
    6. 6

      Добавить на книжную полку

      Купить у других розничных продавцов:

      Купить
    7. 7

      Добавить на книжную полку

      Купить у других розничных продавцов:

      Купить
    8. 8

      Добавить на книжную полку

      Купить у других розничных продавцов:

      Купить
    9. 9

      Добавить на книжную полку

      Купить у других розничных продавцов:

      Купить
    10. 10

      Добавить на книжную полку

      Купить у других розничных продавцов:

      Купить
    11. 11

      Добавить на книжную полку

      Купить у других розничных продавцов:

      Купить
    12. 12

      Добавить на книжную полку

      Купить у других розничных продавцов:

      Купить
    13. 13

      Добавить на книжную полку

      Купить у других розничных продавцов:

      Купить
    14. 14

      Добавить на книжную полку

    15. 15

      Добавить на книжную полку

      Купить у других розничных продавцов:

      Купить
    16. 16

      Добавить на книжную полку

      Купить у других розничных продавцов:

      Купить
    17. 17

      Добавить на книжную полку

      Купить у других розничных продавцов:

      Купить
    18. 18

      Добавить на книжную полку

      Купить у других розничных продавцов:

      Купить
    19. 19

      Добавить на книжную полку

      Купить у других розничных продавцов:

      Купить
    20. 20

      Добавить на книжную полку

      Купить у других розничных продавцов:

      Купить
    21. 21

      Добавить на книжную полку

      Купить у других розничных продавцов:

      Купить
    22. 22

      Добавить на книжную полку

      Купить у других розничных продавцов:

      Купить
    Back to Top

    Посетите другие сайты сети Penguin Random House Network

    лучших книг по саморазвитию — Джеймс Клир

    Ищете отличную книгу?

    Посмотрите мою книгу «Атомные привычки».
    Продано более 5 миллионов копий! Учить больше.

    Ищете хорошие книги по саморазвитию? Это мой список лучших книг по саморазвитию за все время. Если у вас есть время прочитать только одну или две книги, я рекомендую заглянуть в раздел «Лучшие книги по самопомощи» ниже.

    Далее по странице вы найдете больше рекомендаций по книгам для самопомощи. Многие из этих книг тоже фантастические. Я стараюсь тщательно составлять все свои списки чтения, и вы можете быть уверены, что любая книга самопомощи на этой странице стоит вашего времени.Наслаждаться!

    Лучшие книги по самопомощи

    Руководство для жизни
    от Epictetus
    Распечатать | Аудиокнига
    Прочтите мое краткое содержание этой книги »

    Практикующий разум
    Томас М. Стернер
    Печать | электронная книга | Аудиокнига
    Прочтите мое краткое содержание этой книги »

    Искусство возможности
    Розамунд Зандер и Бенджамин Зандер
    Печать | электронная книга | Аудиокнига
    Прочтите мое краткое содержание этой книги »

    Правило 10X
    Грант Кардоне
    Распечатать | электронная книга | Аудиокнига
    Прочтите мое краткое содержание этой книги »

    Наткнувшись на счастье
    Дэн Гилберт
    Печать | электронная книга | Аудиокнига
    Прочтите мое краткое содержание этой книги »

    Дополнительные рекомендации из книги самопомощи

    Любите себя так, как от этого зависит ваша жизнь
    Камал Равикант
    Печать | электронная книга | Аудиокнига
    Прочтите мое краткое содержание этой книги »

    Составной эффект
    Даррен Харди
    Печать | электронная книга | Аудиокнига
    Прочтите мое краткое содержание этой книги »

    На 10% счастливее
    Дэн Харрис
    Распечатать | электронная книга | Аудиокнига
    Прочтите мое краткое содержание этой книги »

    Краткий путеводитель по счастливой жизни
    Анны Квиндлен
    Распечатать | электронная книга | Аудиокнига
    Прочтите мое краткое содержание этой книги »

    Самый богатый человек в Вавилоне
    Джордж С.Clason
    Печать | электронная книга | Аудиокнига
    Прочтите мое краткое содержание этой книги »

    Сверхчеловек по привычке
    по Тайнану
    Печать | электронная книга | Аудиокнига
    Прочтите мое краткое содержание этой книги »

    То, что у вас здесь, не даст вам
    Маршалл Голдсмит
    Печать | электронная книга | Аудиокнига
    Прочтите мое краткое содержание этой книги »

    Кто переместил мой сыр?
    Спенсер Джонсон
    Печать | электронная книга | Аудиокнига
    Прочтите мое краткое содержание этой книги »

    Искусство обучения: внутреннее путешествие к оптимальной производительности
    Джош Вайцкин
    Печать | электронная книга | Аудиокнига

    «Чудесное утро»: не столь очевидный секрет, который гарантированно изменит вашу жизнь (до 8:00)
    Хэл Элрод
    Печать | Аудиокнига

    Маленькая книга об инвестировании здравого смысла: единственный способ гарантировать вашу справедливую долю прибыли на фондовом рынке
    Джон К.Bogle
    Печать | электронная книга | Аудиокнига

    Связанные списки чтения

    • Лучшие книги по искусству и творчеству
    • Лучшие биографии и мемуары
    • Лучшие книги о бизнесе
    • Лучшие книги о фитнесе
    • Лучшие книги по истории
    • Лучшие книги по философии
    • Лучшие книги по психологии
    • Лучшие научные книги
    • 9119
    Лучшие писательские книги 9087

    Или просмотрите все рекомендации по книгам.

    11 лучших книг по самопомощи всех времен

    Вот мой список из 11 лучших книг по самопомощи всех времен в произвольном порядке.

    • Медитации Марка Аврелия — Представьте себе книгу самопомощи, написанную императором примерно четверти планеты. Да, вот что это такое.
    • Человек в поисках смысла Виктор Франкл — Франкл тоже пережил Освенцим, но он также оказался знаменитым психиатром. В этой книге приводится довод в пользу терапевтической модели, основанной на человеческом чувстве смысла, причем большая часть ее основана на опыте Франкла с нацистами.
    • Тонкое искусство не трахаться Марка Мэнсона — Здесь я раздумываю о моем собственном дерьме, но не зря его продано 10 миллионов копий по всему миру.
    • Малоизвестная дорога Скотт Пек — Книга Пека, основанная на знаменитой фразе Роберта Фроста, часто считается классикой самопомощи за ее реализм и трезвый взгляд на страдания, любовь и рост.
    • Четыре соглашения Дона Мигеля Руиса — Возможно, самая сжатая мудрость на рынке. Можно прочитать за день, но практиковать всю жизнь.
    • Атомные привычки Джеймса Клира — Лучшая книга о привычках и их влиянии на нашу жизнь, когда-либо написанных.
    • Ключ к покою Райан Холидей — Кульминация трех книг по стоической философии, применяемых в современном контексте. Тишина важнее, чем когда-либо в нашем диком и дурацком мире.
    • Непреклонный от Нир Эяля — в высшей степени практическое руководство по управлению своим вниманием в мире, который постоянно за него борется.
    • Tiny Beautiful Things от Cheryl Strayed — Невероятно уязвимый, острый и хорошо написанный. Ответы Strayed как обозревателя советов — одни из самых красивых советов, которые я когда-либо встречал.
    • Daring Greatly Брен Браун — на мой взгляд, лучший Браун. В этой книге показано, как ее представления об уязвимости выглядят в реальном мире.
    • 7 навыков высокоэффективных людей Стивена Кови — еще одна классика самопомощи, на этот раз направленная на продуктивность и дисциплину. Вне времени.

    Зарегистрируйтесь, чтобы получать три большие идеи каждую неделю

    Подпишитесь на мой информационный бюллетень, с любовью названный «Mindf * ck Monday», потому что, ну, нам всем нужно немного настроиться в понедельник утром.Это способ начать неделю с ура и наполнить себя идеями, которые потенциально могут все изменить.

    Примечание. Ваша информация защищена, и я никогда не спамлю. Вы можете просмотреть мою политику конфиденциальности здесь.

    Вернуться ко всем спискам книг

    Лучшие книги по уходу за собой и психическому здоровью 2021 Обзоры

    Представленные продукты выбираются нашей редакционной группой независимо, и мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по нашим ссылкам; розничный торговец может также получать определенные данные, подлежащие аудиту, для целей бухгалтерского учета.

    Мы часто сами себе худшие критики.

    В то время как другие внешние факторы могут повлиять на наше мировоззрение и ценность, многое зависит от нас. А это непросто, особенно для перфекционистов, которые оказывают на себя огромное давление.

    К счастью, психическое здоровье больше не является запретной темой. Позор и стигма прошлых десятилетий значительно снизились за последние годы, и это в подавляющем большинстве случаев хорошо. Даже знаменитости высказались и поделились своей борьбой с такими вещами, как депрессия, беспокойство, негативное отношение к телу и зависимостью, а также о том, как они смогли подняться выше и упорствовать.

    Если даже немного позаботиться о себе, можно будет предотвратить выгорание и уменьшить последствия стресса (как психологического, так и физического).

    «В сочетании с такими основами, как правильный сон, диета, упражнения и гидратация, выделение некоторого времени для себя может на самом деле сделать вас на более продуктивным и принести пользу окружающим», — говорит Аманда Гросс, клинический социальный работник и терапевт, который работает со студентами колледжа и молодыми людьми. «Точно так же, как тяжелоатлетам нужен день отдыха для заживления и роста мышечных волокон, нашему мозгу также нужна передышка, чтобы работать с максимальной эффективностью.Особенно в эти времена, когда наши обычные системы поддержки могут быть недоступны, как никогда важно найти способы позаботиться о себе ».

    Возможность пополнения баланса у каждого человека индивидуальна. Некоторые находят ведение дневника чрезвычайно полезным для выражения эмоций и «ярости на странице», вместо того, чтобы позволять этим чувствам разгораться. Медитация — другое. Но это может быть что-то простое, например, прогулка или даже длительный душ.

    Связанные: от (с подогревом) подушек до светотерапии, вот 10 способов снять стресс

    Это изменение связано не только с поведением: выработка здоровой привычки заботиться о себе может физически перестроить наш мозг с помощью процесса, называемого нейропластичностью, и наука, стоящая за этим, довольно невероятна.В своей книге T он «Мозг, который меняется сам», Норман Дойдж показывает, как результаты полностью видны при сканировании изображений, и с практикой мы обладаем способностью создавать новые вторжения в наш мозг и вырваться из застойного старого эмоционального состояния. колеи, которые сдерживают нас. Адаптация здорового образа мышления не только создает новые и более совершенные нейронные пути, но также может изменить химические вещества, которые наш мозг производит, которые влияют на наше настроение и то, как мы физически себя чувствуем каждый день.

    Эти книги являются полезным руководством в правильном направлении, но не предназначены для полного излечения или лечения серьезных психических заболеваний после простого чтения.Они здесь, чтобы научить вас и направить вас на правильный путь, но поговорить с психотерапевтом — лучший способ получить помощь.

    Это долгий и трудный путь, но результаты меняют жизнь, а преимущества сохраняются на всю жизнь.

    1. Рабочая тетрадь самосострадания

    Если вы безжалостный перфекционист с жестким внутренним критиком, эта книга предлагает индивидуальный опыт, который делает ее на шаг впереди простого чтения.

    Рабочая тетрадь Самосострадания полна упражнений и примеров, которые помогут успокоить бесполезные мысли и избавиться от негативной критики.Написанная LCSW из Атланты и психотерапевтом Джой Джонсон, книга основана на стратегиях, которые она сама использовала в качестве личной практики, и теперь передается пациентам и читателям.

    Внутренние стратегии позволяют легко преодолевать трудные времена, оставаясь при этом добрым и снисходительным к себе.

    Amazon


    Купить: Рабочая тетрадь самосострадания в 10,79 долл. США

    2. Выход

    Когда мы смущаемся, наши лица краснеют. Когда мы нервничаем, у нас часто сжимается живот.Между эмоциями и результирующими реакциями, которые мы можем видеть и чувствовать, существует четкая и мгновенная связь.

    Таким образом, имеет смысл только то, что когда стресс, выгорание или тяжелая эмоциональная травма остаются незамеченными, в нашем теле могут возникать всевозможные симптомы, в том числе те, которые мы ощущаем физически и которые мы можем принять за болезнь или травму, но на самом деле они исходят из нашего мозга. и нервная система.

    Алан Гордон, LCSW, психотерапевт, основатель Центра психологии боли в Лос-Анджелесе, испытал именно это в аспирантуре, когда хроническая боль сильно ударила, и никакие врачи, казалось, не могли определить ее медицинское происхождение.В результате он разработал терапию восстановления боли (PRT), значительно уменьшил собственную боль и помог тысячам других людей.

    Вместе с нейробиологом Алоном Зивом, The Way Out знакомит читателя с глубоким, но легко усваиваемым пониманием психо-телесных симптомов, почему они сильнее всего влияют на перфекционистский тип личности, и, что наиболее важно, включает некоторую заботу о себе в свой распорядок дня, даже совсем немного, может иметь серьезные положительные результаты в долгосрочной перспективе для психического и физического здоровья.

    Amazon


    Купить: Выход в 17,39 $

    3. Рабочая тетрадь для женщин по любви к себе

    Книга терапевта

    и MSW Меган Логан показывает, что изменить модели поведения и мышления, в которые мы были вовлечены в течение многих лет, непросто, но возможно.

    Созданная специально для женщин, книга начинает читателя с достижения самосострадания, наряду с рассмотрением более серьезных проблем, таких как образ тела и расстройства пищевого поведения, мягко раскрывая их первопричины.

    Написано с добротой и остроумием, легко для понимания, и здесь много всего упаковано, от подсказок, викторин, цитат и размышлений до четких дорожных карт, которые определяют, как достичь ваших целей в области психического здоровья и избавиться от привычек. что сдерживает вас.

    Amazon


    Купить: Рабочая тетрадь любви к себе для женщин в 9,59 долл. США

    4. Негативный разговор с самим собой и как его изменить

    Книга доктора Шада Хелмштеттера, занимающая всего 103 страницы, легко читается, но в ней сказано все, что нужно сказать, без лишних слов.

    В этой книге подробно рассказывается о том, как негативные и самокритичные мысли могут определять нас, о той защитной цели, для которой они созданы, и о методах, которые мы можем использовать, чтобы безопасно выйти из нее.

    Хельмштеттер, исследователь поведения и автор более 20 бестселлеров, был лидером в своей области на протяжении четырех десятилетий. Его письмо лаконично и доходит до сути, объясняя, как весь наш разговор с самим собой «записывается» в нашем мозгу, в конечном итоге становясь твердым шаблоном.Но благодаря невероятному процессу нейропластичности можно изменить этот образ мышления и увидеть, как начинают проявляться преимущества.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.