Люблю тишину. Тишина — это особое состояние мира и души ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

«Доброе утро.» — это не время суток.
«Доброе утро.» — это состояние души.

Неизвестный автор (1000+)

Счастье — состояние души.

Неизвестный автор (1000+)

Счастье — это не только состояние, это — процесс!

Неизвестный автор (1000+)

Одиночество — это состояние, о котором некому рассказать.

Фаина Раневская (100+)

Зрелость — это не годы, а состояние познания самого себя.

Джон Роберт Фаулз (20+)

Свобода, это не внутреннее состояние, а возможность исполнения задуманного, самовыражения души человеческой.

Владимир Ежик (100+)

Все, что выматывает душу и нервы — не любовь. Любовь — это тишина, такая особенная тишина, когда слушаешь и слышишь, понимаешь и понят.

Неизвестный автор (1000+)

Когда тебе плохо — прислушайся к природе. Тишина мира успокаивает лучше, чем миллионы ненужных слов.

Конфуций (100+)

Уйди в тишину, и ты увидишь, кому ты нужен…

Неизвестный автор (1000+)

Не говорите, если это не изменяет тишину к лучшему.

Китайские пословицы и поговорки (1000+)

Люблю я слушать тишину ~ Поэзия (Лирика философская)

Люблю я слушать тишину ночную,
Таинственную и беззвучную совсем,
Бывает в тишине стихи приходят,
И тайны открываются тебе. ..

Люблю я слушать тишину живую,
Она богата музыкой своей,
Когда ты слушаешь её внимательно —
Приходит тайное из сверхдуши…

Люблю я слушать тишину незримую,
Услышишь вдруг шептание берёз,
И плеск воды в глубоком озере,
Природа открывается тебе…

Лишь в тишине услышать можно:
Зов помощи далёкий, чей-то крик…
И сердце отзывается: помочь так хочет,
Утешить, успокоить, подбодрить…

Приходит понимание глубинное,
Все тайны открываются в тиши,
Как будто солнце ярко вдруг засветит,
И озарение спустится с небес…

Услышать можно звёзд движение,
Далёких Галактических Миров,
На небосводе ярко звёзды светят!
И оставляют свой последний путь…

Нам посылая позывные о спасении,
Нам, далеко живущим от небес,
И многое в тиши услышать можно,
Всё сокровенное нам тишина несёт….

Что происходит в Мире каждую минуту:
Рождается для жизни что-то далеко…
Иль гибнет по законам мироздания,
Не вечно всё, как вечна жизнь души. ..

Люблю я глубину её необозримую,
Люблю её спокойный, кроткий нрав!
Рождается в ней очень сокровенное…
Что полноту и счастья нам даёт…

В ней тает всё ненужное, пустое,
Слетает пыль иллюзии людской,
К нам в тишине спускается вдруг истина,
Увидеть её можно лишь в тиши…

То очевидное, невероятное и целое…
В той подлинной и настоящей полноте,
Объемной видим мы её, не плоскостной,
Как если бы смотрели мы со всех сторон!

Об истине не спорят — её просто видят!
Доказывают нам истину лишь те,
Кто лишь однажды с нею повстречался!
Впервые озарение к нему пришло

Видна лишь просветлённым истина,
Всем, осознавшим всю природу бытия,
Достигшим уровня развития высокого,
Умеющим увидеть в жизни очевидное,
Всё лучшее услышать можно в тишине…

**************************************
Надежда Дорошук 15.03.14 (535)

«Я люблю тишину!», — Даниил Крамер о музыке и личном выборе | КУЛЬТУРА: События | КУЛЬТУРА

АиФ: — Даниил Борисович, какие молодые коллективы вы сочли достойными выступить на сцене самарской филармонии и как оцените уровень исполнителей?

Д. К:- Если бы мне не понравились результаты конкурса, я бы не постеснялся и никого бы не пригласил на фестиваль. Но я отобрал нескольких ребят: гитариста Ивана Антипова — это музыкант, играющий в таком добром старом стиле, показавший хорошую концертность и желание соединять профессионализм с эффектностью выступления, и группу «Jazzart» — это ребята перспективные, которым только нужно поработать над формой.

— Седьмая «Джаз-весна» будет?

— Конечно. «Джаз-весна» идёт раз в два года, и сейчас у нас завершился шестой фестиваль. Мне вообще кажется, что эти фестивали могли бы быть необычайно полезны для молодых самарских ребят. Все самарские группы, имеющие хоть какие-то амбиции, должны вообще не вылезать из этого зала и не отходить от меня как от продюсера, добиваясь внимания, настаивая, показывая мне свои компакт-диски. Не только первый, но и второй, третий, четвёртый, — чтобы я видел, как они изменяются. Но пока что я не замечаю цунами из самарских джазменов в зале филармонии.

Думаю, они просто пока не понимают, что, всего один вечер пропустив работу в каком-либо ресторане, они приобретут на этом концерте неизмеримо больше.

— Импровизация очень важна в джазе. А в жизни?

— Всё, что мы делаем, — импровизация. Всё, что вы делаете: ходите, говорите, улыбаетесь, — это естественное состояние вашей души. Музыкальная импровизация хороша именно тогда, когда она становится такой же естественной, как жизнь. Когда хотите, кокетливой, пустой; когда хотите, глубокой, философской; когда хотите, серьёзной… Музыкальная импровизация ничем не отличается от двух вещей: нашей с вами речи и обычной жизни. Только музыка намеренно гипертрофирует некоторые чувства, чтобы добраться до них сейчас, тронуть именно те струны вашей души, которые эта музыка хочет тронуть.

— В одном из ваших интервью вы говорили, что джаз родился как музыка, объединяющая людей. Наше общество сегодня, скорее, разобщенное. Нужно ли ему это объединение и может ли оно произойти на основе музыки?

— В том числе и на основе музыки. Объединяться или разъединяться — это всего лишь ваш выбор. Факторов, помогающих сделать и то, и другое, очень много. Если вы встречаетесь с молодым человеком, идёте с ним в ресторан, достаёте два айфона и углубляетесь каждый в свой, это ваш выбор. Если вместо этого вы общаетесь, разговариваете, — это тоже ваш выбор. Хотите сидеть дома около компьютера или хотите выбросить компьютер в окошко? Это тоже ваш выбор. Но это крайности, можете не делать ни того, ни другого: часть времени быть в одиночестве, часть времени быть в компаниях. Другой вопрос в том, что один выбор легче, другой тяжелее. Легче общаться виртуально: ты ни за что не отвечаешь, можешь представить себя не таким, какой ты есть. Тяжелее общаться лично: можно нарваться на умного человека.

— Считается, что города могут ассоциироваться с музыкой: Вена — это вальс, Париж — аккордеон… А с чем у вас ассоциируется Самара?

— Самара не привязана в моём сознании к какой-то мелодии. Скорее, это один из нескольких городов, которые ассоциируются у меня с домом, с пристанищем. Я столько лет делаю здесь концерты, фестивали, проекты, столько лет знаю всех людей… Несколько дней назад в филармонии умер рабочий сцены, его звали Павел. Это был самый колоритный рабочий сцены из всех, кого я когда-либо знал. Интеллектуал, остроумный, интересный человек. Он собрал в Самаре коллекцию старинных вещей, которой могли бы позавидовать некоторые антиквары. Я воспринял его смерть как личное несчастье. Я столько лет знал этого человека, что он был частью той семьи, в которую я приезжаю, когда возвращаюсь в Самару. Здесь живут люди, которых я знаю с 1985 года… Я лечу сюда, как домой.

— Один из композиторов написал музыкальное произведение, услышав гул механизмов в цеху. А слышится ли вам музыка в шуме города: трамваях, машинах, метро?

— В этих звуках есть музыка, но она не моя. Есть люди-урбанисты: они обожают мегаполисы, создают музыку больших городов. Я не из их числа: я очень люблю тишину. Я непрерывно в городах, за год перед моими глазами проходят не тысячи и даже не десятки тысяч людей.

И я обожаю одиночество, тишину. Не могу понять людей, которые выезжают на природу и «на полную катушку» включают музыку, да ещё такую громкую и ритмичную. Нет, я хорошо слушаю музыку городов, иногда она мне очень нравится. На прошлый саранский фестиваль приезжала группа, которая играет музыку ночного города, — такой мрачноватый space.

Я был ими очарован, думаю на будущий фестиваль их сюда пригласить. Но это не моё — не моя музыка. Как ни странно, несмотря на то, что я экспрессивный, экспансивный человек, некоторые называют мой вид исполнения экстатическим. Возможно! Потому что я пою, часто играю с закрытыми глазами, — когда идёт музыка, мне мешают лица, свет и даже вид инструмента. Но спокойствие и тишина мне очень важны. Я живу в Москве, однако это не мой город — поэтому я сначала уехал в Новопеределкино, там было на тот момент мало людей. Сейчас уже и оттуда хочу сбежать, потому что там вырос громадный район, некуда деться. Я такое наслаждение испытываю, когда попадаю в какие-то укромные места и слушаю тишину… В этот момент кажется, что больше ничего и не нужно.

Смотрите также:

В Англии люблю тишину и овсяную кашу

Нападающий «Манчестер Сити» Давид Сильва поучаствовал в разгроме «красных дьяволов», забил в девяти матчах три мяча и стал любимцем публики. В интервью английской газете The Telegraph испанец рассказал, почему выбрал именно «горожан», и что ему больше всего нравится на Туманном Альбионе.

— Давид Сильва — один из лучших футболистов в Европе, если не в мире, — сказал не так давно Роберто Манчини. — За последние два года он добился заметного прогресса. Впервые заметил его в матче «Валенсия» — «Интер» в Лиге чемпионов семь лет назад. Уже тогда был очевиден его потенциал. Хотел видеть этого парня в своей команде, но он заставил меня подождать!

Желание Манчини сбылось летом 2010-го и стоило 24 миллиона фунтов. Теперь скромный парень Сильва, родившийся на Канарских островах, живет в пригороде Манчестера и с удовольствием рассказывает о том, как приспосабливался к дождливой погоде, и какими английскими привычками успел обзавестись.

— Хотите — верьте, хотите — нет, но я очень люблю овсянку с яблоками, — признается Сильва. — До приезда в Англию никогда ее не пробовал, а сейчас это мое любимое блюдо. В остальном, почти все осталось так же, как в моей испанской жизни. Любимых ресторанов у меня здесь не так уж много. Большинство из них — опять же испанские. Что же мне на самом деле нравится, так это то, с каким уважением здесь относятся к частной жизни людей. Это действительно ценно.

Благодаря яркой игре вкупе с адекватным поведением Сильва потихоньку стал заменой Тевесу не только на поле, но и за его пределами. Теперь его имя чаще других скандируют на «Сити оф Манчестер». Сам футболист, которого сватали в «Реал», «Барселону» и соседний «Юнайтед», свое появление в «МС» объясняет очень просто.

— «Сити» проявил ко мне наибольший и самый предметный интерес. Пока про другие команды ходили всякие слухи, они прислали предложение и начали переговоры.

За два месяца, прошедшие с начала сезона, Сильва сделал серьезную заявку на то, чтобы стать по его итогам игроком года. К сожалению, в родной Испании к нему относятся куда прохладнее, чем на Туманном Альбионе. Висенте Дель Боске замечает его только тогда, когда Хави или Андрес Иньеста не могут сыграть. По всей видимости, чтобы выступать за сборную, нужно носить либо сине-гранатовую, либо белую футболку.

— Не знаю, сложилась бы моя карьера в сборной иначе, выступай я за «Реал» или «Барселону». Хотя, признаюсь честно, иногда у меня есть ощущение, что ко мне бы относились по-другому.

Не люблю тишину на уроках

Лучшим учителем года Беларуси — 2014 стал самый молодой финалист конкурса учитель истории средней школы №11 Молодечно Виктор Жук. О своем пути в эту профессию, о том, как разговаривать с детьми на понятном им языке, как любить свою работу и оставаться самим собой, обладатель приза детского жюри, победитель в номинации «История, обществоведение, география, химия, биология» и обладатель Гран-при конкурса рассказал в интервью корреспонденту БЕЛТА.

— Виктор, на конкурсе свои таланты, опыт и мудрость демонстрирует педагогическая элита страны. Сложно ли было находиться среди старших коллег и победить в результате?

— Скорее интересно, ведь сам по себе конкурс — это хорошая возможность посмотреть на профессионалов, их опыт, познакомиться с интересными методиками.

— Почему вы стали именно учителем?

— Мой путь в профессию был достаточно сложен. Я закончил профессионально-техническое учебное заведение, отслужил в армии. В Белорусский государственный педагогический университет имени М. Танка пошел скорее из любви к самой специальности «история», чем с уверенностью в том, что буду преподавать. А после первых практик понял, что буду именно учителем. Я убежден, что педагогическую практику для студентов нужно вводить как можно раньше. Чем раньше студент окунется в практическую составляющую профессии, в уроки, в общение с детьми, в ответы на все их «почему» и «как», тем быстрее он сможет понять, быть учителем или нет. Нельзя пускать в школу тех, кто не любит объяснять, не может растолковывать и выслушивать.

— В чем, как вы думаете, секрет вашего успеха?

— Я занимаюсь тем, что люблю, и люблю то, чем занимаюсь. Быть учителем очень непросто и ответственно. Нужно постоянно работать над собой, потому что только увлекающаяся, погруженная в свой предмет личность может взять на себя ответственность воспитывать молодежь, передавать знания.

Сложный материал я стараюсь объяснять на простых примерах, даже использую для этого желание ребят стать актерами. Например, мы организуем небольшие театрализованные постановки. Изучаем деятельность мануфактур — организуем сценку в классе: процесс производства какого-то изделия. И поверьте: слово «мануфактура» навсегда останется у школьников в голове. На моих уроках крайне важен диалог, ни в коем случае не монологическая речь учителя. Все школьники высказывают свою точку зрения. Я не люблю тишину. Тишина на моем уроке может быть только во время проверочной работы.

Я люблю детей, общаюсь с учениками, знаю, какую музыку они слушают, какие фильмы смотрят, чем они дышат. Люблю играть в футбол. Держу связь со своими подопечными в социальных сетях. Все это помогает мне находить общий язык с ними.

— Рассказывают, что вы очень креативный учитель, можете даже прийти в класс в костюме той или иной эпохи?

— Все говорят, что учитель должен идти в ногу со временем, только не все следуют этим словам. Мне кажется, что учитель должен использовать различные современные методики, технологии — как образовательные, так и информационные. Часто приходится слышать критику в адрес молодежи — клиповое мышление, фрагментарное восприятие. Правда в том, что современным детям информацию нужно давать дозировано, проводить частный отбор содержания, если материал сложен для восприятия. А лучше всего, чтобы ученики сами добыли этот материал. Основная задача учителя — сделать так, чтобы ребенок озадачился, загорелся и захотел проявить себя.

Костюм я действительно неоднократно приносил в школу. Надо же ученикам почувствовать вес средневековых доспехов! Наглядность важна детям, они любят рассматривать артефакты.

— Коллеги не критикуют вас за этот необычный подход?

— Главное, чтоб ученик понял материал. Я не могу ничего плохого сказать о традиционном подходе к обучению, ведь учителя, которые способствовали воспитанию великих личностей, были и десять, и двадцать, и тысячу лет назад.

Современный образовательный процесс в первую очередь нацелен на то, чтобы помочь учащемуся ориентироваться в окружающем его информационном поле. Он должен обладать умениями и навыками, которые позволят ему принимать решения, анализировать ситуацию, помогут чувствовать себя на плаву в этом удивительном мире. Нельзя учить ребенка думать шаблонно. У него должно быть свое видение. А для этого уроки не должны быть скучными.

— Сегодня активно обсуждается вопрос, что такое престиж профессии учителя? Как вы на него ответите?

— Для начала это собственная гордость учителя, его самооценка и чувство справедливости. Из-за низкого уровня зарплаты многие молодые люди не хотят идти в педагоги. Сохраняется и проблема перегруженности бумажной работой в школе, учитель-предметник вынужден заниматься совершенно не касающимися его делами. Вот поэтому многие и не хотят, боятся этой работы.

Часто бывает, что родители отправляют детей в педагогические вузы получать не специальность, а высшее образование. В результате человек получает диплом и тут же пытается забыть, что он учитель. Например, из моей группы (я учился на заочном отделении) по специальности работают только несколько человек. Поэтому во время встречи с министром образования и ректором БГПУ имени М.Танка мы предлагали начинать проводить практические занятия с первого курса, чтобы ребята как можно раньше смогли определиться, успели полюбить свою профессию, а некоторым педагоги бы подсказали, что это не их судьба.

Мне нравится работать с детьми, общаться с ними, рассказывать то, что знаю сам. Главное — найти верную форму подачи материала. Я сам очень увлекаюсь историей и считаю, что она, как никакой другой предмет, формирует не только личность, но и гражданина, патриота. История учит размышлять, мыслить. Каждый урок для ребенка должен быть битвой за знания, а учитель — полководцем, который ведет вперед.

Стать учителем года — очень почетно и ответственно. Надеюсь, у меня хватит сил справиться с этой ответственностью.

Юлия ВАНИНА

Мартин Скорсезе: «Я люблю тишину на съемочной площадке»

После объявления в этом году номинантов на престижную премию «Оскар» многие в Голливуде были раздосадованы отсутствием среди них как самого фильма «Молчание», так и его создателя, «живого классика» Мартина Скорсезе. Впрочем, самому Скорсезе не привыкать к игнорированию со стороны Киноакадемии. Несмотря на долгую успешную карьеру и будучи пять раз номинированным на звание лучшего режиссера, он только на шестой «попытке» удостоился «Оскара» за фильм «Отступники» в 2006 году.   По сравнению с Альфредом Хичкоком и Стэнли Кубриком ему еще невероятно повезло, потому как эти великие режиссеры так и ушли в мир иной непризнанными голливудской Киноакадемией.

Но не «Оскаром» единым измеряется величие режиссера. Такие фильмы Скорсезе, как «Злые улицы», «Славные парни», «Бешеный бык» и «Таксист», давно внесены во все киноэнциклопедии мира и скрупулезно изучаются на кинофакультетах. О «Последнем искушении Христа» спорят уже 28 лет, обнаруживая то новые смыслы, то замаскированные гиперссылки. Многие фильмы Мартина Скорсезе являются экранизациями чьих-то романов, однако в каждом из них отчетливо прослеживаются цепочки личных размышлений и переживаний режиссера на затронутую им тему. Вот и последний фильм мастера не стал исключением. Над своей воистину шедевральной картиной «Молчание», снятой по одноименному роману японского писателя Сюсаку Эндо, Скорсезе работал около 30 лет, в течение которых он постоянно возвращался к размышлениям о вере как философской метафизике и религиозных концепциях. В конце концов, ведь не зря он в юности мечтал стать приходским священником.  

С Мартином Скорсезе мы встретились в Лос-Анджелесе в конце прошлого года, когда фильм «Молчание» еще не вышел на широкие экраны. Маленький, в огромных очках с черной роговой оправой, он немного похож на главного героя мультфильма «Вверх!». Говорит он быстро и отрывисто, в его голосе ничего не выдает 75-летнего человека, стремящегося к степенности. Наоборот, он весьма энергичен и воодушевлен беседой, иногда его, правда, заносит на круги собственных воспоминаний и он долго говорит, забывая о быстротечности времени интервью.

Бесспорно, что 30 лет работы над фильмом – это серьезный срок. В чем причина такого долгого пути?

Прочитав в 1988 году книгу Сюсаку Эндо, я потерял покой и сон. Я был ошеломлен ею. Мне хотелось как можно скорее получить права на экранизацию романа, что я немедленно и сделал. Но оказалось, что в то время я был совсем не готов к написанию сценария. Мне казалось, что я все понял в романе Эндо, но когда в 1991 году начал писать сценарий, то у меня ничего не складывалось. Я не мог решить, что в этой истории главное, а что второстепенное. Особенно меня взволновали последние 30 или даже 20 страниц романа, я не мог разгадать, в чем смысл вероотступничества, что именно оно собой олицетворяет, и самое главное – как это снимать? Я возвращался к этим страницам и перечитывал их не один раз, все время размышляя над ними, стараясь найти ответы на свои вопросы. Во время моих размышлений, которые растянулись на годы, у меня возникли юридические проблемы с правами на книгу. К этому времени я уже работал над съемками «Банды Нью-Йорка», и постепенно все финансовые и юридические проблемы, связанные с экранизацией «Молчания», завязались в настоящий гордиев узел. Но все это время я продолжал перечитывать книгу и делать записи в своем дневнике. И таких записей скопилось великое множество, причем если сравнить записи за 1998 год и 2000-й, то видно, как постепенно менялось мое восприятие прочитанного. Кроме того, у меня ведь была семья, друзья и знакомые, которые тоже требовали к себе моего внимания и энергии. Тем более что с годами начинаешь совершенно по-другому относиться к тому, на что ты тратишь свое время, которого с каждым годом становится все меньше… Наконец, к 2005 году у меня сложилась структура сценария, и мы с Джеем Коксом набросали черновой вариант. За решениями всех финансовых и юридических проблем прошло еще 4 года, когда мы наконец смогли поехать в Токио и Нагасаки, чтобы подыскать японских актеров. И когда мы уже думали, что вот-вот сможем приступить к съемкам, выяснилось, что вся наша концепция настолько сложна, что для того, чтобы ее реализовать, необходим совершенно другой бюджет. Тогда мы начали раздумывать над тем, чтобы перенести съемки в Канаду или Южную Америку, даже в Новую Зеландию. И чем больше мы искали, тем дороже становился проект, потому что ведь кто-то должен оплачивать эти поездки. Но самое интересное: чем больше трудностей возникало на пути к созданию фильма, тем яснее становилась в моей голове концепция этого фильма и тем больше я понимал, как именно я хочу его снять. И только когда я повстречался с Энгом Ли, режиссером знаменитого «Крадущегося тигра, затаившегося дракона», и он посоветовал мне обратить свое внимание на Тайвань (Энг Ли снимал там «Жизнь Пи» − прим. ред.), все вдруг встало на свои места. К сожалению, за все эти годы разрабатываемый нами бюджет становился все больше и больше. И мне постоянно приходилось повторять: уменьшайте, режьте, этот фильм не нуждается в мегабюджете.

И каков же бюджет картины в конце концов?

Мы смогли обойтись 46 миллионами, чем я очень доволен.

Тема фильма неразрывно связана с поисками ответа на вопрос о том, что такое вера. Насколько она пересекается с твоим личным восприятием, особенно в свете того, что ты в юности получил католическое воспитание?

Я могу сказать, что с тех самых пор, когда я впервые задумался над тем, что такое вера и какую роль она играет в повседневной жизни людей, мой поиск ответа на этот вопрос продолжается. Для меня очевидно, что иногда существующая в тебе вера принадлежит лишь тебе и не влияет на других. А иногда вера существует даже отдельно от сострадания. Можно совершать ошибки за ошибками, признавать их, но в то же время говорить, что ты такой, какой есть, и ты не можешь себя изменить, как, например, один из героев фильма, Кичиджиро. Он говорит, что когда встретил молодых иезуитов Родригеса и Гарупе, то подумал о том, что, может быть, Господь снова примет его в свои объятия. Это очень созвучно моей личной истории. Ведь я в юности тоже искал путь к Богу, даже учился в подготовительной семинарии, но из этого так ничего и не вышло. Началось все с того, что в 11 лет я познакомился со священником, который оказал огромное влияние на мою дальнейшую жизнь. Мне очень хотелось быть похожим на него, и поэтому в 14 лет я поступил в подготовительную семинарию. Учась там, я понял, что нельзя посвятить свою жизнь чему-то только потому, что хочешь быть на кого-то похожим. Это должен быть только твой путь, вера должна исходить из тебя самого. Тут же у меня возник вопрос: есть ли у меня внутри такая вера? И это было лишь началом поиска ответов на многочисленные вопросы. В результате этого поиска и возникли мои фильмы. Мне казалось, что в «Бешеном быке» я постиг нечто важное, но оказалось, что оно в самый последний момент ускользнуло от меня. Интересно, что после того, как в 1988 году на экраны вышла моя картина «Последнее искушение Христа», архиепископ Нью-Йорка Поль Мор, посмотрев ее, сказал, что у него на примете есть книга, которая должна меня заинтересовать. Когда на следующий день он прислал ее мне, оказалось, что это роман «Молчание». Так и началось мое многолетнее паломничество (смеется).

Много вопросов возникает и у самих зрителей при просмотре «Молчания». Например, о том, насколько правомерны с точки зрения морали действия иезуитов, вторгающихся в чужую культуру и навязывающих свою религию, особенно если рассматривать эту историю глазами самих японцев?

Именно такие вопросы и заставили нас снять эту картину, тем более что сам автор книги, Сюсаку Эндо, был японским католиком. Отвечая на такие вопросы, следует представить себе, что вам вдруг открылась какая-то истина, которая приведет весь мир к освобождению, так неужели вы не поделитесь ею с другими? Интересно, что после того, как мой фильм показали в Ватикане, один из иезуитов по имени Даниэль Вонг, если не ошибаюсь, он родом с Филиппин, сказал о том, что иезуиты пришли в Азию, не только неся с собой религиозное усердие и учение о страстях Христовых, но и жестокое насилие. То есть в Ватикане это понимают и говорят о том, что необходимо искать другой путь. На самом деле иезуиты были в восторге от всех вопросов, поднимающихся в фильме, например по поводу отречения. Парадоксально, но вместо того чтобы принять мученическую смерть, отец Родригес отрекается от христианской веры, но именно это отречение заставляет его стать истинным христианином. Опустошая себя полностью, он в то же время лишается всякого повода к гордыне и таким образом освобождает внутри себя место для подлинного сострадания к своему ближнему. Он находит веру тогда, когда отказывается от нее. Теряя, он находит. Внутри самого себя.

Интересно, каким образом Эндрю Гарфилд был выбран на роль отца Родригеса, а Адам Драйвер — на роль отца Гарупе?

Из-за того что работа над проектом растянулась на долгие годы, актер, которого я первоначально планировал на роль отца Родригеса (Гаэль Гарсиа Берналь − прим. ред.), к моменту съемок больше не подходил по возрасту, поэтому пришлось искать нового кандидата. Несколько отличных актеров, которые, по моему мнению, могли бы сыграть эту роль, не чувствовали в себе морального права нести на себе такую ответственность из-за собственного отношения к религии. Хотя я всегда подчеркивал, что роль Родригеса имеет больше отношения к экзистенциальным вопросам, нежели к религиозным. Но для многих все равно существовала проблема интерпретации роли. И тогда я стал приглядываться к молодым талантливым актерам. Эндрю Гарфилда я впервые увидел в фильме «Мальчик А», а затем в «Не отпускай меня», и он мне очень понравился. Когда я его пригласил на пробы, то они затянулись на 2,5 часа. Он играл одну сцену за другой, следуя моим указаниям. И как только у меня начали рождаться представления о том, как это все будет выглядеть в фильме, я понял, что исполнитель найден. А Адам – он совершенно ни на кого не похож, и это очень ценно. Тем более что он с самого начала согласился на все условия, включая экстремальное похудение почти на 16 кг. Хотя весь процесс происходил под наблюдением специалистов, это все же не каждому по силам. Они с Эндрю оба так исхудали, что войти в роль мучеников-иезуитов им не составило никакого труда (смеется). Я никогда не забуду, как в последний день съемки Адам, после сцены утопления, сразу же выбежал из воды, не переодеваясь, сел в машину и уехал в аэропорт, чтобы успеть на первый самолет домой. Было видно, что он совершает настоящий побег. Ничего удивительного, я могу только представить, чего ему стоило это голодание. Говорят, что он чуть не разошелся с женой после того, как она в середине всего процесса похудения на его глазах начала есть гамбургер.

Тяжело ли приступать к съемкам нового фильма, будучи Мартином Скорсезе?

Перед началом съемок всегда находится достаточно людей, которые пытаются мне объяснить, как и что я должен делать. А я всегда отвечаю: «Дайте мне возможность представить картину». Именно поэтому я люблю тишину на съемочной площадке. Нужно признать, что у меня очень чувствительный слух. Поэтому все уже знают, что я очень не люблю шума. Кроме того, я всегда говорю сам себе, что у меня есть веские причины для того, чтобы снять тот или иной фильм. Проговаривая эти слова про себя, мне нужно в них верить. И в какой-то момент становится абсолютно неважно, что о тебе говорят и пишут, а важно лишь то, чем ты заполняешь время, отпущенное тебе судьбой.

Текст: Лена Бассе

 

Сила тишины для особо чувствительных людей

Этим утром я прочитал стихотворение Эдны Сент-Винсент Миллей под названием «Ода тишине». Спикер стихотворения ищет Тишину среди всех других богинь, среди Небес и Ада, в земных домах, но нигде не может найти ее. Вселенная полна шума. Стихотворение заканчивается строками:

Поднимите лиры! Пой!

А я ищу твою сестру, куда она ушла.

Как высокочувствительный человек (HSP), все мое тело вздохнуло yeeeeesss , когда я прочитал это стихотворение. Мы живем в шумном, переполненном, чрезмерно возбуждающем мире, который противодействует любым попыткам тишины. Самое тихое место, в котором я когда-либо был, — это древний секвойный лес в Северной Калифорнии. Я шел по тропе и чувствовал себя перенесенным на сотни, тысячи лет назад. Мои чувства обострились: я мог слышать жужжание мельчайших существ, видеть, как цвета становятся ярче, чувствовать неподвижность воздуха.Я был совершенно спокоен.

Это длилось минут пять, прежде чем где-то над деревьями пролетел самолет.

Шумовое загрязнение присутствует практически повсюду, и, по данным Агентства по охране окружающей среды, оно не только раздражает, но также может иметь потенциальные риски для здоровья, такие как высокое кровяное давление и нарушение сна. Специалисты в области биоакустики постоянно отслеживают и пытаются защитить несколько оставшихся на планете мест, где все еще (относительно) тихо. Если бы я был ученым, я бы хотел это выступление, хотя, как только я обнаружил самое тихое место, я бы, вероятно, просто сломал свой сотовый телефон каблуком сапога, разбил лагерь и никогда не ушел.

HSP очень восприимчивы к стимуляции

Несмотря на то, что моя квартира находится в тихом районе за городом, мои уши всегда гудят от звука моего кондиционера, соседских собак, самолета, ландшафтных дизайнеров, поезда … Мне приходится спать с затычками для ушей, если Я хочу спать всю ночь. Кажется невозможным избежать шума, найти истинную тишину, и я нахожу это экзистенциально сбивающим с толку (испытает ли следующее поколение когда-нибудь настоящую тишину?).

И, как СЧЛ, он может подавлять и вызывать беспокойство.

Для меня тишина — это не просто отсутствие слуховой стимуляции, но представление о самых важных вещах, которые я ищу как человек, таких как внутренний мир, уверенность и вера. Бесчисленное количество голосов — в средствах массовой информации, в моей семье, в моей голове — настаивают на том или ином, говорят мне, что я должен или не должен делать / верить / чувствовать, потрясая меня до глубины души.

Высокочувствительные люди остро воспринимают внутреннюю стимуляцию — это часть того, что такое высокочувствительный человек, — и, как кажется невозможным найти по-настоящему тихое место на земле, так же невозможно найти это чувство внутреннего покоя. На самом деле, это может быть даже труднее, потому что внутреннее спокойствие — это не место — это продукт сотен человеческих факторов, которые развиваются в течение нашей жизни.

Тишина полезна для мозга

И тишина действительно полезна для вашего мозга. Исследования показывают, что для любого человека (очень чувствительного или нет) тишина снимает стресс, снижает кровяное давление и кровообращение в мозгу в большей степени, чем прослушивание расслабляющей музыки. Молчание позволяет нашей префронтальной коре — «центрам внимания» нашего мозга — расслабиться и восстановиться.Если вы, как я, часто витаете в облаках, вы будете счастливы услышать, что естественное состояние нашего мозга — мечтать, медитировать, фантазировать, блуждать. Когда мы позволяем нашему мозгу делать то, что он делает естественным образом, у нас появляется больше возможностей придавать смысл, сопереживать, созидать и размышлять.

Наконец, тишина действительно помогает нашему мозгу регенерировать клетки, помогая обучению, памяти и эмоциям — что я нахожу довольно удивительным! Если мы думаем о нашем мозге как о мышце, то шум и постоянные мысли — это как тяжелая тренировка, а тишина — как белок, который помогает ему восстанавливаться после этого. Никто из нас не стал бы выполнять тяжелую тренировку, за которой следовала бы еще одна тяжелая тренировка — мы бы позволили нашему телу восстановиться. Наш мозг нуждается в таком же лечении.

Как высокочувствительные люди могут освободить место для молчания

Как СЧЛ я берусь за личный проект по развитию собственной тишины. Невозможно, чтобы я испытывал настоящую тишину каждый день, но, учитывая науку о тишине, я думаю, что очень важно попытаться внести больше спокойствия в свою жизнь.

Я не собираюсь открыть для себя конечный пункт покоя и умиротворения, а скорее научусь справляться с «шумом» здоровым образом, чтобы не оставлять меня свернувшимся калачиком в постели с подушкой над головой.Вот пять привычек, над которыми я работаю, и как они мне помогают:

1. Выключаю телефон после 19:00.

Когда я убираю телефон вечером, я выхожу из потребительского режима. Я не читаю новости, не просматриваю Facebook, не пытаюсь побить свой счет в тетрисе. Когда мой телефон находится вне досягаемости, я могу сосредоточиться на своей второй половинке и времени, проведенном вместе. Признаюсь, было труднее, чем я бы хотел признаться, постоянно поддерживать эту привычку, но когда мой телефон, а также телевизор и другие устройства отключаются, мой распорядок сна становится более последовательным, а это значит, что я иду в кровать в приличный час, я лучше сплю и просыпаюсь отдохнувшим.

2. Свободное письмо утром первым делом в течение 30 минут.

Не знаю, как вы, но чаще всего по утрам я просыпаюсь и сразу же перехожу в режим продуктивности, перечисляя то, что мне нужно сделать. Когда я просыпаюсь, завариваю кофе и сажусь на диван со своей ручкой и блокнотом, у меня есть возможность избавиться от паутины и негатива (всего бессознательного мусора), чтобы записать на бумаге позитивные и творческие идеи. идеи, которые обычно теряются в беспорядке, и облегчат мой день с помощью свежей палитры.Когда я заканчиваю, я бодрствую и действительно готов начать то, что ожидает мой день. (Ознакомьтесь с этой статьей о преимуществах написания утренних страниц.)

3. Чтение не менее 30 минут перед сном.

В детстве я чаще всего засыпал на книге. Когда я пытаюсь вспомнить это сейчас, преимущества очевидны, в основном, когда речь идет о моем качестве сна. В чтении хорошей истории прямо перед сном есть что-то, что подготавливает мой мозг к отдыху.Мои бегающие мысли исчезают, мой охваченный тревогой мозг ускользает в историю, и мои чувства расслабляются. Замечу, что, на мой взгляд, художественная литература лучше всего помогает от этой привычки, поскольку от нее трудно уйти в информационное чтение. Вот несколько научных доказательств того, почему это здоровая привычка для всех.

4. Читаю вслух стихотворение, когда чувствую себя подавленным.

Я борюсь с высокофункциональной тревогой, поэтому важно иметь что-то, что успокаивает мой разум и тело, когда я беспокоюсь. Когда я читаю стихотворение вслух, мой голос выходит из головы и становится открытым, я вкладываю всю свою нервную энергию в стихотворение, и мой разум успокаивается его образцами и языком. Это может показаться оксюмороном — прочитать что-то вслух, чтобы ощутить тишину, но иногда мой дух нужно успокоить не меньше, чем мое окружение.

5. Делайте перерывы в работе в течение дня.

Иногда я ложусь с закрытыми глазами, иногда сижу и сосредотачиваю внимание на каком-либо предмете, иногда я прижимаюсь к своей кошке. Смысл в том, чтобы позволить моему уму блуждать куда угодно, не заставляя его двигаться в каком-либо конкретном направлении. Помещение себя в как можно более спокойную обстановку позволяет моему мозгу отдохнуть и переориентироваться, а это означает, что моя работа лучше, и я более продуктивен, когда мне нужно.

Многие из моих привычек связаны с чтением или письмом, потому что я писатель и литературный ботаник. Это то, что заставляет меня чувствовать себя разумным и связанным, и это требует очень мало шума. Может быть, эти привычки помогут вам справиться с внешним и внутренним рэкетом, с которым вы сталкиваетесь каждый день, или, может быть, ваша привычка отличается от моей.

В любом случае, я надеюсь, что мы — чувствительные, подергивающиеся, те, кто затыкает уши пальцами, — сможем помочь друг другу обрести покой в ​​суматохе.Мы можем быть из тех людей, которые приносят спокойствие, которые не являются просто еще одним голосом в какофонии голосов, которые составляют друг другу компанию в тишине.

Версия этой статьи изначально появилась на Интроверте, Уважаемый.

Вам может понравиться:

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных историй.

Связанные

Почему тишина так сильна для интровертов

Молчание дает интровертам пространство для обработки своих мыслей и погружения в окружающую среду, помимо других преимуществ.

Недавно я погрузился в интровертную страну чудес в горах северного Таиланда. Посещая ретрит по йоге и медитации в спокойном ашраме, я испытал тишину совершенно по-новому.

Я был с группой примерно из 20 участников, и хотя большая часть нашей практики излучала спокойную энергию, все же, конечно, все еще продолжалась изрядная беседа во время еды и в течение дня. Было очень приятно встретить других в аналогичном путешествии, и мне нравилось заводить новых друзей.Однако, в истинно интроверте, через пару дней я обнаружил, что теряю пар и ищу уединения.

Затем, на третий день, произошло нечто чудесное. Наши инструкторы сообщили, что после вечерней дискуссии мы вступаем в период коллективного молчания (!). Мы должны были говорить только на следующий день. Я был, мягко говоря, в восторге от , получив такое разрешение хранить молчание.

С тех пор, как я покинул «страну чудес» и вернулся в реальную жизнь, я много думал о том, почему тишина так сильна — для всех, но особенно для интровертов.Вот четыре причины.

Почему тишина — это сила интровертов

1. Молчание дает нам пространство для обработки нашего опыта.

В мире, полном постоянных отвлекающих факторов, становится все труднее отключиться от всего шума. Как интроверты, мы изо всех сил стараемся ограничить наше воздействие на внешнюю стимуляцию, но даже дома в одиночестве мы все равно можем стать жертвой шквала уведомлений, сообщений и требований к нашему вниманию.

Вот почему уединение без интернета так сильно меня заинтересовало.Наша цель состояла в том, чтобы с помощью неподвижности и движения подключиться к этому внутреннему источнику ощущений, которые мы можем по-настоящему испытать только тогда, когда успокоимся.

Мы приехали из разных слоев общества, из разных стран и поколений, но каждый из нас попал в ашрам, потому что искал смысл, рост и чувство баланса в нашей жизни. Рост непрерывен, проявляется во многих формах и для всех выглядит по-разному, но он служил нашей общей цели, объединяя нас вместе в данный момент.

В это время молчания я размышлял о своих потребностях, питая их внутри, вместо того, чтобы подвергать их воздействию внешних элементов или предлагать их для анализа.Отсюда я непрерывно прислушивался к своему внутреннему голосу. Это помогло мне сосредоточиться на своих намерениях на ретрит и прояснить образ мышления, который я надеялся развить.

2. Тишина приглашает нас ценить то, что нас окружает.

Когда подошло время снова выступить, мы решили вместо этого молчать, потому что никто еще не был готов разрушить звуковой барьер. Позже, когда мы действительно открыли рты, чтобы кружиться на подушках и обсуждать нашу тишину, многие из нас отмечали усиление связи, которую мы ощущали с окружающим миром.

Это было похоже на тишину, наполненную волшебством. На восходе солнца я нежился в лучах солнца на моем лице, когда оно заглядывало в наше пространство для йоги. За завтраком я пристально смотрел на силуэт холмистых гор вдали, мирно ел, наслаждаясь каждым кусочком. Во время дневной медитации при ходьбе я поразился замысловатым движениям моих босых ног, касавшихся земли, когда мы пересекали одиночный ряд ашрама под открытым небом.

Я слушал звуки природы и замечал такие детали, как трещины в полу и мох, растущий на стенах.Ночью перед сном я с трепетом смотрел на яркие звезды, сияющие в тихой темноте, и чувствовал присутствие почти полной суперлуны, светящейся над моей головой.

В то время как красота этого места была неотъемлемой, потребовалась сладкая эйфория тишины, чтобы почувствовать себя единым целым с моим временным домом.

3. Когда тишина разделяется, вы соединяетесь на более глубоком уровне.

Эксперименты с тишиной в группе были впечатляющими и трогательными. Как интроверт, я не привыкать к тишине и уединению.Хотя в моей голове все время течет бурная река диалогов, мои мысли редко бывают полностью вербальными. Я их защитник, и они чувствуют себя в безопасности вдали от них.

Для меня проблема не в том, чтобы научиться прислушиваться к своему внутреннему голосу — я делаю это вдоволь. Я пришел к выводу, что на самом деле мне нужен способ высвободиться и поделиться своими чувствами (по крайней мере, время от времени).

Мне сложно общаться по-настоящему с другими. Я осторожен и, как многие интроверты, не могу легко открыться.Когда я общаюсь, я часто чувствую, что играю роль, а не занимаюсь тем, что я на самом деле. Удерживать людей на расстоянии — это больше подсознательно, чем медитировать, и это происходит естественно.

Вот почему было особенным существовать в безмолвном сообществе, даже на столь короткое время. Без давления, чтобы выразить себя устно, и без излишних разговоров, чтобы истощить мою энергию, я чувствовал себя менее разобщенным и больше частью чего-то уникального. Каждый из нас незаметно переживал свою внутреннюю трансформацию, но мы делали это вместе.

Моя мимолетная связь — со мной и с другими — в этом прекрасном пространстве была ощутима, и это научило меня, что мне не всегда нужны слова, чтобы выразить себя.

Нравится то, что вы читаете? Подписывайтесь на нашу новостную рассылку. Одно электронное письмо каждую пятницу. Подпишите здесь.

4. Тишина питает тело.

Молчание — это не просто средство для достижения более просвещенной цели. Он буквально улучшает наше самочувствие, уменьшая стресс, снижая кровяное давление и даже регенерируя клетки мозга. Интроверты любят говорить о том, что нам нужно перезарядить свои батареи после слишком долгого нахождения рядом с людьми, потому что это отличный способ визуализировать, как мы восполняем нашу энергию. Что ж, наука утверждает, что нашему мозгу нужно то же самое.

Перерыв от надоедливых внешних раздражителей может помочь нам улучшить нашу память, сочувствие и творческие способности. Поиск небольших способов включить тишину в свой день — не считая экранного времени — может иметь большое влияние на ваше здоровье.

Молчание может быть неподвижным или динамичным, и экспериментирование с различными техниками поможет вам найти то, что лучше всего подходит для вас.Для некоторых это может быть йога и медитация, но для других это может быть ведение дневника, прогулка или просто выключение электроники и спокойное наслаждение едой.

Что касается меня, хотя ретрит может быть окончен, я предпочитаю сохранить в памяти чудес живыми и здоровыми.

Вам может понравиться:

Учимся любить тишину | Простота понравилась

Мы не живем в культуре, которая любит тишину.

Между моментом начала тишины и нашей мощной потребностью заполнить ее проходит очень мало времени. Когда мы с друзьями, мы чувствуем себя неловко, когда между нами наступает тишина. Находясь в одиночестве, мы стараемся стимулировать наш ум всякий раз, когда бодрствуем. Ничто неудобно. Это заставляет нас чувствовать себя уязвимыми.

Мне было относительно комфортно время от времени молчать между друзьями. Но тишина в моей голове? Никогда . Даже когда я делаю перерыв на кофе, пользуюсь общественным транспортом или ожидаю встречи, я чем-то заполняю это пространство.Проверяю телефон, включаю музыку, смотрю телевизор, читаю.

Как будто мой разум чем-то не занят, значит, что-то не так.

Но, как ни странно, именно в те нечастые моменты небытия я по-настоящему позволяю себе отдых. В это незапланированное, незаполненное, незанятое время царит неосязаемая тишина, утешающая меня без слов.

Позволив себе провести хотя бы несколько минут без участия в какой-либо форме средств массовой информации или общения сделал остальные моменты более преднамеренными, более продуктивными. Замедление в эти «промежуточные» моменты дает мне энергию для выполнения сложных повседневных задач.

Я призываю себя больше молчать. Быть в порядке с тем, чтобы что-то не есть постоянно. Быть в порядке с пустотой, наполняющей мои чувства. Сделать глубокий вдох. Верить в то, что мир будет продолжать вращаться, даже когда я не работаю.

Я обнимаю тишину.

Не могли бы вы присоединиться ко мне?

Вот несколько способов насладиться тишиной в течение дня:

1) Между встречами или встречами, если я прихожу рано: сделайте несколько глубоких вдохов с закрытыми глазами.

2) Отключение экранов и электроники за полчаса до сна. Позвольте себе начать отдыхать, прежде чем я собираюсь заснуть, вместо того, чтобы врезаться в изнеможении на кровать.

3) Отсутствие потребности смотреть видео, читать блоги или делать покупки в Интернете, когда я ем один. Чтобы насладиться едой, которую я ем, и позволить своему разуму блуждать или вообще никуда не идти.

4) дважды подумать, прежде чем говорить, просто чтобы заполнить тишину между друзьями. Чтобы показать тепло и радость другими способами, кроме разговоров.

Вам нравится тишина? Что вам в этом сложного? Я хотел бы знать!

7 преимуществ тишины: почему нам нужно меньше шума

Автор: WhisperRoom ™

29 мая 2020

С окружающим миром часто трудно справиться. Многие из нас склонны терять концентрацию и им трудно оставаться стабильно продуктивными.Несмотря на то, что в повседневной жизни мы отвлекаемся, легко понять, что нам нужно меньше шума, чтобы сохранять концентрацию.

Forbes сообщает, что успешный бизнес-лидер Виджей Эсваран построил свою карьеру на своей способности медитировать в тишине каждое утро. Он хочет потратить некоторое время на размышления о грядущем дне и понять его важность. Эсваран создал теорию управления бизнесом, основанную на повышении его производительности, каждое утро проводя немного времени в тишине, обдумывая, какую информацию ему нужно рассматривать каждый день, а что можно отодвинуть.

Немного меньше шума полезно для всех, поэтому давайте рассмотрим 7 невероятных преимуществ тишины.

1. Тишина помогает сосредоточиться

Одна из основных причин, почему тишина стала важной частью повседневной жизни, — это способность сосредоточиться, поскольку современный мир и его различные шумы одновременно проникают в ваш мозг. Возможность сосредоточиться на разных задачах часто сопровождается небольшим фоновым шумом.

Фокус почти всегда теряется, когда звук достигает 80 децибел.Тихая обстановка или обстановка с небольшим фоновым шумом помогут вам лучше сконцентрироваться.

2. Молчание и творчество

Без сомнения, творчество — важная часть жизни, а тишина — важная часть творческого процесса. Некоторые исследования показали, насколько важно молчание для успеха людей в творческом процессе. В статье на Medium объясняется, что дальновидные ученые, такие как Альберт Эйнштейн и сэр Исаак Ньютон, большую часть своей жизни работали почти исключительно в одиночку.Психоаналитик Эстер Буххольц ранее объясняла, что лучшая творческая работа часто завершается в одиночестве или после периода одиночества.

Мозговой штурм с другими людьми дает свой набор преимуществ, но некоторые из лучших творческих работ происходят тогда, когда внешний мир закрыт, а все внимание уделяется вашему ремеслу.

3. Осведомленность достигается через молчание

В нашем мире много отвлекающих факторов и шумов. Возможно, вы никогда не узнаете, как улучшить свою жизнь, если ваше внимание постоянно отвлекается.Однако вы можете улучшить свое осознание, практикуя тишину. Если вы уделите время самоанализу, это поможет вам понять, складывается ли ваша жизнь так, как вам хотелось бы. Осознав изменения, которые вы хотели бы видеть, вы сможете сознательно улучшить свои жизненные стереотипы.

4. Тишина дает чувство спокойствия

Когда вы боретесь со стрессами и напряжениями жизни, вам может быть трудно сохранять спокойствие. Стресс — один из самых сложных аспектов современной жизни.Американский институт стресса сообщает, что около 77 процентов людей в США проявляют некоторые физические признаки стресса в повседневной жизни. Ежедневное молчание дает возможность расслабиться и снизить уровень стресса.

Ник Сивер представляет выступление TED о даре тишины

5. Шум был связан с более низким уровнем обучения

UPMC Health сообщает о связи между уровнем шума, которому подвергается ребенок, и его способностями в качестве учащегося.Чем больше шума подвергается ребенок, тем хуже он успевает в школе и тем труднее ему удается сконцентрироваться. В XXI веке воздействие планшетов, мобильных телефонов и видеоигр на детей привело к повышению уровня нарушения слуха, что влияет на их способность правильно учиться и развиваться.

6. Производительность и тишина

Как вы измеряете производительность? Если вы очень мало спите и пытаетесь выполнить как можно больше задач за максимально короткое время, вы можете упустить преимущества тишины.В статье Inc., исследования показывают, что бездействие и молчание, как сообщается, увеличивают производство новых клеток мозга, которые могут сделать вас более продуктивными в будущем, просто ничего не делая. Если вы потратите время на то, чтобы помечтать, ваша продуктивность повысится в десять раз.

7. Тишина дает больше терпения

Постоянный шум в СМИ и наша повседневная жизнь заставляют многих из нас упускать преимущества тишины. В сегодняшнем быстро меняющемся мире почти у каждого есть запал для разочарования.Умение наслаждаться тишиной развивает спокойствие и умиротворение. При регулярной практике ваш уровень терпимости к нетерпеливости, вероятно, тоже будет расти. Когда вы научитесь смаковать моменты тишины, у вас будет больше терпения в повседневных хлопотах, таких как пробки на дорогах и длинные очереди в магазине.

Не забудьте поделиться этой записью!

---

Тебе это тоже понравится.

52 способа показать, что я люблю тебя: определить значение тишины

Источник: kommando kunst / Shutterstock

Моему мужу, который обычно быстро учился, требовалось время, чтобы научиться интерпретировать различные значения моего молчания.Возможно, их различия поначалу смущали его. Возможно, тихое общение было для него в новинку. Но, возможно, самым большим камнем преткновения было его ожидание, подкрепленное в детстве, учебе в колледже и особенно в юридической школе, что люди проявляют интерес, активно участвуя в разговоре, а иногда даже споря.

Те, кто обучен анализу и аргументации, например, те, кто посещает юридический факультет, естественным образом погружаются в словесную борьбу. Когда они сталкиваются с идеей, они предвкушают борьбу с ней при участии других.Например, если кто-то чувствует себя подвергнутым нападению, библеист или хорошо обученный юрист ожидает, что он будет сопротивляться или, по крайней мере, защищаться. Моему мужу, обученному как библейским, так и юридическим методам, нужно время, чтобы понять, что мое молчание может иметь несколько значений, но что почти все они являются выражением любви либо к нему, либо ко мне.

К вопросу о тишине можно подойти с двух точек зрения. Один исследует использование тишины как способа показать любовь; другие изучают способы с любовью реагировать на молчание.Оба требуют, чтобы мы начали с изучения некоторых наиболее распространенных значений тишины. Сегодня рассматриваю семь — первые пять отражают любовь к партнеру или к себе; последние два — (безмолвные) ответы на конфликт.

7 значений молчания в отношениях

1. Тишина может просто свидетельствовать об активном слушании.

Предоставляя близким место для полного и полного самовыражения, мы позволяем им говорить то, что они собираются сказать, позволяя им исправить свои слова или прояснить свои мысли на этом пути.Молчание особенно полезно, когда вы слушаете людей, которые обдумывают свои мысли во время разговора. На языке Роршаха мы описываем этих людей как «экстрансивных». Они интуитивно понятны и склонны решать проблемы методом проб и ошибок. Напротив, «интроверсивы» замолкают, когда формулируют то, что они хотят сказать. Эта разница в восприятии ответственна за серьезный перекос во внимании людей. Иногда это обусловлено культурой, как показано в обзоре международных исследований, которые показали, что экстрансивный стиль более характерен для американцев, чем для людей из других культур.Американцы часто продолжают говорить, даже когда пытаются решить, что они хотят сказать.

2. Тишина может сигнализировать об отражении .

Для интроверсивов молчание может быть маркером места, позволяющим им выиграть время, необходимое для обдумывания того, что они хотят сказать или как они хотят ответить. Человек с очень рефлексивным стилем чаще всего использует молчание, когда его или ее реакция может иметь самые серьезные последствия для другого человека или для отношений.

3. Молчание может быть способом избежать отвлечения внимания , когда внимание любимого человека находится (или должно быть) где-то еще.

Когда мы учили внучку водить машину в пробке, мы быстро поняли, что говорить ни о чем, кроме ее вождения, бесполезно. Когда чье-то внимание занято чем-то другим, молчание может быть подарком. Конечно, всегда можно предупредить кого-то о непосредственной опасности.

4. Молчание может быть общением.

Сидя тихо вместе, занятые уединенными или разными, но параллельными занятиями или размышлениями, люди могут чувствовать особую близость.На ум приходят моменты красоты или моменты трепета. Ночлеги, которые могут молча читать газету рядом с вами утром, очень приветствуются — за исключением, конечно, тех, кто фактически ошибочно воспринимает молчание как форму отказа (см. Ниже). Лично я предпочитаю читать тихо, без каких-либо комментариев, но, как и разнообразие способов, которыми одни реагируют на людей, говорящих во время увлекательного телесериала, другие предпочитают общение.

5. Молчание может просто означать , что внимание сосредоточено где-то еще .

Человек может наблюдать за тем, что происходит во внешнем мире, или, наоборот, настраиваться на внутренние переживания. Взаимодействие молчаливого может быть мимолетным (учитывая, что форма облака напоминает двух танцующих вместе плюшевых мишек) или более интенсивным (учитывая влияние изменения климата на образования облаков). Внутренний фокус может заключаться в пересмотре распорядка дня или различении чувства тревоги и чувства возбуждения. Независимо от того, является ли фокус внешним или внутренним, это может быть связано с потребностью человека следить за своим вниманием.Позволить вниманию направиться туда, куда оно нужно, — это питательный акт любви к себе. Эти молчания могут иметь мало общего с другим человеком в отношениях, но могут быть доступны позже для обмена.

6. Иногда тишина сообщает о присутствии «слона в комнате».

В этом случае эффективный разговор прекращается, когда не затрагивается важная тема. Когда пресловутый слон в комнате, игнорируемый, топает и трубит, оба человека пытаются притвориться, что его там нет.Молчание отражает сговор, заключающийся в игнорировании проблемы, действуя так, как будто ее не существует или что она может подождать «позже».

7. Молчание может быть признаком ухода .

Другой человек может казаться угрюмым или даже враждебным. Это может указывать на отказ от участия, на токсичную ситуацию, которую Левенсон и Готтман называют «препятствующей». Таким образом, это становится пассивно-агрессивной атакой. Важно, чтобы люди, которые ожидают активного участия в качестве режима взаимодействия по умолчанию, понимали, что когда тишина исходит из положительного момента, она выражает прямо противоположное — i.э., знак любви. Умение расшифровать различные значения молчания любимого человека необходимо для того, чтобы реагировать с любовью.

Можете ли вы определить моменты, когда вы участвовали в каждом из семи видов молчания? Ваше молчание чаще всего соответствует определенным значениям? Какие из них наиболее удобны для вас, а какие менее знакомы? Вспомните времена, когда люди, которых вы любите, молчат. Какие послания несут их молчание? Насколько легко вы можете различать сообщения, которые они отправляют? Можете ли вы вспомнить момент «слона в комнате» из вашей собственной жизни?

^{На этой неделе я исследовал семь значений тишины.На следующей неделе я буду обсуждать, как реагировать на них, проявляя любовь.}

^{Copyright 2017 Башня Рони Бет}

^{Посетите меня на www.miracleatmidlife.com}

Самый недооцененный звук в нашем обществе

Несколько месяцев назад мы с женой взяли наших детей в короткую поездку на выходные в горы. Когда мы выехали из нашего квартала и выехали на четырехполосное шоссе, мы внезапно осознали, что важная деталь поездки была оставлена ​​невыполненной.

Ким и я предположили, что другой человек собирается предпринять необходимые меры. В результате ни один из нас не выполнил задачу. И вот поездка уже началась.

В конечном итоге проблему можно решить, если потребуется немного дополнительного времени и денег. Но в этот момент наш разговор резко оборвался. Возникло напряжение. И мы оба с отвращением молча смотрели в лобовое стекло.

Через несколько коротких минут один голосок позвал с заднего сиденья: «Ммм, вы, ребята, собираетесь когда-нибудь еще поговорить?» Тишина стала невыносимой.

Мне снова напомнили, как тишина стала тяжелой атмосферой в нашем обществе.

В наших домах мы включаем телевизоры. В наших машинах мы включаем радио. Когда мы тренируемся, мы надеваем наушники. Даже при ожидании в лифте или в ожидании обслуживания клиентов звук заполняет пустоту.

Кажется, нам стало не по себе от самого присутствия тишины в нашей жизни. Мы говорим о «неловкой тишине» в комнате, полной людей. Мы боимся того краткого момента, когда встречаем кого-то нового и не совсем уверены, что сказать.И я помню, как был на бесчисленных свиданиях, когда рос, где любой сбой в разговоре означал, что все отношения были обречены на навсегда.

Моя семья даже подшучивает надо мной, когда я выключаю телевизор во время рекламы — как будто идея посидеть в тишине 2 минуты — это слишком долго.

Но в мире, полном шума, тишина становится еще важнее.

Ни для кого не секрет, что нас каждый день забрасывают бесчисленными сообщениями.

Рекламные объявления с любой плоской поверхности и частоты говорят нам, что смотреть, куда идти и что покупать.Бесчисленные художники заполняют холсты, ширмы и печатную бумагу, надеясь убедить нас в своем мировоззрении и убеждениях. Политические мужи из всех рядов и эксперты из всех мыслимых областей смело говорят о том, как нам следует действовать по наиболее важным вопросам нашего времени.

Между тем тишина тихо привлекает наше внимание. Потому что только в длительные периоды одиночества мы можем заново открыть для себя наши сердца и голос вневременной мудрости в нашей жизни.

Преимущества тишины и уединения в шумном мире значительны и животворны.В тихие моменты размышлений:

• Мы устраняем ожидания и влияние других.
• Мы ясно слышим, как наше сердце говорит.
• Мы размышляем о нашем прошлом и намечаем наше будущее.
• Находим отдых и подкрепление.
• Мы разрываем цикл занятости в нашей жизни.
• Мы становимся лучше подготовленными, чтобы проявлять терпение и любовь к другим.

В то время как любой может испытать тишину в любое время, найдя тихое место, чтобы посидеть в течение длительного периода времени, я обнаружил, что одиночество не встречается естественным образом в нашем мире, сосредоточенном на шумах.Каждый из нас должен добиваться этого намеренно.

Но для того, чтобы добиться этого, его сначала нужно ценить и желать.

Напоминайте о важности тишины и уединения. Сделайте его присутствие в своей жизни привычкой — как в малом, так и в большом. Тебе нечего терять. И всю свою жизнь получить обратно.

Зачем это нужно в жизни — Кливлендская клиника

Тишина. Некоторые из нас это приветствуют. Для других мысли о том, чтобы сидеть в тишине, достаточно, чтобы у них пробежали мурашки по коже.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Насколько вы цените тишину, может зависеть от того, где вы находитесь по шкале интровертов / экстравертов. Но независимо от того, можете ли вы с легкостью работать в переполненной комнате или являетесь самопровозглашенным домоседом, тишина должна быть частью вашего дня. Психолог-клиницист Эми Салливан, PsyD, ABPP, объясняет, почему это важно, а также как начать.

Почему спокойное время полезно для тела и разума

Silence предлагает возможности для саморефлексии и мечтаний, которые активируют несколько частей мозга. Это дает нам время, чтобы заглушить внутренний шум и повысить осведомленность о самом важном. И это развивает внимательность — признание и оценку настоящего момента.

Безмолвие имеет и физические преимущества.

«Когда мы измотаны, наша реакция« бей или беги »- это перегрузка, вызывающая множество проблем», — говорит д-р.Салливан. «Мы можем использовать спокойные, тихие моменты, чтобы подключиться к другой части нервной системы, которая помогает отключить физическую реакцию нашего тела на стресс».

Это означает, что спокойствие и тишина могут помочь вам:

• Понизьте артериальное давление.
• Уменьшите частоту пульса.
• Дыхание ровное.
• Снижает мышечное напряжение.
• Повышение внимания и познания.

Американцы борются с неподвижностью

Есть культурные различия, когда дело касается гостеприимной тишины.В Америке FOMO (страх упустить что-то) глубоко укоренился. Американцы часто используют внешние раздражители, такие как устройства или социальные сети, чтобы отвлечься от личных мыслей или чувств, которые вызывают дискомфорт. В культурном отношении мы менее склонны справляться со скукой с помощью творческих занятий или практики медитации.

Но свободное пространство создает возможности для отдыха, расслабления и восстановления сил.

«Научиться сидеть в неподвижности и размышлять над собой — один из величайших подарков, которые мы можем подарить себе и своим детям», — говорит д-р.Салливан. «Когда мы смотрим изнутри и глубже вникаем в нашу систему ценностей, наши желания и потребности, мы можем общаться на более глубоком уровне. Мы должны развивать эту способность ».

Доктор Салливан говорит, что тишина помогает нам развить необходимые навыки:

• Более глубокие мысли.
• Более крепкие отношения.
• Повышение творческих способностей.
• Улучшение коммуникативных навыков.

Интроверты могут быть лучше приверженцами спокойного времени

«Экстраверты могут чувствовать себя комфортно в шумных ситуациях, тогда как интроверты склонны к размышлениям.Они предпочитают меньшее количество людей и часто имеют проницательные мысли », — говорит д-р Салливан.

Из-за этого интроверты могут лучше ценить спокойные моменты. «Общество склонно ценить экстравертов, потому что они более красноречивы или лучше выступают», — говорит д-р Салливан. «Но мы должны признать, что интроверты обрабатывают информацию таким образом, чтобы способствовать творчеству и решению проблем, потому что они меньше говорят и больше слушают. В этом есть огромная ценность ».

Как уместить тишину

«Медитация — это практика сидения в тишине и сосредоточения на настоящем моменте.Это один из лучших способов сделать свой день спокойным », — говорит доктор Салливан. «Для вас и ваших детей установите таймер на одну минуту. Проведите это время, просто сидя или лежа в тишине ».

Она рекомендует сделать это повседневной практикой. «Первая минута для многих дается довольно тяжело. Трудно сидеть на месте. Вместо этого люди думают обо всем, что им нужно сделать или они хотят делать. Однако со временем у вас это получится. Вы чувствуете себя спокойнее, и в конечном итоге вам хочется большего.”

По мере того, как вы развиваете желание тишины, вы можете постепенно увеличивать время, пока не будете медитировать от пяти до 15 минут утром и вечером.

Но чтобы найти время для тишины, необязательно иметь формальную практику медитации. Попробуйте:

• Наслаждайтесь утренним кофе без устройства или журнала.

  No related posts.