Ученые подсчитали, как много людей убивает сидячий образ жизни

https://ria.ru/20190326/1552108159.html

Ученые подсчитали, как много людей убивает сидячий образ жизни

Ученые подсчитали, как много людей убивает сидячий образ жизни — РИА Новости, 26.03.2019

Ученые подсчитали, как много людей убивает сидячий образ жизни

Низкий уровень физической активности и сидячий образ жизни оказались связаны с каждой десятой ранней смертью человека в мире, большую часть которых можно… РИА Новости, 26.03.2019

2019-03-26T11:07

2019-03-26T11:07

2019-03-26T11:07

наука

великобритания

здоровье — общество

здоровье

зарядка

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/154878/84/1548788444_688:708:3071:2048_1920x0_80_0_0_e4760dc0441d248408f91701c616bd35.jpg

МОСКВА, 26 мар — РИА Новости. Низкий уровень физической активности и сидячий образ жизни оказались связаны с каждой десятой ранней смертью человека в мире, большую часть которых можно предотвратить. Об этом пишут медики в Journal of Epidemiology & Community Health."Многие британцы предпочитают проводить почти все свое свободное время сидя или лежа. Вдобавок многие люди вынуждены практически весь день сидеть в офисе на работе. Поэтому борьба с сидячим образом жизни может принести массу пользы общественному здоровью страны", — заявила Леония Эрон (Leonie Heron) из университета Белфаста (Великобритания).В последние годы медики и социологи начали активно интересоваться тем, как сидячий образ жизни и низкий уровень физической активности влияют на здоровье и поведение людей. К примеру, три и четыре года назад ученые выяснили, что малоподвижные люди гораздо чаще страдают от диабета, болезней сердца и сосудов и прочих опасных проблем со здоровьем, сильно сокращающих жизнь.Как показали наблюдения, люди, ходившие по 2-3 часа в день или стоявшие на работе, в среднем обладали заметно более низким индексом массы тела и реже страдали от высокого уровня холестерина.Эти открытия заставили Эрон и ее коллег провести первую детальную оценку того, как много жизней уносит гиподинамия и как сильно она влияет на экономику Великобритании и других развитых стран мира, где эта проблема распространена более широко, чем в среднем по миру. Используя данные, собранные ВОЗ и Национальной службой здравоохранения Британии, ученые подсчитали число людей, ведущих сидячий образ жизни, и вычислили ту их долю, которая каждый год преждевременно умирает от диабета, инфарктов, рака легких и прямой кишки и других болезней, связанных с гиподинамией.В целом эта проблема оказалась очень широко распространена в Великобритании — от нее страдает примерно каждый третий житель страны, проводящий более шести часов за компьютером или лежа на диване. В год от болезней, связанных с сидячим образом жизни, умирает почти 70 тысяч жителей Альбиона.Иными словами, примерно каждая десятая смерть в Британии и в мире в целом оказалась связана с недостаточно высоким уровнем физической активности и сидячим образом жизни. Главным убийцей таких людей, как выяснили ученые, был диабет второго типа — вероятность его развития была почти в два раза выше у жертв гиподинамии. Каждый шестой диабетик вырабатывал невосприимчивость к инсулину из-за недостатка движения.Борьба с сидячим образом жизни, как отмечают ученые, не только спасет жизни сотен тысяч людей, но и принесет огромные дивиденды экономике. По их подсчетам, только в Британии медицинские службы тратят примерно 700 миллионов фунтов стерлингов на борьбу с последствиями гиподинамии.Почти всех этих расходов и потерь можно избежать, если повысить средний уровень физической активности хотя бы на 50 процентов, заключают авторы статьи.

https://ria.ru/20150731/1155508909.html

https://ria.ru/20150915/1252472033.html

великобритания

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/154878/84/1548788444_340:0:3071:2048_1920x0_80_0_0_868d868adfbc5e6eb92485abc81851f1.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

великобритания, здоровье — общество, здоровье, зарядка

Наука, Великобритания, Здоровье — Общество, Здоровье, зарядка

МОСКВА, 26 мар — РИА Новости. Низкий уровень физической активности и сидячий образ жизни оказались связаны с каждой десятой ранней смертью человека в мире, большую часть которых можно предотвратить. Об этом пишут медики в Journal of Epidemiology & Community Health.

«

«Многие британцы предпочитают проводить почти все свое свободное время сидя или лежа. Вдобавок многие люди вынуждены практически весь день сидеть в офисе на работе. Поэтому борьба с сидячим образом жизни может принести массу пользы общественному здоровью страны», — заявила Леония Эрон (Leonie Heron) из университета Белфаста (Великобритания).

В последние годы медики и социологи начали активно интересоваться тем, как сидячий образ жизни и низкий уровень физической активности влияют на здоровье и поведение людей. К примеру, три и четыре года назад ученые выяснили, что малоподвижные люди гораздо чаще страдают от диабета, болезней сердца и сосудов и прочих опасных проблем со здоровьем, сильно сокращающих жизнь.

Как показали наблюдения, люди, ходившие по 2-3 часа в день или стоявшие на работе, в среднем обладали заметно более низким индексом массы тела и реже страдали от высокого уровня холестерина.

Эти открытия заставили Эрон и ее коллег провести первую детальную оценку того, как много жизней уносит гиподинамия и как сильно она влияет на экономику Великобритании и других развитых стран мира, где эта проблема распространена более широко, чем в среднем по миру.

Медики советуют больше стоять для снижения уровня сахара в крови

31 июля 2015, 12:10

Используя данные, собранные ВОЗ и Национальной службой здравоохранения Британии, ученые подсчитали число людей, ведущих сидячий образ жизни, и вычислили ту их долю, которая каждый год преждевременно умирает от диабета, инфарктов, рака легких и прямой кишки и других болезней, связанных с гиподинамией.

В целом эта проблема оказалась очень широко распространена в Великобритании — от нее страдает примерно каждый третий житель страны, проводящий более шести часов за компьютером или лежа на диване. В год от болезней, связанных с сидячим образом жизни, умирает почти 70 тысяч жителей Альбиона.

Иными словами, примерно каждая десятая смерть в Британии и в мире в целом оказалась связана с недостаточно высоким уровнем физической активности и сидячим образом жизни. Главным убийцей таких людей, как выяснили ученые, был диабет второго типа — вероятность его развития была почти в два раза выше у жертв гиподинамии. Каждый шестой диабетик вырабатывал невосприимчивость к инсулину из-за недостатка движения.

Борьба с сидячим образом жизни, как отмечают ученые, не только спасет жизни сотен тысяч людей, но и принесет огромные дивиденды экономике. По их подсчетам, только в Британии медицинские службы тратят примерно 700 миллионов фунтов стерлингов на борьбу с последствиями гиподинамии.

Почти всех этих расходов и потерь можно избежать, если повысить средний уровень физической активности хотя бы на 50 процентов, заключают авторы статьи.

Ученые назвали стулья главными «убийцами» жителей Южной Кореи

15 сентября 2015, 10:36

Ученые: малоподвижный образ жизни убивает чаще ожирения

15 января 2015

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, thinkstock

Подпись к фото,

Больше всего риску ранней смерти подвержены те, кто мало двигается

К такому выводу пришли ученые Кембриджского университета. В Европе болезни, связанные с недостатком физический активности, убивают 676 тысяч человек в год, тогда как ожирение становится причиной смерти 337 тысяч человек.

Исследование проводилось 12 лет, в нем участвовали более 300 тысяч человек.

Зачастую ожирение и малоподвижный образ жизни идут рука об руку. Первое часто является следствием второго.

Однако ученые пришли к выводу, что худые люди чаще подвержены болезням, если они ведут малоактивный образ жизни. А полные люди, занимающиеся спортом, здоровее худых.

Исследование, опубликованное в Американском журнале клинической диетологии, пытается доказать, что малоподвижный образ жизни не всегда связан с ожирением.

Толстяки против лентяев

В течении 12 лет исследователи регистрировали уровень физической активности и объемы талии у более 330 тыс. жителей Европы и фиксировали каждую смерть.

«Самому большому риску ранней смерти были подвержены люди, ведущие малоактивный образ жизни – неважно, худые они, полные или страдающие ожирением», — рассказал Би-би-си профессор Ульф Экелунд.

Автор фото, SPL

Подпись к фото,

Бывает, что полные люди здоровее худых

Он подчеркнул, что увеличение физической активности снижает риск ранних смертей до 7,5%, тогда как борьба с ожирением уменьшает риск лишь на 3,6%.

«Я не утверждаю, что мы должны выбрать что-то одно – либо физическую активность, либо борьбу с лишним весом. Я говорю, что борьба с малоподвижным образом жизни должна стать важной общественной стратегией», утверждает профессор Экелунд.

Сам профессор Экелунд, живущий в Норвегии, занимается бегом на лыжах минимум пять часов в неделю. Однако он говорит, что ежедневной 20-минутной прогулки быстрым шагом будет достаточно.

Все на прогулку

«Я уверен, что людям стоит пересмотреть свою активность в течение дня. 20 минут прогулки – это не так много. Это всего лишь дорога на работу или с работу, или прогулка во время обеденного перерыва или вечером после работы вместо того, чтобы сидеть перед телевизором», — говорит эксперт.

Болезни, вызываемые ожирением и малоподвижным образом жизни, одни и те же, многие связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако сахарный диабет 2 типа диагностируется чаще у людей, страдающих лишним весом.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Ученые говорят, что ежедневная 20-минутная прогулка решит многие проблемы со здоровьем

Комментируя результаты исследования, Барбара Динсдейл из благотворительного Фонда по исследованию болезней сердца, сказала: «Результаты исследования лишний раз напоминают нам, как важно сохранять подвижный образ жизни даже людям с избыточным весом, какое большое значение это имеет для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний».

Профессор Джон Аштон, глава кафедры Общественного здоровья, сказал, что следует сделать физическую активность доступной.

«Мы должны инвестировать в развитие велосипедной инфраструктуры и повышать безопасность наших улиц для велосипедистов и пешеходов. Потому что даже ежедневная прогулка до школы имеет большое значение для здоровья нации».

7 Нездоровые последствия малоподвижного образа жизни

Реклама — Продолжить чтение ниже

1

ЭФФЕКТ № 1: ВАШЕ НАСТРОЕНИЕ ПОКРЫВАЕТСЯ

Getty Images

Чувствуете себя подавленным? Вините свой стул: исследования продолжают показывать, что длительное сидение может оказать значительное влияние на ваше психическое здоровье, а исследование 2022 года показало, что время сидения было тесно связано с неблагоприятными последствиями для психического здоровья во время блокировки COVID-19.

Более того, согласно метаанализу девяти исследований, опубликованных в0011 BMC Общественное здравоохранение . Рецензенты предполагают, что участие в «экранных развлечениях», как они это называют, может вызвать раздражение вашей центральной нервной системы и вызвать беспокойство. Экраны также могут нарушать сон, вызывая беспокойство.

Если вы проводите время у экранов, вы, вероятно, недостаточно физически активны, говорят исследователи. (Ознакомьтесь с 7 другими вещами, которые разрушают ваше настроение.)

И это важно, так как упражнения улучшают настроение. Некоторые исследования показывают, что кардио может улучшить ваше настроение так же эффективно, как прописанные антидепрессанты.

Слишком занят, чтобы ходить в обеденное время? Посмотрите эту быструю тренировку, которую вы можете выполнять прямо за рабочим столом.

Реклама — Продолжить чтение ниже. Предполагается, что от 30 до 40 процентов случаев рака можно предотвратить, изменив образ жизни, в том числе увеличив физическую активность.

Малоподвижный образ жизни связан с появлением лишних килограммов. А крупные исследования постоянно показывают, что более высокий уровень жира в организме может увеличить риск развития рака. По данным Национального института рака, хроническое местное воспаление из-за этого жира может со временем привести к повреждению ДНК, вызывающему рак. Кроме того, избыток жировых клеток в конечном итоге вырабатывает гормоны, которые приводят к пролиферации клеток, процессу, который заставляет ваши клетки быстро расти и делиться. (Откройте для себя еще 10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить рак.)

Реклама — Продолжить чтение ниже

3

ЭФФЕКТ № 3 МЕСТОПОДВИЖНОГО ПОВЕДЕНИЯ: ВЫ НАЧИНАЕТЕ ЗАБЫВАТЬ

Getty Images

Здоровье вашего мозга страдает, когда вы слишком долго бездельничаете. слабоумие как люди, которые генетически предрасположены к этому состоянию, показывают недавние исследования.

Точное количество активности, которое вам может понадобиться для получения этих эффектов, еще предстоит выяснить, и оно может быть разным для мужчин и женщин. На данный момент стремитесь к рекомендуемым 150 минутам активности в неделю, которая повышает частоту сердечных сокращений. И попробуйте эти 7 простых вещей, которые помогут сохранить молодость вашего мозга.

Реклама — Продолжить чтение ниже. слишком долго, согласно исследованию 2020 года. Результаты исследования показали, что сокращение времени сидения и необходимость делать перерывы для движения могут быть полезны для улучшения регуляции уровня сахара в крови при диабете 2 типа.

Если вы находитесь в преддиабетическом диапазоне, потеря от 5 до 7 процентов массы тела (примерно от 10 до 14 фунтов для мужчины весом 200 фунтов) и выделение времени на 150 минут упражнений в неделю могут отсрочить наступление полного -оперированный диабет, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний.

Реклама – Продолжить чтение ниже

5

ЭФФЕКТ № 5: ВАША СЕКСУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ. Одно исследование Гарварда показало, что мужчины с большим животом или талией 42 дюйма или более более чем в два раза чаще страдают эректильной дисфункцией (ЭД), чем мужчины с размером талии менее 32 дюймов.

Ваши пловцы тоже могут выдержать удар. Мужчины, которые смотрели телевизор более 5 часов в день, имели 29По данным недавнего датского исследования, концентрация сперматозоидов на процент ниже, чем у мужчин, которые не смотрели телевизор.

Обратите внимание: работа, которую вы выполняете в тренажерном зале, следует за вами в спальню. Исследование 2018 года показало, что здоровый процент жира в организме связан с положительным опытом в отношении сексуального здоровья и функции

Реклама — Продолжить чтение ниже Getty Images

Вы когда-нибудь чувствовали, что спите крепче после отличной тренировки? Это связано с тем, что занятия спортом не менее 150 минут в неделю могут

улучшить качество вашего сна, согласно исследованию 2018 года.

Те, кто активно занимается спортом, почти в два раза чаще высыпаются каждую ночь по сравнению с людьми, которые избегают спортзала, показал опрос Национального фонда сна.

На самом деле, более двух третей активно занимающихся физическими упражнениями почти никогда не испытывали симптомов, связанных с бессонницей. С другой стороны, 50% людей, которые не занимаются спортом, просыпаются среди ночи.

Advertisement — Продолжить чтение ниже

7

ЭФФЕКТ МЕСТОПОДВИЖНОГО ПОВЕДЕНИЯ № 7: ВАША БОЛЯ В СПИНЕ СТАНОВИТСЯ УЖЕ

Getty Images

Последствия сутулости перед компьютером могут сохраняться и после рабочего дня. Исследование, проведенное в Пенсильвании, показало, что сидение всего 4 часа подряд может увеличить давление на диски в нижней части спины. Это сжатие может привести к дегенерации диска, частому виновнику болей в спине.

Так что вставай и двигайся, предлагают исследователи. Когда участники исследования меняли положение каждые 15 минут, они не заметили каких-либо побочных эффектов в своих дисках.

Хотя вы можете предположить, что отдых — это ответ, исследования показывают, что движение — отличное лекарство от боли. Всего 25 минут аэробных упражнений, таких как бег или плавание, могут уменьшить восприятие боли в спине на 28 процентов, согласно исследованию, опубликованному в Journal of Rehabilitation Research & Development .

Вот лучшая тренировка для предотвращения болей в спине.

Реклама — Продолжить чтение ниже0002 Вам не нужно выделять много времени, чтобы встать со стула. Если у вас нет такого графика, который позволяет вам посвящать 2,5 часа умеренным физическим упражнениям в течение недели — как рекомендуют федеральные правила — тренироваться по выходным все же лучше, чем парковаться на диване, как мы недавно сообщали.

Когда английские исследователи проанализировали данные об образе жизни 64 000 взрослых, они обнаружили, что люди, которые занимались спортом всего один или два дня в неделю, по-прежнему имели на 40 % меньше шансов умереть от сердечных заболеваний, на 18 % меньше шансов умереть от рака и На 30 процентов меньше шансов умереть по любой причине старше 18 лет, чем у людей, которые вообще не занимались спортом.

«Каждый длительный цикл аэробных упражнений улучшает кровяное давление, концентрацию холестерина и метаболизм глюкозы на день или два», — говорит ведущий автор исследования Гэри О’Донован, доктор философии.

Тем не менее, если вам удастся распределить тренировки в течение недели, даже если вы просто выгуливаете собаку, польза будет еще больше. Но тренировка за день или два определенно лучше, чем вообще ничего не делать.

Дополнительный отчет Кристы Сгобба и Элизабет Миллард

Взрослые | Общий отчет хирурга

Этот веб-сайт заархивирован для исторических целей и больше не поддерживается и не обновляется.

На этой странице

• Ключевые сообщения
• Факты
• Преимущества физической активности
• Что могут сделать сообщества

Вы также можете скачать PDF-версия [203 КБ] для Adobe Acrobat Reader или Версия PostScript [430 КБ] .

Ключевые сообщения

• Физическая активность не обязательно должна быть напряженной для достижения пользы для здоровья.
• Мужчинам и женщинам всех возрастов полезна умеренная ежедневная физическая активность. Такой же умеренный уровень активности можно получить при более длительных сеансах умеренно интенсивной деятельности (например, 30 минут быстрой ходьбы), как и при более коротких сеансах более напряженной деятельности (например, 15-20 минут бега трусцой).
• Дополнительная польза для здоровья может быть получена за счет большей физической активности. Взрослые, которые поддерживают регулярную физическую активность, более продолжительную или более интенсивную, скорее всего, получат большую пользу. Однако, поскольку риск травмы также увеличивается с увеличением активности, следует соблюдать осторожность, чтобы избежать чрезмерного количества.
• Людям, ранее ведущим малоподвижный образ жизни, которые начинают программы физической активности, следует начинать с коротких сеансов (5-10 минут) физической активности и постепенно увеличивать до желаемого уровня активности.
• Взрослые с хроническими проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца, диабет или ожирение, или с высоким риском развития этих состояний должны сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать новую программу физической активности. Мужчинам старше 40 лет и женщинам старше 50 лет, которые планируют начать новую программу активной деятельности, следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что у них нет болезней сердца или других проблем со здоровьем.

 Наверх страницы

Факты

• Более 60 процентов взрослого населения США не занимаются рекомендованным объемом деятельности.
• Приблизительно 25 процентов взрослого населения США вообще не ведут активный образ жизни.
• Отсутствие физической активности чаще встречается среди:
  
  • Женщин, чем мужчин.
    
  • взрослых афроамериканцев и латиноамериканцев, чем белых.
    
  • Старше, чем молодые люди.
    
  • Менее богатые, чем более богатые люди.
  • Социальная поддержка со стороны семьи и друзей постоянно и положительно связана с регулярной физической активностью.

Преимущества физической активности

• Снижает риск смерти от ишемической болезни сердца и развития высокого кровяного давления, рака толстой кишки и диабета.
• Может помочь снизить кровяное давление у некоторых людей с гипертонией.
• Помогает поддерживать здоровье костей, мышц и суставов.
• Уменьшает симптомы тревоги и депрессии, способствует улучшению настроения и самочувствия.
• Помогает контролировать вес, развивать мышечную массу и уменьшать жировые отложения.

 Наверх страницы

Что могут сделать сообщества

• Обеспечьте экологические стимулы для физической активности, такие как безопасные, доступные и привлекательные маршруты для ходьбы и езды на велосипеде, а также тротуары с бордюрами.
• Открывайте школы для общественного отдыха, формируйте соседские группы наблюдения для повышения безопасности и призывайте торговые центры и другие закрытые или защищенные места предоставлять безопасные места для прогулок в любую погоду.
• Предоставлять программы на базе сообществ для удовлетворения потребностей конкретных групп населения, таких как группы расовых и этнических меньшинств, женщин, пожилых людей, лиц с ограниченными возможностями и групп с низким доходом.

  No related posts.