как начать и и достигнуть цели

Минимализм помогает нам избавиться от накоплений, хлама и стресса в нашей жизни. Когда мы наполняем свою жизни таким количеством ненужных вещей – это занимает лишнее место, нашу энергию и деньги.

Существуют определенное клише, что если вы решили стать минималистом, то вы должны иметь не больше 20 вещей. Но минимализм – это не значит избавиться от всего. Это значит избавиться от вещей, которые захламляют вашу жизнь.

Начните с исследования

Когда вы только начинаете вести минималистичный образ жизни, то можете посмотреть на кого-то и подумать – вау, у этого человека так мало вещей, я тоже так хочу. Но не стоит торопить события и силой пытаться привести себя к какой-то отметке за 24 часа. Лучше всего начать с небольшого исследования, например, поговорить с человеком, который является минималистом, посмотреть видео на Ютубе, прочитать статью в блоге, книгу. Посмотрите на то, как по разному живут разные минималисты. Начав с исследования и посмотрев на то, каким разным может быть минимализм, поможет вам найти способы лучше внедрить минимализм в свою собственную жизнь.

Спросите себя: зачем?

Почему вы хотите стать минималистом? Чтобы сэкономить деньги? Избавить от хлама? Или вы просто начали осознавать, что ваши еженедельные походы по магазинам больше не приносят вам такого удовольствия, как раньше? Когда вы решите для себя, зачем вы это делаете, держите эту идею у себя в голове. Например, если вы делаете это, чтобы сэкономить деньги, поставьте себе цель меньше ходить по магазинам, инвестировать деньги в другие вещи и просто больше времени проводить на свежем воздухе.

Сфокусируйте на себе

Не все люди живут одни. Многие живут с другими людьми, которые могут быть очень материальными и максималистами. Для них может быть сложно привить себе минималистичный образ жизни. Начните с себя и со своих вещей, как вы можете их ограничить. Возможно, вы сможете повлиять на людей вокруг себя.

Приготовьтесь чувствовать себя некомфортно

Когда вы в первый раз начнете процесс расхламления, вам может быть тяжело расставаться с вещами. Даже несмотря на то, что вы не пользуетесь этими вещами и вряд ли они вам понадобятся в будущем, факт того, что вы потратили деньги на эти вещи, может останавливать вас. Вы привыкли иметь эти вещи у себя дома и вам тяжело от них избавиться. Просто будьте готовы к этому.

Сфокусируйтесь на нескольких областях

Не минимизируйте все сферы своей жизни сразу. Подумайте о трех областях, которые вы часто используете. Это может быть что-то, что касается вашей работы, хобби. Не расхамляйте пока эти категории вещей. Оставьте это на потом. Вместо этого обратитесь к тем сферам своей жизни, которые вы действительно хотите минимизировать и дайте себе на это месяц или больше.

Сопротивляйтесь триггерам

Это могут быть определенные вещи, которые будут соблазнять вас на то, чтобы больше ходить по магазинам, накапливать больше вещей. Если вы ходите в торговый центр несколько раз в неделю (неважно, с какой целью), а ваша задача – сэкономить деньги и жить более минималистично – не ходите в торговые центры.

У минимализма нет руководства

Лучшее, что есть в минимализме, – это то, что здесь не существует одного принципа, которому все следуют. В целом – это просто жить более простой жизнью. Не сравнивайте себя с другими минималистами. Вместо этого, смотрите на них и ищите вдохновение и мотивацию.

Начинайте

Предыдущие советы как раз помогли вам сформировать определенное мышление в том, как вы хотите начать, с чего вы хотите начать и что вы не хотите делать.

Жертвуйте осознанно

Вместо того, чтобы взять кучу отличных вещей, которые вы не носите, и выкинуть их в мусор, продайте их или пожертвуйте благотворительному магазину.

Не прекращайте расхламление

Всегда держите в своем доме коробку или мешок, куда вы будете складывать вещи, которые вам не нужны. Когда эта коробка наполнится, вы сможете или отдать вещи на благотворительность, или продать их. Расхламление – это непрерывный процесс. Вы не сможете полностью остановить процесс поступления вещей к вам в дом. Всегда будут подарки и другие вещи.

Покупайте осознанно

Как только вы сформируете для себя минималистичное мышление, вы поймете, что покупать осознанно так же важно, как и жить без хлама. Когда вы живете минималистично, вы осознаете, что вы экономите много денег. Ввиду этого вы можете потратить больше денег на товары лучшего качества, которые прослужат вам дольше.

 

Минимализм как стиль вашей жизни: с чего начать

В суете быстротечных будней человечество не замечает, как нагружает себя совершенно ненужными вещами или излишествами. Вашего личного времени и пространства не хватает из-за неправильно организованного распорядка дня и нагромождения множеством бесполезных вещей. Все это с каждым днем все больше воздействует на каждого из вас, усложняет и без того непростую жизнь. Как вариант спасения стоит рассмотреть минимализм как стиль жизни.

Как добавить легкости и непринужденности каждому прожитому дню при помощи минимализма? Множество людей вступили на тропу истины и выбрали минимализм в жизни и в вещах, и в этом есть разумное зерно.

На просторы постсоветского пространства минимализм пришел из стран Европы и США, где давно стремятся к уменьшению имущества и очищению личного пространства от множества ненужных вещей. Эта теория полностью отрицает гонку за модой и чрезмерному накопительству как в ваших вещах, так и в информации.

Что такое минимализм

Многие ошибочно полагают, что термин минимализма неразрывно связан с экономией или ущемлением собственных желаний. Когда в личном вашем пространстве становится меньше ненужных вещей, то и жизнь лишается множества проблем, а в поле зрения остаются только нужные вам вещи и люди.

Вполне естественным желанием для каждого человека в современном мире стало освобождение от навязчивого потока информации. Кажется, что вас заперли в коробке, а сверху нагромождают ненужные вещи, не оставив места для движения. Такой конфуз может вызвать негодование, панику, а порой безразличие к жизни.

Человек сам виноват в том, что пустил в свою жизнь множество ненужных вещей. Долгое время человечество страдало дефицитом информации, а когда с наступлением цифрового века черпать ее стало возможным отовсюду – человеческий порок «жадность» взял верх. Так и появилось сравнительно молодое, но довольно перспективное направление – минимализм, где стало целесообразно наводить порядок в ваших мыслях и вещах.

 Те, кто принимает минимализм как стиль жизни, ступают на «тропу очищения»: сначала от ненужных вещей в шкафах и антресолях, а затем и от ненужных связей и бессмысленных разговоров.

Если вы осознаете всю важность и ценность времени, тогда вы поймете как устроен мир. Даже известные революционеры, такие как Мартин Лютер Кинг и Нельсон Мандела понимали, чем меньше они будут уделять внимание своему гардеробу и заботам по дому, тем больше времени останется на великие дела.

Как качество победило количество

Старые вещи в вашем гардеробе, ненужные мысли в вашей голове, бесполезные знакомства и связи в жизни – это якорь, который тянет на дно ваш жизненный корабль. Мы живем в эпоху агрессивного маркетинга, где рынок умело «навязывает» покупателю всевозможные новинки и убеждает его совершить покупку. Задумывались ли вы когда-нибудь, когда устареет только что приобретенный вами телефон, ноутбук или платье из новой осенней коллекции?

Имеет смысл посмотреть на свои покупки с другого ракурса: не ограничивать себя в желании купить вещь, а трансформировать его на приобретение важной вещи. В этом и заключается золотое правило минимализма. Если окинуть взглядом вашу квартиру можно без труда найти те самые залежи вещей «на всякий случай», которые переполняют полки шкафов, антресолей и кладовок. Минимализм в жизни и в вещах – это отказ от излишеств, и как следствие, появление многочисленных преимуществ:

• В ваших мыслях больше не будет тревоги о том, как обезопасить свои вещи и просчитать свои расходы.
• Уменьшаются денежные растраты, ведь если рассуждать откровенно, то большие суммы тратятся на ненужные вещи. Свободные деньги, которых ранее не оставалось, теперь можно скопить, впустив в свою жизнь минимализм, и вложить, к примеру, в развитие собственного дела.
• Из вашего окружения исчезают навязчивые люди, узнав, что вы живете по принципам минимализма, они перестанут предлагать купить бесполезные вещи.

Прописные истины человека-минималиста

Для того чтобы изменить свой стиль жизни, научиться по-другому относиться к вещам и окружающим людям, потребуется немало времени, но все ваши усилия окупятся с лихвой в одной плоскости с минимализмом. Существует несколько правил, которые необходимо усвоить перед началом большого пути:

1. Предметы, которые могут быть использованы в вашей жизни рационально, порой могут заменить десяток красивых, но малофункциональных новинок.
2. Стать счастливым помогают положительные эмоции, свободное время и занятие любимым делом, а отнюдь не деньги или ценные вещи.
3. Сконцентрируйтесь на нескольких своих главных целях и уверенно идите вперед к их осуществлению, ставьте новую только тогда, когда хотя бы одна достигнута.
4. Оставьте один день в неделю, который вы сможете полностью посвятить близким людям: не заходите в социальные сети, отключите телефон, не смотрите телевизор. Растворитесь в ваших домочадцах и наслаждайтесь жизнью.

Человек и информация

Одно из самых страшных современных оружий – это реклама. Красочные буклеты сбивают человека-разумного с нужной проторенной тропки, заставляя отключать логику. Некоторые товары не просто бесполезны, но еще и вредны для здоровья. Возьмем всемирно известный бренд «Кока-кола», который внушил гражданам постсоветского пространства, что пить этот напиток чрезвычайно модно. Насколько полезнее было бы заменить баночку с ярким названием обычным свежевыжатым соком.

Следить в своей жизни необходимо не только за необходимостью вещей, но и разговоров. Возьмите себе за правило, что правильная связная речь дает четкое понимание мыслей вашему собеседнику и намного эффективнее пустой болтовни. Только когда вы научитесь тщательно отбирать и структурировать поступающую вам информацию, станет возможно избавиться от ненужного мусора в физическом пространстве.

Эмоциональное состояние и минимализм

Не стоит отказываться от эмоций, для любого индивида они важны. Примите минимализм как стиль жизни и запомните: прочь ненужные переживания, тревоги, необдуманные покупки – и вы заметите, как освободится место для истинных чувств. В жизни появится смысл, появится время на радость и любовь.

Здоровье и минимализм

На рационализме должен основываться минималистический стиль, а в действиях прослеживаться последовательность и логика. Это касается не только жизни, но и отношения к собственному здоровью. Примите за правило минимализма придерживаться ежедневного режима: не пропускать тренировки и употреблять полезную здоровую пищу. Для тех, кто часами стоит у кухонной плиты этот совет станет настоящим открытием. Не стоит готовить что-то сложное, вычурные блюда можно оставить на праздники заменив их простыми и легкими.

Полностью избавиться от привычки потреблять синтетические продукты нелегко, но их количество можно значительно минимализировать:

1. Внимательно читайте этикетки продуктов, которые приобретаете.
2. Ограничьте использование пластиковых бутылок, полиэтиленовых пакетов, примите участие в программах по защите окружающей среды.
3. Старайтесь не принимать лекарства при малейшем недуге, дайте организму возможность бороться самостоятельно.
4. В отношении спорта, как считают минималисты, не стоит стремиться к идеалу: достаточно несколько домашних тренировок для того, чтобы поддерживать в здоровом теле здоровый дух. Вместе с этим и чувствовать физически вы станете себя гораздо лучше, и самодисциплина в вашей жизни будет на высшем уровне.
5. Научитесь радоваться малому, и тогда перед вами откроется мир полный новых эмоций и впечатлений, наслаждайтесь жизнью и не привязывайтесь к материальным ценностям. Представьте себя свободным художником своей жизни, которому достаточно чистого холста, набора красок и чистого неба над головой.
   Порой жизнь намного проще без ненужных вещей, чем вы ее себе представляете.

С чего начать? Краткое руководство.

Поговорим о минимализме, о том с чего можно начать и какие преимущетва это дает.

Части людей — совсем не нужно ничего объяснять о пользе и позитивных моментах такого образа жизни.

Это те люди — которые могут сорваться с места, и уехать куда-глаза глядят. Их не держат ни вещи ни дела — они свободны. И ведь правда, мы иногда завидуем им… Большая же часть людей воспитана на других идеалах, да и по разным причинам приучена запасаться вещами, и набирать их, в качестве показателя своего «статуса».

 

Мол посмотрите на мою коллекцию марок, джинсов, пластинок, дисков… Список можно продолжать бесконечно.

 

Иногда — эти все вещи, бережно собранные за годы жизни — превращаются в хлам, и начинают мучить своего владельца. Держать все это в квартире негде, а выкинуть до боли — жалко.

Возможно для кого-то каждая пластинка — воспоминание о определенном периоде жизни, но если трезво судить о ситуации — так мы можем превратить квартиру в склад. Посему, нужно умерить пыл, и начать строить свою жизнь не вокруг материального, даже если это память о чем-либо, а вокруг себя, своих мыслей, своей души. Мыслям и чувствам — тоже нужен простор, и прежде всего — это ваш дом, ваше личное пространство.

Минимализм: Это не мало или много — это «достаточно».

Как я уже писал ранее — нет строгих и конкретных правил для минимализма. Для одних это может быть матрас, ноутбук, и немного одежды, для других — это упорядоченные полки с вещами в 100 комнатах. Минимализм — означает минимум, но этот минимум у каждого разный. То есть вполне допустимо, чтобы вы имели не 50 личных вещей а 150 000, но эти вещи, должны размещаться в определенном, удовлетворяющем ваши потребности, порядке. Хотя стоит учесть — что просто невозможно использовать все 150 тыс. вещей, даже изредка. А неиспользуемые вещи — превращаются в «мебель» или «хлам» и по сути вам не нужны.

Если ваш дом позволяет сделать кабинет — библиотеку, книги в которой создают определенную атмосферу, то это нормально. Но если у вас в квартире завал старой литературы, пусть даже всемирной библиотеки и других «великих» книг, которые в полном беспорядке раскиданы по вариациям советской мебели — то это уже «абзац». И по сути, вы ведь понимаете, что весь этот ценный антиквариат вам не нужен.

Хранить это все в надежде продать в будущем подороже — не всегда разумно, вряд ли вы будете этим заниматься. Да и в этом случае проще запаковать книги в ящики и заставить в кладовку или вывезти на дачу, как раз до момента их реализации. В то же время, освободив квартиру — сделать ремонт, и уютное пространство для комфортной жизни.

Минимализм: С чего начать?

У меня свое восприятие минимализма. Да и в принципе не каждый из нас готов взять и «отрезать» кусок жизни. Я к счастью обладаю собственной комнатой и своим личным пространством, у меня имеется возможность распоряжаться тем, что имеется в наличии. В детстве, как и все «хитрые» дети, вместо уборки мы занимались расталкиванием вещей по ящикам и углам. И наставал момент когда надо было что-либо найти, как итог — опять куча вещей разбросанных по комнате. Первая ошибка — это как раз распихивание вещей с глаз долой, или еще худший вариант — перетаскивание вещей в ящики и шкафы в другую комнату. Зарубите себе на носу — это путь в никуда.

Наученный детским и не только опытом, я поступил радикально. В течении 2 лет, я сортировал все вещи в комнате. Вытаскивал все из шкафов, и выкидывал х 10… Бесузловно, где было возможность реализовать вещь лучше, например отдать кому-то, я это делал. Как итог, за эти 2 года я вынес из комнаты 90% вещей. Оставив лишь одежду, документы, компьютер, и некоторые девайсы и коробки от них. Стало ли мне от этого легче — очень! Ничего не теряется, потому что теряться нечему и негде. Открылся другой вопрос — как открытое пространство — сделать уютным и комфортным. Но это уже другая история…

Минимализм: Чего следует остерегаться.

Когда у тебя чисто и красиво, родители уже не пристают с предложениями навести порядок, начинаются более интересные события — «А давай…». Тут начинается экспансия со стороны родителей. Давай мол бы тебе занесем наши книги, мебель, вещи… Ведь все равно у тебя полки пустуют, а нам это все девать нечего. И самое смешное, что они поступают также как выше упомянутые «хитрые дети». Вместо того, чтобы освободиться от лишнего, как это сделал я, они пытаются все пораспихивать по шкафам и другим комнатам. И когда я начинаю сопротивляться этому, объясняя безуспешность их попыток, начинаются обиды, мол как тебе не стыдно…

Другой момент — это общая картина порядка в квартире. Когда ты приверженец чистоты и порядка, а родители — накопления материальных ценностей. В итоге перебежки от комнаты на кухню, через забитые хламом комнаты, несколько угнетает. И как ни печально с этим обычно приходится мириться. С другой стороны, к вопросам минимализма надо приходить постепенно, и вполне возможны варианты, когда семья принимает минимализм за стиль жизни, и вырисовывается цельная картинка.

Краткие итоги статьи

Чтобы сделать свою жизнь комфортнее и привести ее в соответсвие со своим понятием минимализма, попробуйте воспользоваться следующими советами:

• Переберите одежду, исходите из потребностей и простора гардероба. Попробуйте обойтись адекватным минимумом.
• Не храните в доме вещи, которые не используются или используются крайне редко
• Книги, антиквариат, ненужные подарки, дубликаты или поломанные вещи, не должны необоснованно занимать пространство
• Не обязательно нужно начинать с комнат, займитесь кухней\кладовкой\прихожей
• Вы можете произвести капитальную чистку, а можете делать все постепенно
• Не покупайте новых ненужных вещей
• Ищите комфортный вариант оформления и компоновки комнаты. Если какая-то вещь мешает гармонии, избавьтесь от нее.

В общем советов раздавать можно много, главное — это начать действовать. Так что надеюсь вы придете к пониманию своих потребностей и сделаете свою жизнь лучше с помощью минимализма. О результатах и мыслях — можете рассказать в комментариях. Удачи!

Жизнь в стиле минимализм: с чего начать?

Когда люди перегружены философией потребления, хламом в своём доме и в голове, на помощь приходит идеология минимализма. Всё просто – оставлять вещи из прошлого в прошлом, покупать лишь то, что нужно, а не то, что навязывают и как можно больше упрощать жизнь, выкидывая старое и наслаждаясь настоящим. Как же начать жизнь в стиле минимализм?

Вся жизнь – это баланс между материальным миром и духовным. И если один дополняет другой, то такой человек по мировоззрению считается зрелым. У нас могут быть разные потребности – кому-то хватает минимального количества вещей, 15 кв. метров жилья и полной свободы, а другой человек не может прожить без всех своих многочисленных безделушек. Факт в том, что эти два человека могут быть минималистами одновременно. Минимализм – это не только о том, что вам нужно довольствоваться лишь малой частью из того, что может сейчас предложить мир. Намного важнее, чтобы у вас были в распоряжении вещи, которые на самом деле нужны.

Может быть не нужно покупать ещё одну книгу, а лучше найти её онлайн или в библиотеке? Может новая пара джинс не так уж и нужна, если есть уже 5 таких же? Такие вопросы в потребительском плане стесняют нас и заставляют чувствовать себя подавлено, но куда хуже чувство хаоса и чрезмерной заполненности вашей жизни ненужными вещами. И минимализм каждый день учит людей потреблять разумно, жить с теми вещами, которые нужны сейчас и быть с теми людьми, которые дороги сейчас.

Гардероб: лаконичность против необдуманности. Понятие базового гардероба постоянно появляется в статьях модных глянцевых журналов, и это хорошо. Куда лучше купить десять-пятнадцать предметов одежды, которые можно бесконечно комбинировать между собой, чем иметь целые кучи не сочетающихся вещей.

Дом: должен быть в порядке и чистоте. Вы не должны постоянно спотыкаться о мелкие игрушки ребёнка, канцелярию или сумки – лучше распределить всё по полкам, шкафам, коробкам, чтобы всегда точно знать, где что находится. Также следует избавляться от ненужного: возьмите за правило выбрасывать то, чем вы не пользовались год. Под выбрасывать я имею в виду продать, отдать кому-то или сдать на переработку. Сложно даже предположить, как много вещей потеряют свою ценность после такого взгляда. И да, не понадобится оно вдруг, это правда.

Сознание: жить, чётко следуя определённому безжизненному плану, крайне сложно и звучит крайне пессимистично, но минималисты утверждают, что куда важнее знать, куда движется жизнь, то есть не жить «по накатанной». Каждый день, идя на работу, думайте не о том, как же скучно и ужасно там, а думайте о том, что она может принести в будущем – более хорошую должность или ещё больше проблем. Следовательно, может стоит сразу уволиться или прилагать больше усилий для своего повышения? Также станьте более внимательны к окружающему миру. Вы не узнаете, как прекрасна природа, просто посмотрев картинку в интернете. Куда лучше выйти на улицу и в действительности поразиться красотой окружающего нас мира.

Важнее всего – жить настоящим и жить с настоящими. И тогда минимализм сам, в каких-то проявлениях, ворвётся в вашу жизнь. Ваша задача – всё структурировать и наслаждаться процессом.

новый тренд избавления от лишнего

Мы живем в век потребления. Новые и новые модели гаджетов наводняют рынок. Реклама преследует нас отовсюду и скоро, кажется, польется из крана на кухне. В этом хаосе трудно понять свои истинные желания. К счастью, в последнее время всё чаще слышны призывы к умеренности. Мы разобрались с современными тенденциями и выяснили, как избавить дом от хлама, сократить количество задач в списке и путешествовать налегке.

 

Минимализм в доме: выкидываем лишнее и убираемся с любовью

Слово «лагом» в переводе со шведского буквально означает «в самый раз». Шведы знают в этом толк, и мы восхищаемся их способностью чувствовать баланс. Это особенно ярко проявляется в скандинавском дизайне, сочетающем в себе минимализм и яркость, сдержанность и самобытность. Американка шведского происхождения Анна Бронс в своей книге представляет лагом как способ избавиться от всего лишнего и стать счастливым.

 

Несколько советов Анны Бронс

– Работайте меньше, но лучше – тогда у вас освободится время на себя.
– Не забывайте отдыхать: шведы регулярно практикуют перерывы на кофе (fika), которые позволяют поболтать с коллегами и расслабиться.
– Разрешите себе быть «достаточно хорошим» и довольствоваться результатом, даже если он не похож на то, что нам пытаются продать со страниц глянцевых журналов.
– Покупайте меньше, но вкладывайте деньги в качественный продукт. Со временем, собрав коллекцию того, что вы хотите иметь, вы не будете нуждаться в чем-то еще.

Существует мнение, что лагом – это скучно, а шведы слишком рациональны. Но Анна Бронс уверена: найдя свою гармонию в умеренности, вы сможете получать удовольствие от жизни даже без высокой зарплаты.

Впрочем, не только шведы знают толк в минимализме. Несколько лет назад мир покорил бестселлер« Магия уборки», в котором Мари Кондо, японский специалист по организации пространства, научила всех правильно убираться. Основной принцип – выбросить всё ненужное и отсортировать нужное. При этом необходимо понять, доставляет ли вам конкретная вещь радость. Если нет – с ней придется расстаться.

 

Cоветы Мари Кондо

– Создайте свое место силы в доме, наполненное только теми вещами, которые вы любите.
– Лучший способ определить, что вас радует, а что нет, – сравнение: выберите из кучи предметов три вещи, которые доставляют вам наибольшую радость. На это у вас есть три минуты. Привыкнув к этому упражнению, вы сможете легко выделять лучшие вещи в любой категории.
– Прощаясь с вещью, подержите ее в руках и поблагодарите за службу.

Возможно, последний совет покажется странным, но для японцев такое отношение к вещам – норма. Почему бы и нам не попробовать? Некоторые критикуют метод Кон Мари за то, что невозможно оставить только любимые вещи. Да и сама автор признается, что не раз выбрасывала то, что потом оказывалось нужным. Тем не менее поклонников у «магической уборки» много, а значит, метод действует.

 

Минимализм в работе: делам то, что действительно важно

Многозадачность тоже больше не в моде. Ученые доказали, что наш мозг не приспособлен для одновременного выполнения разноплановых задач. Поэтому современные книги по тайм-менеджменту рекомендуют формировать небольшие списки и не выполнять больше одной задачи за раз. А некоторые авторы пошли дальше и пропагандируют списки «не дел».

Например, метод Дональда Росса таков: напишите список задач и вычеркните из него всё, что идет после третьего пункта. Дональд даже создал приложение , в котором задачи, начиная с четвертого пункта, перемещаются в список «не дел». Спустя три месяца те «не дела», которые вы не перенесли в список дел, автоматически удаляются. Это позволяет держать в фокусе только важное.

А Максим Дорофеев в книге «Джедайские техники» рекомендует формулировать задачи так, чтобы к ним можно было приступить, долго не раздумывая. Например, не «вылечить зуб», а «зайти в HR и взять страховку». Чем проще выглядит задача, тем быстрее дело сдвинется с мертвой точки. Очень важно регулярно пересматривать задачи: так вы всегда будете знать, что нужно сделать прямо сейчас, а что может отправиться в списки «На неделе» и «Позже» (подробнее об этом читайте в книге).

 

Минимализм в путешествиях: дешево и просто

Подход к путешествиям в современном мире тоже изменился. Люди стремятся к минимизации расходов и практикуют спонтанные поездки. А самые смелые утверждают, что можно бросить всё и путешествовать почти без денег. Например, Дмитрий Иуанов уехал в «кругосветку» на 100 дней со 100 рублями в кармане. Он столкнулся с непониманием окружающих и трудностями, зато в итоге пришел к выводу: «Настоящее путешествие заключается совсем не в деньгах и километрах. Это странствие в нутро себя, чтобы схватиться за него и вывернуть наружу, в мир, мелко процеженный сквозь призму опыта».

А вот пример из другой страны: немка Кристина после увольнения не стала переживать, а собрала вещи и решила пройти в одиночку маршрут Тихоокеанского хребта. Теперь Кристина путешествует по миру и не собирается возвращаться в офис. Почему? Ответ прост: «Здесь не нужно ждать прихода на счет желанной прибавки к зарплате, на которую я смогу себе купить что-то, что принесет мне ожидаемое чувство спокойствия. Здесь, чтобы почувствовать прилив чистого счастья, достаточно лишь шоколадного батончика».

Конечно, не все готовы бросить дом и семью, отправившись познавать мир и себя. Но усталость от ритма жизни «дом-работа-дом» выливается в популярность путевых дневников, вдохновляющих людей на перемены.

 

С чего начать

Минимализм учит ценить то, что мы имеем. Но вряд ли вы станете счастливее от того, что бездумно выкинете все вещи. Однако, проявляя осознанность в потреблении, мы учимся выбирать только то, что действительно необходимо, и испытываем меньше разочарований от спонтанных приобретений. Если вы не знаете с чего начать свой путь к минимализму – рекомендуем книгу Джошуа Беккера, который определяет его как «стиль жизни для тех, кто хочет получить максимум, обладая минимумом вещей».

Текст: Юлия Измайлова

Тотальное расхламление

Многие из нас сегодня путают понятия «минимализм» и «разумное потребление». Почему так происходит? Думаю, всё дело в стереотипах. Видеть в осознанном потреблении ограничения — в корне неверный подход. Если следовать такой логике, то, чтобы стать разумным потребителем, мы должны навсегда забыть о вкусной и красивой еде, бросаться на людей с пластиковыми пакетами, не пользоваться косметикой, и носить невзрачную одежду. Всё это — букет распространённых стереотипов, из-за которых многие из нас даже думать не хотят о разумном потреблении и защите окружающей среды. Осознанность — это нечто большее, чем умение взять себя в руки перед очередной «чёрной пятницей». И это ни в коем случае не отказ от комфортной жизни, красивых вещей и прочих благ цивилизации. Осознанно — не значит мало. Нужно осознать, чего именно ты хочешь, и чем ты готов за это заплатить.

Мы часто берём все, что бесплатно, с мыслью «да пусть будет» и то, что со скидкой, «авось пригодится». Как утихомирить этого Плюшкина в душе?

Современный мир так устроен, что реклама давит на нас ежедневно со всех сторон. У меня есть одно правило, которое успокаивает внутреннего Плюшкина перед очередной покупкой. Квартиры часто выглядят перегруженными из-за предметов-дублеров. Заведите правило распрощаться со старой вещью, когда покупаете ей альтернативу. Принесли в дом новый набор кастрюль? Отдайте старые в переработку (многие магазины техники, кстати, устраивают дни «утилизации» и принимают посуду, старую бытовую технику). Не устояли перед роскошным комплектом постельного белья? Что ж, придется избавиться от одного из привычных. Например, в ИКЕА все лето работают пункты сбора ненужного постельного белья для его последующей переработки и повторного использования. Все собранное белье будет передано Благотворительному фонду «Второе дыхание».

Такой подход сложно назвать экономически выгодным, зато он эффективно отрезвляет современных Плюшкиных: перед покупкой нового аксессуара вам теперь придется подумать о том, не жаль ли вам выбрасывать старый.

Как начать практиковать цифровой минимализм — пять способов

Цифровой минимализм – новый тренд в западном технологическом сообществе. В отличие от цифрового детокса речь идет не о том, чтобы избавиться от гаджетов и даже не о том, чтоб сократить время, которое вы проводите онлайн. Приверженцы цифрового минимализма считают, что самый ценный ресурс в эпоху интернета – это наше внимание, а не информация. 

Поэтому они предлагают сконцентрироваться на том, что действительно имеет для вас значение, а все остальное игнорировать. Такая практика неизбежно ведет к сокращению времени, которое вы проводите онлайн без пользы и удовольствия. 

Спикер TEDx и автор книги Homo Distractus Анастасия Дедюхина в преддверии своей лекции о цифровой зависимости и разумном пользовании технологиями 27 июня в Москве рассказала о пяти шагах на пути к цифровому минимализму.

Как начать практиковать цифровой минимализм — пять способов

Полина Константинова

Не носите гаджеты с собой все время

Вы не должны быть всегда и для всех доступны (по аналогии, если в холодильнике лежит еда, необязательно ее все время есть).

Конечно, для этого придется дать людям знать, когда именно они смогут выйти с вами на контакт. Управляйте их ожиданиями, не пускайте контакт на самотек. 

Например, вы можете предупредить клиентов, начальника и супруга, что с 10 до 12 не будете отвечать ни на какие электронные сообщения, и если у них есть по-настоящему срочный вопрос, они могут вам позвонить. «Позвоните мне» – волшебная фраза, потому что люди в основном звонить не любят. Скорее всего, на эти два часа вас оставят в покое и дадут заняться своими делами.

Почему? Как говорит один мой знакомый предприниматель, мобильный телефон стал инструментом, с помощью которого окружающие навязывают вам свою повестку дня. А теперь то же самое делают интернет-маркетологи и боты, и эта тенденция будет только расти. 

Или вы управляете своим временем и вниманием, или ими управляют гаджеты. Если вы все время носите с собой телефон и находитесь постоянно на связи, то, скорее всего, события развиваются по второму сценарию.

Вами в любом случае будет кто-то недоволен. Примите это

Примите, что если вы начнете практиковать цифровой минимализм, кто-нибудь все равно будет вами недоволен и, возможно, вы упустите какие-нибудь возможности. .. зато взамен вы получите больше энергии и улучшите внимание. Вы будете делать то, что действительно имеет для вас значение.

Одна из моих клиенток, крайне занятая бизнес-леди, постоянно жалующаяся на нехватку времени, с большим сопротивлением дала себя уговорить отключить свой телефон на 48 часов.

К своему большому удивлению она обнаружила, что мир не рухнул, бизнес продолжил развиваться, а ее команда оказалась вполне способной справляться с возникающими проблемами самостоятельно. Теперь она твердо намерена уходить в такие офлайны регулярно, чтобы выделить себе время и пространство на решение стратегических задач.

Почему? Лимит нашего внимания ограничен. Если вы распыляетесь, действительно важным делам достается меньше внимания. В эпоху, когда вся информация мира у вас в кармане, вам придется постоянно делать выбор, что для вас по-настоящему важно. 

Начинайте день с того, что действительно важно

Утром, до того, как открыть свою почту или инстаграм, возьмите стикер, сядьте и напишите на нем две-три задачи, которые по-настоящему помогут вам продвинуться, если вы их выполните сегодня. Приклейте этот стикер к экрану монитора. Теперь включайте свой планшет или компьютер, и начните свой день с того, что по-настоящему важно, а не проверки всего остального.

Почему? Интернет – это черная дыра. Вы никогда не сможете окончить то, что там начали. Послали один имейл – вам придет пять в ответ. Принятие решений требует много внимания, а самоконтроль забирает много энергии у мозга.

Когда мы отвлекаемся, даже на приятные вещи вроде «лайков» в соцсетях, мы теряем способность принимать качественные решения.

При перегрузке рабочей памяти мы выбираем наименее интересное и наиболее банальное решение. Вдобавок, когда наш мозг перегружен излишней информацией, мы плохо себя контролируем, а значит, повышается вероятность «тупить» перед экраном.

Сделайте аудит количества соцсетей, которыми вы пользуетесь

Оставьте только те, от пользования которыми вы получаете настоящее удовольствие, или которые нужны вам для работы. Если затрудняетесь с выбором, попробуйте не заходить на них в течение недели. Пострадали ли ваши рабочие или личные отношения в результате? 

Если ничего не изменилось или ущерб минимален, то вы, вероятнее всего, вполне можете жить без этих соцсетей. Или заходить проверять их пару раз в месяц.

Почему? Сам процесс управления аккаунтами в соцсетях требует много внимания. Каждое оповещение, которое вы видите, создает маленькое «напоминание» в вашем мозгу, которое требует от вас что-то сделать – проверить, ответить, лайкнуть чей-то пост. 

Сами по себе они не так страшны, но эти оповещения имеют тенденцию быстро накапливаться, а значит, ваш мозг вынужден уделять часть энергии на совсем ненужные вам вещи.

Не открывайте несколько вкладок одновременно

Одно задание – не больше одной-двух открытых вкладок. Когда закончите это задание, сделайте маленький перерыв и переключитесь на новое задание.

Почему? Множество исследований (в том числе проведенных в университете Стэнфорда) показывает, что люди плохо справляются с многозадачностью. Мы не можем выполнять несколько задач одновременно; вместо этого мы переключаемся быстро с одной задачи на другую, при этом наш мозг не удерживает часть содержания первой задачи. 

В результате, если вы постоянно переключаетесь между вкладками и программами на компьютере или вашими гаджетами, вы теряете до 40% продуктивного времени. Вы могли бы сделать гораздо больше за меньшее количество времени, если сконцентрируетесь только на одной задаче.

Бонусный совет

Проведите аудит всех ваших онлайн-подписок!

Постарайтесь найти пару часов и сделайте список всех онлайн сервисов, которыми вы пользуетесь (Amazon, eBay, Netflix, Coursera и другими) и проверьте, есть ли у вас какие-то висящие подписки, которыми вы не пользуетесь.  

Один мой клиент обнаружил, что может сэкономить 300 фунтов в месяц, когда он, наконец, выделил время на аудит и отменил все подписки, которыми не пользовался. 

---

Материалы по теме:

7 крошечных шагов для начинающего минималист

Подобно рассмотрению других изменений образа жизни, люди, которые думают о том, чтобы стать минималистом, обычно делятся на 3 категории.

• ONE: Поехали — Где мусорный контейнер?

• ДВА: Нет, спасибо — у меня нет проблем с материалом, у меня проблема с местом.

• ТРИ: Мне интересно, но я не знаю, с чего начать.

Иногда двойки прыгают, когда видят, насколько счастливы те и тройки.

Я постепенно становился минималистом. Я шагнул к минимализму, вышел, двинулся вперед, отступил и, наконец, начал последовательно наклоняться.

Что у меня так долго?

За 7 лет я упростила диету, вещи, долги, здоровье, дом и дела. Я специально не торопился по нескольким причинам.

• По моему опыту, медленные сдвиги более устойчивы, чем радикальные.
• У меня есть семья, и они на первом месте.
• Мне пришлось поэкспериментировать, чтобы определить, чего мне хватило.
• Я искал большего. Я не собирался просто избавляться от вещей. Я хотел узнать, что значило для меня больше всего, что заставляло мое сердце петь.
• Я все еще ищу, экспериментирую и определяю достаточно. Я не имею в виду конечную точку.

Если вы новичок или путешествуете по пути, чтобы упростить себе жизнь и стать минималистом, наслаждайтесь этими крошечными шагами.

1. Запишите. Составьте список всех причин, по которым вы хотите жить проще.Если вам надоели сборщики долгов, запишите это. Без ума от того, что ты никогда не проводишь время со своими детьми? Запиши это. Чтобы уснуть по ночам? Положите это на бумагу. Хотите уволить своего босса? Да, запишите и это. Это ваши «почему», и ваши «почему» обеспечат отличные рычаги воздействия, когда вы думаете, что продолжать работу слишком сложно. Ваши «почему» помогут вам вспомнить, что для вас важно.

2. Удалите дубликаты. Пройдите по дому с коробкой и заполните ее дубликатами. Если у вас есть два набора мерных стаканчиков, положите их в коробку.Копии той же книги или DVD? Положите один в коробку. Парные на комплекты ковриков? Вам нужен только один. Заполнив коробку, пометьте ее «Дубликаты» и уберите из виду на 30 дней. Если вам ничего не нужно или вы не помните, что было в коробке, пожертвуйте ее.

3. Объявите зону, свободную от помех. Это может быть кухонный стол, прикроватная тумбочка, столешница или ящик на кухне. Используйте эту свободную от беспорядка зону как вдохновение, чтобы жить с меньшими затратами. Если вам нравится эта чистая, ясная среда, каждый день немного расширяйте зону.Свободная от беспорядка столешница может превратиться в комнату без беспорядка, а комната без беспорядка может стать минималистичным домом без беспорядка, о котором вы думали.

4. Путешествуйте легко. Travel всегда обновляет мою любовь к минимализму и простой жизни. В следующий раз, когда вы отправитесь в поездку, соберите с собой половину времени. Если вы путешествуете на 4 дня, возьмите с собой 2 вещи. При необходимости вы можете постирать и развесить одежду или носить одно и то же дважды. Посмотрите, каково это — нести меньше багажа.

5.Одевайтесь с меньшими затратами. Если вы не рассматривали Проект 333, одевание всего лишь из 33 предметов в течение 3 месяцев (одежда, обувь, украшения, аксессуары) звучит чрезмерно, но тысячи людей знают, что на самом деле это облегчает жизнь, а не усложняет задачу.

6. Ешьте похожую пищу. Когда вы думаете о том, сколько времени вы тратите на размышления о том, что вы собираетесь съесть на обед, приготовить свою семью на ужин или что вам нужно купить в продуктовом магазине, становится ясно, что еда не всегда проста. Попробуйте есть один и тот же завтрак и обед всю неделю и выберите 2 или 3 варианта ужина, которые меняются в течение недели. Если ваша семья жалуется, сообщите им, что это эксперимент, а затем поговорите об этом в конце недели.

7. Сэкономьте 1000 долларов. Чрезвычайный фонд все упрощает. Если вы выплачиваете долг, платите только свои минимальные платежи до тех пор, пока вы не сможете сэкономить 1000 долларов. Если у вас нет долгов, но вы все равно тратите то, что у вас есть, откладывайте деньги каждый день или каждую неделю, пока не достигнете 1000 долларов.Попробуйте выполнить 52-недельную денежную задачу, и через 45 недель вы сэкономите более 1000 долларов, не вкладывая при этом более 45 долларов в неделю. Деньги на чрезвычайные ситуации уменьшают стресс и чрезвычайные ситуации.

Попробуйте эти по одному и продолжайте делать крошечные шаги и опираться на жизнь, которую вы жаждете. Даже если вам понадобится 10 лет, чтобы достичь того, чего, по вашему мнению, вы хотите быть, преимущества начинаются немедленно.

Прелесть начинающего минималиста в том, что он может быть любопытным и смелым. Вы можете попросить о помощи, встать, если упадете, и с нетерпением ждать новых приключений в жизни с меньшим количеством вещей, драмы, долгов и обязательств.

---

П.С. Присоединяйтесь ко мне на курс «Душевная простота»! Если вы хотите провести со мной шесть недель, обменивая беспорядок и занятость на больше радости и общения, зарегистрируйтесь здесь, чтобы узнать больше.

Отказ от физических подарков

Мы вдвоем склонны не принимать физические подарки. Иногда бывает трудно заставить людей понять этот культурный сдвиг. Лучший способ подойти к концепции отказа от подарков — действовать на опережение: мы устанавливаем ожидания с нашими друзьями и семьей, которые нам больше не нужны, и если они хотят дарить нам подарки, они могут дать нам опыт буду наслаждаться; они могут отпраздновать нашу жизнь вместе с нами, проводя с нами время, а не накапливая новые вещи.

Конечно, большинство из нас не хочет злить людей: мы не хотим обижать. Мы беспокоимся о том, что подумают другие.

Показательный пример: мы получили интересное электронное письмо от читателя, Дены, об эссе Джошуа «Отказ от сентиментальных вещей»:

«Я недавно начал свой путь к минимализму, и до сих пор все, что я отпустил, было довольно легко. Я просто хотел поблагодарить вас за этот пост, потому что вы помогли мне понять, что мы не наши сотрудники. Теперь я понимаю, что мне не нужно держаться за что-то, чтобы помнить любимого человека; их воспоминания внутри меня.Однако мне трудно избавиться от подарков. Проблема не в том, чтобы избавиться от них, это люди, которые дали их мне, могут немного расстроиться. Мне было интересно, есть ли у вас предложения? Я хочу избавиться от этого, потому что чувствую, что это мешает мне продолжить свой новый образ жизни, но я не хочу никого обидеть ».

Ответ Джошуа:

Большинство людей не заметят или не обратят внимания. Некоторые могут обидеться, и это нормально.

Когда я уволился с корпоративной работы, некоторые люди обиделись.Когда я перестал каждый день проверять электронную почту, некоторые люди обиделись. Когда я сказал «нет» некоторым прошлым обязательствам, некоторые люди обиделись. Когда я отказывался от негативных отношений, некоторые люди обижались.

Но мы не можем позволить этим вещам нас беспокоить. Думаю, мой друг Жюльен Смит сказал это лучше всего:

«Да, это действительно происходит прямо сейчас. Некоторым вы не нравитесь, и знаете что? С этим ничего не поделать. Никакое принуждение, подхалимство или потворство их интересам не помогут.На самом деле часто бывает наоборот; чем больше вы за что-то отстаиваете, тем больше они вас уважают, неохотно или неохотно. Что люди действительно уважают, так это когда вы проводите черту и говорите: «Я не пойду дальше». Им может не нравиться такое поведение, ну и что? Эти люди все равно не любят вас, зачем вам пытаться им угодить? »

Это нормально — выбросить вещи, если они не добавляют ценности вашей жизни: пожертвовать, продать, переработать. Отпустите это, чтобы сосредоточиться на том, что важно в вашей жизни.Большинство людей даже не заметят, особенно те, кому вы небезразличны.

Прочтите это эссе и 150 других в нашей новой книге, Essential .

10 советов по минимализму, которые помогут избавиться от лишнего шума

Итак, вы слышали о минимализме и думаете, что поменьше всего может быть полезно?

Может быть, вы еще не совсем готовы полностью погрузиться в воду, и это нормально. Необязательно иметь менее 100 предметов, чтобы ощутить серьезные преимущества от уменьшения беспорядка и принятия аспектов минималистского образа жизни.

Хотя многие называют минимализм «меньшим», я склонен думать наоборот. Минимализм — это примерно

больше .

Еще свободного времени, еще вещей, которыми я увлекаюсь вместе с близкими мне людьми. Если вы готовы попробовать, все, что вам нужно, — это немного усилий и немного преднамеренного времени, и результаты обязательно придут.

1. Начните с малого, начните сейчас.

Преимущества минимализма начинаются с того, что вы решите отпустить.Не ожидайте, что сделаете все сразу или добьетесь значительного прогресса за один день. Начните с небольших шагов в правильном направлении, и результаты будут расти. Найдите одну-две вещи, от которых вы хотите избавиться, и сделайте это возможным.

Помните, это марафон, а не спринт, но начните сегодня. Найдите что-нибудь, как только закончите читать эту статью.

2. Каждое успешное решение, которое вы примете, укрепит уверенность.

Если начать с малого, ваша способность принимать уверенные решения возрастет в геометрической прогрессии.

Неожиданным результатом этого для меня стало также повышение уверенности в себе . По мере того как мы учимся отключать собственное ощущение себя от вещей, которыми мы владеем, это дает нам возможность меньше потреблять и больше жить.

Каждый раз, когда вы успешно решаете, что в вашей жизни важно, а что нет, вы будете принимать это решение быстрее и увереннее, чем когда-либо прежде. Со временем это упрощает процесс.

3. Начните с себя, не пытайтесь убедить других.

Лучший способ увидеть преимущества минимализма — это начать изнутри. Будьте живым примером удовлетворения, которое может принести жизнь с меньшим беспорядком, и другие последуют за вами.

Избегайте предметов, находящихся в совместном владении или совместном владении, когда вы начинаете принимать решения о том, что останется, а что уйдет. Это может быть сложно, когда вы живете с супругом, давними соседями по дому или в других ситуациях совместного проживания. Придет время, когда об этом следует подумать, поэтому переходите этот мост только в случае необходимости.

4. Становится хуже, прежде чем станет лучше, продолжайте.

Большая часть причины, по которой я предлагаю начинать с малого, заключается в том, чтобы избежать полного перегруженности.

Если опустошить взорвавшийся шкаф и выложить его содержимое на открытый воздух, будет казаться, что все еще хуже, чем когда вы начали. Теперь весь беспорядок будет виден и может вызвать сильный стресс.

В какой-то момент потребуется опорожнить этот шкаф, чтобы организовать его — просто знайте, что если вам кажется, что дела обстоят хуже, чем когда вы начали, то это потому, что вы столкнулись со своими проблемами беспорядка.Это требует смелости, мотивации и преданности делу — но знайте, что это становится лучше.

---

Чтобы узнать больше о намеренной жизни и минимализме, вы найдете действенные и практические стратегии в моей последней книге Break the Twitch.

---

5. Если вы застряли, перейдите к чему-нибудь другому.

Будет что-то, с чем вы будете бороться. Будут вещи, в которых вы не определились, и это прекрасно.

Вместо того, чтобы зацикливаться на одном предмете и размышлять над ним часами, просто перейдите к чему-нибудь другому.Если вы этого не сделаете, это действительно может убить импульс и энергию в процессе. Придет время, когда вы будете готовы с уверенностью принять решение по этому поводу, но это не сейчас. Этот процесс работает поэтапно, и наступит этап для этого элемента. Двигайтесь, сохраняйте импульс.

6. Сохраняйте мотивацию, визуализируя желаемый результат.

Вы когда-нибудь слышали об упражнении по визуализации? Это очень просто.

Найдите тихое, удобное место, чтобы сесть с закрытыми глазами и мысленно представить себе желаемый результат.Представьте, как могло бы выглядеть ваше пространство с меньшим количеством вещей в нем. Подумайте, как бы вы могли проводить свое время, если бы у вас было меньше вещей для организации, меньше стирки и больше энергии, чтобы делать то, что для вас важно. Представьте себя делающим то, что приносит вам радость, с близкими вам людьми. Визуализация своей цели поможет вам достичь ее и сохранить мотивацию, чтобы продолжать преодолевать трудные времена.

7. Возьмите на себя обязательство или сыграйте в игру, чтобы это было весело.

Я довольно много писал о minsgame из-за положительного опыта, который мы с Эми получили от этого.

Решите ли вы сыграть во что-то подобное или создать обязательство со своими собственными правилами, сделайте это увлекательным и сделайте это чем-то достижимым. Постарайтесь жертвовать по одному предмету одежды каждый день в течение целого месяца. Возьмите сумку где-нибудь и добавляйте к ней по одному предмету каждый день, а в конце месяца отнесите сумку в центр пожертвований.

Было бы замечательно отдать свою одежду тому, кто сможет ее использовать и в то же время облегчить вашу ношу. Создайте игру, которая подходит вам, и приступайте к работе!

8.Найдите поддерживающее сообщество людей.

Обязательства и игры, упомянутые в пункте шесть, становятся экспоненциально более эффективными, когда вы выполняете их в качестве соревнования с другом или товарищем.

Если у вас есть группа с общими интересами, используйте друг друга в качестве поддержки, чтобы оставаться ответственными за свои цели. Найдите сообщество людей (например, наше намеренное сообщество), которое поддержит и ободрит вас во время вашего путешествия, и ваш успех обязательно возрастет. Вы обнаружите, что найдутся люди, которые не поддерживают изменения, которые вы хотите внести, и это нормально.Найдите тех, кто поддерживает и помогает друг другу добиться успеха.

9. Задавайте правильные вопросы.

Принятие правильных решений сводится к тому, чтобы задавать правильные вопросы. Вот несколько вопросов, которые я люблю задавать, оценивая окружающие меня вещи:

• Где этот предмет и есть ли у него где «жить»?
• Служит ли это цели, не покрытой чем-то еще, что у меня есть?
• Радует ли это? Или это мешает тому, что происходит?

10.Как и упражнения и диета, результатов не бывает в одночасье.

Принятие минимализма — это изменение образа жизни, которое будет иметь серьезные положительные последствия, но, как и все остальное, это требует времени и самоотверженности. Нет никаких волшебных таблеток, никаких странных обертываний, инъекций или паровых процедур, которые могли бы сделать это.

Только настоящая работа и постоянное удовлетворение от процесса и результатов. Будет здорово избавиться от очевидных вещей, но настоящие результаты начнут проявляться, когда вы заставите себя сделать еще один шаг.

БОНУСНЫЙ СОВЕТ: Оцените и отрегулируйте.

Не существует единого стиля минимализма, который подошел бы всем.

Вмещает ли все ваше имущество в рюкзак или у вас есть гараж на три машины, полный мотоциклов и походного снаряжения, все сводится к одному: больше того, что приносит вам истинную радость и удовлетворение, меньше беспорядка, которого нет.

Эта жизнь принадлежит вам, поэтому постоянно оценивайте и приспосабливайтесь к тому, что работает лучше всего. Хотя это движущаяся цель, погоня достойна и вознаграждается.Используйте доступные вам инструменты и сделайте все, что в ваших силах, в данный момент.

Чтобы подвести итог:

Хотя может показаться, что уменьшение беспорядка в вашей жизни — непреодолимая задача, вы абсолютно справитесь с ней.

Делайте маленькие шаги, начните прямо сейчас, решая свои собственные дела. Найдите сообщество, которое поддерживает вас, и бросьте вызов друг другу в игре о минимализме. Если вы застряли, перейдите к чему-нибудь другому и сохраняйте мотивацию, визуализируя желаемый результат.

Когда вы закончите изучать эти советы, возьмите бесплатно загружаемое руководство ниже.Это семистраничное руководство о том, что делать с теми элементами, в которых вы не уверены. Может быть трудно понять, следует ли вам жертвовать, продавать, утилизировать или выбрасывать вещи, от которых вы готовы избавиться. С помощью этого руководства все будет проще простого.

32 совета, как стать минималистом • Деревенский лось

Должен признаться, я никогда не считал себя минималистом. Фактически, до тех пор, пока мы не переехали из Центральной Индианы в Юго-Западную Монтану, я даже не видел минимализма в жизни.Мы собирали вещи, складывали в коробки, раскладывали по полкам и ни о чем не задумывались.

Но когда мы переехали на 1300 миль и втиснули наши вещи из дома площадью 3000 квадратных футов в квартиру площадью 1000 квадратных футов? Да, пора было отпустить и научиться жить с меньшим.

У нас был не только дом площадью 3000 квадратных футов, но и два гаража на две машины, заполненные всякой всячиной. Инструменты, украшения, безделушки мы так и не распаковали. Вы называете это, все это было запихнуто в огромное пространство, которое у нас было.И мы проводили выходные после выходных , разбирая беспорядка. И я был очень обескуражен.

Если вы обнаружите, что тратите все свое дополнительное время и деньги, пытаясь организовать свои вещи? Вам нужно меньше вещей. Это так просто. Мне потребовалось много времени, чтобы осознать этот факт. На самом деле моему мужу потребовалось немного больше времени, чтобы принять это. Но как только мы оба оказались на одной странице, и я уговорила мужа свести к минимуму наши вещи. Это было просто потрясающе.

Что такое минималистский образ жизни?

Знаете, меня часто об этом спрашивают.И ответ? Это то, что вы хотите. Для некоторых это означает жить только с абсолютно необходимыми предметами. Для других? Это просто отпускание того, что вам не нравится.

Если у вас есть одежда, которую вы не носили 8 месяцев и вы не беременны, пора отказаться от нее. Если у вас есть наряд, который вы не носили два месяца, но он один из ваших любимых и был спрятан за всем дерьмом, которое вы никогда не носите? Избавьтесь от хлама и сохраните свой любимый наряд.

Некоторые думают, что минимализм избавляет абсолютно от всего, что не служит цели.Я не такой минималист. Мне нравится, когда мой дом похож на дом. Люблю добавлять фотографии, таблички, у меня есть очень любимые безделушки, которые подарила мне мама. Я добавляю предметы мебели просто из-за их красоты и добавляю к ним вещи. У меня есть праздничный декор, который действительно хранится.

Я считаю, что минимализм заключается в поиске баланса. Вы должны решить, хотите ли вы, чтобы эта старая мясорубка занимала место на вашем прилавке, или вы предпочитаете идеально чистые прилавки. Вам решать, будет ли дом, полный гончарных реликвий, именно тем, чем вы хотите наполнить свой дом.Если эта старая вывеска фермерского дома — красивое дополнение или лишняя вещь для пыли.

Я предпочитаю вешать вещи на стены, украшения на консольный столик и журнальный столик. Чтобы заполнить мою книжную полку старыми, всеми любимыми книгами и предметами декора. Мне хочется сделать свое пространство красивым и уютным. Место, куда я действительно люблю возвращаться домой и горжусь тем, что называю своим собственным, — это минимализм. Заполнение его беспорядком, который не вызывает улыбки на моем лице и служит цели (даже если эта цель состоит только в том, чтобы сделать мой дом более уютным), — это не так.

32 совета, как стать минималистом

Это список, хотя и неполный, вещей, от которых вам следует серьезно подумать о том, чтобы избавиться от них в своем доме. Как я уже сказал, если это бесполезно, если оно не приносит вам радости, если оно не заставляет ваше пространство чувствовать, что вы хотите, чтобы оно ощущалось … избавьтесь от него.

Это то, от чего мы избавились, когда готовились к переезду в Монтану. Нам нужно было решить огромные проблемы из-за нехватки места в нашей квартире.Мы положили на хранение несколько очень любимых вещей. Почему? Потому что мы не были готовы с ними расстаться и не собирались оставаться на таком маленьком пространстве. Мы все-таки вернулись назад, так что в конце концов все получилось….

Как уменьшить беспорядок в шкафу

1. Выбросьте все, что разорвано. Если в нем есть огромные зияющие дыры, то он никому не приносит пользы, избавьтесь от него.
2. Возьмите все, что вы не носили за год , и подарите это или продайте в местной группе гаражных распродаж (или на eBay).На самом деле у меня было 6 месяцев, если не считать сезонной одежды, но это хорошая отправная точка.
3. Продайте или подарите все, что не подходит. Если он не подходит, ему не место в шкафу! У меня плохо получается, потому что у меня недавно родился ребенок, и я только что купила подходящую одежду прямо перед беременностью, но пора и этим вещам тоже покончить.
4. Определите, сколько одежды вам действительно нужно. Сколько рубашек вам действительно нужно ? Штаны? Я обнаружил, что ношу только несколько нарядов, по правде говоря, а остальное просто занимает ценное место в моем шкафу.
5. После того, как вы решите, держите столько вешалок, сколько вам нужно. Если вы думаете, что 5 рубашек с коротким рукавом, 5 рубашек с длинным рукавом и 3 пары брюк достаточно, то вам понадобится 13 вешалок. У меня всегда есть пара дополнительных вешалок для каждого человека. Вешалки ломаются, или у вас есть посетители, которым нужно повесить пальто. Но не переусердствуйте. Вам не нужно 100….
6. Пройдитесь и выберите одежду, без которой вы не можете жить. Имея в виду, что вы ограничили себя x количеством рубашек и брюк.
7. Туфли !!!!! Обувь безумная. Решите, что вам действительно нужно, а остальное пожертвуйте или продайте. Честно говоря, тебе не нужно 25 пар обуви … Подумайте об 1 паре ботинок, 1 паре уличной обуви, 1 паре тренировочной обуви, 1 паре классических туфель. Только туфли, которые ты действительно будешь носить! Если вы не наряжаетесь, не держите 5 пар каблуков, дамы.
8. Держите достаточно нижнего белья на одну неделю. Носки с дырками, нижнее белье, которое следовало выбросить вместе с мусором прошлой недели… да, выбросить их.Избавьтесь и от этого, если оно стоит больше недели.

Как минимизировать на кухне

1. Выбросьте посуду с трещинами или сколами. Я люблю несовместимые блюда. Еще я люблю колотую посуду. Не будь мной. От этого трудно избавиться. Но, если он сломан, пора его убирать….
2. Оставьте 1 кружку на человека и пару дополнительных принадлежностей для компании. Вам действительно не нужно 100 кофейных кружек. Один добьется цели. В конце концов, он будет мыть.Мы оставляем по 1 на каждого человека и еще 3. У нас обычно не бывает много компаний, и даже если это так, не все пользуются кружкой одновременно.
3. Продайте или передайте в дар любую технику, которой вы не пользуетесь. Это хард . У меня есть бытовые приборы, которые интенсивно используются в определенное время года, а в остальное время года они собирают пыль. Посмотрите на это так … если вы собираетесь использовать его достаточно, чтобы он занимал место, хорошо. Если вы купили какое-то приспособление, которым пользовались однажды, и никогда больше не смотрели, отпустите его! Я смотрю на тебя, волшебная пуля: П.
4. Выкиньте дубли. У меня было три наборов мерных чашек и ложек! Три! Это безумно. У меня были грязные пластиковые, которые посудомоечная машина сжевала. Недавно я купил красивый набор из нержавеющей стали и выбросил пластик!
5. Инвестируйте в сверхмощные чугунные сковороды и кастрюли из нержавеющей стали. Выбросьте тефлоновые штуки. Подойдет хороший набор из нержавеющей или меди. Я люблю чугун, поэтому мы используем чугунные сковороды и кастрюли из нержавеющей стали.Попробуйте распродажи во дворе или на барахолках, чтобы получить хорошее подержанное. Эти вещи прослужат вам всю жизнь!
6. Выбросьте просроченную пищу. Я всегда удивляюсь, когда люди начинают рыться в шкафах и находят консервы с истекшим сроком годности и тому подобное. Пройдите, выбросьте то, что просрочено. Пожертвуйте все, что не будет есть ваша семья. У нас , у всех есть эта штука. Я только что нашел то, что истекло 2 года назад, спрятанное за моей ленивой Сьюзен. Виновен…
7. Выбросьте все сломанные вещи. Это относится не только к перечисленным выше блюдам. Имейте сломанный прибор, погнутый нож, что бы это ни было, избавьтесь от него!

Уменьшение детских игрушек

1. Избавляйтесь от всего, чем ваши дети не играют еженедельно. Если они достаточно взрослые, дайте им понять это. Просто пройдите и сделайте это весело. Скажите: «О, мы никогда не играем с этим, давайте сделаем счастливыми другую маленькую девочку или мальчика!»
2. Выбросьте все сломанное. Что угодно.Я знаю, что у моих детей сломлена привязанность ко всему. Неважно, я буду «скверной мамой», если она сломается, ее больше нет.
3. Подарите или продайте игрушки, не соответствующие возрасту. Если ваши дети уже переросли это, то так и будет. По крайней мере, положите его в хранилище, если вы действительно думаете, что он вам понадобится для следующего ребенка. Но помните. Вы всегда можете купить аналогичный предмет на гаражной распродаже.
4. Подбирайте игрушки, которые не занимают много места. Блоки, лего, такие манипуляторы.Пару кукол и вуаля. Если вам нужны другие предложения, это наш минималистский подход к детским игрушкам.
5. Покупая, покупайте качество, а не количество. Что-то, что переживет вашего ребенка и благословит другого ребенка, когда ваш перерастет его.
6. Чучела животных. Я должен поместить это в отдельную категорию, потому что мои дети и я борются с этим. У нас так много мягких игрушек. Они сводят меня с ума. У меня не так много места, чтобы поговорить на эту тему, но я ограничиваюсь и придерживаюсь его.

Как уменьшить беспорядок в ванной

1. Туалетные принадлежности. Пожертвуйте любые дополнительные услуги. Сохраняйте только то, чем пользуетесь. Не держите кучу дополнительных услуг. Если вы не используете это и любите это, отдайте его тому, кто будет.
2. Лекарства. Убедитесь, что вы прошли и проверили все свои бутылки. Если они истекли, позвоните в правительственное управление вашего округа, чтобы узнать, какие правила действуют в вашем районе, если есть местная программа утилизации медицинских препаратов, отнесите их туда. В противном случае вот как от них правильно утилизировать.
3. Полотенца. Конечно, оставьте несколько. Только не переусердствуйте. Честно говоря, мы используем дополнительные вещи, такие как тряпки для магазинов / уличных тряпок. Что-либо помимо этого, пожертвуйте.
4. Бытовая техника. Фены, щипцы для завивки, утюжки для выпрямления волос. Если вы не используете их, пожертвуйте их. Если вы это сделаете, одного будет достаточно.
5. Макияж. Если вы не используете его, выбросьте. Если он старый, наверное, пора его заменить.

Минималистичные советы по оформлению гостиной

1. Избавьтесь от ваших фильмов и музыкальных футляров. У нас приличная коллекция фильмов и музыки. Мы отказались от пластиковых ящиков и поместили их в такие ящики, что значительно сэкономило место! Просто утилизируйте пластиковые вещи, из которых они пришли.
2. Сделайте еще один шаг и оцифруйте свою музыку и фильмы! Если вы поместите все это на свой компьютер, оно будет занимать еще меньше реального места. Если вы хоть немного похожи на нас, вам может понадобиться внешний жесткий диск!
3. Пожертвуйте книги, которые вам не нравятся. Я не буду говорить вам оцифровывать их.Многие книги недоступны в цифровом виде, и если вы похожи на меня, вы лучше держите их в руках.
4. Используйте свою библиотеку. Мои дети любят ходить в библиотеку. Я думаю, что это невероятно малоиспользуемый ресурс! Вы можете просто брать книги, которые хотите прочитать, и позволять детям выбирать свои истории. Держите дома несколько проверенных и проверенных книг, а от остальных откажитесь.
5. Уменьшите свои безделушки. У меня есть несколько предметов коллекционирования, от которых я не избавлюсь, потому что они приносят мне радость.Остальное продайте или подарите.
6. Если возможно, отключите кабель. С такими сервисами, как Netflix и Hulu, это довольно просто. Вы также можете просто использовать имеющиеся у вас фильмы. К сожалению, для нас мы живем так далеко, что у нас ограниченные ресурсы для данных, и он медленнее, чем древний коммутируемый доступ, поэтому Netflix больше не вариант (бум), но у нас есть самый маленький из возможных пакетов и все DVR, поэтому мы можем пропустить рекламные ролики, которые побуждают нас покупать больше хлама.

Это всего лишь несколько советов о том, как мы уменьшаем нашу собственность.Работа продолжается, но я уверен в этом! Каждый раз, когда я что-то жертвую или продаю, это такое освобождающее чувство. Лучший совет, который я могу дать любому из вас о том, как свести к минимуму свою жизнь, — это делать это медленно. У нас не так много времени, чтобы привыкнуть к этой идее, но мы заставляем ее работать.

И если вы хотите узнать больше о минимализме и о том, как делать покупки, как минималист, чтобы ваши вещи не начинали собирать снова и снова, ознакомьтесь с этой статьей моей подруги Хайди из Healing Harvest Homestead о том, как делать покупки, как минималист !

Основные советы для того, чтобы жить с меньшими затратами

Если вы когда-либо собирали свой дом, чтобы переехать на новое место, вы, вероятно, осознали то, о чем не всегда хотите признаваться: у вас или слишком много вещей.Фактически, в Соединенных Штатах каждый четвертый человек сталкивается с проблемой беспорядка! С таким количеством предметов, которые отягощают нас в нашей повседневной жизни, неудивительно, что одна из самых больших тенденций в домашнем декоре в наши дни — это не просто стиль дизайна, а полное изменение образа жизни — растущее движение, называемое минимализмом или минималистской жизнью.

Хотя образ жизни приобрел большую популярность в последние годы благодаря методу КонМари Мари Кондо и появлению крошечных домов, в «минимализме» нет ничего нового — на самом деле он уходит корнями в буддизм и впервые был придуман в середине 60-х годов По словам Кайла Чайки, автора книги «Тоска по меньшему: жизнь с минимализмом», британский теоретик искусства. С тех пор минимализм превратился в образ жизни, в котором упор делается на то, чтобы жить с меньшими затратами и, следовательно, ценить большее. Если вам интересно, как включить его в свой собственный дом, вот все, что нужно знать о минималистской жизни.

Что такое минималистский образ жизни?

Хотя минимализм можно определить по-разному, обычно у движения есть одна общая объединяющая тема: философия жить просто или жить с меньшим. « Minimalism — это намеренное продвижение вещей, которые мы больше всего ценим в жизни, путем удаления всего, что нас отвлекает от этого », — говорит Джошуа Беккер, автор блога Becoming Minimalist и автор The Minimalist Home: A Room- Путеводитель по комнатам к беспорядочной, переориентированной жизни .

Минимализм можно применить ко многим сферам нашей жизни — к нашему расписанию, нашим отношениям и многому другому, — но центральной частью минималистской жизни часто является дом. Когда вы думаете о том, как выглядит минималистский дом, вы можете сначала подумать о белых открытых пространствах и голых стенах, но правда в том, что каждый человек может практиковать минимализм по-своему, говорит Беккер. «Минималистский дом очень продуман, — объясняет он. «Каждое владение существует по какой-то причине». Таким образом, минималистский образ жизни обычно включает в себя уборку мусора, организацию и «минимизацию» вашего дома — все для того, чтобы вести более простой и целенаправленный образ жизни.

Преимущества минималистского образа жизни:

Если вам интересно, почему вы должны начать использовать минимализм в собственном доме, вот некоторые из лучших преимуществ минимализма:

• Больше денег. Чем меньше вещей в вашем доме, тем больше денег, говорит Беккер, потому что вы будете меньше покупать и меньше заботиться. Более того, вы поймете, что ваши деньги могут быть использованы не только для покупки имущества, но и для большего количества впечатлений и качественного времяпровождения с семьей!
• Еще раз. Если вы, , живете с меньшим количеством предметов в доме, вы будете тратить меньше времени на уборку и организацию (и покупки), что позволит вам иметь больше свободного времени в течение дня, чтобы заниматься тем, что для вас наиболее важно.
• Улучшение самочувствия. В минималистском доме меньше стресса. «Чем меньше вещей, тем меньше стрессов в жизни», — объясняет Беккер. «Каждое увеличивающееся владение добавляет беспокойства в нашу жизнь, поскольку все, что у нас есть, нужно беречь — нужно обрабатывать.»
• Полезно для окружающей среды. Покупая меньше и используя меньше, вы также сокращаете потребление природных ресурсов планеты — поэтому вносите свой вклад в защиту окружающей среды!
• Больше благодарности и внимательности. Жизнь с меньшим количеством вещей позволит вам найти больше благодарности в вещах, которые у вас есть. «В физическом пространстве минимализм позволяет вам ценить некоторые вещи более глубоко, чем наличие большого количества загроможденных вещей», — говорит Чайка.«У него много общего с осознанностью в том, что он побуждает вас задуматься о том, что вы включаете или не включаете в свою жизнь».

Советы для минималистского образа жизни:

Если вы готовы воспользоваться всеми преимуществами этого простого и целенаправленного образа жизни, вот как создать минималистский дом и начать жить более минималистично:

1. Сосредоточьтесь на одной комнате вовремя.

Часто самое сложное в минимизации вашего дома — это знать, с чего начать. Ясно одно: пытаться охватить весь дом сразу — это ошеломляюще, поэтому вам следует сосредоточиться на одной комнате за раз.Сначала направьте свое время и энергию в самую простую комнату, а затем используйте ее как вдохновение для остальных, когда будете проходить через остальную часть вашего дома. (А если у вас возникли проблемы с выяснением лучшего плана для вашего дома, Беккер рекомендует свое приложение Clutter Free, которое может помочь вам, создав персонализированную пошаговую дорожную карту для устранения беспорядка.)

2. Начните с видимые области в первую очередь.

После того, как вы выбрали комнату, на которой хотите сосредоточиться, хороший подход — начать сначала с видимых областей, таких как полки, мебель и предметы на полу, прежде чем переходить к скрытым областям в комнате, например, к упорядочиванию. ваши ящики, шкафы и шкаф.Таким образом, вы сможете увидеть свой прогресс по мере продвижения, говорит Беккер, что может очень помочь, когда вы чувствуете себя перегруженным количеством предметов, которые вам нужно пройти.

3. Избавьтесь от беспорядка, оставив только самое необходимое.

Когда пришло время действительно начать расхламливать, хорошее практическое правило — оставлять только те предметы, которые действительно важны — и значимы — для вас. Беккер советует: «Двигайтесь по дому, от простого к сложному, касаясь каждого предмета и решая:« Это что-то, что приносит пользу в моей жизни? Это то, что помогает мне создать дом, который я хочу? »Или это действительно отвлекает от него? »»

Если у вас все еще возникают проблемы с решением оставить или выбросить что-то, Беккер рекомендует задать себе четыре конкретных вопроса об этом конкретном предмете:

1. Мне это нужно?
2. Я им пользуюсь?
3. Что бы я использовал, если бы у меня его не было?
4. Почему он у меня?

4.Ограничьте свои украшения значимыми предметами.

Когда дело доходит до домашнего декора, легко захотеть украсить свой дом различными красивыми предметами, которые вы продали или заметили в местном магазине товаров для дома, но если вы хотите придерживаться минимализма в доме, лучше ограничить свои украшения для тех, которые имеют особую ценность или значение, говорит Беккер. «Проблема в том, что люди с годами склонны собирать украшения, которые не имеют для них особого значения», — говорит он.

В результате Беккер поощряет людей владеть меньшим количеством украшений, оставляя только те, которые наиболее значимы для них — например, семейные фотографии и особые реликвии, — которые могут лучше рассказать вашу историю вашей семье, а также любым посетителям. вашего дома.«Когда у нас меньше украшений, мы привлекаем больше внимания и ценим те, которые имеют для нас наибольшее значение», — объясняет он.

5. Регулярно проводите уборку.

Одно дело — эффективно преобразовать свой дом в минималистский — , но совсем другое — сохранить его таким навсегда! Ваш дом — это пространство, в котором постоянно живут люди, поэтому через некоторое время все неизбежно начнет портиться; Вот почему важно иметь хорошие навыки уборки, — говорит Беккер.«Речь идет о приведении в порядок имеющихся у вас пространств и осознании того, что некоторые пространства требуют ежедневного внимания, некоторые пространства требуют еженедельного внимания, а некоторые пространства требуют сезонного внимания», — говорит он.

6. Не поддавайтесь искушению покупать больше.

В эпоху постоянной и повсеместной рекламы может быть особенно трудно покупать меньше вещей — вот почему Беккер советует как можно больше отказываться от рекламы, будь то отказ от подписки на электронную почту, меньшее количество просмотров телевизора или выброс нежелательной почты. .Это также может означать отказ от материализма, чтобы сосредоточиться на вещах, которые действительно значимы для вас. «Подумайте, какие вещи вам действительно нравятся, а какие вещи вроде материализма или рекламы заставили вас полюбить», — советует Чайка. «Выясните, каков ваш вкус и что делает вас счастливым в вашем пространстве».

7. Найдите свою цель.

Вот одна из самых важных частей минималистской жизни: если вы думаете о том, чтобы начать жить более минимально в своем доме, найдите время, чтобы подумать , почему вы делаете это — , потому что вы хотите чтобы сэкономить больше денег, потому что вы хотите проводить больше времени с семьей, или даже потому, что вы хотите рано выйти на пенсию и наслаждаться пенсионными годами.Это особенно важно, потому что, в конечном счете, минималистский образ жизни — это более осознанная и целеустремленная жизнь. «Цель минимализма не в том, чтобы владеть меньшим количеством вещей, а в том, чтобы жить более значимой жизнью, чем та, в которой я живу», — говорит Беккер.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

25+ супер простых способов начать вести минималистский образ жизни

Минималистский образ жизни противоречит нормам современного потребительского образа жизни. Все дело в том, чтобы жить одними лишь предметами первой необходимости, упорядочить свою жизнь и гарантировать, что вы берете только то, что вам нужно. Доводом в пользу того, чтобы вести такой образ жизни, является уменьшение стресса, которое дает уменьшение беспорядка.

Минималисты верят, что как только вы избавитесь от излишеств, которые в современном обществе приукрашиваются, все, что у вас остается, — это место для действительно важных для вас вещей.Для всех, кому интересно жить без стресса, — это более 25 супер простых способов начать вести минималистский образ жизни.

Все больше и больше не решит проблему, и счастье не зависит от собственности или даже от отношений: ответ кроется в нас самих. Если мы не можем найти там покой и счастье, это не придет извне

~ Tenzin Palmo

1. Проведите небольшое исследование

Если вы читаете это, значит, вы на первом шаге жить прекрасной минималистской жизнью.Хотя многие люди, возможно, слышали об этом, существует множество заблуждений, связанных с минимализмом. Поэтому разумно сначала понять, что такое образ жизни.

Веб-сайты, такие как theminimalist.com, предлагают прекрасные рекомендации о том, как отказаться от этого образа жизни и даже цитируют других, которые ведут этот образ жизни. Другими словами, узнайте как можно больше об образе жизни и убедитесь, что у вас нет всех заблуждений.

2. Подсчитайте свое имущество, чтобы увидеть, что вы цените больше всего.

Вы должны потратить время на то, чтобы просмотреть все, что у вас есть, и свое собственное.Это не просто упражнение в осознании своего материального богатства, но богатство всего вашего существа. Это также должно включать анализ ваших отношений.

Такие обзоры позволяют вам увидеть, что у вас есть, и оценить его ценность (или ее отсутствие) и, таким образом, разделить то, что у вас есть, на то, что важно, что вам нужно, и, честно говоря, от того, что вам следует или нужно отпустить. В конце концов, вам не понадобятся излишества или слишком много материализма.

3. Уменьшите грохот

После того, как вы подсчитали, что у вас есть, вы можете перейти к бесполезным вещам и избавиться от них.Минимализм — это прежде всего жизнь с тем, что вам нужно. Например, вам действительно не нужна машина, если общественный транспорт может служить достаточной альтернативой.

Вычеркивание ненужных вещей из своей жизни сокращает как отходы, так и умственные усилия, которые ложатся на вас на организацию этих предметов.

4. Решите, что для вас важно.

Вам нужно идентифицировать только те предметы, которые имеют для вас реальную ценность. Много хлама, которое мы храним, можно списать на «на всякий случай», но я очень сомневаюсь, что вам понадобится та пустая миска для рамена, которую вы собирались превратить в приспособление для журнального столика своими руками для последние 8 месяцев.Если вы не можете найти достойного применения предмету, избавьтесь от него.

5. Избавьтесь от лишнего

Помимо избавления от ненужного, следует также избавиться от лишнего. Например, вам действительно не нужно много кастрюль и сковородок, а вашим питомцам не нужно столько кроватей. Избыток просто использует пространство, которое вы можете посвятить чему-то более важному или оставить пустым.

Нет необходимости заполнять каждый укромный уголок предметом из ваших путешествий или любыми другими вещами, которые служат только для привлечения внимания.Цель должна заключаться в том, чтобы все ваше имущество служило определенной цели и было функциональным.

6. Достигайте целей

Минимализм — это в основном инструмент для достижения более счастливого образа жизни. Следовательно, чтобы начать вести минималистский образ жизни, это означает, что у вас должна быть цель. Это может быть что угодно: от сокращения путешествий или чрезмерных расходов до улучшения вашей карьеры или достижения ваших личных целей.

7. Перестаньте оправдываться

У минималистского образа жизни есть и обратные стороны. Требуется достаточная самодисциплина и честность, чтобы анализировать предметы, не представляющие никакой ценности, кроме чисто эстетической.Следует избегать роскоши и других излишеств, если они не служат цели. Это может оказаться проблемой, особенно для человека, который полон оправданий.

8. Покупайте только самое необходимое

Минимализм не означает, что вы перестаете покупать товары и услуги. Здесь можно покупать только самое необходимое. Это сделано для того, чтобы они не тратили ресурсы на ненужное. В результате люди в конечном итоге концентрируют свои усилия только на важных делах, направленных на достижение их целей.

9. Прекратите копить

Собирайте ненужные предметы еды в место, зарезервированное для предметов, которые могут лучше служить человеку. Чтобы с этим бороться, важно избегать сбора ненужных предметов. Кроме того, жертвуйте ненужные вещи тем, кому они бы лучше служили.

10. Составьте планы

Лучший способ достичь целей — убедиться, что для их достижения существуют планы. Планы особенно важны для новых минималистов, поскольку у них появляется больше места и времени с принятием этого нового образа жизни.Планирование ставит человека в наилучшее положение для достижения своих целей и использования ресурсов, которые предоставляет минимализм.

11. Путешествуйте налегке

Каждый раз, отправляясь в путешествие, берите с собой несколько вещей, чтобы свести к минимуму провоз багажа и потери. Легкое путешествие гарантирует, что вы будете перемещаться только с предметами первой необходимости и ничего более. Например, вы можете упаковать только половину необходимой вам одежды.

12. Используйте многоцелевые инструменты

Вместо использования множества инструментов, которые служат разным целям, почему бы не создать один инструмент, который служит множеству целей.Это преимущество, которое минималистам рекомендуется искать во всех своих изделиях.

Многоцелевые инструменты экономят пространство, которое можно было бы использовать, имея множество инструментов для достижения одной и той же цели. Почему с помощью отвертки и штопора, в то время как швейцарский армейский нож поставляется с обоими инструментами в компактной конструкции.

13. Меньше социальных сетей — это плюс

Уменьшение беспорядка в жизни минималистов также означает сокращение времени, которое тратится на потребление бесполезной информации.

Хотя социальные сети могут быть мощным инструментом для общения и бизнеса, они в основном служат платформой для людей, чтобы делиться тщеславными и бесполезными лакомствами своей жизни, которые вам, как минималисту, не нужны. Социальные сети также стимулируют расходы из-за бесчисленных рекламных объявлений, ориентированных на потребителей.

14. Оцифровка всего

Книги и бумаги могут быть громоздкими и занимать много места. Однако цифровые форматы данных и информации могут входить в ваш многоцелевой инструмент и позволяют хранить гораздо больший пакет по сравнению с реальным физическим текстом.

Будет полезно, если вы начнете получать как можно больше цифрового контента. Электронные книги, интернет-газеты, загрузка музыки вместо компакт-дисков — все это помогает гарантировать, что вы не заполните свое личное пространство ненужным беспорядком.

15. Берите в долг все, что вам не нужно для покупки

Хотя может быть неплохо иметь свои собственные предметы, минималистам рекомендуется вместо того, чтобы покупать их, заимствовать предметы, которые они будут использовать. Это уменьшает количество вещей, которые у них есть, и помогает гарантировать, что они не собирают беспорядок и не кладут предметы.

Пока вы храните заимствованные предметы в целости и сохранности, а кредитор не возражает против их совместного использования, предпочитайте брать предметы взаймы вместо их покупки.

16. Всегда выбирайте качество, а не количество.

Это связано с тем простым фактом, что качественные товары служат дольше, чем дешевые альтернативы. Всякий раз, когда вы решите купить предмет, покупайте предмет самого высокого качества. Он прослужит вам дольше и гарантирует, что вам придется постоянно его заменять и накапливать мусор.

17.Планируйте свое время

Планируйте свое время точно так же, как вы планируете свои ресурсы. Убедитесь, что все, что вы пытаетесь делать, направлено на назидание вас. Не делайте что-то для них просто ради этого, а наслаждайтесь тем временем, которое вы проводите, делая что-то.

18. Делегируйте как можно больше

Как можно чаще цените свое время и следите за тем, чтобы все задачи, которые могут быть выполнены кем-то другим, были переданы кому-то другому. Это сделано для того, чтобы дать минималистам больше времени для выполнения задач, более важных для них или тех, для выполнения которых минималист лучше подготовлен.

19. Перед тем, как получить предмет, избавьтесь от другого.

Одно хорошее практическое правило для минималистов — убедиться, что перед покупкой чего-либо избавьтесь от всех предметов, которыми уже владеют. Это защищает от беспорядка и работы со слишком большим количеством предметов.

20. Избавьтесь от эмоционального беспорядка

Подобно тому, как физический беспорядок может разъедать физическое пространство, эмоциональный беспорядок может поглощать умственное пространство. Стремясь вести минималистский образ жизни, избегайте эмоционального багажа и вместо этого найдите здоровые выходы, чтобы ваше психическое состояние отражало ваше физическое пространство.

21. Отделите ценность от материальных вещей

Чтобы стать хорошим минималистом, нужно перестать придавать слишком большое значение материальной собственности. Это возможно только при уделении особого внимания основным материалам.

23. Ешьте простую и здоровую пищу

Минималистский образ жизни распространяется и на пищевые привычки. Следует есть продукты, соответствующие стандартам питания, и стараться не злоупотреблять излишне дорогими продуктами. Продукты также должны быть достаточно простыми в приготовлении.

24. Решите жить лучше

Вся суть минималистской жизни состоит в том, чтобы сделать жизнь более счастливой и приносящей удовлетворение. Минималисту нужно работать над тем, чтобы добиться именно этого, охватывая более красивые аспекты жизни и избегая тратить время на наслаждение удовольствиями, не повышая качества жизни.

25. Создайте сберегательный счет

Финансовая свобода — часть минимализма. Наличие сберегательного счета и регулярная отправка денег на счет побуждает вас продолжать даже вести более минималистичный образ жизни, потому что это гарантирует, что вы сократите ненужные подписки и расходы.Кроме того, это сделает вас более стабильным в финансовом отношении.

26. Одевайтесь дешевле.

Несколько обуви, одежды и аксессуаров может показаться чрезмерным, но это хороший способ начать вести минималистский образ жизни. Это делает жизнь менее сложной и уменьшает беспорядок в вашем гардеробе.

27. Наслаждайтесь путешествием в стиле минимализма.

Наконец, когда вы приняли или решили вести минималистский образ жизни, цените те мелочи, которые у вас есть, и всегда живите каждый божий день, благодари себя за выбранный вами путь.

Ссылки:

https://www.inc.com/peter-economy/the-art-and-incontrovertible-importance-of-minimalism.html

https://en.wikipedia.org/wiki / Минимализм

https://www.dw.com/en/can-a-minimalist-mindset-help-save-the-planet/a-51733322

Наизусть настоящий эколог ❤️. Основанная компания Conserve Energy Future с единственным девизом — предоставлять полезную информацию, связанную с нашей быстро разрушающейся окружающей средой. Если вы твердо не верите в идею Илона Маска сделать Марс еще одной обитаемой планетой, помните, что на самом деле во всей этой вселенной нет «Планеты Б».

35 советов по минимализму для начинающих

• Facebook
• Твиттер
• Pinterest

Мы живем в мире, где легче, чем когда-либо, накапливать вещи, и большинство из нас проделали огромную работу в , собирая много вещей .

Будь то одежда, книги, безделушки, бейсбольные карточки, игрушки для ваших детей или что-то еще, многие люди, как правило, живут очень загроможденной жизнью, часто даже не осознавая этого.

Минимализм — это все более популярный образ жизни, направленный на упрощение нашей повседневной жизни, и его последствия могут быть как широкими, так и конкретными, как вы хотите.

По сути, минимализм — это избавление от вещей, которые не приносят ценности вашей жизни, и это может означать что угодно: от сокращения вашей коллекции обуви со 100 пар до 20 до отмены цифровых подписок с целью избавиться от лишнего мусора. почтовый ящик.

ПОЧЕМУ МИНИМАЛИЗМ?

Один из первых шагов, которые люди делают, когда начинают тяготеть к минимализму, — это избавиться от ненужных предметов в своих домах.

Большинство из нас были бы шокированы тем, сколько вещей мы накапливаем, просто проживая где-то несколько лет или больше.

На самом деле, многие из нас не осознают огромное количество случайных предметов, находящихся в нашем распоряжении, пока мы не собираемся собираться для переезда — и мы оказываемся перед некоторыми трудными и часто сентиментальными решениями.

Отличным первым шагом на пути к минималистскому образу жизни было бы создание идеального готового продукта.

Возможно, у вас есть дети, и вы постоянно тонете в игрушках.Готовый продукт, который вы себе представляете, может включать в себя меньше игрушек и лучшие решения для хранения оставшихся.

Вы также можете отвлечь их внимание от игрушек и дать волю их творчеству. Может быть, начать совместный проект, например, заниматься садоводством?

Или, может быть, вы за годы накопили кучу безделушек, и поверхности в вашем доме стали настолько загромождены, что это вызывает у вас стресс.

Больше не чувствуешь себя как дома, твой дом стал источником беспокойства. Ваш идеальный готовый продукт может выглядеть как несколько со вкусом оформленных предметов декора, имеющих сентиментальную ценность.

Какой бы ни была ваша текущая ситуация, подумайте над этими вопросами:

• Какие преимущества минимализм может принести в вашу жизнь?

• В каких сферах вашей жизни вы чувствуете себя перегруженными или напряженными?

• Как выглядит ваш идеальный готовый продукт?

• Когда вы хотели бы начать упрощать свою жизнь и сколько времени потребуется, чтобы достичь своего законченного состояния?

• Кто еще будет участвовать в этом процессе вместе с вами?

Может быть, вы чувствуете себя подавленным из-за того, что у вас большой дом, заполненный ненужными предметами, и одна мысль о том, чтобы пройти через все это, вызывает у вас беспокойство.

Ничего страшного! Вы найдете минималистские советы по очистке, которые разбивают большой проект на небольшие управляемые шаги.

Например, попробуйте сосредоточиться на одной комнате за раз, а не разбирать весь дом сразу.

Составьте график, разумный с учетом ваших других обязанностей и обязательств.

Если у вас есть маленькие дети, которым нужно внимание, возможно, вы сможете снимать только одну комнату каждые две недели.

Что бы вы ни делали, не поддавайтесь желанию унизить себя или поддаться унынию.

Помните, что вы стремитесь к общему упрощению своей жизни, что принесет пользу как вам, так и вашим близким, а для выполнения великих дел нужно время.

Одна полезная особенность минималистского мышления состоит в том, что он распространяется по сферам вашей жизни естественным, почти автоматическим образом.

Можно начать с того, что вы просто хотите пройтись по своему шкафу, чтобы избавиться от вещей, которые не подходят, и прежде чем вы это поймете, вы поймаете себя на том, что смотрите на эти контейнеры для хранения в гараже, задаваясь вопросом, сколько из этих вещей вам действительно нужно и сколько места можно освободить, избавившись от части.Эти контейнеры для хранения — отличный минималистичный актив для вашего туалета.

Независимо от вашей отправной точки и конечной цели, давайте погрузимся в список из 35 советов по минимализму, которые помогут вам получить мотивацию.

Это сообщение может содержать партнерские ссылки на продукты. Подробнее читайте в моей политике конфиденциальности.

1- Настройка зон

Прежде чем вы начнете, вы захотите решить, как вы собираетесь сортировать свои предметы, чтобы вам не приходилось изобретать велосипед на ходу.

Определите несколько ключевых зон или категорий, на которые вы разделите свои предметы.

Они могут выглядеть примерно так: Сохранить, Продать, Пожертвовать, Переработать, Утилизировать.

Если вы думаете о других категориях, которые соответствуют вашим потребностям, не стесняйтесь включать их. Но помните: старайтесь, чтобы все было просто.

2- Убирайте по одной комнате за раз

Начните с комнаты, которая беспокоит вас больше всего, возможно, с той, которая вызвала у вас желание прочитать статью о минимализме.

Вещи, которые вы храните, должны быть вещами, которыми вы пользуетесь регулярно, или вещами, которые имеют большое значение для вашей жизни (например, сентиментальную ценность). Начните с моего бесплатного планировщика избавления от путаницы!

3- Избавиться от всего, что сломано

Или разорванный, или разорванный, или что-то еще. Если он неисправен, он вам не нужен. Рваная рубашка? Жеребьевка. Сломанная игрушка? Жеребьевка. Погнутая ложка? Вы уловили идею.

4- Исключить изношенную одежду

Хорошее эмпирическое правило: если вы не носили его в течение года, он просто занимает место в вашем шкафу.

Если вам не нравится, как вы в нем выглядите, избавьтесь от него. Если он больше не подходит, избавьтесь от него. Если вы забыли, что у вас есть, и не пропустили, избавьтесь от этого.

Если вы бережно используете одежду, то пожертвование — отличный способ передать лишнее имущество тому, кто может в ней нуждаться.

Этот курс может помочь вам создать минималистичный капсульный гардероб, если вам понадобится небольшая помощь для начала работы.

5- Выберите номер

Определитесь с количеством футболок, которое вам нужно.Сделайте то же самое для рубашек с длинным рукавом, свитеров, пар шорт, пар брюк и т. Д.

Придерживайтесь этого числа и устраняйте лишнее.

6- Вешалки, тоже

Сохраняйте только то количество вешалок, которое соответствует имеющейся у вас одежде, плюс несколько дополнительных принадлежностей на случай, если они сломаются.

Если у вас в шкафу 20 предметов одежды, вы можете оставить 25 вешалок, но не 100.

7- Пройди обувь

Об туфлях слишком часто забывают, когда дело доходит до уборки шкафа, но они настолько зловещие, как быстро накапливаются и как много места они способны занять.

По сути, вам нужна обувь, подходящая для работы, обувь для особых случаев, спортивная обувь, повседневная обувь для бега, обувь для работы на открытом воздухе и, возможно, пара обуви.

Не нужно избавляться от всего, что вы любите и часто носите, но, вероятно, вам не понадобится 30 пар обуви.

Статья по теме: Лучшая экологичная обувь

8- Носки и нижнее белье

Избавьтесь от носков с дырками, даже небольшими дырками. Подумайте о том, как часто вы надежно стираете и держите примерно столько комплектов нижнего белья, чтобы вы могли прожить это время.

(Неделя? Десять дней?) Вам не нужно 50 пар нижнего белья.

9- Устранение неиспользуемой кухонной техники

Речь идет не о том, чтобы научиться жить без микроволновой печи.

Речь идет о причудливой машине для изготовления кесадиль, которую вы купили на Рождество шесть лет назад и однажды использовали. Или волшебная пуля, которая просто занимает контрпространство. Или твой второй тостер.

Внимательно посмотрите на каждую кухонную технику и спросите себя, стоит ли она того лучшего места, которое она занимает на вашем прилавке.

10- Слишком много тарелок и чашек

У вас есть семья из четырех человек и двадцать пять тарелок и стаканов в вашем шкафу?

Всегда полезно иметь под рукой несколько дополнительных тарелок, мисок, чашек и кружек для потенциальных гостей, но не переусердствуйте.

Возьмите количество людей, которые живут в вашем доме, и удвойте его.

Помните, эти вещи стирают и используют повторно. По крайней мере, вам не понадобится 50 кофейных кружек.

11- Избавиться от двойников

Если у вас есть три ножа для пиццы, четыре венчика и восемь деревянных ложек, у вас есть место, чтобы избавиться от них.

12- Качество магазина, а не количество

Вам не нужно десять сковородок, если у вас есть одна хорошая чугунная сковорода. Инвестируйте в качественные расходные материалы, и вам понадобится их меньше.

Я всегда рекомендую делать покупки экологически рационально и особенно люблю Made Trade, которое упрощает этичные покупки.

13- Выбрасывать устаревшие продукты

Вы можете быть поражены тем, какие предметы с просроченным сроком годятся у вас в глубине кладовой и морозильной камеры.

Стоит пережить и избавиться от некоторых вещей. Если срок его действия истек, он вам не нужен. Попробуйте эти емкости для длительного хранения, чтобы продукты дольше оставались свежими.

14- Пожертвуйте ненужную еду, которая еще свежа

Если у вас есть консервы, срок годности которых не истек, пожертвуйте их другим нуждающимся через свой продовольственный банк, бесплатную столовую или другие местные магазины.

15 — Прочие товары с истекшим сроком годности

Этот совет также относится к предметам с истекшим сроком годности, таким как косметика, лекарства и другие средства для ухода за собой.

У вас есть массивная туба с тональным кремом для лица, содержащая предметы, которые датируются вашим выпускным балом в старшей школе?

Вы, наверное, можете позволить себе расстаться с некоторыми из этих вещей.


16- Игрушки, игрушки, игрушки

Избавьтесь от игрушек, с которыми дети не играют еженедельно.

Пожертвуйте или продайте все, что больше не соответствует возрасту.

Установите ограничение на количество мягких игрушек, разрешенных в вашем доме. Придерживаться его.

Если ваши дети достаточно взрослые, позвольте им почувствовать себя участниками процесса, помогая вам выбирать предметы для пожертвования, которые сделают счастливым другого ребенка.

17- Получить ящик для игрушек

Инвестируйте в стратегическое хранилище игрушек, которое не допускает попадания лего на пол и мягких игрушек в гостиную. Возьмите ящик для игрушек и наполните его.

Уберите все лишние игрушки, которые не помещаются в ящик для игрушек.Каждый раз, когда ваш ребенок получает новую игрушку, попросите его выбрать старую игрушку для пожертвования.


18- Уменьшить количество туалетных принадлежностей

Если у вас есть 15 разных шампуней, перестаньте покупать шампунь на время. Используйте их. Или купите шампунь, который держится дольше. Полюбите этот экологически чистый!

Возьмите в привычку иметь одну бутылку шампуня и еще одну в шкафу на тот случай, когда вы его закончите.

Используйте аналогичную систему для таких вещей, как средства для мытья тела, зубная паста и т. Д.


19- Банные полотенца

Полотенца могут занимать много места.Держите достаточно для каждого члена семьи, плюс несколько дополнительных предметов.

Вам не понадобится целый шкаф для банных полотенец.

20 — Оцифровка фильмов и музыки

Вместо того, чтобы хранить коробки для CD и DVD, используйте портативные футляры для их хранения и избавьтесь от пластиковых контейнеров.

Или, если вы предпочитаете цифровой формат, сохраните свои фильмы и музыку на внешнем жестком диске и сэкономьте еще больше места.

21- Пожертвовать книги

У многих людей есть несколько книжных полок, переполненных книгами, которые они не читали десятилетиями или вообще не читали!

Сохраните любимые книги.Пожертвуйте другим.


22- Воспользуйтесь библиотекой

Он существует не просто так, и отчасти из-за того, что вам не нужно покупать и хранить каждую книгу, которую вы хотите прочитать.

Сдайте книги напрокат и верните их.

Или, если вы хотите владеть ими, купите их в электронном виде.


23- Уменьшить Knick Knacks

Иногда это может показаться подавляющим и даже эмоциональным, в зависимости от того, сколько у вас сентиментальных вещей.

Вам не нужно избавляться от вазы, принадлежавшей вашей умершей прабабушке.

Главное здесь — смотреть на каждую безделушку через призму того, приносит ли она пользу вашей жизни.

Если есть, оставьте.

Если это не так, вы можете быть поражены тем, сколько бессмысленных вещей у вас валяется и сколько места вы собираетесь освободить.


24- Все, что нужно для дома

Если вы не хотите думать о том, куда вы собираетесь его положить, скорее всего, он вам не нужен.

25- Создание системы регистрации

Может ли ваш кухонный стол служить местом для почты, счетов и других документов?

Купите картотечный шкаф и создайте папки с файлами, которые помогут вам организовать свою жизнь.

В следующий раз, когда вы получите выписку по кредитной карте, вы можете просто поместить ее в папку с файлами, специально предназначенную для выписок по кредитной карте, вместо того, чтобы оставлять ее на кухонном столе в течение нескольких недель.


26- Используйте контейнеры для хранения

Контейнеры для хранения бывают всех форм и размеров и отлично подходят для хранения вещей.

Возможно, вам нужно место для хранения летней одежды зимой или компактная система для праздничных украшений.

Не храните тонны контейнеров для хранения — помните, цель состоит в том, чтобы упростить и сохранить минимальное количество вещей, — но контейнеры для хранения могут помочь вам найти дом для вещей, которые вам действительно нужны, которые не будут мешать вашим повседневным делам.


27- Оцифровка фотографий

Если у вас есть коробки со старыми фотографиями, от которых вы не хотите избавляться, попробуйте отсканировать их и сохранить в цифровом виде.


28- Исключить полиэтиленовые пакеты

Вы храните целую кучу пластиковых пакетов для продуктов на будущее?

Прекрати!

Избавьтесь от них, купите несколько многоразовых сумок для покупок и не загромождайте свой дом полиэтиленовыми пакетами.


29- Используйте пространство стены

Уменьшите беспорядок, используя перфорированные доски, настенные корзины, крючки и другие методы, которые позволят вам использовать пространство на стене для аккуратного и организованного хранения.


30- Мебель со скрытым ящиком

Think пуфики, журнальные столики с поднимающейся столешницей или кровати с ящиками по бокам.


31- Подушки и одеяла

Не переполняйте кровати и диваны декоративными подушками. Может, один или два для украшения, может, ни одного, уж точно не двенадцать.

То же самое и с одеялами — есть несколько доступных для вечеров кино или гостей, но держите их разумными.

32- Один вход, один выход

Когда вы получаете что-то новое, старое должно уйти.

Это отличное правило для одежды, но может работать и для других предметов.


33-Держите его в чистоте

Придание вашему пространству свежести, омоложения дополнит ваш минималистский подход.

При регулярном уходе за домом трудно скапливаться беспорядок и мусор.


34- Запишите свои покупки

Это может показаться несущественным, но эта небольшая мера ответственности может предотвратить множество ненужных расходов.

Запишите все, что вы покупаете, и сколько вы потратили.

No related posts.