Не люблю праздновать свой день рождения.
Не люблю праздновать …
Назад
1
…
…
2
Вперёд
56 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
эх жизнь летит как боинг(
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Мария Бурлакова
Психолог
377 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
163 ответа
Оксана Александровна
Практический психолог
18 ответов
Садовников Эрнест
Психолог….
164 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
261 ответ
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
248 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
16 ответов
Галина Федулова
Психолог
37 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
#23
#24
Да еще я не люблю тосты в честь себя слушать — как-то не по себе быть в центре внимания за столом.
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 618 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 370 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
827 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 092 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
210 ответов
#27
Береника
а у меня завтра др, опять эти неискренние и пустые поздравления, и дерьмовое настроение.
.. пф…
#28
#29
#30
#31
Ласка
4 ну как не праздновать, если все равно поздравлять будут на работе и друзья
#32
#33
#34
Таня
Я раньше любила. А потом два последних дня рождения некоторые подруги довели меня до слез.
И я больше не хочу праздновать. Стараешся. Устраиваешь, а они настроение портят. Мой парень вопще не приходит на него последние 3 года. D знак протеста, что я с подругами. Ну и на меня смотрят как на ненормальную. Где же он. А ты тут веселишся.
#35
#36
Новые темы
Кто вам нравится в Гарри Поттере?
Нет ответов
Отношения. Как поступить?
Нет ответов
Вопрос красоткам и фитоняшкам
1 ответ
Уменьшение зарплаты. Я начальник
Нет ответов
Подруга приходит в гости не одна
1 ответ
#37
#38
#39
#41
#42
#43
#44
#45
#46
#47
#48
#49
#50
Ия
Терпеть не могу этот день, более того, за пару дней и после — начинает колбасить не по детски.
… Отключаю телефоны, люди обижаются, не понимают…., а у меня в этот день нервы как натянутая струна, а душа — рваная рана. Завтра ДР. Предвкушаю…
Назад
1
…
…
2
Вперёд
Следующая тема
Имя «Спартак»
37 ответов
Предыдущая тема
каким врачем стать?
128 ответов
Не люблю свой день рождения.
#1
#2
#3
Гость
Как как… не отмечаю и перессорилась со всеми родственниками уже из-за этого.
Причем я не против празднования в целом, но когда и если мне этого хочется, а не по обязаловке.
А хочется мне раз в пять лет.
Что кстати неудивительно, потому что у меня миллион самых близких родственников и каждый со своим днем рождения, а у них и жены которым тоже очень праздновать надо и куча детей, которых непоздравить нельзя, я же тетя.
Последней каплей было, когда у меня днюха, я на свиданке, лето, я в шикарном платье и мы в ресторан пошли, потом в городе был праздник как раз прям на улице, с танцами. Какой телефон? Где его держать во время танцев? Парковка в нескольких кварталах, я его там и оставила в машине. Пришла домой за полночь, а у меня миллион пропущенных звонков, звонили одни и теже по сто раз. А потом еще куча обидных СМСок, мол ты где, чего не отвечаешь, могла бы и ответить, ты то да се.
Таааа я значит в свой день рождение должна прям быть привязана к телефону и не смею никуда ходить ничего делать. В следующий раз собралась в горы, там естественно плохо ловит. Вот после всех этих скандалов у меня стойкое отвращение появилось.
До этого я особо не заморачивалась, любви к празднованию не было, но отвращения тоже.А родственники мои не просто позвонят и поздравят, а начинают часами что-то тереть. «Ты где? В горах? Хорошо тебе, а у нас вот денег нету, детей свозить не могу.» Нормально да? А мне наверное в днюху не хватало чувством вины маятся, что мой великовозрастный брат, который намного меня старше, детей родить умудрился, а работать не особо хочет. И вот детки дома сидят.
Знаю, все в кучу. Но как то отвращение после всей этой кучи и появилось.
#4
Баба Ира
Не любите, запишитесь на спа-процедуру в этот день для расслабления (или что нравится), маме отправьте букет цветов (это и её праздник), на работу — чай и торт (чтобы вопросов не было) и загадочно улыбайтесь «мол была занята».
#5
#6
#8
Гость
Все не любят.
А я, что ли, люблю? Надо просто перетерпеть этот день, понимаете, что дни рождения устраивают не для себя, а для окружающих. Гульнуть они хотят. Такова традиция, так принято. В крайнем случае можете просто принести торт и чай, если есть желание — бутылочку вина и фрукты на закуску, и сказать — извините, не было ни времени, ни денег на кучу салатов.
#9
#10
#11
#12
#13
Автор
Во-во точно как про мою родню.
.. Тоже это нытье-хотим, но не можем, мы несчастные, ущемленные и т.д. Чувствую себя злой теткой, отобравшей конфетку…
#14
#15
Не скажу что самооценка у меня низкая-просто связываться лень и доказывать и объяснять лень что колхозы кончились. Они так привыкли-коллектив это святое. Как же а «что люди скажут».
#16
#17
#18
#19
Спасибо!!!!
#20
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Мария Бурлакова
Психолог
377 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
163 ответа
Оксана Александровна
Практический психолог
18 ответов
Садовников Эрнест
Психолог….
164 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
261 ответ
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
248 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
16 ответов
Галина Федулова
Психолог
37 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
#23
#24
#25
Смешно слышать всякие заявление типа «У меня, к сожалению Д.
Р. не летом»- какая, бл., разница, когда оно, если не с кем отмечать или есть с кем, но нет денег?!Ё
Даже, если Д.Р. в ноябре, при наличие бабла можно поехать хотя бы на те же Канары…
#26
Автор
С каждым годом все больше и больше. Скоро ДР, а мне прям в тягость. Все спрашивают — где будешь отмечать, с кем, как и т. д. .К слову я в этом коллективе почти 5 лет работаю и все предыдущие года делала «как все». А вот в этом не хочу и все и по барабану кто что подумает. И еще стала замечать, что ДР вообще перестала любить, в том числе и родных. Мне 34. ?
В чем проблема, если о Вас реально думают и беспокоятся… Радуйтесь, что у вас есть такие близкие.
И причем тут РАБОТА? Можно уехать на море в лес- куда угодно! У нас ведь куча есть вариантов… У летних… Были бы деньги))
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 618 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 370 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
827 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 092 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
210 ответов
..#27
#28
#30
Гость
У меня также было. Потом поняла, что это из-за низкой самооценки. Когда не получаешь удовольствия от того, чтобы всем угодить. Начала брать выходной в этот день и праздновать с теми, с кем хочу и как хочу.
Спокойно просто отвечать благодарностью на поздравления и не считать себя должной. Сразу полюбила праздник. Застолья ни на работе, ни дома не устраиваю, максимум в ресторанчике с друзьями.
#30
#31
#32
Автор
С каждым годом все больше и больше. Скоро ДР, а мне прям в тягость. Все спрашивают — где будешь отмечать, с кем, как и т. д. Отвечаю, что не хочу и не буду-такое удивление, особенно когда на работе сказала, что никакого празднования не планирую, чуть ли не наезды начались(у нас работают почти все предпенсионного возраста тетки-привет из совка).Привыкли устраивать застолья с оливье и голубцами.К слову я в этом коллективе почти 5 лет работаю и все предыдущие года делала «как все».
А вот в этом не хочу и все и по барабану кто что подумает. И еще стала замечать, что ДР вообще перестала любить, в том числе и родных. Мне 34. Может это возрастное , а может есть такие же как и я? Как вы выходите из положения если не хотите отмечать?
#33
#34
#35
#38
Гость
Как как… не отмечаю и перессорилась со всеми родственниками уже из-за этого.
Причем я не против празднования в целом, но когда и если мне этого хочется, а не по обязаловке. А хочется мне раз в пять лет.
Что кстати неудивительно, потому что у меня миллион самых близких родственников и каждый со своим днем рождения, а у них и жены которым тоже очень праздновать надо и куча детей, которых непоздравить нельзя, я же тетя.
А мне уже радости никакой, что ни неделя, то чья-та днюха. Жить мне когда?
Последней каплей было, когда у меня днюха, я на свиданке, лето, я в шикарном платье и мы в ресторан пошли, потом в городе был праздник как раз прям на улице, с танцами. Какой телефон? Где его держать во время танцев? Парковка в нескольких кварталах, я его там и оставила в машине. Пришла домой за полночь, а у меня миллион пропущенных звонков, звонили одни и теже по сто раз. А потом еще куча обидных СМСок, мол ты где, чего не отвечаешь, могла бы и ответить, ты то да се.
Таааа я значит в свой день рождение должна прям быть привязана к телефону и не смею никуда ходить ничего делать. В следующий раз собралась в горы, там естественно плохо ловит. Вот после всех этих скандалов у меня стойкое отвращение появилось. До этого я особо не заморачивалась, любви к празднованию не было, но отвращения тоже.
А родственники мои не просто позвонят и поздравят, а начинают часами что-то тереть. «Ты где? В горах? Хорошо тебе, а у нас вот денег нету, детей свозить не могу.
» Нормально да? А мне наверное в днюху не хватало чувством вины маятся, что мой великовозрастный брат, который намного меня старше, детей родить умудрился, а работать не особо хочет. И вот детки дома сидят.
Знаю, все в кучу. Но как то отвращение после всей этой кучи и появилось.
Новые темы
Кто вам нравится в Гарри Поттере?
Нет ответов
Отношения. Как поступить?
Нет ответов
Вопрос красоткам и фитоняшкам
1 ответ
Уменьшение зарплаты. Я начальник
Нет ответов
Подруга приходит в гости не одна
1 ответ
#39
Баба Ира
Не любите, запишитесь на спа-процедуру в этот день для расслабления (или что нравится), маме отправьте букет цветов (это и её праздник), на работу — чай и торт (чтобы вопросов не было) и загадочно улыбайтесь «мол была занята».
#40
Гость
Как можно не любить свой др?Я очень люблю.Подарков всегда куча и родственников обожаю. Всегда праздную с размахом.
#41
#42
Гость
Мне 11 лет и скоро исполнится 12. В возрасте 7-ми лет я перестала любить своё день рождение, но когда я говорила, начинались вопросы, по типу «Почему?» «Я случилось?». После этого я перестала это говорить, и начала делать вид,что я люблю своё день рождение и хочу его отмечать. Это я делаю, чтобы не расстраивать родных, но всё равно не люблю своё день рождение, и не хочу отмечать
#43
7 причин, почему вы не хотите праздновать свой день рождения
День рождения — это время, чтобы его отпраздновать, верно? Ну, не совсем в вашем случае.
На самом деле, тот день, когда вы должны праздновать себя, становится напоминанием о том, что прошел еще один год.
Почему ты не хочешь отпраздновать свой день рождения? Потому что вам не нравится весь этот ажиотаж вокруг вашего дня рождения, у вас есть негативный опыт из прошлого или ваш день рождения напоминает вам, что вы чего-то не добились в своей жизни.
Все культуры мира заставляют нас отмечать дни рождения, получать подарки, устраивать вечеринки и быть счастливыми в этот день.
У вас стресс, и вы хотите, чтобы все оставили вас в покое.
И хотя некоторые причины, по которым вы не хотите праздновать свой день рождения, кажутся вполне рациональными, другие могут скрывать ваше более глубокое недовольство.
Итак, давайте перечислим эти причины и посмотрим, можно ли избежать беспокойства по поводу дня рождения в следующий раз, когда вы станете на год старше.
Не хочешь праздновать день рождения? 7 возможных причин
Мы всегда ассоциируем дни рождения с праздниками, но это не всегда так.
Вы когда-нибудь слышали о депрессии в день рождения или хандре дня рождения?
По мере приближения дня рождения, особенно в этот день, возникает состояние неудовлетворенности, грусти и апатии.
Существуют разные причины, по которым вы не хотите отмечать свой день рождения.
Может быть, вы хотели бы отпраздновать, но при определенных условиях. Давайте объясним.
1. Вам плевать на свой день рождения
Это совершенно законно с вашей стороны.
Подумайте об этом, дни рождения были потрясающими, когда вы были ребенком.
Тогда у тебя даже собственного мнения не было достаточно. Это было больше мнение ваших родителей.
После того, как первые детские дни рождения прошли, другие дни рождения стали просто вехами.
Вы знаете такие дни рождения, когда вы официально становитесь взрослым, исполняется 30 лет и тому подобное.
Как насчет дней рождения между ними? Очевидно, что они менее важны.
Твой день рождения не имеет для тебя большого значения.
Вы не напрягаетесь и не думаете об этом.
Вы также можете быть противоположным человеком, который не любит следить за всем, что делают все остальные.
Во всех этих поздравлениях есть что-то фальшивое.
Люди, которые не помнят тебя весь год, теперь поздравляют тебя с днем рождения только потому, что в Facebook появилось уведомление о том, что твой день рождения сегодня.
2. У вас есть негативный прошлый опыт, связанный с днями рождения
Можно развить особое отвращение к дням рождения на основе прошлого опыта.
Если есть какое-то конкретное плохое событие, связанное с вашим днем рождения, понятно, откуда исходит неприятие.
Однако часто бывает так, что мы испытываем отвращение к дням рождения из-за наших родителей.
Может быть, ваши родители не праздновали ваш день рождения, потому что у них не было возможности, поэтому вам всегда было грустно, почему другие дети получили подарки, а вы нет.
А может они просто плохие родители, которые не придали значения твоему особому дню.
Это типичный случай, когда дети не любят свой день рождения, потому что он совпадает с большим праздником, таким как Рождество или Новый год.
Этот большой праздник полностью стирает магию дня рождения и создает отвращение, которое может преследовать кого-то всю жизнь.
3. День рождения напоминает вам о том, что вы недовольны своей жизнью
Вместо того, чтобы быть счастливым днем, вы подавлены и неудовлетворены.
Почему так? Из-за социальных ожиданий.
Во всех культурах есть определенные ожидания, что в определенном возрасте вы должны иметь или достигать определенных вещей.
Относится к браку, успеху, работе и богатству.
Некоторые любят задавать грубые вопросы, например: «Вам 30 лет; почему ты еще не женился?»
Вы также можете попасть под это давление и считать свои дни рождения вехами.
Допустим, вам исполнилось 30 лет, и у вас есть контрольный список вещей, которые вы еще не сделали или не достигли.
Такое ощущение, что прошел еще один год, а вы все еще на том же месте и не двигаетесь вперед.
Из-за всего этого ты можешь думать, что твоя жизнь плоха или даже ненавидеть весь мир.
Кажется, ты был намного счастливее, когда был моложе, когда на твой день рождения меньше давили.
4. Вы хотите быть в одиночестве в свой день рождения
Всем нравится быть в окружении людей в свой день рождения, и вы хотите побыть в одиночестве.
Дни рождения всегда привлекают большое внимание.
Знаете ли вы, когда друзья устраивают вам вечеринку-сюрприз?
Конечно, вы узнаете об этом раньше, но вы не сможете отговорить их от этой идеи.
Может быть, ты не хочешь тусоваться с друзьями в этот день, но они настаивают.
Вам даже кажется, что вы должны радоваться за других, потому что все просят вас об этом.
Тогда ты пытаешься быть счастливым насильно, но при этом чувствуешь себя виноватым, потому что все хотят, чтобы ты хорошо провел день рождения, а ты не можешь быть счастливым.
Если вы стали жертвой хандры по случаю дня рождения, неудивительно, что вы хотите побыть в одиночестве.
Неужели всем так тяжело понять, что ты хочешь быть один на свой день рождения?
Особенно, если вы интроверт и не любите быть в центре внимания.
Может быть, ты даже в таком настроении, что считаешь, что ничего не заслуживаешь, и даже этого праздника.
Желание побыть в одиночестве может быть связано с тем, что вы недовольны своим положением в жизни прямо сейчас.
Вы не хотите, чтобы вас окружали люди, которые более состоятельны и успешны, чем вы, и не хотите слушать их советы о том, что вам следует сделать, чтобы изменить свою ситуацию.
5. Тебе не нужны подарки на день рождения
День рождения — это подарки.
Признайтесь, в детстве вы любили подарки на день рождения.
Теперь, став взрослым, ты чувствуешь, что не нужно перебарщивать с подарками.
Вы не хотите, чтобы люди тратили свои с трудом заработанные деньги на подарки для вас.
Возможно, вы даже не хотите подарков, потому что считаете, что не заслуживаете их.
И еще ты считаешь это обязанностью, потому что знаешь, как это обычно бывает: когда тебе делают подарок на день рождения, от тебя ждут того же.
Может быть, вы даже не обременены материальными вещами и не хотите подпадать под общее впечатление о массовых покупках подарков на день рождения.
6. Вы не хотите отмечать свой день рождения на работе
Вспомните, когда вы начали работать, и все на работе говорили вам, «Мы здесь как одна семья». Это все еще травмирует тебя.
Но для некоторых это может быть полезно, так как поощряет командную работу.
Но для тебя это все подделка и изношенность.
Особенно, если вы человек, который любит отделять личную жизнь от работы.
Вы попробуете, но надоедливые коллеги, которые преследуют вас в соцсетях, узнают, когда у вас день рождения, и сделают большое дело.
Неприятная ситуация может быть комичной, как если бы вы попали в ситком.
Если вам не нравится ваша работа, потому что она вызывает у вас депрессию, праздновать свой день рождения на работе — это все равно, что сыпать соль на рану.
И это касается не только работы.
Праздновать свой день рождения с группой людей, перед которыми вы не можете быть самим собой, никогда не бывает хорошей идеей.
7. Ваш день рождения пугает вас
Когда вы были ребенком, вы не могли дождаться своего дня рождения и стать старше.
Теперь, когда ты взрослый, твои дни рождения немного пугают .
Если подумать, то они страшные.
Они напоминают нам о течении времени и о том, что мы на год ближе к смерти.
Дни рождения заставляют нас задавать много экзистенциальных вопросов себе, даже если в нашей жизни все хорошо.
Такие вопросы, как: «Какова цель моей жизни?» и «Живу ли я так, как хочу?»
Как победить блюз дня рождения?
Чтобы наконец почувствовать себя хорошо в свой день рождения, попробуйте эти советы:
Празднуй, как хочешь
Или не празднуй вообще.
Твой день рождения — твой выбор.
Если вы хотите весь день играть в видеоигры, сделайте это.
Сосредоточьтесь на том, чего вы достигли
Вместо того, чтобы думать о том, чего вы не достигли, сосредоточьтесь на том, что у вас есть.
Мы уверены, что с прошедшего дня рождения есть что-то хорошее.
Даже если вы думаете, что ничего хорошего не произошло, примите этот негативный опыт как урок.
Не обременяйте себя
Скорректируйте свои ожидания.
Дни рождения могут показать нам, где мы находимся в жизни прямо сейчас, но не у всех одно и то же происходит в одном и том же возрасте.
Мы все проходим эту жизнь в своем темпе.
Побалуйте себя
Запланируйте на день рождения то, что вам нравится. Вы заслуживаете небольшого удовольствия.
Немного любви к себе всегда хороший выбор.
Окружите себя людьми, которые вас понимают
Если есть кто-то, кто поймет ваши чувства по поводу дня рождения, проведите его с ним.
Если нет, то у тебя есть ты сам, и ты поймешь себя лучше всех.
Нет ничего странного в том, чтобы посмотреть фильм в одиночестве в кинотеатре на день рождения или поесть в одиночестве в модном ресторане.
С учетом всех обстоятельств,
Вы имеете право отмечать свой день рождения по своему усмотрению.
Мы надеемся, что в следующий особенный день вы пропустите эту надоедливую хандру по случаю дня рождения.
Теперь, когда вы знаете, почему это происходит, и советы, как этого избежать, вы можете даже полюбить свой день рождения.
Почему дни рождения такие тяжелые
Сегодня мой день рождения! (пауза для празднования, конфетти и аплодисментов.) И хотя я люблю дни рождения, я также знаю, что депрессия в день рождения может быть тяжелой, вызывающей тревогу и полной давления.
Вам когда-нибудь задавали какие-либо из следующих вопросов в день вашего рождения?
- Что ты собираешься делать сегодня?
- Как вы празднуете?
- Ты не взволнован?
- Что нам делать?
- Куда ты хочешь пойти отпраздновать?
Своеобразный феномен блюза в день рождения
Я заметил особую закономерность у некоторых людей в день их рождения.
Их поведение начинает меняться, они нервничают или даже грустят. У них день рождения блюз,
Это похоже на тебя? Если да, то я хочу вам сказать…
Вы не одиноки.
Что такое депрессия в день рождения?Городской словарь определяет «синюшность дня рождения» или «депрессию дня рождения» как «общую грусть или подавленное состояние человека в день его или ее дня рождения или накануне его дня рождения». Человек, переживающий день рождения, должен знать, что это нормально, и его или ее семья и друзья должны поддерживать его.
Но что, если у человека с хандрой на день рождения нет ни друзей, ни семьи? Это особенно характерно для пожилых людей, которые часто проводят свои дни рождения в одиночестве. Одно исследование лиц в возрасте 75 лет и старше показало, что за 30 дней до и после дня рождения 90 007 увеличилось количество случаев самоубийства.
Почему? Исследование показывает, что моральный дух людей сильно страдает во время их дня рождения.
Хотя может быть много причин, по которым кто-то чувствует себя подавленным в свой день рождения, некоторые из наиболее распространенных причин включают:
Старение. дней рождения могут напомнить нам, что мы стареем еще на год. Это «официальный» день, когда мы стали на год старше, хотя за день до дня рождения мы чувствуем себя практически так же. И, к сожалению, взросление — это не то, чего можно с нетерпением ждать. День рождения — это еще одно напоминание о том, что мы не становимся моложе.
Большие надежды. Иногда мы разочарованы тем, что не оправдали ожиданий от дня рождения, праздника или подарков. Я расскажу об этом ниже.
Отсутствие достижений. Чувство неудовлетворенности достижениями с прошлого года или предыдущего дня рождения является распространенной причиной депрессии в день рождения.
Социальное давление. Вы когда-нибудь чувствовали, что все дни рождения в фильмах выглядят действительно хорошо ? Или, может быть, вы видите фотографию своего друга в Instagram и видите, насколько круты его вечеринки по случаю дня рождения.
Поэтому, если мы решим провести день рождения в одиночестве или с несколькими близкими друзьями, нам может показаться, что это «недостаточно хорошо».
Меньше волнений. Когда мы дети, дни рождения — это здорово. Мы ходим на вечеринки, ходим в кино и едим торт. Когда мы становимся старше, дни рождения для некоторых ehhh . Когда наши взрослые дни рождения не такие захватывающие, как дни рождения наших детей, это несоответствие может вызвать хандру дня рождения.
День рождения. Вы когда-нибудь слышали о Sweet 16, 21, 30, 40, 50 и 60? Это «знаменательные дни рождения», которые отмечаются во всей нашей культуре. Некоторым людям может быть грустно, если они не устраивают грандиозную вечеринку в честь своего знаменательного дня рождения.
Меньше любви. Тебе 4 года? Вау, отличная работа! Исполняется 18? Наконец-то взрослый! Тебе 45 лет? Эм… поздравляю? Став взрослым, вы можете заметить, что люди обращают на вас меньше внимания, особенно чем старше вы становитесь.
- Люди, у которых мало друзей или членов семьи . Эти люди могут столкнуться с хандрой по поводу дня рождения, потому что просто не с кем провести день рождения, и они считают, что дни рождения нужно отмечать с близкими людьми.
- Люди с поддельными друзьями . Даже несмотря на то, что у этих людей могут быть друзья на день рождения, они могут чувствовать внутреннюю пустоту, потому что у них фальшивые или токсичные друзья, а не настоящие.
- Люди, борющиеся с тревогой . Если у вас есть беспокойство, у вас могут быть страхи, связанные с самим днем рождения. Кого пригласить, как вести себя в социальных ситуациях, что другие люди думают о вас — все это может привести к повышенной тревожности или даже к депрессии.
- Интроверты человек. Интроверты могут чувствовать себя наиболее комфортно, проводя время в одиночестве, но им кажется, что они должны общаться с другими людьми во время своего дня рождения.
- Люди с высокими ожиданиями . Существует длинный список ожиданий, связанных с днем рождения. Если эти ожидания не оправдаются, это может привести к хандре дня рождения.
Существует негласная идея, что дни рождения должны быть большими, захватывающими и ЭПИЧЕСКИМИ. И одно только это ожидание может стать причиной дня рождения нервов и беспокойства. Есть также ton других ожиданий дня рождения, которые не соответствуют реальности:
Ожидание: Я собираюсь пригласить всех своих друзей!
Реальность: Кто-нибудь хочет прийти на мой день рождения? *Сверчки*
Ожидание: Я буду выглядеть великолепно в свой день рождения с новым макияжем и платьем, которое я получила на Рождество!
Реальность: О боже, я похудела? Больше не подходит! И я полностью переборщила с тенями для век. Что ж, пора переходить к плану Б… простой топ и пижама.
Ожидание: Мой день рождения будет в 7:00. Я уверен, что все прибудут вовремя!
Реальность: 7:30. Пустая комната. *Проверяет телефон* Нет новых сообщений.
Ожидание: Я точно знаю, какой торт на день рождения хочу!
Реальность: Ваниль, точно. Нет, шоколад. Не жди, ваниль. Мы можем иметь оба? Хорошо, мы можем сделать фруктовый пирог. Подожди, нет, ваниль. А если я хочу шоколад? Угу, хорошо. Два торта на день рождения.
Ожидание: Ух ты, жду не дождусь, какие подарки я получу!
Реальность: О, спасибо, бабушка. Я очень хотела эти носки. Они очень… удобные.
Ожидание: Я собираюсь заказать лучшую пиццерию в городе!
Реальность: Извините, все забронировано до 2030 года. Можем ли мы отпраздновать мой 35-й день рождения десять лет спустя?
Вот несколько советов, если в следующий день рождения вы чувствуете хандру дня рождения:
4 уникальных дела, которые нужно сделать в свой день рождения: Что, если я скажу вам, что весь образ вашего дня рождения может измениться, если вы сделаете четыре вещи.
Ну… не совсем вещи, а, скорее, ответы на четыре вопроса.
Есть 4 конкретных вопроса, которые я задаю себе, чтобы углубить свои знания и лучше понять себя. Каждый день рождения я достаю дневник и записываю ответы. И каждый день рождения я узнаю о себе что-то новое и чувствую себя немного веселее и благодарнее. Вот 4 вопроса, на которые вы должны ответить в дневнике своего дня рождения.
- Что было самым лучшим в прошлом году?
Так много всего происходит за один год нашей жизни. Но что было ОДНОЙ вещью, которая выделялась для вас больше всего? Проанализируйте свой год и выберите то, что вам больше всего нравится… это может быть что-то важное, например:
- Поездка в отпуск
- Получение повышения на работе
- В поисках родственной души
Или даже что-нибудь маленькое:
- Завести нового друга
- Игра в очень крутую настольную игру
- Удивительный разговор с кем-то
- Заведите хорошую привычку или избавьтесь от плохой
Что бы это ни было, цените этот момент и будьте благодарны за лучшее, что произошло в прошлом году!
Запишите: Лучшее, что произошло в прошлом году, было _____.
- Чему вы научились в прошлом году?
У каждого года есть как взлеты, так и падения, но я считаю, что мы должны переформулировать эти негативы как бросает вызов . Спросите себя: с какими самыми большими проблемами я столкнулся в прошлом году?
После того, как вы составите мысленный список, запишите уроки, которые вы извлекли из этих испытаний. И если вы все еще сталкиваетесь с проблемой, напишите, что вы можете сделать, чтобы сделать ее лучше!
Запишите: В прошлом году я столкнулся с проблемой _____ и научился _____.
- Как вы надеетесь, что произойдет в этом году?
Давайте заглянем в будущее прямо сейчас! Этот вопрос направлен на то, что вы делаете хочет, чтобы праздновал в будущем? Представьте, что вы сидите на своем дне рождения в следующем году — если бы я вручил вам бокал красного вина, о чем бы мы праздновали?
Это может быть чем-то целенаправленным, например, привлечение новых клиентов или бонус.
Но это не обязательно — ваша надежда на этот год может быть просто внутренним изменением внутри вас, например, стать более сострадательным, более терпеливым или контролировать свои негативные эмоции.
Запишите: Я надеюсь _____ к моему следующему дню рождения.
Совет: Исследования показывают, что люди, которые ставят перед собой цели, более успешны. Прочтите нашу статью о постановке целей, чтобы сделать свои цели более достижимыми!
- Чему вы хотите научиться в этом году?
Психолог из Стэнфордского университета Кэрол Двек придумала термин «установка на рост».
Что такое установка на рост? Мышление роста — это вера в то, что человек может развить и улучшить свои основные способности и навыки благодаря упорному труду и самоотверженности. Это мышление противоположно фиксированному мышлению, при котором люди верят, что их качества нельзя изменить.
Люди с установкой на рост часто учатся и достигают большего по сравнению с людьми с установкой на данность.
Люди с установкой на рост:
- Счастливее
- Более успешный
- Более выполнено
У вас есть установка на рост? Когда вы действительно верите, что вы можете учиться, новые навыки и способности будут даваться вам НАМНОГО легче! Вот некоторые навыки и способности, над которыми вы можете поработать к своему следующему дню рождения:
- Обучение навыкам работы с людьми
- Обучение программированию
- Умение рисовать или рисовать
- Стать мастером публичных выступлений
- Общение на новом языке
- Запуск нового канала Youtube
И иногда мы действительно забываем, как много мы можем сделать всего за один год! У вас есть одна большая цель или несколько целей поменьше?
Запишите: Я хочу научиться _____ к своему следующему дню рождения.
- БОНУС: Что произошло за последние несколько лет?
Вот забавный бонусный вопрос, который вы можете задать, когда у вас уже есть вопросы ко дню рождения за несколько лет! Оглянитесь на свои предыдущие годы и посмотрите, как сильно вы изменились:
- Какими были самые яркие события прошлых лет?
- Каковы были мои самые важные жизненные уроки?
- Каковы были некоторые из моих целей и удалось ли мне их достичь?
- Какие новые навыки я изучил?
Когда вы заглянете в свой журнал, вы действительно увидите, как сильно вы изменились! И это делает день рождения намного более особенным .
Как победить день рождения:- День рождения «часто просто является частью взросления». Помните, что вы не одиноки в подобных чувствах.
- Жестокая правда: люди не могут читать ваши мысли. Если вы хотите отпраздновать что-то маленькое, большое или вообще не праздновать, , вы сами, , должны спланировать его или, по крайней мере, озвучить свои собственные ожидания на этот день.
- Говорите прямо о подарках. Люди также не всегда знают, что вам нравится, поэтому поделитесь с друзьями и семьей идеями о том, какие подарки вам подарить.
- Имейте сострадание. Будьте добры, легки и не осуждайте себя. Осознайте, что вы больше, чем ваш день рождения.
- Твой день рождения бывает раз в году. Так что берите на себя ответственность и делайте это правильно — для себя.
Специальное примечание : Если вы имеете дело с кем-то, у кого День Рождения Блюз, или подозреваете, что это так, пожалуйста, покажите ему, что его любят и ценят. Отправьте им смешное видео. Подарите им идеальный подарок. Или просто скажите «С днем рождения». Небольшое действие от вас может означать целый мир для человека, который одинок в свой день рождения.
Чем заняться в свой день рождения в одиночестве: У меня есть несколько ритуалов, которые я совершаю в свой день рождения, независимо от того, провожу ли я свой день рождения в одиночестве или с близкими друзьями и любимыми.
Вот некоторые из моих любимых занятий, которыми я могу заниматься в одиночестве в свой день рождения:
- Пожертвуйте некоммерческой организации. Каждый год в свой день рождения я жертвую KIVA , моей любимой благотворительной организации, и выбираю женщин-предпринимателей для спонсорства. Я также прошу друзей и семью пожертвовать им вместо того, чтобы дарить мне подарки. Вы даже можете стать волонтером, если хотите. У вас есть любимая благотворительная организация? Найди того, кого любишь в свой день рождения!
- Отправляйтесь в путешествие. Всегда очень весело отправиться в новое место на свой день рождения. Если вы не можете сделать это с другими, почему бы не пойти самому? Вы можете отправиться куда-нибудь далеко или просмотреть Airbnb и найти дом поблизости — будь то домик на дереве посреди леса, хижина в горах или хижина на берегу моря, найдите уникальное место для проживания и живите им!
- Побалуйте себя спа. Хотя бы раз-два в год стараюсь побаловать себя массажем в спа. Это определенно помогает снять стресс и снимает напряжение в мышцах. Это идеальное занятие для релаксации в день торта!
- Пройди урок. Вы также можете попробовать новый урок в свой день рождения — уроки кулинарии, уроки фитнеса, урок письма; вы называете это, и, вероятно, есть один доступный.
- Съешь торт. Даже если вы не можете насладиться им вместе с другими, нет причин не приготовить торт! Вы даже можете приготовить пирожные, купить пончик или насладиться любимой едой в качестве альтернативы.
- Подумайте об обучении. Каждый год я сажусь за свой дневник дня рождения и размышляю над 4 вопросами выше. В прошлом году я даже написал пост под названием «20 ключевых уроков, которые я усвоил в свои 20».
- Ставьте разумные цели. Не все цели одинаковы, особенно если вы ставите их, но никогда не достигаете! Я нашел лучший способ ставить достижимые цели. Проверьте это:
Хотя бы раз-два в год стараюсь побаловать себя массажем в спа. Это определенно помогает снять стресс и снимает напряжение в мышцах. Это идеальное занятие для релаксации в день торта!
Проверьте это:Как ставить лучшие цели с помощью науки
Вы ставите одни и те же цели снова и снова? Если вы не достигаете своих целей – это не ваша вина!
Позвольте мне показать вам научно обоснованную систему постановки целей, которая поможет вам достичь самых больших целей.
Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.Имя *
Электронная почта *
Вы не одинокиПомните, что многие люди проводят время в одиночестве или испытывают депрессию в день рождения. Вы не одиноки. Но вам решать, дорожить ли этим и провести свой день рождения так, как вы хотите!
И если вам нужна помощь, ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к кому-нибудь! Вот некоторые кризисные службы по всему миру, которые обучены оказывать поддержку, любезно предоставленные Reddit:
https://www.iasp.info/resources/Crisis_Centres
http://www.