Как жить, если жить не нравится?
Как жить, если жить не …
27 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
2) Изнасиловать себе мозг что нужно добиваться, нужно стараться. Накручивать себе новые идеи и амбиции. Отсюдава 2 пути — либо это кончится провалом (90 процентов) и самооценка упадет еще ниже, жизнь покажется еще хуже. Или же победой (10 процентов) — в этом случае жизнь и вправду станет гораздо лучше.
3) Продолжать ныть и жаловаться в форумах.
Я, как реалист, советую 1 вариант
#4
#5
#6
Гость
Мне 19 и я уже забил на эту бессмысленную жизнь. Мсти природе за то что все это создала
#7
Гость
ооооо ну и настройчик..так себя в могилу загнать можно…позитивней смотрите на всё!раньше у меня тоже была такая же хандра как и у вас..длилась около года,переступила себя и справилась с этим..посмотрела на мир по другому..и поставила себе реальные цели..
#8
Мимо проходил
Оттого и забил, что половой период не кончился.
Депресняк переходный. В 23 — расслабишься и начнешь дальше жить
#9
Гость
ооооо ну и настройчик..так себя в могилу загнать можно…позитивней смотрите на всё!раньше у меня тоже была такая же хандра как и у вас..длилась около года,переступила себя и справилась с этим..посмотрела на мир по другому..и поставила себе реальные цели..
#10
овен
мужика вам надо,замуж.
#11
#12
Мимо проходил
Оттого и забил, что половой период не кончился. Депресняк переходный. В 23 — расслабишься и начнешь дальше жить
#13
Гость
Чушь.
В 23 все ужасы жизни только начинаются.
#14
#15
Мимо проходил
Какие уж там ужасы начинаются, не пугайте людей. Детей, как правило, еще нет. Живешь в свое удовольствие. Многие даже еще с родителями живут и не парятся вообще.
#16
Вопрос
Расскажите подробней,как забили,переступили себя? А то у меня сейчас тоже самое.
#17
Мимо проходил
Какие уж там ужасы начинаются, не пугайте людей. Детей, как правило, еще нет. Живешь в свое удовольствие. Многие даже еще с родителями живут и не парятся вообще.
#18
Гость
это трудно рассказать.
..просто был серьезный внутренний самоанализ и вывод «так жить нельзя!»..я поначала даже вот просто шла утром и старалась смотреть на все с восхищением..даже на траву,в начале я делала это через силу,а потом до меня дошло,жизнь и правда прекрасна.Ни одна проблема ни стоит того чтобы я была такой (замученной и ничтожной).А люди вокруг которые диктуют мне правила игры,а кто они собственно такие? это Я буду диктовать условия своей жизни,и возможно даже их.Я стала очень сильной,даже где-то жестокой..иногда чтобы чего-то добиться надо переступать себя…Я стала радоваться тому что я например имею руки и ноги,ведь кому -то и этого не дано и не нужно отчаиваться.Плюс в тот момент своей жизни я увидела слепого парня,у которого была такая живая улыбка,что мне просто до слез стало обидно «какое я имею право здоровая красивая молодая девка сидеть и жаловаться на жизнь,когда тут слепой человек, так счастлив жизни!» Вообщем получился какой -то сумбурный текст,просто трудно передать весь этот «разговор с самой собой»
#19
Гость
это трудно рассказать.
#20
Кракразябра
почитала я вас, и вспомнила себя 3 года назад.
.тогда мне помог отдых, витамины, психолог и антидепрессанты. Но у меня было все гораздо хуже, не хотелось ни жить, ни умирать.
#21
……..
Даже завидую людям, которым удается натянуть на себе на полном серьезе весь этот набор уже фактически диктуемых обществом штампов.
#23
Эксперты Woman.ru
- Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
188 ответов
Алёшина Мария
Психолог
116 ответов
Иванова Светлана
Коуч
86 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
163 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 053
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..20 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
- Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
..#24
#25
FreeFox
Автор, у меня сейчас тоже самое.
.. Давайте дружить?)
#26
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 395 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 061 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
685 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
945 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа
#28
Мимо проходил
Оттого и забил, что половой период не кончился. Депресняк переходный. В 23 — расслабишься и начнешь дальше жить
Новые темы за сутки:
Тревога в груди из-за предательства парня
Нет ответов
Голоса в голове: что делать?
8 ответов
Как нормализировать режим сна?
7 ответов
А вы обращались к психологам?
35 ответов
Идти ли к психиатру?
7 ответов
Куда деть агрессию? Как с ней справиться?
43 ответа
Тревожное расстройство, навязчивые идеи
3 ответа
Низкая самооценка
6 ответов
Не хочу рожать, болею
13 ответов
Как долго будет длиться психиатрическая экспертиза?
8 ответов
Популярные темы за сутки:
Куда деть агрессию? Как с ней справиться?
43 ответа
А вы обращались к психологам?
35 ответов
Не хочу рожать, болею
13 ответов
Как стать уверенной в себе?
9 ответов
Голоса в голове: что делать?
8 ответов
Как долго будет длиться психиатрическая экспертиза?
8 ответов
Как нормализировать режим сна?
7 ответов
Идти ли к психиатру?
7 ответов
Не понимаю что со мной стало
6 ответов
Подавленное состояние
6 ответов
Следующая тема
В 23 года ни разу не работала(
49 ответов
Предыдущая тема
Зависть близких родственников, вы сталкивались? как с этим бороться?
103 ответа
Не нравится жить в городе
Не нравится жить в …
Назад
1
.
..
…
2
Вперёд
Лягушка, которая барахталась, но не взбила масло
155 372 ответа
Отдаю ребенка отцу…
4 941 ответ
Увеличение пенсионного возраста. Мне страшно
4 116 ответов
Хочу жить в патриархате!
4 058 ответов
Статус жены. Чем он всем так важен?
8 239 ответов
НЕ хозяйстенная и НЕ стыжусь этого 🙂
3 854 ответа
А как вы пережили страшные и голодные 90-е годы?
3 841 ответ
Жены, почему вы обвиняете любовниц, а не себя?
472 ответа
С какой стати считается, что домохозяйкой быть стыдно!?
8 632 ответа
Есть ли бумеранг тем, кто разбил чужие семьи?
350 ответов
84 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
Пока у вас нет детей, мужа уговаривайте, а то с детьми не так просто будет переехать и муж точно не согласится.
#6
#7
#8
Lara
Вы сами и ответили на свой вопрос — там у вас дом, своя территория, сами себе предоставлены. А тут общага, тишины нет даже ночью. Вам или своя квартира нужна или домик в частном секторе, тогда и проблема исчезнет
#9
#10
#11
Золотая Рыбка
Если работа есть, то надо переехать, раз вам с мужем по душе деревня.
А если нет работы, то зачем переезжать?
#12
Гость
Думаю, я смогу устроиться в ближайшую школу, а муж на все руки мастер, в этой деревне есть завод молочный и фермерские предприятия, где всегда нужны трактористы и автомеханики
Однако зимой у них работы нет
Муж вообще предлагает в Москву переехать , но я туда ни ногой, чтобы постоянно жить
В Москве мне интересно только погулять по паркам и т.д
#13
Назад
1
…
…
2
Вперёд
Следующая тема
Транспортные проблемы микрорайона Кислотные Дачи (Пермь)
2 ответа
Предыдущая тема
Что выбрать вместо Икеи?
25 ответов
действий, которые нужно предпринять, когда вы НЕНАВИДИТЕ свою жизнь
Я ненавижу свою жизнь
Большинство из нас испытали тот пик боли, гнева или разочарования, когда нам хочется кричать: «Я ненавижу свою жизнь».
Тем не менее, ощущение того, что темное облако специально опустилось на нас и наши переживания, может показаться довольно изолирующим. Правда в том, что независимо от того, насколько одинокими или подавленными мы себя чувствуем, и независимо от того, в какой области мы боремся, мы не одиноки. Более половины рабочих в США недовольны своей работой. Каждый десятый американец борется с депрессией. У всех нас бывают моменты полного отчаяния. Выход из этого кажущегося безнадежным состояния может казаться невозможным. Однако на самом деле мы не обречены и не бессильны. Независимо от наших обстоятельств, мы все можем изучить инструменты, которые помогут нам выйти из самых темных моментов нашей жизни.
За 35 лет исследований доктор Сальваторе Мадди из Института выносливости обнаружил, что то, насколько хорошо мы преуспеем в жизни, наших отношениях, карьере и т. д., зависит НЕ от того, сколько у нас денег или даже от того, сколько трудностей мы сталкиваемся с. Это вопрос того, насколько мы выносливы или эмоционально устойчивы.
Мы все можем научиться быть более устойчивыми. Мы можем внедрять инструменты, которые помогают формировать то, как мы видим и воспринимаем мир вокруг нас. Мы можем обнаружить, что лежит в основе нашего несчастья, и создать жизнь, которая имеет для нас личное значение, жизнь, которая отражает наши уникальные цели и желания.
Этот процесс начинается с того, что мы задаем себе несколько вопросов, начиная с:
Чьей жизнью вы живете на самом деле?
Одна из причин, по которой у нас возникает чувство «Я ненавижу свою жизнь», заключается в том, что мы на самом деле не идем своим путем. Вместо этого мы, часто подсознательно, реализуем чью-то идею о том, как мы должны жить. Чтобы иметь жизнь, о которой мы говорим, мы должны отделить нашу реальную точку зрения от негативных влияний из нашего прошлого, от людей вокруг нас или от общества в целом. Для этого мы можем участвовать в процессе, известном как дифференциация , которая может помочь нам отличить наши настоящие потребности, цели и желания от нежелательных внешних влияний.
Как д-р Роберт Файрстоун написал в своей книге «Я в осаде »: «Дифференциация — это универсальная борьба, с которой сталкиваются все люди, если они хотят полностью развить себя как личности». Firestone выделяет четыре основных этапа процесса дифференциации , которые могут помочь людям жить без воображаемых ограничений.
Согласно Файрстоуну, для того, чтобы наше настоящее, подлинное «я» проявилось, мы должны идентифицировать и отделить деструктивное программирование, которое мы получили очень рано в нашей жизни, прежде всего от наших родителей или других влиятельных опекунов. «Отличие от родительских вмешательств и психологических защит, основанных на эмоциональной боли детства, является центральной проблемой развития в жизни каждого человека», — пишет Файерстоун. «В той мере, в какой мы сохраняем критическое отношение и деструктивные элементы, которые мы включили в нашу собственную личность, мы остаемся неотличимыми от наших родителей на протяжении всей нашей жизни».
Суть дифференциации заключается не в том, чтобы обвинить родителей во всех наших проблемах, а в том, чтобы помочь объяснить элементы, лежащие в основе нашего самоограничивающего или саморазрушительного поведения, которое ведет к нашему несчастью. Естественно, ни один родитель не идеален. Все мы люди и полны недостатков. Родители могут иметь критическое отношение к себе, которое распространяется и на их детей. По мере взросления люди, как правило, перенимают эти установки и участвуют в процессе самовоспитания. Они могут начать подражать менее благоприятным чертам своих родителей, занимать обидное отношение к себе или мстить этому родительскому влиянию. Все эти действия являются реакцией на наше воспитание и не обязательно отражают нашу истинную уникальную идентичность и точку зрения.
Например, если у нас есть родитель, который не может удержаться на работе, возможно, мы обнаружим, что саботируем собственный успех. Если бы у нас был родитель, который считал себя неразумным, мы могли бы чувствовать себя так по отношению к себе.
Став взрослыми, мы склонны к отношениям и обстоятельствам, которые воссоздают эмоциональную среду из нашего прошлого. Дифференциация означает прервать этот цикл и по-настоящему жить собственной жизнью. Если вы чувствуете, что ненавидите свою жизнь, полезно спросить, чьей жизнью вы на самом деле живете? Вы заново переживаете чье-то представление о том, кем вы должны быть или чего вы должны хотеть? Что действительно имеет для вас значение?
Вы смотрите на свою жизнь сквозь негативный фильтр?
Второй вопрос, на который следует обратить внимание, когда мы чувствуем, что ненавидим свою жизнь: «Слышим ли мы наш « критический внутренний голос ?» Как обнаружил Мадди в своем исследовании, не только наши обстоятельства определяют нашу удовлетворенность жизнью и наш успех. На самом деле именно то, что мы говорим себе о наших обстоятельствах, часто делает нас несчастными. Наш критический внутренний голос описывает жестокого внутреннего врага, который есть у всех нас внутри, который комментирует каждое наше движение и критикует нас на каждом шагу.
Этот критический внутренний голос подрывает и саботирует нас во всех сферах нашей жизни, нашей карьеры, отношений и личных целей. Когда мы сталкиваемся с неудачей, этот голос разорвет нас на части и напомнит, что мы никогда не добьемся успеха. Часто это скрытая внутренняя сущность, ответственная за разжигание пламени, которое заставляет нас ненавидеть себя или возмущаться обстоятельствами.
Один из самых больших шагов, которые мы можем предпринять, чтобы изменить свою жизнь, — это выявить и бросить вызов этому внутреннему критику. Важно отделить этого инопланетного тренера от нашей истинной точки зрения. Мы все можем учиться эффективных методов преодоления нашего критического внутреннего голоса и достижения более самосострадательного отношения к себе. Когда мы участвуем в этом преобразующем и просветляющем процессе, важно напоминать себе, что, пока мы независимые и дифференцированные взрослые, мы можем практически изменить любую часть нашей жизни… пока мы меняем этот негативный фильтр.
Хотя наш критический внутренний голос формировался в течение долгого времени и основан на деструктивном прошлом опыте и влиянии раннего детства, во взрослом возрасте эти «голоса» — просто мысли. Независимо от того, насколько это беспокоит нас, мы можем противодействовать этому внутреннему критику и становиться сильнее в процессе. Например, если наш голос говорит нам, что мы некомпетентны или неспособны измениться, мы можем напомнить себе, что это всего лишь мысль, движимая глубоким бессознательным»9.0011 против себя », единственная миссия которого — саботировать нас.
Тогда мы можем сознательно совершать действия, которые идут вразрез с директивами этого анти-я. Мы можем пойти на это собеседование при приеме на работу, зная, что справимся с тем, что его не получим. Мы можем придерживаться плана упражнений, даже если наш внутренний критик соблазняет нас побаловать себя. Мы можем оставаться рядом с нашим партнером, несмотря на тревожные мысли, которые кричит нам наш критический внутренний голос.
Насколько вы устойчивы?
Устойчивость или «выносливость» — это то, что мы все можем воспитывать и развивать в себе. Чем дольше мы сможем пережить трудные времена, не ожидая, что дорога будет легкой, тем лучше мы справимся с тем, что подбрасывает нам жизнь. Устойчивость предполагает признание того, что мы в некоторой степени контролируем свою ситуацию и что всегда есть шаги, которые мы можем предпринять, чтобы улучшить наши обстоятельства. Препятствия можно рассматривать как вызовы, от которых мы можем расти. Мы можем узнать больше об исследованиях Мэдди и о том, как стать более психологически устойчивыми здесь .
Действия, которые нужно предпринять, когда мы думаем: «Я ненавижу свою жизнь»:Мы можем предпринять множество действий, когда чувствуем, что настроены против себя и своей жизни.
Практика осознанности – Осознанность – это практика, которая учит нас, как отпускать разрушительные или нежелательные мысли.
Было доказано, что он снижает стресс, борется с депрессией и приводит к общему улучшению здоровья и благополучия. Медитация осознанности может помочь нам осознать эти мысли как мгновенные чувства, которые пройдут, как облака над горой. Узнайте больше о внимательности.
Покорите свой критический внутренний голос — Голосовая терапия — это метод, разработанный доктором Робертом Файрстоуном. Пять шагов этого терапевтического процесса позволяют людям идентифицировать, реагировать и бросать вызов своему критичному внутреннему голосу, а также узнавать, откуда исходит этот внутренний враг. Узнайте больше о голосовой терапии.
Проведите время с семьей по выбору – Часто люди чувствуют себя обязанными проводить время с семьей, в которой они родились, но старая динамика и остатки прошлых обид могут сделать «семейное время» периодом боли или стресса. Важно создать для себя «семью по выбору». Конечно, это могут быть люди, с которыми вы связаны. Самое важное — это выбирать людей, которые поддерживают вас, и то, что освещает вас и делает вас тем, кто вы есть.
Осознайте свою личную силу – Что бы ни преподносила нам жизнь, принятие менталитета жертвы только заставляет нас страдать еще больше. Осознавая, что мы имеем власть над своей жизнью, мы можем чувствовать себя сильнее и устойчивее перед любым препятствием, с которым мы сталкиваемся.
Обратиться за помощью – Посещение терапии — это действие, которое принесет пользу всем. Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью. На самом деле, это акт храбрости и силы. Независимо от того, где вы находитесь в мире или каково ваше экономическое положение, помощь доступна. Samaritans.org — отличный международный ресурс для поиска помощи. Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации в Соединенных Штатах, вы можете позвонить в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств круглосуточно и без выходных по телефону 1 (800) 273-8255 или посетить их онлайн.
На каком бы этапе жизни мы ни находились, важно помнить, что мы можем справиться с потерей или переменами.
Люди невероятно адаптивны. Сначала нам может быть трудно, но мы можем пережить самые трудные времена. Все наладится. Даже те, у кого возникают мысли о самоубийстве, должны знать, что суицидальное состояние почти всегда преходяще и временно. Помощь доступна. Вы можете чувствовать себя лучше. Вы можете победить любые внутренние силы, говорящие вам сдаться, и вы можете продолжать жить уникальной значимой жизнью.
Нужна помощь? Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации или нуждается в немедленной помощи в Соединенных Штатах, позвоните 1-800-273-TALK (8255). Это бесплатная горячая линия, доступная 24 часа в сутки для всех, кто находится в состоянии эмоционального стресса или суицидального кризиса. Посетите Национальную линию спасения от самоубийств.
Об авторе
Статьи по теме
Метки: анти-я система, критический внутренний голос, цинизм, депрессия, дифференциация, жизнь, образ жизни, изменение образа жизни, самокритичный
Я не хочу жить, но и не хочу умирать.
Эта мысль кажется знакомой? Если так, то ты не одинок. Многие люди, которые борются со своим психическим здоровьем, испытывали подобные мысли и чувства.
Не каждый, кто думает о смерти, хочет умереть. Важно понимать разницу между пассивными и активными суицидальными мыслями (или идеями). Пассивные суицидальные мысли — это мысли о смерти без реального плана. Активные суицидальные мысли включают планы покончить с собой.
Если вы склонны к суициду или у вас есть план, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255) или отправьте текстовое сообщение «MHA» на номер 741-741, чтобы поговорить с обученным консультантом из кризисного центра. Текстовая строка.
На уроке английского в 11 классе нас попросили прочитать «Пробуждение» Кейт Шопен. В романе главная героиня совершает самоубийство, чтобы избежать давления и ожиданий, которые она испытывала.
Тейлор А., Вирджиния
Во время нашего обсуждения в классе я потратил слишком много времени, защищая ее решение. Желание умереть было нормальным, верно? В то время я этого не знал, но мое сострадание к этому персонажу, вероятно, проистекало из моей невыявленной депрессии. Я уверен, что я был не единственным человеком в комнате, который чувствовал то же самое.Откуда берутся эти чувства?
Многие люди думают о смерти, чтобы облегчить или прекратить душевную и эмоциональную боль. Опыт каждого человека индивидуален — важно понимать, когда пассивные суицидальные мысли становятся опасными для вашей безопасности. Подумайте о чувствах, стоящих за этими мыслями. Понимание источника может помочь вам лучше управлять мыслями и предотвратить возникновение кризиса.
Вы чувствуете:
- Безнадежность? На самом низком уровне ваш разум может быть захвачен мыслями, которые мешают вам чувствовать надежду. Это похоже на туннельное зрение. Постарайтесь вспомнить вещи, большие или маленькие, которые внушали вам надежду в прошлом. Достигли ли вы чего-то, чем вы гордитесь, даже небольшого? Есть ли фотографии, которые вызывают у вас улыбку — друзей, семьи или милых животных?
- Исчерпаны? Может быть, жизнь так много на тебя накинула, что ты чувствуешь, что у тебя нет сил продолжать. Это нормально — хотеть временно отдохнуть от реальности. Ключевое слово здесь временный . Потратить время на заботу о себе — это на самом деле бескорыстный поступок: когда вы заботитесь о себе, у вас появляется больше энергии, которую вы можете отдать другим.
- В горе? Вы недавно потеряли кого-то или что-то, что было большой частью вашей жизни? Справиться с утратой и горем очень сложно. Как вы, наверное, слышали, скорбь — это процесс, который требует времени, чтобы в конце концов почувствовать себя лучше.
- Бесцельно? Может быть, твоя жизнь зашла в тупик. Это нормально — чувствовать себя застрявшим, но помните, что обычно это временное ощущение. Если вы просыпаетесь с чувством бесцельности, определите свое намерение или цель на день. Это может быть так же просто, как принять расслабляющую ванну или приготовить здоровую пищу. Занимайтесь делами по одному дню или даже по часу.
- Безрассудный? Возможно, вещи, которые обеспечивают вашу безопасность, такие как ремни безопасности, больше не имеют для вас большого значения. Вы намеренно или ненамеренно подвергаете себя опасности? Подумайте, как ваши мысли и чувства могут влиять на ваше поведение.
- Боишься подвести других? Чувствовать себя обузой для других свойственно людям, борющимся со своим психическим здоровьем, но вы не должны нести эти чувства в одиночку. Постарайтесь окружить себя людьми, которые вас поддерживают. Иногда может помочь разговор с близкими — мы часто строже относимся к себе, чем к другим.
Постарайтесь вспомнить вещи, большие или маленькие, которые внушали вам надежду в прошлом. Достигли ли вы чего-то, чем вы гордитесь, даже небольшого? Есть ли фотографии, которые вызывают у вас улыбку — друзей, семьи или милых животных?
Это нормально — чувствовать себя застрявшим, но помните, что обычно это временное ощущение. Если вы просыпаетесь с чувством бесцельности, определите свое намерение или цель на день. Это может быть так же просто, как принять расслабляющую ванну или приготовить здоровую пищу. Занимайтесь делами по одному дню или даже по часу.Доверьтесь себе
Суицидальные мысли могут быть пугающими! Поскольку эти мысли настолько экстремальны, легко зациклиться на них и не отдать себе должное за позитивные чувства, которые вы также можете испытывать.
Если вы читаете это, значит, часть вас хочет жить дальше. Можно развивать эту часть себя, чтобы сделать ее сильнее.
Подумайте о причинах, по которым вы не хотите умереть. Это не должно быть какое-то глубокое чувство цели — это может быть так же просто, как не хотеть пропустить следующий сезон вашего любимого шоу. (будучи боязнь смерти также может быть отправной точкой.) Как только вы начнете осознавать маленькие причины продолжать жить, вы поймете, что у вас есть больше, ради чего стоит жить, чем вы, возможно, думали.
Поиск поддержки
С учетом сказанного следует серьезно относиться к суицидальным мыслям. Важно обращать внимание на эти мысли, когда они возникают. Если у вас есть пассивные суицидальные мысли, вы можете почувствовать себя менее одиноким, если поделитесь этими опасениями с человеком, которому вы доверяете. Установите некоторую дистанцию между своими мыслями и поведением и поговорите с кем-нибудь (будь то друг, родитель или консультант) о том, что вы чувствуете.