Перепады настроения

Подтверждаю Подробнее

• ИНВИТРО
• Библиотека
• Симптомы
• Перепады настроения

Менопауза

Климакс

13420 25 Августа

Настроением принято называть устойчивое эмоциональное состояние человека, определяющее его восприятие действительности.

Стабильный позитивный настрой служит основой для здоровья, а частые перепады настроения нарушают не только психическую, но и физиологическую деятельность человека.

Эмоции человека разнообразны, а их возникновение регулирует несколько гормонов:

• серотонин, или гормон удовольствия, отвечает за хорошее настроение, повышает оптимизм и возрождает надежду;
• дофамин, или гормон мотивации и радости, способствует ощущению удовольствия;
• адреналин, гормон стресса, вызывает ярость, гнев, напряжение и страх; 
• эндорфины – гормоны радости и эйфории;
• за влюбленность и романтические переживания отвечает фенилэтиламин;
• за уверенность в победе – тестостерон;
• окситоцин, гормон доверия и нежности, играющий важную роль при беременности, родах и вскармливании ребенка, вызывает в сердце человека нежную привязанность к родным людям.

Выработка и метаболизм гормонов влекут за собой цепь сложных последовательных реакций, которые дают человеку возможность принимать определенные решения. Ряд гормонов оказывает серьезное влияние на функционирование головного мозга.

Любой сбой в цепи «гормон-мозг» может приводить к неконтролируемой смене настроения и вызывать немотивированное поведение.

Возможные причины

Резкие и беспричинные перепады настроения могут быть вызваны физиологическими и патологическими факторами.

Физиологические причины. Если в качестве причин перепадов настроения рассматривать гормональные колебания, то человек подвергается их воздействию в течение всей жизни: в период роста, созревания, в репродуктивном и пострепродуктивном периодах. Это физиологические циклы развития, и организм самостоятельно справляется с гормональной перестройкой.

Первым периодом мощной гормональной перестройки становится подростковый возраст. В этот момент резко увеличивается выработка половых гормонов, которые могут вызывать у мальчиков неоправданную агрессию, желание лидировать и доказывать право на собственное мнение. У девочек выработка эстрогенов, влияющих на резкую смену настроения, происходит циклично и может быть связана с нерегулярностью менструаций в пубертатном периоде. Психологические факторы, влияющие на настроение подростков, связаны со сложностями адекватно воспринимать свое тело: изменившаяся фигура может вызывать раздражение, уныние, стыд. Такая реакция типична для девочек. Изменение уровня тестостерона у подростков обоего пола способствует развитию немотивированного чувства протеста, повышению требовательности к окружающим, эмоциональному перевозбуждению и снижению критики к собственным действиям.

Очень важно в этот период не пропустить признаков скрытой депрессии, которая трудна для диагностики из-за многообразия ее форм и симптомов.

При диагностике депрессивных состояний на первый план выступают соматические симптомы, то есть жалобы на расстройство самочувствия, проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, а также резкая смена настроения. Иногда перепады настроения выходят из-под контроля и вызывают избыточную эмоциональную реакцию.

После установления регулярного менструального цикла ежемесячные колебания гормонального фона могут вызывать предменструальный синдром, проявляющийся ухудшением самочувствия и резкой сменой настроения.

Резко выраженный предменструальный синдром негативно отражается на повседневной активности женщины, вызывает физические и эмоциональные проблемы, снижает качество жизни.

Основные проявления предменструального синдрома включают задержку жидкости в организме и отечность вследствие повышения уровня пролактина, перепады настроения, раздражительность, плаксивость, утомляемость, возникающую из-за нарушения метаболизма серотонина. Повышенная выработка простагландинов приводит к головной боли, набуханию и отеку молочных желез.

Во время беременности, особенно в первом триместре, настроение и здоровье женщины напрямую зависят от гормонального баланса. В этот период основными жалобами являются раздражительность, обидчивость, резкие перепады настроения. После четвертого месяца беременности эмоциональный фон женщины стабилизируется.

Большие неприятности приносит послеродовая депрессия, которая может сопровождаться не только подавленным эмоциональным состоянием, но и суицидальными приступами.

Если перепады настроения тревожили женщину в первый триместр беременности, вероятность послеродовой депрессии значительно возрастает.

Климактерический синдром – это еще один эмоциональный период в жизни женщины, когда настроение может определяться изменением гормонального фона. Вегетососудистые проявления (приливы жара, потливость, скачки артериального давления) могут быть связаны с эндокринными заболеваниями (метаболический синдром, заболевания щитовидной железы) и эмоционально-психическими расстройствами (резкие перепады настроения, плаксивость, раздражительность, усталость).

У мужчин возрастные гормональные перестройки также могут сопровождаться эмоциональной неустойчивостью: они становятся более раздражительными и агрессивными. Колебания настроения у мужчин, как правило, менее выражены.

Патологические причины. Нарушение гормонального фона, которое вызывает резкие перепады настроения, может возникать при болезнях щитовидной железы, чаще всего при тиреотоксикозе. В этом случае к сбоям в работе организма приводит избыток гормонов тироксина и трийодтиронина (T4 и T3). К заболеваниям, которые вызывают повышенную выработку тиреоидных гормонов, относят диффузный токсический зоб, многоузловой токсический зоб и др. Неустойчивость эмоционального фона при патологиях щитовидной железы сопровождается симптомами сердечно-сосудистых заболеваний (аритмии, повышение артериального давления), патологиями опорно-двигательного аппарата (мышечная атрофия, остеопороз), нарушением функционирования нервной системы.

Одновременно с повышенной возбудимостью и беспокойством пациенты с гиперфункцией щитовидной железы жалуются на эмоциональную нестабильность, быструю смену настроения, раздражительность и плаксивость.

Нарушения сна могут быть как причиной, так и следствием резкой смены настроения и психологической неустойчивости.

Психические расстройства часто сопровождаются эмоциональной нестабильностью. Ярким примером служит биполярное аффективное расстройство.

Биполярное расстройство характеризуется резкой сменой настроения – от сильного возбуждения до депрессивного состояния.

Причины этого заболевания до конца не выяснены, но специалисты отдают предпочтение генетической теории. С возрастом расстройство психики усугубляется, длительность периодов депрессии увеличивается.

Немотивированная смена настроения может наблюдаться у лиц, страдающих психопатией (чаще всего истерической), и у людей с пограничным расстройством личности. В этих случаях резкая смена настроения сопровождается другими признаками измененного поведения (театральностью, склонностью ко лжи, преувеличению).

Лекарственная зависимость от принимаемых гормонов и психоактивных веществ служит еще одной причиной резких колебаний настроения.

При регулярном употреблении алкоголя и наркотических веществ радость и возбуждение после их употребления внезапно сменяются подавленностью или злостью.

Немотивированная смена настроения может наблюдаться при гормональной терапии онкологических заболеваний.

К каким врачам обращаться

Перепады настроения, обусловленные физиологическими причинами, не требуют вмешательства врача. Если депрессивное состояние затягивается или сопровождается другими симптомами, необходимо в первую очередь проконсультироваться у терапевта, который определит план диагностического поиска.

Если причина эмоциональной нестабильности связана с гормональной перестройкой женского организма, рекомендуется консультация гинеколога-эндокринолога, а если эти симптомы испытывает мужчина – уролога-андролога. При подозрении на заболевание щитовидной железы следует посетить эндокринолога. Если гормональный фон пациента не нарушен, необходима консультация невролога или психоневролога.

Диагностика и обследование

Выявить причину резких колебаний настроения довольно сложно. При цикличности повторений эпизодов эмоциональной нестабильности и совпадении их с началом менструаций или климактерического периода диагноз можно поставить на основании результатов анализов на половые гормоны: эстрадиол, прогестерон, лютеинизирующий гормон, фолликулостимулирующий гормон, антимюллеров гормон.

Эстрадиол (E2, Estradiol)

Синонимы: Анализ крови на эстрадиол. 17-beta-estradiol.  Краткая характеристика определяемого вещества Эстрадиол  Эстрадиол – стероидный гормон с максимальной эстро…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

715 руб

В корзину

Прогестерон (Progesterone)

Синонимы: Прогестин; Гестаген. P4; Pregn-4-ene-3,20-dione.  Краткое описание определяемого вещества Прогестерон Прогестерон образуется в яичниках и в небольшом к…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

705 руб

В корзину

Лютеинизирующий гормон (ЛГ, Luteinizing Hormone, LH)

Синонимы: Гликопротеидный гонадотропный гормон; Лютеотропин; Лютропин. Luteinizing hormone; LH; Lutropin; Interstitial cell stimulating hormone; ICSH.  Краткая характеристика определяемо…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

715 руб

В корзину

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ, Follicle Stimulating Hormone, FSH)

Синонимы: Анализ крови на ФСГ; Фоллитропин. Follicle-Stimulating Hormone; Follitropin; FSH.  Краткая характеристика определяемого вещества Фолликулостимулирующий гормон  …

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

715 руб

В корзину

Антимюллеров гормон (АМГ, Anti-Mullerian Hormone, AMH, Mullerian Inhibiting Substance, MIS)

Синонимы: Анализ крови на АМГ; Ингибирующее вещество Мюллера. Anti-Müllerian hormone; AMH; Müllerian inhibiting factor; MIF; Müllerian-inhibiting hormone; MIH; Müllerian-inhibiting substance; MIS. Крат…

До 2 рабочих дней

Доступно с выездом на дом

1 670 руб

В корзину

 При появлении эмоциональной неустойчивости, которая сопровождается аритмией, дрожанием пальцев, потливостью, необходимы анализы на гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ) и антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ).

Трийодтиронин свободный (Т3 свободный, Free Triiodthyronine, FT3)

Синонимы: Свободный трийодтиронин. Free T3.  Краткое описание исследуемого вещества Трийодтиронин свободный  Трийодтиронин свободный (Т3св.) относится к тиреоидным …

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

685 руб

В корзину

Тироксин свободный (Т4 свободный, Free Thyroxine, FT4)

Свободный, не связанный с транспортными белками плазмы крови тироксин.  Синонимы: Анализ крови на свободный тироксин. Free T4; Free Form of Thyroxin.  Краткая характеристика …

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

665 руб

В корзину

Тиреотропный гормон (ТТГ, тиротропин, Thyroid Stimulating Hormone, TSH)

Гормон гипофиза, регулирующий функции щитовидной железы. Один из важнейших тестов в лабораторной диагностике заболеваний щитовидной железы.  Синоним…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

620 руб

В корзину

Антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ, Anti-Thyroglobulin Autoantibodies, Thyroglobulin Antibodies)

Синонимы: Анализ крови на АТ-ТГ; Антитела к ТГ; АТТГ; АнтиТГ; Анти-ТГ. Tg Autoantibody; TgAb; Anti-Tg Ab; ATG.  Краткое описание исследования «Антитела к тиреоглобулину&ra…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

790 руб

В корзину

Диагностика расстройств психики сложна и основывается не столько на лабораторных анализах, сколько на поведенческих характеристиках и симптомах заболевания. При подозрении на злоупотребление наркотическими и психотропными веществами можно попросить пациента сдать анализ мочи на токсические вещества – комплекс исследований «Вредные привычки».

«Вредные привычки» (Анализ мочи на никотин, психотропные и наркотические вещества, психоактивные лекарственные препараты)

Синонимы: Комплексный анализ мочи «Вредные привычки»; комплексный анализ мочи на никотин, психотропные и наркотические вещества, психоактивные лекарственн…

До 4 рабочих дней

Доступно с выездом на дом

3 920 руб

В корзину

При наступлении беременности рекомендуется исследование хорионического гонадотропина – специфического гормона беременности; УЗ-исследование.

Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ, бета-ХГЧ, б-ХГЧ, Human Chorionic)

Синонимы: Бета-ХГЧ общий. Human Chorionic Gonadotropin; hCG; Pregnancy Quantitative hCG; Beta hCG; Total beta hCG.  Краткая характеристика определяемого вещества Хорионический гонадотропин человек…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

685 руб

В корзину

Ультразвуковая диагностика беременности

Исследование, позволяющее подтвердить беременность и определить место прикрепления плодного яйца (для исключения внематочной беременности).

2 390 руб Записаться

Лечение

Справиться с перепадами настроения можно только после выяснения их причин, консультаций со специалистами и лечения основного заболевания.

Что делать

Перепады настроения, наблюдаемые у подростков, требуют повседневного внимания, терпения со стороны родственников. Если чувство подавленности, нарушение сна, плаксивость сочетаются с соматическими недомоганиями (головная боль, боль в животе, мышцах) и желанием отгородиться от окружающего мира, следует обязательно проконсультировать ребенка у психоневролога.

Для улучшения настроения следует вести активный и здоровый образ жизни.

Необходим правильный режим питания, регулярная физическая нагрузка и полноценный сон. Внимание к своему настроению – это несложное правило заботы о собственном здоровье.

Источники:

1. Васильева А.В., Моргунова Т.Б., Сыч Ю.П., Погорелова А.С., Фадеев В.В. Тиреотоксикоз после родов: трудности дифференциальной диагностики. Лечебное дело. 2020;1:97-100. DOI: 10.24411/2071-5315-2020-12200
2. Менопаузальная гормонотерапия и сохранение здоровья женщин зрелого возраста. Клинические рекомендации (Протоколы). МЗ РФ. 2014.
3. Клинические рекомендации «Депрессивный эпизод, Рекуррентное депрессивное расстройство». Разраб.: Российское общество психиатров. – 2021.
4. Токарева Д.В., Дикарева Е.С., Закирова И.И. Психиатрические расстройства, развивающиеся на фоне нейрохирургических заболеваний. Бюллетень медицинских Интернет‐конференций (ISSN 2224‐6150). 2019;9(5).

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Для корректной оценки результатов ваших анализов в динамике предпочтительно делать исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях для выполнения одноименных анализов могут применяться разные методы исследования и единицы измерения.

Рекомендации

• Тяга к сладкому

  10636 09 Апреля

• Артропатия

  2252 25 Марта

• Сонливость днем

  1411 25 Марта

Показать еще

Сахарный диабет

Климакс

Менопауза

Гипергидроз

Гипергидроз: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Ревматизм

Артрит

Климакс

Боль в суставах кистей рук

Боль в суставах кистей рук: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Менопауза

Климакс

Абсцесс

Мастит

Рак молочной железы

Опухоль

Выделения из сосков

Выделения из сосков: причины появления, при каких заболеваниях возникают, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Атеросклероз

Менопауза

Мерцательная аритмия

Инфаркт

ИБС

Миокардит

Кардиомиопатия

Гипотиреоз

Интоксикация

Климакс

Замирание сердца

Замирание сердца: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Менопауза

Рак шейки матки

Беременность

Предменструальный синдром (ПМС)

Дисменорея

Аднексит

Эндометрит

Сальпингит

Эндометриоз

Киста яичника

Фиброма матки

Тяжесть внизу живота

Живот – сосредоточение жизненно важных органов, которые расположены близко друг к другу, что мешает определить источник дискомфорта. Диагностика патологий, связанных с болевым синдромом и чувством тяжести внизу живота, затруднена.

Подробнее

Ничего не найдено

Попробуйте изменить запрос или выберите врача, или услугу из списка.

Врач не найден

Попробуйте изменить запрос или выберите врача из списка

Медицинский офис не найден

Попробуйте изменить запрос или выберите медицинский офис из списка

Терапевт Травмотолог-ортопед Эндокринолог Уролог Гинеколог Врач ультразвуковой диагностики Врач-кардиолог Врач-педиатр

Ничего не найдено

Попробуйте изменить запрос

Спасибо!
Вы успешно записались на прием

Подробную информацию отправили на вашу электронную почту

Подпишитесь на наши рассылки

Введите e-mail

Даю согласие на обработку персональных данных

Подписаться

404: Страница не найдена

Вероятно, страница была перемещена или удалена.
Сайт постоянно обновляется для поддержки информации в актуальном состоянии; отсутствие той или иной страницы — это нормальная ситуация.

Пожалуйста,
воспользуйтесь формой Поиска по сайту

выберите интересующую тему в Облаке тегов

или перейдите в нужный раздел через Карту сайта.

Cannot find ‘tags’ template with page »

Наши больницы

Университетская клиническая больница №1 г. Москва, ул. Большая Пироговская, д.6, стр.1 Университетская клиническая больница №2 г. Москва, ул. Погодинская, д. 1, стр. 1 Университетская клиническая больница №3 г. Москва, ул. Россолимо, д.11, стр. 4,5 Университетская клиническая больница №4 8 (499) 246-76-83 г. Москва, м. Спортивная, ул. Доватора, д. 15 Университетская клиническая больница №5 143069, п/о Введенское, г.Звенигород Сеченовский центр материнства и детства Москва, ул. Б. Пироговская, 19, стр. 1 Централизованная лабораторно-диагностическая служба

Посмотреть все больницы

Наши больницы на карте

Университетская клиническая больница №1 Университетская клиническая больница №2 Университетская клиническая больница №3 Университетская клиническая больница №4 Университетская клиническая больница №5 Сеченовский центр материнства и детства Центр Кардиоангиологии (НПЦИК) Стоматологический центр Институт медицинской паразитологии, тропических и трансмиссивных заболеваний им. Е.И. Марциновского Клиника акушерства и гинекологии им. В.Ф. Снегирева Центр лечения аддиктивных расстройств

Новости

В Клинике урологии имени Р.М. Фронштейна Сеченовского Университета провели первую операцию на новом роботе

20.04.2023

7 апреля – Всемирный день здоровья

07.04.2023

27 марта – День нефролога

27.03.2023

«Кардиопластырь» вместо холтера. В Сеченовском Университете взяли сердечный ритм под контроль искусственного интеллекта

09.03.2023

15 февраля — Международный день операционной медицинской сестры

15.02.2023

9 февраля- Международный день стоматолога

08.02.2023

Все новости

Распространенные причины перепадов настроения

Медицинский обзор Смиты Бхандари, доктора медицинских наук, 1 марта 2021 г.

Многие люди могут подумать о биполярном расстройстве, когда думают о перепадах настроения. Хотя это правда, что у людей с этим заболеванием бывают взлеты и падения настроения, это не единственная причина, которая их вызывает.

Ваш мозг и тело восстанавливаются после событий дня, пока вы спите. Если вы недостаточно отдыхаете, ваш сон не освежит вас полностью. Когда вам не хватает сна, вы можете чувствовать себя капризным. Вы также чаще делаете неверный выбор в течение дня и чаще срываетесь на людей. Если вы постоянно недосыпаете, это может увеличить ваши шансы на депрессию.

Если вы когда-нибудь чувствовали себя «голодным» — голодным и злым одновременно, — возможно, виной всему был низкий уровень сахара в крови. Это случается с некоторыми людьми, когда они слишком долго делают перерывы между приемами пищи. Вы можете чувствовать злость, расстроенность, одиночество или замешательство. Возможно, вам даже захочется плакать или кричать.

Чтобы почувствовать себя самим собой, съешьте что-нибудь.

Если у вас диабет, важно замечать внезапные изменения настроения, потому что вы можете упасть в обморок, если уровень сахара в крови слишком долго будет оставаться слишком низким.

Стрессовые ситуации могут возникать на работе, дома или в другом месте. Хронический стресс может привести к ряду проблем со здоровьем и вызвать у вас грусть, злость или горечь. Вы можете потерять сон, что может повлиять на ваше настроение. Если вы сможете дистанцироваться от того, что вызывает у вас стресс, вы должны начать чувствовать себя более похожим на себя. Упражнения — это хороший способ уменьшить давление, и они также должны помочь вам почувствовать себя лучше.

Перепады настроения или депрессия могут быть побочными эффектами принимаемых вами лекарств. Если ваш врач прописывает новое лекарство, обратите внимание на то, как вы себя чувствуете в течение первых нескольких недель, потому что между вашим настроением и вашими лекарствами может быть связь.

Перепады настроения — распространенный побочный эффект высоких доз стероидов. Если вы их примете, вы можете быстрее, чем обычно, разозлиться. Возможно, вам тоже будет трудно уснуть. Это может еще больше ухудшить ваше настроение.

Когда вы принимаете гормональную терапию по разным причинам, вы можете беспричинно расстраиваться или злиться. Всякий раз, когда ваше тело вырабатывает гормоны в большем или меньшем количестве, чем обычно, ваше настроение может подняться или упасть. То же самое может произойти, когда ваше тело производит всплески гормонов, когда вы проходите период полового созревания.

Во время беременности вы вырабатываете больше гормонов, чем обычно, чтобы помочь вашему телу расти и кормить ребенка. Эти всплески могут повлиять на ваше настроение: вы можете больше плакать или чувствовать внутреннюю пустоту. Вы можете внезапно колебаться от счастья к печали, а затем обратно.

Некоторые женщины впадают в депрессию во время беременности или после рождения ребенка, когда уровень гормонов быстро падает. Если это вы, поговорите со своим врачом, чтобы он вылечил вашу депрессию и помог поднять настроение.

У многих женщин предменструальный синдром (ПМС) возникает в дни, предшествующие менструации. Это может вызвать такие симптомы, как судороги, головные боли и изменения настроения. ПМС может заставить вас чувствовать себя грустным или капризным без какого-либо триггера. Это может быть связано с падением уровня определенных гормонов в это время месяца. Как только у вас начинается менструация, уровень гормонов начинает повышаться, что помогает исчезнуть вашим симптомам.

Когда у вас начинается менопауза, ваш организм вырабатывает гораздо меньше гормонов, чем когда-то. Это падение может вызвать любое количество симптомов, включая приливы, проблемы со сном и перепады настроения. Изменения в образе жизни, такие как более здоровая диета, больше сна или физических упражнений, могут улучшить ваше настроение. Ваш врач может также прописать лекарство.

Деменция вызывает повреждение головного мозга, которое со временем влияет на память и личность человека. У людей с деменцией могут быть внезапные перепады настроения: в одну минуту они успокаиваются, а в следующую злятся или расстраиваются. Они могут чувствовать разочарование из-за того, что забывают что-то или больше не могут выражать свои мысли. Некоторые люди с деменцией впадают в депрессию и замыкаются в себе. Другие ни с кем не взаимодействуют, даже если раньше были социальными.

Если у вас синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), возможно, вы не в состоянии контролировать свои импульсы. Вы, вероятно, внезапно разозлитесь или расстроитесь, даже из-за таких мелочей, как длинные очереди или пробки. Люди с СДВГ чаще впадают в депрессию или имеют другие проблемы, связанные с настроением. С помощью лечения вы можете научиться контролировать свои импульсы, что поможет вам чувствовать себя более похожим на себя.

Люди с повышенной активностью щитовидной железы (гипертиреоз) вырабатывают слишком много гормонов щитовидной железы. Люди с пониженной активностью щитовидной железы (гипотиреоз) производят недостаточно. Оба могут вызвать ряд проблем со здоровьем, включая перепады настроения. Когда вы получите лечение щитовидной железы, ваши уровни должны вернуться к норме. Это должно помочь вашим симптомам исчезнуть, и вы должны начать чувствовать себя более похожими на себя.

Кофе, газированные напитки и другие напитки, содержащие кофеин, улучшат ваше настроение и дадут вам прилив энергии. Поскольку кофеин стимулирует нервную систему, вы можете чувствовать себя бодрее, чем обычно. Если вы используете его часто, ваше тело привыкнет к его воздействию. К этому моменту, если вы попытаетесь сократить потребление, вы можете почувствовать усталость, раздражение, нервозность или тревогу.

Многие исследования показывают, что если вы едите много рафинированного сахара, например, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, это может повлиять на работу вашего мозга. Это может повлиять на ваше настроение. Это может даже ухудшить симптомы расстройств настроения, таких как депрессия. Обычные продукты с рафинированным сахаром включают крекеры, ароматизированный йогурт, томатный соус, заправку для салата, большинство продуктов, подвергшихся технологической обработке, а также многие варианты с пометкой «с низким содержанием жира».

Депрессия — это тип расстройства настроения. Если он у вас есть, вы можете чувствовать себя грустным и безнадежным. Вы можете потерять интерес к тому, что вам обычно нравится. Если вы чувствуете себя так в течение 2 недель или более, вам следует обратиться к врачу или специалисту в области психического здоровья.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1)         Electravk / Getty Images

2)         Digital Vision / Getty Images

3)         Kenishirotie / Getty Images

 Studio 4) 9000 2 / Гетти Изображений

5)         JGI/Tom Grill / Getty Image

6)         Hero Images / Getty Images

7)         Photo Library

8)         Luis Galvez / Unsplash High

9 0002 star-) photo 9 0002 Getty Images

10)       Rocketclips  / Getty Images

11)       Kieferpix / Getty Images

12)       ChrisChrisW / Getty Images

13)       Probuxtor / Getty Images

14)       Panom73 2 4    9000  дамиркудик / Getty Images

 

ИСТОЧНИКИ:

Национальный институт психического здоровья: «Биполярное расстройство».

Национальный институт сердца, легких и крови: «Депривация и недостаточность сна», «Ваше руководство по здоровому сну».

Фонд поддержки гипогликемии: «Гипогликемия, американские горки уровня сахара в крови».

Клиника Кливленда: «Низкий уровень сахара в крови? 8 предупреждающих знаков, если у вас диабет».

Национальный институт психического здоровья: «5 вещей, которые вы должны знать о стрессе».

Harvard Health Letter: «Принимаемые лекарства вызывают у вас депрессию?»

Медицина Джона Хопкинса: «Преднизолон», «Расстройства настроения».

Фонд Немур: «Почему я в таком плохом настроении?»

Национальный институт рака: «Гормональная терапия рака молочной железы».

Американская академия педиатрии: «Депрессия во время и после беременности: вы не одиноки».

Управление женского здоровья: «Предменструальный синдром (ПМС)».

Сеть гормонального здоровья Общества эндокринологов: «Качели Мооса».

Американская академия семейных врачей: «Деменция».

Национальный институт старения: «Симптомы деменции с тельцами Леви».

Клиника Майо: «Синдром дефицита внимания/гиперактивности у взрослых (СДВГ)», «Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы)».

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек: «Гипертиреоз (гиперфункция щитовидной железы)».

Фонд Немура: «Кофеин».

FDA: «Проболтаться: сколько кофеина слишком много?»

CDC: «Узнайте факты: питьевая вода и потребление».

Американский колледж врачей скорой помощи: «Обезвоживание наступает быстро и может привести к летальному исходу».

Центры лечения рака Америки: «Натуральный и рафинированный сахар: в чем разница?»

© 2021 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и доверительную информацию

Изменения настроения: общие причины | Причины перепадов настроения

Медицинское обследование Розанны Сазерби от 25 ноября 2019 г.. Автор Кэтрин Уолл. Чтобы предоставить вам технически точную и основанную на фактических данных информацию, материалы, публикуемые в блоге Everlywell, проверяются сертифицированными специалистами с опытом работы в области медицины и биологических наук.

---

Содержание

• Общие причины
• Заболевания, связанные с перепадами настроения
• Обращение за медицинской помощью
• Способы уменьшить перепады настроения
• Общие вопросы
• Связанный контент

---

Испытывать «капризность» или раздражительность время от времени совершенно нормально. Это может произойти, когда вы чувствуете стресс, голод или усталость. Однако частые и постоянные перепады настроения могут указывать на то, что у вас есть основная проблема со здоровьем.

Перепады настроения у мужчин и перепады настроения у женщин могут оказывать серьезное влияние на качество вашей жизни, психическое здоровье и общее самочувствие, но выявление их первопричины может дать вам возможность изменить здоровый образ жизни или обратиться за необходимым лечением чтобы начать чувствовать себя лучше. Здесь мы рассмотрим возможные причины перепадов настроения, связанные с ними состояния здоровья, общие вопросы и многое другое — так что продолжайте читать.

---

Настроение человека может колебаться из-за таких факторов, как стресс, голод, беспокойство или даже расстройство настроения. Вот 4 домашних теста Everlywell, связанных с перепадами настроения, которые могут быть полезными для начала.

Тест на перименопаузу: Хотите знать, указывают ли эти симптомы и менструальные изменения на приближение менопаузы? Наш тест на перименопаузу позволит вам узнать, приближаетесь ли вы к менопаузе. (Перепады настроения у женщин обычно вызываются гормональными изменениями, связанными с менопаузальным переходом.)

Анализ щитовидной железы: дисбаланс уровней гормонов щитовидной железы является одной из потенциальных причин перепадов настроения. С помощью этого комплексного теста легко измерьте уровень трех основных гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т3 и Т4) и антител к щитовидной железе, не выходя из собственного дома.

Тест на сон и стресс. Этот домашний тест оценивает колебания трех жизненно важных гормонов, необходимых для спокойного ночного сна, и может помочь вам определить, почему в последнее время у вас проблемы со сном.

Распространенные причины

Дефицит питательных веществ

Пища, которую вы едите, играет важную роль не только в вашем физическом, но и в психическом здоровье. Определенные витамины и минералы необходимы для правильного функционирования мозга и могут влиять на память, познание и настроение. Дефицит определенных питательных веществ, включая витамины группы В, железо и магний, связан с депрессией и другими расстройствами настроения [1].

Общие симптомы дефицита питательных веществ включают раздражительность, перепады настроения, усталость, спутанность сознания и депрессию. Чтобы предотвратить изменения настроения, связанные с диетой, начните есть меньше сахара и меньше обработанных продуктов, а также ешьте больше цельных продуктов, таких как фрукты, овощи, орехи, семена, листовая зелень и нежирный белок. Если вы не уверены, влияет ли ваша диета на перепады настроения, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Перименопауза и менопауза

Перименопауза — это переход к менопаузе или время, предшествующее последней менструации женщины. Перименопауза обычно начинается у женщин в возрасте от 40 до 40 лет и может длиться несколько лет. Общие симптомы перименопаузы могут включать нерегулярные менструальные циклы, депрессию, сильные перепады настроения, приливы и увеличение веса [2].

Перепады настроения во время перименопаузы происходят из-за колебаний уровня эстрогена, прогестерона и серотонина — нейротрансмиттера головного мозга, который регулирует настроение [3]. Если вы подозреваете, что перепады настроения во время менопаузы вызваны перименопаузой, пройдите домашний тест на перименопаузу, чтобы измерить уровни гормонов, на которые влияет этот переходный период, и определить, могут ли гормональные изменения быть связаны с вашими симптомами.

Заболевания щитовидной железы

Дисбаланс гормонов щитовидной железы может вызвать симптомы настроения и другие проблемы, если их не лечить. Дисбаланс щитовидной железы может привести к сильным перепадам настроения из-за того, как высокое или низкое количество этих гормонов влияет на выработку других гормонов в организме. Гипертиреоз поражает 1,2% людей в США и является состоянием, которое связано с гиперактивностью щитовидной железы, что означает, что щитовидная железа вырабатывает больше гормонов, чем необходимо организму [4]. Гипотиреоз встречается чаще и поражает 4,6% людей в США [5]. Это состояние связано с недостаточной активностью щитовидной железы, что означает, что щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов, чем необходимо организму.

Общие симптомы заболеваний щитовидной железы включают усталость, депрессию, спутанность сознания, запоры и многие другие. При отсутствии лечения заболевания щитовидной железы могут увеличить риск остеопороза, инсульта и сердечной недостаточности. Разговор с вашим лечащим врачом и прохождение теста на щитовидную железу на дому может помочь определить, является ли заболевание щитовидной железы основной причиной ваших перепадов настроения.

Хронический стресс

Стресс распространен и представляет собой реакцию организма на угрозы, опасности и сложные ситуации [6]. Когда вы испытываете стресс, ваше тело вырабатывает больше кортизола и адреналина, чтобы помочь вам справиться со стрессовым событием. В то же время ваше тело подавляет выброс других гормонов, которые регулируют настроение, голод и размножение. После того, как стрессовое событие закончилось, уровень кортизола обычно снижается, и гормоны восстанавливают нормальный, здоровый баланс.

При хроническом стрессе уровень кортизола в организме остается высоким на неопределенный срок, вызывая общий гормональный дисбаланс, который может вызвать резкие перепады настроения. При отсутствии лечения хронический стресс увеличивает риск психических расстройств, сердечных заболеваний, проблем с желудочно-кишечным трактом, нарушений сна и многого другого [7]. Если вы считаете, что причиной перепадов настроения и проблем со сном может быть хронический стресс, пройдите домашний тест на сон и стресс, чтобы измерить уровень кортизола в организме и узнать, не пора ли обратиться к врачу.

Лекарства

Депрессия Перепады настроения являются побочным эффектом некоторых видов лекарств. Лекарства, вызывающие перепады настроения у мужчин и женщин, включают [8]:

• Антибиотики
• Опиоиды
• Заместительная гормональная терапия
• Кортикостероиды
• Бета-блокаторы
• Статины
• Противосудорожные препараты
• Антихолинергические препараты
• Нейролептики

Некоторые из этих препаратов, такие как опиоиды и нейролептики, воздействуют на одни и те же рецепторы мозга, которые регулируют настроение, и могут вызывать колебания уровня гормонов, что приводит к перепадам настроения [9]., 10]. Если вы недавно начали принимать какое-либо из вышеперечисленных лекарств, подумайте о том, чтобы начать вести дневник, чтобы отслеживать тяжесть и частоту перепадов настроения, если таковые возникнут. Поговорите со своим лечащим врачом о вариантах лечения, если вы испытываете перепады настроения.

Низкий уровень сахара в крови

Если вы пропускаете приемы пищи или едите небольшими порциями, вы можете чувствовать себя раздражительным, вспыльчивым и капризным из-за низкого уровня сахара или глюкозы в крови. Колебания уровня глюкозы могут нарушать баланс других гормонов, вызывая резкие перепады настроения и другие симптомы, включая усталость, тревогу, дрожь и спутанность сознания.

Если у вас часто возникают перепады настроения после длительного голодания, постарайтесь есть более регулярно в течение дня. Держите под рукой здоровые закуски, такие как орехи, яблоки или морковь, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови и уровень энергии до следующего приема пищи.

Многие другие состояния здоровья также связаны с колебаниями настроения, большинство из которых связаны с расстройствами настроения и гормональным дисбалансом.

Предменструальное дисфорическое расстройство

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) — это состояние, сходное с предменструальным синдромом (ПМС), которым страдают женщины перед менструацией. Однако, по сравнению с ПМС, ПМДР часто является более тяжелым и изнурительным и включает по крайней мере один симптом, связанный с настроением [11]. ПМС и ПМДР имеют много общих симптомов, хотя ПМДР также может вызывать перепады настроения с приступами плача, паническими атаками и суицидальными мыслями.

Симптомы ПМДР обычно появляются за неделю до менструации и проходят самостоятельно в течение нескольких дней после начала менструации. Если вы считаете, что страдаете ПМДР, вы можете улучшить симптомы с помощью регулярных упражнений, качественного сна и здорового питания. Немедленно обратитесь к врачу, если симптомы ПМДР не улучшаются при самолечении или сильно мешают вашей повседневной жизни.

Расстройства биполярного спектра

Расстройства биполярного спектра — это расстройства психического здоровья, связанные с эпизодами перепадов настроения от депрессивных спадов до маниакальных подъемов [12]. Существует 4 типа биполярного расстройства: биполярное расстройство 1, биполярное расстройство 2, циклотимическое расстройство и другие биполярные и родственные расстройства, которые обычно включают случаи биполярного расстройства, которые не подпадают под первые 3 типа. Маниакально-депрессивные фазы расстройств биполярного спектра могут длиться от нескольких недель до месяцев и могут вызывать такие симптомы, как резкие перепады настроения, эйфория и депрессия.

Некоторые люди с биполярным расстройством испытывают частые, быстрые перепады настроения и эпизоды, которые происходят 4 или более раз в год. Это известно как биполярное расстройство с быстрой цикличностью. Если вы испытываете подобные симптомы, поговорите со своим лечащим врачом о вариантах лечения.

Обращение за медицинской помощью

Ваш лечащий врач может провести обследование, изучить вашу историю болезни и провести лабораторные анализы, чтобы правильно диагностировать первопричину ваших перепадов настроения.

Способы уменьшить перепады настроения

Помимо употребления здоровой пищи, регулярных физических упражнений и достаточного количества сна, самолечение перепадов настроения включает в себя знание того, что в первую очередь их вызывает. Выявление факторов, вызывающих перепады настроения, может помочь вам полностью устранить эти триггеры или изучить новые методы преодоления стресса и раздражительности.

Начните вести журнал, когда происходят перепады настроения, а также любые события, которые могут быть связаны с перепадами настроения. Например, обратите внимание на продукты, которые вы едите, и дни, когда вы недосыпаете, и отслеживайте свой менструальный цикл, если вы женщина. Знание триггеров, вызывающих перепады настроения, может подсказать вам, нужно ли вам лечение или вам следует рассмотреть методы управления стрессом, такие как йога, глубокое дыхание или осознанность и медитация.

Общие вопросы

Как предотвратить перепады настроения во время менопаузы?

Регулярные физические упражнения, здоровое питание и качественный сон могут помочь регулировать уровень гормонов и свести к минимуму симптомы менопаузы, включая перепады настроения. Если перепады настроения влияют на качество вашей жизни, спросите своего лечащего врача о доступных гормональных препаратах, которые могут регулировать уровень гормонов.

Какие продукты вызывают перепады настроения?

Перепады настроения, связанные с питанием, часто вызываются большим количеством сахара, обработанных пищевых продуктов и рафинированных углеводов, таких как пончики, пирожные, печенье и белый хлеб. Многим из этих продуктов не хватает достаточного количества витаминов и минералов, и они могут вызывать колебания уровня глюкозы в крови и вызывать изменения настроения. Внесение изменений в диету (чтобы вы ели более питательную пищу) может помочь предотвратить перепады настроения или уменьшить их интенсивность, а некоторые медицинские работники могут порекомендовать принимать определенные витамины при перепадах настроения, чтобы обеспечить организм необходимыми ему питательными веществами.

Перепады настроения — это нормально, и в какой-то момент времени они затрагивают всех. Однако регулярные резкие, быстрые и/или частые изменения настроения, влияющие на качество жизни, могут указывать на более серьезную проблему со здоровьем, требующую профессионального лечения.

---

Вот 4 домашних теста Everlywell, связанных с перепадами настроения, с которых можно начать.

Тест на перименопаузу: Хотите знать, указывают ли эти симптомы и менструальные изменения на приближение менопаузы? Наш тест на перименопаузу позволит вам узнать, приближаетесь ли вы к менопаузе.