Обзор 9 моделей пульсометров и спортивных часов: какие выбрать и почему

Беговых часов на рынке сейчас масса, но как из них выбрать? На что смотреть?

Правильный бег должен быть эффективным, безопасным и обязательно приносить удовольствие. Кто-то получает это удовольствие уже от самого процесса, другим же важны и результаты. Чтобы гарантировать соблюдение всех трех условий, и тем, и другим совсем не повредит профессиональная помощь в лице тренера или специальных устройств, разработанных как раз для спортсменов. Итак, как же выбрать спортивные часы?

Во-первых, сразу ищите часы с пульсометром или сам пульсометр. Правильная работа с зонами пульса – залог не только хорошего результата, но и здоровья и восстановления.

Во-вторых, выбор зависит от вашего стажа, уровня подготовки и требований. Если вы только начинаете бегать без тренера, отличным подспорьем станут часы с программами тренировок к дистанциям от 5 км до марафона.

В-третьих, подумайте, где вы чаще всего бегаете или планируете бегать, и прикиньте свои потребности в GPS и картах.

Выбирать мы вам советуем из продукции трех лидеров рынка спортивных часов – Garmin, Polar и Suunto. Конечно, есть Apple Watch и другие популярные устройства, но вряд ли их поклонникам потребуются советы из этой статьи.

Мы отобрали для вас 9 моделей, которые точно помогут вам на том или ином этапе беговой подготовки. Изучайте и выбирайте.

1. Нагрудный пульсометр Polar h20

Начнем с главного базового помощника – нагрудного пульсометра. Проприетарные датчики ЧСС сегодня производят многие компании, но именно Polar первой в 1979 запатентовала, а спустя 3 года представила беспроводной носимый кардиомонитор, поэтому рекомендуем мы её устройства.

Polar h20 — достойный результат этой 40-летней экспертизы. Нагрудный датчик ЧСС оснащён электродами и изменяет пульс по принципу ЭКГ, что обеспечивает высокую точность измерений. Polar h20 не нужно заряжать: аккумулятор сменный и рассчитан на 400 часов тренировок. Устройство поддерживает технологии Bluetooth Low Energy и Bluetooth Smart датчик можно синхронизировать с устройствами Polar и сторонними приложениями, чтобы данные попадали напрямую в них.

Polar h20 по умолчанию идёт в комплекте со смарт-часами Polar V800 и обеспечивают точность ортостатической пробы. Пульсометр отлично подойдёт для плавания, поскольку защищён от попадания влаги на глубине до 30 метров и поддерживает передачу данных на частоте 5 кГц.

Если вам важна точность измерения пульса вплоть до процента, то советуем использовать h20 – либо в паре с часами, либо автономно. Правда, памяти хватает только на одну тренировочную сессию, но синхронизация проходит быстро.

Подробнее о Polar h20.

2. Наплечный пульсометр Polar Oh2

Менее канонический, но более удобный для ношения формат – наплечный пульсометр. Polar Oh2 — это первый standalone датчик ЧСС, это значит, что его можно как синхронизировать со смартфоном, так и использовать самостоятельно.

В отличие от h20 и других нагрудных пульсометров, в Oh2 используется оптический пульсометр, а не ЭКГ. Благодаря этому и стало возможным крепить датчик почти где угодно и не проверять постоянно прилегание электродов. Для девушек это особенно актуально: кардиолента под спортивным бюстгальтером или соревновательной майкой может сильно натирать.

Из минусов – в отличие от своего предшественника, Oh2 не поддерживает передачу данных на частоте 5 кГц (Gymlink). Зато объем внутренней памяти этого датчика составляет 4 Мб; этого хватит на 200 тренировочных часов.

Аккумулятор Polar Oh2 перезаряжается, одного заряда хватает на 12 часов. В воде датчик использовать можно. В общем, подходящий вариант для тех, кто любит не только бегать.

Подробнее о Polar Oh2.

3. Смарт-часы Polar V800 h20

Если вам нужны часы для серьёзных занятий бегом и не менее серьёзный нагрудный пульсометр, советуем выбирать Polar V800, поскольку это комбинация из отличных часов и h20, никаких компромиссов.

Часы защищены от ударов, а стекло устойчиво к царапинам – возможно, даже больше, чем премиальные сапфировые дисплеи топовых Garmin. Да, V800 уступают другим моделям (и даже младшим M430) по разрешению черно-белого экрана, но это компенсируется отличным углом обзора и автономностью – часы держат заряд до 30 дней.

Устройство идеально подойдет триатлонистам. Во-первых, часы не боятся воды (ни открытой, ни бассейна) и благодаря h20 корректно отображают пульс. Во-вторых, прошивка позволяет совмещать несколько видов спорта в одной тренировочной сессии, сменяя режимы нажатием одной кнопки.

Благодаря встроенному альтиметру можно определять еще и подъемы и спуски на дистанции. Доступна функция возврата в нужную точку, что полезно и в обычной жизни.

В приложении Polar Flow или его десктопной версии есть возможность узнать максимальный темп, каденс и уровень нагрузки по каждой тренировке, а также получить мотивирующую информацию об эффекте занятий. Кроме того, у владельцев V800 есть возможность регулярно проводить тест на содержание Vo₂max и ортостатическую пробу.

Polar V800 подойдут вам, если вы занимаетесь циклическими видами спорта, особенно бегом и триатлоном, следите за аэробным порогом, высчитываете R-R интервалы и проводите серьезную аналитику своих тренировок.

Подробнее о Polar V800.

4. Спортивные часы Polar M430

Конечно, лучше всего комбинировать показания часов и полноценного пульсометра, но преимущества встроенного запястного пульсометра сложно переоценить. Если V800 идет в связке с h20, то в случае с M430 вспомним про Oh2.

В устройствах используется один и тот же оптический пульсометр, самый точный в своем классе и разработанный в Polar. Отслеживание ЧСС происходит в режииме 24/7. Весит модель всего 51 грамм, а заряд держит около 10 дней с использованием GPS на тренировках 2-3 раза в неделю.

Экосистема Polar Flow поддерживает около 100 спортивных профилей и содержит программы подготовки к забегам на 5, 10 км, полумарафону или марафону, расписанные на каждый день в течение 2-3 месяцев.

В приложениии можно составить собственный план тренировок и отслеживать прогресс при помощи аналитики и Running Index и Polar OwnIndex – показателей, которые отражают аэробную эффективность бега и максимальное потребления кислорода (VO₂max), соответственно.

Пользователям доступно несколько режимов точности GPS, интервальные тренировки, а также аналитика продолжительности и качества сна и плановое время восстановления после нагрузки.

Polar M430 – это очень достойные по функциональности, но доступные (особенно по сравнению с другими моделями) по цене часы, которые заточены именно под бегунов.

Подробнее о Polar M430.

5. Suunto Spartan Sport Wrist HR

Переходим к другой финской компании – Suunto. Она более 80 лет производила жидкостные компасы, дайверские компьютеры и спортивные часы. Увы, легендарные Ambit 3 сняли с производства, зато запустили Suunto Spartan.

Suunto Spartan стала первой линейкой финской компании с цветным дисплеем, а Sport Wrist HR – первой моделью этой линейки с встроенным оптическим кардиодатчиком PerformTek от американской Valencell. Весят они 72 г, дисплей сенсорный, цветной и выполнен из хрустального стекла

Что же умеют эти часы? У Suunto есть своя экосистема Movescount, в которой доступны более 80 спортивных режимов (в т.ч. мультиспорт и триатлон) и настройка дисплеев. Часы поддерживают интервальные тренировки и предоставляют сведения по итогам занятий.

Есть навигация по маршруту и уровню высот с GPS/GLONASS, встроенный акселерометр и технология FusedSpeed™. В режиме тренировки Sport Wrist HR живут до 40 часов с энергосбережением.

Бегунам будут полезны таблицы со сведениями по этапам с ЧСС, измерение темпа, прогнозы по восстановлению, личные рекорды и планирование с тренером. Бонус для девушек: помимо цветастых моделей, есть очень красивая – Gold, в белом цвете с золотой окантовкой. Эти часы выдерживают 10 дней в режиме «time» и до 12 часов с работающим GPS-модулем.

Подробнее о Suunto Spartan Sport Wrist HR.

6. Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro

Suunto Spartan Sport Wrist HR Barо – оптимальная модель финского бренда: она оснащена и оптическими пульсометром, и барометрическим альтиметром. По своим габаритам Baro абсолютно идентичны Sport Wrist HR, по дизайну они отличаются: есть стальная Stealth и янтарная Amber. Модель почти неубиваемая: выдерживает погружение до 100 м, защищена от ударов и повреждений.

Sport Wrist HR Barо проработают 10 часов в режиме ежесекундного отслеживания GPS и 40 — при ежеминутном обращении к спутникам в энергосберегающем режиме. Заряжаются часы при помощи магнитной док-стации – очень удобно.

Модель рассчитана на занятия спортом на природе и особенно в горах, будь то бег или альпинизм. Благодаря встроенному барометру Baro предупредит владельца об изменениях погоды, а еще сообщит точное время заката и восхода. Полезны будут и навигация по маршруту, функциии POI (Points of Interest) и ETA – навигация по выбранным точкам с подсчётом времени прибытия. Особенно отметим тепловые карты маршрутов в Suunto Movescount.

Подробнее о Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro.

7. Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Наконец, третья модель от Suunto, самая легкая и миниатюрная: ее вес составляет 56-66 г, а толщина — 14,9 мм, так что Trainer хорошо смотрятся и сидят даже на узких запястьях. Есть, конечно, и обратная сторона медали: часы довольно сильно потеряли в автономности, и заряжать их приходится через день.

Пусть Suunto cильно уступают моделям Polar и Garmin по времени автономной работы, но зато превосходят их по качеству дисплея: разрешение составляет 300 х 320 против в лучшем случае 240 х 240. Кроме того, у модели Trainer появилось больше цветовых решений на любой вкус.

По функциональности эта версия почти не отличается от Sport Wrist HR: те же 80 спортивных профилей, настраиваемые дисплеи для бегунов, полноценные GPS-навигация и трекинг. Разве что глубина погружения стала меньше – ну и, собственно, время работы. В результате мы имеем чуть менее «долгоиграющую», но вполне конкурентную модель за меньшие деньги.

Подробнее о Suunto Spartan Trainer Wrist HR.

8. Спортивные часы Garmin Forerunner 935

В отличие от Polar, в Garmin всегда специализировались на работе с GPS, что не могло не сказаться на функциональности их устройств. Garmin Forerunner 935 – это практически бортовой компьютер, который можно изучать несколько недель. При этом часы легкие (49 г) и стильные, смотрятся хорошо даже под костюм.

Без подзарядки часы живут до 2 недель, а заряжаются всего за полтора часа. При непрерывно работающем GPS их хватит на целых 24 часа, а в режиме экономии – до 50 часов.

FR 935 оснащены Wi-Fi модулем и барометрическим высотомером. Пульсометр оптический, измерение ЧСС происходит круглосуточно каждые 2 секунды, благодаря чему во время тренировки удобно работать с пульсовыми зонами – часы предупреждают о выходе из нужной зоны. Эти же данные используются для расчета HRmax, HRR и времени восстановления.

При помощи аналитики в Garmin Connect можно узнать свой лактатный порог, рекомендуемый уровень нагрузки, функциональный порог мощности и даже прогноз результата на соревнованиях. Есть возможность заниматься с виртуальным «партнером» или сравнивать результаты с реальными людьми, а также платная опция для контакта с тренером.

О том, как использовать Garmin Forerunner 935 для подготовки к марафону и на дистанции, написал участник Московского марафона 2017 в своем обзоре.

Возможностей для бега море – от настройки циферблатов и виджетов до измерения каденса и частоты шагов. Можно даже управлять музыкой на телефоне!

Подробнее о Garmin Forerunner 935.

9. Спортивные часы Garmin Fenix 5

Если даже самой продвинутой функциональности вам мало, а финансы позволяют, то стоит задуматься о премиальных часах – таких, как Garmin Fenix 5 с корпусом из нержавеющей стали и сапфировым стеклом. Они как автомобиль представительского класса: много всего умеют, невероятно комфортны в использовании и произведут должное впечатление на бизнес-партнёров.

Нас, впрочем, интересуют их «профессиональные» спортивные возможности. От Forerunner 935 эта модель отличается мало – разве что функций для туризма у Fenix 5 побольше. Эта модель Garmin также поддерживает ANT+ и дает возможность подключать сторонние датчики. На отлично работает и оптический пульсометр Garmin Elevate, и GPS-навигация.

Водонепроницаемость – 10 атмосфер, так что можно плавать и нырять. Что касается автономности, то в режиме смарт-часов Fenix 5 существуют 336 часов, при постоянно включенном GPS – 24 часа, а в режиме экономии Ultratrack – 75.

Если вы тренируетесь в городе, выбирайте базовую модель Fenix 5, если на природе – то пригодится поддержка топокарт и возможность прокладывать маршрут у версий 5Х и 5S.

Подробнее о Garmin Fenix 5.

Резюме

Конечно, эти 9 моделей – далеко не единственные, которые будут полезны бегунам, но спектр возможностей у них довольно показательный. Подробнее сравнить между собой перечисленные модели можно в удобном калькуляторе DCRainmaker, а выбрать любую модель – на сайте Inspector Gadgets.

А мы тем временем напоминаем вам, что бег – это про удовольствие, и желаем отличных результатов – с часами или без.

сравниваем умные часы и нагрудные датчики

 

Чтобы стать стройным, сильным ли более выносливым, стоит внимательно контролировать свое сердцебиение. И не только во время тренировок. Выбираем лучший датчик пульса далее.

Использование пульсометра — лучший способ получить больше информации об активности. Независимо от уровня и сложности тренировок, и новичок и профессиональный спортсмен могут получить больше полезных данных, контролируя частоту сердечных сокращений. Нагрудные датчики по-прежнему являются наиболее точными во время занятий, но умные и спортивные часы с оптическим пульсометром стали достойной альтернативой, если использовать их правильно.

 

Конечно, современные датчики пульса нужны не только во время занятий. Они контролируют частоту сердцебиения непрерывно, 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Алгоритмы помогают определять уровень стресса, начало болезни, чрезмерную усталость. Устройства подскажут, когда стоит отдохнуть, а когда наоборот лучше тренироваться интенсивнее.

 

Собрали лучшие устройства на рынке, отслеживающие пульс, в обзоре ниже.

Ключевые особенности

Нагрудный датчик или смарт-часы с оптическим пульсометром

Самые большие споры возникают при выборе концепции: нагрудные пульсометры или часы (а может быть, фитнес-трекер?) с оптическим сенсором. Смарт-часы и умные браслеты используют светодиодную матрицу, чтобы «видеть» кровь, пульсирующую в венах, и оценивают частоту сердечных сокращений. Оптические датчики интегрированы в большинство носимых устройств таких компаний, как Garmin, Fitbit, Polar и Apple. Они комфортнее и удобнее в ежедневной эксплуатации. При этом современные модели неплохо справляются с отслеживанием сердечного ритма при беге в стабильном ритме.

 

Точность измерения сердечного ритма

Когда интенсивность тренировок начинает нарастать, например при активных занятиях фитнесом или HIIT-тренировках, оптические сенсоры, расположенные на запястье, с трудом справляются с резкими повышениями и падениями частоты сердечных сокращений. Они также могут некорректно воспринимать движения запястьем во время упражнений (например, при отжиманиях или тяжелой атлетике), поскольку кожа сжимается и натягивается, что затрудняет измерение.

 

Темная кожа и татуировки также могут снижать точность измерений, так как оттенок кожи может повлиять на отражение света. К сожалению, пока усилий производителей недостаточно, чтобы полностью решить проблемы с точностью из-за этнической принадлежности пользователей. Тем, у кого темная кожа, лучше использовать нагрудный пульсометр для получения точной информации при активности.

 

Нагрудные пульсометры используют электрические сенсоры (как для ЭКГ), которые имеют повышенную точность и оперативнее реагируют на повышение и понижение частоты сердечных сокращений. Относительно устойчивое положение на груди помогает им фиксировать данные стабильно.

 

Где можно носить пульсометры?

В наши дни датчики сердечного ритма можно найти практически на всех смарт-часах, фитнес-трекерах и спортивных часах. Тем не менее есть несколько вещей, о которых следует знать.

 

Оптические датчики сердечного ритма, установленные на большинстве носимых устройств, менее точны, чем нагрудные датчики. Выбирать их следует тем, кто предпочитает комфорт и удобство, а не точность. Оптические датчики уже неплохо справляются с измерением пульса во время пробежек с постоянным темпом, спокойных тренировок. Однако при высокоинтенсивных интервальных сессиях или при занятиях, где требуется сгибание запястья, показатели могут серьезно отличаться от реальных.

 

Поэтому многие спортсмены до сих пор предпочитают нагрудные трекеры пульсометру на запястье. Однако это, несомненно, менее удобно, особенно для женщин. Но есть и другой вариант: некоторые из них можно носить на предплечье.

 

Типы метрик, которые могут собирать трекеры сердечного ритма

Пульсометр будет отслеживать сердцебиение во время активности. Особенно важна точность фиксируемых показателей для тех, кто тренируется с учетом зон пульса. Небольшое несоответствие может привести к тому, что вы будете тренироваться не в той зоне и разрушите свои тренировочные планы.

 

Однако качество анализа собранной информации после тренировки (например, оценок VO2 Max) зависит от используемой платформы.

 

Важно учитывать, что пульсометры смарт-часов и фитнес-трекеров могут быть полезны и вне спортзала. Они будут отслеживать пульс 24/7 и анализировать частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, рассчитывать готовность к нагрузкам, контролировать качество сна и даже стресс. Таким образом, правильный выбор оптического датчика может дать более полный обзор здоровья сердца в течение всего времени, а не только при активности.

ЛУЧШИЕ СМАРТ-ЧАСЫ С ПУЛЬСОМЕТРОМ

 

Garmin Forerunner 55

 

Особенности:

• Расположение – только на запястье;
• Технология – оптический сенсор;
• Подключение внешних датчиков ЧСС: Да
• Наш обзор Forerunner 55.

Беговые часы Garmin начального уровня получили оптический пульсометр, аналогичной ТОП-модели производителя, Fenix ​​7. И хотя набор отслеживаемых метрик не такой широкий, гаджет покажет VO2 Max после бега на открытом воздухе, а отслеживать это можно в приложении Garmin Connect.

 

Доступны дополнительные метрики, основанные на данных о частоте сердечных сокращений, что делает устройство серьезным помощником для контроля активности при сохранении адекватной стоимости.

Советы по восстановлению помогут бегунам узнать, когда сделать перерыв, чтобы не допустить перетренированности и травм, а также есть предиктор гонки, который используюет VO2 Max. Он даст рекомендации о темпе на привычных дистанциях.

 

У Forerunner 55 есть доступ к Garmin Coach, что позволяет рекомендовать пользователю тренировки.

Да, спортивные часы по-прежнему страдают некоторыми неточностями, как и большинство оптических датчиков при интенсивной нагрузке, поэтому встроенный пульсометр лучше всего подходит для любителей бега со стабильным темпом.

 

Конечно, можно подключить Bluetooth- или совместимые ANT+ нагрудные сенсоры, чтобы получить более точные данные.

Но при своей стоимости, модель 55 — это хороший рациональный выбор для тех, кто ищет спортивные часы Garmin с отслеживанием пульса.

Coros Pace 2

 

Особенности:

• Расположение – только на запястье;
• Технология – оптический сенсор;
• Подключение внешних датчиков ЧСС: Да.
  

Как и Garmin Forerunner, Coros Pace 2 — это доступный вариант устройства со встроенным пульсометром. Помимо встроенного, можно подключать и внешние нагрудные пульсометры.

 

Встроенный датчик осуществляет непрерывный мониторинг пульса, контроль зон сердечного ритма при занятиях, а также передает информацию в приложение для расчета тренировочной нагрузки, а также показателей VO2 Max.

 

Первый опыт взаимодействия с продукцией Coros и их сенсорами сердечного ритма нельзя назвать успешным, но с тех пор ситуация улучшилась. Для бега в стабильном темпе, Pace 2 достаточно точны. Использование нагрудного пульсометра станет подходящим вариантом для тех, кто много использует интервальные и высокоинтенсивные сессии.

 

Радует, что Coros постоянно ищет способы более эффективного использования собранных показателей о частоте сердечных сокращений, чтобы стать более полезными пользователю.

 

Если не хочется тратить большие деньги на мультиспортивные часы и нужен неплохой пульсометр, определенно стоит обратить внимание на эту модель.

Polar Vantage V2

 

Особенности:

• Расположение – только на запястье;
• Технология – оптический сенсор;
• Подключение внешних датчиков ЧСС: Да
• Наш обзор Polar Vantage V2.

 

Vantage V2 — это продолжение топовых мультиспортивных устройств Polar, в которых впервые используется новая технология измерения сердечного ритма, для повышения точности показаний с запястья.

 

V2 по-прежнему предлагают технологию Precision Prime, основанную на светодиодах разного цвета и сенсора контакта с кожей, чтобы гарантировать получение стабильных и точных показаний во время движения пользователя.

 

Этот датчик поддерживает широкий спектр функций, помимо базовых возможностей спортивных часов. Сенсор помогает работать алгоритмам обучения и анализа Polar, а также используется для расширенного мониторинга сна, который не уступает Fitbit по точности и интерпретации данных.

 

Оптический сенсор Vantage V2 в целом отлично справляется со своей задачей. Он, конечно, не лишен периодических отклонений в измерении частоты сердечных сокращений. В целом, он предоставляет достоверную информацию.

 

К Vantage V2 можно подключить нагрудный датчик сердечного ритма. Хотя и без него гаджет должен хорошо отрабатывать в большинстве спортивных режимов.

Apple Watch Series 7

Особенности:

• Расположение – только на запястье;
• Технология – оптический сенсор;
• Подключение внешних датчиков ЧСС: Нет
• Обзор Apple Watch Series 7.

Можно долго спорить о том, являются Apple Watch Series 7 спортивными или смарт-часами, но нет сомнений, что это надежное устройство для мониторинга сердечного ритма. При этом смарт-часы Apple приятно удивляют даже тогда, когда другие дают сбой: во время высокоинтенсивных интервальных тренировок.

 

Собранную информацию можно просматривать в собственном приложении Apple Workout, но преимущество яблочных гаджетов в огромном количестве доступных приложений от сторонних производителей. Это позволяет просматривать данные в Strava и Runkeeper.

 

Показания также фиксируются в фирменном Apple Health в режиме 24/7. Помимо пульса, гаджет контролирует вариабельность частоты сердечных сокращений, метрика кардио фитнес, частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и средние показатели при ходьбе. И все это можно просматривать за последний день, неделю, месяц или год.

 

Тем, кого не волнует контроль зон сердечного ритма при активности, Apple Watch Series 7 могут предложить надежные метрики сердечного ритма в состоянии покоя в течение дня, а также ЭКГ, позволяющие диагностировать возможных проблем с сердцем, включая мерцательную аритмию. При этом данные можно смотреть в фирменном приложении Apple Health или экспортировать в PDF-файл, чтобы показать их врачу.

 

Fitbit и Samsung предлагают достойные решения для мониторинга сердечного ритма на своих смарт-часах, но именно Apple, на наш взгляд, лучше всего настроил алгоритмы, чтобы они работали без сбоев и стабильно. На самом деле смарт-часы зарекомендовали себя лучше, чем многие спортивные часы.

Лучшие нагрудные пульсометры

 

Wahoo Tickr X

Особенности:

• Расположение – на груди;
• Технология сенсора – ЭКГ;
• Подключение: двухдиапазонный ANT+/Bluetooth.

Датчик сердечного ритма Wahoo был обновлен, и теперь стал меньше, легче и лучше отслеживает пульс.

 

Вес Tickr X составляет 48г, с учетом ремешка. Производитель использует технологию ANT+ (аналогично гаджетам Garmin) и соединение Bluetooth, что позволяет передавать показатели на три разных устройства одновременно.

 

Любителям бега понравятся дополнительные возможности, которые предоставляет новый Tickr X. Датчик может отслеживать каденс, вертикальные колебания и время контакта с землей при беге, а новая оценка плавности бега объединяет эти показатели в один — уникальную оценку стиля бега. Это, практически, аналог решению Garmin с модулем Running Dynamics, который позволяет фокусироваться на технике бега.

 

Устройство может хранить 50 часов тренировок во внутренней памяти. Гаджет сможет работать до 500 часов, прежде чем потребуется замена батареи.

 

Tickr X отлично выглядит, обеспечивает точное измерение и доступен по хорошей цене.

Polar h20

 

Особенности:

• Расположение – на груди;
• Технология сенсора – ЭКГ;
• Подключение: двухдиапазонный ANT+/Bluetooth. 

На наш взгляд, это один из лучших нагрудных датчиков с точки зрения точности измерений. И один из самых надежных.

Устройство совместимо с iOS и Android, обладает встроенными технологиями Bluetooth и ANT+, поэтому его можно подключить к целому ряду устройств и сторонних приложений, включая спортивные устройства Garmin, если есть желание.

 

Производитель обновил дизайн, добавив силиконовые вставки, которые помогают удерживать ремешок на месте. Гаджет стало немного удобнее носить.

 

По-прежнему используется технология, которая определяет электрическую активность сердца для получения показаний BPM, но новый алгоритм измерения и дополнительные электроды, предотвращающие помехи, помогают повысить точность.

 

Есть защита от влаги, поэтому с ним можно плавать, хотя отслеживать интервалы сердечного ритма в воде он не будет. Встроенная память позволит сохранить тренировку, если телефон или носимое устройство разрядятся.

 

В нашей маленькой редакции Polar h20 часто используется для тестирования фитнес-трекеров и смарт-часов, а собранные данные передаются в Strava и приложение Polar.

 

Это качественный и стабильно работающий пульсометр, который часто используется.

Garmin HRM-Pro

 

Особенности:

• Расположение – на груди;
• Технология сенсора – ЭКГ;
• Подключение: двухдиапазонный ANT+/Bluetooth.  

Garmin HRM-Pro умнее обычного нагрудного датчика, который может предоставить точную информацию о ЧСС. Наряду с измерением частоты сердечных сокращений, можно измерять множество дополнительных показателей для изучения после и во время бега.

 

Расширенные беговые характеристики включают каденс, вертикальные колебания, время контакта с землей, баланс времени контакта с землей, длину шага и вертикальное соотношение.

Тем кто знает, что означают эти термины (если нет, можно узнать об этих и других метриках в нашем обзоре), устройство может помочь определить области в технике бега, над которыми стоит работать, чтобы улучшить показатели.

 

Если же говорить о мониторинге сердечного ритма, HRM-Pro подключается к устройствам с помощью ANT+ и имеет рейтинг влагозащиты до 5ATM, что делает его подходящим для плавания в бассейне и на открытой воде. Питается пульсометр от обычной батарейки — «таблетки», которую можно без проблем заменить на новую. Хотя автономности должно хватить на год работы.

 

Кстати, устройство может отслеживать шаги, минуты активности и сердцебиение в течение всего дня, если его носить постоянно.

 

В нашей редакции HRM-Pro используется для различных тестов и сравнений. Его удобно носить, и он предоставляет точные данные. Тем, кто ищет себе нагрудный пульсометр с технологией ANT+, с высокой точностью измерений сердечного ритма и расширенными показателями бега, определенно стоит обратить внимание на это устройство.

Источник: wear-gadget

_________________

 — Наш канал в Telegram

9 лучших пульсометров 2022 года

Поделиться на Pinterest

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

• Лучший пульсометр в целом: Датчик сердечного ритма Polar h20
• Лучший пульсометр на запястье: Fitbit Luxe
• Лучший пульсометр на руку: Scosche Rhythm24 Водонепроницаемый пульсометр на руку
• Лучший пульсометр для плавания: Оптический датчик сердечного ритма Polar Verity Sense
• Лучший пульсометр для бега: Пульсометр Garmin HRM-Pro
• Лучший пульсометр для езды на велосипеде: CooSpo H808S Chest Ремешок Пульсомер
• Лучший пульсометр для мультиспорта: Suunto Smart Heart Rate Belt
• Лучшие смарт-часы для мониторинга сердечного ритма: Fitbit Versa 3
• Самый удобный монитор сердечного ритма: Монитор сердечного ритма Wahoo TICKR X

Мониторы сердечного ритма измеряют частоту сердечных сокращений во время тренировки, что может помочь вам безопасно и эффективно достичь целевого уровня, не превышая максимальную частоту сердечных сокращений.

Данные о частоте сердечных сокращений можно использовать для регулировки интенсивности, поддержания соответствующего темпа и повышения кардиореспираторной выносливости. Со временем вы сможете поддерживать более высокую интенсивность в течение более длительного времени с более низкой частотой сердечных сокращений.

Некоторые пульсометры отслеживают только частоту сердечных сокращений, в то время как другие предоставляют дополнительные показатели тренировки, такие как скорость, расстояние и частота дыхания.

Продолжайте читать нашу подборку 9 лучших пульсометров, а также советы о том, как выбрать лучший монитор для вас.

При покупке пульсометра следует учитывать несколько факторов, таких как функциональность, характеристики, цена и репутация бренда. Выбирая лучшие пульсометры, мы учитывали следующие факторы:

• Функциональность. Мониторы сердечного ритма можно носить как нагрудные повязки, нарукавные повязки или часы. Мы включили ряд вариантов, чтобы помочь вам найти то, что лучше всего подходит для ваших нужд.
• Характеристики. Мы включили варианты для людей, которым нужен простой пульсометр, а также для спортсменов с особыми потребностями. Кроме того, все эти мониторы имеют Bluetooth-соединение.
• Цена. Мы знаем, что бюджеты могут различаться, поэтому мы включили пульсометры в различных ценовых категориях.
• Отзывы клиентов. Искали варианты с высокими рейтингами и положительными отзывами.
• Проверка. Мониторы сердечного ритма в нашем списке были проверены, чтобы убедиться, что они соответствуют стандартам честности бренда Healthline и подходу к благополучию. Вы можете прочитать больше о нашем процессе проверки.

Примечание по цене

Устройства с большим количеством функций часто имеют более высокую розничную стоимость. Кроме того, качество и точность датчиков, как правило, выше у более дорогих мониторов сердечного ритма.

При расчете стоимости помните, что для некоторых устройств также требуется ежемесячная или годовая подписка на приложение.

Расчет стоимости

Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт считается довольно доступным, а четыре знака доллара указывают на более высокую стоимость.

Как правило, прейскурантные цены варьируются от 79 до 229,95 долларов США, хотя они могут варьироваться в зависимости от доступных скидок и места совершения покупок.

Руководство по ценам

• $ = менее 100 долларов США
• $$ = 100–200 $
• $$$ = более 200 долларов 9008

Лучший монитор сердечного ритма

.

• Цена: $
• Форма: нагрудный ремень
• Срок службы батареи: 400 часов

Датчик сердечного ритма Polar h20 использует электроды для точного отслеживания частоты сердечных сокращений, что делает его отличным вариантом для серьезных спортсменов которым нужны точные и надежные показания.

Healthline также выбрал лучший пульсометр для Peloton Bike.

Удобный нагрудный ремень имеет достаточно памяти для хранения данных одной тренировки, которые вы можете перенести в совместимое приложение Polar Beat. Аккумулятора хватает на 400 часов без подзарядки.

Просто имейте в виду, что, несмотря на водонепроницаемость, некоторые обозреватели отмечают, что датчик Polar h20 не так точен при использовании в бассейне.

Pros

• точное и надежное отслеживание сердечного ритма
• предлагает варианты тренировок в зависимости от уровня физической подготовки и целей
• ремешок, пригодный для машинной стирки

Минусы

• некоторые жалобы на проблемы с подключением
• некоторые отзывы о коротком времени работы от батареи
• могут быть неточными при использовании под водой8 90 на Amazon

  Лучший наручный пульсометр

  Fitbit Luxe

  • Цена: $$
  • Форма: наручный фитнес-трекер
  • Срок службы батареи: 120 часов

  Благодаря элегантному минималистичному дизайну Fitbit Luxe — отличный вариант, если вам нужны функции фитнес-трекера, но вы предпочитаете менее спортивный стиль.

  Небольшой размер и малый вес позволяют носить часы в течение всего дня, если вы склонны находить умные часы слишком громоздкими и не хотите носить монитор с нагрудным ремнем. А его водонепроницаемость делает его отличным вариантом для пловцов.

  Устройство использует оптические датчики для отслеживания частоты сердечных сокращений и предоставляет такие показатели, как частота дыхания, сожженные калории и количество шагов.

  Он также измеряет уровень сна и стресса и даже позволяет узнать, не лучше ли вам сменить тренировку на день восстановления.

  К часам прилагается бесплатная 6-месячная подписка на Fitbit Premium. После пробного периода членство стоит 9,99 долларов в месяц.

  Плюсы

  • Аккумулятор на 5 дней
  • Легкий, стильный дизайн
  • Предоставляет инструменты для снятия стресса

  Минусы

  • Нет встроенного GPS
  • Small Display Screen
  • Monthly Fitbit Premium Premick Feet

  Shop Now на Amazon

  Лучший монитор сердечного ритма по привязке

  Scosche Rhythm24.

  
• Срок службы батареи: 24 часа (непрерывно)

Scosche Rhythm24 использует запатентованную технологию оптических датчиков для получения точных данных о частоте сердечных сокращений, а также частоте бега и езды на велосипеде.

Удобный, водонепроницаемый браслет имеет минималистичный дизайн с одной кнопкой и перезаряжаемой батареей, способной работать 24 часа.

Он также выделяется своими светодиодными индикаторами, которые указывают вашу зону частоты сердечных сокращений, что позволяет вам легко видеть свои показатели, не глядя на телефон.

Тренировочные зоны сердечного ритма полезны, потому что они сообщают вам, нужно ли вам повысить интенсивность на ступеньку выше или снизить ее, если вы слишком сильно напрягаетесь.

Повязка также оснащена внутренней памятью, в которой хранится до 13 часов тренировок. Вы можете загружать свои данные в приложение RhythmSync и сотни других платформ, таких как Strava, RunKeeper и MapMyFitness.

Pros

• 24-часовой зарок работы батареи
• Светодиодный индикатор Lights
• 5 Настраиваемые зоны сердечного ритма

CONS

• Некоторые сообщения о проблемах подключения
• только
• Некоторые пола

  Купить прямо сейчас на Amazon.0005 Форма: повязка на руку

• Срок службы батареи: 20 часов

Оптический датчик сердечного ритма Polar Verity Sense поставляется с инновационным зажимом, который позволяет прикреплять монитор к очкам во время плавания.

Он также предлагает режим плавания, который отслеживает частоту сердечных сокращений, темп и расстояние.

Легкий прибор оснащен оптическим датчиком и перезаряжаемой батареей, которой хватает на 20 часов.

Он также предлагает возможность записывать ваши данные, даже если вы не в сети. На самом деле устройство оснащено 16 мегабайтами встроенной памяти, что позволяет сохранять до 600 часов тренировок.

Pros

• Комфортный, неаритационный дизайн
• 20-часовой аккумулятор
• может хранить до 600 часов данных о тренировке

Cons

• Не отображает батарея
• .

Купить прямо сейчас на Amazon.0007 нагрудный ремень

Срок службы батареи: 12 месяцев

Garmin HRM-Pro использует датчик электродной подушки для отслеживания частоты сердечных сокращений и предоставляет подробные беговые показатели, включая длину шага, вертикальное соотношение и время контакта с землей.

Легкий нагрудный ремень передает данные о частоте сердечных сокращений на подключенные устройства, тренажеры и фитнес-платформы.

Если вы не в сети, монитор сохраняет до 18 часов данных, пока вы не будете готовы их передать. Эта функция полезна во время определенных видов деятельности, таких как плавание, бокс и тренировки с гирями.

HRM-Pro может подключаться к сторонним фитнес-приложениям и оборудованию и легко передавать статистику тренировок в приложение Garmin.

PROS

• Предоставлены Advanced Running Metrics
• Подключается к нескольким устройствам
• Saves Offline тренировки

Cons

• .

  Нагрудный пульсометр CooSpo H808S

  • Цена: $
  • Форма: нагрудный ремень
  • Срок службы батареи: 300 часов он определяет частоту сердечных сокращений, предоставляя вам данные в режиме реального времени во время тренировки.

    Он совместим с ANT+ и Bluetooth и легко подключается к фитнес-приложениям, велотренажерам и велокомпьютерам с GPS. Монитор также можно использовать с приложением CooSpoRide, которое записывает данные о ваших поездках и может автоматически синхронизироваться с приложением Strava для бега и езды на велосипеде.

    Легкий ремешок легко регулируется и достаточно удобен для длительных поездок.

    Pros

    • Хорошая стоимость
    • Легкие и удобные
    • Точные показания

    CONS

    • Некоторые сообщают, что батарея быстро умирает
    • . планирует добавить эту функцию в ближайшее время

    Купить сейчас на Amazon

    Лучший мультиспортивный монитор сердечного ритма

    Suunto Smart Commate Belt

    • Цена: $
    • Форма: Струбной ремешок
    • Срок службы батареи: 500 часы

    СМАМЕТ СМАНТА СМЕРТА. легкий, удобный монитор, в котором используются электродные датчики для точного измерения частоты сердечных сокращений.

    Устройство имеет функцию записи и функцию внутренней памяти, которая сохраняет до 3,5 часов фитнес-данных, которые синхронизируются с совместимыми часами Suunto. Он также может подключаться к сторонним фитнес-приложениям и умным часам, таким как Apple Watch.

    Пояс может записывать данные, даже если вы не носите часы. Это делает его отличным выбором для людей, которые участвуют в мероприятиях, где часы не разрешены или удобны для ношения, например, в некоторых зимних, командных и водных видах спорта.

    В качестве бонуса батареи хватает на 500 часов — чуть меньше 21 дня. 100008

  • Отчеты о плохом обслуживании клиентов

  Shop Now на Amazon

  Лучшие умные часы для мониторинга сердечного ритма

  Fitbit Versa 3

  • Цена: $
  • Форма: Smartwatch
  • . : 144 часа (12 часов при непрерывном использовании GPS)

  Fitbit Versa 3 контролирует частоту сердечных сокращений и уведомляет вас, если вы выходите за пределы целевой зоны частоты сердечных сокращений.

  Он также отслеживает ежедневные шаги, уровень стресса и данные о сне, и у вас есть возможность настроить напоминания, чтобы вы могли придерживаться графика и достигать своих целей.

  Кроме того, вы можете просматривать показатели тренировок с течением времени, чтобы следить за своим прогрессом.

  Умные часы имеют встроенный GPS и предлагают короткие сеансы дыхания под руководством, соответствующие уровню вашего сердца. Более того, устройство подключается к Alexa и Google Assistant и позволяет отвечать на звонки и получать текстовые сообщения.

  Как и Fitbit Luxe, Versa 3 поставляется с бесплатной 6-месячной подпиской на Fitbit Premium с возможностью подписки за 9,99 долларов США в месяц после окончания пробного периода.

  Pros

  • отслеживает показатели тренировок, сна и стресса
  • предлагает GPS-отслеживание
  • 6 дней автономной работы

  Cons

  • некоторые жалобы на проблемы с синхронизацией
  • некоторые сообщения о том, что боковая кнопка не работает
  • Ежемесячный членский взнос Fitbit Premium

  Купить прямо сейчас на Amazon

  Самый удобный пульсометр

  Wahoo TICKR X Пульсометр

  • Цена: $
  • Форма: нагрудный ремень
  • Срок службы батареи: 500 часов

  Wahoo TICKR X использует встроенные датчики-электроды для отслеживания частоты сердечных сокращений, частоты вращения педалей в помещении, расстояния на беговой дорожке и темпа.

  Вы также можете использовать данные о беге, такие как вертикальное колебание, частота шагов и время контакта с землей, чтобы улучшить форму и технику.

  Во внутреннюю память можно записать до 50 часов данных о тренировках, которые можно загрузить в фитнес-приложения, такие как Wahoo Fitness, Strava и Zwift.

  Монитор синхронизируется с несколькими устройствами и имеет срок службы батареи 500 часов (около 21 дня).

  Несколько клиентов отмечают, что очень широкий нагрудный ремень очень удобен. Несколько рецензентов говорят, что часто забывают, что даже носят его.

  Плюсы

  • Отличное обслуживание клиентов
  • Запись данных о тренировках в автономном режиме
  • Легкий вес, регулируемый ремешок

  Минусы

  • некоторые жалобы на неточные или ошибочные показания
  • некоторые обзоры, в которых упоминаются проблемы с подключением

  Купить прямо сейчас на Amazon

  На рынке есть много отличных пульсометров. Однако, чтобы найти тот, который подходит именно вам, важно подумать о том, какие показатели вас интересуют и какой тип монитора вам нужен.

  Например, некоторые мониторы отслеживают только частоту сердечных сокращений, в то время как другие предлагают дополнительные показатели физической подготовки, такие как длина шага, частота шагов или артериальное давление.

  В то время как некоторые пульсометры представлены в виде нагрудного браслета, повязки или часов, другие варианты включают головные уборы и наушники.

  В общем, нагрудные ремни, как правило, наиболее точны, поскольку они используют электроды-датчики и плотно прилегают к телу.

  Напротив, в нарукавных повязках и часах используются оптические датчики, которые могут быть менее точными, но более удобными и более удобными для ношения в течение всего дня.

  Вам также следует подумать о любых дополнительных функциях, которые могут вам понадобиться. Например, некоторые из мониторов в нашем списке предлагают функции, предназначенные для пловцов или велосипедистов, такие как водонепроницаемость, GPS-навигация и внутренняя память для тренировок в автономном режиме.

  Если вы хотите связать свои данные со смартфоном, вам понадобится монитор с поддержкой Bluetooth или ANT+.

  При расчете бюджета обязательно учитывайте любые дополнительные расходы, например абонентскую плату.

  Here’s a quick look at how our picks compare:

  	Price	Form	Battery life	Metrics tracked
  Polar h20 Heart Rate Sensor	$	chest strap	400 hours	• heart rate
  Fitbit Luxe	$$	wrist fitness tracker	120 hours	• heart rate • breathing rate • steps • calories burned • уровень сна и стресса • температура кожи
  Водонепроницаемый пульсометр Scosche Rhythm24	$	браслет	24 часа (непрерывно)	• heart rate • running cadence and distance • cycling cadence
  Polar Verity Sense Optical Heart Rate Sensor	$	armband	20 hours	• heart rate • swimming distance and pace
  Пульсометр Garmin HRM-Pro	$$	нагрудный ремень	12 месяцев	• частота вращения педалей • количество сожженных калорий • частота сердечных сокращений • динамика бега • количество шагов • stride
  CooSpo H808S Chest Strap Heart Rate Monitor	$	chest strap	300 hours	• heart rate
  Suunto Smart Heart Rate Belt	$	chest strap	500 hours	• частота сердечных сокращений
  Fitbit Versa 3	$$$	часы	144 часа (12 часов при непрерывном использовании GPS)	• частота сердечных сокращений • частота дыхания • шаги • расстояние • сожженные калории • температура кожи • сон и уровни стресса
  Wahoo TICKR X Heart Rate Monitor	$	нагрудный ремень	502 часа 905 частота вращения педалей • расстояние и темп беговой дорожки • вертикальные колебания • время контакта с землей

  Как лучше всего отслеживать частоту сердечных сокращений?

  Лучший способ отслеживать частоту сердечных сокращений — использовать нагрудный пульсометр, поскольку этот тип монитора обеспечивает наиболее точные результаты (1).

  Вы также можете использовать носимое устройство, например браслет, смарт-часы или наручный фитнес-трекер. Другие варианты включают наушники, тренажеры и аппараты для измерения кровяного давления.

  Хотя вы можете измерять частоту сердечных сокращений вручную, измеряя пульс, носимое устройство предоставит более точные результаты и позволит вам отслеживать частоту сердечных сокращений в течение заданного периода времени или во время активности.

  Некоторые устройства предоставляют дополнительные показатели, которые дают ценную информацию о здоровье вашего сердца, уровне физической подготовки и общем состоянии здоровья.

  Точны ли пульсометры на запястье?

  Наручные пульсометры не так точны, как нагрудные пульсометры, но они все же могут дать вам хорошее представление о частоте пульса.

  На оптические датчики, используемые в наручных пульсометрах, могут влиять различные типы движений, поэтому точность показаний вашего пульса может зависеть от того, какие упражнения вы выполняете (1, 2).

  Если вам нужны очень точные данные о частоте сердечных сокращений, чтобы помочь вам в тренировке, нагрудный ремень может быть лучшим вариантом.

  Тем не менее, наручные пульсометры могут быть более удобными для ношения в течение дня и часто имеют дополнительные функции, такие как видимая светодиодная подсветка или экран, отображающий время, частоту сердечных сокращений, шаги и многое другое.

  Что такое хороший пульс в состоянии покоя?

  По данным Американской кардиологической ассоциации, типичная частота сердечных сокращений в покое для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту (3).

  Частота сердечных сокращений в состоянии покоя – это частота сердечных сокращений, когда вы сидите или лежите и находитесь в спокойном и расслабленном состоянии. Низкая частота сердечных сокращений в состоянии покоя является идеальной и часто связана с низким кровяным давлением, низкой массой тела и хорошей физической подготовкой (3).

  Пожилые люди могут иметь более высокую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, в то время как дети и люди, которые ведут активный образ жизни или находятся в хорошей физической форме, могут иметь более низкую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Это потому, что их сердце может поддерживать ровный ритм с меньшими усилиями.

  Другие факторы, такие как лекарства, состояние здоровья, размер тела и температура, также могут влиять на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.

  Мониторы сердечного ритма используют электроды или оптические датчики для расчета частоты сердечных сокращений и могут предоставить ценную информацию о ваших тренировках, помогая вам улучшить свой уровень физической подготовки и достичь своих целей.

  В то время как некоторые продукты просто предлагают отслеживание сердечного ритма, другие предоставляют подробные показатели и информацию о других аспектах вашего здоровья, таких как настроение, стресс и сон.

  Поскольку есть несколько устройств на выбор, обязательно учитывайте такие факторы, как ваш бюджет и предполагаемое использование, чтобы найти пульсометр, который подходит именно вам.

  Лучшие мониторы сердечного ритма на 2022 год

  Мониторы сердечного ритма (HRM) могут быть чрезвычайно полезными, если вы знаете, как использовать информацию, которую они собирают. Упражнения оказывают очень разное воздействие на организм в зависимости от того, насколько высоко вы увеличиваете частоту сердечных сокращений и как долго. Интеллектуальная тренировка означает использование данных о частоте сердечных сокращений для управления тренировками. Иногда вы можете захотеть, чтобы частота сердечных сокращений была относительно низкой, чтобы сжигать жир или поддерживать более длительную тренировку, в то время как в других случаях вы хотите увеличить ее для различных преимуществ для здоровья, таких как повышение выносливости. Еще одна причина иметь HRM — следить за частотой сердечных сокращений в состоянии покоя с помощью устройства, которое автоматически записывает его для вас.

  В наши дни на рынке появилось много новых типов и стилей мониторов, в том числе те, которые входят в некоторые из наших любимых фитнес-трекеров и другие технологии для здоровья и фитнеса. Вместо этого в этой статье рассматриваются автономные HRM. Вы можете использовать автономный HRM в сочетании с фитнес-трекером или спортивными часами — так делают многие. Как вы увидите, добавление отдельного монитора к вашим фитнес-аксессуарам дает несколько преимуществ.

  Подробнее о нашем выборе

  Polar H9

  4.5 Выдающийся

  Лучший для начинающих

  Итог:

  Polar H9 начального уровня — это лучший пульсометр для всех с базовыми потребностями, с широким диапазоном совместимости и отличным сопутствующим приложением.

  Плюсы

  • Конкурентная цена
  • Точный
  • Поддерживает ANT+, Bluetooth и передачу 5 кГц (Gymlink)
  • Легко использовать
  • Длительное время автономной работы
  • Комфортный
  • Водонепроницаемый

  Минусы

  • Не хватает некоторых функций, которые вы получаете с более дорогими мониторами.

  Прочтите наш обзор Polar H9

  Пульсометр Wahoo Tickr X (Gen 2)

  4.5 Выдающийся

  Лучшее соотношение цены и качества трекер, работает в помещении и на улице и даже считает повторения во время силовых тренировок.

  Плюсы

  • Аккумулятор тоньше, легче и лучше, чем у его предшественника.
  • Записывает три расширенных беговых показателя
  • Предлагает поддержку ANT+ и Bluetooth
  • Может одновременно соединять три устройства Bluetooth

  Минусы

  • Не записывает пульс во время плавания.
  • Приложение может иметь более привлекательные программы

  Прочтите наш обзор пульсометра Wahoo Tickr X (Gen 2)

  Датчик сердечного ритма Polar h20

  4.5 Выдающийся

  Лучший мониторинг без телефона

  Практический результат:

  Универсальный, удобный и высокоточный, Polar h20 — один из лучших пульсометров, которые можно купить за деньги.

  Плюсы

  • Точные показания при тестировании.
  • Комфортный.
  • Хорошее время автономной работы.
  • Водонепроницаемый.
  • Не требует телефона поблизости.

  Минусы

  • Приложение взимает плату за общие функции.
  • Соединение GymLink иногда зависает.

  Прочитайте наш обзор датчика сердечного ритма Polar h20

  Garmin HRM-DUAL

  4.0 Отлично

  Лучшее время работы от батареи . Он надежен, точен, долговечен и удобен, хотя и не имеет особых функций.

  Плюсы

  • Точность в тестировании.
  • Длительное время автономной работы.
  • Использует ANT+ и Bluetooth.
  • Комфортный.
  • Ремешок можно стирать в машине.

  Минусы

  • Не удается напрямую подключиться к приложению Garmin Connect.
  • Никаких особенностей.

  Прочитайте наш обзор Garmin HRM-DUAL

  Браслет Peloton Heart Rate Band

  4.0 Отлично

  Лучший для пользователей Peloton

  Итог:

  Браслет Peloton Heart Rate Band легко подключается к третьему оборудованию и приложению компании, а также к другому приложению компании. Машины для вечеринок и программное обеспечение — для точного отслеживания пульса и мгновенного отображения зоны сердечного ритма.

  Плюсы

  • Легко подключается к машинам и приложению Peloton.
  • Работает со сторонним оборудованием и программным обеспечением
  • Светодиоды показывают вашу зону сердечного ритма
  • Комфортный

  Минусы

  • Нет поддержки ANT+
  • Ремешок немного громоздкий

  Прочитайте наш обзор пульсометра Peloton

  Scosche Rhythm24

  4.0 Отлично

  Лучшее для биатлона и триатлона

  Практический результат:

  Наручный пульсометр Scosche Rhythm24 — желанная альтернатива нагрудным ремням, но обязательно выделите время для изучения инструкций.

  Плюсы

  • Комфортный.
  • Подсветка зоны сердечного ритма с цветовой маркировкой.
  • Режим триатлона.
  • Работает с устройствами Bluetooth и ANT+.
  • Точный.

  Минусы

  • Слабое мобильное приложение.
  • Трудно работать.
  • Требуется другое устройство или приложение, чтобы получить максимальную отдачу от него.

  Ознакомьтесь с нашим обзором Scosche Rhythm24

  Wahoo Tickr FIT

  4.0 Отлично

  Самый удобный

  Итог:

  Настройка и использование браслета Wahoo Tickr Fit для измерения частоты сердечных сокращений не может быть проще, во время тренировки лучший выбор среди мониторов сердечного ритма.

  Плюсы

  • Легкая настройка.
  • Аккумуляторная батарея.
  • Поддерживает ANT+ и Bluetooth.
  • Комфортный.
  • Подключается к целому ряду устройств и приложений.

  Минусы

  • Не видно ЧСС или зоны на самом датчике.
  • Сложно регулировать во время ношения.

  Прочтите наш обзор Wahoo Tickr FIT

  Scosche Rhythm+

  3,0 В среднем

  Лучший для велосипедистов

  Итог:

  Любителям фитнеса в двадцать первом веке больше не приходится терпеть дискомфорт от нагрудных кардиомониторов. Повязка Scosche Rhythm+ собирает данные о частоте сердечных сокращений и работает с устройствами ANT+ и Bluetooth. Это не самое инновационное устройство, но это надежный и недорогой вариант.

  Плюсы

  • пульсометр на повязке; нет необходимости носить нагрудный ремень.
  • Разумно оцененный.
  • Поддерживает устройства ANT+ и Bluetooth.

  Минусы

  • Идеальное положение, приподняв локоть, немного неудобно.
  • Лента — это магнит для пылевых кроликов.
  • Нет обратной связи по частоте сердечных сокращений в реальном времени.

  Ознакомьтесь с нашим обзором Scosche Rhythm+

  ---

  Электрические и оптические пульсометры

  Когда дело доходит до выбора правильного HRM, самый большой вопрос заключается в том, чтобы выбрать классический нагрудный ремень, который использует электрический импульс для считывания частоты сердечных сокращений, или что-то, что вместо этого использует оптическую технологию. Оптическая технология используется во многих устройствах Fitbit, Apple Watch и других наручных трекерах активности. Он также обычно используется для измерений в ушах в случае спортивных наушников, которые считывают частоту сердечных сокращений.

  Скош Ритм24

  Не вдаваясь в подробности, нагрудные ремни считывают слабый электрический сигнал, создаваемый вашим телом, чтобы заставить ваше сердце сжиматься. Оптическая технология посылает свет в кожу и считывает возвращающийся свет. Основываясь на этой информации и на том, что мы знаем о том, как свет рассеивается при попадании в кровоток, данные преобразуются в пульс. (Valencell, компания, которая производит HRM и детали, имеет подробное описание того, как работают оптические датчики сердечного ритма (открывается в новом окне).)

  Электрические технологии более точны. Проводить измерения на руке или запястье сложнее, потому что это часть тела, которая может быстро раскачиваться во время активности, создавая больше шума данных, который необходимо учитывать при вычислении окончательных показаний. Внутриушные оптические HRM, как правило, лучше, чем наручные, потому что ухо не двигается так сильно. Кожа уха также лучше подходит для оптических показаний, чем рука.

  ---

  Точность пульсометров?

  Теперь, когда вы немного знаете о том, как работают разные HRM и почему одни более точны, чем другие, важно решить вопрос о том, насколько важна точность. Обычно есть две причины, по которым потребители (т.е. не медицинские работники или элитные спортсмены) хотят знать свои данные о частоте сердечных сокращений: чтобы узнать свою частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и использовать данные о частоте сердечных сокращений для упражнений и тренировок.

  Частота сердечных сокращений в покое — это просто. Вы можете прочитать его, пощупав свой пульс двумя пальцами и сосчитав его. Вы также можете прочитать его с помощью бесплатного приложения и камеры смартфона(Открывается в новом окне). ЧСС в состоянии покоя легко считывать с помощью устройства или без него, и легко сравнить любое показание с показателем, полученным другим методом.

  Что еще более важно, спросите своего врача, волнует ли его частота сердечных сокращений, скажем, 58 или 60. Скорее всего, нет. Более важно знать, находится ли ваш пульс в состоянии покоя в пределах нормы. Таким образом, ваш врач будет заботиться о том, равна ли ваша частота сердечных сокращений 80, когда она должна быть ближе к 60. Дело в том, что очень тонкая степень точности не важна по какой-либо практической причине для большинства потребителей.

  Точно так же, когда люди используют частоту сердечных сокращений для тренировок и упражнений, точное количество ударов в минуту имеет меньшее значение, чем зона частоты сердечных сокращений. Многие фитнес-приложения и тренажеры для умного дома, которые сопряжены с HRM, либо оценивают, либо калибруют пользовательские зоны сердечного ритма для вас и отображают их на графике с зонами, заблокированными разными цветами. Дело, опять же, в том, что знание точного числа ударов в минуту не так важно, как знание показаний в пределах общего диапазона.

  Существует еще одно применение данных о частоте сердечных сокращений, и здесь точность имеет большее значение, но это другой вид точности. Восстановление частоты сердечных сокращений или то, как быстро снижается частота сердечных сокращений после интенсивной активности, является отличным показателем здоровья и физической формы. В нашем тестировании нагрудные ремни намного точнее, чем оптические кардиомониторы для такого рода показаний. Оптические мониторы, как правило, немного отстают, когда дело доходит до обнаружения быстрого изменения частоты сердечных сокращений. Достаточно ли разницы, чтобы иметь значение для типичного потребителя? Возможно нет. Но если вы серьезно используете частоту сердечных сокращений для фитнеса, вас может больше волновать этот вопрос.

  Полярный H9

  ---

  ANT+ и мониторы сердечного ритма Bluetooth

  Многие HRM используют ANT+, беспроводную технологию, которая существовала еще до того, как Bluetooth стал популярным, и используется во многих других видах спортивного оборудования, от велосипедных измерителей частоты вращения педалей до беговых дорожек. Однако ANT+ реже используется в телефонах. Поэтому, когда вы хотите подключить устройство ANT+ к телефону и приложению, вам часто нужен адаптер. Мониторы сердечного ритма, использующие Bluetooth, гораздо проще подключить напрямую к телефону. Наиболее универсальные трекеры поддерживают подключение как ANT+, так и Bluetooth.

  ---

  Наручные повязки и нагрудные пульсометры

  С точки зрения комфорта, нагрудные лямки никогда не получат одобрения по всем направлениям. Нагрудные ремни плотно облегают грудь в районе грудины, и если они недостаточно тугие, они могут соскользнуть или сместиться. Переставить их во время движения сложно. Плохие тоже могут натирать кожу, и они плохо обеспечивают визуальную обратную связь, потому что вы их не видите.

  Мы предпочитаем нарукавные повязки нагрудным ремням. Их гораздо легче носить, их можно быстро отрегулировать даже во время движения, и они не вызывают натирания. Они также могут иметь светодиоды, которые мигают разными цветами в зависимости от вашей зоны сердечного ритма.

  No related posts.