Обзор 9 моделей пульсометров и спортивных часов: какие выбрать и почему

Беговых часов на рынке сейчас масса, но как из них выбрать? На что смотреть?

Правильный бег должен быть эффективным, безопасным и обязательно приносить удовольствие. Кто-то получает это удовольствие уже от самого процесса, другим же важны и результаты. Чтобы гарантировать соблюдение всех трех условий, и тем, и другим совсем не повредит профессиональная помощь в лице тренера или специальных устройств, разработанных как раз для спортсменов. Итак, как же выбрать спортивные часы?

Во-первых, сразу ищите часы с пульсометром или сам пульсометр. Правильная работа с зонами пульса – залог не только хорошего результата, но и здоровья и восстановления.

Во-вторых, выбор зависит от вашего стажа, уровня подготовки и требований. Если вы только начинаете бегать без тренера, отличным подспорьем станут часы с программами тренировок к дистанциям от 5 км до марафона.

В-третьих, подумайте, где вы чаще всего бегаете или планируете бегать, и прикиньте свои потребности в GPS и картах.

Выбирать мы вам советуем из продукции трех лидеров рынка спортивных часов – Garmin, Polar и Suunto. Конечно, есть Apple Watch и другие популярные устройства, но вряд ли их поклонникам потребуются советы из этой статьи.

Мы отобрали для вас 9 моделей, которые точно помогут вам на том или ином этапе беговой подготовки. Изучайте и выбирайте.

1. Нагрудный пульсометр Polar h20

Начнем с главного базового помощника – нагрудного пульсометра. Проприетарные датчики ЧСС сегодня производят многие компании, но именно Polar первой в 1979 запатентовала, а спустя 3 года представила беспроводной носимый кардиомонитор, поэтому рекомендуем мы её устройства.

Polar h20 — достойный результат этой 40-летней экспертизы. Нагрудный датчик ЧСС оснащён электродами и изменяет пульс по принципу ЭКГ, что обеспечивает высокую точность измерений. Polar h20 не нужно заряжать: аккумулятор сменный и рассчитан на 400 часов тренировок. Устройство поддерживает технологии Bluetooth Low Energy и Bluetooth Smart датчик можно синхронизировать с устройствами Polar и сторонними приложениями, чтобы данные попадали напрямую в них.

Polar h20 по умолчанию идёт в комплекте со смарт-часами Polar V800 и обеспечивают точность ортостатической пробы. Пульсометр отлично подойдёт для плавания, поскольку защищён от попадания влаги на глубине до 30 метров и поддерживает передачу данных на частоте 5 кГц.

Если вам важна точность измерения пульса вплоть до процента, то советуем использовать h20 – либо в паре с часами, либо автономно. Правда, памяти хватает только на одну тренировочную сессию, но синхронизация проходит быстро.

Подробнее о Polar h20.

2. Наплечный пульсометр Polar Oh2

Менее канонический, но более удобный для ношения формат – наплечный пульсометр. Polar Oh2 — это первый standalone датчик ЧСС, это значит, что его можно как синхронизировать со смартфоном, так и использовать самостоятельно.

В отличие от h20 и других нагрудных пульсометров, в Oh2 используется оптический пульсометр, а не ЭКГ. Благодаря этому и стало возможным крепить датчик почти где угодно и не проверять постоянно прилегание электродов. Для девушек это особенно актуально: кардиолента под спортивным бюстгальтером или соревновательной майкой может сильно натирать.

Из минусов – в отличие от своего предшественника, Oh2 не поддерживает передачу данных на частоте 5 кГц (Gymlink). Зато объем внутренней памяти этого датчика составляет 4 Мб; этого хватит на 200 тренировочных часов.

Аккумулятор Polar Oh2 перезаряжается, одного заряда хватает на 12 часов. В воде датчик использовать можно. В общем, подходящий вариант для тех, кто любит не только бегать.

Подробнее о Polar Oh2.

3. Смарт-часы Polar V800 h20

Если вам нужны часы для серьёзных занятий бегом и не менее серьёзный нагрудный пульсометр, советуем выбирать Polar V800, поскольку это комбинация из отличных часов и h20, никаких компромиссов.

Часы защищены от ударов, а стекло устойчиво к царапинам – возможно, даже больше, чем премиальные сапфировые дисплеи топовых Garmin. Да, V800 уступают другим моделям (и даже младшим M430) по разрешению черно-белого экрана, но это компенсируется отличным углом обзора и автономностью – часы держат заряд до 30 дней.

Устройство идеально подойдет триатлонистам. Во-первых, часы не боятся воды (ни открытой, ни бассейна) и благодаря h20 корректно отображают пульс. Во-вторых, прошивка позволяет совмещать несколько видов спорта в одной тренировочной сессии, сменяя режимы нажатием одной кнопки.

Благодаря встроенному альтиметру можно определять еще и подъемы и спуски на дистанции. Доступна функция возврата в нужную точку, что полезно и в обычной жизни.

В приложении Polar Flow или его десктопной версии есть возможность узнать максимальный темп, каденс и уровень нагрузки по каждой тренировке, а также получить мотивирующую информацию об эффекте занятий. Кроме того, у владельцев V800 есть возможность регулярно проводить тест на содержание Vo₂max и ортостатическую пробу.

Polar V800 подойдут вам, если вы занимаетесь циклическими видами спорта, особенно бегом и триатлоном, следите за аэробным порогом, высчитываете R-R интервалы и проводите серьезную аналитику своих тренировок.

Подробнее о Polar V800.

4. Спортивные часы Polar M430

Конечно, лучше всего комбинировать показания часов и полноценного пульсометра, но преимущества встроенного запястного пульсометра сложно переоценить. Если V800 идет в связке с h20, то в случае с M430 вспомним про Oh2.

В устройствах используется один и тот же оптический пульсометр, самый точный в своем классе и разработанный в Polar. Отслеживание ЧСС происходит в режииме 24/7. Весит модель всего 51 грамм, а заряд держит около 10 дней с использованием GPS на тренировках 2-3 раза в неделю.

Экосистема Polar Flow поддерживает около 100 спортивных профилей и содержит программы подготовки к забегам на 5, 10 км, полумарафону или марафону, расписанные на каждый день в течение 2-3 месяцев.

В приложениии можно составить собственный план тренировок и отслеживать прогресс при помощи аналитики и Running Index и Polar OwnIndex – показателей, которые отражают аэробную эффективность бега и максимальное потребления кислорода (VO₂max), соответственно.

Пользователям доступно несколько режимов точности GPS, интервальные тренировки, а также аналитика продолжительности и качества сна и плановое время восстановления после нагрузки.

Polar M430 – это очень достойные по функциональности, но доступные (особенно по сравнению с другими моделями) по цене часы, которые заточены именно под бегунов.

Подробнее о Polar M430.

5. Suunto Spartan Sport Wrist HR

Переходим к другой финской компании – Suunto. Она более 80 лет производила жидкостные компасы, дайверские компьютеры и спортивные часы. Увы, легендарные Ambit 3 сняли с производства, зато запустили Suunto Spartan.

Suunto Spartan стала первой линейкой финской компании с цветным дисплеем, а Sport Wrist HR – первой моделью этой линейки с встроенным оптическим кардиодатчиком PerformTek от американской Valencell. Весят они 72 г, дисплей сенсорный, цветной и выполнен из хрустального стекла

Что же умеют эти часы? У Suunto есть своя экосистема Movescount, в которой доступны более 80 спортивных режимов (в т.ч. мультиспорт и триатлон) и настройка дисплеев. Часы поддерживают интервальные тренировки и предоставляют сведения по итогам занятий.

Есть навигация по маршруту и уровню высот с GPS/GLONASS, встроенный акселерометр и технология FusedSpeed™. В режиме тренировки Sport Wrist HR живут до 40 часов с энергосбережением.

Бегунам будут полезны таблицы со сведениями по этапам с ЧСС, измерение темпа, прогнозы по восстановлению, личные рекорды и планирование с тренером. Бонус для девушек: помимо цветастых моделей, есть очень красивая – Gold, в белом цвете с золотой окантовкой. Эти часы выдерживают 10 дней в режиме «time» и до 12 часов с работающим GPS-модулем.

Подробнее о Suunto Spartan Sport Wrist HR.

6. Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro

Suunto Spartan Sport Wrist HR Barо – оптимальная модель финского бренда: она оснащена и оптическими пульсометром, и барометрическим альтиметром. По своим габаритам Baro абсолютно идентичны Sport Wrist HR, по дизайну они отличаются: есть стальная Stealth и янтарная Amber. Модель почти неубиваемая: выдерживает погружение до 100 м, защищена от ударов и повреждений.

Sport Wrist HR Barо проработают 10 часов в режиме ежесекундного отслеживания GPS и 40 — при ежеминутном обращении к спутникам в энергосберегающем режиме. Заряжаются часы при помощи магнитной док-стации – очень удобно.

Модель рассчитана на занятия спортом на природе и особенно в горах, будь то бег или альпинизм. Благодаря встроенному барометру Baro предупредит владельца об изменениях погоды, а еще сообщит точное время заката и восхода. Полезны будут и навигация по маршруту, функциии POI (Points of Interest) и ETA – навигация по выбранным точкам с подсчётом времени прибытия. Особенно отметим тепловые карты маршрутов в Suunto Movescount.

Подробнее о Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro.

7. Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Наконец, третья модель от Suunto, самая легкая и миниатюрная: ее вес составляет 56-66 г, а толщина — 14,9 мм, так что Trainer хорошо смотрятся и сидят даже на узких запястьях. Есть, конечно, и обратная сторона медали: часы довольно сильно потеряли в автономности, и заряжать их приходится через день.

Пусть Suunto cильно уступают моделям Polar и Garmin по времени автономной работы, но зато превосходят их по качеству дисплея: разрешение составляет 300 х 320 против в лучшем случае 240 х 240. Кроме того, у модели Trainer появилось больше цветовых решений на любой вкус.

По функциональности эта версия почти не отличается от Sport Wrist HR: те же 80 спортивных профилей, настраиваемые дисплеи для бегунов, полноценные GPS-навигация и трекинг. Разве что глубина погружения стала меньше – ну и, собственно, время работы. В результате мы имеем чуть менее «долгоиграющую», но вполне конкурентную модель за меньшие деньги.

Подробнее о Suunto Spartan Trainer Wrist HR.

8. Спортивные часы Garmin Forerunner 935

В отличие от Polar, в Garmin всегда специализировались на работе с GPS, что не могло не сказаться на функциональности их устройств. Garmin Forerunner 935 – это практически бортовой компьютер, который можно изучать несколько недель. При этом часы легкие (49 г) и стильные, смотрятся хорошо даже под костюм.

Без подзарядки часы живут до 2 недель, а заряжаются всего за полтора часа. При непрерывно работающем GPS их хватит на целых 24 часа, а в режиме экономии – до 50 часов.

FR 935 оснащены Wi-Fi модулем и барометрическим высотомером. Пульсометр оптический, измерение ЧСС происходит круглосуточно каждые 2 секунды, благодаря чему во время тренировки удобно работать с пульсовыми зонами – часы предупреждают о выходе из нужной зоны. Эти же данные используются для расчета HRmax, HRR и времени восстановления.

При помощи аналитики в Garmin Connect можно узнать свой лактатный порог, рекомендуемый уровень нагрузки, функциональный порог мощности и даже прогноз результата на соревнованиях. Есть возможность заниматься с виртуальным «партнером» или сравнивать результаты с реальными людьми, а также платная опция для контакта с тренером.

О том, как использовать Garmin Forerunner 935 для подготовки к марафону и на дистанции, написал участник Московского марафона 2017 в своем обзоре.

Возможностей для бега море – от настройки циферблатов и виджетов до измерения каденса и частоты шагов. Можно даже управлять музыкой на телефоне!

Подробнее о Garmin Forerunner 935.

9. Спортивные часы Garmin Fenix 5

Если даже самой продвинутой функциональности вам мало, а финансы позволяют, то стоит задуматься о премиальных часах – таких, как Garmin Fenix 5 с корпусом из нержавеющей стали и сапфировым стеклом. Они как автомобиль представительского класса: много всего умеют, невероятно комфортны в использовании и произведут должное впечатление на бизнес-партнёров.

Нас, впрочем, интересуют их «профессиональные» спортивные возможности. От Forerunner 935 эта модель отличается мало – разве что функций для туризма у Fenix 5 побольше. Эта модель Garmin также поддерживает ANT+ и дает возможность подключать сторонние датчики. На отлично работает и оптический пульсометр Garmin Elevate, и GPS-навигация.

Водонепроницаемость – 10 атмосфер, так что можно плавать и нырять. Что касается автономности, то в режиме смарт-часов Fenix 5 существуют 336 часов, при постоянно включенном GPS – 24 часа, а в режиме экономии Ultratrack – 75.

Если вы тренируетесь в городе, выбирайте базовую модель Fenix 5, если на природе – то пригодится поддержка топокарт и возможность прокладывать маршрут у версий 5Х и 5S.

Подробнее о Garmin Fenix 5.

Резюме

Конечно, эти 9 моделей – далеко не единственные, которые будут полезны бегунам, но спектр возможностей у них довольно показательный. Подробнее сравнить между собой перечисленные модели можно в удобном калькуляторе DCRainmaker, а выбрать любую модель – на сайте Inspector Gadgets.

А мы тем временем напоминаем вам, что бег – это про удовольствие, и желаем отличных результатов – с часами или без.

СВЕЖИЕ ОБЗОРЫ

Как выбрать кроссовки для бега: большое руководство

02. 02.2023

Главный элемент экипировки бегуна — это обувь. От её качества, функциональности и удобства во многом зависит спортивный результат, травмобезопасность и впечатления от пробежки. В помощь…

ПОПУЛЯРНОЕ

сравниваем умные часы и нагрудные датчики

 

Чтобы стать стройным, сильным ли более выносливым, стоит внимательно контролировать свое сердцебиение. И не только во время тренировок. Выбираем лучший датчик пульса далее.

Использование пульсометра — лучший способ получить больше информации об активности. Независимо от уровня и сложности тренировок, и новичок и профессиональный спортсмен могут получить больше полезных данных, контролируя частоту сердечных сокращений. Нагрудные датчики по-прежнему являются наиболее точными во время занятий, но умные и спортивные часы с оптическим пульсометром стали достойной альтернативой, если использовать их правильно.

 

Конечно, современные датчики пульса нужны не только во время занятий. Они контролируют частоту сердцебиения непрерывно, 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Алгоритмы помогают определять уровень стресса, начало болезни, чрезмерную усталость. Устройства подскажут, когда стоит отдохнуть, а когда наоборот лучше тренироваться интенсивнее.

 

Собрали лучшие устройства на рынке, отслеживающие пульс, в обзоре ниже.

Ключевые особенности

Нагрудный датчик или смарт-часы с оптическим пульсометром

Самые большие споры возникают при выборе концепции: нагрудные пульсометры или часы (а может быть, фитнес-трекер?) с оптическим сенсором. Смарт-часы и умные браслеты используют светодиодную матрицу, чтобы «видеть» кровь, пульсирующую в венах, и оценивают частоту сердечных сокращений. Оптические датчики интегрированы в большинство носимых устройств таких компаний, как Garmin, Fitbit, Polar и Apple. Они комфортнее и удобнее в ежедневной эксплуатации. При этом современные модели неплохо справляются с отслеживанием сердечного ритма при беге в стабильном ритме.

 

Точность измерения сердечного ритма

Когда интенсивность тренировок начинает нарастать, например при активных занятиях фитнесом или HIIT-тренировках, оптические сенсоры, расположенные на запястье, с трудом справляются с резкими повышениями и падениями частоты сердечных сокращений. Они также могут некорректно воспринимать движения запястьем во время упражнений (например, при отжиманиях или тяжелой атлетике), поскольку кожа сжимается и натягивается, что затрудняет измерение.

 

Темная кожа и татуировки также могут снижать точность измерений, так как оттенок кожи может повлиять на отражение света. К сожалению, пока усилий производителей недостаточно, чтобы полностью решить проблемы с точностью из-за этнической принадлежности пользователей. Тем, у кого темная кожа, лучше использовать нагрудный пульсометр для получения точной информации при активности.

 

Нагрудные пульсометры используют электрические сенсоры (как для ЭКГ), которые имеют повышенную точность и оперативнее реагируют на повышение и понижение частоты сердечных сокращений. Относительно устойчивое положение на груди помогает им фиксировать данные стабильно.

 

Где можно носить пульсометры?

В наши дни датчики сердечного ритма можно найти практически на всех смарт-часах, фитнес-трекерах и спортивных часах. Тем не менее есть несколько вещей, о которых следует знать.

 

Оптические датчики сердечного ритма, установленные на большинстве носимых устройств, менее точны, чем нагрудные датчики. Выбирать их следует тем, кто предпочитает комфорт и удобство, а не точность. Оптические датчики уже неплохо справляются с измерением пульса во время пробежек с постоянным темпом, спокойных тренировок. Однако при высокоинтенсивных интервальных сессиях или при занятиях, где требуется сгибание запястья, показатели могут серьезно отличаться от реальных.

 

Поэтому многие спортсмены до сих пор предпочитают нагрудные трекеры пульсометру на запястье. Однако это, несомненно, менее удобно, особенно для женщин. Но есть и другой вариант: некоторые из них можно носить на предплечье.

 

Типы метрик, которые могут собирать трекеры сердечного ритма

Пульсометр будет отслеживать сердцебиение во время активности. Особенно важна точность фиксируемых показателей для тех, кто тренируется с учетом зон пульса. Небольшое несоответствие может привести к тому, что вы будете тренироваться не в той зоне и разрушите свои тренировочные планы.

 

Однако качество анализа собранной информации после тренировки (например, оценок VO2 Max) зависит от используемой платформы.

 

Важно учитывать, что пульсометры смарт-часов и фитнес-трекеров могут быть полезны и вне спортзала. Они будут отслеживать пульс 24/7 и анализировать частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, рассчитывать готовность к нагрузкам, контролировать качество сна и даже стресс. Таким образом, правильный выбор оптического датчика может дать более полный обзор здоровья сердца в течение всего времени, а не только при активности.

ЛУЧШИЕ СМАРТ-ЧАСЫ С ПУЛЬСОМЕТРОМ

 

Garmin Forerunner 55

 

Особенности:

• Расположение – только на запястье;
• Технология – оптический сенсор;
• Подключение внешних датчиков ЧСС: Да
• Наш обзор Forerunner 55.

Беговые часы Garmin начального уровня получили оптический пульсометр, аналогичной ТОП-модели производителя, Fenix ​​7. И хотя набор отслеживаемых метрик не такой широкий, гаджет покажет VO2 Max после бега на открытом воздухе, а отслеживать это можно в приложении Garmin Connect.

 

Доступны дополнительные метрики, основанные на данных о частоте сердечных сокращений, что делает устройство серьезным помощником для контроля активности при сохранении адекватной стоимости.

Советы по восстановлению помогут бегунам узнать, когда сделать перерыв, чтобы не допустить перетренированности и травм, а также есть предиктор гонки, который используюет VO2 Max. Он даст рекомендации о темпе на привычных дистанциях.

 

У Forerunner 55 есть доступ к Garmin Coach, что позволяет рекомендовать пользователю тренировки.

Да, спортивные часы по-прежнему страдают некоторыми неточностями, как и большинство оптических датчиков при интенсивной нагрузке, поэтому встроенный пульсометр лучше всего подходит для любителей бега со стабильным темпом.

 

Конечно, можно подключить Bluetooth- или совместимые ANT+ нагрудные сенсоры, чтобы получить более точные данные.

Но при своей стоимости, модель 55 — это хороший рациональный выбор для тех, кто ищет спортивные часы Garmin с отслеживанием пульса.

Coros Pace 2

 

Особенности:

• Расположение – только на запястье;
• Технология – оптический сенсор;
• Подключение внешних датчиков ЧСС: Да.
  

Как и Garmin Forerunner, Coros Pace 2 — это доступный вариант устройства со встроенным пульсометром. Помимо встроенного, можно подключать и внешние нагрудные пульсометры.

 

Встроенный датчик осуществляет непрерывный мониторинг пульса, контроль зон сердечного ритма при занятиях, а также передает информацию в приложение для расчета тренировочной нагрузки, а также показателей VO2 Max.

 

Первый опыт взаимодействия с продукцией Coros и их сенсорами сердечного ритма нельзя назвать успешным, но с тех пор ситуация улучшилась.

Для бега в стабильном темпе, Pace 2 достаточно точны. Использование нагрудного пульсометра станет подходящим вариантом для тех, кто много использует интервальные и высокоинтенсивные сессии.

 

Радует, что Coros постоянно ищет способы более эффективного использования собранных показателей о частоте сердечных сокращений, чтобы стать более полезными пользователю.

 

Если не хочется тратить большие деньги на мультиспортивные часы и нужен неплохой пульсометр, определенно стоит обратить внимание на эту модель.

Polar Vantage V2

 

Особенности:

• Расположение – только на запястье;
• Технология – оптический сенсор;
• Подключение внешних датчиков ЧСС: Да
• Наш обзор Polar Vantage V2.

 

Vantage V2 — это продолжение топовых мультиспортивных устройств Polar, в которых впервые используется новая технология измерения сердечного ритма, для повышения точности показаний с запястья.

 

V2 по-прежнему предлагают технологию Precision Prime, основанную на светодиодах разного цвета и сенсора контакта с кожей, чтобы гарантировать получение стабильных и точных показаний во время движения пользователя.

 

Этот датчик поддерживает широкий спектр функций, помимо базовых возможностей спортивных часов. Сенсор помогает работать алгоритмам обучения и анализа Polar, а также используется для расширенного мониторинга сна, который не уступает Fitbit по точности и интерпретации данных.

 

Оптический сенсор Vantage V2 в целом отлично справляется со своей задачей. Он, конечно, не лишен периодических отклонений в измерении частоты сердечных сокращений. В целом, он предоставляет достоверную информацию.

 

К Vantage V2 можно подключить нагрудный датчик сердечного ритма. Хотя и без него гаджет должен хорошо отрабатывать в большинстве спортивных режимов.

Apple Watch Series 7

Особенности:

• Расположение – только на запястье;
• Технология – оптический сенсор;
• Подключение внешних датчиков ЧСС: Нет
• Обзор Apple Watch Series 7.

Можно долго спорить о том, являются Apple Watch Series 7 спортивными или смарт-часами, но нет сомнений, что это надежное устройство для мониторинга сердечного ритма. При этом смарт-часы Apple приятно удивляют даже тогда, когда другие дают сбой: во время высокоинтенсивных интервальных тренировок.

 

Собранную информацию можно просматривать в собственном приложении Apple Workout, но преимущество яблочных гаджетов в огромном количестве доступных приложений от сторонних производителей. Это позволяет просматривать данные в Strava и Runkeeper.

 

Показания также фиксируются в фирменном Apple Health в режиме 24/7. Помимо пульса, гаджет контролирует вариабельность частоты сердечных сокращений, метрика кардио фитнес, частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и средние показатели при ходьбе. И все это можно просматривать за последний день, неделю, месяц или год.

 

Тем, кого не волнует контроль зон сердечного ритма при активности, Apple Watch Series 7 могут предложить надежные метрики сердечного ритма в состоянии покоя в течение дня, а также ЭКГ, позволяющие диагностировать возможных проблем с сердцем, включая мерцательную аритмию. При этом данные можно смотреть в фирменном приложении Apple Health или экспортировать в PDF-файл, чтобы показать их врачу.

 

Fitbit и Samsung предлагают достойные решения для мониторинга сердечного ритма на своих смарт-часах, но именно Apple, на наш взгляд, лучше всего настроил алгоритмы, чтобы они работали без сбоев и стабильно. На самом деле смарт-часы зарекомендовали себя лучше, чем многие спортивные часы.

Лучшие нагрудные пульсометры

 

Wahoo Tickr X

Особенности:

• Расположение – на груди;
• Технология сенсора – ЭКГ;
• Подключение: двухдиапазонный ANT+/Bluetooth.

Датчик сердечного ритма Wahoo был обновлен, и теперь стал меньше, легче и лучше отслеживает пульс.

 

Вес Tickr X составляет 48г, с учетом ремешка. Производитель использует технологию ANT+ (аналогично гаджетам Garmin) и соединение Bluetooth, что позволяет передавать показатели на три разных устройства одновременно.

 

Любителям бега понравятся дополнительные возможности, которые предоставляет новый Tickr X. Датчик может отслеживать каденс, вертикальные колебания и время контакта с землей при беге, а новая оценка плавности бега объединяет эти показатели в один — уникальную оценку стиля бега. Это, практически, аналог решению Garmin с модулем Running Dynamics, который позволяет фокусироваться на технике бега.

 

Устройство может хранить 50 часов тренировок во внутренней памяти. Гаджет сможет работать до 500 часов, прежде чем потребуется замена батареи.

 

Tickr X отлично выглядит, обеспечивает точное измерение и доступен по хорошей цене.

Polar h20

 

Особенности:

• Расположение – на груди;
• Технология сенсора – ЭКГ;
• Подключение: двухдиапазонный ANT+/Bluetooth. 

На наш взгляд, это один из лучших нагрудных датчиков с точки зрения точности измерений. И один из самых надежных.

Устройство совместимо с iOS и Android, обладает встроенными технологиями Bluetooth и ANT+, поэтому его можно подключить к целому ряду устройств и сторонних приложений, включая спортивные устройства Garmin, если есть желание.

 

Производитель обновил дизайн, добавив силиконовые вставки, которые помогают удерживать ремешок на месте. Гаджет стало немного удобнее носить.

 

По-прежнему используется технология, которая определяет электрическую активность сердца для получения показаний BPM, но новый алгоритм измерения и дополнительные электроды, предотвращающие помехи, помогают повысить точность.

 

Есть защита от влаги, поэтому с ним можно плавать, хотя отслеживать интервалы сердечного ритма в воде он не будет. Встроенная память позволит сохранить тренировку, если телефон или носимое устройство разрядятся.

 

В нашей маленькой редакции Polar h20 часто используется для тестирования фитнес-трекеров и смарт-часов, а собранные данные передаются в Strava и приложение Polar.

 

Это качественный и стабильно работающий пульсометр, который часто используется.

Garmin HRM-Pro

 

Особенности:

• Расположение – на груди;
• Технология сенсора – ЭКГ;
• Подключение: двухдиапазонный ANT+/Bluetooth.   

Garmin HRM-Pro умнее обычного нагрудного датчика, который может предоставить точную информацию о ЧСС. Наряду с измерением частоты сердечных сокращений, можно измерять множество дополнительных показателей для изучения после и во время бега.

 

Расширенные беговые характеристики включают каденс, вертикальные колебания, время контакта с землей, баланс времени контакта с землей, длину шага и вертикальное соотношение. Тем кто знает, что означают эти термины (если нет, можно узнать об этих и других метриках в нашем обзоре), устройство может помочь определить области в технике бега, над которыми стоит работать, чтобы улучшить показатели.

 

Если же говорить о мониторинге сердечного ритма, HRM-Pro подключается к устройствам с помощью ANT+ и имеет рейтинг влагозащиты до 5ATM, что делает его подходящим для плавания в бассейне и на открытой воде. Питается пульсометр от обычной батарейки — «таблетки», которую можно без проблем заменить на новую. Хотя автономности должно хватить на год работы.

 

Кстати, устройство может отслеживать шаги, минуты активности и сердцебиение в течение всего дня, если его носить постоянно.

 

В нашей редакции HRM-Pro используется для различных тестов и сравнений. Его удобно носить, и он предоставляет точные данные. Тем, кто ищет себе нагрудный пульсометр с технологией ANT+, с высокой точностью измерений сердечного ритма и расширенными показателями бега, определенно стоит обратить внимание на это устройство.

Источник: wear-gadget

_________________

 — Наш канал в Telegram

Лучшие мониторы сердечного ритма на 2023 год

Мониторы сердечного ритма (HRM) могут быть чрезвычайно полезными, если вы знаете, как использовать информацию, которую они собирают. Упражнения оказывают совершенно различное воздействие на организм в зависимости от того, насколько высоко вы увеличиваете частоту сердечных сокращений и как долго. Интеллектуальная тренировка означает использование данных о частоте сердечных сокращений для управления тренировками. Иногда вы можете захотеть, чтобы частота сердечных сокращений была относительно низкой, чтобы сжигать жир или поддерживать более длительную тренировку, но в других случаях вы можете увеличить ее, чтобы повысить выносливость. Еще одна причина иметь HRM — следить за частотой сердечных сокращений в состоянии покоя с помощью устройства, которое может автоматически записывать его для вас.

Доступно множество типов и стилей мониторов, в том числе те, которые входят в некоторые из наших любимых фитнес-трекеров и другие технологии для здоровья и фитнеса. В этой статье рассматриваются автономные HRM, хотя многие из них сочетаются с фитнес-трекером или спортивными часами для удобства. Мы рассмотрим все преимущества этих отдельных мониторов и перечислим наши фавориты ниже. Не забудьте прочитать наше руководство по покупке в конце, чтобы получить соответствующие советы по покупкам.

Более глубокое погружение: наши проверенные варианты

Датчик сердечного ритма Polar H9

Лучший для начинающих

4. 5 Выдающийся

Практический результат:

Polar H9 начального уровня — лучший пульсометр для всех, у кого есть основные потребности, с широким диапазоном совместимости и превосходным сопутствующее приложение.

ПРОФИ

• Конкурентная цена
• Точный
• Поддерживает ANT+, Bluetooth и передачу 5 кГц (Gymlink)
• Легко использовать
• Длительное время автономной работы
• Комфортный
• Водонепроницаемый

ПРОТИВ

• Не хватает некоторых функций, которые вы получаете с более дорогими мониторами.

Прочтите наш обзор датчика сердечного ритма Polar H9

Монитор сердечного ритма Wahoo Tickr X

Лучшее соотношение цены и качества

4,5 Выдающийся

Итог:

Wahoo Tickr X — это больше, чем пульсометр, трекер Wahoo Tickr X служит бегуном , работает в помещении и на улице и даже считает повторения во время силовых тренировок.

ПРОФИ

• Аккумулятор тоньше, легче и лучше, чем у его предшественника.
• Записывает три расширенных беговых показателя
• Предлагает поддержку ANT+ и Bluetooth
• Может одновременно соединять три устройства Bluetooth

ПРОТИВ

• Не записывает пульс во время плавания.
• Приложение может иметь более привлекательные программы

Продан	Список цен	Цена
Амазонка	79,95 долларов США	79,95 долларов США	Видеть это (Открывается в новом окне)
Ваху Фитнес	79,99 долларов США	79,99 долларов США	Видеть это (Открывается в новом окне)

Прочтите наш обзор пульсометра Wahoo Tickr X

Датчик сердечного ритма Polar h20

Лучший мониторинг без использования телефона

4,5 Отлично

Итог:

Универсальный, удобный и высокоточный, Polar h20 — один из лучших пульсометров, которые можно купить за деньги.

ПРОФИ

• Точные показания при тестировании.
• Комфортный.
• Хорошее время автономной работы.
• Водонепроницаемый.
• Не требует телефона поблизости.

ПРОТИВ

• Приложение взимает плату за общие функции.
• Соединение GymLink иногда зависает.

Продан	Список цен	Цена
Амазонка	$87,95	$87,95	Видеть это (Открывается в новом окне)
Волмарт	179,99 долларов США	$89.00	Видеть это (Открывается в новом окне)

Прочитайте наш обзор датчика сердечного ритма Polar h20

Garmin HRM-Dual

Лучшее время работы от батареи

4.0 Отлично

Итог:

Пульсометр Garmin HRM с двумя нагрудными ремнями может подключаться практически к любому устройству или приложению. Он надежен, точен, долговечен и удобен, хотя и не имеет особых функций.

ПРОФИ

• Точность в тестировании.
• Длительное время автономной работы.
• Использует ANT+ и Bluetooth.
• Комфортный.
• Ремешок можно стирать в машине.

ПРОТИВ

• Не удается напрямую подключиться к приложению Garmin Connect.
• Никаких особенностей.

Продан	Список цен	Цена
Амазонка	$69,99	45,24 доллара США	Видеть это (Открывается в новом окне)
Волмарт	$69,99	45,41 доллара США	Видеть это (Открывается в новом окне)

Прочтите наш обзор Garmin HRM-Dual

Peloton Heart Rate Band

Лучшее для пользователей Peloton

4. 0 Отлично

Итог:

Приложение Heart Rates и оборудование компании Pelos легко соединяются с браслетами Peloston а также устройства и программное обеспечение сторонних производителей — для точного отслеживания пульса и быстрого отображения зоны сердечного ритма.

ПРОФИ

• Легко подключается к машинам и приложению Peloton.
• Работает со сторонним оборудованием и программным обеспечением
• Светодиоды показывают вашу зону сердечного ритма
• Комфортный

ПРОТИВ

• Нет поддержки ANT+
• Ремешок немного громоздкий

Продан	Список цен	Цена
Амазонка	$90.00	$90.00	Видеть это (Открывается в новом окне)

Прочитайте наш обзор браслетов сердечного ритма Peloton

Polar Oh2

Лучшая повязка для измерения сердечного ритма

4. 0 Отлично одно из лучших устройств в категории.

ПРОФИ

• Удобный форм-фактор
• Практически невесомый
• Аккумулятор
• Встроенная память
• Работает со Стравой

ПРОТИВ

• Только считывает пульс
• Ограниченное подключение приложений

Продан	Список цен	Цена
Амазонка	79,95 долларов США	$68,97	Видеть это (Открывается в новом окне)

Прочтите наш обзор Polar Oh2

Scosche Rhythm24

Лучший для биатлона и триатлона

4.0 Отлично

Итог:

Наручный пульсометр Scosche Rhythm24 является долгожданной альтернативой нагрудным ремням, но обязательно выделите время для изучения инструкций.

ПРОФИ

• Комфортный.
• Подсветка зоны сердечного ритма с цветовой маркировкой.
• Режим триатлона.
• Работает с устройствами Bluetooth и ANT+.
• Точный.

МИНУСЫ

• Слабое мобильное приложение.
• Трудно работать.
• Требуется другое устройство или приложение, чтобы получить максимальную отдачу от него.

Продан	Список цен	Цена
Амазонка	99,99 долларов США	$69,99	Видеть это (Открывается в новом окне)

Прочтите наш обзор Scosche Rhythm24

Wahoo Tickr Fit

Самый удобный

4.0 Отлично

Практический результат:

Настройка и использование браслета Wahoo Tickr Fit для измерения частоты сердечных сокращений во время тренировки не может быть проще, что делает его лучшим выбором среди пульсометров .

ПРОФИ

• Легкая настройка.
• Аккумулятор.
• Поддерживает ANT+ и Bluetooth.
• Комфортный.
• Подключается к целому ряду устройств и приложений.

ПРОТИВ

• Не видно ЧСС или зоны на самом датчике.
• Сложно регулировать во время ношения.

Прочтите наш обзор Wahoo Tickr Fit

Руководство по покупке: лучшие пульсометры 2023 года

---

Чем отличаются электрические и оптические пульсометры?

Во-первых, вам нужно выбрать между классическим нагрудным ремнем, который использует электрический импульс для считывания частоты сердечных сокращений, и чем-то, что использует оптическую технологию. Многие устройства Fitbit, Apple Watch и другие трекеры активности на запястье используют последний, как и спортивные наушники, которые записывают данные о частоте сердечных сокращений с помощью измерений в ушах.

Сверху вниз: Peloton Heart Rate Band, Polar Oh2 (Кредит: Анджела Москаритоло)

Не вдаваясь в подробности, нагрудные ремни считывают слабый электрический сигнал, создаваемый вашим телом, чтобы заставить ваше сердце сжиматься. Оптическая технология посылает свет в кожу и считывает отраженный свет. Основываясь на этой информации и на том, что мы знаем о том, как свет рассеивается при попадании в кровь, эти датчики преобразуют данные в измерение пульса. (Valencell, компания, которая производит HRM и детали, имеет подробное описание того, как работают оптические датчики сердечного ритма (открывается в новом окне).)

Электрические технологии более точны. Измерения на руке и запястье более сложны, потому что эти части тела могут быстро раскачиваться во время активности, что создает более зашумленные данные. Внутриушные оптические HRM, как правило, лучше, чем наручные, потому что ухо не двигается так сильно. Кожа уха также лучше подходит для оптических показаний, чем кожа на руке.

---

Точность пульсометров?

Теперь, когда вы немного знаете о том, как работают разные HRM и почему одни из них более точны, чем другие, важно рассмотреть вопрос о том, насколько важна точность. Как правило, есть две причины, по которым потребители (т. е. не медицинские работники или элитные спортсмены) хотят знать свои данные о частоте сердечных сокращений: знать свою частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и использовать данные о частоте сердечных сокращений для упражнений и тренировок.

Частота сердечных сокращений в покое — это просто. Вы можете прочитать его, пощупав свой пульс двумя пальцами и сосчитав его. Вы также можете прочитать его с помощью бесплатного приложения и камеры смартфона(Открывается в новом окне). Легко считывать частоту сердечных сокращений в состоянии покоя с устройством или без него, а также сравнивать данные разных методов.

Что еще более важно, спросите своего врача, волнует ли его частота сердечных сокращений, скажем, 58 или 60. Скорее всего, нет. Более важно знать, находится ли ваш пульс в состоянии покоя в пределах нормы. Если ваш пульс составляет 80, когда он должен быть ближе к 60, это потенциальная проблема. Дело в том, что высокая степень точности не важна для большинства потребителей.

Точно так же, когда люди используют частоту сердечных сокращений для тренировок и упражнений, точное число ударов в минуту имеет меньшее значение, чем зона частоты сердечных сокращений. Многие фитнес-приложения и тренажеры для умного дома, которые сопряжены с HRM, либо оценивают, либо калибруют для вас пользовательские зоны сердечного ритма и отображают их на графике с зонами, заблокированными разными цветами. Дело, опять же, в том, что знание точного числа ударов в минуту не так важно, как знание того, что показания находятся в пределах общего диапазона.

Существует еще одно применение данных о частоте сердечных сокращений, и здесь точность имеет большее значение, но это другой вид точности. Восстановление частоты сердечных сокращений или то, как быстро снижается частота сердечных сокращений после интенсивной активности, является отличным показателем здоровья и физической формы. В нашем тестировании нагрудные ремни намного точнее, чем оптические кардиомониторы для такого рода показаний. Оптические мониторы имеют тенденцию немного отставать, когда дело доходит до обнаружения быстрого изменения частоты сердечных сокращений. Достаточно ли разницы, чтобы иметь значение для типичного потребителя? Возможно нет. Но если вы серьезно используете частоту сердечных сокращений для фитнеса, вас может больше волновать этот вопрос.

Полярный H9 (Кредит: Полярный)

---

Что лучше: пульсометры ANT+ или Bluetooth?

Многие HRM используют ANT+, беспроводную технологию, которая существовала еще до того, как Bluetooth стал популярным, и распространена во многих других видах спортивного оборудования, от велосипедных измерителей частоты вращения педалей до беговых дорожек. Однако телефоны обычно не поддерживают ANT+. Поэтому, когда вы хотите подключить устройство ANT+ к телефону и приложению, вам часто нужен адаптер. Мониторы сердечного ритма, использующие Bluetooth, гораздо проще подключить напрямую к телефону. Самые универсальные трекеры поддерживают подключение как по ANT+, так и по Bluetooth.

Рекомендовано нашей редакцией

Лучшие приложения для тренировок на 2023 год

Лучшие умные часы 2023 года

Альтернативы Peloton: лучшие велотренажеры на 2023 год

---

Что выбрать: наручный или нагрудный пульсометр?

С точки зрения комфорта, нагрудные ремни никогда не получат положительных отзывов. Нагрудные ремни плотно облегают грудь в районе грудины, и если они недостаточно тугие, они могут соскользнуть или сместиться. Переставить их во время движения сложно. Плохой может натирать вашу кожу, и они плохо обеспечивают визуальную обратную связь, потому что вы их не видите.

Мы предпочитаем нарукавные повязки нагрудным ремням. Их гораздо легче носить, их можно быстро отрегулировать даже во время движения, и они не вызывают натирания. У них также есть светодиоды, которые мигают разными цветами в зависимости от вашей зоны сердечного ритма. Это вид визуальной обратной связи, которую вы не можете получить только от нагрудного ремня. Обычно с нагрудными ремнями вам приходится полагаться на подключенный трекер, чтобы увидеть цифры вашего пульса.

Wahoo Tickr X (Кредит: Ваху)

---

HRM двойного назначения

Ранее мы упоминали внутриушные оптические HRM. Они аккуратны, потому что встроены в спортивные наушники, поэтому вы получаете два устройства по цене одного. Хотя эти устройства стоят намного дороже, чем другие HRM, они представляют собой хорошую ценность, если вы также ищете новую пару беспроводных спортивных наушников.

И давайте не будем забывать о фитнес-трекерах. В дополнение к монитору сердечного ритма Apple Watch Series 8 имеют датчик, который работает как электрокардиограмма (ЭКГ) и создает PDF-файл вашего сердечного ритма, которым вы можете поделиться со своим врачом. FDA даже одобрило этот вариант использования.

12 лучших пульсометров 2023 года

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

• Лучший пульсометр: Датчик сердечного ритма Polar h20
• Самый красивый наручный пульсометр: Fitbit Luxe
• Лучший пульсометр на руку: Scosche Rhythm24 Водонепроницаемый пульсометр на руку
• Лучший пульсометр для плавания: Оптический датчик сердечного ритма
• Лучший пульсометр для бега: Garmin HRM-Pro пульсометр
• Лучший пульсометр для езды на велосипеде: Нагрудный пульсометр CooSpo H808S
• Лучший пульсометр для мультиспорта: Suunto Smart Heart Rate Belt
• Лучшие смарт-часы для мониторинга сердечного ритма: Fitbit Versa 3
• Самый удобный пульсометр: Wahoo TICKR X Best Heart Rate Monitor
• 2

  1 для

  12

  для начинающих: Датчик сердечного ритма Polar H9

• Лучший для всех пользователей Peloton: Браслет для измерения сердечного ритма Peloton
• Лучшее соотношение цены и качества: Монитор сердечного ритма Coospo H6

Мониторы сердечного ритма измеряют частоту сердечных сокращений во время тренировки, что может помочь вам безопасно и эффективно достичь целевого уровня, не превышая максимальную частоту сердечных сокращений.

Данные о частоте сердечных сокращений можно использовать для:

• регулировки интенсивности
• поддержания соответствующего темпа
• повышения сердечно-дыхательной выносливости .

  Некоторые пульсометры отслеживают только частоту сердечных сокращений, в то время как другие предоставляют дополнительные показатели тренировки, такие как:

  • скорость
  • расстояние
  • частота дыхания

  Продолжайте читать нашу подборку 12 лучших пульсометров, а также советы о том, как выбрать лучший монитор для вас.

  При покупке пульсометра необходимо учитывать несколько факторов, таких как:

  • функциональность
  • характеристики
  • цена
  • репутация бренда

  При выборе лучших пульсометров мы учитывали следующие факторы:

  • Функциональность: Мониторы сердечного ритма можно носить как нагрудные, нарукавные повязки или часы. Мы включили различные варианты, чтобы помочь вам найти то, что лучше всего подходит для ваших нужд.
  • Особенности: Мы включили варианты для тех, кто ищет простой пульсометр, и для спортсменов с особыми потребностями. Кроме того, все эти мониторы имеют Bluetooth-соединение.
  • Цена: Мы знаем, что бюджеты могут различаться, поэтому мы включили пульсометры в разные ценовые категории.
  • Отзывы покупателей: Искали варианты с высокими оценками и положительными отзывами.
  • Проверка: Мониторы сердечного ритма в нашем списке были проверены, чтобы убедиться, что они соответствуют стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Вы можете прочитать больше о нашем процессе проверки.

  Примечание по цене

  Устройства с большим количеством функций часто имеют более высокую розничную стоимость. А качество и точность датчика, как правило, лучше на более дорогих мониторах сердечного ритма.

  При расчете стоимости помните, что для некоторых устройств также требуется ежемесячная или годовая подписка на приложение.

  Расчет стоимости

  Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт считается довольно доступным, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.

  Как правило, прейскурантные цены варьируются от 79 до 230 долларов США, хотя они могут варьироваться в зависимости от доступных скидок и места совершения покупок.

  Руководство по ценам

  • $ = менее 100 долларов США
  • $$ = 100–200
  • $$$ = более 2000 2922

  BEST в целом.

• Цена: $
• Форма: нагрудный ремень
• Срок службы батареи: 400 часов

Датчик сердечного ритма Polar h20 использует электродные датчики для точного отслеживания частоты сердечных сокращений, что делает его отличным вариантом для серьезных спортсменов, которые нужны точные и надежные показания.

Healthline также выбрал лучший нагрудный ремень для измерения пульса для пользователей Peloton Bike.

Удобный нагрудный ремень имеет достаточно памяти для хранения данных одной тренировки, которые вы можете перенести в совместимое приложение Polar Beat. Аккумулятора хватает на 400 часов без подзарядки.

Просто имейте в виду, что, несмотря на водонепроницаемость, некоторые обозреватели отмечают, что датчик Polar h20 не так точен при использовании в бассейне.

Купить прямо сейчас на Amazon

Pros

• точное и надежное отслеживание сердечного ритма
• предлагает варианты тренировок в зависимости от уровня физической подготовки и целей неточны при использовании под водой

Самый красивый наручный пульсометр

Fitbit Luxe

• Цена: $$
• Форма: Наручный фитнес-трекер
• Срок службы батареи: 120 часов

Благодаря элегантному минималистичному дизайну Fitbit Luxe — отличный вариант, если вам нужны функции фитнес-трекера, но вы предпочитаете менее спортивный стиль.

Небольшой размер и легкий вес позволяют носить часы в течение всего дня, если вы считаете смарт-часы слишком громоздкими и не хотите (или не можете эффективно) носить нагрудный монитор. А его водонепроницаемость делает его отличным вариантом для пловцов.

Устройство использует оптические датчики для отслеживания частоты сердечных сокращений и предоставляет такие показатели, как:

• частота дыхания
• сожженные калории
• шаги

Устройство также измеряет уровень сна и стресса и даже позволяет узнать, лучше ли вам поменять местами тренировка на восстановительный день.

К часам прилагается бесплатная 6-месячная подписка на Fitbit Premium. После пробного периода членство стоит 10 долларов в месяц после окончания пробного периода, или пользователи могут вернуться к бесплатному варианту, который имеет мониторинг сердечного ритма, но меньше бонусных функций.

Shop now at Amazon

Pros

• rechargeable battery that lasts 5 days
• lightweight, stylish design
• provides stress management tools

Cons

• no built-in GPS
• small display screen

Лучший пульсометр на руку

Scosche Rhythm24 Водонепроницаемый пульсометр на руку

• Цена: $
• Форма: браслет
• Срок службы батареи: 24 часа (непрерывно)

Scosche Rhythm24 использует запатентованную технологию оптических датчиков для получения точных данных о частоте сердечных сокращений, а также частоте бега и езды на велосипеде.

Удобный, водонепроницаемый браслет имеет минималистичный дизайн с одной кнопкой и перезаряжаемой батареей, работающей 24 часа.

Он также выделяется своими светодиодными индикаторами, которые указывают вашу зону сердечного ритма, что позволяет вам легко видеть свои показатели, не глядя на телефон.

Тренировочные зоны сердечного ритма полезны, потому что они сообщают вам, нужно ли вам поднять интенсивность на ступеньку выше или снизить ее, если вы слишком сильно напрягаетесь.

Повязка также оснащена внутренней памятью, в которой хранится до 13 часов тренировок. Вы можете загружать свои данные в приложение RhythmSync и сотни других платформ, таких как Strava, RunKeeper и MapMyFitness.

Купить прямо сейчас на Amazon

Pros

• 24 часа автономной работы
• Светодиодные индикаторы
• 5 настраиваемых зон сердечного ритма

Минусы

• некоторые сообщения о проблемах с подключением
• можно мыть только вручную
• некоторые жалобы на то, что устройство легко ломается Оптический датчик сердечного ритма Verity Sense
  • Цена: $
  • Форма: повязка на руку
  • Срок службы батареи: 20 часов

  Оптический датчик сердечного ритма Polar Verity Sense поставляется с инновационным зажимом, который позволяет прикреплять монитор к очкам во время плавания.

  Он также предлагает режим плавания, который отслеживает:

  • пульс
  • темп
  • расстояние

  Легкое устройство оснащено оптическим датчиком и перезаряжаемой батареей, которой хватает на 20 часов.

  Он также предлагает возможность записывать ваши данные, даже если вы не в сети. На самом деле устройство оснащено 16 мегабайтами встроенной памяти, что позволяет сохранять до 600 часов тренировок.

  Shop Now по адресу Amazon

  Pros

  • Комфортный, неартирующий дизайн
  • 20-часовой аккумулятор
  • может хранить до 600 часов. использование под длинными рукавами

  Лучший пульсометр для бега

  Garmin HRM-Pro пульсометр

  • Цена: $$
  • Форма: нагрудный ремень
  • Срок службы батареи: 12 месяцев

  Garmin HRM-Pro использует датчик электродной подушки для отслеживания частоты сердечных сокращений и предоставляет подробные беговые показатели, включая: time

Легкий нагрудный ремень отправляет данные о частоте сердечных сокращений на подключенные устройства, тренажеры и фитнес-платформы.

Если вы не в сети, монитор сохраняет до 18 часов данных, пока вы не будете готовы их передать. Эта функция полезна во время определенных видов деятельности, таких как:

• триатлон
• плавание
• бокс
• тренировки с гирями

HRM-Pro может подключаться к сторонним фитнес-приложениям и оборудованию и легко передавать статистику тренировок в приложение Garmin.

Купить прямо сейчас на Amazon

Pros

• предоставляет расширенные показатели бега
• подключается к нескольким устройствам
• сохраняет офлайн-тренировки

минусы

0

9 можно стирать только вручную 20021 uses replaceable battery

Best heart rate monitor for cycling

CooSpo H808S Chest Strap Heart Rate Monitor

• Price: $
• Form: chest strap
• Battery life: 300 hours

Монитор сердечного ритма с нагрудным ремнем CooSpo H808S имеет светодиодный индикатор, который указывает, когда Bluetooth включен, и издает звуковой сигнал, когда он определяет частоту сердечных сокращений, предоставляя вам данные в режиме реального времени во время тренировки.

Он совместим с ANT+ и Bluetooth и легко подключается к:

• фитнес-приложениям
• велотренажерам
• велокомпьютерам GPS

Монитор также можно использовать с приложением CooSpoRide, которое записывает данные о ваших поездках и синхронизироваться с приложением для бега и езды на велосипеде Strava.

Легкий ремешок легко регулируется и достаточно удобен для длительных поездок.

Купить прямо сейчас на Amazon

Pros

• хорошая цена
• легкий и удобный
• точные показания

минусы

• некоторые сообщения о том, что батарея быстро садится
• некоторые жалобы на то, что устройство перестало работать через несколько месяцев 1 метр воды на короткое время

Лучший пульсометр для мультиспорта

Suunto Smart Heart Rate Belt

• Цена: $
• Форма: нагрудный ремень
• Срок службы батареи: 500 часов

Пояс Suunto Smart Heart Rate Belt — это легкий и удобный монитор, в котором используются электродные датчики для точного измерения частоты сердечных сокращений.

Устройство имеет функцию записи и функцию внутренней памяти, которая сохраняет до 3,5 часов фитнес-данных, которые синхронизируются с совместимыми часами Suunto. Он также может подключаться к сторонним фитнес-приложениям и умным часам, таким как Apple Watch.

Пояс может записывать данные, даже если вы не носите часы. Это делает его отличным выбором для людей, которые участвуют в мероприятиях, где часы не разрешены или удобны для ношения, например, в некоторых зимних, командных и водных видах спорта.

В качестве бонуса батареи хватает на 500 часов — чуть меньше 21 дня.

Купить прямо сейчас на Amazon.0011

• Совместимые с Suunto Watch, необходимые для использования функции внутренней памяти
• Отчеты о плохом обслуживании клиентов

Лучшие интеллектуальные часы для мониторинга сердечного ритма

Fitbit Versa 3

• Цена: $
• 6. умные часы
• Срок службы батареи: 144 часа (12 часов при непрерывном использовании GPS)

Fitbit Versa 3 отслеживает частоту сердечных сокращений и уведомляет вас, если вы выходите за пределы целевой зоны частоты сердечных сокращений.

Он также отслеживает:

• ежедневные шаги
• уровни стресса
• данные сна

У вас есть возможность настроить напоминания, чтобы вы могли придерживаться графика и достигать своих целей.

Кроме того, вы можете просматривать показатели тренировок с течением времени, чтобы отслеживать свой прогресс.

Смарт-часы имеют встроенный GPS и предлагают короткие сеансы дыхания под руководством в соответствии с частотой сердечных сокращений. Более того, устройство подключается к Alexa и Google Assistant и позволяет отвечать на звонки и получать текстовые сообщения.

Как и Fitbit Luxe, Versa 3 поставляется с бесплатной 6-месячной подпиской на Fitbit Premium с возможностью подписки за 10 долларов в месяц после окончания пробного периода или возврата к бесплатной опции с мониторингом сердечного ритма, но с меньшим количеством бонусных функций. .

Купить прямо сейчас на Amazon

Pros

• отслеживает показатели тренировок, сна и стресса
• предлагает отслеживание GPS0022
• Некоторые сообщают, что боковая кнопка не работает хорошо

Наиболее удобный монитор сердечного ритма

Wahoo Tickr x Monitor

• Цена: $
• Форма: Spear Sprap
111546 Форма: GUST SPRAP11111546 . 500 часов

Wahoo TICKR X использует встроенные электродные датчики для отслеживания:

• частоты сердечных сокращений
• частоты вращения педалей в помещении
• расстояния на беговой дорожке
• темпа

Вы также можете использовать беговые данные для улучшения формы и техники. Типы данных включают:

• вертикальное колебание
• частота вращения педалей
• время контакта с землей

Во внутреннюю память записывается до 50 часов данных о тренировках, которые вы можете загрузить в фитнес-приложения, такие как:

• Wahoo Fitness
• 2 9
• Zwift

Монитор синхронизируется с несколькими устройствами и имеет срок службы батареи 500 часов (около 21 дня).

Несколько покупателей сообщают, что очень широкий нагрудный ремень очень удобен. Несколько рецензентов говорят, что часто забывают, что даже носят его.

Shop Now по адресу Amazon

Pros

• Отличное обслуживание клиентов
• Записи данных о тренировке, когда в автономном режиме
• Легкая, регулируемая полоса

Cons

• .

Лучший пульсометр для начинающих

Датчик сердечного ритма Polar H9

Цена: $
Форма: Нагрудник
Срок службы батареи: 400 часов

The Polar H9 датчик скорости, который идеально подходит для начинающих. Он обеспечивает последовательные и точные данные без всех наворотов, которые в настоящее время присутствуют во многих других мониторах профессионального уровня, включая Polar h20.

Polar H9 легко подключается к вашему спортивному оборудованию, смартфону и умным часам (Polar, Wahoo, Garmin, Wahoo и Peloton), а также к трекерам активности и другим устройствам Bluetooth и ANT+.

Нагрудный ремень из полиэстера удобен и не смещается. Замена батареи проста и может быть выполнена за несколько секунд с помощью небольшой отвертки.

Shop now at Amazon

Pros

• 400-hour battery life
• connects to Bluetooth and Ant+
• affordable
• waterproof

Cons

• lacks advanced features
• lacks onboard memory

Best heart монитор скорости для всех пользователей Peloton

Пульсометр Peloton

Цена: $
Форма: повязка на руку
Срок службы батареи: 10 часов

Bluetooth-совместимый пульсометр Peloton — это недорогое, идеально подходящее оборудование для собственного приложения. Его также можно использовать с другими сторонними приложениями, которые поддерживают Bluetooth-совместимые пульсометры.

Эластичный вязаный ремешок удобно облегает предплечье и легко регулируется с помощью ремешка на липучке. Вы можете выбрать один из двух размеров повязки: маленький (7,5–10 дюймов) и большой (10,5–13,5 дюймов).

Кардиомонитор быстро и точно реагирует на изменения частоты сердечных сокращений и отображает пять зон частоты сердечных сокращений с помощью ярких светодиодов на экране (пик — красный, отдых — синий).

Настройка быстрая и интуитивно понятная, а перезаряжаемая батарея работает до 10 часов без подзарядки.

Купить прямо сейчас на Amazon.0011

• Не ANT+ Совместимый с
• Срок службы батареи намного ниже, чем аналогичные продукты

Лучшее значение сердечного ритма

COOSPO H6 Монитор сердечного ритма

Цена: $
Форма: Грудная строй 9124. 300 часов

Монитор сердечного ритма Coospo H6 — это точный датчик сердечного ритма по конкурентоспособной цене, который легко подключается через Bluetooth и технологию Ant+ к:

• спортивному оборудованию
• фитнес-приложения
• смартфоны
• смарт-часы

Удобный нагрудный ремень регулируется и подходит для всех размеров от маленького до большого. Водонепроницаемый монитор будет продолжать работать, даже если вы промокли от пота или бегаете под дождем (однако не рекомендуется плавать).

В целом, это немного более простая версия Coospo H808S, поскольку в ней отсутствуют светодиодные индикаторы и звуковой сигнал, чтобы уведомить вас о подключении, но цена подходящая.

Купить сейчас на Amazon

Pros

• Соревновательная цена
• Рецензенты примечают отличное обслуживание клиентов

Cons

• Не хватает светодиодных светильников
• Слегка громоздкие

Вот быстрый взгляд на наш выбор. мониторов на рынке. Однако, чтобы найти тот, который подходит именно вам, важно подумать о том, какие показатели вас интересуют и какой тип монитора вам нужен.

Например, некоторые мониторы отслеживают только частоту сердечных сокращений, а другие предлагают дополнительные показатели физической подготовки, такие как:

• длина шага
• частота шагов
• кровяное давление

Хотя некоторые пульсометры выпускаются в форме нагрудного браслета, повязки или часов, другие варианты включают головные уборы и наушники.

В общем, нагрудные ремни, как правило, наиболее точны, поскольку в них используются датчики-электроды, которые в идеале должны быть плотно прижаты к телу.

Напротив, в нарукавных повязках и часах используются оптические датчики, которые могут быть менее точными, но более удобными и более удобными для ношения в течение всего дня.

Вам также следует подумать о любых дополнительных функциях, которые могут вам понадобиться. Например, некоторые из мониторов в нашем списке предлагают функции, предназначенные для пловцов или велосипедистов, такие как:

• водонепроницаемость
• GPS-навигация
• внутренняя память для тренировок в автономном режиме

Я хочу найти монитор с возможностями Bluetooth или ANT+.

При расчете бюджета обязательно учитывайте любые дополнительные расходы, например абонентскую плату.

Как лучше всего отслеживать пульс?

Для некоторых людей лучший способ отслеживать частоту сердечных сокращений — использовать нагрудный пульсометр, поскольку этот тип монитора может обеспечить наиболее точные результаты (1). Следует отметить: Фолкс с большой грудью сообщали о трудностях с точностью при использовании нагрудных мониторов поверх или под бюстгальтерами с толстыми лентами или проволокой.

Вы также можете использовать такие носимые устройства, как:

• браслет
• смарт-часы
• наручный фитнес-трекер

Другие варианты включают:

• наушники
• тренажеры
• приборы для измерения артериального давления частота сердечных сокращений в течение установленного периода или во время активности.

  Некоторые устройства предоставляют дополнительные показатели, которые дают ценную информацию о:

  • здоровье сердца
  • уровне физической подготовки
  • общее состояние здоровья

  Точны ли пульсометры на запястье?

  Наручные пульсометры не так точны, как нагрудные пульсометры, но они все же могут дать вам хорошее представление о частоте пульса.

  Различные типы движений могут влиять на оптические датчики, используемые в наручных пульсометрах, поэтому точность показаний вашего пульса может зависеть от того, какие упражнения вы выполняете (1, 2).

  Если вам нужны очень точные данные о частоте сердечных сокращений, чтобы помочь вам в тренировке, нагрудный ремень может быть лучшим вариантом.

  Тем не менее, наручные пульсометры могут быть более удобными для ношения в течение дня и часто имеют дополнительные функции, такие как видимые светодиодные индикаторы или экран, на котором отображаются такие данные, как:

  Что такое хороший пульс в состоянии покоя?

  По данным Американской кардиологической ассоциации, типичная частота сердечных сокращений в покое для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту (3).

  Частота сердечных сокращений в состоянии покоя – это частота сердечных сокращений, когда вы сидите или лежите и находитесь в спокойном и расслабленном состоянии. Низкая частота сердечных сокращений в состоянии покоя идеальна и часто связана с:

  • низкое кровяное давление
  • низкая масса тела
  • высокая физическая форма (3)

  Пожилые люди могут иметь более высокую частоту сердечных сокращений в покое, в то время как дети и люди, которые ведут активный образ жизни или физически здоровы, могут иметь более низкую частоту сердечных сокращений в покое. Это потому, что их сердце имеет тенденцию поддерживать устойчивый ритм с меньшими усилиями.

  Другие факторы также могут влиять на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Примеры включают:

  • лекарства
  • заболевания
  • размер тела
  • температура

  Что такое ANT+ и лучше ли он использовать для измерения пульса?

  Ant+ (Advanced and Adaptive Network Technology Plus) — это беспроводная технология, которая позволяет вашим устройствам мониторинга обмениваться данными и работать вместе.

  ANT+ использует те же частоты, что и Wi-Fi и Bluetooth (около 2,4 ГГц), но работает в небольших сетях или на коротких расстояниях, например в пределах 5 футов. Таким образом, он использует меньше энергии батареи.

  Короче говоря, ANT+ лучше подходит для фитнес-гаджетов, таких как пульсометры и измерители мощности, потому что:

  • более длительное время работы от батареи
  • более короткое рабочее расстояние
  • скорость обработки данных

  Как насчет монитора электрокардиограммы (ЭКГ) во время физической активности?

  Приложение для ЭКГ записывает удары в верхней и нижней камерах сердца, чтобы убедиться, что они находятся в ритме. Если они не в ритме, это может означать, что у вас фибрилляция предсердий (AFib), тип нерегулярного сердечного ритма, который является основным фактором риска инсульта.

  Если у вас длительные периоды сердцебиения, учащенное сердцебиение или если у вас уже диагностировали мерцательную аритмию, рекомендуется использовать приложение ЭКГ во время тренировок.

  Мониторы сердечного ритма используют электроды или оптические датчики для расчета частоты сердечных сокращений и могут предоставить ценную информацию о ваших тренировках, помогая вам улучшить свой уровень физической подготовки и достичь своих целей.

  В то время как некоторые продукты просто предлагают отслеживание сердечного ритма, другие предоставляют подробные показатели и информацию о других аспектах вашего здоровья, таких как:

  • настроение
  • стресс
  • сон обязательно учитывайте такие факторы, как ваш бюджет и предполагаемое использование, чтобы найти пульсометр, который подходит именно вам.

    No related posts.