Работа для женщин после 50: Работа для женщин после 50 лет в России: Вакансии для женщин после 50 лет в России

Содержание

Современные профессии, которые может освоить женщина после 50 лет / Mama66.ru

В 50 лет жизнь заканчивается! Так думают многие женщины. Однако в 50 лет не поздно все начать с нуля и освоить новую профессию.

Конечно, молодые кадры всегда в цене. Но у молодежи нет главного преимущества работников в возрасте – богатого опыта. Поэтому женщин за 50, освоивших современные профессии, работодатели считают ценными сотрудниками. Чтобы быть востребованной на рынке и после 50 лет, нужно правильно выбрать новую профессию.

Кем можно пойти работать? Мы собрали ТОП-10 востребованных сегодня профессий, которые без особых трудностей смогут освоить женщины за 50.

Флорист

Несмотря на непроходящий экономический кризис, цветочных магазинов меньше не становится. Люди продолжают дарить друг другу букеты и не собираются экономить на их покупке. Букеты дарят на дни рождения, День учителя, 8 Марта и просто без повода. Золотая жила! Тем женщинам, у кого есть творческие способности, можно окончить курсы флористов и устроиться в цветочную лавку.

Администратор

Эта работа подходит коммуникабельным дамам, которые не устают от общения с людьми. Устроиться можно в салон красоты, фитнес-клуб и фирму любого профиля.

Продавец-кассир

Крупные торговые сети постоянно ведут набор продавцов и предлагают обучение за счет компании.

Копирайтер

Можно пройти курс по копирайту и дома, без отрыва от привычных дел, писать контент для сайтов и социальных сетей. Вряд ли удастся найти хороших заказчиков сразу, но если упорно трудиться, со временем получится выйти на неплохой доход.

Грумер

Так называют человека, который делает стрижки животным. Если вы любите кошек и собак и готовы делать их еще красивее, стоит пройти курсы груминга и получить сертификат. Ветеринарное образование не нужно – только чувство красоты.

Риелтор

Чтобы заниматься этой профессией, нужна коммерческая жилка, умение продавать и готовность много общаться с людьми. Есть и большой плюс – ненормированный график. Вы можете работать в выходные или несколько часов в день. Хорошей сделки можно ждать долго. Но если она состоится, то окупит труды риелтора за несколько месяцев.

Психолог

Получить высшее образование никогда не поздно. Если вы чувствуете, что готовы поделиться своим жизненным опытом, умеете слушать и хотите помогать людям выходить из трудных жизненных ситуаций, сохранять семью и находить внутреннюю гармонию, то стоит задуматься о получении психологического образования.

Получить разрешение на частную практику (которая приносит весьма неплохой доход) может быть непросто, но попытаться устроиться в службу телефона доверия или частные курируемые проекты стоит.

Библиотекарь

В идеале для такой работы требуется специальное образование. Но на практике кадров в этой сфере не хватает, и на работу в библиотеку может поступить человек с высшим гуманитарным образованием. Это работа по душе не всем, но если вы любите тишину и книги, стоит рассмотреть такую вакансию.

Понравится работать в библиотеке и творческим личностям с организаторскими способностями. Сегодня на базе городских библиотек часто проводятся мастер-классы, творческие вечера и тематические мероприятия.

Работник отдела кадров

Хорошие кадровики всегда были и будут в цене. Можно пройти бесплатные курсы в Центре занятости или платное обучение. Для такой работы нужно знать трудовой кодекс и основы делопроизводства, быть внимательным и дотошным, уметь брать на себя ответственность и быть готовым работать с большим объемом документов.

Почтовый работник

В этой сфере также всегда требуются кадры. Нужны и почтальоны, и работники в почтовые отделения. Почта России предлагает обучение на месте и требует от соискателей только наличие среднего или высшего образования. Работа, конечно, непростая, но стабильная зарплата здесь гарантирована.

Это только некоторые профессии, которые может освоить женщина после 50. Все зависит от ее опыта, готовности учиться, общаться с новыми людьми и что-то менять. Если вы хотите зарабатывать и не боитесь в своем возрасте снова стать учеником или студентом, новую профессию точно удастся освоить.

Фото: depositphotos.com

Автор

Автор портала Mama66.ru

Работа для женщин после 50 лет в Москве — свежие вакансии / JobVK

Авиамоторная

Автозаводская

Академическая

Александровский сад

Алексеевская

Алма-Атинская

Алтуфьево

Аннино

Арбатская

Аэропорт

Бабушкинская

Багратионовская

Баррикадная

Бауманская

Беговая

Белорусская

Беляево

Бибирево

Библиотека им. Ленина

Борисово

Боровицкая

Ботанический сад

Братиславская

Бульвар Адмирала Ушакова

Бульвар Дмитрия Донского

Бунинская аллея

Варшавская

ВДНХ

Владыкино

Водный стадион

Войковская

Волгоградский проспект

Волжская

Волоколамская

Воробьевы горы

Выставочная

Выхино

Динамо

Дмитровская

Добрынинская

Домодедовская

Достоевская

Дубровка

Жулебино

Зябликово

Измайловская

Калужская

Кантемировская

Каховская

Каширская

Киевская

Китай-город

Кожуховская

Коломенская

Комсомольская

Коньково

Красногвардейская

Краснопресненская

Красносельская

Красные ворота

Крестьянская застава

Кропоткинская

Крылатское

Кузнецкий мост

Кузьминки

Кунцевская

Курская

Кутузовская

Ленинский проспект

Лермонтовский проспект

Лубянка

Люблино

Марксистская

Марьина Роща

Марьино

Маяковская

Медведково

Международная

Менделеевская

Митино

Молодежная

Мякинино

Нагатинская

Нагорная

Нахимовский проспект

Новогиреево

Новокосино

Новокузнецкая

Новослободская

Новоясеневская

Новые Черемушки

Октябрьская

Октябрьское поле

Орехово

Отрадное

Охотный ряд

Павелецкая

Парк культуры

Парк Победы

Партизанская

Первомайская

Перово

Петровско-Разумовская

Печатники

Пионерская

Планерная

Площадь Ильича

Площадь Революции

Полежаевская

Полянка

Пражская

Преображенская площадь

Пролетарская

Проспект Вернадского

Проспект Мира

Профсоюзная

Пушкинская

Пятницкое шоссе

Речной вокзал

Рижская

Римская

Рязанский проспект

Савеловская

Свиблово

Севастопольская

Семеновская

Серпуховская

Славянский бульвар

Смоленская

Сокол

Сокольники

Спортивная

Сретенский бульвар

Строгино

Студенческая

Сухаревская

Сходненская

Таганская

Тверская

Театральная

Текстильщики

Теплый Стан

Тимирязевская

Третьяковская

Трубная

Тульская

Тургеневская

Тушинская

Улица 1905 года

Улица Академика Янгеля

Улица Горчакова

Улица Подбельского

Улица Скобелевская

Улица Старокачаловская

Университет

Филевский парк

Фили

Фрунзенская

Царицыно

Цветной бульвар

Черкизовская

Чертановская

Чеховская

Чистые пруды

Чкаловская

Шаболовская

Шипиловская

Шоссе энтузиастов

Щелковская

Щукинская

Электрозаводская

Юго-Западная

Южная

Ясенево

как оставаться востребованной в любом возрасте

В связи с повышением планки срока выхода на пенсию, трудиться дольше придется большинству категорий граждан. И если недобросовестные работодатели решат избавиться от возрастного сотрудника, то перед ним встанет вопрос, в какой сфере деятельности можно найти себе применение. На самом деле проблема не настолько неразрешима, как может показаться вначале. Вот, например, проверенные методы, как найти работу после 50 лет женщине.

Почему сложно подобрать работу в 50?

Пятьдесят лет – возраст солидный. Он характеризует женщину опытную, грамотную, подкованную в своей отрасли. Но при этом работодатели не спешат указывать в вакансии требование: старше 50. Опыт, устойчивое семейное положение – желательные характеристики для сотрудника, но вместе с тем возрастной работник обладает рядом недостатков.

  • Устаревшее образование. Найти работу для женщины после 50 лет сложнее в связи с тем, что она имеет меньше возможностей для дополнительного обучения и прохождения курсов повышения квалификации. Полученный в молодости диплом обеспечивает начальные знания и навыки для работы. А дальнейшему саморазвитию мешает появившаяся семья, дети, заботы о близких. Мужчины в этом отношении более свободны.
  • Отсутствие гибкости в восприятии информации. Этот критерий характерен для обоих полов: с возрастом большинству людей становится сложно запоминать крупные блоки новой информации. А в век меняющихся технологий способность к обучению – важное качество для сотрудника. Поэтому, выбирая, где работать в 50 лет женщине, следует отдавать предпочтение тем отраслям, где процесс труда строится на уже давно известных постулатах, алгоритмах и правилах.
  • Отсутствие мобильности. Многие вакансии предполагают, что соискатель должен активно передвигаться по городу, офису или часто уезжать в командировки. День такого сотрудника получается весьма насыщенный и в физическом, и в эмоциональном плане. Годы предполагают, что от возрастного работника ждать подобной прыти не приходится.
  • Проблемы со здоровьем. Возраст берет свое. Даже при условии поддержания здорового образа жизни, полувековой рубеж дает о себе знать. Организм изнашивается в большей или меньшей степени, а работодатели ищут персонал, способный трудиться сверхурочно и интенсивно.

Еще одним фактором риска может стать опасение начальника, что новый подчиненный в силу опыта окажется сильным конкурентом или  потребует большую оплату труда. Развеивать эти страхи нужно во время личной беседы или прописать в резюме.

Наличие большого числа детей, внуков и других иждивенцев снижает ценность женщины после 50 в глазах работодателя. Скрывать положение не следует, но в резюме лучше указать, что имеются другие члены семьи, способные взять на себя обязанности по дому и уходу. В этом случае начальник будет уверен, что сотрудница не будет сидеть на бесконечных больничных и в отпуске за свой счет.

Один же из главных советов, как найти работу в 50 лет женщине: перевесить потенциальные недостатки достоинствами. Например: отсутствие риска уйти в декрет, больше свободного времени для самостоятельного обучения, заслуги и признание на прошлых должностях.

Как настроиться на успех?

Оптимизм – важный союзник в вопросе, как находить новую работу. Первое, куда следует пойти за помощью – близкие люди. Они поддержат, придадут уверенности в себе и настроят на успех. Если с этой стороны помощи не будет, то лучше обратиться к специалисту, например, на бирже труда. Сходить туда следует обязательно, сразу же, как возникла необходимость трудоустроиться.

Не стоит пренебрегать и помощью со стороны интернет-сообщества. В он-лайн форумах всегда находится масса людей, способных оказать содействие, приободрить и настроить на позитивную волну.

Психологи советуют следующие приемы для развития самомотивации:

  • Изучайте чужие истории успеха. В них немало доли везения и веры в свою правоту. Возможно, вы не сделаете гениального открытия, но убедитесь, что без позитивного настроя не совершается ни одно стоящее дело;
  • Проговаривайте каждый день выгоду от получения той или иной должности. Не забывайте оговаривать, что получится в результате каких-то мелких шагов на пути к получению работы. Что произойдет, если я разошлю резюме не только в эту организацию, но и в другие места? Почему мне выгодно сделать подробную самопрезентацию? Если найти плюсы в скучных или пугающих действиях, они выполняются легче и более творчески;
  • Не преувеличивайте проблему. Небольшие дела лучше сделать сразу: позвонить по объявлению, разместить резюме в сети. Что-то масштабное легче разбить на несколько простых этапов. Так перед собеседованием сначала озаботьтесь внешним видом, потом приветственной речью, затем составьте подробную презентацию и продумайте варианты прощания. Пошаговое решение маленьких задач не позволит сосредоточиться на большом переживании;
  • Не думайте о плохом. Не стоит идти устраиваться или делать звонок с изначальным настроем на проигрыш. Негатив, неуверенность в себе, ожидание отказа видно сразу. Зачем руководителю человек, который, не приступив к работе, уже знает, что он не тот, кто нужен?

Еще можно попробовать замотивировать себя какой-то наградой. Например: я докажу всем злопыхателям, что найти работу для женщины после 50 лет – не проблема. Или: сходив на это сложное собеседование, я наконец-то куплю те потрясающие туфли!

Устраиваясь на должность, вы будете встречаться с другими соискателями или станете просматривать резюме конкурентов. Не сравнивайте себя с ними! Ваши знания, навыки и опыт – уникальны. Они отличаются, возможно, выглядят  слабее, но это ВАШИ достоинства! Сравнения достойны только собственные достижения. Например: месяц назад я была неуверенна в беседе с работодателем, а сегодня с честью прошла это испытание!

Составляем резюме правильно

Выбирая, куда пойти работать в 50 лет женщине, нужно составить резюме с учетом требований потенциального работодателя.

Что писать, а что не указывать в анкете?

В основных блоках резюме или анкеты, заполняемой по месту работы, нужно указать:

  • Свой возраст без прикрас. Не стоит начинать сотрудничество со лжи;
  • Преимущества. В основном придется упирать на опыт работы, стаж по тому виду деятельности, на который претендуете. Если есть награды или другие виды признания ваших заслуг, укажите их;
  • Постарайтесь нивелировать возможные риски отказа. Хотите рассказать о хорошем здоровье? Укажите в графе хобби ЗОЖ или занятия спортом. Боитесь быть непринятой из-за высоких требований к заработной плате? Укажите в графе предполагаемый доход минимальную сумму ожидаемой оплаты с пометкой «от». Расписывая заслуги и навыки, не забудьте сделать упор на то, что вам есть, чему научиться на новой работе.

Среди положительных качеств делайте упор на наличие свободного времени, что вы не обременены заботами о тяжелобольных родственниках или маленьких детях. Но писать такую информацию нужно только при условии, что это правда.

Покажите, что готовы учиться новому. Акцентируйте в беседе, что уже решились на смену работы – а это говорит о решительности двигаться вперед.

Идем на собеседование: как себя вести?

Решив, кем работать после 50 лет, женщине предстоит пройти множество этапов. Одним из них станет собеседование у потенциального нанимателя. Идти туда придется во всеоружии, ведь именно при личной встрече будет приниматься решение о принятии или отказе.

О чем следует рассказать руководителю: как правильно преподнести себя?

Женщине за 50 придется рассказывать о своих преимуществах, а работодатель при этом будет упирать на главный недостаток – возраст. Если вы всерьез настроены работать в этой организации, то парировать подобные нападки нужно правильно.

Важно:

  • Не проявлять агрессию в ответ;
  • Принимать свой возраст и не стыдиться его;
  • Доказывать, что 50 – это не настолько значительный критерий. Есть много успешных работников гораздо старше.

В свою защиту стоит упомянуть такие достоинства:

  • Риск уйти с нового места – минимальный;
  • Отсутствие ряда требований, которые предъявляют молодые сотрудники: карьерный рост, повышение оплаты труда, дополнительные бонусы и премиальные;
  • Ответственность и грамотный подход к решению задач. Работница предпенсионного возраста будет дорожить местом работы, поэтому сделает все, чтобы не получить расчет из-за недостаточного рвения и старания.

И опять же, наниматель получит ценный кадр, которого потребуется обучить некоторым новшествам, а то и вовсе не тратить время и деньги на повышение квалификации.

Где ищут идеальную работу?

Ознакомиться с имеющимися вакансиями проще всего на бирже труда по месту жительства. Часть предложений от работодателей они печатают в СМИ, размещают на официальном сайте. Зарегистрироваться там стоит хотя бы ради минимальных денежных выплат, которые будут перечисляться на счет, пока вы ищете новую должность. Помимо этого, есть другие места, где работа сама ищет исполнителя.

Интернет

Объявления будут выпадать в контекстной рекламе, стоит только несколько раз забить в поисковую строчку запрос: найти работу для женщины после 50 лет. Но полагаться на случайный выбор не стоит. Лучше разместить свои данные на специализированных сайтах, например HH. ru. Отдельный раздел с вакансиями есть и на известном Авито.

Работодатели сами оценивают анкету соискателя и связываются, отправив запрос на адрес электронной почты.

Знакомые

Методом сарафанного радио были устроены многие временно безработные. Преимущества такого способа: хорошо знающие вас люди рекомендуют вашу кандидатуру другим близким знакомым. Срабатывает доверие, и простых заверений состоятельности претендента бывает более, чем достаточно.

Расскажите близкому (и не очень) кругу общения, что находитесь в поиске. Кратко упомяните при беседе свои навыки и опыт. И на время забудьте о заброшенных удочках. Этот способ может сработать, но надеяться только на него не стоит. Во время ожидания штурмуйте крепость с других сторон.

Кадровые агентства

Профессиональные «сводники» в мире трудоустройства – это кадровые агентства. Возможно, что в провинции они не расположены, но в крупных городах встретятся обязательно.

Суть этого способа проста. За фиксированную плату сотрудники фирмы принимают резюме и выдают список компаний, находящихся в поиске сотрудника с вашей специализацией. Возможен вариант, когда, например, в течение месяца соискателю будут поступать все похожие предложения.

Но помните, что среди подобных организаций немало мошенников. За свои деньги вы рискуете получить перечень компаний, не нуждающихся в работниках, или подыскивающих кандидатов с другими требованиями.

Курсы повышения квалификации

Соглашаясь пройти дополнительное обучение по своему профилю или полностью обучаясь новой деятельности, женщина после 50 выигрывает по двум направлениям. Во-первых, она приобретает полезные знания. Во-вторых, обучающие курсы отслеживают или организуют потенциальные работодатели. Вас могут заметить еще на этапе учебы.

Многие успешные лидеры компаний соглашаются вести подобные лекции и семинары. Поэтому показать себя в лучшем свете можно на таких занятиях.

Самозанятость

Открыть свое дело – не настолько хлопотное занятие, как кажется на первый взгляд. Если у женщины что-то получается хорошо, то хобби можно поставить на поток. Например, будут востребованы такие сферы деятельности:

  • Изготовление праздничных тортов и сладостей на заказ;
  • Вязание или вышивка;
  • Приготовление домашних обедов;
  • Стрижка на дому людей или животных.

Выбор профессии зависит от личных талантов и увлечений. Первые шаги в продажах проще делать среди знакомых, бывших сослуживцев, через страничку в социальных сетях.

Фриланс

Фриланс уже давно перестал быть новым словом в сфере трудоустройства. Уйти на вольные хлеба можно в любом возрасте. Зарегистрируйтесь сразу на нескольких он-лайн биржах труда и подробно заполните свой профиль.

Одинаково востребованными будут:

  • Копирайтинг и рерайтинг,
  • Написание картин и портретов в качестве подарка,
  • Составление дизайн-проектов,
  • Точные чертежи схем на заказ и многое другое.

Почти всегда требуются люди для «холодного» и «горячего» обзвона клиентской базы. Но если общение не ваш конек, сразу указывайте это в резюме.

На биржах нужно не только ждать предложения от работодателя, но и самой оставлять заявки на выполнение понравившихся заданий. Дальнейшие заработки будут зависеть от вашей активности, привлекательного профиля и чуточки удачи.

Возможные варианты

Есть шанс, что возможные варианты, где работать в 50 лет женщине, могут показаться низкопрофильными и непривлекательными. Стоит быть реалистами – место директора в Газпроме не предлагают возрастным людям с улицы. Кроме того, существующие вакансии способны приносить неплохой доход и удовольствие от процесса.

Вот какие варианты доступны дамам за 50, и куда наниматели с удовольствием принимают такой контингент сотрудников.

Вахтовый метод

Работать вахтовым методом согласны не все соискатели. Этот вид деятельности не подойдет молодым родителям или семьям с большим числом иждивенцев. А вот женщина, перешагнувшая 50-летний рубеж вполне свободна от семейных обязательств. Если в доме нет людей требующих постоянного ухода или животных – эта работа для вас. К тому же подобный труд хорошо оплачивается.

Гувернантка

В отличие от няни, которая занимается с грудничками и малышами, гувернантка работает с детьми постарше. В ее обязанности входит присмотр и обучение младших и старших школьников, подготовка домашних заданий, развивающие занятия. В эту профессию с удовольствием идут бывшие учителя и преподаватели, женщины, вырастившие несколько своих детей и практикующие домашнее образование.

Возраст играет здесь положительную роль. Родители склонны доверять обучение детей состоявшимся и опытным педагогам.

Репетитор

Присмотр за чужими отпрысками и обучение их простейшим социальным и гигиеническим навыкам не входит в ваши планы? Но желание преподавать есть? Репетиторство – ваш лучший выбор.

Сегодня востребованы дополнительные занятия по большинству школьных и ВУЗовских дисциплин. Особенно пользуются спросом иностранные языки, математика, русский язык, химия и физика. Но и историкам или биологам найдется работа, если в планах будущего абитуриента поступать на соответствующий факультет.

У женщины в 50-летнем возрасте есть достаточно знаний и свободного времени, чтобы давать в день 2-3 часа дополнительных уроков на дому.

Кассир

В сфере обслуживания всегда найдутся вакансии для возрастных, но еще трудоспособных граждан. Дама-кассир – частая картина в супермаркетах различного профиля. Не стоит обольщаться – работа это тяжелая, нервная и представляет собой занятость на весь день. Не готовы всю смену выслушивать недовольство покупателей? Не хотите заниматься дополнительными функциями или сидеть на одном месте по несколько часов? Лучше искать другую должность.

Домработница

Частичная занятость на неполный день – мечта многих женщин за 50. Если вы фанатка чистоты, любите наводить порядок и расставлять вещи по местам – помогите в этом стремлении другим людям. За достойную оплату, разумеется. Перед заключением договора, стоит стразу очертить круг выполняемых задач. Это нужно, чтобы потом не пришлось мыть окна, свесившись с подоконника на 15 этаже.

Социальная работа

Дорожная карта Правительства РФ рассчитана на увеличение дотаций и заработных плат в социальной сфере. Люди, помогающие пожилым купить продукты, приготовить еду или прибраться в квартире получают неплохие деньги. При этом речь идет о частичной занятости. Дополнительный бонус – не придется сидеть на месте. Из негативных моментов – конфликты с подопечными. Пожилые люди требовательны, мнительны и порой обладают тяжелым нравом. Но это не всегда так.

Если женщина активна, общительна, склонна к сочувствию и сопереживанию, терпелива и собрана – социальная работа подойдет ей обязательно.

Курьер

Еще одна должность, на которой точно не придется сидеть на месте – это курьер. Найти работу для женщины после 50 лет не составит труда, если она:

  • Мобильна,
  • Имеет личный автотранспорт (или согласна много передвигаться на общественном транспорте),
  • Хорошо знает город,
  • Аккуратна в обращении с вещами.

Такой соискательнице не опасно доверить ценный груз или важную корреспонденцию. Оплата обычно складывается из количества выполненных заказов, но много заработать вряд ли получится.

Озеленитель

Иногда нужна не постоянная работа, а, скажем, временная занятость на лето. Тогда можно попробовать себя на сезонной должности озеленителя. С весны и до осени эти люди делают город еще краше, высаживая тысячи цветов на клумбы. Если вам не чуждо чувство прекрасного и любовь к работе на земле – добро пожаловать в ряды озеленителей.

Ответом на вопрос, куда пойти работать в 50 лет женщине, может послужить ставка бухгалтера. Люди этой профессии востребованы как в офисе, так и на удаленке. Даже вакансия простого рабочего может оказаться выигрышной, ведь в большинстве случае там требуется просто внимательно выполнять повторяющуюся последовательность действий. В общем, без работы и денег после 50 лет не останется та женщина, которая по-настоящему стремится найти себе дело по душе.

 Загрузка ...
Вам может быть интересно:

Работа моделью женщина после 50 с высокой оплатой

Юзефа , г.Муром ,
заработала свои первые 58$

Стефания , г.Новоуральск ,
вышла в топ 10 лучших моделей

Валерия , г.Екатеринбург ,
подала заявку на вакансию веб-модель

Юна , г.Черногорск ,
обратилась к менеджеру за помощью

Борислава , г.Новомосковск ,
заработала свои первые 73$

Римма , г.Иркутск ,
заработала свои первые 130$

Архелия , г.Магадан ,
заняла второе место в конкурсе

Оксана , г.Ейск ,
вышла в топ 100 лучших моделей

Дионисия , г.Южно-Сахалинск ,
заработала свои первые 66$

Дарина , г. Михайловск ,
вышла в топ 30 лучших моделей

Лилия , г.Нарву ,
вышла в топ 50 лучших моделей

Виталина , г.Дербент ,
заработала свои первые 72$

Умида , г.Зеленогорск ,
заработала свои первые 53$

Нина , г.Караганда ,
заработала свои первые 44$

Владислава , г.Канск ,
заработала свои первые 43$

Стелла , г.Гусь-Хрустальный ,
заработала свои первые 71$

Белла , г.Чистополь ,
получила приглашение на «AW-Awards»

Фаина , г.Барнаул ,
заработала свои первые 48$

Эмилия , г.Серпухов ,
заработала свои первые 25$

Фаина , г.Харьков ,
заработала свои первые 18$

Эльза , г. Томск ,
заработала свои первые 74$

Алевтина , г.Курган ,
заработала свои первые 88$

Лариса , г.Армавир ,
заработала свои первые 103$

Фрида , г.Иркутск ,
получила 600$ за лучшее фото

Амелия , г.Якутск ,
заработала свои первые 40$

Зоя , г.Анапа ,
получила 1000$ за лучшее видео

Галина , г.Элиста ,
приступила к процедуре регистрации

Лора , г.Новороссийск ,
заработала свои первые 44$

Зоя , г.Волжский ,
заработала свои первые 83$

Елизавета , г.Саранск ,
подала заявку на участие в конкурсе

Биргит , г.Петропавловск ,
уже приступила к работе

Ника , г. Славянск-на-Кубани ,
заработала свои первые 32$

Симона , г.Клин ,
получила 100$ за лучший образ

Лэйла , г.Ковров ,
заработала свои первые 83$

Альбина , г.Тольятти ,
заработала свои первые 42$

Вида , г.Буденновск ,
заказала срочный вывод денег

Фая , г.Рославль ,
заработала свои первые 88$

Ирье , г.Элиста ,
получила титул «the Queen of Cam Girls»

Доминика , г.Одесса ,
заработала свои первые 85$

Лариса , г.Щелково ,
заработала свои первые 12$

Сауле , г.Усть-Каменогорск ,
получила приглашение на «AVN Awards»

Римма , г.Выкса ,
заработала свои первые 75$

Земфира , г. Зеленогорск ,
заработала свои первые 124$

Элоиза , г.Каменск-Шахтинский ,
заработала свои первые 34$

Сарра , г.Чайковский ,
заработала свои первые 76$

Анна , г.Березовский ,
получила титул «The Best Model»

Антонина , г.Шадринск ,
отправила заявку на обратный звонок

Иоланта , г.Ачинск ,
отправила письмо администрации сайта

Джулия , г.Железногорск ,
заработала свои первые 63$

Береслава , г.Витебск ,
заработала свои первые 29$

Елизавета , г.Томск ,
получила приглашение на «Live Cam Awards»

Генриетта , г.Солнечногорск ,
заработала свои первые 22$

Виктория , г.Кстово ,
заработала свои первые 21$

Санта , г. Энгельс ,
заработала свои первые 92$

Ульзана , г.Электросталь ,
заработала свои первые 154$

Дебора , г.Волжск ,
заняла третье место в конкурсе

Антонина , г.Львов ,
заняла первое место в конкурсе

Марина , г.Нарву ,
заработала свои первые 43$

Нора , г.Павловский Посад ,
заработала свои первые 22$

Нонна , г.Чайковский ,
заработала свои первые 142$

Лада , г.Омск ,
вышла в топ 5 лучших моделей

Гелена , г.Нижнекамск ,
заработала свои первые 90$

Виолетта , г.Новошахтинск ,
получила 300$ за лучший костюм

Ингрид, , г.Кузнецк ,
заработала свои первые 90$

Полина , г. Сургут ,
подала заявку на вакансию партнёр

Юта , г.Сергиев Посад ,
заработала свои первые 52$

Лариса , г.Великие Луки ,
заработала свои первые 36$

Все впереди: карьерные возможности у специалистов после 50 :: РБК Тренды

Фото: из личного архива

В России есть стереотип: пик карьеры приходится на 35-40 лет, потому что после 50 рынок труда уже мало что может предложить. Почему это не так и какие пути развития существуют сегодня, рассказывает Лариса Иноземцева

Об авторе: Лариса Иноземцева — эксперт по личной стратегии, кандидат биологических наук, экс топ-менеджер с 25-летним опытом работы в международном и российском бизнесе.

Свою стратегию смены карьеры в течение жизни я придумала лет 40 назад, еще в студенчестве. После университета и аспирантуры я собиралась стать директором большого научно-исследовательского института, а на пенсии быть психологом и рассказывать людям, как «правильно строить жизнь». Тогда о таких вещах, конечно, никто не думал: работать надо было на одном месте как можно дольше, желательно всю жизнь. Смена карьеры воспринималась обществом негативно. Я защитила кандидатскую диссертацию, работала в науке, потом ушла в бизнес и сделала карьеру. Получила два диплома в сфере психологии и коучинга и уже несколько лет консультирую.

У тех, кому сейчас 50+, самый частый запрос: «Что делать, когда меня уйдут с моей сегодняшней работы?» Обратите внимание на формулировку: мало кто планирует смену работы как этап жизненной стратегии, это трактуется как вынужденный шаг. Существующий запрос — хотя бы сохранить то, что есть, под натиском диджитализации и напора новых поколений.

Пару лет назад компания Hays провела опрос среди российских сотрудников и руководителей более 360 компаний из 25 отраслей. Больше половины респондентов (54%) подтвердили, что столкнулись с негласной возрастной дискриминацией и большинство (71%) припомнило похожие ситуации со знакомыми и коллегами.

В экспертном опросе Kelly Services за 2017 год приводятся данные о том, что потенциальный руководитель может отказывать кандидатам по возрастному признаку потому, что «не хочет брать в подчинение ровесников собственных родителей» (участвовали 2 056 респондентов старше 50 лет и 358 компаний).

Почти половина (49%) сотрудников, опрошенных в рамках глобального исследования Deloitte «Мировые тренды в области человеческого капитала — 2018» отмечают, что их компании не делают ничего, чтобы обеспечить возрастным сотрудникам карьерные возможности. В России, согласно исследованию Hays, лишь 27% компаний стараются предоставить равные возможности разным категориям сотрудников (diversity&inclusion). Большинство (65% компаний из опрошенных) даже не слышало о такой политике.

Между тем специалисты старше 50 адаптированы к современным условиям и полны сил, могут проявить личную инициативу, реализовать себя в разных сферах деятельности и продлить свою активную зрелость как минимум еще на 20-30 лет. Знает ли общество, как использовать их потенциал?

Подкаст-реалити РБК Тренды «Меня сократили»: дизайн своей карьеры

Борьба со стереотипами

Проблема занятости людей 50+ состоит из нескольких важных аспектов:

  • экономический: трудоспособные профессионалы с большим опытом выключаются из сферы производства и управления;
  • социально-демографический: увеличение продолжительности жизни приводит к глобальному «старению» населения, и общество должно выработать стратегии взаимодействия с этим контингентом;
  • этический: возраст по-прежнему является стигмой, на основании которой часть людей дискриминируется.

К сожалению, многие люди 50+ сами унаследовали стереотипное восприятие возраста и себя в нем. Они не знают, что будут делать, когда перестанут быть интересными сегодняшнему работодателю. Не представляют, как планировать «жизнь после пенсии», не видят альтернатив и не умеют использовать возможности. Они сами живут мифами о возрасте и довольствуются тем, что предлагает им социум — неинтересную низкооплачиваемую работу или «дачную жизнь». Но на примере своих клиентов и знакомых я вижу и другие решения.

Первое, с чем стоит определиться человеку 50+ — хочет он вернуться в найм или нет. Это принципиальная развилка. Когда ты нанятый сотрудник, то независимо от должности и статуса, заботы по обеспечению зарплаты, социального пакета и прочие расходы несет работодатель. Если сам себе хозяин, то нет. Найм лучше подходит тем, кто не хочет или не может рисковать и не чувствует сил стартовать с новым делом.

Найти для себя новую нишу в компании

В найме для предпенсионера существует несколько понятных развилок.

1. Остаться в своей профессии при сохранении статуса.

То есть продолжить работу в своей компании или перейти в другую. Эта опция кажется самой желанной, но она же и таит в себе большую опасность. Сотрудника 50+ будут «поджимать» более молодые кандидаты, рано или поздно уйти придется, но уже вынужденно, сил будет меньше, а время для нового старта упущено. Правда, есть отличный вариант — стать ментором для более молодых сотрудников. Тогда будет востребован ваш опыт, а возраст пойдет в плюс. Если работодатель не озвучивает такую опцию, предложите сами.

Ментор: кто это, зачем нужен наставник и где его искать

2. Остаться в профессии при снижении статуса.

Можно в своей компании, можно перейти в другую. Это часто предлагаемый вариант, но будьте осторожны. Перемещение из кресла главного бухгалтера в просто специалиста — это не только минус ответственность, но еще и увольнение при ближайшем сокращении штата. Такой шаг рекомендую как «запасной аэродром» — тем, кто может параллельно начать новое дело, когда меньше ответственности и больше времени нужны для ваших целей. Ну и работодатель точно не будет рассматривать вас как стратегический кадровый резерв.

3. Совершить горизонтальный переход на управленческую позицию в новой сфере.

Эта опция доступна только управленцам высокой квалификации: по данным хедхантинговой компании «Контакт» (InterSearch Russia) за 2018 год, в России число сотрудников старше 50 лет на управленческих позициях старшего и высшего менеджмента не превышает 5%. Специалисты в сфере рекрутинга подтверждают, что 35% работодателей не рассматривают на управленческие позиции кандидатов 50+.

Поэтому если вы сделали карьеру в качестве эксперта, такой прямой переход осуществить не удастся. Но если вы легко обучаетесь, можно найти востребованные растущие сегменты, где вашу экспертизу можно применить по «гибридному типу». И тогда вы снова на коне, но уже как специалист с необходимыми навыками в данной области и подтвержденной экспертизой в другой.

4. Стать независимым директором.

Для этого нужна предыдущая подтвержденная управленческая карьера на директорских позициях. Обязателен опыт в нескольких отраслях или сферах деятельности, предпочтительнее — в международных компаниях, а в идеале — и в российском, и в международном бизнесе. Независимых директоров обычно приглашают большие или уверенно чувствующие себя бизнесы, поэтому знание иностранного языка, отличные коммуникативные способности и умение работать в международном окружении — это must.

Екатерина Матвеева – об иностранных языках и культурном интеллекте

Предпринимательство: silver age

Предположим, что найм вам надоел. Тогда следующая развилка — фриланс и предпринимательство.

  • Для эксперта обычный формат — консалтинг, индивидуальный или под чьим-то брендом. Моя знакомая, специалист по госрегулированию, занималась в нескольких компаниях получением всевозможных лицензий, акцизных марок, исполнением разнообразных постановлений и распоряжений госорганов. Сейчас организовала агентство и оказывает свои услуги как российскому, так и международному бизнесу. А директор по маркетингу вместе с командой бывших сослуживцев разработала уникальную методику и выступает в качестве субподрядчиков для большого коммуникационного агентства.
  • Если вы уникальный специалист с прикладными навыками и при этом не любите изматывающие загрузки — ищите проектную работу. Вписались в проект, выполнили работу, получили оплату — и отдыхайте. Знаю тренера, который работает в таком режиме около 7 лет. Он формирует загрузку на 5-6 месяцев, затем уезжает в южные страны на полгода. Айтишники безусловные чемпионы в этом формате.
  • Более привычный формат фриланса — репетиторство. Оно сейчас вполне организованно, есть сайты, на которых можно зарегистрироваться и работать официально.
  • Если есть хобби, можно монетизировать и его: важно грамотно упаковать и не стесняться продвигать себя на рынке услуг. Для этого возьмите несколько консультаций и узнайте, как стать востребованным. Если у вас необычное хобби, например, прыжки с высоты (base-jumping), то даже рекламировать себя не надо — вас сами найдут. Лично знакома с человеком, который первый раз прыгнул с высоты 10 метров в 60+, за два года совершил около 100 прыжков, завоевал чемпионские титулы и стал известен. Его приглашают на телевизионные съемки, ему оплачивают путешествия в разные страны и вручают международные награды.
  • А если вы не директор, не работали в большом бизнесе — что тогда? Задайте себе вопрос: какой ваш жизненный опыт востребован сейчас? Любите присматривать за малышами? Умеете быстро наводить чистоту в самом захламленном помещении? Предлагайте себя в этом качестве. Спрос на эти услуги есть всегда, важно эффектно упаковать свое предложение и конечно делать свое дело на «отлично».

Предпринимательство в чистом виде — это один из самых сложных выборов, хотя у большинства людей 50+ для начала своего бизнеса есть почти все. Недаром в Кремниевой долине доля стартапов, начатых людьми 45+ — самая высокая среди всех возрастов.

Разворот на 180 градусов

Есть еще опции, про которые предпенсионеры не знают или не рассматривают. Такие перемены — это разворот в неожиданном направлении, как в кино: смена окружения, рода деятельности, образа жизни, по своей воле или вынужденно. Это случается не так редко, как мы думаем — мои знакомые выходили замуж в другой стране, уезжали к детям за границу, чтобы «развеяться и пожить», а там осваивали новую профессию — становились специалистами по оздоровительной гимнастике и начинали практику, открывали онлайн-школу и обучали сограждан и т.д. Все это — благодаря интернету и глобализации.

Также можно основать благотворительный фонд и стать управляющим. Для этого надо уметь заниматься фандрайзингом — искать средства и спонсоров, презентовать идеи инвесторам. Если не надо думать о пропитании и хочется приносить конкретную пользу прямо сейчас, можно пойти в благотворительные проекты либо управленцем, либо волонтером.

«Дайте денег!» или десять вопросов про пожертвования и фандрайзинг

Все перечисленные варианты занятости хороши. Они различаются уровнем монетизации и требованиями к самому кандидату. Остается другой вопрос: готов ли социум посмотреть на людей 50+ с этой точки зрения? А они сами на себя?

Что делать, если вам 50+ и нужно определиться с работой / своим делом

  1. Оцените каждый из описанных в материале вариантов по трем параметрам: «умею» — «хочу» — «могу». Будьте честны перед собой и не ставьте плюсы, если вам не нравится.
  2. Отберите те варианты, где поставили три плюса. Если таких нет — выберите те, в которых плюсы стоят в колонках «умею» и «хочу». Обычно остается не больше 2-3 вариантов.
  3. Найдите в кругу знакомых и друзей тех, кто уже работает в сфере, и поговорите с ними. Спрашивайте, сколько времени понадобилось, чтобы выйти на текущий уровень дохода, сколько часов в день они посвящают своей работе и как осваивали дело (у кого и где учились).
  4. Найдите в соцсетях специализированные форумы, чаты по данной теме или личные аккаунты тех, кто уже признан мастером. Пообщайтесь там. Задача — услышать от реальных людей трудности и «подводные камни», о которых не подозревают люди вне профессии.
  5. Составьте список навыков, которые необходимы для профессии / дела и отметьте те, которые уже есть. Оцените свой уровень хотя бы приблизительно.
  6. Найдите центры карьерного консультирования. Если такого центра в вашем городе нет, можно воспользоваться онлайн-услугами. Можно обратиться и к частному консультанту с подтвержденной квалификацией. Это самый быстрый и профессиональный способ понять, насколько вам подходит выбранное дело.
  7. После встречи вы сможете составить личный план действий на ближайшие 1-3 месяца. Он должен быть понятным и конкретным. Если с написанием плана есть трудности, идите к коучу или консультанту именно с таким запросом — сэкономите время и получите качественный план.

Больше информации и новостей о трендах образования в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь.

Вакансии для женщин после 50 лет

Для женщины после пятидесяти потеря работы может стать настоящим крахом, а смена работы — серьёзным стрессом. Но, поверьте, выход есть! И после пятидесяти женщина может продолжать оставаться активной, искать себя и даже строить карьеру.

Перед вами топ 10 профессий для женщин после пятидесяти.

Риелтор

Недвижимостью занимаются много возрастных дам. Специалисту в этой области важно оставаться физически активным, ведь большую часть времени он проводит на ногах и в разъездах.

Продавец или менеджер по продажам

Торговля — это та сфера, которая будет актуальна всегда. Женщин после пятидесяти охотно берут в продавцы и кассиры. Необходимейшее личностное качество в продажах — это коммуникабельность. За день нужно будет общаться с огромным количеством людей.

Вахтёр (консьержка)

Работа мечты для возрастных. Большую часть дня просто сидишь и читаешь любимую книгу или разгадываешь кроссворд. А деньги «капают».

Директор

Если женщина хочет ближе к закату жизни построить карьеру и имеет опыт руководящей работы, найдутся компании, которые рассмотрят её вакансию. Открытие своего бизнеса в этом возрасте тоже пройдёт легче, чем в юности. Вы уже не девочка, и кредит на бизнес возьмёте, и инвестиции в стартап привлечёте.

Горничная (домработница)

Сплошь и рядом можно увидеть женщин, работающих горничными в отелях и домработницами в семьях. Для того чтобы устроиться, нужно быть очень порядочным, высокоморальным человеком. Работать придётся перед камерами.

Уборщица или дворник

Прекрасный вариант для предпенсионного возраста.

Няня

Любите и умеете общаться с детками? У вас своих трое? Замечательно! Работа няней на полный день может приносить солидный доход.

Копирайтер

Сидеть дома за собственным ноутбуком и за чашечкой кофе в уютной обстановке, иметь абсолютно свободный график работы, писать на те темы, к которым душа лежит. Что ещё может пожелать женщина?

В IT сфере нет чётких возрастных границ, лишь бы кандидаты владели английским, так что и программистом после пятидесяти вполне можно трудоустроиться. В Китае есть IT компания, которая в качестве социального эксперимента набрала кандидатов, которым за 60.

Секретарь

Претендуя на эту вакансию, придётся следить за внешностью. Всё-таки секретарь — украшение приёмной. Нужно быть улыбчивой, отзывчивой и внимательной к посетителям.

Завхоз

Помните, что должность предусматривает материальную ответственность. Нужно быть невероятно организованным человеком, иметь хорошую память.

Если вы в почтенном возрасте и хотите переквалифицироваться, главное — ничего не бойтесь. Докажите работодателю, что именно вы подходящий кандидат, и получите желанную работу. Возраст — не помеха, и старый конь не испортит борозды.

5 советов для женщин, как оставаться в форме после 50 - Основы здоровья от клиники Кливленда

По прошествии многих лет многие женщины обнаруживают, что образ жизни, которым они были в возрасте от 20 до 30 лет, не дает таких же результатов в 40 и 50 лет. Когда женщинам исполняется 50 (средний возраст наступления менопаузы), им придется компенсировать гормональные, сердечно-сосудистые и мышечные изменения.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Увеличение веса у стареющих женщин является обычным явлением из-за уменьшения мышечной массы, накопления избыточного жира и снижения скорости метаболизма в состоянии покоя. Гормональные сдвиги могут вызывать ряд симптомов и повышать общий риск сердечных заболеваний и инсульта. А всасывание некоторых питательных веществ может снизиться из-за потери желудочной кислоты. Очевидно, ваша диета в 50 лет должна немного отличаться от вашей прежней диеты.

Цель диеты «50 и старше» - поддерживать вес, потреблять полезную для сердца пищу и, прежде всего, оставаться сильным! Воспользуйтесь следующими 5 советами, чтобы прожить свои 50 в потрясающей форме.

1. Добавьте B12 к своим ежедневным добавкам

B12 поддерживает здоровье нервов и клеток крови и необходим для производства ДНК. B12 в основном содержится в рыбе и мясе. Он связан с белком в пище и должен выделяться из него при переваривании в желудке. С возрастом уровень кислоты в желудке уменьшается, что затрудняет усвоение питательных веществ, таких как B12.

Пожилые люди подвержены большему риску дефицита B12, но добавление витамина в свой рацион в виде добавок (в виде таблеток или уколов) может помочь предотвратить симптомы, появление которых может занять годы, задолго до их появления.

2. Действительно c Но снова на соли

Чем старше мы становимся, тем выше вероятность развития гипертонии (высокого кровяного давления), потому что с возрастом наши кровеносные сосуды становятся менее эластичными. Высокое кровяное давление подвергает нас риску инсульта, сердечного приступа, сердечной недостаточности, заболевания почек и преждевременной смерти.

Около 72 процентов соли в американском рационе поступает из обработанных пищевых продуктов. Вам следует значительно сократить и в идеале отказаться от употребления обработанных пищевых продуктов (чипсов, замороженных обедов, консервированного супа и т. Д.) И стремиться к 1500 мг или меньше натрия в день, что составляет около ½ чайной ложки. Вы можете начать добавлять ароматные травы вместо соли, когда готовите дома. Многие травы также обладают противораковыми свойствами; орегано, тимьян и розмарин богаты антиоксидантами. Отказ от обработанной пищи также означает употребление большего количества цельных продуктов, таких как цельнозерновые, фрукты и овощи.Это увеличит потребление клетчатки. Клетчатка помогает дольше оставаться сытым, а это значит, что вы будете меньше есть в течение дня и с большей вероятностью сохраните свой вес.

3. Проверьте свой поливитамин на содержание железа - и выбросьте его, если оно есть.

Средняя женщина переживает менопаузу и прекращение менструального цикла в возрасте около 50 лет. После менопаузы потребность в железе снижается до 8 мг в день. Хотя организм не может жить без железа, его переизбыток тоже может быть опасен.Отравление железом может возникать из-за того, что организм не имеет естественного способа выведения железа из организма; слишком много может вызвать повреждение печени или сердца и даже смерть. Женщины в постменопаузе должны принимать препараты железа только по назначению врача. Если в вашем поливитамине есть железо, замените его.

4. Уделяйте больше внимания кальцию и витамину D

Из-за желудочных и гормональных изменений, уровня D и уровня абсорбции кальция в возрасте около 40 лет. Кроме того, данные показывают, что женщины в постменопаузе имеют повышенный риск остеопороза из-за недостатка эстрогена.Что еще хуже, после 50 организм будет разрушать больше костей, чем строить. Это подвергает женщин старше 50 рискам остеопороза и переломов костей.

Идеально потреблять достаточное количество кальция до 30 лет, но никогда не поздно увеличить богатые источники кальция в своем рационе. Сказочно вкусные источники кальция включают сардины (двойная доза омега-3 через рыбу и кальция через кости), шпинат, брокколи, капуста, а также нежирное или обезжиренное молоко и йогурт. Кроме того, ваш врач должен проверить ваш уровень витамина D и при необходимости назначить дополнительные добавки (витамин D необходим для усвоения кальция).

5. Ешь как грек!

С возрастом наши кровеносные сосуды становятся менее эластичными, и сила крови, движущейся по нашим венам, становится сильнее. Это подвергает женщин в период менопаузы повышенному риску сердечных заболеваний. Но есть диета, которая помогает снизить риск - и это вкусно!

Когда исследователи посмотрели на группы населения в мире, в которых больше всего людей старше 100 лет, они заметили, что у этих людей есть несколько общих тем в своей жизни. Чаще всего они придерживались средиземноморской диеты.Исследование 2000 года, опубликованное в журнале British Journal of Nutrition , показало, что диета, которая придерживается принципов традиционной средиземноморской диеты (которая включает много фруктов, овощей, цельнозерновые, умеренное потребление вина и оливкового масла), связана с более длительным выживанием. Кроме того, исследование 2004 года, опубликованное в журнале European Journal of Cancer Prevention , показало, что средиземноморская диета связана с более низким риском рака и сердечных заболеваний. И обзор исследований, проведенный в 2010 году в Американском журнале клинических исследований , подтвердил способность диеты защищать от основных хронических заболеваний.

Круиз по Средиземному морю после выхода на пенсию - отличное снятие стресса, но переход на средиземноморскую диету может быть еще лучшей идеей!

50 способов изменить ваши приоритеты после 50

Есть несколько вех в жизни человека, которые кажутся столь же важными, как 50-летие. Имея за плечами полвека, у вас есть опыт и мудрость, чтобы понять, насколько важно максимально использовать время, которое у вас есть. слева.И этого много!

«В возрасте от 40 до 60 лет мы проходим стадию продуктивности против застоя», - говорит терапевт Эрика Майли, доктор медицинских наук, LMHC. «В этот период жизни мы открываем для себя чувство [того, как мы] вносим свой вклад в мир».

Это период вашей жизни, который, как известно, связан с кризисами среднего возраста, но на самом деле это огромная возможность понять, что для вас действительно важно. «Многие люди меняют свои приоритеты из-за чувства неуверенности в своей цели», - говорит Майли.

Имея это в виду, мы собрали основные способы, которыми ваша жизнь навсегда изменится в пожилые годы, с советами экспертов о том, чего ожидать.

В то время как средний возраст родителей-новичков в Соединенных Штатах продолжает расти, большинство людей, решивших завести детей, к 50 годам уже далеко выходят за пределы младенческого и раннего возраста. У многих к тому времени уже есть дети-подростки или даже взрослые. 50 циклов, что означает, что родители часто могут снова сосредоточиться на себе.

«Смена приоритетов идет от сосредоточения внимания на воспитании детей к обучению тому, как заполнить« пустое гнездо », - говорит д-р Хайме Кулага, доктор философии, LMHC. «Люди в возрасте от 50 могут обнаружить, что они меньше сосредоточены на воспитании детей, а больше на том, чтобы узнать, кто они».

Shutterstock

Поскольку ваши дети меньше зависят от вас во всем, ваши 50 лет - отличное время, чтобы снова начать расставлять приоритеты в отношениях.

«Как только дети выйдут из дома, пары и отдельные лица в целом найдут больше времени, чтобы уделить им время», - говорит Кулага.«Найдите время, чтобы изучить новые хобби, найти больше занятий для пары и задействовать все те вещи, которые вы всегда говорили:« У меня нет на это времени »».

Когда-то казалось, что это произойдет через несколько десятилетий, но к тому времени, когда вам исполнится 50, пенсия уже не так уж далека. Для многих это означает, что будущие славные годы вдали от офиса станут главным приоритетом.

«В возрасте около 50 лет большинство людей очень серьезно относятся к выходу на пенсию», - говорит Кулага.«Либо они начинают откладывать в первый раз, либо откладывают больше, чем раньше, либо начинают составлять план с деньгами, которые у них есть для выхода на пенсию».

Shutterstock

К тому времени, когда вам исполнится 50, те склонности к удовлетворению людей, которых вы придерживались в свои ранние годы, ушли на второй план.

В 50 лет люди начинают понимать, что «самое главное в жизни - это их счастье и счастье, которое они приносят тем, кого любят и о которых заботятся», - говорит Кулага. "Переход от заботы о том, что думают другие, к сосредоточению внимания на том, что приносит им радость и удовлетворение.«

«Жизнь больше не в том, чтобы делать лучшие селфи и получать кучу лайков, а в том, чтобы быть лучшим собой и любить себя», - добавляет она.

Shutterstock

«Приоритеты человека меняются после 50 лет, потому что его сверстники, потребности и желания, а также осознание того, что время больше не на их стороне, - все это вступает в игру», - говорит доктор Кали Эстес, доктор философии, основатель компании The Addictions Coach.

Итак, что это значит с точки зрения ваших приоритетов? «Начинаешь понимать, что любовь и люди важнее новой машины или огромного дома.«

Shutterstock

Проработав почти три десятилетия в рабочей силе, вы понимаете, что получение большего офиса или лучшей должности - не единственное, к чему стоит стремиться.

«К 50 годам такие вещи, как карьерный рост, уже не так важны, как время, которое вы должны проводить с близкими, - говорит Эстес.

Shutterstock

Ambition имеет свое место, но к 50 вы знаете, что быть хорошим человеком не менее важно, чем быть на вершине своей игры. В этом возрасте вы действительно понимаете, что если вы хотите, чтобы с вами обращались хорошо, то хорошо себя вести.

«Жить по золотому правилу сейчас на переднем плане в этом среднем возрасте - и ключ к лучшей жизни - не тратить силы на споры», - говорит Ланада Уильямс, лицензированный психотерапевт из Вашингтона, округ Колумбия.

Здоровье вашего финансового портфеля - не единственный вид благополучия, в которое вы захотите инвестировать к тому времени, когда вы достигнете больших 5-0.

«Убедиться, что ваш образ жизни, привычки и отношения соответствуют поддержанию вашего личного здоровья и благополучия, имеет решающее значение для того, чтобы ближайшие годы стали вознаграждением за всю вашу тяжелую работу», - говорит докторТина Борисовна Тессина, к.э.н., LMFT.

Shutterstock

Возможно, вы не будете основным источником поддержки и утешения для своих детей к тому времени, когда вам исполнится 50, но вы, скорее всего, возьмете на себя новую роль. Для многих родителей это означает, что они будут больше дружить со своими взрослыми детьми.

Shutterstock

Чувство бесцельности, которое вы испытывали в свои 20 лет, вернулись с удвоенной силой к тому времени, когда наступит 50-й год, потенциально вызывая резкое изменение ваших приоритетов на этом пути.

«После многих лет жизни ответственного, трудолюбивого взрослого и (для большинства) сосредоточения внимания на заботе о других дома, на работе и в семейных отношениях многие люди обнаруживают, что не знают, чего хотят для себя», - говорит Тессина.

Shutterstock

Однако такая бесцельность дает положительный результат: вы узнаете, чего действительно хотите. «Пришло время научиться принимать решения, которые создают богатый и приятный опыт, на который вы всегда надеялись, - говорит Тессина.«Пришло время узнать, что для вас значит удовлетворение, и как переориентировать свою жизнь, чтобы сделать ее лучше». А чтобы узнать о других способах улучшить свою жизнь, ознакомьтесь с этими 75 гениальными хитростями, чтобы мгновенно стать счастливым.

Shutterstock

Те смущения, сожаления и вещи, к которым вы относились сверхсерьезно в своей предыдущей жизни, перестают казаться таким уж большим делом с той дополнительной перспективой, которую вы получили к 50 годам.

«Ваша способность получать удовольствие от жизни,« светиться »и находить удовольствие в простых моментах, возможно, подавлялась годами», - говорит Тессина.«Для некоторых людей восстановление связи со своим беззаботным« я »может просто потребовать изменения отношения; для других это требует серьезных решений, чтобы упростить и изменить свои цели». Где бы вы ни были, говорит она, «пора научиться принимать решения, которые позволят вам получать больше удовольствия».

Shutterstock

«После 50 я хочу оставить свой след, больше, чем раньше», - говорит Талья Мирон-Шац, доктор философии, генеральный директор Buddy & Soul. "В некотором смысле, я как будто построил себя здесь, и теперь мне нужно что-то из этого сделать.«

Shutterstock

Важно не просто оставить свой след; изменить ситуацию к лучшему также становится важным приоритетом в 50 лет. «У меня есть больше энергии - умственной и физической, - чтобы отдать миру», - говорит Мирон-Шац, которой уже за 50. «Однако взгляд направлен вверх, а не только наружу. Я не ищу одобрения и« лайков »; я хочу изменить ситуацию».

Shutterstock

Хотя у вас еще есть десятилетия впереди, когда вам исполнится 50, для многих людей эти элементы списка желаний начинают быть приоритетом примерно в это время.

«Люди начинают уделять больше времени размышлениям о своем наследии и о наиболее важных задачах, которые они хотят выполнить», - говорит терапевт Ванесса Уотсон, LCSW. «Когда люди достигают 50 лет, они ищут большего смысла и цели во второй половине жизни»

Секс может быть лучше, чем когда-либо в ваши 50. «Женщины в возрасте 50 лет чувствуют себя более комфортно в своем теле и испытывают сексуальное пробуждение, потому что они свободны от беспокойства о нежелательной беременности», - говорит Уотсон.

Shutterstock

Быть пустым гнездышком имеет ряд серьезных преимуществ, особенно в том, что касается приоритета вашего счастья над потребностями других.

«Люди в возрасте 50 лет меньше заботятся об уходе за детьми и имеют больший располагаемый доход, чтобы путешествовать и заниматься деятельностью, на которую у них не было времени или финансовых средств», - говорит Уотсон.

Shutterstock

Хотя вам исполнилось 50, это не означает, что вы перестаете заботиться о своей привлекательности, ваша уверенность в себе с годами выросла, и вы больше не тратите время на беспокойство о том, что о вас думают другие люди.

«Более 50 женщин знают и больше уверены в том, что работает для них, что им нравится и как доставить удовольствие себе - и, возможно, своему партнеру тоже. Эта уверенность расслабляет», - говорит доктор Гейл Сальц, доцент клинической практики. психиатрии в Медицинском колледже Вейл-Корнелл в Нью-Йорке.

7 важных привычек для мужчин старше 50 лет [руководство и видео]

По словам двух уважаемых врачей, многие мужчины старше 50 лет обманывают себя, полагая, что могут подождать, чтобы сосредоточиться на своем здоровье, пока в будущем они не станут менее заняты.

Когда я недавно разговаривал с экспертами по здоровому старению доктором Эдисоном де Мелло и доктором Майлзом Спаром, они выявили семь важных привычек, которые мужчин старше 50 , а не делают для улучшения своего здоровья:

  1. осознание того, что ваше тело общается с вами
  2. обращение к врачу, когда вы не больны
  3. остро осознавая свои собственные физические и эмоциональные чувства
  4. переосмысливая типичный дневной рацион
  5. упражнения постоянно (а не периодически)
  6. серьезно относиться к сплоченному низкоуровневому стрессу
  7. улучшать отношения

Жизнь мужчины после 50 лет становится увлекательной.Но разве низкий уровень тестостерона мешает некоторым мужчинам насладиться новым этапом своей жизни ?

Когда мужчина приближается к 50 годам, начинается новый период мужественности, однако большинство мужчин не хотят думать о старении, не говоря уже о разговорах.

Многие мужчины достигают 50-летнего возраста, как обычно, живя на автопилоте и ведя себя так, как будто на самом деле ничего не изменилось.

Я могу держать вас в курсе последних событий, касающихся мужской жизненной силы; подписавшись на мой бесплатный информационный бюллетень по качеству жизни, вы каждую неделю будете получать краткую стратегию, которая поможет вам оптимизировать свою потенцию - и поможет вам более полно реализовать свой потенциал:

Насколько важен тестостерон для мужчин старше 50 лет?

Тело и психика человека меняется со временем .

У мужчин старше 50 лет не только больше жизненного опыта и более глубокие ценности, но и один из основных компонентов их тел. - вещество, необходимое мозгу для эффективного взаимодействия с остальным телом - значительно уменьшилось: тестостерон .

В какой диапазон сейчас находятся ваши собственные гормоны:

  • субнормально?
  • нормальный?
  • или
  • , оптимально?

Времена мужественности

Когда мне исполнилось 40, я заметил изменения в своем теле и уровне энергии.

Я попытался найти хороший источник информации в Интернете. Я огляделся в поисках поддержки и информации - чтобы увидеть, есть ли у других людей идеи и вопросы по поводу их пути к среднего возраста - и в процессе я случайно заметил, что многие другие ребята просто не имели дела с с процессом созревания. (конечно, невозможно подготовиться к плавному переходу, зарывшись головой в песок).

Понятно, что многие мужчины откладывают обработку воздействия - что на самом деле является благородным жизненным событием - и паузу и избегают принятия каких-либо сознательных решений или планов относительно того, как они хотят выглядеть в следующие 50 лет своей жизни. и, в частности, как они собираются это сделать.

Что такое гормоны?

Человеческое тело - не что иное, как чудо. Нам все еще известна лишь крошечная часть того, что мы знаем, скажем, о человеческом мозге. К счастью, мы знаем о гормонах немного больше.

Гормоны - это один из способов связи клеток и органов с остальной частью вашего тела.

Мы знаем, что мы животные, создания из плоти, крови и костей. Этого нельзя отрицать.

Но мы также знаем, что за тем, чем мы являемся, стоит огромный интеллект и творчество, и большинству из нас нравится верить, что в нашей жизни есть одухотворенная цель.

Если мы вбиваем в голову слишком , мы забываем о заботе о наших физических телах.

С другой стороны, если мы слишком увлекаемся заботой о самих животных, мы забываем стремиться к нашему более высокому, более благородному потенциалу.

В идеале мы учимся интегрировать наши гормоны с нашим высшим сознанием.

И мы идем вперед, признавая, что мы млекопитающие, и одновременно полагая, что мы нечто большее.

При чем тут гормоны? Ну, кто может сказать наверняка - но большинство людей, вероятно, ответят, что гормоны представляют ту часть нас, которая является «млекопитающим».

Без гормонов наши клетки и органы, которые они составляют, не смогли бы обмениваться жизненно важной информацией друг с другом:

… гормоны - это регулирующие вещества, вырабатываемые в организме человека, переносимые кровью и стимулирующие определенные клетки или ткани к действию - они влияют на поведение и настроение больше, чем мы думаем »

Достаточно ли в вашем организме гормонов?

Гормоны играют ключевую роль в здоровом функционировании вашего тела, и это шедевр, если не сказать ничего.

Гормоны создают сценарии и вдохновляют нас на многие виды поведения.

Нам нравится, когда думают, , что все мы независимые и сознательные , но на самом деле очень многое из того, что мы делаем в течение дня, тайно мотивируется нашими гормонами.

Основным гормоном у женщин является эстроген, а у мужчин - тестостерон.

Вы помните, где-то в средней школе мы все узнали о роли тестостерона в продвижении «мужских вторичных половых признаков?» Да, был там, сделал это.

Но подождите. О более тонкой роли, которую тестостерон играет в здоровье мужчин старше 50 лет, говорят не так часто. На самом деле, до недавнего времени об этом редко упоминали. По этой причине я с самого начала создал весь этот веб-сайт.

Даже менее известные функции тестостерона по-прежнему очень важны.

Когда уровень тестостерона достигает пика?

У мужчин, когда уровень тестостерона падает ниже нормального диапазона, это может вызвать нежелательные симптомы.

Проблема с утверждением « нормальных диапазонов » заключается в том, что диапазоны основаны на средних значениях, и в действительности химический состав каждого тела уникален.

Анализ результатов анализа крови в лаборатории может дать вам представление о том, где падает ваш текущий тестостерон, исходя из средних показателей других мужчин вашего возраста.

Еще один важный показатель того, вырабатывает ли ваше тело достаточное количество тестостерона, - это , как вы себя чувствуете .По этой причине важно, чтобы вы сообщали своему врачу и / или натуропату о любых изменениях вашего тела и настроения в повседневной жизни.

Я впервые начал замечать, что чувствую себя «иначе, чем обычно», когда мне исполнилось 37 лет. Моя энергия, казалось, колебалась сильнее. Иногда мое тело казалось мне чужим.

У меня на изюминки меньше .

Мое тело не так легко сжигало калории (меняется обмен веществ), и мне было легче набирать жир, хотя я тренировался.

… точно так же, как когда ваше зрение становится нечетким и вы носите очки или лазик, когда ваши гормоны шатаются, вы делаете что-то, чтобы снова стать твердым »

Потом, когда мне исполнилось 39, это действительно стало немного странно.

Однажды я просыпался и чувствовал себя 20-летним, на следующий день я просыпался и чувствовал себя 70-летним.

Я не мог понять. Я думал, что это стресс .

Я обнаружил, что уровень тестостерона у мужчин достигает пика примерно в 20 лет, а затем постепенно снижается.

Дэйн получил степень магистра в области глубокой психологии консультирования в Тихоокеанском аспирантуре. Его прошлые профессиональные приключения включают работу терапевтом и специалистом по выписке в программе стационарного лечения больниц с двойной диагностикой, директором по цифровому маркетингу в брокерской компании по недвижимости, а также десятилетия, проведенные в качестве профессионального тренера по фитнесу и пилатесу. Сегодня Дэйн является защитником здорового образа жизни и курирует популярный информационный бюллетень о качестве жизни - бесплатное еженедельное обновление для творческих людей, которые хотят увеличить свою ежедневную радость.В настоящее время он ведет новый онлайн-курс « Silver and Strong: как стать фантастически спортивным после 50 лет », который помогает людям научиться есть, чтобы стать сильнее. Подробности смотрите по ссылке .

Что такое биоидентичная заместительная гормональная терапия для мужчин старше 50 лет?

В конце концов я понял, что у меня симптомы андропаузы. Ни в коем случае не конец света (я смог перейти в режим решения и вернуть свою изюминку).

На самом деле, я стал рассматривать это как священное, почетное событие в жизни и положительный момент.

Но дело в том, почему мне понадобилось так много времени, чтобы понять это?

Почему мне не было доступно больше информации и почему мужчины не говорили об этом больше друг с другом?

Следовательно, я построил этот сайт. Так что, если бы кто-то выполнил поиск в Google о мужской менопаузе, возможно, они могли бы найти этот сайт и знать, что все здоровое и естественное и, по большей части, нормально.

Точно так же, как когда ваше зрение становится нечетким, и вы получаете очки или лазик, когда ваши гормоны шатаются, вы делаете что-то, чтобы снова стать твердым.

По мере того, как мы приближаемся к 50 годам, а затем переходим к концу, наши тела часто начинают вырабатывать меньше тестостерона. Когда уровень тестостерона падает ниже уровня, необходимого нашему организму для поддержания здорового баланса , мы можем испытывать андропаузу.

В моем случае я обнаружил, что моя ежедневная диета была слишком воспалительной , что у меня был дефицит питательных веществ (витамин D, кто-нибудь?), И что мой образ жизни был слишком малоподвижным.

Когда я начал улучшать эти области, эмоциональная ровность, которую я чувствовал, резко улучшилась.

В некоторых случаях заместительная гормональная терапия (ЗГТ) может быть полезна мужчинам старше 50 лет.

Согласно Википедии, заместительная гормональная терапия относится к любой форме гормональной терапии, при которой пациент в ходе лечения получает гормоны - либо для восполнения недостатка естественных гормонов, либо для замены естественных гормонов другими гормонами.

Симптомы андропаузы у некоторых мужчин старше 50 лет

Некоторые мужчины предпочитают принимать добавки с тестостероном, чтобы облегчить некоторые проблемы, связанные с андропаузой. Вот некоторые из проблем, которые низкий уровень тестостерона может создать у мужчин старше 50:

  • усталость
  • депрессия
  • нарушение памяти
  • потеря либидо

Низкий уровень тестостерона также может ухудшить способность нашего организма выводить излишки холестерина из крови и повысить нашу уязвимость перед более серьезными заболеваниями.

Но не беспокойтесь - есть способы избавиться от симптомов андропаузы .

Все начинается с искреннего, преданного интереса к собственному здоровью и консультации с доверенным врачом или натуропатом.

Тогда вы сможете оценить свои возможности и принять правильные решения.

Сначала это может показаться немного неудобным, но действовать стоит.

Между прочим, когда вы разговариваете со своим врачом о тестостероне, пожалуйста, поймите, что есть два вида добавок: сверхсинтетические (которые производят фармацевтические компании) и более естественно приготовленные, более биодоступные.

Британский спортсмен Берни Купер, которому уже за 60, силен как никогда.

Если кто-то говорит с вами об исследованиях или статистических данных о тестостероне, убедитесь, что вы знаете, и они знают, какой именно тестостерон обсуждается конкретно - существует огромное количество дезинформации и недопонимания по этой конкретной теме, поэтому я призываю вас сделать свое исследование в целом .

Что такое здоровое старение для мужчин старше 50 лет?

Здоровое старение - это процесс мониторинга ключевых показателей старения у мужчин старше 50 лет, включая здоровье мозга, гормональную регуляцию, соотношение мышечной массы к жировой ткани , общее самочувствие и профилактику заболеваний.

В настоящее время существует 18 основных факторов старения - многие из них можно замедлить, а некоторые можно даже обратить.

Постоянное улучшение здоровья - это не просто «практические советы», а понимание того, как вы действуете психологически, когда приступаете к самосовершенствованию.

Одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать здоровее, - это освободить стыд .

Все периодически падают с лошади здоровья, но многие из нас психологически ругают себя, когда это случается с нами.

У стыда есть своеобразный способ только усугублять положение.

С другой стороны, может быть очень легко наконец признать, что так называемые неудачи являются естественной и здоровой частью самосовершенствования.

В свои 55 лет Билл МакАлинан доказывает, насколько здоровым может быть старение.

Очень полезно, если вы заранее понимаете, что ваше оздоровительное путешествие будет включать в себя 3 шага вперед, 1 шаг назад, 3 шага вперед, 1 шаг назад, 3 шага вперед, 1 шаг назад и так далее.

Если вы заранее знаете, что эти «1 шаг назад» являются логической и необходимой частью постоянного изменения, тогда это освобождает вас от необходимости разочаровываться в себе, когда это происходит.

У каждого из нас был опыт , который последовательно выполнял в течение нескольких недель, а затем снова возвращался к старым, малоподвижным привычкам.

Это случается со всеми мужчинами старше 50 лет.

Внутреннее сопротивление - положительная часть процесса постепенного превращения здоровья в ваш главный приоритет.

Ваш интеллект может быть задействован сразу же, но эмоциональной и физической части вас может потребоваться немного больше времени для эксперимента с их собственной свободной волей .

Так и должно быть.

Итак ... что делать, если вы упадете с фургона здоровья?

Развивайте чувство юмора. Жизнь веселая. Смена - это весело! Перейдите в режим решения: осторожно верните свое внимание и энергию к тому, что хорошо работает в вашей повседневной жизни, и визуализируйте, как вы успешно переживаете новые привычки, которые вы хотели бы однажды перенять.

Скоро вы выйдете из трясины и вернетесь к своим новым протоколам ухода за собой.

Прикрепите эту статью к , посмотрите еще раз :

Дополнительные источники о мужчинах старше 50 - их здоровье и привычки:

  • Когда начинают падать мужские гормоны - http://www.lef.org/magazine/mag2010/jun2010_Startling-Low-Testosterone-Blood-Levels-in-Male-Life-Extension-Members_01.htm
  • 900 Обзор гормонов человека - http: // en.wikipedia.org/wiki/Hormone

изображений, фотографий, векторов, видео и музыки

В настоящее время вы используете более старую версию браузера, и ваш опыт работы может быть не оптимальным. Пожалуйста, подумайте об обновлении. Учить больше. ImagesImages homeCurated collectionsPhotosVectorsOffset ImagesCategoriesAbstractAnimals / WildlifeThe ArtsBackgrounds / TexturesBeauty / FashionBuildings / LandmarksBusiness / FinanceCelebritiesEditorialEducationFood и DrinkHealthcare / MedicalHolidaysIllustrations / Clip-ArtIndustrialInteriorsMiscellaneousNatureObjectsParks / OutdoorPeopleReligionScienceSigns / SymbolsSports / RecreationTechnologyTransportationVectorsVintageAll categoriesFootageFootage homeCurated collectionsShutterstock SelectShutterstock ElementsCategoriesAnimals / WildlifeBuildings / LandmarksBackgrounds / TexturesBusiness / FinanceEducationFood и DrinkHealth CareHolidaysObjectsIndustrialArtNaturePeopleReligionScienceTechnologySigns / SymbolsSports / RecreationTransportationEditorialAll categoriesMusicMusic ГлавнаяПремиумBeatШаблоныШаблоныДомашняя страницаСоциальные медиаШаблоныFacebook ОбложкаFacebook Mobile CoverInstagram StoryTwitter BannerYouTube Channel ArtШаблоны печатиВизитная карточкаСертификатКупонFlyerПодарочный сертификатРедакцияГлавная редакцияEnterta inmentNewsRoyaltySportsToolsShutterstock EditorMobile appsPluginsImage resizerFile converterCollage makerColor schemesBlogBlog homeDesignVideoContributorNews
PremiumBeat blogEnterprisePricing

Вход

Зарегистрироваться

Меню

Все изображения
  • Все изображения
  • Фото
  • Vectors
  • Иллюстрации
  • Editorial
  • Видеоматериал
  • Музыка

  • Поиск по изображению

Искать изображения

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *