ТОП-23 самых лучших книги для саморазвития (2021)

Автор Алексей Шаполов На чтение 12 мин. Обновлено 8 января, 2021

Хай, мэн!

Я прочитал больше 50 книг для саморазвития и сделал для тебя список самых лучших. Теперь тебе не нужно тратить время, ведь всё собрано в одном месте.

1. «Путь к финансовой независимости» Бодо Шефер

Это моя первая книга по саморазвитию. Прочитал я её ещё в 12 лет. И она зацепила меня (но любви не дала), так как в ней поднимался вопрос богатства. Бодо Шефер давал советы по достижению первого миллиона.

Также он привёл стратегию избавления от долгов, рассказал о психологии поражения, привёл немало историй из своей жизни. В общем максимально раскрыл тему.

Советую прочитать каждому, кто хочет исправить своё финансовое положения и жить богато.

Почитать можешь здесь.

2.

«Улыбнись, пока не поздно» Александр Свияш

Книга о позитивной психологии. В ней автор говорит о том, как изменить способ своего мышления.

Александр Свияш заявляет, что наши эмоции зависят от ожиданий. Если человек обещал принести деньги и не принёс, мы испытываем разочарование, потому что ожидали, что он выполнит обещание. Если же мы заранее не были в нём уверены, то, скорее всего, сохраним силу духа и как-нибудь переживём это неприятное событие.

Свияш рекомендует вести дневник самоконтроля. В нём он советует помечать события, вызвавшие отрицательные эмоции, и писать, по каким причинам это произошло. Возможно, ты относишься ко всему слишком идеалистически и расстраиваешься, если что-то не соответствует твоим ожиданиям.

К примеру, ты надеялся, что твой друг — профессионал своего дела и выполнит всё качественно, но он не выполнил, и ты расстроился.

В общем читай Александра Свияша, мысли позитивно и улыбайся.

Почитать можешь здесь.

3.

«Выйди из зоны комфорта» Брайан Трейси

Исчерпывающее руководство по тайм-менеджменту, личной эффективности и управлению временем. Эта книга обязательна для прочтения каждому, кто заинтересован в саморазвитии.

Брайан Трейси даёт 21 совет о том, как работать максимально эффективно.

Именно у него я почерпнул закон Парето или правило 80/20, метод планирования ABCDE, принцип 3 задач и многое другое.

Если ты прочтёшь книгу «Выйди из зоны комфорта», то сможешь больше ничего не читать на тему тайм-менеджмента.

Почитать можешь здесь.

4. «Ешь, двигайся, спи» Том Рат

Какое же саморазвитие без здоровья? Здоровое тело — здоровый дух. В поддержании крепкого здоровья тебе поможет Том Рат.

Книга разделена на 30 основных глав + введение, заключение и пару вступительных глав. В каждой главе дано 3 практических совета о здоровом образе жизни, которые ты можешь применить прямо сейчас.

В шестой главе Том Рат советует начинать свой поход в магазин с покупки овощей, фруктов, орехов и других полезных продуктов. Ещё он рекомендует заранее планировать свой день, чтобы высыпаться, и оценивать качество сна по 10-балльной шкале.

Почитать можешь здесь.

5. «Думай и богатей» Наполеон Хилл

Нужна порция мотивации? Добро пожаловать к Наполеону Хиллу. Его книга была выпущена в 1930-х годах и с тех пор считается одной из самых лучших в области саморазвития.

Наполеон Хилл потратил более 20 лет на изучение жизни успешных людей. Он вывел формулу достижения успеха. В книге он говорит о том, как верить в себя и правильно желать, как использовать визуализацию, составлять план достижения финансовых целей, избегать ошибок на пути к богатству и так далее.

Почитать можешь здесь.

6. «Деньги. Мастер игры» Энтони Роббинс

Эту книгу я закончил читать несколько дней назад. В ней автор рассказывает о том, как достичь финансовой безопасности, независимости и свободы. Особое внимание уделяет экономии, инвестициям, сокращению выплат по налогам и психологическому настрою.

Если Брайан Трейси написал полное руководство по тайм-менеджменту, то Энтони Роббинс по личным финансам.

Почитать можешь здесь.

7. «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей» Дейл Карнеги

Испытываешь трудности с общением? Люди тебе не уважают или считают скучным и депрессивным? Тогда Дейл Карнеги расскажет, как с этим бороться. Он написал более 200 страниц о правилах общения с людьми.

Кроме того Карнеги рассказывает, как выигрывать в спорах и склонять людей к своей точки зрения. То есть говорит о тонкостях общения и влияния.

Почитать можешь здесь.

8. «Богатый папа, бедный папа» Роберт Кийосаки

Эта книга понравилась мне не за советы, а за мотивацию. Кийосаки льёт много воды, но книга всё равно заслуживает прочтения. Стиль изложения наполнен интересными примерами.

Почитать можешь здесь.

9. «Магия утра» Эл Хэлрод

Хочешь больше успевать? Вставай раньше. Но не просто вставай, а грамотно организуй утреннее время.

Эл Хэлрод расскажет тебе о том, как провести своё утро с максимальной пользой.

Он выделяет 6 вещей, которые стоит делать утром, — спорт, чтение, медитация, аффирмации, визуализация и т.д.

Советую прочитать всем, кто решил попробовать стать жаворонком. С помощью рекомендаций «Магии утра» ты сможешь вставать утром легко.

Почитать можешь здесь.

10. «Квадрант денежного потока» Роберт Кийосаки

Ещё один бестселлер от Роберта Кийосаки. В нём он рассказывает о том, что в мире существует 4 типа людей: служащие, индивидуальные предприниматели, бизнесмены и инвесторы.

Кийосаки объясняет, почему невозможно стать богатым, если продолжать работать на кого-то. Даёт руководство, которое позволит тебе переместиться в правую часть «Квадранта денежного потока», то есть стать бизнесменом или инвестором и обрести финансовую независимость.

Почитать можешь здесь.

11. «Мани, или азбука денег» Бодо Шефер

Художественная версия «Пути к финансовой независимости».

Она рассказывает об истории девочки Киры, которая с помощью говорящего пса освоила денежные принципы, накопила много денег и помогла родителям избавиться от долгов.

Книга подойдёт для тех, кто не любит скучные рассуждения, схемы и таблицы. Здесь всё объясняется наглядно, через художественное повествование.

Почитать можешь здесь.

12. «Одна привычка в неделю» Бретт Блюменталь

В книге рассказывается о здоровом питании, физической активности и духовной сфере человека.

Бретт Блюменталь верит, что у нас не получается правильно жить и питаться потому, что мы берёмся за слишком многое сразу.

Её рекомендация следующая: каждую неделю в течение в года внедрять себе одну из 52 привычек, которые ты найдёшь на страницах книги.

Почитать можешь здесь.

13. «Четырёхчасовая рабочая неделя» Тим Феррис

В этой книге ты узнаешь, как перестать быть офисным планктоном и перейти на удалённую работ. Тим Феррис подробно расскажет о том, как создать пассивный источник дохода.

Он даст много полезных правил, с помощью которых ты сможешь работать быстрее, эффективнее и продуктивнее.

Почитать можешь здесь.

14. «Самый богатый человек в Вавилоне» Джордж Клейсон

Книга составлена в виде рассказов о жителях Древнего Вавилона. Эти небольшие истории-притчи научат тебя 5 законам богатства и 7 правилам обогащения.

Джордж Клейсон создал своё произведение в 30-годах прошлого века. Оно до сих пор не теряет актуальности, так как принципы богатства остаются прежними.

Почитать можешь здесь.

15. «Миллионер за минуту» Хансен Марк Виктор, Роберт Аллен

Авторы книги поставили следующую цель: создать своими усилиями миллион миллионеров. Они верят, что богатство — это хорошо, потому оно улучшает жизнь людей. Роберт Аллен и Виктор Хансен с удовольствием делятся своими советами по достижению первого миллиона.

Книга разделена на две части: «техническую» и «художественную». Они чередуются. Одни страницы авторы пишут обычным, «логическим» языком, а другие представляют в виде истории Мишель Эриксен, которая, чтобы вернуть своих детей, решила заработать 1 000 000$.

Почитать можешь здесь.

16. «Чудо голодания» Пол Брэгг

«Чудо голодания» понравится всем, кто ведёт здоровый образ жизни. Пол Брэгг рассказывает о преимуществах лечебного голодания. Он делится советами о том, как правильно голодать с максимальной пользой для здоровья.

Конечно, некоторые моменты книги вызывают недоверие. Например, когда Брэгг говорит, что с помощью голодания вывел из организма ртуть. Учёные заявляют, что это невозможно. Сам Брэгг не предоставил своим словам никаких доказательств.

Прочитай «Чудо голодания», если ты борешься с лишним весом и хочешь жить здоровой и счастливой жизнью.

Почитать можешь здесь.

17. «Психология продаж» Брайан Трейси

Уметь продавать должен каждый. Продавать можно не только товары, но и себя. Когда ты пытаешься кого-то убедить, ты «продаёшь» человеку определённые мысли.

Об искусстве продаж можно узнать в книге Брайана Трейси. В ней он делится рекомендациями, которые опробовал на себе. Думаю, ему стоит доверять, так как он начал карьеру с агента по продажам, а в конце пришёл к миллионному состоянию.

Из названия понятно, что речь идёт о психологии продаж. Брайан Трейси говорит о том, как настроить себя на успешные продажи, как понравиться клиенту и т.п. Занесите «Психологию продаж» в свой список лучших книг для саморазвития.

18. «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови

Хочешь жить максимально эффективно? Добро пожаловать к Стивену Кови. В своём бестселлере он делится 7 навыками успешных людей. Это не советы из ряда «экономь, инвестируй и живи счастливо». Его рекомендации касаются самых основ.

В частности, он рассказывает о том, как достигать целей, планировать жизнь, взаимодействовать с людьми. У него я почерпнул идею синергии — силы, которая появляется в результате взаимодействия команды людей.

Почитать можешь здесь.

19. «Тайм-драйв» Глеб Архангельский

Хотя я сказал, что после «Выйди из зоны комфорта» вам не надо ничего читать о тайм-менеджменте, сделайте исключение для «Тайм-драйва». Эта книга написана нашим соотечественником. Глеб Архангельский объясняет, как управлять своим временем и работать продуктивно в суровых российских условиях.

Почитать можешь здесь.

20. «Психология влияния» Роберт Чалдини

Эта книга не совсем в тему, потому что она не о саморазвитии, а о психологии. Роберт Чалдини рассказывает о том, как нами манипулируют и как мы можем с этим бороться. Он приводит множество интересных исследований и историй из жизни.

Из книги я узнал о правиле взаимного обмена, о принципе социального доказательства, о принципе последовательности и многом другом.

Если ты хочешь избежать чужого влияния, обязательно прочти её в ближайшее время. Или, как я, прослушай аудиоверсию.

Почитать можешь здесь.

21. «К чёрту всё! Берись и делай!» Ричард Брэнсон

Ричард Брэнсон, основатель Virgin Group, рассказывает о том, что ему известно о достижении успеха. Значительную часть книги он отводит своей биографии, а особенно детству. Ведь именно в детстве он проявил предпринимательские способности и обнаружил принципы успешной жизни.

Почитать можешь здесь.

22. «Гении и аутсайдеры» Малькольм Гладуэлл

«Гении и аутсайдеры» Малькольма Гладуэлла — это книга о том, почему успешные люди добиваются успеха. Из неё ты узнаешь, что общего у Билла Гейтса, канадских хоккеистов и музыкальной группы «Битлз».

Самое интересное, что все выводы подтверждены научными исследованиями.

Ещё отмечу, что именно в «Гениях и аутсайдерах» Гладуэлл впервые сформулировал правило 10 000 часов.

Почитать можешь здесь.

23. «Голубые зоны. 9 правил долголетия» Дэн Бюттнер

Закончу я свой список лучших книг для саморазвития здоровым образом жизни. Дэн Бюттнер со своей командой изучил, как питаются долгожители. Он провёл исследования в следующих местах: на острове Икария, в Окинаве, Сардинии, на полуострове Никоя и в Лома-Линде. Исходя из этого, он сформулировал правила долголетия. С их помощью ты сможешь дожить и до 90, и до 100 лет.

Автор не просто делится советами. Он подробно объясняет, как применить их в реальной жизни. В конце приводит 77 рецептов от долгожителей всего мира.

Почитать можешь здесь.

Бонус #1. «Мечтать не вредно» Барбара Шер

Я недавно начал читать эту книгу. Поэтому могу мало о ней рассказать.

Барбара Шер пишет о том, как достигать свои мечты. В книге ты найдёшь много интересных упражнений, которые помогут тебе раскрыть свои таланты.

Бонус #2. «Четвёртая мировая война» Андрей Курпатов

Прочитал эту книгу перед Новым Годом.

После её прочтения стало немного страшно из-за мысли о том, к чему могут привести современные технологии. Особенно создание искусственного интеллекта.

Бонус #3. «Жизнь 3.0: быть человеком в эпоху искусственного интеллекта» Макс Тегмарк

Если прошлая книга немного попахивает попсой, то вот эта — прекрасный труд, в котором автор с научной точки зрения рассуждает о всех возможных вариантах развития ИИ и нашего будущего.

Рекомендую!

Резюме

На мой взгляд, это лучшие книги для саморазвития:

1. «Путь к финансовой независимости» Бодо Шефер

2. «Улыбнись пока не поздно» Александр Свияш

3. «Выйди из зоны комфорта» Брайан Трейси

4. «Ешь, двигайся, спи» Том Рат

5. «Думай и богатей» Наполеон Хилл

6. «Деньги. Мастер игры» Энтони Роббинс

7. «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей» Дейл Карнеги

8. «Богатый папа, бедный папа» Роберт Кийосаки

9. «Магия утра» Эл Хэлрод

10. «Квадрант денежного потока» Роберт Кийосаки

11. «Мани, или азбука денег» Бодо Шефер

12. «Одна привычка в неделю» Бретт Блюменталь

13. «Четырёхчасовая рабочая неделя» Тим Феррис

14. «Самый богатый человек в Вавилоне» Джордж Клейсон

15. «Миллионер за минуту» Хансен Марк Виктор, Роберт Аллен

16. «Чудо голодания» Пол Брэгг

17. «Психология продаж» Брайан Трейси

18. «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови

19. «Тайм-драйв» Глеб Архангельский

20. «Психология влияния» Роберт Чалдини

21. «К чёрту всё! Берись и делай!» Ричард Брэнсон

22.  «Гении и аутсайдеры» Малькольм Гладуэлл

23. «Голубые зоны. 9 правил долголетия» Дэн Бюттнер

Если ты осилил этот список, поздравляю, бро! Напиши в комментариях название 1 книги которую, сюда можно добавить.

До скорого! 💪

4.5 / 5 ( 2 голоса )

Прокачай себя. ТОП 12 книг по саморазвитию

Саморазвитие

Прокачай себя. ТОП 12 книг по саморазвитию

28 апреля 2014 2 826 219 просмотров

Екатерина Ушахина

Чтобы достигать профессиональных высот, быть успешным и счастливым, не нужно менять мир. Стоит начать с себя — научится бороться с собственными недостатками и развивать свои лучшие качества. Мы составили ТОП 12 лучших книг по саморазвитию (свежую подборку 2021 года читайте по ссылке)

Магия утра

Утренние ритуалы, которые предлагает осуществлять автор этой книги, помогли десяткам тысяч людей изменить свою жизнь, почувствовать себя лучше и успевать больше. Из книги вы узнаете, как первый час дня определяет ваш успех и позволяет вам раскрыть свой потенциал полностью. Измените то, как и когда вы просыпаетесь и как проводите первый час — и вы сможете изменить свою жизнь.

Сила воли

Книга написана на основе курса по укреплению силы воли преподавателя Стенфордского университета. Она уверена: силу воли можно тренировать как мышцы. Чем чаще тренируешь, тем проще использовать.

Сборник вдохновляющих историй о том, как изменить жизнь к лучшему, от человека, сумевшего развернуть свою собственную жизнь на 180 градусов. Наша коллега Лариса Парфентьева начала вести одноименную рубрику на нашем сайте. Читатели сразу стали оставлять отклики, так и появилась идея издать книгу. Недавно вышла вторая часть «100 способов», где Лариса делится своими авторскими методиками.

В этом году я…

Эта книга для всех, кто хочет изменить свои привычки, начать выполнять данные себе обещания и добиться перемен к лучшему в жизни.

Выгорание

Эмили и Амелия Нагоски обращаются к теме женского выгорания. В попытках соответствовать стандартам внешности и поведения, повсюду успевать и быть при этом милыми женщины попадают в замкнутый круг бесконечных стрессов. Из этой книги читатели узнают, что наука говорит о стрессе и способах борьбы с ним, научатся не поддаваться стереотипам, заботиться о себе и жить ради собственных, а не чужих целей.

Выйди из зоны комфорта

Книга № 1 по саморазвитию. Она переведена на 40 языков. Куплено более 1 200 000 экземпляров. Эта книга сделала Брайна Трейси тем, кто он есть сейчас — звездой и гуру для всех, кто стремится к эффективности. Книга рассказывает о том, как добиваться решения сложных задач, выходя из зоны комфорта.

Выбор

В 16 лет Эдит Ева Эгер вместе с семьей попала в концлагерь Аушвиц. Ей удалось выжить. Позднее Эгер получила научную степень по психологии и до сих пор помогает людям. Эта книга не просто мемуары пережившего холокост человека, это хроники героизма и стойкости, милосердия и исцеления. Она показывает, что мы всегда можем выбирать, чему нас учит жизнь и как относиться к происходящему

Как привести дела в порядок

О том, как стать хозяином своей жизни. В основе методики — результат двадцатилетней работы автора. Среди российских менеджеров она стала суперпопулярной еще до перевода книги.

Не мешай себе жить

Порой мы сами мешаем своему счастью. Портим отношения с близкими, упиваемся жалостью к себе, упускаем возможности. Саморазрушительное поведение входит в привычку. Чтобы избежать сожалений в будущем, нужно перестать вредить себе сейчас. Психиатр Марк Гоулстон выявил 40 моделей самосаботажа: гнев, прокрастинацию, жажду правоты, бунт ради бунта… И написал практичную книгу о том, как с ними бороться.

Почему никто не рассказал мне это в 20?

От чего отталкиваться, начиная собственное дело? Где найти новую идею? Как научиться решать проблемы? Над чем работать и на что тратить силы и время? Автор Тина Силиг рассказывает о нестандартном подходе к решению бизнес-проблем, прорывном мышлении и инновациях в бизнесе.

Между надо и хочу

Кто из нас не задавался вопросом: «Как мне найти свое истинное призвание?» Эль Луна характеризует его как перекресток между «надо» и «хочу». «Надо» — это то, что мы должны делать, как нам кажется, или что от нас ожидают другие. «Хочу» — то, о чем мы мечтаем в глубине души. Яркая книга вдохновит вас на то, чтобы найти свое истинное призвание и следовать ему.

Эмоциональный интеллект 2.0

Раньше успех связывали больше с интеллектом, имея в виду ум, сообразительность. Но исследования показали: главная черта преуспевающих людей — высокий уровень эмоционального интеллекта. Именно он и определяет эффективность их взаимодействия с окружающими людьми и с миром вообще. Развив этот навык, вы будете легче находить контакт с людьми и принимать более качественные решения.

Еще больше книг по саморазвитию — здесь.

Мечты и цели, мотивация, мозг и интеллект, продуктивность, психология и общение, тайм-менеджмент, сила воли — это далеко не все темы. У нас есть еще много-много интересного 🙂

Свежая подборка лучших книг по саморазвитию — по ссылке.

P. S.  Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам. В первом письме — подарок.

20 культовых книг по психологии

Несколько лет мы в MakeRight методично собирали материал, чтобы в итоге представить вам этот список. В него мы включили самые рейтинговые и необходимые для прочтения в первую очередь книги по психологии. Некоторые книги, представленные в статье, ещё не переведены на русский язык.

527 560 просмотров

1. «Подчинение авторитету» Стэнли Милгрема

В основе этой книги серия шокирующих психологических экспериментов, проведённых в начале 1960-х годов. В экспериментах участвовали обычные люди, но итог практически всегда оказывался одинаковым — все они готовы были причинять боль другому человеку, подчиняясь указаниями авторитета — экспериментатора.

Несмотря на то что эксперименты Стэнли Милгрэма вызвали серьёзную дискуссию в научном сообществе и споры об их этичности не утихают до сих пор, работа «Подчинение авторитету» — обязательное чтение для всех, кто хочет понять, почему так часто хорошие люди совершают плохие поступки, которые не согласуются с их ценностями.

2. «Тело ведёт счёт» Бессела Ван Дер Колка

Один из главных бестселлеров 2015 года по психологии. Критики и читатели практически единогласны в своих оценках, о чём свидетельствуют очень высокие рейтинги книги: на сайте Amazon около тысячи положительных ревью (95% от общего количества), на GoodReads — около 3500 положительных оценок (также 95% от общего количества).

В основу книги Бессела ван дер Колка легли его многолетние исследования душевных травм и их последствий. Постепенно он пришёл к выводу, что классические методы лечения психических расстройств (а сводятся они в основном к подбору антидепрессанта или нейролептика) устраняют внешние проявления болезни и притупляют ощущения, но не дают устойчивый результат. Ван дер Колк использует целый комплекс методов, среди которых фармакология — лишь небольшая часть.

3. «Семь грехов памяти» Дэниела Шактера

“The seven sins of memory”

Эта удивительная книга расскажет вам об особенностях восприятия, искажениях воспоминаний и избирательности нашей памяти.

4. «Опасные личности» Джо Наварро

Бестселлер о том, как распознать хищников, нарциссов и других ядовитых людей, с которыми нам, к сожалению, иногда приходится иметь дело. У книги более 100 положительных ревью на сайте Amazon и более 350 положительных оценок на GoodReads.

Книга основана на личном опыте работы Джо Наварро в полиции и ФБР. Она рассказывает о потенциально опасных людях, о том, как избежать встречи с ними, а если это невозможно — как им противостоять.

5. «Спотыкаясь о счастье» Дэниела Гилберта

Международный бестселлер, который неоднократно попадал в списки лучших книг по психологии от авторитетных изданий. Но эта книга вовсе не пособие по достижению счастья, как можно подумать из названия. «Спотыкаясь о счастье» — это захватывающий рассказ о том, как мы заглядываем в будущее и почему так мало знаем о потребностях и желаниях наших будущих «я».

6. «Эмоциональный интеллект» Дэниела Гоулмана

«Эмоциональный интеллект». Фото книги

В своей культовой книге «Эмоциональный интеллект» психолог и научный журналист Дэниел Гоулман рассказывает о том, почему понимание своих эмоций и умение контролировать свои импульсы имеет для личного и профессионального успеха не менее важное значение, чем академические достижения и уровень коэффициента интеллекта, и почему не стоит недооценивать роль эмоций в нашей жизни.

7. «Психология влияния» Роберта Чалдини

Американский психолог Роберт Чалдини прославился благодаря книге «Психология влияния», в которой он изложил шесть принципов социального влияния. Книга до сих пор входит в рейтинги лучших книг по популярной психологии, а изложенные в ней принципы влияния должен знать каждый уважающий себя маркетолог и продажник.

8. «Биология добра и зла» Роберта Сапольски

«Биология добра и зла». Фото книги

Автор книги рассказывает об особенностях человеческого поведения и сложных механизмах, которыми оно обусловлено.

9. «Интроверты» Сьюзан Кейн

Бестселлер о том, как интроверту открыть свою силу и использовать свои преимущества в экстравертном мире. Невероятный успех этой книги показал, что её тема близка очень многим людям.

Работа Сьюзан Кейн стала лучшей книгой 2012 года по версии Amazon, изданий Inc, Fast Company, Kirkus Review, книжного магазина Barnes and Nobles. У книги более 5000 положительных отзывов на сайте Amazon и более 185 тысяч (!) положительных оценок на книжном сайте GoodReads.

10. «Человек, который принял свою жену за шляпу» Оливера Сакса

В своей культовой книге «Человек, который принял жену за шляпу» невролог и писатель Оливер Сакс рассказывает истории людей с врождёнными и приобретёнными дисфункциями мозга. Но в центре книги не столько болезни, сколько удивительное стремление людей сохранить свою индивидуальность даже перед лицом утраты способностей, необходимых для нормальной жизни.

За всеми историями, которые рассказывает Оливер Сакс, можно увидеть стремление автора найти ответ на самые важные вопросы — что такое «я», что составляет центр личности человека, может ли человек сохранить свою личность, даже несмотря на необратимые нарушения в работе мозга.

11. «Племя» Себастьяна Юнгера

“Tribe”. Фото книги

Автор рассказывает о чувстве солидарности, почти потерянном в современном цивилизованном обществе, и о том, как это чувство нам необходимо.

Книга стала одним из главных бестселлеров в жанре нон-фикшн в 2016 году, у нее около 1000 положительных ревью на сайте Amazon и более 14 тысяч положительных оценок на книжном сайте GoodReads.

Книгу рекомендуют издания New York Times, The Washington Post, The Boston Globe.

12. «Общаясь с психами» Марка Гоулстона

С людьми, которые мешают жить, вы можете столкнуться на работе и в личной жизни. Они становятся причиной страданий и проблем коллег, родных, друзей, снижают производительность организаций, в которых работают, и разрушают отношения.

В своей книге «Общаясь с психами» (в российском издании «Как разговаривать с м*даками») известный психиатр и консультант Марк Гоулстон рассказывает, как выйти из деструктивного общения победителем и самому сохранить при этом рассудок.

13. «Гипотеза счастья» Джонатана Хайдта

Бестселлер о поисках современной истины в древней мудрости. Основоположник позитивной психологии Мартин Селигман так отозвался о книге: «Для читателя, который хочет понять, что же такое счастье, мой совет: начните с Хайдта».

У книги более 400 положительных ревью на сайте Amazon и около 12 тысяч положительных оценок на GoodReads.

Книга известного социального психолога и философа Джонатана Хайдта посвящена морали и эмоциям, понятию счастья во всех его аспектах и тому, как древняя мудрость может обогатить жизнь современного человека.

14. «Сила воли» Келли Макгонигал

«Сила воли». Фото книги

Международный бестселлер и одна из самых известных книг последнего времени в жанрах популярной психологии и саморазвития.

У книги более 600 положительных ревью на сайте Amazon и более 16 тысяч положительных оценок на GoodReads.

В своей книге Келли Макгонигал рассказывает, что мы ошибаемся, когда считаем, что сила воли — это что-то навсегда заданное. На самом деле сила воли похожа на мускул, который можно тренировать и развивать.

15. «Хватит быть славным парнем» Кипа Торна

Книга американского психотерапевта Роберта Гловера “No More Mr. Nice Guy”, изначально изданная в 2003 году, стала настоящим феноменом и была переведена на несколько языков. На сайте Amazon книга получила более 500 положительных ревью, на GoodReads — более 2700 положительных оценок.

Если вы постоянно ощущаете, что действуете в угоду окружающим в ущерб своим интересам и самоуважению, то возможно, вы — «славный парень», и это — не комплимент. Книга психотерапевта Роберта Гловера рассказывает славным парням, как перестать искать одобрения окружающих и начать получать желаемое в любви и в жизни.

16. «Истоки морали» Франса де Вааля

«Истоки морали». Фото книги

В этой книге всемирно известный приматолог Франс де Вааль подвергает критике убеждение о том, что человек от природы зол и бессердечен и что лишь общественные институты сдерживают его агрессивную природу.

Наблюдения за нашими ближайшими родственниками — человекообразными обезьянами шимпанзе и бонобо и за другими млекопитающими показывают, что альтруизм и эмпатия — качества, заложенные природой, а забота о других — естественна.

Книгу рекомендуют: Роберт Сапольски, профессор биологии, неврологии и нейрохирургии Стэнфордского университета и автор бестселлеров «Кто мы такие», «Биология добра и зла»; Десмонд Моррис, зоолог и этолог, автор бестселлера «Голая обезьяна».

17. «Кто в овечьей шкуре» Джорджа Саймона

Бестселлер в жанре популярной психологии, посвящённый истинным мотивам манипуляторов и техникам, которые помогают от них защититься. Книга получила множество положительных отзывов критиков и читателей. У книги более 600 положительных ревью на сайте Amazon и более 100 положительных оценок на GoodReads.

Зачастую мы не можем избежать общения с манипуляторами, нам приходится работать с ними в одной компании или жить с ними под одной крышей. Какую линию поведения выбрать в общении с такими людьми? Есть ли эффективные средства защиты собственной личности от манипуляций? На эти и многие другие вопросы отвечает книга доктора Джорджа Саймона, психолога с многолетним опытом работы с манипуляторами и их жертвами.

18. «Истинноверующий» Эрика Хоффера

Книга, которая прославила её автора, Эрика Хоффера, стала культовой и со времён своего первого издания в 1951 году многократно переиздавалась. Её включают в списки самых значимых книг по психологии и философии, что особенно удивительно, если учесть, что у её автора не было академического образования и он долгое время работал грузчиком в порту Сан-Франциско.

Тем не менее это не помешало Хофферу сделать удивительно точные наблюдения о природе и распространении массовых движений, о том, что заставляет людей примыкать к ним, забывая о своей индивидуальности.

19. «Карты смысла» Джордана Питерсона

Клинический психолог и философ, автор одной из самых нашумевших книг последнего времени «12 правил жизни», разошедшейся миллионными тиражами по всему миру. В своей первой книге «Карты смысла. Архитектура веры» (“Maps of Meaning”, на русском языке не издавалась) он более полно выразил свои взгляды.

Эта книга представляет собой переплетение современных и древних идей из психологии, нейробиологии, мифологии, философии и глубокое исследование движущих сил, определяющих поведение человека.

Автор исследует вопросы, почему мы ненавидим других, как обычные люди оказываются способны на самые невообразимые жестокости, почему одни люди выбирают путь добра, а другие — зла, для чего нам нужны дисциплина и поиск смысла.

20. «Сказать жизни “да”» Виктора Франкла

Книга была впервые издана в 1946 году, через год после освобождения её автора, австрийского психолога Виктора Франкла, из концлагеря. Со временем книга стала всемирно известной, а Виктор Франкл прославился как создатель логотерапии — направления психологии, которое помогает человеку найти смысл жизни.

Виктор Франкл оказал огромное влияние на послевоенную философию и психологию, и отголоски его идей можно найти в работах таких авторов, как Абрахам Маслоу, Мартин Селигман и даже Стивен Кови.

В книге «Психолог в концлагере» Виктор Франкл рассказал о своей жизни заключённого нацистского концлагеря. Но основная тема его книги — не ужасы концлагерей, а психология заключённого в её динамике. Виктор Франкл описывает, почему одни заключённые ломались, а другие в тех же условиях сохраняли непоколебимую силу духа.

На этом, конечно же, не всё. Книг по психологии, которые достойны внимания, ещё очень много. Поэтому, продолжение следует…

11 книг по саморазвитию, которые у меня реально сработали

Я читаю много всякого нон-фикшена, и сегодня хочу рассказать про книги по саморазвитию и личностному росту, которые у меня реально сработали. Да, я уже писал про книги, которые обязательно стоит прочитать тем, кто интересуется саморазвитием, а этот пост — немного другое. Это глубоко субъективный список, потому что каждая из этих книг каким-либо образом повлияла на мою жизнь.

Оговорюсь, что в списке — только практические книги по личностному росту.

Практические — значит, здесь нет чисто мотивационных книг, которые вдохновляют и мотивируют, но не дают практических решений. Именно поэтому здесь нет, например, потрясающей книги Брэнсона «К чёрту всё, берись и делай». Единственное исключение — это «Без суеты», которую можно воспринимать 50/50 — и как вдохновляющие истории, и как практическое руководство.

По личностному росту — значит, здесь нет книг о спорте и правильном питании. Их можно считать «развивающими» книгами, но для меня это совершенно отдельная тема, достойная своего собственного поста. Про лучшие, с моей точки зрения, книги о здоровье я писал отдельный пост.

Рассказывать о книгах я буду в хронологическом порядке. Здесь есть и новые книги, и матёрый олдскул, в общем, полная гармония 🙂

«Как перестать беспокоиться и начать жить» — Дейл Карнеги

Моя первая книга по саморазвитию, которая на первом курсе университета просто перевернула все мои представления о взрослой жизни. Если до неё я был нервным, вечно всего боящимся подростком, то после стал более спокойным, расчётливым и хладнокровным.

Все мои базовые жизненные принципы — не волнуйся о том, чего не можешь изменить; о завтрашних проблемах думай завтра, а не сегодня; о чём бы ты не волновался, всё равно всё получится не так, как ты ожидал и так далее — пришли ко мне из этой книги Карнеги, которую я прочитал в составе трёхтомника (вместе с «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» и «Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично», которые тоже по-своему на меня повлияли).

Особенно мощное впечатление на меня произвели слова о том, что
«наша главная задача — не заглядывать в туманную даль будущего, а действовать сейчас, в направлении, которое нам видно». Я перестал переживать из-за того, что могло и не случиться и, как ни странно, ничего плохого и не случалось. Как говорится, хочешь рассмешить Бога — расскажи ему о своих планах.

Забавно, что я долгое время не связывал эти изменения с книгами Дейла Карнеги, пока через несколько лет не перечитал их и не обнаружил, что все концепции мне давно знакомы, и я их успешно применяю. Бинго!

Книга Дэйла Карнеги на OZON

---

«Язык телодвижений» — Аллан Пиз

Долгое время я был скромным и малообщительным человеком. В средней школе доходило до того, что я боялся выйти во двор, где в беседке сидела местная компания, переживая, что они будут прикалываться, а я в ответ не смогу найти нужных слов, буду мяться и мычать.

«Язык телодвижений» стал для меня той книгой, которая помогла научиться понимать других людей и общаться без страха.

Это книга о том, как:

• читать сигналы тела других людей и понимать, что они чувствуют и как относятся к тебе
• влиять на других людей с помощью собственных сигналов тела

Я всегда вспоминаю книгу Аллана Пиза, когда вижу, как человек трогает ухо или прикрывает рот во время разговора, а также стараюсь как можно реже общаться с людьми, скрестив руки на груди. А уж сколько пользы она мне принесла в деле общения с противоположным полом, уххх! 🙂

«Язык телодвижений» на OZON

---

«Мужчины с Марса, женщины с Венеры» — Джон Грэй

В продолжение темы общения — ещё одна суперкнига, из которой я узнал много нового о том, как общаться с женщинами, и почему они так или иначе реагируют на мои действия. В общении с противоположным полом я до какого-то момента был большим скромнягой, а «Мужчины с Марса…» помогли мне почувствовать себя более уверенным и раскованным.

Ладно, чего уж там, эта книга стала для меня первым и последним моим руководством по пикапу.

Если вам интересен женский взгляд на ту же тему, то могу посоветовать ещё одну толковую книгу — «Скрытые женские сигналы» Лейл Лаундес. Я её тоже читал, но не проникся, всё-таки книга для женщин.

«Мужчины с Марса, женщины с Венеры» на OZON

---

«Психология счастья» — Соня Любомирски

Счастье в жизни человека — это абстрактное понятие. Ну счастье и есть счастье, чего там рассуждать. О счастье принято писать скорее духовные или религиозные тексты.

Но Любомирски сделала, кажется, невозможное — она взяла «счастье» и разложила его по полочкам, используя результаты многочисленных исследований и экспериментов. Результатом стала конкретная программа того, как сделать свою жизнь лучше и привнести в неё больше счастливых и радостных моментов. Без философии, без эзотерики — сугубо научный подход.

Отсюда я узнал про такое понятие, как уровень счастья, и стал в мелочах повышать качество своей жизни. Более того, книга настолько меня впечатлила, что я задумал написать свою собственную книгу о счастье. И сделал это.

«Психология счастья» на OZON

---

«Как работать по 4 часа в неделю» — Тим Феррис

Также известна как «Четырехчасовая рабочая неделя».

Книга, которая открыла для меня новый мир и показала, что можно добиться успеха, занимаясь тем, что тебе нравится и не занимаясь тем, что тебе глубоко противно. Один из рассказов внутри книги — о том, как Тим работал менеджером и избавлялся от клиентов-мудаков, перевернул мои представления о том, как нужно делать дела на работе.

Используя его подход, я реально улучшил свои показатели и стал больше зарабатывать, и это реальная история, не хвастовство. Проанализировав обязанности, из которых складывается моя зарплата (я получал сдельно), я нашёл те самые 20% из принципа Парето, пообщался с руководством и перераспределил свою работу так, чтобы больше времени тратить на то, что приносит больше пользы мне (и компании), а не наоборот.

Здесь же я прочитал о том, как построить свою работу полностью удалённо, и не в общих словах, а со всей конкретикой — цифрами, названиями, ссылками. Феррис говорил об интернет-заработке и инфобизнесе, когда об этом ещё никто не говорил.

А ещё о том, как построить план на жизнь. А ещё — как работать меньше, а получать больше. Максимум полезностей, и я никогда не пожалел о том, что купил его довольно дорогую книгу в бумажном варианте (и с тех пор всегда покупаю его только в бумаге).

За что я люблю книги Ферриса, так это за то, что он пишет их как гик — конкретно и дотошно, никакой пустой болтовни. Этот человек обогнал время, написав десять лет назад о том, что сейчас стало трендом.

«Как работать по 4 часа в неделю» на OZON

---

«Психология влияния» — Роберт Чалдини

«Психологию влияния» нередко называют в числе своих любимых книг маститые авторы из сферы маркетинга. Это книга о том, как подталкивать окружающих принимать нужные вам решения — но не с помощью сигналов тела, как в «Языке телодвижений», а играя на шаблонах поведения, присущих всем людям.

Чалдини описывает несколько таких базовых шаблонов, на которых сейчас успешно играют и продавцы, и маркетологи, и рекрутеры. Если вы склонны совершать импульсивные покупки, и вам легко что-то впарить — обязательно почитайте, чтобы понимать, почему так происходит.

Скажем так, Чалдини сэкономил мне кучу денег.

В последний раз я вспоминал его книгу, когда ко мне на проспекте подошёл кришнаит и сначала вручил подарок, а потом попросил за него пожертвование. В голове сразу щёлкнуло: грамотный чувак, это же правило взаимного обмена, я ж вот только недавно читал. Сектант ушёл ни с чем.

А ещё Чалдини — единственный зарубежный автор из области саморазвития, с которым мне повезло пообщаться лично и пожать руку (это было в 2015 в книжном на Новом Арбате, куда он приезжал пиарить свою новую книгу).

«Психология влияния» на OZON

---

«Самый богатый человек в Вавилоне» — Джордж Клейсон

Под видом древней притчи Клейсон рассказывает о том, как правильно распоряжаться деньгами. Для меня финансовый вопрос всегда стоял очень остро, и пока я не начал применять советы из книги, деньги уходили в какую-то бездонную дыру. «Самый богатый…» перекрыл этот краник, и, благодаря этому я, в определённом смысле, стал богаче (точнее, не стал беднее).

С тех пор я перечитал массу книг о ведению личной бухгалтерии и управлению финансами, но большинство их советов сводились к тому, что я уже прочитал в «Самом богатом человеке в Вавилоне».

Сейчас я не могу назвать себя финансово прокачанным и прошаренным, но, как минимум, после книги Клейсона я стал вести домашнюю бухгалтерию, записывать все траты, откладывать на чёрный день и анализировать доходы и расходы.

«Самый богатый человек в Вавилоне» на OZON

---

«Сила воли. Как развить и укрепить» — Келли Макгонигал

Это книга из той же категории, что и «Психология убеждения», только в ней меньше маркетинга и больше науки. Если Чалдини рассказывал, как на нас можно влиять, то Макгонигал дала просто взрывную информацию о том, как противостоять соблазнам и научиться принимать решения, приводящие к успеху в долгосрочной перспективе, жертвуя мелкими сиюминутными удовольствиями.

Помню, я с удовольствием испытывал описанные Макгонигал техники. Мне, как человеку с зависимостями, книга очень помогла. Я стал есть более здоровую пищу, меньше тратить денег и принимать меньше импульсивных решений. Знаю парня, который с «Силой воли» бросал курить, а я с ней худел.

«Сила воли. Как развить и укрепить» на OZON

---

«Без суеты» — Карл Оноре

Книга идеолога «медленной жизни», которая заставила меня задуматься о том, что я неправильно живу в целом. Слишком тороплюсь, слишком часто пытаюсь куда-то успеть, слишком много нервничаю и вообще слишком многое на себя беру. После «Без суеты» я попросту забил на некоторые вещи, и жизнь стала проще.

«Без суеты» стала для меня Книгой Года — 2014, и подробно о ней и о её влиянии на мою жизнь я писал здесь.

«Без суеты» на OZON

---

«Мечтать не вредно» — Барбара Шер

Признаюсь, её я начинал читать с мыслями о том, что «вот очередная книга о поисках призвания». Закончил же, думая: «Обалдеть! Похоже, это первая работающая книга о поисках призвания».

До «Мечтать не вредно» я читал самые разные книги о смысле жизни, предназначении и подобных вещах, но в большинстве своём они рассказывали о том, как меняли свою жизнь другие. «Мечтать не вредно» показала, как изменить свою собственную жизнь, причём не просто показала, а разжевала до мельчайших подробностей. Просто бери, садись и делай.

Да, будет трудно, да, ты потратишь много сил, времени и других ресурсов, но твои старания будут вознаграждены.

В принципе, это же можно сказать о любой другой книге Барбары Шер. Читай, бери и делай. Просто шикарно.

Именно с Барбары Шер я начал копаться в теме поиска призвания, что привело к моей собственной второй книге.

«Мечтать не вредно» на OZON

---

«Хватит быть славным парнем» — Роберт Гловер

И напоследок снова о личном. Завершает этот топ лучшая книга для современного мужчины.

«Хватит быть славным парнем» должен прочитать каждый парень, который хоть раз задумывался, что в его рабочей / семейной / личной жизни что-то не так.

Гловер берёт тебя за шиворот и вежливо, но настойчиво вытряхивает из тебя дерьмо, все твои страхи и сомнения. Читая про «славного парня», я постоянно ловил себя на мысли, что читаю книгу о себе — и это просто непередаваемые ощущения, когда ты знаешь, что у тебя что-то не так, и тебе просто и понятно объясняют, в чём твои проблемы, и что тебе нужно делать.

После «Хватит быть славным парнем» я серьёзно пересмотрел своё отношение к окружающим меня людям, в частности, к своей семье, и решил несколько серьёзных проблем (или договорился с собой о компромиссе). Мне трудно оценить влияние, которое эта книга может оказать на жизнь современного мужчины, но если он прочитает и проникнется, то точно многое захочет поменять.

Единственное, о чём я жалею — что эта книга не попала ко мне в руки лет десять назад (первое издание — 2003 год).

«Хватит быть славным парнем» на OZON

---

Что-нибудь ещё?

В список не вошли несколько практических книг о саморазвитии, которые произвели на меня впечатление, но я не могу сказать, что они сильно изменили мою жизнь. Тем не менее, их я тоже хочу порекомендовать:

• «Жизнь на полной мощности» + «То, как мы работаем, не работает» — Тони Шварц (о личной энергетике и правильном подходе к организации работы)
• «Развитие мозга» — Роджер Сайп (о поиске призвания)
• «Хватит мечтать, займись делом» — Кэл Ньюпорт (о правильном отношении к работе)

Если что-то вспомню, то напишу ещё.

10 самых лучших книг по саморазвитию

Катя Девяткина

Когда еще, как не нежась в лучах майского, почти летнего, солнца, оторвавшись от трудовых будней и профессиональных забот, думать о самосовершенствовании. И вприкуску с шашлыком, читать вдохновляющую литературу, после которой вы вернетесь в боевой строй с высоко поднятой планкой и четким пониманием, как ее покорить.

Но какие же книги по саморазвитию действительно стоят того, чтобы быть прочитанными? И как не потерять время на бессмыслицу? Предлагаю вам список из 10 произведений, в свое время прочитанных мной, и которые я могу с уверенностью назвать полезными и вдохновляющими.

1

«Гибкое сознание», Кэрол Дуэк

В сове время книги стала для меня неким откровением. На ее страницах я увидела себя — воспринимающую как данность свои определенные способности, и смирившуюся с тем, что «природой дано не все». Листик за листиком (мне повезло получить настоящую бумажную книгу) я пересматривала свой подход к развитию навыков, к взращиванию умений, которых изначально вообще не было, и ежедневно боролась с «синдромом наименьших усилий».

Однозначно рекомендую книгу к прочтению — «установка на данность» сменится «установкой на рост». Подробнее о книге написано в рецензии для блога.

Перемена бывает тяжелой, но я никогда не слышала, чтобы кто-то сказал: она того не стоила.

2

«Спасти заложника», Джордж Колризер

Написанная опытным переговорщиком по вызволению из рук террористов заложников книга, на самом деле о том, как нам перестать быть в заложниках у самих себя. Потому как часто сдерживаем себя на одном месте, а то и вовсе тянем вниз, именно мы сами.

Вдохновляющие истории, отличный слог и мощный пинок. Больше о книге я писала в статье «Как спасти заложника».

Ожидая перемен только извне, мы скоро почувствуем, как слабеет в нас чувство удовлетворенности жизнью. Чтобы действительно изменить жизнь, нужно посмотреть внутрь себя.

3

«Сила воли», Келли Макгонигал

Автор говорит о том, как взять, и натренировать свою силу воли, словно это мышца. Мы же делаем кубики на прессе не за один раз, а системно, подход за подходом, да еще и с помощью правильного питания помогаем им быть замеченными 🙂 С силой воли тоже нужно работать, развивать ее в себе, и в книге изложен ряд психологических методик, позволяющих сделать ее рельефной, мощной и выносливой.

Интересная мысль из книги — делиться выработанными хорошими привычками с окружающими, так как хороший пример также заразителен. Главное делать это с освещением не только успехов, но и неудач, чтобы ваши старания мотивировали окружающих тоже взять, и сделать.

… один из моих студентов обожает семинары по повышению продуктивности, потому что после них чувствует себя продуктивным — хотя ничего еще не сделал.

4

«Незаменимый», Сет Годин

Книга от выдающегося маркетолога о маркетинге самого себя. Причем, не внешнем, а внутреннем. Из названия очевидно, что Сет в книге учит нас быть незаменимыми. Что же это такое, и действительно ли незаменимых не бывает — узнайте из книги. Тем более, что она маленькая, и на прочтение уйдет всего пара часов. И да, конечно же, в блоге есть на нее рецензия.

Внутри вас есть гений, у которого есть чем поделиться с миром. Он есть у каждого. Собираетесь ли вы продолжать прятать его, удерживать на месте только потому, что ваш мозг ящерицы боится?

5

«7 навыков высокоэффективных людей», Стивен Кови

Читается за час, максимум два. Своего рода помощник в расстановке по полочкам вороха мыслей по самосовершенствованию. Прописные истины, которыми не удивишь, но книга помогает начать действовать, а не просто сидеть и умничать на диване 🙂

Если вы не покажете учителю, на каком уровне находитесь, – задавая вопросы или признаваясь в своем незнании, – вы никогда не научитесь расти.

6

«Царь горы», По Бронсон

Интересный подход к пониманию конкуренции и лидерства с точки зрения науки. Здесь и исследования гендерных особенностей конкуренции, и химические процессы, которые происходят в нашем организме во время гонки за место лидера, и даже генетические особенности задатков быть лидером или ведомым. Занятное чтение на майские праздники 🙂 А кому лень читать всю книгу, то есть краткий конспект в блоге.

Разгневанные люди становятся более активными и упорнее добиваются желаемого. Фокус внимания сужается, а отвлекающие факторы исчезают.

7

«Гении и аутсайдеры», Малкольм Гладуэлл

Люблю книги этого автора, дают массу информации для размышления. «Гении и аутсайдеры» посвящена исследованию причин, по которым слабые, на первый взгляд, побеждают сильных. Малькольм говорит о том, что аутсайдеры вынуждены проявлять упорство, изобретать новые, неочевидные, методы победы, и благодаря постоянной работе над собой побеждают фаворитов, которые в лучах славы расслабляются, и воспринимают свои успехи как данность.

Успех складывается из настойчивости, упорства и готовности на протяжении 22 минут разбираться с задачей, которую большинство людей бросили бы после 30 секунд.

8

Правила мозга», Джон Медина

Много исследований, фактов, открытий о том, как работает наш мозг. Подача интересная, автор простым языком объясняет читателю 12 правил, которые лежат в основе развития и совершенствования нашего мозга.

Люди с низкой физической активностью продемонстрировали скромные когнитивные способности. Подвижный интеллект, требующий импровизации для решения проблем, пострадал от малоподвижного образа жизни. Исследования, проводимые в других странах, подтвердили этот результат.

9

«Как люди думают», Дмитрий Чернышев

Идеальная книга для уик-энда. А еще ее можно читать вслух для компании, пока кто-то готовит шашлык, ловит бабочек или загорает. Множество интересных фактов, загадок, историй. Книга-вдохновение! Подробнее в рецензии.

Скоро исчезнет само понятие: законченное высшее образование. Образование может быть только незаконченным. Человек должен учиться новому всю жизнь.

10

«Визуальные заметки», Майк Роуди

Напоследок, книга, которая откроет вам путь в мир скетчноутинга. Ее, как минимум, просто приятно держать в руках. Читать тоже приятно — сразу хочется взять в руки карандаш и начать делать зарисовки к каждому наблюдаемому событию или идеи, которая пришла в голову. С какой стороны ни возьмешь — книга прекрасна! И И рецензия в блоге есть.

Суть скетчей — в выражении идей. Скетч — не искусство.

Буду благодарна, если в комментариях вы порекомендуете крутые книги по саморазвитию, до которых я пока не добралась 🙂

ТОП лучших книг по психологии

(рейтинг обновлен: апрель 2021)

ТОП-24 книг по психологии: от отношений до политики и бизнеса + методики, проверенные временем

Все мы – люди, и ничто человеческое нам не чуждо. Мы ссоримся с другими, не понимаем самих себя и растерянно смотрим по сторонам, не зная, куда двигаться дальше. Одни забивают на проблемы и даже не надеются их когда-то решить. Другие ищут подсказки в себе, других и специализированной литературе. Мы на стороне вторых!

И поэтому составили список психологических книг, которые стоит прочитать каждому, кто хочет:

• строить хорошие отношения с семьей, партнером и друзьями;
• быстро продвигаться по карьерной лестнице;
• понять, как на нас влияет окружение и социум;
• лучше разбираться в себе и других;
• перестать чувствовать себя потеряшкой и начать радоваться жизни.

Приятного и полезного чтения!

Содержание (клик для быстрого перехода):

1. Психология отношений:
2. Психология человека:
3. Психология бизнеса
4. Книги по психологии на украинском языке
5. БОНУС: 10+1 абсолютных бестселлеров по психологии за последние 30 лет:
    
   1. «Психология влияния» Роберт Чалдини;
   2. «На эмоциях» Дэниел Шапиро;
   3. «Игры, в которые играют люди» Эрик Берн;
   4. «В постели с твоим мужем. Записки любовницы» Ника Набокова;
   5. «7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови;
   6. «Это же ребенок. Школа адекватных родителей» Виктория Дмитриева;
   7. «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейл Карнеги;
   8. «Богини в каждой женщине. Главные архетипы в жизни женщин» Джин Болен;
   9. «Теория каст и ролей» Алексей Крол;
   10. «Система и личность» Антонио Менегетти;
       1. Бестселлер в Украине 2020: «Мое предназначение» («Моє призначення») Олег Торсунов.

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

Говорят, женщины прибыли на Землю с Венеры, мужчины – с Марса. Дети, видимо, родом с неизвестной астрономам планеты. Но всем приходится общаться, взаимодействовать и находить точки соприкосновения.

Если делать это наобум, получается так себе. Метод проб и ошибок работает, но… Зачем набивать шишки там, где можно воспользоваться проверенными советами? Мы отобрали 9 изданий, которые учат выстраивать гармоничные отношения с окружающими и лучше понимать других людей.

ЖЕНЩИНЫ

В среднем, женщины более эмоциональные и чувствительные, чем мужчины. У первых в приоритете – отношения, семья и духовная близость, у вторых – работа, социальный статус и танчики. Вероятно, такая закономерность связана с большим развитием правого (творческого) полушария мозга у женщин и левого (логического) – у мужчин.

Но часто творческие порывы женщин погребены под тонной переживаний, самобичеваний и бесконечных сравнений себя с другими. Помочь разобрать горы ментального мусора может либо хороший психолог, либо не менее хорошая книга по психологии. Мы подобрали сразу три.

Ни хрена я не должен! Манифест против угрызений совести		Известный писатель и сценарист объясняет, как устроены комплексы вины, почему они такие вредные и что с ними делать. Заменяет десяток сеансов у психотерапевта.
Женщина начинается с тела		Проверенные рекомендации от специалиста по телесно ориентированной психотерапии. Автор рассказывает, как принять и полюбить свое тело, но не отождествлять себя только с физической оболочкой.
Голая (правда о том, как быть настоящей женщиной)		История успеха Алены Водонаевой, написанная ею же. Популярная модель и бывшая участница «Дома-2» учит, как стать женщиной класса «люкс» – богатой, самодостаточной, избалованной дорогими подарками и мужским вниманием.

МУЖЧИНЫ

Представители сильного пола менее склонны заморачиваться, искать проблемы и копаться в себе. Зато их прекрасные половинки очень любят таким позаниматься. И если предыдущий список поможет грамотно покопаться в себе, то как проникнуть в голову бойфренда, мужа или «того симпатичного парня»?

Как понять мужское мышление, которое работает по совсем иным законам, чем женское? Ответ прост – нужно изучить мозг противника изнутри. Окей, как это сделать? Распилить черепную коробку и запустить наноробота? Нет, достаточно почитать несколько книг по психологии, написанных: а) мужчинами, б) женщинами, которые втерлись в доверие к мужчинам.

Специально искать не нужно – мы уже нашли.

Вы ничего не знаете о мужчинах		Сугубо мужской взгляд на типично женские проблемы: как заарканить парня, выйти замуж, избавиться от соперниц, жить долго и счастливо.
Мужчины с Марса, женщины с Венеры		Первая книга по психологии отношений, которая пришла с «запада» и всколыхнула наше культурное пространство. В чем отличие между полами, почему нам так трудно бывает понять друг друга, как сделать, чтобы любовь не проходила с возрастом.
#Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом		«Интернетные эксперты» бывают разными. Ника Набокова доказала, что не занимается популизмом, а приносит реальную пользу и решает проблемы. Знакома проблема: «чем больше любишь человека, тем меньше он любит тебя»? Автор доходчиво объясняет, почему так происходит и как вернуть утраченное равновесие.

ДЕТИ

Многие говорят, что они – цветы жизни. И печально добавляют: «На могиле родителей». Как бы вы ни хотели стать хорошим родителем и устраивать радостные семейные обеды, словно в рекламе йогурта, у реальности другие планы.

Еще никому не удалось избежать эмоционального разделения с ребенком, конфликтов с детьми-подростками и гнетущих мыслей вроде «Сын/дочь совсем меня не любит». Эй, это – нормально! Трудности делают нас сильнее, главное – знать, как с ними справиться. И тут на помощь снова приходит литература.

Самая важная книга для родителей		Почти энциклопедическое пособие для родителей, раскрывающее самые животрепещущие темы: как стать для ребенка другом, а не надзирателем, как грамотно решать конфликты, быстро прекращать ссоры и оторвать наконец-то чадо от компьютера.
Давай поговорим про ‘это’. О девочках, мальчиках, младенцах, семьях и теле		Издание, которое станет для родителей лучшим советчиком. Из книги узнаете, как отвечать на «неудобные» вопросы или — еще лучше — просвещать ребенка своевременно так, чтобы он их не задавал.
Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка		Опытный психолог и педагог описывает стадии взросления ребенка, возможные кризисы и пути их преодоления. Настоящий путеводитель по миру детских истерик и родительских страданий.

ПСИХОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕКА

Вы можете прочитать все труды Карнеги, овладеть НЛП и научиться понимать других с полуслова. Но что толку, если не понимаете главного человека в своей жизни – себя? Знакомство с собственным «Я» бывает весьма неприятным и даже болезненным. Чтобы подсластить пилюлю самоидентификации (а рано или поздно ее придется принять), мы нашли 9 лучших книг по психологии личности, саморазвитию и мотивации.

ЛИЧНОСТЬ

У термина «личность» есть вполне логичное, но очень сухое определение. Конкретный человек с сознанием и самосознанием. Но многие ученые давно поняли, что личность – это нечто большее. Целый мир, работающий по неизвестным нам законам.

Вселенная, в которой таятся невероятные силы. Долгие годы специалисты бьются над поиском инструментов, которые позволили бы укротить и использовать эти силы. Мы нашли работы тех, кто уже сумел приоткрыть ящик Пандоры под названием «человеческая личность».

САМОРАЗВИТИЕ

Со всех сторон нам твердят: кто не прогрессирует, тот деградирует. Нужно постоянно повышать планку и стремиться к большему. Дорога в тысячу миль начинается с одного шага. Но как сделать этот шаг?

Как действительно достигать целей, а не бросать дело на половине пути, потому что и так ничего не получается? Это сложные вопросы, но ответы на них можно найти в книгах по саморазвитию. Начните их читать – вот и сделаете первый шаг к личностному прогрессу.

Вопреки всему. Как мечтать, чтобы точно сбылось		Добрый и вдохновляющий текст от известных американского коуча. Автор доказывает, что бросить плохую работу, переехать в другой город и начать жизнь с чистого листа можно в любой момент. И приводит реальные истории людей, которые не боялись мечтать и пользоваться их советами.
Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех		Автор объясняет, как утро, когда мы встали не с той ноги, приводит к снижению эффективности, депрессии и даже ожирению. И делится секретной формулой идеального утра.
Магия утра. Дневник		Приложение к предыдущему изданию. Поможет правильно планировать свой день и ставить галочки по всем намеченным пунктам.

МОТИВАЦИЯ

Что такое мотивация? Камень, о который спотыкается каждый второй человек, идущий путем развития. Целыми днями мы строим воздушные замки иллюзий, а по ночам прокручиваем в мозгу сцены своей идеальной жизни. Утром встаем, собираемся на работу и понимаем, что не готовы что-то менять. Боимся или не верим, что получится. А может, обожглись раньше и подсознательно решили, что небо в алмазах – для кого-то другого, но не для нас.

Откуда взять мотивацию, если цели кажутся заоблачными, а сил для их достижения не хватает? Где найти сухие спички, чтобы разжечь внутренний огонь и броситься в бой? Как заставить себя выйти из зоны комфорта, забыть об отговорках и начать двигаться вперед, а не постоянно прятаться в кустах или ходить кругами? За ответами мы решили обратиться к трем людям, которые достигли в жизни колоссального успеха. И сделали себя сами, имея на старте то же, что и остальные.

Правило в 10 раз больше		Правдивая история Гранта Кардона – среднестатистического американца, который к 30 годам заработал первый миллион. Грант делится рекомендациями, которые помогли ему не только сколотить капитал, но и попасть в высшие бизнес-эшелоны. И напоминает: у него получилось, и у вас тоже получится!
К черту все! Берись и делай		Манифест счастливого человека от легендарного Ричарда Брэнсона. Владелец Virgin Group, заводов, газет и пароходов учит совмещать жизнь и работу, зарабатывать миллионы и не прогибаться под изменчивый мир (пусть лучше он прогнется под нас).
Действуй! 10 заповедей успеха		Тренинг культового коуча Ицхака Пинтосевича – впервые в бумажном виде! Проверенная программа, которой пользуются топовые спортсмены, бизнесмены и целые корпорации.

ПСИХОЛОГИЯ БИЗНЕСА

Казалось бы, бизнес – это о сухом подсчете и предприимчивости, но никак не о психологии. А вот и нет! Успешный инвестор, грамотный руководитель, долларовый миллионер – это, прежде всего, хороший психолог. Он уже нашел себя, понимает других и четко видит, как устроен мир. Хотите работать на себя, а не на дядю? Стремитесь стать лучшим в своем деле? Мечтаете о собственной компании, в которой работают лучшие специалисты? Советуем начать с развивающей литературы.

КНИГИ ПО ПСИХОЛОГИИ НА УКРАИНСКОМ ЯЗЫКЕ

Люди делятся на 2 категории. Первые уверены, что толковых изданий на украинском языке нет. Вторые думают, что есть, но их прячут за семью замками. Мы решили удивить и тех, и тех.

Шукаєте книги про психологію українською мовою? Вони вже є на GRENKA.ua!

Ніколи не йдіть на компроміс. Техніка ефективних переговорів		Простое и понятное описание сути «гарвардского метода». Это целая система, которая учит эффективно общаться на любые темы и с любыми людьми. Даже с бывшим мужем, которому вы должны миллион, или прижимистым заказчиком, который хочет «побольше, но подешевле».
Чоловічий погляд на стосунки		Книга для женщин, которые не хотят однажды оказаться «за бортом» отношений. Узнайте, как мужчина воспринимает то, что для женщины кажется непреложными истинами.
Про що мовчать		13 откровенных и местами пугающих историй об изнасилованиях, жизни в монастыре, параличе и женских страданиях. Автор решилась заговорить о вещах, которые принято замалчивать. И помочь людям, которым не с кем поговорить из-за страха осуждения.

БОНУС: 10 АБСОЛЮТНЫХ БЕСТСЕЛЛЕРОВ ПО ПСИХОЛОГИИ ЗА ПОСЛЕДНИЕ 30 ЛЕТ

Мировой бестселлер бизнес-литературы и лучшая книга по психологии управления. Ее с упоением читают все – от обычных менеджеров до топовых политиков. Потому что она учит, как убеждать других людей, склонять их на свою сторону и добиваться поставленных целей.

Но не подумайте, что вас будут учить грязным манипуляциям или гипнотическим техникам влияния. Нет! Прежде чем стать популярным психологом и писателем, Роберт Чалдини долгое время изучал, как устроены крупные корпорации изнутри. Он понял, почему одни сотрудники годами перекладывают бумажки, а другие к тридцати получают отдельный кабинет и личного секретаря. Понял, описал и стал известным. Определенно, у Чалдини есть, чему поучиться.

Краткое устное изложение книги «Психология влияния»:

 

 

Дэниел Шапиро долгие годы работал профессиональным переговорщиком и разруливал конфликты других людей. И вот он решил поделиться своим опытом и научить нас, как правильно гасить деструктивные эмоции.

Он доказывает, что решить можно любое противостояние интересов. Даже на почве национальной ненависти или религиозной нетерпимости. Даже без крови и человеческих жертв. Главное – понять логику конфликта и развернуть его в нужное русло. Практические рекомендации, как это сделать, прилагаются.

Культовый американский психолог (и по совместительству психиатр) Эрик Берн планировал написать толстый и очень серьезный труд по психоанализу. Спасибо ему, что передумал, иначе мы бы просто ничего не поняли.

Вместо учебного пособия он написал понятный текст для простых людей. Которые ходят на работу, закупаются в супермаркетах и ничегошеньки не смыслят в науке человеческих душ. Получилась одна из лучших книг по психологии всех времен.

Из «Игр…» вы узнаете, почему принимаете те решения, которые принимаете, какие сценарии постоянно повторяются в вашей жизни и кому сказать «спасибо» за комплексы. Заодно поймете, в какие игры играете и не пора ли уже прекратить.

Краткое устное изложение книги «Игры, в которые играют люди»:

 

К Владимиру Набокову Ника никакого отношения не имеет, но пишет интересно и с перчинкой. Еще бы, кучу лет она провела (а, может, проводит до сих пор) в статусе любовницы, и досконально изучила женатиков, любящих сходить налево.

Страсти дошли до такого накала, что Набокова решила излить их сначала в свой блог, а затем и на бумагу. Главная любовница Рунета откровенно рассказала женам, почему мужья им изменяют, что именно они ищут на стороне, и как быть, если рога на своей голове уже невозможно игнорировать. Получилось круче, чем большинство изданий по психологии отношений для женщин.

Стивена Кови знают все топы американских компаний. Потому что он – бизнес-гуру №1, которого часто приглашают поработать с персоналом. Сплотить сотрудников, смотивировать их на эффективную работу или помочь директору вести компанию в нужном направлении.

Естественно, его консультации стоят дорого. К счастью, ускоренный курс по личностному развитию можно пройти, просто прочитав 400 страниц текста. Советуем так и сделать.

Краткое устное изложение книги «7 навыков высокоэффективных людей»:

 

Вика Дмитриева умудрилась стать топовым блогером, держа на руках сразу троих детей. Каждый ее пост был посвящен выживанию в условиях материнства и набирал огромное количество лайков, репостов и комментов.

Справившись с собственным потомством, Виктория наконец-то нашла время, чтобы выпустить книгу и рассказать другим женщинам, как быть хорошей матерью и не сойти с ума. Многие говорят, что ее веселые записи дают больше, чем серьезные издания по возрастной и детской психологии.

Почему-то многие думают, что Дейл Карнеги писал о том, как заводить нужных друзей и манипулировать другими, рассылая правильные письма и лучи добра. Вы тоже так считаете?

Тогда вам обязательно нужно прочитать это издание и понять, что Карнеги – крутой специалист, хорошо знающий свое дело. И он может научить вас, как отпустить ненужные переживания и перебороть тревогу, чтобы наконец-то быть, а не казаться..

Краткий устный пересказ книги «Как перестать беспокоиться и начать жить»

 

Вы, конечно, не Венера, но венерическое что-то в вас есть. Шутка! А если серьезно, о наличии в коллективном бессознательном человечества неких общих шаблонов (архетипов) говорил еще Карл Юнг. Доказано, что такие шаблоны действительно есть, и они влияют на наше восприятие мира и жизненные сценарии.

Автор «Богинь…» – Джин Шинода Болен (не путать с Майком Шинодой из Linkin Park) – на пальцах объясняет, почему одни женщины в приоритет ставят семью и детей, а другие жить не могут без карьеры. И как так получилось, что одним нужно сильное плечо, а другие реализуются, только доказывая собственную независимость.

Некий умный человек по имени Алексей Крол взялся за фундаментальное социологическое исследование, посвященное распределению каст в современном мире. И речь идет не о социальном устройстве Индии, а о глобальной «дележке» людей на группы.

Алексей утверждает, что наш мир поделен на рабов, надзирателей, жрецов, бизнесменов и множество других каст. У каждой из них есть отдельный сценарий и роль в социуме. Как определить свою и выжать из нее максимум пользы? Как быстро «диагностировать» других, чтобы эффективно с ними взаимодействовать? Узнаете, если осилите труд Крола.

 

Топовый итальянский психолог-гуманист Антонио Менегетти больше 20 лет читал научно-популярные и мотивационные лекции по всему миру. А позже оформил собранные материалы в одном издании.

Оно ориентировано на людей, имеющих прямое отношение к сфере экономики и управления, но будет интересным и для обычных читателей. Менегетти рассказывает, в чем главные вызовы современного человека и как ему стать полноценной частью общества, не растеряв собственную индивидуальность.

На YouTube-канал автора этой книги подписано 320 тыс. человек, а количество просмотров перевалило за 130 млн. Олег Торсунов любит восточную философию, здоровый образ жизни и семейные ценности. Своему взгляду на мир он учит слушателей своих лекций и читателей своих книг. Чем ценен этот взгляд? Тем, что в нем нет противоречий. Прочитайте книгу «Мое предназначение» — и увидите сами: автор дает цельную картину мира, в которой все можно объяснить. Во всяком случае, читатель сможет понять, что, когда и как ему делать, как реагировать на те или иные вызовы судьбы. А еще — как в море жизни нащупать единственно правильный фарватер к самореализации, не напоровшись на рифы и не сев на мель.

Sorry, your browser does not support the video tag.

Привлекательность, простоту и доступность объяснений, которые дает Олег Торсунов оценили тысячи украинцев. Книга стала самым популярным изданием по личностному росту в Украине за первую половину 2020 года. Такое признание сделало возможным выход украиноязычного издания книги: «Моє призначення. Як заслужити більшого і зробити цей світ кращим» в издательстве «Ритм життя».

Выбирайте лучшие книги по психологии и психиатрии на GRENKA.ua, пишите отзывы, и пусть ваша жизнь с каждым днем становится все более осознанной! Успехов!

Другие статьи похожей тематики:

ТОП-15 книг для саморазвитию. Финансы, Психология и Тайм-Менеджмент.

---

Расскажи близким:

---

Приветствую всех бродяг, что любят читать книги и развиваться, если вы уже встали на этот путь то ваш успех дело времени! В этой статье я предоставлю по пять книг на категорию. Я гарантирую что из каждой книги вы получите достойные знания и уникальные навыки. Приступим к списку

Первая пятерка. Книги по финансовой граммотности и способам зарабатывать.

1— «Самый богатый человек в Вавилоне» Джордж Клейсон — базовая книга, довольно простые вещи но знать это нужно

2 — «Сам себе финансист» Анастасия Тарасова — книга так же базовая, но уже более прикладная и конкретная, соответственно и более полезная. 

3 — «Манифест инвестора» Уильям Бернстайн — более сложная книга, с ней уже надо работать. Она в основном про фондовые рынки 

4 — «Разумный инвестор» Бенджамин Грэм — Серьёзная большая книга, в неё надо основательно погружаться. Для тех кто заинтересован в фондовых рынках 

5 — «Как устроена экономика» Ха-Джун Чанг — Эта книга может быть немного сложной. Но это в целом понимание того как устроен экономический мир сегодня.

Вторая пятерка. Полезные навыки и Тайм-Менеджмент

1 — «7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови — книги классика, действительно семь полезных навыков которые очень помогают 

2 — «12 недель в году» Брайан Моран, Майкл Леннингтон — книга отвечает своему названию как за двенадцать недель успевать больше чем другие успевают за двенадцать месяцев 

3 — «Тайм-драйв» Глеб Архангельский — Одна из лучших книг по тайм-менеджменту, полезные навыки, которые стоит внедрить

4 — «Сила Воли» Келли Макгонигал — Максимально полезная книга о силе воле

5 — «Номер 1» Игорь Манн — хорошая прикладная книга, о том как стать лучшим в своем деле 

Последняя пятерка. Психология и Философия 

1 — «Всё хреново» Марк Мэнсон — Очень мощная книга, легко читается и максимально полезная, такое должен прочесть каждый 

2 — «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» Дейл Карнеги — она мне показалось нудной, но полностью соответствует названию 

3 — «Манипулятор в овечьей шкуре» Джордж Саймон — книга о манипуляциях, такая информация лишней не будет, помогает распознать манипулятора 

4 — «Психология влияния» Роберт Чалдини — Неплохо углубляет в психологию, не на уровень эксперта, но уже и не новичок 

5 — «Как быть стоиком» Массимо Пильюччи — книга о стоицизме, мне очень нравится это философское направление, считаю его одним из лучших, по этому прочитать эту книгу и попробовать стать стоиком, точно, лишнем не будет 

Заключение

Вся эта литература несёт огромную пользу, если отнестись к ней с должным усилием. Знания, которые можно вынести из этих книг, достойны усилий для их внедрения и усвоения. Читайте, развивайтесь и стремитесь к успеху, а книги это ваш помощник в этом деле!

Система комментирования SigComments

27 лучших книг по самосовершенствованию, которые стоит читать независимо от того, сколько вам лет

Я помню, как впервые получил в руки книгу по самосовершенствованию. Я был сбит с толку. В тот момент я понял, что моя судьба не высечена на камне. Я мог бы стать самим себе мастером строевой подготовки и тренером. Книги, которые я прочитал, составили мне тренировочный курс, который я должен был преодолеть. Все, что мне нужно было сделать, это прислушаться к этому голосу, который стремился подниматься все выше и выше.

Каждый раз, когда я брался за новую задачу, я знал, что она выйдет за пределы моей зоны комфорта.Но после достаточного количества итераций я также знал, что это будет не просто часть моего репертуара, , это будет частью меня .

Не все книги по самосовершенствованию одинаковы. Некоторые из них помогут вам начать свой путь, другие подтолкнут вас, когда вы приобретете опыт в определенных областях.

Вот лучшие из них, которые я рекомендую прочитать, независимо от того, сколько вам лет:

1. Что ты собираешься делать с этой уткой? Автор: Сет Годин.

Эта книга — шедевр, и в отличие от большинства книг по самосовершенствованию, эта нацелена на бесконечное множество областей, в которых вы можете, и, в конечном итоге, должны улучшить .

Благодаря своей безжалостной честности и искреннему вдохновению, Godin заставляет вас задуматься над трудными вопросами, которые вы никогда не осмелились бы себе задать. Результатом является совершенно новая перспектива мира — более свежая, более яркая перспектива, наполненная новыми и смелыми возможностями.

Если вам нужен друг, который понимает вас, начальник, который заставляет вас рисковать глубоко в вашей зоне комфорта, мудрый гуру, который говорит вам, что нужно оставить позади, и мудрец, провозглашающий приход новой эры , тогда не смотрите дальше; вы найдете все эти проницательные голоса, связанные вместе в этой великолепной книге.Обязательно получите этот.

Печать | eBook

2. Нассим Николас Талеб, обманутый случайностью,

Возможно, именно тот факт, что случайность сыграла такую ​​значительную роль в годы моей игры в покер, что я считаю эту книгу чрезвычайно важной.

Мы часто приписываем умение там, где есть только удача; мы путаем корреляцию с причинно-следственной связью и недооцениваем невероятный эффект, который могут иметь небольшие изменения.

Эта книга дала мне точку зрения, которую я, к сожалению, редко встречаю в других: вы можете делать все правильно и при этом проигрывать, или делать все неправильно и все равно выигрывать. Таким образом, дело не в результате; речь идет о ваших действиях, которые вас туда привели.

Это важное сообщение занимает центральное место во многих моих решениях, которые я принимаю в своей жизни. Эта книга Талеба помогает вам развить такую ​​перспективу, чтобы вы могли жить в мире, который невозможно полностью понять, где результаты не всегда являются четкими показателями производительности и где случай, кажется, играет в игры с нашими судьбами. Хватит дурачиться случайностью!

Печать | электронная книга | Аудиокнига

3.Роберт Грин «48 законов власти»

Я прочитал эту книгу в то время, когда я думал, что сила — это то, чего я должен достичь. Власть ради власти. И хотя я не согласен со своим прежним «я» в этом вопросе, факт остается фактом: власть очень реальна, она образует невидимый скипетр всех иерархических отношений вокруг нас .

Я все еще рекомендую эту книгу. Я считаю, что важно знать, как люди используют власть в своих интересах и что делать, чтобы защитить себя от определенных злоупотреблений властью.

Кроме того, что все истории в этой книге тяготеют к власти. В нем много жизненных уроков, удивительных исторических анекдотов. Если читать в определенном свете, способность использовать силу во благо.

От Цезаря до Гете, от Сун-Цзы до Макиавелли — эта книга, открывающая глаза, охватывает широкий диапазон человеческого развития. Если вы, как и я, скорее заинтересованы в чем-то менее эгоистичном, возможно, будет достаточно последней книги Грина «Мастерство» (я сам ее не читал).

Еще одна замечательная книга в том же стиле, но на этот раз; охватывая более широкий кругозор и, возможно, что-то, что сделает мир лучше.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

4. Стивен. Семь навыков высокоэффективных людей. Р. Кови

Название этой книги не отражает всего. Кови делится с нами семью привычками, которые нужно адаптировать, чтобы стать по-настоящему эффективным в том, чего вы хотите достичь.

Конечно, это не так просто, как кажется. Он подчеркивает тот факт, что нам необходимо пройти через смену парадигмы — фундаментальное изменение того, как мы воспринимаем мир и самих себя.

Эту книгу можно читать как руководство, с практиками и всем остальным, как пройти этапы, чтобы такой сдвиг произошел.Отчасти шоковая терапия, отчасти нестареющая духовная мудрость, книга Кови наполнена мудростью, которая действительно имеет значение.

И, как я уже сказал, не позволяйте названию книги вводить вас в заблуждение; это гораздо больше, чем просто повышение эффективности. Речь идет о том, чтобы стать цельным человеком, который не только ищет лучшего в себе, но и в окружающих ее людях.

Обязательно к прочтению всем, кто считает, что всегда есть чему поучиться.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

5.Руководство для исследователей психоделиков Джеймса Фадимана

Хотя найти книгу о психоделиках в этом списке книг по самосовершенствованию может стать неожиданностью, я считаю, что любое метафизическое различие между такими инструментами, как книги, медитация или молекулы, беспочвенно. Все они должны оцениваться исключительно по их достоинствам. И достоинства определенных химических ключей, используемых конструктивно, возможно, больше, чем любая книга в этом списке.

Руководство психоделического исследователя научит вас, как подготовить себя и свое окружение, что и сколько нужно принимать, и что делать, если что-то пойдет не так. Таким образом, вы можете безопасно улучшить свое мышление, творческие способности, самоанализ и эмоциональное равновесие.

Эта книга содержит все, что вам нужно знать об использовании психоделиков в качестве инструмента для самосовершенствования, опираясь на обширную научную литературу и личную мудрость. Должен быть как для начинающих, так и для опытных психонавтов.

Печать | Электронная книга

6. Съешьте эту лягушку! Брайан Трейси

Мы все знаем, что чувствует эта разрушительная нисходящая спираль.

Нам нужно выполнить несколько больших задач, одна мысль о которых вызывает сопротивление.Мы не знаем, как и с чего начать, и чувствуем себя подавленными еще до того, как начнем. Мы легко отвлекаемся, чтобы избавиться от этого чувства, только чтобы внезапно понять, что часы прошли — драгоценные часы — и затем оказываемся в том же положении, что и раньше, все еще не зная, с чего и как начать, но теперь чувствуя себя виноватым на вершине того, что выражается в еще большей жажде отвлечься.

До бесконечности .

Чтобы разрушить это заклинание прокрастинации до того, как оно парализует нас, Трейси советует нам съесть эту лягушку: правильно расставить приоритеты, разложить большие задачи на более мелкие, узнать, когда сначала заняться большой лягушкой или начать с чего-то другого. .

Трейси — настоящий писатель-мотиватор. Хотя мне хотелось бы, чтобы он немного глубже погрузился в психологические причины, по которым люди откладывают дела на потом, это все же необходимо для всех, кто хочет разрушить чары и сделать дерьмо.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

7. Думай и богатей — Наполеон Хилл

Эта книга Хилла 1937 года — шедевр. Не беспокойтесь об отредактированных версиях, поскольку все они опускают важную и противоречивую информацию: часть исторической, а часть относящаяся к цели книги — думать и разбогатеть.

Слово «богатый» может подразумевать, что вся эта книга посвящена материальной выгоде, и, хотя она, безусловно, охватывает эту область, она гораздо шире.

Это, пожалуй, первое явное упоминание о позитивном мышлении о том, как заботиться не только о деньгах в кармане, но и о мыслях в своей голове.

Эта книга смогла противостоять разрушению времени. Он охватывает все основы от планирования, принятия решений и настойчивости до более продвинутых методов, таких как самовнушение, трансмутация и то, чему мы можем научиться у страха.

Это не книга для обогащения, а вечное руководство, чтобы узнать, что на самом деле имеет значение . Как ясно сказано в начале « богатств не всегда можно измерить деньгами!»

Печать | электронная книга | Аудиокнига

8. Революция внимания, Алан Уоллес

В мире, где доминируют все более мощные технологии, призванные привлечь ваше внимание, способ расширить свои возможности — вернуть это внимание туда, где вы хотите, чтобы оно сияло. Эта книга предлагает именно это.

В «Революции внимания» Уоллес описывает путь к достижению Шаматхи, буддийского медитативного состояния ума, свободного от каких-либо мерцаний отвлечения. Это трудный и долгий путь, который, вероятно, нам не удастся пройти в этой жизни. Однако , даже попав на второй или третий этап, все в жизни упростит.

Замечательное введение в медитацию, «Революция внимания» вдохновит вас принять вызов и увидеть, каких тренировок можно достичь на самом деле.

Как только вы достигнете такого уровня сосредоточенности, вы можете использовать его, чтобы открыть свое сердце практикой Четырех неизмеримых или углубить практику с помощью этого замечательного комментария Дуджома Лингпы, оба — Алана Б. Уоллеса.

Прежде чем читать эту книгу, вы можете взглянуть на это руководство, чтобы лучше понять, как расставить приоритеты в своей жизни:

Полное руководство по расстановке приоритетов в работе и жизни

Печать | электронная книга | Аудиокнига

9.Палеоманифест Джона Дюранта

Кажется, что за последние 10 000 лет или около того мы попали во все более быстро меняющийся мир, созданный нашими собственными руками и разумом. Только недавно мы смогли реконструировать наше путешествие и вспомнить о нашем скромном происхождении.

Эта удивительная книга — такое отражение. Он восходит к палеолиту в поисках ответов на вопросы здоровья и долголетия.

Между наукой и своими личными экспериментами Дюрант сплетает умопомрачительную историю, которая передает важность эволюционного взгляда на то, как жить хорошо.

Он охватывает все, от питания до упражнений, от сна до голодания, от древних практик до современного биохакинга, и даже содержит набросок видения будущего, в котором депрессия и ожирение уже устарели.

Если у вас есть место только для пары книг в этом списке, убедитесь, что эта включена.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

10. Mindsight by Daniel J. Siegel

Как часто говорил мой бирманский учитель медитации: «Одной осознанности недостаточно!» Сигел, кажется, принял это близко к сердцу и сделал уникальный синтез медитации, психоанализа и нейробиологии, который он называет «Mindsight».Как он сам говорит, мощное сочетание эмоционального и социального интеллекта.

Все мы имеем дело с тем или иным расстройством, чем-то, что, кажется, беспокоит самую суть нашего непринужденного состояния; , и хотя это не всегда может быть лучшей стратегией избавиться от него, это, безусловно, помогает понять и проявить сострадание к тому маленькому аспекту, который нарушает этот идеальный образ нас самих.

Эта книга, наполненная методами, идеями и прозрениями, содержит все, что вам нужно знать, чтобы перепрограммировать свой мозг и оптимально использовать его способность к нейропластичности.Отличная книга как для духовных искателей, так и для ученых.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

11. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей, Дейл Карнеги

Это первая книга по самосовершенствованию, которую я когда-либо читал, и она также, вероятно, одна из старейших в этой категории.

Книгу Карнеги, написанную в 1937 году в основном для продавцов от двери до двери той эпохи, по праву можно назвать классикой. Он показывает то, что мы все интуитивно знаем:

Неважно, чем вы занимаетесь или чего хотите достичь.Если вы занимаетесь каким-либо бизнесом, вам нужно думать о другом человеке.

Вежливость помогает, много . И хотя я, возможно, не полностью отстаиваю идею этой книги, потому что в ней не делается различия между искренним интересом и притворством, чтобы получить то, что вы хотите; в нем все еще находится сундук с сокровищами, полный вневременной мудрости.

Каждый хочет, чтобы его ценили, и это справедливо. Если вы научитесь прилагать небольшие усилия, чтобы сделать чей-то день, то мир станет лучше, независимо от того, какова ваша цель.

Я до сих пор спонтанно вспоминаю некоторые из его указаний, и, возможно, это качество является причиной того, что эта книга до сих пор привлекает миллионы читателей.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

12. «Хорошее настроение» Дэвида Д. Бернса

Когнитивно-поведенческая терапия — это наиболее эффективная терапия, используемая психологами сегодня. Он состоит из выявления моделей мышления, которые пагубно влияют на вашу самооценку и настроение; и их разрушение, чтобы вырваться из этих деструктивных циклов.

Если вы хотите знать, как это работает, какие настроения являются центральными в вашей жизни, какие образы мышления вызывают вашу депрессию, как преодолеть самооценку и чувство вины, как победить зависимость от одобрения и любви и как ваш самосовершенствование мешает , то не смотрите дальше.

Когнитивно-поведенческая терапия помогла миллионам людей и может помочь вам, и это лучшая книга для работы. В комплекте с научными исследованиями, упражнениями и примерами, это лучшее улучшение, которое вы можете получить.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

13. Новая психокибернетика Максвелла Мальца

Что пластический хирург может рассказать нам о счастье?

Общаясь со своими пациентами, доктор Максвелл Мальц на собственном опыте убедился, что исполнение ваших ожиданий не приводит автоматически к более позитивному жизненному опыту. Их внешний вид действительно изменился, но их внутренняя незащищенность осталась.

Это побудило его найти другие способы помощи своим пациентам, в результате чего появились техники визуализации.Он обнаружил, что внешний успех человека никогда не может превысить тот, который визуализируется внутренне.

В этой книге очень честный и скромный рассказ, наполненный фундаментальными истинами о нашей психологии и о том, как наша собственная философия влияет на нас. Обо всем этом написал очень отзывчивый писатель.

О некоторых книгах можно сказать, что она будет ценной на долгие годы, и я абсолютно уверен, что это одна из них.

Печать | Аудиокнига

14. «Мыслить, быстро и медленно» Даниэля Канемана

Эта блестящая книга лауреата Нобелевской премии Даниэля Канемана представляет собой ясный отчет обо всех удивительных исследованиях, которые он провел за эти годы.Он является основателем поведенческой экономики — того, как наша психология влияет на наши решения — и простой прозой объясняет, как наше мышление делится на две системы: одну быструю и одну медленную . (Вот объяснение на , как работают эти две системы .)

Быстрая — почти мгновенная; он состоит из зашитых инстинктов, управляющих эмоциями, пережитка эволюционного прошлого, бессознательной иррациональной машины.

Медленный — преднамеренный, рефлексивный и логичный, но его легко отвлечь, и он требует больших усилий.

Оба играют большую роль в нашей жизни, и Канеман исследует, когда быстрая система дает сбой и почему медленная система часто не используется.

Эта книга, наполненная умопомрачительными примерами и точным анализом, учит, как научиться делать здравые суждения и использовать лучшее из обеих систем.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

15. Руководство астронавта о жизни на Земле Криса Хэдфилда

Несколько необычных людей путешествуют на край нашего мира и возвращаются с уникальной историей, которую они могут рассказать.Полковник Хэдфилд — такой человек, и его история, пожалуй, самая важная в этом списке.

В то время как другие книги в этом списке учат вас быть независимыми, визуализировать свое будущее и мечтать о большом, это руководство космонавта переворачивает все это с ног на голову.

Поистине замечательная книга, переполненная умопомрачительными историями, иллюстрирующими жизненные уроки, которые он извлек как один из самых опытных космонавтов, которые когда-либо жили.

Полный сострадания, тепла и искреннего саморефлексивного юмора, он говорит нам, что мы должны быть готовы к худшему и никогда не позволять себе отвлекаться от наслаждения каждым моментом.

Отчасти боевая история, отчасти серьезная, суровая правда и отчасти вневременная духовная мудрость. Эта книга заставляет вас почувствовать себя так, как будто вы ступили на ракетный корабль и испытали то, что он сделал, изучая эти самые ценные уроки в пути.

электронная книга

16. Идеальная здоровая диета Пола Джаминета и Шоу-Чинг Джаминет

Ни один список самосовершенствования не будет полным без книги по питанию, а «Идеальная здоровая диета», возможно, является лучшей диетической книгой на рынке в настоящее время.

Если у вас избыточный вес или нет, вы чувствуете себя больным или просто ищете дополнительную прибавку к своему здоровью (и держите его таким образом), тогда не смотрите дальше.

Читая десятилетия исследований, авторы конструируют оптимальный способ питания, разрушая при этом популярные пищевые пристрастия. Они достаточно подробно объясняют оптимальные макрочастицы, какие крахмалы безопасны, какие витамины и добавки принимать и каких продуктов или того, что они называют токсинами, следует избегать.

Эта книга является прекрасным дополнением к Палео-манифесту, поскольку она разделяет его основную эволюционную перспективу; мы были приучены есть нетоксичные продукты с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белка и углеводов.

А иногда вообще без еды может быть очень полезно. Если ваше тело не в оптимальном состоянии, читать другие книги почти бесполезно. Сделайте это своим приоритетом номер один.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

17. Неудача вперед, Джон К. Максвелл

Рано или поздно мы все проиграем. Важнее всего то, как вы справитесь с этим после того, как это сделаете.

Вы сдадитесь? Или вы будете использовать это как ступеньку к успеху?

Недавно я прочитал статью о новых стартапах в Кремниевой долине.Его гипотеза заключалась в том, что чем больше вы потерпели неудачу в прошлом, тем больше вероятность, что вы получите финансирование.

Почему?

Потому что неудача преподает вам бесценные уроки , и если вы решите продолжить после того, как вы наткнетесь на тротуар, тем больше у вас будет сил.

Так вот, это в любом случае не наша инстинктивная реакция на неудачу. Большинство из нас боятся этого, избегают этого или отказываются потерпеть неудачу любой ценой. Все три далеко не оптимальны. Гораздо лучше принять неудачу там, где она возникает, принять ответственность и использовать ее как способ узнать о себе и своих слабостях.

Только когда вы будете абсолютно честны с собой в отношении неудач, вы сможете надеяться на рост. Эта замечательная книга научит вас делать именно это. Честная книга для всех, кто ищет чистое зеркало.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

18. Сила настоящего Экхарта Толле

Сила настоящего вряд ли нуждается в представлении. Возможно, именно — книга , оказавшая наибольшее влияние на наше коллективное сознание в последние годы.

Он вдохновил миллионы людей во всем мире жить более полноценной и сострадательной жизнью с помощью практики внимательности.Внимательность состоит из мгновенного безоценочного осознания.

Это метод, который облегчает депрессию, повышает эмоциональный интеллект и развивает сострадание. И только недавно пришел на Запад, который оставался утомленным и скептичным, пока наука не подтвердила широкий спектр своих утверждений.

Мозг можно тренировать. Сила настоящего учит вас, как освободиться от привязанности к определенным мыслям и состояниям ума, тем самым очищая ум, чтобы полностью принять настоящий момент.

Если вы уже прочитали эту книгу и хотите более глубокого понимания, прочтите «Куда бы вы ни пошли, вот и вы».

Печать | электронная книга | Аудиокнига

19. Последняя лекция Рэнди Пауша

В какой-то момент почти все мы сталкивались с последней лекцией Рэнди Пауша. (Если нет, просмотрите это мощное послание здесь.)

Что бы вы сказали, когда вам осталось жить всего несколько месяцев? Вероятно, это был вопрос Пауша, который он задал себе, когда неделю спустя должен был читать лекцию.

Но, будучи ограниченным академической средой и короткими временными рамками, он чувствовал, что у него есть чем поделиться, что ознаменовало рождение этой книги.

Заполненный рассказами о его детстве, это очень приземленное исследование того, что значит преследовать свои мечты, быть хорошим человеком и жить жизнью, которая ценит других.

Прекрасная смесь юмора и оптимизма , его нежный голос станет источником вдохновения для всех, кто найдет время, чтобы послушать, то, что он пытался передать своим читателям.

Очень приятно читать. И не забывайте, «Дело не в том, какие карты вам сдадут, а в том, как вы разыгрываете руку».
Печать | электронная книга | Аудиокнига

20. Очень дерзко, Брене Браун

Я люблю книги Брене Браун. Она пишет об открытии, которое я нашел пугающим, но в то же время правдивым.

Уязвимость, в отличие от нас, чему нас учили, — это не слабость, а способность, которую нужно использовать. Когда я рос с идеей, что мы должны скрывать определенные части себя, чтобы выглядеть сильными и упорствовать любой ценой, мне всегда казалось фасадом.И теперь у нее есть исследования, подтверждающие это.

Из этого уязвимого места рождается чувство собственного достоинства, которое большинству из нас необходимо развивать каждый день. Только прикоснувшись к этому нежному участку нашего сердца, мы сможем соединиться с другими и развить подлинное сострадание, что, по словам Брауна, является необходимым условием для того, чтобы жить «искренней жизнью».

Реальность, однако, такова, что мы часто закрыться, почувствовать пренебрежение и непонимание, и скорее захотеть, чтобы уязвимость и, возможно, даже мы сами исчезли.

Эта книга — прекрасное противоядие от этого общего инстинкта. Хотите по-настоящему убедиться? Посмотрите ее потрясающий тед-доклад здесь.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

21. Мир с привидениями демонов Карла Сагана

Мы все находим НЛО увлекательными. Все мы очень хотим верить в магию или посещение инопланетян. (Конечно, круги на полях — убедительное доказательство!) И некоторые из нас считают, что правительство отравляет нас химическими трассами.

В то же время мы очарованы прогрессом, достигнутым наукой, всеми новыми технологиями и лекарствами, а также захватывающими открытиями

Печать | электронная книга | Аудиокнига

22.Жюль Эванс «Философия жизни»

Как выразился философ Слотердейк; «Философия — прекрасное дитя уродливой матери».

Философия впервые возникла, когда старые греческие полисные государства были на грани разрушения. Философия, по словам Слотердейка, была не просто способом осмыслить мир, прийти к знанию или истине, но и служить психологической иммунной системой.

Эта книга — удивительное выражение этой точки зрения. От стоиков до когнитивно-поведенческой терапии Жюль Эванс пишет о некоторых удивительных философских методах, которые мы можем использовать для тренировки и улучшения нашей когнитивной иммунной системы.

Он переплетает древние истории с современными приложениями, от героизма до космических размышлений. «Философия для жизни» — прекрасно написанная книга, которая позволяет легко понять практическую природу философии.

Возможно, книга была бы лучше, если бы он углубился в предмет, но, тем не менее, он улавливает суть того, что философия может значить для современного человека. Обязательно прочтите.

Печать | Электронная книга

23. Виктор в поисках смысла.E. Frankl

Если бы мне пришлось выбрать одну книгу из этого списка для обязательного чтения, я бы выбрал эту.

В течение трех лет Виктор Франкл работал в четырех разных нацистских концлагерях, включая Освенцим. Он рассказывает нам о своем опыте и опыте своих товарищей по заключению.

И пугающие, и воодушевляющие, столкнувшись с идеей, что они окажутся в ловушке там на всю оставшуюся жизнь; он дает нам отчет о тех, кто нашел смысл, и тех, кто поддался нигилизму.

Смесь мемуаров, психологического исследования и книги по саморазвитию, Франкл передает мощный посыл:

Обретение смысла лежит в основе человеческого бытия.

Из собственного опыта психиатра в сочетании с анекдотами из концлагерей, он рассказывает нам, как важно найти смысл в нашей собственной жизни и кем мы можем стать, если не сделаем этого.

Страдание, говорит он нам, неизбежно. Но то, как мы с этим справимся, зависит от нас самих. Если мы сможем найти смысл даже в самых худших действиях, которые наш вид когда-либо совершал по отношению к своим собратьям, мы сможем двигаться вперед с новой целью.

Я также рекомендую вам ознакомиться с этой статьей, чтобы помочь вам узнать свою цель и страсть, которые будут мотивировать вас жить осмысленным образом: Как получить мотивацию и быть счастливым каждый день, когда вы просыпаетесь

Печать | электронная книга | Аудиокнига

24. Упрощение, Джошуа Беккер

Это забавная маленькая книга, написанная Джошуа Беккером, большим сторонником минимализма.Все мы знаем цитату из Fightclub: « В рекламе мы гоняемся за автомобилями и одеждой, работаем на работе, которую ненавидим, чтобы покупать ненужное дерьмо».

Ну вот и все.

Постепенно мы перерастаем эпоху, когда наше поведение диктуется неоспоримой мантрой «больше — всегда лучше». Скорее, теперь мы оказываемся, наша жизнь и наши дома загромождены слишком большим количеством информации, слишком много вещей и просто слишком много дерьма, в котором мы не нуждаемся.

Эта простая книга поможет вам осознать свободу, которую дает жизнь с меньшими затратами.Это небольшая книга, которую легко прочитать за час, но она дает убедительный толчок к тому, чтобы начать жить совершенно по-другому.

электронная книга

25. Любите себя так, как от этого зависит ваша жизнь, Камаль Равикант

Фундаментальная основа, на которой строится все истинное самосовершенствование, называется любовью к себе. Потому что, в конце концов, в какую бы сторону вы ни повернулись, , если вы не любите себя, вы саботируете себя в какой-то момент. Вы будете думать, что по той или иной причине вы недостойны.И если вы так думаете, почему вы действительно хотите чего-то достичь?

И дело не только в достижении. Это о том, как вы подходите к себе каждый день; это то, что вы видите, когда смотрите в зеркало.

Мы делаем так много поспешных суждений о себе, часто даже не осознавая их, которые наполнены негативом, останавливая нас еще до того, как мы можем начать исцеляться. Эта мощная книга показывает вам противоядие.

Любовь к себе. Не путать с созданием некоторого нарциссического образа самих себя, который неявно подтверждается некоторыми предыдущими книгами в этом списке, но с любовью к себе, той внутренней благодарностью, которую никакие внешние условия не могут отнять.

Любовь к себе, этот бесконечный источник, которым вы можете поделиться с другими.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

26. Богатый папа, бедный папа Роберта Кийосаки

Это отличная неподвластная времени книга, которая фокусируется на мышлении денег, а не на зарабатывании денег. Несмотря на это, это по-прежнему лучшая книга по личным финансам в мире за последние 20 лет, и не зря. Это развеивает миф о том, что вам нужно иметь высокооплачиваемую работу, чтобы зарабатывать на жизнь. Это утверждение сейчас более справедливо, чем когда-либо, благодаря гиг-экономике и множеству других возможностей для людей зарабатывать деньги.

В этой книге содержится ряд неподвластных времени цитат и уроков, которые актуальны и сегодня, поскольку взгляды людей на деньги не сильно изменились с годами. Эта книга дает вам возможность оспорить свое мнение о деньгах уникальными способами, которые недоступны в других книгах по личным финансам.

Печать

27. Умнее, быстрее, лучше Чарльза Дахигга

Книга, отчасти недавняя, но в ней много уроков, касающихся продуктивности, поиска цели, работы в команде и многого другого.Все это актуально, поскольку наша карьера и наша жизнь все больше связаны с другими людьми, и многие люди все еще пытаются понять, чем они хотят заниматься в жизни.

Даже если вы уже много чего разобрались, эта книга по-прежнему предлагает многое с точки зрения постановки целей, принятия более эффективных решений и напоминает вам, что управление своим мышлением более важно, чем то, что вы думаете. Дахигг опирается на реальные примеры, чтобы выделить 8 ключевых концепций продуктивности. Он проводил исследования в области нейробиологии, а также брал интервью у самых разных людей: таких как авторы бродвейских песен, профессиональный игрок в покер, четырехзвездный генерал, агент ФБР, пилоты самолетов, реформаторы системы образования, генеральные директора и многие другие.

Печать

Последние мысли

Теперь, когда у вас есть список самых вдохновляющих книг, которые могут улучшить вашу жизнь, что вам делать дальше? Читать их все?

Конечно, лучше прочитать их все, но у нас достаточно энергии мозга, чтобы усвоить все эти знания. Что, если я скажу вам, что есть способ повысить вашу мозговую активность? Вот он:

Как увеличить мощность мозга, память и стать в 10 раз умнее

Дополнительные книги для вашего вдохновения

Рекомендуемое фото: Unsplash через unsplash.com

30 лучших книг самопомощи, которые стоит прочитать в 2021 году

Приготовьтесь к повышению уровня в этом году, погрузившись в одни из лучших книг по саморазвитию, которые помогут вам внести большие изменения в свою жизнь.

Зачем читать книги самопомощи?

Наступил Новый год, но это не значит, что вы делаете самосовершенствование своим новогодним решением. Вместо этого старайтесь вносить небольшие постепенные изменения в течение года, когда давление меньше.

Вот где сияют книги по саморазвитию.Книги по самопомощи могут помочь вам в том, как вы хотите внести изменения в свою повседневную жизнь, давая вам свободу делать эти изменения в своем собственном темпе.

Если вы готовы начать вносить изменения, вот 30 лучших книг по саморазвитию, которые вам нужно прочитать в 2021 году!

Что такое книги самопомощи?

Книги самопомощи, как правило, пытаются указать шаги, которые читатель может предпринять, чтобы помочь им достичь определенного результата или ожидания.

Принимая во внимание, что книги по личному развитию помогают вам развить личные навыки, которые могут быть полезны при попытках личностного или профессионального роста.

Если у вас есть личные проблемы или слабости, которые вы хотите исправить, то вам стоит подумать о книгах по самопомощи. Книги самопомощи могут дать вам идеи, информацию и инструкции о том, как улучшить вашу жизнь, мышление или обстоятельства.

Многие книги по самопомощи предлагают стратегии, которые автор лично использовал для улучшения своей жизни, в то время как другие основаны на исследованиях и научных исследованиях.

Действительно ли книги по саморазвитию работают?

Ну и да, и нет.Ни одна книга по саморазвитию никогда не сможет дать вам самосовершенствование, которого вы так жаждете, если вы не желаете выполнять работу.

Книги самопомощи могут дать вам инструменты для улучшения вашей жизни, но вы не увидите результатов, если не потратите время и не приложите усилия, чтобы применить принципы и уроки, которым вас учат эти книги.

30 лучших книг самопомощи, которые стоит прочитать в 2021 году

Этот список из 30 книг по саморазвитию включает в себя множество книг, которые помогут вам задуматься о своей жизни и внести большие изменения.

У меня мало времени, чтобы читать с книгой в руке. Моя подписка на Audible облегчает жизнь. Это позволяет мне слушать в машине.

Мне нравится, что он удобно привязан к моей учетной записи Amazon. Кроме того, если вы подпишетесь на Audible сегодня, вы получите свои первые две аудиокниги совершенно бесплатно

# 1 Большая магия Элизабет Гилберт

Одна из моих любимых книг по саморазвитию — Big Magic: Creative Living Beyond Fear Элизабет Гилберт.Это невероятная история о том, как в мире витают идеи, пытаясь найти подходящего человека. Она делится одними из своих самых сокровенных переживаний, связанных с магией, творчеством и полноценной жизнью. Я бы порекомендовал эту книгу всем, кто любит читать, в том числе; предприниматели, родители, педагоги и почти все остальные.

Распродажа Большая магия: творческая жизнь вне страха

• Big Magic Creative Living Beyond Fear
• Гилберт, Элизабет (Автор)
• Английский (язык публикации)
• 304 страницы — 27.09.2016 (Дата публикации) — Penguin Publishing Group (Издатель)

# 2 Изменяющее жизнь волшебство уборки Мари Кондо

Изменяющая жизнь магия уборки: японское искусство избавления от беспорядка и организации — одна из самых изменяющих жизнь книг по самопомощи, которые я когда-либо читал.Эта книга действительно изменила мое мировоззрение! Избавление от беспорядка может быть действительно захватывающим опытом, если у вас есть мудрые слова Мари Кондо, которым нужно жить. Эта книга — основа невероятно популярного метода Конмари!

# 3 Маленькая книга большой лжи: путешествие во внутреннюю физическую форму Тины Лиффорд

Если вам нравятся жизненные уроки, основанные на историях, то эта сырая и невероятно информативная книга Тины Лиффорд идеально подходит для вас. В этой книге 14 личных историй Лиффорда, которые помогут вам изменить то, как вы видите не только мир, но и себя.Эта книга поможет вам изменить свое восприятие и построить ту жизнь, которую вы хотите.

# 4 Сила самодисциплины Брайан Трейси

Вы день за днем ​​пытаетесь избавиться от одних и тех же неубедительных оправданий, которые мешают вам достичь ваших мечтаний и целей? Ваша проблема может заключаться в отсутствии самодисциплины или в вашей готовности делать то, что вы должны делать, даже когда вы этого не чувствуете. Брайан Трейси собрал в этой книге множество занятий и упражнений, которые побудят вас внести изменения для достижения ваших личных целей, деловых и денежных целей и общего счастья.

Распродажа Никаких оправданий !: Сила самодисциплины

• Никаких оправданий Сила самодисциплины
• Трейси, Брайан (Автор)
• Английский (язык публикации)
• 304 страницы — 22.03.2011 (Дата публикации) — Vanguard Press (Издатель)

# 5 Ты крутой Джен Синсеро

Джен Синсеро прямолинейна и точна в своей книге по самопомощи « Ты крутой: как перестать сомневаться в своем величии и прожить прекрасную жизнь» .В этой книге есть много практических стратегий, которые вы можете начать использовать уже сегодня. Следуйте инструкциям в этой книге, чтобы вести более интересную и значимую жизнь. Вы хотите заработать больше денег, найти спутника жизни или отправиться в новые приключения? Если да, Джен Синсеро напомнит вам, что это возможно!

# 6 Как заводить друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги

«» Дейла Карнеги «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей» немного старше, но все еще актуально.Вы изо всех сил пытаетесь сохранить дружбу или надеетесь установить более значимые связи? Если да, то эта книга для вас.

# 7 Четырехчасовая рабочая неделя Тим Феррис

Четырехчасовая рабочая неделя предназначена для начинающего предпринимателя, который готов с головой окунуться в жизнь и внести серьезные изменения в свою жизнь. Готовы зарабатывать деньги и менять образ жизни? Тим Феррис поможет вам «сбежать из 9-5, жить где угодно и присоединиться к новым богатым». В этой книге содержится много информации.Планируйте делать это медленно и реализовывать по мере продвижения.

# 8 Радикально счастливые Пхакчок Ринпоче

Счастье означает что-то свое для всех. Многие хотят регулярно испытывать волнение и энтузиазм, в то время как другие хотят испытывать чувство удовлетворения от того, что у них уже есть. Radically Happy поможет вам стать более внимательными с помощью медитации. В этой книге представлены личные рассказы и научные исследования, которые научат вас почувствовать, как небольшое изменение вашей точки зрения может создать радикальное счастье в вашей жизни.

# 9 Формула дружбы: добавляйте хороших друзей, убирайте токсичных людей и приумножайте свое счастье Кэролайн Миллингтон

В жизни каждого есть токсичные люди, но каким был бы ваш мир, если бы их больше не было? Формула дружбы поможет вам определить вашу настоящую дружбу и сориентировать людей в вашей жизни. Верните себе контроль над своими отношениями и умножьте свое счастье с этой книгой!

# 10 Съешь эту лягушку! Брайан Трейси,

«Есть старая поговорка, что если первое, что вы делаете каждое утро, это съедаете живую лягушку, вы будете удовлетворены тем, что покончили с худшим делом, которое вам придется делать за весь день.По мнению Трейси, съесть лягушку — это метафора для решения самой сложной задачи, но также и та, которая может оказать самое положительное влияние на вашу жизнь. Съешь эту лягушку! » Если вам сложно выполнять ужасные задачи из своего списка дел каждый день, тогда эта классическая книга самопомощи для вас!

Энни Даунс # 11100 дней, чтобы отважиться

Если вы ищете легкого ежедневного чтения, то 100 Days to Brave может быть хорошим местом для начала более смелого нового года.Энни Даунс делится личными историями и короткими молитвами, которые помогут вам преодолеть свои страхи и стать смелее. Кому не нужно в жизни немного больше смелости?

# 12 Дерзкая великая Брене Браун

Брене Браун провела годы, исследуя уязвимость и стыд. Она делится своими открытиями на благо человечества в своей книге-бестселлере Дерзая великая: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родителей и лидерства .Получите практические стратегии, которые помогут вам справиться со стыдом, когда он возникает в жизни, чтобы вы могли жить более радостной жизнью.

# 13 Вселенная имеет вашу спину Габриэль Бернштейн

Вера и оптимизм — два ключевых компонента, которые приведут к реальным переменам в вашей жизни. Вы действительно должны верить в возможность перемен, и Габриэль Бернштейн заставит вас поверить в это. Вселенная стоит за спиной: превратите страх в веру поможет вам избавиться от эмоциональных блоков и улучшить свой образ мышления, чтобы вы могли начать жить более счастливой и целеустремленной жизнью.

# 14 Марта Бек в поисках своей собственной Полярной звезды

Хотите помочь понять, что делать с этой дикой и свободной жизнью? Прочтите одну из книг Марты Бек по саморазвитию. Она верит в магию, коучинг, науку и важность веселья. Марта Бек пишет забавные, но чрезвычайно полезные истории. Найдите свою собственную Полярную звезду: требуйте той жизни, для которой вы были предназначены. поможет вам найти свой путь, чтобы вы могли воплотить свои мечты в жизнь.

# 15 Избавьтесь от беспорядка в уме: как перестать беспокоиться, уменьшить беспокойство и избавиться от негативного мышления С.Дж. Скотт

Минимализм в моде, и каждый сосредоточен на том, как привести в порядок свои дома и свою жизнь. Но нашли ли вы время, чтобы подумать, как Declutter Your Mind? Эта фантастическая книга от С.Дж. Скотт поможет вам определить, что вызывает ваш умственный беспорядок, и поможет разработать стратегию избавления от беспорядка.

# 16 Бонни Уэр: 5 главных сожалений о смерти

Если вы ищете глубоко сентиментальную и трогательную историю, которая вызовет у вас желание изменить свою жизнь, пока у вас еще есть время, обратите внимание на книгу Бонни Уэр, 5 главных сожалений умирающих: жизнь, преобразованная дорогими ушедшими .В этой книге автор делится своим опытом работы с теми, кто находится на грани смерти, чтобы помочь вам понять, что все возможно, если вы сделаете выбор, соответствующий вашим ценностям.

# 17 Преимущество счастья Шона Анкора

Преимущество счастья: как позитивный мозг способствует успеху в работе и жизни изобилует интересными исследованиями о том, как можно жить более счастливой жизнью, начиная с сегодняшнего дня. Шон Ахор разделяет психологию счастья. Вы заинтересованы в том, чтобы узнать, как стать счастливее в своей нынешней ситуации?

# 18 Переключатель на микросхеме Heath

Несколько лет назад я прочитал Switch: Как изменить ситуацию, когда перемены тяжелы , а затем недавно перечитал эту интересную книгу. Switch — увлекательная книга. Чип Хит делится основанной на исследованиях информацией, которая поможет вам существенно изменить свою жизнь.

# 19 Радикальное принятие Тары Брач ​​

Если вы боретесь с тревогой, депрессией или психическим заболеванием и надеетесь достичь более спокойного состояния ума, то книга Тары Брач ​​« Радикальное принятие » может быть для вас. Эта книга поможет вам исцелиться с помощью небольшого самосострадания. Найдите целеустремленную жизнь, меньше страданий и покой через внимательность.

# 20 Практикуй себя: дневник Елены Брауэр

Если вы любите искусство и любите вести дневник, то вам стоит подумать о том, чтобы приобрести экземпляр «Практикуй себя». Этот журнал шаг за шагом проведет вас по пути к просветлению. Автор помогает вам задуматься о своей жизни, мягко побуждая записывать свои мысли, мудрость и цели. Помогая вам обрести ясность и жить своей лучшей жизнью. Журнал самопомощи «Практикуй ты» используется в лечебных центрах по всему миру, чтобы помочь людям, которые переживают трудные времена.

Практика вас: журнал

• Брауэр, Елена (автор)
• Английский (язык публикации)
• 160 страниц — 19.09.2017 (дата публикации) — звучит правдоподобно (издатель)

# 21 Мари Форлео все вообразимо

Все можно представить себе Мари Форлео — идеальное чтение для всех, кто хочет расширить свой бизнес или реализовать этот увлеченный проект в своей жизни.Книга предоставит вам инструменты, необходимые для решения практически любой проблемы в вашей личной или профессиональной жизни. Мари Форлео построила огромную империю цифровых медиа, и она поможет вам переучить свой мозг, чтобы сосредоточиться на позитиве и достигать своих целей.

# 22 Не занимайся повседневной работой Кэти Хеллер

Don’t Keep Your Day Job: How to Turn your Passion to Career поможет вам создать видение монетизации ваших любимых занятий, будь то выпечка, письмо или изготовление ювелирных изделий, чтобы вы могли жить жизнью, наполненной целью.

# 23 Измени свой график, измени свою жизнь Доктор Сухас Кширсагар

Если вы заинтересованы в изучении аюрведической мудрости, эта книга поможет вам без особых усилий похудеть, лучше спать, сильнее заниматься спортом, снизить стресс и улучшить самочувствие. Эта книга самопомощи основана на использовании возможностей хронобиологии, которая поможет вам составить ежедневный график, соответствующий вашему типу ума и тела.

# 24 Когда: Научные секреты идеального времени Дэниел Пинк

Вы когда-нибудь задумывались, почему вам сложно выполнять определенные задачи в определенное время дня; Когда поможет понять почему.Автор, Дэниел Пинк, поможет вам понять ваш хронотип или ваш паттерн циркадных ритмов. Зная эту информацию о себе, вы сможете понять, когда выполнять определенные типы задач, например, упражнения, электронную почту или работу, требующую сосредоточения. Научитесь тщательно планировать свой день с помощью этой увлекательной книги.

# 25 Третья дверь Алекс Банаян

Третья дверь Алекса Банаяна — это то, что он называет «диким стремлением узнать, как самые успешные люди мира начинали свою карьеру.«Эта книга наполнена захватывающими рассказами о некоторых из самых успешных людей в мире. Способность Алекса мастерски рассказывать истории в сочетании с его готовностью поделиться своим личным путешествием вдохновит вас найти свою третью дверь и принять меры, чтобы изменить свою жизнь.

# 26 Поднимите руку Алиса Тэппер

Ищете вдохновляющую детскую историю для своей дочери или молодой женщины? Тогда поднимите руку для вас! Многим женщинам, молодым и старым, может показаться ощущение, что они сидят в группе людей, которые знают, что сказать, но не имеют уверенности в себе, чтобы поделиться своими блестящими идеями с миром.Эта книжка с картинками демонстрирует решимость, храбрость и нежелание принять статус-кво, чтобы напомнить вашим близким женщинам, что миру нужны ее слова!

Распродажа Подними свою руку

• Книга в твердом переплете
• Таппер, Элис Пол (автор)
• Английский (язык публикации)
• 32 страницы — 26.03.2019 (дата публикации) — Penguin Workshop (Издатель)

# 27 Joy Diet Марты Бек

Научиться быть счастливым в текущих обстоятельствах может быть непросто.Однако принятие и благодарность часто приводят нас к прорывам и большим изменениям в нашей жизни. Если вам интересно, как начать жить радостной жизнью, начиная с сегодняшнего дня, вам следует подумать о том, чтобы свернуться калачиком с копией меню Марты Бекс, состоящего из десяти моделей поведения, которые вы можете добавить к своему образу жизни. Это поможет вам найти способы улучшить ваше повседневное путешествие, приняв диету радости.

# 28 Тело сохраняет счет: мозг, разум и тело в исцелении травм.Бессель Ван Дер Колк

Почти каждый человек в своей жизни пережил травмирующее событие. Это может быть что угодно: развод, смерть любимого человека или автомобильная авария. Хотя может показаться, что вы оплакивали это событие, а затем двинулись дальше, в целом это не так. Исследования показывают, что когда случается травма, мы часто несем ее последствия с собой на долгие годы. В рейтинге Body Keep’s Score вы узнаете, как проложить путь к выздоровлению, активировав естественную нейропластичность вашего мозга, чтобы вы могли работать над укреплением чувства благополучия.

# 29 Эффект альтер-эго Тодд Херман

Мой личный фаворит! Если вы готовы сделать кардинальные перемены в своей жизни, но не знаете, с чего начать, то вам необходимо прочитать «Эффект альтер-эго»! Тодд Херман шаг за шагом научит вас не мешать и работать на пике возможностей. Имея в руках свой новый жетон активации, вы узнаете, как зажечь лучшую версию себя, используя те же секретные методы активации, которые используют многие ведущие спортсмены и руководители.

# 30 Год Да: Как танцевать, стоять на солнце и быть самим собой Шонда Раймс

« год Да» «» создательницы «Анатомии и скандала Грея» Шонды Раймс показывает, как именно самопровозглашенный интроверт стал создателем некоторых из самых революционных телешоу. Этот красиво написанный бестселлер New York Time покажет вам, что, несмотря на страх, всегда стоит попробовать что-то новое.

Какую книгу самопомощи вы будете читать?

Планируете ли вы потратить год на то, чтобы заниматься любовью к себе, получать мотивацию или наводить порядок в доме? В любом случае, все, что вы делаете с добрыми намерениями, скорее всего, сильно повлияет на вашу жизнь!

Какая из этих книг поможет вам задать тон для вашего лучшего года?

Ищете дополнительные ресурсы?

Если вы ищете бесплатные печатные формы для планировщика или рабочие листы для надписей, обязательно загляните в библиотеку ресурсов Fox Den.Библиотека заполнена более чем 100 страницами печатных форм и рабочих листов.

Прикрепить эту статью для последующего использования

Вот 17 лучших книг по саморазвитию всех времен

Давно прошли те времена, когда отдел книг по саморазвитию в библиотеках пылялся в темном углу, который посещали те, кто достаточно смел, «случайно» просматривая проход, за пять минут до закрытия. В наше время самопомощь — это очень крупная сделка, продемонстрированная отраслью, которая, по оценкам, к 2022 году будет стоить 13 миллиардов долларов.

Люди всегда учились друг у друга, делясь знаниями и подходами к жизни, а также богатым спектром опыта, который она дает. Древние книги, такие как «« Медитации » Марка Аврелия и « Искусство ва » Сунь Цзу, все еще быстро разлетаются с полок (или со складов интернет-магазинов).

Книги самопомощи — это не волшебные решения для мгновенного счастья, но они открывают окно в новые способы мышления, отношений, любви, решения проблем и бытия.Термин самопомощь заимствован из одноименной книги 19 века шотландского писателя Сэмюэля Смайлса.

С тех пор культурные явления только выросли. От концепции американской мечты, представленной в классических произведениях саморазвития, таких как Think & Grow Rich и The Power of Positive Thinking до мышления New Age и позитивной психологии в таких книгах, как The Power of Now и Daring В значительной степени , литература по самопомощи всегда отражала социальные тенденции.

Принимая во внимание все это, какие книги по саморазвитию являются лучшими за все время? Какие книги возвышаются над культурами и временными периодами, из которых они произошли, чтобы представить лучшее из лучших с точки зрения вечнозеленых жизненных уроков и вневременной мудрости? Ниже приведен эклектичный список некоторых хорошо известных и малоизвестных книг, которые могут изменить ваш взгляд на мир, от вдохновения до практических инструментов.

Вот 17 лучших книг по саморазвитию всех времен:

Человек в поисках смысла Виктор Франкл

Если когда-либо и были доказательства способности любви преодолевать ненависть и добро побеждать зло, то это работа Виктора Франкла.Первая половина, разделенная на две части, повествует о мучительных переживаниях Франкла в нацистских концентрационных лагерях во время Второй мировой войны. Через боль собственного опыта (жена, мать, отец и брат Франкла были убиты) Франкл пролил свет на человеческое поведение во время самых невообразимых трудностей изнутри.

Во втором разделе книги подробно рассказывается об этосе логотерапии и экзистенциального анализа, смеси психологической теории и философии. Что оставило их в живых в самые мрачные моменты? Что лежит в основе каждого из нас? Для Франкла это воля к значению в сочетании с непостижимым сверхсмыслом , привязанным к ткани существования.

Любой, кто читает слова Франкла, будет тронут и вдохновлен на то, чтобы выковать значимую жизнь и жить с достоинством и ответственностью даже в самые тяжелые времена. Это ценное чтение, особенно во времена личных или глобальных трудностей, таких как пандемия короны.

Атомные привычки Джеймс Клир

Как говорится, каждое путешествие начинается с одного шага. В сфере самопомощи каждый шаг может быть отдельным выбором или множеством решений, принимаемых каждый день.Вопрос в том, как сделать лучший выбор? По словам Клира, «привычки — это сложный интерес к самосовершенствованию».

Эта книга самопомощи разошлась тиражом 2 миллиона экземпляров и приобрела популярность благодаря всестороннему обзору всех аспектов формирования привычки. Любой, кто пытался изменить привычки, знает, насколько это может быть сложно. К счастью, Atomic Habits предоставляет хорошо изученную структуру для избавления от бесполезных привычек и создания новых, корыстных, устойчивых.

The Alchemist Пауло Коэльо — Лучшие книги по самопомощи для мистика на каждый день

Единственная художественная книга в этом списке, Алхимик — это классическая книга, разошедшаяся тиражом более шестидесяти пяти миллионов копий по всему миру. Почему художественная книга находится в списке книг по саморазвитию? Проще говоря, то, как это было написано автором Пауло Коэльо, не было похоже ни на что в своем роде в то время. Это вымышленная история, но вы настолько же находитесь в голове главного героя Сантьяго, как и рядом с ним в его пути к открытию его личной легенды.

Если вы ищете руководства в общем смысле, являетесь религиозным (или даже агностическим) или просто хотите получить мудрость о том, как узнать, что вы должны были делать и кем стать (и, честно говоря, возможно, даже если ни один из этих вещей применимы и к вам), эта книга в буквальном смысле изменит вашу жизнь навсегда.

Посмотрите «Алхимика» здесь.

Семь навыков высокоэффективных людей Стивен Р. Кови

7 навыков высокоэффективных людей — одна из нескольких хорошо известных классических вещей в этом списке, хотя я лично считаю ее самой освежающей.С одной стороны, эта книга самопомощи — именно то, на что она похожа: руководство по привычкам успешных и эффективных людей. С другой стороны, есть невероятно важный подтекст, который формирует реальную силу книги и главный вывод: справедливость и порядочность — это путь к максимальной эффективности и успеху.

В мире, где очевидны ярлыки, секретные сделки и нечестность, классическая книга Кови проповедует послание, в котором мир нуждается больше, чем когда-либо, и показывает, как применять его в форме простых и понятных привычек.

Ознакомьтесь с 7 навыками высокоэффективных людей здесь.

Справочник по чувству хорошего настроения

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — одна из наиболее широко применяемых и эффективных форм терапии в наше время. Его пионер, Аарон Т. Бек, черпал вдохновение в стоической философии и в предположении, что мысли влияют на действия, и, рационализируя свои мысли, мы ведем себя и чувствуем по-другому.

Книга доктора Бернса — это не легкий ветерок, а исчерпывающая энциклопедия подхода КПТ.Те, кто хочет применить инструменты самостоятельно, найдут для себя множество материалов для работы. Это книга, которую чаще всего рекомендуют для поддержки пациентов с депрессией и тревогой в США, и не зря — она ​​была признана ведущей книгой по депрессии среди специалистов в области психического здоровья.

Сила настоящего Экхарт Толле (Джонатан Лейбсон / FilmMagic)

Если вы прочитаете одну книгу о духовности, вы не ошибетесь с классической книгой Толле The Power of Now .Это не просто руководство по духовной практике и тому, как она может изменить вашу жизнь, это также руководство по преобразованию мира с помощью этой практики.

Ключевой вывод здесь заключается в том, что у вас есть способность изменять мир шаг за шагом, если вы работаете над преобразованием себя изнутри, и это понимание может служить вам на протяжении всей вашей жизни.

Ознакомьтесь с «Силой настоящего» здесь.

Богатый папа, бедный папа Роберта Кийосаки — Лучшие книги по саморазвитию для победы в финансах

На другой стороне спектра есть Богатый папа, Бедный папа , которые для финансовой грамотности соответствуют тому же значению, что The Power of Now для духовной практики.Он представляет вам полный набор разумных и полезных принципов для лучшей и более эффективной жизни, когда речь идет о деньгах и личных финансах.

В книге используется контраст между двумя персонажами, «бедным папой» и «богатым папой», чтобы научить их различным финансовым принципам. Главный вывод состоит в том, что те, кто плохо обращается со своими деньгами и имеют меньше, поступают так, потому что они работают за деньги, тогда как те, кто хорошо владеет своими деньгами, накапливают их больше, потому что они учатся заставлять деньги работать на них.Это общие слова, но полученные уроки не менее ценны.

Если вы хотите улучшить свои способности управлять своими финансами, Богатый папа, бедный папа — идеальный набор просветляющих знаний и действенных инструкций.

Зацените богатого папу, бедного папу здесь.

Ловушка счастья Расс Харрис

Еще одна книга, объясняющая основы терапевтической практики, созданная Стивеном К. Хейсом. Харрис дает простой и практический обзор терапии принятия и приверженности (ACT).Харрис объясняет, как форма терапии, сочетающая внимательность, изменение поведения и работу с ценностями, позволяет нам создавать осознанность и пространство для наших чувств, при этом сознательно выбирая более плодотворную реакцию.

Что такое ловушка? Большинство из нас проводят жизнь в поисках счастья и избегании неприятных переживаний. Тем не менее, Харрис отмечает, что это безжалостное стремление отвергает сложные эмоции и действия, основанные на избегании или преследовании чувства, а не того, что является наиболее значимым. Книга содержит множество простых упражнений и полезна для всех, кто хочет большего удовлетворения, удовлетворения или ищет способ справиться с депрессией или тревогой.

Как заводить друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги (Беттманн / Гетти)

Дейл Карнеги в свое время написал несколько замечательных книг по саморазвитию, но Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей , несомненно, является его лучшей книгой. Эта книга — король, когда дело доходит до обучения работе и общению с людьми, поэтому я считаю, что ее необходимо прочитать, особенно для такого интроверта, как я.

Карнеги отлично показывает, что хорошее общение на самом деле не имеет ничего общего с природным талантом или плавными словами, но знание правильной тактики взаимодействия с другими под силу каждому.

Коммуникация — один из важнейших навыков, над которым вы можете работать, учитывая, насколько важно коммуникация для всего, что мы делаем. Если вы хотите (или считаете, что вам нужно) лучше общаться, или просто хотите научиться лучше работать с людьми, прочтите это сейчас.

Узнайте, как заводить друзей и оказывать влияние на людей здесь.

Думай и богатей Наполеон Хилл

Думай и богатей — один из нескольких классиков старой школы в этом списке, и его место заслуженно.В течение двадцати лет писатель Наполеон Хилл изучал самых успешных людей своего времени, включая Генри Форда и Александра Грэма Белла, и записывал эти открытия в один аккуратный небольшой пакет.

Главный вывод? Сосредоточенное, горячее желание (или сила сформированного ума, то, что Уэйн Дайер называл намерением), дает нам силу достигать или приобретать то, чего мы больше всего хотим в жизни.

Если вы ищете идеи о том, как достичь своей мечты или конкретной цели, это классика, без которой вам не обойтись.

Ознакомьтесь с Think & Grow Rich здесь.

Когда все рушится Пема Чёдрон

Всякая самопомощь в мире не может предотвратить жизнь от непредсказуемых событий; потеря, неудача, разочарование, отказ. Во времена трудностей и подавленности часто самое важное руководство, которое нужно получить, — это искреннее и простое заверение в том, что все будет хорошо и что страдания будут преодолены. Подзаголовок книги — «сердечный совет для трудных времен», и мудрость буддийской монахини, безусловно, подтверждает это утверждение.

Основываясь как на собственном личном опыте, так и на древних буддийских учениях, Чодрон предлагает альтернативный взгляд на страдание, в противоположность западному взгляду на избежание боли любой ценой. Что наиболее важно, она предлагает четкое объяснение буддийской практики самосострадания.

Это одна из лучших книг по самопомощи для женщин и мужчин в трудные времена. Он предлагает вдохновение, чтобы смело противостоять страху, неуверенности и потерям, учиться и расти, и, в свою очередь, научиться познавать себя на более глубоком уровне.

Что говорить, когда говоришь сам с собой Доктор Шад Хелмстеттер

Эта книга оказала на меня глубокое влияние в очень критический момент моей жизни. Классический, который не часто упоминается в списках лучших книг по саморазвитию, WSWYTYS доктора Хельмштеттера способен полностью изменить вашу жизнь, показывая вам, как овладеть внутренним внутренним диалогом с самим собой.

Наш внутренний диалог в огромной степени контролирует нашу жизнь, влияя практически на каждое решение, которое мы принимаем каждый день.Единственная проблема в том, что наш внутренний диалог обычно невероятно негативный и саморазрушительный.

Итак, что произойдет, если вы научитесь овладевать этим внутренним диалогом и изменить его? Вся твоя жизнь меняется. Отчасти я благодарен этой книге за то, что она помогла мне выбраться из трудного положения в моей жизни, когда я работал в месте, которое, как я знал, не соответствовало моей цели, но не было уверенности или веры, чтобы сделать следующий шаг.

Если вы считаете, что ваш внутренний диалог сдерживает вас, у этой книги есть шанс навсегда изменить вашу жизнь.

Узнайте, что говорить, когда разговариваете с самим собой.

Сила позитивного мышления доктор Норман Винсент Пил

Классика доктора Пила — это типичная книга самопомощи, одна из немногих ранних книг примерно 1950-х годов, которые сформировали все пространство для самосовершенствования в целом. По этой причине в книге есть много тем, которые вы увидите во многих других книгах этого списка. Однако перспектива немного изменилась, и это освежающее изменение.

Ценность позитивного мышления — это такая основная мантра самосовершенствования, что сейчас ей почти не уделяют внимания. Сила позитивного мышления отлично подходит для тех, кто хочет вернуться к основам и извлечь некоторые из фундаментальных уроков, которые имеют решающее значение для веры в уверенность в себе и оптимистичное мышление.

Узнайте о силе позитивного мышления здесь.

Магия большого мышления Дэвид Дж. Шварц

Магия большого мышления — это книга, которую я всегда буду помнить, потому что, читая ее, я, вероятно, впервые познакомился с истинной силой разума.Как и «Позитивное мышление Пила», это еще одна классика, поэтому примеры и речи, которые использует Шварц, часто интересны сами по себе.

Прежде всего, «Магия большого мышления» научит вас не обмануть себя. Думайте масштабно, не останавливайтесь на достигнутом и наблюдайте, как простой сдвиг в вашем образе мышления буквально меняет ваши результаты. Магия большого мышления отлично подходит для тех, кто хочет узнать больше о том, как использовать разум для достижения более высоких уровней успеха.

Ознакомьтесь с магией мышления масштабно здесь.

Великолепная смелость Брене Браун (Парас Гриффин / Гетти)

Из всех лучших книг по самопомощи, книга исследователя и автора Daring Greatly Брене Браун затрагивает самую важную проблему: отсутствие самооценки и борьбу со стыдом. Главный вывод о Daring Greatly? Не только вы думаете, что вы недостойны. Фактически, большинство людей думают так же. Это самая универсальная проблема, с которой сталкиваются люди всех культур.Но вы того стоите, и вы можете найти эту самооценку — и огромную силу — в готовности открыться и быть уязвимым.

Если вы хотите больше работать с нуля и хотите решать фундаментальные проблемы, это единственная книга, которая вам нужна.

Оцените «Daring Greatly» здесь.

5 языков любви Гэри Чепмен — Лучшие книги по саморазвитию для построения здоровых отношений

Кто мог предвидеть, что скромная работа пастырского советника три десятилетия назад станет культурным феноменом в наше время? Продано 13 миллионов копий — это отличительные черты языков любви Чепмена: слова одобрения, качественное время, физическое прикосновение, акты служения и подарки.

Языки любви — это не жесткие правила, они предлагают четкое понимание личных предпочтений в отношении даяния и получения любви. Хотя технически это книга об отношениях, мудрость Чепмена, использующая знания и обмен с партнером, служит полезной основой для всех, кто заинтересован в развитии более глубоких уровней близости. Это действительно одна из лучших книг по самопомощи как для женщин, так и для мужчин.

Курс чудес Хелен Шукман

Конечно, во введении утверждалось, что волшебных решений не существует.Но Курс чудес — это наиболее близкий к описанию и практическому руководству процесс пробуждения к магии и чудесам повседневной жизни. Что за чудо? Осознание присутствия любви в жизни.

Выпущенная в 1976 году, 1333-страничная книга неустанно переписывалась в течение семи лет с 1965 по 1972 годы Шукман и ее коллегой по медицинской психологии Колумбийского университета Биллом Тетфордом. Тех, кто менее склонен к духовному, может оттолкнуть его атмосфера Нью Эйдж, но, по крайней мере, эти принципы предлагают радикально преобразованный взгляд на мир и духовный путь.

20 лучших книг по психологии для чтения (2021)

Мозг работает загадочным образом;

Или они загадочные?

Лучшие авторы и умы в области психологии предоставили нам всю необходимую информацию, чтобы понять, как на самом деле работает наш мозг.

Все лучшие научные данные, лежащие в основе привычек, мыслей и решений, были записаны для нас, чтобы мы могли их прочитать. Так много полезных знаний мы можем получить, по-настоящему понимая, как функционирует наш мозг.

Чтобы добиться успеха в жизни, вам нужно выработать успешные привычки, быть умным мыслителем и уметь принимать быстрые и разумные решения. Однако нет смысла даже пытаться это сделать, если вы не разбираетесь в науке, лежащей в основе всего этого.

«Некоторые ссылки в этом посте являются партнерскими. Это означает, что если вы нажмете на ссылку и купите товар, мы получим небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Все мнения остаются нашими ».

20 лучших книг по психологии на 2021 год

Итак, вот оно, то, что я считаю 20 лучшими книгами по психологии для чтения в этом году.Этот список поможет вам:

• Понять, как работает наш мозг
• Принимать лучшие решения
• Стать более убедительным
• Мыслить яснее
• Улучшить свою память
• Читать язык тела людей
• Стать более продуктивным
• Принять хорошее привычки
• Влияйте на людей
• Заводите друзей и крепкие связи с людьми

Если вы серьезно относитесь к саморазвитию и достижению удивительных вещей в жизни, вот некоторые из книг, которые вам следует прочитать:

1.«Быстрое и медленное мышление» Даниэль Канеман

Первым в списке идет «Быстрое и медленное мышление», получившее невероятное признание с момента его первой публикации в 2011 году.

Канеман подробно объясняет две системы, управляющие нашим мышлением и действовать. Одна из этих систем работает быстро, а другая — медленно.

Знания, содержащиеся в этой книге, действительно помогут вам понять, как протекает ваш мыслительный процесс. Кроме того, вы сможете использовать эту информацию в своих интересах, пытаясь улучшить свою жизнь и усвоить хорошие привычки.

Кстати о привычках…

2. Сила привычки Чарльз Дахигг

Почти все, что мы делаем ежедневно, происходит из-за привычки. Если вы серьезно настроены жить успешной и полноценной жизнью, то изменение привычек должно стать для вас огромным приоритетом.

«Сила привычки», написанная Чарльзом Дахиггом, подробно описывает научные аспекты привычек и причины их существования. Дахигг также объясняет основные шаги по изменению ваших привычек к лучшему.

Если вам интересно узнать больше о привычках и о том, как использовать их в своих интересах, вы не можете позволить себе исключить эту книгу из своего списка!

3. Предсказуемо иррационально, Дэн Ариэли

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы принимаем решения, которые мы принимаем?

Книга Дэна Ариэли «Предсказуемая иррациональность» бросает вызов распространенному заблуждению о том, что мы, естественно, действуем очень рационально.

Ариэли объясняет, что все решения, которые мы принимаем, являются систематическими и предсказуемыми, а это означает, что определенное «бессмысленное» поведение людей по отношению к вещам вовсе не бессмысленно.

Они предсказуемы.

4. Влияние: Психология убеждения Роберта Чалдини

Влияние — это настоящая золотая жила, и его следует обязательно прочитать в любом списке!

Если вы владелец бизнеса, продавец или кто-то, кто пытается подняться на вершину лестницы, вы знаете, как важно быть убедительным.

Чалдини объясняет, что именно заставляет людей говорить слово «Да» и как вы можете применить это понимание к любой ситуации в своей жизни.

Есть шесть принципов, связанных с любым типом убеждения, и эта книга учит их всем.

5. Blink: Сила мышления без мышления Малкольм Гладуэлл

Малькольм Гладуэлл написал невероятную книгу о том, как мы все думаем, не задумываясь по-настоящему.

Другими словами, книга объясняет, как наш мозг часто принимает решения за доли секунды, не задумываясь о них.

Гладуэлл говорит, что эти мгновенные решения не так просты, как кажется, и в Blink есть живые примеры людей, которые могут делать убедительные выводы за считанные секунды.

Это отличное чтение для всех, кто хочет улучшить свои навыки принятия решений и узнать больше о науке, лежащей в основе принятия этих решений.

6. Switch: Как изменить вещи, когда перемены трудны, Чип Хит и Дэн Хит

Хит собрал эту невероятную книгу о конфликте между двумя различными системами нашего мозга.

Эти системы представляют собой эмоциональный и рациональный разум, которые постоянно конкурируют друг с другом во всем, что мы делаем.

Это то, что отличает позитивные решения, меняющие жизнь, и плохие, разрушительные решения. Switch раскрывает все это, и это одна из лучших книг по психологии в этом году.

7. Наткнувшись на счастье, Дэниел Гилберт

Споткнувшись о счастье, мы подходим к психологии с несколько иной точки зрения.

В этой книге вы найдете невероятные идеи о способностях людей предсказывать будущее, а также о том, можем ли мы с уверенностью предсказать, понравится нам это или нет, когда мы туда доберемся.

Воображение, иллюзия и заблуждение — основные темы, обсуждаемые в этом шедевре, написанном Дэниелом Гилбертом.

8. Эмоциональный интеллект: почему он может иметь значение больше, чем IQ Дэниел Гоулман

Иногда мне кажется, что слишком многие люди делают упор на IQ, а не на EQ.

Помимо IQ, эмоциональный интеллект значительно улучшит вашу способность жить счастливой и успешной жизнью.

Не только с точки зрения ваших отношений, но и с точки зрения вашей карьеры, а также вашего физического и психического здоровья.

Гоулман более подробно объясняет эмоциональный интеллект в своей книге. Добавление этого в свой арсенал для чтения было бы разумным шагом!

9. Гипотеза счастья Джонатана Хайдта

В своей получившей множество наград книге психолог Джонатан Хайдт исследует мировую философскую мудрость через призму психологической науки.

Хайдт показывает, как более глубокое понимание устойчивых подобных максим;

«Поступайте с другими так, как хотите, чтобы другие поступали с вами» или «То, что вас не убивает, делает вас сильнее» — может обогатить и даже изменить нашу жизнь.

10. Парадокс выбора: почему больше значит меньше Барни Шварц

Концепция «Парадокса выбора» найдет отклик почти у всех, кто читает эту статью.

В современном мире повседневные решения стали намного сложнее.

В результате мы стали тратить гораздо больше времени на принятие решений. Мы зря теряем время.

В этой книге рассматривается наука о выборе и то, почему больший выбор не всегда хорошо.Определенное прочтение!

11. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей, Дейл Карнеги

Это классический шедевр Дейла Карнеги, о котором уже слышал почти каждый энтузиаст саморазвития.

Для тех, кто не знает репутации этой книги, статья «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» охватывает фундаментальные принципы обращения с людьми, создания в них таких же симпатий, влияния на них и их завоевания.

Вы еще не читали эту книгу? Купи сейчас!

12.Эволюционная психология: наука о разуме, Дэвид Басс

Эта книга исследует человеческую психологию и поведение через призму современной эволюционной психологии.

«Эволюционная психология» предоставляет людям концептуальные инструменты эволюционной психологии и применяет их к эмпирическим исследованиям человеческого разума.

Тай Лопес назвал эту книгу одной из трех лучших книг для чтения!

13. Эгоистичный ген Ричарда Докинза

В «Эгоистичном гене» профессор Докинз формулирует взгляд на эволюцию с точки зрения гена.

Эта творческая, мощная и блестящая в стилистическом отношении работа не только принесла понимание неодарвинизма широкой аудитории, но и вдохновила биологическое сообщество, вызвав много споров и стимулировав появление целых новых областей исследований.

Сорок лет спустя его идеи остаются актуальными сегодня, как и в день публикации.

14. Сила воли: новое открытие величайшей человеческой силы Рой Баумейстер и Джон Тирни

Вы боретесь с поиском силы воли, чтобы что-то делать?

Баумейстер и Тирни составили эту книгу, чтобы помочь людям воскресить свою силу воли.

Помимо улучшения вашей концентрации и способности противостоять искушениям, «Сила воли» также дает вам уроки по постановке целей, отслеживанию целей и вере, когда все становится темно.

Объедините это с несколькими другими книгами, упомянутыми выше, и вас будет неудержимо!

15. Неограниченная память, Кевин Хорсли

Кевин Хорсли был парнем, который побил мировой рекорд памяти еще в 2013 году, и он принес вам «Неограниченную память», чтобы преподать вам свои уроки.

Да, именно так, как звучит … эта книга научит вас, как значительно улучшить вашу память, в конечном итоге повысив вашу продуктивность, трудовую этику, надежность и успех во всем, что вы делаете.

И поскольку этот парень побил мировой рекорд того, что он проповедует, я, вероятно, сделаю то, что он говорит!

16. Альманах бедного Чарли Питера Д. Кауфмана

К вашему сведению, эта книга — чудовище, которое нужно пройти! Это довольно долгое чтение, но оно того стоит.Альманах бедного Чарли сочетает в себе мудрость Чарльза Т. Мангера, Уоррена Баффета и редактируется Кауфманом.

В книге преподаются уроки и рассказы об инвестициях и бизнесе, но также подробно рассказывается о принятии решений и улучшении мышления.

Хотя в ней есть определенный деловой аспект, это все же одна из лучших книг по психологии для чтения.

17. Психокибернетика Максвелла Мальца

Один из наших приглашенных авторов на Wealthy Gorilla недавно опубликовал статью, в которой более подробно рассказывается о психокибернетике.Обязательно прочтите, если эта книга вам интересна.

Идея психокибернетики заключается в том, что прежде чем мы сможем начать достигать всех наших целей, мы сначала должны развить восприятие результатов, которых мы ожидаем достичь.

Используя эту философию, вы можете начать преуспевать во многих сферах своей жизни с информацией, изложенной здесь.

18. Что говорит каждое ТЕЛО Джо Наварро

В отличие от других книг в этом списке, в названии Джо Наварро основное внимание уделяется человеческому телу и, в конечном итоге, тому, как начать быстро читать людей.

В книге рассказывается о некоторых очень интересных телесных формах поведения, которые вы должны уметь применять в своих реальных ситуациях с людьми.

Многие знания, изложенные в этой книге, вероятно, будут для вас весьма неожиданными. Так что я определенно рекомендую взять копию, если вы хотите овладеть навыком скорочтения.

19. Первые 20 часов, Джош Кауфман

«Первые 20 часов» дают вам все необходимые инструменты для изучения основ любого нового навыка… в течение 20 часов.

Исследования всегда указывали нам, что для овладения каким-либо конкретным навыком требуется 10 000 часов.

И хотя эта книга волшебным образом не поможет вам достичь этого за 20 лет, она поможет вам выучить основы любого навыка за это время.

Самое замечательное, что здесь делает Кауфман, — он разбивает все на очень простые шаги, которые можно применить к чему угодно. Почему ты еще не купил эту книгу ?!

20. Nudge Ричарда Х. Талера и Касс Р. Санстейн

Последним в списке лучших книг по психологии для чтения в 2017 году стоит «Nudge».Nudge — это очень простая книга, в которой рассказывается о выборе и решениях.

В конечном итоге, следуя советам, данным в книге, вы можете научиться принимать более правильные решения в отношении своего здоровья, богатства и счастья.

Возьмите эту книгу, чтобы пополнить свой арсенал материалов для чтения, которые поднимут вашу жизнь на новый уровень!

Резюме

И снова 20 лучших книг по психологии, которые стоит прочитать в этом году:

1. Thinking Fast & Slow by Daniel Kahneman
2. The Power of Habit by Charles Duhigg
3. Predictably Irrational by Dan Ариэли
4. Влияние: как и почему люди соглашаются с вещами Роберт Чалдини
5. Blink: сила мыслить без мышления Малкольм Гладуэлл
6. Switch: Как изменить вещи, когда перемены трудны, Чип Хит и Дэн Хит
7. Спотыкаясь на Счастье Дэниела Гилберта
8. Эмоциональный интеллект: почему он может иметь значение больше, чем IQ Дэниела Гоулмана
9. Гипотеза счастья Джонатана Хайдта
10. Барни Шварц «Парадокс выбора: почему больше значит меньше»
11. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги
12. Эволюционная психология: наука о разуме Дэвид Басс
13. Эгоистичный ген Ричард Докинз 9 0498
14. Сила воли: открытие величайшей силы человека заново, Рой Баумейстер и Джон Тирни
15. Первые 20 часов, Джош Кауфман
16. Подталкивание, Ричард Х.Thaler & Cass R. Sunstein

Порекомендуете ли вы какие-либо другие книги по психологии, которые должны быть включены в этот список? Оставьте комментарий ниже.

15 лучших способов личностного развития и самосовершенствования — Intelligent Change

Вы читаете книги по саморазвитию? Вы заинтересованы в личном развитии и самосовершенствовании?

Если да, то это здорово, но вопрос в том, какую книгу выбрать. Вероятно, существуют десятки тысяч книг по саморазвитию, саморазвитию и личностному развитию. От личного опыта до популярной психологии, от улучшения познания и продуктивности до поддержания здоровых отношений: книжные полки 21-го века заполнены авторами, призванными помочь каждому из нас своими идеями, знаниями или исследованиями полученные результаты.

Чтобы помочь вам принять осознанное решение, мы решили поделиться с вами названиями книг, которые оказали положительное влияние на нашу жизнь.Когда мы говорим «наша» жизнь, мы имеем в виду людей из нашей команды: команда Intelligent Change.

15 лучших книг о саморазвитии: выбор редакции

В следующих абзацах у вас будет возможность прочитать краткий обзор наших любимых книг по саморазвитию. Мы также будем делиться ссылками на Amazon или другие веб-сайты, где вы можете их получить.Если вам больше нравятся аудиокниги, мы также включили звуковые ссылки.

---

Даниэль Канеман, Мыслить быстро и медленно

Даниэль Канеман — человек, которого каждый студент-психолог знает по учебникам, лауреат Нобелевской премии за удивительное исследование, посвященное принятию решений, и вместе с Амосом Тверски — основатель новой дисциплины: поведенческой экономики. Он посвятил свою жизнь изучению того, как наша психология и познание влияют на наши процессы принятия решений.

Его исследование очень хорошо известно в научном сообществе, поскольку оно вдохновило множество будущих экспериментов и исследований человеческого познания. Что делает этого человека особенным, так это его стремление донести когнитивную науку до всех нас, используя язык и рассказывая истории, которые каждый может понять.

Мыслить быстро и медленно — это книга прозы, в которой Канеман объясняет, как наше мышление делится на две системы: быструю и медленную. Быстрый — это на самом деле наши зашитые инстинкты, остатки нашего эволюционного прошлого. Без них мы не смогли бы убрать руку с горящей печи или убежать, заметив опасность. Это как наша подсознательная, не очень рациональная, но все же эффективная машина.

Другой — наше эволюционное преимущество. Саморефлексивный, логичный, осознанный путь. Сознательный путь мы в значительной степени контролируем, однако он также требует больших усилий и концентрации (поэтому мы склонны использовать его реже).

В своей книге Канеман простыми словами объясняет, как работают эти две системы, почему и как медленная система иногда подводит нас и почему мы часто не используем медленную систему должным образом.

Он подкрепляет эти объяснения своими потрясающими результатами экспериментов, учит нас, как делать рациональные, логические суждения и извлекать максимальную пользу из обеих систем.

Получите распечатанную, Kindle или аудио версию прямо сейчас.

---

Виктор Э.Франкл, Человек в поисках смысла

Если бы нам пришлось выбрать книгу , которую каждый должен прочитать в течение своей жизни, то это была бы эта. Мы уже хвалили эту книгу в статье Finding Your Purpose in Life , подчеркивая ее важность для личного развития и роста.

Проведя три года в жестоких условиях нацистских концлагерей, думая, что каждый день может быть его последним днем, невролог и психиатр Виктор Франкл простым, временами даже шутливым языком объясняет, что поиск смысла лежит в основе каждого человека. существование.

Благодаря его профессиональному опыту эта книга — больше, чем воспоминания о переживших Холокост. Это также психологическое исследование и основа для создания новой школы мысли и терапии: логотерапии .

Суть этой книги в том, что если мы сможем найти смысл в жизни, мы сможем двигаться вперед даже после того, как испытали худшие переживания, которые только можно вообразить человеческому разуму.Вдохновляющая, меняющая жизнь и открывающая глаза книга.

Вы можете найти эту книгу в печатном виде, в формате Kindle или в аудиоформате.

---

Юваль Ноа Харари, Sapiens

Вы когда-нибудь задумывались, как люди стали такими, какие они есть сегодня? В чем точные отличия между нами и другими животными? Почему мы правим сегодняшним миром?

В своем бестселлере Sapiens Юваль Ной Харари пересказывает историю нашего вида, дает удивительные идеи и предлагает всесторонний взгляд на наше поведение, привычки, эмоции, отношения и т. Д.Он объясняет, как мы достигли нынешнего уровня эксплуатации животных и почему мы не счастливее своих предков.

Используя яркий и понятный язык, Харари отправляет своих читателей в незабываемое путешествие по истории человечества. Обязательно к прочтению.

Посетите его веб-сайт для получения дополнительной информации и приобретения книг.

---

Шон Ахор, Преимущество счастья

Большинство людей думают, что счастье достижимо благодаря упорному труду, а также профессиональным и личным достижениям, которые его сопровождают.Это своего рода общая мудрость, чему нас учат наша культура и общество. Если вы получите хорошую работу, достигнете желаемого веса или получите повышение по службе, вы будете счастливы.

Этот девиз честно, задумывались ли вы когда-нибудь о том, имеет ли смысл наоборот?

Недавние исследования в области позитивной психологии показали, что обратная формула гораздо ближе к истине и что — это счастье, что на самом деле способствует успеху.

Когда мы счастливы, позитивны и открыты, наш мозг становится более восприимчивым к творчеству, мотивации и вдохновению. Мы становимся более продуктивными, устойчивыми к стрессам и энергичными.

Об этом и написана книга Шона Эйкора. Проведя более десяти лет в Гарвардском университете, изучая и читая лекции о счастье, он решил поделиться формулой перепрограммирования вашего мозга, которая приведет вас к счастью и успеху.

Если вы хотите узнать о проверенных принципах успеха, узнать об эффекте тетриса переобучения нашего мозга или о том, как создать сеть социальной поддержки, посмотрите книгу The Happiness Advantage . В конце концов, эта книга послужила вдохновением для создания The Five Minute Journal.

Доступен в во всех форматах на Amazon .

---

Сет Годин, Штифт с фиксатором

Сет Годин, автор, которым мы восхищаемся здесь, в Intelligent Change, написал одну из лучших книг о саморазвитии, которую вы найдете на рынке.

Раньше на традиционном рабочем месте работали две группы людей: менеджмент и рабочая сила. Сегодня есть третья бригада: шпилек. Linchpins — это люди — художники, как их называет Годин, — незаменимые, творческие, новаторские и решающие проблемы «нестандартно». Они вмешиваются, когда нет сводов правил или четких инструкций, они создают свой собственный путь.

Их роль на рабочем месте — выполнять эмоциональную работу, бросать вызов фиксированному мышлению и вдохновлять своих коллег и клиентов, поскольку они любят свою работу.Отдаваясь этому на 100%, им удается превратить свою работу в искусство.

Эти креативщики — неотъемлемая часть каждой успешной компании. У них есть что дать, они придумывают свои правила и играют по ним.

Шпильки

меняют систему, и если идея быть таковой вдохновляет вас, мы настоятельно рекомендуем вам прочитать эту книгу.

Книга доступна во всех форматах на Amazon.

---

Дэвид Аллен,

Как добиться успеха: искусство творчества без стресса

Вы когда-нибудь хотели, чтобы кто-то просто дал вам пошаговый рецепт, как добиться цели, несмотря ни на что?

Что ж, это то, что предлагает Дэвид Аллен в своей книге.Уникальный подход к продуктивности и управлению временем, основанный на многолетнем опыте и экспериментах.

Люди редко бывают хорошо организованными по своей природе. Есть так много основных процессов, ответственных за наш успех или неудачу с тайм-менеджментом. В своей книге Дэвид Аллен делится с вами всеми организационными приемами и льготами, которые могут помочь вам объединить ваши дела как в личных, так и в профессиональных планах.

Эта книга действительно особенная среди книг по саморазвитию, поскольку она дает вам стопроцентно точные, многократно успешно проверенные пошаговые советы и руководства о том, как лучше понять свою жизнь. Как сделать дела — это серьезная методология управления временем, и вы даже можете убедиться в этом, перейдя по этой ссылке и посетив веб-сайт Дэвида Аллена.

Получите новую распечатанную копию или аудиокнигу шедевра Дэвида Аллена сегодня.

---

Джек Кэнфилд,

Принципы успеха

Если вам нравятся книги по саморазвитию и саморазвитию, вы, вероятно, знаете Джека Кэнфилда по его «Куриному супу для души».

В этой книге он делится со своими читателями 65 способами трансформации жизни. Если вам нужны прямые, прямые советы о том, как изменить свою жизнь, это правильная книга.

Принципы успеха, упомянутые автором, довольно просты, и вы, возможно, поймете, что уже знаете многие из них. Тем не менее, мы считаем, что всегда полезно напоминать себе о том, что мы знаем, и смотреть на них с другой точки зрения.

Вот несколько примеров принципов успеха Джека Кэнфилда:

Если вы хотите добиться успеха, вы должны взять на себя 100% ответственность за все, что вы переживаете в своей жизни.

Вы контролируете только три вещи в своей жизни: мысли, которые вы думаете, образы, которые вы визуализируете, и действия, которые вы предпринимаете (ваше поведение).

Единственное, что может изменить ваши результаты, — это изменить ваше поведение.

Эти принципы могут показаться общеизвестными для большинства людей, хорошо бы пройти их еще раз и услышать их в довольно сложной форме, смешанной с примерами из реальной жизни и логическими объяснениями.

Вы можете приобрести бумажную версию этой книги или послушать ее на Audible.

---

Тим Феррис,

Четырехчасовая рабочая неделя

Тим Феррис уже много лет является восходящей звездой в области производительности, организации, влияния и цифрового труда.Чем он занимается?

Тим Феррис провел последние 10 лет своей жизни, изучая все о «новых богатых», целой субкультуре, которая отказывается от стандартного образа жизни и меняет его на цифровую карьеру, осваивая новые навыки и создавая мобильный, роскошный образ жизни.

Если вы хотите изменить статус-кво и бросить работу с 9 до 5, эта книга для вас.Тим Феррис научит вас всему, как сделать цифровую карьеру, максимально использовать образ жизни «цифрового кочевника», начать собственный бизнес и сохранять мотивацию.

Феррис — вдохновляющий персонаж, сторонник продуктивных привычек и здорового образа жизни. Узнайте больше о нем в статье в блоге, где он объясняет, как он использует The Five Minute Journal, чтобы извлечь из него максимальную пользу.

Если вы ищете серьезных изменений в своей жизни, если вы устали от того, что вами командуют, и хотите начать карьеру в сфере дропшиппинга или партнерского маркетинга, получите больший контроль над своим рабочим временем, местоположением и рабочей нагрузкой, тогда Тим Лучше всего проконсультироваться с Ферриссом.

Получите свежую распечатанную копию книги или, если вы предпочитаете слушать, также есть аудиокнига на Audible.

---

Mihaly Csikszentmihalyi, Flow: The Psychology of Optimal Experience

Когда мы говорим «поток», вы говорите…?

Какая у вас первая ассоциация? Идеально подобранная музыкальная импровизация под управлением пары опытных музыкантов? Отличный разговор между друзьями или партнерами, в котором два человека синхронно заканчивают предложения друг друга? Или, может быть, ощущение, которое возникает, когда вы над чем-то работаете, а течет?

Что бы вы ни думали — вы правы.Послушайте это от одного из самых важных современных психологов и ведущего исследователя в области позитивной психологии Михая Чиксентмихайи. После многих лет и десятилетий научных исследований он решил поделиться своими знаниями о продуктивности, счастье, самоконтроле, творчестве — всем, что включает в себя термин «поток», — с более широкой непрофессиональной аудиторией.

Flow — это особое душевное состояние, оптимальный опыт, который не может случиться с вами только .Вам нужно подготовиться к этому состоянию, взращивать его и защищаться. А как ты это делаешь? Взяв под контроль свой внутренний мир.

Эта книга не является типичной литературой по самопомощи и личностному росту. Это полуфилософский полунаучный труд, основанный на реальных данных и научных выводах о счастье, содержании, продуктивности и, что наиболее важно, потоке.

Книга доступна в бумажной обложке на Amazon, как подержанная книга или как аудио.

---

Тони Роббинс,

Пробуди внутреннего гиганта

Вот уже несколько десятилетий Тони Роббинс является одним из ведущих американских авторов, тренеров, мотивационных ораторов и филантропов.Люди знают его по его рекламным роликам, семинарам и книгам по саморазвитию.

«Пробуди гиганта в пределах » — это книга, в которой Роббинс объясняет, как немедленно взять под контроль свою жизнь: свою ментальную, физическую, эмоциональную и финансовую реальность.

За годы работы Роббинс стал признанным экспертом в области психологии изменений, и эта книга представляет собой пошаговую программу, предназначенную для обучения своих читателей некоторым фундаментальным законам самообладания.Вы узнаете, как раскрыть свою цель, как взять под контроль свою жизнь и как пробудить и взрастить силы, которые будут формировать ваше будущее более позитивным и продуктивным образом.

Книга доступна на Amazon, SeconSale и Audible.

---

Брене Браун,

Великая смелость

Если вы ищете книгу, которая поможет вам улучшить свои личные качества и обрести лучшее, более глубокое самопонимание, вот идеальный вариант для вас.

В своей влиятельной книге « Великая дерзость», идейный лидер и исследователь, доктор Брене. Браун призывает читателей принять и обнаружить свою уязвимость, недостатки и различные эмоции, которые мы испытываем ежедневно.

В этой книге основное внимание уделяется одной основной идее: вы можете жить смелой и отважной жизнью, исследуя свой внутренний мир и лучше узнавая себя.

Каждый день мы сталкиваемся с множеством рисков и неопределенностей. Как говорит д-р Браун, нам нужно столкнуться с этими уязвимостями и справиться с ними, чтобы «сильно отважиться». Под этим она подразумевает, что нам нужно бросить вызов всему, что мы знаем об уязвимости, и превратить это в свое величие, и это именно то, что она делает в своей книге.

Будь то новые отношения в жизни, важное решение о работе или сложная семейная ситуация, всегда важно задуматься о нашей уязвимости и найти смелость справиться с ней.

Книга доступна во всех форматах на Amazon.

---

Дэвид Р. Хокинс,

Letting Go

Если вы хотите научиться справляться с эмоциями, такими как гнев, обида, боль, печаль, неуверенность, вина, и отпускать их, у кого лучше обратиться за советом, чем у клинического психиатра?

Дэвид Р.Хокинс делится своими знаниями и идеями, полученными в результате многолетнего опыта работы со своими клиентами и пациентами. Используя простой и понятный язык, он отправляет читателей в путешествие через депрессию, вину, стыд, но также и любовь, отвагу и личностный рост.

Книга наполнена анекдотами, личными или профессиональными примерами и описаниями различных состояний бытия.

Если вы готовы исследовать разные стороны своей психики, извлекать уроки из них, преобразовывать их в рост и согласовываться со своим внутренним «я», то эта книга — идеальный выбор.

Он доступен на Amazon в звуковом, бумажном и Kindle форматах.

---

Susan Cain,

Quiet. Сила интровертов в мире, который не может перестать говорить

Иногда не всем нравится быть самым громким, кто высказывает свои идеи, искать постоянный контакт с другими людьми, рассказывать анекдоты или находиться в центре внимания в социальной группе.

В этой книге Сьюзен Кейн проливает новый свет на интроверсию . Она показывает, сколько интровертов достигли успеха в своей жизни, даже если это означает достижение авторитета и «общение с людьми».

Если вы устали чувствовать, что с вами что-то не так или что вам нужно как-то изменить свою личность, чтобы соответствовать обществу, эту книгу вам нужно прочитать.Это поможет вам понять, почему вы действуете именно так, и как использовать свои сильные стороны, чтобы двигаться вперед.

Экстравертам было бы полезно прочитать эту книгу и лучше понять, как интроверты живут, думают и чувствуют в этом мире.

Получите бумажную или аудиоверсию сегодня.

---

Джон К.Максвелл,

Неудача вперед

Вы знаете, что отличает человека с установкой на рост от человека с установкой на данность?

Среди прочего, это их подход к ошибкам . Прожить жизнь без ошибок — это уже невыполнимый приговор, поскольку все мы рано или поздно их совершаем.

Однако неудачи и ошибки сами по себе не имеют значения. Это наш подход к ним. Собираемся ли мы сдаться или можем использовать нашу ошибку как ценный урок, необходимый для улучшения в будущем?

В своей книге Джон К. Максвелл учит своих читателей относиться к ошибкам и неудачам как к ступенькам к успеху.Чем больше вы терпите неудачу, тем больше шансов, что вы добьетесь успеха в следующий раз.

И поскольку настойчивость не является нашей естественной реакцией на неудачу, нам нужно напоминать об этом.

Книга доступна в печатном, Kindle и аудио форматах.

---

Цвет.Крис Хэдфилд, Руководство астронавта по жизни на Земле

Когда мы были детьми, многие из нас мечтали стать космонавтами. Но мы мало что знали о нетрадиционной философии, которую нужно создать и жить, чтобы преуспеть в таком поиске.

Если вы хотите насладиться одной из лучших когда-либо написанных книг о саморазвитии, а также удивительными историями о космосе, возьмите ее у этого вдохновляющего человека.

Полковник Крис Хэдфилд провел в космосе более 4000 часов. За это время он столкнулся с неожиданными ситуациями, которые мы ожидаем увидеть только в фильмах: проникновение на космическую станцию ​​только с помощью швейцарского ножа, временное ослепление, когда он держался за внешнюю часть космического корабля, или знакомство со змеей во время пилотирования самолета.

Этот вдохновляющий человек раскрывает странную философию, которой он научился в НАСА: быть готовым к худшему, что может случиться в любой момент, и наслаждаться этим в полной мере.

Рассказывая юмористические и задумчивые истории обо всем, через что ему пришлось пройти, один из самых опытных астронавтов в истории делится ценными уроками о жизни, которая понравится каждому искателю приключений.

Книга доступна в печатном и Kindle формате.

---

Заключительное слово

Спасибо, что прочитали этот обзор лучших книг по саморазвитию по нашему выбору.Поскольку в написании этой статьи были задействованы самые разные люди с разными характерами, личностными качествами, призваниями и общими интересами, мы уверены, что каждый сможет найти что-то для себя. От книг по саморазвитию, ориентированных на бизнес, до научно обоснованных фактов о том, как улучшить свой образ жизни, найти цель и полностью раскрыть свой потенциал.

19 лучших книг по самодисциплине и самоконтролю [2020]

У самодисциплины много названий — сила воли, самоконтроль и саморегуляция, и это лишь некоторые из них.

Это помогает нам оставаться сосредоточенными, адаптивно справляться с отвлекающими факторами и, среди прочего, выполнять то, что мы собираемся делать.

Некоторые исследователи связывают самодисциплину с достижениями, другие — с благополучием, а третьи утверждают, что это драгоценный конечный ресурс.

Если вам интересно узнать больше о том, как выглядит саморегулирование и как его можно улучшить, в эту статью включены некоторые из лучших книг по самодисциплине и самоконтролю, которые помогут вам принять собственное осознанное решение.Некоторые попадают в категорию «личного развития», в то время как другие дают немного более академический охват рассматриваемых концепций.

Читайте дальше, чтобы найти что-то, что порадует вас, и дайте нам знать о любых личных рекомендациях, которые у вас могут быть, в комментариях ниже.

Прежде чем вы начнете читать, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши 3 упражнения на эмоциональный интеллект. Эти научно обоснованные упражнения не только улучшат вашу способность понимать и контролировать свои эмоции, но также дадут вам инструменты для развития эмоционального интеллекта ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF-файл здесь.

4 Лучшие книги по самодисциплине и самоконтролю

Со времени проведения Мишела теста на зефир в конце шестидесятых мы узнали намного больше о том, как работает сила воли и как она выглядит. Это привело к появлению очень оживленного рынка, на котором появляется все больше (и больше) книг по самопомощи, призванных вооружить читателей полезной тактикой, мотивацией и пониманием их привычек.

В этом разделе представлена ​​комбинация популярных книг по саморазвитию на темы самодисциплины и контроля.Мы сделали эти рекомендации, имея в виду «вас и меня», и они никоим образом не являются чрезмерно академическими, если не указано иное.

Идеально подходит для летнего чтения или менее утомительной утренней поездки. Кроме того, после выбора хорошей книги перейдите к Упражнениям для самодисциплины, чтобы получить еще больше вдохновения и поддержки.

1.

Образ мышления: новая психология успеха — Кэрол С. Двек

Это считается основополагающим трудом по установке мышления роста для непрофессионала — если вы хотите прочитать о самоконтроле как части более широкой картины личностного роста, эта книга предоставляет именно это.

Профессор Кэрол Двек пользуется большим уважением в области позитивной психологии за ее обширный вклад в научную литературу, в частности, о мотивации, интеллекте и мышлении. Это простое, но очень содержательное чтение — отличное введение для всех, кто хочет узнать о установках на фиксированное мышление и на установках роста.

Работа Двека над последним очень актуальна для всех, кому интересна роль упорного труда, усилий и практики в личностном росте.В этом смысле он не сосредоточен исключительно на самоконтроле, но дает более целостный обзор его важности для достижения того, что вы намеревались сделать.

Mindset основан на достоверной психологической науке, но он удобоварим и удобен для чтения для обычных читателей, не желающих копаться в огромных массивах данных. Он подробно объясняет концепцию и использует множество анекдотов, чтобы конкретизировать ключевые идеи.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Привычка сейчас: стратегическая программа для преодоления откладывания на потом и получения удовольствия от игры без чувства вины — Нил Фиоре

Эта книга полна техник, которые помогут всем, кто склонен откладывать дела на потом, и перфекционистам, желающим повысить свою продуктивность. Это ясное и прямое прочтение, которое предлагает много помощи людям, которые — давайте будем здесь открыты — не могут понять, почему они откладывают на потом.

Углубляясь в коренные причины, доктор Нил Фиоре предлагает своим читателям лучше понять свои уникальные трудности и решить их наиболее подходящим способом.

Предлагая помочь вам сделать что-то «сейчас», превратить это в положительную привычку и избавиться от старых, бесполезных, эта книга — мощная книга. Возможно, не достаточно убедительно для некоторых очень интенсивных прокрастинаторов, но настоятельно рекомендуется к прочтению для всех, кто хочет довести дело до конца и двигаться дальше, без беспокойства.

Найдите книгу на Амазонке.

3.

Никаких оправданий !: Сила самодисциплины — Брайан Трейси

Брайан Трейси — автор нескольких популярных книг по целеполаганию, поэтому его работа по саморегулированию довольно обширна.Эта книга состоит примерно из 300 страниц и состоит из 21 главы, каждая из которых содержит тактические упражнения, которые помогут вам применить обсуждаемые им концепции.

Он разделен на три основных области: финансовые и бизнес-цели, личные цели и общее благополучие, которые, в свою очередь, подразделяются на такие области, как лидерство, отношения, дружба, личное превосходство, ответственность, здоровье и т. Д. и тайм-менеджмент.

Что касается конкретных подходов, он особо выделяет девять дисциплин, таких как ежедневное целеполагание, упорный труд, настойчивость и тому подобное.«Тон и вкус» этой книги лучше всего можно описать как мотивационный — ее совсем не сложно читать, и ее легко переключать между главами, если вам хочется затронуть определенные темы.

Найдите книгу на Амазонке.

4.

Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем, и как изменить — Чарльз Дахигг

Чарльз Дахигг, деловой репортер New York Times, написал эту книгу о привычках после наблюдения коллективных привычек, действующих в бунтующих толпах за границей.

Его заинтриговало поведение человека, и он начал углубляться в исследования «петель», в которые попадает наш мозг для экономии усилий.

Это проницательный взгляд на глубоко укоренившиеся способы, которыми привычное поведение часто саботирует лучшие намерения, и на то, как они направляют наше поведение в большем количестве способов, чем мы можем себе представить.

Дахигг рассматривает некоторые выводы о том, как привычки работают на уровне мозга, и обсуждает 3 стадии сигнала, привычки и вознаграждения, которые могут формировать наши действия.На протяжении всей книги и в большей степени в последних частях он вводит конкретные стратегии изменения привычек и восстановления самоконтроля.

Найдите книгу на Амазонке.

5 лучших книг по саморегулированию

Термины саморегуляция, самоконтроль и самодисциплина часто взаимозаменяемы в повседневных разговорах. Первый, однако, термин, наиболее часто используемый поведенческими психологами для обозначения определенного набора механизмов.

Книги в этом разделе:

• Написано профессиональными психологами или терапевтами;
• Основано в основном на психологических исследованиях; или
• Настоятельно рекомендуется терапевтами.

Они также отлично подходят для тех, кто ищет немного другой, возможно, более научный подход к самоконтролю. Если вам интересно узнать больше о психологии эмоциональной и поведенческой саморегуляции, прочтите нашу статью Что такое саморегуляция? (+95 навыков и стратегий) также гораздо внимательнее смотрит на эту тему.

В этой статье мы составили список лучших книг по этой теме.

1.

Сила воли: новое открытие нашей величайшей силы — Рой Ф.Баумейстер и Джон Тирни

Одно из основных положений этой книги состоит в том, что сила воли — это ограниченный ресурс. Авторы утверждают, что наряду с IQ это один из важнейших факторов, определяющих, добьемся мы успеха или нет.

В этой книге показано, как сила воли очень сильно связана со счастьем, эмоциональным благополучием, социальной поддержкой, физическим здоровьем и многим другим.

Таким образом, по крайней мере частично, самоконтроль заключается в сознательном управлении тем, как мы направляем нашу энергию — что истощает нашу силу воли, восполняет ее, и даже когда мы должны оставить вещи (например, критические задачи) на другое время.

Снова и снова цитируется мириадами других авторов саморазвития, «Сила воли», вероятно, является одним из основополагающих текстов о самодисциплине и самоконтроле. Это 316-страничное чтение, профессионально написанное психологами, поэтому в нем затрагиваются некоторые увлекательные эксперименты, чтобы представить его сильные и убедительные аргументы.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Маленькая книга больших перемен: подход без силы воли к отказу от любой привычки — Эми Джонсон, доктор философии, и Марк Ховард, доктор наук

В этой увлекательной книге психологи Др.Эми Джонсон обсуждает нейробиологию зависимости и привычек, утверждая, что их изменение вполне возможно.

Популярный среди консультантов, терапевтов и других специалистов по оказанию помощи, он в значительной степени ориентирован на выздоровление, но также касается того, как мы можем изменить нашу склонность думать определенным образом.

Есть полезные идеи для тех, кто борется с тревогой или расстройствами, связанными с тревогой, и иногда может быть немного затруднительным для сопротивляющихся читателей.

Некоторые основные моменты включают Dr.Подход Джонсона к разрушению привычного поведения, чтобы лучше его контролировать, и настройке на ваше внутреннее повествование. Психологи сочтут его полезным из-за его потенциальной значимости для когнитивно-поведенческой терапии.

Найдите книгу на Амазонке.

3.

The Marshmallow Test: Mastering Self-Control — Walter Mischel

Уолтер Мишель был известным психологом-самоконтролем, разработавшим знаменитый тест на зефир, в котором изучались тонкости отсроченного и мгновенного удовлетворения у детей.

Во второй половине 60-х годов он провел свои первые исследования с дошкольниками, предлагая им «либо один зефир сейчас, либо два зефира за десять минут».

Он проследил дальнейшее развитие этих детей, чтобы посмотреть на их академическую успеваемость, уровень ожирения и другие переменные, что позволило большему количеству исследователей опираться на его выводы.

Эта книга — больше, чем полезный обзор того, как улучшить самоконтроль; он также дает читателю увлекательный взгляд на один из самых ярких экспериментов в современной психологической истории.

Найдите книгу на Амазонке.

4.

Инстинкт силы воли: как работает самоконтроль, почему это важно и что вы можете сделать, чтобы добиться от него большего — Келли МакГонигал

В этой книге доктор Келли МакГонигал знакомит читателей с тем, что, как и почему используется сила воли с различных точек зрения. Она опирается не только на психологические исследования, но и на медицинские и нейробиологические выводы, чтобы рассмотреть плюсы и минусы самоконтроля.

Читателям, которым интересно узнать, как сила воли влияет на наше физическое здоровье, когнитивные способности и эмоции, понравится это информативное чтение, в котором МакГонигал постоянно ссылается на соответствующие исследования.

Он рассматривает роль внимательности, питания, мышления и самосострадания в самодисциплине и включает практические советы относительно продуктивности, привычек и прокрастинации.

Найдите книгу на Амазонке.

5.

Наука самоконтроля — Говард РЕХЛИН

Книга Заслуженного профессора Рахлина «Наука о самоконтроле », занимающая 240 страниц, не очень длинная, но она содержит огромное количество глубоких научных идей о самоконтроле.

Это учебник; академическое чтение для больших поклонников достоверных данных, и оно включает в себя множество экспериментальных исследований для изучения различных ключевых принципов саморегуляции — как это связано с принятием решений, поведением и т. д.

Поскольку это, по общему признанию, учебник, вы найдете диаграммы, диаграммы и — иногда — числовые данные. Тем не менее, профессор Рахлин каким-то образом отлично справляется с тем, чтобы сделать это весьма увлекательным чтением для всех, кто интересуется наукой о поведении.

Найдите книгу на Амазонке.

Список лучших рекомендаций по аудиокнигам

1.

Съешь эту лягушку! 21 отличный способ перестать откладывать дела на потом и сделать больше за меньшее время — Брайан Трейси

Еще одна книга Брайана Трейси, на этот раз с 21 практической техникой для тех, кто хотел бы делать дела эффективно и не откладывать дела на потом.

Это длится примерно 2 с половиной часа и фокусируется в основном на производительности рабочего места, вводя логические (некоторые могут поспорить с здравым смыслом) тактики для улучшения вышеупомянутого.

Примеры включают:

• Концепция эффективности Парето — определение приоритетов и сосредоточение внимания на 20% задач, которые дают наиболее ценный результат;
• Разбиение кажущихся подавляющими элементами на управляемые шаги;
• Установка временных рамок — установление личных сроков для достижения ваших целей; и
• Сознательное усилие, чтобы не отвлекаться.

Трейси немного углубляется в тот факт, что у нас есть разные причины откладывать дела на потом.В этом смысле в этой аудиокниге есть техника для каждого.

Получите Съешьте эту лягушку! в аудиоформате от Audible.

2.

Умные, но разрозненные подростки: Программа «Управленческие навыки» для помощи подросткам в раскрытии их потенциала — Ричард Гуаре, доктор философии, Пег Доусон, Эддианн, и Колин Гуар

Написано двумя экспертами, доктором. Ричард Гуар и Пег Доусон, а также молодой взрослый Колин Гуар, эта книга в основном предназначена для родителей.

Он основан на психологических исследованиях и предлагает практические, научно обоснованные стратегии, помогающие подросткам эффективно справляться с такими проблемами, как прокрастинация, недостаток внимания и контроль над импульсами.

Он предлагает взрослым подход, основанный на управленческих навыках, для решения общих трудностей, с которыми сталкивается молодежь, таких как неорганизованность и забывчивость, более эффективным способом, чем микроменеджмент или наказание. В этом смысле он рассматривает такие концепции, как рабочая память, самоконтроль, и то, как их можно развить с помощью правильных подходов.

Два момента, на которые следует обратить внимание: печатная копия содержит больше ресурсов, таких как викторины, рабочие листы и задания, и преподавателям может быть немного сложно реализовать ее, поскольку она предназначена специально для родителей.

Умные, но рассеянные подростки можно приобрести в Audible.

3.

Драйв: удивительная правда о том, что нас мотивирует — Дэниел Х. Пинк

Это очень популярная книга среди руководителей, менеджеров и практиков в области организационного развития.

Его центральная предпосылка заключается в том, что в основе внутренней мотивации лежат три вещи: чувство цели, автономия в достижении наших целей определенным образом и мастерство — мы стремимся становиться все лучше и лучше.

Самодисциплина не должна заключаться в упорной борьбе с трудностями ради нее; когда мы внутренне мотивированы, мы движемся к достижению наших целей гораздо более естественным образом, несмотря на трудности.

По крайней мере, это предпосылка Пинка, и он предоставляет огромное количество научных исследований для ее подтверждения. Он длится около шести часов и приправлен множеством корпоративных и научных примеров, чтобы развлечь слушателя.

Получите Drive Дэниела Пинка от Audible.

Другие хорошие рекомендации

Книги для детей

Важно учить детей самоконтролю. Как известно любому родителю или воспитателю дошкольного образования, это может быть таким же упражнением в эмоциональной саморегуляции для взрослых. Вот почему мы также включили несколько рекомендаций в этот последний небольшой раздел — для детей.

Вот несколько советов, которые, надеюсь, немного упростят жизнь и в то же время развлекают малышей.

• Мой рот — вулкан! от Джулии Кук (Amazon) — Луи — мальчик, которому трудно не мешать другим. В этой красочной книге для 5-8-летних он узнает о хорошем, что случается, когда он вместо этого пытается слушать и проявлять терпение.
• Большое приключение: развитие навыков самодисциплины у детей .Иллюстрированная книга для детей от 4 до 10 лет.
• Кэти любит котят от Джона Химмельманна (Amazon) — непреодолимый энтузиазм собаки Кэти по поводу милых маленьких котят пугает их, и она не может понять почему. В этой красивой, интересной книжке с картинками для детей от 3 до 8 лет она учится контролировать себя.
• О чем вы думали? Брайана Смита (Amazon) — игривый Брайден делает несколько неоптимальных шуток и в конечном итоге сожалеет о своих действиях в этом сборнике рассказов для детей от 4 до 8 лет.Его учителя и мать пытаются помочь ему научиться принимать более правильные решения и контролировать себя.

Связанные концепции

Есть также еще несколько замечательных книг, которые касаются самоконтроля, но которые — поскольку они не сосредоточены исключительно на нем — мы поместили в этот раздел.

1.

Наткнувшись на счастье — Дэниел Гилберт

Профессор Дэниел Гилберт получил множество наград как за свои психологические учения, так и как исследователь, включая премию Королевского научного общества 2007 года за эту книгу-бестселлер.

Его взгляд на привычное поведение, образ мышления и счастье делает его хорошим чтением для тех, кто интересуется когнитивными предубеждениями и психологическими моделями, а также о том, как мы можем начать их контролировать.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Крепость: Сила страсти и настойчивости — Анджела Дакворт

Анджела Дакворт утверждает, что ценным психологическим активам можно научиться, что благодаря упорному труду и самодисциплине мы можем достичь того, чего намеревались достичь, несмотря на то, что не «рождены» с особыми талантами.

Она во многом объясняет свой успех страстью, осознанной практикой и упорством.

Для тех, кому интересно узнать, чем отличаются стойкость и самоконтроль, несмотря на положительную корреляцию, Дакворт и Гросс (2004) написали прекрасную статью по теме, озаглавленную: Самоконтроль и стойкость: связанные, но разделимые факторы успеха .

Найдите книгу на Амазонке.

3.

Мышление, быстро и медленно — Даниэль Канеман, Патрик Иган и Random House Audio

Бестселлер Даниэля Канемана « Thinking Fast and Slow » уже занимает свое место в нашем разделе «Эмоциональный интеллект», но все же стоит упомянуть здесь.

Основной аргумент лауреата Нобелевской премии состоит в том, что мы можем мыслить двумя отдельными «режимами» — быстрым, эмоционально управляемым, и более рациональным и контролируемым.

Это то, что любой, кто борется с эмоциональной саморегуляцией, вероятно, сочтет ценным, и некоторые могут поспорить довольно глубоко. Эта и другие книги по EQ были рассмотрены более подробно в нашей статье: 26 лучших книг по эмоциональному интеллекту (обзоры + резюме).

Центральный тезис книги — это дихотомия двух способов мышления: Система 1 — быстрая, инстинктивная и эмоциональная; Система 2 медленнее, обдуманнее и логичнее.В книге описаны когнитивные предубеждения, связанные с каждым типом мышления, начиная с исследования Канемана о неприятии потерь.

Найдите книгу на Amazon.

Сообщение о возвращении домой

Рынок переполнен текстами по саморазвитию, которые утверждают, что помогают вам улучшить концентрацию, продуктивность и счастье, и их пруд пруди. Отвергать их всех как чушь было бы откровенно неосмотрительно, потому что вы никогда не знаете, откуда может прийти ваше следующее великое вдохновение — поэтому мы включили в эту статью несколько популярных названий самопомощи.

Надеюсь, вы также найдете некоторые из этих научно-обоснованных чтений такими же приятными, как и мы. Чтобы улучшить и улучшить наши способности в чем-либо, включая самоконтроль, помощь специалиста никогда не является плохой идеей!

Какие книги, по вашему мнению, мы упустили? У вас есть еще предложения или рекомендации, которые мы можем включить? Дайте нам знать в комментариях, и удачного чтения!

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения на эмоциональный интеллект бесплатно.

Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс по эмоциональному интеллекту © — это 6-модульный обучающий пакет по эмоциональному интеллекту для практикующих, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы стать экспертом в области эмоционального интеллекта, помогая вашим клиентам обуздать свои эмоции и развивать эмоциональную связь. в их жизни.

• Бандура А. (1991). Социально-когнитивная теория саморегуляции. Организационное поведение и процессы принятия решений людьми, 50 (2), 248-287.
• Дакворт, А., и Гросс, Дж. Дж. (2014). Самоконтроль и стойкость: взаимосвязанные, но отдельные факторы успеха. Текущие направления психологической науки, 23 (5), 319-325.

12 книг для самосовершенствования | Психология сегодня

Источник: Pexels, общественное достояние

Вы готовы к летнему чтению с психологической точки зрения?

Неудивительно, что хорошо подобранная книга способствовала самосовершенствованию населения в целом.Но метаанализ также сообщает об эффективности библиотерапии в помощи подросткам с легкой депрессией или тревогой, как и отдельные исследования легкой депрессии у молодых людей и легкой или умеренной депрессии у пожилых людей.

Итак, вот 12 книг, которые мои клиенты и я нашли полезными в самосовершенствовании. Поскольку я карьерный и личный тренер, а не психотерапевт, эти книги, за исключением одной ( The Noonday Demon ), нацелены на самосовершенствование для широкой публики, а не специально для тех, кто страдает клинической тревогой или депрессией, хотя они также могут быть полезны им.

За исключением книги, которая указана последней, я включил только книги, которые выдержали испытание временем как для публики, так и для меня: даже несмотря на то, что я читал их много лет назад, они все еще полезны.

ChangePower авторства блоггера Psychology Today Мэг Селиг. Несмотря на то, что я сам писатель самопомощи, я косо смотрю на многое из такого письма, но не на эту книгу. Он отдает предпочтение проверенной практике, а не поп-психическим нострамам. Например, книга предлагает репетировать свой предстоящий день:

.

Придумайте людей или ситуации, которые могут вызвать провал, и представьте, что вы успешно справляетесь.После того, как вы прожили день, поговорите с самим собой: как у вас дела? Разбудите свое мышление, заполнив эти пробелы: «Мне понравилось, что я _______. Я бы хотел иметь ____. Я мог бы усилить свой план ______.

Подзаголовок книги «37 секретов успеха в изменении привычки» подразумевает, что эти советы являются раздробленными, автономными предложениями. Фактически, они представлены в последовательности, которая может составить общий пошаговый план улучшения вашей жизни.

Семь навыков высокоэффективных людей Стивена Кови.Семь привычек сводятся к 1) Иметь личное видение, к которому вы бы с гордостью стремились. 2) Сначала стремитесь понять, а только потом быть понятым. 3) Продолжайте учиться. Это очевидно, но слишком часто это не делается, поэтому они полезные напоминания на простом английском языке.

Как заводить друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги. Я решил не возвращаться к книге, прежде чем писать ее, чтобы я мог упомянуть только то, что застряло у меня в голове все эти годы. В общем, это так: чтобы получить то, что вы хотите, вы должны дать людям то, что они хотят, и большинство людей хотят чувствовать себя хорошо и решать свои проблемы в кратчайшие сроки.Эта книга, написанная в 1936 году, была продана тиражом более 15 миллионов экземпляров, и сегодня ее рейтинг продаж на Amazon по-прежнему занимает 13-е место среди книг по саморазвитию.

Как перестать беспокоиться и начать жить Дейл Карнеги. Моя любимая страница — «Часть первая в двух словах». Вот ее суть:

Правило 1: Живите в закрытых для дневного света камерах. Не беспокойтесь о будущем. Просто живи каждый день.

Правило 2: В следующий раз, когда проблема с заглавной буквой T загонит вас в угол, спросите себя: а) Что самое худшее может случиться, если я не смогу решить свою проблему? б) Приготовьтесь при необходимости смириться с худшим.в) Спокойно старайтесь избегать худшего.

Правило 3. Напомните себе о непомерно высокой цене за свое здоровье, которую вы можете заплатить, если чрезмерно беспокоитесь.

Трехминутная терапия терапевта и сотрудника Psychology Today блоггера Майкла Эдельштейна. Книга помогает читателям создать индивидуальное трехминутное упражнение, которое, если повторять его ежедневно в течение нескольких недель, часто значительно снижает легкое или умеренное беспокойство, депрессию и злоупотребление психоактивными веществами.

Источник Айн Рэнд. Некоторые считают, что этот роман недостаточно учитывает внешние факторы, которые могут помешать успеху человека. Но большинство моих клиентов (и я), которые читали эту историю об архитекторе, одержавшем победу над могущественными личными и общественными силами, сочли ее вдохновляющей, что нам не обязательно становиться жертвой внешних факторов. Это также приятное и быстрое чтение.

Миф о мужской силе . Написанная неофициальным лидером движения за права мужчин доктором Уорреном Фарреллом, эта книга оказывает прочную поддержку многим мужчинам, которые чувствуют себя несправедливо преследуемыми из-за своего пола. Читатели с академической ориентацией могут захотеть прочитать Легализация мизандрии Пола Натансона и Кэтрин Янг.

Полуденный демон Эндрю Соломон. Лауреат Национальной книжной премии предлагает глубоко личный взгляд на тяжелую депрессию. Это помогло мне интуитивно понять то, что я знал интеллектуально: когда наступает эпизод тяжелой депрессии, возможно, не будет желания избавиться от него — возможно, вам просто придется пережить это, и у большинства людей в течение нескольких дней он утихает. .

Древо даров и книга, на которую я написал, Венера и Ирис . Хотя это небольшие книжки с картинками, якобы для маленьких детей, они исследуют вопрос о том, чем можно пожертвовать ради любви.

Моя преувеличенная жизнь Пэт Конрой ( Принц приливов , Великий Сантини ) с Кэтрин Кларк. Я сейчас это читаю. Отец Пэта был чудовищем, алкоголиком, который почти постоянно бил Пэта практически за бесценок и непредсказуемо — Пэт никогда не знал, когда его отец «уйдет».Несмотря на отравленное этим детство и дополнительные трудности на этом пути, Пэт смогла стать не только очень успешным автором, но и создать жизнь, которая в конечном итоге, как сказано в резюме издателя, «наполнена семьей и друзьями, а также любовь и счастье.»

Это часть серии из четырех частей, посвященных инструментам для самосовершенствования. Остальные — это 10 требований к самосовершенствованию, отзывов и ведение журнала для личностного роста.

No related posts.