Туту ру ласточка расписание: Расписание поездов Ласточка

5 замков и дворцов, которые стоит посетить

Столетия назад на территории Беларуси было больше ста замков. Но бурные XIX и XX века не оставили от большинства из них даже фундамента.

Карта замков Беларуси

Однако некоторым строениям повезло. Рассказываем про 5 отреставрированных замков и дворцов, их легенды и бурное прошлое.

Несвижский замок

Несвижский замок — жемчужина туристической Беларуси.

Это родовое гнездо князей Радзивиллов. Среди них были военные, царедворцы, магнаты.

Радзивиллов порой называли «некоронованными королями» Речи Посполитой — так велика была их власть.

И замок они строили под стать этому титулу — настоящий бастион, окружённый высокими стенами и рвом.

Первые здания замка были возведены в конце XIV века; потом он много раз перестраивался и разрушался.

В 2011 году Несвижский замок открыли для туристов после масштабной реставрации. Получилось очень красиво: тут и огромный парк, и архитектура разных стилей.

Неслучайно это место внесено в список Всемирного культурного наследия ЮНЕСКО. 

В замке ходит легенда про призрак Барбары Раздивил — жены короля Польши.

Сигизмунд и Барбара безумно любили друг друга, но вскоре после коронации Барбара скончалась. Поговаривали, что её отравили недоброжелатели. Муж был убит горем.

Сигизмунд решил, что хочет любой ценой вернуть любимую — и тёмная магия помогла ему вызвать призрак Барбары.

Только вот короля уже давно нет, а призрак, как говорят местные, всё ещё бродит по замку. 

Внутренний двор замка

Чем заняться

  • Зайти внутрь замка и пройтись по огромным залам с шикарными интерьерами.
  • Прогуляться по парку, найти скульптуру собаки, которая спасла князя Радзивилла от медведя и устроить пикник под сенью деревьев.
  • Зайти в Ратушу на территории замкового комплекса и посмотреть на средневековые артефакты — например, на старинное оружие или военную амуницию, побывавшую в бою.  
  • Увидеть Слуцкую браму — ворота в Несвиж, которые сохранились аж с XVI века.
  • Закупиться сувенирами: керамикой ручной работы с символикой замка или фигурками рыцарей. 

Интерьеры замка правда впечатляют. Конечно, здесь нет роскоши Петерогофа или Эрмитажа (хотя золото и огромные люстры имеются). Зато на стенах развешаны трофейные рога с охоты, оружие и большие зеркала, в которых можно заселфиться.

Симона, редакторка ПСЖР

Как добраться

Адрес: Минская область, город Несвиж, Замковая улица, 2.


Чтобы попасть сюда, вам начала нужно прилететь в Минск (билеты смотрите здесь). 

Дальше вы можете поехать на автобусе с Восточного или Центрального автовокзала (ехать около 45 минут).

Или отправиться на электричке: с железнодорожного вокзала до станции Барановичи или со станции Институт культуры до станции Городея (2,5 часа в пути). А уже от Городеи до Несвижа доехать на автобусе (15 минут) или такси.  

Третий вариант — на машине из Минска езжайте по трассе P1 до Дзержинска. Затем по трассе М1 на Барановичи. Затем поворот — на трассу P11 на Городею и Несвиж.

Когда соберётесь в замок, обязательно проверьте расписание автобусов. Я была в Несвиже 5 лет назад и не задумалась об этом. В итоге, приехать туда не составило труда, а вот обратно пришлось выбираться на электричке — последний автобус уже ушёл.

А электричка до Минска — это вам не «Ласточка»: деревянные сидения, духота и толпа людей.

Мне повезло, что я смогла ехать хотя бы сидя. Но после отличной прогулки по замку впечатление сильно смазалось усталостью от такой дороги.

Симона, редакторка ПСЖР

Где остановиться

На территории замка вас ждёт гостиница Palace. А ещё можно провести ночь в коттедже Romantic неподалёку.

Где поесть

В самом замке работает ресторан «Гетман». Но часто там проводят светские торжества, так что он может быть забронирован.

Ещё поблизости есть несколько кафе для более скромного обеда: «Дворцовое», «Батлейка» и «Летнее кафе».

Мирский замок 

Замок стоит в небольшом городском посёлке Мир на востоке Гродненской области.

Он был построен в XVII веке, пережил много исторических эпох… В общем, получился архитектурный микс из готики, барокко и ренессанса.

Владельцев у замка тоже было немало: самые известные — князья из уже упомянутого рода Радзивиллов. 

В 2010 году замок полностью отреставрировали и внесли в список всемирного наследия ЮНЕСКО. Теперь его часто используют как локацию для съёмок исторических фильмов, а ещё проводят там ежегодный фестиваль «Музыкальные вечера в Мирском замке».

Говорят, что в замке есть «секретик» — камень в виде головы барана в южной стене. По легенде, если вынуть его, замок разрушится.

Попробуйте сами отыскать этого барана.

Чем заняться 

  • Прогуляться по парку с прудом, посетить церковь и придорожную часовню.
  • Осмотреть замок — все 39 залов. Здесь реконструирован средневековый быт, так что можно узнать, как выглядели в то время кладовые, оружейные и шикарные комнаты для приёмов. 

Во дворе замка устраивают представления для туристов: реконструкторы дерутся на мечах или играют на музыкальных инструментах.

Ещё можно подняться на одну их стен, которая окружает двор (кажется, она называется

дозорный путь) и посмотреть в бойницы. Ощутите себя средневековым воином, который сторожит покой господ в замке.

Симона, редакторка ПСЖР
Внутренний двор замка и та самая стена, по которой можно пройтись

Как добраться

Адрес: Гродненская область, Кореличский район, городской посёлок. Мир, ул. Красноармейская, 2. 


Из Минска своим ходом можно добраться на автобусе от автовокзала Центральный до городского поселка Мир — дорога займёт чуть больше часа.

На автомобиле из Минска езжайте по магистрали М1 (Е30) (направление на Брест) до поворота на Мир Р64. В пути проведёте час.

Где остановиться

В замке работает отель «Мирский замок» с 16 номерами.

Где поесть

В подземельях замка есть ресторан «Княжеский двор» — здесь можно попробовать блюда белорусской кухни.

Если вы едете сами, а не с экскурсионной группой, то заранее позаботьтесь о еде. 5 лет назад (а судя по картам — и сегодня) в посёлке Мир было всего два места, где можно пообедать. И я так и не смогла в них попасть — все столики были забронированы туристами.

Зато из-за этого здесь случился лучший в моей жизни спонтанный пикник. Мы с другом купили в местном магазинчике простых продуктов (охотничьи колбаски, хлеб, сыр) и пошли к пруду. И там, в тени деревьев, мы обедали и наслаждались чудесным видом: солнце, замок и его отражение в ровной и чистой воде.

Так что берите плед, побольше вкусной еды и разрешите себе хотя бы часик провести на траве у пруда. Лучше всяких ресторанов.

Симона, редакторка ПСЖР

Лидский замок

Замок стоит в городе Лида, в Гродненской области. Его построили в начале XIV века для защиты от крестоносцев.

У замка необычная форма — четырёхугольник. Часть стен и башен сохранились в первозданном виде, часть претерпела реставрацию.

Теперь в этом замке каждое лето проводятся фестивали для реконструкторов — почти что настоящие рыцарские турниры.

Чем заняться

  • Посмотреть, как устроен внутренний двор, и изучить внешний вид замка.  
  • Подняться в музей в башне замка — и интересно, и вид красивый.
  • Примерить доспехи, посидеть за рыцарским столом, проверить свою меткость и пострелять из лука.

Как добраться

Адрес: город Лида, улица Замковая, д. 1. 


Из Минска можно доехать на машине или автобусе примерно за 3 часа. Из Гродно также можно добраться сюда на автобусе. Или на поезде — будет чуть быстрее (около 2 часов).

Где остановиться

Можно заночевать в гостиницах «Лида» или «Континент», хостеле «Перекрёсток» или же в арендованных апартаментах.

Где поесть

Рядом с замком есть больше 10 ресторанов и кафе.

Хорошее место в самом замке — «Корчма Кумпяк».

Коссовский замок

Дворец дворянского рода Пусловских построен в стиле неоготики — и этому объекту в стране аналогов точно нет. 

Здание возвели в середине XIX века по приказу воеводы Вландалина Пусловсого. Он очень хотел, чтобы его дворец был похож на средневековый замок — и архитекторы помогли это сделать. Например, построили зубчатые башни — такие же были в европейских твердынях феодалов.

Здание сильно пострадало от мировых войны и долго стояло заброшенным. Но ему повезло — комиссия ЮНЕСКО внесла его в программу и выделила деньги на реставрацию. С осени 2017 года замок стал принимать посетителей в нескольких залах. А полностью для туристов его открыли в декабре 2022 года. 

Это очень атмосферное место, в котором ощущаешь себя как в сказке с принцессами и королями. Почти как в Европе, только на шенген подаваться не нужно.

Алина, кибер-шут инстаграма Авиасейлс

Фасады и внутренние помещения дворца отреставрировали по сохранившимся чертежам — так что можно увидеть, как здесь жили дворяне пару веков назад.

По легенде, Коссовский замок когда-то охранял лев, а пол в его залах был прозрачным и под ним плавали рыбки.

Ещё говорят, что Коссовский замок связан подземным ходом с резиденцией князей Сапег в Ружанах (о неё читайте далее). Но пока этот ход не нашли. 

Чем заняться

  • Сфотографироваться на фоне красивого фасада дворца.
  • Взять экскурсию по замку.
  • Сходить в мемориальный Тадеуша Костюшко — политического деятеля, который возглавлял польское восстание, участвовал в войне за независимость США и стал национальным героем Беларуси, Польши, США и Литвы.
  • Посетить Троицкий костел, церковь святого Антония.
  • Для особо отчаянных — вступить в брак: в замке работает ЗАГС.

Жаль, что его не назвали ЗАМКС.

Виталий, редактор ПСЖР

Как добраться

Адрес: Брестская область, Ивацевичский район, город Коссово, ул. Тадеуша Костюшко, 108.


Из Минска отправляйтесь на поезде или междугороднем автобусе до Ивацевичей. Время в пути — чуть более 2 часов. Затем пригородным автобусом (на Ружаны) до Коссово — плюс ещё 40 минут.

На автомобиле можно поехать из Минска по трассе М1 Минск–Брест до Ивацевичей, затем по трассе P44 на Коссово. Проведёте в пути чуть больше трёх часов.

Где остановиться

В замке работает «Отель Пусловских» на 6 номеров. 

Где поесть

В кафе «У Тадеуша» на территории замкового комплекса.

Ружанский замок 

Отреставрированная часть замка

Дворцовый комплекс в Ружанах — «белорусский Версаль». Веками им владела могущественная династия, Сапеги — знатные дворяне Речи Посполитой.

Сюда приезжали короли и послы, а в подвалах хранилась казна Великого княжества Литовского. 

В конце XVII века скромный оборонительный двухэтажный замок превратился в роскошную резиденцию в стиле барокко и классицизма. 

Дворец сильно пострадал во время Первой мировой войны и оказался заброшен. И только в 2011 году его открыли для туристов после частичной реконструкции. Теперь здесь проводят ежегодный фестиваль народной музыки Беларуси «Ружанская брама». 

Чем заняться

  • Полюбоваться отреставрированными въездными воротами — Ружанской брамой с флигелями.
  • Для любителей развалин — сделать атмосферные фотографии на руинах, до которых ещё не дошла реставрация.
  • Прогуляться по посёлку и посмотреть на Троицкий костел XVII века, синагогу XVIII века и костёл святого Казимира. Зайти в церковь Святых Петра и Павла с необычными круглыми иконами.
Так выглядит часть Ружанского замка, которую ещё не восстановили

Как добраться

Адрес: Брестская область, Пружанский район, городской посёлок Ружаны.


Из Минска можно доехать на автобусе с автовокзала «Восточный» за 4 часа.

Или на поезде до Ивацевичей (2 часа 19 минут), а затем на пригородном автобусе Ивацевичи–Ружаны добираться ещё 40 минут.

На машине отправляйтесь по  трассе М1 Минск–Брест до Ивацевичей, затем поверните на трассу P44 Гродно–Ружаны–Ивацевичи (поездка займет около 2,5 часов).  

Где остановиться

В самом замке пока пожить нельзя, а вот в Ружанах есть отель «Ружанский».

Где поесть

В посёлке вас ждут кафе и столовая.

Как передвигаться по Беларуси на общественном транспорте

Расписание поездов смотрите на сайте Белорусской железной дороге, а междугородных автобусов — здесь и здесь. Билеты можно купить онлайн, но для поездок на автобусе понадобится распечатка.

Берите с собой наличные — без них на автобусах между посёлками подъехать не получится.


После того, как исследуете все замки, поймаете всех призраков и вернётесь в Минск, можно отправиться на шоппинг или просто приятно провести время в в столице Беларуси. В этом вам поможет и наша карта-путеводитель.

Alean Family Riviera

Alean Family Riviera — семейный курорт, сочетающий уютную, домашнюю обстановку и все преимущества первоклассного отельного сервиса. Обширная ухоженная территория с бассейнами и аквапарком, комфортабельные номера, прекрасная кухня, термальный комплекс с широким набором Spa-ритуалов, оснащенный медицинский центр, развитая инфраструктура для игр и занятий спортом, насыщенная развлекательная и образовательная программы для взрослых и детей делают Alean Family Riviera популярным местом для превосходного семейного отдыха в формате «Ультра все включено».

Оформление курорта, выполненное в средиземноморском стиле, высокие стандарты обслуживания, зажигательная анимационная команда и внимательный персонал создают дружелюбную, расслабленную атмосферу, в которой гости чувствуют себя любимыми.

Alean Family Riviera — ваш второй любимый дом!

В нашем основном ресторане «Riviera», с раннего утра до позднего вечера предлагается широкий выбор блюд европейской, кубанской и кавказской кухонь. 

Вы можете наблюдать за приготовлением блюд на нашей кухне открытого приготовления, оценить ассортимент в буфете здорового питания. В основном ресторане «Riviera» представлено детское питание от 0 до 7 лет. 

Каждый день можно открывать для себя новые точки питания, ведь к вашим услугам: снек-бар «La Terrasse», снек-бар «El Patio», кондитерская «Café L’éclair» и Коктейль бар у бассейна с ротондой. А на пляже вам всегда рады в снек-баре «Le Paradis».

Дети – самые главные гости нашего курорта. Мы предусмотрели все до мелочей, чтобы семейный отдых с детьми был максимально комфортным. 

Маленьких гостей курорта приглашают мини-клуб «Вики Чики» для малышей от 1 года до 3 лет и детский клуб «Вики Чики» для детей от 4 до 7 лет. В них проходят интересные и увлекательные образовательные и развлекательные занятия, разработанные по самым прогрессивным современным методикам. Для интересного досуга подростков работает teen-клуб. 

Ежедневная анимационная программа курорта включает множество увлекательных активностей для детей разных возрастов.

Для детей и взрослых мы подготовили множество анимационных активностей по различным направлениям. На курорте Alean Family Riviera наших маленьких и взрослых гостей ждет богатое на события времяпрепровождение!

В ежедневной анимационной программе творческие и кулинарные мастер-классы, уроки танцев, различные спортивные соревнования, лазертаг, работает школа профессий. В бассейнах проходят интерактивные игры, а также соревнования по водному поло, аквааэробика, водные эстафеты. На пляже можно пострелять из лука. Вечером традиционно для гостей курорта проходят феерические шоу, детские дискотеки и Beach-party для взрослых. 

На курорте вас ждут яркие тематические дни, гастрономические фестивали и море впечатлений!

В Alean Family Riviera созданы все условия для активного отдыха. 

Вы можете взять на прокат велосипеды и совершить увлекательное путешествие по Пионерскому проспекту. На большой спортивной площадке можно сыграть в волейбол, баскетбол, теннис или бадминтон. Вместе с друзьями, семьёй или коллегами вы можете провести дружеские матчи или устроить настоящие соревнования. Для детей на территории курорта работают спортивно-игровые площадки.

Обязательно посетите наш тренажерный зал или уличные тренажеры — даже во время отдыха вам не придется прерывать занятия спортом. И, конечно, наша команда анимации обязательно ждет вас на аквааэробику!

Плавательные бассейны и бассейны с аквагорками неизменно привлекают гостей отеля. Именно здесь проходят анимационные программы и соревнования по водным видам спорта. На территории можно найти:

  • Крытый подогреваемый бассейн с гидромассажем в СПА-комплексе.
  • Открытые подогреваемые бассейны: бассейн с гидромассажем и детской зоной; бассейн с ротондой;
  • Открытые не подогреваемые бассейны: бассейн с водными горками 6+ и детской зоной; спортивно-анимационный бассейн.

Отдых в Анапе просто немыслим без посещения пляжа. Здесь мы создали все условия, чтобы наши гости насладились сервисом европейских курортов и знаменитым анапским песком, не имеющим аналогов в регионе.

Территория пляжа закрытая и имеет собственную систему охраны. Вход осуществляется по браслетам гостя. Здесь создана полная инфраструктура, позволяющая гостям в полной мере наслаждаться отдыхом, не покидая территорию.

На пляже вы найдите туалеты, душевые, место для мытья ног, раздевалки, пункт выдачи полотенец. На случай экстренных ситуаций работает спасательный и медицинский посты. Чтобы обеспечить комфортный отдых на территории имеются депозитные ячейки, место для курения, прокат инвентаря для водных развлечений, VIP-шатры, точка доступа Wi-Fi, а также снек-бар Le Paradis.

Центр красоты и здоровья ESSENTIE семейного курорта Alean Family Riviera — это аква-термальный комплекс, пользование которым предоставляется по системе «Ультра все включено», медицинский и Spa центры, предлагающие большой перечень услуг и оздоровительных программ для взрослых и детей по наиболее востребованным направлениям. Все процедуры назначаются, исходя из показаний и проводятся высококвалифицированными специалистами.

Подробнее

Номерной фонд Alean Family Riviera состоит из 394 номеров различных категорий. Комплектация всех номеров позволит чувствовать себя как дома, вне зависимости от выбранной категории.

В номерах категории Standart и Superior могут с комфортом разместиться семьи с одним или двумя детьми, а новые номера категории Junior Suite и Family Superior оборудованы гардеробными комнатами. Жемчужина номерного фонда — Suite «Lavande» — подойдет для особых случаев, а также тем, кто привык к повышенному комфорту. 

Классический одноместный номер с возможностью размещения еще одного человека на дополнительном месте. Его уют и компактность способствуют комфортному и спокойному отдыху. Балкон отсутствует.

1 комната

11М2

Рассчитать стоимость

Подробнее

Номер создан для комфортного размещения двоих гостей на основных местах и ещё одного – на дополнительном. Уютный и ненавязчивый интерьер в прованском стиле поможет расслабиться и чувствовать себя, как дома. Балкон отсутствует.

1 комната

15М2

Рассчитать стоимость

Подробнее

Удобный номер для размещения двоих гостей на основных местах и одного – на дополнительном. Номер выгодно отличает наличие балкона.

1 комната

16М2

Рассчитать стоимость

Подробнее

Просторный номер просто создан для семей, любящих проводить время вместе. Позволяет с комфортом разместить двоих гостей на основных местах, а ещё двоих – на дополнительных.

1 комната

23М2

Рассчитать стоимость

Подробнее

Просторный номер создан для семей, любящих проводить время вместе. Позволяет с комфортом разместить двоих гостей на основных местах, а ещё двоих – на дополнительных.

1 комната

24М2

Рассчитать стоимость

Подробнее

Двухкомнатный номер идеален для размещения большой и дружной семьи: четыре человека – на основных местах и ещё один – на дополнительном. Имеет большую площадь и балкон, поэтому понравится тем, кто ценит простор.

2 комнаты

32М2

Рассчитать стоимость

Подробнее

Двухкомнатный номер рассчитан на размещение четырех человек на основных местах. Уютный интерьер и наличие кухонной зоны позволят вам почувствовать себя как дома.

2 комнаты

33М2

Рассчитать стоимость

Подробнее

Красивый и уютный номер предназначен для комфортного размещения четырёх гостей на основных местах и одного — на дополнительном. Имеет гардеробную и небольшой балкон.

2 комнаты

43М2

Рассчитать стоимость

Подробнее

Уютный номер в светлых тонах для размещения двоих гостей на основных местах и двоих – на дополнительных. Имеет гардеробную комнату и балкон.

1 комната

38М2

Рассчитать стоимость

Подробнее

В двухкомнатном номере со спальней и гостиной свободно разместится семья из 2-х или 4-х человек. Уютный интерьер в сдержанных тонах располагает к отдыху, а мебель с элементами ковки придает обстановке легкость и романтичность. В номере есть мебелированный балкон.

2 комнаты

30М2

Рассчитать стоимость

Подробнее

Просторный и уютный двухкомнатный номер станет отличным выбором для тех, кто едет отдыхать вместе с родными или друзьями. Его площадь позволяет с особым комфортом разместиться семье или компании из 4 человек.

2 комнаты

47М2

Рассчитать стоимость

Подробнее

Смотреть все

Горящие путевки

Выгода до -25%
при проживании от 3-х ночей!

Узнать больше

Запланированный
отдых

Выгода до -20%
при бронировании от 3-х ночей
за 30 дней и более до даты заезда!

Узнать больше

Оптимальный
отпуск

со скидкой до 25%
на заезды от 3-х суток

Узнать больше

Горящие путевки

Выгода до -25%
при проживании от 3-х ночей!

Узнать больше

Запланированный
отдых

Выгода до -20%
при бронировании от 3-х ночей
за 30 дней и более до даты заезда!

Узнать больше

Оптимальный
отпуск

со скидкой до 25%
на заезды от 3-х суток

Узнать больше

смотреть все

До самого сочного фестиваля сезона остались считанные дни!

29. 05.2023 Подробнее

Специально для наших гостей мы подготовили варианты, как добраться до Alean Family Riviera

03.05.2023 Подробнее

Безудержное веселье, самые спелые фрукты и овощи и три фестивальных дня, как лучшие воспоминания о лете

30.09.2022 Подробнее

Три фестивальных дня, море съеденной бахчи и сотни самых ярких летних фотографий наших гостей

08.09.2022 Подробнее

Самый сочный гастрономический фестиваль пройдет в Alean Family Riviera с 26 по 28 августа

18. 08.2022 Подробнее

1 августа в Alean Family Riviera был особенный праздничный день

05.08.2022 Подробнее

1 августа в Alean Family Riviera праздничный день

25.07.2022 Подробнее

10 июля семейный курорт отметил свое 19-тилетие

15.07.2022 Подробнее

Alean Collection отмечена премией «Здоровое питание» в номинации «Продвижение идей здорового питания» и категории Сеть отелей.

22.06.2022 Подробнее

Подошел к концу первый гастрономический фестиваль сезона в Alean Family Riviera

09. 06.2022 Подробнее

смотреть все

Смотреть все фотографии

Особое спасибо хочу сказать массажистам в спа-комплексе, вернули к жизни за 2 посещения. О самом отеле тут сказано достаточно, мой отзыв для того, чтобы люди обратили внимание, что…

Прочитать отзыв до конца

Олег, Ростов-на-Дону , 11.05.2023 06:32:51

Спасибо большое за отличный отдых и прекрасное настроение, все было как всегда идеально ❤️❤️❤️Вы самые лучшие во всей России. Ещё отдельную благодарность хотелось бы выразить фотог…

Прочитать отзыв до конца

Наталья, Тверь , 09.05.2023 11:46:25

Решила оставить очередной восторженный отзыв об отдыхе в отеле Ривьера. Приехав сюда первый раз семь лет назад  мы были очень приятно удивлены радушным приёмом. С тех пор…

Прочитать отзыв до конца

Ольга, Волгоград , 15.12.2022 08:55:30

Отдыхаем в отеле Ривьера много лет, но отзыв пишу впервые.До знакомства с этой сетью отелей,читая отзывы,посещали мысли, а не накручены ли они..Теперь могу сказать со 100% увер…

Прочитать отзыв до конца

Владимир, Волгоград , 08.12.2022 19:39:48

Отдыхаем в вашем отеле с 2020 года. Были уже пять раз. И очень бы хотелось запланировать наш следующий отпуск именно в любимой Ривьере. Очень любим вас, приезжаем всегда с удовольс…

Прочитать отзыв до конца

Бусыгина Николаевна Марина, Екатеринбург , 08.12.2022 16:14:38

Отличный отель, с одной из самых мощных анимаций! Коллектив 4сезона это просто лучшие ребята! Хотим приехать в 2023 и увидеть их ещё раз ❤️❤️❤️ шведская линия отличная, дети всегда. ..

Прочитать отзыв до конца

Лидия, Бронницы , 08.12.2022 13:56:45

Были в июле 2022. Остались в полном восторге. Всё замечательно: обслуживание, питание, пляж, персонал.. В 2023 опять к вам!!! Один минус- по другому не хочется…..

Прочитать отзыв до конца

Надежда Павлова, Сортавала Карелия , 12.11.2022 18:19:49

Отдыхали в июле 2022 всей семьей. Весьма достойный отель и внимательный персонал. как сотрудники рецепшен, так и мед. персонал. Разнообразная кухня и сильная анимация на любой возр…

Прочитать отзыв до конца

Владимир, Москва , 01.11.2022 06:45:35

Добрый день, были у вас в сентябре впервые, впечатлений очень много от отдыха в Alean Family Riviera и только положительные, начиная от ресепшен, и кухня, и уборка, и анимация, и р…

Прочитать отзыв до конца

Ирина, Ульяновск , 13.10.2022 07:42:16

Были в Ривьере с 01. 07 по 15.07. Это наша 3 поездка в этот отель. Кто-то скажет, зачем ездить в одно и тоже место каждый год? Не поверите, ни я, ни дети не можем себя пересилить и …

Прочитать отзыв до конца

Клавдия, Москва , 09.10.2022 06:58:33

победитель

Лучший курортный отель

2021

финалист

Лучший курортный отель

2019

победитель

Экологические проекты и инициативы

2019

финалист

Лучший семейный отель

2018

финалист

Лучший курортный отель

2018

победитель

Сертификат качества «Победитель года-2015»

2015

номинант

Лучший экологический проект

2018

победитель

Perfect Spa Operator

2018

6 советов, как пережить беговой творческий отпуск

  • 10 февраля 2017 г.
  • Посланники

Возвращение к бегу после травмы или другого вынужденного перерыва по медицинским показаниям

Предоставлено Стефани Ласка , M. Ed — посол 2017 года для The Biofreeze Марафон Сан-Франциско, известная тем, что стала «наполовину» человеком, которым она была раньше, сбросив 140 фунтов и заняв первое место, Дивизион Афины, в своем самом первом марафоне (Modesto Marathon, 2015) — следите за ее историей (@140lost) на Твиттер, Инстаграм и Фейсбук.

Если вам сказали, что вы не можете бегать какое-то время, позвольте мне сначала сказать: «МНЕ ОЧЕНЬ ИЗВИНЯЕМСЯ!»

Если вы похожи на меня, бег настолько является частью вашей рутины, вашей жизни, вашей души, что, когда вы вынуждены сделать перерыв, это совершенно разбивает вам сердце. В прошлом году мне сделали серьезную операцию на брюшной полости. У меня может быть болт или два ослаблены, но когда онколог сказал мне, что я не могу бегать (или поднимать тяжести, или заниматься йогой) какое-то время, я был больше расстроен тем, что не тренируюсь из-за перспективы других проблем со здоровьем. (Оглядываясь назад, я думаю, что было легче беспокоиться о том, чтобы не бегать, а не о раке).

Вот что пришло мне в голову, в произвольном порядке:

  • Я забуду, как запустить
  • Я наберу вес
  • Я потеряю темп и общий уровень физической подготовки, ради достижения которых я так много работал
  • Это отстой

Может быть, вы находитесь в месте, где вы можете идентифицировать? Независимо от того, насколько велик или мал перерыв, большинству из нас понадобится время на скамейке запасных в течение нашей беговой карьеры. Вот 6 советов, которые помогут вам пройти творческий отпуск.

  1. Сохраняйте привычку или распорядок дня — Я продолжал раскладывать свою спортивную одежду каждый вечер перед сном. Я надевал их в одно и то же время каждое утро и выходил на «упражнения». (Несколько дней приходилось ходить по кварталу)
  2. Быть подотчетным  – Я отслеживал свой прогресс (деятельности, которую мне было разрешено делать), используя недельную сетку на холодильнике, чтобы мир мог это видеть. Было так приятно видеть прогресс!
  3. Найти систему поддержки 900:35 – Я был удивлен, что мой партнер по бегу Лори продолжала появляться на наших тренировках по понедельникам, чтобы ХОДИТЬ, А НЕ БЕГАТЬ со мной (думая об этом, я плачу!). Кроме того, я нашел онлайн-систему поддержки пациентов с таким же прогнозом.
  4. Найдите подходящего врача . Мне нужен был врач, который позаботится о моем общем выздоровлении и поддержит возвращение к бегу, когда это будет оправдано с медицинской точки зрения. Примечание: я не говорил идти за покупками к врачу! Вам нужен специалист в области здравоохранения с учетом ваших общих интересов.
  5. Изменить цели    Это трудно проглотить, признаю. Я девушка, которая думала, что смогу пробежать марафон, в тот день, когда меня отпустили обратно в мир бега. В конечном счете, ваши цели должны измениться, чтобы вы не навредили себе и не вернулись на скамейку запасных.
  6. Как извлечь пользу из дерьмовой ситуации  – Мне понравилось гулять с друзьями, которых я давно не видел (привет Тамаре!).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *