Помощь себе и планете: как вырастить детей в духе экологического минимализма

Почему современный человек обрастает вещами, как перестать покупать лишнее и стать более сознательным потребителем? Если вы задумались о переходе к минималистическому образу жизни, книга Стефани Мари Сефериан «Экологически ориентированный минимализм: План по спасению себя и планеты» познакомит вас с основными принципами этого стиля жизни и поможет сделать первые шаги. Forbes Life публикует отрывок о воспитании детей

Устойчивый минимализм и воспитание детей 

У вас есть дети? Если да, то вы, вероятно, уже столкнулись с тем, что детям, особенно маленьким, требуется много вещей. Кроме того, они много мусорят. Можно сказать, что воспитание создает дополнительные проблемы для тех, кто хочет жить по принципам устойчивого минимализма. Ради наших детей мы обязаны критически относиться к культуре потребления. Чрезмерное потребление материальных благ и ресурсов окружающей среды влияет на здоровье планеты, которую они унаследуют после нас. 

Экологически ориентированные минималисты склонны воспитывать своих детей не совсем так, как другие люди. Они предпочитают давать детям жизненный опыт, а не вещи, поэтому у них бывает меньше игрушек, и сами они реже участвуют во внеклассных занятиях. Таким семьям нравится неторопливая жизнь, в которой гораздо больше времени уделяется глубокому общению. Наконец, родители, чья собственная жизнь основана на простоте в быту, стремятся передать детям идеалы экологически ориентированной жизни. 

Ради наших детей мы обязаны критически относиться к культуре потребления. Чрезмерное потребление материальных благ и ресурсов окружающей среды влияет на здоровье планеты, которую они унаследуют после нас 

Воспитание — это тяжелый труд, а воспитание в духе контркультуры — еще труднее. В этой главе предлагается восемь принципов, которые помогут вам облегчить эту задачу. 

Воплотите в жизнь ваши семейные идеалы 

У нас всего 18 лет на то, чтобы быть с детьми до их взросления. Всего 18 лет и 18 дней рождения. Я слышала, как родители снова и снова говорят: «Как быстро летит время!» или «Порой мне кажется, что наш ребенок родился только вчера». Такие впечатления говорят о потерянном времени и упущенных возможностях. 

Сравним между собой родителей и предпринимателей. Руководители компаний тратят много времени на разработку манифестов и кодексов видения деятельности фирмы и основных ценностей бизнеса. Родители, напротив, слишком увлечены мелочами воспитательного процесса, чтобы представить себе общую картину семейной жизни с детьми. Но если вы — родители, у вас есть уникальная возможность стать «советом директоров» своей семьи.

Вместо того чтобы сожалеть о потерянном времени и мимолетном детстве, делайте небольшие ежедневные шаги к достижению новому качеству семейной жизни. 

У всех нас существует перспектива жить так, чтобы следовать ценностям и целям своей семьи. Такая жизнь начинается с вопроса: «Если бы мы могли стать лучше, как единая семья, что бы нам следовало сказать и сделать друг для друга?». Сознательное отношение к семейной жизни означает откровенные и частые разговоры с вашим супругом/супругой о том, что действительно важно, а что второстепенно. Рано или поздно это приводит к формированию совместного взгляда на жизнь, который сопровождает вас изо дня в день. 

«Мантра» о принципах воспитания детей дополняет ваше видение семьи, выдвигая на первый план общую картину в те моменты, когда между вами возникают разногласия. Наша дочь Ани сейчас учится в начальной школе и уже задает сложные вопросы: почему у ее друзей есть те или иные гаджеты, а у нее нет. Еще она спрашивает, почему мы редко ходим обедать или ужинать в ресторан или кафе. Я же отвечаю просто: «В нашей семье мы все делаем по-другому». Это моя родительская мантра, и я прибегаю к ней, когда Ани противопоставляет ценности нашей семьи тому, что она замечает у сверстников. Мантра оказалась простой, но эффективной, особенно если сразу же за ней я стараюсь с любовью напомнить дочери о тех чудесных вещах, которые наша семья делает по-своему. 

Старайтесь прививать детям опыт сознательной жизни 

Научные исследования говорят о том, что жизненный опыт приносит детям долговременную пользу, и что время, проведенное в кругу семьи, является важным вкладом в развитие личности ребенка. Новые впечатления, новый опыт способствуют развитию у ребенка двух систем в лимбической области мозга: игровой и поисковой . И хотя эти системы чаще всего не используются в домашней обстановке, дети применяют навыки, которые эти системы дают для получения нового, «внешнего» опыта. В свою очередь, он улучшает такие когнитивные функции мозга, как способность решать сложные задачи, эмоциональное выражение, память, язык и формирование суждений. 

Семейный отпуск и вообще любое свободное время, проведенное с семьей, — это еще и источник радостных воспоминаний, позволяющих нам набраться эмоциональных сил и оптимизма в те времена, когда мы сталкиваемся с трудностями. 

Если у вас нет возможности проводить отпуск в семейном кругу каждый год, помните, что любые совместные занятия, даже непродолжительные, уже представляют собой хорошие инвестиции в ваш семейный «банк». Время, потраченное на глубокое общение, — это естественное следствие осознанного ежедневного выбора, который каждый член семьи делает для того, чтобы сохранять семейное единство. Поход на природу, посещение местного детского музея или отдых на свежем воздухе — все это отличный вклад в совместный опыт и впечатления.

 

Материал по теме

Всегда имейте время для неспешного общения в кругу семьи 

Вечеринки по случаю дней рождений, спортивные тренировки, встречи с друзьями и тому подобные мероприятия имеют свойство быстро переполнить ваш семейный график. Этому нужно противодействовать. 

Вскоре после того, как Ани исполнилось пять лет, мы с Хейгом с энтузиазмом записали ее на разнообразные внеклассные занятия. У нее были уроки плавания по вторникам, танцы по средам, а наши выходные теперь были сопряжены с ее занятиями тиболом (каждое утро субботы) и европейским футболом (каждое воскресенье после обеда). Мы с Хейгом хотели дать Ани все мыслимые возможности расширить круг ее увлечений, и естественно, это воспринималось нами самими как путь к образцовому воспитанию детей.

 

Но вскоре после начала этого марафона я кое-что поняла. Я попробовала заглянуть в будущее и с ужасом представила, как должны будут выглядеть наши выходные, если мы так и оставим все, как есть. Итак, Хейг везет одну дочь на внеклассные мероприятия, а я в это время отвожу вторую на ее занятия. Возможно, наши пути пересекутся дома за обедом, а может, и нет. И хотя я, безусловно, хотела дать детям все возможности научиться новым вещам, наша семья не вынесла бы груза бесчисленных обязательств. Иначе говоря, нам требовалось быстрое, но верное решение. 

Исследований о пользе внеклассных занятий существует предостаточно. Дети, которые их посещают, как правило, лучше учатся и развиваются, чем интересующиеся телевизором и видеоиграми домоседы. Дополнительная активность способствует также повышению уровня самооценки. Итак, внеклассные занятия, конечно, важны, но слишком много хорошего — это уже не очень хорошо.

 

Постоянная внешняя загруженность часто идет в ущерб времени, проводимому
в семье, и возникающее из-за этого напряжение может принести больше вреда, чем пользы. Соответственно, родителям просто необходимо планировать в семейном календаре «медленное время», проводимое без всякой спешки в кругу близких, поскольку отдых и общение с родными является ключом к формированию характера и эмоциональному здоровья . 

Принципы минимализма имеют отношение не только к избавлению от физического, материального хаоса; они столь же важны и для высвобождения времени

Сейчас у нас прижилось семейное правило, гласящее, что каждая дочь может иметь не более двух занятий или мероприятий в один и тот же период времени (скажем, день или семестр). Хотя порой бывает сложно отказаться от приглашения сходить в гости или пропустить пару спортивных сезонов, я напоминаю себе, что принципы минимализма имеют отношение не только к избавлению от физического, материального хаоса; они столь же важны и для высвобождения времени.  

Дарите детям подарки сознательно 

Наша бабушка очень любила задаривать своих внучек. Она стремилась выказывать через это свою любовь, так что она буквально заваливала моих дочерей мягкими игрушками и книжками для раскрашивания всякий раз, как мы приезжали к ней в гости. Она считала, как и многие другие, что любой праздник, особенно — день рождения, может считаться проведенным нормально, только если ребенку подарили несметное количество вещей. Обуздать этот давно сложившийся в нашем обществе стереотип очень непросто (особенно для тех, кому это нравится), но попробовать стоит. 

Дни рождения и множество других праздников ежегодно вводят нас в соблазн дарить столько подарков, чтобы они прямо лезли из ушей. Для экологически ориентированного минималистского дома эта привычка ваших друзей и родственников представляет постоянную угрозу. Но ведь возможны и праздники без подарков или с минимумом подарков. Может быть, так праздновать и непривычно, но подумайте о том, что это — хороший способ исключить чрезмерное потребление, избежать беспорядка и избавить детей от тех стрессогенных ситуаций, когда они вынуждены открывать подарки один за другим перед толпой взрослых. Введение разумной стратегии получения подарков уменьшит количество ненужных вещей и суеты в доме. Но смысл этой стратегии необходимо осторожно и с любовью разъяснить и вашим детям. 

Как праздновать дни рождения детей 

Мои дочери получают на день рождения подарки от меня и Хейга, а также от их бабушек и дедушек, тетей и дядей. Но с друзьями и в более широком семейном кругу мы празднуем дни рождения без них. Прямо в приглашениях на торжество я объясняю простым и понятным языком, что дарить нам ничего не надо: «У моей дочери есть все, что ей нужно. Пожалуйста, никаких подарков!» 

Тем не менее многим людям неуютно ходить на праздники с пустыми руками, поэтому в приглашении я прошу каждого гостя принести детскую книгу в подарочной упаковке. Когда гости входят, я тихонько откладываю завернутые книги в сторону и больше о них не говорю, пока вечеринка не закончится. Эти книги затем сыграют роль сувениров: перед тем, как гости уйдут, каждый ребенок может выбрать одну из книг, чтобы забрать ее домой, вместо целой сумки с подарками. 

Есть много способов сделать так, чтобы ребенок почувствовал себя особенным в день своего рождения, даже если подарков нет. Вот несколько советов, как это сделать: 

• Попросите гостей написать от руки для вашего ребенка поздравительную записку, которую он сможет прочесть, когда станет совершеннолетним. Заведите для таких записок специальную папку и собирайте их все эти годы. Еще лучше, если вы создадите для этого секретный электронный адрес и попросите гостей писать ребенку электронные письма на каждый день рождения, до тех пор, пока ему не исполнится 18 лет.
  
• Попросите гостей принести вещь, которую они действительно любили и в которой еще «хватает жизни». Это может быть игрушка со смыслом или свитер ручной работы, в котором живет часть семейной истории.
  
• Попросите сделать пожертвование в благотворительную организацию по выбору вашей семьи или ребенка. Когда вы отправляете приглашения на день рождения, пользуясь электронной почтой, разместите прямую ссылку благотворительной организации в письме вместе с подробными инструкциями, как это сделать.
  
• Попросите гостей внести вклад в атмосферу вашей вечеринки. Если вы предполагаете, например, выпекать декорированные кексы, попросите приглашенных принести глазурь и посыпку. Если есть идея построить вместе домики для птиц, то гости явно не откажутся принести клей для дерева и краски.
  
• Предложите гостям делать подарки деньгами. Например, поощряйте близких вносить вклад в денежный фонд для будущего обучения вашего ребенка в колледже. В качестве альтернативы попросите семью и друзей сделать один крупный и дорогой подарок. Существует множество веб-сайтов, предназначенных как для того, чтобы начать этот (зачастую, неловкий) разговор, так и для упрощения процесса дарения. Для подарков младшим детям хорошо подходит сайт Plumfund.com, а для подарков детям постарше особенно полезен сайт Goalsetter.co, потому что он позволяет включать самого ребенка в процесс накопления сбережений и тем самым побудить его ставить цели, ради которых эти сбережения делаются. 

Если вы решите устроить день рождения без подарков, то сразу имейте в виду, что некоторые гости попросту проигнорируют вашу просьбу и все равно их принесут. Если это случится (а это наверняка случится), то попытайтесь мягко переключить внимание ребенка с подарков и поощряйте его проводить время с друзьями, сверстниками и членами семьи. Разбор самих подарков вполне можно будет отложить до завершения вечеринки. 

Материал по теме

Как разобраться в том, что дарить ребенку на праздники 

Если вы покупаете ребенку больше праздничных подарков, чем ему нужно, пусть вас это не удивляет. Рыночная экономика прикладывает все возможные усилия к тому, чтобы мы поверили, будто любовь выражается именно в подаренных вещах и что позитивный градус нашего настроения прямо пропорционален ценнику на подарке. Весьма действенный способ борьбы с естественным желанием сделать слишком много подарков — это тщательно продумать стратегии празднования, прежде чем покупать что-либо в качестве возможного подарка. Минималистский подход предполагает, что каждый подарок можно сперва отнести к определенной категории, соответствующей человеческим желаниям или потребностям. Например, существуют такие категории: 

• Желания и мечты: подарок, которым вы можете попытаться удовлетворить самые большие желания ребенка;
  
• Одежда и обувь: все, что можно надеть на себя и носить в разные сезоны или в разных ситуациях;
  
• Потребности: подарок, удовлетворяющий какую-то из реальных потребностей вашего ребенка;
  
• Подарок для всей семьи: то, чем сможет пользоваться не только ребенок, но и остальные люди в доме, например, большой набор конструктора Lego или качели для сада.
  
• Чтение: книга, выпуск журнала и т. п.
  
• Впечатление: билеты на концерт, в музей или парк раз
  влечений.

Следование такому принципу делает праздничные покупки намного осмысленнее, что позволяет сэкономить деньги и не допустить возникновения беспорядка. Родителям следует обсудить друг с другом, как лучше всего действовать сообща, выработать совместный план и затем его придерживаться, чтобы не возникало противоречий. Раньше дело обстояло так, что мы с Хейгом покупали все подряд, а потом с ужасом смотрели на счета по кредитным картам. Сейчас мы достаточно строго придерживаемся тех ограничений, о которых договариваемся. Перед Рождеством я создаю общий электронный документ, в котором перечисляются категории подарков, подобные упомянутым выше. Затем мы вместе определяем лучшие подарки в каждой категории для каждой из наших дочерей. Получив таким образом исчерпывающий список, с которым мы оба согласны, мы покупаем только те предметы, которые в нем указаны.

Установите разумные ограничения на количества игрушек в доме 

Когда Ани была еще малышкой, у нее было настоящее изобилие игрушек. Поскольку дети учатся через игру, а для игр нужны игрушки, я полагала, что чем их больше, тем разнообразнее игровой опыт. Но потом я обратила внимание на определенные различия в особенности игр моей дочери. Нарядная одежда поощряла творческие игры, а кубики развивали мелкую моторику. А вот некоторые другие игрушки — например, ее электронная камера со встроенными играми — приводили только к постоянному и бессмысленному нажатию кнопок. 

Научные исследования показывают, что принцип «лучше меньше, да лучше» в полной мере касается и детских игрушек. Дети, особенно малыши, более изобретательны и сосредоточены, когда их окружает меньше игрушек . И хотя они важны для развития, исследования также показывают, что простые игрушки лучше служат этой цели. Деревянные кубики, игрушечные машинки и поезда, строительные конструкторы, а также игрушечная еда и миниатюрные предметы домашнего хозяйства способствуют более качественным, то есть развивающим играм, как у мальчиков, так и у девочек. 

как упростить свою онлайн-жизнь — Офтоп на vc.ru

Перевод статьи: Digital Minimalism: How to Simplify Your Online Life

23 161 просмотров

Наша жизнь все больше и больше крутится вокруг технологий. Они начинают «овладевать» нами. Пришло время для того, чтобы найти способ изменения наших отношений с технологиями.

В 2007 году Стив Джобс показал будущее: iPhone 3 и вместе с ним App Store. Это ознаменовало начало мобильной революции, эпоху приложений и потоковой передачи.

Не намного позже Amazon представила свою электронную книгу — Kindle. Одна из древнейших человеческих технологий стала цифровой.

А год спустя, Google запустила Chrome.

«Прошло чуть больше 10 лет, но кажется, что с тех пор как мы отправляли SMS с помощью физической клавиатуры на телефоне, прошла целая вечность».

Десять лет спустя мы зависимы от технологий. Мы жаждем их. Вот тревожные цифры из различных исследований:

• С 2013 года на 40% возросло общее использование цифровых медиа.

• За последние 3 года в 2 раза увеличилось использование смартфонов.

• Каждая вторая минута в интернете тратится на «ленивые действия», такие как социальные сети, просмотр видео, развлечение/музыку и игры.

• Каждая пятая минута в интернете тратится на социальные сети.

• 3 часа в день средний человек проводит за телефоном.

Пора положить конец этому безумию. Жизнь происходит, когда ты смотришь по сторонам, а не на свой дисплей.

Как быть более сознательным, когда дело касается технологий? Ответ — цифровой минимализм.

Что такое минимализм?

«Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни» — это книга вывела минимализм в мейнстрим, в книге рассказывается об уборке, упрощении и хранении вещей.

Однако, многие услышав слово «минимализм», думают, что это пара вещей в гардеробе, никаких отходов и крошечный дом, в котором нет ничего кроме матраса.

Но это далеко от правды.

Минимализм это не о вещах. Вещи — лишь побочный продукт мышления. Минимализм — это мышление.

«Речь идет об осознанной жизни. Ты делаешь так, что комната, пространство — служит тому, что ты любишь. А все, что отвлекает тебя от этого — уничтожается».

Ты осознано подходишь к тому, что делать, чем владеть и как это повлияет на твою жизнь, мышление и перспективу в жизни.

«Простота – это крайняя степень изощренности». — Леонардо да Винчи»

Чтобы добавить ценность в жизнь, подумай о вычитании. Подумай о том, что ты можешь убрать.

Меньше — это больше.

Что такое цифровой минимализм?

Будучи частью минимализма, цифровой минимализм придерживается той же философии: используй технологии осознано.

Вот определение минимализма, которой дал Кэл Ньюпорт:

«Цифровой минимализм — это философия, которая помогает тебе задаться вопросом, какие цифровые средства связи (и поведение, связанное с этими инструментами) добавляет больше всего ценности в твою жизнь. Это мотивируется убеждением, что намеренное и агрессивное устранение цифрового шума с низкой ценностью и оптимизация использования полезных инструментов, может значительно улучшить твою жизнь».

Это очистка своей цифровой жизни, чтобы использовать только то, что тебе действительно нужно. И так, чтобы это было максимально эффективно.

Ты спрашиваешь: конкретная технология — почта, социальные сети, серфинг, телефон — добавляет ценность или забирает ее?

«Всё должно быть сделано так просто, как это только возможно, но не проще». — Альберт Эйнштейн

Ниже ты найдешь советы по цифровому минимализму, которые упростят твою онлайн жизнь и построят более здоровые и лучшие отношения с технологиями.

Цифровой минимализм: осознанное использование компьютера.

Давай начнем с самого простого: настроим компьютер для осознанной работы.

Цель в том, чтобы убрать все, что не добавляет ценности и улучшить то, что мы регулярно используем.

• Очисти рабочий стол: убери все файлы и программы с рабочего стола. Используй поиск чтобы их открывать.

2. Установи простой рисунок рабочего стола: это может показаться неважным, но рисунок твоего рабочего стола влияет на продуктивность. Выбери фото, которое не отвлекает, а помогает сфокусироваться. Мне нравятся простые обои.

3. Автоматическое скрытие панели задач: это настраивается в настройках.

4. Удали программы: изучи список установленных программ и удали все, что не используешь.

5. Установи обновления: после удаления неиспользуемых приложений, проверь обновления для тех программ, которые остались и установи их.

6. Работай в полноэкранном режиме: большинство программ предлагают полноэкранный режим работы, это отличный способ заблокировать отвлечения.

Цифровой минимализм: упрощаем файлы.

Время перейти к чему-то более сложному: файлам.

Так как объем жестких дисков растет, то мы склонны накапливать большое количество цифрового мусора на наших компьютерах. Со временем, все труднее и труднее найти нужный нам файл.

Пора прекратить это. Вот как это сделать:

• Удаление: удали все, что тебе не нужно.

2. Используй облако: теперь разделим файлы на две категории: те, которые ты используешь регулярно и те, которые нет. Последние мы загружаем на облако. В основном это фото и старые файлы.

3. Сделай поиск легким: называй папки и файлы простыми именами, чтобы их всегда было легко найти.

4. Меньше папок: поиск сейчас так хорошо работает, что наполнение уходит в прошлое. Используй меньше папок, которые будут больше по объему. У меня есть «работа», «личное» и «веселье», дальше я просто ищу внутри папки, когда мне что-то нужно.

5. Очищай до нейтрального: в конце дня закрывай все вкладки и программы, удаляй или перемещай все файлы из папки Загрузок, очищай корзину и выключай компьютер. Очищая до нейтрального, ты помогаешь начать своему «будущему я».

6. Доступ, а не владение: владение может вызывать стресс. Вместо этого, используй преимущества доступа: слушай музыку и смотри видео в онлайне.

Цифровой минимализм: используем телефон лучше.

Двигаемся дальше, к более сложному: к твоему телефону.

Чуть более 10 лет назад этих устройств не существовало. Так как они стали такой большой частью нашей жизни?

Вот пошаговое руководство для цифрового минимализма телефона и повышения качества его использования.

• Удали приложения: точно так же, как и с компьютером, начни с удаления тех приложений, которые ты больше не используешь. Если есть приложения, которые ты используешь редко, то подумай над тем, чтобы использовать их веб версию.

2. Удали социальные сети: поверь мне, ты не умрешь от этого. Социальные не всегда плохо, но это точно плохая привычка.

3. Разумный домашний экран: помести 4 самых популярных приложения в док-бар, все остальное помести в одну папку.

4. Почисти контакты: изучи список своих контактов и удали те, которые тебе больше не понадобятся.

5. Удали: главные кандидаты — подкасты и музыка, которые ты больше не слушаешь. Вместо скачивания — слушай онлайн.

6. Теперь используй поиск: ты можешь использовать поиск не только ради поиска приложений, но, и чтобы искать внутри них. Например, для поиска чьего-то номера, введя его имя. Поиск — твой новый лучший друг.

7. Выключи уведомления: оставь звонки и текстовые сообщения, но отключи все остальные уведомления. Поверь мне, с миром ничего не случится. Когда тебе захочется что-то проверить, открой приложение и сделай это. Не позволяй приложению контролировать, когда проверять его.

8. Не беспокоить: настрой режим «не беспокоить», так чтобы после работы тебя никто не тревожил, и ты мог отдохнуть и расслабиться.

Цифровой минимализм: избавляемся от ада электронной почты.

Среднестатистический взрослый человек проверяет свою почту 45 раз.

Но никто не был замечен за изменением мира с помощью проверки почты.

Рассматривай электронную почту как задачу и планируй ее в своем календаре. Проверяй электронную почту только два раза в день: поздно утром и поздно вечером.

Вот как принимать цифровой минимализм, когда дело касается электронной почты:

• Выключи уведомления: если ты не собираешься проверять почту, то зачем тебе уведомления?

2. Никакой почты до 11 утра: проведи утро за глубокой и самой важной работой, которая приблизит достижение твоих целей.

3. Установи ограничение по времени: одного цикла pomodoro (25 минут) будет более чем достаточно для обработки почты.

4. Закрой почту: закончил с почтой — закрой ее. С глаз долой из сердца вон.

5. Отпишись: от всего, что тебе не нужно, в том числе от новостных рассылок, групп, почтовых рассылок и уведомлений.

6. Отправляй меньше писем: не на каждое письмо нужно отвечать, особенно если ответ будет из одного слова «спасибо».

7. Отложи ответ: многие срочные письма имеют тенденцию решаться самостоятельно.

8. Будь лаконичен: не пиши десять предложений, когда достаточно и двух. Попробуй отвечать на каждое письмо не более чем тремя предложениями.

9. Отвечайте утверждениями: не отвечай вопросом на вопрос. Когда спрашивают: «Во сколько мы должны встретиться?» Будь настойчивым: «В 10 утра».

10. Вставай: если для написания ответа требуется больше, чем 10 минут, то вставай и иди на прогулку с коллегой. Или подожди пока у него будет перерыв. Личное взаимодействие всегда побеждает письмо.

Цифровой минимализм: интернет.

Пришло время приручить самого большого монстра из всех.

Интернет — большое и замечательное, но грязное место. Если ты не будешь разумно его использовать, то закончишь в кроличьей норе.

Вот как добиться цифрового минимализма в интернете:

• Знай, что ворует твое время: используй Time Tracker, чтобы выяснить на что уходит твое время в интернете. Знание, что ворует твое время — первый шаг.

2. Отпишись и удали из друзей: если это больше не интересно, не развлекает и не информирует тебя, то пора уйти. Наша лента переполнена отвлекающими постами от людей, которые не очень близки к нам. Удали из друзей всех, кто не добавляет ценности в твою жизнь.

3. Удали социальные сети: нет смысла в том, чтобы использовать все доступные платформы. Оставь только те, которые тебе нравятся. Если тебе хочется хардкора, то удали свои аккаунты. Если не хочется уходить в крайность, то просто деактивируй свой аккаунт.

4. Никаких закладок: в следующий раз, когда захочешь посидеть на Reddit, тебе придется вручную набирать адрес.

5. Пересмотри, что ты читаешь: перестань посещать сайты, которые ничего не привносят в твою жизнь. Убрать вариант по умолчанию — самый простой способ изменить поведение.

6. Заблокируй сайты: заблокируй сайты, которые не важны для работы. Для Mac используй SelfControl; в Windows Cold Turkey; в Chrome StayFocused; в FireFox LeechBlock.

Цифровой минимализм — это процесс.

Последняя мысль, на которой я хочу покинуть вас заключается в том, что цифровой минимализм — это не то, что ты делаешь один раз и забываешь.

Легко одним большим движением удалить и очистить от мусора свою цифровую жизнь, а за тем сразу же опять начать собирать цифровой мусор.

Поэтому цифровой минимализм — это процесс, это не то, что ты делаешь, а то, чем ты являешься.

Поэтому, тебе нужно стать хорошим сторожем того, что ты допускаешь в свою цифровую жизнь. Постоянно убирай все, что не добавляет ценности в твою жизнь.

И прежде всего, помни, что ты человек, а не продукт.

Действуй соответственно.

Путеводитель по минималистичным украшениям | VK Jewellery London

Минимализм не совсем новинка в мире, это популярный тренд уже много лет. Тем не менее, все больше людей переходят на лаконичный образ жизни — и наш выбор украшений следует их примеру.

Ювелирные изделия типа «едва-едва». Минималистские вещи деликатны и непритязательны и тонко украшают наряд. Минимализм, любимый теми, кто хорошо разбирается в моде, а также поклонниками смелых красочных узоров, также идеально подходит для людей, которые не носят много аксессуаров.

Никто не может ошибиться в этом образе — это почти невозможно благодаря несложным стилям. Каждый капсульный гардероб должен включать сочетание минималистичных, удобных и повседневных вещей. Но чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо, вам не обязательно нужно эффектное колье или цветные серьги — меньше значит больше, поэтому мы любим минималистичные украшения.

Самое приятное то, что вы можете носить множество минималистичных вещей одновременно. Упрощенные кольца, браслеты, серьги и даже ожерелья можно наслаивать и складывать друг на друга!

В этом блоге мы рассмотрим некоторые минималистские стили, которые можно носить круглый год.

Базовые обручи

Девушка никогда не ошибется с базовыми обручами. Они шикарные, изысканные и классические. Лучшие минималистичные серьги — это те, которые не обязательно выделяются в наряде, но помогают связать его воедино. Работаете ли вы в офисе, посещаете девичник своего лучшего друга или встречаетесь с кем-то за чашечкой кофе, обычные обручи — это то, что вам нужно!

Благодаря большому выбору размеров и толщин базовые пяльцы универсальны. Помните, что минималистичный не значит маленький — эти 9Серьги-кольца 0017 XL Radiant из 14-каратного золота — великолепный аксессуар для пляжного отдыха. Они простые, стильные и подходят к любому наряду, например, к повседневному ансамблю для выполнения поручений или к «милому топу» и джинсам для вечернего выхода. Золотые кольца также отлично смотрятся в сочетании с простой белой футболкой и элегантными брюками.

Нам также нравятся изогнутые пяльцы. Наши серьги-кольца Small Cornered из 14-каратного золота также подходят к любому стилю одежды. Толщина выделяется — почти просит внимания, но все же выдерживает минималистскую привлекательность.

Для тех, кто предпочитает носить серебряные украшения , наши изысканные серьги-кольца Pia созданы для вас — великолепные и минималистичные! Несмотря на то, что все стили обручей имеют минималистский вид, они все же приветствуют серьезные комплименты. Вашим подругам понравится эта серебряная пара!

Ожерелья с одной цепочкой

Простая цепочка, считающаяся основным элементом минималистских украшений, с кулоном или без, является классическим и чистым. Вы можете надеть его практически на любое мероприятие — на барбекю у друга, в местные магазины и на гламурную вечеринку.

Самое лучшее в минималистичных ожерельях — их универсальность. Скромные вещи можно носить с любым нарядом, добавляя дополнительный стиль, не выходя за рамки.

Наш свет Ожерелье из 14-каратного золота простое, но вызывающее воспоминания; обязательный элемент минимализма. Вы также можете купить его из розового золота и разноцветного золота, если вам нравится другой оттенок металла. Это колье изящно смотрится с футболкой или блузой с глубоким вырезом и не будет отвлекать внимание от основных деталей образа. Простые золотые узоры с небольшими украшениями никогда не выйдут из моды!

Нам также нравится это яркое ожерелье Semper . Он идеально подходит для повседневного ношения благодаря простому дизайну с маленькой круглой и большой круглой подвеской. Вы можете не считать подвески минималистичными, но маленькие все же соответствуют стилю. Это колье добавит изюминку вашему образу и может быть наслоено с другими цепочками , не отклоняясь от тренда.

Ожерелья — еще один вариант. Узоры могут быть простыми без чрезмерного бисера и драгоценностей. Наши 9Колье-чокер 0017 Mila Колье из 18-каратного золота может похвастаться одной цепочкой с небольшими фигурными рисунками, которые придадут вашему образу шарма! Его также можно сочетать с другими подобными золотыми цепочками для более полного минималистского вида.

Простые металлические кольца

Мы считаем, что кольца — лучший вид украшений для повседневного ношения. Минималистичные кольца, тем более что их можно носить на любом пальце (универсально!)

Кольцо Our Cross World Moon из 14-каратного золота с бриллиантом красивый и сдержанный. Это кольцо с массивной полосой из желтого золота с потрясающим дизайном внахлест подходит для стиля минимализма. Маленькая луна выглядит мило и создает характер, идеально подходит для того, чтобы украсить повседневный наряд.

Вы можете выбрать любой металл для своего минималистского кольца — неважно какой! Розовое золото, желтое золото, белое золото или серебро — ограничений нет, если ремешок простой, а дизайн минимален. Кольцо из золота 14 карат с круглым бриллиантом — отличный выбор. Его можно комбинировать с другими похожими стилями для максимального минималистского образа! Такие дизайны также дополняют и подчеркивают другие кольца, которые вы можете носить каждый день, например, помолвочное или обручальное кольцо.

Выбирайте стили с простой лентой и базовой формой — сердца, круги и овалы лучше всего подходят для достижения минималистского статуса. Просмотрите наши штабелируемых повседневных колец , чтобы получить больше вдохновения.

Натуральные драгоценные камни

По общему правилу минимализма в тренде натуральные драгоценные камни. Это будет самое легкое прикосновение, которое вам нужно, чтобы дополнить ваш наряд и внешний вид. Мало того, что они элегантны, пара маленьких жемчужных сережек, например, может усилить базовый минималистичный образ. Так что, даже если вы заглянете в местный магазин в узких джинсах и джемпере, вы будете выглядеть легко и непринужденно.

Золотые серьги с жемчугом, такие как Lea Pearl Earrings , идеально подходят для повседневного ношения. Стильные, неподвластные времени и минималистичные, приобретите их для тонкого гламурного дополнения к вашему гардеробу. Мы также являемся большими поклонниками серег Olivia Mother of Pearl из 14-каратного золота . В сочетании со сдержанным нарядом нейтральных цветов и минимумом деталей эти серьги должны быть в шкатулке с драгоценностями каждой женщины.

Ничто так не сверкает, как потрясающий натуральный драгоценный камень. Эти Chloe Shimmering Diamond Studs хоть и яркие, но явно минималистичные. Дизайн не перегружен и ничего не скрывает. То, что вы получаете, это то, что вы видите — изящная пара сережек, которые украсят любой старый наряд, который вы быстро наденете утром.

20 минималистичных белых иконок с тегом vk video Векторное изображение

20 минималистичных белых иконок с тегом vk video Векторное изображение

org/BreadcrumbList»>
1. лицензионные векторы
2. Иконки Векторы

ЛицензияПодробнее

Стандарт Вы можете использовать вектор в личных и коммерческих целях. Расширенный Вы можете использовать вектор на предметах для перепродажи и печати по требованию.

Тип лицензии определяет, как вы можете использовать этот образ.

	Станд.	Расшир.
Печатная / редакционная
Графический дизайн
Веб-дизайн
Социальные сети
Редактировать и изменять
Многопользовательский
Предметы перепродажи
Печать по запросу

Владение Узнать больше

Эксклюзивный Если вы хотите купить исключительно этот вектор, отправьте художнику запрос ниже:

Хотите, чтобы это векторное изображение было только у вас? Эксклюзивный выкуп обеспечивает все права этого вектора.

Мы удалим этот вектор из нашей библиотеки, а художник прекратит продажу работ.

Способы покупкиСравнить

Плата за изображение $ 14,99 Кредиты $ 1,00 Подписка $ 0,69

Оплатить стандартные лицензии можно тремя способами. Цены $ долларов США.

Оплата с помощью	Цена изображения
Плата за изображение $ 14,99 Одноразовый платеж
Предоплаченные кредиты $ 1 Загружайте изображения по запросу (1 кредит = 1 доллар США). Минимальная покупка 30р.
План подписки От 69 центов Выберите месячный план. Неиспользованные загрузки автоматически переносятся на следующий месяц.

Способы покупкиСравнить

Плата за изображение $ 39,99 Кредиты $ 30,00

Существует два способа оплаты расширенных лицензий. Цены $ $ .

Оплата с помощью	Стоимость изображения
Плата за изображение $ 39,99 Оплата разовая, регистрация не требуется.
Предоплаченные кредиты $ 30 Загружайте изображения по запросу (1 кредит = 1 доллар США).

Оплата

Плата за изображение $ 499

Дополнительные услугиПодробнее

Настроить изображение Доступно только с оплатой за изображение $ 85,00

Нравится изображение, но нужны лишь некоторые модификации? Пусть наши талантливые художники сделают всю работу за вас!

Мы свяжем вас с дизайнером, который сможет внести изменения и отправить вам изображение в выбранном вами формате.

Примеры

• Изменить текст
• Изменить цвета
• Изменить размер до новых размеров
• Включить логотип или символ
• Добавьте название своей компании или компании

Включенные файлы

Подробности загрузки.