Zwift. Indoor cycling

« Должен сразу предупредить что мой опыт общения со станками очень ограничен, поскольку первый и последующие станки были с прямым приводом и электронным сопротивлением. Я не знаю как это крутить на станке под заднее колесо, или например на станке с жидкостным сопротивлением. Поэтому всю описанное ниже справедливо для станков с прямым приводом, электронным управлением усилия и датчиком мощности.

Начинал я с TrainerRoad, поскольку Zwift в то время еще не существовало.

TrainerRoad нравился тем что в нем присутствовала огромная библиотека тренировок, и их можно было отсортировать по длительности и интенсивности. Например, выбрать длительность 60-90 минут, интенсивность Sweet Spot и получить в выдаче все тренировки, отвечающие этим критериям. В то время не было встроенного конструктора структурированных тренировок в Training Peaks, но у TrainerRoad была своя программа, где можно было создать свой собственный вариант тренировки.

Потом на бета тестировании появился Zwift. Сначала он был бесплатный и функционал его ограничивался покатушками на маленьком круге в Watopia. Главная фишка в том, что виртуальный рельеф моделируется в виде сопротивления станка. Например, заехать на звездах 53/11 в холм с градиентом 12% будет непросто. Со временем функционал Zwift увеличивался: появилась возможность выбирать и создавать структурированные работы, появились тренировочные планы и Zwift стал платным. Какое то время я держал две подписки, но в итоге после появления конструктора тренировок в Training Peaks и возможности их выгрузки в Zwift, я оставил подписку только на Zwift поскольку его функционала мне хватало.

С того момента как я перестал пользоваться TrainerRoad, они стали развивать свой функционал в сторону планирования и создания календаря тренировок и отслеживания прогресса, начав играть на поле Training Peaks.

Zwift в свою очередь продолжил развивать социальную составляющую, проводить разнообразные челленджи, гонки и многодневные эвенты. Добавилась внутренняя валюта Drops, на которую можно купить виртуальную раму или колеса некоторых известных брендов. Рама и колеса, кстати, оказывают влияние на перфоманс в гонках. Появился бег, что безусловно актуально для пользователей платформы с доступом к беговой дорожке.

Помимо прочего, чем больше километров в Zwift вы преодолеваете, тем более высокий уровень вы получаете, открывая доступ к разным виртуальным шмоткам и экипировке.

• Если вы тренируетесь без тренера или четкого плана и у вас нет большого стремления к максимальной структуре тренировочных заданий, при этом важна социальная составляющая и хочется больше фана — вам в Zwift.
• Если у вас есть план или тренер, то не имеет большого значения в какой платформе вы работаете, Zwift, TrainerRoad, Rouvy — все равно вы будете работать по структуре.
• Если вам нужен доступ к огромной библиотеке тренировочных заданий и сами способны из них составить стройный план, лучший инструмент — Trainer Road»

10 причин тренироваться с Zwift этой зимой

Оглавление

С приходом зимы, когда наступают холода и дни становятся короче, тренировки приносят велосипедистам массу проблем. У нас уже мало времени, а погода портиться. Хотя у нас есть велотренажер, и мы его используем, нам приходится признать, что тренироваться на нем очень скучно. Из-за этого сохранять уровень тренировок и сохранять мотивацию очень сложно.

Печальная ситуация с зимними тренировками на велотренажере изменилась с появлением Zwift, приложения, которое делает тренировки очень увлекательными, даже в это время года. Оно позволяет тренироваться в группе виртуальных партнеров, вне зависимости от программы тренировок. Таким образом у нас появляется возможность тренироваться на нашем велосипеде перед экраном компьютера в условиях, в которых мы никогда раньше не ездили.

Вот 10 причин для того, чтобы использовать Zwift для тренировок этой зимой.

ТРЕНИРОВКИ МОЩНОСТИ ЗА НИЗКУЮ ЦЕНУ

Тренировки мощности вошли в моду в велоспорте. Однако, чтобы тренироваться, мы должны приобрести измеритель мощности или потенциометр. Это достаточно дорого. С Zwift вы можете тренировать мощность, просто используя датчик скорости и выбирая один из классических тренажеров в библиотеке приложений.

Учитывая сопротивление, рассчитанное тренером, вес, скорость и рельеф, по которому вы катаетесь, Zwift может дать вам оценку мощности. Ее можно использовать, чтобы получать максимальную отдачу от тренировки. Эта опция называется Zpower, и хотя она не является заменой измерителя мощности, это полезный обучающий инструмент, который предоставляется бесплатно в приложении.

КАЧЕСТВЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Благодаря приложению Zwift, велотренажер перестает быть устройством, которое утомляет и на котором приходится заниматься в одиночестве. Очевидно, что тренировки в помещении явно не так привлекательны, как на свежем воздухе. Благодаря приложению, пользователь становится виртуально связан с другими велосипедистами. Этот пелотон и этот виртуальный тур подарят вам гораздо больше удовольствия от тренировок в помещении и будут мотивировать вас больше заниматься этой зимой.

ВОЗМОЖНОСТЬ РАЗБЛОКИРОВАТЬ ДОСТИЖЕНИЯ И НОВЫЕ МЕСТА ДЛЯ ПОЕЗДОК

Zwift каждый год вносит в свою базу данных новые тренировочные маршруты. Это значит, что можно заниматься в самых разных уголках мира. Например в таких, как Ватопия, Ричмонд, Вирджиния, Нью-Йорк, Инсбрук и Лондон. Маршрут можно выбрать в зависимости от расписания приложения. В нем также есть трек, поднимающийся на вулкан, трек на острове, трек в джунглях племени майя. Эти опции вы можете разблокировать, когда достигнете 10 уровня. Эти новые места не только помогут разнообразить тренировки. Желание открыть эти маршруты будет мотивировать вас постоянно повышать уровень сложности.

НАГРАДЫ: ЭКИПИРОВКА И ВИРТУАЛЬНЫЕ ВЕЛОСИПЕДЫ

Один из способов, которым Zwift поддерживает вашу мотивацию, это возможность выигрывать виртуальные призы, такие как новые велотренажеры, комплекты экипировки или новые велосипеды. Разблокировать эти призы в Zwift можно, выполняя задания, используя промокоды и другие опции. Если вам нужен светящийся в темноте байк Tron, пройдите 50 000 м после выбора испытания Эверест, и он ваш!

РЕГИСТРАЦИЯ НОВЫХ ДОСТИЖЕНИЙ

Одним из преимуществ Zwift является то, что, если вы будете использовать его регулярно, вы будете кататься гораздо больше, чем раньше на велотренажере. Испытания, фитнес-цели и возможность виртуально кататься с группой друзей – отличные способы мотивировать себя заниматься больше.

Вы не только достигнете своих целей быстрее, чем раньше, но и будете проводить больше времени на велосипеде, чтобы поддерживать форму. Каждое достижение, каждый новый комплект и каждый накопленный вами цифровой километр будут укреплять ваш спортивный азарт и поддерживать желание снова сесть в седло. Когда дело доходит до педалирования и тренировки, это, конечно, неплохо.

ЭКОНОМИЯ

Если вы уже решили, что этой зимой продолжите тренироваться на своем велосипеде дома по будням, а не только по выходным, один из вариантов – записаться на занятия по спиннингу. Эта опция имеет ряд преимуществ, потому что существуют недорогие тренажерные залы low cost. В них вы можете подписаться на несколько месяцев и выполнять свои программы тренировок.

Подписка на Zwift стоит 14,99 евро в месяц. Вы также можете приобрести квартальную подписку, и вы можете использовать ее, когда захотите, столько, сколько хотите, или же отказаться от нее, когда у вас возникнет желание. Вы сможете выполнять свои собственные тренировки, использовать встроенные программы тренировок Zwift или просто кататься. Zwift синхронизирует ваши тренировки с приложениями Strava, Garmin connect, Training Peaks, Firbit, Map my Fitness.

ТРЕНИРОВКИ С ДРУЗЬЯМИ ВСЮ ЗИМУ

Прогулки с группой друзей не обязательно должны быть только по выходным. В течение недели их можно проводить в рамках одного из маршрутов Zwift. Вы можете общаться с друзьями, пока тренируетесь, чтобы другие бегуны в вашем клубе задавались вопросом, как вы так подготовились к весне. Вы можете использовать клавиатуру компьютера или приложение Zwift Mobile Link для общения с другими пользователями. С помощью этой функции вы можете отправлять личные сообщения своим друзьям и знакомым во время путешествий.

ВЕЛОПРОГУЛКИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ

Благодаря почти бесконечному списку возможностей, которые предлагает приложение, вы можете гонять всю зиму, для поддержания спортивной формы или просто для развлечения. Каждый день у вас будут появляться сотни увлекательных для велосипедиста видов активности, к которым вы можете присоединиться. У вас не будет проблем с поиском группы, в которой будет интересно. Тренировка, поездка с друзьями или сложный трек – для вас всегда найдется поездка.

Благодаря реалистичной динамике изображения вы можете двигаться в середине группы или же устанавливать лидерство, задавая темп движения другим участникам.

ТРЕНИРОВКИ СО ЗНАМЕНИТМИ СПОРСТМЕНАМИ И ВЕЛОСИПЕДИСТАМИ СО ВСЕХ УГОЛКОВ ПЛАНЕТЫ

В Zwift вы найдете команды любителей и велосипедистов-профессионалов со всех уголков планеты. В плохую погоду все больше участников WorldTour и первоклассных спортсменов переходят на Zwift. Независимо от того, встречаетесь ли вы с ними в одиночку на трассе или в конкретной поездке, это интересный способ тренироваться вместе с такими людьми. И не важно, что мы сможете выдержать их скорость только долю секунды. Знаменитости, которые пользуются Zwift отмечены специальным значком.

ТРЕНИРОВКИ ДО НАЧАЛА СЕЗОНА

Причина существования этого приложения в том, чтобы помочь вам тренироваться и зимой. Не исключено, что вы никогда не думали, что такое возможно. С помощью Zwift это становится не только возможным, но и приятным. Тренировки в помещении помогут вам достигать, сохранять и даже улучшать свою форму до начала сезона. Теперь уже нет причин откладывать занятия до весны!

‎App Store: Zwift Companion

Описание

Вы уже скачали Zwift? Если да, то вы обратились по адресу — Zwift Companion делает Zwifting лучше.

Это как пульт дистанционного управления для Zwift, которым можно пользоваться до, во время и после поездки.

Zwift Companion — отличное место для планирования вашей следующей деятельности. Со всеми событиями в одном месте и тысячами на выбор, вы обязательно найдете спортсменов-единомышленников, которые хотят быть в хорошей форме вместе. Вы также можете найти клубы и вступить в них на Zwift Companion.

Вы увидите аттракционы, выбранные специально для вас с учетом ваших предпочтений, уровня физической подготовки и предстоящих событий. Вы даже можете установить напоминания, чтобы никогда не опоздать на поездку.

На главном экране Zwift Companion вы также найдете много интересной информации, например, количество людей, которые в настоящее время используют Zwifting, а также друзей или контакты, на которых вы подписаны.

У вас есть смарт-тренажер Zwift Hub? Вы также можете обновить прошивку с помощью приложения Companion.

ВО ВРЕМЯ ПОЕЗДКИ
С помощью Zwift Companion вы можете отправлять сообщения RideOn, отправлять текстовые сообщения другим Zwifters, совершать развороты, выбирать между вариантами маршрута и т. д. Вы также можете регулировать сопротивление вашего тренажера на лету во время структурированных тренировок, чтобы увеличить или уменьшить интенсивность. Хотите включать и выключать режим эргономики, делать скриншоты или видеть райдеров поблизости и их статистику? Все это происходит на Zwift Companion.

ПОСЛЕ ПОЕЗДКИ
Подробно изучите данные о поездке и людях, с которыми вы ехали. Вы также можете проверить свой прогресс в любых турах, в которых вы участвуете, и цели, которые вы ставите перед собой.

См. Условия использования по адресу http://zwift.com/terms/

29 марта 2023 г.

Версия 3.45.0

• Исправлена ​​ошибка, которая влияла на общее количество завершенных маршрутов, отображаемых в списках лидеров
• Исправлена ​​ошибка, приводившая к сбою в таблицах лидеров, затрагивающая Zwifters с данными о завершении до 2018 года

• Исправлена ​​ошибка отображения, влияющая на сегмент усилия более 1 часа
• Исправлена ​​ошибка, из-за которой карты маршрутов для маршрутов без сегментов не отображались в списках лидеров
• Исправлена ​​ошибка, из-за которой данные сезонного PR в списках лидеров не сортировались правильно
• Исправлена ​​ошибка, из-за которой списки лидеров были недоступны для учетных записей младше 16 лет.
• Улучшено удобство использования списков лидеров.

Рейтинги и обзоры

23,1 тыс. оценок

Полный доступ

Пользователи должны иметь возможность видеть свою полную статистику, менять профиль/аватар/велосипед, видеть испытания/медали и т. д., не начиная поездку (которую мы затем удаляем, чтобы начать поездку с новыми часами…). Сопутствующее приложение должно иметь эти функции. Или хотя бы поправьте игру, чтобы разрешить доступ без запуска поездки.

(Если я просто не знаю, как это сделать, пожалуйста, скажите мне, и я отредактирую обзор до 5 звезд.)

Ps: пожалуйста, сотрудничайте с iFit/NordicTrack — было бы так весело бегать в мире Zwift на нашей беговой дорожке без шагомера, автоматическое управление наклоном и т. д.

Отличное приложение, хотелось бы пару мелких доработок

Мне очень нравится это приложение, и оно прекрасно сочетается с моим приложением Apple TV Zwift. Это как иметь высокотехнологичный пульт. Мне особенно нравится новый экран тренировки, но есть пара придирок к нему. У меня есть управляемый тренажер, поэтому во время тренировок я больше концентрируюсь на частоте шагов, чем на силе. Шрифт каденции настолько мал и расположен прямо под показаниями мощности, что его трудно читать, особенно при тяжелой работе. Возможно, переместив его в верхний левый угол дуги мощности, а частоту сердечных сокращений — в верхний правый, это облегчит чтение. В этих местах есть некоторая недвижимость на открытом экране, особенно если дуга мощности немного меньше. Кроме того, приложение очень прожорливое. Я поднялся с 85% до 20% за 40 минут. Не знаю, как это исправить, учитывая все, что он делает, поэтому теперь я подключаю свой телефон (для чего требуется провод, который мне не нужен вокруг моего велосипеда!). Наконец, он теряет синхронизацию примерно один раз за тренировку, и я должен закрыть и заново откройте приложение. Опять же, я считаю это незначительным, но если их можно будет исправить, у меня не будет проблем с повышением моей оценки до 5 звезд.

Zwift — это круто, но сопутствующее приложение — нет.

Zwift великолепен, но это приложение нуждается в доработке. Сразу же, когда я использую его на своем iPad, я замечаю, что он не на весь экран. Вместо этого это приложение для телефона, которое они поленились преобразовать в родное приложение для iPad.

Где средняя скорость? Трудно поверить, что чего-то такого элементарного не хватает. Я знаю, что Zwift — это мощность, потому что скорость зависит от вашего игрового велосипеда, но я все равно хочу знать. Также карта могла бы быть лучше. Хотя видеть, где вы находитесь на определенном маршруте, довольно интересно, мне бы очень хотелось знать длину и высоту моей поездки, поэтому было бы здорово, если бы был режим карты с профилем поездки, показывающим предстоящие холмы и т. д.

Иконкам в аттракционе нужны метки. Я никогда не знаю, что они делают, поэтому большинство из них я просто не использую. И бонусы мне обычно нужно нажимать дважды, иначе я пропущу это.

Разработчик, Zwift, Inc, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

• Здоровье и фитнес
• Контактная информация
• Пользовательский контент
• Идентификаторы
• Данные об использовании
• Диагностика

Данные, не связанные с вами

Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Продавец

Цвифт, Инк

Размер

147,9 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возрастной рейтинг

4+

Авторское право

© 2015-2020 Zwift, Inc.

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика
• Тех. поддержка
• политика конфиденциальности

Еще от этого разработчика

Вам также может понравиться

Zwift Mobile Link 1.

7.2 Скачать бесплатно

Издатель Описание

Приложение Zwift Mobile Link — идеальное дополнение к платформе Zwift. Оставайтесь на связи, когда вы в пути. Соедините его со своим компьютером через ту же сеть Wi-Fi и используйте его в качестве игрового контроллера, когда вы едете. УДАЛЕННЫЙ ДОСТУП Смотрите, кто пользуется Zwift, в любое время и в любом месте. СОБЫТИЯ Узнайте о предстоящих событиях, посмотрите, кто идет, и отметьте, что вы идете. СОПРЯЖЕНИЕ Убедитесь, что ваше мобильное устройство находится в той же сети Wi-Fi для автоматического сопряжения с компьютером. ПРИБОРНАЯ ПАНЕЛЬ У вас нет велокомпьютера? Мы вас прикрыли. Панель инструментов предоставляет все ключевые показатели, которые вы ожидаете, прямо у вас под рукой: ватты, скорость, расстояние, высота над уровнем моря, время, частота вращения педалей и частота сердечных сокращений. ДЕЙСТВИЯ Смешайте это с другими Zwifters. Щелкните локтем, когда хотите, чтобы кто-то вышел, или помашите рукой, чтобы сказать «привет». Подбадривайте в реальном времени или подбадривайте кого-нибудь аудиоклипами. Общайтесь с пакетом через групповое сообщение. Выберите просмотр действия с четырех разных точек зрения и сделайте снимок. Действия веселые. RIDERS NEARBY Прокрутите вверх или вниз, чтобы увидеть всех, кто едет впереди или позади вас. Посмотрите, сколько времени вас разделяет, проверьте их выходную мощность (Вт/кг) и сколько кругов они проехали. Личное сообщение любому. ГОТОВАЯ ЕЗДА Завершите поездку и автоматически загрузите ее в Strava прямо с седла.

Требуется iOS 8.0 или более поздней версии. Совместимость с iPhone, iPad и iPod touch.

О Zwift Mobile Link

Zwift Mobile Link — это бесплатное приложение для iOS, опубликованное в списке приложений «Здоровье и питание» в разделе «Дом и хобби».

Zwift Mobile Link разрабатывает компания Zwift, Inc. Последняя версия, выпущенная ее разработчиком, — 1.7.2.

Чтобы установить Zwift Mobile Link на свое устройство iOS, просто нажмите зеленую кнопку «Продолжить в приложении» выше, чтобы начать процесс установки. Приложение размещено на нашем сайте с 31 марта 2015 г. и было загружено 1 раз. Мы уже проверили, безопасна ли ссылка для загрузки, однако для вашей собственной безопасности мы рекомендуем вам проверить загруженное приложение антивирусом. Ваш антивирус может определить Zwift Mobile Link как вредоносное ПО, если ссылка для загрузки не работает.

Как установить Zwift Mobile Link на ваше устройство iOS:

• Нажмите кнопку «Продолжить в приложении» на нашем веб-сайте. Это перенаправит вас в App Store.
• Как только Zwift Mobile Link появится в списке iTunes вашего устройства iOS, вы можете начать его загрузку и установку. Нажмите кнопку ПОЛУЧИТЬ справа от приложения, чтобы начать его загрузку.
• Если вы не вошли в приложение магазина приложений iOS, вам будет предложено ввести свой Apple ID и/или пароль.
• После загрузки Zwift Mobile Link справа появится кнопка УСТАНОВИТЬ. Нажмите на него, чтобы начать фактическую установку приложения iOS.
• После завершения установки вы можете нажать кнопку ОТКРЫТЬ, чтобы запустить ее.

  No related posts.