7 научных фактов, доказывающих, что путешествие полезно для здоровья
Не секрет, что путешествия обогащают нас духовно, развивают личностные качества и прекрасно отражаются на душевном состоянии. Но, кроме всего этого, путешествия, как оказалось, весьма полезны для физического и психического здоровья человека. Мы нашли целых 7 научных подтверждений тому, что путешествия — один из важнейших факторов отличного самочувствия и крепкого здоровья человека.
Благодаря путешествиям вы постоянно подвергаетесь воздействию разной окружающей среды, что способствует выработке сильных антител и значительно укрепляет вашу иммунную систему
Антитела — это белковые соединения, которые защищают иммунную систему от вредных микроорганизмов. Исследования показывают, что незначительные загрязнения и заболевания в действительности делают ваше тело и кишечник сильнее. Это вовсе не означает, что не следует соблюдать правила гигиены в дороге. Нужно обязательно мыть руки и использовать дезинфицирующие средства, но несколько новых бактерий телу точно не повредят.
Когда вы путешествуете, ваш организм приспосабливается к тысячам новых микроорганизмов.
Путешествия снижают уровень стресса
На сегодняшний день имеются научные доказательства того, что путешествия делают человека более счастливым, уменьшают депрессивные состояния и способствуют расслаблению нервной системы. Исследования показывают, что уже через 3 дня после начала отпуска человек начинает чувствовать себя гораздо лучше, снижается уровень тревоги. Этот эффект сохраняется еще в течение нескольких недель после возвращения из поездки.
Путешествия благотворно влияют на состояние мозга
Путешествия обогащают ваш разум. Вы встречаете новых людей, адаптируетесь к новым ситуациям, становитесь более осведомленным в глобальном плане. Это отлично, поскольку новый опыт повышает когнитивную гибкость мозга, позволяет сохранять остроту и четкость мышления. Исследования показали прямую связь между путешествиями и развитием творческих способностей, расширением культурного сознания, а также личностным ростом.
Согласно данным Journal of Personality and Social Psychology, те, кто путешествует и учится за рубежом, как правило, более открыты и эмоционально стабильны.
Путешествия снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний
Дело в том, что люди, которые удаляются от своих домов и привычной обстановки во время отпуска, как правило, менее напряжены и тревожны. Кроме того, они имеют возможность отдохнуть от стрессовых факторов. Исследование Framingham Heart Study показало, что мужчины и женщины, которые ежегодно путешествуют, реже страдают от сердечных приступов и других болезней сердца.
Путешествия держат ваше тело в форме
Несмотря на то, что в современном мире путешествия часто сопряжены с длительными просиживанием в салонах различных транспортных средств, они все же предоставляют множество возможностей для физической активности. Как бы там ни было, в путешествиях мы ходим по улицам гораздо больше, чем дома. Даже если во время отпуска вы планируете все дни проводить на пляже, хождение по песку заставит ваши мышцы работать в два раза большее обычного.
На Земле множество мест, обладающих целебными свойствами
Это невозможно воспроизвести на заднем дворе собственного дома. Во время путешествий вы можете посетить горячие источники Турции, Исландии или Коста-Рики. Их минеральные воды улучшат вашу кожу, снимут боль и стресс, поспособствуют регенерации тканей. Кроме того, на нашей планете существуют места с энергетическими вихрями, в которых концентрируются силы Земли, активизирующие исцеляющие и омолаживающие процессы. Одними из самых известных энергетических точек являются Стоунхендж, пирамиды в Египте, а также Седона и Аризона в США.
Путешествия продлевают вашу жизнь
То, что путешествия благоприятно сказываются на продолжительности жизни — факт. Все формы путешествий (будь то локальные, или глобальные) совершенствуют нашу жизнь и улучшают ее качество. Снижение стресса, поддержание оптимальной физической формы и улучшение мозговой деятельности, безусловно, повышают шансы на долгожительство.
Поделитесь этим постом со своими друзьями!
Поехали с нами Горящие путевки Горящие туры Горящие туры в Египет Горящие туры в Турцию Горящие туры в ОАЭ Горящие туры на Шри Ланку Горящие туры в Испанию Горящие туры Грузию Автобусные туры в Европу Автобусные туры в Грузию Горящие туры в Таиланд Горящие туры на Мальдивы Горящие туры в Доминикану Горящие туры на Кипр Горящие туры в Тунис Горящие туры в Черногорию Горящие туры в Грецию Горящие туры в Индию Гоа Оформить загранпаспорт в Запорожье, Днепре, Киев, Харькове Горячие туры в Болгарию
8 причин, почему путешествия приносят больше пользы, чем свидания
Если вы когда-нибудь решите побыть в одиночестве, то, скорее всего, почувствуете давление окружающих. Ваши друзья начнут подыскивать вам новую пассию и рассказывать, что встречаться с кем-то намного интереснее и веселее, чем быть одиночкой. Они правы, но порой человеку необходимо обойтись без отношений, чтобы получить новые жизненные впечатления. Например, отправившись в далёкую поездку.
В статье мы расскажем о том, какие преимущества есть у путешествий перед свиданиями.
1. Вы контролируете свою жизнь
В путешествии вы вольны самостоятельно прокладывать маршрут и контролировать время, которое проводите в том или ином месте. Ваша независимость позволяет принимать решения, основываясь только на том, чего вы хотите. Когда вы встречаетесь с кем-то, изменения в жизни начинают происходить независимо от ваших желаний. Потеряв управление, вы сами можете стать тем, кого контролируют: куда идти и сколько там пробыть решают уже за вас. Путешествия дают вам свободу, а свидания забирают её.
Читайте также: Путешествие «соло». Почему бы и нет?
2. Путешествия улучшают эмоциональное здоровье
Поездки всегда расширяют кругозор и обогащают приятными впечатлениями, что напрямую влияет на эмоциональное здоровье и ощущение удовлетворенности жизнью. Путешествия помогают обрести положительный жизненный настрой и рисовать в уме радостные перспективы.
Любовные отношения требуют огромных эмоциональных вложений, даже если вы строите их с тем, с кем нужно. Не говоря уже о «токсичных» отношениях с неподходящим человеком: зачастую из них люди выходят эмоционально опустошенными пессимистами. Ещё один плюс в пользу путешествий.
3. Вы свободны перемещаться и принимать решения
Отношения всегда ограничивают. Принимая решения, вы всегда должны помнить, что рядом с вами есть другой человек, чьи интересы нужно учитывать. И как часто они не совпадают с вашими! Компромиссы неизбежны в любых отношениях, кроме тех, которые вы в одиночестве строите с этим большим прекрасным миром. Вы свободны бродить по нему, не оправдываясь за свои решения, не выслушивая советы и претензии, а просто наслаждаясь жизнью
4. Появляется возможность познакомиться с самим собой
Иногда люди растворяются в отношениях. Вы можете подвергнуться влиянию другого человека и, особенно на ранних стадиях, начать принимать его мысли и желания за свои.
В путешествиях всё наоборот — когда рядом никого нет, у вас появляется время и силы, чтобы понять себя. Сталкиваясь с различными неожиданными ситуациями, вы многое узнаете о своих реакциях и чувствах, научитесь объективно смотреть на себя и, может быть, пересмотрите свои ценности и жизненные принципы. Свидания помогают нам узнавать другого человека, а путешествия дают уникальный шанс познакомиться с самим собой.
5. Вы поймете, что быть одному не значит быть одиноким
«Активный поиск» иногда может означать, что вы слишком зависите от окружающих людей и вам сложно находиться наедине с собой, поэтому вы предпочтете подстраиваться под другого, чем быть какое-то время одному. При этом наверняка вы слышали о том, что существует «одиночество вдвоём», когда люди могут быть вместе, жить в одной комнате и при этом оставаться абсолютно чужими друг другу, причиняя сильную боль.
В путешествии вы сможете быть одиночкой, но при этом совсем не одиноким. Оно может возродить веру в человечество: избавившись от зацикленности на определённом человеке, вы увидите, что вокруг много хороших людей, готовых прийти на помощь, ободрить и составить вам отличную компанию.
Отношения могут отрезать нас от мира и сделать одинокими, в то время как путешествия помогают находить друзей.
6. Вы научитесь решать проблемы самостоятельно
Путешествия могут стать хорошей жизненной школой: нередко придётся принимать сложные решения мгновенно и распутывать серьёзные клубки проблем, не прибегая ни к чьей помощи. Это сложно, но это лучший способ поверить в себя и узнать, на что вы способны. Когда вы встречаетесь с кем-то, то чаще всего просите своего любимого человека разделить с вами ваши трудности, а при возможности вообще перекладываете их на его плечи. Свидания дают нам уверенность (или наоборот) в другом, а путешествия — в себе.
Смотрите также: 10 направлений для женщин, путешествующих в одиночку
7. Вы увидите, что жизнь полна возможностей
Путешествия помогают увидеть, сколько всего интересного происходит в мире и какие возможности нам предоставляет жизнь. Почему бы не воспользоваться шансом узнать о них? Свидания приносят радость, но они ограничивают в исследовании мира.
Путешествия дают знания, которые невозможно обрести, сидя дома и живя обычной жизнью рядом с одним человеком. Особенно когда вы молоды. Гораздо интереснее заводить отношения уже после того, как поездил по свету.
8. Вы можете беззаботно радоваться каждому моменту
Путешествие — это сплошное приключение, где нет места переживаниям о повседневной жизни, тревожным мыслям о прошлом и будущем. Это возможность жить каждым моментом. Свидания и отношения быстро заведут вас в болото счетов, кредитов и беспокойств о завтрашнем дне, которые от присутствия ещё одного человека увеличиваются в два раза. Путешествия облегчают жизнь, а свидания — усложняют.
Вы можете быть счастливы независимо от возраста и жизненных обстоятельств. Быстро упаковать вещи и отправиться в дальнее странствие — это большая радость, которую сложно чем-то заменить. И помните: найти по-настоящему близкого человека можно в любом месте на земле и в любой период жизни. Не ограничивайте себя!
В путешествии оплачивайте покупки картой лояльности OneTwoTrip, и на ваш счёт вернётся до 10% суммы заказа на OneTwoTrip, а также до 2% от любых покупок, оплаченных картой.
Источник: www.lifehack.org
7 Преимущества путешествий |DRIFT Travel Magazine
В наши дни путешествовать гораздо проще, чем раньше, особенно с помощью иммиграционных юристов. Например, если вы хотите поехать во Францию, вы можете забронировать отель и билеты на самолет онлайн и даже заранее заказать доставку посылки во Францию. Это удобная ситуация, которая делает весь процесс путешествия намного более управляемым.
Кроме того, путешествия дают массу других преимуществ. Это может улучшить ваши коммуникативные навыки и расширить кругозор. Кроме того, это может помочь вам оставить незабываемые воспоминания и забыть о повседневных проблемах. Вот некоторые из лучших преимуществ путешествий, о которых вы должны знать. И самое главное, теперь вы можете путешествовать и работать, если ваш работодатель, конечно, это разрешает. Это даст вам расслабляющую пользу от путешествия и по-прежнему сможет зарабатывать деньги.
Путешествия делают вас более психически и физически здоровыми
Сообщается, что путешествия положительно влияют на здоровье.
Это может укрепить вашу иммунную систему, улучшить настроение и облегчить стресс. Например, говорят, что путешествия значительно снижают риск сердечного приступа.
Кроме того, путешествие может улучшить вашу общую физическую форму и сделать вас более гибкими. В целом, путешествие оказывает положительное влияние как на ваш разум, так и на тело. Таким образом, вы должны попытаться путешествовать немного больше, чем обычно.
Путешествие может улучшить ваши навыки общения
Когда вы путешествуете в другую страну, вы общаетесь с людьми, которые незнакомы с вашим языком, культурой или обычаями. Поэтому вы часто будете оказываться в ситуациях, когда вам нужно общаться на иностранном языке, или вам нужно будет придумать творческие способы, чтобы проиллюстрировать свои мысли без помощи слов. Это означает, что путешествие в новое место может помочь вам стать более гибким в общении.
Путешествия могут расширить ваши горизонты
Неважно, сколько времени вы проводите дома, есть очень много вещей, которые вы можете там сделать.
Если вы хотите расширить свой кругозор и попробовать что-то новое, вам нужно отправиться в совершенно новое место и погрузиться в его культуру. Это позволяет вам смотреть на вещи с совершенно другой точки зрения и узнавать новое о мире, которым вы делитесь с другими.
Путешествия помогут вам лучше понять культуру и ценности других людей
Когда вы путешествуете по другим странам и лучше узнаете их жителей, они, скорее всего, расскажут вам что-то новое о своей культуре и поделятся с вами своими ценностями. Как только вы поймете, что другие культуры тоже могут предложить что-то уникальное, вам будет легче больше ценить их и относиться к ним с большим уважением в целом. Этот опыт также поможет вам лучше понять обычаи других и уважать различия людей друг от друга.
Путешествия помогут вам сохранить незабываемые воспоминания
Вы когда-нибудь оглядывались на свою жизнь и думали обо всех незабываемых воспоминаниях, которые вы создали? Если нет, то вам, вероятно, нужно попробовать путешествовать чаще.
Когда вы путешествуете, вы часто попадаете в довольно необычные или даже возмутительные ситуации. Многих из этих ситуаций достаточно, чтобы оставить незабываемые воспоминания, которые могут длиться вечно.
Путешествия помогут вам забыть о ежедневных проблемах
Если у вас возникли проблемы дома, поездка в далекое место может быть именно тем, что вам нужно. Конечно, это не означает, что ваши проблемы исчезнут навсегда, пока вас нет. Однако вам будет легче справиться с ними после того, как вы перезарядите свои батареи и немного отдохнете.
Путешествия помогут вам познакомиться с новыми людьми и пообщаться с ними
Путешествия позволят вам познакомиться с новыми людьми из разных культур и слоев общества. Лучшее в этом то, что когда эти люди узнают вас поближе, они могут поделиться с вами своими историями и научить вас чему-то новому. Более того, люди, которые путешествуют, каждый день узнают что-то новое, наблюдая за поведением других людей или посещая новые места.
Взаимодействуя с другими людьми в своих путешествиях, вы открываете себя для новых впечатлений, которые могут помочь вам расти как человеку. Это одно из самых значительных преимуществ путешествий.
Заключение
Путешествие — отличный способ укрепить здоровье, расширить кругозор и оставить незабываемые воспоминания. Это также поможет вам улучшить свои коммуникативные навыки, расширить кругозор, узнать что-то новое о других культурах и на время забыть о повседневных проблемах. Все эти преимущества показывают, что путешествия могут не только сохранить ваше здоровье, но и привнести в вашу жизнь больше удовольствия и азарта.
Если вы никогда раньше не путешествовали, у вас есть шанс это сделать! Не бойтесь ломать унылую рутину и вносить больше позитивных изменений в личную жизнь. Это может полностью изменить ваш взгляд на мир и сделать вас гораздо более счастливым человеком в целом. Удачи и получайте удовольствие!
Почему важны путешествия? Вот 7 важных преимуществ путешествий
Когда я пишу это, мир находится в разгаре второй волны кризиса с коронавирусом.
Путешествия намного ниже уровня, на котором они были в 2019 году, и пройдет некоторое время, прежде чем они вернутся к допандемическому уровню.
Немного странно писать статью о пользе путешествий и о том, почему путешествия важны.
Но путешествия вернутся. Когда это произойдет, риски для здоровья и безопасности останутся. Многие путешественники в хорошую погоду могут не решиться вернуться к небу, дорогам, железным дорогам и морям.
Однако путешествия важны, и их преимущества намного перевешивают сопутствующие риски.
Хотите совершенствоваться каждый день?
Зарегистрируйтесь в Goodwall!
- Общайтесь с людьми, стремящимися к совершенствованию, из более чем 150 стран
- Приобретайте ценные навыки и приобретайте опыт
- Задавайте вопросы и получайте поддержку, когда вам это нужно
Загрузите приложение сейчас, чтобы начать БЕСПЛАТНО!
Вот некоторые из наиболее важных преимуществ путешествий:
1.
Путешествия делают вас счастливееКонечно, путешествие делает вас счастливее, отвлекая от повседневных забот. И, если вы можете уйти от своих родителей, детей, внештатной работы, домашних животных, домашних заданий, уроков игры на фортепиано, подработки, подготовки к экзаменам или любых других вещей, которые могут вас отягощать, это определенно вызовет улыбку на вашем лице, мягко говоря.
Однако путешествие делает вас счастливее и в другом отношении. Согласно исследованию, проведенному Амитом Кумаром, Мэтью А. Киллингсвортом и Томасом Гиловичем из Корнельского университета, деньги, потраченные на что-то (так называемые «эмпирические покупки»), оставят вас с чувством счастья на более продолжительное время, чем деньги, потраченные на то, чтобы что-то приобрести. (так называемые «закупки материалов»).
В исследовании говорится, что «ожидание впечатлений, как правило, более позитивно, чем ожидание обладания». И далее говорится, что «люди получают больше счастья от предвкушения покупок, основанных на опыте, и что ожидание опыта, как правило, более приятно и захватывающе, чем ожидание получения материального блага».
Читать по теме : Лучшие цитаты о балансе между работой и личной жизнью, которые нужно знать
2. Путешествия позволяют отключиться и перезарядиться
Одна из лучших вещей, которую вы можете время от времени делать для своего психического здоровья, особенно в загруженном колледже студент с вечерней работой или молодой специалист, работающий по 12-часовой смене, должен отключиться, чтобы подзарядиться.
Работа или учеба в течение нескольких дней, недель и месяцев подряд может помочь вам достичь того, к чему вы стремитесь. Тем не менее, вы заслуживаете время от времени отдыха от хронического стресса. В противном случае вы можете страдать от выгорания, депрессии, беспокойства и целого ряда других проблем и недугов.
Если путешествие в другую страну или знакомство с другой культурой не похоже на настоящий отдых от повседневной жизни и ее стрессовых ситуаций, оставайтесь на месте или отправьтесь в одиночную поездку в какое-нибудь удаленное и безмятежное место.
Для вас главное расслабиться. Это польза для здоровья и совет для путешествий в одном флаконе!
3. Путешествие снимает стресс и тревогу
В рандомизированном контролируемом исследовании, проведенном австрийскими исследователями и опубликованном в Международном журнале экологических исследований и общественного здравоохранения , одно из многих преимуществ путешествий заключается в том, что они могут снизить уровень стресса и беспокойство.
Исследователи обнаружили, что даже один краткосрочный отпуск (продолжительностью около 3 дней) «независимо от режима оказывает большое, положительное и немедленное влияние на воспринимаемый стресс, восстановление, напряжение и самочувствие». Кроме того, благотворное воздействие длится довольно долго после возвращения домой. «Эффекты все еще можно обнаружить через 30 дней (восстановление) и 45 дней (благополучие и напряжение) после отпуска».
Просто убедитесь, что путь вашего путешествия не вызывает у вас стресса! Если вы боитесь авиаперелетов или презираете семейные путешествия, отправляйтесь на поезде или отправляйтесь в путешествие в одиночку.
Важно оторваться от хронического стресса повседневной жизни, чтобы успокоиться и перезагрузить свой разум.
Читайте по теме : Как ставить цели, которых вы на самом деле достигнете
4. Путешествие открывает для вас новые возможности
Когда вы путешествуете, вы выходите за пределы своей зоны комфорта, во-первых. Даже если пункт назначения находится относительно недалеко (по всей стране, а не за границей), вы все равно испытываете новые ощущения.
Лучше всего об этом сказал Марк Твен в одной из моих любимых цитат о путешествиях:
«Путешествия губительны для предубеждений, фанатизма и узости взглядов, и многие из наших людей остро нуждаются в них по этим причинам. Широкие, здоровые, снисходительные взгляды на людей и вещи нельзя приобрести, прозябая в одном маленьком уголке земли всю жизнь».
5. Путешествие знакомит других с новыми вещами
Когда вы встречаете кого-то нового, будь то в другом городе поблизости или в городе на другом конце света, они также знакомятся с вами.
И так же, как вы знакомитесь с новой едой, культурой, языками, традициями и т. д., они также пробуют ваш вкус. Просто не забывайте быть хорошим послом своего родного города, ценностей и убеждений!
Когда вы посещаете новое место, знакомитесь с новыми людьми и изучаете новую культуру, будь то групповое путешествие или путешествие в одиночку, польза для вашей жизни огромна, но она также приносит пользу вашим друзьям, семье и другим близким. . Вы не только получите новый опыт, но и привнесете то, чему научились, в свою школу, на работу и в родной город.
Читайте по теме : 15+ лучших образовательных подкастов для ежедневного обучения
6. Путешествия делают вас физически здоровее
Если вы активный человек и задаетесь вопросом, почему путешествия так важны, для вас приготовлено несколько замечательных преимуществ путешествий! От бега по аэропортам и вокзалам, чтобы установить тесную связь, до пеших прогулок по неровной местности во время ваших приключений в горах до получения витамина D, когда вы ловите лучи на пляже, есть много причин, по которым путешествия полезны для вашего здоровья.
Согласно исследованию, проведенному Глобальной комиссией по проблемам старения и Трансамериканским центром пенсионных исследований в сотрудничестве с Американской туристической ассоциацией, путешествия снижают риск сердечных приступов и делают ваш мозг более здоровым. Исследование показало, что среди мужчин, которые берут ежегодный отпуск, на 30% меньше шансов умереть от сердечных заболеваний.
7. Путешествия могут повысить вашу креативность
Вы студент, художник, писатель, фотограф, шеф-повар, менеджер по рекламе или дизайнер видеоигр, пытающийся придумать свою следующую великую идею? Путешествие может помочь! Если вы хотите возродить свой творческий потенциал, отправляйтесь на Kayak и начните бронировать билеты на международные рейсы.
«Зарубежный опыт повышает как когнитивную гибкость, так и глубину и интегративность мысли, способность устанавливать глубокие связи между разрозненными формами», — говорит Адам Галински, профессор Columbia Business School Атлантика .