Дауншифтинг: за и против

Год от года растет число людей, которые рассматривают идею дауншифтинга как реальную жизненную альтернативу для себя. Психологи утверждают, что особенно много людей обсуждают это осенью, когда неудовлетворенность собственной жизнью накладывается на сезонную хандру.

По примеру Поля Гогена и Льва Толстого

Дауншифтинг — это жизненная философия, суть которой состоит в добровольном отказе от навязанных обществом мнений и ценностей, ради жизни в соответствии с собственными приоритетами, ради творческой и духовной реализации.

Такие люди в какой-то момент решают, что не желают более проживать свою жизнь, которая не приносит им удовлетворения и самореализации. Они добровольно отказываются от карьерного роста, денег, власти, а взамен всего этого выбирают более скромную жизнь, высвобождая время и силы для поиска своей индивидуальности. Так, например, французский художник Поль Гоген отказался от карьеры банкира и уехал на Таити, чтобы заняться живописью. А задолго до него римский император Диоклетиан сменил власть и богатство на тихую жизнь на природе, где правитель занялся овощеводством.

В современном мире у вполне успешных людей нередко происходит переоценка карьерных амбиций. Человек начинает осознавать, что работа, которая занимала большую часть его жизни и привела к финансовому и социальному успеху, не соответствует системе его собственных ценностей и не приносит внутреннего удовлетворения. Поэтому нередки случаи, когда менеджеры среднего или высшего звена перестают работать по 16 часов в сутки, бросают офис и уезжают на берег океана, чтобы заниматься духовными практиками, или, скажем, разводить устриц.

Это люди реализовавшиеся, бросившие вызов себе, миру, для достижения свободы, творчества, самореализации. Но бывает и совсем по-другому.

— Оценки дауншифтинга как социокультурного феномена на сегодняшний день неоднозначны, — говорит психолог Римма Айсина. — Одни рассматривают его как дезадаптивное явление, другие подчеркивают положительные стороны дауншифтинга и относят его к одной из разновидностей современных форм личностной самореализации, которая предполагает возвращение к себе, к своим истинным желаниям и ценностям.

Открыться новым возможностям

Дауншифтинг можно рассматривать, как путь развития, при котором человек находит счастье в том, чтобы получать полноценный и разнообразный эмоциональный опыт, раскрыть свою индивидуальность. Из таких людей постепенно формируется новое общество людей чувствующих. Там наполненную впечатлениями и эмоциями жизнь ценят выше власти и достатка. В этом обществе переживаний люди стремится к тому, чтобы достичь чего-то не в социальной иерархии, а в себе самом и для себя. Так появляются люди, которые бросают работу в офисе и отправляются путешествовать, зарабатывая чем придется.

Еще один способ дауншифтинга менее радикален и все более распространен. Современные технологии позволяют человеку очень многие процессы оптимизировать или выполнять удаленно, комбинировать и менять свои занятия. Так почему бы не делать этого? Британский социолог Зигмунт  Бауман назвал эту ключевую способность «flexibility» – гибкость и готовность к переменам. По его мнению, в современном мире нельзя строить долгосрочных прогнозов. Все слишком быстро меняется.

Поэтому самая верная тактика — быстро действовать, ориентируясь на краткосрочную перспективу. При этом не привязывать себя к определенному месту, ценить мобильность и самостоятельно распоряжаться своим временем. То есть будущее принадлежит таким формам труда, как удаленная и проектная работа, самозанятость и фриланс, которые оставляют больше времени для полноценного проживания собственной жизни.

Социально одобряемое детство

Бывает и так, что дауншифтинг — это лишь попытка уйти от вызовов жизни, не напрягаться. Ведь если человек еще не достиг в жизни никаких существенных высот, то совсем другой вес имеют и его размышления о бессмысленности карьерных достижений, об утомительной суете жизни в мегаполисе, о потере себя в бесконечной гонке за приемлемым социальным статусом.

—Тогда дауншифтинг — это попытка остаться ребенком в психологическом плане, — говорит психолог Владимир Вахрамеев.

Если человек не хочет иметь дело с суровой реальностью, он выбирает альтернативную реальность, а по сути утопию. Он едет на Гоа, плетет фенечки, принимает наркотики, ходит такой весь «позитивный» и остается, по сути, ребенком, оберегая собственную наивность. Кто-то потом возвращается, отдышавшись и поняв, что для него важен город, в котором он живет, близкие люди, его взрослые задачи, а кто-то выбирает такое «социально одобряемое детство». 

— Имеется большая разница, между истинным и ложным дауншифтингом, — предупреждает психолог Александр Дорошенко.— Истинный дауншифтинг —  это явление, когда человек, достигший успеха и реализации, отказывается от привычных шаблонов ради свободы и творчества. Ложный же дауншифтинг — когда человек, ничего из себя не представляющий и гордящийся этим, проповедует отказ от того, чего у него нет.

Риски и разочарования свободы

Психологи предупреждают, что дауншифтинг таит в себе некоторое количество опасностей и разочарований.

Во-первых, это труд! Именно так, ведь вы не просто бросаете все и уезжаете. Построение нового жизненного пространства требует высокой ответственности, серьезных волевых усилий, предприимчивости, самоорганизации и прочих моральных и материальных вложений.

Во-вторых, нужно понимать, чего вы добиваетесь. Ведь внутренние проблемы и конфликты не покидают человека вместе с оставленной надоевшей работой, а тем более — когда бегство происходит от человеческих взаимоотношений. Внутренний конфликт чаще всего выступает на первый план, и решать его все равно придется.

Наконец, дауншифтинг может привести к дезадаптивным последствиям. Ясно, что, прекратив карьеру, вы потеряете все связи и возможности, которые она давала. И если новая жизнь не оправдает ваших надежд, то вернуться к прежней будет очень сложно. Скоротечная эйфория от обретенной свободы вполне может смениться ощущением хаотичности существования, которое ранее было структурировано работой.

Хороший дауншифтинг требует тщательного планирования и подготовки. Среди прочего, должны быть продуманы и пути отступления на случай, если новая жизнь вам не понравится. И точка, после наступления которой вы начнете реализацию запасного сценария.

Помните, что свобода – это ноша, которая по силам не каждому. Неэффективно и небезопасно рассматривать дауншифтинг как план побега от внутреннего кризиса. Дауншифтинг может привести к успеху только в том случае, если он реализует не побег, а поиск альтернативных путей саморазвития. 

Татьяна Рублева

Дауншифтинг. Большая российская энциклопедия

Термины

Области знаний:

Образ жизни и досуг

Даунши́фтинг (англ. downshifting), добровольное замедление темпа жизни и сокращение доходов в результате изменения индивидом иерархии ценностей. Буквально английское downshifting означает перевод автомобиля или велосипеда на пониженную передачу. В переносном смысле это выражение в обыденной речи может означать «сбавить обороты» и жить не спеша, стараясь прочувствовать простые и доступные мелочи бытия. В конце 20 в. этим понятием стали обозначать возникший на Западе тренд к пересмотру господствующей системы ценностей, в основе которой лежит приоритет карьеры и потребления. В начале 21 в. это слово перекочевало и в русский язык: в 2007 г. в ряде изданий его назвали «словом года». Близкими являются понятия «добровольная простота» (Voluntary Simplicity Movement) и «медленная жизнь» (Slow living).

Предыстория этого тренда уходит вглубь веков. Например, по разным причинам люди добровольно уходили от мирской жизни в монастыри или селились в скитах. Многие российские дворяне бросали службу и жили в своих сельских поместьях.

Манифестом современного тренда стала книга Эми Солтсман «Дауншифтинг: достижение нового успеха на пониженной передаче» (Downshifting: Reinventing Success on a Slower Track), изданная в 1991 г. в США. В книге были сформулированы пять основных принципов дауншифтинга:

1. Добровольно сделать «шаг назад».

2. Вернуться к спокойному существованию.

3. Снизить хотя бы на время требования к карьере.

4. Уехать из большого города.

5. Найти работу на дому в порядке самозанятости (Saltzman. 1991).

Дауншифтинг как научное понятие обозначает сдвиг в траекториях социальной мобильности. Если трактовать последнюю с помощью классических критериев собственности, дохода, власти и престижа, то это нисходящая социальная мобильность или даже отклоняющееся поведение. Многие люди, не представляющие иную иерархию ценностей, именно так и рассматривают дауншифтинг, диагностируя изменение поведения в терминах «социальной неудачи», – говорят, что человек «сошёл с дистанции». Однако добровольный отказ от классических критериев социальной мобильности постепенно приобретает статус экстравагантного и престижного стиля жизни, выбираемого людьми, доказавшими свою состоятельность в рамках логики мейнстрима и теперь могущими позволить себе роскошь «сбавить обороты и пожить просто в своё удовольствие», не участвуя в изматывающей гонке за символами социального успеха (предметами потребления, должностями). При взгляде через призму таких относительных критериев дауншифтинг является формой восходящей социальной мобильности. Это одно из проявлений тренда к индивидуализации: хорошо не там, куда стремится большинство, а там, где комфортно конкретному индивиду.

Отказ от карьерной гонки по-разному соотносится с перемещением в географическом пространстве. Ещё хиппи в конце 1960-х – 1970-х гг. продемонстрировали схожую модель: будучи выходцами из семей западного среднего класса, они нередко отказывались от карьерных и материальных притязаний и отправлялись в тёплые страны и поближе к морю (Гоа, Бали и т. д.), где начинали вести простую и размеренную жизнь. Этот путь дауншифтинга популярен и в настоящее время. Менее экзотический маршрут – переселение в сельскую местность в своей стране не из-за провалов в городской жизни, а в результате смены жизненной философии. Эта модель представлена в России жителями экопоселений и «родовых поместий» («анастасиевцами», т. е. участниками движения «Звенящие кедры России») и другими переселенцами из больших городов в деревню или малые города. Манифестом движения «анастасиевцев» являются книги Владимира Мегре. Однако дауншифтинг практикуется и без всякого перемещения в географическом пространстве; индивид, не меняя места жительства, радикально меняет стиль жизни: оставаясь в городе, он минимизирует своё участие в городской суете (например, добровольно идёт на снижение доходов ради увеличения свободного времени и уменьшения напряжённости труда).

Дауншифтеры представляют собой неоднородную категорию. В ней можно выделить несколько субкатегорий:

1. Те, кто приостановил свою профессиональную карьеру во имя путешествий, отдыха и поиска себя.

2. Те, чья профессиональная деятельность позволяет им работать либо удалённо, либо сезонно, поэтому они могут жить в дальних тёплых странах, сдавая городскую квартиру внаём.

3. Те, кто, оставаясь в своей профессиональной сфере, пошли на менее оплачиваемую работу ради сокращения рабочего времени.

4. Те, кто, достигнув карьерных успехов, решили получить другое образование и сменить профессию.

5. Те, кто, несмотря на достигнутые успехи в карьере, решают посвятить себя хобби (Ермакова. 2012).

Дауншифтер всё чаще становится одним из «героев нашего времени». Он является антиподом героя, посвящающего свою жизнь карьере и борьбе за символы материального успеха. Идеалом дауншифтеров является «простая (зелёная) жизнь» («simple green life»). Этот культурный сдвиг проявляется в художественной литературе и кино (Э. Гилберт, С. Минаев, М. Нарышкин, А. Сухочев).

Ильин Владимир Иванович

Дата публикации:  2 августа 2022 г. в 11:38 (GMT+3)

Методы переключения на пониженную передачу мотоцикла | Циклическая терапия

Техника переключения передач на пониженную передачу на мотоцикле

Отделение дилетантов от приверженцев

Одной из отличительных черт опытных мотоциклистов является плавность управления. Переключение на более низкую передачу и торможение — два навыка, которые требуют наибольшего мастерства. Попробуйте и то, и другое, и вы увидите (и все, кто едет с вами, увидят) предательское качание неустановленного шасси или, что еще хуже, авария. Вот почему новичкам рекомендуется осваивать основы торможения и переключения на пониженную передачу по отдельности, прежде чем пытаться втиснуть их вместе, стремглав врываясь в поворот.

В самом общем смысле переключение на пониженную передачу состоит всего из трех вещей: вытягивания рычага сцепления, нажатия на рычаг переключения передач и отпускания рычага сцепления. Однако существует важная проблема согласования оборотов двигателя со скоростью движения. В большинстве курсов для начинающих гонщиков особое внимание уделяется медленному отпусканию рычага сцепления, что позволяет увеличить скорость двигателя до скорости движения.

Но сделай это слишком резко, и тебя дернет – как если бы ты ненадолго нажал на задний тормоз. В крайних случаях это может привести к подпрыгиванию заднего колеса, что объясняет, почему многие спортивные/гоночные мотоциклы имеют проскальзывающее сцепление. Хотя метод медленного выключения сцепления для доведения оборотов до нужного диапазона является эффективным инструментом и учит хорошему управлению сцеплением, он не очень эффективен. Несколько переключений на пониженную передачу займут чуть меньше вечности.

Правильное позиционирование мотоцикла на полосе движения

По мере того, как гонщики повышают свою квалификацию, они начинают сочетать более быстрое выключение сцепления с резким нажатием на педаль газа. Когда он работает, переключение на пониженную передачу происходит настолько плавно, что незаметно. Если обороты падают, а затем снова растут, когда вы отпускаете сцепление, вам нужно дать немного больше газа, прежде чем отпускать сцепление. Если байк рвется вперед, дайте меньше газа. В любом случае, шасси расстроено, и ваша красивая, аккуратная линия прохождения поворота становится более сложной.

Пока вы тренируетесь приводить обороты двигателя в соответствие с дорожной скоростью мотоцикла, облегчите вход в поворот, разделив торможение и выполняя его заранее. Практикуйте понижение передачи при каждой возможности, пока вам больше не придется думать о том, сколько газа требуется, пока этот процесс не станет вашей второй натурой.

Теперь начинается настоящее веселье: сочетание торможения и переключения на пониженную передачу. Если вы еще не ехали с двумя пальцами на рычаге тормоза все время, вам нужно сделать это сейчас. Кроме того, размещение руки в правильном положении на рукоятке облегчит процесс. Когда дроссельная заслонка полностью закрыта, ваше запястье все еще должно быть слегка согнуто вниз — не в стиле дрэг-рейсера — когда вы кладете пальцы на рычаг тормоза.

Удерживая постоянное давление на тормоз, пусть ваши пальцы скользят по рычагу, пока вы нажимаете на педаль газа для переключения на пониженную передачу.

Прежде чем практиковать эту технику на дороге, сядьте на велосипед на подъездной дорожке и порепетируйте, удерживая постоянное давление на рычаг тормоза, включая и выключая газ. Помните, что хотя модулировать тормоз и газ одновременно сложно, вы сможете значительно сократить расстояние, необходимое для замедления и переключения на пониженную передачу, как только вы овладеете этим навыком.

Когда запястье находится в горизонтальном положении или слегка опущено вниз, облегчается одновременное управление тормозом и дроссельной заслонкой.

В то время как правая сторона вашего тела управляет тормозами и дроссельной заслонкой, левая сторона вашего тела будет занята переключением передач и регулированием сцепления. Вот один секрет, облегчающий переключение на более низкую передачу: вам нужно только потянуть рычаг достаточно далеко, чтобы выключить диски сцепления. Вытягивание рычага до упора — это напрасное усилие, которое затрудняет плавное переключение передач.

Езда на мотоцикле под ветром и дождем

Некоторые водители облегчают движение, закрывая рычаг сцепления двумя пальцами. Если вы нажмете на рычаг другими пальцами, это напомнит вам, что вы потянули его слишком далеко. (Чтобы убедиться, что вы полностью выключили сцепление при остановке, продолжайте использовать все четыре пальца.)

Рычаг сцепления был выдвинут слишком далеко, когда он коснулся ваших пальцев. Эффективность движения обеспечивает более плавное переключение на пониженную передачу.

Есть хитрость и для вашей ноги: хотя переключение на пониженную передачу кажется одновременным с действием сцепления, вы можете предварительно натянуть рычаг переключения передач, нажав на него непосредственно перед тем, как выключить сцепление, чтобы коробка передач сразу переключилась на следующую механизм. Отпустите рычаг переключения передач, как обычно, когда сцепление полностью включено.

Процесс один и тот же, независимо от того, сколько передач вы переключаете. Просто отпускайте сцепление довольно быстро между каждым переключением передач. Не включайте более одной передачи при включенном сцеплении. Раннее переключение на более низкую передачу при торможении поможет скрыть любые незначительные ошибки, которые вы совершаете при согласовании оборотов двигателя. Это также позволяет вам сосредоточиться на настройке скорости входа в поворот и своевременном торможении.

Носок водителя давит на рычаг переключения передач, преодолевая сопротивление трансмиссии. Как только сцепление выключается, рычаг переключает его на пониженную передачу.

Устранение ненужных движений при переключении передач поможет более плавному переключению на более низкую передачу. Для работы сцепления с минимальным движением пальца убедитесь, что точка полного выключения сцепления находится как можно дальше от рукоятки, при этом оставляя 2-3 мм свободного хода на конце рычага. Точно так же рычаг переключения передач должен быть установлен так, чтобы вам не нужно было отрывать ногу от штифта, чтобы нажать на рычаг переключения передач, но не устанавливайте его слишком низко, чтобы это не мешало переключению на более высокую передачу.

Как загрузить мотоцикл

Умение одновременно тормозить и переключаться на пониженную передачу принесет свои плоды в городе, на шоссе и на трассе. Включив правильную передачу для вашей скорости, вы сможете уехать от неприятностей в городе или стабилизировать шасси для ускорения на повороте дороги каньона. Все, что нужно, это практика.

Плавное торможение при переключении на пониженную передачу — пожалуй, самый сложный навык мотоциклиста. Делая это на мокрой дороге, вы получаете бонусные баллы

— Эванс Брасфилд

свяжитесь с нами

Вероятные эффекты переключения на пониженную передачу, о которых вы должны знать

Если вы хотите контролировать скорость во время вождения, переключение на пониженную передачу — это искусство, в котором вам нужно преуспеть. Это процесс, который больше известен как торможение двигателем, т. е. замедление автомобиля при движении на скорости. У многих людей сложилось мнение, что процесс переключения на более низкую передачу приводит к повреждению двигателя. Это правда? Давайте узнаем ниже.

Что такое пониженная передача?

Без переключения на более низкую передачу вы будете двигаться с постоянной скоростью на протяжении всей поездки. Процесс переключения на повышенную и пониженную передачу помогает сделать вождение увлекательным и увлекательным. Говоря о понижении передачи, это процесс, который включает в себя замедление автомобиля путем понижения передачи до более тяжелой. При правильном выполнении переключение на более низкую передачу приводит к плавной работе автомобиля.

Переключение на более низкую передачу для замедления является обычной практикой в ​​автомобилях с механической коробкой передач, где управление полностью находится в ваших руках. Например, вы едете на своей машине на 4-й передаче и вдруг понимаете, что вам нужно немного снизить скорость, и переходите на 3-ю передачу. Процесс, которому вы следуете, чтобы перейти на 3-ю передачу, — это то, что понижение передачи все о.

Все о переключении на пониженную передачу (Источник фото: highmotor)

Как переключаться на пониженную передачу в автомобиле с механической коробкой передач

Ниже приведены правильные шаги, которые помогут при переключении на пониженную передачу автомобиля и должны всегда учитываться для уменьшения соответствующего износа.

1. Знай свои органы управления

Когда вы смотрите на органы управления автомобилем у ваших ног, вы видите три элемента, выстроенные в линию. Крайний левый — это сцепление, а посередине тормоз, а затем педаль акселератора. Самым важным из всех элементов является сцепление, которое пригодится при переключении на пониженную передачу.

          ПОДРОБНЕЕ:

• Что происходит при одновременном использовании тормозов и сцепления? Знай здесь
• Плохие симптомы модуля управления коробкой передач

2. Процесс

Переключение передач по желанию автомобиля — единственный возможный путь к быстрой поездке. А переключение на пониженную передачу при движении вниз по горам или склонам очень полезно для контроля ускорения любого транспортного средства. В этом процессе все, что делает человек, — это противодействует скорости автомобиля, переключаясь на более тяжелые передачи. Это не то же самое, что давить всю нагрузку на двигатель и сцепление, но своевременное переключение передач с низкой на высокую или наоборот — это статистическая вспышка и ничего больше. Всегда можно положиться на советы по уходу, предоставленные экспертами. Давайте выясним, хорошо или плохо торможение двигателем для вашего автомобиля.

Переключение на более низкую передачу вредно для вашего автомобиля?

Когда вы застрянете с вопросом «Плохо ли переключение на пониженную передачу», у вас будут люди как за, так и против этой темы. На самом деле это просто заблуждение, что торможение двигателем вредно для двигателя вашего автомобиля. Люди думают, что этот процесс может привести к повреждению трансмиссии, хотя на самом деле это не так.

Переключение на более низкую передачу — хорошо или плохо? (Источник фото: istockphoto)

>> Ищете подержанный автомобиль из Японии в хорошем состоянии? Нажмите здесь <<

При правильном выполнении переключение на пониженную передачу

имеет множество преимуществ.