Деструктивное мышление: Признаки деструктивного мышления | Сайт Котовского

Содержание

Признаки деструктивного мышления | Сайт Котовского

Я как-то писал статью о необходимости избавления от негативного мышления, и сегодняшняя заметка как бы её продолжение. На мой взгляд, явной деструктивности мышления подвержено подавляющее большинство нормальных людей, и мне это очень не нравится.

Данный список оформился у меня в ходе наблюдений за собой и окружающими меня людьми, в реальной жизни или интернетах. Описываемые здесь явления чаще всего проявляются в самый продуктивный период жизни — 25-40 лет.

Если вы обнаружите у себя какие-то из перечисленных признаков — задумайтесь. Явление имеет свойство усиливаться со временем, захватывая всё большие зоны внимания. В конце концов, человек превращается в брюзжащего нытика. Не советую.

Неожиданное прозрение

Начну с себя. Этот пункт в какой-то мере присущ мне, но я борюсь с ним по мере возможностей. Суть в том, что человек начинает агрессивно отвергать тот путь, по которому еще недавно шел сам.

Если кто давно читает этот сайт, то знает, что несколько лет назад я был велофетишистом, а теперь, прозрев, выступаю за практичный взгляд на велосипедное хобби. Пожалуй, иногда меня слишком заносит, и я даю слишком негативные оценки фетишистскому подходу.

Как и везде, здесь не может быть черного или белого, поэтому последнее время я стараюсь поменьше делать выпадов в сторону моей бывшей позиции, хотя и признаю её в целом не очень правильной.

Если вы начали резко отрицать то, чему еще недавно были преданы — это плохой признак. Так делают «завязавшие» алкоголики, по понятной причине. Не может быть так, чтобы тогда не было ничего хорошего и оттуда нельзя вычленить полезный опыт.

Внутреннее чувство обиды

Если вы по настоящему умеете обижаться, или еще хуже — делаете это часто, то рискуете испортить свой характер, продолжая идти по этому пути. Самое страшное, что вы можете прожить с чувством глубокой обиды на окружающий мир всю жизнь.

Недооценивают друзья и близкие, мало платят на работе, государство не делает того, что должно делать. Что характерно, чаще всего у вас есть все поводы для обид. Мир устроен несправедливо.

Не попадайтесь в эту ловушку — мир вам ничего не должен. Никто ничего не принесет, не оценит, не поднимет зарплату. Можете обижаться до конца жизни, а можете подумать, как это изменить. Иначе останетесь никому не нужным нытиком и брюзгой.

Я слышал фразу «Каждый заслуживает то, что имеет. И чего не имеет — тоже». Это — чистая правда. Обижайтесь на окружающий несправедливый мир, продолжайте плыть, как известная субстанция, и окажетесь там, где заслуживаете.

Или же признайте, что только вы отвечаете за свой путь, начните менять жизнь прямо сейчас — и тоже окажетесь там, где заслуживаете. Выбор за вами.

Бесполезная «критика»

Этот пункт я особенно не переношу в людях, потому что он деструктивен не только по отношению к себе, но и по отношению к окружающим. Объясните мне, откуда пошла традиция выдавать свое субъективное мнение за критику? Почему людям так важно донести до остальных свое отношение, причем в абсолютном большинстве случаев негативное?

Если вы замечаете себя за таким занятием, то попробуйте проанализировать, зачем вам это надо. Скорее всего, вы придете к тому, что таким образом заполняется пустота, образовавшаяся от того, что вы по-настоящему ничем не заняты. Я говорю не про работу, а про душу.

Как только человек начинает что-то творить, у него сразу отпадает желание критиковать. Я уж не знаю, почему так происходит, но, как правило, это действует. Я редко видел людей, которые умудряются делать что-то хорошее, успевая нагадить на окружающих. Они есть, но чаще всего они — гении, им простительно. 🙂

Критикуя кого-то или что-то, попробуйте понять, какие именно цели вы преследуете этим. Я практически уверен, что любой критик понимает бесполезность его «критики». Всё будет продолжаться: караван будет идти, а собаки лаять.

Не поддавайтесь на зов внутренней вредности, не пытайтесь исправить несовершенный мир. Хуже будет только вам, потому что, ступив на этот путь, с него сложно сойти. Мой совет — найдите дело по душе и занимайтесь им. И да, еще — игнорируйте «критику». 🙂

Медленное окукливание

Весьма нехороший симптом, который настигает практически каждого, рано или поздно. Произрастает проблема из постепенного вытеснения случайных факторов из жизненного цикла, начинает ощущаться «земля под ногами», вкусы укореняются, пристрастия перестают меняться.

Человек расценивает это как некое свидетельство зрелости и наличия жизненного опыта. Он гордится своими вкусами, а ведь вкусы — это просто привычки, подведенные под логическое или эмоциональное обоснование. К сожалению, он просто замыкается в своей раковине.

Начиная с определенного возраста мозг начинает сопротивляться всем внешним идеям: фактически, ему уже не нужна новая информация — имеющейся хватает для поддержания жизненного ритма. Этот возраст сильно зависит от характера, к тому же явление имеет волнообразный характер.

Однако, чем дальше, тем хуже. Заканчивается всё тем, что называют «состоявшийся человек». По факту — биоробот, действующая по шаблону единица общества. Оглянитесь — сколько их вокруг, попробуйте предложить что-то, выходящее за рамки их программы и увидите, как они «зависнут».

На мой взгляд, нужно в любом возрасте оставаться любопытным, жадным до новых эмоций и готовым всё начать сначала. Вы всё равно не избежите окукливания в какой-то степени, но этому можно и нужно противостоять.

Черно-белые суждения

Имея некоторые политические (или другие) взгляды, выносится негативный вердикт тому человеку, который придерживается иного мнения. Не слишком давний пример: один читатель прислал мне сообщение, что отписывается от моего сайта по причине того, что я не испытываю энтузиазма к либералам, и вообще, по его мнению я — путиноид. 🙂

Представьте себе всю абсурдность — мои личные взгляды (которые я почти нигде не высказываю) заставили его отписаться от сайта, на 85% посвященного велосипедам. Ну что тут скажешь…

Это весьма нехороший путь, ставящий в зависимость от того, чья пропаганда смогла на данном этапе жизни взять верх в вашем сознании. Люди имеют свойство заблуждаться. Люди имеют свойство диаметрально менять свою точку зрения с течением времени.

Пример — Анатолий Вассерман (коего я сильно уважаю и люблю слушать), в начале 90-х был ярым либералом, либертерианцем и антисоветчиком, на данный момент является сталинистом. Какой курьез. 🙂

Тоже самое с любыми другими взглядами. Для начала просто попытайтесь разделять человека и его убеждения. Не обязательно ненавидеть тех, кто является «хомячком Навального», голосует за Путина или верует в господа нашего Говинду.

Почти всегда убеждения, вкусы, взгляды — это лишь то, что наносит на наш мозг потоком информации. По сути, эти вещи ничем не связаны с нами, скорее всего они слетят с первым же серьезным дуновением ветра жизни. Разве можно делать далеко идущие выводы о людях лишь потому что в их мозг нанесло другой мусор?

Раздражение по пустякам

Симптом, также проявляющийся с возрастом. Начинает раздражать всё, что не совпадает с внутренним шаблоном. Новая музыка и фильмы, молодежь, политика и многое другое раздражает не потому что, оно реально хуже, а потому что мозг это отфильтровывает.

Вторая причина раздражения — избыточный поток информации. Вы наверно замечаете, что волны медиа-вирусов постоянно сменяют друг друга, не успело ваше инфополе очиститься от какого-нибудь gangnam style, как в него уже проникло что-то новое, не менее раздражающее.

Я уже несколько лет не читаю новостей и не слежу за событиями. Соответственно, моё внимание цепляет лишь хвосты трендов, сходящих на нет. Отсюда искреннее удивление, почему всех бесит тот же gangnam style, хорошая же песенка. 🙂

В общем, раньше трава была зеленее, это факт, доказанный британским учеными, но это не повод для постоянной раздражительности. 🙂

_____________________________

Скорее всего, можно найти еще немало пунктов, несущих разрушительное влияние для психики, но на мой взгляд, перечисленное — это то, от чего особенно нужно держаться подальше. Что вы скажете, друзья, какие еще схемы поведения уводят человека от осознания своего пути в жизни?

Друзья, на моем сайте есть еще и очень много полезной информации про велосипеды и путешествия. Я предлагаю вам получать на емейл извещения о публикации моих новых статей, таким образом вы всегда будете знать, что я написал что-то новое.

 Пройдите по ссылке, пожалуйста.

Читать также:

Чтобы не потерять этот сайт из виду: пройдите по ссылке  - вы получите извещение о выходе новой статьи на емейл. Никакого спама, отписаться можно в пару кликов.  

Сказать спасибо за статью можно репостом в Фейсбуке или Вконтакте:

Негативное мышление – почему оно разрушает жизнь, как переломить ситуацию?

Негативное мышление — это разновидность искаженной интеллектуальной активности. Проблема комплексная, охватывает все аспекты человеческой жизни и деятельности. Даже созерцательный, «заражены» и изменены. Восприятие — человек все видит в темных тонах, подмечает только отрицательные моменты. Повседневные интеллектуальные процессы — поглощаются самоедством, мрачными мыслями. Присутствует изрядная доля алогичности. Рациональный компонент подавляется. Рефлексия — даже эффективная деятельность, успех в какой-либо области не позволяет успокоиться и изменить точку зрения. В лучшем случае наступает временное облегчение, затем разрушение самого себя изнутри продолжается с новой силой.

Нормальная жизнь и вообще жизнь как таковая, как полноценное использование всех возможностей представляет большие трудности. Потому от нарушения нужно как можно быстрее избавиться. Восстановить баланс, изменить точку зрения на окружающую действительность. Сменить негативное мышление на позитивное.

При этом позитивное мышление — это не игнорирование проблем. Это умение правильно к ним относиться, объективно оценивать ситуацию и искать выходы из нее. Работа непростая, но задача вполне решаемая. Даже своими силами. Хотя лучше работать под началом специалиста.

Причины становления негативного мышления

Обусловленность негативного мышления полифакторная. То есть влияние на его формирование оказывают самые разные моменты. Следует разобраться подробнее.

Особенности психотипа

Некоторые люди с самого рождения более склонны к этому когнитивному искажению по сравнению с другими. Это представители определенных психотипов. Типичнейшие индивиды с подобными проблемами — меланхолики. Они пребывают в подавленном состоянии большую часть времени. Порой наступает частичная сублимация проблемы: свои переживания люди трансформируют в творчество, из сложного состояния черпают и вдохновение. Но, в общем и целом, это не вполне нормально и постоянно отравляет жизнь. Сюда же можно отнести лиц с дистимической акцентуацией, некоторых параноидов, шизоидов. При условии, что это акцентуация, а не психопатия. При расстройствах личности проявления еще более явные и заметные.

Состояние здоровья

Шопенгауэр был прав, когда говорил, что здоровье перевешивает все блага в жизни. Если человек болен, мыслить позитивно становится невероятно трудно. Чем хуже общее состояние здоровья, тем труднее воспринимать жизнь в ярких красках. На решение этой проблемы направлена реабилитация. Наиболее серьезные когнитивные нарушения возникают у пациентов, потерявших возможность полноценной деятельности. Утрата определенного чувства (слепота, глухота), функциональной части тела — вот наиболее сложные проблемы специального раздела психологии и психотерапии.

Воспитание

Играет ключевую роль в становлении личности и паттернов восприятия, мыслительной активности. Основные реакции и привычки закладываются в первые несколько лет жизни. Формирование заканчивается к 7 годам. Это «костяк» личности. Дальше возможна только незначительная коррекция. Большой вред психике ребенка причиняет императивный путь воспитания. То есть такой способ, при котором отдаются приказы без объяснения «что» и «почему». Родитель в такой системе — царь и бог, его слово — закон. Все распоряжения выполняются беспрекословно.

Неотъемлемый элемент императивного способа воспитания — психологическое, а порой и физическое насилие. С оскорблениями, принижением качеств личности, угнетением любой инициативы, наказанием как основным способом коррекции поведения. Стоит ли говорить, к каким последствиям для неокрепшего разума приводят самодурство и деспотизм таких горе-воспитателей?

Другой типичный вариант, это отсутствие достаточного контакта с ребенком. Родители — полная противоположность описанному типу. Если первые контролируют каждый шаг ребенка и жестко карают ошибки и неповиновение, вторые относятся к воспитанию в лучшем случае отрешенно. Вместо «делай что говорят» применяется принцип «делай, что хочешь», часто к этому примешивается «и не мешай мне». Ошибочно такое безответственное поведение считается развитием самостоятельности. Из-за недостатка внимания и воспитания человек в будущем становится носителем гремучей смеси: негативное мышление в системе с неадекватной самооценкой, эгоизмом, доходящим до потребительского отношения ко всем.

Социальное окружение

Большую роль играет в любой период жизни. Ребенок находится в наиболее невыгодном положении. Он вынужден контактировать со сверстниками: сначала в детском саду, потом в школе. По понятным причинам, не всегда эти контакты безобидны и приятны. В современную терминологию психологов прочно вошли специфические понятия «моббинг», «буллинг». Формы психологического и физического насилия.

«Увлекательное» взаимодействие продолжается на работе, в армии. Не каждый способен безболезненно переносить нападки агрессивного окружения и достойно отвечать на подобные вызовы. Другой вариант не менее опасен, хотя и не так сильно бросается в глаза. Это взаимодействие с токсичным окружением. Людьми с расстройствами личности. Особенно нарциссического типа, пассивно-агрессивными индивидами. Характерная черта таких индивидов — в потребности «выжать» из другого все до капли либо самоутвердиться за его счет. Ни самооценки, ни позитивного настроя это не добавляет. Важно уметь исключить таких людей из жизни. Сложнее это сделать, если такой человек приходится пациенту родственником.

Отрицательный опыт в прошлом

Опыт неудач. Негативное мышление развивается не за секунду. Это длящийся процесс накопления неприятного опыта. На работе, в личной жизни, в учебе. Постепенно человек перестает даже пытаться действовать. Развивается так называемая выученная беспомощность. Это разрушительный паттерн, который ставит крест на успехе в какой-либо сфере. Пациент до предела не уверен в себе и экстраполирует свой прошлый опыт на возможные действия в будущем. Это грубейшая логическая ошибка, но пациент в силу когнитивного искажения не осознает ущербности такой позиции. Из ситуации трудно вырваться. Разорвать порочный круг поможет хороший специалист по психологии или психотерапии.

Неуверенность в себе

Классическая составляющая личности меланхолического темперамента, шизоида, интроверта. Вариантов может быть много. Как правило, неуверенность не ходит одна. Она существует в компании прочих отрицательных свойств. В структуре негативного мышления присутствует не только неуверенность, но и выученная беспомощность, а также заниженная самооценка.

Низкая самооценка

Невозможность адекватно оценить собственные способности, свой потенциал. Встречается часто. В некоторых случаях негативное мышление сочетает в себе несочетаемое: отрицательные паттерны и эгоизм, порой в существенно развитой степени. Парадокса тут нет. Такие люди, как правило, уверены в том, что будущее беспросветно, пессимистически настроены, озлоблены, злоязычны и желчны. Рассматривают других как инструменты, преуменьшают их достоинства. До предела циничны. Это тоже люди с негативным мышлением. Но куда более опасные в силу своих отрицательных качеств, токсичного психотипа. Без их собственного желания, изменения личности невозможны.

Стрессовые ситуации

Полноценного пессимистического паттерна тут нет. Это скорее временный ответ на чрезмерную психоэмоциональную нагрузку. Постепенно наступает компенсация. С другой стороны, при некоторых условиях в сочетании, некая травмирующая ситуация может стать триггером. Спусковым механизмом для развития когнитивных искажений. Но опять же в основном у людей с определенным складом личности, «бэкграундом».

Психические расстройства

Лидером в этой группе причин была и остается депрессия. Классическое заболевание, характеризующееся триадой симптомов. Апатия, стойкое понижение настроения и эмоционального фона, стойкое негативное мышление (неадекватные суждения, пессимистичные по характеру). Это уже не сфера деятельности психолога. Лечением депрессий занимаются психотерапевты. Некоторые тяжелые формы расстройства и вовсе находятся в ведении психиатров и «большой психиатрии». В этом случае потребуется комплексное лечение. Обычно длительное, довольно трудное для пациента.

Негативные и даже явно деструктивные установки типичны для пациентов с расстройствами личности. Они присущи шизоидным, параноидным психопатам, также прочим. Хотя внешне это может быть замаскировано бравадой, безразличием или «маской». Искусственным, нарочито веселым и беззаботным поведением.

Переутомления

Астенические явления провоцируют временные спады настроения и когнитивные искажения. Пресловутый синдром хронической усталости может изменить отношение человека к вещам. Но как только он отступает, все приходит в норму. Потому рассматривать эту причину как провокатора стойкого нарушения не стоит.

Страхи, фобии

Особенно те, которые касаются социального взаимодействия. Социофобия, прочие разновидности. Поскольку человек контактирует с объектом своего страха постоянно, негативные паттерны присутствуют всегда и быстро прогрессируют. Пока не закрепятся на уровне стереотипа, парадигмы мыслительной активности и восприятия.

Это основные причины. Но далеко не все.

Как паттерны негативного мышления разрушают жизнь

Психология негативного мышления выделяет несколько стереотипов восприятия и интеллектуальной активности.

Склонность к депрессиям

Любые трудности воспринимаются как злой рок, очередной удар от которого не оправиться. Это вызывает выброс нейромедиаторов, постепенно перегружает организм и вызывает психические расстройства.

Отрицание обширного опыта

Опора только на собственный зачастую мизерный. На свои переживания. Человек отбрасывает чужой опыт. Если в 999 случаях проблема решается в пользу индивида, а сам пациент встретился с тем самым последним случаем, 1 из 1000, он будет экстраполировать негатив в будущее. И без разницы, каковы статистические выкладки и накопленные сведения.

Эта алогичность распространяется и на те ситуации, когда у пациента был позитивный опыт. Если хотя бы один раз он встретился с отрицательным результатом, переносить на будущее будет именно его. Школьник получает хорошие оценки и вдруг за контрольную поставили тройку. Индивид с искаженным восприятием непременно подумает, что теперь он будет получать тройки и двойки постоянно. Блестящий работник подвергся конструктивной критике начальника. «Значит, теперь он меня не ценит, и будет искать мне замену» — типичная мысль при негативном мышлении.

Склонность перекладывать ответственность

Свои неудачи часто лица с когнитивным искажением перекладывают на окружающих и на обстоятельства. Парадоксально, но при стойкой проблеме, удачи — тоже. Просто повезло. Признавая это, пациент отрешается от собственной жизни и отдает ее на откуп случаю. Понятно, что в такой ситуации невозможно ни ставить цели, ни достигать их. Это пагубный паттерн, от которого нужно избавляться.

Консервативность

Доходящая до ретроградности. Нежелание что-либо менять. Плохая работа, отвратительный токсичный коллектив, низкая зарплата и отсутствие карьерного роста? «А где я найду другую работу, тут вроде платят, потерплю». Возможность переехать в другую страну, более удобную для проживания? «Кому я там нужен (нужна) / где родился там и пригодился / хорошо там, где нас нет». И так далее. Конструктивностью такие суждения не отличаются. Человек своими руками ставит на себе и своей жизни, потенциале, возможностях жирный крест.

Застревание на отрицательных переживаниях

Прокручивание неприятных ситуаций в голове. Самобичевание, стыд. При том, что все позитивные впечатления выветриваются со скоростью света, не оставляя за собой ничего.

Самооправдание

С одной стороны — все действительно плохо. Но виноват не я, а «тот парень» / плохая погода / я родился под несчастливой звездой и прочее. И я буду доказывать это себе и окружающим. Нужное, что называется, подчеркнуть. Этот попытки закрыться в своей скорлупе и ничего не менять.

Однобокое видение ситуации

Пациент видит только негативные стороны абсолютно любого явления. Увольнение с работы может стать переломным моментом в жизни. Возможно, это шанс добиться большего, а то и вовсе изменить положение к лучшему. Но не для человека с негативным мышлением. То же касается множества ситуаций. Даже однозначно позитивных: повышение по службе, удачная сдача экзамена и пр.

Отсутствие объективного восприятия реальности

Девиз пациентов с когнитивными искажениями — я лучше знаю, что со мной происходит. Обычно все с точностью до наоборот. Индивид настолько путается в собственных ошибочных суждениях, что попадает в замкнутый круг. Со стороны же проблема и ее решение очевидны.

Упертость, доходящая до упрямства

Пациентов крайне трудно переубедить. Это тоже составная часть искажения. Потому работу лучше доверить психологам и психотерапевтам. Быстро переубедить пессимиста не выйдет. Нужно время, также не обойтись без правильного подхода.

Повышенная обидчивость

Поскольку пациент уверен, что он не стоит ничего ни как личность, ни как профессионал, ни в прочих смыслах. Не всегда это актуализируется на уровне сознания. Порой на подсознательном уровне. Но многие стараются скрыть свою неуверенность за ложной личиной. Обида — результат сверхчувствительности. Особенно часто она наблюдается, если эту личину замечают окружающие и обращаются к истинному «Я».

В некоторых случаях завистливость

Из-за крайней неуверенности в себе. Может быть трудно признавать успехи других. Поскольку, по мнению пессимистично настроенной личности они оттеняют ее собственные неудачи (на самом деле мнимые). А значит, лишний раз подчеркивают собственную ущербность и несостоятельность. Это невыносимое чувство индивиды с негативным мышлением переживают еще более остро.

Нарушения привязанности

Из-за уверенности в своей неполноценности. Часто такие личности остаются в «гордом» одиночестве сами того не желая. Стараются делать «хорошую мину при плохой игре» и отрицают потребности в дружеской или романтической близости.

Агрессивность, раздражительность

Тоже встречаются в ответ практически на любые минимально негативные моменты. Злость — явление нормальное. Но для агрессии, как паттерна, типичны неадекватность (не всегда фактор, на который реагируют, негативный), а также низкий порог интенсивности раздражителя. Гневливость часто встречается при подобных расстройствах.

Общее восприятие жизни в черных тонах

Сейчас плохо — а будет еще хуже.

Разрушение паттернов негативного мышления — необходимая мера. Единственная возможность избавиться от проблем — изменить негативное мышление на позитивное. Самостоятельно справиться с задачей крайне трудно. Лучше всего работать под контролем грамотного психолога или психотерапевта.

Проверка на негативное мышление: самодиагностика

Для диагностики используются всевозможные тесты. Типичный опросник включает в себя группу стандартных вопросов:

  1. Любите ли вы перемены в жизни? Готовы ли к ним?
  2. Нравится ли вам изучать что-то новое?
  3. Вы импульсивны?
  4. Легко ли вы сходитесь с людьми?
  5. Хотите ли вы, чтобы ваша жизнь стала лучше?
  6. В ситуации или человеке вы видите сначала негатив, потом позитив или наоборот?
  7. Часто ли вы предаетесь меланхолии?
  8. Одолевают ли вас грустные воспоминания?
  9. Вы оцениваете будущее скорее позитивно или наоборот?

Формулировки, как и число вопросов, могут отличаться. Но незначительно. Для диагностики этого достаточно. Результаты теста на негативное и позитивное мышление расшифровывает специалист.

Можно ли избавиться от негативного мышления

Избавиться от негативного мышления можно, но очень непросто. Поскольку все паттерны въедаются в поведение и разум прочно и следуют за пациентом годами, постоянно усугубляясь новым отрицательным опытом, не лучшими впечатлениями и пр.

Действовать нужно решительно:

  1. Восстановление самооценки позволит смотреть на вещи трезво.
  2. Поиск своих сильных сторон. Плюсов. Для этого существуют разные методики. Лучше, когда на личность смотрят со стороны.
  3. «Ревизия» деятельности в разных сферах. Поиск собственных достижений.
  4. Ограничение рефлексии. Важно, чтобы рефлексия не превращалась в мучительное самокопание и тем более самобичевание. Ограничить ее стоит до умеренной степени. Все остальное время лучше занять увлечениями, интересными делами.
  5. Отказ сравнивать себя с другими. Это бесполезное и даже вредное дело.
  6. Исключение из окружения токсичных людей. Тиранов, нытиков, любителей подниматься и утверждаться за чужой счет, приспособленцев, откровенных «паразитов», агрессоров. Без жалости и компромиссов.
  7. Развитие логического мышления. Обязательное условие.

Работать над собой нужно постоянно. Проблема не исчезнет в один миг. Это долгий и кропотливый процесс. Но результаты того стоят.

Профилактика

Бороться с негативным мышлением труднее, чем предотвратить его развитие. Не всегда можно справиться с проблемой на корню, как и с ее источником. Но некоторые методы все же есть:

  1. При неблагоприятном климате в семье стоит как можно быстрее уходить в «самостоятельное плаванье». Токсичные люди, в том числе и родственники, вряд ли изменятся. Значит нужно менять обстоятельства.
  2. Не стоит общаться с токсичными людьми.
  3. Важно искать свои сильные стороны и на них делать упор. Реальные достижения — лучший помощник в борьбе за свое «Я».
  4. Нужно себя уважать. Во что бы то ни стало. Всегда.
  5. Ошибки и неудачи — естественная часть жизни. Это показатель развития. Не стоит забывать.
  6. Психические расстройства нужно лечить. Депрессия не проходит сама, она только усугубляется. Потребуется психотерапия.

Эти простые практические советы помогут держать свой эмоционально-психический статус в норме.

Вам также может быть интересно:

10 способов выявления деструктивных мыслей

Негативное и позитивное мышление сопровождает человека всю жизнь. От плохого настроения страдают многие. Часто негативный настрой перерастает в депрессию. Деструктивное мышление начинает потихоньку уничтожать человека. От него необходимо немедленно избавиться.

Люди, которые признают себя жертвой, воспринимают действительность искаженно. Они постоянно ищут виновных в собственных неприятностях. У меня есть такой друг – сослуживец Олег. Он пессимист по жизни, у него крайне ограниченное мышление, он не знает, что такое счастье. Олег выбрал мышление жертвы.

Все ему казались врагами, жена обманывает, родители не понимают – во всем он винил других, но только не себя. Катастрофическое мышление у Олега на первом месте – из мелкой проблемы раздувать большую. Сначала я ему сочувствовал, затем отмалчивался, вскоре я пытался менять тему разговора.

Я пытался доказать, что проблемы решаются. Обострилось заболевание – иди в больницу, закончились деньги – найди другую работу, более оплачиваемую, неполадки в семейной жизни – поговори с женой. Из-за испорченного настроения окружающим ему легче не станет. Мышление жертвы нужно убрать на задний план. Он не понимал, что жалуясь на мелкие неурядицы, он привлечет большие проблемы.

Олег послушал меня. Он работал над собственными мыслями, старался не думать о плохом, видел в вещах и действиях положительные моменты, читал статьи великих мыслителей. Мышление бедного человека осталось в прошлом.

Негативное мышление – что это?

Негативное мышление – такой способ мышления, при котором в подсознании на первом месте стоят отрицания, возражения.

В основе лежит отрицание того, что не нравится личности и причиняет неудобства. Зацикливаясь на этом, человек пытается изменить жизнь к лучшему, избавиться от плохих мыслей. Сам того не подозревая, он делает себе хуже – пропускает мимо хорошее. Деструктивное мышление порождает дискомфорт.

Такая личность всегда ищет виновных, не верит в улучшения и не пытается их найти. Новые вещи особа отталкивает, находит причины, почему это плохо. Отрицательно мыслящий человек не знает, чего он конкретно хочет.

Проявления негативного мышления:

  • неверие в себя и собственные силы;
  • внутренняя уверенность в том, что любое совершенное действие закончится плохо;
  • уверенность в том, что счастье – не твое, и оно для тебя не достижимо, ты обречен на вечные страдания;
  • недоверие людям;
  • если происходит что-то хорошее – недоверие этому, поиск подвоха;
  • видение в себе и окружающих лишь недостатков;
  • вера в то, что отрицательные методы влияния на себя и окружающих (насилие, хитрость и прочие) – единственное, что реально работает.

Если перечисленные проявления вы нашли в себе, значит, в силу зла у вас веры больше, чем в силы добра.

Чтобы понять, почему человек негативно мыслит, следует разобраться в причинах. Таковыми являются:

  • боязнь разочарования. Люди думают о плохом, чтобы не было разочарований в будущем;
  • депрессивное состояние;
  • беспомощность;
  • низкая самооценка;
  • замкнутость.

Выявив причину, начинайте бороться с проблемой. Как сказал Сократ: «Самая великая победа – победа над своим негативным мышлением».

Отрицательные мысли плохо сказываются на здоровье человека и на его жизни. Он думает, что находится в пропасти, из которой вырваться невозможно. Такие «мыслители» преувеличивают проблемы, переживают по пустякам. Как результат – бессонные ночи, напряжение и депрессия.

Человек становится неудачником. Он отказывается решать проблемы, пускает на самотек, винит других – типичное мышление неудачника. Если дела идут не так, как ему хочется, кажется, что так будет всегда. От него сложно избавиться. Остановитесь и перестаньте винить во всем других.

Неприятные мысли бывают у каждого – здесь нет ничего плохого. Если не заострять внимание на этом, проблема уйдет быстро. Если длительное время концентрироваться на мысли, она наполнится энергией и начнет влиять на жизнь.

Вас беспокоит ваша внешность? Если вы найдете в ней недостаток (проблемная кожа, плохая осанка), вы не успокоетесь – начнете переживать, зацикливаться на проблеме.

Осознанно либо нет начнете верить этому. Люди начнут видеть в вас некрасивого человека. Но если вы полюбите себя и примите таким, какой вы есть, люди также начнут вас любить.

Существует искусство негативного мышления. Представим ситуацию: начальник собрал подчиненных и сказал, что проект не принес успеха. Он решил узнать у подчиненных, что пошло не так. Они были удивлены – проект еще не запускали.

Такая методика поощряет работников – заставляет представить, что могло пойти не так до начала работы. Такой метод позволяет предотвратить неудачу.

Человек думает, что ситуации безвыходные. На это влияет ограниченность мышления – личность страдает от этого, эмоции порождаются там, где не нужны. Поведение и мысли человека становятся деструктивными. Таким поведением вы отравите себе жизнь. Негативные мысли приведут к болезням.

Чтобы не запрограммировать собственную жизнь в негативную сторону, не принимайте ограниченность мышления и убирайте ненужные установки. Вы должны осознать, что находясь в депрессии, думая негативно, жизнь превратится в серые будни. Это вредно для здоровья.

Способы выявления негативного мышления и мыслей

С детства ребенку родители рассказывают, что нужно делать, как прожить жизнь – рабское мышление. Человека преследует слово «должен». Избавляйтесь от такого мышления! Не смотрите телевизор, читайте правильные книги, саморазвивайтесь, не нойте и не осуждайте окружающих. Будьте честны с собой, думайте о собственных мыслях – рабское мышление вам не нужно.

Человек усваивает плохие новости быстрей, чем хорошие – они проникают глубоко в сознание и закрепляются там. Избавиться от них труднее. После появления неблагоприятной думы необходимо уметь своевременно ее устранить.

Отрицательные привычки не нужны человеку, с ними необходимо бороться. Выявить негативные проявления получится такими способами:

  1. Исправляйте стрессовую ситуацию продуктивным методом. Не обращайте внимание на проблему, забудьте о ней.
  2. Не потакайте плохим мыслям. Если вас что-то беспокоит, повторите «Мне это не интересно. Я буду думать о другом». Переключитесь на другое занятие – почитайте книгу, газету. Не принимайте негативные мысли и слова, откидывайте гнев.
  3. Принимайте себя и обстоятельства такими, какие они есть. Не ненавидьте себя, скажите «Я могу измениться и сделаю это».
  4. Не беспокойтесь по мелочам, мелким страхам – в будущем одолеете проблемы. Улыбнитесь – и беспокойство пройдет.
  5. Освободитесь от гневной энергии, сублимируйте.
  6. Верьте в улучшения – мышление подстроится под ожидания. Действия должны быть активными, чтобы необходимые перемены не прошли мимо.
  7. Не относитесь с ненавистью к друзьям и врагам. Не допускайте мысли о мести, не применяйте силу. Не старайтесь изменить окружающих.
  8. Обоснуйте вторичные мысли касательно услышанного. Они могут не совпадать с тем, что произошло на самом деле. Гоните от себя мысли «Я заметил взгляд..», «Я слышала, что…». Не верьте слухам.
  9. Проявляйте честность и непредвзятость. Не верьте всем подряд. Из-за слухов пострадает невиновный.
  10. Не передразнивайте людей. Отдыхайте, улыбайтесь, даже если у вас неприятности.

Избавьтесь от негативного, думайте о хорошем. Депрессивный настрой влияет на поведение. Замкнутые, мрачные и постоянно жалующиеся личности не вызывают у окружающих интереса и доброго отношения.

Пора действовать

Итого: деструктивное мышление – это мышление, от кого немедленно необходимо избавиться. Что такое негативное мышление – вам известно. Все еще хотите так жить? Когда все у вас плохо, валится из рук, и окружающие думают о вас отрицательно. Не нравится? Тогда выбирайте подходящую для себя методику избавления от таких мыслей и действуйте! Избавьтесь от грусти и тоски в душе.

Читайте далее:

ДЕСТРУКТИВНЫЕ ИДЕИ И СОЦИАЛЬНЫЕ ДЕГЕНЕРАТЫ

Суицидальные мысли бывают двух типов: оформленные и латентные. Оформленные – это мотивации, итог которых известен человеку, не питающему никаких иллюзий по их поводу. Это мысли самоубийцы перед самоубийством, а так же наркомания, алкоголизм и т.п. явления, когда запускающий процесс человек заранее предупрежден о том, чем процесс закончится.

+

Гораздо более коварны (и важны) латентные суицидальные мысли. Они неразрывно связаны с непониманием или частичным пониманием итогов запускаемых процессов. Таким образом суицидальная умственная деятельность может маскироваться под полезную, воображать итог вовсе не таким, каким он будет в реальности, в силу причинно-следственных связей.

+

То же самое касается и МИРА ПУСТЫХ МЫСЛЕЙ – которые осуществляют загрузку и утомление сознания без смысла и полезного результата. Мысли-паразиты опасны тем, что мешают полезным, жизнеустроительным, жизнеутверждающим мыслям, вытесняя их своей пустопорожней активностью.

+

Следует различать ошибку мышления (сбой понимания) от недостаточности мышления (слабоумия).

Ошибка мышления, в результате которой суицидальная или пустая мысль воспринимается, как полезная и жизнеустроительная – имеет частный, локальный характер. Она оказывается вне контекста общей логики мышления, маргинализируется и позже довольно легко устраняется.

Ошибка мышления вызвана логическим сбоем и поправляется логическим строем мыслей.

Недостаточность мышления (социальное слабоумие) – имеют характер общего непонимания (или недопонимания) сложных предметов и утверждений. Человечество движется путем увеличения как количества знаний, так и качества их систематизации (качество абстрактного мышления).

Если количество знаний недостаточно, то недостающие элементы можно восполнить с помощью навыков абстрактного мышления.

Например, ряд небесных тел был предсказан ещё до астрономического наблюдения математиками, ряд химических элементов – ещё до обретения в лаборатории был предсказан Д.И. Менделеевым в его гениальной таблице – генеральной систематизации

От пережившей психоад: Как деструктивные люди перекладывают ответственность на вас. Часть II

Деструктивные люди — носители злокачественного нарциссизма, психопатии и антисоциальных черт — часто демонстрируют неадекватное поведение в отношениях, в результате эксплуатируя, унижая и обижая своих партнеров или партнерш, родных и близких.
Ниже перечислена вторая десятка тех приёмов, с помощью которых неадекватные люди унижают других и затыкают рот своим жертвам.
Первые 10 приемов опубликованы в первой части материала: см. "Как деструктивные люди перекладывают ответственность на вас. Часть I"

ps: Красным по тексту я выделю какие-то момента исключительно для себя (в память о своем психоаде в браке), и обращать внимание на эти личные пометки не стоит.

***
Клевета и преследование

Когда деструктивные личности не могут контролировать то, как вы воспринимаете себя, они начинают контролировать то, как другие воспринимают вас; они принимают роль мученика, выставляя вас деструктивными. Клевета и сплетни — это упреждающий удар, призванный разрушить вашу репутацию и очернить ваше имя, чтобы у вас не осталось поддержки на тот случай, если вы всё же решитесь разорвать отношения и уйти от деструктивного партнера. Они даже могут преследовать и изводить вас или ваших знакомых, якобы чтобы «разоблачить» вас; такое «разоблачение» — лишь способ скрыть свое собственное деструктивное поведение, проецируя его на вас.
Иногда сплетни ожесточают друг против друга двоих или даже целые группы людей. Жертва в деструктивных отношениях с нарциссом часто не знает, что о ней говорят, пока отношения длятся, но обычно вся правда выплывает наружу, когда они рушатся.
Деструктивные люди будут сплетничать у вас за спиной (и в лицо тоже), рассказывать о вас гадости вашим или своим близким, распускать слухи, выставляющие вас агрессором, а их — жертвой, и приписывать вам именно такие поступки, обвинения в которых с вашей стороны они больше всего опасаются. Кроме того, они будут методично, скрытно и намеренно обижать вас, чтобы потом приводить ваши реакции в качестве доказательства того, что именно они являются «жертвой» в ваших отношениях.
Лучший способ противодействовать клевете — это всегда держать себя в руках и придерживаться фактов. Это особенно актуально для конфликтных разводов с нарциссами, которые могут специально провоцировать вас, чтобы потом использовать ваши реакции против вас. По возможности документируйте любые формы преследования, запугивания и оскорбления (в т. ч. онлайн), старайтесь общаться с нарциссом только через своего адвоката. Если речь идет о преследовании и запугивании, стоит обратиться к правоохранителям; желательно найти адвоката, который хорошо разбирается в нарциссическом расстройстве личности. Ваша честность и искренность будут говорить сами за себя, когда с нарцисса начнет сползать маска.

Бомбардировка любовью и обесценивание

Деструктивные люди проводят вас через этап идеализации, пока вы не клюнете на приманку и не начнете с ними дружеские или романтические отношения. Тогда они принимаются обесценивать вас, выражая презрение ко всему, что их изначально в вас привлекло. Другой типичный случай — когда деструктивный человек возносит вас на пьедестал и принимается агре

определение, виды, симптомы, возможные причины, коррекция и профилактика

Сегодня во всем мире актуальной является проблема аутодеструктивного поведения, в том числе и среди подростков. Психологи активно изучают природу и причины данного явления, проводят дискуссии и исследования. Актуальность проблемы состоит в том, что это явление негативно сказывается на интеллектуальном, генетическом и профессиональном резерве общества. Поэтому она требует более детального изучения методов профилактики аутодеструктивного поведения подростков и взрослых. Для предупреждения возникновения такой проблемы среди людей, в частности подростков, необходимо создание долгосрочных программ психологического сопровождения, целью которых будет выступать сохранение психического здоровья человека.

Описание и характеристика проблемы

Аутодеструктивное поведение форма отклоняющегося от нормы (девиантного) поведения, нацеленного на причинение вреда своему физическому или психическому здоровью. Это такие поступки человека, которые не соответствуют официально установленным нормам в обществе.

Данное явление широко распространено в обществе и выступает опасным феноменом. Оно несет угрозу нормальному развитию человека. Сегодня в мире количество суицидников, токсикоманов, наркоманов, алкоголиков очень большое и растет с каждым годом. Поэтому эта проблема требует незамедлительного решения.

Формы патологии

Аутодеструктивное поведение имеет несколько форм:

  • Суицидальная форма считается самой опасной. Многие авторы выделили несколько форм суицидального поведения.
  • Расстройство пищевого поведения в виде анорексии или булимии развивается в результате индивидуальных особенностей характера и его отношения к мнению окружающих.
  • Аддитивное аутодеструктивное поведение, что выражается в возникновении химической, экономической или информационной зависимости, например, алкоголизм, синдром скупости и так далее.
  • Фанатическая форма, характеризующаяся вовлеченностью человека в культ, спорт, музыку.
  • Виктимная форма обуславливается действиями одного человека, направленными на побуждение иного к совершению поступка, не соответствующего общественным нормам.
  • Экстремальная деятельность, которая несет угрозу здоровью и жизни.

Встречаются чаще всего все вышеперечисленные формы аутодеструктивного поведения у подростков. По данным статистики, такое явление несет угрозу стабильности в социуме. За последние десять лет число самоубийств увеличилось на 10 %, также выросли показатели алкоголизма и наркомании среди подростков.

Причины развития патологии

Сегодня во всем мире проблема наркомании и алкоголизма, а также суицидов среди молодых людей приобретает характер эпидемии. Поэтому важно не только заниматься коррекцией данных явлений, но и разработать методы профилактики аутодеструктивного поведения в школе, высших учебных заведениях, социальных центрах.

Подростки больше других подвержены вероятности развития такого поведения из-за особенностей своего возраста. В подростковом возрасте происходит перестройка организма и психики, поэтому человек отличается эмоциональной нестабильностью, нестандартностью мышления. Большую роль при этом играет смена социальной ситуации, отсутствие жизненного опыта, влияние большого количества неблагоприятных факторов: социальных, экологических, экономических и так далее.

С точки зрения психологии

В психологии в качестве фактора аутодеструктивного поведения рассматривается защитная реакция психики, которую в свое время описывал Фрейд. Такое поведение развивается как результат перенаправления агрессии из внешнего объекта на себя.

Некоторые психологи выделяют три составляющие, которые оказывают влияние на появление аутодеструктивного поведения:

  1. Фрустрация, в результате которой появляется внутренний конфликт, направленный на подавление агрессии.
  2. Травмирующая психику ситуация.
  3. Обратное отрицание, что увеличивает напряжение, развивает потребность разрешить внутренний конфликт.

Исследования А. А. Реана

А. А. Реан, исследователь подросткового поведения, выделил в структуре аутодеструктивного поведения четыре блока:

  1. Характер. Поведение человека во многом определяется такими особенностями его характера, как невротичность, интроверсия, педантичность, демонстративность.
  2. Самооценка. Чем в большей степени проявляется аутоагрессия, тем ниже самооценка человека.
  3. Интерактивность. На поведение оказывает влияние способность к адаптации в социуме, умение взаимодействовать с людьми.
  4. Социально-перцептивный блок. Поведение во многом зависит от особенностей восприятия иных людей.

Психологи отмечают, что аутодеструкция появляется не сразу, а формируется некоторый период времени в скрытом виде. Аутодеструкция – это аномальное поведение, которое характеризуется стремлением человека к саморазрушению. Оно проявляется в наркомании, алкоголизме, нанесении себе увечий, суициде.

Алкоголизм и наркомания

Одной из форм аутодеструкции выступает регулярное употребление психоактивных веществ – алкоголя и наркотиков, что приводит к расстройству психики и сознания. Регулярное потребление таких веществ приводит к аутодеструктивному поведению: вождению в нетрезвом состоянии, развитию наркомании, нарушению взаимодействия с людьми.

По данным статистики, сегодня 200 млн человек в мире принимают наркотики. Наркомания способствует деградации личности: психической, интеллектуальной, физической и нравственной. Наркотики способствуют развитию деменции, делирия и амнестического синдрома. При прекращении применения наркотических средств полного восстановления личности не наблюдается.

Алкоголь способствует таким деструктивным изменениям личности, которые затрагивают когнитивные функции, мышление, самоконтроль, память. После прекращения употребления алкоголя у 10 % людей имеющиеся расстройства полностью не восстанавливаются.

Нехимические зависимости

К развитию аутодеструктивного поведения приводит патологическая интернет-зависимость и страсть к азартным играм (гэмблинг). При зависимости от интернета происходит изменение мотивации и потребностей человека. Особенно актуальна сегодня зависимость от компьютерных игр, что действует разрушающе на личность. Обычно виртуальный мир в играх агрессивен, разрушителен и беспощаден, а сам играющий должен противостоять этому злу. При нахождении в такой обстановке большой период времени у человека увеличивается уровень тревожности, которая выступает фактором деструктивного поведения. Интернет-зависимость приводит к нарушению мотивации и потребностей, воли, коммуникации, изменению характера, развитию аутизма.

Зависимость от азартных игр является расстройством контроля над своим поведением, что приводит к деструкции личности. У человека нарушаются потребности и мотивация, воля, самооценка, развиваются иррациональные убеждения и так называемая иллюзия контроля. Следствием гэмблинга выступает развитие аутизма, что часто приводит к аутодеструкции.

Коррекция аутодеструкции

В профилактике и коррекции аутодеструкции выделяют для направления:

  1. Ориентировка на проблему. В данном случае большую роль отводят разрешению сложной ситуации, проблемы.
  2. Ориентир на личность. Здесь акцентируют внимание на осознании человеком самого себя и своего поведения.

Таким образом, для коррекции аутодеструктивного поведения мысли социального педагога должны быть направлены на восстановление психологического здоровья человека. Человек, имеющий аутодеструкцию, должен научиться адекватно воспринимать себя и свое поведение, управлять своими мыслями, быть эмоционально устойчивым, свободно и естественно проявлять эмоции, иметь адекватную самооценку, а также быть целеустремленным, уверенным в себе.

Особое внимание должно уделяться гармоничности человека, ориентации на его саморазвитие, интерес к окружающему миру.

Чтобы устранить аутодеструктивное поведение, социальный педагог должен искоренить у человека склонность к восприятию окружающего мира через призму укоренившихся негативных представлений и мнений, риску, а также научить принимать себя и свои недостатки. Главное – желание взрослых взаимодействовать с детьми.

Профилактика аутодеструктивного поведения

Для успешной профилактики аутодеструкции нужны длительные программы сопровождения психологами и социальными педагогами. Они должны быть нацелены на сохранение психологического здоровья детей, их развитие и самоопределение, развитие способности к самоанализу.

Занятия с психологами и социальными педагогами помогут подросткам с аутодеструктивным поведением адаптироваться в обществе, построить гармоничные отношения с самим собой и окружающими людьми.

Профилактические мероприятия должны быть нацелены на предупреждение суицидов. Для этого нужно изучать психотравмирующие ситуации, уметь снять эмоциональное напряжение, снизить психологическую зависимость от причины суицидальных мыслей, сформировать компенсаторный механизм поведения и адекватное отношение к жизни и окружающим людям.

Профилактика должна быть непрерывной и включать совместную работу родителей, психологов, социальных работников, медиков, органов правопорядка и педагогов.

Профилактическая программа

Для реализации поставленных задач необходимо разработать индивидуальную программу, которая включает:

  1. Поддержку подростка.
  2. Установление контакта с ним.
  3. Распознание аутодеструкции.
  4. Разработку компенсаторного механизма поведения.
  5. Установление согласия с подростком.
  6. Коррекцию поведения.
  7. Повышение уровня адаптации в социуме.
  8. Проведение тренингов.

Только комплексный подход к проблеме аутодеструктивного поведения поможет снизить риски его развития у детей и взрослых.

10 разрушительных ошибок в нашем образе мышления

Человеческий разум прекрасен и силен, но он далек от совершенства. Есть несколько распространенных ошибок суждения, которые он склонен делать. В области психологии они известны как когнитивные искажения или заблуждения в рассуждении. Они случаются со всеми, независимо от возраста, пола, образования или интеллекта.

За последние несколько месяцев я был очарован этими предубеждениями и заблуждениями, поэтому прочитал

нескольких книг о них.Сегодня я хочу поделиться с вами десятью из них. Это те, кого я постоянно замечаю сам и те, с которыми приходится бороться самым близким мне людям. Я надеюсь, что вы воспользуетесь информацией из этой статьи, чтобы выявить эти деструктивные шаблоны в своем собственном мышлении и освободиться от них, прежде чем они отправят вас по ложному пути.
  1. Отрицательные самоисполняющиеся пророчества. - Самоисполняющееся пророчество - это предсказание, которое побуждает человека совершить действия, благодаря которым предсказание сбудется.Такое мышление часто разрушает отношения и приводит к тому, что люди не достигают своих целей. Вот два типичных примера: 1.) Мужчина считает, что его отношения с новой девушкой «никогда не продлятся долго». Поэтому он перестает прилагать усилия к отношениям, эмоционально отстраняется, и через месяц отношения рушатся. 2.) Интеллигентный студент в области здравоохранения убеждает себя, что у нее «нет того, что нужно», чтобы стать врачом, поэтому она никогда не завершает предварительных требований к медицинской школе и, таким образом, никогда не становится врачом.
  2. Принимать кредит только за положительные результаты. - Этот деструктивный образ мышления возникает, когда мы полностью доверяем нашим успехам, но отрицаем ответственность за свои неудачи. Прекрасный пример этого можно наблюдать в школьных классах по всему миру. Когда учащиеся получают хорошие оценки, они часто связывают это со своим интеллектом и отличными учебными привычками. Но когда они получают плохую оценку, они приписывают часть своей неудачи плохому учителю, несправедливому набору тестовых вопросов или предмету, который «в любом случае не нужен в реальном мире.Суть в том, что для того, чтобы человек мог эмоционально расти, он должен быть готов взять на себя полную ответственность за все свои действия и результаты - как за успехи, так и за неудачи.
  3. Веря, что мы невосприимчивы к искушениям. - У нас гораздо меньше контроля над своими импульсивными желаниями, чем мы часто думаем. Секс, еда и наркомания - крайние примеры этого. Многие наркоманы считают, что могут бросить курить в любое время, но на самом деле они просто лгут самим себе.Но не обязательно быть наркоманом, чтобы поддаться искушению. Многие умные люди в конечном итоге импульсивно поддаются искушению просто потому, что это самый простой способ от него избавиться. Звучит смешно, но это правда. Если кто-то хочет избавиться от полового влечения, проще всего заняться сексом. Если кто-то хочет избавиться от голода, проще всего поесть. Сдерживаться от импульсивного поведения перед лицом искушения непросто; это требует большого самоконтроля. Так что будьте осторожны, потому что, когда у нас есть раздутое чувство контроля над своими импульсами, мы склонны чрезмерно подвергать себя искушению, которое, в свою очередь, способствует импульсивному поведению, которого мы хотим избежать.
  4. Вынесение широкого суждения на основании отдельного инцидента. - Неточное первое впечатление - достойный пример этого. Речь идет о нашей естественной человеческой склонности оценивать человека или ситуацию с высоты птичьего полета, а затем предполагать, что мы знаем достаточно, чтобы вынести разумное суждение. Это часто случается в корпоративном рабочем мире. Новый сотрудник может опоздать на работу из-за серьезных проблем с автомобилем, но их начальник сразу же подозревает, что они не проявляют никаких обязательств и ответственности, и обращается с ними так же в течение нескольких недель после этого.Очевидное решение здесь - посмотреть на общую картину, прежде чем вы начнете показывать пальцем или делать предположения.
  5. Верить в то, что мы можем контролировать неконтролируемое. - Эта ошибка мышления возникает, когда люди начинают верить, что они имеют какое-то прямое влияние или власть над внешним событием, которое является полностью случайным. Особенно это заметно в умах игроков-любителей; особенно тем, кому недавно везло. Например, если вы подбросили монету и попросили кого-нибудь угадать орел или решку, и он десять раз подряд понял все правильно, он может начать верить, что его удача - это подтверждение того, что он контролирует исход каждого подбрасывания.Но правда в том, что всегда есть 50% вероятность того, что их ответ будет правильным, а их последние десять догадок были чистой случайностью.
  6. Игнорирование информации, не подтверждающей убеждения. - Психологи обычно называют это предвзятостью подтверждения. Мы, люди, естественно, склонны искать информацию, которая подтверждает и поддерживает наши убеждения, и мы склонны упускать из виду информацию, которая этого не делает. Мы избирательно выбираем собираемые доказательства, чтобы не подвергать сомнению свой образ мышления, потому что этого легче не делать.Эта деструктивная ловушка мышления очень распространена и может пагубно сказаться на нашей производительности, когда мы принимаем важные решения на основе ложной информации.
  7. Оптимизм для начинающих. - Оптимизм новичков - это человеческая склонность недооценивать время, необходимое для выполнения незнакомой задачи. Это происходит из-за отсутствия планирования и исследований от имени кого-то, кто хочет сделать то, чего никогда раньше не делал. Другими словами, когда нам назначают новую задачу, которую мы очень хотим начать, вместо того, чтобы откладывать время начала, чтобы точно оценить уровень сложности и требуемые ресурсы, мы просто угадываем и начинаем.Таким образом, наши ожидания относительно рабочей нагрузки основаны на чистом оптимизме, а не на прошлом опыте и надежных данных. И все это сказывается на нас чуть позже, когда мы оказываемся по колено в работе, к которой были не готовы.
  8. Восстание просто для доказательства личной свободы. - Хотя это заблуждение чаще встречается у детей, оно может затронуть людей любого возраста. По сути, это побуждение человека сделать то, что ему запретили, из опасения, что его свобода выбора будет у него отнята.Этот человек может даже не захотеть делать то, что они делают, чтобы восстать; однако тот простой факт, что они не должны этого делать, в любом случае мотивирует их делать это. Тактика обратной психологии - широко используемый метод использования этой ошибки мышления у других.
  9. Оценка способностей человека исключительно по тому, как он выглядит. - Это происходит тысячи раз в день по всему миру, когда один человек предполагает что-то о другом, основываясь на его непосредственной внешности.Например, кто-то может увидеть высокого ухоженного мужчину лет пятидесяти в деловом костюме и сразу же предположить, что он успешен и надежен, даже если нет никаких конкретных доказательств, подтверждающих это предположение. Итог: нельзя судить о книге по обложке.
  10. Попытка уменьшить потери, продолжая преследовать предыдущую неудачу. - Иногда это называют ошибкой невозвратных затрат. Это ошибка мышления, которая побуждает нас продолжать поддерживать ранее неудачные попытки.Мы оправдываем свое решение продолжить инвестирование в это неудавшееся предприятие, основываясь на наших кумулятивных предыдущих инвестициях, несмотря на новые данные, свидетельствующие о том, что с сегодняшнего дня затраты на продолжение реализации этого проекта перевешивают ожидаемую выгоду. Логично было бы сократить наши потери и изменить свой образ действий. Однако из-за невозвратных затрат, которые мы уже вложили, мы чувствуем себя приверженными этому делу, поэтому мы вкладываем в него еще больше времени, денег и энергии, надеясь, что наши дополнительные вложения обратят результат.Но этого никогда не случится.

Если вы относитесь к некоторым из этих деструктивных ошибок мышления и хотите узнать о них больше, прочтите эти книги. Все трое одинаково невероятны:

Автор фотографии: Пейман Парванди

Как изменить шаблоны деструктивного мышления

  • О компании
    • Наша история
    • Наша команда
    • Почему мы
      • Услуги
      • Безопасность
      • Реализация
      • Качество
      • Качество обслуживания клиентов
      • Skunkworks
  • Решить
    • Продукты
      • Киоск
      • Cirrus
      • Pro
      • Предприятие
      • HRIS
    • Модули
      • CoreHR
      • Набор персонала
      • Посадка
      • Обучение
      • Производительность
      • Вознаграждение
      • Наследование
      • Опрос вовлеченности
      • Признание
      • Безопасность
      • Аналитика
      • Набор инструментов разработчика
    • Стоимость
    • Мобильное приложение
    • Многоязычный перевод
    • Отраслевые решения
      • Образование
      • Не для прибыли
  • Узнать
    • Блог
    • Ресурсы
      • Библиотека отдела кадров
      • События и вебинары
    • Рассказы
    • База знаний
  • Партнер
    • Партнер с нами
    • Интеграция
    • Альянс
  • Подключиться
    • Запросить демонстрацию
    • Поддержка
    • Свяжитесь с нами
    • Подписаться HR Blog
  • Запросить демонстрацию
  • Войти
  • О компании
    • Наша история
    • Наша команда
    • Почему мы
      • Услуги
      • Безопасность
      • Реализация
      • Качество
      • Качество обслуживания клиентов
      • Skunkworks
  • Решить
    • Продукты
      • Киоск
      • Cirrus
      • Pro
      • Предприятие
      • HRIS
    • Модули
      • CoreHR
      • Набор персонала
      • Посадка
      • Обучение
      • Производительность
      • Вознаграждение
      • Наследование
      • Опрос вовлеченности
      • Признание
      • Безопасность
      • Аналитика
      • Набор инструментов разработчика
    • Стоимость
    • Мобильное приложение
    • Многоязычный перевод
    • Отраслевые решения
      • Образование
      • Не для прибыли
  • Узнать
    • Блог

7 деструктивных привычек мышления, которые могут удержать вас от счастливой жизни


Изображение Мити Кузнецова (лицензия).[hana-code-insert name = 'social w twitt face' /] «Мир, который мы создали, является продуктом нашего мышления; его нельзя изменить, не изменив нашего мышления ».
Альберт Эйнштейн

Ваши мысли и разум действительно сильны. Изменение или положительная привычка, когда дело касается вашего мышления, могут иметь огромное значение.

Но, с другой стороны, застревание в той же старой мыслительной привычке может быть той вещью, которая калечит вас, парализует вас, причиняет много страданий и заставляет застрять, вместо того, чтобы побуждать вас двигаться вперед к более счастливой и более позитивной жизни.

В этой статье я исследую 7 распространенных деструктивных мыслительных привычек, с которыми мне приходилось бороться в прошлом, и то, что я сделал, чтобы их преодолеть или хотя бы минимизировать их. Надеюсь, вы найдете что-нибудь полезное в этой статье.

1. Вы видите вещи черным по белому.

Вместо того, чтобы смотреть на жизнь такой, какая она есть, с множеством исключений из разных правил, вы видите вещи черным по белому. Вы правы, а кто-то ошибается. Этот путь хорош, а этот плохой.Все так или иначе, и нет никаких исключений или серых зон.

Это усложняет понимание вещей, правильные действия и может быть способом мышления, который со временем делает вас все более и более негибкими. Вы застреваете и можете стать ужасно критичным и несправедливым по отношению к себе и другим людям. Вы ставите преграды в свой разум и жизнь, и это создает гораздо больше несчастий и страданий, чем необходимо.

Что с этим делать:

  • Попробуй разобраться с другой стороны. Придерживаться своей точки зрения легко. Но вы можете получить убедительное представление о другом человеке и о себе, пытаясь понять его точку зрения. Это также снижает резкость и негативность и может облегчить достижение взаимопонимания, при котором обе стороны будут более удовлетворены решением.
  • Будьте внимательны. Как и любая привычка, описанная в этой статье, просто осознавать и уделять внимание в течение обычного дня может помочь вам обнаружить и уменьшить эти шаблоны мышления, остановив этот поток мыслей и затем изменив то, на чем вы сосредоточены.
  • Найдите исключение. Если возникают мысли, говорящие, что вы никуда не годитесь в школе или что ваш партнер никогда не помогает дома, скажите «стоп», прежде чем эти мысли превратятся в большое черное облако гнева. Сделайте паузу на секунду или две. Тогда спросите себя: что является исключением из этой мысли? Найдите одно или несколько исключений из той черно-белой мысли, которую вы кормите.
    Например, вы можете осознать, что ваш партнер готовит много еды дома или делает много ремонтных работ. Или что вы неплохо пишете и разбираетесь в географии, но вам нужно кое-что улучшить, когда дело касается математики.

2. Ищете проблемы даже тогда, когда их нет.

Это странный вопрос. В прошлом я обнаруживал, что ищу проблемы, даже когда их на самом деле нет. Я думаю, что отчасти это происходит из-за того, что вы вернулись к своему прежнему мышлению. Раньше я был гораздо более негативным и много лет видел проблемы повсюду. Итак, ум настроен действовать таким образом и поэтому привык к этому. Поэтому в некоторые дни вы сидите и вдруг понимаете, думая, что ищете проблему в ситуации или области своей жизни, где ее нет.

Что с этим делать: Мне очень помогло то, что это было записано на моей белой доске на стене, чтобы напоминать мне каждый день: «Нет проблем».

В настоящее время, если я сталкиваюсь с проблемой, которую я начинаю думать, я спрашиваю себя: кого это волнует? Чаще всего тогда я понимаю, что в долгосрочной перспективе это вообще не проблема.

Я также думаю, что это может происходить из-за слишком много размышлений о личном развитии и работы над этим. Вы настолько привыкаете искать решения, что ваш разум хочет найти проблемы, которые он может решить.Это потрясающий материал для личного развития. Но читайте и думайте об этом умеренно, а не все время.

3. Вы зависимы от своей зоны комфорта.

Если вы всегда думаете о том, как себя чувствовать и быть по-настоящему в безопасности, то добиться положительных изменений будет невозможно. Неизвестное и перемены доставляют неудобства и пугают уму, потому что он стремится к тому, чтобы ваше существование было стабильным и продолжало оставаться таким, каким оно было до сих пор.

Что с этим делать:

  • Делайте это маленькими шагами. То, что удерживает нас в зоне комфорта, часто - это страх или то, что столкновение с ним лицом к лицу может быть ошеломляющим. Делая что-то маленькими шагами, вы расширяете зону комфорта и постепенно делаете ее менее неудобной и пугающей.
  • Сосредоточьтесь на позитивном прошлом. Поймите, что выход из зоны комфорта может быть забавным, несмотря на то, что вам говорят ваши мысли и чувства, прежде чем вы начнете. Вспомните предыдущие моменты, когда вы выходили из зоны комфорта.Сосредоточьтесь на положительных воспоминаниях, когда вы вышли из дома, когда вы рискнули. И вы, вероятно, вспомните, что это было не так уж плохо, это было на самом деле весело, захватывающе и что-то новое для вас.

4. Вы думаете, что то, что вы чувствуете сейчас, так и есть.

Одна привычка, которая у меня была, заключалась в том, что я думала, что то, что ты чувствуешь сейчас, отчасти навсегда. Это то, что вы действительно чувствуете и будете чувствовать в ближайшем будущем. Однако очень сложно предсказать, как вы почувствуете себя через час или 15 минут.Ум вводит вас в заблуждение, поскольку вы отождествляете себя с эмоциями, которые испытываете прямо сейчас. Это действительно может вас сдерживать.

Что с этим делать:

  • Используйте и укрепляйте свои мышцы дисциплины. Например, сегодня вы можете не захотеть ходить в спортзал. Ваш разум может сказать: «Ничего страшного, тебе это все равно не нужно, ты был там три дня назад». И вы ложитесь на диван. Но вы также можете сказать себе: «Нет, сегодня тренировочный день, и я пойду, хотя я не чувствую этого / не думаю, что мне это нужно прямо сейчас».Итак, вы идете. И после того, как вы пробыли там, может быть, 15 минут, вы начинаете получать удовольствие, и вы рады, что пошли.
  • Просто знайте, что ваш разум не всегда хочет того, что, как вы знаете, является правильным поступком. Разум часто пытается заставить нас выбрать самый легкий вариант в повседневной жизни. Создается впечатление, что то, что вы чувствуете сейчас, является реальностью. Даже если эмоциональные состояния мимолетны, и вы можете изменить их всего за несколько минут или часов, посетив спортзал.

5.Вы думаете, что уже знаете, как все работает.

Если вы думаете, что уже что-то знаете, тогда ваш ум не будет открыт для того, чтобы действительно это узнать. Что бы вам ни говорили, ваш разум будет разбираться в том, что вы думаете, что знаете. Вы услышите и узнаете только то, что хотите услышать и узнать.

Что с этим делать: Всякий раз, когда вы хотите чему-то научиться, может быть хорошим советом как можно больше игнорировать то, что вы думаете, что знаете. Держите свой ум настолько открытым, насколько можете.По моему опыту, это позволяет легче подбирать вещи и не игнорировать важные вещи.

Конечно, эго часто хочет вмешаться и укрепить себя, заставляя вас думать, что вы уже знаете то, что собираетесь изучить. Будьте осторожны, доверяя этому несколько высокомерному внутреннему голосу.

6. Вы застреваете в зависти, и она отравляет вам жизнь.

Зависть может быть подобна крошечному дьяволу на вашем плече, который нашептывает слова вам на ухо, скрежещет в вашу душу и превращает жизнь во что-то, что часто наполнено страданиями и большим количеством негатива.Или зависть может быть просто чем-то, что время от времени вас раздражает и отвлекает.

Что с этим делать:

  • Когда дело доходит до сравнения, сосредоточьтесь на себе. Сравнивать то, что есть у вас, с тем, что есть у других, - хороший способ стать несчастным. Это подпитывает ваше эго, когда вы покупаете машину получше или получаете работу лучше, чем кто-то другой. Некоторое время вы чувствуете себя прекрасно.
    Но этот образ мышления и сосредоточенность на сравнении всегда заканчиваются тем, что вы замечаете кого-то, у кого есть больше, чем у вас.У кого-то работа или машина даже лучше, чем у вас. И тебе уже не так хорошо. Дело в том, что всегда есть кто-то лучше или лучше тебя. Так что «выиграть» нельзя. Некоторое время вы просто чувствуете себя хорошо, а потом - нет.
    Более удобный способ сравнения - просто сравнить себя с собой. Посмотрите, как вы выросли и чего достигли. Цените то, что вы сделали и что у вас есть. Посмотрите, как далеко вы продвинулись и что планируете делать.
    Это сделает вас более позитивным и эмоционально устойчивым, поскольку вы больше не будете сравнивать и не завидовать тому, что есть у другого парня, чего нет у вас.
  • Будьте благодарны за то, что получили. Помимо сравнения себя с самим собой, может быть полезно добавить в свою жизнь регулярное упражнение на благодарность, чтобы свести к минимуму зависть. Так что выделите всего две минуты в день, чтобы сосредоточиться на благодарности за все, что у вас есть. Составьте их список в уме или запишите в дневник в начале или в конце дня.
  • Получите жизнь. Если вы обнаружите, что слишком много сидите без дела и не имеете достаточно дел, то очень легко почувствовать себя застрявшим, застрять в циклах мыслей и уйти в нисходящую спираль.Просто наполнив свою жизнь более интересными занятиями, людьми и вещами, которые вы хотите получить от жизни, у вас не будет ни времени, ни повода для зависти.
    Другие преимущества жизни в том, что вы становитесь более расслабленным и менее склонным слишком остро реагировать на мелочи. Так что тратьте меньше времени на анализ жизни и больше времени на то, чтобы жить и исследовать ее так, как вам нравится.

7. Вы слишком много думаете.

Раньше я был хроническим чрезмерным мыслителем. Это очень усложняет действия, вы анализируете мелкие вещи, пока они не становятся большими и пугающими в вашей голове, и в целом чрезмерное обдумывание вещей чаще всего приводит к негативному восприятию этих вещей.

Однако я успешно уменьшил или почти устранил чрезмерное мышление в своей жизни. Это действительно заняло время, но, с другой стороны, вы каждый день находитесь в компании своего разума, поэтому вы можете начать работать над улучшением отношений между вами обоими.

Что с этим делать: Как я это сделал? Самым важным, вероятно, было то, что большую часть года в своем личном развитии я посвятил чтению / прослушиванию книг Экхарта Толле, таких как «Безмолвие говорит», «Новая Земля» и «Солнце тоже умрёт», и выработке привычки быть в настоящем. момент.

Я слушал эти книги снова и снова на своем mp3-плеере на прогулке, в автобусе и так далее. Это имело два больших преимущества: я был очень сосредоточен на его совете, и он всплывал у меня в голове в течение дня, что облегчало понимание закономерностей, а Толле оказал своего рода положительное влияние на мою еженедельную жизнь. Так же, как друг может повлиять на вас своим положительным, отрицательным или амбициозным отношением и настроением.

Практикуйтесь в присутствии, и станет намного легче свести к минимуму чрезмерное обдумывание и использовать мышление как инструмент, чем позволять мыслям контролировать вас.

Один из эффективных способов приспособиться к настоящему моменту и отпустить излишне обдумываемые мысли, которые просто кружатся в вашем сознании, - это дышать. Чтобы просто присесть на 2 минуты, закройте глаза, если хотите, и сделайте относительно глубокий вдох животом. Сосредоточьте 100% своего внимания на входящем и выходящем из вас воздухе в течение этих 2 минут. Это успокаивает разум и тело и возвращает вас к жизни в моменты, которые разворачиваются прямо здесь и сейчас.

Устанавливайте короткие сроки принятия решений. Еще одна полезная вещь - использовать короткие сроки. Вместо того чтобы думать о чем-то днями, скажите себе, что у вас есть, например, 30 минут на размышления. Тогда вы примете решение.

Я также использую еще более короткие сроки для принятия небольших ежедневных решений. Я не сижу и не думаю о решениях, например, следует ли мне заняться спортом, позвонить по телефону, попробовать новую еду или что-то еще, где я могу почувствовать небольшое сопротивление изнутри. Вместо этого, как только я думаю об этом, я принимаю решение сделать это в течение примерно 10-30 секунд и начинаю двигаться.

Я обнаружил, что это хороший способ стать более решительным вместо того, чтобы попасть в парализующую ловушку чрезмерного обдумывания.

Деструктивное мышление - Семья - Нигерия

Деструктивное мышление - Семья - Найраленд

Nairaland Forum / Nairaland / General / Семья / Деструктивное мышление (220 просмотров)

Я думал. Я должен дать ему свой номер? / Моя двоюродная сестра, которая вышла замуж в июле этого года, на самом деле думает бросить этого человека / Мне 22 года, и моя семья обременена, я думаю уйти из дома.(2) (3) (4)

(1) ( Ответить )

Разрушительное мышление путем роста (м): 19:04 20 июля , 2018

Мысли приходят нам в голову ежедневно. Многие из этих мыслей повторяются снова и снова. Обычно мы не уделяем много внимания нашим мыслям, хотя мы можем их осознавать.
Допустим, вы дружите с людьми. Однажды по какой-то причине вы начинаете думать: «Что я получу от этого?» когда приходит мысль о дружбе.В этот момент ваше мышление перестает быть позитивным. Это начинает приносить отрицательные эмоции. Отрицательные эмоции подпитывают отрицательные мысли, которые, в свою очередь, подпитывают отрицательные эмоции. Такое мышление деструктивно.
Деструктивное мышление связано с негативным внутренним диалогом или разговором с самим собой. Большую часть времени у нас происходит внутренний диалог, который может быть положительным или отрицательным. Независимо от того, является ли разговор с самим собой положительным или отрицательным, он поддерживается нашим собственным внутренним голосом.
«Я не образован», «Я всегда буду разорен.«Это негативные мысли, которые часто приводят к тому, что вы не делаете следующий шаг. В результате вы остаетесь в той же ситуации и подпитываете негативный разговор с самим собой. Что вам нужно сделать, так это осознавать эти разговоры, когда они возникают, и наблюдать за ними. Наблюдая за ними, ваш ум больше не отождествляется с ними. Таким образом они теряют свою власть или власть над вами. Остановите деструктивное мышление, начав обращать внимание на свою мысль.
Критический внутренний голос в вашей голове часто устанавливает стандарты совершенства.Никто не идеален, поэтому внутренний критик находит много причин для осуждения и нападок. Стресс вызывает сегодня множество болезней в мире, и кажется, что с ним трудно справиться. Негативный разговор с самим собой превращает управление стрессом в проблему.
Психолог Альберт Эллис обобщил модель эмоционального дистресса или стресса в своей знаменитой модели ABC. Он представляет это как A + B = C, где:
A - Активирующее событие, или стрессор, или триггерная ситуация,
B - Убеждение, наши мысли и чувства по поводу A, фактор стресса
C - это Последствия или физические, эмоциональные и поведенческие ответы, вызванные нашей верой.
Активирующее событие (стрессор) + усвоенное убеждение = Следствие или результат (стресс)
Вы лучше справляетесь с проблемами, с которыми сталкиваетесь, когда покончите с негативным внутренним диалогом.
Деструктивное мышление - скрытая причина стресса. Уберите это, и вы преодолеете стресс. Вы научились думать таким негативным образом. Вы можете отучиться от этого.

6 деструктивных мыслей, сдерживающих ваш потенциал

Наш психологический настрой может быть связан с тем, как мы выросли, или с нашим окружением и людьми, которых мы встречали во время взросления, или даже с людьми, с которыми мы общаемся во взрослом возрасте, так или иначе могут влиять на наши мысли - если мы позволим их.
Кто-то однажды сказал: не верьте своим мыслям - в этом много правды. Из-за воздействия всевозможных средств массовой информации и постоянных поступлений информации наш разум засоряется, и наступает момент, когда даже у самых здоровых людей возникают деструктивные мысли. Это такие мысли, которые мешают людям по-настоящему достичь того, что они должны в идеале. Вот список из 6 деструктивных мыслей и что делать, если ловишь себя на их размышлениях:

1. Все либо черное, либо белое - ничего промежуточного.

Такие мысли очень критичны по своей природе - так или иначе, и такой тип мышления ограничивает все возможные способы решения данной проблемы. Это может усилить конфликты с людьми, с которыми вы общаетесь, и люди могут посчитать вас негибким.
Если вы поймете, что думаете об этом, то осторожно осознайте эту мысль - сделайте шаг назад и попытайтесь взглянуть на то, что другой человек может сказать или предложить. На самом деле, спросите себя, является ли эта мысль истиной в последней инстанции? Есть ли в этом какой-то вес? Всегда есть несколько способов сделать что-то.

2. Проблема во всем. Нет ничего идеального!

Людям легче быть негативными, чем иметь позитивный взгляд на вещи; может, мы просто так устроены. Даже если проблем нет, вы можете активно искать его по причинам, которые может разгадать только терапевт.
Тем не менее, если вы обнаружите, что думаете об этом, опять же, приведите свое сознание к такому образцу мышления. Вы можете повесить где-нибудь на работе или дома большую табличку с надписью «Нет проблем», которая поможет вам избавиться от подобных стереотипов мышления.

3. Я люблю свою зону комфорта.

Да, мы все хотим, чтобы вещи были надежными, постоянными и находились на нашем уровне комфорта. Правда - это единственное, что постоянно меняется. И если вы только начнете думать о том, насколько комфортно вам может быть, тогда изменение, которое ждет, чтобы вывести вас на следующий уровень, может никогда не произойти.
Когда люди припаркованы в своих зонах комфорта, они чаще всего могут испытывать врожденный страх перед неизвестным. Если вы заметили, что у вас возникла такая мысль, не забывайте делать ее шаг за шагом и постепенно расширять свою зону комфорта.Вспомните свое прошлое, в котором вы действительно рискнули, и оно было успешным; это может напомнить вам, что перемены полезны для всех.

4. Я всегда буду так себя чувствовать.

Это состояние не редкость для многих. Если вы по какой-то причине чувствуете себя несчастным в этот момент, то в своем уме вы можете предположить, что это чувство продлится вам всю жизнь. Правда в том, что вы никогда не знаете, как будете себя чувствовать на следующий день или даже через час! Ваш ум не всегда прав.
Когда вы медленно опускаетесь в уровень комфорта и думаете, что хорошо, сегодня я просто собираюсь бездельничать на диване вместо того, чтобы идти в спортзал, мне все равно нужен отдых.Тогда вы сможете напрячься и решить, что вам нужно пойти в спортзал, независимо от того, как вы к этому относитесь. Когда вы решитесь и наконец пойдете в тренажерный зал, через несколько минут вы начнете получать удовольствие от своего времени и будете благодарны за то, что приняли правильное решение.

5. Я знаю, как это работает.

Эта мысль очень похожа на №1. Когда кто-то пытается поделиться своим мнением, мыслями или опытом по поводу определенного предмета, вы можете сразу сделать выводы и сказать, что вы это уже знаете.Что происходит, так это то, что вы даже не хотите больше участвовать в этом разговоре, и есть тенденция упускать важные уроки.
Такие мысли делают нас эгоистичными и даже высокомерными, а эти качества - пороки, которых следует избегать, если они хотят расти. Если вы поймете, что думаете об этом, напомните себе, что всегда есть чему поучиться у других. Молодые или старые, каждому есть что предложить.

6. Я хочу то, что у них есть. В настоящее время.

Чувство зависти может очень расстраивать людей.Это одно из тех чувств, которые грызут вашу душу и ожесточают ваши взгляды на жизнь. Так много негатива вредно для вас.
Если вы чувствуете себя несчастным из-за зависти, не забудьте в первую очередь сосредоточиться на своих вещах. Вместо того, чтобы сравнивать то, что у вас есть, с тем, что есть у других, просто сравните, какими вы были и как далеко вы ушли от этой точки. Всегда найдется кто-то лучше нас. Однако сосредоточение на себе и благодарность за то, что у вас есть, - отличный способ преодолеть это чувство.

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу ленту!

адвокатов Трампа и консерваторы отрекаются от выступающего за MAGA адвоката Лин Вуда после того, как он сказал, что Пенс может «предстать перед расстрельной командой за измену» - RT USA News

Адвокат кампании Трампа и ряд консервативных союзников дистанцировались от адвоката Лин Вуда, громкого покровителя президента, после того, как он обвинил вице-президента Майка Пенса в «измене», заявив, что ему грозит «расстрел».

Дженна Эллис, старший советник по правовым вопросам в команде президента Дональда Трампа, вышла в Twitter в пятницу вечером, чтобы опровергнуть утверждение Вуда о том, что вице-президент виновен в «измене» и может быть приговорен к смертной казни, заявив: «Чтобы быть ясным: я не поддерживаю заявления прокурора Лин Вуд.Я поддерживаю верховенство закона и Конституцию США ».

Для ясности: я не поддерживаю заявления прокурора Лин Вуд. Я поддерживаю верховенство закона и Конституцию США.

- Дженна Эллис (@JennaEllisEsq) 2 января 2021 г.

Несколькими часами ранее Вуд опубликовал длинную ветку, в которой утверждалось, что темная клика из «глобалистов» планировала украсть выборы 2020 года у Трампа, состоящие из Коммунистической партии Китая, Демократы, ЦРУ, основатель Microsoft Билл Гейтс и прогрессивный банкроллер Джордж Сорос, а также «республиканца.

«Когда начнутся аресты за государственную измену, поставьте главного судью Джона Робертса, вице-президента Майка Пенса [и] Митча МакКоннелла во главу списка», - продолжил он - очевидно, рассерженный тем, что адвокаты Пенса оспорили судебный иск с целью разрешить вице-президенту дисквалифицировать голоса коллегии выборщиков, когда они будут официально подсчитаны позднее в этом месяце, что с тех пор было отклонено в суде.

Если Пенс будет арестован, [госсекретарь Майк Помпео] спасет выборы. Пенс будет в тюрьме в ожидании суда по обвинению в государственной измене.Ему грозит расстрел. Он трус и будет петь как птица и признаваться ВСЕ.

Вуд сделал себе имя на серии громких дел о диффамации за десятилетия, но в последнее время попал в заголовки газет в связи с президентской гонкой 2020 года. С 3 ноября он громко заявлял, что выборы были омрачены широко распространенным фальсификацией в пользу претендента-демократа Джо Байдена, ныне избранного президентом, и представлял Трампа в ряде судебных процессов, направленных на оспаривание результатов гонки.

В то время как сам Трамп повторил некоторые из утверждений Вуда - ретвитнув недавний пост в середине декабря, в котором адвокат предлагал посадить в тюрьму двух высокопоставленных чиновников Джорджии за должностные преступления на выборах, - союзники президента стали скептически настроены, поскольку утверждения Вуда становились все более и более странными. .

Также на rt.com Трамп ретвитнул призыв прокурора Лин Вуда к высокопоставленным грузинским чиновникам «сесть в тюрьму» и предполагает связи с Китаем

Позже в пятницу вечером бывший заместитель помощника Трампа Себастьян Горка охарактеризовал Вуда как «сумасшедшего» , поделившись своим сообщением «расстрельная команда» .Тем временем экс-спикер палаты представителей республиканской партии Ньют Гингрич назвал адвоката «полностью разрушительным» в прошлом месяце - также распространяя критику на адвоката Трампа Сидни Пауэлла, который также заявил о фальсификации массовых выборов.

В последние недели сообщения Вуда стали более беспорядочными, часто в сочетании с его комментариями, связанными с выборами, с религиозными ссылками и утверждениями, напоминающими высказывания сообщества QAnon, которое утверждает, что мировые элиты контролируют массовую сеть педофилов и участвуют в сатанинских ритуалах.После его «расстрельной команды» замечаний в пятницу вечером, адвокат сказал, что он получил «увеличенное количество смертельных угроз», язвительно: «Я что-то сказал?»

Думаете, вашим друзьям будет интересно? Поделись этой историей!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *