Для чего нужен витамин D

О витамине D науке известно давно, он был открыт еще в 1922 г. американским ученым Макколумом и изначально рассматривался только как витамин, сейчас же его относят к группе гормоноподобных веществ.

Что такое витамин D

Витамин D — жирорастворимый, он лучше всего усваивается с жирной пищей и накапливается в жировой ткани. Большое количество витамина D содержится в основном в животной пище: жирных сортах рыбы (лосось, сом, скумбрия, сардины, тунец), рыбной икре, яичном желтке и молочных продуктах. Также небольшое его количество обнаруживается в красной икре, устрицах, лесных грибах и семечках.

Уникален он тем, что это единственный витамин, который вырабатывается в организме самостоятельно под действием УФ солнечных лучей.

Чем полезен витамин D

Его основная роль – помогать усваивать кальций и фосфор из пищи. У малышей витамин D препятствует развитию рахита — заболевания, связанного с нарушением развития костей и их размягчением.

У подростков и взрослых витамин D препятствует развитию кариеса и патологий десен, защищает от остеопороза (размягчение костной ткани за счет недостатка кальция) и ускоряет заживление переломов. Также витамин D повышает устойчивость к вирусным заболеваниям, что крайне важно, особенно когда ваш малыш впервые пошел в детский сад и стал часто болеть.

Чем опасен дефицит витамина D

Дефицит витамина D приводит к вымыванию кальция и фосфора из костей. В детском возрасте на фоне дефицита витамина D развивается рахит, во взрослом — размягчение костной ткани (остеомаляция) и разрежение костной ткани (остеопороз). Особенно опасен дефицит витамина в первый год жизни ребенка, когда происходит быстрый рост костной ткани.

В настоящее время ученые высказывают предположение о влиянии недостатка витамина D на развитие рака, а также аутоиммунных, инфекционных, вирусных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Как получить витамин D

Казалось бы, проще простого: необходимо полноценное питание и пребывание на открытом воздухе под солнечными лучами, и вопрос решен!

Однако, здесь есть подводные камни.

Как показали исследования, количество витамина D в продуктах — величина нестабильная. Например, при экспертизе молока одного и того же производителя, содержание витамина D в разных партиях колебалось и могло быть меньше от заявленного в пределах 20 МЕ. Именно поэтому в некоторых странах производители дополнительно обогащают витамином D молоко и молочные продукты.

Чтобы в организме выработалось достаточно витамина, необходимо находиться с открытыми для солнечных лучей лицом и конечностями на полуденном солнце (в промежуток с 10 утра до 3 часов дня) дважды в неделю. Людям со светлой кожей достаточно пяти минут, темнокожие должны находиться на солнце не менее получаса.

Однако, некоторым деткам для восполнения дефицита витамина D в организме недостаточно только полноценного питания солнечных ванн. Малыши, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта, с избыточной массой тела, живущие в регионах, где мало солнечного света, дети, которые мало двигаются, со смуглой кожей, а также детки, которым нежелательно пребывать на солнце, — все они относятся к группе риска по недостатку витамина D.

Профилактика дефицита витамина D

Неспецифическая профилактика должна быть комплексной и начинаться еще до рождения ребенка.

Будущей маме нужно много времени проводить на свежем воздухе, достаточно двигаться, соблюдать режим труда и отдыха, следить за характером питания (принимать больше овощей, фруктов, белковой пищи). В последние 3-4 месяца беременности начинается кальцификация костей скелета плода, поэтому повышается потребность в кальции, а, следовательно, и в витамине D. Беременным женщинам с первых недель рекомендуется принимать поливитаминные препараты, а начиная с третьего триместра — дополнительно принимать 500-1500 МЕ витамина.

Очень важно поддерживать и как можно дольше сохранять грудное вскармливание. Необходимо правильно организовать режим дня кормящей мамы и полноценное питание, содержащее мясо, молочные продукты, рыбу, овощи. Также своеобразной профилактикой для подрастающего малыша является введение прикормов, ежедневные прогулки на воздухе с открытым лицом и конечностями, лечебная гимнастика, курсы общего массажа.

Деткам же, находящимся на искусственном вскармливании, витамин D надо давать обязательно. При подборе смеси необходимо учитывать наличие в ней этого витамина и лактозы, необходимой для его усвоения. Но несмотря на то, что практически все адаптированные смеси содержат витамин, есть мнение, что его усвоение из них происходит недостаточно активно.

Специфическая профилактика витамина D

В нашей стране, вне зависимости от характера вскармливания, с 4 недель жизни проводится специфическая профилактика дефицита витамина D всем деткам. Доношенным детям назначается профилактическая доза 500 МЕ водного или масляного раствора витамина D ежедневно, деткам же из группы риска — 1000 МЕ. В последнее время многими исследователями и практическими врачами поддерживается мнение о том, что проводить профилактику рахита необходимо всем детям первых трех лет жизни без перерыва на летний период, при условии нахождения ребенка в своем регионе, детям же от 3х до 5 лет витамин D давать в осенне-весенние месяцы.

 

Также в настоящее время есть активная практика назначения витамина D на длительное время не только подрастающим малышам, но и подросткам, и взрослым, и пожилым людям.

Передозировка витамина D

Витамин D не только полезен, но и при неправильном и избыточном применении может нанести вред малышу. Давать витамин D необходимо аккуратно, так как некоторые дети обладают повышенной чувствительностью к витамину и даже при небольших дозах может развиться состояние, которое называется гипервитаминоз. Признаки гипервитаминоза – снижение аппетита, беспокойство, мышечная слабость, нарушение сна, запор, может быть тошнота и даже рвота. Поэтому, при длительном приеме витамина D, особенно подросткам и взрослым, необходимо периодически исследовать уровень витамина в сыворотке крови. Необходимо знать, что витамин D — важное и полезное составляющее в развитии вашего малыша, но, как и в любом деле, важен разумный подход и соблюдение рекомендаций лечащего доктора.

С гипер- и гиповитаминозом связано много заболеваний и патологических состояний. Если вы подозреваете дефицит или избыток каких-то витаминов в организме, проконсультируйтесь с эндокринологом или эндокринологом-диетологом. Врач подробно вас расспросит о симптомах, при необходимости назначит лабораторные исследования. Эндокринолог объясняет возможные причины таких состояний, назначает лечение. Для записи на удобное для Вас время позвоните по телефону единого контакт-центра в Москве +7 (495) 775 75 66, воспользуйтесь сервисом онлайн-записи к врачу или обратитесь в регистратуру клиники.

Глицин — инструкция по применению у взрослых и детей, для чего он нужен, можно ли детям, отзывы, аналоги, противопоказания

1. Описание Глицина
2. Свойства Глицина
3. Принцип действия
4. Состав
5. Форма выпуска
6. Для чего нужен Глицин?
7. Инструкция по применению глицина для взрослых
8. Инструкция. Глицин для детей
9. Глицин для беременных
10. Противопоказания, побочные действия
11. Аналоги Глицина
12. Производитель Глицина
13. Глицин. Отзывы врачей и пациентов
14. Где купить Глицин?
15. Глицин. Как усилить действие

Описание Глицина

Химическая формула глицина

Глицин – это аминокислота, которая регулярно синтезируется в организме человека и участвует в обмене веществ всех клеток. Поэтому препарат Глицин хорошо переносится даже новорожденными детьми и рекомендован беременным. Он регулирует обмен веществ, и он же – субстрат для получения клеткой энергии.

Часто собственное производство глицина организмом не обеспечивает потребностей мозга. Особенно это актуально при болезни или стрессе. Чтобы справиться с этими нагрузками, можно принимать препарат Глицин – он поможет организму лучше справляться с синтезом этой аминокислоты.

Свойства Глицина

Уникальное свойство глицина активизировать клеточное дыхание и связывать токсины дает силы организму адаптироваться к неблагоприятным условиям. Его участие в метаболизме клетки повышает количество энергии, которое организм может получить при окислении глюкозы. Таким образом, при недостатке кислорода глицин помогает более эффективно его использовать. Благодаря этому свойству в стрессовых ситуациях глицин способен защищать ткани от кислородного голодания.

Глицин, в том числе, питает нервную ткань, помогает ей восстанавливаться после перегрузок, а также работает как тормозной медиатор и обеспечивает защиту от нервного истощения. Глицин в метаболических превращениях является предшественником глутатиона, антиоксиданта, который дополнительно помогает клеткам противостоять окислительному стрессу.

Принцип действия

Как только глицин проникает в клетку, он включается в метаболические процессы. При этом он усиливает активность клеточного дыхания, способствует повышению эффективности использования кислорода, и таким образом уменьшает негативный эффект при гипоксии. Поэтому Глицин в ударной дозе рекомендован при инсульте: это достоверно помогает сохранить больше жизнеспособных нейронов и значительно уменьшить разрушительные последствия мозговой катастрофы.

Состав

В каждой таблетке содержится 100 мг действующего вещества – глицина, а также 1 мг метилцеллюлозы и 1 мг стеарата магния. Глицин содержится в таблетке в виде микрокапсул – молекул глицина в оболочке из метилцеллюлозы. Микрокапсулированный глицин производится по запатентованной технологии в ООО «МНПК «БИОТИКИ».

Форма выпуска

Препарат выпускается в таблетках, которые необходимо держать под языком до полного растворения. Этот способ приема называется сублингвальный. Если это сделать не получается – можно поместить таблетку за щеку – это трансбуккальный способ приема.

Для чего нужен Глицин?

Глицин помогает переживать стрессы и конфликты без потерь для нервной системы, и быстро восстанавливаться, если нагрузка была чрезмерной. Улучшает память и внимание, выносливость нервной системы и скорость реакции. Глицин назначают детям и взрослым при нервных расстройствах, заболеваниях нервной системы, в стрессовых ситуациях.

Регулярный прием Глицина повышает способность организма адаптироваться к физическим и психологическим нагрузкам.

Инструкция по применению глицина для взрослых.

При проблемах с памятью, высокой умственной нагрузке, для профилактики неврологических расстройств, при бессоннице, тревожности, хронической усталости и стрессе Глицин назначают по 1 таблетке 2-3 раза в день, курсом две недели. При необходимости можно продлить лечение до 30 дней.

При ишемическом инсульте в первые 6 часов рекомендовано принять сразу 10 таблеток Глицина под язык до полного растворения, а в дальнейшем принимать по 1-2 таблетки 3 раза в сутки, курс лечения – до 30 дней.

Инструкция. Глицин для детей

Детям глицин назначают при нарушениях развития, повреждениях мозга, повышенной возбудимости, тревожности, страхах, проблемах с учебой, задержке умственного развития, СДВГ и сложном переживании возрастных кризисов.

Детям с рождения назначают по 0,5 таблетки 2-3 раза в сутки, с трех лет – по 1 таблетке 2-3 раза в сутки. Курс лечения –10-14 дней, и может быть увеличен до одного месяца.

Глицин для беременных

Во время беременности Глицин назначают в качестве успокоительного для женщины, а также как средство, которое улучшает развитие плода, снижает вероятность патологии нервной системы у ребенка. Глицин безопасен для беременных, поэтому может быть назначен на любом сроке. Регулярный прием аминокислоты глицин облегчает течение беременности, уменьшает риски осложнений для матери и ребенка во время родов.

Противопоказания, побочные действия.

Глицин практически не имеет противопоказаний, так как он идентичен той аминокислоте, которая синтезируется в организме. Случаев передозировки выявлено не было. Избыток глицина в организме превращается в воду и углекислый газ, которые выводятся естественным путем.

Аналоги Глицина.

Сейчас много производителей выпускают как глицин в чистом виде, так и в сочетании с витаминами или растительными компонентами. Первый производитель глицина в России – Медицинский Научно-Производственный Комплекс «БИОТИКИ». Здесь была создана и запатентована уникальная технология производства аминокислоты глицин в виде микрокапсул. Молекулы глицина в таким виде значительно быстрее проникают в клетки и сохраняют свою биологическую активность. Оригинальный глицин производства БИОТИКИ имеет статус медицинского препарата и применяется как метаболическое средство.

Производитель Глицина.

МНПК «БИОТИКИ» более 25 лет исследует воздействие метаболитов на организм человека и создает препараты на их основе. Глицин – один из первых таких препаратов. Метаболиты – это вещества, которые активно участвуют в обмене веществ организма, и могут корректировать его, восстанавливая естественные механизмы в клетках. А когда клетка здорова – организм здоров. Сделать так, чтобы метаболит стал активным и эффективным лекарством, можно только соблюдая все технологические тонкости в производстве, которое основано на научных исследованиях. Оригинальный Глицин – это препарат нового поколения, который по структуре идентичен аминокислотам в нашем организме.

Глицин. Отзывы врачей и пациентов.

Многолетняя практика применения Глицина позволила накопить много практического материала для изучения его эффективности. Врачи регулярно назначают Глицин взрослым и детям, так как это безопасный и универсальный препарат, который позволяет постепенно восстанавливать нормальные процессы в организме естественным путем.

Глицин хорошо вписывается в схемы лечения неврологических заболеваний, заболеваний сердца и сосудов, проблем с пищеварением, хронических аллергических болезней легких и бронхов, заболеваний кожи. Препарат рекомендован в качестве профилактического и общеукрепляющего средства.

Где купить Глицин?

Глицин входит в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов (ЖНВЛП), поэтому он широко доступен, а цена на него регулируется государством. Глицин отпускается без рецепта. Выгоднее всего покупать Глицин в аптеках от его производителя, МНПК «БИОТИКИ». Сеть аптек предлагает весь спектр жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов, а также медицинских изделий по доступным ценам.

Вы можете купить Глицин практически в любой аптеке, но всегда обращайте внимание на то, чтобы препарат был оригинальным. Эффективность именно его действия доказана научными медицинскими исследованиями и подтверждена многолетней практикой применения.

Глицин. Как усилить действие.

Можно ли еще больше усилить и без того высокую активность Глицина и зачем это нужно? В особо сложных ситуациях, когда необходима максимальная умственная концентрация и быстрая реакция, и при этом важно поддержать память и внимание, но нет возможности полноценно восстанавливать силы – Глицин рекомендуют принимать вместе с Биотредином^®.

Биотредин^® – это препарат, в составе которого содержится L-треонин и витамин В₆, он повышает активность обмена веществ в головном мозге и помогает максимально использовать все его ресурсы.

Одновременный прием Глицина и Биотредина^® усиливает активность обоих препаратов: он поможет вам лучше выспаться за более короткое время, больше успеть в течение напряженного рабочего дня, лучше концентрироваться на вопросе и быстрее вспоминать необходимую информацию, и при этом не чувствовать усталости и нервного напряжения.

Зачем дарить | Предоставление

Вы можете изменить мир к лучшему

Мы всегда были университетом с миссией: внести радикальные изменения в высшее образование и обеспечить экономическое, социальное и интеллектуальное процветание в Северной Каролине и за ее пределами. Ваши дары ведут нас вперед в решении грандиозных задач нашего сложного мира. Штат Северная Каролина меняет процесс обучения студентов; создание в стране самого инновационного, коллективного и предприимчивого факультета; и использование возможностей местных и глобальных партнерств для проведения передовых исследований, поиска решений, которые делают мир лучше, помогают запускать новые компании и оживлять отрасли.

Почему я даю

«Во время моей работы в штате Северная Каролина я создал свою собственную версию первого года обучения за границей. Летом между второкурсниками и младшими классами я смог на шесть недель съездить к другу в Финляндию.

«Финляндия — страна полуночного солнца, ткань Мерримеко, картошка с каждым приемом пищи, сауны, современные здания, велопрогулки за город и многое другое — была для меня, этой еще юной студентки жизни, одним большим приключением. Приземлившись в международном аэропорту Роли-Дарем, я пошел по взлетно-посадочной полосе, огляделся вокруг и понял, что мое собственное место теперь выглядит для меня по-другому. Я мог видеть свой дом немного таким, каким его увидел бы кто-то из Финляндии.

«Итак, когда я узнал о пожертвовании на поездки за границу в Колледже гуманитарных и социальных наук, мне не потребовалось особого воодушевления, чтобы сделать запланированный подарок. Я хочу, чтобы у других молодых студентов, изучающих штат Северная Каролина и жизнь, тоже были такие замечательные приключения». — Deborah Brogden ’71

Мы не справимся без вас

Вы можете создать фонд стипендий, который откроет двери к достижениям и успеху для разнообразного студенческого сообщества, гарантируя, что финансовые барьеры никогда не замедлят академический поиск, воображение или стремление. Вы можете поддержать отдел, который изменил вашу жизнь, помочь обновить и переосмыслить наши объекты или создать надежные нецелевые фонды, которые позволят университету быстро решать проблемы и использовать возможности. Вы можете сделать подарок, чтобы поддержать любимое внеклассное мероприятие, которое поможет другим учащимся найти свое уникальное место в пакете.

Подарки любого размера и типа имеют значение. Ваши дары, особенно в сочетании с дарами других доноров, меняют жизни.

В штате Северная Каролина растет культура отдачи, и эта энергия укрепляет нашу способность быть лидером и гарантировать, что возможность никогда не будет недосягаемой.

Вместе мы нацелены на безграничное будущее. Спасибо за Вашу поддержку.

Создание корней успеха

Рагини Мурарка в полной мере воспользовалась сетью ресурсов, доступных ей как аспиранту физического факультета. Она надеется помочь нынешним аспирантам воспользоваться возможностями в штате Северная Каролина, создав Фонд премии Рагини Шах Мурарка для аспирантов в Колледже наук.

Подробнее 

Специалисты по распространению знаний и доноры, тоже

Преподаватели и сотрудники штата Северная Каролина не только ежедневно очень практично воздействуют на сообщества благодаря своей работе с NC Cooperative Extension, многие также оказывают влияние с помощью финансовых пожертвований. Познакомьтесь с несколькими сотрудниками, которые регулярно делают пожертвования в виде прямых подарков или запланированных отчислений из заработной платы.

Подробнее 

Поддержка тех, кто служил

Выпускник штата Северная Каролина Джеффри Райт, бывший офицер ВМС США, почувствовал целеустремленность, поддерживая мужчин и женщин, с которыми он служил. Фонд ресурсов ветеранов Джеффри Д. Райта, который обеспечивает финансирование основных приоритетов и потребностей военных и ветеранских служб, продолжает эту цель.

Подробнее 

Признание доноров

Общества пожертвований штата Северная Каролина отмечают щедрую поддержку выпускников и друзей, чьи прямые и отсроченные пожертвования укрепляют положение университета как инкубатора экспериментального образования, исследований, ориентированных на поиск решений, междисциплинарного сотрудничества и инновационной деятельности.

Узнать больше

Почему важно давать | Пять причин пожертвовать на благотворительность

В Charities Aid Foundation (CAF) мы знаем, что пожертвования на те дела, которые вам небезразличны, приносят пользу не только благотворительным организациям и тем, кого они поддерживают, но и вам. Всемирный индекс благотворительности CAF за 2022 год показал, что в 2021 году во всем мире было рекордное количество людей, которые решили пожертвовать на благотворительность, и более 3 миллиардов человек сообщили, что помогли незнакомцу. Миллионы людей регулярно жертвуют на благотворительность, чтобы поддержать дела, в которые они верят, а также для положительного влияния, которое это оказывает на их собственную жизнь.

Так почему благотворительность приносит такое удовлетворение и меняет жизни всех участников?

Вот пять веских причин, о которых вы, возможно, не подумали, чтобы сделать пожертвование в выбранные вами благотворительные организации.

1. Пожертвования на благотворительность поднимают настроение 

Пожертвования на благотворительность значительно улучшают настроение. Знание того, что вы помогаете другим, дает огромную силу и, в свою очередь, может заставить вас чувствовать себя более счастливым и удовлетворенным. Исследования выявили связь между пожертвованием на благотворительность и повышенной активностью в области мозга, которая регистрирует удовольствие, что доказывает, что, как гласит старая пословица, действительно лучше давать, чем получать.

Последний отчет CAF о благотворительности в Великобритании показал, что 20% опрошенных людей сказали, что жертвуют на благотворительность, потому что это доставляет им удовольствие. В нашем исследовании «Почему мы жертвуем», опубликованном еще в 2014 году, мы попросили 700 наших щедрых жертвователей рассказать нам, что побуждает их регулярно жертвовать на благотворительность; 42% указали на удовольствие, которое они получают от пожертвований, как на ключевое влияние.

Какой ты даритель?

Пройдите наш короткий тест

2. Благотворительность укрепляет личные ценности 

В нашем исследовательском отчете «Почему мы жертвуем» чувство общественной совести было наиболее часто упоминаемой причиной пожертвований на благотворительность. Какой бы вид благотворительной деятельности они ни поддерживали, 96% людей заявили, что считают своим моральным долгом использовать то, что у них есть, для помощи другим — чувство, очень глубоко укорененное в их личных ценностях и принципах.

Иметь возможность улучшать жизнь других людей для многих людей является привилегией, и это связано с чувством долга. Действовать в соответствии с этим мощным чувством ответственности — отличный способ укрепить наши личные ценности и почувствовать, что мы живем так, как верны нашим собственным убеждениям.

Если вы ищете инструменты, которые помогут вам выяснить, какие причины наиболее важны для вас и как лучше всего вы можете оказать влияние, вам может помочь наше Руководство по благотворительности .

 

Получите руководство по благотворительности

3. Пожертвования эффективнее, чем когда-либо

Многие люди обеспокоены тем, что их пожертвования на благотворительность могут быть сокращены из-за налоговых или административных расходов, что не позволяет полной сумме дойти до людей или причин, по которым они очень хочу помочь. К счастью, есть способы максимально использовать каждое пожертвование на благотворительность.

Если вы являетесь налогоплательщиком из Великобритании, вы можете увеличить сумму каждого сделанного вами пожертвования, пожертвовав через Gift Aid — программу льгот по подоходному налогу, созданную для того, чтобы помочь благотворительным организациям получить максимальную отдачу от получаемых ими средств. Поскольку Gift Aid позволяет благотворительной организации возмещать базовую ставку налога на ваше пожертвование, схема фактически добавляет 25 пенсов к каждому 1 фунту стерлингов, который вы даете, без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Существует множество других способов пожертвовать на благотворительность с меньшим налогообложением , например, пожертвовать прямо из своей зарплаты (до вычета налога) через схему выплаты заработной платы; пожертвование акций на благотворительность; или оставить благотворительное наследство в своем завещании. Эти методы пожертвований гарантируют, что выбранные вами благотворительные организации получат максимальную пользу от вашей поддержки, и могут привести к пожизненной связи между вами и делами, которые вам небезразличны.

 

4. Пожертвования могут вновь познакомить друзей и семью с важностью щедрости. Пожертвовав на благотворительность, вы, возможно, поможете напомнить друзьям и семье о делах, которыми они сами увлечены и хотели бы поддержать.

Ваши благотворительные пожертвования могут даже привести к усилиям всей семьи по поддержке благотворительности или благотворительных организаций, которые имеют особое значение для вас как группы.

Семейные пожертвования создают связь, помогая укрепить отношения благодаря общей цели и часто собирают больше денег, чем это было бы возможно за счет индивидуальных пожертвований. Скорее всего, многие члены вашей семьи уже занимаются благотворительностью, поэтому совместная работа может помочь вам оказать еще большее положительное влияние. Мы можем помочь вашей семье создать семейный благотворительный фонд CAF, чтобы сделать координацию ваших пожертвований простой и надежной.

Обмен опытом благотворительности со своими детьми – это также эффективный способ показать им с самого раннего возраста, что они могут изменить мир к лучшему. Дети естественно любят помогать другим, поэтому воспитание их врожденной щедрости, вероятно, означает, что они вырастут с большей оценкой того, что у них есть, и будут продолжать поддерживать благотворительность и добрые дела в ближайшие годы.

Если у вас есть дети, завести с ними традицию благотворительных пожертвований несложно — попробуйте создать ящик для семейных пожертвований, куда каждый может добавлять и номинировать семейную благотворительность каждый год, вовлекая детей в выбор причин для поддержки.

5.

Благотворительность создает и укрепляет сообщество

Пандемия Covid 19 побудила многих из нас пристальнее присмотреться к нашим местным сообществам и подумать, как мы можем изменить ситуацию. Пожертвования на благотворительность, особенно на местном уровне, могут быть эффективным способом инвестирования в людей и места, которые составляют нашу повседневную жизнь.

Как член различных сообществ, вы, вероятно, будете в состоянии определить причины в вашем сообществе, которые могли бы извлечь выгоду из благотворительных пожертвований и поддержки. У вас также может быть понимание того, как пожертвовать свои деньги или время, чтобы увеличить свое положительное влияние и укрепить свое сообщество.

Если эти веские причины – а их всего несколько – вдохновили вас сделать пожертвование на благотворительность, мы можем помочь. Мы упростили поиск благотворительной организации, которая работает на важные для вас дела, и можем поддержать вас, хотите ли вы сделать разовое пожертвование, создать план пожертвований или узнать, как пожертвовать свое время.