Как правильно ставить цели (и достигать их)

Постановка целей — неотъемлемая часть жизни: мы ставим цели для карьеры, здоровья и завтрашнего дня, иногда даже не задумываясь об этом, но, конечно, все же лучше делать это правильно и осознанно. Кажется, современное общество буквально побуждает постоянно задумываться о следующей вехе, как только была достигнута предыдущая, однако далеко не всегда мы в достаточной мере думаем о науке и стратегии достижения целей. Составили инструкцию, которая поможет ставить цели правильно — и достигать их.

Что такое постановка цели?

Постановка цели — это акт выбора установки, стремления, ориентира, замысла или задачи, которых вы хотите достичь.

Однако, если относиться к достижению целей серьезно, при их постановке важно опираться не на то, чего вы хотите достичь и как определяете успех, а на то, что вы готовы преодолеть на пути к желаемому. Иметь цель достаточно легко: многие хотят похудеть, получить повышение или написать бестселлер, — поэтому настоящая проблема состоит не в том, чтобы определить, хотите ли вы результата, а в том, готовы ли вы принять жертвы, необходимые для его достижения.

Таким образом, постановка цели заключается не только в выборе вознаграждения, но и в тех материальных (и не очень) расходах, которые вы готовы для этого заплатить

Цели подобны рулю: они задают направление и определяют, куда вы движетесь. Если вы стремитесь к одной цели, руль остается на месте и вы продолжаете двигаться вперед. Если вы переключаетесь между целями, то руль движется из стороны в сторону, и, если ваши цели хаотичны, однажды можно обнаружить, что все это время вы ездили по кругу. Таким образом, есть на этом пути механизм, который даже более важен, чем руль, — педали газа и тормоза. Если ваша цель — руль, то педали — это ваш способ ее достижения, своего рода система. В то время как руль определяет ваше общее направление, педали определяют ваш прогресс. Вы никогда никуда не попадете, просто удерживая руль направления, вы должны жать на педали.

• Если вы писатель, ваша цель — написать книгу, а ваша система — это график работы над ней, которому вы следуете каждую неделю.

• Если вы бегун, ваша цель — пробежать марафон, а ваша система — это расписание тренировок на месяц.

Как ставить цели, которые вы действительно будете выполнять

Существует три базовые стратегии, которые отлично работают при постановке целей.

Безжалостно устраняйте некоторые цели

В психологии есть понятие «соревнование целей», согласно которому одним из самых больших препятствий на пути к достижению целей являются другие цели, которые у вас есть. Все цели конкурируют друг с другом за ваше время и внимание; каждый раз, когда вы начинаете преследовать новую цель, вам нужно сместить фокус и ресурсы с других занятий.

Один из самых быстрых способов добиться прогресса в достижении целей — просто нажать кнопку паузы на других, менее важных вещах, и сосредоточиться на одной цели за раз. Иногда достаточно просто немного реорганизовать приоритеты, и внезапно прогресс наступает намного быстрее, потому что теперь вы полностью привержены той цели, которой раньше уделяли лишь умеренную часть своего внимания.

То, что часто выглядит как проблема постановки цели, на самом деле является проблемой ее выбора. В действительности необходимы не глобальные цели, которые якобы будут мотивировать каждый день, а лучшая концентрация. Нужно выбрать одно и безжалостно устранить все остальное. Вот несколько стратегий, которые помогут расставить приоритеты и сосредоточиться на чем-то одном:

• Правило «25–5» — трехэтапная стратегия повышения производительности, предложенная Уорреном Баффеттом. Начните с того, что запишите 25 своих целей, затем просмотрите весь список и выберите 5 главных целей. Следующий шаг — безжалостно выбросить оставшиеся 20 целей. Пункты с 6-го по 25-й — это однозначно то, что вас волнует, они важны для вас, поэтому будет очень легко оправдать потраченное на них время. Однако, когда вы сравниваете их с 5 основными целями, эти пункты отвлекают. Если вы тратите время на второстепенные приоритеты, вы получаете 20 незавершенных проектов вместо 5 завершенных.

• Матрица Эйзенхауэра — простая стратегия организации задач, согласно которой необходимо разделить все цели и действия на четыре категории.

  Первая — срочно и важно (делаются сразу), вторая — важно, но не срочно (то, что вы планируете выполнить позже), третья — срочно, но неважно (делегируете кому-то другому), четвертая — не срочно, не важно (то, что предстоит устранить). В разрезе целей матрица Эйзенхауэра полезна, потому что помогает задаться вопросом, действительно ли действие необходимо, и если нет, то его можно с легкостью перенести в категорию «Удалить» и больше не тратить свое время. Безусловно, это не идеальная стратегия, но это полезный инструмент принятия решений для повышения продуктивности и устранения поведения, которое требует умственной энергии, тратит время, но редко приближает к поставленным целям.

Сгруппируйте свои цели

В одном из исследований ученые обнаружили, что люди, четко сформулировавшие, когда и сколько они будут заниматься спортом в течение недели, в 2–3 раза чаще занимались физическими упражнениями по сравнению с контрольной группой, которая не строила планов относительно своего будущего поведения.

Психологи называют такие конкретные планы «намерениями реализации», потому что в них указывается, когда, где и как вы собираетесь реализовать определенное поведение.

Один из интересных способов использовать это знание — стратегия, которую можно назвать накоплением привычек. Чтобы начать использовать накопление привычек, просто заполните пробелы в следующем предложении: «После/до [текущая привычка] я буду [новая привычка]». Например:

• Медитация: заварив утренний кофе, я буду медитировать одну минуту.

• Отжимания: прежде чем принять утренний душ, я сделаю 10 отжиманий.

• Благодарность: перед ужином я скажу одну вещь, за которую я благодарен сегодня.

Накопление привычек работает, потому что вы не только создаете конкретный план относительно того, когда и где вы будете реализовывать свои цели, но также связываете свои новые цели с тем, что вы и так уже делаете каждый день.

Установите верхнюю границу

Когда мы ставим цели, мы почти всегда ориентируемся на нижнюю границу, то есть думаем о минимальном пороге, которого хотим достичь: «Я хочу сбросить как минимум 3 килограмма в этом месяце», «Сегодня я хочу написать не менее 500 слов» и так далее. Эти же цели, но с установленной верхней границей, будут звучать чуть иначе: «Я хочу сбросить в этом месяце не менее 3 килограммов, но не более 6», «Сегодня я хочу написать не менее 500 слов, но не более 1500».

Зачем это нужно? Во многих сферах жизни есть волшебная зона длительного роста. Двигаясь к цели, вы точно хотите прилагать достаточно усилий, чтобы сохранять прогресс, но не настолько много, чтобы ваша цель стала изнемогающей. Здесь-то и может быть полезно установить верхний предел. Верхние пределы позволяют поддерживать прогресс и продолжать двигаться вперед, что особенно важно в самом начале, когда вы только вырабатываете привычку двигаться к цели.

Как последовательно добиваться поставленных целей

Эффективная постановка целей требует учета окружающей системы. Слишком уж часто мы ставим правильные цели в неправильной системе, и, если для достижения прогресса каждый день необходимо бороться с существующей системой, добиться последовательного результата будет сложно. Окружение необходимо согласовать с амбициями.

Хотя у большинства из нас есть свобода широкого выбора, многие решения, которые мы принимаем в профессиональной и личной жизни, зависят от окружающих нас вариантов:

• Если ваш телефон лежит рядом с кроватью, проверка социальных сетей и электронной почты, как только вы проснетесь, вероятно, будет решением по умолчанию.

• Если вы держите на кухне алкоголь, то бокал вина каждый вечер, вероятно, будет решением по умолчанию.

• Если вы держите гантели рядом с рабочим столом, то небольшие упражнения в перерыве, вероятно, будут решением по умолчанию.

• Наконец, если вы носите с собой бутылку воды, то питье достаточного количества вода, вероятно, будет решением по умолчанию.

Ученые называют влияние, которое окружающие установки и обстановка могут оказать на принятие решений, архитектурой выбора. Достигаете ли вы своих долгосрочных целей или нет, во многом зависит от того, какие типы влияний окружают вас в краткосрочной перспективе. В негативной среде очень сложно придерживаться положительных привычек.

Спроектировать более хорошую архитектуру выбора вам помогут:

• Простота. Трудно сосредоточиться на сигнале, когда вы постоянно окружены шумом. Когда кухня заполнена нездоровой пищей, труднее есть здоровую. Сложнее сосредоточиться на чтении статьи в блоге, когда в вашем браузере открыто 10 вкладок.

• Визуальные подсказки. В супермаркете размещение продуктов на полках на уровне глаз делает их более наглядными и повышает шансы на покупку. Вне супермаркета вы можете использовать визуальные подсказки: например, развесить напоминания, планы, схемы и мотивирующие фотографии, чтобы создать среду, которая будет визуально подталкивать ваши действия в правильном направлении.

Как измерить свои цели

Еще один ключ к достижению долгосрочных целей — их измерение. Человеческий разум любит получать обратную связь, одна из самых вдохновляющих вещей, которые мы можем испытать, — это свидетельство нашего прогресса. То, что мы измеряем, мы улучшаем, только по цифрам и четкому отслеживанию мы можем понять, становится ли лучше или хуже. Хитрость заключается в том, чтобы понять, что счет, измерение и отслеживание — это не результат.

Вот некоторые приемы постановки измеримых целей:

• Стратегия канцелярской скрепки — придумана клерком Трентом Дирсмидом, который ежедневно звонил клиентам, отмечая каждый звонок перекладыванием одной из 120 скрепок из одной банки в другую. Опыт Дирсмида показывает, что успех часто является результатом многократной приверженности основным принципам. По сути, это механический и визуальный способ последовательно выполнять необходимые действия. Хотите делать 100 отжиманий ежедневно? Начните с 10, купите десяток скрепок и перекладывайте их между банками в течение дня каждый раз, когда сделаете отжимание. Вечером получите наглядно зафиксированный результат.

• Обратное измерение — обычно мы оцениваем прогресс, смотря в будущее («Увеличить доход на 20% в течение такого-то времени»), но можно делать иначе.

  Вместо того чтобы планировать занятия наперед, потратьте время на то, чтобы сесть и оценить, что вы сделали на прошлой неделе, чтобы достичь своей цели. Таким образом можно легко понять, движетесь ли вы в правильном направлении, и использовать эти знания для актуализации тех действий, которые вы планируете предпринять на новой неделе.

Наличие целей и работа над ними — важная часть человеческого существования. Путь к ним не всегда гладкий или легкий, но наличие целей, больших или малых, — это часть того, что делает жизнь увлекательной, дает ощущение смысла, указывает направление, в котором мы хотим двигаться, и заставляет нас интересоваться и вовлекаться в происходящее, что крайне положительно сказывается на общем ощущении счастья и довольства жизнью.

Постановка и достижение цели SMART с поэтапным планом

Эффективная методика постановки и достижения цели

Как добиться цели в жизни – актуальная тема для каждого человека независимо от возраста, социального статуса и профессии.

Сама распространенная ошибка – подмена понятий. Часто путают понятие «достижение цели» и «результат достижения цели». Грамотно сформулированное стремление имеет конкретность, временные рамки, измеримость. В противном случае речь идет о мечтах.

Популярная технология постановки цели S.M.A.R.T.

Достижение цели начинается с планирования. Прежде всего, необходимо качественное, хорошее стремление, которое соответствует критериям SMART.

• Specific (конкретность). Прежде всего, важна конкретика. Необходимо четко понимать – почему для вас важна именно эта мечта. Когда будут выявлены истинные причины желаний, можно переходить к планированию.
• Measurable (измеримость). Конечный результат усилий должен иметь конкретный критерий, по которому можно определить, что желаемое достигнуто.
• Agreed (согласованность). Необходимо понимать, что для достижения указанной цели потребуется привлечь других людей. Для упрощения задачи необходимо усовершенствовать стратегию таким образом, чтобы исключить или минимизировать участие посторонних лиц.
• Realistic (реалистичность). Несомненно, амбиции должны быть большими, но в тоже время их важно сбалансировать и соотнести с собственными возможностями.
• Timed (ограничение во времени). Установите четкий срок, необходимый для осуществления задуманного. Это мобилизует усилия и позволит максимально рационально использовать ресурсы и энергию.

Что рекомендуют психологи

1. Не стоит путать два понятия «цель» и «средства достижения цели». Например, испечь пирог для супруга – это средство, а порадовать любимого человека – конечный результат.
2. Подумайте – что вам необходимо на самом деле? Покупка машины – это средство достижения цели. Если вы стремитесь обеспечить для себя комфортное передвижение, возможно, имеет смысл обойтись услугами такси.
3. Задумайтесь – насколько искренни вы в своем стремлении. Не обманывают ли вас ваши ментальные установки? От того, насколько вы честны перед собой, зависит упорство в достижении цели. Например, если по работе вам необходимо получить дополнительное образование, ответьте сами себе – вы действительно этого хотите или следуете распоряжению руководства?

Это важно! Если вы хотите достичь цели любой ценой и при этом не испытываете искреннего желания добиться результата, даже не начинайте и не тратьте собственное время.

Если сам процесс движения к цели приносит удовлетворение, и вы уверены, что можно пожертвовать для достижения большой цели временем и ресурсами, то вы на правильном пути.

Составление пошагового плана достижения цели

Совершенно необязательно, чтобы мечта соответствовала всем перечисленным критериям. Можно обойтись краткой формулировкой и в последствие детализировать план, если стратегия достижения цели требует корректировки. О том, как определиться с жизненными целями читайте здесь.

Когда вы определились в своих стремлениях и уверены, что не будете испытывать душевного дискомфорта, приступайте к составлению плана.

Для достижения поставленной цели необходимо оценить – какие задачи следует решить и сколько потребуется времени на каждую из них. Существует множество методик и техник, но самая популярная и эффективная – составить дерево задач. Можно просто записать каждую задачу и постараться определить ее трудоемкость.

Составляя план, необходимо учитывать ряд факторов.

• Правильность определения каждой задачи. Необходимо понимать, что задача – это подцель, следовательно, она обязана соответствовать SMART.
• Ответьте – достаточно ли поставленных задач для достижения указанной цели. Эффективный план не обязательно должен содержать сотни пунктов. Оценить его действенность помогут друзья или другие компетентные люди.
• Оправдывает ли мечта средства? Если для достижения поставленной цели потребуются ресурсы, которыми вы не располагаете, смысла в потраченных усилиях нет.
• Правильность определения сроков. Оценивайте реально свои возможности и временные рамки. Масштабность задачи должна соответствовать поставленному сроку. Помните, что стратегия достижения цели может быть продумана до мелочей, но всегда есть вероятность внештатных ситуаций.

Это важно! Составление плана для достижения указанной цели – важный этап. Приступать к его реализации можно только после проверки каждой задачи, оценки ее необходимости и эффективности.

Часто бывает так, что человек полностью погружается в новую идею и стремится перейти к конкретным действиям. Психологи рекомендуют не поддаваться на провокацию и проявить последовательность и упорство в достижении цели. Полезно подумать о том, какие качества нужны человеку для достижения цели и имеете ли вы средства для реализации задуманного. Если вы не составите хороший план, все усилия будут потрачены зря, возможно, вы сможете добиться желаемого, но потратите на это гораздо больше усилий, ресурсов и времени.

Реализация плана достижения цели

Теоретическую часть вопроса – как достичь цели в жизни – мы изучили. На этапе практической реализации важно регулярно отслеживать динамику и оценивать выполнение плана. Это позволит своевременно корректировать задачи.

Упорство в достижении цели проявляется, прежде всего, в системном подходе и самодисциплине. Иными словами, если вы чего-то искренне хотите, необходимо последовательно следовать за собственной мечтой и прилагать все возможные усилия.

Для достижения указанной цели необходимо определить периодичность мониторинга. Необходимо установить такие временные рамки, которые позволят совершить конкретные действия. Периодичность отслеживания выполнения плана зависит от конкретного стремления.

• Если для достижения указанной цели требуется несколько месяцев, мониторинг проводят один раз в неделю.
• Если на весь план запланировано несколько недель, имеет смысл отслеживать динамику ежедневно.

Мониторинг – инструмент достижения желаемого, который предполагает выполнение определенных действий:

• оцените – какие пункты плана выполнены, и каких результатов при этом удалось достичь;
• сравните фактическое достижение цели с запланированными результатами;
• проанализируйте ситуацию и скорректируйте задачи (при необходимости).

Существует три варианта оценки выполнения поставленных задач:

1. достижение цели идет по плану – менять ничего не нужно;
2. часть пунктов идут не по плану – в этом случае нужно пересмотреть приоритеты, скорректировать сроки;
3. все идет не по плану – нужно начать все сначала – сформулировать новую мечту и составить план для достижения указанной цели.

Это важно! По мнению психологов, именно игнорирование этапа мониторинга приводит к тому, что данная методика не срабатывает. Помните, человек, который не имеет собственных стремлений, превращается в марионетку.

Выводы и опыт

Чтобы методика оказалась максимально действенной, необходимо использовать принцип обратной связи. На практике это выглядит следующим образом:

• по достижении определенного результата оцените – как методика способствовала или мешала достижению результата;
• сделайте соответствующие выводы;
• в следующий раз вы сможете составить план с учетом имеющегося опыта.

Теперь вы знаете, как достичь цели в жизни, следующий этап – попробовать методику на практике и убедиться в ее эффективности. Вы же хотите жить так, “чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы”?

способов достичь цели и добиться цели

Достижение цели имеет важное значение для любого человека, стремящегося к успеху. У большинства людей есть по крайней мере одна цель, которую они хотели бы достичь в своей жизни. Будь то продвижение по службе, покупка нового дома или становление всемирно известным музыкантом, у большинства людей есть цели, которых они хотят достичь. К сожалению, достижение этих целей может быть затруднено. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы упростить процесс.

В этой статье мы обсудим некоторые стратегии достижения целей и дадим советы, как сохранять концентрацию и мотивацию для достижения целей.

• Что такое достижение цели?

• Цели и стратегические цели

• С чего начать планирование своих целей

• Почему важно ставить цели?

• Качества, необходимые для достижения ваших конечных целей

• Почему люди не достигают своих целей

• Восемь способов достичь ваших целей

900 07

Достижение целей: способы достижения целей и выполнения задач — Заключение

Что такое достижение цели?

1. 0

Достижение цели — это процесс достижения конкретной желаемой цели. Основными компонентами достижения цели являются планирование, усилия и выполнение. Планирование включает в себя создание четкого видения того, чего вы хотите достичь, и разработку плана. Мера включает в себя выполнение необходимой работы, чтобы воплотить вашу мечту в реальность. Выполнение включает в себя принятие вашей цели, превращение ее в действие и отслеживание вашего прогресса.

Когда дело доходит до достижения целей, только некоторые формулы работают для всех. Путь каждого человека к достижению цели уникален и требует индивидуального внимания. Однако следование этим трем принципам может помочь вам начать путь к успеху: разработайте четкое представление о том, чего вы хотите достичь, приложите усилия, необходимые для достижения цели, и оставайтесь сосредоточенными на своих целях на всех этапах выполнения.

Постановка целей — неотъемлемая часть любого успешного начинания. Будь то подготовка к экзамену, достижение целей в фитнесе или достижение профессиональных целей, постановка и достижение конкретных целей может улучшить результаты. Вот пять причин, почему постановка целей так важна.

Цели и стратегические цели

2.0

Многие люди путают цели со стратегическими целями. Они разные и имеют разные цели. План — это то, чего вы надеетесь достичь, а стратегический — это то, что вам нужно выполнить, чтобы достичь своей конечной цели. Вот некоторые ключевые отличия: 

Цель, как правило, индивидуальна и нацелена на краткосрочную перспективу. Например, он выигрывал конкурс или завершал проект в определенные сроки.

С другой стороны, стратегическая цель является коллективной и долгосрочной. Это часто требует сотрудничества со стороны многих людей, и на его достижение могут уйти годы или даже десятилетия. Примером стратегической цели может быть создание компании, в которой со временем будут работать тысячи людей, или лечение рака.

У многих организаций есть цели, но только у некоторых есть стратегические планы. Цель – это конкретный результат, которого организация желает достичь. Стратегическая цель шире по своему охвату и выходит за рамки конкретных желаемых результатов. Его труднее определить и достичь, но он также более важен, поскольку он способствует долгосрочному успеху организации. У стратегических целей есть несколько преимуществ перед целями: 

• Стратегические цели легче понять и сообщить, чем отдельные цели.

• Они в меньшей степени подвержены изменениям или манипуляциям со стороны отдельных лиц или групп, стремящихся к личной выгоде или власти.

• Они обеспечивают основу для принятия решений и действий, ведущих к лучшим результатам.

Когда дело доходит до достижения целей, есть два основных способа: прямые методы и косвенные методы.

Как начать планировать свои цели

3.0

Когда дело доходит до постановки целей, самое главное — начать. И хотя поначалу это может показаться сложным, вы можете разбить процесс на несколько простых шагов.

1. Определите свои цели. Это может показаться пустяком, но важно, чтобы ваш план был конкретным. Запишите свои цели и часто возвращайтесь к ним.

2. Установите реалистичные сроки . Рим не случился за один день, и твои цели тоже. Разбейте свои цели на более мелкие части и назначьте сроки для каждой из них. Таким образом, вы сможете измерять свой прогресс и не сбиться с пути.

3. Составьте план действий. Какие шаги нужно предпринять, чтобы достичь своей цели? Запишите свою цель и часто обращайтесь к ней. Не забудьте включить как краткосрочные, так и долгосрочные меры.

Почему важно ставить цели?

4.0

1. Цели служат ориентиром для вашего прогресса.

4.1

Постановка целей — одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать для достижения желаемого результата. Планы представляют собой дорожную карту для вашего прогресса и помогают вам не сбиться с пути. Записывая то, что вы хотите, и устанавливая конкретные, измеримые цели, вы с большей вероятностью добьетесь успеха.

Если у вас есть цели, трудно понять, куда вы направляетесь и как далеко вы продвинулись. Планы также дают вам то, к чему можно стремиться; как только вы достигаете цели, это мотивирует продолжать движение. Без целей легко разочароваться и отказаться от своей мечты.

2. Цели помогут вам сосредоточиться на своих целях.

4.2

Некоторые люди считают, что ставить цели необязательно и что если вы полны решимости достичь цели, вы найдете способ. Тем не менее, исследования показывают, что цели заставляют вас сосредоточиться на своих целях. Когда вы имеете в виду конкретную цель, вы, скорее всего, предпримете необходимые шаги для ее достижения.

Постановка целей также помогает предотвратить прокрастинацию. Когда у вас есть план, начать легче; однако, если цель слишком сложна или слишком много препятствий, легко отложить что-либо на потом. Ставя небольшие цели каждый день и работая над их достижением шаг за шагом, вы достигнете своей более крупной цели намного быстрее, чем если бы у вас не было в голове никаких конкретных целей.

3. Цели вдохновляют вас на стремление к совершенству.

4.3

Цели вдохновляют вас на стремление к совершенству. Каждый день мы сталкиваемся с бесчисленными препятствиями и проблемами. Мы должны преодолеть их, если хотим достичь наших целей. Однако постановка целей дает ощущение цели и направления, которое удерживает нас на верном пути. Достижение наших целей позволяет нам не только исполнить личное желание, но и внести свой вклад в общее благо. Мы можем подняться на новый уровень и добиться многого, ставя сложные, но достижимые цели.

4. Цели мотивируют вас действовать и добиваться успеха.

4.4

Постановка целей — одна из самых важных привычек, которые вы должны выработать, чтобы добиться успеха. Это мотивирует вас действовать и достигать своих целей. Исследования показали, что постановка целей и их достижение приводят к улучшению психического здоровья, повышению уверенности в себе и большей удовлетворенности жизнью в целом. Кроме того, постановка целей является мощным инструментом личного роста и развития. Когда вы ставите цели и усердно работаете для их достижения, вы больше узнаете о себе и растете. Эти знания могут помочь вам во многих сферах жизни. Постановка достижимых, но сложных целей побуждает вас продолжать усердно работать и достигать своей конечной цели.

5. Цели могут вызывать чувство удовлетворения и выполненного долга, когда они достигнуты.

4.5

Постановка целей — обычная практика для достижения успеха. Цели обеспечивают удовлетворение и достижения, что приводит к положительным эмоциям и повышению мотивации. Многочисленные исследования показали, что постановка целей может повысить продуктивность и мотивацию, а также улучшить психическое здоровье. Установление разумных ожиданий для себя также важно; если человек слишком многого ожидает от себя, он может быть подавлен или разочарован, что будет препятствовать его прогрессу. Важно реалистично оценивать свои способности, стремясь к более невероятным вещам.

Качества, необходимые для достижения ваших конечных целей

5.0

Постановка целей необходима для успешного пути человека или компании. Однако, чтобы гарантировать успех, необходимо нечто большее, чем просто постановка целей. Определенные качества необходимы для достижения любой цели. Вот 5 главных качеств, необходимых для достижения целей.

1. Дисциплина

5.1

Люди часто говорят о необходимости дисциплины, обсуждая качества, необходимые для успеха. Но что значит дисциплина?

Дисциплина — это «обучение людей соблюдению правил или кодекса поведения с использованием наказаний для исправления непослушания». Но для достижения личных или профессиональных целей к полю нужно подходить как к позитивному, а не вредному инструменту.

Трудно придерживаться плана или сохранять мотивацию без дисциплины. Также трудно избежать прокрастинации и отвлекающих факторов. Все это может помешать кому-то достичь своих целей.

Дисциплина требует концентрации и решимости. Это означает, что каждый день нужно выделять время для работы над достижением своих целей и оставаться сосредоточенным на них, даже когда дела идут плохо. Это также означает готовность идти на жертвы ради достижения своих целей.

Подумайте об этом так: дисциплина — это то, что вы делаете, когда никто не смотрит. Речь идет о постановке целей и выполнении шагов, необходимых для их достижения, даже если вам этого не хочется. Это приверженность своим убеждениям, даже когда другие пытаются повлиять на вас. У него есть сила делать то, что правильно, даже если это сложно.

2. Настойчивость 

5.2

Постановка и достижение целей требует нескольких различных навыков и качеств, одним из самых важных из которых является настойчивость. Большинство людей отказываются от своей мечты слишком рано. Требуется настойчивость, чтобы довести дело до конца и добиться того, что вы намеревались сделать.

Без настойчивости легко впасть в уныние, сталкиваясь с неудачами или трудностями. Вы можете сдаться, даже не начав. Проще говоря, настойчивость — это способность продолжать идти вперед, несмотря на неудачи, и никогда не отказываться от своих целей.

Чего бы вы ни пытались достичь, вы почти наверняка столкнетесь с препятствиями и неудачами. То, как вы справитесь с этими проблемами, определит, достигнете ли вы в конечном итоге своей цели. Если вы сдадитесь при первых признаках неприятностей, то маловероятно, что вы когда-нибудь добьетесь чего-то значительного.

С другой стороны, если у вас есть настойчивость, вы найдете способ преодолеть любое препятствие и достичь своих целей. Какими бы трудными ни были дела, вы никогда не сдадитесь и не потеряете из виду то, чего пытаетесь достичь. Поэтому, если вы хотите достичь своих целей, не сдавайтесь слишком быстро. Продолжайте идти, даже если дела идут плохо. Верьте в себя и свою способность добиться успеха, и вы удивитесь тому, чего сможете достичь.

3. Страсть

5,3

Когда люди думают о качествах, необходимых для достижения целей, они часто думают о таких качествах, как самоотверженность и трудолюбие. Однако один маркер так же важен, как и другие: страсть.

Страсть часто относится к «огню в животе» или «жгучему желанию». Это то, что заставляет людей достигать своих целей. Это то, что дает им мотивацию продолжать идти вперед, когда дела идут плохо. в себе и своей способности добиться успеха.

Без страсти было бы сложно чего-то добиться в жизни. Страсть заставляет нас стремиться к лучшему и никогда не отказываться от своей мечты. Это также заразно. Когда вы увлечены что-то, другие люди хотят разделить с вами эту страсть. Поэтому, если вы собираетесь достичь своих целей, убедитесь, что вам нравится то, что вы делаете. Это даст вам мотивацию и решимость, необходимые для успеха.

4. Фокус

5.4

Для достижения любой цели, будь то личной или профессиональной, жизненно важна сосредоточенность. Фокус позволяет человеку сосредоточиться на том, что важно, и игнорировать отвлекающие факторы. Когда есть четкая направленность, разработка плана и работа над достижением цели становятся более управляемыми.

Людей, которые достигают своих целей, как правило, объединяет одно: сосредоточенность. Сосредоточившись, было бы трудно чего-то добиться, потому что нас постоянно тянуло бы в разные стороны наши мысли и внешние влияния. Чтобы добиться успеха, нам нужно научиться блокировать отвлекающие факторы и сосредотачиваться исключительно на самом важном.

Есть много способов сохранять концентрацию во время работы над достижением цели. Один из методов — разбить цель на более мелкие, более управляемые части. Например, если цель состоит в том, чтобы похудеть, разбейте ее на более мелкие цели, такие как 30-минутные упражнения или ежедневное употребление пяти порций фруктов и овощей. Нарушение плана поможет вам увидеть прогресс и сохранить мотивацию.

Еще один способ оставаться сосредоточенным — установить сроки. Наличие временной шкалы для цели поможет кому-то не сбиться с пути, поскольку они будут лучше понимать, сколько времени у них есть для выполнения задачи.

Чтобы достичь своих целей, начните с лазерной фокусировки. Определите, что является наиболее важным, и вложите в это всю свою энергию. Чем более вы сосредоточены, тем легче будет достичь цели.

5. Организаторские способности

5.5

Это одно из качеств, необходимых для достижения целей. Это включает в себя установление приоритетов, составление плана, его соблюдение и отслеживание того, когда и что вам нужно сделать.

Организационные навыки жизненно важны, потому что они помогают вам разумно использовать свое время. Если вы сможете сосредоточиться на самом важном и сделать это, у вас будет больше шансов достичь своих целей. Эти навыки также помогут вам избежать прокрастинации и отвлекающих факторов.

Есть много способов развить и улучшить свои организаторские способности. Один из способов — практиковать тайм-менеджмент, установив расписание и придерживаясь его. Вы также можете использовать планировщик или приложение для отслеживания, чтобы отслеживать свои задачи. Экспериментируйте с разными методами, пока не найдете то, что лучше всего подходит для вас.

Почему люди не достигают своих целей

6.0

Не секрет, что многие люди не достигают своих целей. Есть несколько причин, почему это происходит. Вот некоторые из наиболее распространенных:

1. Нет четкого плана или стратегии.

6.1

Отсутствие четкого плана или стратегии — одна из наиболее распространенных причин, по которой люди не достигают своих целей. Без четкого плана легко сбиться с пути и потеряться. Есть так много вещей, которые нужно учитывать при попытке достичь цели, и с планом может быть легко вспомнить некоторые жизненно важные аспекты.

Еще одна причина, по которой четкий план так важен, заключается в том, что он позволяет отслеживать прогресс и вносить необходимые коррективы. Если у вас нет плана, легче понять, на правильном ли вы пути. Поэтому, если вы серьезно относитесь к достижению своих целей, вы должны найти время, чтобы сесть и составить четкий план действий. Имея четко определенную стратегию, вы повысите свои шансы достичь цели, какой бы она ни была. Так что, если вы чувствуете мотивацию ставить какие-то цели, но не знаете, с чего начать, помните: для успеха необходим хороший план.

2. Не ставьте реалистичных целей.

6.2

Людям свойственно ставить перед собой нереалистичные цели, в результате чего они не достигают их. Есть несколько причин, почему это происходит.

Одна из причин заключается в том, что люди часто недооценивают работу, необходимую для достижения их целей. Они могут думать, что могут достичь своей цели за более короткий период времени, чем это требуется. Это может привести к расстройству и разочарованию, если они доберутся до места назначения медленнее, чем надеялись.

Другая причина в том, что люди могут ставить более амбициозные цели. Например, они могут захотеть сбросить 50 фунтов за два месяца, что нереально. Потеря веса требует времени, и попытка сделать это слишком быстро может быть опасной.

Наконец, людям могут понадобиться дополнительные навыки или ресурсы для достижения своих целей. Теперь, если вы постоянно ставите перед собой цели, которые, кажется, никогда не достигаете, пришло время пересмотреть свой подход. Убедитесь, что ваши цели реалистичны и достижимы, и разбейте их на маленькие шаги.

3. Неправильное мышление.

6.3

Многие люди ставят перед собой цели, но мало кто их достигает. Почему это? В первую очередь это связано с их потребностью в правильном мышлении.

Когда дело доходит до достижения целей, настрой решает все. Люди с установкой на рост верят, что могут стать лучше и расти, если приложат усилия. Они рассматривают неудачи как возможность учиться и расти. Напротив, люди с фиксированным мышлением считают свои навыки статичными. Они легко сдаются, когда сталкиваются с трудностями, и не рассматривают неудачи как возможность чему-то научиться.

Установка на рост необходима для достижения целей. Если вы хотите добиться успеха, вы должны верить, что можете стать лучше и расти, прилагая усилия. Вы также должны быть готовы решать проблемы и учиться на своих ошибках.

4. Слишком легко сдаются

6.4

В современном обществе люди слишком легко отказываются от своих целей. Это может быть связано с тем, что вы не чувствуете себя достаточно уверенно, чувствуете себя подавленным или просто потому, что легче сдаться, чем продолжать идти. Есть много причин, почему это может быть так. Возможно, это связано с тем, что людям нужно лучше привыкнуть к препятствиям. Они ожидают, что все будет легко, а когда этого не происходит, они сдаются.

Другая причина в том, что люди боятся неудач. Они так боятся потерпеть неудачу, что вместо того, чтобы вообще не пытаться, рискуют потерпеть неудачу. Это саморазрушительное отношение, которое мешает людям когда-либо реализовать свой потенциал.

Наконец, некоторым людям нужно больше настойчивости или дисциплины, чтобы довести свои цели до конца. Они начинают сильно, но затем выдыхаются, когда становится тяжело. Это важная причина, по которой многие люди никогда не достигают своего полного потенциала.

5. Поддаваться влиянию или влиянию других людей

6.5

Люди часто не достигают своих целей, потому что позволяют другим влиять на них или убеждать их. Это может быть серьезной проблемой, поскольку может привести к тому, что люди будут принимать решения, не отвечающие их интересам.

Это может произойти по нескольким причинам. Во-первых, некоторые люди могут просто слишком доверять другим. Они могут верить, что у всех хорошие намерения и что они всегда будут принимать наилучшие решения за них. Часто это не так, поскольку многие люди менее заслуживают доверия, чем кажутся.

Во-вторых, некоторым людям может понадобиться угодить другим, чтобы понравиться или быть принятыми. Это может привести их к выбору против своих желаний и целей. Наконец, некоторые люди могут бояться принимать решения самостоятельно. Они могут чувствовать, что сделают неправильный выбор, если не будут слушать других.

Восемь способов достижения ваших целей

7.0

1. Разработайте письменный план достижения ваших целей.

7.1

Постановка целей — обычная практика для людей, стремящихся улучшить свою жизнь. Разработка письменного плана для достижения целей может отнимать много времени и часто быть сложной задачей. При постановке целей следует предпринять несколько шагов, в том числе определить, чего хочет человек, и указать, как он будет этого достигать. Также жизненно важно создавать для себя временные рамки и ориентиры и отслеживать прогресс, достигнутый на этом пути. Письменный план может быть полезным инструментом для достижения целей, поскольку он обеспечивает основу для отслеживания прогресса и позволяет при необходимости вносить коррективы.

2. Создайте временную шкалу и установите вехи.

7.2

Создание временной шкалы и установление вех — это эффективный способ отслеживать прогресс и оставаться сосредоточенным на своих целях. Временная шкала может помочь вам организовать свои мысли и отслеживать, когда вы выполнили определенные задачи. Установление вех также может дать чувство выполненного долга, позволит вам измерить свой успех и мотивировать вас продолжать усердно работать. Создание временной шкалы необходимо для достижения любой цели, но это полезно для более крупных проектов, требующих постоянных усилий в течение долгого времени.

3. Заручитесь поддержкой семьи и друзей.

7.3

Заручиться поддержкой семьи и друзей может оказаться чрезвычайно полезным для достижения целей. Наличие поддерживающих и ободряющих людей может иметь решающее значение для вашего успеха. Вот несколько причин, по которым так важно заручиться поддержкой близких:

Во-первых, наличие людей вокруг вас, которые верят в ваши цели, может помочь вам сохранить мотивацию. Может быть легко отказаться от чего-то, когда вы чувствуете, что вы единственный, кто инвестирует в это, но знание того, что другие болеют за вас, может иметь большое значение.

Во-вторых, люди, которые помогут вам в достижении ваших целей, сделают их более достижимыми. Если вы пытаетесь достичь чего-то в одиночку, это может показаться тяжелой битвой. Но если у вас есть помощники, вы сделаете процесс проще и приятнее.

4. Предпримите конкретные шаги, чтобы улучшить свое положение.

7.4

Недостаточно просто чего-то хотеть — если вы хотите достичь своих целей, вам нужно предпринять конкретные шаги для их воплощения в жизнь. Это означает проявлять инициативу и усердие в своих усилиях, а не ждать, пока что-то произойдет.

Один из лучших способов достичь своих целей — составить план действий. Этот план должен быть конкретным, измеримым, достижимым, актуальным и ограниченным по времени (SMART). Вы можете увеличить свои шансы на успех, разбив свои цели на более мелкие, более управляемые шаги.

Также важно оставаться сосредоточенным на своих целях и не отвлекаться на отвлекающие факторы. Сохраняйте мотивацию, устанавливая регулярные напоминания и отмечая каждую веху. Помните, что для достижения ваших целей требуется время и усилия, но оно того стоит!

5. Ставьте достижимые цели и убедитесь, что они SMART.

7.5

Постановка целей — отличный способ сохранить мотивацию, работая над достижением конкретного результата. Однако жизненно важно убедиться, что ваши цели достижимы и реалистичны, чтобы избежать разочарования или разочарования. Кроме того, постановка целей SMART может помочь отслеживать ваш прогресс и измерять ваш успех.

SMART — это аббревиатура, означающая конкретный, измеримый, достижимый, реалистичный и своевременный. При постановке цели помните об этих пяти факторах, чтобы увеличить свои шансы на успех. Расшифровывая аббревиатуру, «Конкретный» означает, что ваша цель должна быть ясной и четко определенной. Измеримые стандарты, по которым вы сможете отслеживать свой прогресс в достижении цели. «Достижимый» обычно означает, что цель должна вас напрягать, но при этом оставаться в пределах досягаемости. Релевантность гарантирует, что цель важна для вас и согласуется с вашими более масштабными задачами. Основанный на времени устанавливает временные рамки, когда вы хотите достичь цели.

Например, вместо того, чтобы ставить перед собой цель «похудеть» или «привести себя в форму», уточните, сколько вы хотите сбросить или какую форму хотите приобрести. Это поможет вам лучше оценить ваш прогресс и знать, когда вы достигли своей цели.

6. Заведите новые полезные привычки, которые будут способствовать достижению вашей цели.

7.6

Если вы хотите достичь цели, лучшее, что вы можете сделать, — это завести новые полезные привычки, которые будут поддерживать вашу мечту. Это может показаться пугающим, но может быть намного проще, если вы разобьете его на маленькие шаги.

Первое, что вам нужно сделать, это определить конкретную привычку или привычки, которые помогут вам достичь цели. Сделав это, вы должны убедиться, что эти привычки можно интегрировать в свою жизнь. Если это не так, то, вероятно, вам понадобится помощь, чтобы придерживаться их.

После того, как вы определили положительные привычки, которые помогут вам достичь цели, следующим шагом станет их внедрение в вашу жизнь. Этот процесс может занять некоторое время, но важно быть терпеливым и последовательным.

7. Сосредоточьтесь на конечной цели и никогда не сдавайтесь.

7.7

При достижении своих целей очень важно оставаться сосредоточенным на конечной цели и никогда не сдаваться. Это может показаться сложной задачей, но это возможно, если вы настроитесь на это. Вот несколько советов, которые помогут вам сосредоточиться на конечной цели и никогда не сдаваться:

Также важно не сдаваться, когда дела идут плохо. На пути неизбежно будут препятствия, но если вы проявите настойчивость и будете следить за призом, вы в конечном итоге доберетесь до места назначения.

8. Отмечайте успехи на этом пути.

7. 8

При достижении наших целей важно отмечать прогресс на этом пути. Это помогает нам оставаться мотивированными и на пути к нашей конечной цели.

Легко разочароваться, работая над достижением цели. Вы можете подождать, чтобы увидеть желаемые результаты, и может возникнуть соблазн сдаться. Вот почему так важно праздновать прогресс. Это поможет вам оставаться мотивированным и сосредоточенным на своей цели. Вот несколько причин, почему так важно праздновать прогресс:

• Это мотивирует нас . Если мы сосредоточимся только на конечной цели, можно легко разочароваться, когда мы не увидим немедленных результатов. Однако, если мы найдем время, чтобы отпраздновать каждое маленькое достижение, это поможет нам сохранить мотивацию и сосредоточиться на поставленной задаче.

Достижение целей: способы достижения целей и выполнения задач. Заключение

8.0

Если вы хотите достичь своих целей и добиться цели, необходимо ставить реалистичные цели, составить план действий , и оставайтесь мотивированными. Вам также следует избегать прокрастинации и перфекционизма, поскольку они могут помешать вам действовать и достигать своих целей. Помните, что ошибки — это нормально; учитесь у них и продолжайте двигаться к своей цели. Вы не можете осуществить свои мечты за одну ночь; они требуют времени, самоотверженности и настойчивости. Итак, начните делать эти шаги сегодня и увидите, что ваши цели станут реальностью завтра.

Достижение цели: способы достижения целей и выполнения задач — рекомендуемая литература

Внутренний:

Достижение цели | Полный лидер

Поиск

Тип

— Любой -ArticleDocumentPodcastVideo

Премиум-документ

Посмотреть документ

К Доктор Фрэнсис Эберле • 5 минут чтения

Успех сегодня часто приравнивается к занятости, круглосуточной цифровой связи и небольшому количеству времени для размышлений или размышлений, и все же 84% всех сотрудников испытывают стресс.

Читать статью

К Рон Прайс • 23 мин.

Основатель Complete Leader Рон Прайс и ведущий Дейл Диксон продолжают дискуссию о том, как сделать больше за меньшее время.

Смотреть видео

• 23 мин.

Между важными и срочными задачами есть разница, и вы должны не только обращать внимание на различия, но и осознавать, как сегодняшние отвлекающие факторы могут помешать вам продуктивно работать.

Послушайте этот выпуск подкаста

К Доктор Эванс Байя • 1 мин. чтения

Доктор Эванс Байя предлагает пять советов по запуску вашей следующей инновации, используя проверенную основу для успешного запуска и масштабирования.

Читать статью

К Рон Прайс • 33 мин.

Основатель программы Complete Leader Рон Прайс и ведущий Дейл Диксон обсуждают три препятствия, которые мешают нам добиться большего.

Смотреть видео

• 33 мин.

Основатель программы «Полный лидер» Рон Прайс и ведущий Дейл Диксон обсуждают три препятствия, которые мешают нам добиться большего: отвлекающий мир вокруг нас, наши собственные внутренние битвы и потребность в новых инструментах и ​​системах для управления нашим временем и энергией.

Послушайте этот выпуск подкаста

Премиум Артикул

К Рон Прайс • 4 минуты чтения

Достижение цели — один из тех сложных навыков лидерства, которые нужно развивать. Даже мне не нравится! Но я полагаюсь на эту ключевую компетенцию как лидер.

Читать статью

Премиум-документ

Определяя, стоит ли стремиться к цели, я люблю задавать себе ряд вопросов.