Я прочитал книги про достижение целей и вот что я понял — Офтоп на vc.ru
В далеком (или не далеком) 2020 году я про*бался с еще одной целью (Цель была: свободно читать статьи на английском без перевода). Я держался целых полгода и затем на меня накинулась куча работы. Решил отложить занятия по английскому, но это была плохая идея.
4653 просмотров
Я перестал заниматься английским постоянно, а затем вовсе забросил. Поэтому, как любитель поискать ответы в книжках, решил почитать о том, как мне достичь своей цели, как не сбиваться, что вообще для этого нужно. За два года я прочитал 7 книг и решил собрать все заметки из этих книг в один файл и заодно поделиться с вами.
Какие книги я прочитал:
- «52 понедельника. Как за год добиться любых целей» — Вик Джонсон.
- «В этом году я… Как изменить привычки и сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали» — М. Дж. Райан.
- «Психология достижений. Как добиваться поставленных целей» — Хайди Грант Хэлворсон.
- «Как достичь цели» — Шон Кови
- «12 недель в году» — Брайан Моран и Майкл Леннингтон
- «Цельная жизнь» — Лес Хьюитт, Марк Виктор Хансен
- «Джедайские техники» — Максим Дорофеев
Электронные версии этих книг можно скачать у меня в тг: https://t. me/trytoexplai
Видение – залог высокой производительности. Сначала нужно создать его в своем сознании, а затем воплотить в реальность. Самое трудное – работа на мыслительном уровне. Представьте свою будущую жизнь, подумайте, чего вы хотите добиться (рассмотрите свою жизнь со всех сторон – семья, окружение, источники дохода, здоровье, образ жизни, духовная составляющая) .
Сила привычек
Привычка — это действие, которое вы совершаете настолько часто, что перестаете его замечать. Негативные привычки влекут за собой негативные последствия, а положительные привычки приносят вам награду.
Человек вполне может перепрограммировать себя, изменив свои привычки.Для того чтобы изменить свои привычки, достаточно просто внушить себе, что ваше новое поведение может быть значительно важнее нынешнего. Крайне важным условием изменения привычек является постоянство — вы регулярно и без отговорок выполняете принятое на себя обязательство (например, откладываете определенную сумму денег на конкретную цель или занимаетесь спортом три раза в неделю) . «Халтурщики» бросают заниматься через несколько недель или месяцев. Обычно у них есть на это тысяча объяснений.
Стоит помнить о том, что ваши привычки во многом — результат вашего окружения. Влияние знакомых может играть как положительную, так и отрицательную роль. Поэтому вы можете найти для себя модель для подражания, в том числе среди своих знакомых, и внимательно следить за тем, как этим людям удается делать то, чего вы хотели бы достичь.
Формула успеха для формирования новой привычки:
- Составьте список плохих привычек.
- Сформулируйте для каждой новую успешную привычку.
- Составьте план ближайших действий из трех пунктов с указанием даты старта.
Дилемма предпринимателя
Вам стоит знать о такой вещи, как «Дилемма предпринимателя» — суть ее состоит в том, что многие предприниматели лучше других представляют себе свой бизнес и поэтому любят все контролировать. Им кажется, что никто лучше них не справится с повседневными задачами. Тем временем на горизонте маячит множество возможностей, крупные сделки, а они не могут до них дотянуться, потому что увязли в повседневной рутине.
Рецепт для решения этой дилеммы прост — уделяйте большую часть времени тому, что у вас получается делать лучше всего, и позволяйте другим делать то, что лучше всего удается им. Сосредоточьтесь на своих талантах.
Концентрация внимания
Успех — это не волшебство. Все дело — в концентрации внимания!
Теперь пришло время подумать, почему вы любите делать некоторые вещи, а другие — нет. Для начала стоит разобраться с тем, к какой группе вы принадлежите — стартерам или финишерам.
Стартеры — те, кому нравится создавать новые проекты, продукты и идеи. Основная проблема стартеров связана с неумением заканчивать дела. Финишеры — любители доводить дела до конца. В отличие от стартеров, они плохо справляются с начальной стадией проектов. Если вы отличный стартер — не мучайте себя доведением дел до ума, а найдите такого же хорошего финишера, и вместе вы сможете реализовать огромное количество проектов.
Как правильно ставить цель
Умение ставить цели и достигать их — лучший способ понять, чего вы добились в жизни, обеспечить себе ясность видения. Как определить, правильно ли вы ставите цели? Воспользуйтесь приведенным ниже списком.
- Самые важные цели должны быть именно вашими. Большинство людей совершает важную ошибку — за них формулируют цели другие (фирма, начальник, банк, выдающий ипотеку, родители или семья, а также средства массовой информации) .
- Цели должны быть осмысленными. Ответьте для себя на вопросы: «Какова цель этого действия?», «От чего я готов ради него отказаться?», «Что я выиграю?»
- Цели должны быть измеримыми и конкретными. Именно здесь кроется причина того, что многие люди не раскрывают свой потенциал на полную. Будьте точнее в формулировании цели.
- Цели должны быть гибкими. Это позволит вам воспользоваться новыми инструментами для их достижения и не заскучать.
- Цели должны быть интересными и перспективными. Мыслите масштабно! Не допускайте того, чтобы в старости вам было нечего вспомнить о прожитой жизни.
- Ваши цели должны соответствовать вашим ценностям. Эффективного достижения цели можно добиться только с помощью внутренней гармонии и освобождения от внутреннего конфликта. Слушайте свой внутренний голос — он подскажет вам, что для накопления денег на отпуск не стоит обманывать работодателя или грабить банк!
- Цели должны быть сбалансированными. Ставя перед собой цели, убедитесь, что в них включено и то, что позволяет насладиться жизнью. Работать до изнеможения — верный путь к потере здоровья. Жизнь слишком коротка, чтобы упускать хорошее
- Цели должны быть реалистичными. Это не противоречит совету о масштабном мышлении. Не забывайте сопоставлять желания с реалиями (в частности, с точки зрения имеющегося у вас времени) .
- Цели требуют усилий. Что посеешь, то и пожнешь.
- Цели нужно поддерживать. У вас есть три варианта действий: заявить о своих целях всему миру, не говорить о них никому (и позволить говорить за вас вашим собственным делам) или поделиться ими с избранными людьми, способными оказать вам поддержку.
Цель без цифр — это не цель, а декларация
Постановка целей с измеряемыми и достижимыми характеристиками
Пример превращения своего хобби в цель с измеряемыми и достижимыми характеристиками:
- Конкретная цель: начать вести блог о политике и добавлять туда свежие записи каждый день.
- Измеримость: по воскресеньям я буду анализировать содержание своего блога и считать, сколько раз за прошедшую неделю добавлял новые записи.
- Достижимость: у меня будет свободное время для ведения блога, и я смогу писать сколько захочу – много или мало – в зависимости от своего желания.
- Определение временных рамок: я оценю работу, которую сделаю за один месяц, чтобы затем внести необходимые коррективы.
Ставя перед собой цель с измеряемыми характеристиками, вы уже знаете, какие параметры будете измерять: килограммы, чувство легкости, часы сна, время, проведенное с детьми… Теперь нужно решить, как часто вы будете проводить измерения и отслеживать их результаты. Это очень просто сделать. Вы выбираете параметры измерений и выписываете их в таблицу, разлинованную по дням недели. Обязательно найдите время для ежедневного заполнения этой таблицы. Пусть это станет привычным действием.
Визуализация цели
Когда мы пройдем первую стадию нужно будет записать свою цель и задание на сегодняшний день на бумажку, а лучше на нескольких, и развесить их на видном месте дома, чтобы каждый день читать их и точно выполнить.
Например: «Я хочу V образный пресс, чтобы получить рельеф за месяц.” Я записал свою цель и задачу: »пройти тренировку”. Занимался я через приложение для тренировок дома.
Можно еще завести еще тетрадь куда вы будете записывать выполненные задачи на пути к своей цели.
Ваши мысли представляют собой один из самых сильных инструментов какие только есть в вашем распоряжении, чтобы преодолевать препятствия, которые вы сами себе создаете. Мысли, что крутятся у вас в голове, рождают чувства… чувства подталкивают к действиям… действия приносят результаты. В сущности, мысли так тесно связаны с действием, что само по себе действие можно трактовать как форму “материальной мысли”.
📌 1987 году. Джим Керри, мало кому тогда известный 25-летний актер, ехал на своей «Тойоте» по Малхолланд-драйв, держа путь на Голливудские холмы. Ему хотелось полюбоваться великолепным видом расстилающегося внизу Лос-Анджелеса и помечтать о своей дальнейшей судьбе. Джим Керри пребывал не в лучшем расположении духа и роптал на жизнь, которая, похоже, не спешила оправдать его радужных надежд на будущее. Впрочем, отчаиваться и выбрасывать белый флаг молодой актер тоже не собирался. А в тот день Джиму Керри пришла в голову занятная идея выписать на свое имя чек на кругленькую сумму $10 млн и датировать его Днем благодарения 1995 года (это последний четверг ноября) . И главное – чек был выписан «за актерскую игру».
Этот чек он спрятал в бумажник и не раз на протяжении последующих лет в минуты отчаяния доставал его, пристально в него вглядывался и старался сконцентрироваться на том, что в действительности означает написанное. Думаю, будет лишним продолжать рассказ, ибо кто не знает, что мечта Джима Керри не только осуществилась, но еще и превзошла самые дерзкие его ожидания, поставив новую планку вознаграждения голливудских звезд. Ко Дню благодарения 1995 года Джим Керри зарабатывал даже не $10 млн за фильм, как ему мечталось… а все $20 млн! На сегодня Джим Керри – голливудская звезда первой величины с внушительной фильмографией и кумир публики. Нехилое, скажу я вам, достижение для парня, которого в 1987 году смело можно было бы называть пустым мечтателем.
Для выполнения плана важны два момента:
– еженедельный план -Одно тактическое действие – одна неделя, такая разбивка на ежедневные действия поможет выполнять план. В начале каждой недели в течение 15 минут нужно оценить то, что было сделано на предыдущей, и составить план на нынешнюю.
А первые пять минут каждого дня нужно посвятить просмотру плана, чтобы определить, чем заниматься сегодня. Важно работать с планом ежедневно: сверяться с ним в течение дня и не заканчивать работу, пока запланированное не выполнено.
– поддержка извне. Начиная менять свою жизнь, никогда не действуйте в одиночку. Полезным будет создать группу из 2–4 человек (так называемое Общество еженедельной ответственности) , и встречаться еженедельно, чтобы в течение 15–30 минут обсуждать ошибки, хвалить друг друга за успехи, поощрять дальнейшие действия. Каждый рассказывает о своих успехах, о следовании графику и т. д., описывает план действий на неделю, затем члены группы комментируют его деятельность, задают вопросы, дают советы.
Важно постоянно оценивать свои действия. Для этого нужна еженедельная программа, которая включает три простых, но очень эффективных шага:
- оцените прошедшую неделю;
- распланируйте текущую неделю;
- участвуйте в группе поддержки.
Распространенные ошибки:
- вы не составляете план каждую неделю;
- вы включаете в свой план много лишнего и еженедельно дополняете список действий
- вы считаете, что все недели проходят одинаково;
- вы не используете свой план ежедневно.
Как следовать плану во что бы то ни стало?
Рассмотрим принципы, которым нужно следовать при планировании.
Первый принцип – ответственность. Ответственность – не последствия, а жизненная позиция, желание и умение отвечать за свои действия и их результаты, невзирая ни на какие обстоятельства. Это понимание того, что у вас всегда есть выбор: все свои действия мы выбираем сами. В отличие от внешних обстоятельств, которые нельзя контролировать, с собственными мыслями и поступками мы можем так делать. Контролировать означает перестать оглядываться по сторонам. Ничего не должно мешать вам начать жить новой жизнью.
Вы можете искать оправдания, но почти во всех случаях окружающим нет дела до вас.
Возможно, это грубо, зато является правдой.
Как только вы поймете, что ответственность – это ваш выбор и вы его полностью контролируете, в вашей жизни многое изменится. Вы перейдете к действиям, увидите новые возможности и достигнете многого.
Второй принцип – выполнение обещаний. Для раскрытия внутреннего потенциала нужно научиться сдерживать обещания, которые мы даем. Сдержанное слово укрепляет доверие и улучшает отношения с окружающими. А сдержанное слово, данное себе, укрепляет характер, помогает уважать себя и добиваться успеха.
Третий принцип – раскрытие своего потенциала. Часто наше внимание распыляется на разные дела и разговоры, мы ощущаем стресс, выгорание, опустошение, разочарование, кажется, что жизнь проходит мимо. В итоге рабочие показатели ухудшаются.
Находясь в одном месте, мы часто думаем о другом. Но эффективность достигается только тогда, когда человек находится в одном месте – и физически, и в мыслях. Поэтому так важно ценить настоящее.
Но результаты – это не достижение успеха, а его подтверждение. Человек становится успешным задолго до того, как получите результат, а именно в тот момент, когда выбирает свой путь. Забудьте, как вы действовали в прошлом, и пообещайте, что будете успешным каждый день.
Измеряйте и оценивайте свои действия
Известно, что спорт мотивирует в первую очередь благодаря счету. Это же можно применить и к повседневной жизни. Цифры отражают объективные результаты, контролируют ваши действия.
Измерение эффективности работы убирает эмоции из процесса оценки и отражает реальное положение дел. Измерения и оценка позволяют двигаться в нужном направлении. Наиболее важный рабочий показатель – то, как вы действуете, ведь проще контролировать действия, чем результат.
Хорошим инструментом является еженедельный оценочный лист, который отображает действия, а не результаты, и позволяет объективно оценить, насколько хорошо вы выполнили свою работу за неделю. Его суть состоит в том, что вы записываете процент успешно выполненных задач, которые были запланированы на отчетную неделю.
Нужно набраться смелости посмотреть правде в глаза и не прекращать работу с планом, если всё идет не так, как было запланировано. Чтобы развиваться, нужно воспринимать дискомфорт как стимул для работы над собой.
Мы постоянно откладываем “до понедельника” самые желанные планы, но они либо не доживают до понедельника, либо опять переносим их до лучших времен. Если смотреть со стороны, то очень печально смотреть на то, сколько мы возможностей упускаем, сколько теряем прекрасных моментов, а ведь нужно всего лишь каждый день делать минимум по одному шагу, пусть даже маленькому.
Большинство из нас не умеют ставить четкие цели, исходя из своих желаний, не могут определить, какие знания нужно получить для достижения цели, и не знают, как отслеживать промежуточные итоги своей работы.
Сила каждодневных действий просто неоспорима. Так ты запрограммируешь себя на постоянное выполнение задач, которые ты будешь с легкостью выполнять, потому что это вошло в привычку. Если у вас нет вдохновения, идей или сил, то поработайте хотя бы 5 минут, это лучше, чем пропускать день.
Еще одна сила, которая тебе поможет не сбиваться с намеченного пути — это сила импульса. Когда ты устаешь бежать не стоит останавливаться, чтобы перевести дух, лучше бежать медленно хоть и со скоростью обычной ходьбы, потому что так намного легче набрать прежний темп.
Вред многозадачности
Многозадачность является помехой и для той части нашего головного мозга, которая отвечает за мышление. Проводящие пути мозга генерируются путем повторения. Выработка новой привычки требует максимальной сосредоточенности на ней до тех пор, пока вы не станете каждый раз осознавать, что именно делаете. Если вы все время думаете о новых задачах, то нервные клетки не смогут создавать проводящие пути каждый раз заново: один раз – для здорового питания, второй – для терпения, третий – для танго, а четвертый – для наведения порядка в шкафу. Таким образом, ни одну из этих задач вы не сможете научиться выполнять автоматически. И в результате опять окажетесь в начале пути.
Вы можете испытать гигантскую череду неудач, но однажды вам точно повезет
📌 В 1966 году некто Макси Файлер впервые держал квалификационный экзамен на адвоката в штате Калифорния. Ему было уже 36 лет, т. е. он намного старше большинства свежеиспеченных выпускников юридических школ, которые обычно приходят сдавать экзамен. Первая попытка не удалась: Макси Файлер провалился. Он записался на экзамен во второй раз. И снова срезался. Потом он еще не раз пробовал взять этот барьер, но всякий раз терпел поражение. Тогда Файлер решил изменить стратегию и попытался сдать экзамен в других городах штата Калифорния, где бы такой ни проводился, – в Лос-Анджелесе, в Сан-Диего, в Риверсайде, в Сан-Франциско. Но исход был одинаков – Макси Файлер неизменно проваливал экзамен. Однако он не сдавался и продолжал свои попытки. Он продолжал их и в те годы, когда его сыновья были маленькими. И когда они поступили в юридическую школу, и когда закончили ее, и когда начали собственную юридическую практику. Квалификационный экзамен папаша Файлер сдавал вместе с сыновьями, вот только они сдали его, а Макси – нет. Лишь спустя 25 лет после первой попытки Макси Файлеру наконец улыбнулась удача. К тому времени он потратил $50 000 на оплату сборов за допуск в экзамену и на обзорные курсы, провел в экзаменационных аудиториях 144 дня, и с 48-й – да-да, с 48-й! – попытки Макси Файлер в конце концов сдал экзамен на адвоката. Ему исполнился 61 год. Макси Файлер потерпел такое гигантское количество неудач, что уже сто раз мог бы отказаться от своей затеи и попробовать силы в какой-нибудь другой области. Он пробовал менять стратегию, предпринимая попытки сдавать экзамен везде, где его проводила Коллегия адвокатов штата, но все было без толку. Тем не менее он упорствовал, дав себе слово не отступаться, чтобы всю оставшуюся жизнь не жалеть о том, что «могло бы быть». В итоге Макси Файлер положил полжизни не на то, чтобы достичь своей цели, а всего лишь на то, чтобы начать адвокатскую практику, для чего и требовалось сдать квалификационный экзамен.
Найдите человека или группу людей, у которых есть чему поучиться
Общение с такими людьми изменит ваш образ мыслей. Вас и самих изумит поразительная быстрота с какой эти новые знакомцы и перенятые у них привычки перенаправят ваше мышление в новое русло.
Так же можно отыскать группу людей сильнее и лучше, чем вы, одержимы вашей или аналогичной целью, и пообщаться с ними.
Если вам понравились эта статья(заметки) оцените статью и дайте фитбек в комментариях.
Тема про цели обширная и невозможно поместить все в одну статью, я буду дополнительно интересные, на мой взгляд, моменты постить у себя в Telegram: https://t. me/trytoexplai
Почитайте мои предыдущие статьи на канале:
Как Вирджил Абло сделал Off-White одним из самых популярных брендов
От Pyrex Vision до OFF-WHITE, Virgil Abloh — один из основных участников современной индустрии уличной одежды. Независимо от того, следите вы за OFF-WHITE или нет, вам трудно не заметить значимость этого бренда для современной молодежи.
Краткая история: Balenciaga
Современный художник Takashi Murakami: Изящное искусство и легендарные коллаборации
Такаси Мураками, (родился 1 февраля 1962 года, Токио, Япония), японский художник и предприниматель, широко известный своей способностью адаптировать эстетику японского традиционного искусства. Мураками изучал японскую живопись в Токийском национальном университете искусств и музыки, где в 1986 году получил степень бакалавра, а в 1993 году —…
5 этапов достижения любой цели! Авторская программа — ПМЦУ на vc.ru
Эта статья посвящена предпринимателям, которые хотят добиваться больших поставленных целей в краткие сроки.
414 просмотров
Материал подготовлен в рамках Первого Международного Цифрового Университета. На основе знаний и опыта Нинель Морозовой: основателя и ректора университета, бизнес-продюсера и предпринимателя.
Подписывайтесь на канал, мы будем публиковать много полезной, практической информации.
В этой статье Вы получите конкретный план, как достигать большие цели.
Информация подана сокращенно, чтобы понимать общую суть.
Более подробно, Нинель раскрывает методику на программе наставничества, ведя каждого участника к его собственным целям.
Внимание, методика работает только тогда, когда Вы правильно сформулировали цель: она Вас заряжает и мотивирует.
1. Желание или нужда
Из этих 2-х состояний человек реализует свои цели. Чтобы прийти к тому, о чем мечтаешь, важно убедить мозг, что для Вас это просто необходимо.
Мотивируем и программируем мозг: прописываем 30 аргументов, почему Вы должны достичь свою цель.
Что Вы получите, по достижению, что будете чувствовать и тд.
2. Формулируем цель. Используйте методику ДИСКО ЭПЭ
Есть отличная методика, как понять, что Вы правильно поставили цель.
Каждый день, в течении месяца прописывайте 30 целей на год. Не смотрите предыдущие дни, а всегда пишите всё, что хотите реализовать.
Потом посмотрите сколько раз Ваша основная цель встречается. Если это всего 2-3-5 раз в месяц, значит это не то, к чему Вы хотите стремиться.
3. Визуализация
Мысленно сниманием фильм, как ролик прокручиваем его каждый день утром и вечером. Записываем это и потом переводим в аудио-формат.
4. Определить точку отсчета
Понять на каком этапе я сейчас нахожусь. Например, я хочу написать книгу и я написал 15 страниц. 15 страниц это ваша точка отсчета.
5. Установить крайний срок, когда должна быть цель реализована.
6. Проработать установки
Если говорить про мозг, то у нас есть два уровня, первый – это сознание. Мы работали с сознанием, прописывали 30 аргументов. Второй уровень мозга – это подсознание.
Если в нашем подсознании есть какие-то ограничивающие установки, то это очень сильно мешает нам достигать целей.
Еще раз запишите формулировку Вашей цели.
Ответьте себе на вопрос: а что же смущает Вас в Вашей цели? Закрываем глаза, визуально представляем у Вас наличие этой цели и задаём вопрос: что меня смущает?
Под написанной целью пишите, что Вас в цели смущает.
Когда вы представляете эту цель у Вас срабатывает в глубине души лампочка: а вдруг?
Я куплю дом в Европе, а визу мне не дадут. Я куплю машину, но это дорогое обслуживание.
Разные установки в жизни человека звучат по-разному.
7. Когда мы проработали установки, далее нам нужно определиться какие знания необходимы для достижения цели
Если человек хочет повысить уровень дохода, то ему нужно стать более компетентным. Вам нужно подтягивать определенные компетенции.
Свое обучение тоже нужно планировать.
Домашнее задание: составить план развития своих навыков на 12 месяцев. Какие навыки Вам понадобятся для достижения цели и напротив какие книги по этой теме почитать, какое обучение пройти и у кого у наставников получить консультации по определенной теме.
8. Определить препятствия
Прописываем все препятствия, которые могут произойти или возникнуть на пути достижения цели. Вспомните все свои отговорки.
Когда Вы заранее прописали все препятствия и придумаете как в этом отношении действовать, то у Вас не будет паники, а будет конкретный план действий как с этим работать.
Когда мы видим препятствия есть отличная методика: и что?
Каждое препятствие, которое вы прописали посмотрите на него и поймите, что это не крах всего.
Например: емкость рынка не позволит начать новый бизнес.
Делаем аналитику по емкости рынка, спрашиваем себя: смогу ли я создать новых клиентов? Отвечаем себе на вопрос: смогу ли я использовать этот бизнес для достижения цели?
Или: подведёт партнёр. Подпишу с ним первым делом договор, карательные меры за невыполнение обязательств, какую получу компенсацию и что буду делать.
Пропишите все возможные варианты, чтобы решить препятствие и оно вам не помешало.
Установка – это когда в самой цели нас что-то смущает, а препятствие – это то, что могло произойти в пути.
9. Окружение
Какое окружение, общество и организации мне помогут в достижении моей цели. Пропишите список тех людей, которые могут помочь. Знания, связи, контакты, клиенты и т. д.
Здесь нет правила “больше меньше”, но должна быть диверсификация, разные варианты. Пропишите список без вопроса “обратит ли человек на Вас внимание”.
10. Привычки
Привычка формируется 21 день.
Наша задача вписать в каждый месяц новую привычку. В один период можно сформировать 3 привычки. Привычка – Ваш стиль жизни.
Если пытаетесь внедрять много новых привычек, то они отторгаются. Купите недатированный ежедневник. В январе привычка, с которой Вы начнете работать – это ежедневное планирование, если хотите в январе ввести больше привычек, делайте, но не больше трех.
Распишите 12 привычек по месяцам. Если Вы запланируете слишком много, то быстро “сдуетесь” и в итоге не сделаете ничего.
11. Подробный план достижения
У каждого из вас поставлена большая конкретная цель.
Наша задача, цель разделить и конкретно поработать с каждой. Мы берем отдельный лист тетради, чертим горизонтальную линию и делим её на 18 периодов.
Должно получиться 18 отрезков. Мы начинаем планировать. Под линией пишем определенную сумму- она одинаковая, которую Вы будете откладывать из Вашего дохода.
Например: Ваш доход 500 тыс. в месяц, 400 тыс. Ваши затраты и 100 тыс. у Вас остается. Из того дохода, какую сумму можете откладывать на свою цель.
Берем средний показатель прибыли за последние полгода. Эта сумма не меняется. Задаете себе вопросы “Когда я начну движение к своей цели: какую сумму я смогу заработать дополнительно? Что я смогу сделать сверх того, что я делаю обычно?”
Важно её прописать над линией.
12. Прописываем все способы достижения цели
Сначала в виде дохода дополнительного на ближайший месяц. Нужно решать задачи по мере их поступления. Начнем в глобального, все виды достижения цели равной 5-летнему доходу. Сделать новый продукт, новое кафе, доставка на дом и т. д. Спрашивайте у коллег, что я могу сделать чтобы увеличить свой доход. Используйте все варианты. Какими инструментами мы сохраним прибыль бизнеса и какими мы ее увеличим. Такую технологию нужно делать каждый месяц.
13. Концентрация
Держать фокус внимания важная вещь.
Вырабатываете навык, сделали 21 день и наградите себя СПА, например.
Рисуйте календарь и отмечайте крайнюю дату, концентрация каждого следующего дня будет увеличиваться, так как до отчёта будет оставаться меньше дней и Вы будете это видеть.
Берем фигурку, куклу и рисуем лицо. На лице один глаз, как будто бы мы забыли нарисовать ей один глаз. Ставим эту куклу на видное место. Каждый раз будет желание этот глаз дорисовать и сделайте себе установку, что Вы дорисуете ей глаз, когда достигнете своей цели.
Фишка куклы в том, что она будет Вас напрягать. Она будет Вам напоминать, что Вы что-то еще не сделали. Это очень круто работает.
14. Ежедневное планирование
Необходимо цель месячную разделить на дни. Нужно делать список действий на каждый день.
15. Расписка перед самим собой
Напишите себе расписку обещание, что Вы достигните поставленной цели.
Пока вы пишете и проговариваете у Вас концентрация на подсознание записывается.
Вы прочли 15 этапов, реализуя которые каждый человек может достичь большую 5-летнюю цель буквально за 1,5 года!
Поделитесь, что Вы используете в достижения Ваших целей? Какие стратегические шаги помогают их достичь?
Надеемся, что материал был для Вас полезен и в качестве благодарности просим поставить сохранить статью в закладки и обсудить тему с нами в комментариях.
Команда Первого Международного Цифрового Университета.
Как достичь целей: полное руководство
Что вы узнаете из этой статьи:
- Поймете, как достичь целей
- Откройте для себя 4 принципа мгновенной трансформации
- Узнайте, как ваше мышление влияет на достижение целей
- Исследуйте простые способы решения проблем, которые приведут вас к большему успеху
Почему мне трудно достигать целей?
Люди, достигшие определенного уровня успеха, знают, что секрет достижения целей не в том, что вы делаете для их достижения, а в том, что вы делаете, когда терпите неудачу — вы продолжаете пытаться. И если это не сработает, что ж, попробуйте еще один подход. И дальше идет. Вы продолжаете настаивать, пока, в конце концов, не совершите прорыв. Победители не рождаются со знанием того, как достигать целей — они упорствуют, пока не достигнут своих целей.
А как насчет тех областей жизни, где вы давили и давили, пытались и пытались, но не можете решить свою проблему? Здесь мы рассмотрим четыре принципа работы мозга, когда дело доходит до достижения целей, чтобы вы могли использовать его естественную склонность к росту и прогрессу. Затем мы углубимся в пять стратегий для решения этих постоянных проблем в вашей жизни и научимся достигать целей раз и навсегда.
Готовы встать на путь краткосрочных и долгосрочных достижений?
Получите бесплатно Ultimate Edge Пробная версия
Основные принципы достижения целей
Люди — сложные существа. Миллиарды нейронов в нашем мозгу взаимодействуют бесчисленными способами, делая нас теми, кто мы есть. Но есть несколько вещей, которые мы знаем о человеческой психологии и достижении целей.
Ваш мозг любит вызовы
Достижение целей требует гораздо большего, чем просто тяжелая работа и самоотверженность. Исследования показывают, что научиться достигать целей — это вопрос психологии и химии мозга. Когда вы ставите цель, ваш мозг сначала оценивает ее эмоциональную значимость. Затем он оценивает уровень усилий, которые потребуются для достижения цели. Он отдает предпочтение целям с высокой эмоциональной значимостью, подтверждая утверждение: «Куда направлено внимание, туда течет энергия». Ваш мозг будет расставлять приоритеты для целей, которые значат для вас больше всего — тех, на которых вы сосредоточите всю свою энергию. Постановка целей — вот что мощно.
В достижении целей есть еще больше науки: доказано, что постановка сложных, но конкретных целей ведет к повышению производительности. Ваш мозг любит вызов. Большие цели активируют те части мозга, которые настраивают его на погоню. Вы можете использовать естественную склонность мозга к постановке целей, устанавливая значимые, сложные и конкретные цели.
То, чему вы сопротивляетесь, сохраняется
Когда дело доходит до достижения целей, то, чему вы сопротивляетесь, сохраняется. Это мнение может показаться нелогичным, но такие психологи, как Карл Юнг, доказали, что оно верно. Когда вы чему-то сопротивляетесь, это внезапно становится для вас более привлекательным. Внезапно вся ваша нервная система захочет этого в десять раз сильнее, потому что все запретное и запретное возбуждает больше, чем что-то достижимое.
Вот пример этого явления в действии: вы просите другого человека не думать о слонах. Затем вы спрашиваете их, о чем они думают. Правильно, слоны!
Продолжайте сопротивляться чему-то достаточно долго, и в конце концов вы захотите этого так сильно, что это станет навязчивой идеей. Если ваша цель состоит в том, чтобы соблюдать устойчивую здоровую диету, и вы отказываетесь от лакомства, вы скоро захотите его так сильно, что разрушите весь свой план из-за переедания. Поэтому, когда вы учитесь достигать своих целей, ограничивайте искушения, а не полностью их исключайте.
Борьба с реальностью гарантирует боль
В большинстве жизненных ситуаций, если вы будете упорствовать достаточно долго, менять свой подход достаточное количество раз или пробовать правильное сочетание стратегий, вы добьетесь успеха в достижении целей. Но если вы продолжаете настаивать, а изменений не происходит, пришло время сделать шаг назад и переключить внимание на то, что действительно происходит. Что вас сдерживает? Проблема внутренняя или внешняя? Если вы попытаетесь бороться с реальностью, превратив ее в нечто иное, все, что вы получите, — это боль. Научиться достигать целей означает столкнуться с реальностью.
Возможно, вы видели это явление в мире родителей. Многие родители зацикливаются на том, чтобы их дети достигли целей и имели определенное будущее, возможно, в качестве врача или юриста. Или, может быть, у них нереалистичные ожидания относительно своих талантов или интересов. Единственный способ узнать, какой будет будущая карьера этого ребенка, — это наблюдать за тем, что разворачивается в реальности. И если родители будут бороться с этой реальностью, это принесет им (и их детям) только боль и разочарование.
Проблемам нужна энергия, чтобы жить
Последний принцип естественным образом вытекает из первых двух. Если вы сильно давите на что-то, оно отталкивает вас. Вы расстраиваетесь, а затем пытаетесь надавить сильнее, но ничего не получается. Чем больше вы сосредотачиваетесь на проблеме, тем больше силы вы ей даете. Когда вы направляете свою энергию на создание полноценной, счастливой жизни, вы забираете энергию у проблемы и направляете ее на решение. Вы просто можете обнаружить, что некоторые из ваших проблем решаются сами собой.
Вместо того, чтобы сосредоточить свою энергию на проблеме, которая вызывает у вас стресс и несчастье, вы могли бы использовать ее для усиления тех аспектов своей жизни, которые вам действительно нравятся. Вместо того, чтобы подпитывать свои проблемы энергией, вы могли бы направить эту энергию на то, чтобы научиться более эффективно достигать целей. Иногда лучший способ решить проблему — просто отпустить ее. Если вы отпустите это, вы также отпустите свое страдание.
Как достигать целей
Теперь, когда вы понимаете, как химия и психология вашего мозга взаимодействуют в достижении целей и мешают вам их достичь, пришло время действовать. Вот пять шагов к достижению любой цели.
1. Ставьте цели SMART
Используйте химию своего мозга, чтобы узнать, как достичь целей. Он любит конкретные и сложные, но достижимые цели. Когда цель слишком расплывчата, чтобы ее можно было представить, или слишком высока, чтобы ее достичь, вы настраиваете себя на неудачу. Постановка целей SMART — конкретных, измеримых, достижимых, реалистичных и установленных во временных рамках — значительно облегчает их достижение. Точно записывая, чего вы хотите, как этого достичь и ориентиры для измерения вашего прогресса, вы освобождаете себя от страха неудачи. Вы можете наметить курс на невероятную жизнь, которую заслуживаете.
2. Визуализируйте желаемый результат
Достижение целей начинается не в физическом мире — оно начинается в вашей голове. Когда вы научитесь контролировать свои эмоции и мысли, вы сможете добиться чего угодно. Визуализируйте желаемый результат, а затем думайте и ведите себя так, как будто вы его уже достигли. Ваши действия согласуются с тем, чего вы хотите достичь, и все остальное встает на свои места. Почувствуйте, как этот успех влияет на каждую часть вашей жизни.
3. Создайте комплексный план действий (MAP)
Чтобы научиться достигать целей, вы должны создать дорожную карту для каждой цели. Думайте о себе как о своем собственном тренере. Вы сами себе болельщик и главный стратег. Для каждой цели, которую вы преследуете, создайте комплексный план действий, который не только детализирует ваши результаты и последовательность действий, но и связывает вашу цель с целью. Когда вы связываете свои эмоции с достижением целей, вы активируете способность своего мозга сосредоточиться на том, что для вас важнее всего.
4. Возьмите на себя ответственность
Если вы не возьмете на себя полную ответственность за свою жизнь, вы никогда не научитесь достигать целей. Подотчетность означает понимание того, что вы единственный человек, который контролирует вашу жизнь. Это означает брать на себя ответственность за решения, которые привели вас туда, где вы находитесь сегодня, и учиться на них. Без ответственности вы всегда будете обвинять в своих обстоятельствах силы, находящиеся вне вашего контроля. Если вам трудно держать себя в руках, рассмотрите возможность работы с коучем по результатам, который может подтолкнуть вас к полной реализации вашего потенциала.
5. Празднуйте победы
Обучение достижению целей очень похоже на работу по похудению: если вы не осыпаете себя похвалами при каждом успехе, вы быстро деморализуетесь. Оттуда это быстрый путь к полному отказу от своих целей, что создает нисходящую спираль неуверенности в себе и поражения. Не ждите, пока вы достигнете конца своей цели, чтобы вознаградить себя. Измените свое мышление, отмечая маленькие победы на пути к достижению целей. Вы примете отношение благодарности, и вам будет легче продолжать свое путешествие.
Часто задаваемые вопросы о достижении целей
Как вы ставите цели и достигаете их?
Чтобы ставить и достигать цели, вы можете предпринять конкретные шаги, такие как использование целей SMART, практика визуализации, создание масштабного плана действий, ответственность за себя и празднование побед. Люди не рождаются экспертами в постановке и достижении целей. Те, кто преуспевает в жизни, научились достигать целей, используя силу мозга и сосредотачиваясь на том, чего они хотят больше всего.
Что мешает достижению целей?
Единственная преграда на пути к цели — это вы сами. Люди часто имеют ограничивающие убеждения, которые заставляют их бояться неудачи, постоянно стремиться к перфекционизму или искать оправдания и откладывать дела на потом. Замечаете ли вы, что делаете какие-либо из этих вещей? С помощью правильных инструментов вы сможете преодолеть эти препятствия на пути к достижению целей и встать на путь к жизни, о которой всегда мечтали.
Какими должны быть мои цели?
Ваши цели так же индивидуальны для вас, как и ваша личность, ваши мечты и ваш вклад в этот мир. Другой человек не может сказать вам, каковы должны быть ваши точные цели. Самая важная часть того, как достичь целей, — убедиться, что они эмоционально значимы для вас. Вы должны начать исследовать свои собственные убеждения и ценности, найти свою конечную цель и создать цели исходя из этого.
Готовы приступить к достижению целей?
Возьмите управление в свои руки и составьте план достижения своих целей уже сегодня. Пройдите мастер-класс Тони по постановке целей и начните путь к достижению цели.
Пройти курс
Этот веб-сайт использует файлы cookie для персонализации вашего опыта и целевой рекламы. Продолжая использовать наш веб-сайт, вы принимаете условия наших обновленных политик. Вы попали в нужное место. Вот 62 цитаты, которые напомнят вам, почему вы не должны останавливаться, пока не достигнете своих целей.
• «Единственным ограничением высоты ваших достижений является досягаемость ваших мечтаний и ваша готовность работать для них». – Мишель Обама
• «Сделайте то, что, по вашему мнению, вы не можете сделать. Потерпите неудачу. Попробуйте еще раз. Сделай лучше во второй раз. Единственные люди, которые никогда не падают, — это те, кто никогда не взбирается на канат. Это твой момент. Владейте им». – Опра Уинфри
• «Постановка целей – это первый шаг к превращению невидимого в видимое». – Тони Роббинс
• «Я знаю, что когда мне будет 60 лет, я должен стремиться к достижению других личных целей, а не тех, которые были приоритетными в 20 лет». – Уоррен Баффет
• «Мы сдерживаем себя как в большом, так и в малом, из-за недостатка уверенности в себе, из-за того, что не поднимаем руки и отступаем, когда должны наклоняться». – Шерил Сандберг
• «Никогда не сдавайся. Сегодня тяжело, завтра будет хуже, а послезавтра будет солнечно». — Джек Ма
• «Если вам наскучила жизнь — вы не встаете каждое утро с горящим желанием что-то делать — у вас недостаточно целей». – Лу Хольц
• «Всегда кажется невозможным, пока это не сделано». – Нельсон Мандела
• «Не смей недооценивать силу собственного инстинкта». – Барбара Коркоран
• «Если хорошо постараться, всегда можно найти решение». – Лори Грейнер
• «Каждая мечта может стать реальностью, если вы будете упорно следовать ей и упорно трудиться». – Серена Уильямс
• «Правильно поставленная цель наполовину достигнута». – Зиг Зиглар
• «Я не потерпел неудачу. Я только что нашел 10 000 способов, которые не работают». – Томас Эдисон
• «Препятствия не могут вас остановить. Проблемы не могут остановить вас. Самое главное, другие люди не могут остановить вас. Только ты можешь остановить тебя». – Джеффри Гитомер
• «Никогда не поздно стать тем, кем ты мог бы быть». – Джордж Элиот
• «Не позволяйте тому, что вы не можете делать, мешать тому, что вы можете делать». – Джон Вуден
• «Большая опасность для большинства из нас не в том, что наша цель слишком высока и мы ее не достигаем, а в том, что она слишком низка, и мы ее достигаем». – Микеланджело
• «Знать недостаточно; мы должны подать заявку. Желания недостаточно; мы должны сделать». – Иоганн Вольфганг фон Гёте
• «Есть только два правила для достижения успеха. Во-первых, выясните, что именно вы хотите сделать, и во-вторых, сделайте это». – Марио Куомо
• Люди, достаточно сумасшедшие, чтобы думать, что они могут изменить мир, – это те, кто это делает». – Стив Джобс
• «Хорошего лучника узнают не по его стрелам, а по его прицелу». – Томас Фуллер
• «Свобода делать все возможное ничего не значит, если вы не готовы делать все возможное». – Колин Пауэлл
• «Вы никогда не будете слишком стары, чтобы ставить новую цель или мечтать о новой мечте». – К. С. Льюис
• «Если вы хотите достичь совершенства, вы можете достичь этого сегодня. С этой секунды перестань делать не очень хорошую работу». – Томас Дж. Уотсон
• «Небольшие ежедневные улучшения со временем приводят к ошеломляющим результатам». – Робин Шарма
• «Только те, кто осмеливается потерпеть неудачу, могут многого добиться». – Роберт Ф. Кеннеди
• «То, что кажется нам горькими испытаниями, часто является скрытым благословением». – Оскар Уайльд
• «Я не могу изменить направление ветра, но я могу настроить свои паруса, чтобы всегда достигать пункта назначения». – Джимми Дин
• «Дисциплина — это мост между целями и достижениями». – Джим Рон
• «Вы можете, вы должны, и если вы достаточно смелы, чтобы начать, вы это сделаете». – Стивен Кинг
• «Не ждите; время никогда не будет «правильным». Начните с того места, где вы стоите, и работайте с любыми инструментами, которые могут быть в вашем распоряжении, и лучшие инструменты будут найдены по мере вашего продвижения». – Наполеон Хилл
• «Невозможно» – это просто слово, которое бросают маленькие люди, которым легче жить в мире, который им дан, чем исследовать силу, которая у них есть, чтобы изменить его. Невозможно — не факт. Это мнение. Невозможное потенциально. Невозможное временно. Невозможность — ничто.» – Мухаммед Али
• «Препятствия не могут вас остановить. Проблемы не могут остановить вас. Самое главное, другие люди не могут остановить вас. Только ты можешь остановить тебя». – Джеффри Гитомер
• «Победители – это проигравшие, которые встали и предприняли еще одну попытку». – Деннис ДеЯнг
• «Записывая свои мечты и цели на бумаге, вы запускаете процесс становления тем человеком, которым больше всего хотите быть. Отдай свое будущее в хорошие руки — свое собственное». – Марк Виктор Хансен
• «Вы промахиваетесь в 100% случаев, когда не делаете выстрелов». – Уэйн Гретски
• «Решите, стоит ли цель сопутствующих рисков. Если это так, перестаньте беспокоиться». – Амелия Эрхарт
• «Лучшая месть – это массовый успех». – Фрэнк Синатра
• «Чтобы начать, нужно перестать говорить и начать делать». – Уолт Дисней
• «Почти каждый день я задаю себе вопрос: «Делаю ли я самое важное, что мог бы сделать?» — Марк Цукерберг
• «Восемьдесят процентов успеха — это проявление». – Вуди Аллен
• «Два самых важных дня в вашей жизни – это день, когда вы родились, и день, когда вы узнали, зачем». – Марк Твен
• «Если вы не уделяете время работе над созданием жизни, которую хотите, вы потратите много времени на жизнь, которой не хотите». – Кевин Нго
• «Делай, что можешь, где бы ты ни был, с тем, что у тебя есть». – Тедди Рузвельт
• «Творчество нельзя исчерпать. Чем больше вы используете, тем больше у вас есть». – Майя Энджелоу
• «Целься на луну. Если вы промахнетесь, вы можете попасть в звезду». – В. Клемент Стоун
• «Не смотрите на часы; делать то, что он делает. Продолжать идти.» – Сэм Левенсон
• «Я верю, что последнее, что я прочитаю ночью, скорее всего проявится, когда я сплю. Вы становитесь тем, о чем больше всего думаете». – Даймонд Джон
• «Превратите свои текущие проблемы в активные цели». – Сьюз Орман
• «Будут препятствия. Будут сомневающиеся. Будут ошибки. Но для тяжелой работы нет пределов». – Майкл Фелпс
• «Сосредоточенность, дисциплина, тяжелая работа, постановка целей и, конечно же, волнение от достижения своих целей. В жизни есть все уроки». – Кристи Ямагучи
• «Вы всегда работаете над улучшением, и ваше следующее выступление всегда подвергается критике. Дело не в том, что ты сделал. Всегда есть куда расти». – Мисти Коупленд
• «Будущее вознаграждает тех, кто стремится вперед. У меня нет времени жалеть себя. У меня нет времени жаловаться. Я буду настаивать». – Барак Обама
• «Не смей недооценивать силу собственного инстинкта». – Барбара Коркоран
• «Мечты – это маленькие толчки души». – Виктория Моран
• «Слишком многие из нас не живут своими мечтами, потому что живут своими страхами». – Лес Браун
• «Но ты должен делать то, о чем мечтаешь, даже если ты боишься». – Арианна Хаффингтон
• «Я не сосредотачиваюсь на том, с чем сталкиваюсь. Я сосредотачиваюсь на своих целях и стараюсь игнорировать все остальное». – Винус Уильямс
• «Ваши цели за вычетом ваших сомнений равняются вашей реальности». – Ральф Марстон
• «Нет ничего плохого в том, что тебя водят. И нет ничего плохого в том, чтобы ставить себя на первое место в достижении своих целей». – Шонда Раймс
• «Ты не можешь быть тем ребенком, который стоит на вершине водной горки и все обдумывает.