Куда поехать на майские праздники в 2023 году

• Активный отдых в мае на выходных (1 — 4 дня)
  • Карелия и Ленинградская область
  • Москва и Подмосковье
  • Кавказ
  • Териберка
• Длительные туры на майские праздники (5 — 10 дней)
  • Крым
  • Абхазия
  • Эльбрус
  • Дагестан
  • Турция
  • Египет

Выходные после насыщенных будней всегда ждешь, как праздник, а если еще и несколько дней подряд обозначены нерабочими, то еще больше хочется сменить обстановку и внести разнообразие в привычную деятельность. Последний месяц весны раскрывается по-разному в различных городах и странах, поэтому делимся, куда поехать на майские праздники в России и заграницу и где активно отдохнуть на природе.

Кольский полуостров – начало пути

На майские праздники в 2023 году можно будет уехать с 29 апреля по 1 мая и с 6 по 9 мая. Кто-то сможет взять мини-отпуск и перманентно отдыхать все 11 дней, а кому-то придется прерваться на рабочие будни. Как раз для последних у турклуба ПИК есть предложения коротких путешествий.  Куда поехать в России на несколько дней – разбираем в этой статье.

Карелия и  Ленинградская область

Поход выходного дня по берегу Ладоги

Погода в ЛО и Карелии в мае чаще всего прохладная, температура до 15 градусов днем, около нуля ночью. Природа пробуждается и расцветает, но в глубине леса еще не везде успевает растаять снег, а у берегов Ладоги сильные ветра – при выборе одежды в поход не забываем о многослойности. 

Кроме как к популярным Рускеальским водопадам и Мраморному каньону, побыть наедине с природой отправляются к ладожским шхерам и озерам Лен.области. Стартовая точка – станция Кузнечное, а дальше на выбор либо пешком по Ладожскому берегу, либо размять мышцы после зимней спячки на скалах у озера Ястребиное или у озер Кузнечного. 

Для любителей активно отдохнуть найдутся сплавы среди многочисленных карельских островов – Койонасаари, Лауватсари, Тимонсаари. Замерзнуть, пока будете качаться на волнах Ладоги в байдарках, точно не получится, а по вечерам согреет костер и теплые разговоры.  

Доехать из Санкт-Петербурга до станций Лен.области можно на обычной электричке и поезде “Ласточка”, до Карелии (Сортавала, Петрозаводск) на “Ласточке” из СПб и поезде дальнего следования из Москвы. 

Сплавы в мае

Москва и Подмосковье

Лохин остров – практически безлюдный памятник природы. Источник: vsegda-pomnim.com

Отдых в Московской области может быть как культурным, так и активным.
Для однодневного пешего маршрута можно рассмотреть Гремячий ключ – один из самых известных святых источников. Там находятся самые высокие водопады Московской области, Троице-Сергиева Лавра и живописные виды на леса и поля.

Для тех, кто любит неспешные водные прогулки, подойдут сплавы по Яузе и Москве-реке на байдарках или сап-серфах. Маршрут проходит мимо “русской Швейцарии”, ботанического заказника МГУ, храма Николая Чудотворца и Саввино-Сторожевского монастыря.

Чтобы увидеть больше памятников архитектуры, заповедников и просто красивых мест – отправляйтесь, например, в трехдневный тур по Подмосковью. Так вы сможете увидеть:

• Коломенский кремль
• попробовать чай с коломенской пастилой
• увидеть слияние рек Москвы и Оки
• пройтись по тропам Приокско-Террасного заповедника. 

Московская область богата на разнообразные достопримечательности, экологические тропы и трекинговые маршруты, это то место, куда можно поехать с детьми. Турклуб ПИК всегда поможет выбрать путешествие по сердцу!

Кавказ

Горы, небо, счастье!

В мае в долинах Кавказских гор уже тепло, буйная растительность, альпийские луга, цветут крокусы и туда легко добраться. Весенний кавказ покорит ваше сердце!

Весна в горах стремительная, чтобы успеть поймать ее, рекомендуем поехать в Ведучи. Это горный поселок в 80 км от Грозного по правому берегу реки Хочарой Ахк. По пути вы увидите цветущие луга и древние родовые башни. И не забывайте про знаменитые Кавказские Минеральные воды.

Для поклонников экстремального отдыха май в Карачаево-Черкесии — лучшее время для рафтинга. Ледники тают, реки становятся полноводными, а значит, время сплавов. Чаще всего путешественники сплавляются на Большом Зеленчуке, виды там самые живописные.

Нельзя забывать и о старых храмах Архыза. В поселке есть три средневековых строения, которые сохранились аж с  Х века! В 30 метрах от них на скалах изображен лик Христа, чтобы его увидеть, надо будет преодолеть 560 ступеней от Спасской церкви.

Кавказ не объять за несколько дней, туда хочется возвращаться вновь и вновь. Это край с богатой культурой и природой. Какое бы направление в отпуск вы не выбрали – впечатления будут незабываемыми.

Териберка

Кольский полуостров. Источник: vsegda-pomnim.com

В мае в Териберку едут не ради северного сияния (уже не сезон), а ради китов.

Киты идут кормиться рыбой, которая нерестится с апреля по июнь – удивительное зрелище!

А еще с 1 мая на Кольском полуострове начинаются белые ночи. Они продлятся до 22 мая, затем в силу вступает полярный день, и солнце будет светить всю ночь еще 2 месяца.
Териберка – это поселок на берегу Баренцева моря. Приехав туда, вы познакомитесь с арктической флорой и фауной, увидите местных обитателей – нерп, морских котиков.

Итак, Териберка в мае – это:

• прогулка по Баренцеву морю в поисках китов и касаток
• красивые виды, птичьи базары, живописные скалы 
• свежий северный воздух и суровая, но атмосферная природа. 

В горах Хибин в это время года еще лежит снег, зато вас ждет экстремальная прогулка на снегоходах среди великолепных горных видов.

Почему надо ехать отдыхать на север в мае? Во-первых, в Териберку можно доехать прямо на машине из Мурманска, во-вторых, тут всегда можно получить уникальные впечатления!

Мы не гарантируем, что вы 100% увидите китов и других морских млекопитающих, но очень постараемся сделать все, что от нас зависит, чтобы это случилось!

Крым. Поход и тур на каяках

Замечательно, если у вас есть возможность взять мини-отпуск на все праздники. Тогда можно отправится в длительный поход в горы или поехать на море с детьми. Несмотря на то, что температура воды в мае ниже 19 градусов, воздух прогревается быстро, яркими соцветиями радуют деревья. В горной части прохладно, поэтому при выборе тура в это время года нужно быть готовым к сюрпризам погоды.

Крым

В Крыму популярны треккинги по горам вдоль моря

Среди походов по Крыму популярны треккинг по горам вдоль моря, сплавы на каяках или совмещение программ – активный отдых в горной части откроет живописные панорамы с высоких точек, а морские прогулки на каяках по Черному морю позволят увидеть всю красоту полуострова с воды и насладиться целебным морским воздухом. Крым – чудесное место для отдыха с детьми, ведь где еще можно встретить столько удивительных пещерных городов, цветущих полей, крутых серпантинов и шумных водопадов? Несмотря на ограничение полетов в южных городах страны, продлить наслаждение романтикой путешествия можно, отправившись в отпуск на поезде через Симферополь и Севастополь.  

Абхазия

Подъем на гору Арбайка

А вот за водопадом из фильма о Шерлоке Холмсе нужно ехать в Абхазию. Страна души также радует гостей горными достопримечательностями и теплыми вечерами на побережье, необычными блюдами и сладкими винами. Беговой лагерь во время отдыха не позволит растерять спортивную форму, а побегать у моря – отдельный вид удовольствия! 

Если хочется спокойного отдыха и знакомства со знаковыми местами, всегда можно принять участие в комфортном туре по Абхазии, старт и финиш маршрута на ж/д вокзале Адлера. 

Эльбрус

Походы – это весело:) Восхождение на Эльбрус

Взяв предварительно дополнительные выходные со 2 по 5 мая, можно обеспечить себе время для 9-10-дневного восхождения на Эльбрус. Именно такой период оптимален с учетом акклиматизации на разных высотах и непредсказуемости погоды. Условия на пятитысячнике и у его подножия в последний месяц весны не так комфортны, как летом, – температура в долине может подниматься до 15 градусов, а ближе к вершине опуститься до экстремальных -40.  

В мае даже на популярный маршрут восхождения, Эльбрус с проживанием в отеле, не такой большой поток желающих, как летом. Склоны горы покрыты льдом, что требует определенного опыта работы с ледовым оборудованием. Технически сложный подъем требует немало сил, поэтому ночевки организованы в отелах. Если вы еще не готовы устремиться к вершине, всегда можно полюбоваться нац.парками и ущельями расцветающего после зимы Кавказа. Добираемся через Минеральные воды самолетом или поездом.

Туры на Эльбрус в мае

Дагестан

Башни аула Гоор. Источник: sportishka.com

Май прекрасное время для путешествия в Дагестан – еще нет летней жары, температура около 20 градусов днем и 10-15 ночью. Активно цветет жузгун – кустарник из семейства гречишных, растет на песках. Запоминающиеся снимки можно сделать не только в Сулакском каньоне и Карадахской теснине, но и на просторах маковых полей. В ходе знакомства с селами и аулами удастся узнать о традициях, быте и гостеприимстве местных жителей. Популярные направления по Дагестану следуют от аэропорта или железнодорожного вокзала Махачкалы.

Турция

Полет воздушных шаров в Каппадокии

Хотите поскорее приблизить лето – проведите майские праздники в Турции. Пусть вода прогревается не особо быстро, в начале мая достигая около 20 градусов, температура воздуха при этом порадует теплом в +25. Варианты активного отдыха каждый найдет на свой вкус – пляжный отдых, экскурсии к историческим памятникам, каякинг, катание на лошадях или даже подъем на воздушном шаре в Каппадокии. 

В конце апреля — начале мая активизируется поток туристов на Ликийской тропе, 540-километровом маршруте, части которого ежегодно проходят ценители пешего туризма.  Добираться удобнее всего через аэропорт Антальи. 

Египет

Дайвинг в глубинах Красного моря

Май — один из самых комфортных месяцев для путешествия в Египет. Еще нет изнуряющей жары, ночи уже теплые и можно купаться в море. 

Кроме классического пляжного отдыха в Египет на майские стоит ехать ради исторических достопримечательностей: Сфинкс, пирамиды в Гизе, храмы, ведь смотреть все это в жару будет просто невыносимо. И, конечно, для занятий дайвингом, сноркелингом, серфингом. В Марса-Эль-Алам, Хургаде, Дахабе много рифовых бухт, которые поражают своей красотой. А еще там много любопытных морских обитателей. Если повезет, можно увидеть ската Орляка – крайне изящное создание 🙂

В качестве культурной программы можно взять морскую прогулку на яхте, например, на Тирану или Оранжевый пляж. Кстати, семейный отдых в Египте считается относительно недорогим, даже сейчас.

Едем в отпуск на майские выходные!

Хибины

Когда надоел дождь и серость, хочется приблизить летнее тепло и своими глазами увидеть пробуждение природы от зимней спячки, кто-то отправляется на электричку в ближайший лес и к озерам, кто-то собирает чемоданы и бежит на самолет, кто-то на перрон железнодорожного вокзала, предварительно взяв походный рюкзак и палатку. И тех, и других объединяет одно – жажда приключений и любовь к путешествиям! Где поляны укрывает ковер из цветов, море успокаивает движением волн, а после насыщенного дня засыпаешь с неописуемым чувством счастья.

В поход на майские!

Карелия в мае 2024 — отдых и погода в Карелии

Рассказываем, какая стоит преимущественно погода в мае в Карелии, какие виды досуга доступны и что с ценами на отдых в конце весны.

Содержание

Карелия в мае бывает разной – случается и ранняя весна, и поздняя (фото gotonature.ru)

Когда лучше отдыхать в Карелии? | Январь | Февраль | Март | Апрель | Май | Июнь | Июль | Август | Сентябрь | Октябрь | Ноябрь | Декабрь

= «d» .$placeID ?> } else { ?> = «ddd» .$placeID ?> } ?>

Погода в Карелии в мае

Чтобы понять, что такое Карелия в мае, нужно отнять примерно один месяц от обычного климата в центральной России – т.е. это где-то начало и конец апреля. И тем не менее именно май считают началом летнего туристического сезона в Карелии. К середине месяца обычно открывается навигация — на Валаам, Соловки и в Кижи.

Реки в конце весны становятся бурные и полноводные, природа оживает. В мае погода показывает весь свой капризный нрав: так, с утра на небе может быть ни облачка, а через пару часов набегают тучи и льет дождь. Нередко дует холодный ветер, который в особенности ощущается у воды. Зато в солнечные спокойные дни тут очень хорошо!

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Elizaveta (@elizagallery_)

В средней Карелии дневные температуры в первой половине месяца обычно составляют +5..+10 градусов, во второй: +10..+15. Иногда погода радует отдыхающих, как, например, с 9 по 20 мая 2021, когда температура воздуха достигала +18..+23 градуса, а максимум и вовсе достиг +27! В общем май в Карелии – полная непредсказуемость и в своем арсенале нужно иметь как теплую одежду (теплую чуть ли не зимнюю куртку, непромокаемую обувь, даже шапку и шарф), так и пару легких вещей.

Прогноз погоды в Карелии на 14 дней →

Архив погоды за 2021, 2022 и 2023 годa →

Что интересного в Карелии в мае?

Планировать ваш досуг лучше всего отталкиваясь от погода, а погода в мае в Карелии может складываться по-разному: иногда это практически летнее солнце и тепло, а иногда свинцовое низкое небо с ледяной шугой у берега. Причём частенько такие метаморфозы происходят здесь буквально в течение одной недели. Впрочем, погода в этих северных широтах в любое время года  отличается непостоянством и склонностью к сюрпризам, и май не исключение.

Развлечения и экскурсии

Куда можно отправиться в Карелии в мае? По большому счёту ограничения могут возникнуть только в транспортной доступности в каждой конкретной местности, и здесь всё не просто. Так, если вы планируете отравиться на остров Валаам или Кижи, то приезжать сюда лучше ближе к концу мая, ведь добраться до них можно только либо по воде (навигация начинается обычно во второй половине месяца), либо по льду (в мае его уже нет, или почти нет).  

lina_myatnaya

Отзыв туриста

Классная поездка с мужем в Карелию со 2 по 4 мая

Мы взяли тур «Майские каникулы в Карелии» и ни капли не пожалели! Что туда входило: проживание в отеле с завтраками (шведский стол), трансфер от вокзала, и экскурсии: по Петрозаводску, Галерея промышленной истории, в парк Рускеала и к водопадам, питомник хасок, завод по производству шунгита, заповедник «Кивач». Еще обеды.. 3 дня пролетели как 1 :))) Столько впечатлений, мы восхищались природой и возникло желание приехать в Карелию летом, но можно и зимой (уже покататься с хасками) и отметить тут Новый год!!!

Есть свои нюансы и у других популярных достопримечательностей, ведь ко многим из них идут грунтовые дороги, по которым путешествовать в начале мая не слишком удобно.

Хорошая новость заключается в том, что  к самым известным объектам уже давно проложены вполне себе сносные дороги. И все-таки, если вы планируете путешествовать на своем авто, то лучше либо перенести поездку на лето, либо не забираться в самую глушь.

Походы и сплавы в мае в Карелии

Май — самое время отправиться в путешествие в Карелии: можно пойти в лёгкий треккинг, поехать на велосипеде или собраться в серьёзный горный поход. Для этих мероприятий больше подойдет вторая половина месяца, так как погода в это время обычно более устойчивая, но нужно сверяться с ее прогнозом.

Если вода привлекает вас больше, чем лес и горы, то стоит подумать о сплавах.. Посмотреть на суровую северную природу и сплавиться по карельским  озёрам и рекам приезжают как начинающие, так и опытные туристы.

Большая часть сплавов в этих местах проходит летом, но начинаются они именно в мае, когда таят снега и воды в реках высокая. И если летом есть множество простых маршрутов, то весной они обычно  сложнее. Поэтому, если вы только начинаете этот путь, то лучше отложить поездку на лето либо выбрать маршрут попроще, а многочисленные агентства, предлагающие такие туры, помогут вам в этом.

Вера Кочина

Отзыв туриста

Сплав в мае в Карелии бывает очень разный!

У меня большой опыт сплавов в Карелии в конце весны, и часто все проходит по разному. Например, 1 мая на реке Лоймоле нас буквально завалило снегом, утром пришлось даже откапывать снаряжение!! Заканчивали мы маршрут на реке Тулемайоки, и температура была всего +2°С, а нам казалось что в этот день потеплело )) В следующем мае на реке Колласйоки температура воздуха ночью опускалась до -7. А ещё через один год на реке Водлице температура была +25°С!! И мало воды — так как пик половодья был до майских праздников. Так что бывает по разному, но нужно быть готовым ко всему!

Рыбалка в Карелии в мае

Если весна поздняя, то в мае еще может быть кое-где лед. Если ранняя, то озера и реки уже вскроются и ближе к концу месяца вода может неплохо прогревается, появляется подводная растительность и активность рыбы начинает повышаться. Неплохой  клев может быть  на разную снастью и на разной глубине. Особенно активно клюет лещ, плотва, голавль, густера,  язь и судак. В качестве наживки  используется опарыш, червь и мотыль. 

Какие цены на отдых в Карелии в мае?

В мае в Карелии начинается летний сезон, поэтому спрос на туры и экскурсии возрастает, особенно на майские каникулы. Если вы хотите немного сэкономить на отдыхе, то рассмотрите вторую половину мая – стоимость скорее всего будет ниже, чем в летний период.

Помните, что купить тур в Карелию дешевле можно на Travelata.ru – поиск путевок по сотням туроператоров! Используйте наши промокоды

AF2000turcalendar на доп. скидку в 2000 руб (туры от 100тр), AF1500turcalendar 1500 руб (от 80тр) и AF1000turcalendar 1000 руб (от 60тр)!

Подобрать тур в Карелию на май →

Искать авиабилеты в Карелию →

Цены на отели в Карелии →

Как отдохнуть в Карелии в мае самостоятельно

Уже выбрали куда поехать в Карелии в мае? Для самостоятельной поездки вам нужно:

• Бронируем отель — не переплачивайте! Проверяем цены сразу на всех сайтах бронирования на HotelLook
• Покупаем авиабилеты на AviaSales — сравниваем стоимость билетов в Карелию от всех агентств и авиакомпаний
• Заказываем экскурсии на Tripster — выбираем и бронируем экскурсии на май
• Аренда авто — сравнениваем цены всех автопрокатчиков. С машиной отдых в Карелии в мае будет интереснее
• Оформляем страховку — цены от всех страховщиков на Cherehapa
• Трансфер и такси — проверенный сервис KiwiTaxi

Как (по-настоящему) расслабиться и зарядиться энергией в отпуске

Праздники — это стресс. Подделка из литературы о путешествиях, отзывов об отелях и социальных сетей дает множество обещаний о пакете, который можно забронировать, но лишь немногие из них можно выполнить. Организуя перерыв, я прохожу мысленный процесс или «самопроверку», чтобы убедиться, что я полностью использую драгоценное время, которое у меня есть. Поэтому я разработал руководство, которое поможет вам расслабиться во время перерыва — назовем его «Дзен отпуска».

«Пункт назначения никогда не место, а всегда новый взгляд на вещи». — Генри Миллер

Вспомните прошлую экскурсию, на которой вы были: после того, как вы забронировали ее, вы, вероятно, сразу же представили себе, на что она будет похожа. Атмосфера, пейзажи, люди; возможно, вы даже мысленно заранее заказали несколько напитков в баре. А теперь вспомните, что было на самом деле  . Было ли это то же самое? Я могу себе представить, что большинство людей, читающих это (некоторые более яростно, чем другие), скажут: «Нет!». Следствием этого упражнения является запись того, что вы помните из своего последнего отпуска. Был ли это безукоризненно убранный гостиничный номер с бесплатной мятной подушкой? Нет? Было ли это дегустационное меню из 7 блюд или массаж горячими камнями? Может быть? Или это была шутка, которой вы поделились со своим партнером, когда все пошло наперекосяк? С надеждой.

Суть праздника

В этом для меня суть праздника. Слишком часто праздник оказывается извращенной пародией на то, каким он должен быть. Если вы автоматически забронировали свой ежегодный отпуск или выбрали пункт назначения на основе цен, отзывов об отелях и личных рекомендаций, спросите себя: «Почему?». Почему я хочу оставить свое повседневное существование? Почему я хочу изменить свой образ жизни? Это потому, что я люблю путешествовать? Хочу ли я осчастливить кого-то еще — своего партнера, детей или начальника, который говорит мне, что я «перегорел»? Работа на основе этого первого принципа часто является ключом к хорошему перерыву. Как только вы правильно разберетесь с основами, все остальное, как правило, придет само собой. И можно по-настоящему расслабиться.

Праздник — это время, чтобы принять участие в самой дорогой терапии, которую вы когда-либо проходили. Это ваш шанс быть осознанным в большом масштабе. Это ваш подарок психическому здоровью себе и своим близким. Если отпуск — это терапия, вы — терапевт. На мой взгляд, к празднику нужно подходить с этой стороны.

Практика осознанности

Осознанность — это инструмент, используемый в здравоохранении для расслабления путем преодоления беспокойства и депрессии. Его основной принцип заключается в сосредоточении внимания на настоящем с помощью сенсорных стимулов, тем самым отвлекая ум от мыслей, которые могут вызвать ухудшение вашего психического здоровья. Отправляясь в отпуск, вы не забываете о своих проблемах, вы просто обмениваетесь ими.

Обмен хроническими жизненными ситуациями, такими как работа, семья и деньги, на более мелкие праздничные ситуации, например, сколько вы собираетесь давать на чай посыльному, как вы собираетесь привыкнуть к вождению по другой стороне дороги и будете ли вы нанес достаточно солнцезащитного крема. Таким образом, мы (хотя и временно) становимся хозяином своих проблем. Этот контроль может привести к эффекту снежного кома и проникнуть в нашу жизнь, когда мы вернемся домой. Стремитесь к этому импульсу, и вы пожнете плоды.

Рекомендуемая литература: Внимательность: Практическое руководство по обретению покоя в этом безумном мире Марка Уильямса и доктора Дэнни Пенмана

Рекомендуемое приложение: Headspace. Вы можете мотивировать себя, представляя, что вы являетесь личным помощником, работающим на VIP-клиента, которым вы являетесь. Вашему VIP нужны документы, лекарства для неотложной помощи, туристическая страховка, материалы для чтения и многое-многое другое. Согласно исследованию Travelbag.co.uk , британцы теряют (в среднем) два дня отпуска из-за стресса, связанного с проверкой рабочих сообщений. Большинство работодателей с пониманием относятся к вашему «времени простоя», и большая часть вины, которую вы испытываете из-за отсутствия на своем посту, может быть вызвана вами. Заполните свой список дел на работе и свяжите все незавершенные дела, включая пометку «нет на работе» в электронной почте и передачу любых ключевых проектов коллегам по работе.

Сохраняйте темп

Мы часто стараемся составить хорошо организованный маршрут и включить в свой отпуск как можно больше мероприятий. Это замечательно, если вы путешествуете и осматриваете достопримечательности, но если вы в отпуске, чтобы расслабиться и отдохнуть от реального мира, не забывайте следить за собой. Экскурсии могут быть отличными, но не делайте их слишком много во время поездки. В зависимости от продолжительности вашего пребывания, я бы порекомендовал делать это через день или иметь двухдневный перерыв между каждым.

JFK отдыхает летом в порту Хайаннис | Фото: Cecil Stoughton/JFK Library

Посещение музеев и других туристических достопримечательностей также может быть захватывающим, но не торопитесь. Еще один ключевой совет: начните свой отпуск с расслабления, а не спешите куда-то спешить. В первый день приезда ничего не делайте. Вы можете исследовать курорт или окрестности, а также вздремнуть, чтобы восстановиться после путешествия, или расслабиться в номере отеля или у бассейна. Если вы слишком сильно давите на себя, чтобы «выжать максимум» из каждой секунды, вы никогда не расслабитесь.

Структура помогает

На заметку, если вы вообще ничего не планируете, ваш отпуск закончится раньше, чем вы это заметите. Находить баланс между подготовкой и отдыхом — настоящее искусство. Распространенная ошибка, которую совершают люди, заключается в том, что они отказываются от повседневного распорядка дня, когда вы в отпуске, и хотя искушение отказаться от фиксированной рутины существует, это может не привести к расслаблению, в котором мы нуждаемся. Постарайтесь проснуться в разумное время, запланируйте утреннее занятие, дневное занятие и вечернее занятие. Деятельность может быть спящей, однако, если она запланирована, все в порядке. Когда еще люди будут готовить и убирать за вас? У вас обычно есть легкий и открытый доступ в тренажерный зал или бассейн? Максимально используйте возможности и окружение.

Ditch Toxic Tech

Используйте высвободившееся время с пользой. Хотя ваша работа в качестве терапевта в самом разгаре, ваша повседневная работа должна остаться в далеком воспоминании. Старайтесь по возможности не проверять электронную почту, оставляйте рабочие телефоны на работе и не берите с собой никакие другие памятные вещи, связанные с работой. Если вам действительно нужен перерыв, переадресуйте свои личные звонки на номер с оплатой по мере использования на «тупом телефоне», таком как Punkt. MP 01 и оставьте смарт дома.

Пункт. технологии возвращают все к истокам с этим простым мобильным телефоном, который призван избавить своих пользователей от постоянного потока обновлений, которые приходят со смартфонами

Используйте электронную книгу, например Kindle от Amazon или Aura от Kobo. Их ограниченная функциональность снижает вероятность того, что вы отвлечетесь от чтения книги, а их относительно низкие цены означают, что вы не расстроитесь, если потеряете их. Вам захочется фотографировать, так почему бы не попробовать выкопать автономную мыльницу или цифровую зеркальную камеру? Большинство людей используют свои телефоны для снимков, но вы можете найти более удовлетворительным и менее утомительным делать это по старинке. И не беспокойтесь о загрузке своих фотографий в социальные сети; Вы можете сделать это, когда вернетесь.

Ваше тело — это храм

То, что вы вкладываете в свое тело, пока вас нет, является фундаментальной частью вашей терапии. Если вы правильно питаетесь и не отклоняетесь слишком далеко от диетического контроля, который так хорошо послужил вам в этом году дома, вы на пути к победе. Шведский стол, изысканные блюда и поздние ночи будут вероятными виновниками набора веса во время отпуска. Следите за своим напитком, а также за едой. Поддержание гидратации в жарком климате имеет важное значение для хорошего самочувствия. Многие люди пьют больше алкоголя во время отпуска; помните, что после пары рюмок алкоголь быстро превращается из расслабляющего друга в вызывающего стресс врага. Знайте свои пределы и бегите марафон, а не спринт.

Будь гибким и получай удовольствие

Преврати свой отпуск в терапевтическое уединение, в котором ты будешь самим собой, избавившись от некоторых стрессовых факторов своего домашнего «я». Если ваш перерыв не оправдывает ваших ожиданий во всех его аспектах, смиритесь с ударами и адаптируйтесь к тому, чем он станет; негибкий план — рецепт разочарования. Помните, что цель состоит в том, чтобы избежать появления каких-либо новых проблем и выйти из терапии отдохнувшим, более сосредоточенным человеком.

Изображение предоставлено (вверху): Пара на озере Тахо / Лучшее из Слима Аарона | Гетти Изображений

Jet Khasriya

Доктор Джет Хасрия, зарегистрированный в NHS частный врач общей практики для GPDQ, первого в Великобритании приложения «Врач по запросу». Посетите gpdq.co.uk или нажмите на значки социальных сетей ниже, чтобы узнать больше.

Администрация Байдена планирует положить конец чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения, вызванной Covid, в мае

Политика|U. S. Планы по прекращению чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения в связи с Covid в мае

https://www.nytimes.com/2023/01/30/us/politics/biden-covid-public-health-emergency.html

Advertisement

Продолжить чтение основного сюжета

Окончание чрезвычайной ситуации, запланированное на 11 мая, приведет к ряду сложных изменений в политике и станет началом новой главы в деятельности правительства по реагированию на пандемию.

Белый дом заявил, что нации необходим упорядоченный выход из чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения, которая действовала на протяжении всего времени пребывания президента Байдена у власти. , 2023Обновлено 3 февраля 2023 г.

ВАШИНГТОН. Администрация Байдена планирует истечь срок действия чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения, связанной с коронавирусом, в мае, заявил Белый дом в понедельник, что является признаком того, что федеральные чиновники считают, что пандемия перешла в новую, менее ужасную фазу.

Этот ход имеет как символическое значение, так и реальные последствия. Миллионы американцев получили бесплатные тесты на Covid, лечение и вакцины во время пандемии, и не все из них останутся бесплатными после окончания чрезвычайной ситуации. По словам официальных лиц, Белый дом хочет сохранить чрезвычайное положение еще на несколько месяцев, чтобы больницы, поставщики медицинских услуг и чиновники здравоохранения могли подготовиться к множеству изменений, когда оно закончится.

В среднем более 500 человек в Соединенных Штатах по-прежнему умирают от Covid-19 каждый день, что примерно в два раза превышает число смертей в день во время сезона сильного гриппа. Но на отметке в три года коронавирус больше не меняет повседневную жизнь в той степени, в какой это было раньше, отчасти потому, что большая часть населения имеет хотя бы некоторую защиту от вируса благодаря прививкам и предшествующим инфекциям.

Тем не менее, Белый дом заявил в понедельник, что нация нуждается в упорядоченном выходе из чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения. Администрация заявила, что она также намерена позволить истечь отдельному объявлению чрезвычайного положения в стране в тот же день, 11 мая9.0003

«Внезапное прекращение объявления чрезвычайной ситуации создаст широкомасштабный хаос и неопределенность во всей системе здравоохранения — для штатов, для больниц и кабинетов врачей и, что наиболее важно, для десятков миллионов американцев», — Белый дом говорится в заявлении.

Объявление было сделано накануне запланированного голосования в Палате представителей по законопроекту, который немедленно отменяет чрезвычайное положение в области общественного здравоохранения. Законопроект, получивший название «Закон об окончании пандемии», является одной из нескольких связанных с пандемией мер, которые контролируемая республиканцами палата должна рассмотреть на этой неделе. Белый дом опубликовал свое заявление в качестве ответа администрации на этот законопроект и еще одну меру, которая положит конец чрезвычайному положению в стране.

То и дело сигнализируют о том, что, вероятно, будет затяжная политическая битва между республиканцами Палаты представителей и Белым домом по поводу того, как они справляются с пандемией. Законодатели-республиканцы надеются заставить администрацию Байдена занять оборонительную позицию, утверждая, что она тратит огромные средства во имя борьбы с коронавирусом.

«Вместо того, чтобы ждать до 11 мая, администрация Байдена должна присоединиться к нам сейчас и немедленно отменить это заявление», — говорится в заявлении представителя Стива Скализа, республиканца от Луизианы и лидера большинства. «Дни, когда администрация Байдена могла прикрываться Covid, чтобы тратить миллиарды долларов налогоплательщиков на свою несвязанную, радикальную повестку дня, прошли».

Белый дом утверждает, что только из-за федеральной политики Covid, предписывающей бесплатные тесты, лечение и вакцины, пандемия теперь лучше контролируется. Covid был третьей по значимости причиной смерти с 2020 по середину 2022 года; теперь он больше не входит в пятерку главных убийц, заявили федеральные чиновники.

Чрезвычайная ситуация в области общественного здравоохранения была впервые объявлена ​​администрацией Трампа в январе 2020 года, и с тех пор она продлевалась каждые 90 дней. Администрация Байдена обязалась предупредить штаты за 60 дней до его прекращения. В последний раз чрезвычайная ситуация продлевалась ранее в январе, и многие чиновники здравоохранения штата ожидали, что срок ее действия истечет в середине апреля.

Прекращение чрезвычайной ситуации приведет к сложным изменениям в стоимости тестов и лечения Covid, которые американцы привыкли получать бесплатно. Любые расходы, с которыми они сталкиваются, будут варьироваться в зависимости от того, есть ли у них частная страховка, покрытие Medicare, покрытие Medicaid или отсутствие медицинской страховки. То, в каком штате они живут, также может быть фактором.

Тем не менее, последствия могут быть не такими драматичными, как когда-то опасались эксперты в области общественного здравоохранения. Число участников программы Medicaid значительно увеличилось во время пандемии, потому что американцы с низким доходом оставались в программе до тех пор, пока действовала чрезвычайная ситуация в области общественного здравоохранения.

Но пакет расходов Конгресса, принятый в декабре, фактически разорвал эту связь, вместо этого установив крайний срок в апреле, когда штаты начнут терять дополнительное финансирование для покрытия Medicaid. Государственные чиновники, вероятно, постепенно исключат американцев из списков Medicaid в этом году, начиная с этого. Этот переход позволяет избежать более внезапного исключения миллионов бедных американцев из системы медицинского страхования.

Изменив эту дорогостоящую политику, Конгресс смог использовать запланированную экономию для оплаты расширенных льгот Medicaid для детей, матерей после родов и жителей территорий США.

Декабрьское законодательство также расширило покрытие телемедицинских посещений для получателей Medicare до 2024 года. Телемедицина оказалась спасательным кругом для многих во время пандемии, и это покрытие закончилось бы после отмены чрезвычайной ситуации.

Тем не менее, другие услуги могут оказаться более дорогостоящими для американцев, особенно для тех, у кого нет страховки. Люди с частной медицинской страховкой или страховкой Medicare имеют право на восемь бесплатных тестов на коронавирус каждый месяц. Страховщики были обязаны покрывать тесты, даже если они проводились поставщиками, не входящими в их сети. Как только чрезвычайная ситуация закончится, некоторые американцы в конечном итоге будут платить за эти тесты из своего кармана.

И хотя вакцины будут по-прежнему покрываться для людей с частной страховкой или покрытием Medicare или Medicaid, окончание чрезвычайной ситуации будет означать, что некоторым американцам, возможно, придется платить из своего кармана за лечение Covid, такое как Paxlovid, противовирусная таблетка. Больницы также больше не будут получать более высокие ставки оплаты Medicare за лечение пациентов с Covid.

Дженнифер Кейтс, старший вице-президент Фонда семьи Кайзер, заявила, что объявление чрезвычайной ситуации предоставило важную отсрочку от типично раздробленного способа покрытия расходов американской системы здравоохранения, предоставив большему количеству людей доступ к услугам, которые в противном случае были бы недоступны.