Где отдохнуть в Испании зимой: десять интересных вариантов. Испания по-русски

Испания – одно из самых популярных направлений для путешественников всего мира, в том числе и наших соотечественников. В разгар сезона (с мая по сентябрь) пляжи, рестораны и магазины буквально кишат отдыхающими со всех концов света. А что же происходит здесь в холодное время года? Можно ли поехать в отпуск в Испанию зимой? Наш ответ: да! Испания удивляет разнообразием возможностей: на ее территории найдут себе занятия как любители солнца и тепла, так и заядлые фанаты зимних видов спорта, не говоря уже о тех, кто ищет варианты спокойного отдыха, неспешных прогулок вдоль моря или океана, осмотра достопримечательностей и наслаждения гастрономией. И все это – без очередей, столпотворения и завышенных цен, характерных для высокого сезона. Представляем вам 10 направлений Испании, куда можно отправиться зимой. Первая пятерка – лучшие горнолыжные курорты страны, вторая – места, где царит солнечная и теплая погода даже в холодное время года.

Сьерра-Невада – самый популярный и самый высокорасположенный горнолыжный курорт Испании, оборудованный по последнему слову техники, идущий в ногу со временем и постоянно прогрессирующий. Здесь проходят крупнейшие международные спортивные события, как, например, чемпионат мира по фристайлу и сноуборду (7–19 марта 2017 года).

Если вы любите зимние виды спорта и хотите попробовать что-то новое, Сьерра-Невада – это то, что вам нужно. К примеру, здесь вам предложат такие развлечения, как вело-слалом на специальных велосипедах с широкими колесами или «русские сани» – головокружительный спуск на санях с горы длиной 730 м, оборудованной рельсами. Также здесь вы можете практиковать такую сложную дисциплину, как слоупстайл.

Характеристики курорта:

• Высшая точка: 3300 м.
• Нижняя точка: 2100 м.
• Стоимость аренды жилья: €195 за ночь.
• 125 горнолыжных трасс общей длиной 106,8 км: 19 зеленых (очень легких), 42 синих (легких), 50 красных (сложных), 7 черных (очень сложных).
• Ски-пасс на день: €36,8–48 для взрослых, €23–35 для детей (6–12 лет).

Эта горнолыжная станция, расположенная в Западных Пиренеях в долине Тена, всего в 6 км от границы с Францией, известна как самая подходящая для детей. Кроме того, курорт знаменит своими просторами: 180 км трасс, расположенных в живописной долине. Группа Арамон – владелец курорта Формигаль – делает ставку на семейный отдых и с каждым годом предлагает все больше вариантов детских развлечений. И не только детских: как насчет романтического ужина в хижине на высоте 2000 м, куда может добраться только снегоуплотнительная машина (ратрак)? Или ночного спуска на деревянных санях по освещенной трассе (тобоганнинг)?

Характеристики курорта:

• Высшая точка: 2251 м.
• Нижняя точка: 1145 м.
• Стоимость аренды жилья: €139 за ночь.
• 146 горнолыжных трасс общей длиной 180 км: 12 зеленых (очень легких), 35 синих (легких), 51 красных (сложных), 43 черных (очень сложных).
• Ски-пасс на день: €35,1–43,7 для взрослых, €28,4–34,9 для детей (6–11 лет).

Этот горнолыжный курорт, расположенный в восточной части долины Валь-де-Аран, – излюбленное место для зимнего отдыха знаменитостей и представителей аристократии, включая членов королевской семьи. Бакейра-Берет – одна из самых дорогих горнолыжных станций на Пиренейском полуострове. Здесь все на высшем уровне: красота пейзажей, качество снега, оборудование, технологии, обслуживание. Почти 2000 га спусков разбиты на три зоны катания: Бакейра, Берет и Бонайгуа.

Характеристики курорта:

• Высшая точка: 2510 м.
• Нижняя точка: 1500 м.
• Стоимость аренды жилья: €174 за ночь.
• 105 горнолыжных трасс общей длиной 157 км: 6 зеленых (очень легких), 43 синих (легких), 39 красных (сложных), 17 черных (очень сложных).
• Ски-пасс на день: €51,5 для взрослых, €34 для детей.

Арамон-Серлер, расположенный в центральной части Пиренейских гор в долине Бенаске, был признан лучшим горнолыжным курортом Испании в 2015 году (Spain Best Ski Resort 2015) и попал в рейтинг 24 лучших горнолыжных станций в мире. Серлер считается наиболее высоко расположенным центром катания в Пиренеях. 77 км трасс разбиты на две зоны: Серлер и Ампрью.

Характеристики курорта:

• Высшая точка: 2630 м.
• Нижняя точка: 1500 м.
• Стоимость аренды жилья: €119 за ночь.
• 67 горнолыжных трасс общей длиной 77 км: 9 зеленых (очень легких), 18 синих (легких), 25 красных (сложных), 15 черных (очень сложных).
• Ски-пасс на день: €33,3–41,7 для взрослых, €27–31,5 для детей (6–11 лет).

Курорт Канданчу расположен в Западных Пиренеях, в живописной долине Астун, рядом с французской границей. Эти места известны не только среди любителей зимних видов спорта: неподалеку проходит знаменитый Путь Святого Иакова (Сamino de Santiago). Лыжная станция известна как одна из лучших для семейного отдыха с детьми, а также для того, чтобы начать свое знакомство с горными лыжами и сноубордом.

Характеристики курорта:

• Высшая точка: 2400 м.
• Нижняя точка: 1530 м.
• Стоимость аренды жилья: €112 за ночь.
• 51 горнолыжная трасса общей длиной 50,5 км: 10 зеленых (очень легких), 12 синих (легких), 16 красных (сложных), 13 черных (очень сложных).
• Ски-пасс на день: €41 для взрослых, €33 для детей (6–12 лет).

Кадис (Андалусия)

Кадис – один из самых красивых городов Испании и один из старейших городов Европы с богатым историческим прошлым. Благодаря своему расположению между Средиземным морем и Атлантическим океаном, в древности этот город являлся  крупным морским портом и торговым центром. Помимо богатого культурного и исторического наследия, Кадис знаменит своими широкими песчаными пляжами: это настоящий рай для любителей водных видов спорта. Жители города очень дружелюбные и приветливые, улицы – чистые, спокойные и красивые, а климат – приятный, теплый и солнечный. Зимой здесь не бывает морозов (столбики термометров не опускаются ниже 8 °С), однако прохладу приносят океанские ветра. В холодное время года искупаться в океане вряд ли удастся, однако для прогулок вдоль моря и любования закатом эти места подходят просто идеально.

Ибица (Балеарские острова)

Этот остров, входящий в состав архипелага Балеарские острова, – еще одно отличное место в Испании для зимнего отпуска. Климат здесь мягкий, теплый и солнечный. Температура в холодное время года редко не опускается ниже 15 °С, дождей мало, а солнечных часов в году – много. Если вы решите провести зимние каникулы в этом прекрасном месте, вы получите замечательную возможность познакомиться с ним в спокойной и ненапряженной обстановке, ведь летом этот сравнительно небольшой остров буквально разрывается от количества туристов. Кроме того, в низкий сезон цены здесь гораздо более доступные, нежели в разгар лета. Вы можете любоваться замечательными морскими видами, прогуляться по тихим улочкам маленьких городков и оценить по достоинству местную кухню.

Малага – город, расположенный на юге Пиренейского полуострова, в автономном сообществе Андалусия, на побережье Коста-дель-Соль, – отличный выбор для зимнего путешествия в Испанию.

Солнце здесь светит практически постоянно, а температура зимой обычно составляет около 20 °С. По пляжам Малаги приятно гулять в зимние месяцы, и хотя зайти в воду хватит смелости не у всех, насладиться солнечными ваннами вам наверняка удастся. Если же погода не позволяет совершить променад вдоль моря, в городе найдется множество мест для проведения досуга: вы можете посетить крепость Алькасаба, Римский театр, Музей Пикассо или просто побродить по улочкам центра города.

Фуэртевентура и Лансароте (Канарские острова)

Канарские острова – одно из самых известных направлений зимнего туризма в Испании. Речь идет прежде всего о двух из них – Фуэртевентура и Лансароте, ведь здесь даже в холодное время года царит летнее тепло (около 23 °С днем и 18 °С ночью). Чудесные пляжи с вулканическим песком, такие как Кофете на Фуэртевентуре или Папагайо на Лансароте, отлично подойдут для принятия солнечных ванн и прогулок по теплому песку.

Если вы не боитесь прохладной воды (+19–20 °С), то вполне можете купаться.

Сеута и Мелилья – автономные города-анклавы Испании на африканской территории. Это не самые популярные туристические направления, однако для зимнего путешествия по Испании они подойдут отлично. Царящий здесь тропический климат не дает температуре воздуха зимой опускаться ниже 25 °С. Нередко столбики термометров в холодное время года поднимаются здесь до 30 °С, а дожди зимой идут даже реже, чем летом. Интересные варианты времяпровождения в Сеуте – морская экскурсия на корабле, прогулка по древней Королевской крепостной стене (Murallas Reales) и посещение восточных базаров. Главная достопримечательность Мелильи – цитадель на берегу Средиземного моря, возведенная первыми испанцами, вошедшими в город. Еще одной отличительной особенностью города является большое количество зданий в стиле модерн, построенных учеником Гауди Энрике Ньето.  

 

Центр услуг для жизни и бизнеса «Испания по-русски» – это Ваш гид в мире индивидуального туризма. Организация туров, маршрутов, поездок, билеты на различные события, экскурсии с лучшими гидами, организация праздников. Услуги для взыскательных клиентов.

+7 495 236 98 99 или +34 93 272 64 90, [email protected]

Туры зимой 2024 — лучший отдых зимой, куда поехать? — «ИдеалТур»

Мерзнут руки и нос? Каждый выход на улицу кажется подвигом? Белорусская зима вступила в свои права, и чувствует себя настоящей хозяйкой. Не удивительно, почему многие белорусы мечтают отправиться на отдых в теплые края. Зимой открывается множество направлений в страны Европы, Азии и Латинской Америки. Если вы устали от постоянных холодов, снега и мороза, в декабре, январе и феврале можно посетить массу интересных курортов.

Пляжные туры зимой

Зимний отпуск на море лучше планировать заранее. В декабре треть стран отмечает рождественские праздники, в январе – начинаются школьные каникулы и длинные выходные. Билеты и цены на туры взлетают, если не бронировать путевку заранее. Однако можно всех перехитрить – отправиться на отдых в первой половине декабря, в середине января или феврале. Вы еще застанете низкие цены и атмосферу Нового года.

Итак, где можно купаться и загорать с декабря по февраль? За теплым морем придется лететь далеко. В пределах 4-5 часов перелета подходящими для купания остаются только пляжи ОАЭ и Египта. Ситуацию спасают бассейны с подогревом но, сами понимаете, настоящего моря они не заменят. Если же хочется погреться на солнышке, как следует – выбирайте туры в азиатские страны (Шри-Ланка, Таиланд, Гоа) или Латинскую Америку. Например, Доминиканскую Республику или Кубу. Во Вьетнаме зимой комфортнее всего будет на острове Фукуок и в Фантхьете.

Топовые страны для экскурсионного отдыха зимой

Пожалуй, лучшими курортами для экскурсий в подводный мир будут Таиланд (Пхукет, Краби) и Египет (Хургада, Шарм-эль-Шейх). В Таиланде гораздо теплее, но перелет занимает больше времени. Хорошие условия для дайвинга созданы на острове Фукуок во Вьетнаме – особенно если вы только начинаете знакомство с коралловыми рифами.

Экскурсии к египетским пирамидам летом – испытание для выносливых. Зато зимой уже не так жарко, поэтому можно дополнить поездку знакомством с Каиром, Александрией, посещением храма в Луксоре. Романтически настроенных туристов зимой привлекают европейские города. В Греции и Турции нет такого обилия туристов, как летом. Так что можно спокойно осматривать местные достопримечательности без шума и очередей.

Зимние туры с детьми. Где отдохнуть?

В каких странах отдых зимой не хуже, а в какой-то степени даже лучше, чем летом? Где будет комфортно и вам, и ребенку? Давайте разбираться.

Первое, что приходит на ум – солнечный Египет. Это одна из немногих стран мира, в которых отдых возможен 12 месяцев в году. Шарм-эль-Шейх и Хургада являются безусловными лидерами зимних направлений. Перелет занимает примерно 4 часа, цены на путевки «все включено» гораздо доступнее, чем летом.

Еще одна страна, в которой практически невозможно отдыхать летом, но комфортно находиться зимой – ОАЭ. Качество сервиса выше, чем на египетских курортах, есть много семейных отелей, детское питание и развлечения.

Зимний Таиланд радует безоблачной погодой, теплым морем, обилием фруктов. Местные жители просто обожают детей и сразу одаривают их своим вниманием. Конечно, многих останавливает длительный перелет. Но если ваш ребенок хорошо переносит поездки на большие расстояния, советуем выбрать комбинированный тур в Таиланд. Вы точно не пожалеете.

Также советуем рассмотреть такие страны, как Индия (Гоа), Шри-Ланка, Куба, Мексика. А вот Черногория, Турция и Болгария с детьми зимой – удовольствие сомнительное. Вы не сможете ни загорать, ни купаться. Придется сидеть в отеле или ездить на экскурсии, которые могут показаться утомительными для самых маленьких путешественников.

Подборка лучших безвизовых стран

Куда поехать зимой белорусам, если совершенно нет времени на оформление визы? Вы были заняты активной подготовкой к Новому Году, а теперь решили как следует отдохнуть? Специально для вас мы подобрали лучшие страны с безвизовым режимом, в которых комфортно отдыхать с декабря по февраль.

Возглавляет рейтинг безвизовых стран Куба. Во-первых, можно не беспокоиться о документах целый месяц, спокойно загорая на белоснежных пляжах. Во-вторых, зимой здесь устанавливается просто изумительная погода. Никаких дождей и ветра – только тропическая природа, роскошные национальные парки и заводной отдых в ритме сальсы.

Не меньшей популярностью пользуется и Египет. Тем, кто летит на полуостров Синай, виза не нужна. Остальным она ставится по прилету, так что заниматься бумажной волокитой не придется. Конечно, в декабре-феврале в Египте не самая жаркая погода. Но если хочется вырваться из белорусской зимы на море, это отличный вариант.

Из дальних направлений советуем рассмотреть Вьетнам. С недавних пор оформление туристической визы отменили, поэтому для путешествия вам понадобится просто забронировать тур. В некоторых регионах страны погода так и шепчет!

Полезные лайфхаки

1. Хотите минимизировать общение с уличными зазывалами и продавцами на рынке? Выучите простую фразу на местном языке «Я здесь по работе». Местные дельцы быстро потеряют к вам интерес.
2. Арендуя автомобиль или мотоцикл, сфотографируйте все царапины и мелкие изъяны. При необходимости, сможете предоставить их как доказательство, что вы ничего не повредили.
3. Вставайте с рассветом. Конечно, это не так просто – иногда очень хочется понежиться в номере отеля и ни о чем не думать. Но если планируете посещение различных достопримечательностей, ранние подъемы помогут избежать очередей. И вместо шума толпы, бесчисленных разговоров гидов вы насладитесь величием архитектурных памятников в абсолютной тишине.

Можно ли купаться на Гран-Канарии зимой?

Многие туристы приезжают на Гран-Канарию, чтобы насладиться прекрасными пляжами и искупаться в кристально чистой воде. Но если вы планируете путешествовать зимой, можете ли вы купаться в океане? Давайте посмотрим, можно ли купаться на Гран-Канарии зимой.

Средняя температура зимой на Гран-Канарии составляет около 70 градусов по Фаренгейту. Температура воды обычно на несколько градусов ниже температуры воздуха.

Итак, хотя технически вы можете плавать в океане зимой, это может быть не так приятно, как плавание летом.

Все люди по-разному относятся к холодной воде. В этой статье мы обсудим, можно ли купаться на Гран-Канарии зимой. Кроме того, мы ответим на другие часто задаваемые вопросы о Гран-Канарии, так что читайте дальше!

Достаточно ли тепло, чтобы купаться на Гран-Канарии зимой?

Расположен 9Расположенный в 3 милях от северо-западного побережья Африки, остров Гран-Канария является популярным туристическим направлением для людей со всего мира. На Канарских островах субтропический климат, а это означает, что температура теплая круглый год.

Средняя температура зимой на Гран-Канарии составляет около 70 градусов по Фаренгейту. Морская вода у побережья имеет близкую к такой же температуру. Для некоторых путешественников это идеальная погода, чтобы насладиться пляжем. Другим вода может показаться прохладной.

Хорошая новость заключается в том, что есть много способов согреться после купания в океане. Вы можете прогуляться по пляжу, построить замок из песка или перекусить в одном из многочисленных прибрежных ресторанов.

Таким образом, зимой на Гран-Канарии можно купаться в океане, но летом это может быть не так приятно, как плавание. Но если вы ищете место, где можно сбежать от холода, Гран-Канария — отличный вариант.

На острове есть несколько пляжей, которыми могут наслаждаться посетители. Есть более 80 пляжей на выбор. Итак, хотите ли вы отдохнуть на песке или поплавать в океане, на Гран-Канарии каждый найдет что-то для себя.

Летом температура на Гран-Канарии может достигать в среднем 80 градусов по Фаренгейту. Температура воды все еще обычно на несколько градусов ниже температуры воздуха. Это может быть более приятным для некоторых путешественников, которые считают, что зимой вода слишком холодная.

Стоит ли ехать на Гран-Канарию зимой?

Благодаря теплой мягкой погоде Гран-Канария является прекрасным местом для посещения зимой. Путешественники могут наслаждаться многочисленными пляжами, ресторанами и развлечениями острова, не беспокоясь о холодной погоде.

Итак, если вы ищете место, где можно спрятаться от холода и насладиться солнечной погодой, Гран-Канария – это то, что вам нужно. Зимой будет меньше туристов, если не во время больших праздников. Это может быть преимуществом, потому что на пляжах будет больше места и меньше очередей для занятий.

В какое время года лучше всего посещать Гран-Канарию?

Лучшее время года для посещения Гран-Канарии зависит от того, что вы ищете. Если вы хотите убежать от холода, то зима — прекрасное время для посещения. Как упоминалось ранее, погода в это время года по-прежнему теплая и мягкая.

Если вы хотите позагорать и насладиться пляжем, лето — лучшее время для посещения. Самые высокие температуры с июля по сентябрь. Однако помните, что это также самое оживленное время года для туризма. Так что, если вы хотите избежать толпы, зима — лучший вариант.

Теперь для путешественников с ограниченным бюджетом лучшее время для посещения Гран-Канарии – весна и поздняя осень.

Погода в это время еще приятная, и туристов меньше. Это означает, что вы можете найти более выгодные предложения на отели, авиабилеты и мероприятия.

Короче говоря, лучшее время года для посещения Гран-Канарии зависит от ваших личных предпочтений. Но независимо от того, когда вы решите пойти, вы обязательно отлично проведете время.

Какие самые теплые места на Гран-Канарии?

Если вы решили отказаться от снега и ищете самые теплые места на Гран-Канарии, у нас есть несколько отличных рекомендаций. Как и в Соединенных Штатах, вы захотите отправиться на юг в самую теплую погоду.

Юг Гран-Канарии — самая теплая и сухая часть острова. Если вы ищете город, в котором можно забронировать отель, обратите внимание на эти места:

Пуэрто-Рико-де-Гран-Канария

Пуэрто-Рико-де-Гран-Канария является популярным местом для отдыхающих со всей Европы. Это специально построенный туристический город с большим выбором отелей, ресторанов и баров, где вы сможете развлечься. Температура здесь обычно на несколько градусов выше, чем на остальной части острова.

Зимой возможны температуры от 65 до 75 градусов по Фаренгейту. Это все еще достаточно тепло, чтобы насладиться пляжем и многочисленными водными развлечениями.

В Пуэрто-Рико-де-Гран-Канария находится один из крупнейших курортов на острове. Так что имейте в виду, что это будет оживленная туристическая атмосфера.

Маспаломас

Маспаломас — еще один отличный вариант для тех, кто ищет жилье на юге Гран-Канарии. Этот город славится своими песчаными дюнами, которые обязательно нужно увидеть при посещении острова.

Температура в Маспаломасе обычно на несколько градусов ниже, чем в Пуэрто-Рико. Тем не менее, в городе все еще достаточно тепло, чтобы насладиться всеми предлагаемыми развлечениями и достопримечательностями.

В Маспаломасе более спокойная ночная жизнь, чем в других частях острова. Так что, если вы ищете место, чтобы расслабиться и отдохнуть, это отличный вариант.

Пуэрто-де-Моган

Пуэрто-де-Моган, известный своей атмосферой рыбацкой деревни, является отличным вариантом для путешественников, которые ищут более спокойный отдых. Этот город расположен на западном побережье Гран-Канарии и предлагает потрясающий вид на океан.

Из-за своей крутой долины он представляет собой идеальное место для фото и является одним из самых фотографируемых городов на острове.

Зимой в Пуэрто-де-Моган достаточно тепло. Так что, будь то водные развлечения или посещение старого города, вы сможете насладиться всем, что может предложить этот город.

Что надеть на Гран-Канарию зимой?

В зависимости от того, какую часть Гран-Канарии вы посещаете, температура может варьироваться от 65 до 75 градусов по Фаренгейту. Таким образом, вы захотите упаковать легкую одежду, которую при необходимости можно будет наслоить.

Легкий жакет или свитер, а также длинные брюки или юбки — отличный вариант, чтобы иметь под рукой, так как по вечерам температура может падать.

Днем можно носить шорты и футболки. Конечно, вы должны взять с собой купальник, если вы планируете проводить время на пляже или у бассейна.

Не забудьте взять с собой солнцезащитный крем, так как Гран-Канария расположена ближе к экватору, чем большинство мест в Европе. Солнце может быть сильным даже в зимние месяцы.

Наконец, стоит упаковать спрей от комаров, даже если сейчас зима. Так как температура достаточно теплая, чтобы комары были на улице. Никто не хочет бороться с укусами комаров на отдыхе.

Гран-Канария лучше, чем Тенерифе зимой?

И на Гран-Канарии, и на Тенерифе теплые зимы идеально подходят для того, чтобы убежать от холода дома. Однако каждый остров имеет свое неповторимое очарование, которое делает его особенным.

На Гран-Канарии меньше людей, чем на Тенерифе, и здесь царит более спокойная атмосфера. Пляжи здесь также менее многолюдны, что дает вам достаточно места, чтобы насладиться солнцем и песком.

Гран-Канария имеет более разнообразный ландшафт, чем Тенерифе. Так что искателям приключений этот остров может предложить больше.

Тенерифе немного более развит, чем Гран-Канария, и предлагает больше возможностей для ночной жизни и развлечений. Кроме того, на Тенерифе вы найдете элитные магазины и рестораны.

Оба острова прекрасно подходят для зимнего отдыха, но все зависит от личных предпочтений.

Заключительные мысли

В целом, Гран-Канария предлагает разнообразные пейзажи, развлечения и достопримечательности. Но если вы хотите позагорать и окунуться в воду, отправляйтесь в южную часть острова. Вы не будете разочарованы более теплыми температурами и прекрасными пляжами.

Дошли до конца? Вот другие статьи о путешествиях, которые могут оказаться полезными:

11 типов гостиничных номеров, которые должен знать каждый путешественник

15 лучших чемоданов с косметикой для путешествий

9 типов органайзеров для путешествий, которые вы должны знать

Можно ли купаться в Северном море зимой ?

Представьте себе: сейчас зима, и вы посещаете Англию, Шотландию, Норвегию или одну из других стран, граничащих с Северным морем. Находясь на пляже, вы думаете: «Можно ли зимой купаться в Северном море?» Что ж, вы спрашиваете правильных людей, потому что мы провели исследование и ответим на ваш вопрос в этой статье.

Хотя многие люди купаются в Северном море зимой, этого следует избегать, если только вы не опытный пловец, привыкший к холодной воде. Даже если это относится к вам, вам все равно нужно принять меры предосторожности, чтобы убедиться, что вы не страдаете от переохлаждения или шока. Вот несколько способов безопасно плавать в холодной воде:

• Избегайте воды с температурой ниже 55 градусов F (12 градусов C), если вы не привыкли к холодной воде
• Подготовьте свое тело частым холодным душем и легкими кардиотренировками перед тем, как войти в воду
• Платье для защиты от низких температур
• Медленно входите в воду
• Разомнитесь сразу после купания (но избегайте горячего душа!)

Вам также следует избегать купания в Северном море зимой, если у вас проблемы с сердцем или кровообращением. Пожалуйста, свяжитесь с вашим врачом, прежде чем пытаться плавать в холодную погоду, чтобы быть уверенным!

В оставшейся части этой статьи мы покажем вам, как подготовиться к зимнему заплыву в Северном море, и поделимся дополнительной информацией. Итак, без лишних слов, приступим!

Можно ли купаться зимой в Северном море?

Хотя люди часто купаются в Северном море зимой, делать это безопасно следует с оговорками. Ваше тело подвергается риску гипотермии или шока, если вы подвергаете его воздействию воды с температурой ниже 45 градусов по Фаренгейту (7 градусов по Цельсию).

По этой причине, если вы неопытный пловец, живете в теплом климате или у вас проблемы с кровообращением или сердцем, купание в Северном море зимой, вероятно, не лучший выбор.

Тем не менее, зимнее плавание в Северном море может стать забавным испытанием, если вы приучили свое тело выдерживать холодную воду и у вас нет сопутствующих заболеваний.

Как я могу безопасно плавать в Северном море зимой?

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать до, во время и после плавания, чтобы обеспечить себе безопасное и приятное плавание:

Избегайте слишком холодной воды

Если вы не привыкли к холодной воде , вам следует избегать воды с температурой ниже 55 градусов F (12 градусов C). Возможно, вы не привыкли к холодной воде, если всегда принимаете горячий душ, плаваете только в воде температурой не менее 72 градусов по Фаренгейту (22 градуса по Цельсию) или живете в теплом климате.

Если вы привыкли к холодной воде, принимая холодный душ или живя в холодном месте, вы можете справиться с водой, которая немного холоднее. Однако, чтобы быть в безопасности, вы всегда должны оставаться близко к берегу и никогда не плавать в одиночку.

Щелкните здесь, чтобы получать обновления температуры Северного моря в режиме реального времени.

Подготовьте свое тело 

Если вы перед поездкой знаете, что хотите искупаться в Северном море зимой, вы можете подготовить свое тело.

Во-первых, начните часто принимать холодный душ. Поворачивайте кран на холодную воду на тридцать секунд в конце каждого душа. В конце концов, вы можете перейти на несколько минут холодной воды или использовать холодную воду для всего душа.

Если вы плаваете на открытом воздухе по месту жительства, вы также можете начать привыкать к холодной воде, плавая в холодное время года. Просто следуйте рекомендациям по безопасности, изложенным в этой статье, чтобы не ударить током.

В день плавания сделайте легкую кардионагрузку перед тем, как нырнуть в воду. Вы можете попробовать бег, прыжки, бег на месте или любое другое кардио, которое вы предпочитаете. Это повышает внутреннюю температуру вашего тела, что, в свою очередь, облегчает вам сохранение тепла в воде.

Оденьтесь соответствующим образом

Чтобы ваше тело сохраняло тепло, наденьте неопреновый гидрокостюм толщиной не менее 1/8–1/4 дюйма (от 4 до 6 мм). Убедитесь, что он достаточно гибкий, чтобы вы могли свободно двигаться, но достаточно толстый, чтобы обеспечить защиту от непогоды. Вы также можете защитить свои конечности, надев неопреновые перчатки или сапоги.

В дополнение к гидрокостюму подумайте о том, чтобы носить защитные очки, чтобы вы могли легко открывать глаза под водой. Это может помочь вам меньше паниковать в первые моменты пребывания под водой на морозе. Вы также можете надеть плавсредство на случай, если вы устанете или у вас возникнут судороги.

Посмотрите этот гидрокостюм на Amazon.

Начинайте медленно

У вас может возникнуть соблазн просто прыгнуть в ледяную воду, но не поддавайтесь искушению! Вместо этого позвольте своему телу приспособиться к температуре, следуя этим советам:

• Начните с брызг воды на лицо или окуните в воду голые руки, чтобы ваше тело приспособилось к температуре.
• Медленно входите в воду, чтобы ваше тело постепенно привыкло к изменению температуры. Если вы просто прыгнете, вы можете испытать переохлаждение или шок.
• Продолжай дышать! Это очень важно. Когда холодная вода соприкасается с вашим телом, ваше сердце естественным образом учащается, и вы можете испытывать одышку. Это совершенно нормально, поэтому важно сохранять спокойствие, пока ваше тело приспосабливается. Один из лучших способов сделать это — медленно дышать через нос. Этот тип работы с дыханием сигнализирует вашему телу, что расслабляться безопасно.
• Слушай свое тело. Если что-то кажется вам болезненным или беспокоящим, будьте готовы остановиться и переоценить ситуацию.

Немедленная разминка

Сразу же после выхода из воды закутайтесь в одеяло, халат или другую длинную толстую одежду. Быстро переоденьтесь в сухую одежду под одеялом или халатом.

После переодевания наденьте шапку, чтобы не терять тепло через макушку. Вы также можете добавить варежки или перчатки. Не забывайте про ноги! Попробуйте надеть толстые теплые носки под походные ботинки или зимние ботинки.

После того, как вы укутались, выпейте горячего напитка, чтобы согреться внутри. Вы должны упаковать его в термос перед тем, как отправиться в океан, чтобы вам не пришлось никуда ехать, чтобы получить его.

Вы также можете попробовать принести бульон или суп, особенно если вы планируете особенно долгое плавание. Белок поможет восстановить любую потерянную мышечную массу, согревая вас изнутри.

Точно так же, как вы позволили своему телу постепенно привыкнуть к холоду, вы также должны медленно приспособиться к теплу. Не поддавайтесь желанию принять горячий душ! Если вы вернете тепло слишком быстро, ваши кровеносные сосуды могут открыться слишком быстро и вызвать головокружение или обморок.

Каковы преимущества купания в Северном море зимой?

Если вы дочитали до этого места, вы, вероятно, уже знаете, что плавание или даже душ в холодной воде приносит большую пользу для психического и физического здоровья. Давайте проверим их!

Улучшение кровообращения

Когда телу становится жарко, кровь приливает к коже. Но когда становится холодно, кровь устремляется обратно в ваше тело, чтобы защитить ваши внутренние органы. Это наука, лежащая в основе процедур сауны, когда вы нагреваетесь, а затем погружаетесь в ледяную воду.

Этот процесс помогает вашему телу прогонять свежую кровь по венам и учит ваше тело более эффективно циркулировать кровь. Это имеет много преимуществ, в том числе регулирование температуры тела и придание вашей коже сияющего вида.

Укрепление иммунной системы

Это может показаться нелогичным, но плавание в холодной воде может помочь укрепить вашу иммунную систему! Это связано с тем, что шок от воздействия холодной воды может помочь повысить количество лейкоцитов, которые помогают защитить организм от болезней. Кроме того, плавание в холодной воде может повысить ваш метаболический статус, что также повысит ваш иммунный ответ.

Улучшение настроения и силы воли

Если вы когда-нибудь плавали или принимали душ в холодной воде, вы, возможно, были удивлены тем, насколько хорошо это ощущается психологически.

Это потому, что ваш мозг выделяет эндорфины, чтобы отвлечь вас от неприятного ощущения холода. Это также наполняет ваше тело нейротрансмиттерами, такими как дофамин, который может вызвать у вас чувство выполненного долга и желание сделать это снова!

В дополнение к коктейлю химических веществ для мозга, создающему хорошее самочувствие, плавание в холодной воде может помочь вашему мозгу выработать хорошие привычки. Например, требуется большая сила воли, чтобы решить остаться в ледяной воде дольше, чем на несколько секунд. Работа с ощущениями холодного плавания также учит ваш мозг тому, что он может противостоять стрессовым ситуациям.

Оба эти урока являются важными уроками, которые вы можете использовать на протяжении всей своей жизни.