Как начать саморазвиваться с нуля: С чего начать саморазвитие мужчине и женщине: подробное руководство

Содержание

С чего начать саморазвитие мужчине и женщине: подробное руководство

Добрый день, уважаемые читатели!

Сегодня на повестке дня у нас очень важная и интересная тема – саморазвитие. Приготовьтесь расширить границы своих возможностей и стать лучшей версией себя. Я расскажу вам, с чего начать саморазвитие, в каких направлениях двигаться, как преодолевать препятствия на пути.

Курсы по саморазвитиюКурсы по саморазвитию

20.06.2020

60

Стань лучше во всех сферах жизни!

Что такое саморазвитие

Прежде чем переходить непосредственно к практике, давайте разберемся, что же такое саморазвитие.

Простыми словами саморазвитие – это активная работа по улучшению себя и своей жизни. Развивать можно личностные качества, профессиональные навыки, когнитивные функции, физические возможности и т. д.

Зачем все это нужно? Наш мир устроен так, что невозможно достичь какой-то определенной точки и навсегда в ней остаться. Если перестать двигаться вперед, обязательно последует откат назад.

Если вы не развиваетесь, вы деградируете.

Представьте, что вы год потели в спортзале, правильно питались и привели все-таки себя в идеальную форму. “Ну теперь-то можно и расслабиться”, – заключаете вы и пускаетесь во все тяжкие. Думаю, дальше можно не продолжать, итог и так ясен.

То же самое происходит и во всех остальных сферах жизни. Вы не добьетесь успеха, пока не начнете вкладывать время и силы в самосовершенствование.

Если вы готовы влачить жизнь унылого середнячка, валяющегося каждый вечер перед телевизором, можете закрыть эту статью. Оставьте процесс саморазвития людям ярким, амбициозным, неравнодушным. Только не удивляйтесь потом, почему вдруг оказались на дне, и не говорите, что я вас не предупреждала.

7 причин, почему нет желания развиваться

Если важность постоянного развития признают почти все, то почему же столь немногие им занимаются? Давайте рассмотрим несколько факторов, мешающих нам начать заниматься улучшением себя.

Отсутствие силы воли

Основная причина, почему люди не занимаются самосовершенствованием, – плохо развитая сила воли. Эта невидимая мышца требует постоянной тренировки, иначе она очень быстро атрофируется.

Если у вас проблемы с силой воли, не отчаивайтесь. Во-первых, ее развить можно в любом возрасте – было бы желание. А во-вторых, работая над ней, вы уже самосовершенствуетесь – формируете целеустремленную, независимую и устойчивую личность.

Читайте нашу статью Как развить силу воли. В ней вы найдете подробную инструкцию и советы профессиональных психологов.

Недостаток мотивации

Вы задумывались, почему одни занятия приносят вам удовольствие, а другие только изматывают? Все дело в мотивации – именно она отвечает за распределение энергии. Ее можно сравнить с суровым банковским кредитором, к которому вы обращаетесь за ссудой.

– Дай мне сил и вдохновения на изучение английского, – взываете вы к своей мотивации.

– Так-так. Это, кажется, уже 102-я попытка. В прошлый раз тебя хватило на неделю. Да и зачем он тебе, этот английский? Лучше сэкономим наши ресурсы на что-то более полезное.

И вы повесив нос отправляетесь корпеть над учебниками. Стоит ли говорить, что и эта попытка окажется неудачной?

Мотивация – очень сложный психологический механизм. Поэтому мы посвятили ей отдельную статью Что такое мотивация: основные виды и характеристики. Если чувствуете, что вам не хватает внутреннего побуждения к действию, обязательно ее прочитайте.

Неспособность спланировать свое время

Очень жаль, что в школе детей не учат эффективному тайм-менеджменту. Обидно, когда великие идеи и планы остаются нереализованными из-за банальной безалаберности и неорганизованности. Если вы постоянно опаздываете и ничего не успеваете, вряд ли вы сможете достичь высоких результатов в чем бы то ни было.

На самом деле нет ничего сложного в том, чтобы эффективно распределять свое время. Это всего лишь набор правильных привычек: вести ежедневник, расставлять приоритеты, выполнять однотипные дела одновременно и т. п. А вы ведь в курсе, что на формирование новой привычки нужен всего лишь 21 день? Так что дерзайте!

Тайм-менеджментТайм-менеджмент

Отсутствие дисциплины

Дисциплина – еще один столп, на котором держится процесс самосовершенствования. Все действия, направленные на развитие себя, требуют многократного рутинного повторения. Каждый день делать зарядку, три раза в неделю посещать спортзал, дважды в сутки медитировать…

Если каждый раз заставлять себя из-под палки, вам очень быстро все это опротивит. Секрет дисциплины в том, что благодаря ей вы выполняете все эти действия как бы на автомате, не задумываясь над тем, хочется вам этого в данный момент или нет. Надо – значит, надо. И точка. Как в армии.

Похвастаться отличной дисциплиной могут, например, спортсмены. Если же вы далеки от спорта, не отчаивайтесь. Ваш путь будет немного длиннее и сложнее, но это не повод отказываться от заветного результата.

Неправильное мышление и установки

Все великие достижения человечества начинаются с мысли. Но и все жестокие войны тоже начинаются с мысли. Поэтому стоит внимательней относиться к этим бесплотным обитателям нашего сознания.

Если в голове у вас постоянно крутится одна и та же мысль “У меня ничего не получится”, будьте уверены – она окажется пророческой. Потому что мысли подобны семенам – что посеешь, то и пожнешь.

Измените мышление на позитивное и вам не придется больше заниматься самокопанием, тратить время на бесконечные сомнения и воспроизводить негативные сценарии.

Проблемы с самооценкой

Адекватная самооценка – залог здоровой и успешной личности. Она не должна быть завышенной или заниженной. Если вы склонны себя превозносить и оценивать выше, чем следует, вас всю жизнь будет преследовать фрустрация. Вы не сможете наскрести мотивацию на позитивные изменения и будете постепенно деградировать.

Заниженная самооценка же характеризуется сильной тревожностью и страхом неудач. Человек не стремится к самосовершенствованию, потому что не верит в успех. Чтобы начать двигаться вперед, ему нужно сначала повысить самооценку, избавиться от комплексов и обзавестись уверенностью в себе.

Боязнь перемен

Все люди в той или иной степени инертны. И это нормально. Но иногда инертность приобретает просто катастрофические масштабы. В этом случае человек боится и шаг сделать за пределы своей зоны комфорта. Психологи даже ввели специальный термин для таких случаев – неофобия.

Есть у меня знакомый, который в детстве очень боялся разговаривать по телефону. Сейчас ему уже за тридцать. И что вы думаете? Он до сих пор избегает телефонных звонков, как и двадцать лет назад. А ведь мог еще тогда побороть свой страх с помощью постоянной практики, и жизнь его сейчас была бы гораздо комфортнее.

Основной закон зоны комфорта: если периодически ее не покидать, со временем она будет становиться меньше. И однажды весь мир превратится во враждебное и некомфортное пространство.

Надеюсь, я смогла убедить вас в необходимости перемен и вы готовы переступить через свою боязнь. Наша статья “Как побороть страх” поможет вам в этом.

Парень боитсяПарень боится

В каких направлениях можно развиваться

Давайте обозначим объем работы. Я перечислю самые важные сферы жизни, а вы постарайтесь объективно оценить состояние каждой из них.

Чтобы вам было проще, я подготовила небольшой опрос про каждый аспект вашей жизни. Он состоит из утверждений, которые вам нужно будет подтвердить или опровергнуть. За каждое правдивое утверждение начисляйте себе 2 балла. Баллы считайте отдельно по каждому пункту.

Здоровье

Самая важная сфера жизни, фундамент и основа для всего остального. Давайте посмотрим, как тут обстоят дела.

  1. У вас нет вредных привычек.
  2. Вы регулярно занимаетесь спортом.
  3. Вы стараетесь питаться правильно и избегаете пищевого мусора.
  4. Ваш ночной сон длится не менее 7 и не более 9 часов.
  5. В случае болезни вы всегда ответственно выполняете предписания врача.

Если вы набрали меньше 6 баллов, вам нужно заняться укреплением здоровья в первую очередь. И чем быстрее, тем лучше.

Отношения

Эта сфера касается не только любовных и семейных отношений, но и любых взаимодействий между людьми.

  1. У вас есть постоянный партнер.
  2. Вы легко находите общий язык с новыми людьми.
  3. Вы миролюбивый и неконфликтный человек.
  4. У вас много друзей.
  5. Вы предпочитаете общение с людьми одиночеству.

Конечно, отношения – это не та сфера, без которой человек не сможет прожить. Но, согласитесь, жизнь в окружении любимых и любящих людей куда приятнее, чем жизнь одиночки-отшельника.

Карьера

Работа – это не просто добывание денег, как кажется некоторым. Это главная внутренняя опора личности. Через эту сферу человек вносит свой вклад в общество, занимает место в социальной иерархии, находит свое предназначение.

  1. Вам нравится ваша работа.
  2. Вас считают профессионалом своего дела.
  3. Вы не прекращаете учиться и внедряете новые знания в работу.
  4. Занимаясь своим делом, вы чувствуете, что приносите пользу обществу.
  5. На ваш взгляд, вы получаете достойную плату за свой труд.

Финансы

Как бы нам ни пытались с детства внушить, что не в деньгах счастье, все мы относимся к этой мысли скептически. Деньги дарят свободу, а это ли не истинное счастье? Оцените ваши отношения с деньгами по следующим утверждениям:

  1. У вас нет непогашенных кредитов и долгов.
  2. Ваш доход покрывает все ваши основные потребности.
  3. Вам удается откладывать часть денег и формировать накопления.
  4. Вы не совершаете импульсивных покупок, о которых потом жалеете.
  5. Вы регулярно ведете учет расходов и доходов.

Если эта область у вас страдает, вам стоит повысить свою финансовую грамотность.

Яркость жизни

Чтобы жизнь не казалась слишком пресной, в ней должна быть перчинка. А именно интересный, яркий и насыщенный досуг.

  1. У вас есть увлекательное хобби.
  2. Хотя бы раз в год вы отправляетесь в путешествие.
  3. Вы активно и насыщенно проводите свой досуг.
  4. Вы способны находить интересное и прекрасное даже в самых обычных вещах.
  5. Вы редко испытываете скуку.

Яркая жизньЯркая жизнь

Духовность

А вот глубину жизни придает погружение в духовные сферы. Это совсем не обязательно должна быть религия. Можно практиковать восточные духовные практики, изучать философию, воспитывать в себе добродетели.

  1. Вы практикуете медитацию и аутотренинг.
  2. Вам интересно самопознание и погружение в себя.
  3. Вы читаете книги по философии, теологии, этике.
  4. Вы часто задумываетесь о смысле бытия и других вечных вопросах.
  5. Вы занимаетесь благотворительностью.

Начинайте заниматься духовным развитием, когда немного приведете в порядок остальные сферы или параллельно с ними.

Теперь, когда у вас есть представление о том, как обстоят дела в каждой сфере жизни, можете наметить план работы. Начинайте с самых главных сфер (здоровье и работа), если в них у вас есть проблемы. Затем самосовершенствуйтесь в остальных, начиная с самых запущенных.

С чего начать

Наконец мы подошли непосредственно к практическим рекомендациям. Рассмотрим универсальную пошаговую инструкцию, а затем разберем советы для мужчин и женщин отдельно.

Возьмите ответственность за свою жизнь

Мне очень нравится высказывание неизвестного автора: “До тех пор, пока вы не взяли на себя ответственность за свою жизнь, это не ваша жизнь”. Прочувствуйте эту мысль и ощутите в полной мере, чего вы лишаете себя, пытаясь отдать свой руль в чужие руки. Пришло время нащупать внутри себя опору и с каждым днем стараться сделать ее крепче.

Начните делать шаги в сторону независимости. Учитесь принимать самостоятельные решения и нести за них ответственность. Если вы находитесь на иждивении родителей или супруга, наметьте план по переходу к самообеспечению. Только самодостаточный человек может похвастаться истинной свободой и независимостью.

Старайтесь как можно реже просить людей об услугах. Все, что в ваших силах, делайте самостоятельно. А когда просите, обязательно благодарите и чем-то компенсируйте.

Ставьте цели

Человек без цели – как заблудившийся путник. Если вы не знаете, куда хотите прийти, вы всегда будете идти неверным путем. Только имея в голове конкретную цель, можно грамотно спланировать весь процесс работы по ее достижению.

Правильно ставить цели нужно тоже уметь. Главный критерий хорошей цели – ее реалистичность. Завышенные притязания могут свести на нет весь результат, достигнутый в процессе саморазвития. Цель должна быть достижимой, причем не абстрактно в вакууме, а применимо конкретно к вашей ситуации.

Еще одна важная характеристика цели – привязка к временным рамкам. Например, вы хотите сбросить лишние 10 кг. Определите, к какому сроку вы хотите достичь желаемого результата. “Когда-нибудь” здесь не прокатит.

Правильная постановка целейПравильная постановка целей

Планируйте свой день

Если вы хотите достичь высоких результатов в чем-либо, вам нужно бережно относиться к своему времени. Время – самая ценная валюта, которая есть у человека. Не тратьте его впустую.

Рационально использовать свое время вам поможет планирование. Начните постепенно внедрять его в свою жизнь.

Прежде чем начать составлять расписание на каждый день, понаблюдайте за собой. В какое время суток у вас наибольшая продуктивность, когда вы чувствуете усталость, когда испытываете голод. План должен естественно вписываться в ваши биоритмы.

Более подробно эту тему мы рассмотрели в статье “Как планировать свой день”.

Помимо ежедневного плана, у вас должен быть план по достижению каждой вашей цели. Он избавит вас от необходимости держать кучу информации в голове и поможет отслеживать результаты.

Восстанавливайте энергию

В процессе самосовершенствования вам понадобятся дополнительные силы. Где их взять, если повседневные дела и заботы выжимают из вас все без остатка? Сейчас я расскажу вам про резервные источники питания.

Во-первых, обыкновенный сон может давать гораздо больше сил, если вы научитесь правильно спать. Ловите несколько простых правил:

  1. Правильно организуйте свое спальное место. Комната для сна должна быть просторна и оформлена в спокойных тонах.
  2. Пусть кровать будет местом, где вы только спите. Старайтесь не смотреть телевизор, лежа на ней, не есть и уж тем более не работать.
  3. Ложитесь не позже 23:00, иначе вы не получите необходимую дозу мелатонина – гормона сна. По той же причине стоит спать в полной темноте.
  4. Спите не меньше 7 и не больше 9 часов в сутки.

Продвинутый способ зарядиться энергией – медитация. Ученые выяснили, что 15 минут глубокой медитации приравниваются к одному часу сна. Как вам такая арифметика?

Если никогда не практиковали медитацию, вот вам видео для начинающих:

Правильно питайтесь

“Жизнь слишком коротка, чтобы ограничивать себя в еде”, – утверждают любители пищевого мусора, чтобы как-то оправдать свое безволие. В этой фразе кроется причина, почему людям так сложно избавиться от своих пагубных пищевых привычек. Когда вкусная еда является чуть ли не единственным смыслом жизни, естественно, отказаться от нее будет очень сложно.

Если вы очень зависимы от еды, задумайтесь, не слишком ли пуста ваша жизнь. Хватает ли вам ярких впечатлений и эмоций? Очень часто едой человек пытается добрать недостающих ему гормонов. Например, известно, что сладости активируют выработку серотонина – гормона радости.

Поэтому запреты и строгие ограничения в еде ни к чему не приводят. Без любимой конфеты жизнь начинает казаться унылой и безрадостной. Прежде чем переходить на правильное питание, определитесь, чем будете заполнять образовавшуюся пустоту. Для этого отлично подойдут экстремальные виды спорта, танцы, курсы актерского мастерства – те занятия, что катализируют выброс эмоций.

Про основы здорового питания читайте в нашей статье “Как правильно питаться”.

Читайте и слушайте книги

Книга – одно из самых важных человеческих творений. Не лишайте себя удовольствия прикоснуться к мудрости и таланту великих людей. Чтобы вы не блуждали в лабиринтах библиотеки, мы подготовили для вас подборку лучших книг по саморазвитию.

В ней есть книги по достижению успеха, развитию позитивного мышления, эффективному тайм-менеджменту, выработке полезных привычек. Каждое произведение – мощный мотиватор на позитивные изменения и кладезь полезной информации.

Чтение полезной книгиЧтение полезной книги

Смотрите полезные видео

Современными достижениями человечества тоже не стоит пренебрегать. Видео превосходят книги по наглядности, поэтому их стоит обязательно включить в список полезных инструментов для самосовершенствования. Добавьте несколько видеоканалов по саморазвитию в избранное и смотрите их при каждом удобном случае.

Пробуйте что-то новое

“Безумие – делать одно и то же, ожидая при этом другой результат” – сказал как-то Альберт Эйнштейн. Если вы хотите серьезных изменений в жизни, начинать нужно с маленьких открытий.

Мой 32-летний друг, который больше десяти лет проработал фотографом, решился кардинально сменить сферу деятельности и стать программистом. Он освоил профессию с нуля и теперь успешно работает в новой сфере. На вопрос, что сподвигло его на такие глобальные изменения, он сказал, что попробовал однажды писать код и уже не смог остановиться.

Не бойтесь пробовать то, что никогда до этого не пробовали: новые виды спорта, новую еду, новые способы заработка, новую прическу… Вы никогда не расширите границы своих возможностей, если будете топтаться на одном месте.

Посещайте обучающие мероприятия

В наше время нужно бежать со всех ног, чтобы оставаться на месте. Мир так быстро развивается, что за ним очень сложно угнаться. Поэтому никогда нельзя прекращать учиться.

Посещайте семинары, тренинги по вашей основной специальности, проходите курсы повышения квалификации. Но не ограничивайтесь только профессиональными навыками. Наверняка есть еще много того, что вы не умеете, но чему очень хотели бы научиться.

Многие курсы сегодня можно пройти онлайн, сэкономив время и деньги на проезд. Вот вам несколько идей:

Избавьтесь от “токсичного” окружения

Ни для кого не секрет, что окружение очень сильно влияет на человека. На вашем пути будут встречаться люди, которые могут поколебать вашу решимость и веру в себя. “У тебя ничего не получится! – будут говорить они. – Хватит заниматься ерундой!”

Если это не близкие ваши родственники и не люди, с которыми вас многое связывает, смело обрывайте контакты. Без пламенных речей, обвинений и претензий – просто сведите общение на нет.

Если сделать это не представляется возможным, например, “токсичный” человек работает с вами в одном кабинете, учитесь не реагировать на его выпады. Этот навык очень пригодится вам в жизни.

Тренируйте память и внимание

Если хотите, чтобы ваш ум оставался ясным до старости, нужно постоянно заниматься тренировкой когнитивных функций. Несколько простых рекомендаций на каждый день я вам дам прямо сейчас, а подробную инструкцию можете найти в статье “Как развить память”.

  1. Выполняйте привычные действия левой рукой.
  2. В магазине считайте в уме стоимость всех продуктов в вашей корзине.
  3. Запоминайте номера проезжающих мимо машин.
  4. Учите столицы государств – по 3-4 в день.
  5. Решайте головоломки.

Отслеживайте прогресс и вознаграждайте себя

Каждый шаг, даже самый маленький, на пути самосовершенствования должен положительно подкрепляться. Иначе мотивация очень быстро иссякнет. К счастью, об этом уже позаботилась эволюция и встроила в наш мозг сложную нейрохимическую систему поощрения.

Реагируя на осознаваемый прогресс, она вознаграждает нас порцией гормонов радости: дофамина и серотонина. Этот механизм позволяет поддерживать высокий уровень мотивации долгое время.

Теперь вы понимаете, зачем мы так много внимания уделяли целеполаганию и планированию? Без них нам было бы сложно отслеживать показатели и фиксировать прогресс.

Отслеживание результатовОтслеживание результатов

Рекомендации для мужчин

На “десерт” я приготовила вам специфические гендерные рекомендации по самосовершенствованию. Они помогут подчеркнуть свои сильные стороны и достичь гармонии. Начнем с мужских.

Развивайтесь физически

Силовые тренировки и кардионагрузки – обязательно. Их можно разбавить игровыми и экстремальными видами спорта, спортивным туризмом, йогой. Если до этого вы ничем из этого не занимались, начинайте постепенно.

Изучайте боевые искусства

Боевые искусства я выделила в отдельный пункт, так как это тренировка не столько для тела, сколько для духа. Они развивают смелость, терпение, выдержку – качества, так необходимые мужчинам.

Тренируйте мужской характер

Кроме перечисленных трех, есть еще как минимум дюжина поистине мужских черт характера. Дипломатичность, выносливость, умение брать на себя ответственность, самоотверженность и другие. Подумайте, что из этого у вас хромает, и сделайте упор на них.

Учитесь принимать решения

Каждый день мужчине приходится принимать множество ответственных решений. От некоторых из них зависит судьба других людей, например, жены и детей. Если ситуации серьезного выбора ставят вас в тупик, нужно учиться принимать решения. Иначе однажды услышите обидное “не мужик” в свой адрес.

Рекомендации для женщин

Для прекрасной половины человечества у нас также есть несколько советов.

Следите за красотой и ухаживайте за собой

Мужчина может быть чуть красивей обезьяны и все равно пользоваться успехом у противоположного пола. У женщин этот фокус не пройдет. Посвящайте уходу за собой как минимум 5 часов в неделю.

Развивайтесь физически

В качестве физической нагрузки дамам отлично подойдут танцы, аэробика, плавание, йога, пилатес. Силовыми тренировками также пренебрегать не стоит, особенно если фигура далека от идеала.

Читайте книги для женщин

Я не имею в виду женские бульварные романы и мемуары Ольги Бузовой. У нас для вас есть подборка качественной литературы для женщин – загляните.

Развивайте женскую энергию

В процессе саморазвития обязательно уделите внимание накоплению энергии женственности. В этом вам помогут книги, о которых мы говорили выше, и специальные женские курсы и практики.

Также старайтесь культивировать в себе качества, традиционно считающиеся женскими: мягкость, терпимость, милосердие, альтруизм.

Обновите гардероб

Учитесь одеваться современно и уместно, подчеркивать свои достоинства и скрывать недостатки. Советую воспользоваться услугами стилиста. Он задаст вектор для дальнейшей самостоятельной работы в этой области.

Стильный базовый гардеробСтильный базовый гардероб

Типичные ошибки в начале пути

Путь саморазвития – это не ровная автомагистраль, по которой вы помчитесь с бешеной скоростью в светлое будущее. Скорее его можно сравнить с тропинкой в густых джунглях. На пути вы столкнетесь со множеством препятствий. Я расскажу вам про некоторые, чтобы вы были к ним готовы.

Откладывание действий на потом

Иными словами, прокрастинация. Поддавшись ей однажды, вы рискуете никогда не добраться до места назначения. Поэтому будьте начеку и не давайте себе послаблений. Не откладывайте на завтра то, что обещали себе сделать сегодня.

Лень

Каждый раз, когда вас одолевает желание предаться ничегонеделанию, беритесь за работу с удвоенной силой. Иначе лень очень быстро разрушит все, чего вы достигли. Боритесь с ленью до победы, не жалейте сил и ресурсов.

Равнение на чужие ориентиры

Каждый человек уникален, поэтому и путь у каждого свой. Не стоит слепо копировать чужие модели. Всю полученную информацию пропускайте через себя и адаптируйте к своим особенностям.

Запомните, единственный человек, с кем вы должны сравнивать себя сегодняшнего, – это вы вчерашний.

Принятие неудач близко к сердцу

Будьте готовы к тому, что не все у вас будет получаться с первого раза. Это нормально. Воспринимайте промахи и ошибки как ценный опыт, который пригодится в будущем. Научитесь стойко переживать неудачи и не сдаваться при встрече с препятствиями.

Фанатизм в действиях

Некоторые особо впечатлительные люди буквально бросаются в омут с головой, когда загораются идеей саморазвития. Они зацикливаются на этом процессе и не могут думать ни о чем другом. Такой фанатизм ни к чему хорошему не приводит. Не пускайтесь в крайности, разумно дозируйте нагрузку, придерживайтесь правила золотой середины.

Заключение

Стремление к саморазвитию и самореализации заложено в нас природой. Невозможно достичь высоких результатов и стать успешной личностью, если не заниматься самосовершенствованием. Начните работать над собой, и уже совсем скоро вы будете пожинать первые плоды своего труда. А всего через год вы сможете саморазвиться до головокружительных высот.

Кто готов начать прямо сейчас? Отмечайтесь в комментариях – я обязательно поддержу вас напутственным словом.

С чего начать саморазвитие: 12 первых шагов

Приветствую Вас, друзья!

Если Вы задались целью — начать свой путь саморазвития, то могу Вас поздравить! Значит впереди Вас ждёт повышение личностных и профессиональных качеств, достижение гармонии и процветания. Остается только решить, с чего начать саморазвитие. В этой статье мы разберем 12 наиболее эффективных шагов, с которых лучше всего начать этот путь. А чтобы мы добились максимально высоких результатов, давайте сперва разберем 2 важных вопроса: что такое саморазвитие, и для чего нужно им заниматься? Начинаем!

Что такое саморазвитие?

Саморазвитие — это работа над улучшением своих качеств: физических и умственных способностей, профессиональных навыков, уровня образования и воспитания, умения общаться и строить отношения. Важным этапом на пути саморазвития является отказ от явных и неявных вредных привычек.

Цель саморазвития – обеспечить себе счастливую и здоровую жизнь, а также реализацию профессиональных амбиций и личных планов. Для этого необходимо работать над развитием собственной личности, улучшением здоровья и физической формы, профессиональными навыками и умением общаться с другими людьми.

Для чего нужно заниматься саморазвитием?

В природе человека заложена потребность в постоянном развитии и получении новых возможностей. Если развитие останавливается, человек начинает деградировать. Спортсмену достаточно прекратить занятия на несколько месяцев, чтобы полностью потерять форму. Аналогичным образом и обычный человек, прекратив развиваться, начинает быстро «сдавать назад».

Посмотрите на собственных знакомых и попытайтесь определить, кто из них вкладывается в собственное развитие, и как это сказывается на их успехах и отношении к жизни. Вы заметите, что более счастливы те, кто постоянно стремится учиться и совершенствоваться. Они путешествуют, занимаются спортом, регулярно посещают тренинги и профессиональные курсы.

Представители другой группы предпочитают отдыхать на диване с бутылочкой пива. Развиваться им некогда, поскольку они всегда уставшие и несчастные. Если не хотите быть похожими на них, пришло время поработать над собой. Переходим непосредственно к 12 шагам, которые помогут выбрать направление, придадут сил и мотивации.

12 первых шагов в саморазвитии

С чего начать саморазвитие: 12 первых шагов

1. Поставьте перед собой цели

Невозможно продуктивно работать, не видя конкретной цели. Только отчетливо понимая текущую задачу, можно оптимально планировать действия. При этом желательно детально проработать план, определившись с каждым шагом и этапами своего прогресса.

В саморазвитии бывает сложно прогнозировать достижение целей. Например, занимаясь спортом, вы хотите достичь заданного веса либо добиться определенного объема бицепса или бедер. Сначала поинтересуйтесь, какая скорость прогресса является реалистичной, и только после этого ставьте себе достижимые цели, разбивая их на этапы по 1-2 недели. Методично занимаясь, вы скоро увидите явный прогресс, который будет вас мотивировать.

Помните, что завышенные ожидания – главная опасность на пути самосовершенствования, поэтому ставьте реалистичные цели. Если Вы хотите больше узнать о том, как ставить цели и достигать результата, читайте эту статью.

2. Повышайте мотивацию

Для эффективной работы над собой необходима сильная мотивация. Но со временем она неизбежно ослабевает, поэтому нужно находить способы поддерживать её. В этом поможет чтение книг о саморазвитии и историй успешных людей, просмотр мотивирующих фильмов, поиск новых направлений развития. Учитывайте, что нет смысла читать и смотреть «для галочки», вы должны быть увлечены процессом

Читайте также: как себя мотивировать?

3. Наведите порядок в голове

Нам свойственно накапливать всевозможный «мусор» в голове, состоящий из неправильных убеждений, ненужных привычек, навязанных установок и прочего груза. Сбросив этот балласт, можно вдохнуть полной грудью и начать работать над реализацией собственных целей и желаний, а не навязанных.

Спросите себя, чего вы действительно хотите. Не нужно повторять установки, данные родителями. Отбросьте лишнее, избавьтесь от навязанных убеждений и думайте только о собственных желаниях. Отчетливо сформулируйте их и запишите на чистый лист. Теперь можно строить план по их исполнению. Если Вы хотите раз и навсегда навести порядок в голове, прочитайте эту интересную статью.

4. Боритесь с ленью

Лень – сложное явление, мешающее человеку работать, жить и развиваться. Чувствуя, что вас охватывает лень, заставляйте себя заниматься важными делами. Ваш разум должен быть достаточно сильным, чтобы принимать решения и сразу выполнять необходимые действия. Разумеется, отдых должен присутствовать тоже, но только как награда за продуктивную работу.

Читайте также: как избавиться от лени?

5. Развивайте дисциплину

В любой момент времени вы можете достаточно однозначно ответить на вопрос «Чем я должен заниматься сейчас?». Самодисциплина – это умение заставлять себя делать важные вещи и отказываться от лишних, вредных и ненужных. При этом дисциплинированность не подразумевает «казарменного» образа жизни. Она направлена на отказ от бесполезной траты времени, поэтому является важнейшим из факторов эффективного саморазвития. Больше о развитии самодисциплины читайте в этой статье.

6. Избавьтесь от «токсичного» окружения

Прежде чем думать, с чего начать саморазвитие, постарайтесь снизить негативное влияние «токсичных» людей. Среди ваших знакомых наверняка присутствуют сплетники и негативщики, после общения с которыми остаётся неприятный «осадок». Невозможно полноценно самосовершенствоваться, имея в окружении подобных людей, поэтому постарайтесь заменить их теми, кто предпочитает делиться позитивом.

7. Пустите новых людей в свою жизнь

Даже если вы интроверт, постарайтесь расширить круг общения. Для саморазвития необходим обмен опытом. У каждого позитивного человека можно чему-нибудь научиться. Поэтому знакомьтесь с новыми людьми, а также постарайтесь сблизиться с самыми интересными из уже имеющихся знакомых.

8. Избавьтесь от страха перед неудачами

Путь к успеху тернист и щедр на препятствия. Научитесь спокойно воспринимать ошибки и неудачи. Невозможно избежать их, двигаясь на высокой скорости, поэтому приготовьтесь к дискомфорту – он необходим для закалки характера. Помните: сильный человек не тот, кто не падает, а тот, кто находит силы подняться. Будьте настойчивы и двигайтесь к цели, используя ошибки как подсказки в выборе правильного направления.

9. Начните заботиться о здоровье

Нам свойственно откладывать заботу о здоровье, полагая, что молодой организм обладает бесконечными ресурсами восстановления. Но нет такого возраста, в котором здоровье не было бы важнейшим фактором счастливой и благополучной жизни. Подумайте, какие привычки негативно влияют на ваше здоровье, и избавьтесь от них.

Попутно обзаведитесь полезными привычками. Начните следить за питанием и заниматься спортом. Запишитесь в бассейн или спортивную секцию. Спорт можно совместить с отдыхом и развлечениями, играя в теннис (большой или настольный), волейбол, баскетбол и другие подвижные игры. Спортивные игры полезны для сердечно-сосудистой системы и эффективно укрепляют мышцы. Есть и другие варианты приятного и полезного времяпровождения, например, велосипедные прогулки или танцы.

10. Начните читать

Среди каналов получения информации чтение остаётся важнейшим. Выбирая, с чего начать саморазвитие, обязательно включите данный пункт в свой список. Не ограничивайтесь профессиональной литературой, читайте художественную, образовательную и мотивационную. Регулярно читайте книги по саморазвитию, выписывая важнейшие тезисы. Многие рекомендации покажутся вам бессмысленными, но постепенно вы соберете коллекцию действительно полезных советов.

Читайте также: как заставить себя читать: 10 советов

11. Определите свои сильные стороны

У каждого человека одни качества и способности развиты лучше, другие – хуже. На этом основана наша индивидуальность. Устройте себе мозговой штурм и выпишите качества, которые считаете собственными сильными сторонами. Также вы можете поинтересоваться у близких людей, какие положительные качества в вас проявляются сильнее.

Это могут быть профессиональные задатки, особенности характера, таланты, физические особенности, способность качественно делать определенные вещи, сложно дающиеся остальным. Определив свои сильные стороны, вы сможете использовать их для достижения целей.

12. Отслеживайте прогресс

В нашем мозге присутствует дофаминовая система поощрения, отвечающая за приобретение опыта, усвоение знаний и за мотивацию. И реагирует она именно на осознаваемый прогресс. Когда мы фиксируем для себя, что продвинулись в определенном деле, наш мозг радует себя небольшой порцией дофамина. Это улучшает усвоение информации и мотивирует на дальнейшее развитие.

Также мониторинг развития позволяет корректировать направление движения, исправляя ошибки и выбирая оптимальный маршрут. Время, потраченное на отслеживание прогресса, всегда оправдывается оптимальным распределением ресурсов в дальнейшем.

Заключение

Сегодня невозможно добиться успеха, не уделяя времени самосовершенствованию. Решив стать на этот путь, вы значительно увеличиваете свои шансы. Главное – действовать и не останавливаться, поэтому важно начать саморазвитие правильно, чтобы быстро добиться определенных успехов и не потерять мотивацию в процессе.

Как заняться саморазвитием. Что почитать и что изучать для саморазвития

Саморазвитие. Это слово всё чаще и чаще можно услышать в современном обществе. И под словом «саморазвитие», как правило, понимается такой широкий спектр видов деятельности, что саморазвитием могут заниматься люди с совершенно разным мировоззрением, целями, ценностями и возможностями. Под словом «саморазвитие» сегодня подразумевается всё, начиная от накачивания мышц в спортзале до весьма странных религиозных ритуалов. Что же такое «саморазвитие», а самое главное, зачем им вообще нужно заниматься и как это сделать, чтобы принести пользу и себе, и окружающим?

В самом деле, многие ли задают себе вопрос «Зачем нужно заниматься саморазвитием?» Саморазвитие — это модный тренд, и тот, кто занимается саморазвитием, априори считается самодостаточным человеком, либо же стремящимся стать таковым. Но один из главных принципов здравомыслия гласит, что перед каждым своим действием нужно спрашивать себя о том, зачем мы это делаем и какую пользу это принесёт.

Все живые существа (и не только люди) так или иначе стремятся обрести счастье и желают избежать страданий. Разница лишь в том, что уровень и качество счастья у всех отличается. Сложно поспорить с тем, что удовольствие от вкусной (и чаще всего вредной) еды и удовольствие от творчества или помощи другим людям — дают нам ощущение счастья. Но вот с тем, что это счастье одинакового качества, согласиться уже сложно. Во-первых, в случае с вкусной и вредной едой удовольствие мы получаем в совокупности с вредом для здоровья, а во-вторых, счастье это кратковременное, и с точки зрения эмоций и ощущений довольно какое-то плоское. Так сказать, счастье формата 2D. Чего нельзя сказать про счастье, которое мы получаем от творчества с каким-то позитивным посылом или же от помощи другим людям — такое счастье приносит пользу всем окружающим, а самое главное, оно более продолжительно и более эмоционально насыщенно. Ну, со счастьем всё понятно — чем выше его качество, тем оно продолжительнее и приносит больше радости. Но какое это имеет отношение к саморазвитию? Самое прямое.

Чем дальше человек продвигается по пути саморазвития, тем выше становится уровень его счастья и, что немаловажно, тем меньше его счастье зависит от внешних условий. В современном мире под саморазвитием чаще всего понимается развитие на телесном уровне, реже на психическом и крайне редко на духовном. Никто, разумеется, не призывает вдохновиться примером кающегося разбойника из известного произведения Некрасова и «тело предать истязанию», спасая душу. Во всем нужно избегать крайностей, но акцент в саморазвитии только на телесный уровень — к сожалению, чаще всего приводит к духовной деградации. И как же определить, какой путь саморазвития является гармоничным? Главный признак того, что человек в плане саморазвития движется в верном направлении — это когда его счастье становится всё менее и менее зависимым от внешних условий.

Йога для саморазвития

Как заняться саморазвитием

Как заняться саморазвитием и с чего начать? Как уже сказано выше, саморазвитие может быть на трёх уровнях: телесном, психическом и духовном. И если один из этих аспектов в приоритете, а два других как бы между прочим, то такое саморазвитие нельзя назвать гармоничным. И один из главных аспектов саморазвития — это мотивация. Для чего человек стремится стать лучше? Чтобы впечатлить окружающих? Чтобы понравиться кому-то? Чтобы улучшить качество жизни? Чтобы стать более эффективным в учёбе, работе, спорте, семейной жизни? Если мотивация человека сугубо эгоистична — такое развитие тоже не будет гармоничным. Потому что мир так устроен, что в нём всё взаимосвязано, и не может один человек стать счастливым, когда все вокруг него — друзья, родственники, коллеги, соседи — глубоко несчастны. И ещё один признак верного пути к развитию — это когда реальность вокруг человека начинает меняться в лучшую сторону. Если человек замечает, что его саморазвитие понемногу меняет и жизнь окружающих в лучшую сторону, значит, он идёт верным путём. Поэтому прежде чем думать о том, как заняться саморазвитием, нужно сначала решить, для чего вам это нужно.

Если же мотивация уже найдена и она вас вдохновляет, следует начать с самого простого — начать менять свой образ жизни на более здоровый. Обратите внимание на своё питание, режим дня, проследите, на что вы тратите время. Постарайтесь составить какой-то распорядок дня, чтобы каждая его минута была посвящена тому, что приносит пользу вам и окружающим. Если вы осознанно подойдёте к этому вопросу, то сможете заметить, что у вас в течение дня, возможно, присутствует немало дел-«паразитов», которые просто «съедают» ваше время. Это может быть что угодно: телевизор, компьютерные игры, «зависание» в соцсетях или просто бесцельное блуждание по страницам интернета — очень, надо сказать, распространённая проблема в наше время. Замечали когда-нибудь, как быстро пролетает выходной день? И зачастую это происходит именно за компьютером: вот только что было утро, только зашёл проверить почту, а за окном уже темнеет.

Поэтому первое, что нужно сделать, — это составить хотя бы какой-то распорядок дня или же как минимум исключить наиболее затратные по времени действия, которые не приносят объективной пользы, а совершаются, скорее по привычке. Вы удивитесь, как много у вас станет свободного времени, когда к каждому своему действию вы будете подходить осознанно, честно задаваясь вопросом о том, какая в этом действии реальная польза. Также будет полезно пораньше ложиться и раньше вставать. Необходимые для полноценной жизни гормоны вырабатываются с 10 вечера до пяти утра. И желательно спать именно в это время. Особенно важно время до полуночи: есть мнение, что именно в это время происходит восстановление физических и психических сил организма, и, если это время человек бодрствует — тело и психика подвергаются истощению.

Далее следует обратить внимание на питание. И это имеет отношение не только к телесному уровню: давно замечено, что потребляемая нами пища сильно влияет на сознание. И если в рационе присутствует вредная, искусственная, рафинированная пища, а также пища, которая является результатом насилия над животными — мясо, рыба, яйца, морепродукты и так далее, — это будет крайне негативно влиять на наше сознание. Дело в том, что в организме человека всё взаимосвязано, и то, что попадает к нам в желудок и кишечник, разносится кровью по всему организму и в том числе поступает в мозг. Может ли мозг, отравленный какими-нибудь химикатами рафинированной пищи или гормонами и антибиотиками, которыми пропитана мясная пища, работать слаженно и эффективно? Вопрос риторический.

Саморазвитие

Что изучать для саморазвития

Итак, с начальным этапом саморазвития всё понятно. Нужно отрегулировать режим дня и питание. И уже даже одно это сделает вас более счастливым и здоровым. Но это — только начало. Как непосредственно заняться саморазвитием? Для этого нам нужна информация, которая на начальном этапе подскажет нам верный путь. Как уже сказано выше, саморазвитие — это очень модный тренд в нашем обществе, поэтому книг о том, как стать счастливым и успешным написано уже немало, и ещё больше будет написано в будущем. Насколько всем из них можно доверять? Попробуем разобраться.

Если понаблюдать за нашим обществом, то можно прийти к выводу, что мотивации людей в нём чаще всего сугубо эгоистичные. Поэтому и всякого рода саморазвитие тоже чаще всего преследует эгоистичные цели — стать здоровее, богаче, успешнее, и, как правило, любой ценой. Поэтому и современные книги о саморазвитии в большинстве своём написаны по принципу «спрос рождает предложение». Если людям гораздо интереснее, как стать богаче и успешнее, как сделать карьеру и так далее, то именно на это и будет ориентировано большинство литературы. Есть, разумеется, и достойные книги, но, как говорится, ложка мёда в бочке дёгтя.

Что же делать? Никто не призывает вовсе отказаться от чтения книг. Есть простой принцип: текст, из которого мы хотим почерпнуть какую-то информацию, должен быть проверен временем. И, исходя из этой теории, нужно читать наиболее древние писания, потому что, если текст уже пережил несколько веков, а то и тысячелетий, наверное, это не просто какая-то псевдофилософская писанина. С этой точки зрения наиболее актуальными будут ведические писания или же любые священные писания мировых религий. Впрочем, если это какие-то относительно молодые тексты, то к ним тоже много вопросов. Наиболее интересными в плане познания себя и окружающего мира будут такие тексты, как «Махабхарата» , «Рамаяна» , «Бхагавад-гита» (часть Махабхараты).

Также интересными могут быть буддийские священные тексты. К примеру, «Сутра о Цветке Лотоса Чудесной Дхармы» , которая считается квинтэссенцией Учения Будды. И сам Будда говорил о том, что эта сутра — «первая среди всех сутр». Очень вдохновляющим философским текстом можно назвать «Путь Бодхисаттвы» , написанный монахом-философом Шантидэвой. На начальном этапе такие сложные тексты могут показаться тяжёлыми для понимания. Тогда можно начать с чего-то более простого. К примеру, многие произведения Пауло Коэльо заставляют задуматься о жизни, о её ценностях, о поиске предназначения и так далее. Тоже самое можно сказать и о произведениях многих отечественных писателей времён царской России. Поэтому выбор невероятно велик, и каждый сможет найти то, что в его сердце получит отклик.

Стремление помочь другим

Как научиться саморазвитию

Как заняться саморазвитием и не «остыть» через пару недель, как это часто бывает? Это происходит по причине слабой мотивации. Сначала человек «загорается», а потом всё чаще его одолевают сомнения: «Зачем это нужно, всё итак неплохо, к чему эти усилия?» и так далее. Поэтому важна мотивация. На начальном этапе мотивация может быть очень простой: поправить здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и так далее. Но дело в том, что если вы выбрали адекватный путь развития, то этих целей вы достигнете очень быстро. Если вы только исправите своё питание, заменив его на более здоровое, откорректируете режим дня и станете вести себя более осознанно, то, как правило, проблемы со здоровьем, финансами и окружающими людьми в большинстве своём быстро решаются. И тут, как ни странно, возникает сложный период — что же делать дальше? Страдания прекратились — мотивации двигаться дальше нет. И здесь у человека два пути: он либо перестаёт развиваться (а как известно, если нет эволюции, наступает деградация), либо зарождает в своём сердце новую мотивацию — у него возникает стремление помочь другим на основании того опыта, который он приобрёл сам.

Когда человек встаёт на путь саморазвития и достигает того уровня, когда большая часть его собственных страданий прекратилась, это значит, что он может эффективно помочь другим. И на этом этапе часто бывает период фанатизма, когда человек стремится «всех догнать и всем причинить добро». В принципе, это, можно сказать, определённый этап развития. Затем человек понимает, что помощь нужна далеко не всем и многие счастливы во всех своих проблемах и страданиях и просто не хотят ничего менять. Поэтому не стоит всем фанатично навязывать путь саморазвития. Но если же вы видите, что человек страдает и готов что-то менять, то на основании своего опыта вы можете ему помочь. И мотивация помощи другим — это и для вас самих будет новый уровень развития, который позволит двигаться дальше — к новым горизонтам. В общем-то, ради этого изначально всё и затевалось — развиваться, чтобы быть эффективным в помощи другим людям.

Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать 9 шагов

Всем привет, с вами Оксана Манойло. Саморазвитие и самосовершенствование — с чего начать? В этой статье я пошагово распишу что и как делать для новичков. Я помогу вам сэкономить время и изложу все ценное в одном месте.

samorazvitie-i-samosovershenstvovanie-s-chego-nachatsamorazvitie-i-samosovershenstvovanie-s-chego-nachat

В свое время я толкнулась с тем, что в интернете полно некачественной информации. И мне пришлось изрядно потрудится, чтобы найти действительно стоящую информацию. Поэтому здесь, я решила изложить все коротко, просто, на понятом языке и самое важное по пунктам. Вам останется только брать и делать. Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать?

Куда ведет саморазвитие и самосовершенствование?

В этой статье вы узнаете:

Жизнь невозможна без саморазвития и самосовершенствования. Если вы читаете эту статью, то вас можно смело похвалить. К сожалению, в наше время тема самосовершенствования и самопознания интересна небольшой прослойки населения.

А вот деградация, это да. Это сплошь и рядом практикуют и умеют. Но если разобраться, то зачем все это нужно? Зачем стремиться к развитию своей личности, тела и духовного мира? Надеюсь, вы сможете найти ответы на эти вопросы, ознакомившись с этой статьей.

Вся наша Вселенная не статична. Все всегда находится в движении, как в прямом, так и в переносном смысле. Если нет движения вверх, то вы начнете скатываться вниз. Примеров этому можно привести очень много. Активность мозга и уровень интеллекта существенно снижается после того, как студент заканчивает университет.

Буквально за пару лет, если не повторять старый материал, или не изучать новый, интеллект буквально усыхает. С физическими тренировками дела обстоят также. Вы можете за несколько месяцев привести свое тело в хорошую форму, при регулярных занятиях. Но стоит вам прекратить, и также через несколько месяцев все станет как прежде.

Обидно, конечно, но ничего не поделаешь.  И так абсолютно со всеми сферами жизни человека   На данный момент, дела обстоят так, что пропаганды саморазвития почти не видно, а пропаганда деградации встречается практически на каждом шагу.

samorazvitie-i-samosovershenstvovanie-s-chego-nachatsamorazvitie-i-samosovershenstvovanie-s-chego-nachat

Даже учебные заведения, которые, казалось бы, должны всесторонне развивать и совершенствовать людей, построены так, что дети и подростки мечтают о том, чтобы это поскорей закончилось. Они отбивают абсолютно всю охоту совершенствоваться самостоятельно далее. И вопрос с чего начать саморазвитие и самосовершенствование возникает уже в достаточно зрелом возрасте.

Нужно знать — что мешает на пути развития

О различных факторах способствующих этому, таких как телевидение, табак, алкоголь, наркотики и так далее, можно не пояснять. Как итог, имеем больное, глупое и недалекое поколение людей с ярко выраженным стадным инстинктом и чужими ценностями, ничего, на самом деле не стоящими.

Вырваться из этой паутины можно лишь перестав слепо идти туда, куда показывают и делать лишь то, что говорят. Нужно подумать самому, выбрав свой путь, выражающий индивидуальность человека, а не путь к первому месту среди большинства. И саморазвитие – ключевая часть этого пути. 

samorazvitie-i-samosovershenstvovanie-s-chego-nachatsamorazvitie-i-samosovershenstvovanie-s-chego-nachatПошагово — как именно развиваться и что делать

С чего же начать саморазвитие и самосовершенствование? Ответов множество. В идеале развитие должно быть всесторонним, а именно физическое, умственное и духовное. Но сразу с места в карьер прыгать не нужно – быстро прогорите и лень вас проглотит.

1. Начинайте с малого

Для физического тела — зарядка по утрам будет отличным стартом. Буквально пять-десять минут будет вполне достаточно. Только нужно не пропускать занятий, ведь после каждого пропуска следующий раз дается в два раза сложнее.

После того, как привыкните к зарядке (это займет около трех-четырех недель), можете увеличивать нагрузки, постепенно приводя свое тело в ту форму, которая будет доставлять вам наибольшее удовлетворение.

После этого можно лишь поддерживать тело в этом состоянии. Но помните – если прекратите занятия все очень быстро вернется к изначальному виду и столько усилий пойдет насмарку. Как-то обидно, не находите?

2. Тренировки для ума

Из умственных тренировок можно посоветовать многое в зависимости от ваших предпочтений. Математикам можно решать головоломки, найденные в интернете. Гуманитариям интереснее будет начать, или, наконец, закончить, изучать иностранный язык.

Классная идея — попробовать наконец написать книгу. Друзья, это не так тяжело, как многим кажется. Выберите время и сделайте  это. Нужно сесть перед ноутом и начать писать. Даже  если нет совершенно пока мыслей  что именно выбудете писать, начните и в процессе все станет на свои места.

samorazvitie-i-samosovershenstvovanie-s-chego-nachatsamorazvitie-i-samosovershenstvovanie-s-chego-nachat

3. Духовное развитие

Что касается духовного развития, то тут вы обратились по адресу. На моем сайте вы сможете найти огромное количество полезной и бесплатной информации по многим эзотерическим и духовным практикам.

Они помогут вам не только всесторонне развить свое мышление, но и существенно улучшить общее качество вашей жизни, дополнив ваш багаж знаний по многим вопросам

Также есть платные, более продвинутые материалы по обучению эзотерике в том случае, если бесплатных практик вам покажется недостаточно. Зарегистрируйтесь в форме ниже и получите бесплатно техники и практики для саморазвития. Достигнув того состояния, когда вы одновременно развиваетесь по всем трем направлениям, можете поверить, весь мир будет лежать у ваших ног. И вы будете это знать.

Ленивый способ в саморазвитии — какой он?

samorazvitie-i-samosovershenstvovanie-s-chego-nachatsamorazvitie-i-samosovershenstvovanie-s-chego-nachat

Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать? Многих разочарую сейчас, но друзья помните, что промежуточного состояния не существует. Либо развитие и самосовершенствование, либо деградация. И начинать нужно прямо сейчас. Не стоит питать иллюзий по поводу того, что чтобы жизнь была приятной развиваться совсем необязательно. Под лежачий камень вода не течет. Через лень и безделье тут не получиться, увы.

9 шагов для саморазвития

1. Самоконтроль

Самоконтроль это важнейший навык на пути к себе и при самосовершенствовании. Здесь важно внедрить такую привычку в жизнь, чтоб все время она вас вела, поддерживала. Ведь нелепо будет, если вы дали себе слово, что отныне встаете в 6 утра, обувает расфасовки и на пробежку. А через пару дней вас одолела лень и вы ей поддались, как 90% населения планеты Земля. Самоконтроль заключается в том, что вы себя контролируете. Вы не оступаетесь от плана, от намеченных целей. Без самоконтроля ни о каком развитии речи не идет. Вы будете серы и жизнь ваша будет сера как мышь.

2. Пунктуальность

samorazvitie-i-samosovershenstvovanie-s-chego-nachatsamorazvitie-i-samosovershenstvovanie-s-chego-nachat

Отличный навык для успех в жизни. Вы знаете, что по статистике 70 % людей опаздывают на работу, на встречи, на переговоры и даже на свидания. Ну, для девушек то можно, но когда на свидания опаздывают представители сильной половины человечества, это совсем никуда не годится.

Выработав в себе способности никогда никуда не опаздывать, вы будете в большом плюсе. У вас появится преимущества над другими людьми. Это кто-то не успеет на жизненно важные переговоры в своей жизни, а вы их тогда не пропустите.

3. Умение слышать себя, а уже потом научиться слушать других

Столько уже сказано кажется на эту тему, что нужно слышать себя, свои желания, а не навязанные кем-то ценности. Но почему-то люди все равно слушают кого угодно, только не себя. Почему-то многим проще спросить соседа, знакомого что и как сделать, нежили самому принять решение.

Начните слышать себя. Свои истинные желания. Свои реальные потребности и вы станете сверх человеком. По правде! Ведь кто как не вы, не ваше подсознание знает лучше что вам делать. На курсе я обучаю слышать себя, доверять себе. Даю простые техники и практики, которые буквально за 7 дней меняют жизнь кодировальным образом. Здесь больше информации, зайдите, не пожалеете //manoiloksana.ru/ezoterika/  

Да, а потом только нужно учиться слушать внимательно других. Именно внимательно. Ведь так часто люди не слышат то, что им сообщает собеседник. Просто сидят бывает и качают головой, а сами мыслями в своих проблемах. Научитесь слышать людей и вы станете незаменимым человеком. Вас полюбят и зауважают окружающие.

4. Умение принимать, а потом так же научиться отдавать

samorazvitie-i-samosovershenstvovanie-s-chego-nachatsamorazvitie-i-samosovershenstvovanie-s-chego-nachat

Обратите внимание на последовательность. Я не случайно так написала. С начало принимать, а потом отдавать. Как ни странно, многие люди не умеют принимать то, что им преподносит судьба. Это может быть все что угодно, от мелких неприятностей, до краха в жизни- это нужно научиться принимать и делать выводы

Так же нужно уметь принимать и хорошее. Кажется просто, но часть людей не готова к принятию денег в качестве благодарности за оказание помощи, как пример. И кажется неуместным такая благодарность от близких или друзей. Здесь помните золотое правило, дают- бери! Вселенная ничего просо так не делает. Вы это заслужили и не стоит нарушать законы.

И конечно стоит научиться отдавать много и бескорыстно, от чистого сердца.Это может быть любовь, внимание, материальные вещи и даже время. На сегодняшний день ничто так не ценно, как время и внимание. Купайте близких в этом и мироздание вынесет вас на волне благости и понесет беспрепятственно по пути развития.

5. Быть благодарным — это тоже навык и ему можно и нужно научиться.

Благодарите — можно слышать об этом, как о практике в эзотерической науке. У христиан есть подобное. Во всех практически учениях и религиях говориться том, что нужно благодарить всех и за все. Поверьте, это не спроста. Благодарить реально нужно все, абсолютно все что происходит в вашей жизни. И с этого хорошо бы начать саморазвитие и самосовершенствование свое.

Человека который вам помог, оно  понятно. Но и того, кто сделал вам гадость, тоже благодарить. Он выступил учителем на вашем жизненно пути. Он взял на себя миссию обучить вас, пусть и жестко иногда, с болью возможно. Главное делать выводы, включать голову, а еще лучше подсознание и в не искать ответы почему так произошло и что из этого вынести.

samorazvitie-i-samosovershenstvovanie-s-chego-nachatsamorazvitie-i-samosovershenstvovanie-s-chego-nachat

6. Развить интуицию

Классно будет, если вы научитесь пользоваться интуицией. Это своего рода встроенный навигатор по жизни. Она позволяет не совершать большую часть ошибок в жизни.

Представьте, как было бы здорово, если б вы всегда знали как поступить так, чтоб быть в плюсе. Вы могли б совершать выгодные вложения. Вы могли б делать то, что точно принесет вам пользу. Сказка? Вымысел? Вовсе нет. Внутренняя чуйка есть у все от рождения.

У кого-то больше, а у кого-то меньше. И есть отличная новость, вы ее с легкостью можете развить благодаря простой технике по это ссылке //manoiloksana.ru/kak-otkryt-tretij-glaz/ 

7. Научиться быть гибким

Что значит быть гибким? Здесь я вам рекомендую посмотреть шире. Гибким, это значит уметь ладить с людьми. находит точки соприкосновения обходя конфликтные моменты.

samorazvitie-i-samosovershenstvovanie-s-chego-nachatsamorazvitie-i-samosovershenstvovanie-s-chego-nachat

Так же быть гибким, значит уметь приспосабливаться к изменению ситуации. Бывает люди сильно упертые и целенаправленные. Они бьются головой о стену. А всего навсего нужно отойти от проблемы и посмотреть под другим углом. Проявить гибкость и чуть-чуть изменить курс, при этом получить выигрыш.

8. Научитесь мыслить правильно

Давно доказано, что мыль человека материальна. О чем думаешь, как думаешь, то ты и притягиваешь в свою жизнь. С чего начать саморазвитие и самосовершенствование? Научившись управлять силой мысли, вы можете получить все, абсолютно все, что пожелаете. Прочитайте эту удивительную статью, сила мысли и в вашей жизни сотвори чудо.

9. Освойте техники исполнения желаний

samorazvitie-i-samosovershenstvovanie-s-chego-nachatsamorazvitie-i-samosovershenstvovanie-s-chego-nachat

Вы слышали наверняка, что существуют определенные техники, правила, которые помогают быстро получить желаемое. А сами пробовали их в жизни? Знаете, у меня была клиентка, которая мне рассказывала, как ее ребенок как-то повесил на стену карту желаний. И прошло чуть времени и желания ее дочери все сбылись. Все, что ребенок нарисовал на карте желаний, все случилось.

Я тогда спросила эту женщину «Ну а вы, вы сами тоже конечно потом начали использовать этот метод раз он работает?» На что она удивленно ответила «Нет, я почему-то даже об этом не думала.» Если вопрос саморазвитие и самосовершенствование с чего начать, привел вас сюда, не пропустите и вы мимо себя такую великую ценность сейчас! Воспользуйтесь  рабочими, эффективными, 100% приносящими результат техниками исполнения желаний .

Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать- коротко изложила выше. Успехов вам в обучении, самосовершенствовании и саморазвитии!

с чего начать? Схема для работы над собой

 

У каждого в жизни случаются взлеты и падения, и часто в своих неудачах мы виним окружающих, судьбу, но вот свои недостатки можем в упор не видеть. Для того, чтобы что-то изменить в окружающем мире, нужно начать, в первую очередь, с себя.  

Однажды вы поставите перед собой вопрос — «с чего начать работу над собой?». Самосовершенствование — дело тонкое, к нему нужно очень грамотно подходить, чтобы в один момент не появилось желание бросить все.

Колесо жизни — как сильная мотивация на пути самосовершенствования

Если вы не знаете с чего начать саморазвитие, как выбрать для себя верный путь, для начала нужно понять, в какой его точке вы находитесь. «Колесо жизни» — это система, которая помогает проанализировать уровень вашей успешности.

Для этого необходимо нарисовать круг, разделить его на 8 секторов:

— карьера и бизнес. Доставляет ли вам удовольствие ваша работа?

— финансы. Довольны ли вы своей зарплатой? Хватает ли вам средств для материальной независимости?

— друзья и окружение. Помогает ли окружение вам развиваться? Что вы получаете от общения с друзьями?

— семья и любовь. Есть ли гармония в ваших отношениях с близкими людьми?

— здоровье и спорт. Насколько крепкое у вас здоровье? Хотели бы вы сделать свое тело привлекательным и избавиться от лишнего веса?

— развлечение и отдых. Правильно ли вы организовываете свой отдых, чтобы не только зарядиться энергией, но и получить для себя что-то полезное?

— образование и личностный рост. Какие знания вы приобрели, чтобы развиваться и самосовершенствоваться?

— яркость жизни. Довольны ли своей жизнью? Достаточно ли в ней ярких, запоминающихся моментов?


 

Каждый сектор — это ваша жизненная ценность, которая необходима для того, чтобы почувствовать себя наиболее счастливым. Таким образом, вы наведете порядок в своих целях и лучше будете понимать, к чему вам нужно стремиться. Также не забудьте написать, чего именно в каждом секторе вам не хватает для полного счастья.

Каждый сектор необходимо оценить по 10-балльной системе. Вы должны быть максимально честны с собой. Не нужно искать оправданий своему отвисшему животику или маленькой зарплате. Просто наконец-то признайтесь себе в том, что в данных сферах у вас все плохо и с этим нужно что-то делать.

После этого точки на шкале соедините линией. Если фигура, получившаяся в центре, напоминает круг, то вас только можно поздравить. Вы в полной гармонии с собой и с окружающим миром.

Если получится кривая фигура, вы сможете увидеть, над каким сектором вам необходимо работать, чтобы достичь гармонии и счастья. К тому же, приведя в порядок один сектор, вы можете положительным образом повлиять и на другие части.

После анализа каждого сектора вы должны поставить перед собой глобальные цели, которые нужно разбить на несколько маленький и уже к ним уверенно стремиться. К тому же, цель должна быть достижимой, поэтому будьте реалистами и не старайтесь стать стройной, как Анджелиной Джоли, и найти себе принца в лице Бреда Питта.

Заведите себе дневник и записывайте в него то, чего вы достигли, каждую маленькую победу. Например, вы отказались от вредной, но вкусной еды. Похвалите себя за это.


 

Позитивный взгляд в будущее — половина успеха

Саморазвитие личности не может быть достигнута без позитивного взгляда в будущее. Если вы все время будете думать, что вы ничего не достигнете, что нет результатов, будут роиться мысли о том, чтобы все бросить, вы никогда ничего не добьетесь.

Вы должны каждый день встречать с улыбкой, радоваться даже самым мелким победам, во всем видеть позитив, замечать изменения в себе.

Конечно, одних мыслей для саморазвития человека недостаточно. Важны действия. Сначала достаточно и 30 минут в день — почитать книгу, чему-то научиться. Вы даже можете просто вечером не сидеть в социальных сетях или не смотреть телевизор, и это уже будет победой и первыми шагами на пути самосовершенствования.


 

Литература для самосовершенствования

Книги для саморазвития — это еще один шаг на пути совершенствования своей личности. Есть много первоисточников, как Библия или книги по учению Дао, но они многим будут непонятны.

Сегодня есть масса книг для саморазвития. Представляем вам список некоторых из них:

  1. Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд и Марк Виктор Хансен «Цельная жизнь». Научит ставить реальные цели, которые просто достичь. Вы сможете грамотно расставлять приоритеты;
  2. Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя». Данная книга может кардинально изменить вашу жизнь. В ней рассказывается, как простые люди становятся выдающимися;
  3. М. Дж. Райан «В этом году я…» Данная книга будет полезна всем, так как она помогает менять привычки, исполнять данные самому себе обещания, и менять свою жизнь к лучшему;
  4. Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта». Во всем мире признана книгой №1 по саморазвитию. Вы сможете выйти из зоны комфорта, чтобы достигать максимальных целей;
  5. Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить?». Автор считает, что сила воли, как мышцы, которые нужно качать и укреплять.

У всех книг есть один главный смысл — саморазвитие никогда не заканчивается. Можно всю жизнь работать над становлением своей личности, делать свою жизнь яркой и незабываемой. Каждый из нас стремиться быть лучше, но этим качеством нужно пользоваться грамотно.


 

Несколько правил для саморазвития

Каждый человек живет в своей зоне комфорта, и часто мы боимся чего-то нового и неизвестного, поэтому так сложно, и порой страшно, менять свою жизнь. Процесс саморазвития нужно превратить в привычку, чтобы никогда не сходить с этого пути.

С чего стоит начать саморазвитие? План простых действий вам поможет постепенно вырабатывать эту привычку:

— жизнь зависит непосредственно от наших желаний и действий. В ней нет ничего невозможного. Никогда не говорите себе, что что-то невозможно сделать, просто подумайте, что нужно для того, чтобы это стало достижимым;

— путь к главной цели разбейте на несколько маленьких, которых легко достичь. Когда это войдет в привычку, можете ставить перед собой больше целей;

— вечером обдумайте все, что произошло с вами за день. Записывайте свои успехи и поражения. Если вы что-то сделали не так или что у вас не получилось, подумайте, что бы изменилось, если бы вы поступили по-другому.

Не забывайте, что самосовершенствование — тяжелый путь, но очень интересный. Если вы однажды решили изменить свою жизнь, придерживайтесь этой мысли всегда, и верьте в то, что результат оправдает всякие ожидания. Всегда смотрите на жизнь, успехи и поражения с позитивом, и тогда у вас точно все получится.

Как заниматься саморазвитием и не терять веру в себя

Дариус Форо

Предприниматель, блогер, подкастер. Рассказывает о саморазвитии и продуктивности.

Почему люди сомневаются в собственных возможностях

Недавно я говорил с одной из слушательниц моего курса по продуктивности о поиске работы. Оказалось, для неё это очень сложно. Как и вы, она читает статьи о саморазвитии и тратит много времени на своё образование. Поговорив с ней, я понял, что она станет ценным сотрудником для любой компании. Однако она не разделяет моей уверенности: «Вдруг все остальные используют для поиска работы те же стратегии?»

Многие из тех, кто занимается своим образованием, задают такой же вопрос. Кажется, что буквально каждый человек на Земле тоже занят саморазвитием, и от этого снижаются шансы получить хорошую работу. Поверьте, это совсем не так.

Процент людей, инвестирующих в своё образование после окончания учёбы, крайне мал.

Я по своему опыту это знаю. Просто, когда вы постоянно развиваетесь, сложно поверить, что другие не заняты тем же. Ведь в конце концов саморазвитие действительно приносит плоды. Естественно, вы думаете, что все им заняты.

Так что, если вы переживаете из-за конкурентов в своей сфере, успокойтесь. Даже если вас окружают люди, которые много учатся онлайн или офлайн, вы и они — всё равно представители меньшинства. Большинство людей предпочитает развлечения и безделье. Так было всегда и не думаю, что это изменится в ближайшем будущем.

Как эффективно продолжать самообразование

Расслабьтесь и учитесь дальше

Успокойтесь. Расслабьте мышцы, перестаньте хмуриться. И поверьте в себя. Каждая минута, которую вы инвестируете в себя, принесёт плоды. Может быть, завтра, а может быть, через десять лет.

В этом суть саморазвития. Неизвестно, когда вам понадобятся полученные навыки. Но обязательно наступит момент, когда всё изученное вам пригодится. И, оглянувшись назад, вы увидите, что всё встало на свои места.

Нельзя связать все факты в единое целое, заглядывая вперёд. Это можно сделать, только оглядываясь назад. Приходится верить, что в будущем они сложатся в целостную картину.

Стив Джобс

А ещё нужно доверять самому себе. И осознать, что каждую минуту, которую вы тратите на своё образование и развитие, вы опережаете тех, кто этим не занимается. Конечно, жизнь — это не гонка. Но эту идею можно использовать в качестве мотивации на работу над собой. Главное, перестаньте недооценивать себя.

Многие говорят, что знать и делать — не одно и то же, а теория не так важна, как практика. Я думаю, эту идею слишком переоценивают. И теория, и практика одинаково важны. Нельзя выбрать только что-то одно: они тесно взаимосвязаны.

Например, можно сначала прочитать о чём-то, а потом это сделать. Или, наоборот, сначала сделать, а затем изучать, чтобы лучше в этом разобраться. Последовательность здесь не важна.

Откажитесь от привычных взглядов на обучение

Посмотрите на свои навыки. А главное, сосредоточьтесь на том, как именно вы можете помочь другим людям или компаниям.

Перестаньте беспокоиться о том, что делают другие. В вас просто говорит страх:

  • Страх потерпеть неудачу.
  • Страх получить отказ.
  • Страх потери.
  • Страх того, что придётся начинать всё сначала.

Ну и что? Если вы развиваетесь и становитесь лучше, вы справитесь со всем, что может произойти в жизни.

Не мечтайте о том, чтобы жизнь была другой. Примите свою ситуацию. Поймите, что у вашего существования есть причина. Всё, что вам теперь остаётся сделать, — превратить желаемое в реальность.

Читайте также 🧐

С чего начать саморазвитие и самосовершенствование? Очень важный вопрос!

Каждый из нас рано или поздно начинает задаваться вопросом «В чём смысл жизни?» или искать своё предназначение. Кому-то повезло (условное, разумеется, понятие) сразу найти свой путь, и это великое благо, если этот путь приносит пользу окружающим и этому пути человек со здравой долей фанатизма следует всю свою жизнь. Но ритм современной жизни таков, что чаще всего окружающий мир затягивает нас в повседневную суету, завлекает иллюзиями и миражами и навязывает какие-то ложные цели.

И вопросы, которые могли привести к поиску пути и своего предназначения, отодвигаются на задний план, заслоняются какими-то желаниями, стремлениями и мотивациями, которые, мягко говоря, оставляют желать лучшего. А по прошествии большей части жизни человек оглядывается с тоской и говорит «И вспомнить-то нечего». Но чаще всего при этом он сожалеет лишь о том, что недостаточно веселился и прожигал жизнь. И пытается как-то «исправить» ситуацию в подобном ключе. И это, в общем-то, не совсем его выбор. А если точнее — совсем не его выбор.

Есть мнение, что 90 % информации, с которой мы сталкиваемся в течение дня, кем-то проплачена и кому-то выгодна. Стоит ли при такой печальной статистике говорить о том, что у большинства людей есть какой-то выбор? Если даже человек попытается найти ответы на свои вопросы — какова вероятность, что среди 90 % проплаченной информации он найдёт 10 % условной истины? Вероятность эта, прямо скажем, невелика. Впрочем, всё возникает в силу условий и обусловлено кармическими причинами. И то, что человек столкнулся в этой жизни с какими-то здравыми идеями и альтернативой концепции «Бери от жизни всё», — причину этому человек создал сам.

Но даже когда это произошло, на пути человека ожидает немало трудностей. Ведь те определённые заинтересованные силы, которые долго и упорно формировали в нём сознание Потребителя, совсем не желают того, чтобы он начал мыслить как-то иначе. Поэтому давление со стороны окружающего мира будет нарастать по мере того, как человек будет день за днём разрушать в своём сознании ложные догмы, заблуждения и иллюзии. Как удержаться на пути и что предпринять в самом начале, когда риск вернуться в прежнее болото наиболее велик?

саморазвитие

Начало пути. Осознание

С чего же начать саморазвитие и самосовершенствование? Помните притчу о кольце библейского царя Соломона? «Всё пройдёт» — блестели буквы на этом кольце. Важно понимать, что стремление к материальным благам, накоплению и потреблению — это процесс, не имеющий объективного смысла. Всё материальное, в том числе и даже наше собственное тело, рано или поздно будет разрушено. А есть ли смысл вкладывать усилия в то, что будет разрушено? Похожие мысли проповедовал и Будда Шакьямуни. В своих Четырёх Благородных Истинах он изложил простую суть жизни:

  • В мире существует страдание.
  • Причина страданий — желания.
  • Страдание можно прекратить.
  • Для прекращения страдания существует определённый Путь.
саморазвитие

Как говорил сам Будда — не стоит верить никому на слово, всё следует проверять на собственном опыте. Что же, не будем верить на слово. Давайте поразмышляем об этих Истинах:

  • В мире существует страдание? Существует. Всё конечно и всё переменчиво, а следовательно, даже если мы обрели какое-то иллюзорное счастье, оно конечно, и когда оно закончится — мы испытаем страдание. А в случае, если даже наш комфорт будет бесконечным, то он нам попросту надоест. Попробуйте каждый день есть торт — уже через месяц вы его возненавидите. Поэтому должен разрушить некую фарфоровую иллюзию: достижение счастья, зависящего от внешних объектов, — невозможно.
  • В чём причина страданий? Желания. Именно они вынуждают нас стремиться к чему-либо. Самый простой пример: человек работает по 12 часов в сутки на нелюбимой, но высокооплачиваемой работе и объективно говоря – страдает от этого. Но он ведь работает на нелюбимой работе не потому, что он такой мазохист (хотя… всякое бывает, но это частный случай), а потому, что у него есть определённые материальные желания, на осуществление которых нужны деньги. К примеру, поездка куда-нибудь в Турцию. Итак, он работает не покладая рук, стремясь к желаемому и пребывая в полной иллюзии, что это принесёт ему какое-то счастье. Итак, долгожданный момент настал. Поездка осуществилась, и на какой-то период времени человек действительно испытал счастье. Но отпуск закончился, нужно снова возвращаться на ненавистную работу, и на контрасте между отдыхом и нелюбимой работой градус его страданий повышается ещё больше. Он снова преодолевает себя, ради какой-то иллюзорной материальной цели, стремится к ней. Получает — ощущает короткое счастье, а потом снова падает в яму страданий, и причём каждый раз всё ниже и ниже. И это бесконечный круговорот. Достичь желаемого невозможно, как невозможно, зачерпнув воды из колодца, утолить жажду на всю жизнь.
  • Можно ли прекратить страдание? Естественно. Если вышеописанный человек осознает, что поездка в Турцию не сделает его счастливым, — отпадёт надобность так тяжело работать на ненавистной работе. А если он поймёт, что и покупка машины с квартирой тоже не принесут счастья, то можно будет и вовсе сменить работу на ту, которая нравится, но с меньшей зарплатой. Страдание прекратится? В какой-то мере — да. А если в своих размышлениях он пойдёт дальше и поймёт истинные жизненные ценности, страдание прекратится вовсе.
  • Для прекращения страданий следует найти какой-то чёткий путь. Это очевидно. Но у каждого этот путь будет свой. Можно принять тот путь, который рекомендовал Будда, — Благородный Восьмеричный Путь, а можно искать свой. Подобно тому, как, идя разными тропинками, можно всё равно дойти до вершины горы, так и каждый, проходя свои жизненные уроки, рано или поздно познает Истину.
учение свет

Размышляя подобным образом, в итоге возникает вопрос: если нет смысла в стремлении к накоплению материального и удовольствиях — то в чём же тогда смысл? Может быть, этого смысла нет и вовсе? Не стоит, однако, впадать в крайний нигилизм, отрицая всё и вся, и утверждать, что смысла нет ни в чём. Подумайте: неужели вы первый человек на Земле, который заинтересовался вопросом о смысле жизни? Скорее всего, это не так.

И до вас уже были сотни и тысячи философов, мудрецов и духовных искателей, которые, задаваясь вопросом о смысле жизни, пришли к тем или иным результатам. И стоит, как минимум, ознакомиться с теми выводами, к которым они пришли. К примеру, буддийский монах и философ Шантидэва в гениальном труде «Путь Бодхисаттвы» изложил замечательную идею: «Всё счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Всё страдание, которое есть в мире, происходит от желания счастья себе». Интересная концепция, не правда ли? Но, может быть, заблуждался великий философ?

Вспомните те сказки, которые читала мама вам в детстве? Какой финал был у этих сказок? Эгоистичный и алчный герой всегда оставался «у разбитого корыта» а тот, кто порой даже жертвовал собой не ради собственного блага, но ради блага других — всегда побеждал зло и получал по заслугам. Эти сказки придуманы не вчера, их читали и рассказывали уже не одному поколению. А многие поколения не могут заблуждаться.

Эгоист всегда проигрывает, альтруист — выходит победителем. Потому что им движет не жажда наживы или личного счастья, а нечто большее. И это позволяет ему преодолевать любые трудности. Вспомните, какие трудности смогла преодолеть Герда на пути к Каю? И подумайте о том, какой мотивацией она была движима. Так есть ли смысл стремиться к личному счастью? Можно ли создать островок блаженства в океане страданий? Жизненный опыт многих показывает, что нет. Есть ли смысл накапливать что-либо для себя, если всё, что накопишь, будет разрушено, обратится в прах, будет предано забвению? «Всё пройдёт, как с белых яблонь дым» — писал ещё один гениальный поэт Сергей Есенин. Кстати, обратите внимание на яблоню — потребляя соки земли, она оставляет себе лишь малую часть, а всё остальное отдаёт миру сладкими сочными плодами, на радость всем живущим.

учение свет

Это ли ни лучший пример альтруизма, который демонстрирует нам сама природа? А то, что актуально для яблони, несомненно, актуально и для человека, не так ли? И глупо даже предположить, что яблоня могла бы вытянуть из земли все соки и оставить их себе. Ведь возникнет резонный вопрос — зачем? Почему же такой вопрос не возникает, когда человек потребляет и накапливает только для себя. Придёт осень, листья яблони опадут, и она уснёт долгим зимним сном, а однажды уснёт навечно. И в чём был смысл её жизни и потребления соков земли? Очевидно, в тех плодах, которые она дала людям. Ведь память об этом в их сердцах будет жить вечно. И это, на самом деле, бесценно.

То же самое и с человеком — придёт его последний час, и в чём смысл его накопления, как не в тех плодах, которые он дал людям? Осознание этих простых вещей меняет сознание. И меняет реальность вокруг. Начинаешь по-новому смотреть на многие вещи, и то, что раньше казалось ценным и наполненным смыслом, становится пустым и бессмысленным. Понимаешь, что стремления, которыми жил, возможно, не один десяток лет, — пустотны. Понимаешь, что время упущено, но важно осознать: никогда не поздно всё изменить. И тогда возникает желание изменить мир к лучшему и принести благо окружающим. И тогда возникает следующий вопрос — как изменить мир к лучшему?

Начало пути. Поиск

После переворота в нашем сознании и зарождении восходящей звезды альтруизма на небосводе нашей судьбы — возникает вопрос о том, что же делать дальше. Как изменить мир? И тут следует осознать следующее — мир идеален. Он ровно такой, каким должен быть. Есть мнение, что этот мир — идеальная школа для развития альтруизма. И на самом деле так и есть. Именно те страдания, которые в нём присутствуют, позволяют понять, что эгоистичные желания ведут в никуда. И именно страдания окружающих нас людей взращивают в нас лучшее качество, которое может быть, — сострадание.

Подумайте сами: если бы не было страданий, как бы мы осознали, что эгоистичные желания не приносят счастья? И если бы не было страданий окружающих — как бы в нас пробудилось сострадание? И когда понимаешь это — осознаёшь. Что мир идеален и в нём для каждого живого существа созданы идеальные условия для саморазвития и самосовершенствования. И здесь кроется ответ на вопрос о смысле жизни.

саморазвитие, совершенствование

Смысл жизни в движении от несовершенства к совершенству. И меняя себя, мы меняем мир вокруг. Когда мы сами становимся лучше, окружающий мир просто не может на это не отреагировать — и он меняется вместе с нами. Мы всего лишь путники на бескрайних дорогах бытия. Мы — отшельники на бескрайних просторах Вселенной, и каждый из нас накапливает свой опыт, преодолевая свои ограничения. И всё, что проявлено во внешнем мире, нужно нам на данный момент для нашего развития. Это важно понимать.

Если вы оглянетесь назад, то поймёте, что всё, что случилось с вами, даже самые негативные события, всё вело вас именно в эту точку осознания и переоценки жизненных ценностей. Мы лишь маленькие частицы Вселенной, и подобно тому, как из маленького зерна проклёвывается первый росток, так зарождается в нас сострадание к окружающим, чтобы спустя время вырасти огромным деревом и дать плоды на радость всем живущим. И тот, в ком зародилось желание помочь окружающим, начинает прикладывать усилия к себе. И такая мотивация проведёт его сквозь все трудности. Но как же всё-таки начать прикладывать усилия к себе и двигаться от несовершенства к совершенству? На самом деле путей очень много и на пути поисков истины, с абсолютной точки зрения, не бывает «правильных» или «неправильных» путей. Рассмотрим один из многих путей, которым прошли тысячи духовных искателей до нас и пройдут ещё миллионы.

Этот путь описан в йога-сутрах мудрецом Патанджали. Он включает в себя восемь ступеней:

  • Яма — предписания о том, чего следует воздерживаться, чтобы не причинять вред себе и окружающим. Речь идёт о воздержании от насилия, лжи, воровства, контроль над желаниями и нестяжательстве. Потому как эти вещи являются первичными причинами всех страданий.
  • Нияма — описание качеств и моделей поведения, которые следует взращивать в себе. Следует соблюдать чистоту (как внутреннюю, так и внешнюю, быть всегда удовлетворённым тем, что есть, и не желать то, чего нет, ведь важно помнить: каждое живое существо находится в тех условиях, которые идеальны для его развития. Так предписывается самодисциплина и постоянное самооборазование — стремление к познанию истины. Плоды же трудов своих следует посвящать на благо всех живых существ.
  • Асана — воздействие на физическое тело определёнными упражнениями. Ведь чтобы приносить благо окружающим, нужно иметь исправный инструмент — здоровое тело. Обратите внимание: здоровье не ради здоровья, а ради служения миру.
  • Пранаяма — дыхательные практики для очищения тела и ума от негативных тенденций. Многие из нас накопили ряд энергетических и физических проблем, и пранаяма помогает очистить энергетические каналы, закупорка которых и является причиной проблем.
  • Пратьяхара — отвлечение ума от внешних объектов. Чтобы познать себя, следует погрузиться в свой внутренний мир и научиться игнорировать внешние раздражители.
  • Дхарана — концентрация на чём-либо возвышенном. Есть простое правило: «О чём ты думаешь, тем ты и становишься». Чем более возвышенным будет объект концентрации, тем большего совершенства мы достигнем.
  • Дхьяна — абсолютное погружение, слияние с объектом своей концентрации и трансформация нашей личности.
  • Самадхи — соединение с высшим сознанием. Подобно тому, как капля, падая в бескрайний океан, растворяется с ним и становится одним целым, так и индивидуальное сознание становится единым с Абсолютом.

Такой путь описал мудрец Патанджали. Но на самом деле, последняя ступень — это всего лишь начало. Мы достигли совершенства и только теперь можем полноценно служить миру. Познавший истину должен принести её остальным. Да, собственно, у него и нет другого выбора. Ведь как можно, познав высшую реальность, спокойно смотреть на страдания живущих? На этом этапе и начинается самое интересное — служение всем живым существам. И тот, кто встал на этот путь, познал, что нет счастья, равного этому.

саморазвитие, совершенствование

Начало пути. Смена направления

Когда меняется мировоззрение, меняется всё вокруг. Путеводная звезда, которая вела нас во мраке ночи, падая, угасает, и следует искать новые ориентиры. И смена направления движения далеко не всегда бывает безболезненной. И не все проблемы удастся решить сразу. Подобно тому, как катится по инерции поезд, у которого сорвали стоп-кран, так порой и человек, осознав ничтожность своих прежних ориентиров, порой не всегда может резко сменить направление. Смена направления невозможна без каких-то потерь.

Подобно тому, как змея сбрасывает свою старую кожу, так и человек, который решил пойти духовным путем, должен избавиться от определённых вещей. Наше сознание и поведение обуславливает множество вещей. Мы состоим из того, что мы в себя погружаем — в плане пищи и в плане информации. И если пища, которую вы употребляете, и информация, которой вы себя окружаете, осталась с прежним негативным посылом, скорее всего в вашей жизни ничего не изменится.

Всё есть энергия, и та энергия, которой мы себя окружаем, будет определять наши мотивации, мысли и, в конечном счёте, действия. Поэтому следует в первую очередь откорректировать своё питание. Следует отказаться от пищи, употребление которой причиняет кому-либо вред. Речь идёт о животной пище. Продукты животного происхождения, в той или иной мере, получены путём причинения невероятных страданий живым существам, и мы, погружая в себя такую пищу, энергию страдания и смерти приносим и в свою жизнь.

Стоит ли потом удивляться, что мы страдаем? Далее следует начать отслеживать ту информацию, которую мы в себя погружаем. Как показывает опыт, если человек регулярно смотрит телевизор, то ждать каких-то позитивных изменений, в принципе, даже не стоит. Тот негатив, который регулярно транслируют по телевизору, будет определять вектор вашего внимания. Куда мы направляем свое внимание — такая реальность и будет проявляться. Телевидение живёт по определённым законам и реализует в нашем обществе определённые цели. И поверьте, эти цели — далеко не в наших интересах. Поэтому чаще всего всё, что показывают по телевизору, будет вести нас к деградации. За крайне редким исключением. Но проблема не только в телевизоре. Легко не смотреть телевизор. Можно вообще вынести его из дома. Проблема в том, что есть ещё телезрители.

свобода

На начальном этапе духовного пути разумнее будет отказаться по мере возможности от общения, которое, мягко говоря, не ведёт к развитию. То есть если человек эгоистичен, мотивирован исключительно к получению удовольствия и какой-то личной выгоды — с таким человеком общение лучше ограничить по мере возможности. Со временем, когда вы уже будете твёрдо стоять на пути и будете обладать инструментами для того, чтобы как-то повлиять на такого человека и изменить его жизнь к лучшему, общение можно возобновить.

Когда человек встаёт на духовный путь — круг его общения,часто сильно меняется. Это происходит потому, что в современном обществе, к сожалению, чаще всего вся дружба и какие-то отношения между людьми построены на совместном удовлетворении страстей и развлечениях. И когда человек, который изменил свой вектор развития в сторону самосовершенствования теряет интерес к разного рода страстям и развлечениям — смысл такой «дружбы» просто теряется. И это до какой-то степени нормально.

Как говорил ещё один гениальный поэт Омар Хайям: «Чтобы жизнь прожить — знать надобно немало. Два важных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше будь один, чем вместе с кем попало».

Очень тонко подмечено. Также об этом хорошо сказано ещё в одном гениальном тексте «37 практик бодхисаттвы» — «В плохом окружении три яда взрастают сильнее, а слушанью, размышлению и применению Учений приходит конец, любящая доброта и сострадание исчезают. Избегать неподходящих товарищей — это практика Бодхисаттвы». Три яда — речь идёт о трёх ядах ума — привязанности, ненависти и неведении. Именно они, согласно учению Будды, являются причинами всех страданий. Также стоит обратить внимание на термин «неподходящие товарищи».

С абсолютной точки зрения плохих людей не бывает. Это важно понимать. Каждый находится на каком-то своём этапе развития. И «неподходящими товарищами» здесь названы именно те, кто, субъективно говоря, на конкретного человека действует негативно. В таком случае этот человек должен избегать таких «неподходящих товарищей» до тех пор, пока его личный уровень осознанности и развития не станет выше и он не сможет общаться с этими людьми без вреда для себя. В любом случае, перемены в нашей жизни неизбежны. Посмотрите на реку: она всё время течёт и меняется и даже за бесконечное количество кальп едва ли встретятся два одинаковых её состояния. Развитие и движение к совершенству также невозможно без перемен. Стоит их воспринимать как необходимую часть духовного пути.

Саморазвитие и самосовершенствование: с чего начать. Список

Итак, подведём итог. Чтобы встать на путь самосовершенствования, следует проделать следующую работу:

  • Задать себе вопрос: «Зачем я живу? В чём смысл моей жизни?»
  • Путём размышлений и анализа понять, что стремление к материальным благам, накоплению и эгоистичным целям — пустотны, бессмысленны и ведут к страданиям. Доказательств-примеров тому масса.
  • Ознакомиться с писаниями и опытом духовных искателей. Проанализировать их выводы с позиции здравомыслия и личного опыта.
  • Принять то, что подтверждено личным опытом и наблюдениями за внешним миром, и отвергнуть то, что противоречит личному опыту, или же допускать эти концепции гипотетически.
  • Исходя из своих выводов и умозаключений, выбрать путь самосовершенствования.
  • Изучить опыт и результаты того, кто двигался или движется по данному пути.
  • Если опыт и результаты этого человека объективно позитивные, приступить к движению к своей цели.
  • Создать правильную мотивацию. Если мотивация на духовном пути будет опять-таки эгоистичной, то, как показывает опыт, первые же трудности заставят вас отступить.
  • Постепенно устранять из своей жизни те факторы и привычки, которые действуют на вас негативно и ведут к деградации.
  • Взращивать в себе сострадание ко всем живым существам и двигаться по пути, исходя из этой мотивации. Если достигнуто это — то всё остальное из этого следует.
свобода

Как стать программистом: 8 шагов к созданию приложения с нуля

Введение

«Как лучше всего научиться программировать?»

«Как стать программистом»

«Как создать приложение»

Это общие вопросы, которые каждый день задают новички, которые хотят научиться программировать. Несомненно, вы уже погуглили что-то в этом роде и прочитали достаточно статей / ответов до такой степени, что вам надоели «стандартные» советы.

Если у вас нет, или если вы почему-то думаете, что я хочу сказать что-то новое и все равно хотите это услышать (я не знаю), вот короткий и почти бессмысленный ответ (я дам ему SEO-ориентированный клик - название приманки: «3 шага к тому, чтобы стать программистом»):

Шаг 1. Выберите язык

Шаг 2: Изучите язык

Шаг 3: Собирайте материал и продолжайте учиться

Эй, не бросайся в меня. Как бы я ни хотел сказать, что существует универсальный метод обучения программированию, на самом деле его нет.(Позвольте мне добавить Шаг 0: признаю, что все учатся по-разному).

Бесчисленные более подробные ответы на шаги 1 и 2 уже существуют в Интернете, но общий ответ на первый шаг - изучить Python или Ruby в качестве своего первого языка (не слишком зацикливайтесь на языке, вы никогда не получите началось). Если вам нужны учебные ресурсы, мы подготовили несколько руководств, которые вы можете проверить:

Некоторые из вас дойдут до этого момента:

now what

Если у вас есть момент, когда вы превратились в заблудшую овцу, не волнуйтесь, потому что вы не одиноки.

Практически каждый раз, когда вы спрашиваете: «Как мне стать программистом?», Разработчики говорят вам создавать что-то, поскольку создание вещей - это то, как вы можете улучшить как программист, и это лучший способ учиться и так далее.

Но как создать собственное приложение?

Вы всегда можете следовать существующим руководствам о том, как создать клон Twitter / Pinterest / Instagram / и т. Д. На любом языке и технологиях, которые вы используете, но имейте в виду, что авторы этих руководств фактически сделали большую часть работы за вас, и все, что вы делаете, это понимаете код и их логику.

В этой статье сделана попытка предоставить вам схему, которой вы можете следовать при создании своего собственного приложения с нуля.

Предварительные требования

Большинству приложений потребуется база данных, поэтому, если вы собираетесь создавать собственное приложение самостоятельно (например, интерфейс и серверную часть), вам, скорее всего, придется знать язык запросов к базе данных (обычно SQL). Если только вы не создаете что-то, что не требует взаимодействия с базой данных, например, Flappy Bird.

Более того, если вы хотите создать веб-приложение, вам нужно знать некоторые базовые навыки DevOps, чтобы иметь возможность настроить среду / сервер разработки и иметь возможность запускать приложение.

Если вы хотите стать только интерфейсным веб-разработчиком, вы можете отточить свои навыки HTML, CSS и JavaScript в Codepen или JSfiddle. Если вы знаете только JavaScript и не хотите изучать другой язык, вы можете попробовать Node.js, поскольку это платформа JavaScript для внутренней разработки (вы также можете использовать MongoDB в качестве базы данных, поскольку она также основана на JavaScript).

В противном случае вам также следует знать один из следующих языков (и обычно веб-фреймворк), если вы собираетесь создать полное веб-приложение:

  • Рубин
  • Python
  • PHP
  • Ява
  • Перейти
  • C #

Если вы хотите создавать игры, вы можете рассмотреть возможность изучения Lua, хотя C # также является очень хорошим выбором благодаря движку Unity 3D и его огромному сообществу.Что касается разработки собственных мобильных приложений, вам необходимо знать Swift / Objective-C для разработки под iOS и Java для разработки под Android.

Без лишних слов, давайте перейдем к созданию приложения с нуля.

Шаг 0: Разберитесь в себе

Прежде всего, создайте то, что вам нравится. Интерес - лучший способ сохранить мотивацию, поэтому спросите себя, что вас волнует или чем вы любите заниматься.

Например:

  • Какие приложения вам нравятся больше всего?
  • Без каких приложений вы не можете жить?
  • Вы любите играть в игры?
  • Вам нравится конструировать вещи?
  • и т. Д.

Определите свои интересы, чтобы работать над тем, что вам нравится. Таким образом, вы с меньшей вероятностью сдадитесь на полпути.

Шаг 1. Выберите идею

Теперь, когда вы, надеюсь, разобрались, пора выбрать идею для воплощения. Простой старт .

Да ... даже если вы думаете о создании игры, прямо сейчас вам не следует думать о создании следующего CounterStrike, а вместо этого вам следует думать о том, как создавать игры, столь же простые, как печально известная Flappy Bird.Эй, не смотри свысока на Flappy Bird - это была сенсация, которая заставила людей во всем мире открыть для себя своего внутреннего мазохиста. Но я отвлекся.

Итак, исходя из ваших интересов, придумайте простое приложение, которое будет делать что-нибудь полезное. Не имеет значения, существует ли приложение уже (на самом деле, оно может помочь вам, если подобные проекты уже существуют).

Вот несколько указателей, которые помогут вам получить вдохновение:

  • Если вам нравится готовить, возможно, вы захотите создать приложение, в котором люди будут демонстрировать свои домашние рецепты.
  • Если вы всегда хотели знать, как работает Twitter, попробуйте создать суперпростой клон Twitter.
  • Если вы забывчивый человек, который полагается на менеджеров задач, попробуйте создать их самостоятельно.
  • Если вы пристрастились к League of Legends, вы можете попробовать использовать Riot API и создать сайт, который сможет получать и отображать информацию об игре.
  • Если вам нравится играть в карточные игры, попробуйте собрать простую (например, Блэк Джек).
  • Если вы сидите на диете, попробуйте создать приложение, которое будет регистрировать количество потребляемых вами калорий.

И так далее, так далее. Вот список идей для проектов, если вам нужно больше вдохновения.

Когда у вас есть направление, запишите в одно предложение цель и, если применимо, наиболее важных целевых пользователей для этого приложения.

Например: приложение для усыновления домашних животных для людей, которые забирают бездомных животных.

Шаг 2: Определите основные функции

note

Подумайте, что ваше приложение должно уметь делать, и перечислите их.Если вы в конечном итоге перечисляете кучу вещей, присмотритесь и спросите себя, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ли этому приложению требуется, например, вход в Facebook для работы? Неужели для работы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно загружать данные в какое-то облако?

Здорово иметь проект мечты с потрясающими характеристиками, но сейчас дело не в том, чтобы создавать что-то, укомплектованное множеством интересных функций. Имейте в виду, что ни одно приложение никогда не бывает полным, и все начинается просто.

Никогда не пытайтесь создать универсальное приложение .Не ходи туда. Я видел, как это происходило даже в профессиональной среде, и в результате было много боли и мало прогресса.

Если у вас нет железной воли или если вы действительно не любите задач, вы будете разочарованы и разочарованы, если ваш первый проект будет слишком сложным. Вы новичок ... Дело сейчас в том, чтобы повеселиться. Веселье - самый эффективный способ учиться.

Итак, взгляните на список созданных вами функций, и, если он слишком длинный, начните вычеркивать функции, без которых ваше приложение может работать.

Помните, это ваша версия 1, и вы должны просто упростить ее. Сосредоточьтесь на вещах, которые позволят приложению выполнять все, что от него требуется, - все остальное можно оставить для другого проекта.

Для образца основной список функций для клона Reddit:

  • пользователей могут создать учетную запись
  • пользователей могут восстановить утерянные пароли
  • пользователей могут менять свои пароли
  • пользователей могут размещать новые ссылки
  • пользователей могут комментировать ссылки
  • пользователей могут голосовать за / против ссылки
  • пользователей имеют профиль, показывающий их историю / активность

Перечисленные выше функции являются основными функциями, на которых вам следует сосредоточиться в первую очередь.Другие функции, такие как:

  • пользователей могут поделиться в социальных сетях
  • пользователей могут удалять комментарии
  • Пользователи могут редактировать комментарии
  • пользователей могут удалить свою учетную запись

Являются вторичными и могут быть сохранены для версии 1.x - работайте с ними только после того, как вы действительно сможете запустить версию 1.0

Шаг 3. Нарисуйте свое приложение

ui wireframe Лицензия CC

Нет ничего быстрее ручки и бумаги. К настоящему времени у вас должно быть довольно четкое представление о том, что должно делать ваше приложение, поэтому нарисуйте каркас пользовательского интерфейса вашего приложения (пользовательского интерфейса).Где должны быть расположены кнопки, для чего они нужны и так далее.

Сделайте заметки и поясните, как приложение должно работать. Вы все еще находитесь в стадии мозгового штурма, поэтому меняйте что-то, пока вы не будете чем-то удовлетворены.

Помните, все просто . Если вы сократили список на шаге 2, придерживайтесь только перечисленных в нем функций набросков - не увлекайтесь. Если ничего не можешь с собой поделать, нарисуй 2 версии: базовую и финальную в своих снах.

В общем, это не окончательный вид, а скорее всего лишь шаг, который поможет вам лучше понять свое приложение.

Шаг 4. Планирование пользовательского интерфейса вашего приложения

Хорошо. У вас есть хорошее представление о том, как будет выглядеть ваше приложение, что должен делать каждый элемент и как пользователи могут взаимодействовать с вашим приложением. Пришло время разобраться в пользовательском интерфейсе вашего приложения. Это означает, как пользователь должен использовать ваше приложение от начала до конца. Запишите каждый шаг, который им нужно сделать, и каждый сценарий, с которым они могут столкнуться.Постарайтесь рассмотреть все варианты использования.

flowchart (лицензия CC)

Включите в блок-схему все действия, которые может выполнять пользователь. Например, если ваше приложение требует от пользователей входа в систему, как им создать учетную запись? Что делать, если пользователи забыли свой пароль? Что, если они ввели неправильный пароль? Что должен делать пользователь в каждом интерфейсе (добавить новый элемент списка> сохранить; изменить> сохранить / удалить)? И так далее. Быстрее всего это делается с помощью ручки и бумаги.

Опять же, поскольку ваше приложение должно быть довольно простым, ваша диаграмма не должна быть слишком массивной.

Шаг 5. Проектирование базы данных

Хорошо! После того, как вы спланировали все возможные сценарии, взгляните на них, чтобы определить, какие данные вам необходимо сохранить. Например, если ваше приложение требует, чтобы пользователи создавали учетную запись, вам нужно будет отслеживать такие вещи, как имя пользователя, идентификатор пользователя, адрес электронной почты пользователя, пароль, подтвержден ли адрес электронной почты пользователя, а также время создания учетной записи. как каждый раз, когда пользователь входит в ваше приложение.

Если вы создаете клон Twitter, вам необходимо знать идентификатор твита, содержание твита, время публикации / ретвита твита, количество ретвитов и количество звездочек.Вам также нужно будет вести учет ретвитов и звездочек пользователей.

Вы можете нарисовать диаграмму ERM (модель сущности-отношения), чтобы отобразить взаимосвязь данных.

Пример схемы Entity-Relationship Diagram сайта выбора курса Лицензия CC

Кроме того, если у вас есть запланированные какие-либо будущие функции, самое время запланировать их в вашей базе данных. Вот хорошая статья, на которую стоит обратить внимание при разработке базы данных.

Продвинутый

Если приложение, которое вы планируете, будет взаимодействовать с сервером (например,грамм. если вы создаете полнофункциональное веб-приложение) или если ваше приложение будет взаимодействовать с API (например, вы пытаетесь получить информацию от Yahoo! Weather), то, вероятно, будет хорошей идеей нарисовать диаграмму последовательности для вас, чтобы получить лучшее представление о том, как должны работать процессы.

Из Википедии

Шаг 6. Каркасы UX

Хорошо, у вас запланирована внутренняя часть. А теперь пора спланировать интерфейс.

Надеюсь, вы все еще взволнованы, как и миньоны выше.Вы знаете, что вам нужно - теперь вы гораздо лучше представляете, как должно выглядеть ваше приложение.

ux wireframes Лицензия CC

Поскольку люди в основном визуальные существа, вам было бы лучше понять, что вы должны делать, если бы у вас было визуальное представление каждого представления, которое вы будете кодировать. Однако, если вы похожи на меня и ваш рисунок настолько беспорядочный, что вы с трудом можете понять непонятный кусок ... кашля шедевра ... который вы создали, естественно, неразумно продолжать этот шаг, злоупотребляя своими плохими художественными умственными способностями.

К счастью, в Интернете существует множество инструментов для создания каркасов и макетов, которые помогут вам спланировать свой UX / UI поток (например, Gliffy, Mockflow, Framebox, Wireframe.cc, Invisionapp).

Шаг 6.5 (необязательно): разработка пользовательского интерфейса

Это необязательный шаг, но если вы намереваетесь специализироваться на интерфейсной разработке или если вы очень заботитесь о том, как будет выглядеть ваше приложение до такой степени, что более красивое приложение будет мотивировать вас писать код, определенно продолжайте и разработайте приложение, чтобы все эти каркасные элементы пользовательского интерфейса можно было заменить более красивыми.

Если вам нравится проектировать, вы, вероятно, все равно создадите приложение еще до того, как начнете - возможно, вы уже разработали его на шаге 2.

Если вы не занимаетесь дизайном, но все же заботитесь о том, как будет выглядеть ваше приложение, подумайте об использовании элементов из наборов пользовательского интерфейса. Вот несколько ресурсов для элементов пользовательского интерфейса:
(Примечание: требуется Photoshop)

free ui elements

UI ​​Cloud
Graphicburger
UI Dock

Для игр:
Spriters Resource

Однако не слишком зацикливайтесь на внешнем виде приложения.Прямо сейчас вам следует сосредоточиться на создании функций приложения.

Шаг 7: поиск решений

Отлично! Вы закончили этап планирования ... но как вы должны кодировать все это?

Важный навык, который вам нужно освоить как программист, - это оценить, когда вам следует использовать то, что уже написал другой разработчик, а когда создавать функцию самостоятельно.

Поскольку каждый создает уникальное приложение, не все варианты использования одинаковы.Таким образом, вы, , должны решать, когда использовать существующее решение, а когда создавать собственное, и вы научитесь делать это с опытом.

Если вы чувствуете себя лодкой, потерявшей направление в бескрайнем океане, сделайте глубокий вдох и не паникуйте. Ты можешь сделать это.

По мере того, как вы набираетесь опыта в исследованиях, оттачивании своего «гугл-фу» и создании вещей, вы в конечном итоге научитесь этому процессу.

Поиск решений

Взгляните на все схемы, которые вы нарисовали, а также на список функций, который вы создали на шаге 2.

Какие вещи вы совершенно не представляете, как построить?

Например, нужно ли пользователям создавать учетную запись? Ваше приложение полагается на обновления в реальном времени? Какие функции вам нужны?

В большинстве случаев рекомендуется просто использовать существующее решение для больших функций, таких как обработка синхронизации в реальном времени (например, Firebase), работа в сети / маршрутизация (например, AFNetworking для приложений iOS), аутентификация и компоненты, связанные с пользовательским интерфейсом ( например, Flipboard или приложение в стиле pinterest).

Существует множество онлайн-баз данных для поиска компонентов / пакетов / драгоценных камней и т. Д., Связанных с серверной частью, но вам нужно быть осторожным с оценкой того, что написали другие люди, а не просто использовать их вслепую.Надеюсь, сейчас вы не собираетесь строить что-то слишком сложное, так что прямо сейчас вам, вероятно, не понадобятся компоненты, написанные другими людьми.

В любом случае, лучший способ начать - это изучить, что другие разработчики сделали до вас, , и изучить логику их решений. GitHub - ваш лучший друг.

Чтобы увидеть реальный пример процесса исследования опытным разработчиком конкретной функции, вы можете посмотреть этот пост о том, как создатель Angular-Plunker создал директивы перетаскивания Plunker'а.

Выбор инструментов для начала работы

Если вы создаете веб-приложение, возможно, вам стоит попробовать Yeoman, так как его цель - помочь вам быстро запустить новые проекты, помогая вам настроить структуру вашего проекта.

Если вы создаете приложение React, вы также можете проверить стартовые комплекты и существующие реализации Flux. HTML5Boilerplate и Bootstrap - популярные интерфейсные шаблоны для вашего приложения. Чаще всего шаблоны используют Gulp или Grunt для управления задачами.

Поскольку вы, вероятно, собираетесь использовать некоторые существующие компоненты или решения, вам также следует установить bower для управления зависимостями (npm для тех, кто использует Node.js и CocoaPods для разработчиков iOS). Не волнуйтесь - в большинстве случаев к этим инструментам прилагаются руководства, в которых вы узнаете, как их установить.

Шаг 8: Создание приложения

Да! Теперь вы готовы создать приложение! Вот несколько советов, которые следует учитывать при создании приложения.

Контрольный список

list

Вам следует сосредоточиться на построении приложения по функциям.Таким образом, если вы не выполнили одну задачу, например, систему комментирования, не начинайте сразу создавать представление профиля пользователя. Другими словами, если вы, например, создаете форму, вы должны работать как над внешним, так и с внутренним кодом, пока функция не будет завершена.

В целом, чтобы следить за своим прогрессом, вы можете составить список задач и использовать его в качестве контрольного списка.

Первая запись тестов

Если вы не создаете игровое приложение, рекомендуется сначала написать тест для вашей функции, прежде чем вы действительно начнете кодировать эту функцию.Ошибки неизбежны, но тестирование значительно сократит ваши ошибки и ваши шансы выпустить ошибочный код в производственную среду.

Конечно, написание модульных тестов требует времени, и иногда вы можете задаться вопросом, стоит ли оно того. Однако, если вы хотите в будущем создавать более крупные проекты, в которые вы продолжите добавлять новые функции, это может произойти с вашим приложением:

Тогда это (преувеличение того, что) может случиться:

debug

Или не дай бог:

bug

И это вы, пытаясь исправить приложение:

frustrated

… Более-менее.

Итак, неплохо было бы начать с малого и выработать привычку заниматься разработкой через тестирование (TDD), тем более что вы начинаете с нуля и создаете что-то простое.

У вас сейчас не к дедлайну с вилами за спиной менеджера проекта, не так ли?

Советы по шаблонам модульного тестирования вы можете найти в этой статье. Еще один совет, который следует иметь в виду, - не утверждать слишком много банальностей.

На ваш выбор доступны многие инструменты тестирования, такие как Jasmine или Karma для JavaScript, Rspec для Ruby, PyTest для Python, PHPUnit для PHP, Quick в качестве альтернативы xCTest для разработки iOS или любой другой инструмент, с которым, по вашему мнению, будет работать ты.

Кроме того, если вы создаете приложение для iOS или Android, рекомендуется попробовать Crashlytics.

7 шагов для эффективной отладки

Используйте Git

Git - это система контроля версий и полноценный репозиторий с полной историей и полными возможностями отслеживания версий. Хорошей идеей будет начать учиться использовать Git при создании своего первого приложения. Таким образом, вы можете легко исправить свои ошибки, восстановить потерянные данные и многое другое. Кроме того, если вы планируете работать с командой разработчиков в будущем, вам все равно нужно будет использовать git.GitHub - самый популярный сервис хостинга репозиториев Git для проектов с открытым исходным кодом, а Bitbucket - для частных репозиториев.

Если у вас возникнут проблемы при использовании git, вам может помочь этот пост о 10 наиболее распространенных проблемах Git и способах их устранения .

Если вы застряли…

Как новичок, вы будете чаще чувствовать себя этим хомяком.

Вы не одиноки. Иногда все, что вам нужно сделать, - сделать перерыв и дать проблеме остыть, чтобы вы могли очистить свой разум.

Если это все еще не работает, вот несколько способов отклеить себя:

Google

Я упомянул Google-fu в шаге 7, но позвольте мне еще раз подчеркнуть, что изучение работы с Google - важный навык, который необходимо приобрести всем программистам. Если вы столкнулись с ошибкой или не знаете, почему ваш код не работает, это хорошая идея для Google.

Спросите в StackOverflow

Вы, вероятно, заметили, что ваши результаты в Google в основном будут указывать на вопросы и ответы на StackOverflow.Если вы все еще не можете найти решение своей проблемы после того, как погуглили задницу, вы можете попробовать опубликовать вопрос на StackOverflow.

Не забудьте показать, что вы изучили свой вопрос - у вас больше шансов получить ответ таким образом.

Альтернатива: найти наставника

Некоторые люди скажут, что StackOverflow не подходит для начинающих, потому что новички не знают, как сформулировать свои вопросы. Но что, если вы даже не знаете, в чем ваша проблема?

Если вы дойдете до грани управления головой (или если вы уже руководите работой…), вам не нужно злоупотреблять своим лбом (если вы ударите головой достаточно сильно, вы просто потеряете мозги).

Отличная альтернатива облегчению вашего развития и процесса обучения - это помощь опытного программиста. Вам не нужно чувствовать себя глупо, потому что Человек X - известный эксперт и программист-самоучка. Люди просто учатся по-другому, и всем новичкам будет полезно личное руководство, так как вы можете делать ошибки, которые сейчас не имеют большого значения, но на самом деле это плохая практика.

Помните, тогда у многих разработчиков-самоучок не было тех сервисов, которые доступны вам сейчас.

Таким образом, вы можете получить помощь от опытных программистов через живые сеансы 1: 1 на Codementor, где ставки наставников начинаются от 15 долларов за минуту. Во время этих сессий вы можете пообщаться в видеочате с опытными разработчиками и поделиться с ними своим экраном / кодом, а наставник научит вас, как исправить ваш код, а также расскажет, что вы сделали неправильно, чтобы вы могли избежать ошибки. в будущем. Вы также можете просмотреть код сеанса или записать сеанс на локальный диск с помощью инструмента видеочата.Зарегистрируйтесь сейчас и попробуйте первые 15 минут бесплатно с наставниками, предлагающими сделку.

Последний совет

Программисты все время делают ошибки, поэтому не расстраивайтесь, если вы не можете пройти даже написанный вами тест или если вы постоянно спотыкаетесь о себе. Я имею в виду, подумайте об iOS9, Android Lollipop или другом приложении, которое вы любите использовать. Конечно, даже в самых зрелых приложениях все еще есть ошибки, поэтому не думайте, что вы сможете создать наиболее совершенное приложение без ошибок (конечно, это не означает, что вы должны устанавливать для себя низкие стандарты - вы всегда должны стремитесь создавать качественные приложения).

Кроме того, вы очень часто тратите часы или даже дни на одно дело, и все равно испытываете трудности с тем, чтобы заставить его работать так, как вы хотите. Если бы быстрое программирование новых функций было простым, миру не потребовались бы новые программисты. Черт возьми, у нас, вероятно, сейчас была бы безупречная iOS100, и мы бы построили цифровой мир, подобный тому, который существует в Матрице.

Таким образом, вы часто слышите термин «совершать ошибки» всякий раз, когда люди поощряют вас начать создавать что-то. Они это серьезно.Одна вещь, которую вы должны принять как программист, - это то, что вы не собираетесь быть крутым программистом, который может мгновенно придумывать функции. Вы будете много терпеть неудач, и это нормально.

Опять же, помните, что вы новичок, поэтому многие вещи поначалу неизбежно будут затруднены. Вы собираетесь потратить много времени на то, что, по вашему мнению, должно быть простым, и это будет казаться трудным и нелегким делом, но по мере того, как вы набираетесь опыта, все станет легче. Ожидайте этого чувства выполненного долга, когда вам, наконец, удастся создать свое первое приложение, и вы даже можете подумать о продаже своего приложения, если сочтете нужным.

itworks

Удачного кодирования!


Автор Биография


Йи-Джирр Чен || Создание контента и операции
Типичный массивный компьютерщик, который играет и любит науку и технологии. Также издает художественную литературу под псевдонимом, который является псевдонимом по причине 😛

Другие статьи, которые могут вас заинтересовать:

.

Мой путь к тому, чтобы стать веб-разработчиком с нуля без степени CS (и чему я научился из…

Сергей Гарсиа

Сначала позвольте мне представиться. Меня зовут Сергей Гарсия, я штатный фронтенд-разработчик с 2-летним опытом. В то время я работал фронтенд-разработчиком в консалтинговой фирме Forbes 500 и небольшой компании.

Может показаться, что это не большой опыт, но завершение второго года работы в качестве разработчика было для меня огромной вехой.Это связано с тем, что у меня не было реального опыта веб-разработки - и не так много опыта программирования в целом, кроме некоторого базового обучения C # и Java, которое я получил на нескольких онлайн-курсах. У меня также не было диплома по информатике, так как я получил диплом по управлению ИТ-проектами.

Я никогда не писал о своем опыте, несмотря на всю помощь, которую я получил от замечательных ресурсов, таких как Medium, Stack Overflow и программные субреддиты Reddit. Итак, сегодня я решил это изменить. Сегодня я собираюсь рассказать вам, что пошло правильно, а что нет, так что если вы отправитесь в это путешествие, вам повезет больше, чем мне.

Я знаю, что есть много подобных статей, но не очень многие из них обсуждают процесс с учетом дополнительных двух лет ретроспективного анализа.

Я начну со своего пути, включая то, что по пути пошло не так. Если вас интересует мой самый короткий путь к тому, чтобы стать веб-разработчиком с нуля, не стесняйтесь переходить к последнему разделу: Самый короткий путь .

Итак, без лишних слов, приступим!

Получение основ

После того, как я решил, что хочу заняться веб-разработкой, первым вопросом в моей голове был «Чему я научусь?» Проведя небольшое исследование, я выбрал свой путь обучения, основанный на том, что просили большинство должностей веб-разработчиков начального уровня, а именно:

  • JavaScript
  • HTML и CSS
  • Препроцессоры CSS (Less & Sass)
  • Адаптивный дизайн
  • AngularJS
  • Шаблоны проектирования
  • Git
  • NodeJS
  • Исполнители задач

Вот как все прошло.

Javascript

Я начал свое путешествие по изучению JavaScript через CodeSchool (платно) и Codecademy (бесплатно). Если вы не знаете об этом, это отличные веб-сайты, которые позволяют вам научиться кодировать кодирование в браузере.

Я считаю, что подобные учебные ресурсы были лучшими, когда вы только начинаете. Учтите, что этот метод обучения быстро утомляет, когда вы

.

Как создать приложение с нуля: полное руководство

development from scratch

Итак, у вас есть идея и вы верите, что она может что-то изменить в мире, если превратиться в реальность? У вас в голове все дела, но вы не знаете, как разработать приложение для этой идеи. Возможно, вы относитесь к числу тех новичков, которые изо всех сил пытались начать свой конкурентный путь в этой индустрии безграничных возможностей.

Вы, наверное, ищете вопросы вроде "Как создать приложение?" Простые шаги по созданию мобильного приложения в рамках бюджета.Но все, что вы получаете, - это просто фундаментальные структуры, говорящие вам работать над процессом, а не практическое обучение вообще. Теперь миром правят предприниматели, и они ни от кого не зависят в выполнении своей работы. Более того, нынешние миллениалы стремятся узнать все, что необходимо их бизнесу для роста.

confused

Полное руководство по созданию приложения с нуля

Если вы планируете самостоятельно начать процесс разработки без какой-либо технической помощи, то вам следует знать некоторые предварительные условия:

  • Для приложения требуется база данных, поэтому вам нужно изучить основы SQL.

  • Вам необходимо улучшить свои знания CSS, HTML и Javascript, если вы собираетесь заниматься интерфейсной веб-разработкой.

  • Для внутренней разработки вам следует выбрать Node.js, поскольку это полностью основанная на Javascript платформа.

  • Если вы серьезно относитесь к разработке, вам следует изучить один из этих языков: Ruby, Python, PHP, Java, Go, C #.

  • Для разработки собственных приложений вам необходимо знать Swift (iOS) и Java (Android).

Шаг 1: Выберите идею

Самый первый шаг, который вам нужно сделать, - это дать себе идею, которую вы хотите воплотить в реальность. Это может быть что угодно: от создания новой игры, создания сервиса, который лучше существующего, или чего-то совершенно уникального. Если у вас уже есть идея, что это здорово, переходите сразу ко второму шагу! Если вы этого не сделаете, то попытайтесь решить эту проблему или вместо этого выберите проблему, понаблюдайте за тем, что вы можете решить, используя свои навыки. Это шаг, на котором лежит фундамент развития.Основываясь на этой идее, ваше приложение в конечном итоге обретет форму, поскольку структура и путь будут формироваться в соответствии с идеей.

idea behind the innovation

Вот несколько моментов, которые помогут в разработке отличной идеи:
  • Следите за своим интересом или страстью и двигайтесь вперед, чтобы помогать другим. Это поможет развить ваши навыки.

  • Попытайтесь найти любую проблему, с которой вы сталкиваетесь, снова и снова, чтобы вы могли найти решение для этого.

  • Посмотрите вокруг и проанализируйте, чего в этом мире нет и чего больше всего нужно, чтобы вы могли разработать что-то, что будет по достоинству оценено всеми.

  • Наконец, когда у вас в голове возникнет идея и вы узнаете, что именно вы собираетесь построить, запишите ее.

  • Перечислите идею по пунктам и попытайтесь максимально упростить ее.

Шаг 2. Схема функциональных возможностей

В этой части процесса вам необходимо выяснить основные функции вашего приложения. Теперь, прежде чем прыгать с пистолета, вам нужно запомнить несколько вещей. Определение функциональных возможностей приложения не означает добавление всех интересных вещей, которые вы хотите продемонстрировать, вам нужно перечислить функциональные возможности, которые необходимы для работы приложения.На этом этапе разработки функциональные возможности должны быть такими же простыми, как вы изучаете, и вы знаете, что все начинается с простого.

Перечислите все основные функции и еще раз посмотрите на них, чтобы спросить, действительно ли они нужны.

Build An App From Scratch

Вот некоторые основные функции, необходимые в приложении для справки:
  • Разрешить пользователю создавать учетную запись с паролем.

  • Включите «Забыли пароль?» Для его восстановления.

  • Профиль пользователя с информацией.

  • Включите базовые услуги в зависимости от услуги, которую вы хотите предоставить, например, общение в чате, публикация сообщений или совместное использование.

Шаг 3. Поместите приложение на бумагу

Просто возьмите ручку и бумагу, чтобы начать рисовать, да, это то, что вы должны делать. Теперь вам нужно зафиксировать физическое присутствие вашей идеи или приложения, чтобы процесс разработки пошел дальше. Нарисуйте пользовательский интерфейс, решив, как будет выглядеть ваш конечный продукт, однако это будет не конечный продукт, а просто представление о нем.Решите, какую кнопку и дизайн следует разместить, где и как они должны работать. Опять же, не забывайте делать вещи простыми.

Этот набросок представит основную идею вашего приложения и поможет вам в дальнейшем формировании процесса разработки. Создавая эскиз, не забывайте смотреть на него с точки зрения пользователя, чтобы придумать лучший вариант.

Guide To Build An App From Scratch

Шаг 4. Создание пользовательского интерфейса

Эта часть разработки очень важна, так как вам необходимо спроектировать поток пользовательского интерфейса вашего приложения.Это означает, что вам нужно спланировать, как именно это будет работать для пользователей. К настоящему времени вы должны иметь довольно хорошее представление о функциях, дизайне приложения и принципах работы каждой кнопки.

Все это необходимо использовать при построении блок-схемы, учитывая все возможные действия пользователей. Это определит, как пользователь будет взаимодействовать с вашим приложением до конца.

Начните с самого первого возможного взаимодействия, которое совершит пользователь. И работайте над приложением, пока пользователь не выйдет.Вам нужно проработать каждую мелочь. Например, на странице входа в учетную запись, что происходит, когда пользователь выбирает логин, или что будет делать приложение, если пользователь выберет забытый пароль. Разработайте всю диаграмму с каждым возможным шагом, который пользователи могут выбрать для продвижения вперед.

Pick an app development Idea

Шаг 5. Проектирование базы данных

Теперь вы также определили рабочий процесс своего приложения и знаете, что и как оно будет выполнять. С помощью шага 4 вы узнаете поведение приложения, а также варианты выбора пользователя и все функции приложения.На этом этапе пришло время спроектировать базу данных, поскольку для работы функций требуется некоторое пространство для хранения. Во-первых, вам нужно указать функции, которым потребуется база данных для хранения информации.

Например, при создании клона WhatsApp вам понадобится база данных для такой информации, как идентификатор пользователя, пароль, номер мобильного телефона, резервное копирование в чате и обмен историями.

В случае, если ваше приложение должно будет взаимодействовать или взаимодействовать с сервером для обмена информацией, вам также необходимо будет нарисовать диаграмму последовательности, чтобы понять, как будет выполняться процесс.

Шаг 6: Давайте дадим UX приложению с каркасами

Backend работает как спинной мозг для работы любого программного обеспечения, но внешний вид и дизайн приложения - это то, что делает его способным взаимодействовать с пользователем. Теперь пришло время поработать над дизайном, внешним видом и ощущениями, разработав UX. Поскольку вы знаете, как работает каждая функция приложения и как оно будет реагировать на пользователя, вы можете создать визуальный вид.

Это не похоже на дизайн приложения, который мы обсуждали в шаге 3, вам не нужно рисовать его на бумаге.Каркасы UX придадут вашему продукту почти окончательный вид, и вы сможете увидеть его после завершения. Для этого вам нужно поработать с инструментами каркаса и макетов, такими как Axure, Mockflow, Framebox, Wireframe.cc, Invisionapp и т. Д. Для разработки UX-потока.

functionalities of your app

Поскольку дизайн и внешний вид программного обеспечения играют очень важную роль в приложении, вам следует приступить к проектированию после проведения глубокого исследования. Это будет включать в себя анализ ваших существующих конкурентов и того, какой должна быть ваша целевая аудитория.Это также поможет вам сделать ваше приложение более ориентированным на пользователя.

Шаг 7: Исследование перед началом работы

Итак, вы успешно все спланировали и у вас также есть идеальный макет со всеми необходимыми функциями. Теперь вам нужно закодировать все, что вы запланировали, но как вы должны кодировать все это? Не паникуйте! Успокойтесь, вы тоже сможете заниматься кодированием.

Во-первых, вы должны понимать, что исследования помогут вам все кодировать.Разделите все, что вам нужно для кодирования, на две категории; во-первых, какие уникальные вещи вы хотите интегрировать; и, во-вторых, функциональные возможности, которые уже использовались существующими приложениями. Вы можете использовать коды для своего приложения (написанные другими разработчиками) для выполнения тех же функций. Все, что вам нужно сделать, это написать коды для новых и уникальных функций, которые вы хотите использовать в своем приложении.

argument gif

Убедитесь, что вы понимаете, что можно извлечь из существующих кодов и что вам нужно построить самостоятельно.Например, если вашему приложению требуется вход в систему, вы забыли пароль и выполняли функции регистрации, вы можете позаимствовать код, чтобы реализовать то же самое из существующих.

На данный момент вы учитесь создавать приложение, поэтому не спешите со сложными функциями.

Если вы новичок и не имеете подробной информации о кодировании, вам следует использовать инструменты разработки приложений с низким кодом. Доступные инструменты, которые вы можете использовать, - это AppGyver, Salesforce Lightning, Microsoft Power Apps и Outsystems Platform.

Шаг 8: Наконец-то построение приложения

После всей утомительной задачи по планированию и проектированию приложения, мы наконец-то здесь, чтобы начать процесс разработки. Теперь вам следует приступить к разработке приложения с учетом вышеперечисленных шагов, перечисленных шаг за шагом.

coding regular

Непосредственно перед тем, как вы нажмете кнопку зажигания в процессе разработки приложения, вам следует знать несколько вещей и следовать им.

Если вы просто включитесь в процесс от волнения без какого-либо надлежащего плана, вы можете запутаться и забыть что-то важное.Вам необходимо подготовить список дел от начала до конца, перечислить все функции и функции по очереди. Это поможет вам определить приоритетность задачи, которую вам нужно выполнить в первую очередь.

Используйте этот список для написания и реализации ваших кодов, это поможет вам шаг за шагом создавать функции приложения. Прежде чем переходить к следующей функции, вам необходимо убедиться, что вы работаете как над серверной частью, так и над интерфейсом.

app development

Большинство программистов-любителей застряли именно на неудачной работе приложения из-за ошибок, так как они неизбежны и требуют тщательного тестирования.Вам необходимо написать тест для каждой функции и тестировать так же, как тестирование поможет в устранении ошибок и ошибок. Если вы хотите, чтобы ваш продукт был успешным в долгосрочной перспективе, вам нужно обязательно его протестировать. Более того, все про-разработчики предпочитают разработку через тестирование, чтобы сэкономить свое время, силы и деньги.

Существует множество инструментов тестирования, которые можно использовать для проверки работы приложения. Вы можете использовать Jasmine и Karma для тестирования Javascript, PyTest для Python, PHPUnit для PHP и Rspec для Ruby, однако в Интернете доступно множество других инструментов, из которых вы можете выбирать.

Поскольку вы новичок и разрабатываете свое первое приложение, очевидно, что на этапе разработки вы можете столкнуться с множеством ошибок. Желательно использовать систему управления с полной версией возможностей отслеживания. Система управления поможет вам исправить ошибки и восстановить ошибочно утерянные данные. Самыми популярными системами управления, которые вы можете использовать, являются Git, SVN, CVS и Mercurial.

Вы находитесь в процессе разработки приложения, которое требует кодирования с элементарными деталями, поэтому совершенно очевидно, что вам придется потратить много времени и усилий на разработку своего приложения.Но не волнуйтесь и не расстраивайтесь, это случается со всеми, просто сделайте глоток кофе и следуйте приведенным ниже советам.

Если вы где-то застряли или не можете найти ошибку в своей функции, рекомендуется погуглить. Вы обязательно найдете решение своей проблемы с поиском Google.

  • Используйте платформы обмена информацией

Иногда вы не сможете найти точное решение вашей проблемы.В таком случае вам нужно сменить платформу, например Stack Overflow.

Если вы обнаружите, что формулируете свой вопрос в Интернете и получаете от него ответ, как большинство новичков, вам следует поискать наставника.

mentor

Заключение

Я надеюсь, что предписанное руководство поможет вам при создании вашего первого приложения. Но помните, как я сказал ранее, вы только новичок, и у вас будет много трудностей при разработке приложения. Вы должны убедиться, что не сдадитесь, и пробовать лучшие способы, включив упомянутые мною советы.Еще один момент, о котором я сообщил, - это сделать ваше приложение как можно более простым, вам нужно сначала изучить основы.

Aparna <span>Growth Strategist</span> Автор

Aparna - специалист по развитию, обладающий обширными знаниями в области развития бизнеса. Она считает маркетинг ключевым фактором продаж, следя за последними новостями в индустрии мобильных приложений. Ее отношение к делу делает ее магнитом для самых сложных задач. В свободное время, которого не так уж много, вы можете поиграть с ней в Fussball.

Подписаться на Author Linked In .

Запуск тестирования автоматизации с нуля? Это то что тебе нужно знать!

Поскольку мы движемся к быстрым циклам разработки и более быстрой доставке на рынок, основанной на методологии Agile, выполнение ручного тестирования кажется трудоемким, повторяющимся и подверженным человеческим ошибкам. Требование внедрить автоматическое тестирование с нуля, кажется, вписывается в бизнес из-за его гибкости, заключающейся в большем охвате функций с меньшим временем вывода на рынок и раннем обнаружении проблем по сравнению с ручными тестами.При этом ручное тестирование само по себе играет важную роль в цикле разработки программного обеспечения и не может быть полностью заменено автоматическим тестированием. Но переход от ручного тестирования к автоматическому - это необходимость часа. Поначалу идея начать автоматическое тестирование с нуля может показаться устрашающей. Вас могут завалить вопросами о том, как начать и с чего начать. Я собираюсь выделить несколько ключевых моментов, о которых вам следует помнить, когда вы планируете начать автоматическое тестирование с нуля.

Почему мы не решаемся перейти с ручного тестирования на автоматическое

Автоматическое тестирование считается широко используемым параметром для решения проблем ручного тестирования и, вероятно, пытается исключить его по максимуму. Выполнение перехода - непростая задача и может привести к появлению нескольких блокаторов, которые могут появиться на этом пути. Вот несколько вызовов:

  • Озабочены предстоящими релизами . Мы слишком заняты написанием эффективных тестовых примеров вручную и разработкой стратегий тестирования из-за запланированных выпусков подряд, поэтому мы забываем запланировать временной интервал для разработки сценариев автоматического тестирования.
  • Сложность, время и ресурсы . Любой новый процесс приходит со временем и изучением новых областей и методов. Если вы начинаете автоматическое тестирование с нуля, такие области, как учебные ресурсы, выделение достаточно времени и ожидание более высокой эффективности с точки зрения автоматизации, могут быть смягчены за счет увеличения затрат времени и большего денежного воздействия.
  • Стабильность и масштабируемость теста . Для запуска автоматизации с нуля важно, чтобы AUT был стабильным, чтобы предотвратить многократные повторные работы и обеспечить простоту обслуживания.Если AUT нестабилен, это может привести к серьезным переделкам и снижению эффективности с точки зрения качества. Важно иметь масштабируемый пакет автоматизации, который иногда становится избыточным и повторяющимся, поскольку набор регрессионного тестирования увеличивается после каждого выпуска.
  • Автоматизация процессов . Автоматизация - это не только автоматизация тестов, но и подход и способ создания отчетов, очистки тестовых данных, а также настройки и удаления различных сред.Если закрывать глаза на это, возможно, мы не вернем качество и показатели, которых мы должны были достичь в результате этого перехода.
  • Корпоративное мышление . Организацию или высшее руководство может быть трудно разблокировать в отношении демонстрации непосредственного воздействия автоматизации на весь процесс. Автоматизация выступает как долгосрочная цель, а не как краткосрочная. Стремление к управлению и обещание более быстрых и быстрых преимуществ автоматизации может быть непростым ключом к решению. Предоставление лучшего плана дороги может принести пользу.

Почему следует переходить с ручного тестирования на автоматическое

Это один из важных вопросов, на который должна ответить ваша команда. Решение о внедрении автоматического тестирования с нуля должно основываться на текущих проблемах, с которыми вы сталкиваетесь при тестировании приложения, а не просто потому, что ваша команда или вы были очарованы словом автоматизация. Принятие правильного решения в нужное время более важно для достижения лучшего качества и рентабельности инвестиций. Приведенные ниже факторы выделяют ключевые области, почему вам нужна автоматизация.

Переход от ручного к автоматизированному тестированию может помочь вам с этими типами тестирования:

  • Регрессионное тестирование : постоянно расширяющийся набор регрессионных программ, который необходимо запускать после каждого выпуска, чтобы гарантировать, что новые или старые функциональные возможности не вмешиваются.
  • Сложные функции : Сложные вычислительные области, которые приводят к человеческим ошибкам.
  • Дымовое тестирование : Запуск пакетов автоматизации для основных функций поможет оценить качество сборки.Это помогает сэкономить время группам, анализируя, нуждается ли сборка в глубоком тестировании или нет, публиковать результаты пакета автоматизации.
  • Тестирование на основе данных : Функциональные возможности, которые необходимо протестировать с несколькими наборами данных.
  • Кроссбраузерное тестирование : Это одна из самых серьезных проблем, которая возникает, когда дело доходит до поддержки приложения в нескольких браузерах и версиях или когда речь идет о адаптивном тестировании для проверки RWD (адаптивного веб-дизайна) веб-сайта.Многократное выполнение ручных тестов в нескольких браузерах требует больших усилий, времени и инвестиций. Автоматизация приложения и параллельное выполнение этих тестов в нескольких браузерах помогает сделать тестирование более быстрым, эффективным, менее монотонным и избыточным. Инструмент кросс-браузерного тестирования, такой как LambdaTest, может помочь командам обеспечить функциональность своих приложений и кроссбраузерную доступность для самого широкого диапазона браузеров, версий и устройств.
  • Повторяющиеся тесты : Тесты, которые относительно часто повторяются и не меняются от одного цикла тестирования к другому.
  • Тестирование производительности : Ручные альтернативы не существуют и требуют вмешательства поддержки инструментов.

Очень важной ключевой областью при запуске автоматизированного тестирования с нуля является обеспечение стабильности тестируемого приложения (AUT) во всех отношениях. Нестабильное приложение со слишком большим количеством частых изменений потребует больших усилий при обслуживании, что приведет к увеличению инвестиций и снижению рентабельности инвестиций. Автоматическое тестирование может показаться увлекательным для начала, но очень важно определить проблемные области, которые должны способствовать автоматизации в организации.Проект на начальных этапах может не требовать автоматизации и полностью полагаться на ручное тестирование.

Некоторые ключевые области, где ручное тестирование по-прежнему предпочтительнее автоматизированного:

  • Субъективно-ориентированное тестирование : Для приложения, которое следует тестировать с точки зрения удобства использования и пользовательского интерфейса, ручное тестирование кажется более жизнеспособным вариантом, чем автоматизация.
  • Новые и часто меняющиеся функциональные возможности : Как упоминалось выше, новые и изменяющиеся функциональные возможности могут потребовать дополнительных усилий по автоматизации и сопровождению сценария и могут привести к пустой трате времени.
  • Стратегическое развитие : FA Некоторые модули или функции могут нуждаться в стратегическом подходе к тестированию различных жизнеспособных бизнес-потоков, которые может выбрать пользователь. Работа с ними вручную может показаться более прибыльной и обеспечивает лучший охват, чем автоматизация.

Как начать процесс автоматизации

Самым первым шагом, который следует учитывать при переходе от ручного тестирования к автоматическому, будет определение надлежащего объема автоматического тестирования.100% автоматизация - один из мифов, связанных с автоматизацией, поэтому определение ее объема - очень важный элемент, позволяющий различать, что автоматизировать, а что сколько автоматизировать.

Что автоматизировать

Ответ на этот вопрос заключается в следующих критериях:

Частота тестирования: Если у вас частые релизы, выходящие на рынок, более важно сначала автоматизировать дымовое тестирование, а также регрессионное тестирование, так как это поможет ускорить циклы тестирования с более быстрым выводом на рынок с меньшим количеством ручного труда. вмешательство.

Деловой и технический приоритет: Это важно, поскольку в зависимости от потребностей и сложности бизнеса тестировщики могут разделить функции, которые нуждаются в поддержке автоматизации, в первую очередь по сравнению с другими. Области с меньшим приоритетом бизнеса могут быть исключены из области автоматизации.

Что можно автоматизировать: Этот фактор зависит от множества областей, таких как аспект удобства использования, который не может быть автоматизирован, другие аспекты, такие как зависимость от инструментов, также могут ограничивать области, подлежащие автоматизации.Другие аспекты, такие как приложение, поддерживающее несколько браузеров, должны быть приоритетными для автоматического тестирования, чтобы сэкономить время на кросс-браузерное тестирование.

Как автоматизировать

Одна из фундаментальных основ, которую упускают из виду команда или любая организация, заключается в том, что не все тесты можно автоматизировать. Вместо того, чтобы ставить перед собой нереалистичную цель 100% автоматизации тестируемого приложения, установите цель для той части тестов, которую вы хотите автоматизировать. Если вы новичок в автоматическом тестировании, вы можете начать с того, что переместите всего несколько процентов ваших тестов из ручного режима в автоматизированный.Основная цель - начать с малого. Написание небольших тестовых примеров поможет вам поддерживать и повторно использовать их в будущих областях приложения, которые вы хотите автоматизировать. Сопоставление тестовых примеров с каждым методом или функцией поможет обеспечить лучшее покрытие. Кроме того, маркировка тестовых случаев помогает упростить идентификацию, чтобы команда могла понять, какие из них следует автоматизировать, а какие нет. Это также помогает улучшить отчетность.

Как я уже сказал, не стремитесь к 100% автоматизации. Скорее, когда вы начинаете автоматическое тестирование с нуля, было бы лучше просто изучить новые области приложения с помощью ручных средств и создать план рисков, определяющий, что нужно автоматизировать, а что нет, на основе бизнес-приоритетов.Кроме того, создайте список браузеров и устройств с помощью веб-аналитики, чтобы понять предпочтения конечных пользователей, когда вы начнете автоматическое тестирование с нуля. Это помогает обеспечить покрытие вашего приложения с точки зрения кроссбраузерности.

Четкое различие в том, какие области следует оставить вручную, так же важно, как и решение, что следует автоматизировать. Соблюдение этих критериев при выборе объема автоматизации помогает оценить автоматизацию в долгосрочной перспективе и обеспечить лучшую рентабельность инвестиций при планировании начать автоматическое тестирование с нуля.

Признание ненадежных областей для автоматизации тестирования

Есть несколько методов тестирования, которые, если их проводить вручную, дадут более убедительные результаты по сравнению с автоматизацией или вообще не могут быть достигнуты с помощью автоматизации. Как я сказал ранее, предположение, что все можно автоматизировать, - это миф, и его не следует проповедовать. Рекомендуется использовать следующие методы тестирования вручную, а не для автоматизации:

  • Исследовательское тестирование - В реальном мире пользователь намеревается исследовать приложения, а не следовать им в стандартных рабочих процессах, которые мы намерены автоматизировать.Исследовательское тестирование не может быть автоматизировано, так как оно может иметь тенденцию следовать привычному процессу, который может быть достигнут только с помощью мыслительного процесса человека.
  • Тестирование пользовательского опыта - Инструменты автоматизации не могут полностью уловить эмоции, вероятность использования или общий опыт пользователей приложения, которые обычно используются. Например, если вам нужно столкнуться с проблемами пользователя или области, они столкнутся с трудностями при использовании приложения, которые могут быть достигнуты только при использовании человеческого опыта, а затем с помощью инструмента
  • Тестирование доступности - Это тестирование помогает оценить, насколько доступно ваше приложение для конечных пользователей.Инструмент не может измерить степень доступности, это может быть достигнуто только путем ручного тестирования, путем анализа опыта в рамках рабочего процесса или использования приложения.

Выбор подходящего средства автоматизации

Автоматизация тестирования в значительной степени зависит от инструментов. Решение, какой инструмент использовать для автоматизации тестирования вашего приложения, зависит от множества факторов, например:

Домен вашего приложения: Выбор инструмента во многом зависит от домена вашего приложения, независимо от того, нацелено ли приложение на веб-приложение или мобильное приложение.Если оно основано на приложении с веб-интерфейсом, можно использовать такие инструменты, как Selenium, QTP, а если это мобильное приложение, вы можете использовать такие инструменты, как Appium или Robotium.

Опыт программирования: Это больше ориентировано на комфортность ресурсов. Можно выбрать один из лучших языков программирования, полезных для любого тестировщика или удобных ресурсов. Например, Java, JavaScript, Ruby, C # и многие другие.

Открытый исходный код или коммерческий: Это один из факторов, который определяется больше с организационной точки зрения, чем просто выбор человека при запуске автоматизированного тестирования с нуля, поскольку он имеет бюджетные ограничения.Примерами нескольких инструментов с открытым исходным кодом являются Selenium и Appium, а также коммерческие инструменты, такие как LoadRunner и QTP.

Выбор подходящей инфраструктуры тестовой сети

Одна из ключевых областей тестирования - наличие универсальной и поддерживающей инфраструктуры тестовой сетки или испытательного стенда для тестируемого приложения. Тестовая сетка или тестовый стенд - это среда, содержащая набор из нескольких устройств, браузеров, версий и операционных систем. Это помогает запускать ваше приложение во всех этих множественных комбинациях для лучшей совместимости вашего приложения.Создание инфраструктуры тестовой сети очень важно, поскольку напрямую влияет на обслуживание и общие затраты. У нас есть два основных типа стендов:

Локальная инфраструктура тестовой сети : это помогает получить доступ к набору реальных устройств, которые помогают в управлении данными, но могут оказаться дорогостоящими в обслуживании, что еще больше затрудняет доступ к большому количеству различных устройств. устройства выводятся на рынок каждый месяц.

Облачная инфраструктура тестовой сети : Обеспечивает доступность в любое время из любого места с возможностью масштабирования по своему усмотрению.Облачная сетка инфраструктуры тестирования поможет предоставить доступ к гораздо большему сочетанию программных и аппаратных сред, чем большинство организаций может позволить себе управлять и поддерживать в своей собственной внутренней локальной сети. Это помогает расширять возможности запуска ваших приложений на разных версиях и устройствах для всех недавно представленных на рынке устройств через поддержку облачных инструментов. По сравнению с локальной сеточной инфраструктурой облачная инфраструктура помогает обеспечить большую масштабируемость и не требует особого обслуживания.

Детские шаги, когда вы планируете начать автоматическое тестирование с нуля

Этот шаг может быть достигнут путем планирования, оценки и определения срока поставки. Важно обучать команды обеспечивать максимальную продуктивность и эффективность. Не начинайте анализировать окупаемость инвестиций с первых дней, так как они могут быть плохими или даже хуже. Автоматическое тестирование дает долгосрочные результаты и, возможно, более широкую картину. Создание инфраструктуры автоматизации тестирования для упрощения обслуживания и лучшего использования в течение длительного времени.Более простая отчетность и более плавное выполнение - ключи к успешному пути автоматизации.

Когда вы начнете переходить от ручного к автоматическому тестированию с нуля, это не только сэкономит ваше время, но также обеспечит вам лучший охват, эффективность, качество и средства для работы с такими методологиями разработки, как Agile и Kanban. Поскольку мы продолжаем расти в индустрии программного обеспечения, автоматизация тестирования становится важной частью жизненного цикла разработки. Только представьте, что запуск тестов вручную в нескольких браузерах будет стоить вам часов тестирования, тогда как выполнение одного и того же теста в нескольких браузерах с помощью автоматизации займет несколько минут.Если вы выберете нашу платформу для кросс-браузерного тестирования, вы будете быстрее получать более качественные выпуски программного обеспечения. Это похоже на запуск двухчасового набора для тестирования всего за несколько минут в более широком диапазоне браузеров и устройств. В конечном итоге, вывод на рынок более сильного и быстрого продукта.


Если вам понравилась эта статья и вы хотите узнать больше об автоматическом тестировании, ознакомьтесь с этим сборником руководств и статей по всем вопросам, связанным с автоматическим тестированием.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *