Как стирать спортивную одежду — режим стирки, периодичность, уход

Эксперты Роскачества поделились полезными советами, которые помогут сохранить чистый и опрятный вид вашей спортивной одежды.

Перед тем как стирать спортивную одежду, изучите этикетку

Обязательно ознакомьтесь с символами по уходу, в которых указаны рекомендуемые режимы стирки. Производители одежды заботятся о том, чтобы покупатели правильно ухаживали за вещами. С этой целью к готовым изделиям на швейных фабриках прикрепляют ярлыки (ленточки), на которых вытканы, вышиты или напечатаны символы по уходу за одеждой. Эти знаки дублируются на бумажной этикетке.

На этикетке важно все: температура стирки, тип стирки, способ сушки и другие показатели. Но в первую очередь надо понять, можно ли вообще стирать тот или иной костюм.

Как стирать спортивный костюм в стиральной машине или руками

Если вы видите на ярлычке знак «Таз с жидкостью», это означает, что разрешена как ручная, так и машинная стирка, в домашних условиях (все этапы, в том числе и замачивание).

Рекомендуемая температура воды для стирки указывается внутри таза.

Тот же значок, но с рукой, означает, что стирать можно только руками. Максимальная температура воды – 40°C.

Перечеркнутый крест-накрест знак «Таз с жидкостью» означает, что любая стирка в домашних условиях запрещена. Если для изделия допустима профессиональная чистка, об этом расскажут другие символы.

Кроме того, на этикетках спортивной одежды вы можете встретить другие символы, которые регламентируются международным стандартом ГОСТ ISO 3758-2014. Как их воспринимают обыватели, и что эти символы означают на самом деле, читайте ЗДЕСЬ.

Дмитрий Гузов

руководитель отраслевого испытательного центра ИНПЦ ТЛП

– Запомните, что синтетические ткани боятся высокой температуры. От высокой температуры ткани теряют эластичность, свойства влагоотведения и терморегуляции.

Это касается как стирки, так и других манипуляций, и особенно важно это помнить при уходе за спортивной одеждой из мембранных тканей. Если вы постирали одежду из мембранных тканей на низкой температуре, но повесили сушить на солнце или батарею либо прогладили утюгом – поры мембраны разрушатся. Кстати, отжим тоже лучше ставить на минимальные обороты.

С какой периодичностью следует стирать спортивную одежду? 

По мере загрязнения. Но первый раз костюм следует постирать сразу после покупки. Прежде чем использовать приобретенную одежду по назначению, ее необходимо постирать, предварительно замочив, так как любое изделие в процессе своего изготовления загрязняется, пусть это и не всегда видно человеческому глазу.

Нужна ли стирка спортивной одежды с мембраной?

Бытует мнение, что мембранные ткани вообще стирать нельзя. Но пот, который вырабатывается организмом человека, со временем забьет поры мембраны, а то и разрушит их. И ткань в любом случае потеряет свои свойства. Характерный запах пота – сигнал о том, что одежду пора стирать или отдавать в химчистку.

Как ухаживать за спортивной одеждой

Для стирки спортивной одежды, особенно изготовленной из мембранной ткани, подойдут жидкие средства, обычно это гели для стирки спортивной одежды или мембранных тканей.

Почему для стирки спортивных костюмов лучше использовать стиральный гель, а не порошок? Спортивные вещи, как правило, стираются при низкой температуре, 30–40 градусов. Порошок не всегда хорошо растворяется в такой прохладной воде. Нерастворившийся порошок остается на одежде, забивается в швы, может натирать или вызвать аллергию. Еще порошок забивает поры мембран: одежда начнет промокать, влага перестанет выводиться.

Обращайте внимание на состав геля или капсул для стирки. В них не должно быть добавок в виде ополаскивателей, отбеливателей или кондиционеров.

Использовать ли кондиционеры для белья?

Кондиционеры и ополаскиватели для белья – дополнительные средства для стирки, которые добавляют в лоток стиральной машины помимо порошка. Они смягчают воду, делают чистое белье ароматным и снимают статическое электричество.

Если спортивный костюм сшит из хлопковой ткани, то кондиционер ему не навредит.

Кондиционеры и ополаскиватели, а также пятновыводители нельзя использовать для стирки мембран. Для спортивных тканей, особенно мембранных, смягчители вредны: свойства ткани могут измениться, она перестанет «дышать», отводить влагу, сохранять тепло.

Как правильно сушить спортивный костюм?

Не используйте сушильную машину для белья или функцию сушки в стиральной машине. Как правило, спортивная одежда боится высоких температур, поэтому автоматические сушилки противопоказаны.

Нельзя сушить спортивную одежду на батарее. Температура выше 40 °C склеивает поры мембран.

Сушите вещи обычным способом на раскладной сушилке или на веревке в проветриваемом помещении.

 

Бонус для читателя

Посмотрите, как испытывается качество одежды в лабораториях. О результатах испытаний спортивных костюмов читайте

ЗДЕСЬ.

Как правильно стирать спортивную одежду

Советы 1 февраля 2018

Несколько полезных советов, которые помогут сохранить чистый и опрятный вид вашей спортивной одежды.

1. Замачивайте одежду перед стиркой

Причиной появления неприятного запаха от спортивной одежды являются живущие на коже бактерии, которые питаются потом. Пот впитывается в вещи, поэтому они начинают плохо пахнуть.

Избавить одежду от зловонных бактерий поможет белый дистиллированный уксус, в составе которого содержится кислота. Смешайте уксус и холодную воду в пропорции 1 : 4. Замочите перед стиркой одежду в этом растворе и оставьте на 15–30 минут.

2. Стирайте одежду после каждого занятия спортом

Если вы просто высушите потную одежду перед тем, как надеть её снова, надеясь на дезодорант, то ни к чему хорошему это не приведёт. Ведь к старому слою грязи, пота и бактерий добавится другой, вызвав ещё более сильный запах.

Если вдруг вы не можете сразу же постирать вещи, предварительно замочите их в уксусно-водном растворе, сполосните и высушите. Или же просто просушите их перед отправкой в корзину для белья, чтобы предотвратить появление плесени.

Помните, что эти методы не заменят стирку. Это лишь поможет не усугубить ситуацию, если по каким-то причинам стирка откладывается.

3. Используйте гели для стирки спортивной одежды

Большинство спортивной одежды изготавливается из эластана. Этот материал отталкивает воду, что позволяет оставаться одежде сухой. Однако при стирке он впитывает стиральные порошки.

Некоторые порошки не растворяются до конца и забиваются в швы, что может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому лучше использовать специальный гель для стирки спортивной одежды.

Перед стиркой застегните вещи на все молнии или кнопки и выверните их наизнанку. Добавьте не более двух чайных ложек геля. Не закладывайте в стиральную машину слишком много вещей.

Если на одежде остались следы от дезодоранта или пятна пота, то перед стиркой почистите эти места гелем с помощью мягкой зубной щётки.

4. Не добавляйте кондиционеры для белья

Не следует использовать при стирке спортивной одежды кондиционеры для белья. Они покрывают ткань, удерживая тем самым запах и бактерии. Чтобы смыть кондиционер с вещей, придётся постирать их ещё несколько раз. Кроме того, он разрушает эластичные свойства спортивной одежды.

Чтобы придать своим вещам мягкость, воспользуйтесь домашним средством. Просто добавьте в отсек для кондиционера ½ стакана белого дистиллированного уксуса перед последним циклом ополаскивания. Уксус не только смягчит одежду, но и избавит её от остатков моющего средства.

5. Стирайте спортивную одежду в холодной или тёплой воде

Температура воды влияет на структуру ткани. Поэтому не стоит игнорировать эту деталь. А вот хлопковые носки, полотенца и футболки нужно стирать в горячей воде.

6. Сушите вещи на воздухе

Если вы решили воспользоваться режимом сушки в стиральной машине, выберите самый низкий уровень температуры воздуха. Горячий воздух может повредить ткань, снизить её эластичность и привести к её сжатию.

Читайте также 🧐

• 12 лайфхаков, которые помогут одежде и обуви служить дольше
• 15 вещей, которые вы напрасно боялись стирать в машинке
• Как правильно стирать и сушить кроссовки

Как чистить и ухаживать за высокоэффективной спортивной одеждой

Замачивание спортивной одежды в уксусе для удаления бактерий

К

Мэри Марлоу Леверетт

Мэри Марлоу Леверетт

Мэри Марлоу Леверетт — один из самых уважаемых специалистов в области ведения домашнего хозяйства и ухода за тканями. Она делится своими знаниями об эффективном ведении домашнего хозяйства, стирке и сохранении текстиля. Она также является мастером-садовником с более чем 40-летним опытом и более чем 20-летним опытом написания книг. Мэри также является членом Наблюдательного совета по садоводству и уходу за елями.

Узнайте больше о The Spruce’s Редакционный процесс

Обновлено 29.06.23

Рассмотрено

Брэндон Плешек

Рассмотрено Брэндон Плешек

Брэндон Плешек из Clean That Up! является опытным ветераном клининговой индустрии с более чем 20-летним опытом уборки коммерческих и жилых помещений. Он является членом Наблюдательного совета The Spruce по уборке и организации.

Узнайте больше о The Spruce’s Наблюдательный совет

Факт проверен

Эмили Эстеп

Факт проверен Эмили Эстеп

Эмили Эстеп — биолог растений и журналист, которая работала в различных онлайн-новостях и СМИ, писала и редактировала темы, включая науку об окружающей среде и комнатные растения.

Узнайте больше о The Spruce’s Редакционный процесс

Ель / Эрика Лэнг

Обзор проекта

Высокоэффективная спортивная одежда впитывает влагу, чтобы ваше тело оставалось сухим во время тренировок, но это также приводит к тому, что она сохраняет запах пота, поэтому правильно стирать ее важно для сохранения ваших лучших вещей. Природные запахи могут надолго впитаться в полиэфирные волокна. Чтобы предотвратить это, бактерии необходимо удалять с спортивной одежды после каждого использования.

Горячая вода и тепло в сушилке могут убить бактерии и продезинфицировать спортивную одежду; однако слишком высокая температура может привести к тому, что ваша спортивная одежда сожмется, растянется или потеряет свою форму. Вместо этого попробуйте повседневные предметы домашнего обихода, такие как дистиллированный белый уксус и пищевая сода в сочетании с правильным стиральным порошком. Эти чистящие средства, уничтожающие запахи, удаляют оставшиеся бактерии во время цикла стирки, чтобы легко освежить вашу одежду без повреждений.

Никогда не кладите специальную одежду для тренировок в стиральную машину вместе с остальной одеждой. Надлежащий уход, такой как сортировка, стирка в холодной воде и сушка на веревке, необходим для того, чтобы ваши вложения были долговечными. Также рекомендуется стирать высокоэффективную спортивную одежду перед тем, как надеть ее в первый раз, чтобы удалить любые производственные остатки, которые могут раздражать кожу, когда вы потеете.

Читайте дальше, чтобы узнать о проверенном и верном методе, чтобы ваша тренировочная одежда была чистой.

Что такое высокоэффективная спортивная одежда?

Одежда для тренировок часто изготавливается из эластичной высокоэффективной ткани, предназначенной для того, чтобы двигаться вместе с вами во время тренировки. Он также сохраняет прохладу, отводя пот от тела. Ткань для спортивной одежды обычно изготавливается из смешанных синтетических волокон, включая нейлоновые микроволокна и эластан. Эти волокна спроектированы так, чтобы дышать, и многие бренды также заявляют о встроенной защите от ультрафиолета.

Поскольку ткань разработана так, чтобы отталкивать влагу, трудно сделать ее чистой и пахнущей свежестью.

Совет

Для любой чистой одежды, которая выглядит выцветшей и грязной, сохраняет запах или нуждается в особом уходе, вы можете разобрать одежду (еще один тип процесса замачивания и стирки для удаления наслоенных остатков моющих средств, смягчителей ткани, пот и др.). Однако для этого процесса требуется горячая вода, и его не рекомендуется использовать для тренировочной одежды или предметов, содержащих эластан, эластан или эластичную лайкру, поскольку это может испортить волокна.

Оборудование/инструменты

• Раковина
• Стиральная машина
• Сушилка

Материалы

• Дистиллированный белый уксус
• Деликатное или высокоэффективное моющее средство для тканей

Ель / Эрика Лэнг

Как стирать высокоэффективную спортивную одежду
Моющее средство	Для мягкой или высокоэффективной ткани
Температура воды	Холод
Тип цикла	Нежный
Тип цикла сушки	Низкотемпературная или воздушно-сухая
Специальная обработка	Стирать отдельно
Утюг Настройки	Не гладить
Как часто стирать	После каждого использования

Как стирать высокоэффективную спортивную одежду

Спортивная одежда может иметь неприятный запах даже после стирки. Кислоты, содержащиеся в дистиллированном белом уксусе, разрушают связь между почвой и тканью, высвобождая бактерии и смывая запах. Этот недорогой продукт не нанесет вреда вашей спортивной одежде, а его запах исчезнет после стирки.

1. Замачивание и полоскание

   Смешайте 1 часть дистиллированного белого уксуса с 4 частями холодной воды в раковине или пластиковом контейнере. Погрузите свою спортивную одежду в воду и дайте ей впитаться в течение 15–30 минут перед стиркой. Если до дня стирки осталось несколько дней, поместите одежду в раствор на 30 минут, а затем промойте ее чистой водой. Дайте одежде высохнуть, прежде чем бросить ее в корзину.

   Ель / Эрика Лэнг

2. Сортировать и выворачивать одежду наизнанку

   Стирайте высокоэффективную спортивную одежду отдельно или только с такими же тканями и цветами. Застегните молнии и выверните одежду наизнанку перед тем, как поместить ее в стиральную машину, так как бактерии и грязь остаются внутри спортивной одежды.

   Ель / Эрика Лэнг

3. Добавьте правильное моющее средство

   Добавьте примерно 2 чайные ложки моющего средства (или количество, указанное на бутылке) в загрузку, независимо от того, насколько плохо пахнет ваша одежда.

   Слишком много моющего средства скапливается на волокнах одежды, создавая среду для размножения бактерий и дрожжей. Попробуйте специальный стиральный порошок для спортивной одежды, предназначенный для очистки влагоотводящих материалов, например, Hex Performance или Nathan Power Wash.

   Ель / Эрика Лэнг

4. Установка цикла стиральной машины

   Стирайте свою высокоэффективную спортивную одежду в холодной воде в щадящем режиме. Горячая вода и сильное волнение могут повредить ткань вашей тренировочной одежды и сократить срок ее службы.
   

   Совет

   Для очень вонючего снаряжения попробуйте добавить дезинфицирующее средство для стирки, безопасное для спортивной одежды, которое поможет убить бактерии, вызывающие запах. Hex Antibacterial Fabric Protector, добавленный в цикл полоскания, убивает бактерии, вызывающие запахи и пятна, и предотвращает повторный рост на срок до шести недель.

   Ель / Эрика Лэнг

5. Воздушная сушка, по возможности

   Если возможно, повесьте свою спортивную одежду для сушки на сушилку. Если вы должны положить их в сушилку, используйте самый низкий температурный режим, чтобы не повредить ткань.

   Ель / Эрика Лэнг

Удаление пятен на высокоэффективной спортивной одежде

Если вы видите воскообразное скопление дезодоранта или пожелтение на подмышках, смочите мягкую зубную щетку в моющем средстве, а затем потрите участок, чтобы ослабить грязь, прежде чем стирать одежду. Другие типы пятен, такие как пищевые или масляные пятна, можно удалить, предварительно обработав ткань спреем на основе кислорода. Перед обработкой всего пятна обязательно проверьте ткань на незаметном участке.

С другими типами пятен можно справиться, обратившись к рекомендациям по удалению пятен для конкретного типа пятен перед стиркой.

Высокоэффективный уход и ремонт спортивной одежды

Перед стиркой всегда выворачивайте высокоэффективную спортивную одежду наизнанку. Это сохраняет яркость цветов и помогает избежать заеданий во время цикла. Это также предотвращает скатывание, которое может произойти, когда волокна других тканей прилипают к вашей спортивной одежде.

Большая часть спортивной одежды с высокими эксплуатационными характеристиками содержит плоские швы, которые выполняются на специальной швейной машине. Тем не менее, если этот шов разойдется, вы можете исправить его вручную с помощью подходящей нити и иглы. Разрывы в теле одежды можно зашить таким же образом, но останется явный шрам. Ткани с высокими эксплуатационными характеристиками не распутываются при разрыве, но при растягивании материала дыры могут увеличиваться.

Хранение высокоэффективной спортивной одежды

Высокоэффективную спортивную одежду лучше всего хранить в сложенном виде, так как в таком положении волокна эластана могут растягиваться и образовываться морщины, которые не исчезнут. Некоторым людям удобно сортировать и хранить свое снаряжение для тренировок по типу — плавки, топы и спортивные бюстгальтеры. Другим нравится хранить одинаковые наряды вместе, чтобы можно было легко взять комплект одежды на ходу. В любом случае, убедитесь, что одежда чистая, если вы собираетесь хранить ее в течение длительного времени. Насекомые и личинки не будут есть синтетические волокна, но их будут привлекать любые стойкие органические пятна.

Как часто стирать высокоэффективную спортивную одежду

Тренировочное снаряжение требует стирки после каждого использования. Если вы позволите пропитанной потом одежде высохнуть на дне спортивной сумки, а затем наденете ее снова, это только создаст слои почвы и бактерий на теле. Если вы не можете постирать вещи в тот же день, высушите их на воздухе, прежде чем бросить в корзину, чтобы предотвратить появление плесени.

Стирка высококачественного снаряжения требует особой осторожности. В отличие от хлопковых футболок и спортивных штанов, которые можно стирать в горячей воде и сушить в машине, каждый предмет спортивной одежды требует предварительной проверки и подготовки. Не забудьте выделить достаточно времени, чтобы дать одежде полностью высохнуть на воздухе, прежде чем надевать ее снова.

Советы по стирке высокоэффективной спортивной одежды

• Никогда не добавляйте жидкий кондиционер для белья в загруженную спортивную одежду, иначе вы получите вонючую мешковатую одежду. Кондиционеры для белья покрывают волокна, придавая им шелковистость, таким образом задерживая остатки грязи, бактерий и запаха. Кондиционеры для белья также расщепляют тянущиеся эластичные волокна.
• Для дополнительной защиты от запаха добавьте 1/2 стакана пищевой соды в стиральную машину при чистке спортивной одежды.
• Держите спортивную одежду вдали от обогревателей или прямых солнечных лучей при сушке на воздухе. Высокая температура может повредить волокна.
• Перед тем, как поместить одежду в сушилку, понюхайте ее, а затем снова постирайте, если запах остался. Машинная сушка имеет тенденцию закреплять запах в волокнах.

Часто задаваемые вопросы

• Нет. Хлопковые и шерстяные волокна могут разлагаться в воде и линять, прилипая к синтетическим волокнам спортивной одежды и вызывая их скапливание.

• Новые модели стиральных машин часто поставляются с настройкой «спортивная одежда». Эта настройка эффективно удаляет грязь, но при этом использует деликатное действие для продления срока службы ткани. У более старых моделей обычно нет этой настройки, поэтому используйте деликатный цикл с холодной водой, если настройка спортивной одежды недоступна.

• Бактерии, пот и кожный жир могут скапливаться внутри синтетических волокон, поскольку их впитывающая способность позволяет им впитывать и удерживать масло. Традиционные моющие средства могут только маскировать запах. Замачивание в уксусе или стирка с моющим средством для спортивной одежды должны помочь.

• Для уничтожения микробов в стиральной машине требуется температура стирки 140 F или выше. Другие эффективные методы включают сушку одежды при высокой температуре в течение 45 минут и стирку с отбеливателем. Однако ни один из этих методов не рекомендуется для стирки спортивной одежды, так как тепло разрушает волокна ткани. Вместо этого выбирайте натуральные (но мощные) чистящие средства, такие как уксус и пищевая сода.

8 лучших средств для удаления запаха белья 2023 года

Как почистить свою спортивную экипировку

Реклама

Продолжить чтение основного сюжета

Солнце погасло, оружие наготове — просто помойте майку после посещения тренажерного зала.

30 мая 2018 г.

Image

Credit…Alamy

Пик посещаемости тренажерного зала происходит два раза в течение года: сначала в январе, по понятным причинам, затем снова в конце весны. К тому времени последствия зимы, проведенной в спячке и наслаждении комфортной едой, становятся слишком серьезными, и приходится признать печальный факт, что шорты-карго прошлого лета немного обтягивают.

Возвращаетесь ли вы в спортзал после того, как пролежали под паром в зимние месяцы, или ожидаете новых проблем в начале сезона тренировок на свежем воздухе, вы также можете обратить внимание на иногда плачевное состояние вашей тренировочной одежды.

Как эксперт по уборке, работающий полный рабочий день, я постоянно и много слышу об этой теме, поэтому я собрал четыре наиболее частых вопроса, которые я получаю о чистке спортивного снаряжения, чтобы помочь вам в вашей новой летней тренировке.

(Если вы не читаете дальше, пожалуйста, , пожалуйста, примите это к сведению: промойте эти протеиновые шейкеры сразу же после их использования, иначе у вас будет потусторонний беспорядок на руках.)

У вас возникла ситуация накопления продукта на. Это происходит, когда вы используете слишком много моющего средства или используете такие средства, как кондиционер для белья, которые задерживают вызывающие запах бактерии. Итак, вам нужны две вещи: исправление накопления, а затем несколько настроек в вашей процедуре стирки спортивной одежды.

Чтобы устранить накопление, постирайте одежду, используя половину дозы моющего средства, и добавьте полстакана к полному стакану белого уксуса — в зависимости от объема загрузки — в цикле полоскания. Уксус устранит стойкие запахи, а также разрушит накопление моющих средств и усилителей стирки.

Ваша следующая задача — не допустить этого. Тренировочная одежда имеет иные потребности, чем большинство вещей для стирки, как из-за того, как она используется, так и из-за тканей, из которых она сделана.

Выверните спортивную одежду наизнанку

Бактерии, вызывающие неприятный запах, потому что они происходят из загрязнений тела, таких как пот и омертвевшие клетки кожи, которые стираются с нас, образуются на внутренней стороне одежды. Выворачивание спортивной одежды наизнанку перед стиркой позволяет воде и моющему средству лучше добраться до источника запаха, оставляя одежду чистой.

Подберите правильную дозу моющего средства

Использование слишком большого количества моющего средства, вероятно, является самой большой ошибкой, которую люди совершают, когда дело доходит до стирки, и если я могу посоветовать вам избавиться от этой привычки, так это при стирке потной и вонючей спортивной одежды. Использование большего количества моющего средства не сделает вашу одежду чище; вместо этого он оставляет скопление мыльных остатков, которые задерживают запахи в одежде после стирки.

Используйте усилитель стирки или спортивное моющее средство

Бустеры используются в стирке в дополнение к обычному моющему средству. Для устранения запаха попробуйте добавить четверть стакана к половине — опять же, в зависимости от размера загрузки — белого уксуса или пищевой соды. Такой продукт, как Zero Odor Laundry, тоже работает. Вы также можете попробовать спортивное моющее средство, такое как Tide Sport, Sport Suds или HEX Performance Detergent, которые созданы для устранения запахов.

Стирать вместе, как ткани

Избегайте стирки спортивного снаряжения, особенно эластичного, с полотенцами, флисом и другими ворсистыми предметами, а также с очень тяжелыми предметами одежды, такими как джинсы и толстовки. Эластичная спортивная одежда собирает ворсинки при стирке, а тяжелые вещи могут скатиться и повредить более деликатную спортивную одежду.

Без смягчителя ткани

Смягчитель ткани оставляет на одежде налет, который может привести к сохранению запаха даже в чистом белье. Это покрытие, особенно когда оно накапливается, затрудняет полное проникновение воды и моющего средства в волокна, задерживая бактерии, вызывающие запах.

Избегайте жары

Эластичная одежда не любит подвергаться воздействию высоких температур, а это тепло также усиливает запахи. Стирайте спортивную одежду в холодной воде, придерживайтесь режима сушки при низкой или нулевой температуре или, что еще лучше, дайте ей высохнуть на воздухе.

При чистке ковриков для упражнений нужно решать две задачи: глубокая очистка или ежедневное, еженедельное или специальное техническое обслуживание.

Если вы практикуете бикрам или просто любите толстые свитера, регулярная глубокая чистка вашего коврика поможет устранить бактерии, которые могут вызвать вонючий коврик или, что еще хуже, могут вызвать инфекцию при контакте с открытой раной.

Глубокую очистку коврика для упражнений можно выполнять в стиральной машине, однако, если у вас есть машина с вертикальной загрузкой и центральной мешалкой, машинная стирка не рекомендуется, так как ребра мешалки могут оставить царапины на материале.

Стирка коврика вручную довольно проста, если у вас есть место, например, ванна, достаточно просторное, чтобы вымыть коврик:

1. Наполните ванну холодной или теплой водой, чтобы коврик полностью погрузился небольшое количество мягкого моющего средства.

2. Замочите коврик на 5–15 минут, прежде чем чистить его губкой или тряпкой.

3. Слейте воду, а затем снова наполните ванну чистой водой и надавите на нее, выполняя сердечно-легочную реанимацию, чтобы выпустить мыло.

4. Повесьте коврик сушиться. (Если перед тем, как повесить коврик, завернуть его в чистое сухое полотенце, это ускорит время высыхания.) Nota bene : Полное высыхание коврика для йоги может занять от 12 до 48 часов.

В перерывах между стирками салфетки или спреи для ковриков (или даже универсальное чистящее средство) могут предотвратить накопление запахов и бактерий. Рецептов самодельных спреев для ковриков предостаточно в Интернете, или вы можете выбрать коммерческий спрей для ковриков или даже мягкое универсальное чистящее средство.

Если вы больше ничего не делаете для обслуживания чашек и шейкеров, которые вы используете для питья протеина, пусть это будет так: промойте их как можно скорее после того, как протеиновый напиток был выпит.

Вот и все! Просто полоскание! Конечно, вы можете справиться с этим! Это так же важно, как и просто, потому что протеиновый порошок, как и все другие белки, становится похожим на цемент, когда его оставляют сидеть и высыхать. Но если вы ополоснете чашку, когда протеиновый коктейль все еще находится в жидкой форме, у протеина не будет шанса превратиться в клей. Затем, когда вы сможете, вы можете мыть свои протеиновые шейкеры, как обычный стакан для питья, либо вручную горячей водой с мылом, либо в посудомоечной машине.

Если вы не ополаскивали бутылку блендера, и у вас остались ужасные белковые отложения, которые упрямо прилипли к бутылке блендера, правильные инструменты станут ключом к их спасению.