11 полезных книг о карьере и саморазвитии
Разобраться в себе, понять свое призвание, наметить карьерный план, научиться общаться с людьми и добиваться целей — об этом книги в нашей новой подборке.
«Вы приняты! Как получить работу мечты, если у вас нет опыта», Тристрам Хоули и Корин Гран
Книга обязательна к прочтению, если вы только окончили университет и не знаете, куда податься со своим дипломом. Авторы обещают помочь найти свой путь, разобраться в себе, составить первое резюме и научить налаживать рабочие контакты.
«Антирабство. Найди свое призвание», Алена Владимирская
Душа рекрутера — потемки, а эта книга — фонарик. Главный рекрутер страны в своей книге рассуждает на основные карьерные темы: как не провалить интервью и что HR оценивают в кандидатах, как определиться с профессией и как спорить с руководителем, чтобы после этого вас не уволили. К каждому вопросу в книге приведен пример и объяснение ситуации с точки зрения рекрутера.
«Убеди меня, если сможешь», Джей Хейнрикс
Хейнрикс — эксперт по техникам убеждения, преподаватель риторики Гарварда, консультант NASA и Пентагона. В книге он описывает способы и уловки, которые помогут добиваться своего и выигрывать любые переговоры. Еще Хейнрикс рассказывает, какие техники используют мировые лидеры и лучшие ораторы.
«А я тебя „нет“», Джиа Джианг
До дрожи боитесь, что вам откажут в работе или руководитель не примет вашу креативную идею? Срочно прочтите эту книгу! Автор рассказывает о своем опыте «Ста дней отрицания», который помог Джиа научиться принимать отказы и находить в каждом «нет» урок или ценность.
«Высшая цель. Секрет, который поддерживает вас каждую минуту», Майкл Рэй
Автор — писатель, психолог, преподаватель Стэнфордского университета и самый креативный человек Кремниевой долины по версии журнала FastCompany. В книге найдете практические упражнения и советы, которые помогут понять ваше призвание.
«Суперпамять за семь шагов. Книга-тренинг», Андрей Сафронов
Умение быстро запоминать большое количество информации пригодится почти в любой работе. Представьте, что вы моментально запоминаете перевод иностранных слов, цифры по отчету, данные из презентаций — книга поможет научиться этой суперспособности.
«Презентации в стиле TED. 9 приемов лучших в мире выступлений», Кармин Галло
Тренер по ораторскому мастерству Кармин Галло проанализировал опыт Стива Джобса, Билла Гейтса, Боно, Ричарда Брэнсона и других гениев презентации, и на их основе составил приемы, которые помогут провести запоминающееся выступление.
«Никогда не ешьте в одиночку и другие правила нетворкинга», Кейт Феррацци
Абсолютный бестселлер, который изучают даже в Stanford Business School. Если думаете, что важность нетворкинга преувеличена — прочтите книгу и убедитесь в обратном. А если хотите научиться эффективно общаться с людьми, но не знаете, с чего начать — прочтите книгу и поймете :)
«Успех — не случайность.
Законы карьерного роста», Саймон ВайнАвтор, топ-менеджер «Альфа-Банка», на основе сорокалетнего опыта работы в самых разных организациях, сформулировал 49 советов, которые повысят шансы на успех в карьере и жизни. Все они — в этой книге.
«Не торопитесь посылать резюме. Нетрадиционные советы тем, кто хочет найти работу своей мечты», Джеффри Фокс
По словам автора, недостаточно просто отправить резюме, чтобы получить классную работу — нужен план и продуманный комплекс мероприятий. А еще — уметь выделиться из общей массы соискателей и продавать себя. Этому Фокс учит в своей книге.
«Спроси маму. Как общаться с клиентами и подтвердить правоту своей бизнес-идеи, если все кругом врут?», Фитцпатрик Роб
Книга учит понимать клиента по-настоящему: задавать вопросы, выяснять суть потребности, раскрывать истинные желания и распознавать, как и почему клиент покупает. Незаменимая книга для всех, кто работает непосредственно с пользователями.
Саморазвитие или смерть
Полторы тысячи лет назад римский философ Боэций, сидя в тюрьме и дожидаясь приговора, написал трактат «Утешение философией». К узнику, несправедливо обвинённому в государственной измене, приходит дух Философии в облике прекрасной женщины. Она убеждает, что благо человека — не во внешних обстоятельствах, а в нём самом, и тем самым дарит ему утешение. Для Боэция, как и для стоиков или эпикурейцев, философия — это не отвлечённые рассуждения, а путь к благой жизни. Его книга стала одним из самых популярных и читаемых трактатов Средневековья; им восхищались и простые монахи, и английская королева, а также такие известные люди, как Шекспир, Данте и Монтень.
Утверждение о том, что, несмотря на все превратности судьбы, в жизни есть смысл и значение, никогда не потеряет свою благодарную аудиторию. На вопрос «как жить?» раньше отвечала традиция, затем её заменила философия и религия. Сегодня похожую роль выполняет индустрия саморазвития и совершенствования — многочисленные книги, курсы и пособия, некоторые из которых вы наверняка знаете, даже если и не читали.
Книги и статьи с заголовками вроде «101 путь к успеху», «Умение общаться для чайников», «Думай и богатей» уже стали важной частью нашей культуры, нравится вам это или нет.
И это не настолько новое явление, как мы привыкли считать. Через много лет после «Утешения философией» Боэция появилась одноимённая книга современного поп-философа Алена де Боттона. «Государь» Макиавелли и «Искусство войны» так же популярны среди многих менеджеров, как и работы Дейла Карнеги. «Размышления» Марка Аврелия соседствуют на книжных прилавках с модными пособиями по развитию осознанности.
Photo by Léo Caillard
(источник: resourcemagonline.com)Предшественники жанра самопомощи — средневековые книги морали и этикета, а также «зерцала государей» — трактаты, призывающие читателей имитировать нравы и особенности поведения правителей, духовных лиц и других знаменитостей того времени. Сегодняшние селебрити, которые пишут книги о своей головокружительной карьере и «правилах жизни», сами того не ведая, воспроизводят один из старейших литературных жанров.
В своей книге Смайлс уверял читателя, что любой человек может добиться успеха и благополучия, пользуясь собственными силами. Главное — ставить перед собой значимые цели, быть честным, трудолюбивым и не бояться неудач, которые всегда будут случаться, но рано или поздно закончатся. Полагаться нужно не на чужую помощь и не на подачки судьбы, а на самого себя. И, безусловно, на примеры более успешных предшественников.
Книга Смайлса породила волну подражаний и имитаций. В мире, который стремительно освобождался из-под власти традиции, людям нужны были проводники и руководители, которые подскажут, как жить, каким образцам следовать, как подняться вверх по социальной иерархии и найти себе место в хаотичном и быстро меняющемся мире.
Основная формула книг про достижение успеха — вдохновляющая история. Некто (например, герой или автор книги) должен страдать, подвергнуться многочисленным испытаниям, разочарованиям и потерям. Несмотря ни на что, он сохраняет веру в себя — или же вновь обретает её благодаря некоему «волшебному помощнику». В конце концов герой достигает поставленной цели: становится миллионером, автором бестселлера, великолепной женой великолепного мужа или обретает душевное благополучие. Вдохновляющая история — это история со счастливым концом. Её героями могут стать только те, кто выжил после кораблекрушения или те, кто первым совершил открытие — а не тысячи других, потерпевших неудачу.
По этому принципу построена одна из самых успешных в мире издательских серий, которая началась с книги «Куриный бульон для души». Книга была составлена из 101 реальной истории о людях, которые воплотили в своей жизни девиз из теннисоновского «Улисса»: «Бороться и искать, найти и не сдаваться».
Многие книги по самопомощи основываются не только на заразительных примерах, но и на определённых психологических закономерностях. О том, что наши мысли формируют нашу реальность, было известно ещё античным стоикам. Близкий им по духу Генри Торо говорил, что «мысль — это скульптор, способный создать такого человека, каким ты хочешь стать». Утверждения о силе «позитивного мышления», которые сегодня уже стали мейнстримом популярной психологии, появились более столетия назад. Порой эти утверждения доходят до крайности, заставляя читателя верить, что силой мысли он может создавать не только собственную личность, но и мир вокруг себя.
В бестселлере 1897 года «В гармонии с Бесконечностью», переиздания которого выходят до сих пор, Ральф Уолдо Трайн назвал это «законом притяжения»: наши мысли притягивают других людей и формируют внешние обстоятельства.
То, о чём мы думаем сегодня, завтра будет уже не фантазией, а подлинной реальностью. У автора всё это соединялось с мистическими представлениями о единстве Вселенной. Но всё это не помешало Генри Форду открыто признать, что частью своего успеха он обязан книге Трайна.
Надпись на плакате: «Держись!»
(источник: lifehacker.com.au)С тех пор разговоры о позитивном мышлении, кажется, не затихали ни на мгновение. Норман Пил в своей книге «Сила позитивного мышления», выпущенной ещё в 1952 году, советовал читателям настроится на успех, одновременно потчуя их пастырскими наставлениями о силе веры и божьей благодати. Жанр пособия по саморазвитию очень часто хорошо сочетается с религией или определёнными ответвлениями New Age.
Один из последних и наиболее известных примеров такого подхода — книга «Тайна» Ронды Берн и одноимённый псевдонаучный фильм. Авторы обещают познакомить нас с «потрясающим откровением, которое изменит жизнь каждого прочитавшего книгу». Вся тайна в итоге сводится к тому же «закону психологического притяжения».
Думай о новом автомобиле — и ты его получишь. Представь, как достигаешь успеха — и ты его достигнешь. Авторы «Тайны», как и авторы многих других книг о самопомощи, возлагают всю ответственность за жизнь человека на него самого. Вероятно, жертвы войн и геноцидов, согласно «Тайне», просто мыслили недостаточно позитивно. Надо сказать, что к современной «позитивной психологии» Мартина Селигмана и его последователей всё это не имеет никакого отношения.
Яркий пример — бестселлер Шерри Шнайдер и Эллен Фейн «Правила. Как выйти замуж за Мужчину своей мечты». Вот некоторые из перечисленных в ней правил: «Не заговаривайте с мужчиной первой (и не приглашайте его танцевать)»; «Не смотрите на мужчину пристально и не говорите слишком много»; «Не звоните ему и редко перезванивайте»; «Никогда не встречайтесь с мужчиной, если он не делает вам романтических подарков на день рождения или День святого Валентина» и т. д. Аналогичного пособия для мужчин мне найти не удалось, но свои «Правила», несомненно, есть и для них.
Все перечисленные в этой статье книги были отпечатаны миллионами экземпляров и переведены на многие языки. Пособия по самопомощи сегодня занимают огромную часть книжного рынка. Прибавьте к этому семинары, вебинары, курсы по подготовке тренеров и тренеров тренеров, и вы представите примерный масштаб индустрии. С появлением интернета и доступных смартфонов распространяются и мобильные приложения для саморазвития.
by Stephen Maurice Graham
(источник: culturenorthernireland.org)Эффективность этих книг, курсов и приложений оценить очень сложно — слишком мало было проведено независимых исследований. Как замечает журналистка Джессика Лэмб-Шапиро, проштудировавшая множество пособий по самопомощи, все эти книги часто не прочитывают дальше двадцатой страницы. Но индустрия живёт и разрастается. Возможно, сама покупка книги о том, как организовать свою жизнь, может вызвать некоторое воодушевление, пусть и недолгое. Это как с покупкой абонемента в бассейн: если ты его купил, то использовать его будто бы уже и необязательно.
Почему даже вполне очевидные советы, упакованные в пособие по саморазвитию, пользуются таким большим спросом? Вопреки всему странному и непонятному, что происходит в мире, авторы этих книг и историй убеждают нас, что в жизни есть порядок и смысл. Они наделяют нас властью контролировать происходящие события. Там, где традиция, этикет и религия уже не работают, они выстраивают ясные закономерности — говорят о том, как нужно поступать и чьим примерам следовать.
В конечном счёте, они учат нас «благой жизни» — даже если значение слова «благой» иногда ограничивается успешным замужеством или крупным размером банковского счёта. Каждое время получает то пособие по саморазвитию, которого требует и заслуживает.
К жизни не прилагается инструкция по применению. Возможно, в книгах по самопомощи читатели всё-таки надеются её отыскать.
Редакция Newtonew
Олег Бочарников
Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.
Как книги по саморазвитию стали самым выгодным бизнесом десятилетия и почему они не помогут вам в жизни
Рынок «саморазвития» оценивался в $ 9,9 млрд в 2016 году. Столько приносят вебинары, тренинги, воркшопы, книги, коучинги и другие продукты от бизнес-тренеров и мотивационных спикеров. В чем ценность этих мероприятий и стоит ли она потраченных денег и времени?
AdMe.ru решил разобраться, в чем причины популярности тренингов личностного роста и мотивационных книг.
Откуда взялись все эти коучи
Современная литература по саморазвитию берет свое начало из философских работ. До появления на этом рынке Дейла Карнеги, в 1902 году, журналист Джеймс Аллен выпустил книгу «Как мыслит человек». В ней он описал влияние мыслей на характер, обстоятельства жизни, физическое здоровье, достижение целей.
Почитать книгу можно здесь, и, возможно, у вас появится эффект дежавю, если вы знакомы с современной литературой такого толка. «Все, чего человек достигает, является прямым результатом его собственных мыслей», — пишет Аллен.
«Человек притягивает не то, чего он хочет, а то, чем он является». Похожую мысль можно найти и в книге Ронды Берн «Секрет»: «Все, что происходит в вашем сознании, вы притягиваете к себе».
Рост популярности литературы по личностному росту приходится на времена волнений и кризисов. Слава Дейла Карнеги в XX веке выпала на конец Великой депрессии. В 2018 году рекордные продажи книг по психологии в Великобритании пришлись на период экономической неопределенности.
На графике — количество проданных книг по саморазвитию в Канаде в разные годы. Почти 400 тыс. экземпляров реализовали в 2017 году. Посмотрите, каким был рост спроса на литературу, которая обещала помочь стать счастливее.
Развитие технологий сделало работу специалистов по личностному росту еще проще. Раньше нужно было постараться, чтобы опубликовать книгу, а сейчас все средства производства у человека есть прямо на рабочем столе.
Поэтому количество блогов удваивается каждые полгода, и многие из них выглядят как изложение одной и той же информации разными словами.
Перенасыщение рынка литературы по самопомощи привело к появлению книг о похудении, построении взаимоотношений.
Появилась даже отдельная ниша книг — советы от знаменитостей, но за ними хотя бы стоит опыт достижения успеха не на продаже чудо-тренингов.
Как им удается продавать столько книг и курсов
Только в США работают 5 000 мотивационных спикеров. Популярностью пользуются аудио- и печатные книги, в каждой из этих ниш люди тратят около $ 800 млн в год. На персональных коучей — почти миллиард. Но самый большой спрос на программы похудения: эта ниша приносит $ 4,7 млрд в год.
Вот за счет чего продажи на этом рынке растут:
Маркетинг и реклама. Покупка чего-либо — часто эмоциональное решение, на которое влияет не только качество самого продукта, но и его презентация: так, мы охотнее приобретаем товары в магазинах с красиво оформленной витриной.
Быстрое решение проблемы. Ученые считают, что мы управляем своими эмоциями через покупки.
Когда грустно — проще порадовать себя, купив что-то, например книгу «Как стать богатым за 6 простых шагов».
Управление вниманием покупателя. Есть такое понятие — «усталость от принятия решений» (decision fatigue). Она выражается в том, что после ряда принятых решений ухудшается их качество. Из-за этого, например, в конце рабочего дня сложнее делать самые простые дела, даже если физической усталости нет.
Независимо от того, насколько человек рационален, он не может принимать решение за решением, не заплатив за это биологическую цену. Многие находятся в стрессе, и неудивительно, что навязать покупку книги с обещанием решения проблем, но нулевой доказательной базой — легко.
Почему книги и тренинги по саморазвитию по большей части бесполезны
Личность тренера / автора книг. Известный сегодня спикер Тони Роббинс начинал свою карьеру помощником мотивационного тренера Джима Рона. Также он работал вместе с Джоном Гриндером — создателем НЛП, и затем преподавал эту технику, а также эриксоновский гипноз.
Сам Джим Рон работал дистрибьютором по технологии «прямых продаж» (МЛМ), а когда добился успеха — стал преподавать свои методы достижения результатов.
Роберт Кийосаки стал экспертом по инвестированию и недвижимости после того, как 2 его бизнеса обанкротились. А Наполеон Хилл, автор бестселлера «Думай и богатей», несколько раз обвинялся в мошенничестве.
Поэтому, если очень хочется посетить тренинг или купить книгу, стоит выбирать того автора или коуча, чей жизненный путь вам понятен, интересен и созвучен.
Упрощенная модель реальности. Мы живем в эпоху информационного взрыва: количество информации каждый год увеличивается на треть. Во всем этом хаосе мозг стремится к понятности и системности, и даже просто порядок дома снижает стресс.
Отчасти поэтому в книгах по мотивации и саморазвитию реальность упрощается: люди и организации сегментируются на типы, часто бесполезные. Путь к успеху делится на шаги, довольно утрированные.
Книги дают негибкие модели поведения.
Что делать в нестандартной ситуации — непонятно. Сегодня комплексное решение проблем, эмоциональный интеллект и гибкость — приоритетные навыки, но книги не учат их нарабатывать, потому что дают лишь разовую инструкцию.
Эмоциональный выброс. Мозг особо не отличает воображаемые вещи от реальности, и это подтверждают научные исследования. Представляя себя успешным, мы только теряем мотивацию — мозг воспринимает мечту как свершившийся факт. На тренингах часто применяют техники, помогающие выплеснуть эмоции, и ощущения облегчения уже достаточно, чтобы заметить «изменения» в себе.
Иллюзия развития. Время уходит на получение информации, но так ли часто мы ее применяем? Реальные проблемы никуда не исчезают, но уменьшается чувство вины, ведь человек что-то делает — слушает, читает, посещает.
Чтение книг — это не движение, а прокрастинация. Есть такое понятие — «активная прокрастинация» (proactive procrastination). Она выражается в занятии мелкими второстепенными делами вместо действительно важных.
Чтение мотивационной литературы вместо реальных действий вполне подходит под это определение.
Как вы относитесь к мотивационным курсам, тренингам, книгам? Знаете ли вы людей, у которых жизнь стала лучше благодаря книгам по личностному росту?
7 главных идей всех книг по саморазвитию
Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
Каждая из таких книг, как правило, на 10% состоит из дельных советов и на 90% — из аргументов. Большую часть времени автор объясняет нам, почему мы должны последовать именно его советам. Так уж устроен человек. Сначала нас нужно убедить, а уже затем склонить к какому-то действию.
Давайте соберём воедино те ценные 10% из каждой мотивирующей книги.
1. Если вы контролируете свой ум, вы контролируете свою жизнь
Это основа любой когда-либо написанной книги о достижении успеха. Помнить эту простую истину и следовать ей — задача не из лёгких, ведь наш ум непостоянен. Он словно капризный ребёнок, который ненавидит дисциплину.
2. Возьмите верх над своими мыслями, тогда вы сможете контролировать свои действия
Думать не значит делать. Бездействуя, вы ничего не добьётесь. Не дайте пустым рассуждениям увести вас от настоящей цели. Переключите внимание на мысли, которые побуждают вас встать с дивана и начать действовать.
Не мечтайте. Добивайтесь!
3. Контроль мыслей требует ежедневной практики
Решайте сами, в какой форме будет проходить эта практика. Самовнушение, медитация, ведение дневника — да что угодно. Главное — шаг за шагом переходить на позитивное мышление.
4. Для достижения цели необходимо формировать полезные привычки
Для контроля над своими привычками нужно выработать систему. Сбросить 5 килограммов — это цель. Потреблять менее 1 200 килокалорий в день — это система. Прежде всего определите свою цель, затем составьте план и ежедневно придерживайтесь его. Ваши привычки определяют ваше будущее, поэтому крайне важно продумать их тщательно.
5. Результат требует времени
Едва ли что-то изменится по мановению волшебной палочки. Но не сдавайтесь! Если вы будете ежедневно идти к своей цели, то через год будете потрясены своими достижениями.
6. Не перекладывайте вину на других
Только вы несёте ответственность за свою жизнь. Мы не всегда можем предотвратить несчастье, но в наших силах определять, как оно повлияет на нас. Каждый день жизнь даёт нам множество шансов. Перед нами открыты любые пути, стоит только сделать шаг. Не оправдывайтесь, а действуйте.
7. Несите в себе добро
В мире и так много негатива, не вносите в это и свою лепту. Постарайтесь не срываться на других, даже если у вас был безумно тяжёлый день.
Читайте также 🧐
Какие книги по саморазвитию популярны в России — 6 трендов :: РБК Pro
В пандемию усилился спрос на личностный рост.
Занятые люди все чаще предпочитают нон-фикшен художественной прозе. Лана Басаргина и Муслим Чеченов (продюсерское агентство и издательство Bookwings) рассказывают о трендах бизнес-литературы и дают список книг
Фото: All kind of people / Shutterstock
В России растет интерес читателей к жанру нон-фикшен. Согласно данным исследования Ozon, из 100 проданных в 2020 году книг в крупных торговых сетях 64 приходятся на бизнес-тематику, а вот продажи художественной литературы упали с 35 до 21%. О чем это говорит? Люди уже в меньшей степени ищут в книгах развлечение и в гораздо большей — практическую пользу: рекомендации от матерых предпринимателей, лайфхаки, истории успеха, ответы на волнующие вопросы. Что особенно востребовано у занятых читателей?
1. Женские истории успеха
Успешные женщины, которые построили бизнес с нуля или возглавили крупные предприятия, подвинув конкурентов-мужчин, перестали быть диковинкой. На ум сразу приходит основательница WildBerries Татьяна Бакальчук, которая в 2020 году попала в список Forbes. Внимание к подобным историям повышается. Читатели стремятся развивать в себе гибкие навыки — креативность, умение общаться и выстраивать связи, эмоциональный интеллект, самодисциплину, тайм-менеджмент. Традиционно в этом преуспевают именно женщины, поэтому их опыт, изложенный в литературе, встречает интерес.
Нельзя сказать, что топовые книги сплошь от бизнес-вумен. Сейчас востребованы истории о женщинах в принципе, которые описывают самые разные аспекты:
- тернистый путь к славе;
- профессиональное становление;
- психологию выбора в сложных ситуациях;
- проблемы в рабочих и личных отношениях.
Расчет издателей на то, что в каждой книге есть инсайт, который кому-то пригодится, в основном оправдывается.
Так, в США выходит до десяти бестселлеров за 90 дней. К примеру, книга Грейс Бонни In the Company of Women: Inspiration and Advice from over 100 Makers, Artists, and Entrepreneurs, изданная в 2016 году, до сих пор имеет высокий рейтинг. В ней более 100 влиятельных женщин рассказывают, как преодолевали невзгоды и предубеждения общества и в результате спровоцировали глобальное движение в предпринимательстве. Здесь «продается» мечта, которая может стать явью, и неважно, кто ты — художник, ресторатор, татуировщик, медиатитан или домохозяйка.
Вы наркоман самопомощи ?. Многие люди не замечают саморазвития… | Уильям Чо
Многие люди просматривают книги по саморазвитию и никогда не применяют принципы, изложенные в них. Они будут чувствовать себя хорошо, читая их, и точно знают, как им следует подходить к человеческим отношениям, но сразу же забудут 90% содержания этих книг.
Цель книг по саморазвитию — применить стратегии на практике в вашей собственной жизни.
Это то, что я осознал за последние несколько лет, наблюдая за выпивкой и читая все, что связано с саморазвитием.
Я почувствовал себя просветленным, когда я понял, почему я не «преуспеваю в жизни», и я почувствовал себя успешным , просто зная стратегии, которые изложены для меня в этих книгах по самопомощи.
Тогда у меня появилось бы чувство превосходства над теми, кто не пытался активно улучшить себя, как я, даже если во мне ничего не изменилось к лучшему.
Только после многих лет чтения и прослушивания я понял, что моя голова полна знаний, но мои достижения не оправдали моих ожиданий.
Я не ложился спать до 4:00, смотрел видео на Youtube и читал статьи Medium о преимуществах раннего отхода ко сну и раннего подъема. Затем я просыпался в 13:00 и медленно продолжал свой день.
Я читал все, что нужно было знать о преимуществах приобретения друзей и влияния на людей. Когда дело доходило до воплощения стратегий в жизнь, я игнорировал все, что читал, и переходил к стратегиям, которые, как я знал, были неэффективными в ведении беседы.
И тогда я удивился бы, почему я не добился успеха, как предсказывали книги по самосовершенствованию.Я говорил себе, что просто не нашел подходящей книги, нужной статьи, которая, наконец, просветит меня и превратит меня в успешного человека, которым мне суждено было стать.
Действительно ли я хотел стать лучшей версией себя или просто чувствовать и думать так, как будто я становлюсь лучше?
Вы можете прочитать книгу об улучшении ваших социальных навыков, например, «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» Дейла Карнеги, и сразу же противоречить принципам книги, крича на бариста, которые неправильно выполнили ваш заказ, или говоря только о себе в разговоре с другом.
Вы можете прочитать книгу о дисциплине и ответственности, такую как «Дисциплина равная свободе» Джоко Уиллинка, и через пару часов после этого лечь на диван, съесть чипсы и мороженое и целый день смотреть Netflix в течение всего дня.
Тогда вы задаетесь вопросом, почему вы не меняете, даже если знаете, что нужно делать.
Как читать книги по самосовершенствованию и самопомощи
Штифт
Книги по самосовершенствованию и самосовершенствованию — это научно-популярные книги, поэтому вам нужно читать их не так, как вы читаете художественную литературу, романы или рассказы, а иначе.
Часто, читая хорошую художественную книгу, мы полностью погружаемся в нее, и нам может быть трудно отложить книгу до тех пор, пока мы не закончим ее читать. После этого мы могли бы оставить книгу и перейти к другой. Это похоже на просмотр хорошего фильма. Нам нравится смотреть его, следить за сюжетом, отождествлять себя с некоторыми персонажами и не любить других.
После просмотра хорошего фильма мы можем немного подумать о нем, поговорить о нем с друзьями, а затем выбросить это из головы и продолжить свою жизнь.
То же и с книгами. Если мы прочитаем хорошую книгу, мы можем подумать и поговорить о ней, обсудить ее сюжет, а затем забыть о нем.
Если книга исключительно хороша, мы можем прочитать ее снова через некоторое время.
Иначе обстоит дело с книгами по самосовершенствованию и самопомощи. Эти книги учат и направляют, и часто включают упражнения. Это учебники, как в школе, колледже или университете. Мы никогда не читаем учебник как роман. Мы читаем несколько страниц и практикуем то, что узнали.То же самое и с книгами по самосовершенствованию и самопомощи.
Научитесь сохранять спокойствие и уравновешенность в стрессовых ситуациях
Перестаньте воспринимать все слишком лично и расстраиваться из-за того, что люди говорят и делают.Вы читаете книгу по математике или алгебре, как роман? Нет, не хочешь! Вам нужно читать медленно, понимать, что вы читаете, и выполнять упражнения.
Узнайте, как управлять своей жизнью, воплощать в жизнь свои мечты и наслаждаться внутренним миром!
Посетите наш книжный магазин
Чтобы извлечь максимальную пользу из книг о самосовершенствовании и самопомощи, вам нужно медленно их читать, усваивать то, чему они учат, а затем выполнять упражнения, которые они предлагают, и следовать советам и советам в повседневной жизни.
Этот совет относится ко всем научно-популярным книгам, таким как книги о похудании, управлении своим временем, улучшении здоровья, бодибилдинге или медитации.
Хочу дать несколько советов по чтению таких книг.
Как читать книги по самосовершенствованию и самопомощи
1. Читайте книгу медленно, чтобы понять, что она доставляет.
2. Нет необходимости читать больше нескольких страниц в день. Не рекомендую читать такую книгу быстро, от начала до конца, как читать художественную книгу.Иногда каждый абзац содержит важную информацию, которую нужно изучить, понять и усвоить. Книга принесет вам больше пользы, если вы будете читать ее медленно.
3. Иногда вам нужно прочитать одну и ту же страницу или абзац несколько раз, чтобы лучше понять их. Часто чтение одного и того же абзаца несколько раз приносит новые идеи и понимание, которых вы не получите, прочитав его один раз.
4. Попробуйте читать между строк. Иногда в книге содержится много мудрости, и чтобы открыть ее и понять, вам нужно будет сохранять непредвзятость, несколько раз подумать о том, что вы читаете, и позволить своей интуиции направлять вас.
5. Сосредоточьтесь на словах, которые вы читаете, и вы откроете для себя новые идеи и новые идеи, возникающие в вашем уме.
6. Иногда вы можете не понимать определенную часть книги. Что вы должны сделать? Вы можете сделать одно из двух.
а) Прекратите читать и подумайте о том разделе книги, который неясен или непонятен вам.
б) Прочтите страницу или две, а затем вернитесь к той части, которую вы не поняли. Вполне возможно, что все станет ясно, прочитав немного дальше.Часто вы можете найти объяснение в следующих абзацах или на следующих страницах.
7. Читая книгу, подумайте о своей жизни и о том, что вам нужно изменить и улучшить, а также о том, как использовать рекомендации и советы в своей жизни.
8. Вы должны всегда помнить, что вы должны практиковать то, чему вас учат эти книги. Недостаточно просто прочитать их.
9. Вы осваиваете новые навыки и улучшаете свою жизнь. Это требует времени и усилий, а значит, нужно запастись терпением.
Если вы читаете слишком много, информация может ошеломить вас. Лучше не торопиться.
10. Было бы неплохо во время чтения писать заметки о новых открытиях, которые вы получаете, и о советах, которым вы хотите следовать. Если вы будете читать и продолжать, не делая заметок, вы можете забыть о полученных вами новых идеях и упустить некоторые важные моменты.
Знаете ли вы, что книги по самосовершенствованию и любые виды книг по саморазвитию больше всего подходят для чтения на смартфонах? Позволь мне объяснить.
Вы везде носите смартфон с собой, а если книга в формате электронной книги, вы можете хранить ее на своем смартфоне и носить с собой куда угодно. Поскольку вам не нужно читать больше нескольких страниц за раз, смартфоны идеально подходят для этой цели. Вы можете читать книгу в любое время и в любом месте.
Вы можете читать книги Kindle с помощью приложения Kindle, и вы можете читать электронные книги в формате PDF с помощью Adobe Acrobat Reader или любого другого приложения для чтения файлов PDF.
В настоящее время вы можете увеличить размер шрифта и прочитать PDF-файл на своем смартфоне легко и удобно.
Чтение всего нескольких страниц на экране смартфона не вызовет напряжения глаз, тем более что можно увеличить размер шрифта. Вы можете прочитать несколько страниц и подумать о том, что вы читаете, и даже выполнить одно или два упражнения, ожидая в очереди, путешествуя на автобусе или поезде, или в любом другом месте или в любое время, когда у вас есть несколько свободных минут.
Если вы никогда раньше не читали электронную книгу на своем смартфоне, попробуйте ее прочитать, и вы убедитесь, насколько это просто. Я знаю, что есть люди, которые избегают чтения на маленьком экране своего смартфона, особенно люди не такие молодые.Почему бы не проявить смелость и не попробовать? Вы удивитесь, насколько это просто и легко.
Если вы не хотите читать книгу на смартфоне, вы можете прочитать ее на планшете, так как у него большой экран.
Печатные книги прекрасны, и я люблю их читать, но я также много читаю на маленьком экране.
Я могу читать их, где хочу, без необходимости носить с собой бумажную книгу. Это позволяет мне читать даже несколько минут, когда и где у меня есть время.
Если вы хотите узнать больше об электронных книгах, я рекомендую прочитать статью «Преимущества и преимущества электронных книг».
Цитаты о книгах и чтении
«Используйте свое время, совершенствуя себя сочинениями других людей, чтобы вы легко справились с тем, ради чего другие упорно трудились».
— Сократ
«Если мы встретим человека редкого интеллекта, мы должны спросить его, какие книги он читает».
— Ральф Уолдо Эмерсон
«Единственное, что важно в книге, — это ее значение для вас».
— У. Сомерсет Моэм
«Хорошая книга должна оставить у вас много впечатлений и немного утомиться в конце.Вы проживаете несколько жизней, читая ».
— Уильям Стайрон
Хотите добиться успеха в том, что вы делаете? Научитесь мыслить позитивно!
Лучшая электронная книга о позитивном мышлении и формировании позитивного мышления.
Об авторе
Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness, который он ведет с 2001 года. Он является автором книг и статей, которые учат людей и помогают им улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, а также стать более позитивным и счастливым.
Следите за обновлениями и новыми сообщениями: Facebook Twitter Linkedin
лучших книг по личному развитию для чтения в 2021 году
Категория Что для вас сейчас самое важное? Это карьера и успех в бизнесе? Реализуете свой истинный потенциал? Повышение вашего счастья и благополучия? Стать более продуктивным? Имеете любовные и содержательные отношения? Повышение вашего финансового интеллекта и богатства? Какими бы ни были ваши цели, одно можно сказать наверняка: всегда есть место, чтобы учиться и расти.Мы проделали большую работу по составлению ряда лучших книг по личному развитию, которые помогут вам достичь всех мыслимых целей саморазвития.
[ Прокрутите вниз, чтобы начать читать бесплатные обзоры лучших книг по саморазвитию!]
Какие книги по саморазвитию лучше всего читать?
Правильные книги для вас на самом деле зависят от навыков или областей личного развития, над которыми вы хотите работать. Вы можете начать просматривать заголовки ниже, чтобы получить некоторые идеи, выполнить поиск в нашей базе данных по определенным названиям книг или темам (например,грамм. навыки работы с людьми, здоровье, богатство), или начните с этих 3 вневременных названий, которые применимы на любом этапе вашей жизни:
• 7 навыков высокоэффективных людей: используйте эти 7 вечных принципов (основанных на 200-летнем обзоре литературы), чтобы иметь целостный подход к успеху;
• Атомные привычки. Чтобы добиться успеха в любой сфере, нам нужно вырабатывать хорошие привычки и избавляться от плохих. В этой книге объясняется, как формируются привычки и как вы можете улучшить привычки с помощью плана из 4 шагов.
• Пробуди внутреннего гиганта: здесь известный тренер Энтони Роббинс расскажет, как раскрыть свой истинный потенциал, поднять стандарты, изменить свои ограничивающие убеждения и принять конкретные стратегии, чтобы высвободить своего внутреннего гиганта.
• Мастерство: узнайте, как можно систематически развивать мастерство в 3 этапа, чтобы получать удовольствие как от денег, так и от выполнения того, что вы любите от природы.
Что лучше всего делать из книг по личному развитию?
РезюмеReadinGraphics представлены в текстовом, инфографическом и аудио форматах, чтобы удовлетворить потребности разных стилей обучения. Ниже вы найдете бесплатные версии всех наших обзоров книг по саморазвитию.
Лучший способ (или, скорее, единственный) учиться — это применить инсайтов.Мы рекомендуем вам:
1. Прочитать всю книгу или полное описание книги. [Или прочитайте несколько связанных резюме за один раз, чтобы получить более широкое представление о теме.]
2. Просмотрите ключевые идеи с помощью нашей специально разработанной инфографики, чтобы зафиксировать концепции визуально .
3. Выберите структуру, принцип или шаг действия и начните применять его .
4. Вернитесь через несколько недель или месяцев к , чтобы просмотреть той же книги / резюме. Вы, вероятно, поймете, что теперь вы понимаете ту же концепцию по-другому, и теперь можете усовершенствовать свой подход.Продолжайте учиться, анализировать и совершенствовать свой подход в восходящем цикле роста!
Готовы погрузиться? Начните читать бесплатные обзоры лучших книг по личному развитию прямо сейчас!
5 книг по саморазвитию для людей, которые ненавидят личное развитие
Книги по саморазвитию и личному развитию кажутся настолько повсеместными, что может показаться подавляющим и даже невозможным найти подходящую книгу для вас. Если вы в целом скептически относитесь к книгам по саморазвитию или читаете о личном развитии, как мы едим попкорн (то есть набиваем себе лица горстями), никто никогда не развивается в одиночку, и нет универсального уравнения за то, чтобы стать лучшей версией себя.
Книги по личному развитию в этом списке разнообразны и охватывают множество ситуаций, с которыми все мы сталкиваемся по-разному. От любви к себе и профессионального развития до того, как позаботиться о себе, когда вы посвятили свою жизнь заботе о других, до советов и уловок по управлению своими отношениями с технологиями и социальными сетями, эти книги обязательно заставят вас полностью переосмыслить, что такое «я». средства развития. Вы не одиноки на этом пути роста и реализации; Фактически, обучение через других — это часть заботы о себе.Каждый автор встречает вас там, где вы находитесь, и побуждает вас не менять себя, чтобы соответствовать шаблону, а развивать свои сильные стороны и стать тем человеком, которым вы должны были быть.
Тело — не извинение: сила радикальной любви к себе
Соня Рене Тейлор
Соня Рене Тейлор — основательница «Тело — не извинение», массового движения, организации и философии, посвященных радикальной любви к себе как основе социальной справедливости и глобальных преобразований.Люди — это разнообразная группа людей со всевозможными убеждениями, моралью и телами, а системы угнетения процветают из-за нашей неспособности примириться с телами, отличными от нашего собственного. Борьба с этой идеологической обработкой, которая требует, чтобы мы научились ненавидеть свои тела и те, которые отличаются от нас, требует, чтобы мы вернулись к корням того, что мы любим в своем теле и самом себе. Отнюдь не книга об одномерном самопринятии и бодипозитиве, «Тело — не извинение» — это призыв к действию для нас, чтобы мы приняли радикальный подход к практике любви к себе, практику, которая может укрепить нашу способность уважать разнообразие. .
Тейлор пишет: «Радикальное самолюбие — это не цель, к которой вы стремитесь; это то, кем вы уже являетесь, и оно уже неустанно работает, чтобы направлять вашу жизнь. Вопрос в том, как его можно слушать отчетливее, чаще? Даже несмотря на рев постоянного телесного стыда? Как вы можете позволить этому изменить ваши отношения с вашим телом и вашим миром? И как это изменение может сказаться на всей планете? » С помощью набора инструментов и увлекательного поэтического языка эта книга содержит мощное послание, которое выходит за рамки индивидуализма многих книг по самопомощи и связывает наш путь личного развития с судьбой человечества других.Научившись любить себя более радикально и полно, мы можем научиться делиться этой же любовью с другими.
Тело — не извинение | Amazon | Барнс и Ноубл | Indiebound | Книжный магазин БК | Звуковой
Управление травмами: ежедневное руководство по уходу за собой и заботе о других
Лора ван Дернут Липски с Конни Берк
Лаура Ван Дернут Липски — основатель и директор Института управления травмами. Последние три десятилетия своей жизни она посвятила воздействию травм.Эта работа включает в себя повышение осведомленности и поддержку тех, кто занимается лечением травм, а также предоставление им возможности позаботиться о себе, одновременно заботясь о других. В своем бестселлере Trauma Stewardship она пишет: «Хотя наши самые глубокие инстинкты в конечном итоге направлены на то, чтобы делать то, что лучше для нас самих, иногда нам нужно руководство, чтобы распознать, когда мы отошли от наших истинных« я », и уроки, которые нужно извлечь. как восстановить наши ориентиры ».
В качестве бонуса мы хотели добавить еще одну книгу Ван Дернута Липски в качестве необходимого дополнения: The Age of Overwhelm .В этой книге рассказывается, как позаботиться о себе, когда карты, мир и энергии вселенной заставляют чувствовать, что существует так много несправедливости и работы, которую нужно сделать. Липски утверждает, что вместо того, чтобы жертвовать собственным благополучием ради общего блага, мы должны использовать подход «и / и» — заботясь о себе, мы лучше всего подготовлены к тому, чтобы справиться с подавляющим миром. Она пишет: «Чем больше мы чувствуем себя подавленными, тем более сосредоточенными и прилежными нам нужно быть с самими собой, чтобы составить план.Когда мы перегружены, мы должны определить, как метаболизировать и внутренне преобразовывать все, что возникает внутри нас. В противном случае он разрушает нас, или мы причиняем внешний вред, или и то, и другое ».
Управление травмами | Amazon | Барнс и Ноубл | Indiebound | Книжный магазин БК | Звуковой
Эпоха подавления | Amazon | Барнс и Ноубл | Indiebound | БК Книжный магазин
Ваше счастье взломано: почему технологии выигрывают в битве за контроль над вашим мозгом и как сопротивляться
Авторы Вивек Вадва и Алекс Салькевер
Это может показаться знакомым: достижения в области технологий призваны облегчить жизнь людей и, в свою очередь, сделать их счастливее, но они часто производят обратный эффект.Постоянное знакомство с технологиями может уменьшить эмпатию, а постоянный поток достижений других и улыбающихся картинок в социальных сетях может вызвать беспокойство у наблюдателей, которые думают, что их жизнь в сравнении с ними непонятна. Пользуясь уязвимостями в работе человеческого мозга, технологические компании склоняют нас к передозировке технологического взаимодействия. Это вредит нашей жизни, работе, семьям и дружбе. Приложения для знакомств с свайпами учат нас оценивать людей, как продукты, ухудшая наши отношения.На работе мы проверяем электронную почту в среднем 77 раз в день, что мешает нам сосредоточиться. Дома свет от наших экранов способствует эпидемическому недосыпанию.
Но мы можем вернуть себе жизнь, не отказываясь от технологий. Авторы объясняют, как избежать зависимости от технологий и как определять и контролировать роли, которые технологии играют и могут играть в нашей жизни. Кроме того, они предоставляют руководство по технологическим и личным инструментам для восстановления контроля. Это легкое чтение превращает личные наблюдения в удобное руководство по адаптации к нашей новой реальности вездесущих технологий.
Ваше счастье взломали | Amazon | Барнс и Ноубл | Indiebound | Книжный магазин БК | Звуковой
Сеть для людей, которые ненавидят работу в сети: практическое руководство для интровертов, подавленных и недостаточно связанных
Автор Девора Зак
Работа в сети широко считается одним из наиболее важных и эффективных способов продвижения по карьерной лестнице и увеличения влияния, но это дается нелегко. Девора Зак, самопровозглашенный интроверт и автор бестселлеров, пишет в книге Networking for People Who Hate Networking : «По моему опыту, люди, заявляющие, что они ненавидят сети, также считают, что у них это плохо получается.На самом деле верно обратное. У вас есть все необходимое, чтобы стать звездным сетевиком. Вы просто следуете неправильным правилам. Стандартный совет по работе с сетью вас не устраивает, поэтому вы предполагаете, что не умеете работать в сети. К тому же ты это ненавидишь ».
В книгеЗак подчеркивается, как интроверты могут преодолеть свое пренебрежение сетью и применить свои сильные стороны для эффективного общения с другими. Ключ не в том, чтобы превратиться в экстраверта, а в том, чтобы адаптировать свои сетевые стратегии так, чтобы вы не чувствовали себя истощенными и не притворялись, что неизбежно приводит к неудачным и утомительным сетевым событиям.Первый шаг — это признание, наименование и оттачивание своих сильных сторон и их передача таким образом, который кажется вам естественным, — и Зак показывает вам, как именно это сделать. Она пишет: «Любите ли вы сети, терпите или ненавидите, это напрямую связано с вашим внутренним монологом. Перепрограммировать свой мозг никогда не поздно! Все, что вам нужно, — это небольшой набор плоскогубцев и немного силы воли ».
Сеть для людей, которые ненавидят работу в сети | Amazon | Барнс и Ноубл | Indiebound | Книжный магазин БК | Звуковой
Скромное исследование: мягкое искусство спрашивать, а не говорить
Эдгар Х.Schein
Наша последняя рекомендация книги по саморазвитию — это та, которую мы много раз публиковали в этом блоге: Humble Inquiry , классический бестселлер Эдгара Шейна, вдохновивший Humble Leadership и Humble Consulting . Идея скромного исследования заключается в том, что люди должны уделять приоритетное внимание слушанию, а не разговору и просьбе, а не рассказу.
Добавляя в уравнение скромность, люди могут расти, узнавая больше о себе и других.И это относится не только к нашему общению с другими, но также и к тому, как мы адаптируемся и растем в сообществах и организациях, в которых живем и работаем. Многие проницательные книги и концепции самопомощи соглашаются с тем, что когда вы размышляете и учитесь из пространств и людей вне вас, естественно следует рост. Размышления и уроки смирения также укрепляют ваши шансы на успех и осмысленность на этом пути. Шейн уточняет: «Один из способов научиться размышлять — это применить« Скромное исследование »к себе.Прежде чем приступить к делу, мы можем спросить себя: что здесь происходит? Что было бы уместно сделать? Что я думаю, чувствую и хочу? » Другими словами, понимание себя — это путь к пониманию других, а этот путь — улица с двусторонним движением.
Скромный запрос | Amazon | Барнс и Ноубл | Indiebound | Книжный магазин БК | Audible15 лучших книг о личном росте (путешествия, самопомощь, духовность)
Независимо от ваших рассуждений — переживаете ли вы что-то трудное, хотите ли вы расти как личность или просто у вас есть немного свободного времени — это всегда хорошее время, чтобы прочитать (или послушать!) книгу о личном развитии.Эти книги не только поднимут вам настроение, когда вы чувствуете себя подавленным, они также являются отличным способом узнать больше об окружающем мире, вдохновиться на новые вещи, расширить свой кругозор и отправиться в приключение, пока вы это делаете!
Тем не менее, по моему опыту, не все чтения для личного развития одинаковы. В свое время я читал несколько настоящих глупостей, и хотя я думаю, что каждая книга приносит что-то полезное, нет ничего лучше хорошей рекомендации, которая поможет вам начать.
Итак, чтобы помочь вам выбрать следующее чтение, я составил список отличных книг о путешествиях, самопомощи и духовности, которые могут помочь вам на вашем пути личного развития.
Приятного чтения!
15 лучших книг о личном развитии (путешествия, самопомощь и духовность)
1. Несвязанная душа: путешествие за пределы себя Майкл Сингер
Если бы мне пришлось выбрать самую любимую книгу на все времена — это была бы она. Несвязанная душа проливает свет на внутреннего критика, который есть у всех в наших головах, и на то, как мы можем не только подружиться с этим голосом, но и дает понимание того, как перестать позволять ему контролировать нашу жизнь.
Майкл певец прекрасно показывает, как освободиться от привычных мыслей, эмоций и энергетических паттернов, ограничивающих ваше сознание. Эта книга изменит ваши отношения с собой и окружающим миром.
2. Дикий: От потерянных к находкам на тропе Тихоокеанского гребня, автор — Шерил Бродяга
Неважно, смотрели ли вы фильм, «Уайлд» — обязательный к прочтению каждый искатель приключений.
Эта реальная история рассказывает о путешествии автора после импульсивного похода более чем на тысячу миль по тропе Тихоокеанского гребня — в полном одиночестве.Шерил приходится сталкиваться со своими собственными демонами, и история прекрасно отражает ее ужасы и удовольствия, пока она, несмотря ни на что, продвигается вперед в путешествии, которое в конечном итоге ее исцелило.
3. Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь, Брен Браун
С тех пор, как я послушал Брен Браун «Сила уязвимости», я проникся огромным уважением к этой женщине. Брене может увлечь вас и мягко побудить вас стать лучше.
«Дары несовершенства» — это книга, которую следует подарить каждому в юном возрасте. Как бы изменилась наша жизнь, если бы мы все видели в своих недостатках достоинства, а не слабости!
Это скорее вдохновляющее руководство по добросовестной жизни, чем обычная книга по самопомощи. Сейчас, более чем когда-либо, нам всем нужно развивать чувство собственного достоинства, а также принятие и любовь к себе.
4. Ловушка достижений: Руководство к свободе и истинному успеху для преуспевающих, угождающих людям и перфекционистов, Брэндилин Тебо
Моя дорогая подруга Брэндилин Тебо изменила жизни многих людей с помощью этой книги, в которой я даже не подозревал, что до встречи с ней я нуждался в ней! Ловушка достижений предназначена для всех, кто находится в иллюзии, что мы ДОЛЖНЫ достичь, чтобы доказать свою ценность!
На моем личном пути к самопознанию я никогда не понимал, почему я мог осуществить все свои мечты всей жизни и по-прежнему чувствовать, что чего-то не хватает.С самого раннего возраста многих из нас учат постоянно стремиться к большему. Как только мы достигнем наших целей, мы перейдем к следующей! И все это хорошо, пока мы не извлекаем самооценку из этих внешних достижений.
В этой книге Брэндилин показывает нам, насколько мы достойны безоговорочно и что цели — это игры, которые мы выбираем для игры. Она направляет нас с помощью упражнений и мысленных экспериментов, чтобы исцелить корень незащищенности и неуверенности в себе.
5. Отказ от привычки быть самим собой: как потерять рассудок и создать новый, Джо Диспенза
Один из моих любимых учителей, Dr.Джо Диспенза дал мне инструменты для изменения подсознательных паттернов, которые годами контролировали мою жизнь. Комбинируя области квантовой физики, нейробиологии, химии мозга, биологии и генетики, программа «Преодоление привычки быть самим собой» доказывает, что вы не обречены на свои гены и не запрограммированы на то, чтобы вести определенный образ жизни всю оставшуюся жизнь.
Очень простым для понимания способом доктор Джо демистифицирует древние представления и устраняет разрыв между наукой и духовностью. Эта книга действительно изменит вашу жизнь — она определенно изменила мою!
6.Процесс присутствия: путешествие в осознание настоящего момента, Майкл Браун,
Процесс Присутствия побуждает нас стремиться к «сознательному эмоциональному отклику» как к образу жизни. У всех нас есть глубоко подавленные эмоциональные отпечатки, которые запрограммированы в нас через опыт первых 7 лет нашей жизни — наше подсознание, — поэтому многие из нас реагируют на обстоятельства своей жизни повторяющимся бессознательным поведением.
Прочитав и применив простую процедуру, описанную в этой книге, любой может изменить качество своего жизненного опыта из неконтролируемой повторной активности в сознательную ответственность.Присутствие он определяет как подлинное бытие, в котором человек живет в осознании настоящего момента.
Если вы когда-либо хотели отказаться от старых взглядов на жизнь, которые больше не служат вам, эта книга предлагает простой способ, как это сделать!
7. Любовь с шансом утонуть, Торре ДеРош
Чтобы начать список, давайте сразу перейдем к прославленным мемуарам о путешествиях. «Любовь с шансом утонуть» Торре ДеРош — это рассказ о девушке из Сан-Францисканки, которая однажды роковой ночью встречает страстного аргентинца в баре.Они быстро влюбляются, но есть одна загвоздка: он собирается отправиться в кругосветное путешествие на парусной лодке, а Торре боится глубокой воды.
Так что же делает Торре? Конечно, предостережение развеивается.
Это история захватывающих путешествий и новых культур, любви посреди океана и реальности того, что ты застрял на парусной лодке ни с кем, кроме парня, которого ты встретил в баре. Поверьте мне, возможных промахов достаточно, чтобы держать вас на краю стула.
Теперь я понимаю, что любовь с вероятностью утопления не всегда попадает в категорию «личного развития», но между уроками, которые Торре усваивает во время путешествия, и большим чувством приключений на каждой странице, это то, что вдохновит даже самый искушенный путешественник.
8. Большая магия: творческая жизнь вне страха Элизабет Гилберт
Элизабет Гилберт, пожалуй, наиболее известна как автор мега-хита «Ешь, молись, люби».Тем не менее, хотя это определенно относится к категории саморазвития, я предлагаю вам прочитать еще одну из ее работ, Big Magic: Creative Living Beyond Fear.
Big Magic — это творчество. Речь идет о страхе, удовлетворении, страдании и вдохновении. Речь идет о том, чтобы найти искру внутри каждого из нас, ухватиться за нее и вытащить ее наиболее аутентичными для нас способами. Элизабет сочетает в себе духовность с абсолютной суровостью в Большой магии, и я гарантирую, что к ее концу вы получите вдохновение, чтобы отпустить некоторые из ваших сомнений и осуществить свои самые смелые мечты.
Подробнее: 10 способов сохранять спокойствие в трудные времена (+ БЕСПЛАТНАЯ медитация!)
9. Вы — крутой мастер зарабатывать деньги: овладейте мышлением богатства, Джен Синсеро
Хотя Джен Синсеро, пожалуй, наиболее известна своей работой в качестве тренера по успеху в реальной жизни и автором книги «Ты крутой парень: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью», я собираюсь настроить вас на нее ». Ты крутой »продолжение:« Ты крутой в зарабатывании денег: овладей мышлением богатства ».
Эта книга предназначена для всех, кто хочет выявить и преодолеть ограничивающие убеждения и страхи, которые окружают их финансовый успех. Многие из нас зациклены на деньгах, и Джен использует очень прагматичный подход, чтобы помочь вам уйти с собственного пути и заставить вас принять богатство в свою жизнь.
Джен поможет вам понять характерные черты людей, привлекающих богатство, как относиться к деньгам здоровым образом, развеять ваши сомнения по поводу денег и, как и в вышеприведенном фолианте Элизабет Гилберт, задействовать ваше безграничное творчество .
10. Что делает вас не буддистом, Дзонгсар Джамьянг Кхьенце
Буддизм, пожалуй, одна из самых мощных, но неправильно понимаемых практик в мире, и в книге «Что делает вас не буддистом» Дзонгсар Джамьянг Кхьенце глубоко погружается в четыре основные сущности буддизма: все составные части непостоянны, все эмоции непостоянны. боль, все вещи не имеют внутреннего существования, а Нирвана находится за пределами концепций.
Я думаю, что эта книга настолько увлекательна, так это то, что каждый человек уйдет с чем-то другим.Необязательно быть буддистом, чтобы получать от этого удовольствие, и не нужно читать это с какой-либо целью. Дело просто в принятии.
Прочтите это непредвзято и с открытым сердцем, и вы отправитесь на скачки.
11. Год датской жизни: мои двенадцать месяцев, раскрывающие секреты самой счастливой страны в мире, Хелен Рассел
Что делает Данию стабильно одной из самых счастливых стран в мире? Вот что намеревалась выяснить журналистка Хелен Рассел, когда она неожиданно обнаружила, что живет в мрачной сельской Ютландии, и то, что она исследует в своей книге «Год жизни по-датски».
Страна, которую часто стереотипно представляют своими темными зимами, выпечкой и сдержанными гражданами, Рассел в течение года в Дании ставит своей миссией понять все аспекты датской культуры и понять, где они понимают правильно и неправильно, когда дело доходит до счастье.
Ожидайте узнать много нового о датском уходе за детьми, обществе, еде, дизайне, сексизме и образовании, поскольку Год жизни по-датски переносит через увеличительное стекло в самое счастливое место на земле.
Подробнее: Советы по эффективной работе из дома (и как оставаться в здравом уме!)
12.Бродяги Дхармы, Джек Керуак,
Вы, наверное, знаете Джека Керуака как автора-битника классического американского романа «В дороге», но если вы никогда не углублялись в его репертуар, позвольте мне найти еще одну жемчужину: The Dharma Bums.
В поисках более глубокого смысла и внутреннего мира Керуак вместе с другом поднимается на горы Сьерра-Невады, путешествует автостопом по западным Соединенным Штатам, ходит на чтения стихов, обильно медитирует и устраивает сумасшедшие дикие вечеринки (среди много еще).
«Бродяги Дхармы» рассказывают о двойственности личности Керуака и его духовности и о том, как это связано с его путешествием к более глубоким жизненным переживаниям.
13. Тонкое искусство не трахаться: противоречивый подход к хорошей жизни, Марк Мэнсон
Если вы цените суровую правду и много ругаетесь, тогда «Тонкое искусство не трахаться» для вас.
Хотя все сходятся во мнении, что эту книгу вы либо полюбите, либо возненавидите, суть ее в том, чтобы заботиться о правильных вещах, которые сделают нас счастливыми, и о том, чтобы перестать волноваться о вещах, которые нас волнуют. вниз.
Мэнсон утверждает (с большим количеством научных исследований), что постоянное стремление к счастью делает людей несчастными, и что только признавая и принимая наши ограничения как людей, мы можем научиться жить более полноценной жизнью.
Как говорится в названии Мэнсона, эта книга представляет собой очень противоречивый подход к личному развитию, и поэтому вы гарантированно уйдете с новым мнением — любите вы его или ненавидите.
14.Астрофизика для людей, спешащих. Нил де Грасс Тайсон,
Готовы ли вы к книге, расширяющей кругозор, которая действительно не от мира сего? Тогда настройтесь на Астрофизику для людей в спешке Нила де Грасса Тайсона!
Если вы когда-либо изо всех сил пытались по-настоящему понять науку о том, как возникла Вселенная, как она расширилась после большого взрыва, и обо всех небольших атомных сдвигах и событиях, которые должны были произойти для создания мира, который мы воспринимаем сегодня, то это то, что вам нужно. книга для вас. Потому что давайте посмотрим правде в глаза, многие ли из нас действительно могут осознать это?
Нил не только объясняет астрофизику чрезвычайно легким для чтения способом, но также делает это, добавляя несколько действительно достойных стона шуток и соотнося большие концепции с примерами, с которыми мы взаимодействуем каждый день.
Это еще одна книга, которую обычно не попадают в категорию личного развития, но для меня эта книга была легким билетом в новую перспективу и сразу выкинула меня из головы нюансами повседневной жизни. Будьте готовы почувствовать себя очень и очень маленьким.
15. Четыре соглашения: практическое руководство к свободе личности, Мигель Руис
Основанная на классической мудрости толтеков, книга Мигеля Руиса «Четыре соглашения: практическое руководство к личной свободе» — это небольшая книга, в которой рассматриваются четыре основных способа мышления, которые способны радикально изменить нашу жизнь и освободить нас от наших собственных ментальных ловушек.
В книге вы можете узнать все об ограничивающих убеждениях и о том, как они лишают нас счастья, а также о соглашениях, которые помогут нам всем жить более полноценной жизнью. Договоренности таковы: говорите безупречно на словах, не принимайте ничего на свой счет, не делайте предположений и всегда старайтесь изо всех сил.
В книге всего 129 страниц, и ее действительно легко читать, но я постоянно возвращаюсь к ней, когда мне нужно немного вдохновения и перспективы!
Нам нравятся рекомендации книг по личному развитию — оставляйте свои любимые в комментариях!
+100 Бесплатные книги по самосовершенствованию [PDF]
На главную> Книги по самосовершенствованию
Сегодня люди как никогда понимают, что помимо специализации в определенной области знаний также необходимо инвестировать в свой личный рост.Мы не хотели их разочаровывать, поэтому подготовили подборку из бесплатных книг по самосовершенствованию .
В нашей цифровой библиотеке вы можете узнать больше о личном развитии, личных финансах, лидерстве и практике самопомощи из наших книг по самосовершенствованию в формате PDF . Мы собрали самые выдающиеся бестселлеры в бесплатном распространении и в открытом доступе, отсортированные по темам и подтемам.
Самосовершенствование — это способность, которую человек развивает, чтобы развиваться и становиться лучше с каждым днем.Это связано с выработкой положительных привычек, которые меняют вашу повседневную жизнь. Затем нужно осознать свои ограничения и приложить усилия, чтобы их преодолеть.
Эта тема охватывает множество взаимосвязанных аспектов жизни. Когда одна важная область оказывается неправильной, обычно страдают и другие. Следовательно, пренебрежение здоровьем, отношениями, финансами или работой порождает конфликт, который распространяется и создает несчастье во всех измерениях бытия.
Самосовершенствование рассматривается как важная задача в таких сферах, как образование и бизнес.Например, тренировать кого-то только интеллектуально, не обращая внимания на эмоциональные, социальные и духовные аспекты, ни в коем случае не является полезным вариантом. Это идея, которая ассимилируется в образовательной системе от дошкольного до университетского.
То же самое происходит в деловом мире, где людей уже нанимают не только из-за их ученых степеней или того, что они знают о специальности, но за их коммуникативные навыки, лидерство, гибкость, позволяющую адаптироваться к изменениям, способность эффективно взаимодействовать, проактивность, креативность и эмоциональный интеллект.
Постепенно было обнаружено, что достижение счастья больше связано с удовлетворением от возможности без особых трудностей развить свои дары и раскрыть свою человеческую сущность. Для этого полезно личное преодоление в крахе убеждений и парадигм, которые вызывают только ограничение возможностей человека.
Самосовершенствование включает в себя все те гуманистические дисциплины, которые способствуют осознанию важности успеха, понимаемого как способ полноценной жизни, несмотря на трудности и проблемы, которые могут возникнуть.Таким образом можно развить все способности, навыки и компетенции, необходимые для того, чтобы внести большой вклад в жизнь общества.
Только работая над самосовершенствованием, можно преодолеть барьер неудовлетворенности, пережить важные процессы трансформации и достичь более высокого качества жизни. Если вы один из тех, кто уделяет этому замечательному предмету заслуженное внимание, мы приглашаем вас изучить наши книги о личном самосовершенствовании.
Наша коллекция довольно обширна, и у нас есть изделия превосходного качества, как пользующиеся большой популярностью, так и другие, которые стоит открыть.Как мы уже объясняли, наших книг о самосовершенствовании помогут вам преодолеть барьеры, которые мешают вам полностью раскрыть свой потенциал. Угостите себя сегодня, чтобы завтра стать лучше.
Книги о самосовершенствовании
1) КНИГИ ПО ЭМОЦИОНАЛЬНОМУ ИНТЕЛЛЕКТУЭмоциональный интеллект — одна из ключевых концепций для понимания направления, в котором психология приняла в последние десятилетия. От модели, фундаментально озабоченной психическими расстройствами, с одной стороны, и способностями к рассуждению, с другой, она перешла к другой, в которой эмоции считаются чем-то присущим нашему поведению и непатологической психической деятельности и, следовательно, чем-то, что нужно изучать, чтобы понять, каковы мы.
Эмоциональный интеллект подразделяется на внутриличностный и межличностный интеллект. Первый относится к пониманию наших собственных эмоций и того, как мы на них реагируем, а также того, как мы принимаем решения и регулируем свои эмоции. Второй относится к тому, как мы понимаем эмоции других и как мы действуем в соответствии с настроением, которое мы воспринимаем в других.
Благодаря лучшему пониманию эмоций те, кто работал над своим эмоциональным интеллектом, могут лучше общаться с другими, добиваться большего успеха в своей работе и вести более удовлетворяющую жизнь.Поэтому нередко у них также высокий социальный интеллект.
+20 Книги об эмоциональном интеллекте в формате PDF
Лидерство — это набор навыков, которые помогают влиять на то, как другие люди думают или действуют. Однако этот термин также не должен означать ничего, кроме изменения мнения людей. Потому что у лидера также есть способность проявлять инициативу и предлагать новаторские идеи, а не просто отдавать приказы.
Важность лидерства более чем очевидна во многих сферах жизни, даже за пределами бизнес-лидерства.Поскольку руководитель отвечает за достижение целей гораздо более эффективным и быстрым способом.
Чтобы быть лидером, с другой стороны, важно иметь способность общаться. Не только знать, как ясно выражать идеи и поручения, но и знать, как слушать и помнить, что думает каждый человек, входящий в состав представленной группы.
+25 книг о лидерстве в формате PDF
Мы часто слышим, как важно иметь мотивацию для достижения того, что мы намереваемся делать.Но во времена кризиса, похоже, нужна двойная доза мотивации, чтобы попасть в это драгоценное место.
Обычно, когда мы говорим о мотивации, мы имеем в виду внутренние или внешние сильные стороны, которые действуют на человека, вызывая, направляя или поддерживая поведение. Говоря техническим языком, многие авторы определяют это как «динамический корень поведения», что означает, что каждая форма поведения порождается каким-то мотивом.
Проще говоря, мотивация — это психическая энергия, которая заставляет нас предпринимать или поддерживать действие или поведение.Его исчезновение обязательно ведет к отказу от того, что человек делает. По этой причине гораздо труднее достигать целей без мотивации.
+25 книг о мотивации в формате PDF
Личностное развитие, также известное как личностный рост, личностные изменения или человеческое развитие, — это процесс трансформации, посредством которого человек принимает новые идеи или способы мышления (верования), которые позволяют ему для формирования нового поведения и отношения, что приведет к повышению качества их жизни.
Чтобы иметь элементы, позволяющие решить, начинать ли процесс личного развития или нет, необходимо осознавать, что качество жизни, которое у нас есть сейчас, является результатом мыслей и взглядов, которые мы сохраняли до сегодняшнего дня. .
Сохранение тех же убеждений порождает те же мысли и отношения, которые, в свою очередь, будут продолжать давать те же результаты, что и у нас сейчас
+30 книг о личном развитии в формате PDF
5) КНИГИ ЛИЧНЫХ ФИНАНСОВОсновная цель личных финансов — помочь отдельным лицам и семьям принимать обоснованные решения, которые позволят оптимизировать управление их ресурсами.Все, что входит и выходит из вашего кармана, — это личные финансы. Но дело не только в деньгах. Каждая стратегия, каждое решение и каждый план, который вы составляете в отношении своих денег и богатства, также являются частью личных финансов.
Как известно, экономические ресурсы, которые люди получили, в основном за счет заработной платы или какого-либо другого вида доходов. Из-за ограниченного характера полученных ресурсов необходимо установить осознанные критерии финансового управления, которые позволяют удовлетворить многочисленные потребности, указанные ранее.
По сути, цели личных финансов сосредоточены на сохранении и приумножении личного богатства, при этом сбережения и инвестиции являются ключевыми инструментами для этой цели.
+25 Книги о личных финансах в формате PDF
Самоуважение — это в целом положительная оценка себя. Для психологии это эмоциональное мнение, которое люди имеют о себе и которое по своим причинам превосходит рационализацию и логику.
Самоуважение связано с самооценкой, которая представляет собой представление о самом себе, и с самопринятием, которое представляет собой признание собственных качеств и недостатков.На то, как человек ценит себя, во многих случаях влияют внешние факторы или контекст, в котором находится человек, по этой причине он может меняться с течением времени.
Очень важно поддерживать хорошую самооценку, поскольку это обычно повторяющийся симптом при различных поведенческих проблемах. Вот почему некоторые психологи определяют самооценку как функцию организма, которая обеспечивает самозащиту и личностное развитие, поскольку слабость самооценки влияет на здоровье, социальные отношения и продуктивность.
+20 Книги о самоуважении в формате PDF
Рефлексия — это упражнение, которое в настоящее время так мало ценится, что мы просто не можем увидеть всех его преимуществ. Способность к размышлениям тесно связана с обучением. Если мы не сможем извлечь уроки из своего опыта или опыта других, мы будем обречены всегда повторять одни и те же истории неудач.
Люди обладают множеством когнитивных способностей, которые позволяют им беспрецедентно развивать свой интеллект.Ни одно другое млекопитающее не достигает такого уровня понимания мира, который человек делает на протяжении всей своей жизни.
Наша способность думать, анализировать, синтезировать, абстрагироваться, запоминать, делать выводы и учиться на собственном опыте — это действительно чудо, которое мы недостаточно ценим. Размышлять — значит останавливаться и размышлять о происхождении, характеристиках и последствиях каждого события, которое происходит с нами, с другими людьми и с миром, в котором мы живем.
+20 Книг о саморефлексии в формате PDF
Взгляд, улыбка или то, как вы ходите и двигаетесь, — какое самое привлекательное оружие человека? Можно ли научиться соблазнению из руководства? Искусство обольщения часто бывает подарком, но мы также можем научиться некоторым техникам.
На протяжении всей истории было множество мужчин и женщин, считавших себя настоящими мастерами соблазнения. Так будет, например, с Клеопатрой, последней царицей Древнего Египта, или венецианским писателем и авантюристом Джакомо Казановой.
Искусством обольщения владеют уверенные в себе люди. Не существует единой модели соблазнителя, есть милые, загадочные, привлекательные или одинокие, но все они имеют нечто общее: они умеют кого-то очаровать, они умеют быть неотразимыми для других.
+20 Книги о соблазнении в формате PDF
Стоицизмом называют философскую доктрину, которая практиковала контроль над страстями, нарушающими жизнь, с помощью добродетели и разума. Таким образом, его целью было достижение счастья и мудрости независимо от комфорта, материальных благ и состояния.
Согласно стоицизму, ключ к счастью находится в атараксии: равновесии, которое достигается при отсутствии нарушений. Чтобы достичь атараксии, человек должен игнорировать материальные превратности и воздерживаться от суждений.
Школа стоиков оказала глубокое влияние на греко-римскую цивилизацию и, следовательно, на западную мысль в целом. Он присутствует в христианстве, буддизме и в мысли некоторых современных философов, таких как немец Иммануил Кант, помимо того, что оказал влияние на современную технику психотерапии, называемую когнитивно-поведенческой терапией.
+15 Книг о стоицизме в формате PDF
ДОПОЛНИТЕЛЬНО: КНИГИ, ИЗМЕНЯЮЩИЕ ЖИЗНЬКогда мы находим ту книгу, которая побуждает нас вносить изменения, необходимые для достижения успеха, это как если бы мы нашли свое личное Святой Грааль.И это было частью нашей цели, когда мы сделали выбор из этих книг, которые изменили нашу жизнь.
Может быть, название из нашей коллекции — это именно то, что вы искали, и это то, что побудит вас продолжить свой путь личной эволюции. Он может даже стать вашей компаньонной книгой, той, которую вы всегда можете перечитать или проконсультироваться, когда захотите.
Личное преобразование всегда сопровождается руководством, возможно, со стороны наставника. Однако в большинстве случаев книга берет на себя эту роль и в конечном итоге становится предметом высокой ценности для человека.
+20 Книг, изменяющих жизнь в формате PDF
Итак, на этом наша подборка бесплатных книг для самосовершенствования заканчивается. Надеемся, она вам понравилась и у вас уже есть следующая книга!Если вы нашли этот список полезным, не забудьте поделиться им в своих основных социальных сетях. Помните, что «Поделиться — это забота».
И помните, что если у вас есть книга, которую можно порекомендовать, вы можете сделать это в комментариях.
Хотите прочитать на другую тему?
Книги по саморазвитию и мемуары: что можно и чего нельзя делать
Когда дело доходит до написания книги по саморазвитию, легко перейти черту в написании мемуаров.В конце концов, уроки, которые мы хотим передать другим, часто происходят из личного опыта. Тем не менее, есть несколько правил написания книг по саморазвитию, которые помогут избежать распространенной ошибки смешивания элементов мемуаров.
Сделайте это конкретным
СДЕЛАЙТЕ ЭТО: Нацельтесь на конкретную область личного улучшения. Все дело в том, чтобы сфокусировать ваш контент и дать читателям уникальное направление. Выберите тему, например, изменение привычки, избавление от беспокойства или страха, повышение уверенности / организованности / терпения и т. Д.
НЕ ЭТО: Говорите широко о счастье, достижении целей или духовности. Написание нечетких идей, таких как «жизненные цели», не дает вашим читателям никаких маркетинговых зацепок и мало полезных советов — к тому же рынок переполнен книгами по этим темам.
Поделитесь своими данными
СДЕЛАЙТЕ ЭТО: Используйте свой профессиональный опыт и знания, чтобы зарекомендовать себя в качестве эксперта в области, имеющей отношение к вашей книге. Для успеха вашей книги самопомощи в розничной торговле крайне важно, чтобы у вас был сертификат, ученая степень или карьера в таких областях, как терапия, психология или целостное исцеление.В качестве альтернативы может быть полезно иметь значительный опыт работы в качестве инструктора по жизни или профессионального наставника или иметь успешный бизнес, связанный с вашим контентом.
НЕ ЭТО: Напишите книгу, основанную исключительно на преодолении личной борьбы. Издатели, розничные покупатели и потребители, как правило, не заинтересованы в чтении книги автора, чьи единственные полномочия основаны на личном опыте.
Сохраняйте структурированность
СДЕЛАЙТЕ ЭТО : Структурируйте содержимое в четкой прогрессии к конечной цели для читателя.Например, ваша книга может быть разделена на три раздела: 1) Признание проблемы и разработка плана 2) Реализация плана и преодоление проблемы 3) Выполнение и соблюдение плана. Необходима поступательная динамика и идеи, ведущие к решению.
НЕ ЭТО: Напишите в свободной форме мысли о самосовершенствовании без чувства порядка и продвижения. Такой способ написания мало помогает читателю в решении проблемы, для решения которой он купил книгу.
Дайте читателям план игры
СДЕЛАЙТЕ ЭТО : Предлагайте четкие, действенные советы, такие как маркированные списки дел в конце каждой главы (или перемежающиеся по всему тексту), которые основываются на содержании и требуют участия читателя. Это необходимо для успешной книги по саморазвитию. Люди покупают книги по саморазвитию, чтобы изучить инструменты, которые помогут им стать лучше, так что вы обязательно должны дать читателям вынос. Например, если вы просите своих читателей ответить на вопросы, обязательно дайте им указания относительно того, как интерпретировать их ответы или что делать в зависимости от результатов.
НЕ ЭТО: Предлагайте своим читателям расплывчатые вопросы и банальности вроде: «Подумайте о времени, когда вы боролись, и как вы его преодолели» или «Сила позитивного мышления поможет вам осуществить свои мечты».