Компрессионная одежда для спорта, рашгарды, компрессионные шорты, компрессионные штаны
Шорты незаменимы при занятиях спортом, в частности они являются специальной одеждой в единоборствах, боксе. Чтобы себя уверенней чувствовать на ринге, иметь привлекательный внешний вид и находиться в комфортном состоянии, следует приобрести специальные шорты для тренировок и боёв. Здесь надлежит знать, что не все шорты одинаковы, есть отдельная экипировка для ММА, тайского бокса, фитнеса, кроссфита, а так же компрессионные шорты и повседневные варианты. В интернет-магазине Fight Space вы сможете купить шорты для MMA, приобрести другие типы экипировок для спортсменов, а так же заказать стандартные шорты для тренировок и повседневной носки.
Почему спортсмены отдают преимущество шортам?
Шорты довольно удобны в носке, быстро надеваются, не стесняют движений. Они могут быть короткими, средними или длинными, всё зависит от модели и типа направленности.
Классификация шорт:
Одежда для ММА;
Тайского бокса;
Фитнеса и кроссфита;
Компрессионные шорты;
Повседневные варианты.
Варианты для ММА предназначены для смешанного вида единоборств, кроятся по специальным лекалам и изготавливаются из определённого типа материала. Единоборства предполагают интенсивную работу телом, поднятие ног, резкие удары, приседания, поэтому экипировка ММА должна это выдержать и не порваться. Такие шорты не стесняют движений спортсменов, в них легко перемещаться. Изготавливаются они из полиэстера, иногда к нему добавляют спандекс или хлопок.
Также в нашем интернет-магазине вы можете купить шорты для тайского бокса, сшитые по специальному крою. Такие модели короткие, что позволяет ногам интенсивно двигаться и работать. В каталоге Fight Space вы найдёте шорты для тайского бокса различных цветовых гамм и оттенков, изготовленные из сатина, нейлона и полиэстера.
Для своих покупателей мы представляем широкий ассортимент товаров, у нас можно купить компрессионные шорты из эластичных материалов, которые полностью подчёркивают линии тела, держат мышцы, усиливают движения, минимизируют усталость.
Отдельными подразделами идут группы шорт для фитнеса, а так же стандартные варианты для повседневной носки.
Купить шорты в интернет-магазине Fight Space
Каталог представлен разными типами шорт, выбрать подходящий вариант из него не сложно. С помощью быстрого поиска можно ввести просмотр товаров по категориям или установить в настройках сортировку по цене, названию, артикулу. Чтобы правильно подобрать шорты, воспользуйтесь размерной сеткой, она расположена внизу страницы под каждой из моделей. После заказа с вами свяжется наш менеджер для уточнения адреса доставки и способа оплаты.
Для чего нужна компрессионная одежда в спорте?
В этой статье я хочу расставить все точки по вопросам компрессионной одежды.
Многие друзья меня спрашивают для чего она нужна. Этот вид спортивного облачения появился сравнительно недавно и пользуется сейчас бешеным успехом, особенно среди тяжелоатлетов, легкоатлетов, кроссфитеров, бойцов разных видов единоборств.
В зависимости от вида спорта, «компрессионка» выполняет немного разные роли.
Компрессионная одежда для атлетики, кроссфита, для беговых видов спорта
В беге часто используют компрессионные штаны (еще их называют леггинсы, лосины), шорты и компрессионные гольфы, носки. В основном задача их состоит в том, чтобы помочь крови не застаиваться в нижней части тела. Кровь циркулирует по организму и когда она поднимается из нижней части тела вверх, кровь преодолевает разные препятствия, проходит через множество клапанов, в том числе преодолевает и силу притяжения. Поэтому, во время физических нагрузок в вертикальном положении, нагружается сердечно-сосудистая система, могут появляться тромбозы. Функция компрессионки — создание определенной компрессии и помощь сердечно-сосудистой системе легче переносить нагрузки.
Кроме этого, благодаря компрессии, улучшается ощущение тела в пространстве. Компрессионка уменьшает боли, восстановление происходит более быстро. Молочная кислота быстрее выводится из организма. А также, при использовании компрессионки, происходит профилактика сосудистых болезней.
Важно еще то, что компрессионная одежда сохраняет тепло, поэтому мышцы остаются тепле. Если тренировки проходят в холодном зале, то во время интенсивного потоотделения влага попросту испаряется под действием повышенной температуры кожи. Также многие спортсмены отмечают комфорт и при занятиях при повышенной температуре воздуха.
Важный момент функции компрессии — это сохранение энергии в теле. Благодаря тому, что одежда облегает кожу, вибрации мышц становятся меньше. Это и помогает оставаться мышцам дольше в тонусе.
Компрессионная одежда в единоборствах
В единоборствах часто используют как компрессионные штаны (и шорты), так и компрессионные футболки (также называют рашгардами, хотя отличие от компресс. футболок немного есть).
Во время спарринг-боев с применением техники борьбы, бойцы часто трутся различными частями кожи друг о друга, что может вызвать негативные последствия в виде переноса кожных инфекций от одного спортсмена к другому. Поэтому многие бойцы надевают рашгард с длинным рукавом и компрессионные штаны, которые, по сути, выполнят роль «второй кожи».
Кроме этого, эта «вторая кожа» спасет от ссадин, царапин во время партера, которых не миновать без компрессионки. В ней не будет жарко или холодно, так как она поддерживает оптимальную температуру тела.
Чем отличается рашгард от компрессионной футболки?
На этот вопрос можно ответить так: в основном отличие в крое и в плотности материала. Компрессионные футболки более универсальные, которые можно применять во многих видах спорта. Они сшиты определенным образом, имеют специальный крой (конструкцию). Обычно ткань в компрессионных футболках имеет небольшую плотность. В рашгардах же, наоборот, принято делать чуть потолще, чтобы защита от внешних факторов была более эффективной.
Хотя, в целом рашгард от компрессионной футболки отличается не принципиально. Если Вы занимаетесь единоборствами, а Вам очень понравилась компрессионная футболка, смело берите ее. Она Вам подойдет.
С уважением, Артем и Artixsport
2XU Compression FullZip Trisuit / Мужской компрессионный стартовый костюм без рукавов
| РОСТ | ВЕС | ГРУДЬ | ТАЛИЯ | |
| X SMALL | 160-175 | 58-68 | 88-92 | 70-74 |
| SMALL | 160-175 | 63-70 | 93-97 | 75-79 |
| SMALL TALL | 174-182 | 64-72 | 93-97 | 75-79 |
| SMALL/MED | 165-175 | 68-75 | 95-99 | 77-81 |
| MEDIUM | 170-184 | 72-80 | 98-102 | 80-84 |
| MEDIUM TALL | 178-193 | 74-83 | 98-102 | 80-84 |
| MEDIUM SOLID | 168-175 | 78-88 | 100-104 | 82-86 |
| LARGE | 175-188 | 85-94 | 103-107 | 85-89 |
| LARGE TALL | 180-195 | 84-94 | 103-107 | 85-89 |
| X LARGE | 180-200 | 92-110 | 108-112 | 90-94 |
| XX LARGE | 180-210 | 105-120 | 113-117 | 95-99 |
| XXX LARGE | 180-210 | 120-135 | 118-122 | 100-104 |
| РОСТ | ВЕС | БЕДРА | ТАЛИЯ | БЮСТ | |
| X SMALL | 145-160 | 40-50 | 91-95 | 63-67 | |
| SMALL | 150-165 | 47-57 | 96-100 | 68-72 | 88-97 |
| SMALL TALL | 164-175 | 47-60 | 96-100 | 68-72 | 88-97 |
| SMALL/MED | 155-175 | 55-66 | 98-102 | 70-74 | 90-99 |
| MEDIUM | 160-175 | 64-72 | 101-105 | 73-77 | 93-102 |
| LARGE | 165-180 | 68-80 | 106-110 | 78-82 | 98-102 |
| X LARGE | 170-183 | 76-88 | 111-115 | 83-87 | 103-104 |
2XU СТАРТОВЫЕ КОСТЮМЫ МУЖСКИЕ
| Триатлон Женщины | XS | S | M | L | XL |
|---|---|---|---|---|---|
| Окружность груди | 83-87 см | 88-92 см | 93-97 см | 98-102 см | 103-107 см |
| Окружность талии | 63-67 см | 68-72 см | 73-77 см | 78-82 см | 83-87 см |
| Окружность бедер | 91-95 см | 96-100 см | 101-105 см | 83-87 см | 111-115 см |
КОМПРЕССИОННЫЕ ТАЙТСЫ МУЖСКИЕ:
КОМПРЕССИОННЫЕ ТАЙТСЫ ЖЕНСКИЕ:
КОМПРЕССИОННЫЕ ГЕТРЫ УНИСЕКС (охват икры в самой широкой части в см):
Параметры для подбора: CALF GIRTH — окружность голени (см)
КОМПРЕССИОННЫЕ ГОЛЬФЫ МУЖСКИЕ (охват икры в самой широкой части в см):
Параметры для подбора: CALF GIRTH — окружность голени (см) + размер ступни (по американской или европейской системе)
КОМПРЕССИОННЫЕ ГОЛЬФЫ ЖЕНСКИЕ (охват икры в самой широкой части в см):
Параметры для подбора: CALF GIRTH — окружность голени (см) + WOMEN USA — размер ступни по американской системе / EUROPE — размер ступни по европейской системе
Компрессионное белье для спорта: эффективность, виды, как выбрать
Главная функция компрессионной одежды – сжатие (компрессия).
Изначально компрессия была предназначена для медицинских целей. Ее рекомендуют пациентам после операций, при нарушениях кровообращения, варикозе и склонности к нему. Из медицины компрессия распространилась в спортивную сферу – сначала на атлетов мирового уровня, а затем и на любителей. Производители обещают увеличение мощности движений, уменьшение усталости, профилактику травм, улучшение результатов. Спортсмены любители быстро отреагировали на такие заявления – ведь многие любят искать волшебную “пилюлю” для улучшения результатов, поэтому на соревнованиях часто можно встретить участников в компрессионной одежде.
Не лукавят ли производители? Что такое компрессионная одежда, зачем она нужна, как работает, плюсы и минусы – об всем читайте в нашей статье.
Зачем нужна компрессионная одежда?
Компрессия уже много лет используется как вспомогательное средство при расширении вен, тромбозе, отечности ног, ограниченной подвижности. Для этого используется медицинское компрессионное белье, оно отличается от спортивного степенью компрессии.
Медицинское компрессионное белье делится на 4 уровня компрессии, где только первый уровень используется для профилактики. Спортивное компрессионное белье колеблется между 0 и 1 уровнем компрессии по медицинской шкале. Поэтому оно почти не имеет противопоказаний, а перед использованием медицинского компрессионного белья нужно проконсультироваться с доктором.
Классы медицинской компрессии:
- Класс 1. Компрессия 23 мм.рт. ст. Профилактика, сосудистые звездочки на ногах, увеличение вен, боли в ногах в конце рабочего дня.
- Класс 2. Компрессия до 33 мм.рт.ст. Тромбофлебит, варикоз.
- Класс 3. Компрессия до 45 мм.рт.ст. Венозной недостаточность тяжелой степени.
- Класс 4. Компрессия от 50 мм.рт.ст. и более. Тяжелые нарушения лимфотока.
Что дает компрессионная одежда:
- Сжимает мышцы и снижает вероятность отеков
- Помогает проталкивать кровь обратно к сердцу и улучшает кровообращение
- Ускоряет восстановление мышц в долгосрочном периоде, но не влияет на восстановление в процессе тренировки, например, между подходами
- Может незначительно повышать экономичность бега на максимальных скоростях из-за снижения вибрации мышц и улучшения проприоцепции (ощущения своих мышц и тела в пространстве)
- Поддерживает постоянную температуру тела и снижает вероятность мышечной травмы, влияние на судороги во время нагрузки не изучено
- Улучшает результат из-за эффекта плацебо и повышения самооценки спортсмена, физиологически не влияет на скорость, силу и выносливость
Как работает компрессионное белье?
В обычном режиме кровь поднимается снизу вверх через специальные клапаны, которые пропускают кровь только в одну сторону и не дают ей скапливаться в нижней точке.
Под длительной нагрузкой система может давать сбой и приводить к отекам, застойности крови, дополнительной нагрузке на сердце.
Компрессионная одежда сдавливает мышцы и сосуды, поддерживает стенки сосудов и помогает правильной работе клапанов. Качественное компрессионное белье должно иметь разные степени компрессии на разных участках. Внизу нагрузка на сосуды выше, поэтому степень сжатия там больше. Во всех классах компрессионного белья сжатие в области щиколотки доходит до 100% и уменьшает к 40% в области бедра. При этом, внешнее давление в 15 мм рт. ст может снизить сечение сосудов в 4 раза и увеличить кровоток в 5 раз.
Компрессия убирает следствие проблемы, а не причину. Для поиска причины проблем с сосудами и лечения обратитесь к доктору.
Компрессионное белье для спорта: плюсы и минусы
Исходя из множества исследований, мы собрали только подтвержденные плюсы и минусы компрессионной одежды. Поэтому в список не включили повышение выносливости, улучшение результатов на соревнованиях, увеличение скорости и другие эффекты, не доказанные наукой.
Плюсы:
- Уменьшение повреждений мышц
- Восстановление после тренировки
- Профилактика отеков и нарушений работы вен
- Хорошо выглядит, отводит влагу и улучшает эмоциональное состояние
- Можно использовать как термобелье в прохладную погоду
- Улучшение аэродинамики на велосипеде
Минусы:
- Нужна адаптация к стягиванию
- Высокая стоимость
- Нельзя носить постоянно
- Есть противопоказания: диабет, дерматит, гиперчувствительность кожи
- Сложность в уходе – ручная или очень деликатная стирка
Виды спортивного компрессионного белья
Чаще всего компрессию используют для ног, где она дает наибольший эффект. Спортивные бренды выпускают много элементов одежды с компрессией. На верхней части тела компрессия не выполняет своего прямого назначения, но хорошо выглядит и может быть удобнее за счет облегающего кроя и эффекта сжатия. Если решили обзавестись компрессией ради пользы, берите белье для ног.
Популярные производители компрессионного белья:
- Skins, 2XU (Австралия)
- Compressport (Швейцария)
- CEP (Германия)
Различают 2 вида спортивной компрессии:
- Активная – для соревнований и тренировок
- Восстановительная (Recovery) – для пассивного использования (сразу после тренировок, при длительных перелетах и переездах)
Известные производители компрессионного белья пишут назначение на упаковке и обозначают степень компрессии.
Компрессионные гетры. Источник: tibs.com
Какое компрессионное белье выбрать?
Нужно определиться с 2 главными критериями: назначением и размером.
О назначении мы писали выше. Для активности – один тип, для восстановления – другой. Из брендов никого выделять не будем, все вышеперечисленные предлагают качественную одежду, выбирайте в зависимости от доступности, скидок, размеров.
К выбору отнестись ответственно. Слишком маленький размер будет затруднять кровообращение, слишком большой не будет сдавливать.
Оба варианта не принесут пользы и могут даже навредить. У каждого производителя есть руководство по выбору размера, обязательно пользуйтесь инструкцией. Если ваши параметры попадают на пограничный размер, выбирайте в меньшую сторону. Например, руководство по подбору компрессионной одежды 2XU:
Компрессионные тайтсы
Компрессионные гольфы
Идеально подобранная компрессионка должна прилегать по всей площади и ощущаться как вторая кожа.
Не носите компрессионную одежду постоянно. Это может ослабить естественную способность сосудов держать стенки.
Итог: нужно ли компрессионное белье спортсменам?
- Компрессионное белье полезно для профилактики сосудистых нарушений ног. Длительные беговые и велосипедные тренировки дают большую нагрузку на сосуды и мышцы, компрессионное белье облегчит последствия. Если после нагрузки замечаете сильно увеличенные вены на ногах – приобретите компрессионный трикотаж.
- Снижает нагрузку мышц от колебаний и вибраций, уменьшает болевые ощущения в мышцах.
- Улучшает кровоток нижних конечностей, помогает восстановлению после тренировки.
- Не дает значительного прироста в скорости, мощности, выносливости, не улучшают конечный результат. Это подтверждают все независимые, более-менее адекватно проведенные исследования.
- Не помогает при избыточной подвижности суставов – для этого приобретайте специальные бандажи.
- Не носите компрессию постоянно и учитывайте противопоказания.
- Красиво выглядит, улучшает “ощущение мышц” и придает уверенности.
- Правильно подбирайте размер и степень компрессии, чтобы получить нужный эффект.
Видео о спортивном компрессионном белье
Видео от Василия Парнякова и школы бега Skirun.
youtube.com/embed/IqVl2ht41Es?feature=oembed&wmode=opaque» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>
Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.
Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте
Обычные объявленияНайдено 552 объявлений Найдено 552 объявленийХотите продавать быстрее? Узнать как | |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
Компрессионное белье.Термуха.Термо. 
р-ры 48-60. рашгард.. Термобелье. 
Компрессионный комплект PRO COMBAT, (два рашгарда+лосины+шорты) 
0 compressi 
Компрессионное craft columbia 
Оригинал,лето,бренд.вещи,спорт,компрессионная. 
Оригинал,лето,бренд.одежда,спорт,компрессионная. 
Оригинал,для бокса,толстовка,компрессионная! 
Компрессионный костюм для собаки
Сегодня хочу рассказать про еще одну необычную, но весьма полезную вещь из собачьего гардероба.
Компрессионный костюм.
Для тех, кто более или менее серьезно занимался спортом, особенно последние десять лет, компрессионное белье и одежда не является чем-то необычныйм.
Почувствовать некоторые преимущества во время тренировок и соревнований успели многие.
Основные задачи этой одежды – сжатие тела с разной степенью, для облегчения кровотока, помощь сосудам выдержать большие нагрузки без последствий для здоровья, уменьшить мышечное напряжение, и облегчить болевой синдром при растяжениях и вывихах. Такая одежда помогает быстрее восстановиться после нагрузок, способствую выводу молочной кислоты из мышц. Все это, соответственно, сказывается на результате и на здоровье.
Вполне закономерно это пришло и в мир животных.
Австралийская фирма Hidez придумала такой костюм для лошадей. После, адаптировала его для собак, сейчас делает такие костюмы даже для беговых верблюдов.
Свои костюмы они разрабатывали давно, все время консультируясь со спортсменами. Которые, в свою очередь, отмечают, что в таком костюме лошадь легче переносит прыжки и вообще любые нагрузки во время тренировок, гораздо быстрее восстанавливается после переезда, и т.
д.
Сейчас эти костюмы для лошадей использую как спортсмены-частники, так и олимпийские сборные по конному спорту, например сборные Австралии и США.
В общем, эти костюмы начали применять и для спортивных собак. Конечно, основными потребителями стали рейсинговые грейхаунды.
Для собак эти костюмы адаптировали совсем недавно.
Считаю, что данная вещь может быть полезна любой собаке которая получает регулярные нагрузки и постоянно тренируется.
Помимо помощи во время тренировок, и восстановлению после них, такая одежда поможет собаке с меньшим стрессом пережить длительный переезд или любой другой стресс. Уже давно доказано положительное действие на собак во время стресса такого вот утягивающего эффекта.
Костюм хорошо дышит, и быстро одевается.
Самая дорогая версия костюма для крупной собаки типа грейхаунда, сшитого по индивидуальным лекалам, стоит 380 австралийских долларов, что сейчас эквивалентно примерно 19,5 т.р. Есть готовые костюмы по 250 австралийских долларов.
Автор Jacques Ridge’s-Star (Facebook)
разрешение на публикацию для портала wolcha.ru
10 причин, по которым тебе нужна компрессионная одежда
Фанаты спорта во всем мире неизменно стремятся к лучшим результатам. Поэтому мы решили ознакомиться с научной точкой зрения на компрессионную одежду и понять, какую пользу она может принести каждому из нас. Итак, вот 10 ключевых фактов.
Больше контента
1. Компрессионная одежда была создана для медицинских целей
Опыт ее медицинского применения был адаптирован для использования в мире спортаМэтт Дэви, компания CEP
Да, компрессионная одежда пришла к нам из мира медицины: ее обычно носят пациенты с низким кровяным давлением после операций или пациенты, испытывающие проблемы с циркуляцией крови. «В медицине компрессионная одежда применяется для стимуляции кровотока, при этом она оказывает лимфодренажный эффект, – говорит Мэтт Дэви из компании CEP.
– Опыт ее медицинского применения был адаптирован для использования в мире спорта».
2. Она разрабатывается по определенным требованиям
Компрессионную одежду необходимо подбирать для конкретного человека
Triathlete Kim Morrison cycles in compression socks
© Mark Pierce
Для правильной компрессии недостаточно просто носить обтягивающий спортивный костюм с лайкрой. Чтобы компрессионная одежда приносила пользу, она должна соответствовать определенным требованиям.
«Компрессионную одежду необходимо подбирать для конкретного человека – это важно, – говорит Дэви. – Параметры для идеальной компрессии до, после и во время тренировки различаются. В целом, для тренировки вроде бега с большой ударной нагрузкой нужен более высокий уровень компрессии, чем для восстановления, когда пульс ниже, и организм отдыхает.
3. Она снижает риск тромбоза глубоких вен у тренированных спортсменов
Спортсмены подвержены более высокому риску тромбоза глубоких вен
«Чем в лучшей ты форме, тем ниже твой пульс в состоянии покоя, – говорит Дэви.
– Интересно, что во время путешествий спортсмены подвержены более высокому риску тромбоза глубоких вен, поэтому компрессия может пригодиться и здесь. Исследования показывают, что если носить компрессионную одежду во время поездки или перелета, будешь чувствовать себя легче и бодрее».
4. Она нужна не только для улучшения циркуляции
Когда ты носишь компрессионную одежду, лучше ощущаешь свои движения
Еще одно весомое преимущество от ношения компрессионной одежды до, во время и после тренировки – предотвращение травм. Дэви поясняет, что это обусловлено повышенной эффективностью работы мышц.
Уличная тренировка
© CEP Sports
«Мы знаем, что компрессия улучшает циркуляцию крови, но еще она усиливает стабилизацию мышц и контроль над ними, что улучшает двигательные стереотипы, – говорит Дэви. – Когда ты носишь компрессионную одежду, то лучше ощущаешь свои движения, что помогает выбирать правильное положение тела. К тому же такая одежда оказывает лимфодренажный эффект и способствует выведению из мышц ненужных веществ вроде молочной кислоты.
Венозный возврат крови к сердцу усиливается, и кровь быстрее насыщается кислородом. Это улучшает результаты и темп восстановления».
Compression wear can promote good movement patterns
© CEP Sports
5. Существуют разные типы одежды для занятий и восстановления
Компрессия одежды для восстановления не должна быть такой сильной, как у одежды для тренировки, потому что мышцы уже не работают. Кроме того, в отличие от тренировок, когда ты обычно носишь компрессионную одежду все время занятия, при восстановления компрессию следует применять скорее как «шоковую терапию».
Больше контента
6. И все же ее не следует носить слишком часто
Оптимальное время – от двух до четырех часов до или после тренировки
«Компрессионную одежду для восстановления или подготовки к занятию не следует носить слишком долго, потому что тело к ней привыкает, – объясняет Дэви. – Оптимальное время – от двух до четырех часов до или после тренировки».
You can get compression gear to help muscle recovery
© CEP Sports
7. Она особенно полезна для бегунов
Повторяющаяся ударная нагрузка при беге непременно скажется на самочувствии
По словам Дэви, компрессионная одежда принесет ощутимую пользу спортсменам, которые подвержены травмам от высоких ударных нагрузок (например, бегунам). «В их случае повторяющаяся ударная нагрузка при беге непременно скажется на самочувствии, особенно если весит спортсмен немало.
People doing high-impact sport can benefit from compression wear
© Mark Pierce
8. Это такая же часть спортивного режима, как правильное питание и поддержание водного баланса
Неважно, тренируешься ты каждый день или облачаешься в спортивный костюм только по выходным: она принесет тебе пользу
«Эффект от компрессионной одежды может ощутить каждый. Неважно, тренируешься ты каждый день или облачаешься в спортивный костюм только по выходным: она принесет тебе пользу, – говорит Дэви.
– Ее ношение можно сравнить с поддержанием водного баланса, здоровым питанием и соблюдением режима сна: все это улучшает твои результаты и помогает организму восстановиться».
Больше контента
9. Она полезна даже вне тренировок
«Носки для восстановления идеально подходят для путешествий и на каждый день, когда ты сидишь за столом или проводишь весь день на ногах», – говорит Дэви.
Не забывай про компрессионную одежду
© CEP Sports
10. Известная триатлонистка Кимберли Моррисон рекомендует
Kim Morrison reveals her favourite compression wear
© Mark Pierce
Компрессионная одежда помогает на соревнованиях, во время тренировок, снижая стресс, а также при восстановленииКимберли Моррисон
Мы поговорили с британской триатлонисткой Кимберли Моррисон, чтобы выяснить, почему она носит компрессионную одежду.
«Компрессионная одежда помогает на соревнованиях, во время тренировок, снижая стресс, а также при восстановлении, – говорит Моррисон.
– Результаты – самое главное, и каждый день мы стремимся превзойти самих себя. Если мы можем оптимизировать работу нашего организма, дать ему больше отдыха и снизить стресс, то станем сильнее, крепче и быстрее. А это именно то, что нужно спортсменам».
Больше контента
Обычные объявленияНайдено 24 объявлений Найдено 24 объявленийХотите продавать быстрее? Узнать как | |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
Компрессионное белье 
Алматы, Бостандыкский район 25 янв.
Компрессионная одежда — что это?
. Если вы регулярно занимаетесь спортом, почти наверняка слышали — от тренера, «коллег по цеху» или друзей — о компрессионной одежде, популярность которой растет с каждым днем.
Если у вас не было времени, разобраться в том, что она из себя представляет, если вы не слышали о ней — эта статья для вас. Специалисты Proswim постарались ответить на все важные вопросы, связанные с этой интересной новинкой.
Компрессионная одежда? Что это?
Компрессионная одежда, как понятно уже из самого названия, очень плотно облегает тело и обеспечивает давление на мышцы, не позволяя им остыть, и обеспечивает лучшее кровообращение.Причем, благодаря специально разработанному градиенту сжатия, сильное давление осуществляется именно на нужные группы мышц, а не на живот или диафрагму. Кровообращение улучшается, а значит, к мышцам поступает больше кислорода. Кроме того, благодаря прокачиванию крови по сосудам, уменьшается вероятность возникновения варикозного расширения вен.
Тренировки становятся намного эффективнее — в мышцах почти не образует молочная кислота, уменьшается так называемое «забивание» мышц (молочная кислота и углекислый газ «выдавливаются» в вены), человек способен на более длительные занятия, а после них быстрее восстанавливается.Кроме того, благодаря тому, что она обеспечивает дополнительную энергию при вибрации мышц.
Некоторые предпочитают использовать компрессионную одежду и после тренировок — надевать на ночь. Многие спортсмены отмечают, что это почти также эффективно, как массаж, ледяные ванны, акупунктура и прочие восстанавливающие процедуры.
КОЖИ
На большинстве спортивных форумов, как только заходит разговор о компрессионной одежде, практически сразу начинает фигурировать название фирмы SKINS.Эта фирма известна не только у нас, но и по всему миру. О ее возникновении рассказывают довольно интересную историю. Согласно ей, один лыжник, уроженец теплой Австралии, озадачился: как можно весь день тренироваться, всю ночь веселиться и при этом почти не уставать? Спустя 5 лет на рынке появилась компрессионная одежда SKINS. Она шьется из специального материала, очень эластичного, который долго сохраняет свою форму. Долго в данном случае — это не несколько месяцев, а несколько лет при регулярном использовании.
Фирма SKINS выпускает несколько линий компрессионной одежды, которые отличаются своим назначением. Итак, существуют следующие линии:
* A200 — для всех видов спорта (начального уровня)
* A200 Thermal — для различных видов спорта с высокими нагрузками
* A400 — для различных видов спорта с высокими нагрузками, подходит для марафонов и продолжительных гонок
* C400 — для велоспорта
* G400 — для гольфа
* S400 — для лыж / бега / сноуборда
* RY400 — для восстановления
* TRI400 — для триатлона
Стоит отметить, что разница между моделями серий A200 и A400 заключается в уникальной для каждой линии техники пошива и использовании нескольких видов тканей (например, при создании линии A400 используется 5 разных материалов, а A200 — 3).
Серии 200 универсальны — они предназначены как для занятий любым видом спорта.
Компрессия серии 400 применяется в зависимости от вида спорта, для которого лучшие или другие модели. Это из-за того, что в разных видах спорта приходится на разные группы мышц, которые нагружены в меньшей степени, нельзя слишком сдавливать и пережимать. Серия RY400, предназначенная для восстановления после тренировок.
Всегда выбирать одежду по размеру — об этом знает каждый, даже маленький ребенок.В случае же компрессионной одежды это особенно важно. И специалисты SKINS очень ответственно подошли к этому. Для разных моделей одежды разработаны свои размерные таблицы. Так, модели линии SKINfit подбираются, исходя из показателей роста и веса. При составлении же размерной сетки для линии 400 подходят разработчики исходили из того, насколько разная комплекция бывает у людей даже одинакового роста.
Были проведены дополнительные исследования, состоявшие из сканирования фигур разных спортсменов и анализа результатов.Эти исследования помогли выявить 400 ключевых измерений человеческого тела, на которых уже и основываются размеры SKINS.
Очень важно не только подобрать компрессионную одежду строго по размеру, но и правильно надеть модель. Так, обратите внимание на то, что швы должны «ложиться» на «границы» мышц. Т.е. каждый фрагмент кроя должен соответствовать строго своей группе мышц.
Производитель заявляет, что одежда SKINS регулирует температуру тела и вывод влагу. Из-за этого порой путаница, и продукция SKINS путают с термобельем.Это в корне неверно. Да, компрессионная одежда действительно не дает замерзнуть при температуре около +10 и чуть ниже. Однако это не ее основная функция. Это скорее дополнительный эффект, который связан с улучшением кровообращения и плотным прилеганием к телу. Благодаря функциям регулировки температуры тела в одежде этой марки удобно заниматься и в жаркие дни. Кроме того, у всех линий SKINS — защита от ультрафиолета 50+.
Производители SKINS не обошли вниманием и еще одну проблему. Естественно, при занятиях спортом происходит активное потовыделение.Влага быстро впитывается, поступает в верхние слои материала и испаряется. В ткани также есть антимикробные элементы, которые позволяют сохранить свежесть и препятствовать возникновению запаха.
Итак, в каких случаях мы бы рекомендовали использование компрессионной одежды SKINS:
1) Если вы регулярно занимаетесь спортом (в первую очередь триатлоном, велосипедным спортом и бегом) и хотели бы улучшить свою производительность — то есть, двигаться быстрее, лучше и при этом меньше уставать;
2) Если вам необходимо быстрое восстановление после любых физических нагрузок;
3) Если вы планируете приобрести качественную и комфортную компрессионную одежду, которую можно использовать в течение долгого времени.
Просвим представляет основные и важные товары из широкого ассортимента кожи.
А400 — наилучшая серия компрессии тайтсы (брюки) + футболка с рукавами
RY 400 — восстанавливающая серия
Рекомендуем компрессионную серию RY400 — восстановление не только для триатлонистов после бега или велосипеда, но и для пловцов. Быстрое восстановление поможет преодолеть более высокие тренировочные нагрузки, лучше выкладываться на следующей сессии и чувствовать себя лучше! Отзывы знаменитых триатлетов о КОЖИ вы можете прочитать в другой нашей статье.
Для чего нужна компрессионная одежда в спорте?
В этой статье я хочу расставить все точки по вопросам компрессионной одежды.
Многие друзья меня спрашивают для чего она нужна. Этот вид спортивного облачения появился сравнительно недавно и пользуется сейчас бешеным успехом, особенно среди тяжелоатлетов, легкоатлетов, кроссфитеров, бойцов разных видов единоборств.
В зависимости от вида спорта, «компрессионка» выполняет немного разные роли.
Компрессионная одежда для атлетики, кроссфита, для беговых видов спорта
В беге часто используют компрессионные штаны (еще их называют леггинсы, лосины), шорты и компрессионные гольфы, носки. В основном задача их состоит в том, чтобы помочь крови не застаиваться в нижней части тела. Кровь циркулирует по организму и когда она поднимается из нижней части тела вверх, преодолевает разные препятствия, проходит через множество клапанов, в том числе проходит притяжение.Поэтому во время физических нагрузок в вертикальном положении, нагружается сердечно-сосудистая система, появляются тромбозы. Функция компрессионки — облегчить перенос нагрузки.
Кроме этого, благодаря компрессии, улучшается ощущение тела в космической фотографии. Компрессионка боли, восстановление происходит более быстро. Молочная кислота быстрее выводится из организма. А также при использовании компрессионки, происходит профилактика сосудистых болезней.
Важно еще то, что компрессионная одежда сохраняет тепло, поэтому остается тепле. Если тренировки проходят в холодном зале, то во время интенсивного потоотделения влага попросту испаряется под повышенной повышенной температурой кожи. Также многие спортсмены отмечают комфорт и занятиях при повышенной температуре воздуха.
Важный момент функции компрессии — это сохранение энергии в теле. Благодаря тому, что одежда облегает кожу, вибрации мышцы становятся меньше.Это и помогает оставаться мышцам дольше в тонусе.
Компрессионная одежда в единоборствах
В единоборствах используются как компрессионные штаны (и шорты), так и компрессионные футболки (также называют рашгардами, хотя отличие от компресс. Футболок немного есть).
Во время спарринг-боевых действий с применением техники борьбы, могут вызвать негативные негативные последствия одного вида переноса кожных инфекций от одного спортсмена к другому.Поэтому многие надевают рашгард с длинным рукавом и компрессионные штаны, по сути, выполнят роль «второй кожи».
Кроме этого, эта «вторая кожа» спасает от ссадин, царапин во время партера, которых не миновать без компрессионки. В ней не будет жарко или холодно, так как она поддерживает оптимальную температуру тела.
Чем отличается рашгард от компрессионной футболки?
На этот вопрос можно ответить так: в основном отличие в крое и в плотности материала.Компрессионные футболки более универсальные, которые можно использовать во многих видах спорта. Они сшиты определенным образом, имеют специальный крой (конструкцию). Обычно ткань в компрессионных футболках имеет небольшую плотность. В рашгардах же, наоборот, принято делать потолще, чтобы защита от внешних чуть факторов была более эффективной.
Хотя, в целом рашгард от компрессионной футболки отличается не принципиально. Если Вы занимаетесь единоборствами, а Вам очень понравилась компрессионная футболка, смело берите ее.Она Вам подойдет.
С уважением, Артем и Artixsport
Компрессионная одежда — SportWiki энциклопедия
Мужчина в компрессионных штанах и рашгарде на спортивном поле Компрессионная спортивная одежда для езды на велосипедеКомпрессионная спортивная одежда — одежда спортсменов, сделанная из эластичных материалов, облегающих тело. Такая одежда поддерживает мышцы, усиливает движения, спортсмена, сохраняет и сокращает мышцы при растяжении и сокращении мышц во время физической активности
Виды компрессионной одежды:
- Кремер В.J., et. al. [1] В исследовании принимали участие 11 мужчин и 9 женщин, занимающиеся как минимум 2 года силовыми тренировками. Они носили компрессионный комбинезон в течение 24 часов после силовой тренировки в стиле фулл-бади (жим лежа, тяга штанги в наклоне, подъемы штанги на бицепс, румынская тяга, приседания со штангой, сплит-присед, скручивания и тяга, все в 3 подходах с 8-10 ПМ, 2 с половиной минуты отдыха между подходами). Спустя сутки после тренировки оценивалось: качество сна, субъективное ощущение усталости, уровни креатинкиназы, мощность броска и высоту вертикального прыжка.При сравнении показателей зафиксирована статистически значительная разница в «компрессионной» группе по сравнению с контрольной, причем сколько-нибудь заметный разрыв между показателями был заметен в параметрах общего локального утомления, качества сна и самочувствия, основанных на субъективных ощущениях участников исследования;
- Driller M. W., Halson S. L. [2] Исследовали компрессионные тайтсы на 20 велосипедистах, принимавших участие в 2х получаемых высокоинтенсивных заездах с часовым перерывом между ними.Использование компрессионных устройств во время автономных поездок, а также обхват бедра и голени до и после 60-минутного отдыха между заездами. Концентрация лактата в крови до и после отдыха была на 17% ниже при использовании компрессионной одежды;
- Доан Б. К. и др. [3] Исследовали эффективность компрессионных шорт из неопрена и резины, обещающих мощную «пружинистую» компрессию. У 20 легкоатлетов измеряли время забега в 60-метровом спринте, высоту вертикального прыжка и температуру тела.Влияния на время в 60-метровом спринте не выявлено, высота вертикального прыжка увеличилась на 5% за счет механических свойств толстенного 4,76-миллиметрового материала шорт;
- Родился Д.П. и другие. [4] Производился анализ крови между забегами за двадцати четырех легкоатлеток серия из 30 спринтерских ускорений на 30 метров, носивших компрессионные тайтсы с липкими силиконовыми полосками с внутренней стороны материала, а также электромиография мышц ног, замерялось прохождение времени углы дистанции, ЧСС ,лы сгибания и разгибания бедер, длина и частота шага, а также показатели потребления кислорода.Группа в компрессионных тайтсах за 10 последних ускорений на 3% меньшее время прохождения дистанции по показательной контрольной, сниженную на 5% концентрацию лактата в крови (6,46 против 6,84 ммоль / л) и стабильно более длинный шаг (разница примерно в 0,1 м) при одинаковой част шагов;
- Chatard J. C. et al. [5] В исследовании принимали участие двенадцать велосипедистов, средний возраст составлял 63 года, было 2 заезда по 5 минут каждый и с 80-минутным перерывом.Группа в тайтсах немного (в среднем на 2% или 5 ватт) среднюю мощность во втором заезде по сравнению с контрольной группой, а также отметили меньший уровень субъективного восприятия нагрузки. Концентрация лактата в крови, ЧСС, уровни гематокрита и кровяной плазмы отличались несущественно;
- Davies V. et al. [6] Оценивали результаты тестов на высоту и скорость прыжка у одиннадцати спортсменов, между тестами был 48-часовой перерыв. Особого эффекта от ношения компрессионной одежды не выявлено.Отмечалось лишь некоторое улучшение по сравнению с контрольной группой;
- Stickford A. S. et al. [7] У шестнадцати исследуемых бегунов, на которых были зарегистрированы компрессионные «рукава», не было выявлено статистически значимого влияния на уровень потребления кислорода и биомеханики бега;
- Goto K. et al. [8] Оценивалась эффективность компрессионного комбинезона в течение 24 часов после тренировки за 9 упражнений, прошедших силовую тренировку из как минимум 9 упражнений.Было зафиксировано на 10% лучшее восстановление силовых показателей и уменьшение усталости по сравнению с контрольной группой. Биохимия крови (в том числе уровни тестостерона) были неизменными у групп;
- Duffield et al. [9] Использование одежды показало, что в качестве средств восстановления, физических упражнений, компрессионное бельё может быть полезно для уменьшения постнагрузочных травм и восприятия боли в мышцах.
- Hill J. et al. [10] Мета-анализ содержал результаты двенадцати исследований, которые были отобраны из 5299, а из 49 публикаций, найденных авторами по подходящим ключевым словам.После оценки статистической эффективности использования компрессионной одежды исследователи пришли к следующему выводу — компрессионное белье и аксессуары оказали умеренное положительное влияние на уменьшение посстренировочного болевого синдрома, восстановление силовых показателей и уменьшение уровней креатинкиназы в крови испытуемых. Непосредственное влияние компрессионной одежды на атлетический перфоманс не рассматривалось;
- Beliard S. et al. [11] В публикации были подвергнуты рассмотрению 24 исследования.Подавляющее большинство исследований не выявило какого-либо воздействия компрессионных тайтсов и носков на атлетический перфоманс (позитивное влияние было зафиксировано только в одной работе). Был сделан вывод о наличии определенного положительного эффекта от применения компрессионной одежды для ускорения восстановления, причем вне зависимости от типа нагрузки (силовая / высокоинтенсивная циклическая или низкоинтенсивная циклическая) и показателей давления, оказываемого тканью на человеческое тело.
Влияние на воспалительную реакцию [править | править код]
Эффект DOMS после интенсивных упражнений хорошо описан, однако основной механизм, ответственный за этот феномен, не вполне понятен. Одни, что DOMS возникает из-за повреждений мышечных и окружающих тканей [12] , другие считают, что болезненность связана с воспалительной реакцией [13] . Возможно, наиболее реалистичная версия — сочетание повреждений мышечных волокон и окружающих тканей с процессами, связанными с воспалительной реакцией [14] .
Воспалительная реакция — последовательность событий, следующая за повреждением тканей от напряжённой деятельности. Это реакция ведёт к увеличению осмотического давления / отёка, тем самым сенситизирует ноцицепторы (болевые нервные окончания) и вызывает ощущения боли и болезненности [15] . Ношение компрессионной одежды оказывает внешнее давление на давление и уменьшает пространство, доступное для отёка и гематомы. Снижение осмотического давления может замедлить хемотаксис, таким образом уменьшит воспалительную реакцию и болевые ощущения.Тем не менее, из-за недостатка данных эта теория до сих пор остаётся не вполне определной. Влияние на креатинкиназу
Кроме эффекта воздействия компрессионной среды на воспалительную реакцию, активно изучалось влияние на уменьшение воздействия креатинкиназы. Креатинкиназа (КК) — хорошо известный биомаркер повреждений мышц [16] . Фактически, компрессионная одежда проявила как эффективное средство восстановления из-за концентрации КК после тренировки.Снижение уменьшения веса фермента в кровотоке, улучшением удаления метаболитов (побочных продуктов обмена) и ускорением восстановления мышечной ткани (5, 7). Это говорит о способности компрессионной одежды улучшать кровоток, вероятно, за счёт улучшения насосной функции мышц, однако это до сих пор не определено [17] . Если это действительно так, компрессионная продукция увеличивает венозный возврат, облегчая удаление метаболитов, что объясняет понижение эффективности КК.Однако, нужно большие расхождения данных: отметить некоторые исследованиям, компрессионная одежда снижает концентрацию КК, в других работах не обнаруживается [18] [19] .
Независимо от наличия разнообразных предположительных механизмов, ответственных за уменьшение ощущаемой компрессионной одежды, было показано, что мышечная сила и мощность быстрее восстанавливаются при использовании компрессионной одежды.
Влияние на функции сердечно-сосудистой системы [править | править код]
Также изучалось влияние компрессионной одежды на функции сердечно-сосудистой системы. В исследованиях обнаружено очень маленькое влияние на субмаксимальную и максимальную ЧСС [20] [21] , а также на субмаксимальную и максимальную концентрацию лактата в плазме [22] . Поэтому, несмотря на очевидную неспособность компрессионной одежды, она может улучшить экономичность при субмаксимальном беге [23] .В одном из исследований показано уменьшение кислородной стоимости бега при использовании компрессионной одежды, примерно на 9% при скорости 10, 12, 14 и 16 км / ч. Тем не менее, компрессионная одежда не влияет на реакции сердечно-сосудистой системы, было установлено, что компрессионная одежда на самом деле улучшает экономичность бега путём улучшения проприорецепции, мышц и движущей силы во время бега.
Влияние на проприоцепцию и вибрации мышц [править | править код]
Согласно исследованиям, компрессионный бандаж может улучшить восприятие положения сустава (проприоцепцию), через внешнее давление на фигся в коже рецепторы, что улучшает проприоцептивные способности [24] [25] .Не исключая такой возможности, насколько известно, предположение не проверялось на компрессионной одежде — лишь на компрессионных бандажах.
Также было показано, что компрессионная одежда уменьшает вибрации мышц при динамической активности, например, при прыжках в высоту [26] [27] . Снижение вибраций мышц при выполнении упражнений, вероятно, уменьшает утомление мышц и повреждение тканей.
Влияние на перцептивную реакцию [править | править код]
Часто считают, что компрессионная одежда положительно психологически (плацебо) на работоспособность и восстановление, путём уменьшения индивидуально воспринимаемой нагрузки и Индекса воспринимаемой нагрузки (ИВН).Как обсуждалось выше, влияние компрессионной одежды на DOMS не былонено. Неоднократно показано незначительное влияние подобного метода восстановления на ИВН при различных протоколах бега и спринта. Таким образом, компрессионная одежда мало или несущественно (плацебо) влияет на восстановление.
Улучшение работоспособности [править | править код]
Компрессионную одежду носят не только для улучшения долговременного восстановления (в период между тренировочными занятиями), но также как метод улучшения срочного восстановления (при тренировках).В мета-анализа 2013 года пришли к выводу, что компрессионная одежда улучшает восстановление силы и мощности мышц между тренировочными занятиями. Тем не менее, по-видимому недостаточно доказательств способности компрессионной одежды улучшать срочное восстановление при выполнении приседаний, прыжков, спринтов и упражнений на ловкость [28] [29] [30] [31] . Хотя компрессионная одежда не улучшает срочное восстановление во время тренировок, необходимо отметить, что при ношении не наблюдается отрицательного влияния.Это значит, несмотря на отсутствие положительного воздействия компрессионной одежды на быстрое восстановление, также нет и ухудшения результатов.
Выводы [править | править код]
- Компрессионная одежда и аксессуары напрямую не влияют на скорость, силу и выносливость спортсмена;
- Может усилить небольшое положительное влияние на процессы восстановления после тренировок, уменьшить тяжесть посттренировочных болезненных ощущений и слегка ускорить восстановление атлетических показателей;
- Возможность предотвращения судорог и травм практически не изучена;
- Концентрация лактата в крови в некоторых случаях компрессионной одежды действительно уменьшается, особенно если речь идет о высокоинтенсивных нагрузках выше лактатного порога.
- Отмечался положительный эффект плацебо от ношения компрессионной одежды.
- Не было обнаружено негативных эффектов от ношения одежды с компрессией.
Подводя итоги: Благодаря исследованиям, обнаружившим улучшение ощущений положения суставов, локального кровотока, удаление побочных продуктов обмена, влияние на потребность в кислороде при субмаксимальных нагрузках (экономичность бега), уменьшение отёка и вибраций мышц, а также уменьшение болезненности после упражнений от компрессионной одежды. целесообразно использовать для улучшения работоспособности и восстановления.Тем не менее, необходимо помнить о низком качестве, со значительными несоответствиями, а значит, к ним нужно относиться с осторожностью.
- ↑ Kraemer W. J., et. al. Влияние компрессионного белья на все тело на маркеры восстановления после тренировки с отягощением у мужчин и женщин, 2010 г.
- ↑ Дриллер М. У., Халсон С. Л. Влияние компрессионного белья на нижнюю часть тела на восстановление между упражнениями у высококвалифицированных велосипедистов, 2013.
- ↑ Доан Б. К., Квон Ю., Ньютон Р. У. и др. Оценка компрессионного белья для нижней части тела, 2003 г.
- ↑ Born D.P., Holmberg H.C., Goernert F., Sperlich B., Новая компрессионная одежда с липкими силиконовыми полосками улучшает многократные спринтерские характеристики — многоэкспериментальный подход к основным механизмам, 2014.
- ↑ Chatard J. C., Atlaoui D., Farjanel J., Louisy F., Rastel D., Guézennec C.-Y., Эластичные чулки, производительность и восстановление боли в ногах у 63-летних спортсменов, 2004.
- ↑ Дэвис В., Томпсон К. Г., Купер С. М. Влияние компрессионного белья на восстановление, 2009.
- ↑ Стикфорд А. С., Чепмен Р. Ф., Джонстон Дж. Д., Стагер Дж. М., Сжатие голени, механика бега и экономия у подготовленных бегунов на длинные дистанции, 2015.
- ↑ Гото К., Моришима Т., Компрессионная одежда способствует восстановлению мышечной силы после упражнений с отягощениями, 2015.
- ↑ Даффилд; Портус, М; Эдж, Дж. (2007). «Сравнение трех типов компрессионной одежды для всего тела при бросках и повторных спринтах у игроков в крикет».Британский журнал спортивной медицины 41 (7): 409–14; обсуждение 414. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17341589
- ↑ Хилл Дж., Ховатсон Г., ван Сомерен К., Лидер Дж., Педлар К., Компрессионная одежда и восстановление после повреждения мышц, вызванного физической нагрузкой: метаанализ, 2013.
- ↑ Белиард С., Шово М., Москатиелло Т., Крос Ф., Экарно Ф., Беккер Ф., Компрессионная одежда и упражнения: отсутствие влияния приложенного давления, 2015.
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2123179
- ↑ https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2072832
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Connolly+DAJ%2C+Sayers+SP%2C+McHugh+MP.+Treatment+and+prevention+of+delayed+onset+ мышца + болезненность. + J + Strength + Cond + Res + 2003% 3B17% 3A + 197% E2% 80% 93208.
- ↑ http://starkandwatson.com/wp-content/uploads/2014/10/Compression-and-Excercised-Induced-Muscle-Damage.pdf
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10364418
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3818662/
- ↑ https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19675482
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18580411
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3818662/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1250256/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1 76
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16729379
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2929825
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7778714
- ↑ https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12875311
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4407777/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20195085
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20354717
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19223671
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19675482
Новинка, мужское термобелье, набор, лыжное быстросохнущее теплое нижнее белье, компрессионные колготки, базовый слой, флисовое зимнее термобелье
Описание
& # 12304; Название продукта & # 12305; Мужская компрессионная спортивная одежда MMA rash guard
[Ткань изделия] полиэстер, впитывающий влагу, дышащий и быстросохнущий.
[Продукт применим] бег, Спорт & # 65292; тренажерный зал тренировки, футбольные тренировочные леггинсы, термобелье
Описание: этот товар подходит для мужчин, женщин, № 7301, размер S-4XL
Преимущества и особенности: легко впитывает пот и пропускает воздух; не только подчеркивает стиль полиэстера, но и прочность полиэфирных тканей, отличная эластичность и износостойкость в влажных условиях, стабильный размер, небольшая усадка, с вертикальной, легко складывается, легко стирается, быстро сохнет.
Дизайн:
Линии на одежде специально разработаны в соответствии с потребностями спорта.
Описание: плоская строчка (четыре иглы и шесть нитей)
Функциональные особенности: добавляя линии к одежде, 1. Стабилизируйте одежду, независимо от того, насколько интенсивно вы тренируетесь, убедитесь, что рот не расколется. 2. Дизайн линии должен играть фиксированную роль, чтобы убедиться, что одежда не деформируется во время упражнений. 3. Дизайн линий должен соответствовать плавному движению, повысить комфорт спорта!
Форма: дизайн линии заставит вас чувствовать себя более самолюбивым, улучшит мышечную выразительность и оптимизирует тело!
Рекомендуемый размер, если это действительно собственный размер, пожалуйста, свяжитесь с нами.Спасибо за понимание.
S: подходящий рост 165-175 см, вес 55-65 кг
M: Подходящая высота 165-185 см, вес 55-75 кг
L: подходящий рост 165-190 см, вес 65-80 кг
Размер XL: подходит для детей ростом от 165 см-195 см, вес 75-90 кг
XXL: подходящий рост 170-200 см, вес 85-100 кг
3XL: Подходящая высота 170 см-200 см, вес 95- 105 кг
4XL: Подходящая высота 175 см-200 см, вес 105-110 кг
При изменении, пожалуйста, убедитесь в этом, если вы хотите изменить другой размер клиента, пожалуйста, дайте мне сообщение с указанием вашего веса и роста, И какой желаемый размер вам нужен, чтобы я мог отправить вам правильный размер, спасибо!
Примечание: указаны данные вручную; погрешность измерения1-3 смЧисто нормальным.
намПоложительные отзывы и 5 звездИ (5 звезд (ы) ДляВыставить подробную оценку параметров вашего заказа.Как только вы покажете намСккОбеих сторон (5 звезд (ы))
2. Если вы делитесь нашимиСсылка на ваш SNS или Facebook, мы дадим вам «Подарок» или «скидкаДля вашего следующего заказа.
3. Если вы не удовлетворены нашими товарами, пожалуйста, оставайтесь с нами, прежде чем оставить нейтральные (3 звезды) или отрицательные (1-2 звезды) отзывы. Мы гарантируем, что мы будем100% Мы решим любую проблему для вас.
4. Пожалуйста, Нам сообщениеПрежде чем вы приготовите оставить отрицательные отзывы или открыть любой спор для заказа.
Связь-лучший способДля решения проблем.
Время подготовки: нам нужно2-3 рабочих дняЧ подготовить ваш заказ в соответствии с нашими многочисленными заказами каждый день.
Примечание:
Если вы выберете вариант бесплатной доставки, посылка будет доставлена вам непосредственно в местное почтовое отделение, взять ваш номер и ваш личный ID для сбора товаров.Мы сообщим вам немедленно, как только ваша посылка былаОтослано.
Если вы выбираете Экспресс-доставку, пожалуйста, не забудьте оставить свой контактный номер, это необходимо для экспресс-доставки
Если вы не на 100% удовлетворены качеством своей покупки в Shinside, вы можете вернуть или обменять свои товарыВ течение 30 днейОтС даты доставки.
Запрос:
1. Товары, полученные в течение 30 дней со дня доставки.
2. Товары, полученные неиспользованными, неповрежденными и в оригинальной посылка.
3. Стоимость обратной доставки оплачивается покупателем
Для чего нужна компрессионная одежда и как ее выбрать?
Компрессионная одежда или как сделать тренировки более эффективными?
Продолжить различные виды спорта, многие думают, что для успешности достаточно купить спортивный костюм, правильно питаться и найти хорошего тренера. Однако настоящие профессионалы знают, что немаловажным фактором в достижении спортивных достижений может стать компрессионная одежда.Что же это за вид экипировки?
Назначение компрессионной одежды
Главная задача компрессионной одежды — стимулирование оттока венозной крови. Воздействие давления с разными показателями крови помогает как бы «проталкиваться» наверх. Улучшению кровоснабжения, в мышцы быстрее доставляются питательные вещества и кислород. И что немаловажно — ускоряется выведение из них продуктов распада и углекислого газа. Вследствие этого мышцы утомляются намного позже.
Еще один ответ на вопрос: зачем нужна компрессионная одежда — профилактика травм . Такое белье увеличению вибрации, а значит, поддерживаются связки, мышцы и сухожилия. Как результат: уменьшается риск микроразрывов, которые могут спровоцировать более серьезные травмы. Это крайне важно в процессе длительных соревнований.
Повышение компрессионной одежды
В нашем магазине мы предлагаем компрессионную одежду от бренда Wilson, которая обладает рядом особых плюсов.
- Идеальное прилегание к телу
- Это создается умеренная компрессия, которая позволяет такой одежде ощущаться на теле как вторая кожа.
Комфорт
Плоские швы в сочетании с весьма приятной и эластичной тканью делают такую экипировку очень приятной в носке. К тому же она не ограничивает движений, давая абсолютную свободу в разных видах спорта.
Отвод влаги
Подобная одежда великолепно (процентов на 80) впитывает с кожи влагу, выводя ее наружу.Причем на ткани не остается соляных разводов. В общем, тренировка становится намного комфортнее.
Не остывают мышцы
Одежда компрессионного назначения не дает мышцам быстро остывать и терять трудоспособность, что минимизирует риск получения травм. При всем при этом тело не перестает «дышать».
Отсутствие неприятного запаха
Особые пропитки предотвращают размножение бактерий, что позволяет избежать запаха пота. Такое свойство полезно и в случае повреждения кожи — намного меньше вероятность занести инфекцию.
Что разновидностей подобной одежды, то можно приобрести:
- футболку (рашгард), например, Wilson M SS Seamless Crew Black;
- шорты модели Wilson M Seamless Short Black;
- комбинезоны;
- штаны;
- рукава;
- носки, гетры, гольфы.
Правильно подобранная одежда компрессионного назначения означает, что вы достигли желаемого от нее эффекта. Перед покупкой такой экипировки следует решить: для чего нужна компрессионная одежда — для восстановления после тренировок или для отдельных занятий спортом.Для первой цели ее носят около 2 часов после занятий спортом.
Важно правильно выбрать форму одежды под определенный вид спорта. Чаще всего подбирают «компрессионку» для той части тела, которую нагружают больше всего. Немаловажно и то, где будут проводиться спортивные занятия — на открытом воздухе или в спортзале.
В спортивном зале лучше надевать одежду полегче. А на улице надевать лосины либо футболки. Если погода прохладная, подойдет компрессионный комбинезон.Девушкам никогда не стоит забывать о компрессионном бюстгальтере. Размер должен быть не больше и не меньше, иначе нужного эффекта вы не пожелаете. Поэтому подбор костюма лучше доверить консультантам-профессионалам нашего интернет-магазина MS-sports.
Компрессионная одежда для спорта, рашгарды, компрессионные шорты, компрессионные штаны
Шорты незаменимы при занятиях спортом, специальные специальные одеждой в единоборстве, боксе. Чтобы себя чувствовать себя чувствовать на ринге, иметь привлекательный внешний вид и находиться в комфортном состоянии, приобрести специальные шорты для тренировок и боёв.Здесь надлежит знать, что не все шорты одинаковы, есть отдельная экипировка для ММА, тайского бокса, фитнеса, кроссфита, а так же компрессионные шорты и повседневные варианты. В интернет-магазине Fight Space вы сможете приобрести шорты для MMA, приобрести другие виды экипировок для спортсменов, а так же заказать стандартные шорты для тренировок и повседневной носки.
Почему спортсмены отдают преимущество шортам?
Шорты довольно удобны в носке, быстро надеваются, не стесняют движений.Они могут быть короткими, средними или Continental, всё зависит от моделей и типа направленности.
Классификация шорт:
Одежда для ММА;
Тайского бокса;
Фитнеса и кроссфита;
Компрессионные шорты;
Повседневные варианты.
Варианты для ММА предназначены для смешанного вида единоборств, кроятся по специальному лекалам и изготавливаются из определенного типа материала. Единоборства предполагают интенсивную работу телом, поднятие ног, резкие удары, приседания, поэтому экипировка ММА должна это выдержать и не порваться.Такие шорты не стесняют движений спортсменов, в них легко перемещаться. Изготавливаются они из полиэстера, иногда к нему используют спандекс или хлопок.
Также в нашем интернет-магазине вы можете купить шорты для тайского бокса, сшитые по специальному крою. Такие модели короткие, что позволяет ногам интенсивно двигаться и работать.