Как просыпаться в хорошем настроении и сохранять его на весь день
Вдохновение 5 января 2022
Чтобы утро было добрым, нужно начинать его с правильных мыслей. Это займёт несколько секунд, а эффект продержится до вечера.
Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
Если вы постоянно просыпаетесь в плохом настроении, скорее всего, первое, о чём вы думаете, — это «Я не выспался» и «Я ничего не успею».
Чем это чревато
Эти две мысли задают настроение на весь день. Вы ещё не успели даже встать с постели, но уже устали, уже недовольны, уже терпите поражение. Начиная так каждый день, вы приучаете себя искать и находить подтверждение тому, что вы чем-то обделены. И незаметно перестаёте замечать то, что у вас есть.
Проведите маленький эксперимент: в течение 15 секунд постарайтесь найти вокруг себя как можно больше объектов голубого цвета. Затем закройте глаза и попробуйте вспомнить, какие из увиденных предметов были зелёными. Когда мы заостряем внимание на чём-то одном, мы перестаём замечать всё остальное.
Начиная день с мыслей о том, что вам не хватает времени на сон и дела, вы даёте себе установку замечать только то, чего у вас нет, но так хотелось бы иметь.
Как с этим бороться
Прежде чем оторвать голову от подушки, потратьте пару секунд на то, чтобы направить мысли в нужное русло. Подумайте вот о чём: «Я выспался» и «Я всё успею». Постепенно эти мысли будут разрастаться, как снежный ком. Вслед за ними придут другие, такие же положительные, и в результате вы начнёте ежедневно радоваться тому хорошему, что есть в вашей жизни.
Это не самообман, это лишь способ перестать себя жалеть раньше времени и обратить внимание на то, что у вас есть. А есть у вас немало: крыша над головой, еда, близкие люди, силы, чтобы решить многие проблемы.
Это благотворно подействует не только на вас, но и на окружающих. Согласитесь, намного приятнее иметь дело со спокойным и уверенным человеком, чем с тем, кто вечно неудовлетворён и одержим идеей всё успеть и получить от жизни как можно больше.
Подумайте также о том, чем вы могли бы поделиться с другими. Может быть, вы прочитали хорошую книгу, которая наверняка понравится кому-то из ваших друзей. Или нашли интересную программу, которая пригодится в офисе. Ведь те, кому всего хватает, охотно делятся с окружающими, получая взамен массу положительных эмоций.
Это же намного лучше, чем прожить день невыспавшимся и недовольным.
Читайте также 🧐
- 10 причин, почему у вас ничего не получается
- 9 советов тем, кто хочет перестать бояться и начать действовать
- Что такое внутреннее сопротивление и как оно мешает нам измениться к лучшему
Хорошее настроение: где взять и как удержать?
У каждого человека, в повседневной жизни возникает множество проблем.![](/800/600/https/klike.net/uploads/posts/2023-02/1675931048_3-86.jpg)
В современном мире бывает достаточно трудно сохранять настроение хорошим, а разум чистым, но это не значит, что сделать это невозможно. Чтобы нервы были в порядке, нужно лишь соблюдать несколько полезных правил. Интересно узнать о них подробнее?
— Здоровый сон.
Полноценный сон — важная составляющая классного настроения, крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Приучите себя засыпать и просыпаться в одно и то же время, поверьте, это важно.
— Правильное окружение.
Как ни странно, но большое влияние на нас, имеют те, кто нас окружает. Поэтому, важно чтобы к нашему окружению входили только положительные, хорошие, искренние люди со светлой энергетикой. Такие люди будут делиться с нами лучиками своего солнышка.
— Полезно проведенное время.
Время, которое мы проводим с пользой всегда откладывается в нашем подсознании, как что-то крутое и приятное. Это является основной причиной того, что всем стоит планировать свое свободное время и проводить его с удовольствием и пользой.
— Вкусная еда.
Если у вас плохое настроение, мы знаем, что вам поможет! Вкусная еда — удачный способ улучшить испорченное настроение. Наши пироги смело можно назвать «чудодейственной» микстурой, спасающей от тоски и разочарований. Приятным бонусом является то, что заказав у нас осетинские пироги, не придется тратить время на мытье посуды. Кстати, ежедневно, в нашей пекарне «Три Пироги» работает доставка по Киеву и пригороде, согласитесь, это значительно облегчает нашу жизнь.
— Любимая музыка.
Хорошую музыку считают хорошим антидепрессантом. Поэтому, если вы чувствуете, что настроение ухудшается — срочно включайте любимые треки, и наслаждайтесь. Однако нужно знать меру, воздержитесь от рока или грустных песен — включите классику! Казалось бы, мелочи, а так много значат ….
— Спорт.
Спорт имеет хорошее влияние на человеческий организм.
— Хорошие книги.
Те, кто любят читать знают, что книги также спасают от депрессии или негативных эмоций. Стоит открыть действительно хорошую книгу, и целиком погрузиться в воображаемый мир. Кстати, оставим вам здесь список из 5 лучших книг, которые должен прочитать каждый.
• Сент-Экзюпери А. «Маленький принц».
• Марк Твен «Приключения Тома Сойера».
• Льюис Клайв С. «Хроники Нарнии».
• Нестайко В. «Тереодоры с Васюковки».
• Кэрролл Л. «Алиса в Стране Чудес».
Эти книги подходят для прочтения как детям, так и взрослым. Прочитав их, вы наполнитесь спокойствием и позитивом.
— Прогулки на природе.
Ученые выяснили, что реально классно отдохнуть человек может только на природе. Ежедневно, жители больших городов слышат звуки моторов, фабрик и заводов.
— Творите добро.
Ученые доказали, что после хорошего поступка, эмоциональное состояние человеческого организма улучшается. Итак, добро, как оказалось, это работает в обоих направлениях: и для того, кто его делает, и для того, кто его получает. Творите добро чаще, ум будет чистым, а сердце наполненным любовью.
Способов улучшать настроение существует гораздо больше, мы только назвали вам главные и самые эффективные. Начните их соблюдать, и увидите то, насколько ваша жизнь улучшится. Как там говорят, пусть проблемы и невзгоды не делают в жизни погоды!!! Хорошего настроения и вкусных пирогов!!!!
выражений — Являются ли они «в хорошем настроении» или «в хорошем настроении»?
Использование выражения «в хорошем настроении» о выбранных временных рамках и выбранных дополнительных словах для включения в фразу, но поиск именно по слову «находятся в хорошем настроении» за период с 1700 по 2005 год дает только 43 совпадения. Самое раннее совпадение, которое я нашел, взято из В. С. Шриниваса Шастри, Лекции. на Рамаяне , (1961) [объединенные фрагменты]:
Ибо все мы знаем по опыту, что ни лучшие, ни самые низкие среди нас, ни мужчины, ни женщины, ни жители Запада, ни жители Востока, никто из людей не способен занимать один уровень мышления, один уровень действия и один уровень функция; мы поднимаемся иногда, когда мы в хорошем настроении , восприимчивы к этическим понятиям, сознаем свои обязанности, сравнительно сильны, чтобы сопротивляться искушениям, в благородном окружении, среди благородных людей, мыслим благородно и способны совершать благородные дела. Увы! такие моменты есть не всегда.
Еще один довольно ранний случай встречается в предложении Андрея Фрелова и Лоис Беккер Фрелов о сумерках СССР, Вопреки всему: настоящая американо-советская история любви (1983) [объединенные фрагменты]:
В Советском Союзе люди не так часто улыбаются.
Они покупают у государства вещи плохого качества, и даже этих некачественных вещей нет в количествах, достаточных для нормальной жизни. Поэтому люди часто бывают в плохом настроении и оскорбляют друг друга без видимой причины. Но на Центральном рынке в Москве, где фермеры получают хорошие деньги за овощи и другие продукты, выращенные на своих приусадебных участках, картина совершенно иная. Эти люди стараются удовлетворить и угодить своим клиентам. Они
в хорошем настроении . Они вежливы, как в Америке.
Обратите внимание на контраст между пятым предложением («Они в хорошем настроении») и формулировкой сопоставимой конструкции в третьем предложении («люди часто бывают в плохом настроении» — а не, как можно было бы ожидать от модели пятого предложения «люди часто бывают в плохом настроении»).
Нечто подобное происходит в этом матче от Андреа Хенкарт и Джорни Хенкарт, Классное общение: Мать и дочь раскрывают ключи к взаимопониманию между родителями и детьми (1998):
Если случается что-то, чем ты очень хочешь заниматься, а родители не разрешают тебе это делать, попробуй урезонить их, обсудив это.
Хитрость заключается в том, чтобы спокойно дать им понять, почему что-то может быть так важно для вас. Обычно лучшее время для объяснений — не сгоряча. Определенно не стоит пытаться решить проблемы во время или даже сразу после боя. Всякий раз, когда вы решите поговорить с родителями, убедитесь, что они в хорошем настроении . Они будут лучше слушать, когда у них не будет так много других мыслей. Чтобы узнать, они в хорошем настроении , и не пора ли с ними поговорить, просто спросите. Не забывайте сохранять спокойствие.
Здесь автор переключается с «находятся в хорошем настроении» на более распространенное «находятся в хорошем настроении», когда обсуждение переходит от теоретического и общего к гипотетическому и конкретному, предполагая, что ее приверженность «они в хорошем настроении» меньше, чем искренне.
Подавляющее большинство совпадений относятся к 2000 году или позже, начиная со Spencer Rathus, Psychology: The Core (2000):
ПОМОЩНИК: КТО ПОМОГАЕТ? Многие факторы влияют на помогающее поведение:
- Эмпатические наблюдатели, которые
находятся в хорошем настроении , с большей вероятностью помогут. Большинство психологов сосредотачиваются на роли настроения и личностных качеств помощника. По большому счету, мы более склонны помогать другим, когда мы в хорошем настроении (Барон и Бирн, 1997). Возможно, хорошее настроение придает ощущение личной силы. Люди, способные сопереживать, также чаще помогают нуждающимся (Darley, 1993).
Здесь снова «находятся в хорошем настроении» быстро и бессознательно сменяется «находятся в хорошем настроении», когда субъект переходит от «Эмпатичные наблюдатели, кто» к «мы».
Использование фразы «в хорошем настроении»
В отличие от 43 совпадений, которые он находит для «в хорошем настроении», поиск Google за тот же период по запросу «в хорошем настроении» дает 135 совпадений — это означает, что форма единственного числа «хорошее настроение» с are в примерно в три раза чаще встречается в результатах поиска, чем форма множественного числа «хорошее настроение» с в . Эта форма также восходит намного раньше, с первым появлением у Роберта Водроу, История страданий церкви Шотландии, от реставрации до революции , том 2 (1722):
март 11 [1684]. судьи и адвокат в хорошем настроении . В отношении уголовного процесса в зависимости, против сэра Уильям Локхарт из Карстэйрс , мистер Хью Максвел из Далсвинтоун , (который к концу этого года стал не так богат) Джеймс Кэмпбелл из Greenock-mains , и около восьмидесяти деревенских жителей, которые присутствуют, Адвокат заявляет, что Его Величество приказал дезертировать Грязь против них; и лорды покидают его
simpliciter .
Та же идиоматическая форма появляется почти 300 лет спустя, например, у Барри Бабина и Эрика Харриса, КБ 7 (2015):
В результате розничные торговцы должны предпочесть, чтобы потребители делали покупки в их магазинах, когда они находятся в хорошем настроении .
Многие сигналы могут сделать настроение потребителя более позитивным, включая музыку, запахи и даже воздействие счастливых чисел!
Это, по-видимому, со значительным отрывом, более распространенный способ обозначения хорошего настроения нескольких людей, хотя «находятся в хорошем настроении» не так уж и редко.
Появление «в хорошем настроении» как общеупотребительного выражения
Возникновение фразы «в хорошем настроении» (красная линия) как общеупотребительного идиоматического выражения является в основном феноменом двадцатого века, как показано на этой диаграмме Ngram за 1710–2005 годы:
В отличие от формулировки «в хорошем настроении» (синяя линия) встречается гораздо реже. Гораздо большая частота «в хорошем настроении» может действовать против любой естественной склонности приписывать «хорошее настроение» множеству людей, каждый из которых может быть в разном (но хорошем) настроении.
Идиома для человека в хорошем положении/настроении
спросил
Изменено 8 лет, 10 месяцев назад
Просмотрено 10 тысяч раз
Какой идиомой называется человек, находящийся в хорошем настроении или в хорошем положении? Например, ваш коллега в очень хорошем настроении из-за недавнего события, которое с ним произошло.
- идиоматические запросы
Обычным выражением этой эмоции является на вершине мира .
В Великобритании часто можно услышать разговорное выражение «пыхтел до упаду» (effingpot.com).
Другие варианты включают «на седьмом небе от счастья» (thefreedictionary.com), «на седьмом небе от счастья» (то же самое), «так же счастлив, как…» (различные варианты здесь (answers.yahoo.com), или придумайте свои собственные ) и такие прилагательные, как «восторженный».
Можно сказать, он в приподнятом настроении. http://www.thefreedictionary.com/in+high+spirits
Кто-то, кто доволен тем, что находится в хорошем положении в результате чего-то, что [обычно недавно ] произошло, вполне может быть описан как…
сидит красиво — в хорошем положении
Но стоит отметить, что в использовании часто присутствует намек на зависть к . Поразмыслив, я думаю, что подавляющее большинство выражений, которые одновременно намекают на чье-то настоящее счастье и тот факт, что это было вызвано чем-то, что [только что] произошло, вероятно, имеет тенденцию выражать некоторую степень зависти (шутливо или нет). Вот вам и англофоны.
Термин измельчитель адекватно покрывает это и, возможно, является немного более формальным, чем некоторые из (совершенно действительных) примеров в других ответах.
Приподнятое настроение — это нейтральное слово, которое можно использовать в любой англоязычной стране.
1Можно сказать, что он был как свинья в дерьме :-
(Великобритания и Ирландия, сленг, сравнение, вульгарный) Чрезвычайно счастлив, явно счастлив и беззаботный.
или, возможно, счастлив как Ларри :-
Очень рад.
, если вам нужно что-то более изысканное.