Зачем праздновать день рождения, даже если не хочется?
Ника Воюцкая
тоскует, но отмечает дни рождения
Профиль автора
На этой неделе Тинькофф Журналу исполняется семь лет. В течение этих дней мы принимаем поздравления, рассказываем о себе и своих достижениях.
C точки зрения психологии мы все делаем правильно. Но далеко не все поступают, как мы. Одни не считают день рождения чем-то особенным, а другие стараются избегать возникающих в этот период эмоций и предпочитают делать вид, что праздника и не было. Таких людей много: едва ли не каждый четвертый россиянин не любит отмечать свой день рождения.
В этой статье мы расскажем, почему важно устраивать хотя бы скромный праздник в честь самого себя. А для начала рассмотрим, почему тем не менее немного грустить на день рождения — это нормально.
Почему некоторые не любят дни рождения
В английском языке закрепилось выражение birthday blues, «тоска в день рождения».
Но состояние грусти и подавленности, которое некоторые переживают в этот праздник, знакомо не только англоговорящим. Иногда негативные эмоции так сильны, что перерастают в депрессию и задерживаются на недели и даже больше.
При этом не существует одной-единственной причины, которая превращает день рождения в грустный праздник. Обычно это сочетание разных причин. Вот несколько распространенных.
Негативный опыт. Если раньше день рождения не приносил удовольствия, то логично вместо приятного предвкушения праздника чувствовать тревогу и грусть. Иногда эмоции — не более чем привычка мозга.
Представьте, что печете шарлотку и вдыхаете ее особый яблочный аромат. Возможно, вы ощутите радость и умиротворение, потому что так чувствовали себя в детстве, когда шарлотку пекла бабушка. И наоборот: если параллельно готовке бабушка ругала вас, запах скорее вас расстроит. При этом вы можете не понимать, откуда взялась грусть.
Та же история и с днем рождения. Одни дети каждый год отмечают его радостно и так, как хочется им: родители сами радуются празднику и позволяют пригласить друзей, а подарки оказываются именно теми, которые хотелось получить.
Людям с такими воспоминаниями хочется веселиться в день рождения.
/list/how-to-give-gifts/
7 научных фактов, которые помогут выбрать правильный подарок
Другие дети растут в семьях, где не принято праздновать или праздник оказывается мучением: приходится развлекать взрослых, играть роль «идеального» ребенка и изображать радость. Привычку скучать, грустить и злиться в день рождения они берут и во взрослую жизнь.
Перфекционизм. День рождения кажется переломным моментом, который делит жизнь на периоды «до» и «после». Приближение точки отсчета запускает процесс рефлексии о том, как прошел год. Если время выдалось тяжелое, с потерями и горем, итоги будут нерадостными, и настроение тоже. А если год был удачным, то и настрой будет более оптимистичным. Но только если вы не перфекционист.
Перфекционист ожидает от себя совершенства и непрерывного развития. Для него эта дата каждый год становится напоминанием обо всем несделанном или сделанном недостаточно хорошо.
Если с приближением дня рождения вы не можете отделаться от мыслей, что все еще не бросили курить и не выучили английский, ругаете себя за лень и чувствуете, что не заслуживаете праздника, эта история и про вас.
Давление возраста. У большинства людей есть представление, каким должен быть человек в определенном возрасте. Например, в двадцать лет человек должен учиться в вузе, веселиться и путешествовать, в двадцать пять — уже иметь свою квартиру и стабильный заработок. К тридцати пяти — обзавестись семьей и детьми, а к шестидесяти — понять, в чем смысл жизни.
Сообщество 09.09.21
Что такое кризис среднего возраста и существует ли он на самом деле?
Наши ожидания от жизни в разном возрасте отличаются в деталях, но в целом похожи. Чем мы старше, тем более успешными, мудрыми и богатыми мы должны быть. С каждым следующим годом давление все усиливается, а ожидания растут. Если жизнь не соответствует ожиданиям, кажется, что мы тратим время зря.
Страх смерти. Песня «С днем рождения тебя!» — это своего рода панихида, потому что мы приближаемся к смерти, замечает писательница Кэтлин Руни, автор чрезвычайно мрачного стихотворения Birthday.
С возрастом тяжело смириться, потому что остается все меньше времени, чтобы достичь важных для тебя целей. В день рождения игнорировать мысли о своей уязвимости и неизбежности конца сложнее, чем обычно. Причем возраст не так уж и важен. Вопреки расхожему мнению, молодые люди так же часто боятся смерти, как и пожилые.
Почему не стоит отказываться от праздника
Каждый человек имеет неотъемлемое право грустить в день рождения. Но совсем отказываться от празднования не стоит. Даже если оно будет очень скромным, все равно сможет принести пользу. Научные данные подтверждают: праздник формирует наше представление о себе и своей жизни, помогает меньше тревожиться и чувствовать себя счастливее.
Профессор Йельского университета и известная исследовательница счастья Лори Сантос называет дни рождения «разрывом глав».
В нашем сознании эмоционально насыщенные события отделяют один период от другого. Вспомните начало пандемии, когда приходилось сидеть дома. Скорее всего, в тот момент дни казались бесконечными. А сейчас, напротив, кажется, что два года пролетели незаметно, словно множество дней слилось воедино. Такое искажение восприятия времени возникает, когда мы не отмечаем памятные события и погружаемся в рутину.
Как отметить день рождения: 7 нескучных идей
«2020 — уникальный високосный год. 29 дней в феврале, 300 дней в марте и 5 лет в апреле». Источник: TwitterВсе это грозит не просто ощущением безвременья и скукой. Праздники помогают переосмыслить привычки, иногда — даже их изменить. Без них нам сложнее развиваться.
«Эффект нового старта: временные ориентиры побуждают к желаемому поведению», статьяPDF, 334 КБ
Каждая значимая дата: день рождения, Новый год, годовщина свадьбы — это новая точка отсчета. Если ее стереть, то мотивации менять что-то в жизни станет мало. Просто представьте, что на работе отменили все дедлайны, и любую задачу, с которой раньше нужно было спешить, теперь можно делать как угодно долго.
Вряд ли многие сотрудники останутся продуктивными.
Вот пример из жизни: однажды сотрудники Национального научного фонда США отменили дедлайны для ученых, желающих получить гранты на исследования в области наук о Земле. В результате количество заявок снизилось на 59%, большинство исследователей так и не заставили себя подготовить документы. С личными целями и планами на жизнь все точно так же.
Еще один побочный эффект отказа от праздника — это искажение представления о себе, о своей личности. Оно складывается из множества историй о своей жизни, которые каждый из нас рассказывает себе и другим. Происходит что-то важное, насыщенное эмоциями — мы превращаем это в историю. И она переплетается со старыми, вместе они образуют повествование, которое позволяет нам понять, что мы за личности и чего хотим. День рождения — это ритуал, который делает это повествование связным и цельным. Игнорировать его — все равно что вырывать страницы из своей биографии.
Ритуальная природа дня рождения также делает этот праздник идеальным лекарством от тревоги.
Ритуалы предсказуемы: они происходят в заранее известное время и повторяют один и тот же сценарий. Например, Новый год отмечается раз в год и обычно предполагает семейное застолье с оливье, просмотр речи президента и загадывание желания под бой курантов.
/holiday-dont-regret/
«Грохнул премию»: 5 историй о том, как потратиться на праздник и почти не пожалеть
Празднование дня рождения тоже подчинено традициям. Например, поздравлять именинника раньше срока не принято, но в сам день рождения принято желать ему что-то хорошее и говорить тост в его честь. Такая предсказуемость помогает нам сохранять ощущение контроля над жизнью и справляться с повседневным стрессом.
И наверное, главный аргумент «за» празднование дня рождения: такие ритуалы укрепляют социальные связи, а близкие отношения — главный компонент счастья. Во-первых, это повод встретиться и поговорить. Во-вторых, это особая форма взаимодействия, которая содержит всем известные символы и коллективное поведение: торт со свечами, пение «С днем рождения тебя», вручение подарков.
За счет этого праздник и дает чувства общности и принадлежности. Отказываясь от него, мы жертвуем и ими.
Как провести день рождения весело и с пользой
Конечно, все вышеперечисленное не значит, что каждому стоит устраивать пышную вечеринку на ближайшую годовщину. Многим она все равно принесет слишком много стресса и слишком мало удовольствия. Другое дело — немного изменить свое отношение к празднику. Вот несколько приемов для этого.
Подумайте о глубоком смысле праздника. Долгое время день рождения был праздником исключительных людей. Например, его отмечали египетские фараоны, ведь их появление на свет приравнивалось к рождению бога, и богатые граждане Римской империи. Обычные люди часто даже не знали дня, когда родились. Вместо этого они отмечали рождение правителей, героев, богов или именины.
/birthday-cost/
Сколько стоит день рождения вашей мечты?
Примерно с 17 века традиция празднования именин распространяется на Руси.
И хотя человека, который отмечает день рождения, мы до сих пор называем именинником, эти праздники разные. Именины — это день памяти святого, а не торжество появления на свет конкретного человека.
В конце 19 века, с индустриализацией, западное общество пересмотрело взгляды на детство. Детей в семьях становилось меньше, и каждому ребенку доставалось больше внимания. Родители все реже воспринимали ребенка как ресурс: рабочие руки, которые пригодятся в поле, или возможностью поправить семейное положение через брак. Дети стали просто членами семьи, нередко самыми любимыми. Каждая годовщина рождения ребенка стала праздником. А потом отмечать свое появление на свет стали и взрослые.
Традиция его праздновать родилась из признания ценности человеческой жизни. Смысл праздника — в гуманности и любви, а не в подведении итогов. И отмечая свой день рождения, вы признаете, что заслуживаете жить и быть любимыми. Думайте больше об этом и меньше — о том, чего якобы должны были уже достичь, но не достигли.
Попробуйте смаковать удовольствие. Отмечать стоит даже события гораздо меньшего масштаба, чем день рождения. Например, хорошо сделанную работу или наступление весны. Социальный психолог из Чикагского университета Лойолы Фред Брайант объясняет: когда мы останавливаемся, чтобы насладиться небольшими достижениями и приятными вещами, мы снижаем негативное воздействие повседневного стресса.
Фред Брайант — автор концепции savoring, «смакования удовольствия», которая предписывает погружаться в чувства и ощущения во время приятных событий. Это делает события еще приятнее и позволяет их хорошенько запомнить и позже заново пережить. Исследования показывают, что такая привычка и правда улучшает настроение и даже смягчает симптомы депрессии.
Главные компоненты смакования удовольствия — это предвкушение, осознанное проживание момента и разделение его с другими. На практике это значит, что:
- День рождения стоит провести не в одиночестве. Если шумные вечеринки вам не по вкусу, устройте камерную встречу с одним-двумя близкими людьми.
- Праздник стоит планировать. Предвкушение принесет даже больше радости, чем само событие. Необязательно расписывать каждую минуту, может быть достаточно запланировать какую-то приятную мелочь. Например, поход на массаж.
- Во время самых приятных моментов не стоит отвлекаться на мысли о прошлом и будущем. Лучше сосредоточиться на ощущениях: вкусе и запахе торта, теплоте и давлении дружеских объятий, звуках музыки, красоте и уюте места, где вы находитесь. О прошлом и будущем тоже стоит подумать, но потом.
Не гоните от себя мысли о смерти. Смерть — неотъемлемая часть жизни, и мысли о ней обогащают жизнь, а не обкрадывают ее. Так о смерти пишет знаменитый психолог Ирвин Ялом в книге «Экзистенциальная психотерапия».
Объяснить идею Ялома можно так: смерть — это главный дедлайн в жизни человека. И когда мы гоним от себя мысли о конечной точке своего существования, теряем возможность понять, на что мы готовы потратить время, которого не так уж и много, что для нас по-настоящему важно.
В конечном счете это приводит к ощущению, что жизнь прожита зря, что в ней нет никакого смысла.
/ne-otkladyvai/
Как разобраться с делами на случай смерти
Художники эпохи барокко любили рисовать черепа в окружении фруктов, цветов и роскошных предметов. Эти натюрморты были напоминанием о неизбежности смерти. Источник: Jean MoustОсознание, что смерть реальна и близка, может, наоборот, обогатить жизнь человека. Об этом часто рассказывают люди, которые побывали на волосок от гибели.
Например, спикеру TED Стейси Крамер опухоль головного мозга помогла понять, что в жизни по-настоящему важно, и почувствовать себя более вдохновленной и счастливой.
Попробуйте в день рождения специально подумать о своей смерти. Мысль болезненная, поэтому выделите для нее небольшой отрезок времени. Например, десять минут. Но в это время оставайтесь сфокусированными.
Вы можете детально представить свои похороны — это упражнение советуют экзистенциальные психотерапевты.
Кто придет на ваши похороны? Что эти люди будут говорить о вас и вашей жизни? Каким человеком они вас запомнят?
Если представлять свои похороны вы точно не готовы, представьте себя как можно детальнее в глубокой старости. Где вы находитесь? Как вы выглядите? Что вы делаете? Кто вас окружает? Такие размышления могут прояснить, на что вы хотите потратить остаток жизни.
/psy-stories/
«Понял, что нерешаемых проблем нет»: 7 историй о том, как психотерапия изменила жизнь
А когда десять минут беспокойства кончатся, вы сможете переключиться на праздничные дела и, возможно, еще больше радоваться тому, что вы уже имеете.
Кого (не) радует день рождения?
124 298
Познать себя
«Когда отцу сказали, что я уже появилась на свет, он тут же отправился в киоск и купил целую пачку газет — своеобразный «снимок на память» о том, что в тот день происходило в мире. До сих пор я этот подарок бережно храню», — признается 48-летняя Юлиана.
Единственный по определению, этот день не похож на все остальные. Число, месяц, год — эта уникальная для нас комбинация знаменует приход в этот мир и сопровождает на протяжении всей жизни. Как и звучание нашего имени, этот день наполнен совершенно особым, интимным смыслом. Удивительно ли, что никто из нас к нему не равнодушен?
О чем мы думаем в день рождения
«Я заметила: уже за несколько недель до дня рождения в делах у меня начинается какая-то неприятная суета, а настроение почему-то неизменно портится, — признается 32-летняя Алена. — Не знаю, может быть, я вообще не люблю праздники, даже в Новый год обычно стараюсь куда-нибудь уехать…»
Нежелание праздновать (а тем более — свой особенный, личный праздник) всегда говорит о том, что в жизни скопились какие-то важные вопросы, о которых мы стараемся не думать, ответ на которые не можем найти. В этом смысле день рождения и в самом деле напоминает Новый год: он словно начинает новый жизненный цикл.
«Благодаря этой дате у нас появляется собственная точка отсчета, повод подвести итоги и выстроить планы, — объясняет семейный терапевт Инна Шифанова.
— Кому-то эта внутренняя работа может придать ускорение, подтолкнуть к осуществлению задуманного, а кого-то может навести на грустные мысли».
Это вполне понятно: тот, чьи планы были успешны, радуется в день рождения больше, чем тот, кто встретился с неудачами. Впрочем, и они небесполезны. «Понять, о чем мы жалеем, значит понять, чего мы хотели, — замечает семейный терапевт. — Если эти желания по-прежнему с нами, мы можем искать новые возможности осуществить их в будущем».
Этот день заставляет нас признать: движение жизни неизбежно. Но не каждый готов к переменам. Недаром на эту тему столько шуток: «Уже не первый год я праздную свое 30-летие». И если, скажем, в Новый год шаг вперед мы совершаем вместе с другими людьми, то в день рождения нам словно предстоит это сделать в одиночку, только своими силами. А остальные остаются там же, где были мы все за день до этого. Это, разумеется, иллюзия, но она способна обострить чувство одиночества, даже если мы находимся среди друзей.
Мы взрослеем, лишь осознавая, что сами, своими решениями способны влиять на нашу судьбу
В день рождения некоторым добавляет беспокойства и вера в новогоднюю примету «как встретишь — так и проведешь».
Когда не удается обычная вечеринка, мы редко расстраиваемся надолго. Но если происходит что-то неприятное в собственный праздник, то мы порой огорчаемся так, как если бы загубили весь следующий год.
«Это следы магического мышления, свойственного детству, — объясняет Инна Шифанова. — Мы взрослеем, лишь осознавая, что сами, своими решениями способны влиять на нашу судьбу».
Подарки, поздравления, друзья и родные, пожелания счастья… В детстве мы празднуем обновление мира, который для нас бесконечен: он был до нас и будет после. Но день рождения — дата, которая неразрывно связана и со смертью.
«Эти две точки определяют земную жизнь, это начало и конец нашего «Я», — объясняет юнгианский аналитик Татьяна Ребеко. — День рождения всякий раз напоминает о том, что время не бесконечно, и нарциссическая инфантильная часть личности, жаждущая всемогущества, страдает от этого».
Впрочем, обнадеживает аналитик, существует и положительная сторона в том, чтобы осознать — назад вернуться невозможно, и ушедшее утрачено навсегда: «Когда мы начинаем лучше понимать границы своих возможностей, это лишь укрепляет наше «Я».
Праздник для себя или для других
«Друзья уже за месяц начинают спрашивать, где и как я собираюсь отмечать, — удивляется 18-летний Савва. — Я чувствую себя странно: ведь это мой праздник, но оказывается, что у меня обязательства, которые я должен выполнять». Кажется, что сама идея праздника подразумевает коллективное времяпрепровождение. Коллеги, друзья и родные часто ждут, что свой день рождения мы отметим именно с ними. Для кого-то необходимость быть с другими в этот день не представляет никакой проблемы: общение с коллегами или близкими и составляет главное удовольствие.
«Для меня это редкий и оттого особенно ценный повод собрать всех, кого я люблю», — признается 26-летняя Мария. «Чаще всего радуются случаю созвать гостей экстраверты, — считает Инна Шифанова, — те из нас, кто ориентирован вовне, кому нравится роль души компании». Но если это не просто желание, а потребность оказаться в центре всеобщего интереса, то причина может быть в другом — в большом недостатке внимания, который такой человек испытывает в остальное время.
По мнению юнгианского аналитика, «роль именинника восполняет дефицит, предоставляя законное право быть лучше всех хотя бы раз в году».
Но главная роль может тяготить, особенно если она сопряжена с хлопотами. Об этом же говорит 28-летний Кирилл: «Готовиться к празднику я не люблю, но каждый год ожидаю от этого дня чудес. Люблю, чтобы кто-нибудь другой приготовил для меня сюрприз».
Во многих звучат отголоски детства — когда праздник и «чудеса» готовили родители, а нам оставалось только принимать их заботу. День рождения — своего рода тест на взрослость: насколько мы самостоятельны, насколько готовы сами заботиться о себе… и о других.
Мы оказываемся в центре внимания, словно актеры на сцене театра, а это всегда испытание
«Живя среди людей, мы постоянно ищем компромиссы между их желаниями и своими, — напоминает Татьяна Ребеко. — И если от нас ждут, что мы созовем гостей, мы можем поступить именно так ради того, чтобы порадовать близких, даже если сами предпочли бы уединение».
При этом нам приходится ответить еще на один вызов. «Многие (особенно женщины) переживают из-за того, как оценят их жилье, умение готовить, внешний вид, — замечает Инна Шифанова. — Они воспринимают встречу с гостями как сдачу экзамена, только экзаменатор не один, их несколько. И тем труднее все сделать правильно».
Татьяна Ребеко добавляет: «Мы оказываемся в центре внимания, словно актеры на сцене театра, а это всегда испытание. Ведь даже те, кто играет спектакль не первый сезон, волнуются перед выходом к зрителям». Зато, как и актеры, мы испытываем удовлетворение, когда спектакль отыгран, даже если и чувствуем усталость.
Однако сбор гостей — не единственно возможный вариант торжества. «С тех пор как мне исполнилось 50, я стремлюсь встретить этот день вдали от дома и близких, — признается 53-летняя Людмила. — Почему-то мне не хочется устраивать праздник для других. Я беру отпуск и уезжаю куда-нибудь, чтобы позаботиться о своем здоровье или посмотреть что-то новое».
У нас остается эта возможность — решить, как мы проведем этот день.
«Важно, чтобы этот выбор был осознанным, — подчеркивает юнгианский аналитик, — чтобы мы понимали, что сделали его сами, а не считали себя обязанными кому-то и подавленными этими обязательствами».
Официальный повод для комплиментов
«Ненавижу штампы, поэтому не праздную день рождения! — заявляет 25-летняя Елена. — Я предпочитаю устраивать что-нибудь необычное, например отмечать летнее равноденствие». Елену раздражает то, что пьеса под названием «день рождения» всем известна и действия во многом запрограммированы: гости, торт, цветы, поздравления. Но не стоит недооценивать ритуалы празднования.
«Повторяемость создает ощущение надежности, — считает Инна Шифанова, — а известный распорядок снижает личную ответственность и тревожность: и гости, и именинник просто выполняют то, что положено. Немногим хватило бы куража созвать знакомых и сказать: хвалите меня! День рождения предписывает делать виновнику торжества комплименты, и это особенно ценно в нашей культуре, для которой характерна высокая критичность к себе и другим».
Та же критичность порой заставляет подозревать поздравляющих в неискренности. «Однако даже если похвалы и преувеличены, отсюда не следует, что под ними нет никакой реальной основы», — уверена Инна Шифанова. А что если поверить в собственные достоинства? Так относится к этому празднику 32-летняя Катерина, для нее он — «повод собрать вместе небезразличных мне людей и дать им возможность рассказать вслух, какая я хорошая и как они меня любят».
Получается своего рода тренинг повышения самооценки и развития способности принимать положительные отзывы, а также выдерживать внимание других. «В этот день мы похожи на ребенка, которого вызвали читать стихотворение: он одновременно стесняется и очень хочет, чтоб его похвалили», — замечает Татьяна Ребеко.
«В этот день мы переживаем экзистенциальный кризис»
Какое настроение будет в этот день, во многом зависит от того, что мы считаем главным в жизни. Если принять за аксиому (как нам предписывает индустрия рекламы), что молодость, красота и смысл жизни — полные синонимы, то напоминание об уходящем времени может травмировать.
Многие говорят, что перестали любить день рождения «из-за возраста» — причем возраст называют разный: одни — после 50, а другие — уже после 30.
«Наше тело неизбежно стареет, и мы, конечно, не обязаны веселиться по этому поводу, — размышляет гештальт-терапевт Марина Баскакова. — Но мы состоим не из одного лишь тела. Заметим: празднующего мы называем именинником, а именины в церковной традиции — это праздник прихода на Землю новой души, день прежде всего духовного рождения».
Если человек не любит свой день рождения, важно спросить у него, каковы были обстоятельства его появления на свет
Праздник будет зависеть и от нашей семейной истории, подчеркивает Инна Шифанова: «Как это было в детстве? Собирали тех друзей, которых выбрал сам ребенок, или их приглашали его родители? Какие дарили подарки — приятные или полезные?» Кроме того, в памяти помимо сознательной присутствует еще и бессознательная часть.
«Если человек не любит свой день рождения, важно спросить у него, каковы были обстоятельства его появления на свет, — делится Татьяна Ребеко.
— И может выясниться, что либо родители не очень хотели ребенка, либо его появлению сопутствовали тяжелые события: кто-то умер или серьезно заболел». Мы проходим эту дату каждый год и получаем новый шанс узнать, каким смыслом она для нас наполнена, если внимательно прислушиваемся к своим чувствам.
«В этот день мы переживаем экзистенциальный кризис — он, подобно лакмусовой бумаге, проявляет ту реальность, в которой мы существуем», — замечает Марина Баскакова.
Одиноки ли мы или окружены единомышленниками, что мы уже успели сделать и что нам предстоит, каков смысл нашего бытия — все важнейшие вопросы жизни мы задаем себе в этот день. Но, размышляя над ответами, не будем забывать: если в свой самый первый день рождения мы никак не могли повлиять на то, как мир отнесется к нам, то теперь, в каждый последующий, мы вправе заново встретиться с миром — на собственных условиях.
Иногда говорят, это все равно что остаться без дня рождения. На самом деле все наоборот — такие люди часто живут с чувством, что их появление на свет празднуют все! А это может повлиять и на самооценку, и даже на судьбу человека.
Так, больше всего выдающихся граждан США родились накануне или сразу после трех значимых дат: Дня независимости, Рождества и Нового года — это отметил психолог Альберт Харрисон, изучив даты рождения членов американского конгресса и других знаменитостей.
Он предполагает: родители такого ребенка могут видеть символичность в дате его рождения, и тот неосознанно «считывает» это. Например, рожденный в День независимости будет испытывать особые патриотические чувства, а это подтолкнет его учиться и усердно работать во благо своей страны. И он преуспеет в жизни — ведь усердие и трудолюбие ведут нас к социальному успеху.
Текст:Елена ТюленеваИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Как питаться в стрессе: принципы полезной диеты — узнайте выводы ученых
14 секретов долгого брака — узнайте, как живут счастливые пары
Как живут сестры Хачатурян: рассказ матери
Жить полной жизнью: как минимизировать симптомы менопаузы
Патологические лжецы: зачем они обманывают других без всякой выгоды для себя?
«Я хуже тех, кто смог найти свое дело: вдруг мне это не удастся?»
5 способов справляться с неопределенностью
Страх смерти и синдром опустевшего гнезда: с чего начинается кризис среднего возраста
7 веских причин не праздновать свой день рождения.
.. 7 веских причин не праздновать свой день рождения…Есть ли причины не праздновать свой день рождения? Я начинаю задаваться вопросом, есть ли такие — но ведь у меня было довольно много дней рождения! Так что у меня возникает искушение игнорировать дни рождения, так как празднование начинает казаться немного бессмысленным. И я не могу быть единственным, кто так думает! Кроме того, если вы не будете праздновать, вы можете сделать вид, что этого не было 😉 Итак, вот несколько веских причин, чтобы не праздновать свой день рождения… и оставаться вечно молодым!
1 Двойное число
Однажды я прочитал следующее: «Настало время, когда люди перестанут радоваться твоему дню рождения. На тот момент мне было 12». Кто бы это ни написал, он был прав. Дни рождения не так уж и интересны, если у вас двузначные числа, и не все хотят отмечать важные дни рождения, такие как 30, 40 или 50. Так что это хорошая причина игнорировать дни рождения.
Стелла После 50 лет кажется, что ты празднуешь свой.
..
2 Повторение
Что вы можете сделать, чтобы отпраздновать свой день рождения? Сходить поужинать… снова? Хорошая причина игнорировать дни рождения заключается в том, что все это может стать немного повторяющимся, поскольку в конечном итоге вы будете делать то же самое, что и в прошлом году (и, вероятно, в том же месте). Конечно, есть более творческие способы отпраздновать, хотя тогда вам придется найти что-то захватывающее и необычное.
3 Дорого
Вероятно, одна из лучших причин не отмечать свой день рождения заключается в том, что это может быть очень дорого! Даже поход на ужин может быть дорогим, если учесть стоимость ужина, напитков, такси и няни. Все дорого нынче. Так что, если вы решите не праздновать, вы не только сэкономите небольшое состояние на вечеринке (вместо этого купите себе подарок), но и ваши друзья, вероятно, будут рады тому, что им не придется раскошеливаться.
4 Всего лишь число
Если подумать, какой вообще смысл в днях рождения? Это просто число, и все же люди придают ему значение и думают, что если ты достиг определенного возраста, ты должен вести себя определенным образом.
Я твердо верю, что дата в вашем свидетельстве о рождении имеет значение только в том случае, если вы позволите ей это сделать. Я отказываюсь, чтобы
имел какое-либо отношение к моему биологическому возрасту!
5 Произвольная дата
Другая причина игнорировать дни рождения состоит в том, что это произвольная дата. Итак, прошло 365 дней (или 366 в високосные годы) с вашего последнего дня рождения — и что? Это на самом деле не имеет большого значения. На самом деле, может быть довольно удручающе осознавать, что прошел еще один год!
6 Неинтересно
Задайте себе вопрос: вы действительно так хотите отпраздновать свой день рождения? Или вы делаете это только потому, что ваша семья, супруг или друзья ожидают от вас этого? Если вы на самом деле не в восторге от этой перспективы, то вы никоим образом не обязаны праздновать. Так что, если вы не хотите, то не беспокойтесь (хотя подарки довольно приятны).
7 Давление
Кто-нибудь говорит вам: «Ты должен что-то сделать, у тебя день рождения!»? Ваши друзья тащат вас в бар, когда вы действительно предпочитаете сидеть дома, смотреть фильм и есть пиццу? Не принуждайте делать то, что вы не хотите делать — это ваш день, и вы можете его игнорировать, если хотите!
Если вы не хотите игнорировать дни рождения, то имеете полное право отмечать их – выходите и отлично проводите время! Я хочу сказать, что никто не должен чувствовать себя обязанным праздновать; дни рождения не всегда много значат для некоторых из нас.
Считаете ли вы, что
людей автоматически ожидают, что вы захотите устроить вечеринку, и вам приходится искать причины не праздновать свой день рождения?
Пожалуйста, оцените эту статью
☆☆☆☆☆
- определенный возраст
- уважительная причина
- маленькая удача
Комментарии
Популярные
Похожие
Последние
Почему я ненавижу свой день рождения? Со мной что-то не так?
Первоначально эта статья была опубликована на сайте VICE Italy.
Вы можете чувствовать себя прекрасно в свой день рождения. Если да, то хорошо, что эта статья не для вас. Некоторые люди не хотят отмечать календарную дату своего прибытия на эту планету, и их часто неправильно понимают их друзья и семья, которые — честно говоря, не самое странное — просто хотят показать им любовь.
Реклама
Подарки
Шесть слов о самых плохих подарках, которые они когда-либо получали Лючия Монтези, клинический психолог и психотерапевт из Мачераты на юге Италии, говорит, что нет ничего плохого в том, чтобы не придавать своему дню рождения большого значения.
Монтези говорит, что есть много причин, по которым кому-то может не нравиться их день рождения; некоторые сводятся к личностным качествам, другие к личной истории и даже социальному давлению.Прежде всего, дни рождения — это время для саморефлексии, напоминающей нам о нашем месте в мире. По словам Монтези, они «вызывают эмоции, ожидания, размышления и разочарования». «Они как тест на эмоциональное состояние людей и отношения в данный момент их жизни». Дни рождения часто являются для вас поводом примириться со своим прошлым, настоящим и будущим, что может вызвать негативные эмоции и даже депрессивные симптомы, в зависимости от вашей удовлетворенности жизнью.
Например, этот день может напоминать вам о «днях рождения из трудного детства или о непростой семейной атмосфере, которую вы испытали дома», — объяснил Монтези. Это, в свою очередь, может заставить вас задуматься о других сложных отношениях в вашей жизни или, может быть, заставить вас грустить из-за того, что сейчас вы не чувствуете близости со многими людьми.
Реклама
Также возможно, что вы всегда любили свои дни рождения, но в последнее время вы начали их ненавидеть. Это может быть потому, что вы переживаете трудные времена — может быть, вы больны, потеряли кого-то, кто вам дорог, или потеряли работу.
Страх старения также может играть роль. «Наша культура преувеличивает важность молодости, красоты и работоспособности как критериев, определяющих ценность человека и его способность быть оцененным или даже любимым», — сказал Монтези. «Вот почему неудивительно, что вы можете не воспринимать старение, неизбежное прогрессирование которого становится очевидным по дням рождения, как нормальный процесс».
Секс
Почему я отписался от некоторых из моих любимых влиятельных лиц
Винченцо Лигрести
Этот страх старения часто усугубляется социальными ожиданиями вех, которые вы должны достичь к определенному времени.
«У нас есть тенденция ставить цели в зависимости от возраста. «Я хочу получить высшее образование в 25 лет, я хочу жениться к 30 годам, я хочу детей к 35 годам, я хочу добиться профессионального прогресса к 40 годам», — сказал Монтези. «Часто круглые числа создают иллюзию цели или порога, хотя на самом деле это обычные числа».
Если вы не уложитесь в эти сроки (и даже если вы это сделаете), скорее всего, вы будете продолжать сравнивать себя с людьми, которые, по вашему мнению, живут вместе больше, чем вы, не полностью понимая их обстоятельства. Это социальное сравнение может быть чрезвычайно болезненным и заставить вас упустить из виду более широкую картину, объяснил Монтези.
Реклама
«Наше собственное удовлетворение и истинное стремление часто идут в другом направлении [от социального стандарта], в другом темпе или с другими приоритетами», — продолжила она. «Несмотря на это, нам часто трудно думать о наших подлинных чувствах, желаниях и ожиданиях, и мы склонны больше сосредотачиваться на том, что другие ожидают от нас или как они могут нас судить».
Еще одна причина, по которой вам может не понравиться день рождения, заключается в том, что вам просто не нравится быть в центре внимания. «Если вы более застенчивы и замкнуты, вы можете предпочесть, чтобы на вас не смотрели слишком много. Если вы очень чувствительны, вам могут не понравиться чрезмерно стимулирующие ситуации», — сказал Монтези. Некоторые люди смущаются, когда получают подарки, сообщения или внимание в целом. «Некоторым людям всегда нужно чувствовать себя под контролем, и им могут не нравиться сюрпризы или мысль о том, что их вечеринка может не увенчаться успехом», — добавил Монтези.
Если у вас социофобия, вечеринки могут показаться утомительным представлением или рутиной. Кроме того, не всем нравится смешивать группы друзей. Возможно, вы чувствуете себя комфортно, выражая некоторые аспекты своей личности только с одними людьми, а не с другими. Или, может быть, вы думаете, что ваши разные группы друзей могут не щелкнуть сразу и что вам придется модерировать их взаимодействие весь вечер.
Здоровье
Много гуляете в последнее время? Остерегайтесь «социального похмелья»
Ханна Смозерс
Наконец, вы можете не захотеть отмечать свой день рождения, чтобы защитить себя от разочарования. Возможно, вы боитесь, что люди вокруг вас не смогут дать вам столько любви, сколько вам хотелось бы. «Даже люди, которые не заботятся о друзьях и знакомых, поздравляющих их с днем рождения, могут ожидать особого внимания от конкретных людей, которые важны для них», — сказал Монтези. Например, может быть чрезвычайно болезненно не получить известие от родителя или члена семьи в этот день, что побуждает вас вообще избегать празднования.
В любом случае, если оставить в стороне социальные условности, нет правильного или неправильного способа отпраздновать собственный день рождения. Это всего лишь день, и вы можете сделать его особенным или обыденным, как захотите, и определить, что для вас значит особенный.