Одиночество: ваш осознанный выбор или повод обратиться к психологу
Одиноких людей в мире с каждым годом становится все больше — этот немного грустный факт отражает то, куда движется наше общество сегодня. А мчит оно в сторону саморазвития, осознанности во всех сферах и успеха, делить который с кем-либо обычно не полагается. Согласно свежим статистическим сводкам, больше всего людей часто чувствуют себя одинокими в Бразилии, Турции и Индии — Россия в этом списке занимает одно из последних мест (всего 25 процентов периодически страдающих от этого ощущения) вместе с Польшей, Японией и Нидерландами.
Но что делать, если вы сами запутались в своей жизни и уже не уверены, чего хотите сами — продолжать жить под девизом Мадонны You’ll do much better, baby, on your own или попытаться найти тех людей, с которыми можно было бы разделить свой путь? Или, напротив, выйти из стихийных отношений и прийти к осознанному одиночеству? Как понять, действительно ли комфортно вам быть одному или это самообман? И вообще, почему само понятие одиночества можно трактовать как в положительном, так и в отрицательном ключе? Ответы на эти и другие вопросы Vogue нашел вместе с психологами онлайн-сервиса YouTalk.
Фото: Bernard Holdys. Модель: Asia Zebracka. Макияж: Anna Sokolowska. Волосы: Iza Swirkowska. Сценограф: Szymon Nowak. Стилист: Marta Sliwinska. Ассистент стилиста: Ania Grabianska. Боди Oliwia Jankowska, плащ La Mania, очки Gigi Studios, сапоги Paris Texas
Говоря об одиночестве, часто имеют в виду различные феномены.
Уединение, изоляция и собственно чувство одиночества — похожие между собой явления, которые имеют некоторые отличия
Уединение необходимо любому человеку, даже экстраверту. Только в уединении человек способен развиваться, анализировать, творить. Это возможность восполнить свои душевные ресурсы и разложить все по полочкам.
Ощущение изоляции возникает, когда человек оказывается оторван от общества. И тогда его одиночество — это объективное обстоятельство. Помните фильм «Изгой» с Томом Хэнксом? Он оказался на необитаемом острове и все же нашел себе собеседника в виде мяча — это пример того, как наша психика выполняет функцию социализации.
Без общения мы как будто перестаем существовать, поэтому, если поблизости нет собеседника, диалог ведется внутренний: с самим собой, с Богом, с тем же мячом.
Чувство одиночества. Как чувство голода сообщает нам о потребности в пище, так и ощущение одиночества подсказывает нам, что какую-то потребность (чаще в близости) в данный момент удовлетворить мы не можем. Например, подросток чувствует себя одиноко рядом с родителями и ищет поддержку у сверстников — то есть родители не дают ему той заботы и того уровня понимания его переживаний, как друзья.
Таким образом, одиночество нам нужно — во-первых, оно помогает ускорить личностный рост, а во-вторых, позволяет лучше понимать себя, если вы решите разобраться с тем, какие неудовлетворенные потребности маскируются под этим чувством.
Почему женщине нравится быть одной: 8 возможных причин
В фильме «Сбежавшая невеста», когда Мэгги Карпентер пытается купить свадебное платье, которое ей нравится, продавщица находит десяток аргументов, чтобы убедить ее сделать выбор в пользу другого.
И героиня Джулии Робертс почти соглашается, косвенно признавая, что ее личные предпочтения значения не имеют. А позже персонаж Ричарда Гира обвиняет ее в том, что она настолько подвержена чужому влиянию, что даже не знает, какие яйца любит: глазунью, болтунью или пашот.
Окружающие с детства пытаются навязать нам свое мнение — невольно или, как им кажется, «с добрыми намерениями». Сепарация от родителей отчасти решает эту проблему, но, помимо мамы с папой, существуют и другие люди. Порой необходимо основательно разобраться, правда ли вегетарианство — осознанное решение или вы перестали есть мясо потому, что переняли эту привычку от бывшего мужа. Действительно ли вы хотите провести отпуск на Бали или вам куда больше радости принесла бы поездка на Байкал, но все вокруг твердят, что Бали — это модно? Иногда присутствие рядом даже заботливого, любящего партнера мешает понять, какой голос из всех, что звучат в нашей голове, принадлежит нам, а не кому-то еще.
Реклама на РБК www.
adv.rbc.ru
В силу исторических, экономических и культурных особенностей в России до сих пор сохранился стереотип, согласно которому мужчина должен быть не только главным добытчиком в семье, но и тем, кто оплачивает счета, занимается ремонтом машины и решает, куда семья поедет в отпуск. В результате у женщины порой складывается ощущение, будто она не может самостоятельно обеспечить себе комфортный быт, особенно если до замужества она жила с родителями и многие решения за нее принимали они.
Но, когда женщина существует без пары и без родительской опеки, ей волей-неволей приходится делать самой то, чем раньше занимался кто-то еще. И оказывается, что, во-первых, это не очень сложно. Во-вторых, знание, что вы вполне способны подготовить нужные документы для съема квартиры или отвезти машину в сервис, разобраться, что с ней не так, и оплатить ремонт, приносит удовлетворение и дарит уверенность в себе и своих силах.
Убеждение, будто женщина, не успев расстаться с одним человеком, тут же должна начинать искать следующего, чтобы «не терять времени», очередной вредный миф.
По мнению исследователей, нам нужно как минимум 11 недель на то, чтобы прийти в себя после разрыва. В случае с разводом этот срок растягивается на год, а то и на полтора. В силу индивидуальных особенностей он может как сокращаться, так и увеличиваться.
Но иногда, даже более-менее восстановившись психологически, женщина все равно предпочитает поставить на паузу новые знакомства. Например, она пробует разобраться, правильно ли поступила, расставшись с бывшим партнером, или, возможно, стоит дать их союзу еще один шанс. Либо, наоборот, хочет убедиться в том, что он больше не играет в ее жизни важной роли и она готова двигаться дальше. Отношения в целом отнимают много энергии, требуют постоянной работы над собой, и после нескольких лет поисков компромиссов бывает необходимо перезагрузиться, почувствовав себя предоставленной самой себе.
© Joshua Rawson-Harris/Unsplash
Конечно, отношения необязательно предполагают, что вы должны ездить в отпуск только вместе и встречаться по выходным исключительно с общими друзьями.
Да и в целом отсутствие у партнеров личного пространства скорее вредит им. Но периодически выбирать между ужином у родственников мужа или походом на концерт любимого исполнителя все равно приходится: без разумного количества уступок уважительные отношения тоже немыслимы. А уж когда в них появляются дети — тем более.
Если у вас нет семьи и обязательств перед ней, нет ничего стыдного и в том, чтобы честно признаться себе, что в данный момент вам нравится строить планы, не боясь ущемить интересы другого человека или огорчить его. Что еженедельные поездки за город с друзьями делают вас счастливой и что вы не хотите в ближайшее время эту традицию менять. Что вам, в конце концов, нравится путешествовать в одиночестве и у вас нет желания каждый раз переживать, что это может обидеть партнера.
Флирт помогает нам ощутить свою привлекательность, поднимает настроение, позволяет отвлечься от рутины и в то же время не создает напряжения, которое возникает в самом начале романа, когда люди еще не знают, чего ждать, и пока только нащупывают правильный подход друг к другу.
Мы живем в эпоху, когда общество постепенно перестает быть гетеронормативным и ориентированным только на классическую, моногамную модель семьи. У женщины, которая всю жизнь слышала от родственников, что она обязательно должна выйти замуж и родить ребенка, теперь есть много поводов задуматься, действительно ли ей такой план подходит.
Может оказаться, что ее устроит скорее гостевой брак, или дружеский союз с перспективой воспитывать общих детей, или ей в принципе не хочется иметь постоянного партнера, а хочется знакомиться с новыми людьми и впускать их в свою жизнь на какой-то непродолжительный период.
© Enrico Carcasci/Unsplash
Согласно статистике, в России более 60% браков заканчиваются разводом, причем около 20% приходится на первые год-два совместной жизни. За сухими цифрами скрываются тысячи историй реальных людей, которые вынуждены были пройти через конфликты и тяжелое расставание в том числе потому, что поторопились и создали пару с тем, чьи ценности и взгляд на мир они на самом деле не разделяют. Впрочем, дело не только в том, что примеры неудачных браков среди друзей и знакомых заставляют более ответственно относиться к выбору партнера.
Сегодня у женщин больше возможностей получить хорошее образование, профессию и самостоятельно себя обеспечивать.
А репродуктивные технологии позволяют сдвинуть возраст материнства в сторону 40 лет или сохранить яйцеклетки на будущее. В итоге мы можем дольше наслаждаться одиночеством и потратить больше времени на то, чтобы встретить подходящего человека, — без страха «не успеть» создать семью или остаться без средств к существованию. Увы, касается это пока скорее жительниц крупных городов: в регионах брачные намерения людей все еще во многом зависят от тяжелых жизненных условий.
Дом, в котором вы чувствуете себя комфортно и безопасно, — это огромная ценность. Особенно для тех, кто долго жил с родителями и делил комнату с братом или сестрой. Мы годами, а то и десятилетиями напряженно работаем для того, чтобы купить квартиру — или снимать ее, но достаточно просторную и в хорошем районе.
Отдельное жилье позволяет не подчиняться правилам, которые придумал кто-то другой. На свое усмотрение разбрасывать вещи или вытирать пыль по три раза в день. Превратить кухню в поле для экспериментов или не готовить вообще — пусть мама и говорила, что в холодильнике всегда должны быть суп и котлеты.
Нет ничего экстраординарного в том, что в вашем личном рейтинге приоритетов очередной роман стоит ниже, чем желание позаботиться о себе, если полноценно выспаться у вас получается только в одиночестве, а присутствие в квартире другого человека создает дополнительные ограничения, от которых вы так давно мечтали избавиться.
Теги: отношения
14 причин, почему вам больше всего нравится быть в одиночестве
Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров. Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после нажатия на них.
Вы хотите большую часть времени проводить в одиночестве?
Вы предпочитаете одиночество общению?
Ты точно не один такой. И совершенно нормально чувствовать себя таким образом.
Но задумывались ли вы когда-нибудь, почему вам так нравится проводить время в одиночестве?
Вот несколько возможных причин.
Поговорите с аккредитованным и опытным терапевтом, если ваше желание побыть в одиночестве влияет на вашу жизнь, ваши отношения и ваше психическое здоровье. Вы можете попробовать поговорить с одним из них через BetterHelp.com, чтобы получить качественную помощь в наиболее удобном виде.
1. Вы интроверт.
Возможно, вы уже слышали термин «интроверт» или уже идентифицировали себя с ним, но почти наверняка вы являетесь интровертом в высокой степени.
Суть в том, что вы находите социальное взаимодействие гораздо менее полезным, чем экстраверт.
Это связано с тем, что ваш мозг очень чувствителен к нейротрансмиттеру дофамину, что приводит к чрезмерной стимуляции при длительном социальном воздействии.
В то же время вы находите, что время, проведенное в одиночестве, очень полезно.
Это потому, что ваш мозг положительно реагирует на нейротрансмиттер ацетилхолин, который обеспечивает успокаивающее ощущение счастья.
Конечно, это гораздо больше, чем это, и мы настоятельно рекомендуем вам прочитать нашу полную статью на эту тему: Что на самом деле значит быть интровертом
2.
Вы человек с низким уровнем энергии.Кажется, у некоторых людей бесконечный запас энергии.
Другие, как и вы, имеют более ограниченные запасы.
Это не совсем то же самое, что быть интровертом или экстравертом, но связь может быть.
Вы не слишком активный человек, и ваше любимое место в мире — это красивое удобное кресло или диван, на котором вы сидите.
Это не обязательно означает, что вы не в форме или нездоровы — вы по-прежнему можете регулярно заниматься физическими упражнениями, но в этом случае вы должны убедиться, что у вас есть время для отдыха и восстановления сил.
В то время как некоторые люди чувствуют себя более энергичными во время занятий, ваша мантра после любой физической нагрузки звучит так: «И расслабься…».
Вот почему вы в конечном итоге проводите — и наслаждаетесь — много времени в одиночестве.
3. Вы можете делать то, что хотите.
Во многих социальных ситуациях требуется элемент компромисса.
С двумя или более людьми вы не всегда сможете пойти в любимый ресторан или посмотреть фильм, который хотите посмотреть.
И столько же, сколько ты может пойти на компромисс, когда это необходимо, вы просто предпочитаете не делать этого, когда есть выбор.
Одиночество означает, что вы можете точно выбрать, что вы хотите делать в любой момент.
Как вам нравится.
4. Вы предпочитаете тишину и покой.
Отчасти из-за вашей интровертной натуры вы вполне счастливы в тишине.
Но тишина в наши дни редкость. Как только вы добавите в смесь еще одного человека, покой, которым вы наслаждаетесь, будет разрушен.
Другому человеку даже не нужно разговаривать с вами, чтобы его присутствие повлияло на вас.
Сам факт того, что они находятся в непосредственной близости, означает, что вы не можете полностью расслабиться или погрузиться в деятельность.
Только в полном одиночестве можно обрести покой, которого так жаждешь.
Тишина и покой, которые вы так часто ищете, позволяют вам посидеть и по-настоящему подумать о вещах.
И это то, что вам действительно нравится делать.
В то время как многие люди не любят оставаться наедине со своими мыслями, вы находите небольшой самоанализ весьма расслабляющим.
Точно так же вы получаете удовольствие от попыток найти ответы на эти глубокие и важные вопросы о жизни и Вселенной.
Вы философ-мыслитель, и, как и всем великим философам прошлого, вам нужно время в одиночестве, чтобы хорошо подумать.
Ты точно не сможешь делать это в присутствии других.
6. Лучше всего вы работаете в одиночку.
Как и в случае с глубоким размышлением, вам нужно побыть одному, чтобы сосредоточиться на работе.
Вы гораздо более продуктивны, когда прячетесь в своем домашнем офисе (или в одиночестве, где бы вы ни находились), чем когда другие люди находятся рядом.
Вам трудно отключиться от всех отвлекающих факторов вокруг вас – разговоры людей, вопросы, которые вам задают другие, звуки работающих людей, общий гомон, который создается, когда несколько человек находятся вместе в одном помещении.
Ты предпочитаешь одиночество. Вы можете сконцентрироваться на том, что вы делаете, и достичь состояния потока, в котором вы делаете свою лучшую работу.
7. Ты не играешь драмы.
По вашему мнению, слишком много людей тратят слишком много времени на ненужные драмы.
Они спорят и сплетничают о том, кто что сделал, кто кого оскорбил, почему такой-то плохой человек и насколько они праведники.
Такие вещи тебя просто не интересуют… совсем.
Кроме, возможно, школы, ты не играешь в драме.
Это пустая трата энергии.
Итак, чтобы избежать драмы, вы склонны избегать людей — по крайней мере, большинства людей.
8. Вам не нравится поверхностное общение с людьми.
Есть что-то очень неудовлетворительное в этих поверхностных взаимодействиях, которые, кажется, нравятся другим людям.
Светская беседа, разговоры о случайных вещах, казалось бы, незначительных, даже о сплетнях и мелких спорах, описанных выше.
Вы просто чувствуете, что ваше время лучше потратить на другие вещи.
Не говоря уже о том, как неловко может быть необходимость притворяться заинтересованным.
Когда разговор переходит на более глубокие и наводящие на размышления темы, вы, безусловно, можете наслаждаться обществом других, но это, как вы понимаете, довольно редкое явление.
9. Вы очень эмоционально независимы.
Вы не чувствуете необходимости постоянно находиться рядом с людьми.
Вы сами себе источник счастья.
Вы не испытываете диких американских горок эмоций, как многие другие. Для вас это скорее плавный подъем и спуск.
Вы вполне способны справиться со своими проблемами и выйти из не очень позитивного настроения. Вам не нужна чужая помощь.
Вы любите себя, и большую часть времени вам этого достаточно.
10. Вы чувствуете себя обремененным эмоциональным багажом других.
Несмотря на то, что вы настолько эмоционально независимы, вы на самом деле находите негативные эмоциональные выражения других людей довольно сложными.
Вам кажется, что на ваши плечи лег груз, чтобы помочь им почувствовать себя лучше.
Это особенно актуально, если вы эмпат. Затем эмоции других легко поглощаются и их трудно блокировать, поэтому время, проведенное в одиночестве, может быть самым простым способом сохранить свой эмоциональный баланс.
11. Вы чувствуете себя вполне довольным своей жизнью.
Вы просто не чувствуете необходимости тратить все свое время на дела и встречи с людьми.
Вы вполне счастливы делать то, что делаете сами.
Вы, конечно же, не страдаете от FOMO (страха упустить что-то), потому что не можете себе представить, чтобы другие вещи нравились вам так же сильно, как вы наслаждаетесь одиночеством.
Это позволяет вам легко отказываться от вещей, на которые вас приглашают другие.
12. Вы просто не любите многих людей.
Вы проводите много времени в одиночестве, потому что, по крайней мере для вас, большинство других людей не кажутся вам достойными знакомства.
Есть много причин, по которым вы можете не нравиться большинству людей, вот некоторые из наиболее распространенных:
– плохой опыт из вашего прошлого.
— вы считаете людей поверхностными, эгоцентричными и эгоистичными.
— на их недостатки не заглянешь.
— вы постоянно видите, как люди делают неверный выбор, и это вас расстраивает.
13. Вы чувствуете себя более комфортно в своей компании.
Здесь все немного смещается в сторону социальной тревожности, а не просто приятного времяпрепровождения в одиночестве.
Быть «непринужденным» буквально означает, что легче быть одному, чем вступать в социальные взаимодействия.
Почему?
Потому что вас не заставляют вести себя определенным образом, соблюдать социальный этикет или носить маску.
И потому что вам не нужно беспокоиться о том, что другие люди думают о вас и получают ли они удовольствие.
Когда вам приходится взаимодействовать с другими людьми, у вас потеют ладони, ваше сердце бьется немного быстрее, и вы чувствуете напряжение.
Это обычные физические признаки беспокойства.
Если вы сталкиваетесь с этим, это может быть признаком того, что существует основная проблема, решение которой вам было бы полезно.
14. Вы не любите сближаться с людьми.
Другой стороной социальной тревожности является страх слишком эмоционально сблизиться с другим человеком и связанный с этим риск.
В конце концов, только когда ты сильно чувствуешь кого-то, он может причинить тебе боль своими действиями.
Вопреки предыдущему пункту, если у вас социофобия, вы можете предпочесть поддерживать поверхностные разговоры, потому что это позволяет вам сохранять бдительность и предотвращать формирование истинной эмоциональной связи.
Стоит повторить, что с подобным чувством вам, возможно, захочется поработать, возможно, с помощью консультанта.
Вас беспокоит, что ваше желание побыть одному граничит с нездоровым? Разговор с кем-то действительно может помочь вам справиться с тем, что жизнь преподносит вам.
Это отличный способ выкинуть мысли и чувства из головы и проработать их.
Мы действительно рекомендуем вам поговорить с терапевтом, а не с другом или членом семьи. Почему? Потому что они обучены помогать людям в таких ситуациях, как ваша. Они могут помочь вам понять, почему вам нравится быть в одиночестве, полезно ли это для здоровья и что делать, если это не так.
Хорошим местом для получения профессиональной помощи является веб-сайт BetterHelp.com — здесь вы сможете связаться с терапевтом по телефону, видео или мгновенному сообщению.
Хотя вы можете попытаться справиться с этим самостоятельно, это может быть более серьезной проблемой, чем самопомощь. И если это влияет на ваше психическое благополучие, отношения или жизнь в целом, это важная вещь, которую необходимо решить.
Слишком много людей пытаются продираться и делают все возможное, чтобы решить проблемы, с которыми они никогда не справятся. Если это вообще возможно в ваших обстоятельствах, терапия — это на 100% лучший путь вперед.
Вот еще раз эта ссылка, если вы хотите узнать больше об услуге BetterHelp.com и о процессе начала работы.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Нормально ли любить одиночество?
Нормально ли любить одиночество или нет, зависит от причины, по которой вы решили остаться в одиночестве.
Вы одиноки, потому что наслаждаетесь собственной компанией, вам нужно время, чтобы расслабиться или перезарядиться? Или вы предпочитаете быть в одиночестве, потому что чувствуете себя неполноценным или застенчивым рядом с другими? Вы боитесь социальных сетей?
Если вы предпочитаете быть в одиночестве, потому что вы интроверт и вам нужно время в одиночестве, чтобы подзарядиться, или, возможно, вам нравится быть в собственной компании, то совершенно нормально получать удовольствие от этого «времени для себя». чувствительны к нейромедиатору дофамину. Это заставляет их чувствовать чрезмерную стимуляцию, когда они находятся в социальных ситуациях в течение длительного времени.
Нахождение в социальных ситуациях буквально истощает их энергию. Чтобы перезарядиться, им нужно проводить время в одиночестве.
Возможно, вы один из тех, кто не идентифицирует себя как интроверт, но вы открыли для себя радость одиночества. Возможно, вы осознали, что лучше концентрируетесь и достигаете состояния потока, когда лучше всего работаете, когда вы одни.
Или когда вы стали старше, вы узнали, что люди приносят драму. Чем больше людей вы окружаете себя, тем больше вероятность того, что разразится драма. Поскольку вы ненавидите драму и стараетесь избежать ее любой ценой, вы проводите больше времени в одиночестве.
В этих двух сценариях совершенно нормально проводить время в одиночестве. Некоторые могут даже возразить, что «ненормально» не любить проводить время в одиночестве. Одиночество позволяет нам размышлять о прошедшем дне и даже помогает регулировать наши эмоции. Если у вас нет времени на ретроспективу, вы можете упустить множество уроков, которые жизнь преподносит вам в течение дня.
Однако, если вы решите побыть в одиночестве из-за того, что чувствуете себя неловко или чувствуете себя некомфортно среди других людей, то это не «нормально». Это может быть признаком того, что вы страдаете от социальной тревожности.
Нормально ли не иметь друзей?
Согласно опросу, проведенному YouGov в 2019 году, довольно часто люди не имеют друзей. В этом опросе 16% заявили, что у них нет знакомых, 15% не имеют друзей и 21% не имеют близких друзей. Неудивительно, что респонденты также чувствовали себя всегда (7%), часто (14%) или иногда (32%) одинокими.
Как бы нам ни нравилось наше личное пространство, большинство из нас жаждут общения с другими людьми. Люди никогда не были предназначены для одиночных существ. Мы лучше всего функционируем в группах, будь то сплоченные группы, такие как нуклеарные семьи, или большие группы, объединенные культурой. Но с возрастом один из печальных уроков жизни, который мы усваиваем, заключается в том, что становится все труднее заводить новых друзей.
Становится все труднее устанавливать связи с другими людьми, когда мы торопимся справляться с повседневными делами.
По мере того, как мы увязаем в построении карьеры, создании семьи и общих жизненных проблемах, становится все труднее находить время для поддержания старых дружеских отношений и развития новых. Внезапно однажды мы просыпаемся одиноким взрослым человеком средних лет, который борется с одиночеством.
Хотя часто не бывает друзей, это не идеальная ситуация, как вы, наверное, уже поняли. Став взрослым, вы должны приложить все усилия, чтобы найти свое племя и соединиться с ним. Вы должны уделять время тому, что вам нравится, так как это поможет вам найти людей, разделяющих ваши интересы.
Вам также необходимо регулярно связываться со своими друзьями, потому что они, скорее всего, так же заняты, как и вы. Если ни одна из сторон не будет поддерживать связь, отношения в конечном итоге умрут.
Вы должны предпринять обдуманные шаги, чтобы завести друзей во взрослом возрасте, так же, как когда вы встречаетесь и ищете спутника жизни.
Отношения требуют внимания, чтобы поддерживаться и развиваться.
Что такое изофилия?
Изофилия просто означает сильную привязанность к одиночеству. Слово представляет собой комбинацию двух терминов: isolo (изоляция или одиночество) и philia (любовь или склонность).
Изофилия не является расстройством или фобией. На самом деле, это не имеет ни положительного, ни отрицательного значения. Изофилия просто указывает на предпочтение или склонность к одиночеству.
Ниже приведены признаки того, что у вас может быть изофилия:
- Вам не нравится многолюдная, чрезмерно стимулирующая среда
- Вам не нравится проводить время в больших компаниях
- Среднестатистический человек не проводит столько времени в одиночестве, как вы.
- Вы уходите в тихое место, где можете побыть в одиночестве, чтобы отдохнуть и/или собраться с мыслями
- Вы ненавидите светские беседы, но любите разговоры на глубокие темы
- Хотя вы одиноки, вы не обязательно чувствуете себя одиноким
- В одиночестве вы обнаружите, что лучше приспосабливаетесь к переменам
- Вы предпочитаете быть в одиночестве
- Вы обычно любите выходить в одиночестве, чтобы выпить кофе, поесть или посмотреть фильм
- Вы чувствуете себя намного комфортнее, когда остаетесь одни
Хотя люди, страдающие изолофилией, как правило, интроверты, человек может быть преимущественно экстравертом, но при этом иметь изофилию, потому что любит проводить время в одиночестве.
Одиночество вызывает привыкание?
Учитывая то, как наше общество подталкивает людей к общению и взаимодействию с другими, вы можете задаться вопросом, нормальна ли ваша любовь к одиночеству или собственной компании, или же вы пристрастились к одиночеству.
Наступил вечер пятницы, и все в офисе собираются в местный бар выпить. Кажется, все рады начать выходные с выпивки и общения. В конце концов, это была напряженная неделя. Они хотят выпустить пар, попав на танцпол.
Но хуже способа провести вечер не придумаешь. Вы просто хотите пойти домой и поесть перед телевизором, или почитать хорошую книгу перед камином, или погрузиться в виртуальный мир видеоигр. Ваш мозг всю неделю страдал от чрезмерной стимуляции, и вы работаете на нервах. Все, что вам нужно прямо сейчас, это немного спокойного времени, чтобы дозаправиться.
Люди, не понимающие природу интровертов, могут неправильно интерпретировать вашу потребность в одиночестве. Они могут сделать это неестественным, как если бы вы ненавидели людей.
Некоторые даже попытаются убедить вас, что вы просто застенчивы. Но в глубине души вы знаете, что не стесняетесь. Конечно, нет ненавидят человека. Социальные взаимодействия просто должны быть строго регламентированы, чтобы вы находили их приятными.
Чем больше людей заставляют вас общаться, тем больше вы уходите, чтобы проводить время в одиночестве, восстанавливаясь после перевозбуждения. Так что, поскольку вы выходите больше, вы также тратите больше времени на подзарядку. Возможно, вы не зависимы от одиночества, вы просто чаще используете его для дозаправки и перезарядки, потому что вы чаще подвергаетесь социальной чрезмерной стимуляции.
Несмотря на то, что существует тесная связь между изоляцией, одиночеством и зависимостью, это относится к людям, страдающим зависимостью от веществ, таких как наркотики и алкоголь. Они обращаются к наркотикам или алкоголю, потому что чувствуют себя одинокими и им нужно что-то, что помогло бы им общаться с другими людьми. Или их зависимость заставляет их изолировать себя.
Но, как известно интровертам, одиночество не означает, что вы чувствуете себя одиноким. Если вы когда-либо испытывали одиночество раньше, вы знаете, что можете быть посреди группы людей и все еще чувствовать себя так. Наслаждение собственной компанией — это не хорошая и не плохая черта. Это просто отличается от того, что считается нормальным или приемлемым в обществе.
Прежде чем убедить себя, что вы зависимы от одиночества, проверьте, проводите ли вы много времени в социальных ситуациях. Вас окружают люди, которые не понимают очарования одиночества и заставляют вас чувствовать вину за то, что вы наслаждаетесь им?
Что происходит, когда ты слишком долго один?
Люди — социальные существа, и длительные периоды изоляции могут иметь негативные последствия для нашего разума и тела. Как и большинство животных, мы плохо справляемся сами по себе, особенно в течение длительного времени.
Социально изолированным людям бывает трудно справляться со стрессовыми ситуациями.
Они склонны легче впадать в депрессию и могут даже испытывать проблемы с обработкой информации. Это может привести к тому, что у них возникнут трудности с принятием решений, хранением и отзывом в памяти.
Люди, которые находятся в физически изолированных условиях, таких как одиночное заключение, могут испытывать значительное усиление тревоги и приступов паники, повышенный уровень паранойи и снижение способности ясно мыслить.
Психологи утверждают, что одиночество позволяет нам упорядочить собственные эмоции, приспособиться к изменениям и проявить больше творчества. Но слишком много хорошего, как говорится, тоже плохо. Исследования показывают, что когда наша потребность в социальных отношениях не удовлетворяется, одиночество может быстро превратиться в одиночество. По словам психолога Джона Качиоппо из Чикагского университета, слишком много времени, проведенное в одиночестве, увеличивает риск самоубийства для молодых и пожилых людей.
Мы должны поддерживать баланс, который позволяет нам пользоваться преимуществами одиночества (время для отдыха, физического и эмоционального), в то же время наслаждаясь радостями значимого общения с людьми.
Мы действительно рекомендуем вам обратиться за профессиональной помощью к одному из терапевтов на BetterHelp.com, поскольку профессиональная терапия может быть очень эффективной, помогая вам справиться со всем, что может заставить вас уйти от людей и мира в целом.
Вам также может понравиться:
- Если вы одиночка, вы поймете эти 9 преимуществ одиночки
- 24 важные вещи, которые вы узнаете, проводя время в одиночестве
- 10 причин, почему вы боитесь отношений
- Страх перед близостью: причины, признаки и способы преодоления
- 9 скрытых способностей интровертов
Нормально ли любить одиночество или нет, зависит от причины, по которой вы решили остаться в одиночестве.
\n
Вы одиноки, потому что наслаждаетесь собственной компанией, вам нужно время, чтобы расслабиться или перезарядиться? Или вы предпочитаете быть в одиночестве, потому что чувствуете себя неполноценным или застенчивым рядом с другими? Вы боитесь социальных сетей?
» } }, { «@type»: «Вопрос», «name»: «Это нормально не иметь друзей?», «принятый ответ»: { «@наберите ответ», «text»: »
Согласно опросу, проведенному YouGov в 2019 году, довольно часто не иметь друзей.
В этом опросе 16% сказали, что у них нет знакомых, 15% — друзей и 21% — близких друзей. Неудивительно, что респонденты также чувствовали себя одинокими всегда (7%), часто (14%) или иногда (32%).
}
},
{
«@type»: «Вопрос»,
«name»: «Что такое изофилия?»,
«принятый ответ»: {
«@наберите ответ»,
«текст»: «
Изофилия просто означает сильную привязанность к одиночеству. Слово представляет собой комбинацию двух терминов: isolo (изоляция или одиночество) и philia (любовь или склонность).
\n
Изофилия не является расстройством или фобией. На самом деле, это не имеет ни положительного, ни отрицательного значения. Изофилия просто указывает на предпочтение или склонность к одиночеству.
»
}
},
{
«@type»: «Вопрос»,
«name»: «Вызывает ли зависимость одиночество?»,
«принятый ответ»: {
«@наберите ответ»,
«text»: «Учитывая то, как наше общество подталкивает людей к тому, чтобы общаться и взаимодействовать с другими, вы можете задаться вопросом, является ли ваша любовь к одиночеству или собственной компании нормальной или же вы пристрастились к одиночеству.
»
}
},
{
«@type»: «Вопрос»,
«name»: «Что происходит, когда ты слишком долго один?»,
«принятый ответ»: {
«@наберите ответ»,
«текст»: «
Социально изолированным людям бывает трудно справляться со стрессовыми ситуациями. Они склонны легче впадать в депрессию и могут даже испытывать проблемы с обработкой информации. Это может привести к тому, что у них возникнут трудности с принятием решений, хранением и отзывом в памяти.
\n
Люди, которые находятся в физически изолированных условиях, таких как одиночное заключение, могут испытывать значительное усиление тревоги и приступов паники, повышенный уровень паранойи и снижение способности ясно мыслить.
» } } ] }
17 причин, по которым вам нравится одиночество
Полезно ли получать удовольствие от одиночества?
Независимо от того, сколько у вас друзей или насколько хорошо вы ладите с семьей, вы просто один из тех людей, которые предпочитают одиночество.
И ты чувствуешь себя совершенно здоровым.
Вы довольны.
Но ты всегда был таким?
А если нет, то какие причины твоей одинокой натуры приходят на ум?
Мы нашли 17 причин, по которым вам нравится одиночество, и о которых стоит подумать.
Что в этом посте:
[скрыть]
Нормально ли хотеть побыть одному?
Как назвать человека, который любит одиночество?
На ум приходит слово «интроверт», но даже классические интроверты, как и все остальные, жаждут хорошей компании; они просто предпочитают уравновешивать это необходимым временем в одиночестве.
А у интровертов периоды одиночества, как правило, длятся дольше и случаются чаще. И в значительной степени это связано с важными химическими веществами, дофамином и ацетилхолином, как объяснил доктор Мартин Олсен Лэйни в своей книге 9.0053 Преимущество интроверта.
Некоторые люди предпочитают проводить в одиночестве большую часть времени, если не все время.
Если вы один из этих людей, причины, описанные в этом посте, могут показаться вам знакомыми.
То же самое можно сказать и о тактике одиночки, перечисленной ниже:
- Вы приходите сразу после работы домой, чтобы провести вечер в одиночестве.
- Вы избегаете общественных мероприятий и часто отклоняете приглашения на свидание.
- Часть, если не большую часть покупок в Интернете вы совершаете, чтобы избежать людей (и сэкономить бензин).
- Вы предпочитаете сольные увлечения и избегаете групповых проектов.
- Вы предпочитаете делать пожертвования волонтерской работе в своем сообществе, потому что… ну, люди.
Мне нравится быть одному: 17 причин, по которым вы предпочитаете собственную компанию
Не все причины предпочитать уединение отрицательные, и не все они положительные.
Но если вас устраивает слово « асоциальный » и вы не видите ничего плохого в желании побыть в одиночестве, скорее всего, вы будете иметь отношение по крайней мере к некоторым из следующих причин:
1.
Вы считаете себя «экстремальным» интровертом.Возможно, вы гордитесь этим. Или, возможно, это просто что-то, что вы пришли принять о себе. Это просто , кто вы есть. И менять это не стоит.
Вы все еще можете спросить: «Почему мне нравится одиночество?» Потому что большинство людей, которых вы знаете, менее склонны к уединенной жизни.
Может быть, вы попытаетесь смешать это и провести некоторое время за общением. Но вскоре вам хочется снова остаться одному. Зачем с этим бороться?
2. У вас низкий уровень энергии.
Возможно, вы просто быстрее других устаёте от социальных взаимодействий. Также возможно, что у вас низкий запас энергии из-за плохого состояния здоровья или хронического заболевания.
Вы не знаете, откуда экстраверты берут энергию. Оно кажется вам неисчерпаемым, и вы не знаете, впечатляться им или просто сильно раздражаться.
У вас нет энергии — умственной, эмоциональной или физической — чтобы заниматься чужими делами.
Ваши собственные вещи утомляют вас.
3. Вам нравится заниматься своими делами (большую часть времени).
Кажется, что всякий раз, когда вы делаете что-то с другими людьми, вам приходится делать то, что хочет кто-то другой.
Вы не возражаете против случайных компромиссов, но единственный раз, когда вы можете делать то, что хотите, это когда вы одни. Когда вы с другими, у вас просто нет ни энергии, ни воли спорить о чем-то, что вы бы предпочли сделать.
Лучше извинись и займись своими делами. И вы обнаружите, что когда вы это делаете, именно тогда вы чувствуете себя самым счастливым.
Сколько бы вам ни говорили, как приятно проводить время с друзьями и семьей, вы понимаете, что готовы уйти гораздо раньше, чем кто-либо другой.
Даже если вы любите людей, с которыми общаетесь, вы чувствуете острую потребность уйти и перезарядиться, а также обработать услышанное.
И тишина и покой этого одиночества кажутся более полезными, чем время, которое вы провели в общении.
Наконец-то у вас есть время и пространство, чтобы подумать и сосредоточиться на том, что для вас важно.
5. Вы предпочитаете тишину и покой.
Более того, он может вам очень пригодиться. Вы легко впадаете в ступор, и вам нужно время в одиночестве, чтобы привести мысли в порядок и расслабиться. Тебе нужна тишина. Вам нужно спокойствие.
Рядом с людьми кажется шумным, даже когда никто не разговаривает. А иногда (особенно когда у вас мало энергии) это больше, чем вы можете вынести.
Поэтому, когда это возможно, вы предпочитаете проводить время в одиночестве, особенно если ваша работа связана с общением и работой с другими людьми. Вам нужно время в одиночестве, чтобы восстановиться.
6. Лучше всего вы работаете в одиночку.
Согласно вашим правилам, вы предпочитаете работать по-своему и придерживаться своего графика.
Другие люди склонны приносить с собой свои правила и стили работы. И адаптация к этим различиям замедляет ваш рабочий процесс.
Самостоятельно вы справляетесь с делами эффективнее. Это не личное. Или, может быть, иногда это так, но в основном вы просто находите, что работа в одиночку — лучший способ добиться цели.
Вы не командный игрок. И ты в порядке с этим.
Вы потратили так много времени, пытаясь поступать и говорить правильные вещи, чтобы поддержать других, но, похоже, слишком часто ваши усилия только ухудшают ситуацию.
Вы чувствуете ответственность за то, что помогаете людям, которые вам небезразличны, чувствовать себя лучше. Но вы не можете заставить их что-то почувствовать.
Вы не можете облегчить их боль или переключить их внимание на что-то более обнадеживающее или конструктивное — или, по крайней мере, на правду.
И чувствуешь себя измотанным и ненужным. Ты думаешь, что всем было бы лучше, если бы ты просто держался особняком. Итак, вы решили сделать именно это.
Другие статьи по теме
Эмпатическое слушание: 9 стратегий сострадания
15 сильных черт личности, которые могут превзойти других
2 2 Что такое свободный дух? 15 лучших качеств
8.
Вы не терпите драмы.Вы слышите достаточно драмы, когда находитесь вне тишины и безопасности своего дома, и предпочитаете избегать ее в свободное время.
Вы не хотите слышать сплетни или слушать, как кто-то жалуется на свою жизнь и людей в ней.
Это скучно. У вас есть лучшее применение вашему времени и вниманию. Драма других людей — их дело. Это не имеет к вам никакого отношения.
И с этим у тебя все в порядке. Чем меньше времени вы проводите с другими людьми, тем меньше драм вы подвергаете себя и тем меньше вероятность того, что вы скажете что-то бесчувственное.
Это беспроигрышный вариант.
9. Вы не любите светские беседы.
Ваше представление об аде заключается в том, чтобы застрять в большой комнате, полной людей, каждый из которых хочет в свою очередь поболтать с вами.
Ты не видишь в этом смысла. Вы не можете вспомнить ни одного значимого отношения, которое началось с обмена банальностями. Или, может быть, вы просто забыли.
В любом случае, вы бы предпочли избегать этого, насколько это возможно.
У вас будут настоящие беседы с настоящими людьми — или вообще ни с кем.
10. Вы эмоционально независимы.
Вам не нужны интерес, внимание или одобрение других людей, чтобы чувствовать себя хорошо.
Ты любишь себя такой, какая ты есть. Вам нравится собственная компания, и вы не видите необходимости в ней расширяться. Это не значит, что вы не любите других людей в целом. Но вы не торопитесь тусоваться с другими, только чтобы не оставаться в одиночестве.
Скорее всего, вы сделаете обратное, потому что осознаете ценность одиночества для вашего эмоционального здоровья и благополучия. Зачем рисковать этим только для того, чтобы угодить другим людям?
11. Вас тяготит эмоциональный багаж других людей.
Вы больше не пытаетесь быть чьей-то эмоциональной губкой. Вы пытались помочь людям в вашей жизни чувствовать себя лучше в отношении себя или своей жизни, но это бесполезно.
И ты чувствуешь себя истощенным и сморщенным внутри. В конце концов, у вас есть собственный эмоциональный багаж. И хотя вы можете с готовностью сопереживать другим, вы не будете нести за них их ношу.
Как бы то ни было, вам нужен перерыв, чтобы оправиться от напрасных усилий.
12. Вы довольны минималистской общественной жизнью.
Это не имеет смысла для ваших более общительных членов семьи, друзей и знакомых, но вы счастливее всего, когда не пытаетесь быть более общительным, чем вы есть.
Вы вполне можете общаться как можно меньше. Возможно, вы не можете избегать этого все время, но вы делаете все возможное, чтобы максимально проводить время в одиночестве и минимизировать социальные взаимодействия.
Вы нашли свою золотую середину и намерены там оставаться.
13. Вы думаете, что с большинством людей не стоит знакомиться.
Здорово. С другой стороны, вы можете также считать себя не достойным знакомства. И списывать других людей удобнее, чем рисковать частыми болезненными напоминаниями о том, что вы просто не умеете общаться или поддерживать отношения.
Какое-то время вас может устраивать изоляция, которую это приносит. Однако если вы хоть немного соскучились по хорошей компании, вы начнете подвергать сомнению это соглашение с самим собой.
Потому что все люди по своей сути заслуживают знакомства. И это включает вас.
14. Вы чувствуете тревогу в присутствии других людей.
Ты можешь быть мастером дзен, когда ты один. Но когда вокруг другие люди, ваше тело предает вас, и вы проявляете все признаки социальной тревожности.
- Потные ладони
- Учащенное или нерегулярное сердцебиение
- Сухость в горле
- Заикание или заикание
- ерзание
- Паническая атака (или ее начало)
И вы не видите веских причин подвергать себя всему этому. Может быть, иногда это необходимо, и вы можете пройти через это без необратимых повреждений. Но по большей части вы предпочитаете избегать того, что вызывает такие страдания.
15. Вы не любите сближаться с людьми.
Вам нравится личное пространство, но это гораздо глубже. Вы не хотите рисковать формированием эмоциональной привязанности к кому-либо.
Потому что, если вы это сделаете, будут ожидания. И вы полностью ожидаете, что вы либо не сможете, либо не захотите встретиться с ними.
Намного проще просто держать людей на безопасном расстоянии. Никто не должен разочаровываться, узнав вас лучше. Ни у кого нет причин чувствовать себя обремененным вашей компанией или проблемами. Вам и миру лучше, когда вы одни.
16. Люди не всегда быстро относятся к вам.
Существует множество причин, по которым другие люди могут не проникнуться к вам симпатией. Возможно, вы живете в сообществе, которое поддерживает ценности, в которые вы не верите. Или, может быть, вам нужно поработать над собой, и вы не совсем готовы к отношениям.
Как бы то ни было, вы зациклились на одиночестве и предполагаете, что другие не хотят вас знать. Итак, чтобы защитить свои чувства, вы возводите большие стены и не пускаете людей внутрь.
Иногда полезно поработать над собой и уйти в себя. Однако невольное превращение в отшельника из-за страха может повредить вашему психическому здоровью.
17. Ваши духовные цели одиноки.
Является ли ваш путь духовным? Ваша цель исследовать глубины существования? Если это так, вы можете захотеть вести монашескую жизнь и следовать по стопам некоторых стоиков и отшельников.
Люди, попадающие в эту категорию, обычно много думают о своем жизненном пути. Примечательно, однако, что люди, которые клянутся жить в одиночестве и размышлять о природе и сущности существования, обычно воссоединяются со своими сообществами несколько раз в год, чтобы наверстать упущенное и поделиться своим опытом.
Нормально ли хотеть вечно быть одному?
Ваша замкнутость не проблема. Интроверты, как и любой другой человек, способны к взаимовыгодным отношениям.
Страх — это то, что удерживает вас за пределами общества. Если вы действительно наслаждаетесь собственной компанией, вы должны быть в состоянии наслаждаться чужой.
Вы не сможете полюбить себя, если будете презирать всех остальных людей.
И как бы вы ни наслаждались собственной компанией, жизнь, прожитая хорошо, включает в себя сообщество (пусть и небольшое) людей, которые заботятся друг о друге и готовы пожертвовать комфортом, чтобы дарить любовь и продолжать учиться.
Вы заслуживаете (и нуждаетесь) в этом, как и все остальные.
Когда вредно для здоровья проводить слишком много времени в одиночестве?
Нет ничего плохого в том, чтобы быть одиночкой. Многие люди живут полноценной жизнью, не проводя уйму времени с другими. Но длительное одиночное заключение часто становится нездоровым. В какой момент все становится проблематичным?
- Нахождение рядом с другими людьми вызывает у вас беспокойство: Если вы достигли точки, когда общение с другими людьми заставляет вас нервничать и нервничать, возможно, пришло время обратиться к профессионалу, который поможет вам справиться с глубинными страхами, которые делают вас анти- Социальное.
