Какую еду взять в поход

Настроение на пике, верные друзья рядом, красивейшие пейзажи и определена цель — это поход. Наверное, нет человека, который был бы равнодушен к небольшому (или большому) путешествию с рюкзаком. А что предшествует такой «прогулке»? Правильно, сборы! Сборы, важная часть которых — раскладка продуктов. Удить рыбу, заниматься собирательством или отдать предпочтение сплаву по реке — это задействование всех ресурсов организма. Поэтому их нужно восстанавливать на все 100% каждый день с тем, чтобы завтра быть готовым к новому приключению!

 

Еда в походе, или основные моменты при сборе «продуктовой корзины».

 

Итак, пришло время решить, что это будет: перловка с говядиной, рис со свининой, тушенка или сгущенка? Или всего понемногу? Идеальный вариант — если вы уже ходили в походы этим же составом и знаете вкусы и предпочтения каждого. Но если это для вас впервые, тогда внимание стоит обратить на:

* количество человек, идущих в поход.

От этого будет зависеть количество необходимой еды, следовательно, вес рюкзаков;

* вкусы людей. Несомненно, каша с мясом в виде консервы (как в горячем, так и холодном виде) должна удовлетворить каждого вполне. Но ведь бывают и исключения, к примеру, вегетарианцы или строгие веганы. Стоит учесть это;

* наличие магазина по пути следования. Он сможет решить многие вопросы и не придется брать с собой лишние продукты.

 

Принимая во внимания главные моменты, можно с легкостью собрать необходимые продукты для похода. При этом лучше и проще, чтобы один человек взял определенный вид продуктов, к примеру, второй — другой и так далее. И не нужно будет каждому складывать одно и тоже в маленьких порциях.

 

Каша с мясом и не только: необходимые калории

 

Поход — это напряжение при отличном настроение. Поэтому правильное питание — это баланс белков, жиров и углеводов, а также необходимое их количество.

Не стоит забывать, что при коротком походе и не слишком большой физической активности взрослый человек должен потреблять около 2000-2200 ккал, при продолжительном, с небольшими затратами физических сил — 3000-3200 ккал, в экстремальных условиях — более 3500 ккал. При этом норма сухих продуктов на 1 человека не должна превышать 750 гр в день.

 

Продукты для похода: не консервами едиными

 

Подбирая продукты для похода, стоит помнить, что за день путешественники покушают 3 раза. Перекусов может быть много (в зависимости от занятий).

Это:

* завтрак. Здесь уместны каши быстрого приготовления, мюсли, чай с вкусняшками (индивидуально), но в походе на улет уходит сгущенка. Особенно, если это белорусская сгущенка. Она у многих вызывает ностальгию, воспоминания о самой большой и сильной стране -СССР;

* обед, который точно можно назвать большим перекусом. Никто в походе не отвлекается от пути или своих дел с тем, чтобы приготовить суп, картошку или макароны. Обед — это козинаки, орехи, семечки, сухофрукты, то есть продукты максимально калорийные с тем, чтобы запаса сил хватило до вечера;

* ужин, вот где настоящее пиршество! Именно на ужин отводят максимальное количество времени и наслаждаются им сполна, в ход идет разогретая из банки каша с говядиной, свиная тушенка для кулеша или для макарон по-флотски, рассольник из перловой каши с говядиной, тушеная картошка и так далее.

 

Рассматривая режим питания в походе, учитывайте то, что продукты должны быть «долгоиграющими» (не скоропортящимися, отлично переносящими разные температуры и влажность). 

Как вариант — мясные консервы в банках, та же гречка с говядиной, к примеру, недорогими, но вкусными, сытными и полезными, легкими. 

Можно «набросать» предварительный список того, что необходимо.

 

 

Итак, в походе понадобятся:

* чай, кофе, сахар и вода в большом количестве. И если с первыми двумя составляющими все понятно, то о том, где брать воду — стоит побеспокоиться заранее;

* хлебцы вместе хлеба и сухофрукты — вместо свежих фруктов. Это облегчит вес продуктов в рюкзаке, при этом будет все так же вкусно и калорийно;

* мюсли или быстрорастворимые в воде/молоке каши, козинаки, орехи, другие сласти — для перекусов с чаем, которых за поход будет великое множество;

* специи и сухие овощи, без которых и рис с говядиной, и макароны, и картошка будут пресными и не такими вкусными;

* консервы, при этом это может быть не только тушенка, но и любая каша с мясом, которую разогреть — пара пустяков.

А если голод уже наступает на пятки, то можно есть не разогревая))). Несмотря на то, что консервированный продукт — это железная банка, которая займет пространство в рюкзаке и которая не сгорает в костре после использования (следовательно, ее нужно донести до ближайшего мусорного бака), тушенка — незаменимая помощница. Она, приготовленная строго по ГОСТу, это вкус, аромат готового блюда, высокая скорость приготовления и абсолютная универсальность. 

 

Осталось только распределить между участниками похода съестные припасы, назначить того, кто будет отвечать за ужин (обычно его отправляют на «кухню» раньше всех) — и собирать рюкзак. Собирать и помнить, что поход — это еще и наслаждение процессом, следовательно, богатое меню!

 

Блюда из тушенки, или чем порадуют консервы:

 

Вкусные консервы — залог полноценного ужина. Но это только в экстремальных условиях похода каша с мясом бросается на сковороду/котелок, разогревается и поглощается с хлебцами. При нормальном течении похода в ход идет:

* рис с мясом, при помощи которого можно легко и просто приготовить харчо. Главное — не забыть взять в поход чеснок и море специй;

* перловка с мясом — и рассольник готов! Малосольные огурчики или грибы всегда найдутся, ведь берутся к горячительным напиткам!;

* тушенка — это кулеш, картошка с мясом, макароны по-флотски, плов и прочие вкусности. Время приготовления минимально, а наслаждение бесконечно!

 

Вот и все, что нужно знать о том, какую еду брать с собой в поход! Приятного аппетита и классных приключений!

 

Что едят в походе: какие продукты взять с собой, питание для пешего похода с ночевкой

Путешествия

Фото

Давид Кумаритов

Подготовка к походу — ответственное занятие. Вдали от цивилизации не будет возможности пополнить запасы, поэтому нужно все предусмотреть заранее. Планирование меню — одна из основных проблем, с которыми сталкиваются туристы. Если переборщить, рюкзак получится слишком тяжелым, если взять недостаточно — под конец похода придется ограничивать себя в еде. PRO-эксперт Спортмастера PRO Давид Кумаритов рассказал «Вокруг света», что едят в походе опытные путешественники.

Что учитывать при выборе продуктов?

Важно брать во внимание сразу несколько факторов.

Тип похода

В пешем походе с высоким темпом важно, чтобы еда весила мало. В походе на лодках или байдарках — чтобы упаковка не боялась влаги.

Продолжительность похода

В поход на день-два можно брать даже скоропортящиеся продукты — мясо или свежие овощи. Если же путешествие займет 5-7 дней, необходимо задуматься о сублиматах.

Число участников

На каждого участника должно приходиться по два-три приема пищи и по 2000–5000 килокалорий в день, в зависимости от интенсивности и сложности похода. Для неспешного пешего путешествия хватит и двух тысяч ккал, а вот во время зимнего похода или похода по горам человеку нужно получать куда больше энергии.

Спецзапросы

Стоит уточнить у коллег по грядущему походу, нет ли у них пищевой аллергии или каких-либо строгих предпочтений.

Какой должна быть походная еда?

Питательной, удобной в приготовлении, легкой и необъемной, отмечает Давид Кумаритов.

При подготовке меню важно учитывать пищевую ценность продуктов. В среднем на одного человека в день должно приходиться от 1 до 1,5 грамма белка на килограмм веса. Углеводов — примерно в три раза больше. При этом важно учитывать, что углеводы бывают разные: простые и сложные.

Простые (с большим содержанием сахара) обеспечивают кратковременный прилив сил и бодрости, а сложные (овощи, крупы, хлеб) — медленную, но более продолжительную выработку энергии. Первые больше годятся для быстрых перекусов, вторые — для полноценного завтрака или ужина.

Фото

Давид Кумаритов

Что не стоит брать в поход?

Тяжелую тару

Стеклянные банки, тяжелые контейнеры — все это можно заменить более легкими аналогами. Многие походники-профессионалы вообще хранят крупы в пластиковых бутылках — такая упаковка позволяет минимизировать вес и лучше всего защищает еду от влаги.

Скоропортящиеся продукты

А именно молочку, колбасы, сырое мясо, свежие овощи и фрукты. Лучше заменять их более удобными в походе аналогами: хлеб — легкими хлебцами, а свежие овощи и фрукты — сушеными. Из-за низкого содержания влаги они обладают куда меньшим весом.

Фото

Давид Кумаритов

Консервы

Несмотря на то что банка тушенки в массовом сознании плотно ассоциируется с походной едой, лучше отдать предпочтение сушеному мясу или тушенке в вакууме. Консервные банки занимают больше места и добавляют лишних килограммов. И, что более важно, не годятся для утилизации в лесу — их не получится сжечь, а значит, придется нести на себе после использования.

Чем лучше завтракать в походе?

Завтрак — основной прием пищи в походе, во время него важно зарядиться энергией на весь день. Набор сложных углеводов здесь будет очень кстати. Так что завтракать лучше всего кашей, омлетом, овощами, молочными блюдами (да-да, но только с использованием сухого молока), колбасой (лучше выбирать копченые или вяленые варианты — их можно хранить вне холодильника) и сыром (лучше твердым).

Фото

Давид Кумаритов

Чем лучше обедать и перекусывать?

Как правило, обед в походе — скорее вспомогательный прием пищи. Перекус, во время которого необходимо дать организму немного быстрой энергии, — это легкие углеводы. Батончики, конфеты, фрукты, орехи — идеальное решение.

Чем лучше ужинать?

Ужин помогает организму восполнить ресурсы для восстановления после тяжелого дня. Обычно ужин максимально приближен к тому, как мы питаемся в обычной жизни.

Во время ужина можно отдавать предпочтение супам, мучным изделиям, мясу, сложным блюдам, которые готовят на костре.

Фото

Давид Кумаритов

Нередко для вечернего приема пищи используют сублиматы, то есть продукты и блюда, из которых удалена практически вся влага. При этом вкус и питательные свойства сохраняются, и если залить сублимат горячей водой, получится полноценный ужин. Хранятся сублиматы в легких реторт-пакетах — носить их не составляет особого труда.

В таких же реторт-пакетах сегодня продаются и уже готовые блюда, которые достаточно просто разогреть. Они весят значительно больше сухих сублиматов, но за счет удобства приготовления станут отличным решением для нескольких приемов пищи.

Фото

Давид Кумаритов

Лучшие продукты для похода

Подытожим: какие продукты лучше всего взять с собой в долгое пешее путешествие? Эксперт назвал пять видов блюд.

1. Сушеное или вяленое мясо, сырокопченая колбаса.

2. Тушенка и консервы в вакуумной упаковке, готовые блюда в реторт-пакетах.

3. Крупы, сублиматы, сухие каши.

4. Хлебцы, сушеные овощи и фрукты.

5. Орехи, энергетические батончики.

И, конечно, не стоит забывать про воду. Если в пути не будет возможности пополнять запасы, нужно брать по литру на каждые четыре километра — и это без учета воды, которая понадобится для приготовления пищи.

---

Теги

• туризм
• еда

Best Hiking Gear 2023 (Top Picks)

Последнее обновление – июнь 2023 г.  

простой способ сказать спасибо ссылки на этой странице, чтобы купить шестерня . Я получаю небольшую комиссию, которая помогает мне покупать оборудование для тестирования и сохранять рекламу на веб-сайте и платное продвижение бесплатными. Я завишу от этих комиссий, чтобы поддерживать работу сайта, поэтому большое спасибо!

Первичное снаряжение для походов на лето 2023 г.

Ниже приведено более подробное описание, но для быстрого взгляда на то, что я сейчас использую все время и почему, вот оно.

1. Topo Athletic Pursuit Shoes ( REI | Amazon ) — После длительного использования Altra Lone Peaks я не могу рекомендовать новую модель (7) (вот почему). Я переключился на Pursuit, который почти такой же, но немного менее мягкий, имеет гораздо лучшее сцепление и более прочный. Смотрите мое видео о погоне здесь.
2. Рюкзак Osprey Stratos и Sirrus 24 (Amazon | Sirrus REI | Stratos REI) — этот рюкзак представляет собой превосходный баланс комфорта, пространства и долговечности, который отлично подойдет практически каждому туристу. Я пробовал их все, и остановился на Stratos.
3. Спутниковый коммуникатор Garmin Mini 2 (Amazon | REI ) — Mini 2 позволяет мне делиться своим местоположением и статусом с семьей с помощью текстового сообщения. Если у меня возникнут проблемы, я могу отправить туда и обратно SOS/911.
4. Трекинговые палки Black Diamond Distance Z ( REI | Amazon  ) – Я не использую треккинговые палки постоянно, но они незаменимы на скользких и крутых склонах и при пересечении ручьев. Trail Ergo легкие, а пробка хорошо работает с потными руками.
5. Приложение Gaia GPS (премиум-скидка HikingGuy) — Gaia GPS — это отличный способ отключить мой трек (GPX) от Интернета и синхронизировать его с моим телефоном. Я использую премиум-членство для сохранения карт в автономном режиме. Я также использую его для планирования походов перед тем, как отправиться в путь.
6. Garmin Epix Gen 2 (REI | Amazon) — Эти часы дорогие, но их можно использовать круглосуточно и без выходных. Я использую это для отслеживания сна, тренировок, частоты сердечных сокращений и для отслеживания моего похода. В него предварительно загружены туристические карты, которые помогают мне ориентироваться в походе.
7. Открытый статус (веб-сайт) — это отличный инструмент для получения разрешений в последнюю минуту на более крупные походы, которые я хочу совершить.

Сначала используйте свое снаряжение дома на простой прогулке и привыкните к нему, прежде чем брать его на тропу. Распаковка и установка в начале пути — рецепт плохих времен.

Обувь для походов

Topo Athletic Pursuit
Я много лет ходил в походах в кроссовках Altra Lone Peak, но новая модель лишила их некоторых особенностей, которые делали их великолепными. Так что я перешел на Pursuit, которые, после многих миль, являются гораздо лучшим выбором и идеальной походной обувью. Он прочный, обеспечивает большую защиту, чем Lone Peak, и, самое главное, обладает невероятным сцеплением. Он хорошо вентилируется и сохраняет ваши ноги сухими. У Pursuit сбалансированное ощущение тропы и защиты. Если вы хотите много амортизации, обратите внимание на HOKA ниже.
—
Самая низкая цена  — REI | Amazon

HOKA Stinson ATR 6
Когда вам нужно что-то действительно легкое и прощающее, эти HOKA — отличный вариант. Они также хороши, если вам нужно преодолевать большие расстояния, а ваши ноги не привыкли преодолевать такие расстояния. У них есть некоторые недостатки, и я рекомендую проверить мой обзор на 300 миль и почему я их носил. Я обнаружил, что эти HOKA — лучшие из всех вариантов HOKA для походов.
—
Самая низкая цена  — REI | Amazon

Походные рюкзаки

Osprey Stratos и Sirrus 24 Daypack
Я протестировал множество рюкзаков, и в целом Stratos (мужской) и Sirrus (женский) — лучший выбор для дневных походов. Рюкзак достаточно большой, чтобы вместить все необходимое для трехсезонных дневных походов, и имеет множество удобных карманов. Но что более важно, это самый удобный из всех, что я пробовал. Много набивки, она легко регулируется, а батутная спинка позволяет быстро испаряться поту (в отличие от промокания штанов). Я также тестирую новую версию Gregory Zulu 30, которая была моим предыдущим выбором и переработана. Так что следите за отчетом об этом.
—
Женские последние цены: REI | Amazon
Мужские последние цены: REI | Amazon

Osprey Talon & Tempest 6 Waist Pack
Когда я совершаю короткую прогулку, рюкзак — это излишество. Мне нравится чувствовать, что у меня ничего нет на спине. С этим поясным рюкзаком я могу носить с собой такие предметы первой необходимости, как налобный фонарь, inReach и две маленькие бутылки с водой (отлично подойдут велосипедные бутылки с водой). Этот размер казался идеальным балансом пространства для коротких походов (и большие поясные рюкзаки имели тенденцию соскальзывать). К вашему сведению, называть эти «поясные сумки» уже не круто, как бы мне этого ни хотелось.
—
Женские последние цены: REI | Amazon
Мужские последние цены: REI | Amazon

Общее снаряжение для походов

• Треккинговые палки Black Diamond Distance Z (REI | Amazon) — я ездил туда и обратно с трекинговыми палками, но я думаю, что для большинства людей они являются хорошей инвестицией. Они помогают вам копаться в горах, обеспечивают устойчивость на рыхлых спусках, действуют как скоба при пересечении ручьев и, вероятно, могут в крайнем случае отпугнуть агрессивных диких животных. Эти палки настолько легкие и прочные, насколько это возможно. Я использовал их много миль без каких-либо проблем.
• Налобный фонарь Petzl Actik Core. Я всегда ношу с собой налобный фонарь (и несколько дополнительных ААА) на случай, если я застряну после наступления темноты.
• Пропуск America the Beautiful Pass (также известный как пропуск в национальные парки  ( REI )
  Он дает вам право бесплатного входа везде, где вам нужен пропуск в США за пределами государственных и местных парков (Национальная лесная служба, Служба национальных парков, Служба охраны рыбных ресурсов и дикой природы). , Бюро по управлению земельными ресурсами и Бюро мелиорации). Также работает вместо Adventure Pass. Ценится на вес золота. Покупайте через REI, и они будут жертвовать 10% от продаж в Фонд национальных парков.
• Sawyer Squeeze Water Filter System  ( REI | Amazon )
  Складная бутыль с фильтром для воды Katadyn BeFree  ( REI | Amazon )
  Даже если я ношу с собой чистую воду в рюкзаке, у меня будет какая-то система фильтрации а также в случае, если мне нужно больше воды. Если у меня есть чистые потоки, я буду использовать Katadyn BeFree. Если вода более неоднородна или непостоянна, я возьму Sawyer Squeeze, который прекрасно крепится к бутылке SmartWater, которую можно купить в любом магазине. Они оба легкие и эффективные, и просто работают. Некоторые люди сообщают, что BeFree копирует файлы, но у меня не было такой проблемы после сотен часов походов с ним.
• Сверхлегкий шпатель (REI | Amazon )
  Я ношу с собой этот легкий и эффективный шпатель на случай «чрезвычайной ситуации». Он остается в пакете Zip-Loc вместе с небольшим рулоном однослойной туалетной бумаги и дезинфицирующим средством для рук. Он легкий и облегчает жизнь, когда вам это нужно. Некоторые люди также носят с собой биде, которое помещается на вашей бутылке с водой.
• Спрей для отпугивания медведей Counter Assault  ( REI | Amazon )
  В большинстве случаев вам не нужен спрей от медведей, но в некоторых местах он предусмотрителен или необходим. Это также хорошо действует на горных львов и людей. Если вас беспокоят существа в дикой природе, я бы посоветовал прочитать мой путеводитель по медведям и мой путеводитель по горным львам. Чем больше вы понимаете, тем лучше вам будет.
• Мини-зарядное устройство USB (Amazon)
  Преимущество ношения USB-устройств, таких как телефон, GPS, камера и налобный фонарь, заключается в том, что для их зарядки мне нужен всего один аккумулятор. Новые технологии сделали их меньше и легче, чем когда-либо. Я использую эту модель в качестве резерва для дневных походов и ночных походов. Возьмите короткий кабель, чтобы зарядить то, что вам нужно.
• Сетки для головы от насекомых ( REI | Amazon )
  Эти сетки для головы выглядят очень глупо, но они спасают жизнь и много раз спасали меня от безумия. Нет ничего более сводящего с ума, чем взбираться на гору, потеть и отмахиваться от комаров. Я всегда ношу это с собой на всякий случай.
• Индивидуальные упаковки средства от насекомых Пикаридин (Амазонка)
  Я ношу с собой в рюкзаке несколько таких маленьких пакетиков с лосьоном и использую их, если сталкиваюсь с насекомыми. Это проще, чем наносить репеллент перед каждым походом. Я просто использую его, когда мне это нужно. Мне также очень повезло с репеллентами от насекомых Бена.
• Вкладыши для рюкзака Osprey (Amazon )
  Мне никогда не везло с чехлами для рюкзаков, но вкладыши для рюкзака прекрасно сохраняют вещи сухими, когда на улице становится сыро. А наличие вашего снаряжения внутри вкладыша позволяет легко переключать рюкзаки, если вы меняете их время от времени. Если вы не хотите вкладывать деньги во вкладыш, используйте мешок для мусора или подрядчика.
• Питательно насыщенные и здоровые закуски
  Обычно я беру с собой пакет соленых орехов, которые одновременно снимают спазмы и питают. Мне также нравятся Probars, которые слаще орехов, но при этом содержат полезные калории. И я возьму с собой несколько энергетических гелей Muir, которые являются здоровым и вкусным эквивалентом ваших стандартных (ужасных с точки зрения питания) гелей.
• Электролитные жевательные резинки ( REI )
  Летом я ношу с собой несколько штук, и если я сильно потею, я кладу одну в рот. Это помогает мне избежать судорог или каких-либо странных неприятных ощущений от жары.
• Членство в REI   ( REI ) 
  За 30 долларов США вы получаете до 10 % на все на всю жизнь. Это не проблема.

Навигация для пеших прогулок

Garmin Epix
Еще одним отличным помощником в использовании GPS являются смарт-часы с картами. Они недешевы, но включают в себя топографические карты, точный GPS, высотомер и компас. Часы также являются фитнес-трекером, трекером сна, могут загружать другие приложения и т. д. Они похожи на Apple Watch, но созданы для любителей активного отдыха и спортсменов (и имеют кнопки вместо сенсорного экрана — гораздо лучше для пеших прогулок). Вышел новый Garmin Fenix ​​7, но я предпочитаю лучший экран на новом Epix (Gen2), а многодиапазонный GPS не может быть лучше . Если вы хотите нечто подобное без карт, попробуйте Garmin Instinct 2.
—
Epix Цены: REI | Amazon
Garmin Instinct 2 Цены: REI | Amazon
Обзор Epix и Fenix ​​7

Не знаете, какой GPS и/или inReach выбрать? Ответьте на пару вопросов и получите рекомендацию, основанную на том, что лучше всего подходит для ваших нужд. — GarminGPSFinder.com

Garmin InReach Mini 2
Я твердо верю в необходимость носить с собой устройство спутниковой связи, которое работает там, где сотовые телефоны не работают. Я использую Garmin InReach Mini 2, который позволяет мне отправлять текстовые сообщения моей семье туда и обратно, чтобы сообщить им, что со мной все в порядке или если мои планы изменятся, когда я буду в бэккантри. Он также имеет функцию SOS, чтобы вы могли связаться с первыми ответчиками в чрезвычайной ситуации. Устройства также предлагают отчеты о погоде, GPS и навигационные функции (в чем разница между GPS и спутниковым коммуникатором?). За несколько сотен долларов они могут спасти вам жизнь, поэтому для меня не проблема иметь что-то вроде Garmin InReach. Если вы используете смартфон для навигации и вам нужен более доступный вариант, который легко интегрируется с вашим телефоном, проверить ZOLEO .
—
Последние цены: Amazon | REI
Обзор My Mini 2 здесь.
Обзор ZOLEO здесь. И все они имеют GPS на борту. Поэтому я рекомендую приобрести хорошее GPS-приложение для пеших прогулок, такое как Gaia GPS , которое поддерживает офлайн-карты. Просто не забудьте перевести телефон в авиарежим, чтобы батарея не разрядилась. У Gaia GPS есть не только приложения для смартфонов и планшетов, но и онлайн-инструмент планирования. Вы можете перетащить треки GPX из моих (или любых) путеводителей на онлайн-карту, и они синхронизируются с вашим телефоном. Вы также можете проверять лесные пожары, погоду, снег и выбирать из десятков типов карт с премиум-членством.
—
Загрузить Gaia GPS — Скидка HikingGuy Premium
Как использовать Gaia GPS
Мои любимые слои карты
Как читать топографическую карту

9 0003 Garmin GPSMAP 67i
Зачем приобретать специальный модуль GPS ? Интерфейс может быть не таким удобным, как у нового смартфона, но такой GPS создан для использования вне помещений, работает в сильный дождь и в перчатках. Вы также можете получить более детальный контроль над записью трека и навигацией. Устройство GPSMAP 66i поддерживает спутниковую связь inReach. Если вам не нужен inReach и вам нужен надежный GPS, я бы выбрал высокоточный GPSMAP 66sr.
—
GPSMAP 67i Цены: REI | Amazon
GPSMAP 66sr Цены: REI | Amazon
Обзор GPSMAP 66sr
Как использовать ваш Garmin

Бумажные карты
Как бы ни была хороша электронная навигация в наши дни, все зависит от наличия энергии и вашего устройство не ломается. В качестве резервной копии вы всегда должны иметь при себе бумажную карту. Бумага также удобна, когда вы хотите принять какие-то решения в более крупном формате — раскладывая бумажную карту и понимая ландшафт в целом, вы с легкостью пролистываете экран каждый день. Поместите его в пакет ZipLoc, чтобы сохранить его в безопасности. Это карты, которые мне нравятся.
—
Карты маршрутов National Geographic: REI | Amazon
Том Харрисон Картография: REI | Amazon
Suunto M-3 D Leader Compass : REI | Amazon

Спасательное снаряжение

Я ношу несколько предметов на дне рюкзака на случай чрезвычайной ситуации. Идея состоит в том, что вы можете устроиться поудобнее, если вам нужно оставаться после наступления темноты и ждать спасения. Или если вам нужно подать сигнал о спасении без вашего устройства InReach.

• Emergency Bivvy  ( REI )
  Это легкий спальный мешок , который поможет защитить меня от непогоды и согреет. Если вам нужно дополнительное тепло, просто набейте его листьями или хвоей.
• Бестопливная зажигалка SOL Fire Lite  ( REI | Amazon )
  Эта зажигалка потрясающая. Это защищенная от непогоды зажигалка без топлива с зарядкой через USB, которая очень сильно горит. Также есть аварийный фонарик и шнур, с помощью которых можно разжечь огонь. И весит меньше 2 унций. Я также возьму с собой дешевую зажигалку Bic в качестве запасного варианта.
• Zpacks Титановый нож с микролезвием ( Zpacks )
  Раньше я носил с собой небольшой швейцарский армейский нож, но на самом деле я никогда не пользовался штопором на тропе. Теперь я ношу с собой этот мини-нож, который весит примерно как картофельные чипсы.
• Спутниковый коммуникатор ( Все отзывы здесь )
  Спутниковый коммуникатор позволяет отправлять текстовые сообщения в отдаленных районах, где нет сигнала сотового телефона. Есть абонентская плата, как у сотового телефона, но если случится авария, у вас есть доступ к поисково-спасательным службам. Эти вещи стоят для меня каждого цента, и я настоятельно рекомендую носить их с собой. В верхней части руководства у меня есть несколько рекомендаций по коммуникатору. Я считаю это ключевой частью моего арсенала на случай чрезвычайной ситуации.
• Свисток
  Большинство нагрудных ремней на рюкзаках в наши дни снабжены свистком, в который следует дунуть, если вы думаете, что спасательная служба близка. В противном случае просто возьмите дешевый в долларовом магазине и держите его на поясном ремне.
• Базовый медицинский набор
  У меня есть небольшой рулон лейколенты для порезов или волдырей. Затем я комбинирую это с марлевой подушечкой, маленькими пакетиками неоспорина и небольшими пакетами спиртовых салфеток. Подумайте о том, чтобы пройти курс первой помощи NOLS Wilderness.
• Suunto M-3 D Leader Compass  ( REI | Amazon )
  Несмотря на то, что я знаю, как ориентироваться с помощью компаса, в последнее время я нечасто делаю это, потому что между моим телефоном и устройством GPS нет большой необходимости. Но у меня в рюкзаке есть надежный компас на случай, если мне понадобится туда отправиться. Этот Suunto легкий и хорошего качества. Не то, что я бы использовал, если бы все время ориентировался по компасу, но отлично, если мне это нужно в крайнем случае.
• Аварийный налобный фонарь Petzl e+LITE ( Amazon )
  Свет очень важен, поэтому я ношу с собой запасной налобный фонарь. Эта модель Petzl очень легкая, маленькая и имеет свисток.

Одежда для походов

Мне не нравится иметь много вещей в шкафу, поэтому я вкладываюсь только в несколько ключевых предметов одежды для походов. Вообще мне нравится одежда от REI и Kuhl. Они хорошо сидят, созданы для туристов и быстро сохнут.

Это то, что я использую в походе:

• Штаны-трансформеры KUHL Renegade  ( REI )
  Штаны-трансформеры Columbia Silver Ridge  ( Amazon)
  В основном я использую свои штаны как шорты, а у меня вариант полный штаны, если прохладнее или если я хочу защитить ноги от кисти.
• Толстовка Patagonia Capilene Cool Daily (REI)
  Толстовка KUHL Engineered Hoodie (REI)
  Я перешла на худи в качестве универсального слоя одежды и очень довольна всем, что они могут предложить. Я могу использовать его прохладным утром, жарким днем ​​или под дождевиком. Если вы собираетесь нести слой, вы также можете иметь капюшон для дополнительного тепла или защиты от солнца, если вам это нужно.
• REI Футболка Co-op Sahara  ( REI )
  Я ношу легкую рубашку в качестве базового слоя, который впитывает влагу и сохраняет прохладу. Если мне нужно быть теплее, я накладываю несколько слоев сверху.
• Black Diamond StormLine Stretch Rain Shell (REI | Amazon)
  REI Co-op XeroDry GTX Pants (REI )
  В моем рюкзаке есть куртка и брюки на всякий случай. Очевидно, что они отлично подходят для дождя, но они также хороши в крайнем случае, когда становится прохладно, особенно в сочетании со слоями. Оболочка Black Diamond хороша, но если цена не имеет значения, то подойдет Arc’teryx Beta AR Jacket (REI).
• Куртка Patagonia Nano Puff  ( REI )
  Очень легкий пуховик, который можно положить в рюкзак и взять с собой для прохладных ночей или холодных восхождений. У этой модели Patagonia есть место в подмышках, так что вы можете передвигаться с рюкзаком.
• Шапочка Smartwool NTS Merino 150  ( REI | Amazon )
  Я ношу эту легкую шапочку в рюкзаке и использую, чтобы согреться, когда температура падает.
• Adidas Superlite Performance Visor ( Amazon )
  Outdoor Research Swift Visor ( Amazon )
  Для меня козырек защищает глаза от пота, дает мне тень, чтобы видеть, и позволяет уйти теплу. Когда станет холодно, я просто накину на это шапочку.
• Солнцезащитные очки Oakley ( REI )
  Я ношу солнцезащитные очки только иногда, потому что мне нравятся естественные цвета на открытом воздухе. Но когда я путешествую в суровых условиях, таких как пустыня или снег, я могу заболеть фотокератитом (снежной слепотой), и мне неинтересно пытаться ориентироваться или использовать inReach, когда ваше зрение не на 100%. Мне нравятся очки Oakley, потому что они легкие, небьющиеся и дарят моим глазам прекрасное ощущение.
• Шляпа Sunday Afternoons Ultra Adventure Storm  ( REI | Amazon )
  Я использую ее для тени во время очень жарких походов, а также во время сильного дождя. Недавно я использовал его во время непрекращающихся дождливых дней в Олимпийском национальном парке, и это сделало мою жизнь намного приятнее. Универсальный, легкий, плоская упаковка, и он того стоит.
• Трусы-боксеры ExOfficio Give-N-Go 2.0  ( Amazon)
  Это нижнее белье легкое, быстросохнущее и не задирается при ходьбе. Они просто хорошо работают.
• Носки для походов Darn Tough (REI | Amazon )
  Darn Tough имеет отличную репутацию не просто так. Они быстро сохнут, не вызывают волдырей и имеют пожизненную гарантию. Они отлично работают для меня, и это не проблема.
• Влажные носки NRS HydroSkin ( REI | Amazon )
  Влажные носки хорошо сохраняют ноги в тепле в сырую погоду, а также их можно носить прохладными ночами во время кемпинга. Посмотрите это видео, если вы планируете отправиться в поход под дождем.

Походное снаряжение

Хотите и здесь разбить лагерь? Посмотрите мой путеводитель по Parsons Landing.

Я не очень долго хожу пешком; мои самые длинные поездки обычно 4-5 дней. Обычно мне нравится делать вещи легкими, не покупая специализированное (и дорогое) сверхлегкое снаряжение. Вот что хорошо работает для меня.

• Osprey Exos / Eja 58 Pack
  Этот рюкзак популярен у путешественников по уважительной причине: он легкий, прочный и вместительный. Этот рюкзак весит лишь немного больше, чем мой рюкзак (менее 3 фунтов), и вмещает 58 литров, что достаточно для долгой поездки. Я ценю тот факт, что он немного просторнее для моих 3-5-дневных походов и легко вмещает канистру с медведем. Мне не нужно складывать все туда, как пазл. А спинка хорошо проветривается, поэтому она не становится мокрой.
  _
  Скопа Exos 58: REI | Амазонка
  Скопа Эйя 58: REI | Amazon  
• Big Agnes Copper Spur HV UL2 Tent ( Amazon |  REI )
  Это еще один лучший выбор для туристов, путешествующих по программе PCT, и именно там я узнал об этом. И теперь я просто люблю его. Он прост в установке, вместителен, легок и долговечен. Если вы достанете компоненты палатки из сумки и положите их в мой рюкзак по отдельности, то ничего не получится.
• Kammok Mantis Ultralight All-in-One Палатка-гамак  ( REI )
  Когда я путешествую по местности с деревьями, я обычно использую гамак, и этот вариант подходит лучше всего. Все легкое и помещается в одну сумку. В него даже встроена сетка от насекомых (съемная).
• Пуховое одеяло Sea to Summit Ember Ultralight 25F  ( REI  )
  Спальный мешок NEMO Disco 15 (REI )
  Мне нравятся обе эти системы для сна, и я переключаюсь между ними, когда отправляюсь в поход. Обычно я приношу одеяло, когда становится немного теплее, и если я хочу иметь возможность использовать его больше как одеяло. Когда я знаю, что хочу просто согреться, спальный мешок удерживает больше тепла, но немного теснее. Оба очень легкие и компактные.
• Изолированный воздушный спальный коврик NEMO Quasar 3D ( REI | Amazon )
  Этот спальный коврик очень удобен, особенно когда я переворачиваюсь на бок. Он хорошо изолирует от земли, компактен и достаточно легок.
• Sea to Summit Eros Premium Pillow (REI | Amazon )
  Раньше я был крутым парнем и просто клал одежду в мешок вместо подушки, но к старости я смягчился. Эта подушка стоит нескольких дополнительных унций. Качество моего сна намного лучше.
• Вкладыш в сумку Sea To Summit Thermolite Reactor Extreme (REI | Amazon )
  Вкладыш — это еще одна часть снаряжения, которую я принял в последнее время. Это означает, что мне не нужно стирать одеяло, и добавляет дополнительное тепло. Летом я просто использую это без всего остального, и это здорово.
• Система быстрого приготовления Jetboil  ( REI | Amazon )
  Я пользуюсь Jetboil с 2006 года, и это здорово. Он простой, быстро нагревает воду и просто работает. Некоторое время я пробовал версию MiniMo, но вернулся к полноразмерной модели Flash, потому что канистру с топливом и детали легко хранить внутри стакана без каких-либо хитрых движений.
• Sea to Summit Alpha Light Spork — Long  ( REI | Amazon)
  Все просто. Я кипятлю воду, затем выливаю ее в пакет для сублимированных продуктов, даю впитаться, а затем ем оттуда этой длинной вилкой.
• Bear Vault BV425 ( BearVault | REI | Amazon )
  Ursack AllMitey ( REI )
  Z-Packs Bear Hang Kit ( ZPacks )
  Если вы не знакомы с защита вашей еды в отдаленных районах или которые Вариант использования, я рекомендую прочитать мое руководство по безопасности во время кемпинга, это может быть полезно. Если вы хотите узнать, сколько еды помещается в медвежью канистру или Ursack, посмотрите это видео и это видео.
• Легкие шлепанцы Basic ( Amazon )
  Не забудьте взять с собой удобные сандалии, когда поход закончится. Лучше, чем ходить босиком по палкам и камням посреди ночи, когда тебе нужно в туалет.

Восстановление после похода

• Crocs  ( Amazon )
  Да, давай, смейся надо мной. Я ношу кроксы. Они очень мягкие и удобные после долгого дня походов. Я использую задний ремешок, чтобы они не соскальзывали во время вождения. Что бы вы ни делали после похода, проветрите ноги и дайте им отдохнуть от кроссовок.
• Trigger Point Performance GRID X Foam Roller  (REI | Amazon )
  Выглядит нелепо, но катание спиной и ногами на этой штуке творит чудеса.
• Массажный мяч Pro-Tec Athletics Spiky Ball  ( REI | Amazon )
  По сути, это игрушка для собак, но если вы просто покатаете ноги на этом маленьком мяче пару минут, они почувствуют себя прекрасно.
• Таблетки для увлажнения NUUN Active Tabs  ( REI | Amazon )
  Добавьте одну таблетку в большую бутылку с водой, чтобы убедиться, что все ваши электролиты и минералы восполнены. Там нет сахара или дерьма, только то, что вам нужно.

Производственное оборудование

• Sony FX-3 (Amazon)
• Sony FE 16-35mm F2.8 GM (Amazon)
• Микрофон Sony ECM-B1M Shotgun (Amazon)
• Беспроводной микрофон DJI ( Амазонка )
• Штатив для путешествий Peak Design (Amazon)
• iPhone 14 Pro Max (Amazon)
• Рюкзак Peak Design Everyday V2 30L (Amazon)
• Shure MV7 (Amazon)

Зимнее походное снаряжение

• Kahtoola MICROшипы ( REI | Амазонка)
  Когда будет снег или лед, я возьму эти микрошипы. Я держу их в маленьком мешочке, чтобы, если они оторвутся, они не испачкали все вокруг.
• Штаны REI Co-op Activator 3.0 ( REI )
  Отлично подходят для холодных дней. Они прочные, теплые и эластичные.
• REI Нижний слой среднего веса Co-op с полумолнией  ( REI )
  REI Нижний слой среднего веса Co-op  ( REI )
  Носки Darn Tough Mountaineering  ( REI )
  Когда холодно, я просто беру эти более тяжелые слои и комбинирую их со своей обычной походной экипировкой. Нет необходимости покупать специальное зимнее снаряжение, если только вы не планируете проводить много времени в походах на снегоступах или в зимних походах. Сочетание слоев с хорошими панцирями обычно помогает.
• REI Рукавицы Co-op Minimalist GTX 2.0 (REI)
  Рукавицы-трансформеры Black Diamond WindWeight (REI)
  Я предпочитаю рукавицы вместо перчаток. Если будет дождливо или прохладно, я надену варежки из ракушек. А потом, если будет холоднее, я надену под низ флисовые варежки. Или холодно и сухо, я просто пойду с флисом.

Лучшее снаряжение для походов (2023 г.): рюкзаки, палатки и многое другое

REI Co-Op 650

Фото: REI

Пуховик REI Co-Op 650 за 70 долларов США

Мужские размеры ,

Женские размеры

Пухлые куртки можно носить как промежуточные слои вместо флиса . Однако чаще всего они составляют самый внешний слой вашей системы одежды. Увеличьте размер пуховика, чтобы он подходил под базовый слой, промежуточный слой и дождевик. Пухлякам очень теплый но хрупкий.

Дождевик REI Co-Op Rainier за 70 долларов США

Мужские размеры , Женские размеры

промокнуть. Он хорошо сделан и имеет центральную молнию для защиты от непогоды, а также молнии для улучшения вентиляции. Это отличный и недорогой вариант для повседневных походов. Прочтите наше руководство по лучшим непромокаемым курткам, чтобы получить дополнительные рекомендации.

Обувь и носки

Вы не получите никакого удовольствия от похода — любой длины — если у вас на ногах кровавые волдыри. Возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы выяснить, какие туфли и носки вам нравятся больше всего. Обязательно ознакомьтесь с нашими руководствами «Лучшая обувь для трейлраннинга», «Лучшая обувь для босиком» и «Лучшие высокотехнологичные носки», чтобы узнать больше.

Саломон Х Ультра 3

Фотография: Salomon

Salomon X Ultra 4 за 90 долларов

Размеры для мужчин , Размеры для женщин

Для умеренных температур мы предпочитаем кроссовки с низким верхом, не из сетки Gore-Tex, такие как Salomon. Во влажном состоянии они высыхают намного быстрее, чем обувь с подкладкой Gore-Tex, и, исходя из опыта, они достаточно теплые при движении даже при 45-градусной температуре. Нам также нравится сопоставимый аппарат ИВЛ Merrell Moab 2 (размеры для женщин, размеры для мужчин) за 67 долларов.

Lowa Renegade GTX Mid за 245 долларов США

Размеры для мужчин , Размеры для женщин

Где я порекомендую ботинки с подкладкой Gore-Tex, так это на заснеженных и обледенелых тропах. Постоянный контакт со снегом приведет к намоканию обуви, у которой отсутствует водонепроницаемость. Ренегаты существуют всегда, они прочные и удобные, хотя и немного тяжелые — примерно 3 фунта за пару. Средняя высота помогает предотвратить попадание снега на верхнюю часть ботинка.

Topo Athletic Ultraventure Pro за 150 долларов

Размеры для мужчин, размеры для женщин

Для тех, кто хочет мчаться по холмам и спускаться по тропам, это были наши любимые кроссовки для трейлраннинга. Благодаря широкому носку, низкому перепаду пятки (5 мм) и прочной резиновой защите носка они превосходят более легких конкурентов. Для пробега 3-5 миль в день, они наш лучший выбор.

Danner Mountain 600 за 172 доллара США

Мужские размеры , Женские размеры

твои ноги, чтобы остаться теплые, и вы не возражаете против походов с небольшим дополнительным весом, это отличный вариант. Они лучше всего подходят в качестве повседневной обуви, которую вы можете взять с собой прямо с тропы в бар, просто быстро прополоскав. Они также отлично подходят для прогулок по городу между поездками на тропу, так как они такие классические и стильные.

Носки Wrightsock CoolMesh II Quarter за 15 долларов

Если вашим ногам становится жарко, вам понадобятся синтетические носки, которые высыхают быстрее, чем шерстяные. Эта пара от Wrightsock синтетическая и имеет два слоя, чтобы избежать волдырей. Их может носить любой, но Wrightsock также выпускает версию женского размера (14 долларов), которая более заужена и облегает фигуру.

Фото: Darn Tough

Носки Darn Tough из мериносовой шерсти за $23+

Исходя из опыта альпинизма на ледниках и напряженных походов по глубокому снегу, я твердо убежден, что тонкие носки, такие как Wrightsocks, показанные выше, по-прежнему являются лучшим выбором для защиты ног. от перегрева. Тем не менее, для медленных дневных походов и кемпинга с низкой интенсивностью вам может быть лучше носить более толстый носок, чтобы сохранить тепло, так как вы не будете сжигать столько калорий. Darn Toughs имеют пожизненную гарантию (!) и очень удобны. Здесь нет зудящей шерсти.

Гетры Dirty Girl за 20 долларов

Вероятно, вам не нужны гетры , но если вы идете по пыльной местности, они вам пригодятся. Они предотвращают попадание грязи на верх вашей обуви.

Система тяги Kahtoola MicroSpikes за 75 долларов

В апреле вы все еще можете столкнуться с ледяной местностью. Эти тяговые устройства надеваются на вашу походную обувь, так что шипы из нержавеющей стали на дне впиваются в нее, обеспечивая большее сцепление. Эластомерный материал достаточно эластичен, чтобы подходить к разной обуви. Просто наденьте их, когда это необходимо, и бросьте их в свой рюкзак, когда вы пройдете ледяную часть тропы. Они не должны заменять здравый смысл; если местность слишком ледяная, чтобы пересечь ее, вернитесь, когда станет теплее.

Аксессуары для одежды

Не забывайте про голову и руки. После того, как вы кутались в теплые верхние слои, нижние слои и обувь, не забудьте согреть свои уязвимые ноги и лапы с помощью этих перчаток и шапок.

Фото: Amazon

Buff CoolNet UV+ за 11 долларов

Забудьте о бандане на шее. Бафф проще в использовании. Трубчатый кусок тонкого полиэстера, который вы надеваете через голову и можете носить несколькими способами. Оставьте его свободным, чтобы солнце не палило шею, наденьте его на нос и рот в холодные дни для согрева или полностью натяните его на голову, как балаклаву. Он настолько универсален, что я беру его с собой повсюду, от поездок на мотоцикле по бездорожью до зимних горных восхождений и жарких летних походов.

Термоперчатка Smartwool Merino 250 за 38 долларов

Шерсть мериноса — хороший материал, шелковистая, гладкая и совсем не зудящая. Эти перчатки из 100-процентного мериноса хороши для холодных, но не морозных дней, а также они совместимы с сенсорным экраном, поэтому вам не нужно бороться с перчаткой, чтобы пользоваться телефоном.

Шапочка Smartwool Merino 150 за 19 долларов

В зависимости от погоды вам может понадобиться шляпа от солнца или шапочка для защиты головы. Мне нравится шерстяная шапка, чтобы защитить шею от солнечных ожогов в прохладную погоду, и эта Smartwool довольно удобна. Ознакомьтесь с другими нашими руководствами, такими как «Лучшая одежда для защиты от солнца» и «Лучшие солнцезащитные очки», чтобы получить дополнительные рекомендации.

Перчатки Black Diamond Guide за 180 долларов

Размеры для мужчин , Размеры для женщин

Тепло недешево. Это серьезные зимние перчатки, которые сохранят ваши руки в тепле и сухости, даже когда снег лежит по всей земле на больших высотах. Синтетический пухлый утеплитель PrimaLoft удерживает тепло, а Gore-Tex удерживает его, так что не стесняйтесь целый день бросать снежки, не пропуская воду.

Рюкзак

Теперь, когда у вас есть все ваше снаряжение, вам нужно что-то, чтобы его носить. Самый важный аспект рюкзака — это то, что он вам подходит. Розничные продавцы одежды для активного отдыха, такие как REI, предлагают индивидуальную примерку. Такие функции, как карманы для бутылок с водой, петли для прицепного снаряжения и нагрудные или поясные ремни, вероятно, будут различаться в зависимости от уровня активности, с которой вы сталкиваетесь.

Совместная флэш-память REI 22

Фотография: REI

Рюкзак REI Co-Op Flash 22 за 60 долларов США

Оптимальный объем дневного рюкзака составляет от 15 до 25 литров — этого достаточно, чтобы вместить дождевик, флис, карты, воду, солнцезащитный крем, обед и закуски, а также место для книги или камеры. Если этого нет в наличии, мне также нравятся Mountain Hardwear UL 20 (80 долларов).

Чехол для рюкзака REI Co-Op Duck’s Back Pack за $17+

Если вы попали под дождь, чехол для рюкзака — это быстрое и удобное решение. Тем не менее, стоит отметить, что вода все равно будет пропитывать незакрытую спинку вашего рюкзака. Если вы путешествуете по заросшим и плохо обслуживаемым тропам, чехол для рюкзака также может выступать в качестве жертвенного защитного барьера, который не дает вашему дорогому рюкзаку порезаться.

Дешевый вкладыш для рюкзака

Используйте небольшой мешок для уплотнения мусора в качестве водонепроницаемого вкладыша внутри рюкзака, чтобы все было сухим в случае дождя. Они более долговечны, чем мешки для мусора, и почти такие же дешевые. Для второго уровня защиты от влаги упакуйте свою одежду и укройте ее водонепроницаемыми мешками или сухими мешками.

Бутылки для воды и очистка

Одна из самых больших ошибок новичков — не брать с собой достаточно воды даже во время коротких походов. В зависимости от жары и вашего уровня физической нагрузки, вы можете чувствовать жажду больше, чем вы думаете. Для короткого дневного похода литровой бутылки должно хватить. Если вы отправляетесь в путь на весь день или особенно жарко или сухо, прочитайте путевые заметки и рекомендации смотрителя парка и упакуйте вещи соответствующим образом. Ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим бутылкам для воды, чтобы узнать больше.

Изолированная бутылка для воды с узким горлышком Miir

Фотография: Amazon. . Конечно, если у вас дома завалялись пластиковые бутылки, можно использовать и их. Только не оставляйте их на тропе.

Nalgene Wide-Mouth 32-Fl.-Oz. Бутылка для воды за 11 долларов

Я дал этой бутылке почетное упоминание в своем путеводителе по лучшим многоразовым бутылкам для воды, потому что она чертовски проста и дешева. Nalgenes, как правило, становятся хрупкими в ультра-холодных условиях, но, в отличие от металлической бутылки, вы не рискуете обморозить губы. Не беспокойтесь и о BPA; эта бутылка не содержит BPA.

Platypus Big Zip Evo Водяной пузырь за 30 долларов

Если вы предпочитаете гидратационные пузыри вместо бутылок с водой, это хороший выбор. До того, как я снова переключился на бутылки, я предпочитал свой Platypus моему CamelBak, потому что его было легче чистить между походами.

Sawyer Squeeze Water Filter System за 39 долларов

Фильтры для воды удаляют не только вирусы и бактерии, но и отложения. Складные фильтрующие системы, такие как Sawyer Squeeze, чрезвычайно эффективны, легки и быстры. Вы может вместо использовать таблетки или капли для очистки воды, такие как Micropur (16 долларов США), но знайте, что им может потребоваться до получаса, чтобы воздействовать на большинство вирусов и бактерий, и четыре часа (!) на Cryptosporidium . Если температура воды ниже 60 градусов по Фаренгейту, для работы требуется еще больше времени. Лучше просто использовать фильтр.

Оборудование для обеспечения безопасности

Скорее всего, вам не угрожает активная опасность на популярном маршруте для начинающих. Но все же неплохо взять с собой несколько таких вещей на всякий случай .

Налобный фонарь Petzl Actik

Фотография: Petzl

Налобный фонарь Petzl Actik за 50 долларов

Ваш поход может занять больше времени, чем вы думаете, или вы просто можете начать раньше. Если вы рискуете передвигаться в темноте, налобный фонарь, который светит не менее 300 люменов, удержит вас на пути и оставит ваши руки свободными. Купите тот, который работает с батареями AAA, а не с несъемной перезаряжаемой батареей, чтобы вы могли брать с собой запасные части в длительные поездки.

Приложение Cairn (iOS, Android)

Всегда сообщайте надежным друзьям или родственникам о своих планах, прежде чем отправиться в путь. Cairn — это новое приложение для смартфонов, которое сообщает о вашем местоположении в режиме реального времени авторизованному «кругу безопасности» людей, которым вы разрешаете следить за вашим прогрессом. Cairn использует информацию из краудсорсинга, чтобы сообщить вам, где вы можете ожидать найти покрытие сотовой связи на тропах, и предупредит ваш круг безопасности, когда вы опоздаете вернуться.

Сигнальное зеркало SOL Rescue за 19 долларов США

Зеркало, которое вы наводите на самолеты над головой, чтобы привлечь их внимание, и свисток Acme Tornado (7 долларов) могут сигнализировать о помощи, если вам нужна помощь.

Аварийная палатка SOL за 19 долларов

Если у вас нет палатки, возьмите аварийную палатку. Он весит менее 4 унций и будет держать вас сухим и теплым, если вы проведете незапланированную ночь на открытом воздухе.

Треккинговые палки Black Diamond Trail Back за 90 долларов США

Защитите свои колени во время спуска и стабилизируйтесь на извилистых тропах с парой треккинговых палок. Они имеют прочные регулировочные рычаги, которые никогда не ослабевают и не соскальзывают, как бы сильно вы на них ни опирались. Резиновые накладки на наконечники (10 долларов США) не дают им царапать следы, а корзины для снега (11 долларов США) не позволяют им пробивать снег.

Аптечка первой помощи

Готовые аптечки тяжелые, дорогие и обычно неполные. Упакуйте свои собственные в маленькую сумку. Добавьте пластырь Hydro Seal (6 долларов). Это самые удивительные повязки на волдыри, которые я когда-либо использовал. И возьмите ключ от клещей (10 долларов) или средство для удаления клещей Coghlans (6 долларов), чтобы избавиться от этих надоедливых жуков с вашей кожи. Ознакомьтесь с нашим руководством по домашнему аварийному комплекту, чтобы найти другие идеи.

Знания

Подготовка к путешествию начинается задолго до того, как вы достанете свой рюкзак из шкафа и начнете набивать его вещами. Вы не можете научиться всему, пока не отправитесь в свое первое путешествие на природу, но вы можете настроить себя на успех, изучив несколько ключевых навыков, чтобы, когда вы столкнетесь с проблемой, вы знали, как с ней справиться.

Полевой справочник туриста

Фотография: Amazon. Rick Curtis’ The Backpacker’s Field Manual — лучший всеобъемлющий путеводитель по пешим прогулкам, который я читал. Вы также можете попрактиковаться в чтении топографических карт с помощью компаса, если купите Wilderness Navigation (15 долларов США) от Боба и Майка Бернса.

Приложение Alltrails Trail (iOS, Android)

Спутниковые мессенджеры могут быть полезны, но они дороги, и вам, возможно, не придется пользоваться ими так часто. Вероятно, у вас в кармане уже есть отличный попутчик. Alltrails — мой любимый бесплатный планировщик перед поездкой и инструмент для поиска троп, но у нас есть больше в нашем руководстве по лучшим приложениям для пеших прогулок.

Приложение Gaia GPS (iOS, Android)

Даже если вы загрузили Alltrails (а вам следует это сделать), рекомендуется загрузить второе навигационное приложение. Часто у одного будут детали для конкретной тропы, но не для другого. В то время как Alltrails больше ориентирован на предварительное планирование поездки (хотя он по-прежнему отлично подходит для навигации по маршруту), Gaia GPS нацелен на то, чтобы предоставить вам множество актуальных топографических карт, которые вы можете загрузить для использования в автономном режиме. Перед поездкой загрузите карты в оба приложения, чтобы уменьшить вероятность того, что вы заблудитесь, когда выйдете на тропу.

Курс первой помощи в дикой природе в REI за 335 долларов США

Если вы один в лесу, полезно знать, что делать в чрезвычайных ситуациях. Курс первой помощи, ориентированный на ситуации на открытом воздухе, является хорошим местом для начала. Если вам нужно более комплексное (и дорогое) обучение, в Национальной школе лидерства на открытом воздухе (NOLS) есть отличный курс «Первые ответные действия в дикой природе».

Фитнес-трекеры

Поначалу отправиться в дикую природу может быть немного пугающе. Некоторым людям удобно носить на запястье навигационный прибор. Другие просто хотят отслеживать свои походы, чтобы проанализировать свои цели в фитнесе. Ознакомьтесь с нашими руководствами по лучшим фитнес-трекерам и лучшим умным часам, чтобы узнать больше о наших любимых подборках.

Зарядка Fitbit 5

Фотография: Fitbit

Fitbit Charge 5 за 100 долларов

Мы называем Charge 5 (8/10, WIRED рекомендует) лучшим универсальным фитнес-трекером за его сочетание относительно низкой цены и множества биометрических датчиков. Есть интеллектуальный будильник, который определяет наилучшую точку во время цикла сна для установки будильника, ЭКГ для мониторинга частоты сердечных сокращений, инструменты анализа сна, которые измеряют уровень кислорода в крови ночью и многое другое. Однако вам нужно платить 10 долларов в месяц или 80 долларов в год за подписку Fitbit Premium, чтобы получить максимальную отдачу от Charge 5.

Garmin Fenix ​​7S Sapphire Solar за 800 долларов

Модель 7S Sapphire Solar (8/10, рекомендация WIRED) впечатлила нас своим быстрым и точным подключением к GPS, которое работало даже под удивительно густым древесным покровом. Предустановленные занятия на свежем воздухе — от катания на гравийном велосипеде до плавания, бега и боулдеринга — отслеживайте биометрические данные, чтобы позже можно было проанализировать свои пробежки и маршруты. Встроенный альтиметр, барометр и компас дополняют причины, по которым мы называем это, по общему признанию, дорогое устройство лучшими часами для активного отдыха в нашем руководстве по лучшим фитнес-трекерам.

Garmin Vívomove Sport за 180 долларов США

Эти недорогие часы упоминаются как в нашем руководстве «Лучший фитнес-трекер», так и в нашем руководстве «Лучшие умные часы». Синхронизируйте его с приложением Garmin Connect, и вы сможете отслеживать и анализировать данные о частоте сердечных сокращений, уровне кислорода в крови, дыхании и сне. На борту нет встроенного GPS, так как он сосредоточен на отслеживании данных о здоровье, но батарея работает впечатляюще от трех до пяти дней.

Еще кое-что

Всегда найдется несколько мелочей, которые сделают ваши поездки немного более приятными, будь то снятие напряжения с ваших избитых коленей или зарядка телефона, чтобы у вас было много улик, когда ваши друзья вернутся домой сказать: «Фотографии или этого не было».

Портативное зарядное устройство Anker PowerCore

Фотография: Amazon. В глуши нет розеток (я проверял). Ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим портативным зарядным устройствам, чтобы получить дополнительные рекомендации.

Гамак Eno SingleNest за 55 долларов

Некоторые люди любят брать с собой в походы походные стулья. Что касается меня, я никогда не хочу таскать что-то настолько тяжелое и громоздкое. Я лучше запихну гамак в свой рюкзак. Eno впечатлил меня качеством сборки, особенно по такой низкой цене. Он поставляется с ремнями, необходимыми для подвешивания между деревьями, и, на этот раз, с некоторыми приличными инструкциями для людей, не привыкших подвешивать гамак. Есть DoubleNest на двоих за 75 долларов, который вмещает 400 фунтов, если вы хотите переночевать с кем-нибудь на ветру.

Компас Suunto A-10 за 27 долларов

Компания Suunto производит мои любимые компасы. В офисе смотрителя парка обычно есть топографические карты троп, если вы остановитесь перед началом тропы, но американские парки более популярны и переполнены, чем когда-либо. Купите немного заранее, если сможете, чтобы не остаться без карты, если в офисе рейнджера закончатся.

Фотография: REI

Therm-a-Rest Z-Seat Pad за 33 доллара

Земля может высосать много тепла из вашего тела. Даже если на улице кажется теплым, длительный перерыв на голой земле может вызвать у вас озноб. Если вы отправляетесь в поход, когда на улице холодно, или просто если ночи холодные (земля прогревается днем, требуется некоторое время), возьмите с собой утепленную пенопластовую подушку, на которой можно сидеть во время перерывов. Ваша задняя часть будет вам за это благодарна.

Закуски

Я перепробовал практически все закуски для походов и не рекомендую ни одну из них. Такие варианты, как GU Stroopwaffel и Sweetwood Fatty Meat Stick, очень дороги и обычно содержат слишком много сахара или соли, чтобы быть здоровыми. И — это суждение — большинство из них имеют приятный вкус. Я рекомендую упаковать свои собственные закуски дома. Включите много соленых, так как это помогает вашему телу удерживать воду и предотвращать обезвоживание. Если вы хотите что-то более экологичное, чем Zip-Locs, обратите внимание на Bee’s Wrap (18 долларов). Принесите обычный мешок для мусора из дома, чтобы упаковать свой мусор.

Фотография: Amazon

Растворимый кофе Alpinestart за 9 долларов

Если вы, как и я, пьете кофе каждое утро, напиток Alpinestart не так уж и плох. И вам не придется таскать с собой в мусорном мешке влажную кофейную гущу от приготовления пуровера или кофе во френч-прессе. Даже я, кофейный сноб, с нетерпением жду чашки по утрам, когда мне нравится взгромоздиться на скалу и полюбоваться восходом солнца.