Путь кайзен: «Путь кайзен» Роберт Маурер: рецензии и отзывы на книгу | ISBN 985-483-502-2

Содержание

Роберт Маурер «Путь кайзен» - Блог об управлении проектами — LiveJournal


Совершая маленькие шаги, кажущиеся подчас тривиальными и даже смешными,
вы легко обходите препятствия, преграждающие ваш путь.


Когда люди хотят измениться, они в первую очередь обращаются к стратегии инноваций:
- Начну с завтрашнего дня ходить в спортзал, буду там приседать по сто раз со ста килограммами на плечах!
- Брошу скучную и унижающую меня работу на дядю, пошлю на фиг отвратительного начальника и начну свой бизнес - прибыльный и умный.
- Выйду на площадь и сожгу кучу покрышек и пару зданий, переверну троллейбус и построю парочку баррикад.
- Сяду на диету и откажусь от шоколада. Вообще больше не ем шоколад, и не просите даже!
- Запрещу в своей проектной команде бесцельные совещания, пусть все с понедельника работают эффективно и продуктивно!

"Мы игнорируем проблему, пока хватает сил, а затем под давлением обстоятельств отчаянно пытаемся совершить огромный прыжок в сторону усовершенствования. Если после прыжка мы приземлимся на зеленую лужайку, мы поздравляем себя, и надо отметить, по справедливости. Но если нам случилось поскользнуться и упасть, боль и разочарование могут оказаться слишком сильными.

В этом то и кроется основная проблема с инновациями. Слишком часто мы сталкиваемся с краткосрочным успехом, а потом, стоит первоначальному порыву энтузиазма угаснуть, вновь благополучно возвращаемся к прежнему образу жизни.", - говорит автор.

Маурер описывает принципиально иной способ изменений, в основе которого лежат маленькие и удобные (!) шаги к улучшению. Иногда эти шаги настолько малы и незначительны, что просто смешно. Например, чтобы отказаться от употребления сахара, нужно начинать выбрасывать одну крупинку из каждой ложки, очень-очень постепенно (это ключевое слово) увеличивать кочество выброшенных крупинок. В какой-то момент вы обнаружите, что кладете в чай уже только половину ложки. А однажды не положите в чай ни грамма сахара.
Если вы собираетесь начать бегать по утрам, но никак не соберетесь, начните с того, что наденьте кросовки и просто постойте или походите в них минуту по квартире.

И так, шаг за шагом, вы дойдете и до бега по утрам.
Та же технология годится для разных жизненных ситуаций и для разных людей из вашего окружения: рабочих задач, отношений с близкими, достижения целей в бизнесе, саморазвития и т.д. Шаги настолько маленькие, что их невозможно не совершить. Главное - не гнаться за радикальными переменами, предпочитать медленное последовательное изменение. Собственно, это и есть идеология кайзен (иногда говорят "кайдзен").

Она, конечно, не ограничивается изменением привычек, изменение здесь понимаются в самом широком смысле. В их основе стратегия "задавать простые и маленькие вопросы". Через какое-то время мозг становится более тренированным, ему проще искать ответы и меняться. Помогают в этом маленькие, легко достижимые цели:

Большая цель => возникает страх ее не достичь => ограничен доступа к коре головного мозга => помеха поиску эффективного решения => неудача

Маленькая цель => страх игнорируется => мозг задействован в решении полностью => успех

Книжка получилась не гениальная (нам про этот кайзен уже несколько лет рассказывают на каждом углу), но вполне приличная.

Она еще и маленькая совсем, за часик пролистаете.

Сокращение затрат производства путем внедрения кайзен-бюджета

В современной экономике, подверженной спадам, компании необходимо уметь предвидеть грядущий кризис и делать все возможное для минимизации ущерба.

Ярким примером успешного преодоления возможных проявлений кризисных явлений можно назвать управленческую стратегию японских компаний, сформировавшуюся в 70-ых годах ХХ века [1].

Решительные сдвиги в организации производства привели к переходу большинства компаний от стратегии диверсификации производства к отказу от непрофильных видов деятельности, концентрации производственных ресурсов в одном месте с целью их экономии, т. е. к стратегии сокращения.

Значительное внимание в японских компаниях стало уделяться внутренним источникам развития, обеспечивающим экономический рост, и как следствие — долгосрочный рост стоимости бизнеса.

Японские компании обратили особое внимание на совершенствование производственного процесса — через сокращение потерь (лин-технологии), непрерывные улучшения (философия кайзен), совершенствование производственных операций с вовлечением в процесс сотрудников предприятия.

Философия кайзен — это постоянное движение вперёд, поиск возможностей улучшить окружающий мир [2, c. 10]. Для японского менеджера, который пытается усовершенствовать производство и снизить затраты, кайзен — это путь, на котором встречаются удачные решения типичных проблем. Как правило, кайзен занимается вопросами снижения себестоимости и созданием лаконичной и действенной системы производства.

Понятие кайзен очень широко — оно обозначает усовершенствование как в личной, семейной и общественной жизни человека, так и в его трудовой деятельности. Когда слово «кайзен» употребляют в отношении деятельности человека на его рабочем месте, имеют в виду процесс постоянного улучшения, в который вовлекаются все сотрудники компании — от старшего менеджера до простого рабочего.

Целью кайзен является усовершенствование деятельности компании или её отдельных подразделений с помощью внутренних резервов, без привлечения крупных инвестиций извне.

Этот метод используется в японской модели управленческого учета параллельно с «таргет-костинг». Обе системы имеют одинаковую задачу — достижение целевой себестоимости, только реализуется она в первом случае на этапе проектирования нового изделия, во втором — на этапе производства. Сокращение разницы между сметной и целевой себестоимостью называется «кайзен-задачей», которая касается всего персонала организации от инженеров до менеджеров и выполнение которой должным образом поощряется через систему управления персоналом.

Весомое преимущество «кайзен-костинг» — снижение затрат и обеспечение прибыльности производства. Недостаток — сложность организации системы, большая зависимость от человеческого фактора. Использование этого метода возможно практически в любой отрасли производства и, что немаловажно, в совокупности с другими методами управления затратами.

И если американские модели — это классический учет затрат, то японская система, скорее, философия управления предприятием, основанная на культе корпоративной идеи.

«Кайзен бюджет» — это подход к бюджетированию, при котором задаются постоянные изменения бюджетных параметров [3, с. 266]. Считается, что умелое использование кайзен-костинг позволяет довольно ощутимо снижать затраты на стадии производства — до 5 %.

Однако следует понимать, что совершенствование невозможно без поддержания [4, c. 41]. Под поддержанием понимаются действия, признанные сохранить текущие технологические, управленческие и организационные стандарты. Под совершенствованием — действия, направленные на улучшение действующих стандартов.

Рис. 1. Распределение рабочих функций

Одной из ключевых концепций кайзен является система 5S. Эти пять шагов для поддержания порядка были разработаны в ходе напряженной работы на производстве [5].

Иначе говоря — это система рационализации рабочего места. Однако не стоит воспринимать систему 5S как инструкцию по содержанию в чистоте рабочего места. Это целая философия, как достигать совершенства в совместной деятельности через простоту и бережливость. Каждый может взять на вооружение эти пять простых правил для любой деятельности. Мы рассмотрим систему пяти шагов, как концепцию бюджетного управления.

Концепция 5S подразумевает максимальную вовлеченность всех. На практике случается, что в процесс бюджетного управления часто вовлечен очень узкий круг управленцев, ограниченный уровнем топ-менеджмента. В лучшем случае в процесс вовлечены руководители ЦФО. На рисунке 1 было показано, что в процесс должны вовлекаться все звенья, присутствующие в той или иной фирме или предприятии.

Итак, рассмотрим подробнее систему 5S.

  1. Сейри (Seiri) — Сортировать

Первый шаг поддержания порядка состоит в разделении всех вещей на две категории: нужные и ненужные, и в последующем принятии решения, что исключить из процесса производства.

Простое правило, которое следует выполнять: убирать то, чем не пользуешься, раз в 30 дней.

Для бюджетного управления это означает, что элементами модели являются только те структурные единицы, которые работают. Процессы только те, которые происходят в реальности, а не гипотетически. Нельзя создавать ЦФО про запас, нельзя прописывать процессы, которые неизвестно будут или нет. Кроме нужного/ненужного есть еще категория — неиспользуемое. То, что может быть использовано, но не востребовано. Это не из категории «авось сгодится». Это то, что вы осознанно встраиваете в систему управления, понимая, когда и для чего это нужно.

  1. Сейтон (Seiton) — Упорядочить

После стадии чистки — сейри, следует выполнить стадию упорядочивания — сейтон. Т. к. вещи, которые не были исключены из процесса производства требуют пересмотрения и классификации по цели использования.

Для этого нужно, чтобы каждый предмет имел свое место и присутствовал в нужном количестве. Например, оставленным в процессе предметам можно присвоить определенный адрес для упрощения работы.

Если работаете в Microsoft Excel, то даже названия файлов и место их хранения должно быть упорядочено. Пользователь системы управления должен иметь возможность быстро получить доступ к управлению процессом. Что называется — иметь все необходимое на расстоянии вытянутой руки. Например: если всегда было принято в планах и отчетах отражать сначала количество, а потом цену, то это правило должно распространяться на все случаи.

Если менеджеру нужно видеть ход выполнения бюджета, он должен иметь возможность быстро получить отчет в любое время. Отчет должен быть интуитивно потянет, чтобы не увеличивать временные затраты на его расшифровку. И последнее, если потребуется внести изменения, то сделать это нужно быстро, и чтобы результат сразу был проводился по всей системе в общий доступ.

  1. Сейсо (Seiso) — Чистить

Сейсо означает очистку производственной среды. Содержать в чистоте — значит убрать информационный мусор из элементов системы. Когда вы создаете модель бюджета, в ходе работы появляются вспомогательные структуры: таблички, расчеты, варианты форм, всевозможные версии бюджетов, множество разных отчетов. Когда окончите работу над документом, необходимо пройти по всей цепочке и выявить эти «замусоренные» места. Все, что не используется в работе, убрать. На возражения «так это же не мешает, пусть будет» ответ простой — если это не используется и нет процесса, где это должно использоваться, это мусор.

  1. Сейкецу (Seiketsu) — Систематизировать

Интерпретировать сейкецу можно как непрерывную, ежедневную работу над сейри, сейтон и сейсо. Например, легко один раз пройти весь процесс сейри и провести некоторые улучшения, но если не прилагать усилий к продолжению этой работы, то ситуация вернется к исходному положению.

Руководство организации должно внедрить системы и процедуры, которые обеспечат непрерывность кайзен. И все процедуры необходимо проводить, задействуя весь коллектив.

  1. Сицуке (Sitsuke) — Стандартизировать

Самодисциплина — обязательное условие. На этой стадии менеджмент должен утвердить стандарты для каждого шага 5S и удостоверится, что бюджетный процесс следует этим стандартам. Стандарты должны включать способы оценки прогресса на каждом из пяти шагов.

Есть четыре способа оценки уровня 5S на каждом из этапов [5, с. 54]:

  1. Самооценка

  2. Оценка эксперта-консультанта

  3. Оценка руководства

  4. Комбинация этих способов

Но осознание 5S является только началом при внедрении на предприятие. Чтобы внедрение прошло успешно надо сразу определить возможную выгоду от этого внедрения.

Рассмотрим пример компании Stylistic Furniture, которая внедряла кайзен для сокращения производственных трудозатрат. Для производства одного стола требовалось 3,75 часа. Внедрение кайзен позволило добиться следующих результатов:

Запланированные производственные трудозатраты на один стол, час

Январь-март

3,75

Апрель-июнь

3,70

Июль-сентябрь

3,65

Октябрь-декабрь

3,60

Таким образом, очевидно, что внедрение кайзен-принципов благоприятно скажется на бюджетировании фирмы. Главное, чтобы все желали принять в этом непосредственное участие и были готовы, не к мгновенному результату, а постепенному улучшению во всех сферах экономики фирмы.

Литература:

  1. Как работают японские предприятия: Сокр.пер. с англ./ Под ред. Я.Мондена и др.; — М.: Экономика, 1989. — 262 с.

  2. Редченко К. Маленькими шагами к большому успеху: кайзен-костинг / К. Редченко // Управление финансами. — 2012. — № 1.

  3. Хорнгрен Ч. Управленческий учет / Ч. Хорнгрен, Дж. Фостер, Ш. Датар. — 10-е изд. — Спб.: Питер. — 2005. — 1008 с.

  4. Кайдзен: Ключ к успеху японских компаний / Маасаки Имаи; Пер. с англ. — 2-е изд. — М.: Альпина Бизнес Букс, 2005. — 274 с. — (Серия «Модели менеджмента ведущих корпораций»).

  5. Гемба Кайзен: Путь к снижению затрат и повышению качества / Маасаки Имаи; Пер. с англ. — М.: «Альпина Бизнес Букс», 2005. — 376 с. — (Серия «модели менеджмента ведущих корпораций»).

Всего одна минута!

А что если начать заниматься спортом одну минуту в день? Всего лишь одну! На этом принципе основывается кайзен, стратегия менеджмента, используемая японцами начиная с 60-х годов прошлого века для улучшения качества работы и поступательных изменений к лучшему. «Кайзен» («постоянное улучшение») предполагает, что вместо того, чтобы браться за какую-то масштабную программу, требующую большой траты сил, лучше начать с маленьких действий, для которых необходимы совсем небольшие усилия за короткие промежутки времени. Этот принцип обезоруживающе прост, а применять его можно во всех сферах жизни. Потратить минуту на гимнастику для глаз, сделать минутный перерыв для медитации, совершить несколько движений из йоги, проделать дыхательное упражнение или просто подняться пешком по лестнице… Совершая по одному маленькому шажку за раз, можно проделать большой путь.

По мнению доктора Роберта Маурера (Robert Maurer), профессора университета Лос-Анджелеса (США), точечное сосредоточение на небольших и легко достижимых целях позволяет снять внутренние зажимы, мешающие нам изменить свою жизнь к лучшему. Стратегия небольших шагов позволяет поверить в себя, избежать ощущения беспомощности, усиливающего в нас чувство вины и даже стыда за собственную неуспешность. Каждое маленькое действие, совершенное осознанно, является источником удовлетворения – в итоге это дает нам возможность ощутить вкус успеха. Идея кайзен противоречит широко распространенному среди людей западной культуры представлению о том, что только серьезные усилия могут привести к действительно впечатляющему результату, – но это не делает ее менее эффективной. Одна минута работы – несколько последовательных движений, дыхательных упражнений, буквально две-три асаны...

Единственное условие – выполнять упражнения каждый день в одно и то же время.

Чтобы постепенно сделать движение неотъемлемой частью своей жизни, хороши все типы упражнений (йогические асаны, комплексы цигун, быстрая ходьба, подъем по ступенькам лестницы, укрепление пресса). Попытайтесь определить свои первоочередные телесные потребности (повышение тонуса, выносливости, снижение веса, снятие напряжения) и понять, с какой частью тела лучше начать работать.

Kaizen - Power English by A.J. Hoge - перевод курса А.Д. Хога

Привет, это Эй Джей с Вашим следующим уроком. Оставшиеся уроки будут немного другие, чем те, что Вы имели до настоящего момента. В остальной части этих уроков, я собираюсь говорить о книге или статье или идее. Я, вероятно, буду читать кусочек из этого, так Вы можете получить общее представление о теме, а затем буду говорить по этой теме. И, конечно, мы будем иметь наши прежние мини-истории, мы будем иметь наши словарные уроки, и мы собираемся добавить еще один вид уроков, урок «точка зрения» (Point Of View). Урок «точка зрения» действительно великолепен для обучения грамматике интуитивным способом. Хорошо, так давайте начнем.

Этот урок называется «Путь кайзен (кайдзен)». И так, мы собираемся поговорить о книге. Книга называется «Путь кайдзен» Роберта Мороу («The Kaizen Way» by Robert Maurer). Сейчас, кайдзен - это японское слово, хотя мы используем его теперь в английском немного. Особенно в бизнесе Вы найдёте его много, кайдзен. Кайдзен, как наши японские студенты уже знают, означает небольшие улучшения с течением времени. На самом деле, это означает постоянные и бесконечные улучшения. Но это имеет идею совершения маленьких крошечных улучшений снова и снова, и снова, и снова, в течение одной недели, в течение одного месяца, в течение одного года, всегда. Так, кайдзен является своего рода противоположностью инноваций.

Инновация означает неожиданное, большое изменение, внезапное, большое улучшение. И это отличный способ учиться и совершенствоваться. Например, Вы могли бы изучать английский язык очень интенсивно в течение одного месяца или двух месяцев, и Вы сделали бы большое, внезапное улучшение. Это инновационная идея, но есть еще один способ улучшить, как Вы можете улучшаться, и это способ кайдзен.

И способ кайдзен означает, может быть Вы просто слушаете английский или читаете по-английски или учите английский язык, может быть Вы просто делаете это 20 минут каждый день. И каждый день Вы улучшаетесь только чуть-чуть. Но ключ, секрет в том, что Вы делаете это действительно каждый день. Каждый день Вы делаете одно небольшое улучшение. И после одной недели, одного месяца, одного года, двух лет, пяти лет, Вы сделаете огромные изменения только путем маленьких крошечных улучшений всё это время. Вот идея кайдзен.

Так, я собираюсь прочитать немного из «Путь кайдзен», только пару абзацев, и затем я буду говорить об этом больше. Хорошо, так вот раздел, он называется «Кайдзен Совет» и он от Роберта Мороу (Robert Maurer), M-a-u-r-e-r это его фамилия. Хорошо, «Кайдзен Совет»:

«Вы хотите сделать что-то творческое. Написать рассказ или песню. Нарисовать картину. Мечтаете об идеальной карьере. Узнать что-то или придумать неожиданное решение офисной проблемы. Но Вы не имеете идей, с чего начать. Ваш ум продолжает пребывать пустым. В такие времена кайдзен может помочь Вам вызвать Ваши силы вдохновения. Хотя Вы не можете заставить свой мозг выдать творческие идеи по требованию, Вы можете запрограммировать запуск процесса воображения, просто задавая себе маленькие вопросы.
Вот некоторые из самых популярных маленьких вопросов, которые мои клиенты используют для творчества. Не стесняйтесь добавить свои собственные. Какой бы вопрос Вы не использовали, Ваша задача состоит в том, чтобы задать его, с нежным и терпеливым духом. При использовании жестких или резких интонаций с самим собой, страх заблокирует творческий процесс.
Так, вот некоторые вопросы, которые Вы можете задать себе.
Номер 1. Какой одной вещью я хотел бы внести свой вклад в мир с помощью моего проекта или идеи?
Номер 2. Кого мог бы я попросить о помощи или о вдохновении?
Номер 3. Что особенного в моих творческих процессах, моих талантах, моей команде?
Номер 4. Какого типа работа увлекла бы и удовлетворила меня?
Номер 5. Какое маленькое крошечное изменение мог бы я сделать сейчас, сегодня для улучшения?
Помните, если Вы повторяете вопрос в течение нескольких дней или недель, или сколь бы это не длилось, гиппокампас — часть мозга, которая хранит информацию, не будет иметь выбора, кроме как обратиться к нему. И своим собственным способом, по своему собственному графику, мозг начнёт давать Вам ответы».

Хорошо, это раздел из «Путь кайдзен», так что здесь это очень интересно от Роберта Мороу. Эта техника задавания маленьких вопросов самому себе очень мощна. Вы можете использовать её для чего угодно. Вы можете использовать её для изучения английского языка, конечно. Вы могли бы задавать себе небольшие вопросы каждый день. Например, как я мог бы улучшиться сегодня совсем немного? Или как мог бы я улучшить своё произношение на 2% на этой неделе?

Важной частью при задавании этих вопросов является то, что они должны быть небольшие. Так что не говорите, как я мог бы быть полностью совершенным в английском за один месяц? Это огромный вопрос и часто Вы будете чувствовать стресс или беспокойство или страх, если Вы спросите такой гигантский, огромный вопрос. Вы подумаете: «О, мой Бог, я не знаю, смогу я сделать это?»

Но если Вы зададите очень маленький вопрос, это кажется таким маленьким, таким простым, Ваш мозг скажет: «О, я могу сделать это, это легко». И тогда Вы начнете предпринимать действия. И конечно, действие является самой важной частью. Действие, это то, что Вам нужно. Так что, если Вы пытаетесь задавать большие вопросы, пытаетесь улучшаться очень быстро и Вы чувствуете стресс, может быть Вы можете изменить свою стратегию. Попробуйте способ кайдзен. Вместо этого, задайте себе маленькие вопросы. Как я мог улучшиться только чуть-чуть? Как я могу учить только одно новое слово каждый день? Как я могу улучшать своё произношение всего лишь на крошечную часть каждую неделю? Задайте себе эти маленькие вопросы.

И еще один момент из этой статьи, Вы должны повторять вопросы снова и снова, и снова. Вы должны задавать тот же вопрос или вопросы каждый день в течение одной недели или двух недель или, может быть, даже пару месяцев. Задавая себе эти вопросы снова, снова, каждый день Вы задаете тот же самый вопрос, Ваш мозг должен выдать ответ. Ваш мозг должен найти решение. Он найдёт ответы. Продолжайте задавать вопросы, Ваш мозг даст Вам ответы. Это даст Вам всё лучшие и лучшие ответы, чем больше зададите этих маленьких вопросов.

Так в любое время, когда у Вас есть большая цель, большой проект, который, кажется таким трудным, попробуйте способ кайдзен. Попробуйте подойти к этой проблеме с небольших крошечных улучшений. Задавайте себе маленькие, лёгкие вопросы каждый день, снова и снова, и снова. Ваш мозг получит больше энергии. Он найдёт ответы. Вы получите импульс.

Вы начнете предпринимать действия. А потом через месяц Вы будете делать больше действий. Через два-три месяца, больше действий, больше действий. Это магия кайдзен способа. Это кажется таким маленьким и крошечным. Это кажется таким лёгким, но со временем это строится. Это растет все сильнее и сильнее.

Так что попробуйте это. Попробуйте этот метод. Попробуйте кайдзен способ. И снова, название книги «Путь кайдзен» (The Kaizen Way), это K-a-i-z-e-n, кайдзен. «Путь кайдзен» Роберта Мороу (Robert Maurer).

Хорошо, и помните, конечно, сохраняйте свою психологию сильной. Держите свою физиологию сильной. Я надеюсь, Вы улыбаетесь прямо сейчас. Я надеюсь, плечи расправлены. Подбородок вверх. Много энергии. Не забывайте это на каждом уроке. Вы должны улыбаться. Вы должны быть в движении. Вы должны иметь энергию в Вашем теле. Вот как Вы будете учить английский язык гораздо, гораздо быстрее. Хорошо, увидимся в следующий раз.

Перевод курса «Power English» от А.Д. Хога (A.J. Hoge)

Список литературы на тему "Мотивация

Список литературы

Генератор кроссвордов

Генератор титульных листов

Таблица истинности ONLINE

Прочие ONLINE сервисы

 

Список использованной литературы

1. Бальдони, Джон Управляй своим боссом. Как менеджеру среднего звена стать высокоэффективным лидером / Джон Бальдони. - М.: Эксмо, 2016. - 240 c.
2. Ергин, Даниел Добыча. Всемирная история борьбы за нефть, деньги и власть / Даниел Ергин. - М.: Альпина Паблишер, 2016. - 994 c.
3. Ратковски, Н. Рисуй каждый день. Один год с художником-иллюстратором / Н. Ратковски. - Москва: Гостехиздат, 2016. - 184 c.
4. Ресслер, Кали Офис в стиле фанк. Манифест удаленной работы / Кали Ресслер , Джоди Томпсон. - М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016. - 140 c.
5. Роберт, Маурер Путь кайзен / Маурер Роберт. - Москва: Гостехиздат, 2016. - 608 c.
6. Родионова, Е. А. Психология стимулирования персонала / Е.А. Родионова. - М.: Гуманитарный центр, 2016. - 228 c.
7. Туган-Барановский, М. И. Русская фабрика в прошлом и настоящем / М. И. Туган-Барановский. - Москва: ИЛ, 2016. - 495 c.
8. Шмален, Г. Основы и проблемы экономики предприятия / Г. Шмален. - М.: Финансы и статистика, 2016. - 512 c.
9. Экономика предпрития. - Москва: Мир, 2016. - 881 c.
10. Экономика предприятия. - Москва: Машиностроение, 2016. - 224 c.


Внимание: данные, отмеченные красным цветом, являются недостоверными!

Книги, использованные при создании данного списка литературы:

В нашем каталоге

Околостуденческое

Это интересно...

Наши контакты

Рецензия на книгу “Creating a Kaizen Culture”

В этой заметке я расскажу об одной из самых интересных книг, которые мне довелось прочесть в своей жизни. Книге, которая написана практиками бережливого производства и шести сигм с многолетним опытом. Книге о кайзен, в которой, тем не менее, чаще употребляются термины системной инженерии, нежели сам термин “кайзен”.

Но хочу вас сразу же предупредить: любой отзыв или рецензия на чью-то работу являются скорее характеристикой человека, который их оставил, чем самой работы. Не более чем мнение. Мнение очень необъективное, предвзятое и, что еще хуже, искаженное жизненным опытом и призмой понимания их автора. Учитывая то, что блоги всех авторов данной книги я долгое время читал, с одним из них какое-то время работал бок-о-бок в одной организации и что первое издание книги я получил еще тепленьким – один из авторов на моих глазах распечатал коробку с книгами прямиком из типографии и вручил мне лично экземпляр, – на объективность моего отзыва об этой книге надеяться не приходится.

Книга “Creating a Kaizen Culture: Align the Organization, Achieve Breakthrough Results, and Sustain the Gains” в русском переводе могла бы называться “Создавая кайзен-культуру: сплотите организацию, достигайте прорывных результатов, закрепляйте успех”. Претенциозное название, надо сказать. Но еще более претенциозен состав авторов:

  • Джон Миллер (Jon Miller) – долгое время вел блог Gemba Panta Rei. В настоящий момент является соавтором блога Gemba Academy.
  • Майк Вроблевски (Mike Wroblewski) – долгое время вел блог “Got Boondoggle?”. Блог жив, но последняя запись от 2013-го года.
  • Джейми Виллафуерте (Jaime Villafuerte) – автор блога Lean and Meaningful. Человек, под руководством которого мне посчастливилось принять участие в своем первом кайзен ивенте.

Послужной список авторов внушает еще больше уважения, а суммарный опыт работы превосходит среднюю продолжительность жизни в Японии.

Похвалил? Теперь давайте подброшу ложку дегтя. И если вздумаете читать на языке оригинала, не говорите, что я вас не предупредил. Я перечитывал эту книгу несколько раз и всегда со словарем: непростой язык, многосоставные и напичканные смыслом предложения, ссылки на японские источники… Читать сложно и непривычно, учитывая множество терминов системной инженерии, и если читатель с ними не знаком, понять смысл еще сложнее. Тем не менее, очень интересно и познавательно.

Что там будет дальше?


Что же авторы подразумевают под термином “кайзен-культура”?

Я очень долго думал, как лучше перевести “Kaizen Culture”. Кайзен-культура или культура кайзен? Насколько я могу судить со своим пониманием языка, “культура кайзен” – это культура, во главе которой кайзен. “Кайзен-культура”, напротив, ставит кайзен в основу, а во главе – другие ценности. Например, процветание компании и ее сотрудников, достижение своей миссии и т.д.

Авторы книги утверждают, что организация, обладающая кайзен-культурой:

  • ценит и развивает сотрудников;
  • выстраивает доверительные отношения с помощью общих целей;
  • преследует долгосрочные интересы всех заинтересованных сторон;
  • представляет и идет к лучшему будущему;
  • создает условия, в которых проблемы не прячутся;
  • не наказывает за ошибки, на которых учатся;
  • решает проблемы научным путем;
  • принимает решения, основанные на данных и фактах;
  • доверяет, но проверяет свои убеждения и предположения о том, что является верным/правильным;
  • покорна и открыта новым идеям и взглядам;
  • принимает осознанные риски;
  • принимает решения и планирует без спешки, добиваясь согласия, но действует с чувством срочности…

Очень много всего написано, и мало что привязано к конкретной стране или отрасли. Отсюда и одна из основных мыслей книги: кайзен-культура – это не атрибут японских ли автомобильных компаний.


Глава 1: Why We Need a Kaizen Culture – зачем нужна кайзен-культура?

Кроме определения и принадлежности, которые приведены выше, в этой главе отвечают на вопрос, зачем нужна такая культура компании. Выше приведен список очень хороших черт, и вряд ли кто-то станет отрицать их необходимость в любой организации. Поэтому все банальные и прагматичные ответы на этот вопрос (вроде “для того, чтобы адаптироваться к новым ранкам и вызовам”) я упущу. Вместо этого отмечу лишь самые нетривиальные. Итак, почему организациям нужна кайзен-культура:

  • Потому что больше недостаточно просто улучшать процессы. Нужно улучшать то, как мы улучшаем процессы. Это включает не только необходимость развивать навыки улучшения процессов у сотрудников, но и улучшение условий, в которых они это делают – культуры организации.
  • Для передачи смыслов (Extension Transfer). Тут авторы приводят в пример неудачные примеры копирования артефактов (инструментов бережливого производства) и подмену достижения целей выполнением показателей. Похожая ситуация описана в заметке О целеполагании при внедрении систем подачи Kaizen-предложений.
  • Для того, чтобы преодолеть культурные отличия. И снова авторы приводят в пример сложности, с которыми столкнулся японский менеджмент при запуске предприятий в Северной Америке. На сей раз обращая наше внимание на отличие культур с разным уровнем контекста. Здесь уровень контекста определяется как объем информации, который передается с каждым словом. Сравнивая Японию и США – страны с высоким и низким уровнем контекста, – авторы подмечают, что японцы меньше говорят, вкладывая в каждое слово больше смысла. Из-за этого внешне они могут выглядеть менее сговорчивыми или даже грубыми, просто отрезав: “У вас проблема”. Американцы же склонны вкладывать в каждое слово меньше смысла, благодаря чему на передачу той же информации используют больше слов.

Глава 2: The True Meaning of Kaizen – истинный смысл кайзен

Вероятно, это та глава, о которой я могу сказать, что она мне больше всего понравилась. Тут и о тайном смысле японских иероглифов, и об американский корнях кайзен, и о системе подачи идей на Тойота, и об уровнях кайзен, и о связи кайзен и инноваций… столько всего намешано… винегрет получился отменный. Не глава, а выдержка из какой-то отдельной книги. Я даже не могу привести выдержку из этой главы, так как она по объему будет равна целой главе. Но могу привести три наиболее интересных момента.

Первый. Изучив истоки иероглифов и проанализировав все закорючки того, что читается как KaiZen, авторы нашли сакральный смысл. Оказывается перевод Kai – улучшения к Zen – лучшему не совсем точный. Более точным по смыслу будет “уходя от плохого (порочного), предпринимая добрые дела”. Кто говорил, что кайзен – это не религия? Как мы с вами заблуждались!

Второй. Кайзен – как микро-проект – это артефакт, который легче всего заметить. Таких улучшений много, их можно наблюдать на всех рабочих местах… не мудрено, что начав изучать производственные системы японских компаний, американцы определили кайзен как микро-проект, приносящий точечные (локальные) улучшения.

Позже, когда японские консультанты стали посещать американские компании и проводить 2-3 дневные сессии, их назвали кайзен ивентами. Кстати, недельный кайзен ивент, по мнению авторов, возник в результате добавления еще 2-х дней для перелета консультантов из Японии и назад.

По мнению авторов, “истинное назначение кайзен – это ежедневное вовлечение всех сотрудников на всех участках и операциях в процесс изменений к лучшему”. Исходя из области назначения, авторы выделили три уровня кайзен:

  • Ежедневный кайзен (системы подачи предложений, ежедневное решение проблем, соблюдение и поддержание актуальности стандартов и т.д.).
  • Проектный кайзен (кайзен ивенты, проекты А3, проекты шести сигм и т. д.).
  • Системный кайзен или кайзен поддержки (стратегическое планирование, развитие талантов сотрудников и прочие задачи руководства, нацеленные на то, чтобы воплотить в жизнь “каждый день, усилиями каждого, во всех видах деятельности”).

Третий. Когда в 1951 году Toyota запустила систему подачи идей, то сопроводительный документ содержал ответы на следующие вопросы:

  • Почему мы просим вас делиться идеями?
  • Какие идеи нам нужны?
  • Кто может подать идею?
  • Как подать идею?
  • Как будут оценивать идеи?
  • Что произойдет, когда (не если) идея будет принята?

В книге также приводится содержание этого документа, но сам перечень вопросов мне показался наиболее интересным. Кстати, если верить сноскам в книге, то содержание документа можно найти в блоге Джона Миллера. Ссылка, к сожалению, не приведена.


Глава 3: Core Beliefs Within Kaizen Culture – убеждения, которые лежат в основе кайзен-культуры

“Несмотря на то, что инструменты и артефакты как рутинные действия для создания привычек, описанные в книге “Toyota Ката”, приводят к изменениям поведения, устойчивые изменения в поведении группы возможны только тогда, когда они подкреплены в самых глубинах культуры, в убеждениях”.

Жаль. А все так надеялись, что Ротер всё-таки открыл нам последний и самый важный секрет Тойоты. Оказывается, все не так просто, и нужны еще и убеждения, чтобы построить культуру. Авторы выделили и описали 10 таких убеждений:

  1. Скромность – отсутствие эго (Humility).
  2. Общее видение (Alignment).
  3. Защищенность (Security).
  4. Уважение (Respect).
  5. Ориентация на заказчика (Service).
  6. Ориентированность на процесс (Process).
  7. Чувство срочности (Urgency).
  8. Устранение барьеров (Connection).
  9. Консенсус (Consensus).
  10. Открытость (Sharing).

Сам по себе список не является чем-то особо примечательным. Но через призму этих 10 убеждений авторы связали: 14 принципов Деминга, 14 принципов из “Дао Toyota”, 10 правил кайзен (Масааки Имай), главные ценности Zappos, заповеди Toyota (Toyota Precepts, Sakichi Toyoda, 1935) и 10 пунктов из наследия Масао Немото (Masao Nemoto, 1983). А вот это уже гораздо интереснее.

Кроме того, что о заповедях (Toyota Precepts) и Масао Немото до прочтения книги я ничего не знал (хотя первое в свободном доступе на корпоративном сайте компании), в этой главе приведено еще и множество жизненных ситуаций, которые их иллюстрируют, а также пояснений. Вот одно из них: “Существует три аспекта устранения барьеров (п.8 – Connection). Первый и самый простой заключается в снижении запасов и общих затрат путем выстраивания потока. Лайкер (Дао Toyota), Вумэк и Джонс (Бережливое производство: Как избавиться от потерь и добиться процветания вашей компании) подробно описали его. Второй аспект заключается в том, что устраняя барьеры между процессами, будь то физические, информационное или любые другие, связанные с экономией за счет эффекта масштаба, мы создаем систему, которая открывает проблемы, с ним (эффектом масштаба) связанные. Часто эффект масштаба является не более чем оправданием тому, почему просто не связать процессы. Третий аспект заключается в устранении барьеров между людьми и работой, которую они выполняют, путем создания кросс-функциональных команд или просто улучшения взаимоотношений в организации в целом.


Глава 4: The Meta-Decision of Kaizen Culture – о принятии решений в кайзен-культуре

“Культура организации как сумма всех предположений, ценностей, поведений и артефактов, является фильтром информации. То, как реальность или информация о реальности отфильтровывается через культуру организации, определяет качество принимаемых решений.”

В этой главе авторы выходят из предложенных Эдгаром Шейном (Edgar Schein) 6 подходов к оценке реальности, ссылаясь на книгу “Организационная культура и лидерство” (Organizational Culture and Leadership). Эти подходы включают:

  • Догма, основанная на традиции и/или религии (“но мы всегда так делали”, “так написано в Писании” и т.д.).
  • Откровение или догма, основанная на вере в непогрешимость мудрецов, лидеров, пророков или царей (“шеф так сказал”, “это рекомендация консультантов” и т.д.).
  • Истина, полученная в процессе “рассуждения-рассмотрения” (“проведем голосование и подчинимся мнению большинства”, “мы должны предоставить это решение комитету по…” и т. д.).
  • Истина рождается в споре (“если названный метод не вызывает возражений, то…”, “побеждает тот, чьи аргументы убедительнее” и т.д.).
  • Прагматический подход – истина должна говорить сама за себя (“давайте попробуем, и если это сработает…”, “делайте то, что принесет лучший результат” и т.д.).
  • Истина может быть установлена путем научного подхода, который также обращается в догму (“в результате исследований мы пришли к выводу…”, “давайте установим причинно-следственную связь и примем меры, основываясь на этом” и т.д.).

Однако, несмотря на градацию Шейна от наиболее догматичного до наиболее научного подхода, авторы не придерживаются мнения, что какой-либо из них является лучшим. Напротив, они предлагают принять во внимание еще один подход – адаптивный, – который охватывает все шесть подходов выше и заключается в выборе наиболее подходящего в каждой ситуации.

Также в этой главе приведена отсылка к книге Джеффри Лайкера “Дао Toyota” и принципу 13 – принимай решение, не торопясь, на основе консенсуса, взвесив все возможные варианты; внедряя его, не медли (немаваси). В этой главе, описывая 13-й принцип, Лайкер приводит 5 составляющих тщательного и всестороннего рассмотрения вопроса и принятия решения:

  1. Выяснить, что происходит в действительности, включая генти генбуцу.
  2. Понять первопричины внешних проявлений происходящего — пять раз задать вопрос «Почему?».
  3. Рассмотреть все альтернативные решения и детально обосновать выбор решения, которому оказано предпочтение.
  4. Добиться единодушия членов команды, включая сотрудников Toyota и внешних партнеров.
  5. Использовать при осуществлении четырех перечисленных шагов самые эффективные средства коммуникации, желательно излагать всю информацию на одной странице.

Сделано это для того, чтобы привести параллели между тем, что описал Лайкер и тем, что предложил Шейн:


Глава 5: Kaizen Strategy in Practice – о применении кайзен для разработки стратегии

Вероятно, то, что в этой главе речь пойдет о хошин (хосин) канри, не станет неожиданностью. Авторы утверждают, что хотя разработка стратегии и не сводится к “заполнению формуляра”, формат также важен, как и содержание. Кроме самого формата, хошин канри предполагает вовлечение большего количества сотрудников благодаря технике “поймай мяч” (catchball) и реализации принципа PDCA по отношению к стратегическим планам.

В этой главе полно интересных примеров того, как кайзен применяется в различных компаниях для разработки стратегии, и каждый из них иллюстрирует свои подходы. Вот несколько наиболее понравившихся мыслей, которые я выписал в виде цитат:

  • “Сложнее всего при составлении стратегических планов решить, что мы не добавим в список задач на этот год”.
  • “Долгосрочной задачей и стратегическим приоритетом должно стать согласование между финансовыми результатами и процессами, которые к ним приводят. То, как финансовые результаты измеряются, в какой форме и как преподносятся заинтересованным сторонам в наше время, представляет множество возможностей для неверного толкования связи между действиями на передовой и экономическими результатами”.
  • “Даже во многих бережливых компаниях стратегия спускается сверху, и задача руководителей сводится к тому, чтобы придумать, как эту стратегию внедрить. На самом же деле их задача в том, чтобы вместе с командой непрерывно ее совершенствовать”.
  • “Нет единственного верного инструмента, модели или парадигмы, которые позволяют разработать успешную стратегию роста. Но есть культура, которая поддерживает дух предпринимательства и принятие разумных рисков… что позволяет учиться и адаптироваться”.

Глава 6: Daily Kaizen – в чем ежедневно выражается кайзен?

Множество книг и статей утверждает, что задача руководителя заключается в том, чтобы создавать, поддерживать и улучшать стандарты. Это значит ходить в гембу часто и проводить там времени много. А как же все эти важные совещания, встречи с заказчиками и инвесторами, разработка стратегии… на все это откуда руководителю взять время?

В этой главе авторы подошли к вопросу с очень практической точки зрения и привели рекомендации руководителям, которые хотели бы стать бережливыми, но никак не могут вылезти из комнаты для совещаний. Оказывается, цель не в том, чтобы часами пропадать в гемба, пытаться найти потери. Роль лидера в том, чтобы установить цель настолько четко и ясно (визуально), что идеи, как ее достичь, придут от команды. Во как!

Еще они утверждают, что цели вроде “руководитель должен проводить 50% времени в гемба” сами по себе не имеют смысла. Вначале нужно понять процесс, определить команды и обучить лидеров команд, установить визуальные стандарты и начать их поддерживать, а также ввести в обиход как минимум один способ вовлечения сотрудников в кайзен. Тут же отсылка к работе Дэвида Манна “Бережливое управление бережливым производством”. Зато, когда это все будет на месте, появление руководителя в гемба может:

  • поощрять креативное решение проблем;
  • выражать уважение к людям и их труду;
  • повышать вовлечение персонала;
  • ускорять процесс обнаружения проблем;
  • снижать затраты благодаря всему, что было описано выше.

Так себе рекомендация, если честно. Практические примеры и фотографии, приведенные в этой главе, понравились намного больше.


Глава 7: The Emotional Lives of Kaizen Teams – об эмоциональной составляющей быстрых перемен

Очень насыщенная глава. Буквально каждый параграф напичкан огромным количеством информации. Всего не пересказать, но если постараться выделить 3 главные мысли, то это будут:

  • Искусство быть убедительным состоит из трех ингредиентов: авторитетности, эмоциональной связи и логики. Кайзен ивент на одной только логике не построить. Хорошо, если лидер ивента уважаем и пользуется авторитетом. Но еще важнее выстроить эмоциональную связь с группой.
  • Главная задача лидера, внедряющего изменения, заключается в том, чтобы помочь каждому члену команды как можно быстрее преодолеть путь от отрицания до принятия. Подробнее об этом пути читайте в заметке Чему учит Деминг и тренировка по шейпингу? Для этого авторы рассматривают причины сопротивления руководителей и членов команд в ходе кайзен ивентов. Также нас вооружают списком советов, как вовлекать сотрудников и усиливать их убеждения, которые лежат в основе кайзен-культуры.
  • Toyota не практикует кайзен ивенты. Но это не означает, что их не должны практиковать остальные. Тойота построила культуру своим путем и потратила на это не один десяток лет. Кайзен ивент позволяет добиться результатов быстро. Это не имеет ничего общего с культурой. Однако применение научного подхода для решения проблем и возможность увидеть результат в течение той же недели оказывает огромное влияние на убеждения людей, тем самым меняя культуру. Почему так важно практиковать кайзен ивенты? Ответ: “Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Лучше один раз сделать, чем сто раз увидеть.”

Отдельно выделю фотографию из Green Machine – эмоциональный монитор (Emotional Intelligence Board). Доска или табло эмоций в команде. Интересная штука.


Глава 8: Sustaining Kaizen Culture – поддерживание кайзен-культуры

Ричард Фостер и Сара Каплан в своей книге “Creative Destruction: Why Companies That Are Built to Last Underperform the Market – And How to Successfully Transform Them” пришли к двум интересным наблюдениям. Изучив рейтинги S&P 500 за несколько десятилетий, они заключили, что:

  • доля компаний, которые смогли удержать высокие показатели в течение нескольких десятков лет, ничтожно мала;
  • с каждым годом “удержаться в седле” становится все труднее и труднее.

“С этими данными Фостер и Каплан заключили, что в течение следующих 25 лет 2/3 компаний из списка S&P 500 покинут его”.

Так реальную ли цель мы ставим перед собой? Возможно ли создать и удерживать кайзен-культуру?

На этот вопрос авторы ищут ответ нестандартным, и, позволю себе заметить, непопулярным способом. Во-первых, поддерживание кайзен-культуры еще не означает оставаться в рейтинге самых-самых. Обеспечить устойчивость и непрерывно подпитывать кайзен-культуру – это не о заработке, не о марже и не о стоимости акций. В центре парадигмы не деньги, а люди. И вот это, как мне кажется, не самый популярный вывод. Мало того, и во-вторых, чудесной таблетки нет и не ждите…

“Это как ходьба. Вряд ли вы зайдете далеко на одной ноге. В какой-то момент времени вам придется использовать вторую ногу, чтобы не упасть.” Иными словами, для того, чтобы создать кайзен-культуру, не достаточно предпринимать меры для ее создания – понадобятся еще и меры для поддержания того, что было достигнуто. Этими мерами могут служить петли “повторного положительного заражения” (positive-reinforcement loops). Например:

  • обнаружение проблемы – рутинная процедура решения (A3/PDCA) – достижение цели;
  • команда из новичков и практиков – кайзен ивент – превращение новичков в практиков;
  • прогулка руководителя в гемба – идентификация несоответствий/5 почему? – выражение благодарности и уважения сотрудникам…

Опять же, все просто, но где взять руководителю время на это? Я выписал две цитаты, которые дают ответ:

  • “Просто спросите себя, сколько времени вы отводите работе, а сколько – управлению”.
  • “Это как утверждать, что мы слишком заняты управлением машины для того, чтобы остановиться и заправить ее топливом”.

Глава 9: Operational Readiness for Kaizen Transformation – как узнать, готова ли организации к трансформации?

Вот задумал собственник внедрить лин, кайзен, шесть сигм, ТОС… как понять, готова ли организация принять эти новшества или нет? Авторы утверждают, что если этот вопрос возник, то момент уже наступил. Вместо того, чтобы искать подтверждения или опровержения готовности организации к изменениям, лучше задаться целью правильно подготовить организацию и ее сотрудников к тому, что последует дальше.

Как же подготовить организацию и всех ее сотрудников?

Авторы предлагают простой список из 5 пунктов:

  1. Обеспечить поддержку руководства.
    Вроде бы ничего нового в этом нет, но авторы утверждают, что недостаточно поддержки одного только первого лица. Нужна поддержка всего высшего руководства. Пока все руководство не поймет, что это их работа, пункт не выполнен.
    Интересно “правило 50”: следует вовлечь не менее 50 руководителей высшего звена. Для небольшой компании, в которой трудоустроено всего 50 человек, необходимо вовлечь всех 50 сразу в первом пункте.
  2. Совместить инициативу (бережливое производство, шесть сигм…) с долгосрочными целями компании.
    “Еще рано утверждать, что организации, которые сегодня практикуют TQM, шесть сигм, бережливое производство и прочие популярные направления совершенствования бизнеса, делают это с целью повысить уровень обслуживания клиентов, укрепить компанию, улучшить рабочую среду и развивать людей или же используют инструменты для достижения краткосрочных целей в плане прибыли и экономии”.
  3. Обеспечить стабильность, безопасность и защищенность.
    Как узнать, достаточно ли компания стабильна, достаточно ли процессы безопасны и чувствуют ли сотрудники защищенность? Разумеется, такое состояние граничит с утопией. Но принять во внимание самые важные факторы просто необходимо. Ну не запускать же трансформацию во время пандемии, когда половина трансформируемых может попросту отсутствовать.
  4. Подготовить руководителей среднего звена.
    Руководители среднего звена могут потерять в ходе трансформации больше, а получить меньше… Чего больше? Чего меньше? У каждого свои тараканы в голове. Это нужно понять и принять. И с этим необходимо работать.
    “Наличие времени для кайзена напрямую зависит от желания лидера участвовать в нем”. “Если у вас нет времени для решения проблем, то первая проблема, которую вы должны решить – это найти время”.
  5. Обеспечить плавный старт.
    Пилотные зоны – участки, на которых сфокусировано все внимание, которые помогут попробовать и почувствовать результаты, должны также стать фокусам для ежедневных рутин (ежедневного кайзен, описанного в главе 6).

Кто сказал, что список прост? Это он только выглядит так просто. А на самом деле он требует детального планирования и недюжинных усилий для внедрения.


Глава 10: Facing Up to the Culture Monster – встреча лицом к лицу с монстром по имени “культура”

“Культура ест стратегию на завтрак и возвращается без приглашения на обед и ужин”. Это монстр, с одной стороны. С другой – любая организация состоит из людей, и их развитие непременно приведет к развитию культуры. Хотите выстроить культуру решения проблем? Решайте проблемы и учите этому сотрудников. Хотите выстроить культуру ссор и склок? Ну, вы поняли…

Развитие культуры – дело всей жизни. Оно требует методичной работы. Работы по устранению слабых сторон. Работы по устранению заблуждений, из-за которых ошибочные убеждения могут нам казаться сильными сторонами. “Развитие культуры требует жесткости в том, какие ценности мы преследуем, и гибкости в том, какие артефакты мы создаем”.

С этой точки зрения стартапам намного проще. У них еще нет закостенелой культуры и глубоко укоренившихся убеждений. Они часто основаны на ценностях основателей и непрерывно учатся. Они создают новые артефакты, а не копируют их у конкурентов в надежде воспроизвести их культуру. Людей, которые присоединяются к стартапам, не нужно вовлекать, убеждать или перевоспитывать. Они присоединились, так как хотят быть вовлеченными, так как принимают их ценности.

Уже существующим компаниям намного сложнее побороть монстра по имени “культура”. Вот и не удивительно, что они чаще проигрывают в этом поединке. Но проиграть монстру – это не то же самое, что сдаться. А вот то, что многие организации сдаются, принимают поражение от монстра – вот это удивительно.


В трех предложениях о целой книге

1. К сожалению, книга не предоставляет пошаговый алгоритм построения кайзен-культуры в организации. 2. Лучший совет авторов уместился в одной цитате: “Примите убеждения, которые лежат в основе кайзен-культуры, встретьтесь с монстром по имени “культура” и прокрутите цикл PDCA еще раз”. 3. Все остальное – это практические советы, примеры и наблюдения из практики авторов.

KAIZEN GROUP « Комфортный бизнес прямо из дома!

Каждая из программ на этом сайте абсолютно самостоятельна и работает независимо от других. НО! Когда мы объединяем их в одну СИСТЕМУ, получается перспективный бизнес-план перехода от активного заработка
в Интернет к созданию действительно пассивного дохода, который позволяет жить на проценты!

Итак, мы уже научили свои деньги работать, получили возможность открыть бизнес “на земле” (в offline), и пришла пора подумать о более долгосрочных инвестициях, а также важно понять, в каком окружении  будем жить мы сами, а также наши дети и внуки. Вопросы экологии в современном мире волнуют многих. Также многие хотели бы в своем окружении видеть единомышленников, а не случайных людей.

Что ж, когда возникает осознанная цель, возможности приходят сами. Знакомьтесь, компания KAIZEN GROUP. Выгодное предложение для инвесторов. Слово KAIZEN происходит от японского “Изменяй к лучшему!” (непрерывное совершенствование). Кайдзен – это восточная технология бережливости и качества. Постоянное стремление к совершенству всего, что мы делаем, воплощенное в конкретные формы, методы, технологии и обращенное к людям.

Хотя концепция кайдзен и родилась в Японии, она получила широкое распространение  во всём  мире и убедительно доказала свою эффективность, причем не только в промышленности, но и в сфере услуг,  в общественных организациях, даже в сфере отношений.

Поэтому компания KAIZEN GROUP – это, прежде всего, философия, и не только бизнеса… Идея проста и оригинальна: использование экологичного топлива, солнечных батарей, автономность обеспечения, скоростной интернет. Т.е. жизнь на природе, но в комфортных, цивилизованных условиях (используя передовые технологии) и среди единомышленников. Расчеты тщательные, подход взвешенный, реализация идеи уже началась.

Kaizen Group AG планирует инвестицию в первый в Польше экономически самодостаточный, экологический и что, самое главное, дружеский городок для нас самих и наших друзей.

Эта инвестиция предполагает получение части прибыли польской фирмы, которая реализует этот новаторский в Польше проект:

  •  покупка в Польше недвижимости с огромными возможностями и преимуществами — природными, эксплуатационными, локализационными и инвестиционными.
  • комплексное обслуживание инвестиции единой фирмой (прибыль с продажи, застройки, полного обслуживания и администрации по заселению и т.д.)
    .

Инвестируя в наши акции, у Вас появляется возможность тоже участвовать в получении этой прибыли.

Уже сейчас есть возможность стать акционером компании, создающей “Город Мечты!” (и  получать пассивный доход пожизненно), а также, при желании, будет возможность и поселиться в этом городе (купить землю и построить на ней Дом Вашей Мечты).

Выпущено 375 532 акций

C 28 февраля 2012г. продажа акий началась со стоимости 1$ и постепенно стоимость будет возрастать.  Вот выписка из кабинета:


Диапазон/Цена за акцию
1–1000       1 $
1001–2000  2 $
2001–3000  3 $
3001–4000  4 $
4001–5000  5 $


365 001–370 000  152 $
370 001–375 000  156 $
375 001–375 532  160 $
————————-

Подробности  на конференции и в Вашем личном кабинете. РЕГИСТРАЦИЯ БЕСПЛАТНАЯ. Если на эту страничку Вы зашли по моему приглашению, то вот ссылка на регистрацию : https://kaizen-group.net/?id=100000016  (Если на эту страничку Вы зашли по приглашению одного из моих партнеров, то возьмите ссылочку для регистрации  у того человека, который дал Вам эту информацию).

Все подробности, в том числе и о стоимости акций в данный момент -  в Вашем кабинете (после регистрации).  Очень выгодная партнерская программа.

.

Чтобы лучше понять цели и задачи нашего проекта, приглашаю Вас на еженедельные конференции. 

На русском языке – вторник, среда в 21 час МСК;
На польском языке – вторник в 20 часов МСК
(время Европы, 2 часа разница с Москвой).
Ссылка для входа в конференц.комнату:

https://www.hotconference.com/conference,67431445

 

При входе на конференцию напишите своё имя, а в скобках (О.Ульянова или фамилию человека, давшего Вам информацию). И тогда после конференции мы сможем с Вами обсудить любые интересующие Вас вопросы лично (через Скайп).

Для тех, кто ни разу не бывал на конференциях online, пошаговая инструкция здесь.

Итак, еще раз, для тех, кого я пригласила лично, вот ссылка для регистрации в компанию:

 

Если же адрес этой странички Вы получили от другого человека, то и ссылку для регистрации возьмите у негоНАЧНЁМ ДВИЖЕНИЕ КАЙДЗЕН С САМИХ СЕБЯ. БУДЕМ УВАЖАТЬ ТРУД ДРУГ ДРУГА, БУДЕМ УВАЖАТЬ КОМАНДНЫЙ ДУХ, БУДЕМ СТРОИТЬ ДОВЕРИТЕЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ…

 

PS: ЗДЕСЬ промоушен от меня для всех партнеров моей команды.

.

PPS: Если Вы не смогли побывать на конференции,
но Вам очень интересна эта тема, то можете информацию СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ:

  KAIZEN-GROUP. 1-я информационная Лидерская встреча в АУДИО-формате 21.02.12 (84 мин):
https://narod.ru/disk/41549987001.1b7c84155779219cb41c0161538da5bd/1-Caizen-Group-21.02.12.mp3.html

KAIZEN-GROUP. 1-я официальная презентация Kaizen-Group/ 28.02.12 (261 Мб):
https://narod.ru/disk/42233124001.5960b675aee384f9912d8a79fa0af0d3/1-kaizen-group-prez-28.02.12.mp4.html

KAIZEN-GROUP. Презентация в слайдах, pdf:
https://narod.ru/disk/42235120001.8faab65a629bca4112438b8cb0af0382/kaizengroup-ru.pdf.html

 

До встречи!

________________________________________
ВОПРОС:

- Объясните пожалуйста чем меньше акций тем меньше цена что ли? не логично или до меня не дошло?…

ОТВЕТ:

- наоборот, цена акций со временем будет повышаться. Логика проста – люди, которые с самого начала поверили и пошли, должны иметь преимущества перед теми, кто присоединится в последний момент, когда выгоды будут уже для всех очевидны.

—————————-
Свои вопросы вы можете задать на конференции, или при личном общении через Skype. Вcе конткты здесь.

 

 

теги: кайзен, группа кайзен, путь кайзен, система кайзен, кайзен скачать, маурер путь кайзен, путь кайзен скачать, кайзен костинг, кайзен кафе, ооо кайзен, стратегия кайзен, метод кайзен, принцип кайзен, кайзен казань, кайзен щекино, кайзен колсантинг, милана кайзен, вино кайзен, система кайзен обеспечивает

.

 

.

«Путь кайдзен к успеху» (без сокращений) в Apple Books

Описание издателя

Кайдзен способ изменить вашу жизнь.

Откройте для себя мощную силу кайдзен ... и используйте ее, чтобы легко и без усилий достичь любой цели или внести любые изменения, которые вы хотите!

Нас запрограммировали верить в то, что изменения - это «битва», то есть что-то тяжелое и тяжелое завоеванное, что-то, что требует борьбы и жертв. Но, как вам скажет любой, кто использует технику, известную как кайдзен, ничто не может быть дальше от истины. С кайдзен изменить свою жизнь легко, просто и неизбежно.

In Один маленький шаг может изменить вашу жизнь: путь кайдзен к успеху , автор, психолог и всемирно известный эксперт по кайдзен доктор Роберт Маурер знакомит вас с этой простой, но чрезвычайно мощной техникой трансформации и дает пошаговые инструкции -шаговая система для достижения больших и малых изменений в вашей жизни со скоростью и легкостью, которые вас поразят.В этом захватывающем сочетании студийных и живых записей доктор Маурер научит вас:

Преодолеть промедление - даже если это вызов, который вы пытались преодолеть всю свою жизнь.
Устранение долгов - даже если вы накопили огромные счета по кредитным картам и не видите того времени, когда вы когда-либо сможете их погасить.
Создайте более сбалансированную жизнь - даже если вы не видите способа перераспределить свое время и энергию.
Похудейте - даже если вы ненавидите диету и никогда не могли долго придерживаться программы похудания.
Создайте богатство - даже если до сих пор вы считали невозможным экономить деньги или создавать богатство.
Покончить с вредными привычками - например, курить или переедать, даже если вы пытались снова и снова безуспешно.
Начните заниматься любимым делом - даже если вы не знаете, что это такое, или не представляете, как это может стать вашей основной работой.
И многое другое!

Путь кайдзен // Краткое изложение книги Роберта Маурера «Один маленький шаг может изменить вашу жизнь»

Большинство намерений изменить стремятся к трансформирующим изменениям - чему-то значительному, чего следует достичь раз и навсегда за короткий период.«Большие, смелые шаги» - это мантра многих книг по саморазвитию или мотивационных гуру.

Однако реальные изменения требуют времени и трудностей. Вы поражаетесь масштабам усилий и настойчивости, необходимых для того, чтобы сбросить двадцать фунтов, накопить на пенсию, сменить работу или стабилизировать ухудшающиеся отношения.

Как и в случае с большинством новогодних обещаний, вы временно добьетесь успеха, но обнаружите, что снова возвращаетесь к нашим старым привычкам, как только первоначальный всплеск энтузиазма угасает.

Постепенное улучшение, а не радикальное изменение

Клинический психолог из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе доктор Роберт Маурер в своей книге «Один маленький шаг может изменить вашу жизнь: путь кайдзен» (2004) рассматривает трансформационные изменения как бесконечный, непрерывный процесс постепенных улучшений.

Разбивая сложные задачи на абсурдно маленькие шаги, вы почти не чувствуете сопротивления переменам.

Чтобы начать полезный режим упражнений, например, Маурер предлагает вам начать тренировку с похода перед телевизором в течение одной минуты в течение дня или двух.Затем постепенно спросите: «Как я могу включить в свой распорядок еще несколько минут упражнений?» Такие скромные вопросы помогут вам найти следующий пресловутый детский шаг и «позволят мозгу сосредоточиться на решении проблем и действиях».

Чтобы привести в порядок свой дом, выберите место в доме, установите таймер на пять минут и сделайте уборку. Остановитесь, когда сработает таймер. [Это похоже на мою технику «10-минутного рывка» для преодоления прокрастинации.]

Один маленький шаг ведет к следующему, который ведет к еще одному и так далее, - наконец, ведя вас к вашей цели преобразующих изменений.

«Маленькие шаги добавляют к блестящему ускорению»

Маурер связывает этот подход с Кайдзен, знаменитой японской системой навязчивой работы и непрерывного постепенного улучшения. Эта идея на самом деле имеет американское происхождение - ее предложили американские эксперты по эффективности и качеству, такие как У. Эдвардс Деминг, которые помогали Японии восстановить свою промышленную мощь после Второй мировой войны.

Кайдзен предполагает постоянное внесение небольших изменений в производственные технологии, чтобы не только повысить скорость и качество, но и сэкономить ресурсы.Другими словами, это неустанное стремление к совершенству, разбивая его на постепенные улучшения.

В компаниях, которые приняли кайдзен и другие подходы к управлению качеством (TQM), сотрудники приходят на работу каждый день с твердым намерением стать немного лучше в том, чем они занимаются, чем они были накануне. Кацуаки Ватанабе из Toyota, мальчик с плаката TQM, подтвердил, что

В нашей компании нет гения. Мы просто делаем то, что считаем правильным, пытаясь каждый день улучшать каждую мелочь и каждую деталь.Но когда накапливаются 70 лет очень маленьких улучшений, они становятся революцией.

Маленькие вопросы кайдзен помогут вам определить следующий шаг ребенка и позволят мозгу сосредоточиться на решении проблем и действиях

«Немного и часто» дает вам возможность «на цыпочках преодолеть страх» - ваш мозг перестает сопротивляться, потому что его обманом заставляют думать, что вы начинаете только что-то незначительное.

Все изменения пугающие, даже положительные. Попытки достичь целей радикальными или революционными средствами часто терпят неудачу, потому что они усиливают страх. Но маленькие шаги кайдзен обезоруживают реакцию мозга на страх, стимулируя рациональное мышление и творческую игру.

Таким образом, вы можете победить страх и последующее бездействие, вызываемое страхом.

Маленькие шаги перестраивают вашу нервную систему, создают новые связи между нейронами, так что мозг с энтузиазмом берет на себя процесс изменений, и вы быстро продвигаетесь к своей цели.

Минималистичные, устойчивые, постепенные изменения помогают вашему мозгу преодолеть страх, мешающий успеху и творчеству

Чтобы избежать неудач в выполнении своих решений вопреки вашим лучшим намерениям, не заставляйте себя как-то быстро меняться.Вместо этого обещание достичь позитивной, продолжительной жизни меняет один мощный детский шаг за раз.

Другие важные идеи в книге Маурера «Один маленький шаг может изменить вашу жизнь» :

  • «Небольшие действия удовлетворяют потребность вашего мозга что-то делать и успокаивают его страдания».
  • «Если вы пытаетесь достичь определенной цели, спрашивайте себя каждый день: какой маленький шаг я мог бы сделать для достижения своей цели?»
  • «Маленькие действия лежат в основе кайдзен.Делая шаги настолько крошечные, что они кажутся банальными или даже смехотворными, вы спокойно преодолеете препятствия, которые побеждали вас раньше. Медленно - но безболезненно! - вы разовьете аппетит к постоянному успеху и проложите новый путь к постоянным изменениям ».
  • Если вы наткнетесь на стену сопротивления, «не сдавайтесь! Вместо этого попробуйте уменьшить размер шагов. Помните, что ваша цель - обойти страх и сделать шаги настолько маленькими, что вы едва заметите усилие ».
  • Когда мы сталкиваемся с кризисом, «единственные доступные конкретные шаги - небольшие.Когда наша жизнь находится в тяжелом состоянии, даже когда мы теряем контроль или испытываем эмоциональную боль, мы можем попытаться найти более мелкие проблемы в более крупном бедствии ... чтобы помочь нам медленно двигаться в направлении решения. Но если мы не замечаем мелких, решаемых проблем, мы с большей вероятностью впадем в отчаяние ».

Рекомендация : Скорочтение Один маленький шаг может изменить вашу жизнь: путь кайдзен . Это поможет, если вы или ваш любимый человек застряли в колее неудач.

Делайте очень маленькие шаги к каждому значительному изменению, которое вы хотите внести. Совокупные преимущества небольших улучшений действительно могут привести к большим преобразующим изменениям. Пусть кайдзен станет рутиной, которую никогда не делают.

Один маленький шаг может изменить вашу жизнь

Печать | Kindle | Твердая обложка

Книга в трех предложениях

  1. Искусство совершать великие и длительные изменения приходит через маленькие, устойчивые шаги.
  2. Кайдзен преодолевает врожденное сопротивление мозга новому поведению.
  3. Маленькие награды приносят большую прибыль.

Пять больших идей

  1. Кайдзен - это процесс улучшения привычки очень маленькими шагами.
  2. Маленькие шаги могут привести к большим изменениям.
  3. Кайдзен обезоруживает реакцию мозга на страх, делая изменения более естественными.
  4. Задавая небольшие мягкие вопросы, мы удерживаем реакцию «бей или беги» в положении «выключено».
  5. Делая такие крошечные шаги, что они кажутся банальными или даже смешными, вы спокойно проплывете мимо препятствий, которые побеждали вас раньше.

Один маленький шаг может изменить вашу жизнь Резюме

Кайдзен имеет два определения:

  1. Использование очень маленьких шагов для улучшения привычки
  2. Процесс или продукт, использующий очень маленькие моменты для вдохновения новых продуктов и изобретений

Распространенные представления об изменениях

  1. Миф № 1: Меняться трудно
  2. Миф № 2: Размер шага определяет размер результата, поэтому делайте большие шаги для больших результатов
  3. Миф № 3: Кайдзен медленный; Инновации быстрее
  • «В нашей культуре фильмов IMAX, крупномасштабных обедов и экстремальных преобразований« больше - значит лучше »трудно поверить, что маленькие шаги могут привести к большим изменениям. Но чудесная реальность такова, что они могут ».
  • «Есть два элемента духа или цели, в которых кайдзен играет важную роль: служение и благодарность».
  • «Незаметные изменения помогают человеческому разуму преодолеть страх, который блокирует успех и творчество».
  • «Все изменения, даже положительные, страшны. Попытки достичь целей радикальными или революционными средствами часто терпят неудачу, потому что они усиливают страх. Но маленькие шаги кайдзен обезвреживают реакцию мозга на страх, стимулируя рациональное мышление и творческую игру.”
  • «Когда вы хотите что-то изменить, но испытываете затруднения, вы часто можете обвинять средний мозг в том, что он мешает работе».
  • «Небольшие, легко достижимые цели - например, подобрать и хранить только одну скрепку на хронически беспорядочном столе - позволят вам на цыпочках пройти мимо миндалины, удерживая ее в спящем состоянии и не позволяя вызывать тревогу».
  • «Когда вы боитесь, мозг запрограммирован либо на бегство, либо на атаку - не всегда самый практичный вариант.”
  • Мелкие действия удовлетворяют потребность вашего мозга что-то делать и успокаивают его страдания.
  • «Ваш мозг запрограммирован сопротивляться переменам. Но, делая небольшие шаги, вы эффективно перестраиваете свою нервную систему так, чтобы она делала следующее: `` открепляет '' вас от творческого блока, обходя реакцию борьбы или бегства, создает новые связи между нейронами, так что мозг с энтузиазмом берет на себя процесс изменений, и вы быстро продвигаетесь к своей цели.”
  • «Когда жизнь становится пугающей и трудной, мы склонны искать решения в тех местах, где это легко или, по крайней мере, знакомо, а не в темных, неудобных местах, где могут лежать реальные решения».
  • «Используйте времена трудности, чтобы помнить, что страх - это дар тела, предупреждающий нас о проблеме».
  • «Маленькие вопросы создают мысленную среду, которая приветствует беззастенчивое творчество и игривость. Когда вы задаете другим небольшие вопросы, вы направляете эту творческую силу на достижение командных целей.Задавая себе небольшие вопросы, вы закладываете основу для индивидуальной программы изменений ». (Сэм: это похоже на стратегию Энтони Роббина задавать «качественные вопросы» в Awaken the Giant Within.)
  • «Главный критерий памяти гиппокампа - это повторение, поэтому повторение этого вопроса не дает мозгу иного выбора, кроме как обратить внимание и начать находить ответы».
  • «Спросите себя:« Если бы здоровье было моей первоочередной задачей, что бы я делал сегодня по-другому? Как я могу напомнить себе о необходимости пить больше воды? Как я могу включить в свой распорядок дня еще несколько минут упражнений? »
  • «Ваш мозг любит вопросы и не отвергает их ... если только вопрос не настолько велик, что вызывает страх.
  • «Задавая небольшие, мягкие вопросы, мы удерживаем реакцию« бей или беги »в положении« выключено ». Такие вопросы кайдзен, как «Какой самый маленький шаг я могу сделать, чтобы стать более эффективным?», Позволяют нам избежать наших страхов ».
  • «Делайте ваши вопросы небольшими, и вы уменьшите шансы разбудить миндалевидное тело и вызвать изнуряющий страх. Когда страх утихает, мозг может улавливать вопросы, а затем выдавать ответы по собственному расписанию ».
  • «Если вы склонны ругать себя отрицательными вопросами (Почему я такой толстый?), Попробуйте спросить: Что мне нравится в себе сегодня? Задавайте этот вопрос ежедневно, записывая ответ в дневник или на лист бумаги, который вы храните в специально отведенном месте.”

Вопросы по качеству

  1. «Если вы недовольны, но не знаете почему, попробуйте спросить себя: если бы я гарантированно не потерпел неудачу, что бы я делал по-другому?»
  2. «Если вы пытаетесь достичь определенной цели, спрашивайте себя каждый день: какой маленький шаг я мог бы сделать для достижения своей цели?»
  3. «Какой маленький шаг я мог бы сделать, чтобы улучшить свое здоровье (или отношения, или карьеру, или любую другую область)?»
  4. «Есть ли на работе или в моей личной жизни человек, чей голос и слова я не слышал долгое время? Какой небольшой вопрос я мог бы задать этому человеку? »
  5. Если кто-то вас раздражает, спросите себя: "Что хорошего в этом человеке?"
  6. «Что особенного во мне (или моем супруге, или моей организации)?»
  • «Простая техника скульптуры разума использует« маленькие мысли », чтобы помочь вам развить новые социальные, умственные и даже физические навыки - просто представив себя их выполняющими!»
  • «Маленькие действия лежат в основе кайдзен. Делая шаги настолько крошечные, что они кажутся банальными или даже смехотворными, вы спокойно преодолеете препятствия, которые побеждали вас раньше. Медленно - но безболезненно! - вы разовьете аппетит к постоянному успеху и проложите новый путь к постоянным изменениям ». (Сэм: идея «делать такие крошечные шаги, что они кажутся банальными или даже смехотворными» похожа на стратегию Стивена Гиза по превращению новых привычек в глупые маленькие в Mini Habits.)
  • «Если вы когда-нибудь чувствуете, что боитесь занятия или извиняетесь за то, что не выполняете его, пора уменьшить размер ступеньки.”
  • «Мы настолько привыкли жить с незначительными неприятностями, что не всегда легко их идентифицировать, не говоря уже о том, чтобы внести исправления. Но у этих неприятностей есть способ накопить массу и, в конечном итоге, преградить вам путь к изменениям. Если вы научитесь замечать и решать мелкие проблемы, вы сможете избежать более болезненных методов лечения в дальнейшем ».
  • «Если вы хотите обучить себя или других, чтобы привить им лучшие привычки, небольшие награды - идеальное поощрение.Они не только недорогие и удобные, но и стимулируют внутреннюю мотивацию, необходимую для устойчивых изменений ». (Сэм: идея вознаградить себя за новое поведение - важная часть программы BJ Fogg's Tiny Habits.)
  • «Чем больше внешнее вознаграждение, тем выше риск подавления или остановки естественного стремления к совершенству». (Сэм: Дэн Пинк пишет об этом в Drive.)
  • «Кайдзен-подход к жизни требует более медленного темпа и умения ценить небольшие моменты.Эта приятная техника может привести к творческим открытиям и укреплению отношений, а также даст вам ежедневный толчок к совершенству ».
  • «По мере того, как вы добиваетесь успеха в применении кайдзен для достижения ясных целей, таких как потеря веса или карьерный рост, не забывайте придерживаться его сути: оптимистической веры в наш потенциал для постоянного совершенствования».

Рекомендуемая литература

Если вам нравится «Один маленький шаг может изменить вашу жизнь», вам также могут понравиться следующие книги:

Купи книгу: один маленький шаг может изменить твою жизнь

Печать | Kindle | Твердая обложка

Связанные списки

Или просмотрите другие резюме книг.

Кайдзен: становитесь лучше каждый день

Имея в нашем архиве более 3500 статей, мы решили переиздавать классические статьи каждую пятницу, чтобы помочь нашим новым читателям открывать для себя одни из лучших вечнозеленых драгоценных камней прошлого. Эта статья была первоначально опубликована в августе 2015 года.

Это случилось со всеми нами.

У вас есть момент «прийти к Иисусу» и вы решаете, что вам нужно изменить свою жизнь. Может быть, вам нужно сбросить несколько фунтов (или больше), вы хотите выплатить какой-то долг или отчаянно долго, чтобы перестать тратить время в Интернете.

Итак, вы начинаете планировать и составлять схемы.

Вы берете в свой дневник и записываете смелую стратегию того, как вы собираетесь решать свои поиски самосовершенствования. Вы ставите большие и непростые SMART-цели с четкими сроками. Вы загружаете приложения и покупаете оборудование, которое поможет вам достичь ваших целей.

Вы чувствуете ту явную спешку, которая приходит с верой, что вы открываете новую страницу, и действительно, первые несколько дней проходят отлично. «На этот раз, - говорите вы себе, - на этот раз все по-другому.”

Но потом…

У вас был долгий день на работе, вы просто не можете дойти до спортзала, и, черт возьми, съесть целую пиццу действительно поможет вам почувствовать себя лучше.

Или возникают непредвиденные расходы, и ваш банковский счет снова падает.

Или вы решили, что у вас действительно хорошо получается сосредоточиться, так что же вам делать с несколькими минутами бесцельного веб-серфинга?

В считанные дни ваше пламенное стремление изменить себя угаснет. Этот дерзкий и беспощадный план в вашем дневнике? Вы даже не смотрите на это снова, потому что наряду с вашей целью похудеть, ваша цель ежедневного дневника также преждевременно упала.

Итак, вы вернулись к тому, с чего начали, только хуже, чем раньше. Потому что теперь вы не просто страдаете лишним весом, в долгах и легко отвлекаетесь, вы имеете избыточный вес, в долгах и легко отвлекаетесь, человек, у которого потерпели неудачу на , а не , избыточный вес, в долгах или легко несосредоточенный.Укол неудачи может ощущаться как экзистенциальный удар в живот.

Но время лечит все раны. Природа - к лучшему или к худшему - одарила нас ужасными воспоминаниями, поэтому мы забываем, как плохо себя чувствовали, когда потерпели неудачу в нашей последней попытке радикально улучшить себя.

Таким образом, шесть месяцев спустя этот зуд изменить себя возвращается, и весь сценарий снова разыгрывается, как какой-то Napoleon Hill, Think and Grow Rich с залитой версией Groundhog Day .

Сойти с американских горок личного развития

Наше стремление стать лучше часто похоже на поездку на американских горках с его пресловутыми взлетами и падениями. К тому моменту, когда вы в двадцатый раз спускаетесь с Горы Самосовершенствования, вас рвет в сторону своей тележки от отвращения к себе, проклиная себя за то, что вы снова купили билет на поездку.

Почему наши попытки улучшить себя обычно так неравномерны и почему они так часто заканчиваются неудачей? Причин несколько:

Сосредоточение внимания на большой цели приводит к бездействию. Это символ веры в мире личного развития, который необходимо для достижения больших целей Эмпайр Стейт. Вы не просто хотите доминировать в своей жизни - вы хотите доминировать в мире .

Итак, вы составляете планы, чтобы оставить позади 99% шмо и стать частью исключительного 1% - не обязательно в чистом богатстве, но в страсти, физической форме, финансовой независимости и количестве Мачу-Пикчу. фото в ленте Instagram.

Но грандиозность ваших целей приводит к бездействию.То, что мы, современные люди, называем «стрессом», лучше было бы назвать «страхом»; физиологическая реакция одинакова на обе эмоции. Большая и дерзкая цель выглядит для мозга точно так же, как саблезубый тигр, преследующий нас в лесу, а идея выплатить 100 тысяч долларов по студенческой ссуде кажется настолько невозможной, что даже пугает. И когда наш мозг сталкивается со страхом, старая миндалевидное тело переходит в режим борьбы-полета-остановки, и вы принимаете положение оленя, застрявшего в свете фар.

Большие, гигантские цели могут внушать трепет.Но, как и многие внушающие благоговение вещи - лев, черная дыра, Гранд-Каньон - они также могут проглотить вас целиком.

Мы думаем, что нас спасет волшебная пуля. Допустим, мы способны преодолеть вызывающие оцепенение эффекты стремления к радикальным личным изменениям и начинаем предпринимать действия для достижения наших целей. Как обычно делают люди, вместо того, чтобы просто приступить к работе, выполняя скучные, обыденные, проверенные временем дела, которые принесут успех, мы обычно начинаем искать «уловки», которые дадут нам желаемые результаты как можно быстрее, и с минимальным трудом.Нам нужна та волшебная пуля, которая позволит нам поразить цель прямо в яблочко одним выстрелом.

Опасность поиска волшебной пули заключается в том, что вы в конечном итоге тратите все свое время на ее поиск, вместо того, чтобы на самом деле выполнять ту работу, которая должна быть сделана. Вы просматриваете бесчисленное количество статей в блогах о продуктивности в надежде обнаружить тот единственный совет, который сделает вас сверхчеловечески эффективным. Вы слушаете подкаст за подкастом от людей, которые зарабатывают себе на жизнь, рассказывая людям, как зарабатывать деньги в Интернете, надеясь, что однажды вы услышите понимание, которое раскроет потенциал вашего бизнеса, чтобы вы тоже могли зарабатывать на жизнь в Интернете, рассказывая другим людям, как зарабатывать на жизнь в Интернете. Вы исследуете и находите идеальный дневник благодарности, чтобы быть более дзен.

Коварство в поисках волшебных пуль состоит в том, что вы чувствуете, что делаете что-то для достижения своих целей, тогда как на самом деле вы ничего не делаете ничего . Охота на волшебные пули - это мастурбация для самосовершенствования. Все удовольствие, без производства метафорического потомства.

Мы перестаем делать то, что изначально помогло нам стать лучше. Хорошо. Итак, допустим, вы не позволяете величию своей цели сокрушать вас, и вы тоже не болван, охотник за волшебной пулей.

Вы приступаете к работе. Медленно, но верно вы начинаете видеть результаты. Вы теряете пять фунтов. Вы списываете 200 долларов со своего долга. Вы медитируете по 20 минут в день в течение всей недели.

У вас все получилось!

Но в наших личных пощечинах нам следует прислушаться к предупреждению Наполеона: «Величайшая опасность возникает в момент победы».

Люди склонны рассматривать самосовершенствование как цель. Они думают, что как только вы достигнете своей цели, все готово.Вы можете расслабиться. Поэтому, когда эти люди начинают добиваться определенного успеха и дела в их жизни становятся лучше, они перестают делать то, что привело их к этому моменту. И они начинают отступать.

Я попал в эту ловушку, когда впервые пытался справиться со своей депрессией. Я бы предпринял некоторые активные шаги, чтобы привязать свою черную собаку - медитировать, записывать в дневник, выходить на улицу и т. Д. Как только я начинал чувствовать себя лучше, я думал: «Эй! На этот раз я победил! Я вылечился! " Так что я сдался. Я перестал заниматься тем, что в первую очередь помогало мне чувствовать себя лучше.И, конечно же, я снова почувствовал себя ужасно.

Самосовершенствование - это не цель. Вы никогда не закончили. Даже если у вас есть некоторый успех, если вы хотите сохранить его, вы должны продолжать делать то, что делали, что в первую очередь принесло вам этот успех.

Эффект кайдзен: получайте на 1% лучше каждый день

Маленькими штрихами упали великие дубы. –Бенджамин Франклин

Пора сойти с американских горок для самосовершенствования.

Для этого мы будем придерживаться философии небольших, непрерывных улучшений.

Это называется Кайдзен. Это похоже на мистическую японскую философию, переданную мудрыми бородатыми мудрецами, жившими в секретных пещерах.

Реальность такова, что он был разработан американскими теоретиками управления бизнесом времен Великой депрессии для создания демократического арсенала, который помог США выиграть Вторую мировую войну. Вместо того, чтобы говорить компаниям о необходимости радикальных и радикальных изменений в их бизнес-инфраструктуре и процессах, эти теоретики менеджмента призывали их постоянно совершенствоваться небольшими способами.Руководство, созданное правительством США для помощи компаниям в реализации этой философии бизнеса, призывает руководителей заводов «искать сотни мелких вещей, которые можно улучшить. Не пытайтесь спланировать полностью новую планировку отдела или приступить к установке большого количества нового оборудования. Нет времени на эти важные вещи. Ищите улучшения на существующих рабочих местах с помощью имеющегося у вас оборудования ».

После того, как Америка и ее союзники победили Японию и Германию с помощью оружия, произведенного на заводах с использованием философии небольших непрерывных улучшений, Америка представила эту концепцию японским фабрикам, чтобы помочь оживить их экономику.Японцы сразу же взяли на вооружение идею небольших, непрерывных улучшений и дали ей название: Kaizen - Японский язык для непрерывного улучшения.

В то время как японские компании восприняли эту американскую идею небольших непрерывных улучшений, американские компании в состоянии коллективной амнезии забыли об этом. Вместо этого девизом американского бизнеса стали «радикальные инновации». Используя кайдзен, японские автомобильные компании, такие как Toyota, медленно, но верно начали опережать американских автопроизводителей в 1970-х и 1980-х годах. В ответ американские компании начали просить японские компании рассказать им о философии бизнеса, которой американские компании изначально учили японцев. Иди разберись.

Графика, вдохновленная The Slight Edge

Хотя кайдзен изначально был разработан для того, чтобы помочь бизнесу развиваться и процветать, он так же применим и к нашей личной жизни, и это противоядие от постоянных, вызывающих рвоту поездок на американских горках для самосовершенствования.

Вместо того, чтобы пытаться внести радикальные изменения за короткий промежуток времени, просто делайте небольшие улучшения каждый день, которые постепенно приведут к желаемым изменениям.

Каждый день сосредотачивайтесь на том, чтобы стать на 1% лучше в том, что вы пытаетесь улучшить. Это оно. Только 1%.

Может показаться, что это не так уж много, но эти 1% улучшения начинают накладываться друг на друга. Вначале ваши улучшения будут настолько незначительными, что кажутся практически несуществующими. Но постепенно и очень медленно вы начнете замечать улучшения в своей жизни. Это может занять месяцы или даже годы, но улучшения наступят, если вы просто сосредоточитесь на постоянном повышении своей игры на 1%.

В конечном итоге вы достигнете определенной точки в своем личном развитии, в которой увеличение улучшений на 1% будет равно той же сумме улучшений, которые вы испытали в первые несколько дней. Сложно сообразить, потому что математика. Но подумайте: 1% от 1 - всего 0,01; 1% от 100 равен 1. Возможно, сейчас у вас 1, и какое-то время вы будете вносить небольшие улучшения. Но придерживайся этого. В конечном итоге вы достигнете этого уровня 100 (и выше), на котором вы будете улучшаться в 1 раз каждый день .

В этом сила эффекта сложения.

Слушайте мой подкаст с Робертом Маурером о кайдзен:

Почему Кайдзен работает

Когда вы немного улучшаетесь каждый день, в конечном итоге происходят большие вещи. Когда вы немного улучшаете физическую форму каждый день, в конечном итоге вы значительно улучшаете ее. Не завтра, не на следующий день, но в итоге получается большой выигрыш. Не ждите больших и быстрых улучшений. Ищите небольшие улучшения день за днем.Это происходит только так, и когда это происходит, это продолжается. —Джон Вуден

Подход кайдзен к самосовершенствованию полностью исключает непродуктивные взлеты и падения, слишком типичные для квестов. Разбивая большие, непреодолимые цели на сверхмалые отдельные части, Кайдзен побуждает к действию. Небольшие успехи, которые вы испытываете со своими маленькими шагами, подпитывают друг друга и начинают набирать обороты, что приводит к совершению все более и более масштабных действий.

Более того, одно из основных предположений Кайдзен состоит в том, что не существует волшебной пули, которая внезапно улучшит ситуацию.Изменения происходят через небольшие, непрерывные улучшения. Вместо того, чтобы тратить ваше время на поиски «одной вещи», которая все изменит, Кайдзен спокойно направляет ваше внимание на текущую задачу и предлагает следующее необходимое напоминание: «Вы уже знаете, что вам нужно делать. Приступайте к работе и найдите небольшие способы улучшить свою работу ».

Наконец, кайдзен - это не подход к жизни, основанный на принципах «все готово». Это процесс постоянного улучшения. С кайдзеном вы никогда не «доберетесь», поэтому соблазн почивать на лаврах, увидев небольшое улучшение, уменьшается.Мышление кайдзен напоминает вам, что все улучшения необходимо поддерживать, если вы хотите закрепить свои достижения. Как говорит Рори Ваден: «Успех не принадлежит, он арендуется. А арендная плата взимается каждый день ».

Как реализовать кайдзен в своей жизни

Задайте себе этот вопрос каждый божий день: что я могу начать делать, чтобы улучшить свою жизнь?

Тогда начните с малого. Как очень маленький:

  • Хотите начать тренироваться? Просто сделайте одно отжимание, как только вы встанете с постели утром.На следующее утро добавьте еще. И так далее. Через два месяца вы будете делать 60 отжиманий утром. Через год вы поборете Чарльза Бронсона за его деньги.
  • Хотите установить утренний и вечерний распорядок дня? Начните с вечера и сконцентрируйтесь на 10 минутах перед сном. Спланируйте, что вы будете делать в течение этих 10 минут - это может быть так же просто, как чистить зубы 2 минуты, пользоваться зубной нитью 1 и читать 7 - и сделайте это привычкой. Каждый день добавляйте еще 5 преднамеренных минут, пока весь вечер не превратится в приятную рутину.Потом поработай утром.
  • Хотите начать вести дневник? Вместо того, чтобы ставить перед собой цель писать по странице каждый день, просто начните писать в течение минуты. Это оно. Вы можете опустить только одно или два предложения, но это нормально. На следующий день добавьте минутку. Через месяц вы будете писать в своем дневнике 30 минут, если хотите этим заняться.
  • Хотите больше читать свои Священные Писания? Начните с one.single.verse. Добавляйте по одному стиху каждый день, пока не будете читать по главе в день.
  • Хотите начать медитировать? Начните с минутных дыхательных упражнений. Это оно.
  • Хотите похудеть? Откажитесь от одного сладкого напитка в день. Или сократите свой обычный полдник пополам.

Вы уловили идею. Подумайте о самом маленьком шаге, который вы можете сделать, чтобы постепенно приблизиться к вашей цели. Тогда попробуйте сделать его еще меньше.

При решении больших задач обычно советуют работать только над одной целью за раз, но с подходом кайдзен, работая над несколькими делами одновременно, это вполне выполнимо.

Постарайтесь сделать всего на 1% лучше, чем накануне. Начните с малого и увеличивайте постепенно. Избегайте соблазна проявить нетерпение и начать бросаться вперед и делать большие прыжки. Делайте это медленно, устойчиво и последовательно.

Просто попробуйте сделать немного лучше, чем накануне.

Да, улучшения будут постепенными. В некоторые дни вы можете даже не заметить своего улучшения, и у вас будет соблазн отказаться от корабля и попробовать что-то другое. Но с Кайдзен Отец Время - ваш союзник.Вы должны вести долгую игру со своим самосовершенствованием - вы должны развивать то, что легенда рестлинга Дэн Гейбл называет «терпением перемен».

Как сказал бы мой приятель Марк Риппето: «Просто выполняй программу!»

Когда вы достигнете своей цели, начните план обслуживания и сохраняйте его до конца своей жизни . Достаточно похудел? Поддерживайте управляемую диету / план упражнений на неопределенный срок. Дошли до того, что вы читаете по 30 минут в день? Продолжайте в том же духе и наслаждайтесь тем, как из года в год накапливается библиотека книг для чтения.

Самосовершенствование - это не цель. Это процесс. Это похоже на бритье; даже если вы сделали это сегодня утром, вам все равно придется проснуться и сделать это снова завтра. Процесс никогда не заканчивается.

Откажитесь от мысли, что однажды вы «приедете». Вы никогда не приедете. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на результатах ваших усилий по самосовершенствованию, сосредоточьтесь на процессе. Радость от путешествия и все такое прочее.

И помните следующее: если вы хотите сохранить достигнутые вами улучшения, вы должны продолжать делать то, что изначально принесло вам этот успех.Не позволяйте своему раннему успеху убаюкать вас ложной уверенностью и позволить себе расслабиться.

А как насчет неудач?

Конечно, вы столкнетесь с неудачами. В некоторые дни вам может стать хуже на 1%. Это нормально. Это всего на 1% хуже. Забудьте о вчерашнем дне и сконцентрируйтесь на сегодняшнем. Вернитесь в седло и снова начните делать 1% лучше.

Возможна сдача.

Вы можете поправиться.

Это просто требует времени и терпения.

Маленькими ударами вы упадете большие дубы.

_________________

Источники:

Составной эффект Даррен Харди

The Slight Edge Джефф Олсон

Один маленький шаг может изменить вашу жизнь: путь кайдзен Роберт Маурер

больших идей, но неудовлетворенных? 6 маленьких шагов в кайдзен-стиле!

Нашему творческому и увлеченному сообществу предпринимателей - спасибо!

Каждый из вас представляет собой сочетание надежды, видения и действий, которые делают мир лучше.Независимо от того, занимаетесь ли вы какое-то время в бизнесе и хотите заняться новыми проектами, только начинаете работу или у вас есть интересная идея, которую вы еще не начали, маленькие шаги приводят к большим свершениям.

и Путь кайдзен - один из способов добраться туда. Согласно «Один маленький шаг может изменить вашу жизнь: путь кайдзен» Роберта Маурера: «Изменения могут быть легкими,« когда уважается предпочтение мозга переменам ».

Китайско-японское слово «кайдзен» означает «изменение к лучшему» посредством небольших, непрерывных улучшений.Автор указывает, что этот метод - «секрет полишинеля», давно используемый японским бизнесом. Идея маленьких шагов противоречит западной идее «будь большим или иди домой» и намного мягче ее.

Согласно исследованию г-на Маурера «Путь кайдзен», шесть предлагаемых способов сделать небольшие шаги к достижению целей в бизнесе и жизни:

1. Кайдзен: задавайте небольшие вопросы - чтобы развеять страх и вдохновить на творчество.

Г-н Маурер описывает руководителя чрезмерно напористым тоном, который спрашивает группу сотрудников: «Что вы собираетесь делать, чтобы наша компания стала лучшей ?!» Сотрудникам неудобно, никто не отвечает.После инструктажа руководитель спокойно спрашивает: «Каким маленьким способом мы можем улучшить наш процесс или продукт?» Это открывает дверь для идей. Какой бы небольшой вопрос вы ни задали себе, «помните, что вы программируете свой мозг на творчество, поэтому выберите вопрос и задавайте его неоднократно в течение нескольких дней или недель». Не забывай быть нежным с собой!

2. Кайдзен: думайте мелкими мыслями - для развития новых навыков и привычек.

Здесь автор вводит концепцию скульптуры разума .«Скульптура разума использует преимущества передовой нейробиологии, которая предполагает, что мозг лучше всего обучается не в больших драматических дозах» - Просто сделай это! - но с очень маленькими приращениями, меньшими, чем когда-либо считалось возможным ». В книге описывается человек, который боялся делать обзоры сотрудников, потому что он избегал как конфронтации, так и хвала людям. Одним из решений было для него практиковаться дома - придумать небольшие способы попросить члена семьи сделать что-то по-другому и выразить благодарность.Его семья была довольна, и он использовал этот положительный опыт, чтобы преодолеть свой страх.

3. Кайдзен: предпринимайте небольшие действия - залог успеха.

Теперь, когда вы задаете небольшие вопросы и обдумываете небольшие мысли, попробуйте несколько небольших действий. Хотите перестать тратить деньги (и практиковать минимализм)? Перед расчетом удалите один предмет из корзины покупок. Хотите увидеть изменения в мире? Выберите одну организацию для поддержки. Подумываете о создании бизнеса, но застряли на юридических вопросах? Попробуйте быстрый звонок EPW.

4. Кайдзен: решайте небольшие проблемы - даже когда вы сталкиваетесь с тем, что кажется кризисом.

Если вы столкнулись с внезапным кризисом в вашем бизнесе, например, с клиентом, который обвиняет вас в невыполнении работы, или с внезапным прекращением и отказом от письма по почте, вашей первой реакцией может быть замешательство. Публикация Rage в Facebook. Бежит нанять адвоката и подать на них в суд. Но эти правовые вопросы - даже неотложные, чрезвычайные - не решаются в одночасье, и их не следует рассматривать в панике.

Первый шаг - решить самую неотложную проблему и привести себя в спокойное, задумчивое состояние ума, чтобы вы могли справиться с проблемой с сильной позиции. Выпить чашку чая. Пробежаться. Заниматься йогой. Прочтите роман. Напишите в свой дневник. Выгуливайте собаку. Найдите пять или 30 минут, чтобы привести себя в лучшее настроение, чтобы вы могли исследовать, искать совета и соответствующим образом реагировать на ситуацию.

5. Кайдзен: дарите небольшие награды - для себя или других.

В EPW у нас есть канал #celebrate_success в Slack. Новости, которыми мы делимся, могут быть большими или маленькими, но то, что канал освещается новостями, комментируют достижения друг друга и доставляют друг другу смайлы реакции «палец вверх» или «шампанское» - это награда для всей нашей команды. Какими небольшими способами вы можете создать воодушевляющий импульс в бизнесе или личной жизни?

6. Кайдзен: определяйте маленькие моменты - когда вы чувствуете себя хорошо или более живым.

Дети, как правило, получают удовольствие от маленьких моментов настоящего, когда они играют и используют свое воображение.Мы, взрослые, можем не уделять достаточно времени играм, но если вы замечаете моменты, когда чувствуете себя более живым и живым, примите это к сведению. Творческий прорыв может привести к вашей следующей прекрасной идее!

Небольшие личные примеры кайдзен в реальной жизни

Один маленький шаг может изменить вашу жизнь - небольшая книга. Как и многие из нас, кто завален информацией в Интернете, я привык смотреть на нескончаемую массу быстрых статей и видео и не читать достаточно книг.Я хочу это изменить. Простое чтение «Один маленький шаг может изменить вашу жизнь» было маленьким шагом к этой цели.

И своевременный пример маленького шага.

Как мы все знаем, новогодние постановления часто терпят неудачу. Как сделать успешное разрешение? Сделайте новогоднее обещание слишком маленьким, чтобы провалиться!

В этом году я решил больше использовать средний палец. На моем компьютере сенсорная панель. 😉 Постукивание указательным пальцем приводило к повторяющейся стрессовой травме, из-за которой было трудно печатать.В этот раз в прошлом году мне было больно, и я беспокоился о том, что не могу работать, и теперь я в порядке. Каждый раз, когда я чувствую дискомфорт, мне напоминают об этом маленьком разрешении, и я настраиваюсь.

Разбивайте вещи на мелкие кусочки с помощью метода кайдзен

Путь кайдзен создает новые связи в мозгу, снимая тревогу и укрепляя творческий потенциал и рациональное мышление. Большинство вещей, которые кажутся непосильными или кажущимися препятствием, можно разрушить по крупицам.Это верно и в бизнесе, и в жизни. Какие маленькие шаги вы считаете полезными? Поговорите с нами в Facebook или Twitter и дайте нам знать!

Самосовершенствование: путь кайдзен

Фундаментальный принцип «природы» - непрерывный рост, что означает постоянное совершенствование. Если мы даже посмотрим на дерево, оно до самой смерти растет как естественный процесс. Река без течения - это мертвая река, точно так же человек без прогрессивного мышления для непрерывного роста умственно мертв. Точно так же компания или продукт без постоянного улучшения в соответствии с требованиями времени находятся в опасности.Культура постоянного совершенствования должна быть встроена в систему компании, чтобы выжить и развиваться.

За последние 15 лет 52% компаний из списка Fortune 500 были изгнаны с лица земли, и одна из фундаментальных причин не изменится с требованием времени, что означает отсутствие постоянных усилий по улучшению с течением времени. Напротив, аналитики говорят, что великие компании современного мира стали великими благодаря принятию философии непрерывного совершенствования или кайдзен.

Глядя на историю непрерывного роста и конкурентного успеха Японии, мы видим, что одним из основных элементов является кайдзен. Философия кайдзен помогает японским компаниям затмить всех других конкурентов, придерживаясь определенных установленных политик и правил, направленных на устранение дефектов и обеспечение высочайшего качества в долгосрочной перспективе, сокращение времени выполнения заказа и затрат и, в конечном итоге, удовлетворенность клиентов. Работая в японской компании, вы скоро поймете, насколько они сосредоточены и важны для процесса кайдзен.Toyota, лидер автомобильной промышленности Японии, широко известна внедрением кайдзен. Фактически, кайдзен - один из основных принципов компании Toyota, девизом которой является «Всегда лучший путь».

Кайдзен, основа бережливого производства, - это философия непрерывного совершенствования, основанная на такой маленькой идее. Текущие позитивные изменения могут со временем привести к радикальным изменениям благодаря постоянным усилиям каждого сотрудника, от генерального директора до линейного персонала, для обеспечения улучшения всех процессов и систем конкретной организации.

Он был разработан в производственном секторе для уменьшения дефектов, повышения качества, устранения отходов, повышения производительности, поощрения целеустремленности и ответственности работников, а также содействия инновациям. Конечная цель кайдзен - трансформация культуры компании, и Кайдзен считает, что культура трансформируется, когда меняется мышление сотрудника, что, по сути, означает формирование положительных привычек для прогресса в начале пути от «хорошего к великому». !

Мы часто говорим об операционном превосходстве, но операционное превосходство без личного

excellence - это большой вакуум.Устранение дефектов и обеспечение высочайшего качества в долгосрочной перспективе, сокращение времени выполнения заказа и затрат, а также удовлетворение потребностей клиентов являются не только необходимыми для организации, но и в конечном итоге крайне необходимы отдельным лицам для ее роста, что в конечном итоге ведет к росту компании. До тех пор, пока сотрудники компании не растут, компания не будет расти, «набор мыслей кайдзен». HR играет здесь важную роль.

Кайдзен имеет еще один глубокий смысл внутри: то, как Кайдзен создает культуру постоянного совершенствования, так же, как Кайдзен помогает человеку в личном развитии, означает формирование привычек непрерывного развития, более конкретно перепрограммируя привычки сотрудников.Следует отметить, что изменение привычек - непростая задача. Это требует самоотдачи и практики снова и снова, и именно так привычки меняются.

Хотя кайдзен традиционно используется в бизнесе, его можно применять для самосовершенствования. В сегодняшней статье давайте посмотрим на влияние кайдзен на личное улучшение. Японский метод кайдзен, означающий «изменение» «хорошо», - это практика внесения небольших, пошаговых изменений, которые существенно преобразят вашу жизнь. совершенствование бесконечно, а самосовершенствование - это бесконечный путь на всю жизнь.Он требует постоянного самоанализа, признания, саморефлексии и признания вредных привычек, стремления к личностному росту и, самое главное, действий в позитивном направлении.

С приближением Нового года мы сосредотачиваемся на наших новогодних решениях или на самосовершенствовании. Часто люди дают себе большие обещания в начале нового года, которые вскоре забываются, когда наступает реальность повседневной жизни. Большие цели могут быть непосильными, желание больших, радикальных изменений звучит хорошо, но на самом деле они могут сделать вас более стойким изменить.Это может происходить по научной и биологической причине благодаря части нашего мозга, называемой «миндалевидное тело».

Миндалевидное тело - это миндалевидный набор нейронов, расположенных в головном мозге. Он отвечает за нашу реакцию «борись или беги» или стресс, когда мы сталкиваемся с надвигающейся опасностью. Клинический психолог доктор Роберт Мауэр описывает в книге «Один маленький шаг может изменить вашу жизнь: путь кайдзен»: «Когда вы хотите измениться, но испытываете затруднения, вы часто можете обвинять средний мозг в том, что он склеил работу.В среднем мозге вы найдете структуру, называемую миндалевидным телом. Миндалевидное тело абсолютно необходимо для нашего выживания. Он контролирует реакцию «бей или беги», механизм тревоги, который мы разделяем со всеми другими млекопитающими ».

«Он был разработан, чтобы предупредить части тела о действиях в случае непосредственной опасности. Один из способов добиться этого - замедлить или остановить другие функции, такие как рациональное и творческое мышление, которые могут помешать физической способности бегать или сражаться ».

Он объясняет, что реакция миндалевидного тела «бей или беги» в сегодняшнем современном образе жизни «… вызывает тревогу всякий раз, когда мы хотим отступить от наших обычных безопасных процедур.”

Доктор Мауэр объясняет, что кайдзен эффективно предотвращает порчу наших усилий миндалевидным телом: «Маленькие шаги кайдзен - это своего рода скрытое решение проблемы этого качества мозга». Мауэр говорит в книге: «По мере того, как ваши маленькие шаги продолжаются и кора головного мозга начинает работать, мозг начинает создавать« программное обеспечение »для желаемых изменений, фактически закладывая новые нервные пути и вырабатывая новые привычки».

Вы можете желать больших перемен в своей жизни, но миндалевидное тело мешает вам внести изменения в вас.Это может вызвать чувство стресса, паники и беспокойства и заставить нас остановиться и оставить причину дискомфорта, то есть новое изменение.

Как побороть эту проблему?

Решение кроется в Кайдзен. Кайдзен превращает гигантскую цель в детские шаги, направленные на небольшое улучшение каждый день, дает вам чувство победы и запускает выброс небольшой дозы дофамина в вашу нервную систему. Наш мозг не различает маленькие и большие победы. Достижение цели любого размера вызывает выброс дофамина, нейромедиатора «хорошего самочувствия».Дофамин мотивирует вас действовать для достижения вашей цели, доставляет вам прилив подкрепляющего удовольствия при их достижении. Промедление, неуверенность в себе и низкий уровень энтузиазма или его отсутствие связаны с низким уровнем дофамина.

В конце концов, все эти мелкие действия приведут к большим изменениям в вашей жизни. Каждый день, когда вы становитесь лучше, вы укрепляете идею успеха в своем подсознании, и со временем подсознание меняет свою программу и создает новую привычку, и победа становится вашей привычкой.Вот почему Аристотель сказал: «Мы то, что делаем постоянно. Таким образом, совершенство - это не действие, а привычка ».

Примеры кайдзен в повседневной жизни:

  • Цель - Прочитать больше книг - Приложение Kaizen - Прочитать одну страницу
  • Цель - Прекратить употребление сахара - Применение кайдзен - на одну ложку сахара в чае меньше
  • Цель - 100 отжиманий - Применение кайдзен - одно дополнительное отжимание каждый день
  • Цель - написать книгу - Приложение кайдзен - писать по одному абзацу в день
  • Цель - Похудеть - Применение кайдзен - Съесть на один укус меньше
  • Цель - запустить 5K - приложение Kaizen - Совершить 10-минутную прогулку за пределами
  • Цель - Бросить курить - Применение кайдзен - Выкуривать сигарету на 1/2 меньше
  • Цель - Медитируйте 20 минут каждый день - Применение Кайдзен - Медитируйте 1 минуту
  • Цель - Более чистое рабочее место - Приложение Kaizen - Установите таймер и выполняйте чистку всего 5 минут каждый день
  • Цель - сэкономить 500 така - приложение Kaizen - сэкономить 1 така в день

Теперь, когда вы готовы к кайдзен в своей жизни, вот несколько идей о том, как реализовать эту философию в повседневной жизни:

  1. Поставьте цель и спросите себя, как мне ее достичь? Разбейте свою цель и задайте себе такие вопросы, как «Что я могу сделать в первую очередь, чтобы ее достичь?» Подумайте о наименьших возможных действиях, которые вы могли бы предпринять для достижения своей цели
  1. Расставьте приоритеты в своих действиях
  2. Сосредоточьтесь на процессе, а не на цели
  3. Делай лучше, делай лучше: всегда лучше
  4. Мысленно подготовьтесь: визуализируйте свой успех
  5. Хансей (саморефлексия): Возьмите на себя ответственность
  6. Делайте регулярные перерывы в течение дня
  7. Отслеживайте свой прогресс

Как похудеть с помощью кайдзен

Если вы страдаете ожирением или избыточным весом, возможно, вы пробовали несколько различных методов похудения, включая различные диеты или даже лекарства или медицинские процедуры.Все они могут быть полезны по-своему и при определенных обстоятельствах.

Но вы можете рассмотреть возможность добавления японской философии к своим потенциальным стратегиям, и это практика кайдзен.

vm / Getty Images

Что такое кайдзен?

Кайдзен по-разному описывают как стратегию постоянного совершенствования, философию бизнеса и подход к действию. Фактически, японское слово кайдзен означает «перемены к лучшему».

Что общего у большинства описаний и подходов к кайдзен, так это концепция применения небольших изменений на постоянной основе для достижения более широкой общей цели.Вы можете думать об этом как о философском подходе к пословице «делать шаг за шагом».

Согласно Институту Кайдзен, Кайдзен - это практика «постоянного улучшения личной жизни, семейной жизни, общественной и трудовой жизни».

Возможно, самое главное, понимание кайдзен означает понимание того, что «большие результаты приходят из множества небольших изменений, накопленных с течением времени», как отмечает Kaizen Institute.

Применение кайдзен для похудания

Как частные лица, так и компании во всех секторах нашли способы применения кайдзен, от повышения производительности до здравоохранения и повышения культуры на рабочем месте.

Вы также можете применить принципы кайдзен к своим усилиям по снижению веса. Сначала вы должны выбрать цель похудения, а затем делать небольшие шаги к ней.

Есть так много способов выбрать цель похудения. Возможно, вы захотите основать его на индексе массы тела (ИМТ). ИМТ - это расчет вашего роста и веса, который часто используется для определения того, имеет ли человек недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение.

Или, возможно, вы хотите начать с цели сбросить 5-10% лишнего веса, что, как показали исследования, очень полезно для вашего здоровья в целом.Взаимодействие с другими людьми

Маленькие шаги ведут к большим улучшениям

Отрадно знать, что вам не нужно сбрасывать весь лишний вес до идеального веса или ИМТ, чтобы ощутить значительную пользу для здоровья. Как отмечалось выше, исследования показали, что даже небольшая потеря веса может привести к значительному улучшению здоровья.

Это соответствует принципу кайдзен, согласно которому «большие результаты приходят из множества небольших изменений, накопленных с течением времени».

Знаменательное исследование, «Исследование здоровья медсестер», показало множество преимуществ небольшого изменения, столь же простого, как ежедневная 30-минутная прогулка.В этом крупном исследовании у тех, кто ходил быстро или иным образом выполнял упражнения средней интенсивности не менее 30 минут каждый день, был низкий риск внезапной сердечной смерти в течение 26 лет.

В другом исследовании ученые обнаружили, что потеря всего от 5% до 10% избыточной массы тела может привести к снижению триглицеридов на 20% (форма жира в кровотоке, которая измеряется с помощью стандартной панели холестерина в сыворотке; когда триглицериды слишком высоки). высокий, это может привести к опасным состояниям, таким как панкреатит и болезни сердца).Еще один пример того, как небольшие изменения складываются в большую сторону.

Даже небольшие изменения веса всего на несколько фунтов также могут привести к снижению артериального давления. Многие, кто теряет достаточно избыточного веса, могут уменьшить или прекратить прием лекарств от кровяного давления, потому что их кровяное давление падает до нормального диапазона только после похудания.

Постепенно достигайте целей

Так как же применить это на практике?

Допустим, вы поставили себе цель сбросить 10 фунтов.(Возможно, вы хотите потерять больше, но в соответствии с принципами Кайдзен вы устанавливаете меньшую начальную и более достижимую цель, а затем можете развивать ее.) Затем вам нужно разбить эту цель на еще более мелкие цели - скажем, вы собираются сбросить всего два фунта в неделю в течение пяти недель. Теперь это вполне выполнимо.

Но не останавливайтесь на достигнутом; потеря двух фунтов в неделю не произойдет сама по себе волшебным образом. Какие маленькие ежедневные шаги вы собираетесь делать, чтобы сбросить эти два фунта?

Во-первых, вы можете выработать привычку взвешиваться каждый день.(В противном случае, как еще вы узнаете, достигаете ли вы своей цели - два фунта в неделю?) Исследования показывают, что люди, которые ежедневно взвешиваются, с большей вероятностью теряют вес (и больше), чем те, кто взвешивает себя меньше, чем ежедневно. Взаимодействие с другими людьми

Тогда вы захотите внести небольшие ежедневные изменения в свой повседневный образ жизни. Внимательно посмотрите на то, чем вы занимаетесь, и на продукты, которые вы едите каждый день. Если вы делаете нездоровый образ жизни, со временем они могут увеличиваться, как и вес.

Вы проводите большую часть дня сидя или лежа? Если это так, вы ведете малоподвижный образ жизни, и вам нужно будет внести изменения, чтобы больше двигаться в течение дня. Некоторые способы побороть сидячий образ жизни включают ежедневные прогулки, подъем по лестнице, когда это возможно, парковку подальше от пункта назначения, выполнение домашних дел и прогулки пешком или на велосипеде на работу вместо вождения.

Вы даже можете применить принципы кайдзен, чтобы разбить свои цели на мини-цели.Допустим, вы хотите стать менее сидячим. Поставьте себе небольшую достижимую цель - подниматься по лестнице вместо лифта один раз в день. Это ваше небольшое ежедневное изменение, которое будет иметь значение и будет иметь значение в долгосрочной перспективе.

Затем важная часть: развитие меньших достижений. Используя приведенный выше пример, предположим, что у вас действительно есть успешная неделя, в течение которой вы можете достигать своей цели - подниматься по лестнице каждый день. Теперь вы можете добавить к этому еще одну цель - припарковаться подальше от пункта назначения (убедившись, что это безопасно), поэтому вам нужно пройти немного дальше.Вы добавляете это обязательство к своему ежедневному восхождению по лестнице.

Затем, возможно, вы добавите 10-минутную прогулку каждый день с целью в конечном итоге получать до 30 минут каждый день. Вы продолжаете добавлять небольшими порциями, пока не достигнете своих целей. И тогда ваши меньшие цели порождают более крупные.

Давайте применим эту концепцию к диетическим изменениям: начнем с ведения дневника всего, что вы едите или пьете за один день. Затем проанализируйте записи: видите ли вы в списке сахаросодержащие напитки, такие как газированные напитки, энергетические напитки или высококачественные кофейные напитки? Если это так, то эти высококалорийные цели легко устранить.

Начните с этих простых целей и продолжайте идти. Шаг за шагом, цель за целью, цель за целью. Внезапно вы обнаружите, что потеряли эти первые 10 фунтов, приняв привычки здорового образа жизни. И у вас будут инструменты, чтобы продолжать, если вы захотите, используя кайдзен, в конце концов, для достижения ваших общих целей по снижению веса.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *