С ростом количества мотивационных и развивающих книг и статей, имеет значение не только личный опыт автора в конкретном вопросе, но и наличие любых практических доказательств того, что эти методы работают. Поговорим сегодня о том, с чего начать саморазвитие и в каких областях следует развиваться.

Саморазвитие личности: эксперимент

Было проведено экспериментальное исследование с участием группы молодых людей. Перед ними поставили условие – необходимо провести 2-ое суток в одиночестве. При этом не допускались какие-либо развлечения, включая гаджеты. Они все еще могли заниматься, читать обычные книги, писать что-либо и так далее – набор обычных бытовых дел. Плюс ко всему, каждый из участников мог в любой момент перестать участвовать.

Результаты эксперимента

Результаты, мягко говоря, шокирующие. В эксперименте участвовало около 100 человек, но до финала дошли всего 3: 2 девушки и 1 один парень. Позже они рассказали, как себя занимали. Молодой человек уделил время физическими тренировками, одна из девушек погрузилась в мир искусства и творчества – читала книги и писала дневник, а другая – в себя — занялась медитацией.

Остальные же участники просто не выдержали пытки, сообщив, что решили закончить свое участие. Но, что еще хуже, у каждого из них изменилось внутреннее состояние – они стали более нервными, раздражительными и заработали себя хронические заболевания.

Вывод

Современная молодежь просто не приспособлена жить без того, к чему они сами привыкли. Они не могут абстрагироваться полностью от мира и погрузиться в пучины собственного сознания или даже выбрать более традиционные средства времяпровождения.

Большинство молодых людей обязательно посвящают себя телевизору, серфингу в интернете и социальных сетях, перепискам ни о чем. При это, понятие «саморазвития» для них либо неизвестно, либо не имеет никакого значения.

Саморазвитие — с чего начать?

Начинать, как и всегда, нужно с понимания того, что именно ты делаешь. Развитие – это процесс улучшения или изменения всего существующего. Жизнь, по сути – постоянное развитие, которое если и не касается каких-либо качеств, обязательно проходит сквозь призму взросления, социальных отношений и различных взглядов на мир.

Опираясь на эти суждения, приходим к выводу, что саморазвитие – это целенаправленные действия, главная цель которых изменить или же улучшить определенные аспекты жизни, будь-то карьера, умение общаться или любой необходимый навык.

Понимание собственных действий — первый шаг навстречу саморазвитию. Теперь, конкретно о том, с чего же начинать.

1. Поставьте цели;
2. Планируйте день;
3. Начните читать;
4. Ведите здоровый образ жизни;
5. Освойте навыки общения;
6. Найдите хобби;
7. Обретите финансовую независимость;
8. Выучите иностранный язык;
9. Станьте увереннее в себе;
10. Путешествуйте.

План саморазвития

Если человек стоит посреди леса и не знает, куда ему двигаться, первое, что необходимо сделать – определить, где он конкретно находится.

Точно так же и здесь. Осознав, что необходимо развиваться, нужно понимать, с какой точки это развитие начнется, и какие конкретно усилия нужно прикладывать, чтоб добиться определенного результата. Для этого подойдет серия вопросов.

Задайте себе вопросы

• Что не устраивает меня?
• Что не устраивает людей, мнения которых для меня важно?
• Чего бы я хотел достичь?
• И так далее.

Колесо жизни

Бывает так, что тяжело сразу определить, какие проблемы преобладают в жизни, поэтому здесь на помощь придет «Колесо жизни». Оно будет состоять из 10 секторов, каждый из которых отвечает за жизненно важные аспекты существования каждого человека.

Здесь главное – максимально объективно подойти к выполнению. Вы должны увидеть свои недочеты и пробелы, которые нужно исправить, а не создать иллюзию хорошей жизни.

Рассмотрим некоторые из секторов.

Здоровье

Один из основополагающих разделов, от которого зависит успех в остальных сферах жизни. Правильный режим дня, здоровый сон, занятия спортом и хорошая еда.

Духовность

Умение слышать себя, контролировать эмоции и направлять их в нужное русло. Минимум отрицательных эмоций и сплошной позитив.  Медитация – один из методов, способных помочь в достижении духовного равновесия.

Финансы

Это тот раздел жизни человека, который при ощущении неудовлетворенности нам мешает крепко спать по ночам и, соответственно, очень пагубно влияет на существование, в целом. Многие люди посвящают проблемам финансового благополучия всю жизнь, но порой достаточно приложить чуть больше усилий – показать свое упорство на работе или найти новую, начать заниматься собственным бизнесом или повысить квалификацию.

Социальность

Люди окружают нас повсюду, поэтому от умения общаться зависит очень многое. Правильно себя ставить и достойно относится к действительно важным личностям.

Личностный рост

Внимание собственным навыками и способностям, развитие памяти, творческого мышления, борьба с прокрастинацией, умный тайм-менеджмент.

Как видите, сфер действительно много, поэтому нужно четко делать выбор в пользу одного или другого направления. Если определиться очень сложно, то можно идти по порядку. Наладив здоровье, найдя общий язык с самим собой, перестав переживать о финансовой стороне жизни, научив общаться с людьми и постоянно развиваясь можно действительно добиться больших успехов. Главное не распыляться на все сразу.

Будьте честны с собой

Для того чтоб получить пользу от процесса саморазвития, нужно определить, где оно действительно нужно, а для этого – честно взглянуть на свои слабые и сильные стороны.

Вы посмотрели правде в глаза, и со слезами обозначили собственные промахи. Но ведь это делалось не для того, чтоб показать, насколько плоха жизни. Наоборот, чтоб исправить это. Сначала все-таки нужно решить, с чего начинать.

Разделение цели на подцели

Решение проблемы каждого из секторов должно состоять из одной глобальной цели, которую можно разбить на несколько поменьше, дабы проще подойти к выполнению той единственной. Для того чтоб не запутаться в том, что придется проделать на пути – каждый этап лучше записать.

Как поставить цель

Бывает и такое, что сложно поставить цель. Для этого есть несколько общих правил, которые упростят процесс. Нужно чтоб цель была измеримой, ее действительно можно было достигнуть и четко понимать срок достижения.

Для примера составим один план действий. К примеру, вы решили стать лучше, получив новые навыки и решить финансовые вопросы своей жизни, найдя новую работу. Проблема заключается в нехватке знаний, неумении концентрироваться и слабой продуктивности.

Что для этого можно и нужно сделать?

• Пройти курсы повышения квалификации;
• Научиться фокусироваться на делах;
• Научиться планировать свое время, посетить тренинг об этом или прочесть книгу;
• Написать резюме, направив его во все места, где хотелось бы получить работу.

Полный список, над чем можно работать:

1. Формирование полезных и избавление от вредных привычек;
2. Развитие личных и профессиональных качеств характера;
3. Улучшение финансового положения, повышение финансовой грамотности;
4. Развитие полезных навыков;
5. Работа над внешнем видом: стиль и фигура;
6. Стиль жизни и привлекательный лайфстайл;
7. Работа над голосом и речью;
8. Работа над поведением, жестами и взглядом;
9. Мотивация и дисциплинированность;
10. Развитие мышления и интеллекта;
11. Психологическое и физическое здоровье;
12. Отношения с противоположным полом и дружба;
13. Развитие харизмы и навыков общения;
14. Интересные хобби и увлечения;
15. Спорт: развитие силы и выносливости.

На нашем сайте вы можете найти полезную информацию по каждому из пунктов (см. меню).

Результаты саморазвития

Одна из главных проблема саморазвития – результаты не видны сразу. Вы можете даже не почувствовать, что становитесь лучше. Положительные изменения скапливаются, и обнаружить их можно лишь спустя приличный промежуток времени или если целенаправленно обратить на это внимание.

Нужно лишь четко выполнять то, что наметили. Пусть вам будет казаться, что это не дает результаты, но продолжайте добросовестно делать то, что решили. Просто в одно утро вы проснетесь и поймете, насколько изменились. Это первый шаг на пути к саморазвитию.

0 0 vote

Рейтинг статьи

Вложения

С чего начать саморазвитие? » NEO-HUMANITY.RU Психология-Онлайн

Каждый человек рано или поздно сталкивается с такой ситуацией, когда он осознает, что прежняя жизнь ему надоела и он хочется все поменять. При этом намного чаще у людей возникает ощущение того, что они стоят на месте, никуда не движутся, в их жизни отсутствуют значимые события, а все достижения отличаются мизерностью и сомнительностью.

Сразу появляется желание кардинально поменять себя и изменить свое мировоззрение, способ жизни и так далее. Возникает естественное желание получать новые знания, навыки, эмоции, испытывать новые силы, возможности в нестандартных ситуациях. Наличие таких мыслей и стремлений являются подтверждением того факта, что ваша личность нуждается в саморазвитии. При этом одного желания для совершения прорыва мало. Следует осознавать, куда идти, с чего начинать путь саморазвития, чтобы попросту не тратить душевные и энергетические ресурсы.

Как нужно действовать?

Когда наступает осознание того, чем хочется заниматься или что очень сильно нравится, необходимо как можно скорее переходить практике. Для начала вам нужно получить массу знаний в конкретной области. Для этого покупается специальная литература, изучается литература, посещаются тренинги и так далее.

Для начала саморазвития и совершенствования необходимо научиться подстраиваться к социуму и всем новшествам. Никакого развития в зоне комфорта не будет. Когда люди общаются, они получают получают массу знаний, приобретают практические навыки, у них появляются новые эмоции, впечатления, опыт жизни и так далее. Знающие люди советуют наблюдать за разными личностями, слушать, о чем они говорят и какая у публики реакция на эти слова. Нужно подмечать навыки коммуникации, вызывающие положительную реакцию, позволяющие избегать конфликтов, склонять собеседников к своей точке зрения. Также необходимо уметь выслушивать чужое мнение и постараться понимать собеседника.

Очень важно как можно скорее начать бороться с ленью, которая считается основой безделья. Следует мотивировать себя разными бонусами.

Также нужно правильно думать. Многим известно, что мысли действительно являются материальными, поэтому стоит начинать мыслить в верном направлении и положительном ключе. Успешные личности всегда думают о чем-то, как уже о существующем предмете. Например, если человек мечтает об автомобиле, необходимо представить, будто он уже стоит в вашем гараже. Есть желание открыть бизнес? Представляйте, как будто он уже есть. Причем рекомендуется представлять все в подробнейших деталях.

Более того, необходимо помогать мыслям материализоваться. Думать, естественно, хорошо, но этого недостаточно. Именно поэтому ежедневно нужно делать как минимум одно дело, которое будет приближать вас к желаемому. И уже спустя месяц любой человек будет на 30 шагов ближе к той цели, которую он перед собой поставил.

Почему так важно самосовершенствоваться?

Тег в шаблоне:

Если вы беспокоитесь вопросом, связанным с тем, как необходимо самосовершенствоваться, то первый шаг на пути уже сделан. Главное – осознание того факта, что необходимо меняться. У всех людей есть свои личные этапы саморазвития, подразумевающие борьбу со страхами, комплексами и деструктивными стереотипами. Благодаря избавлению от эмоциональных и психологических балластов, новым знаниям, знакомствам и впечатлениям получится поменяться, обогатить повседневность и открыть массу новых перспективных направлений.

Саморазвитие: с чего начать — Sprintally

Саморазвитие — это самостоятельный процесс самосовершенствования, обусловленный целью, которая реализуется в основном через приобретение новых и развитие имеющихся навыков, а также через преодоление вредных привычек.

Таким образом, саморазвитие (самосовершенствование) — это путь, ведущий к счастливой и здоровой жизни.

Самопомощь помогает вам развить вашу личность таким образом, чтобы даже окружающие стали счастливее.

Если вы все же решили изменить свое «я» в лучшую сторону, вы должны быть готовы к различным изнурительным физическим и эмоциональным нагрузкам.

С чего начать саморазвитие

Чтобы начать жить жизнью своей мечты, жизнью, которой вы гордитесь и которой вы наслаждаетесь, вам нужно стать лучшей версией себя, той личности, которой вы должны быть.

Отправной точкой для саморазвития является принятое решение и сделанный выбор.

Затем вам необходимо выполнить следующие шаги, которые будут способствовать самосовершенствованию.

По мере вашего продвижения ваши приоритеты и пути личного развития могут измениться.

Например, сначала вы решили изучить один вид деятельности, но по мере того, как вы углубляетесь и обретаете профессионализм, вполне возможно, что придет понимание того, что у вас действительно есть страсть к чему-то другому.

Когда вы встанете на путь саморазвития, вы заметите, что люди, которые недовольны собой, будут противостоять вам, отговаривать от ваших планов или пытаться запутать.Не позволяйте им этого делать.

1. Решите, чего вы хотите достичь в жизни

Чего ты хочешь от жизни? Пожалуй, это один из самых важных вопросов, который должен задать себе каждый.

Все люди чего-то хотят, но лишь немногие имеют осознанные цели и строят серьезные планы.

Однако реальность такова, что если вы сами не решите для себя, чего вы хотите достичь в жизни, кто-то другой сделает это за вас.

Рядом с вами есть люди, которые всегда пытаются навязать свое видение этого вопроса.

Но только вы можете решить, в каком направлении двигаться и стоит ли выполнять чужие советы.

К этим людям будут относиться все окружающие вас люди, однако наибольшее влияние будут иметь ваши родители, в первую очередь ваши родители, советы которых чаще всего основываются на их собственном опыте.

Во-вторых, ваши друзья, многие из которых вообще не знают, чего хотят, и очень часто могут только сбить вас с пути.

А вообще, конечно, нужно прислушиваться к словам своего окружения.Но не забывайте, что только вы являетесь человеком, который имеет право вести свою жизнь, и поэтому никому нельзя позволять перерисовывать вашу судьбу по чужому сценарию. Это ваш выбор и ваша жизнь.

Если вы действительно не хотите поступать в вуз на специальность, которую предлагают родители, имея полностью обоснованные причины и искреннее нежелание заниматься данным видом деятельности, то вам не стоит этого делать.

Если вы знаете, к чему ваши наклонности, и можете представить хотя бы в общих чертах, как вам удастся их реализовать, то обязательно двигайтесь в направлении, близком вашему сердцу.

Если вы можете себе это представить, вы можете это сделать.

Уолт Дисней

Очень важно понимать, что «Мы становимся тем, о чем думаем», и это выражение настолько верно, что это даже трудно представить.

Это фундаментальный секрет вселенной, который можно описать другими словами: «Чтобы что-то получить, вы должны сначала дать».

Основа в данном случае находится в центре внимания. Если вы сосредоточитесь на негативных мыслях, вы получите отрицательные результаты.Сосредоточившись на позитивном мышлении, вы достигнете положительных результатов, по крайней мере, рано или поздно.

Так что подходите очень ответственно и выясните для себя, чего вы хотите достичь в жизни, чем вы хотите заниматься, кем хотите стать?

2. Определите свои проблемы и недостатки, которые можно исправить

Определите отрицательные или упущенные моменты в вашей жизни, которые вы хотели бы исправить.

Например, вы можете сделать для себя вывод, что каждый день ложитесь спать поздно, курите, пьете, мало зарабатываете, имеете избыточный вес, плохо одеваетесь и т. Д.

Посмотрев правду в глаза, составьте список своих проблем и недостатков. В этот список можно включить все, что угодно, но старайтесь учитывать только действительно актуальные проблемы, а не только те, о которых говорили другие люди.

Чтобы начать саморазвитие, вы должны понимать, что, собственно, нужно развивать в себе.

Для каждого элемента в вашем списке нарисуйте небольшой план и причину его исправления.

Например, если вы хотите похудеть, причиной будет желание улучшить свою внешность, общее самочувствие, отношения с представителями противоположного пола, а также желание повысить самооценку.

Как вариант, вы можете отметить необходимость записаться в тренажерный зал или бассейн, заниматься дома или бегать на улице.

Ваш разум способен все рационализировать. Объяснив ему истинное положение вещей и обоснованность возникших задач, он станет вашим верным слугой на пути личностного развития.

Задайте себе следующие вопросы:

1. Есть что-то, что я хотел бы изменить?

   У меня есть квартира, моя работа. Мне не нравится отношения с девушкой на грани разрыва, я испытываю стресс или беспокойство и т. Д.

2. Есть ли что-нибудь, что я хотел бы иметь?

   У меня нет девушек и близких друзей, я не путешествовал, не продвигался по карьерной лестнице, мало зарабатываю, чувствую себя несчастным и т. Д.

3. Есть что-нибудь, от чего мне нужно отказаться?

   Я слишком часто пью, ем нездоровую пищу, плохо для моих родителей, проводящих слишком много времени в социальных сетях, я слишком вспыльчив и т. Д.

4. Если я буду делать то, что мне нравится?

   Начните планировать свою жизнь, научитесь расставлять приоритеты, станьте активным, найдите себе хобби, почитайте книги, найдите лучшую работу и т. Д.

5. Если я хочу поменять?

   Измените плохое настроение, заниженную самооценку, зависимость от других, мою собственную лень, беспокойство, негатив, ваши страхи и т. Д.

6. Я так и не понял?

   Я недостаточно успешен, умен, у меня избыточный вес, я неудачник и т. Д.

Ответы на эти вопросы позволят вам сформулировать цели, которые необходимо реализовать.

3. Составьте план саморазвития

На этом этапе вы начинаете подробно описывать, как двигаться к своей цели.

Создание плана саморазвития может показаться сложной задачей, но за этим нет ничего.

Самое главное позади, потому что вы уже реализовали свои жизненные ориентиры. Как только вы поймете, чего хотите, позвольте своему разуму определять способы, которыми вы можете реализовать свои цели.

Если вы ясно представите себе, как корабль саморазвития выходит из гавани с экипажем на борту и выбирает курс плавания, в 99 процентах из 100 случаев он сможет добраться до пункта назначения.

По пути ваш покоритель океана жизненных проблем может столкнуться с непредвиденными препятствиями, такими как истощение запасов топлива и необходимость их пополнения.

Возможно, ему придется на время встать на якорь и обеспечить членам экипажа полноценный отдых.

Несмотря на все это, капитан корабля не забудет проложенный маршрут и в результате будет достигнута цель.

Чтобы составить план действий, посмотрите информацию о возможных способах достижения вашей цели. И первое, что вы можете сделать, это найти нужную информацию с помощью поисковых систем в Интернете.

Если вы хотите начать бизнес в выбранной вами нише, составить план физических тренировок дома или развить чувство стиля, проведите соответствующее исследование в интересующей вас сфере.

Включите в план действия, которые вы должны предпринимать каждый день, каждую неделю или каждый месяц, чтобы реализовать свой план.

4. Начните двигаться к своей цели

Вы уже определили свою цель и теперь знаете, как ее реализовать, поэтому начинайте каждый день выполнять те действия, которые приближают вас к ней.

На пути саморазвития вы обнаружите, что хотите изменить в себе другие качества, и это прекрасно.

Например, по мере развития навыков стильной одежды вы можете заметить, что ваша прическа также требует изменений.

Процесс саморазвития, вероятно, будет трудным делом, однако почти любое нововведение в вашей жизни сначала приводит к некоторому замешательству и конфронтации с обычными устоями вашей жизни.

И все же помните, что пока вы сосредоточены на своей мечте, все остальное не имеет значения.

5. Оставайтесь в движении

Мотивация подобна принятию душа: за одно занятие до конца дней не получить заряд неиссякаемой энергии.

Чистое тело теряет это качество, если не повторять систематические процедуры. То же можно сказать и о мотивации, которую необходимо периодически пополнять.

Если в какой-то момент вы решите нажать на паузу в саморазвитии из-за собственной лени, вам будет довольно сложно вернуться на проторенную ранее колею, которую заметит метель вашего безразличия.

9 советов по самосовершенствованию

1. Начать сейчас

Для достижения высоких результатов потребуется достаточно долгое время самосовершенствования, поэтому не стоит ничего откладывать, а начинать нужно сразу.

Если вы сделаете первый шаг, остановить вас будет сложно.

2. Начните с малого

Разбивайте масштабные цели на промежуточные.

Когда вы поймете, что для постройки здания для личного развития вам не нужно сразу возводить стены, а скорее класть кирпичи по одному, систематически повторяя эту простую процедуру, опасения по поводу невыполнимости плана развеются.

При этом, сосредотачиваясь на следующей промежуточной цели, не упускать из виду конечный результат.

3. Учитесь у других

Ваш собственный опыт — суровый учитель, поэтому не забывайте учиться на ошибках других людей, учиться на их успехах.

Если вы найдете наставника для саморазвития, ваша задача будет упрощена.

Стоит учесть, что учителя могут быть умными, поэтому читайте больше книг, а также изучайте больше медиа-материалов по интересующим вас темам.

4. Принять ответственность

Только вы и никто другой несете ответственность за ваш прогресс, за то, кем вы являетесь сейчас и на каком этапе вашего жизненного пути.

Следовательно, ваш святой долг — выполнять действия, предусмотренные составленным планом саморазвития.

Никто за вас ничего не сделает, результат исключительно в ваших руках.

5. Оцените результат

Сосредоточьтесь на том, чего вы уже достигли.

В результате личного развития вы раскручиваете маховик собственных возможностей, и каждая последующая промежуточная цель достигается все быстрее и быстрее.

6. Искренние намерения

Все, чего вы страстно желаете достичь, рано или поздно становится частью вашей реальности.

Определите свое увлечение, прежде чем решите что-то сделать, и убедитесь, что вы действительно этого хотите.

Если цель не соответствует вашим желаниям, вы будете придумывать бесконечные оправдания и создавать множество препятствий, чтобы помешать вашему прогрессу.

7. Ставьте перед собой реалистичные цели

Ставя нереалистичные цели, вы настроите себя на неудачу.Устанавливая низкую планку, вы лишаете себя удовольствия от достижений, в результате чего происходят лишь незначительные изменения.

Ваши цели должны быть высокими и в то же время достижимыми, в связи с чем определите для себя золотую середину.

8. Следуй за своей страстью

Просто ужасно, когда вам приходится заниматься ненавистническими делами, поэтому делайте то, что соответствует вашим интересам и ценностям.

Выберите людей, с которыми хотите быть с собой. Следуйте зову своего сердца, не избегая трудностей.

Станьте мастером искусства жизни, когда другие не могут понять, живете ли вы, работаете или играете, потому что вы всегда сможете делать и то, и другое.

9. Никогда не сдавайся

Жизнь циклична, она вызывает взлеты и падения.

Когда вы искренне уверены, что занимаетесь любимым делом, но кажется, что все усилия напрасны, продолжайте двигаться вперед, несмотря ни на что, потому что быстрый прогресс не вечен.

Определите для себя комфортный ритм и следите за ходом событий.

Саморазвитию нет конца. Вы можете учиться, изменять и улучшать всю свою жизнь.

Преимущества саморазвития

1. Развивайте свои сильные стороны

Саморазвитие не только помогает получить новые навыки, но и способствует развитию уже имеющихся качеств.

Сосредоточившись на улучшении своих сильных сторон, вы можете сделать что-то не только хорошее, но и довести свой уровень способностей до отметки «отлично».

2. Рост уверенности в себе

Принятие решения о развитии в той или иной области сразу же положительно скажется на вашей уверенности в себе.

Как только вы достигнете своей следующей цели, приобретете другой навык или улучшите качество своей жизни, вы почувствуете прилив сил и энергии.

Чем больше вы улучшаете, тем увереннее вы становитесь.

3. Повышение осведомленности

Саморазвитие тесно связано с уровнем осознания, который позволяет вам объективно взглянуть на те области своей жизни, которые нуждаются в улучшении.

С осознанием вы можете понять, кто вы на самом деле, каковы ваши истинные ценности и какой жизнью вы хотели бы жить.

4. Выход из зоны комфорта

Саморазвитие в той или иной степени заставляет выйти из привычной зоны комфорта, выталкивает из привычного образа жизни, где все привычно, спокойно и скучно.

Как правило, развитие связано с определенным уровнем боли. Но только так вы сможете почувствовать свой прогресс и улучшить собственные навыки.

5. Постоянное совершенствование

Выбрав путь саморазвития, ты уже не будешь прежним и не сможешь остановиться в самосовершенствовании.

Для вас это означает вашу способность измениться к лучшему настолько, что в самом начале вы даже не предположите, что это возможно, потому что полученный вами результат станет отправной точкой для реализации новых планов.

6. Новые возможности

Саморазвитие откроет для вас новые возможности. Все, что от вас требуется, — это иметь готовность распознавать и осознавать их.

7. Повышение качества жизни

Саморазвитие, в общем, способствует росту вашего уровня жизни.

Вы не просто становитесь лучше как личность, приобретая новые навыки. В результате ваших внутренних изменений все начинает меняться.

Вы улучшаете здоровье и благополучие, начинаете заниматься любимым делом, улучшаете отношения с другими, а сама жизнь перестает казаться чередующимися сценами работы и скучной жизни и приобретает образ игры.

Пройдя череду препятствий и испытаний, вы становитесь счастливее, и однажды проблемы, которые кажутся вам на новом уровне мышления, могут вызвать только улыбку на вашем лице.

План саморазвития

Вы когда-нибудь отправлялись в путешествие во время отпуска без предварительного планирования? Наверное, маловероятно.

Очень сложно получить удовольствие от поездки, если постоянно нужно думать о том, где переночевать, что поесть и куда двигаться дальше.

Путешествовать намного проще, если у вас есть представление о пункте назначения, а также план будущих действий.

Так и с путешествием по жизни. Очень немногие люди уделяют время его планированию, поэтому неудивительно, что в конце концов они задают себе вопрос: «Как я сюда попал?»

Вот почему так важно подготовить план заранее.Однако большинству людей легче игнорировать текущее положение дел, чем пытаться внести необходимые изменения.

У плана саморазвития есть и другие преимущества. Если вы когда-нибудь почувствуете себя потерянным в жизни, вы можете просто изучить свой план и напомнить себе, куда вы собираетесь.

План личного саморазвития — это ваш жизненный ориентир, с помощью которого вы обретаете контроль над своей судьбой и можете принимать более обоснованные решения.

План саморазвития поможет вам расширить свои знания, развить новые навыки или улучшить важные области вашей жизни.

Итак, какие элементы включает план саморазвития?

1. Определите свои цели

Первый шаг — определить цели, которые действительно важны для вас.

Они могут быть связаны с карьерой, личной жизнью, здоровьем или желанием приобрести новый навык (например, выучить иностранный язык).

Что для вас важно? Какие новые навыки вы хотите освоить? Какие достижения сделают вас счастливыми? Есть ли у вас несбывшиеся мечты? Хотели бы вы получить лучшую работу?

Запишите от 5 до 10 важных для вас целей.

2. Установите приоритет

Какой из всех забитых голов ты считаешь самым важным? Это станет главной стратегической задачей, на которой вы должны сосредоточить свое внимание.

Возможно, вы хотите заняться карьерным ростом, улучшить физическую форму или приобрести новые навыки.

Подумайте о навыках, которые, помимо непосредственной пользы, положительно влияют на другие области жизни.

Например, если вы научитесь красиво говорить, результатом может стать повышение уверенности в себе, улучшение коммуникативных навыков и отношений с другими людьми и даже успех в бизнесе (например, успешные деловые переговоры или достижение больших объемов продаж).

Поэтому взгляните на свой список и выберите одну цель, которая для вас наиболее важна и которую вы начнете реализовывать в первую очередь.

3. Установите крайний срок достижения цели

Если вы поставили перед собой цель, но не определили крайний срок ее достижения, она останется просто буквами на белом листе.

Кроме того, если вы планируете реализовать масштабный проект в короткие сроки, скорее всего, у вас ничего не получится.

При планировании вы должны быть реалистичными, конкретными и использовать подход в разумные сроки.

Вместо того, чтобы решить стать долларовым миллионером через год, лучше поставить цель удвоить свой доход за тот же период.

Когда вы определили реальные временные рамки, очень важно серьезно отнестись к своим идеям. Если для вас план саморазвития — всего лишь клочок бумаги, так оно и будет.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на проблемах и препятствиях, которые могут возникнуть, представьте себе подлинное состояние эйфории, в котором вы находитесь, когда достигаете своей цели.

Дополнительно можно предоставить вознаграждение за результат.

4. Определите свои сильные стороны

Каждый человек обладает обычными средними навыками, но в то же время обладает более сильными качествами, основанными на склонностях к определенному виду деятельности.

Каковы ваши преимущества перед другими людьми? Если вы не уверены в ответе, спросите об этом своих друзей и семью. Вы даже можете быть удивлены, узнав о себе.

Ваши сильные стороны делают вас уникальным и особенным, поэтому вам очень важно знать об этих чертах личности.

Возможно, вы собранный, терпеливый, настойчивый, общительный, умный, смелый, схватываете все на лету, имеете склонность увлекаться музыкой, спортом, программированием и т. Д.

Четко понимая свои сильные стороны, запишите те, которые помогут вам в достижении вашей цели.

5. Определите свои слабые стороны

Ваше текущее поведение и существующие привычки могут как способствовать, так и препятствовать достижению вашей цели.

Если ваша цель — дожить до 100 лет, то вам нужно бросить курить, отказаться от нездоровой пищи и перестать принимать все слишком близко к сердцу.

Запишите как минимум 5 вредных привычек, от которых нужно избавиться.

6. Определите новые навыки

Если вы хотите иметь то, чего у вас никогда не было, начните делать то, чего никогда не делали.

Ричард Дэвид Бах

Другими словами, чтобы достичь чего-то, чего вы никогда раньше не достигали, вам необходимо развивать навыки, которых у вас никогда не было.

Начните работу над этими навыками как можно скорее. Для этого определите, какие навыки и знания помогут вам в достижении цели, и составьте их список.

7. Закон

Если вы хотите реализовать масштабную цель, вам предстоит много работы.

Запишите от 3 до 5 наиболее важных дел, которые вам необходимо выполнить в течение определенного периода времени.

8. Получите поддержку

Кто поможет вам реализовать ваши цели в ускоренном режиме?

Если вы хотите похудеть, вы можете обратиться к фитнес-тренеру. Если вы хотите организовать бизнес, найдите выход для людей, которые имеют опыт работы в интересующей вас нише, но не будут вашими конкурентами (например, предприниматели из другого региона).Хотите стать мастером слова — запишитесь на курсы публичных выступлений.

Составьте список людей, которые могут помочь вам в достижении ваших целей.

9. Прогресс

Лучший мотиватор для непрерывного движения вперед — это ваш собственный прогресс. Даже если он незначительный, вы получите порцию удовольствия и заряд энергии.

Важно оценить свои достижения, а также сделать выводы, которые можно улучшить. Если что-то пойдет не так, следует изменить используемую стратегию.

Запишите все выводы по результатам оценки результатов, которые определят необходимость внесения соответствующих исправлений.

Ваша задача — заставить все доступные ресурсы работать на вас.

Полезные навыки для самосовершенствования

1. Изучение иностранных языков

В современном мире, в условиях массовой глобализации, знание иностранного языка может стать бесценным личным достоянием.

И хотя вам не следует ожидать, что вы сможете свободно говорить на другом языке через пару месяцев, даже знание его основ может оказаться очень полезным навыком в определенных ситуациях.

2. Медитация

Медитация — это практика созерцания посредством сосредоточения на одном объекте, которая пришла из древних времен и возникла на просторах Индии.

Медитация не похожа ни на что другое в этом мире и является уникальным, простым и в то же время сложным навыком для некоторых людей.

Интересна не сама медитация, а ее результат, который проявляется в успокоении ума, повышении осведомленности, развитии лучшего понимания себя и всего происходящего, избавлении от вредных привычек.

3. Тайм-менеджмент

Тайм-менеджмент — это технология организации времени и повышения эффективности его использования.

Легко потратить время зря, если у вас нет четкого плана, как вы собираетесь выполнять задачи.

Используя методы тайм-менеджмента, вы можете улучшить свою пунктуальность и профессионализм, уделяя больше времени тем вопросам, которые действительно важны для вас.

4. Четкая речь

Умение грамотной и ясной речи, когда слова правильно сформулированы и наделены необходимым уровнем энергии — недооцененное качество, которое еще способно проявить себя во всей красе во время презентации, публичного выступления, участия в встреча или интервью.

5. Умение одеваться со вкусом

Этот навык поможет вам произвести наилучшее первое впечатление при знакомстве с людьми, такими как потенциальные объекты для любовных отношений, работодатели или клиенты.

6. Здоровое питание

Как говорится, ты то, что ешь. Таким образом, здоровая пища, безусловно, улучшит ваше общее самочувствие, которое так необходимо на пути к саморазвитию.

Не нужно садиться на изнуряющую диету. Просто внесите необходимые изменения в свой рацион, улучшив качество еды, которую вы едите, и исключив нездоровую пищу.

7. Спортивные упражнения

Энергия — это ключ к производительности, который выплавляется из металла регулярных тренировок.

Начните с постановки достижимых целей, которые лучше всего подходят для вас: регулярные прогулки на свежем воздухе, вечерние пробежки, посещение бассейна или тренажерного зала, физические упражнения дома.

8. Боевые искусства

Совершенствование навыков владения своим телом в сочетании со способностью отражать враждебных людей не только разовьет ваши физические возможности, но также повысит уверенность в себе и душевное спокойствие.

9. Игра на музыкальном инструменте

Овладение умением играть на музыкальном инструменте поможет расслабиться после утомительного дня, а также оказаться в центре внимания, находясь в компании людей, если, конечно, это не контрабас.

10. Найдите свою страсть

Застревать под давлением невыносимой монотонной жизни — не лучшие условия для развития личности.

Оставить позади унылую растительность жизни, найти то, что вас действительно заводит, и никогда не выпускать это из рук.

11. Оптимизм

Положительный взгляд на окружающую действительность — мощный источник внутренней энергии как для вас самих, так и для окружающих вас людей.

Постепенно развивая позитивное мышление, вы становитесь более продуктивными, сдержанными и уверенными в себе.

Ведь с оптимистичными людьми чаще случаются приятные события.

12. Слушание

Умение слушать людей — основа успешного общения. Однако многие из нас привыкли перебивать, когда говорят другие.

Внимательное слушание может значительно повысить эффективность вашего общения и дать вам лучший ответ, когда придет ваша очередь говорить.

13. Чтение книг

Книга — это источник мудрости. Чем больше книг вы прочитаете, тем больше знаний вы усвоите.

14. Новое хобби

Найдите что-то новое и в то же время интересное для себя, например, новый вид спорта или досуг: фехтование, скалолазание, катание на коньках, танцы, веб-дизайн, итальянскую кухню.

15. Посещение курсов

— отличный способ получить новые знания и навыки.

Это не обязательно долгосрочное обучение, семинары также решают аналогичные проблемы.

могут помочь вам придумать новые идеи, которые ранее не возникали у вас в голове.

16. Преодоление страхов

У каждого человека в уютной квартире своего разума есть своя комната страха. Это может быть страх собственной незащищенности, страх публичных выступлений, страх рисковать и т. Д.

Все существующие страхи удерживают нас в текущем положении, как препятствия на пути к саморазвитию.

Признайте, что внутренний страх — это луч света, освещающий области вашей жизни, в которых вы можете развиваться.

17. Раннее пробуждение

Вставайте рано утром, то есть около 6 часов утра, как рекомендуют многие тренеры по мотивации, такие как Энтони Роббинс, Робин Шарма и другие.

Это необходимо, по их мнению, для повышения их работоспособности и качества жизни.

18. Игнорировать токсичных людей

На каждого человека, как правило, большое влияние оказывают те 5 человек, с которыми он проводит больше всего времени.

Но куда бы вы ни пошли, неизбежно будет часть людей, настроенных негативно, как по отношению к себе, так и по отношению к другим.

Не тратьте драгоценное время на таких персонажей, если чувствуете исходящую от них негативную энергию. Цени и люби себя.

19. Научитесь общаться с «трудными» людьми

Бывают случаи, когда не удается избежать неприятных людей в общении, например, на дежурстве.

Научитесь справляться с этими «трудными» объектами, поскольку такие навыки управления людьми будут для вас очень полезным инструментом на протяжении всей вашей жизни.

20. Научитесь отпускать прошлое

Есть ли обида или неприятные воспоминания из прошлого, которые не хотят покинуть вас? Если так, пора отпустить его со всех четырех сторон.

Тупик, в котором ваш мозг удерживает эту негативную и в то же время яркую эмоцию, мешает вам двигаться вперед и стать лучшей версией себя.

Простите себя, забудьте о прошлых событиях и продолжайте свой путь.

21. Остальное

Вы слишком много работали в последнее время? В этом случае вам стоит сделать перерыв, вы не робот с вечным двигателем.

Проводите свободное время каждую неделю. Расслабьтесь, отвлекитесь, в результате чего вы получите заряд энергии для движения дальше.

Вы успешно подписались!

Четыре этапа личного развития

• Дом
• О нас
  • «Одиссея судьбы» Значение
  • Заявление о нашем видении и Заявление о миссии
  • Часто задаваемые вопросы
  • Наш взгляд на личностный рост
  • Стрела судьбы
• Личное развитие
  • О личном развитии
    • Четыре этапа личного развития
    • План личного развития
    • Процесс личного развития
    • Личная мантра
  • Саморазвитие
    • Я-концепции и самоконструкции
      • Самостоятельная концепция
      • Самоидентификация
      • Собственное изображение
      • Уверенность в себе
        • Укрепление уверенности в себе
      • Самоэффективность
      • Самоуважение
  • Самостоятельное открытие
    • Личная идентификация
    • Цитаты для самопознания
  • Самообладание
  • Самоактуализация
• Улучшение производительности
  • Процесс повышения производительности
  • Психическое состояние
  • Повышение навыка
    • Навыки межличностного общения
    • Личная эффективность
      • Разрешение конфликтов
      • Принятие решений
      • Эмоциональный интеллект
      • Решение проблем
      • Управление временем
  • Здоровье и питание
  • Физическое развитие
• Обогащение жизни
  • Медитация
  • Взаимоотношения
  • Духовность и вера
  • Вдохновение
    • Я узнал
      • Пять главных сожалений умирающих
    • Вдохновляющие стихи — Страница 1
      • Вдохновляющие стихи — Страница 2
      • Вдохновляющие стихи — стр. 3
      • Вдохновляющие стихи — Страница 4
    • Вдохновляющие цитаты
      • Вдохновляющие цитаты — страница 2
      • Вдохновляющие цитаты — стр. 3
      • Вдохновляющие цитаты — страница 4
      • Вдохновляющие цитаты о спорте
        • Вдохновляющие цитаты о спорте — стр. 2
        • Вдохновляющие цитаты о спорте — стр. 3
        • Вдохновляющие цитаты о спорте — стр. 4
        • Вдохновляющие цитаты о спорте — стр. 5
    • Вдохновляющие спортивные истории
      • Дерек Редмонд
      • Вдохновляющие истории о баскетболе
      • Вдохновляющие спортивные истории — стр. 2

Подать заявку онлайн — Работа и доход

Для получения большинства пособий и выплат вы можете подать заявление онлайн.

Следуйте инструкциям на этой странице, чтобы подать онлайн-заявку на получение большинства пособий или выплат, за исключением:

Перед тем, как начать — что нужно знать

Подать заявку можно в 3 шага:

1. Получите номер клиента (если у вас его еще нет).
2. Заполните онлайн-заявку
3. Выполните следующие шаги.

Вам может быть предоставлена ​​финансовая помощь с даты вашего запроса. Если вы не можете подать заявку онлайн сегодня, свяжитесь с нами, если вы еще этого не сделали.

У вас есть 20 рабочих дней с момента первого обращения к нам для завершения процесса подачи заявки.

Шаг 1. Получите номер клиента (если у вас его нет)

Это 9-значный номер, который мы выдаем вам при первом контакте с нами. Это может быть через Work and Income, StudyLink, Seniors или Youth Services. Он понадобится вам в любое время, когда вы свяжетесь с нами.

Если у вас нет номера клиента или вы не можете его вспомнить, вы можете запросить его, заполнив онлайн-форму.Вам нужно будет сообщить нам несколько деталей, таких как ваше имя, дата рождения, адрес и номер IRD.

Если вы запросите номер клиента, мы отправим вам его по электронной почте или СМС в течение 1-2 рабочих дней. Если вы введете свой номер IRD, мы свяжемся с вами через несколько часов.

После того, как вы получите номер клиента, вам нужно будет подать заявление в MyMSD.

Шаг 2. Заполните онлайн-заявку

Вы заполняете онлайн-форму заявки в MyMSD. MyMSD — это наш онлайн-сервис, где вы можете подать заявку и управлять своей информацией онлайн.

Никогда не использовал MyMSD

Если вы никогда раньше не пользовались MyMSD, вам необходимо сначала зарегистрироваться. Введите номер клиента и дату рождения и следуйте инструкциям для регистрации.

Когда вы войдете в MyMSD, выберите «Применить», чтобы перейти к онлайн-форме. Часть вашей информации будет автоматически заполнена на основе информации, которую вы нам уже сообщили.

Используется MyMSD до

Войдите в систему и выберите «Применить», чтобы перейти к онлайн-форме. Часть вашей информации будет автоматически заполнена на основе информации, которую вы нам уже сообщили.

Невозможно использовать MyMSD

Если вы не можете использовать MyMSD, позвоните нам по телефону 0800 559 009. Мы поговорим с вами о том, как лучше всего подать заявку.

• Информация, необходимая для заполнения формы заявки

  При заполнении формы вам необходимо предоставить много информации о себе и вашей семье, в том числе:

  • все сведения о доходах за последние 52 недели (например, заработная плата, ACC, алименты, дивиденды, аренда и т. Д.)
  • все, что могло бы принести вам деньги в течение следующих 52 недель (например, доход от аренды, дивиденды, ACC, алименты, зарубежные выплаты)
  • ваши расходы (например, жилье, уход за детьми, медицинские расходы и рассрочка)
  • IRD номера
  • реквизиты банковского счета
  • номер телефона, по которому мы можем связаться с вами по .

  Если вы или ваш партнер не родились в Новой Зеландии, вам необходимо сообщить нам свой или их:

  • страна рождения и оставшаяся дата
  Дата
  • прибыла в NZ
  • дата получения гражданства или постоянного проживания.

• Как работает онлайн-форма

  Сохранение ответов

  • Ваши ответы сохраняются на ходу.
  • Вы можете сохранить частично заполненную форму и вернуться к ней позже.

  Если время ожидания приложения истекло

  • Если вы останетесь на одной странице более 5 минут, вы выйдете из системы.
  • Когда вы войдете в систему, чтобы вернуться к форме, вы начнете с последней заполненной страницы.

Шаг 3. Выполните следующие шаги в MyMSD

После того, как вы отправите заявку, вам необходимо:

• Прочтите и соглашайтесь со своими обязательствами
• загрузить документы
• получить медицинскую справку (при необходимости).

После того, как вы выполните следующие действия, мы свяжемся с вами и начнем обработку вашего заявления.

Уже подали онлайн-заявку?

Ссылки по теме

.

No related posts.