Правильная посадка на велосипеде / Советы велосипедистам / Schwinn life
- Главная
- Schwinn Life
- Советы велосипедистам
- Правильная посадка на велосипеде
Правильная регулировка велосипеда по размеру, высоте руля и сидения – важная составляющая Вашего хорошего самочувствия. От регулировки велосипеда будет зависеть положение Вашей спины и рук, правильная техника, а значит и то, насколько быстро вы будете уставать во время велопрогулки.
Регулировка седла
Необходимо правильно отрегулировать высоту, угол наклона и расстояние седла от руля под физиологические особенности. Самый распространенный и простой способ определить высоту седла — это «метод пятки»:
— поставьте ногу в обуви пяткой на педаль. Педаль должна находиться в нижнем положении и быть параллельной полу
— установите высоту сидения таким образом, чтобы в сидячем положении нога, стоящая на педали пяткой, была почти полностью выпрямлена в колене, но при этом таз принимал горизонтальное положение без перекосов
То есть если нога не достает до педали, то необходимо опустить седло, а если нога сильно согнута в колене, то поднять.
!!! Обратите внимание, что на подседельном штыре велосипеда нанесена отметка максимально возможного выноса седла, выше которой поднимать сидение нельзя!
Наклон сиденья
Обратите внимание на наклон сидения, седло должно быть параллельно земле. Это базовое положение седла для комфортного и фитнесс катания.
Регулировка руля
Руль можно регулировать по высоте, центрировать, настраивать наклон выноса руля.
Очень важно понять Ваш индивидуальный стиль езды, чтобы нагрузка распределялась правильно во время катания.
Если вы предпочитаете комфортный стиль езды, то ваша спина должна располагаться так, чтобы угол по вертикали составлял не более 30 градусов, для продолжительных прогулок и фитнеса 45-60 градусов, для спорта и гонок более 60 градусов.
Центрирование руля осуществляется таким образом, чтобы у велосипедиста, сидящего на велосипеде кисть руки, сама рука и плечо составляли прямую линию. Кисть, расположенная под углом, будет уставать гораздо сильнее.
Приятной прогулки!
Категории
- Выберите свой Schwinn
- Советы велосипедистам
- Катаемся с детьми
Архивы
Выберите месяцИюнь 2020Май 2020Апрель 2020Сентябрь 2019Июль 2019Июнь 2019Май 2019Апрель 2019Март 2019Февраль 2019Декабрь 2018Август 2018Май 2018Апрель 2018Сентябрь 2017Август 2017Июль 2017Июнь 2017Май 2017Апрель 2017Март 2017Октябрь 2016Сентябрь 2016Август 2016Июль 2016Июнь 2016Май 2016Апрель 2016Март 2016Май 2015Апрель 2015Март 2015Апрель 2014Март 2014Июль 2013Июнь 2013Май 2013Апрель 2013Март 2013Август 2012Июль 2012Июнь 2012Апрель 2012Март 2012Подписывайся на нас в Facebook
Как правильно выбрать велосипед под рост?
Мы заметили, что у Вас выключен JavaScript.Необходимо включить его для корректной работы сайта.
ПОДОЙДЕТ
ШАГ 1: ОПРЕДЕЛИТЕ ДЛИНУ ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ
Помимо вашего роста, для определения правильного размера рамы критичным является еще одна мерка: внутренняя длина ног.
Для правильного выбора высоты рамы, обеспечивающей идеальную посадку, предварительные расчеты строятся на внутренней длине ваших ног и зависят от типа велосипеда. Порядок действий:
Встаньте спиной к стене, босиком, из одежды только нижнее белье. Пятки прижмите к стене, ноги в коленях не сгибать. Таз расположен вертикально. Для наиболее точного определения внутренней длины ног нужно воспользоваться строительным уровнем, установив его горизонтально максимально высоко между вашими ногами. Высота между верхней поверхностью уровня и полом измеряется затем с помощью рулетки, имеющей шкалу в дюймах или сантиметрах. Если у вас нет строительного уровня, вы можете воспользоваться книгой, уперев ее перпендикулярно к стене одним торцом. Для лучшего результата при измерении внутренней длины ног воспользуйтесь чьей-нибудь помощью.
ШАГ 2: РАСЧЕТ ВЫСОТЫ РАМЫ, НЕОБХОДИМОЙ ВАМ
Используя точно измеренную внутреннюю длину ног, вы можете приблизительно рассчитать необходимую вам высоту рамы (определяется индивидуально для каждого типа велосипеда) с помощью калькулятора: полученное при измерении число в сантиметрах умножается на определенный коэффициент (отличный для каждой категории велосипедов).
1. Для спортивного стиля езды следует выбирать раму меньшего размера.
2. Для более комфортной посадки следует выбирать раму большего размера.
РАСЧЕТ РАЗМЕРА РАМЫ
КАТЕГОРИЯ ДВУХПОДВЕСЫ
Для правильного выбора размера рамы велосипеда категории двухподвесы следует умножать измеренную внутреннюю длину ног на коэффициент 0.225.
Пример: 79 cm x 0.225 = 17.775
Таким образом, оптимальной будет рама высотой 18”/46 cm.
В этом случае вам нужно выбрать размер велосипеда 17” для спортивного стиля езды; размер 19” для более «туристического» стиля езды.
Не хотите заморачиваться расчетами? Правильный размер рамы можно также определить по такой несложной таблице:
Рост
155 — 165 cm
165 — 170 cm
170 — 175 cm
175 — 180 cm
180 — 185 cm
185 — 190 cm
190 — 195 cm
195 — 200 cm
Размер рамы
14 — 15“
15 — 16“
16 — 17“
17 — 18“
18 — 19“
19 — 21“
21 — 22“
22 — 23“
Приблиз
35 — 38 cm
38 — 41 cm
41 — 43 cm
43 — 46 cm
46 — 48 cm
48 — 53 cm
53 — 56 cm
56 — 58 cm
РАСЧЕТ РАЗМЕРА РАМЫ
КАТЕГОРИЯ MTB ХАРДТЕЙЛЫ
Для правильного выбора размера рамы велосипеда категории МТВ хардтейлы следует умножать измеренную внутреннюю длину ног на коэффициент 0.
226.
Пример: 79 cm x 0.226 = 17.854
Таким образом, оптимальной будет рама высотой 18”/46 cm.
В этом случае вам нужно выбрать размер велосипеда 17” для спортивного стиля езды; размер 19” для более «туристического» стиля езды.
Не хотите заморачиваться расчетами? Правильный размер рамы можно также определить по такой несложной таблице:
Рост
155 — 165 cm
165 — 170 cm
170 — 175 cm
175 — 180 cm
185 — 190 cm
190 — 195 cm
195 — 200 cm
Размер рамы
14 — 15“
15 — 16“
16 — 17“
17 — 18“
18 — 19“
19 — 21“
21 — 22“
22 — 23“
Приблиз
35 — 38 cm
38 — 41 cm
41 — 43 cm
43 — 46 cm
46 — 48 cm
48 — 53 cm
53 — 56 cm
56 — 58 cm
РАСЧЕТ РАЗМЕРА РАМЫ
КАТЕГОРИЯ ШОССЕ И ЦИКЛОКРОСС
Для правильного выбора рамы категории шоссе и циклокросс следует умножать измеренную внутреннюю длину ног на коэффициент 0.
Пример: 79 cm x 0.635 = 52.165
Таким образом, оптимальной будет рама высотой около 52 cm.
Не хотите заморачиваться расчетами? Правильный размер рамы можно также определить по такой несложной таблице:
Рост
155 — 165 cm
165 — 170 cm
170 — 175 cm
175 — 180 cm
180 — 185 cm
185 — 190 cm
190 — 195 cm
195 — 200 cm
Размер рамы
48 — 51 cm
51 — 53 cm
53 — 55 cm
55 — 57 cm
57 — 60 cm
60 — 62 cm
62 — 64 cm
64 — ? cm
РАСЧЕТ РАЗМЕРА РАМЫ
КАТЕГОРИЯ КРОССОВЫЕ ВЕЛОСИПЕДЫ
Для правильного выбора размера рамы категории кроссовые велосипеды следует умножать измеренную внутреннюю длину ног на коэффициент 0.
259.
Пример: 79 cm x 0.259 = 20.461
Таким образом, оптимальной будет рама высотой около 20”/52 cm.
Внимание: для моделей с амортизационным подседельным штырем нужно вычесть 5 см из полученного результата.
Не хотите заморачиваться расчетами? Правильный размер рамы можно также определить по такой несложной таблице:
Рост
155 — 165 cm
165 — 170 cm
170 — 175 cm
175 — 180 cm
185 — 190 cm
190 — 195 cm
195 — 200 cm
Размер рамы
47 — 50 cm
50 — 52 cm
52 — 55 cm
55 — 58 cm
58 — 61 cm
61 — 63 cm
63 — 66 cm
66 — ? cm
Таблица размеров велосипеда
: как выбрать велосипед подходящего размера Вот таблица, которая поможет вам оценить, какой размер детского велосипеда, шоссейного велосипеда, гибридного велосипеда или горного велосипеда вам, вероятно, следует использовать.
Лучший способ определить правильный размер велосипеда — примерить его лично в местном веломагазине. Но это не всегда возможно, и, возможно, вы ищете велосипед для продажи на Ebay или где-то еще в Интернете.
Хороший магазин велосипедов может помочь вам определить не только правильность размера рамы. Они также могут помочь вам определить оптимальную высоту и положение сиденья, а также оптимальность досягаемости руля для комфорта и управления велосипедом. Часто вы можете заплатить за примерку велосипеда в хорошем веломагазине, даже если вы купили велосипед не там, и часто стоит потратить деньги на оптимальную настройку велосипеда, если вы планируете проводить больше часа за раз. езда на велосипеде.
Если вы все равно тратите деньги в магазине велосипедов, покупая аксессуары, такие как шлем, камеры, велосипедная сумка или одежда, может быть уместно запросить рекомендации по размеру велосипеда, даже если вы в конечном итоге не покупаете велосипед в этом магазине. магазин.
Но просто зайти в веломагазин и попросить кого-нибудь помочь вам определить размер вашего велосипеда и уйти, даже не собираясь ничего там покупать, называется «шоуруминг». Это несправедливо по отношению к вашему местному веломагазину и тратит время оплачиваемых сотрудников.
Даже опытные велосипедисты могут столкнуться с трудностями при выборе рамы точного размера, поскольку геометрия велосипеда может варьироваться в зависимости от его конструкции. Тип велосипеда, ваш рост и стиль вождения также могут иметь значение.
Наиболее важными параметрами тела для определения правильного размера рамы велосипеда являются ваш рост и длина внутреннего шва. Хотя эти два числа сами по себе не гарантируют, что велосипед идеально подходит, используя их и таблицу размеров, вы можете исключить велосипеды, которые явно слишком высоки или слишком малы для вас.
Вы, без сомнения, уже знаете свой рост, но размер внутреннего шва, который вам нужен для определения размера велосипеда, равен , а не тому , который вы используете при покупке джинсов, которые будут по крайней мере на два дюйма короче вашей фактической внутренней длины ноги.
Чтобы подобрать длину по внутреннему шву для примерки велосипеда, снимите обувь и мешковатые брюки. Затем встаньте, расставив ноги примерно на 8 дюймов, и поместите спиртовой уровень или другую линейку — даже книгу — в промежность, потянув ее в максимально возможное положение, чтобы давление было похоже на то, что вы чувствуете, сидя на полу. велосипедное седло. Удерживая линейку параллельно полу, измерьте расстояние от ее верхней части до пола. (Возможно, будет проще, если это сделает помощник.) Для точности повторите измерение несколько раз и рассчитайте среднее значение.
Измерение по внутреннему шву поможет вам выбрать велосипед, на котором вы сможете комфортно сидеть верхом, а измерение высоты поможет вам выбрать велосипед, соответствующий размерам вашей верхней части тела.
Затем, используя приведенные ниже таблицы, определите, велосипед какого размера вам подойдет.
Рамы взрослых велосипедов обычно измеряются от середины каретки до верха подседельной трубы. Размеры шоссейных велосипедов обычно указываются в сантиметрах, а размеры горных и гибридных велосипедов обычно указываются в дюймах. Если вы ищете подержанный велосипед в Интернете, вам может потребоваться связаться с продавцом, чтобы предоставить эту информацию, хотя они обычно включают ее в описание. Гибридные размеры смотрите здесь.
Диаграмма размеров дорожного велосипеда
| Ваша высота / Inseam | Размер велосипеда |
| 5 ′ до 5’4 ″ под 27 ″ Инсэм | (Extra Extra) 4944444444444444444444040444404040404044404040444044440404044444044044044044044044044044044 4. |
| от 5 футов 4 до 5 футов 8 дюймов с внутренним швом от 27 до 29 дюймов | S (маленький) велосипед от 49 до 54 см |
| от 5 футов 8 до 5 футов 10 дюймов с внутренним швом от 29 до 31 дюйма | M (средний) велосипед от 52 см до 56 см |
| от 5″10″ до 6′ с внутренним швом от 31″ до 33″ | L (большой) для велосипеда от 54 до 58 см |
| от 6 до 6 футов 3 дюйма с внутренним швом от 33 до 35 дюймов | XL (очень большой) для велосипеда от 56 до 61 см | 6 футов 36 90 от ″ до 6 футов 6 дюймов с внутренним швом 35 дюймов и выше | Велосипед XXL 61 см или больше |
Мы составили таблицу размеров шоссейных, горных и детских велосипедов отдельно, потому что каждый из них измеряется по-разному из-за их конструкции и предполагаемого использования.
Хотя есть несколько отличий, гибриды, например, предназначены для большего комфорта, чем дорожные велосипеды, обычно имеют более высокую рулевую трубу и более короткую верхнюю трубу. Горные велосипеды обычно имеют более низкую верхнюю трубу, чем шоссейные велосипеды.
Диаграмма размеров горного велосипеда
| Ваша высота / инсайс | Размер велосипеда |
| 5 ′ до 5’3 ″ под 27 ″ Инсема | |
| от 5 футов 3 до 5 футов 7 дюймов с внутренним швом от 27 до 29 дюймов | S (маленький) 15-дюймовый велосипед |
| от 5 футов 7 дюймов до 5 футов 11 дюймов с внутренним швом от 29 до 31 дюймов 9003 (средний) 17-дюймовый велосипед | |
| от 5 футов 11 дюймов до 6 футов 2 дюйма с внутренним швом от 31 до 33 дюймов | L (большой) 19-дюймовый велосипед |
| 6’2″ до 6’4″ с внутренним швом от 33″ до 35″ | XL (очень большой) 21-дюймовый велосипед |
| XXL 23 дюйма или больше |
Размеры детских велосипедов, как показано в таблице, соответствуют размеру колес велосипеда и возрасту ребенка.
Таблица размеров детского велосипеда
| Возраст | Wheel Size |
| 2 to 3 years | 12 inch |
| 3 to 5 years | 14 inch |
| 5 to 7 years | 16 inch |
| 5 to 8 years | 18 дюймов |
| 7-9 лет | 20 дюймов |
| 9-12 лет | 24 дюйма |
После того женщин или для мужчин. Хотя на первый взгляд они могут показаться похожими, те, что сделаны специально для женщин, имеют геометрию, которая лучше подходит для женщин с обычно более низким ростом и размерами верхней части тела. К счастью, прошли те времена, когда «женский» велосипед был мужским велосипедом, окрашенным в розовый цвет.
Например, у моей взрослой дочери и у меня одинаковые размеры по внутреннему шву, но у нее 5 футов 2 дюйма, а у меня 5 футов 7 дюймов.
Она может оседлать мой шоссейный велосипед и, в крайнем случае, покататься на нем. Но из-за того, что ее туловище короче моего, делать это очень долго заставляет ее принимать неудобное вытянутое положение. Ее велосипед из очень маленькой категории, а мой из средней категории, но ее велосипед также предназначен для женщин.
При всем при этом велосипедная рама, которая подходит вам лучше всего, соответствует вашей физиологии. Таким образом, некоторым женщинам может быть удобнее на «мужском» велосипеде и наоборот. Поэтому, если пропорции вашего тела выходят за рамки нормы, не думайте, что вам придется ездить на велосипеде, который вам не подходит. Любой современный велосипед можно рассматривать как потенциально «унисекс».
Если у вас есть велосипед с подходящим для вас размером рамы, его можно отрегулировать, отрегулировав высоту седла и положение седла вперед-назад. Если досягаемость до руля слишком близка или слишком далека, вынос можно заменить на более короткий или длинный.
Даже шатуны и тормозные рычаги при необходимости можно поменять местами на другой размер. Однако геометрия рамы фиксирована, поэтому вы хотите сделать это правильно с самого начала.
В Интернете есть онлайн-калькуляторы подгонки велосипеда, предназначенные для того, чтобы помочь вам получить велосипед с правильной посадкой и тонкой настройкой деталей, что может быть полезно, если вы покупаете новый велосипед, но опытные гонщики, которые пробовали такие калькуляторы, говорят они иногда не соответствуют некоторым рекомендациям и не так хороши, как их установка кем-то с опытом установки велосипедов.
Рекомендуемые онлайн-калькуляторы подгонки велосипеда
Вот два интерактивных калькулятора подгонки велосипеда, которые нам нравятся, которые вы также можете попробовать, если вы все еще не уверены после просмотра наших таблиц.
Соревнующийся велосипедист https://www.competitivecyclist.com/Store/catalog/fitCalculatorBike.jsp#type
Усилие педали
http://pedalforce.
com/online/bikefit.php
руководство поможет вам выбрать правильный размер велосипеда?
Оставьте комментарий и сообщите нам, как это помогло, или оставьте комментарий с дополнительными вопросами, которые у вас были, которые мы можем использовать для улучшения руководства.
Руководство по размерам детского велосипеда | Подходит по возрасту и росту
СообществоНачало работыСоветы экспертовЭлектрические велосипедыДетям
Выберите темуСообществоЭлектрические велосипедыСоветы экспертовНачало работыДети
Не знаете, какой размер велосипеда подойдет вашему ребенку? Таблица размеров детского велосипеда поможет вам определить правильный размер велосипеда, который нужен вашему ребенку.
Charles Luiting
Время для первого велосипеда вашего ребенка или, может быть, что-то новое большего размера? Найти подходящий велосипед не составит труда.
Мы здесь, чтобы помочь.
В: На чем основаны размеры?
A: Размеры детских велосипедов лучше всего определяются по размеру колес. Это напрямую связано с размером рамы: по мере увеличения диаметра колеса увеличивается и размер рамы велосипеда.
В: Соответствуют ли размеры велосипедов возрасту детей?
О: Да и нет. Вы часто можете оценить размер велосипеда, который понадобится вашему ребенку, исходя из его возраста, но лучше всего ориентироваться на его рост. Рост детей может сильно различаться из-за всплесков роста и прочего, поэтому использование их роста вместо возраста обеспечит гораздо более точный способ определения подходящего размера велосипеда. И, конечно же, вы должны по возможности попросить своего ребенка протестировать велосипед перед покупкой.
Ознакомьтесь с нашей удобной таблицей размеров, чтобы определить правильный размер для вашего ребенка.
Schwinn SmartStart
Родители часто обеспокоены тем, что их ребенок слишком быстро вырастет из велосипеда.