Диета "20 кг за 20 дней". Диета "20 кг за 20 дней": отзывы об эффективности. 20 на 15

Cтандартные размеры фотографий

Стандартные размеры фотографий нам нужны, например, когда мы хотим напечатать свою фотографию в фотолабораториях. Современные фотокамеры дают нам возможность получать снимки в очень больших разрешениях, но при редактировании в фото редакторах и кадрировании, мы получаем кадры произвольного размера. Чтобы не получать при печати совсем не то, что вам нужно, сохраните себе таблицу, где указаны размеры фотографии в см. Возможно, вы не пользуетесь, или просто не особо знакомы с редактором фотошоп, тогда вам пригодятся вот эти файлы. Вот тут полная версия, а тут для стандартных размеров. В готовые PSD файлы вставляете свою фотографию, сохраняете и отправляете на печать. Все PSD файлы в разрешении 300 dpi (300 точек на дюйм), это сделано для того, чтобы качество фотографии было на высоком уровне.

Стандартные размеры фотографий обычно используются вот такие: 10×15, 15×20, 20×30. Чтобы вы могли себе представить сразу, запомните: 20×30 — это лист размера А4, 15×20 — это половинка А4, называется А5.

Если вам нужен более подробный список размеров, то смотрите ниже в таблице.

Размер фотографии в дюймах

Стандарт Размер в дюймах

9×13	3,543 x 5,117
10×15	3,937 x 5,907
13×18	5,117 x 7,087
15×20	5,907 x 7,873
15×21	5,907 x 8,267
15×22	5,907 x 8,66
15×30	5,907 x 11,81
15×38	5,907 x 14,96
15×45	5,907 x 17,717
18×24	7,087 x 9,45
18×25	7,087 x 9,843
20×25	7,873 x 9,843
20×30	7,873 x 11,81
25×38	9,843 x 14,96
30×40	11,81 x 15,747
30×45	11,81 x 17,717
30×90	11,81 x 35,433

Готовые шаблоны

1. Сохраните картинку с нужным размером: кликните на картинку левой кнопкой мыши — нажмите сохранить изображение/картинку.

2. Откройте скачанную картинку в любом фоторедакторе (например, Photoshop или Paint) и вставьте свою фотографию поверх.

3. Готово! Можно нести в печать.

София Розановская

100secrets.ru

Таблица размеров фотографий для печати. Стандартные размеры фотографий. Таблица размеров фотографий. Сантиметры (см), дюймы, пиксели в разрешении 300dpi.

Таблица размеров фотографий для печати. Стандартные размеры фотографий. Таблица размеров фотографий. Сантиметры (см), дюймы, пиксели в разрешении 300dpi. Цветом отмечены основные = самые распространенные размеры. Таблица размеров фотографий для печати. Стандартные размеры фотографий. Таблица размеров фотографий. Сантиметры (см), дюймы, пиксели в разрешении 300dpi. Стандарт Размер в дюймах Фотобумага реально, мм Пикселей при 300 dpi 9×13 3,543 x 5,117 89x127 1063x1535 10×15 3,937 x 5,907 10,2x15,2 1181x1772 13×18 5,117 x 7,087 12,7x17,8 1535x2126 15×20 5,907 x 7,873 15,2x20,3 1772x2362 15×21 5,907 x 8,267 15,2x21,6 1772x2480 15×22 5,907 x 8,66 15,2x22,8 1772x2598 15×30 5,907 x 11,81 15,2x30,0 1772x3543 15×38 5,907 x 14,96 15,2x38,1 1772x4488 15×45 5,907 x 17,717 15,2x45,7 1772x5315 18×24 7,087 x 9,45 17,8x24,0 2126x2835 18×25 7,087 x 9,843 17,8x25,4 2126x2953 20×25 7,873 x 9,843 20,3x25,4 2362x2953 20×30 7,873 x 11,81 20,3x30,5 2953x3543 25×38 9,843 x 14,96 25,4x38,1 3543x4488 30×40 11,81 x 15,747 30,5x40,6 3543x4724 30×45 11,81 x 17,717 30,5x45,7 3543x5315 30×90 11,81 x 35,433 30,5x91,4 3543x10630

tehtab.ru

Какие бывают размеры фотографий для печати. Стандартные размеры

Фотография – это один момент жизни, который остается в памяти на долгие годы. Чтобы там ни случилось, но когда берешь фотоснимок в руку, время возвращается как будто вспять. Да, былого не вернешь, но никто не запрещает вспоминать!

Ни один человек не представляет своей жизни без снимков. Каждое важное событие должно быть запечатленным на фотобумаге. Даже те, кто не любит делать фотографии для собственного использования, не могут отказаться от них на документах. Рано или поздно все идут в фотосалон для того, чтобы сфотографироваться на паспорт или сделать портфолио.

Какие бывают размеры фотографий для печати?

По причине разного назначения существует несколько размеров снимков, каждый из которых выполняет отдельную функцию. Какие бывают размеры фотографий для печати? Так как популярность такой процедуры растет, соответственно, форматов достаточно много. Речь идет о небольших размерах – это фотография на паспорт форматом 3 на 4 или обычная для оформления фотоальбома 10 на 15 или 13 на 18.

Фотография не является жизненно необходимой вещью. Без снимков можно жить, ведь все воспоминания хранятся в памяти. Но, благодаря передовым технологиям, мы все-таки имеем возможность смотреть на запечатлённые мгновения и вспоминать моменты. Поразительно, что в нашей голове появляются такие идеи.

Чтобы продлить счастливый момент, делают моментальный снимок, будь то свадьба или рождение ребенка - все запечатлевают. После необходимо лишь распечатать полученные фото и вложить себе в альбом. Совсем недавно люди пользовались пленкой, а сейчас цифровые технологии вытеснили ее с рынка продаж. Большой плюс прогресса в том, что полученный снимок виден сразу, то есть нет необходимости ждать и думать, как же получилась фотография.

Фотографии на документы

Самый распространенный вид снимка – это фотография на паспорт, который имеет несколько требований, обязательных для выполнения. Одно из главных – это фотография 3 на 4. Размер должен соответствовать нормативам, иначе документы не примут к рассмотрению.

При подаче пакета документов государственные органы требуют два фотоснимка. Такое фото делается в течение нескольких минут и полностью готово для дальнейшего использования. Помимо паспорта, часто фотографируются на студенческие документы или водительское удостоверение. Распечатывается фотография 3 на 4, размер которой идентичен паспортному варианту. Хотя стоит учитывать, что иногда на паспорт принимают снимок 3,5 на 4,5.

В фотосалоне знают все нормативы, так что не стоит переживать. Достаточно лишь сообщить, на какой документ необходимо сделать фото. Ведь фотографы знают, какие бывают размеры фотографий для печати. Профессионалы в своем деле имеют набитую руку, каждый день через них проходят десятки людей.

Любительские фото

Среди распространенных видов выделяют и любительское фото. Это простые фотографии, на которых изображены как люди, так и природа. Самый популярный формат – это фотография 10 на 15. Стандартный размер, на котором четко видны очертания человека или предмета. Идеально подходит для оформления фотоальбома.

Это далеко не все форматы. Но возникает вопрос, какие бывают размеры фотографий для печати. Их достаточно много, например, можно выделить снимок альбомного формата А4, а если говорить языком фотографа, то 21 на 30 сантиметров. Такой размер используют для больших снимков обычно с целью создать портфолио, так как на нем четко видно все черты человека. Также пользуется спросом фотография 13 на 18 – это немного меньший формат. Обычно используется для оформления портрета.

Как влияют пиксели на качество фотографии?

Пиксели – это наименьшая единица размера, другими словами, количество точек на снимке. Когда мало таких точек, то снимок получается расплывчатым, с нечеткими контурами. Большое количество пикселей делает фото ярким и четким, его можно увеличить практически до любого размера, например, сделать формата 21 на 30.

Качество фотографии и ее размер зависят от максимального разрешения матрицы фотоаппарата. На сегодняшнее время почти не осталось аппаратов, которые делают некачественные снимки. Так как даже самые заурядные телефоны имеют в своем арсенале камеру с двумя пикселями.

От этого показателя зависит, в каком формате в дальнейшем можно распечатать фото. Хотя такой стандартный размер, как 10 на 15, в любом случае получается. Чем меньше пикселей, тем хуже по качеству фото. Если самую обычную фотографию можно легко оформить в размер 10 на 15, то, например, увеличить не получится, так как снимок не будет четким.

Если есть желание сделать качественную профессиональную фотографию, необходимо обратиться в фотосалон. Фотограф, как никто другой, знает, как правильно направить свет, поможет подобрать красивую позу. Профессионал подгонит фотографию под требуемый формат и распечатает на фотобумаге.

Как распечатать фото необходимого размера?

Существует также два варианта распечатывания фотографии. Хотя сейчас такая услуга пользуется меньшим спросом, так как много людей просто хранят фото на компьютере. Но, можно заметить, что это совершенно другие чувства. Ведь когда держишь фотографию в руке, как будто становишься ближе к отображенному моменту.

Для того чтобы держать фото в руке, его необходимо распечатать, а сделать это можно двумя способами: дома или в салоне. В домашней обстановке чаще всего печатают фото стандартного размера 10 на 15. А вот фото большего формата не всегда удастся сделать качественным, ведь это зависит и от размера фотобумаги, и от возможностей принтера.

Для чего столько размеров фото?

Дело в том, что в жизни случаются разные события, которые хотелось бы запомнить надолго. Самый обычный формат снимка не может передать всей атмосферы. Когда делаешь фото побольше, например форматом 21 на 30, то сразу становишься участником тех счастливых моментов.

Время неугомонно бежит вперед, а благодаря фото человек остается неизменным. Так что можно поэкспериментировать и оформить снимок в разных форматах, затем посмотреть, какое фото наиболее гармонично впишется в альбом или интерьер квартиры.

fb.ru

Калькулятор процентов

Используя калькулятор процентов Вы сможете производить всевозможные расчеты с использованием процентов. Округляет результаты до нужного количества знаков после запятой

Сколько процентов составляет число X от числа Y. Какое число соответствует X процентам от числа Y. Прибавление или вычитание процентов из числа.

Калькулятор разработан специально для расчета процентов. Позволяет выполнять разнообразные расчеты при работе с процентами. Функционально состоит из 4-х разных калькуляторов. Примеры вычислений на калькуляторе процентов смотрите ниже.

Примеры вычислений на калькуляторе процентов

Какое число соответствует 23 % от числа 857 ?Итог - 197.11 Как вычислять: Получаем коэффициент - 857 / 100% = 8.57. Получаем итоговое число - 8.57 x 23% = 197.11

Сколько процентов составляет 24 от числа 248 ?Итог - 9.677 % Как вычислять: Получаем коэффициент - 248 / 24 = 10.333 Получаем проценты - 100% / 10.333 = 9.677 %

Прибавить 35% к числу 487 ? Итог - 657.45 Как вычислять: Получаем коэффициент - 487 / 100 = 4.87 Получаем число равное 35% - 4.87 x 35 = 170.45Получаем итоговое число - 170.45 + 487 = 657.45

Вычесть 17% из числа 229 ? Итог - 190.07 Как вычислять: Получаем коэффициент - 229 / 100 = 2.29 Получаем число равное 17% - 2.29 x 17 = 38.93 Получаем итоговое число - 229 - 38.93 = 190.07

www.calculator888.ru

Эффективные методы как похудеть на 20 кг за 20 дней

С приближением каждого очередного праздника, корпоративной вечеринки или юбилея практическим все представительницы прекрасного пола начинают с волнением перебирать свой гардероб. И к разочарованию многих из них элегантные ранее наряды уже становятся малы. Причина банальна — снова появились ненужные килограммы, накопились не менее лишние для вас калории, образовались жировые складки в области живота, бёдер и на ногах. Вдобавок ко всем этим неприятностям уже становится сложно скрывать ярко проявляющийся целлюлит.

И вот всего за короткий период до выхода в общество доводится срочно искать результативные способы похудеть за 20 дней на 20 кг. Задача эта хотя и не из простых, но вполне разрешима.

Все страдающие избыточным весом женщины, и даже квалифицированные врачи сравнивают явление быстрого набора лишних килограммов с патологиями. И, как и в случае лечения обычных заболеваний, борьба с ожирением и целлюлитом возникает с устранения причин этих явлений. Первое правило, которого следует придерживаться, стараясь похудеть — это избегать источников лишних каждому калорий, а также недопущение очередных препятствий на пути к стройной и элегантной точёной фигуре.

Что может помешать похудеть

В большинстве случаев можно выделить общие для женщин факторы, влияющие на прогрессирование полноты. В этот список включаются продукты питания, насыщенные жирами, белковыми соединениями, крахмалом. Чаще всего причиной полноты и высокого ИМТ становится свиное мясо, мучные изделия, сладости. Именно их нужно избегать в первую очередь. Но вероятнее всего, этого шага может оказаться недостаточно для того, чтобы навсегда избавиться от излишней жировой прослойки под кожей. Частые визиты к столу или к холодильнику даже при соблюдении сбалансированного питания тоже могут провоцировать наращивание лишнего веса. Особенно чревато последствиями непреодолимое желание перекусить в позднее вечернее, а тем более — в ночное, время.

Пытаясь урегулировать свой вес, некоторые женщины совершают ещё одну ошибку — они старательно сдерживают себя в еде, не контролируя при этом режим своего отдыха. Частые бессонницы могут вызывать аппетит, и рано или поздно организм сдастся. И тогда происходит сбой в соблюдении диеты.

Длительное пребывание в состоянии сна тоже не самым лучшим образом отражается на стремительном наборе веса. Особенности женского организма требуют поддержания гормональных показателей в стабильном режиме. Однако если этого не происходит, то вероятность быстрой полноты стремительно увеличивается. Таким образом, прежде чем начать снижение веса, стоит устранить все эти факторы, мешающие достижению желанной цели.

Что способствует похудению

В первую очередь, худея за счёт сокращения лишних продуктов, нужно постараться максимально сбалансировать свой рацион. Качественная диета способна творить чудеса, и при соблюдении рекомендаций специалиста несложно достичь изящества своего силуэта в рекордно сжатые сроки. Кроме диеты, придётся приложить некоторые усилия, чтобы интенсивность процесса была как можно эффективнее.

В частности, нужно обязательно выкроить время на занятия физическими упражнениями. В этом ракурсе полезным будет напоминание тем дамам, которые уверены, что их пребывание на работе, связанной с физической деятельностью, можно считать альтернативой фитнесу и спорту. Это мнение ошибочно, и ни в коем случае не следует заменять комплекс специальных тренировок нагрузками в рабочее время.

Достижению элегантных очертаний фигуры способствуют занятия плаванием, велопрогулки, бег, участие в спортивных играх с мячом. Одновременно с тем положительный эффект в комплексе с результативной диетой демонстрируют массажные процедуры. Более того, в этой практике существуют методы, благотворно влияющие на выведение лишних токсинов и шлаков из организма. Ещё одно средство против накопления жира — это поддержание здоровья. При неправильных метаболических процессах улучшить параметры фигуры будет намного сложнее. Этой же цели способствует применение эфирных масел, специальных лосьонов, кремов и гелей. И все же главное слово в похудении принадлежит культуре питания. А именно: квалифицированному подбору пищевых продуктов, соблюдению режима приёма еды.

Космическая диета

Это питание действительно практикуется космонавтами, вынужденными строго следить за своим весом. Оно основано на снижении калорий при сохранении в меню привычных ингредиентов. Суточная норма составляет всего 700 ккал.

Второй принцип космической диеты предполагает уменьшение белковых компонентов в рационе при одновременном увеличении углеводов. Но при этом есть и недостатки — снижение питательности и в некоторых случаях — необходимость принимать не самую вкусную пищу. Зато этот метод похудения позволят скинуть как минимум 1 килограмм в день, и к концу двадцатидневного периода избавиться от лишних 20 кг. Порядок космической диеты предполагает четырехразовое питание и потребление не менее 2 литров жидкости.

Примерное меню:

На завтрак	1 варёное яйцо, чашку кофе без сахара и сливок, или стакан 1% кисломолочного напитка.
В обеденное время	Куриный бульон (0,5 л) и немного мяса, но без кожицы, 200 гр кефира или кофе без добавок.
Во время промежуточной заправки организма	1 ст. кефира или 1 чашечка кофе.
На ужин	Не более 200 г нежирного творога и стакан такого же кисломолочного продукта.

При всей своей простоте и эффективности эта диета нежелательна для кормящих матерей, беременных, женщин с нарушениями гормонального фона. При соблюдении всех рекомендаций уже на двадцатый день фигура приобретает идеальные формы. Но в период этих суток нельзя употреблять большое количество соли, специй, кондитерских изделий и сахара. Следует ограничить приём продуктов, содержащих в своей структуре клетчатку.

Эффективный способ похудения на диете за 20 дней на 20 килограмм

Предлагаемый рацион 20 на 20 не требует особых усилий и воздержания от лакомых блюд. Хотя некоторые из них, например, — выпечку и жирные продукты, придётся сократить.

1 день	В соответствии с этой диетой необходимо произвести разгрузку организма. Принимать рекомендуется по 1 зелёному яблоку, апельсину или гранату. Одновременно с этим можно съесть немного филе курицы или индейки, отварного риса, чёрного хлеба.
2	Начинается с приёма виноградного сока или йогурта. В течение дня маленькими порциями можно употреблять овощной салат, ряженку, морскую капусту, запивая эти продукты имбирным чаем.
3	Ознаменуется отсутствием завтрака. На протяжении всего остального дня придётся довольствоваться яблоком, кефиром, тёртой морковью, сухофруктами, а также рисовой кашей с мёдом и орехами, кусочком хлеба из нескольких видов отрубей и скромной порцией отварной индейки.
4	С утра нужно выпить кружку цикория и закусить его несколькими ложками творога. Ближе к обеду можно съесть филе рыбы. Овощи тоже не повредят. Во время ужина рекомендуется ввести в рацион мятый чай, зелёный салат из свежих овощей и стакан прохладного кефира.
5	Придётся привыкнуть к новому формату питания — позволяется не больше 5 яблок и одного стакана любого кисломолочного продукта.
С 6 по 14 день	Не будет отличаться разнообразием. В этот период следует питаться морковным салатом, отварной рыбой, зернистым творогом, овощами на пару. Допускается в это время приём зелёного чая, чёрного кусочка хлеба и красного винограда.
На 15	Назначает тот же рацион, которые применялся в пятый день диеты.
16	С утра предполагает кружку травяного чая. До обеда можно употребить куриного отварного филе с рисом.
17	Ставший уже привычным зелёный чай сменяется с утра кружкой чёрного. Чуть позже можно перекусить 200 г гречневой каши со 100 гр нежирной рыбы. Во второй половине дня следует съесть один томат. Триста грамм мясного бульона и выпить полный стакан вишнёвого сока.
18	Период приближения к финальной линии на этапе диетического похудения. Позволяется ломтик сыра с утра, немного чёрного хлеба, которые запиваются имбирным чаем. В обед нужно принять зелёный салат, зерновой хлеб и гранатовый сок. На полдник приём пищи не предусмотрен до самого ужина, на который нужно одно яблоко и 200 г обезжиренного кефира.
19	Предпоследний этап, уже отчётливо видны контуры элегантной фигуры. Принимать можно сваренное яйцо с овощным салатом, филе рыбы, 200 г риса, хлеб из отрубей. Ужин проходит без еды.
20	Отчётливо демонстрирует, как похудеть на 20 кг. В последние сутки необходимо соблюдать рекомендации для пятых.

Данные несложные советы и методы помогут в экспресс-режиме избавиться всего за 20 дней от лишних двадцати килограмм веса.

Всего статья прочитана 81 раз(а) и 1 за сегодня.

Похожие записи:

pohudenie.vip

разница в возрасте, отношения, психология

Психология отношений

Брак с разницей в 15 и более лет называют неравным. Среди таких союзов, где муж старше на 15-20 лет, встречается немало счастливых пар. Но некоторые из них ощущают сложности, связанные с разницей в возрасте. Психология развития отношений в каждой паре индивидуальна и зависит от сходства стереотипов, общих интересов, любви и уважения, а не только от количества прожитых лет.

Причины и предпосылки в выборе партнера старше себя на много лет зависят от характера и желания иметь наставника и опору. Многие девушки, выросшие без отца, ищут в таких отношениях поддержку и защиту, которую они не чувствовали в детстве. Для других неравный брак с большой разницей в возрасте дает ощущение надежности и материального благополучия. Ведь зрелый мужчина 35-40 лет уже крепко стоит на ногах и знает, чего хочет от жизни.

1

Отношения и возраст

Люди с разницей в 15 и более лет — это представители разных поколений, отличающиеся по интересам и темпераменту. Их друзья имеют разный возраст, а понятия о развлечениях сильно отличаются. Пара с большим возрастным разрывом сталкивается с неприятием друзей: у девушки это заметно по недовольству парней-ровесников и родни, а у мужчин — с завистью друзей. На пути к счастью их ждут пересуды и неприятные вопросы, ведь по возрасту жених больше подходит матери, чем ее юной дочери. Кто-нибудь не поленится это сказать, и они должны быть готовы к словам такого рода.

Всего лишь сто лет назад было вполне естественно выдавать девушку замуж за мужчину на 15 -20 лет старше. Брак заключался по воле родителей, и такая партия считалась выгодной. Ведь мужчина был богат или точно не беден. Сейчас материальная сторона в неравном браке тоже имеет значение, но не всегда это решающий фактор. Большая разница в возрасте учит уважать интересы друг друга и учитывать желания людей разного поколения.

Брачный союз, в котором муж старше, реже страдает от ссор. Взрослый мужчина не совершает необдуманных поступков и умеет сдерживать эмоции. Главное, чтобы он не становился диктатором и не оставлял последнее слово за собой. Женщина, почувствовав себя ущемленной, будет стремиться разорвать такие отношения, в которых ее желания и мнения не учитываются.

Что такое ревность: плюсы и минусы этого явления

2

Почему девушки решаются на такой брак

Соглашаясь выйти замуж за мужчину старше на 15-20 лет, девушка рассчитывает получить от такого брака больше плюсов, чем от официальных отношений с ровесником. Она уверена, что обретет надежного защитника и материальный достаток. Молодые девушки выходят замуж не за ровесников и по таким причинам:

1. 1. Девочка выросла без отца. Не получив в детстве необходимой мужской заботы и внимания, молодая девушка начинает обращать внимание на мужчин вдвое старше себя. Рядом с ним она наконец-то чувствует ласку, защиту и надежность. Именно этих чувств ей так не хватало в детстве.
2. 2. Материальная выгода. Достигнув к сорока годам определенного положения в обществе и став финансово обеспеченным, мужчина выглядит более привлекательно на фоне ровесников с туманным будущим.
3. 3. Интересное времяпровождение. Девушки взрослеют раньше парней и им не интересны увлеченные юные кавалеры, компьютерными играми и посиделками с друзьями. Взрослый мужчина может предложить ужин в ресторане и поездку в соседний город или пригласить на отдых к морю.
4. 4. Потребность в наставнике. Девушка чувствует влечение к опытному мужчине, у которого большой жизненный опыт и можно многому научится.
5. 5. Любовь. Настоящее чувство способно соединить людей на долгие годы, и разница в возрасте не преграда для влюбленных.

Прежде чем связать свою жизнь с мужчиной намного старше себя, женщине надо учитывать, что через несколько лет сорокалетний мачо мало чем будет напоминать прежнего себя. У нее еще будет много энергии и желаний, а ему захочется покоя, больше времени проводить дома и изредка гулять в парке.

Женщина старше мужчины: особенности отношений

3

Чем обусловлен выбор мужчины?

Мужчина в 40 лет переживает кризис среднего возраста и совершает поступки, которых от него не ждут. А уход к молоденькой девушке от жены, которая прошла с ним путь от первых трудностей и периодов безденежья до достатка и успеха, вызывает осуждение окружающих. И все же, мужчина решается жениться на молодой подруге или любовнице. Среди причин, подтолкнувших его ко второму браку на девушке моложе себя на 15 и более лет, можно выделить:

• простота и легкость обольщения;
• авторитетность;
• красота и стройная фигура молодой девушки;
• желание завести детей.

На юную особу проще произвести впечатление. Взрослая женщина смотрит на мужчин другими глазами, понимая, что они хитрят и не говорят всю правду, когда хотят произвести впечатление. Юную даму легко впечатлить уверенностью и опытом, к тому же сильный пол не любит сложностей.

Женитьба на девушке намного младше позволяет чувствовать себя моложе и дарит более яркие сексуальные впечатления.

Если в первом браке не было детей, то с молодой женой появляется второй шанс на рождение малыша. Это тоже является причиной, побудившей мужчину жениться на юной девушке.

Как построить крепкие отношения с мужчиной: советы психологов

4

Как вести себя с мужем намного старше себя

Время от времени разница в возрасте будет о себе напоминать. Надо проявлять мудрость и идти на компромиссы чаще, чем хотелось бы. Но проявлять терпение и не капризничать придется женщине, так как именно ей будет чего-то нахватать. Это может быть страсть, развлечения и общение с ровесниками. В любом случае дистанция будет чувствоваться, и надо знать некоторые правила, чтобы сохранить отношения.

1. 1. Нельзя предпринимать попыток изменить мужчину. Это ни к чему не приведет и оттолкнет любимого.
2. 2. Не следует вызывать у него чувство ревности. Не стоит при нем флиртовать с другими мужчинами, особенно с ровесниками.
3. 3. Не надо запрещать ему видеться с детьми от предыдущего брака. Лучше постараться найти с ними общий язык и подружиться.
4. 4. Выглядеть и вести себя соответственно его статусу. Избегать слишком откровенных нарядов, подчеркивающих юный возраст.
5. 5. Все время развиваться. Читать, приобретать новые навыки и удивлять любимого. Зрелому мужчине интересна не только внешняя красота, но и внутренний мир женщины. Легкомысленная и глупая девушка подходит на роль любовницы, а не жены.
6. 6. Считаться с его мнением и слушать советы. Он обязательно это оценит, ведь независимо от возраста, каждый мужчина хочет, чтобы с ним считались.

Надо учитывать возрастные изменения мужа и не рисковать его здоровьем ради сомнительных и экстремальных увлечений.

5

Отношения с женатым любовником

Если мужчина женат, и при этом намного старше, ваши отношения с ним будут зависеть от его намерений. Если он относится к вам серьезно, то можно смело просить у него купить подарок или сводить в дорогой ресторан. Мужчина не откажет вам в этом, ведь он уже добился финансового благополучия.

Однако, не следует пренебрежительно отзываться о его семье или детях. Даже если жена перестала интересовать его как женщина, он прожил с ней долгие годы в совместном браке. Если мужчина не планирует разрывать отношения с супругой, значит, он воспринимает ее как близкого и родного человека. Отзываясь о его жене негативно, вы можете потерять мужчину навсегда.

Не стоит вмешиваться в его семейные дела, пытаться разрушить уже устоявшийся брачный союз. Мужчины в возрасте могут иметь не только детей, но и внуков. Они не станут прислушиваться к вашему мнению, более того, посчитают, что вы оказываете на них давление, пытаясь внести разлад в их семью.

Если вы планируете сохранить отношения с мужчиной надолго, вы всегда должны выглядеть привлекательно и иметь хорошее настроение.

6

Плюсы и минусы неравного брака

Разница в возрасте накладывает свой отпечаток, и пара сталкивается с определенными трудностями:

1. 1. Прежняя семья. Не получится избежать общения с детьми от предыдущих браков и придется мириться со звонками бывшей жены.
2. 2. Приступы ревности. Время от времени муж будет ревновать свою молодую жену и не захочет отпускать ее к подругам или на корпоратив.
3. 3. Упреки. Поддерживая молодую жену материально, мужчина обязательно припомнит ей это во время ссоры.
4. 4. Проблемы в сексуальной жизни. После 30 лет женщины чувствуют возрастающее сексуальное желание, а у мужчин после 40, наоборот, идет спад определенных потребностей.

Не так много недостатков в неравном браке, но и их достаточно, чтобы испортить отношения. Среди плюсов стоит отметить такие положительные моменты:

1. 1. Серьезность намерений. Если мужчину заинтересовала девушка намного моложе, значит, он точно определился с выбором и уверенно будет добиваться ее расположения.
2. 2. Терпение и мудрый подход. С мужчиной намного старше себя женщины чувствуют больше уважения и восхищения, чем с ровесником. Зрелый муж уже обладает терпением и не станет делать замечания по пустякам.
3. 3. Финансовая стабильность. Большинство проблем молодой семьи связаны с недостатком финансов, а брак со взрослым мужчиной ограждает от материальных проблем и позволяет тратить больше времени на себя и свое саморазвитие.

Положительным моментом является и тот факт, что молодая жена будет тянуться за мужем с большим опытом и более мудрым, чем она, и все время развиваться. Она не захочет оставаться в роли маленькой девочки, поэтому будет расти вместе с ним. Так отношения еще больше укрепятся, и семья станет счастливее.

feelcontrol.net

Диета "20 кг за 20 дней". Диета "20 кг за 20 дней": отзывы об эффективности

Какое количество килограммов и за какой период времени можно сбросить даме с пышными формами или упитанному мужчине? Авторы нескольких вариантов одной из самых жестких систем питания утверждают, что при достаточном упорстве и силе воли можно избавиться от 20 кг за 20 дней. Диета эта, как правило, рассчитана на людей с высоким ИМТ. Вряд ли девушка с десятипроцентным излишком веса сможет найти в своем теле 20 кг жира. А вот дама, вес которой давно перевалил за 100 кг, или мужчина, злоупотребляющий жирной пищей, пивом и чипсами, смогут это сделать вполне. "20 кг за 20 дней" – диета для сильных духом. С чего начать?

Достаточно ли просто изменить питание?

От двадцати килограммов лишнего веса, часть из которого составляет непосредственно жировая масса, а остальное – гелеобразная жидкость, пропитывающая ее как губку, можно избавиться только с помощью комплексного похудения. Диета "20 кг" похудеть быстро и эффективно поможет, если в дневной режим включить физические упражнения и усилить двигательную активность. Судя по отзывам, большинство худеющих, которые снижали калорийность рациона, но игнорировали занятия спортом, вскоре отказывались от непривычной скудной пищи, мотивируя это тем, что она не помогает стать стройными. Как известно, у людей с большим весом зачастую работа связана с минимумом движения, при этом они предпочитают активным играм на свежем воздухе ленивый отдых.

Как победить гиподинамию?

Если монотонное выполнение упражнений не вызывает восторга – танцуйте. Любите плавать – запишитесь в бассейн. Не упускайте возможности пройти пешком несколько остановок, погулять в парке или сквере, поиграть на свежем воздухе. Движение поможет не только усилить процесс термолиполиза (сжигания жира), но и ускорит обмен веществ. Тем самым оно способствует активизации функций выделительной системы, освобождая организм от излишков жидкости и токсинов. Кроме того, регулярная физическая нагрузка поможет укрепить здоровье, повысить иммунную защиту организма, улучшить внешний вид за счет тренировки мышц и подтяжки кожи.

"20 кг за 20 дней" - диета не для слабонервных

В комплексном похудении, кроме регулярной физической нагрузки, вторым важным фактором считается мотивация, психологический настрой. Сбросив большой лишний вес за короткий срок, можно получить не только постройневшее тело и смену гардероба. Укрепит мотивацию и поддержит силу воли, например, поездка к морю, о которой вы мечтали. А может, вас порадует покупка заветной вещицы. Не стоит только завершать свое успешное похудение походом в ресторан, посещением фуршета и других мероприятий-искушений. Иначе сброшенные с таким трудом 20 кг за 20 дней, диета и другие ограничения будут напрасными. Данные жесткие системы питания провоцируют скорый набор веса, как только человек перестает помнить о правиле – меньше есть и больше двигаться.

Первый вариант диеты, обещающей "минус 15 кг за 3 недели"

Среди женщин особой популярностью пользуется трехнедельная диета. Похудеть на 15 кг за 20 дней – предложение заманчивое, однако специалисты скептически относятся к такому обедненному меню, не покрывающему основные энергетические затраты организма. Это, по их мнению, может привести к срыву и последующему «атомному» набору веса. Запрещенные продукты в данной системе питания соответствуют списку нездоровых, высококалорийных: сахар, выпечка, изделия из белой муки (включая хлеб и макароны), шоколад и конфеты. Из напитков табу коснулось сладкой газировки, пива и вина. Ежедневно авторы советуют принимать поливитамины или специальные минеральные комплексы. Меню данной диеты рассчитано по двухдневным периодам, которые необходимо чередовать. Рацион первых двух разгрузочных дней включает: пару ржаных тостов, 200 мл сока томатов (лучше фреш, а не из пакетов), а также кефир или молоко на выбор, но не более 2 л в день. Меню каждого из двух белковых дней состоит из:

• одного ржаного тоста с 0,5 ч. л. сливочного масла и такого же количества меда плюс 150-200 мл кофе с молоком – на завтрак;
• одного тоста (ржаного), 200 мл бульона (мясного или рыбного), 100 г отварной рыбы или мяса – в обед;
• молока или чая (200 мл) с 0,5 ч. л. меда – в полдник;
• пары яиц всмятку или вкрутую, мяса или рыбы отварной (100 г), 50 г сыра твердых сортов плюс 200 мл «нулевого» кефира – на ужин.

В следующие два дня рекомендуется придерживаться овощной диеты. На завтрак и в полдник можно полакомиться фруктами: парой яблок или парой апельсинов (на выбор). В обед допускается употребление лишь овощного супа и винегрета (без картофеля). На ужин: салат из свежей капусты, моркови и свеклы, 200 мл чая и один ржаной тост.

Современные диетологи подвергают этот голодный рацион суровой критике. Они предупреждают, что он тормозит метаболизм и приводит к панике нашего организма. В это время любая поступившая калория откладывается в жир, чтобы сохранить энергетический запас на будущее. Кроме того, подобные ограничения могут вызвать слабость и апатию, что негативно скажется на желании заниматься спортом – основном «жиросжигателе» калорий.

На просторах мировой паутины отзывы об этой диете встречаются как положительные, так и отрицательные. Довольны снижением веса те, кому удалось постройнеть столь драконовским методом, но они не успели ощутить, какой вред организму нанесен. Негативные отзывы связаны с отказами от этой диеты или длительным восстановлением здоровья после нее.

Второй вариант – "диета космонавтов"

Она не менее часто встречается в рецептах быстрого и эффективного похудения. К космонавтам данная система питания не имеет никакого отношения, разве что обещает «космические» результаты. Диета "20 кг за 20 дней" отзывы худеющих собрала разные. Большинство девушек отмечают ее голодный рацион, обвисание кожи и мышц, достаточно большую длительность (многие делят ее пополам – 10 кг за 10 дней, чтобы выдержать), а также быстрый набор веса после завершения. В ежедневное меню такой диеты входят:

• несладкий кефир или кофе (150-200 мл) и 1 яйцо (сваренное или поджаренное «всухую») – на завтрак;
• цыпленок отварной (100 или 150 г), 500 мл бульона и чашка кофе (кефира) – в обед;
• на выбор: йогурт натуральный, кефир (с минимальной жирностью) или кофе без молока и сахара – на полдник;
• «нулевой» творог – 150-200 г.

Даже прием витаминно-минеральных добавок и обильное питье (не менее 2 л чистой воды без газа) не компенсируют дефицит необходимых веществ. Мало того, авторы этой жесткой диеты напрямую запрещают заниматься физическими упражнениями!

Третий вариант жесткой диеты

Меню данной системы питания диетологи одобряют. В него входят здоровые продукты: зеленые фрукты и овощи (брокколи, яблоки, белокочанная капуста, огурцы, зелень), красные помидоры, бобовые (фасоль и горох), качественные белки (куриное филе, яйца, морская рыба, молоко и творог), сложные углеводы (гречка, бурый рис и овес). Из напитков рекомендуется зеленый чай. Отрицательные отзывы диетологов вызваны чередованием отказов от приемов пищи (ужина, обеда и даже завтрака), что приводит к замедлению обменных процессов, и употреблением фруктозы в питании. Она так же, как глюкоза, провоцирует выброс инсулина в кровь, который, в свою очередь, тормозит процесс сжигания жира. Фруктозу специалисты рекомендуют заменить медом, а приемы пищи – не пропускать.

Как правильно сбросить 20 кг за 20 дней?

Если поставить целью избавление от лишних 20 килограммов, то необходимо помнить, что придется для этого сжечь не менее 100 тысяч килокалорий. Уменьшая энергетическую ценность своего рациона на 1000 ккал в день, можно рассчитывать сбросить такой вес не раньше чем через 3 месяца. Насколько эффективна диета "20 кг"? Меню, правила, отзывы указывают на рациональное похудение с сохранением здоровья и результатов. Скоростные же методы с жесткими ограничениями приведут к нарушению правильного обмена веществ, провисанию мышц и кожи, появлению растяжек и возникновению трудно сдерживаемого аппетита (булимии).

Как же поступить?

Выбираем для своего меню здоровые продукты, одобренные диетологами (основной список можно посмотреть в третьем варианте диет). Подсчитываем калории и ежедневно уменьшаем их количество на пятьсот-тысячу единиц. Таким образом можно гарантированно избавиться от 1-1,5 кг за неделю. Ешьте каждые 2-3 часа понемногу. Пейте чистую воду не менее 1,5-2 л в день. Ее можно приправлять лимонным или огуречным соком, чередовать с несладким зеленым чаем.

Повысить эффективность такой диеты можно аэробной нагрузкой: занятиями бегом на эллиптических тренажерах, велосипедными прогулками, плаванием, прыжками со скакалкой, подъемами по лестницам. Если заниматься 5 или 6 раз в неделю по 50-60 минут интенсивными тренировками, можно дополнительно сбрасывать еще по 1-1,5 кг. Отзывы о такой диете рассказывают об ее эффективности, улучшении здоровья и самочувствия, хорошем состоянии кожи, подтянутых мышцах, продуктивном снижении веса, а также о длительном сохранении достигнутого результата. Здоровое похудение не может гарантировать 20 кг за 20 дней, поскольку диета должна быть сбалансированной, включать все нутриенты, необходимые для жизнедеятельности.

И в заключение…

Рассматривая, что представляет собой диета "20 кг за 20 дней", меню, плюсы и минусы данного питания, необходимо учитывать, насколько сложно будет выходить из нее. Быстрое похудение является сильнейшим стрессом для организма. Его защитной реакцией может стать булимия (обычное обжорство) или накопление стратегических жировых запасов на случай, если хозяину снова придется худеть. Шоковое состояние, испуг – вот что испытывает наш организм в ответ на жесткую диету. Напротив, многоразовое, дробное питание успокаивает его и приводит к безвредному и надежному избавлению от лишнего веса.

fb.ru

---

• 
  34 дом
• 
  3 этажа
• 
  Блокированный жилой дом проект
• 
  Дом 10 на 10 с мансардой из бруса
• 
  Дома с двумя входами проект
• 
  Дом 5 на 7 планировка
• 
  Проекты домов пзсп
• 
  Проект канадского дома
• 
  Проекты фахверковый дом
• 
  Дом дачный в стиле шале
• 
  Дома сказочные проекты