Как научиться делать колесо — Лайфхакер

31 октября 2020 Ликбез Спорт и фитнес

Подробный гид для тех, кто решился.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Колесо — это довольно простой гимнастический элемент, выполнить который под силу каждому. Однако скорость обучения зависит от вашей физической подготовки: одному человеку может понадобиться 5–10 минут, другой же потратит на это несколько недель.

Если вы ведёте малоподвижный образ жизни и имеете лишний вес, для начала займитесь укреплением тела и развитием гибкости.

Укрепите руки и плечи

Когда вы делаете колесо, на руки и плечи переносится вес всего тела. Чтобы избежать травм, важно подготовить мышцы и суставы к такой нагрузке. Мы приведём несколько простых упражнений, которые помогут вам не только развить необходимую силу, но и побороть страх перед выполнением колеса.

Отжимания с колен

Это упражнение укрепит мышцы плеч и корпуса и приучит ваши запястья к нагрузке.

Поставьте запястья под плечами, а ноги — на колени, вытяните тело в одну линию от колен до макушки, напрягите пресс и ягодицы. Опуститесь до касания грудью пола и поднимитесь обратно. Не расставляйте локти в стороны — они должны смотреть назад.

Каждый день выполняйте пять подходов отжиманий в упор — пока хватает сил поднимать себя обратно и удерживать корпус ровно. Делайте отжимания в течение 5–7 дней, а затем добавьте к ним стойку на руках.

Сейчас читают 💪

• 3 идеальные программы тренировок для девушек в тренажёрном зале

Стойка на руках с ногами на возвышении

Это упражнение поможет как следует нагрузить плечи и побороть страх перед стойкой вниз головой.

Встаньте рядом с устойчивым возвышением — стулом, тумбой, краем дивана — и поставьте на него ноги. Затем, переступая руками по полу, подойдите ближе к возвышению так, чтобы тело от запястий до таза вытянулось в одну линию.

Для начала сделайте три подхода по 10 секунд. В каждую последующую тренировку увеличивайте время на 3–5 секунд. Выполняйте упражнение каждый день, пока не дойдёте до 30 секунд в стойке, а затем переходите к следующему его варианту.

Стойка на руках у стены

Встаньте в стойку на руках у стены, вытяните корпус и удерживайте положение в течение 5–8 секунд. Делайте по три подхода, каждый день увеличивайте время на 3–5 секунд, пока не дойдёте до 30 секунд.

Теперь вы можете быть уверены, что руки не подогнутся во время выполнения колеса, а запястья выдержат вес тела. Параллельно с развитием силы также стоит каждый день выполнять растяжку для улучшения гибкости.

Прокачайте гибкость

С первого дня подготовки дополните свои тренировки упражнениями на мобильность тазобедренного сустава. Для этого каждый день выполняйте следующие упражнения.

Растяжка на полу

Сядьте на пол и разведите прямые ноги по сторонам, насколько позволяет мобильность. Затем наклонитесь вперёд, стараясь дотянуться животом до пола.

Зафиксируйте крайнее положение и постарайтесь расслабиться. Дышите глубоко, удерживайте позу 90–120 секунд. Можете плавно покачиваться, углубляя растяжку.

Глубокие выпады

Сделайте глубокий выпад вперёд и поставьте руки на пол. Выпрямите спину и колено позади стоящей ноги и покачивайтесь, углубляя растяжку. Проведите в таком положении 90–120 секунд, затем поменяйте ноги и повторите.

Когда вы укрепили плечи, побороли страх перед опорой на руки и увеличили гибкость, пора переходить к подводящим упражнениям. Но сначала надо хорошенько разогреться.

Сделайте разминку

Упражнения для разогрева займут у вас около 10 минут. Не пропускайте их, чтобы не надорвать мышцы.

Комплекс для разогрева запястий

Вы будете переносить вес всего тела на запястья, и если они к этому не привыкли, поначалу может быть больно. Чтобы снизить риск травмы, выполните этот простой комплекс.

Сделайте каждое упражнение по 10 раз.

Затем надо немного растянуть ноги: покачайтесь вверх‑вниз в глубоком выпаде, который использовали для развития мобильности. Сделайте по 10 мягких пружинящих движений на каждую ногу.

После разогрева можно приступать к подводящим упражнениям.

Выполните подводящие упражнения

Делайте эти упражнения каждый день, пока не почувствуете себя уверенней. Это может занять несколько минут или дней — не торопитесь. Главное — почувствовать себя комфортно и избавиться от страха.

1. Перепрыгивание с руками на одной линии

• Представьте на полу прямую линию и встаньте в шаге от неё, повернувшись правым боком.
• Шагните правой ногой к линии, наклонитесь и поставьте на неё обе ладони на ширине плеч. Левую ногу оторвите от пола.
• Оттолкнитесь правой ногой и, опираясь на ладони, перепрыгните влево, приземлившись на левую ногу.
• Выпрямитесь и повторите то же самое в другую сторону

На этом этапе не обязательно выпрямлять ноги или доводить корпус до вертикального положения. Главное — поставить руки на одной линии, усвоить само движение и привыкнуть к положению вниз головой.

2. Подъём ноги стоя

Это упражнение познакомит вас с исходным положением для колеса и немного прокачает равновесие.

• Встаньте прямо, выставьте правую ногу вперёд, согните колено и перенесите на него часть веса тела. Руки поднимите вверх — это исходное положение, из которого вы будете делать колесо.
• Перенесите вес тела на правую ногу, наклоните корпус вперёд до параллели с полом и поднимите прямую левую ногу назад.
• Опустите корпус ниже, до касания ладонями пола, а левую ногу поднимите настолько высоко, насколько можете.
• Проведите в этом положении несколько секунд, а затем медленно вернитесь обратно и повторите с другой ноги.

3. Смена ног в воздухе

Упражнение научит вас отталкиваться и выпрямлять ноги, а заодно избавит от страха упасть.

• Наклонитесь вперёд и поставьте ладони на пол точно под плечами.
• Поднимите прямую ногу вверх, оторвите от пола пятку опорной ноги.
• Оттолкнитесь опорной ногой от пола, в воздухе поменяйте ноги и приземлитесь на вторую.
• Старайтесь во время смены ног вывести корпус в вертикальное положение. Если вам страшно, делайте упражнение у стены.

Когда вы уверенно выполняете все подводящие упражнения, можете переходить к освоению колеса.

Сделайте колесо

• Проведите воображаемую линию на полу и встаньте прямо на ней.
• Примите исходное положение, как во втором подводящем упражнении: выставьте правую ногу вперёд, согнув в колене, руки поднимите вверх.
• Перенесите вес тела на правую ногу, наклонитесь, одновременно поднимая левую ногу вверх и ставя ладони на пол на одной линии.
• Оттолкнитесь правой ногой от пола и по очереди перенесите прямые ноги на другую сторону.
• Приземлитесь на левую ногу, а правую поставьте за ней. Руки поднимите вверх.

Скорее выкладывайте результат в Stories, а потом пробуйте другие гимнастические элементы.

Читайте также 🤸‍♀️🕺🏋️‍♀️

• Как научиться стоять и ходить на руках
• Как научиться подтягиваться
• Как научиться отжиматься и подтягиваться с помощью негативных повторений
• Как сесть на поперечный шпагат за 30 минут в день
• Как сесть на продольный шпагат и зачем это нужно

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Как стать мастером маникюра, сколько можно зарабатывать

Ольга Лурье

выучилась на мастера маникюра

Профиль автора

В 2017 году я загорелась идеей освоить новую специальность: хотелось научиться делать что-то руками.

Парикмахерское искусство мне показалось слишком сложным делом, а брови и ресницы — слишком кропотливым, поэтому я остановилась на маникюре.

Я рассуждала так: сама себе я делаю маникюр с шестого класса, ничего сложного тут нет — окончу курсы и пойду работать в студию. График у мастеров, как правило, сменный — мне подходит.

Поэтому я выбрала учебный центр, за месяц прошла курсы и устроилась в салон. Вообще мастера работают или в салонах и ногтевых студиях, или «на себя», принимая клиентов на дому или в арендованном кабинете. Я посчитала, что в салоне работать выгоднее: хозяева обычно предоставляют рабочее место и оборудование, большинство выдает еще и материалы. Если работаешь сама на себя, придется все это покупать и решать вопрос с местом. Я ничего покупать не хотела.

В салоне я поняла, что именно влияет на заработок, — и уже через месяц получала в среднем 45 000 Р. В статье я расскажу, как прошла путь от начинающего мастера с трясущимися руками до мастера, к которому записываются заранее, а также о том, сколько стоит обучение и оборудование в 2023 году.

Я в салоне. Передник — это не просто униформа: даже если прольешь лак, не испачкаешь свою одежду

Шаг 1

Выбрать учебный центр

В 2017 году я жила в Санкт-Петербурге. Вбила в Яндекс запрос «курсы маникюра Санкт-Петербург» — и поняла, что выбор просто огромный. Предлагают как классическое очное обучение, так и онлайн-занятия. Где-то учат всего несколько часов, где-то — месяц. Чтобы не потеряться в обилии вариантов, я определила для себя критерии, по которым буду выбирать школу.

Свободное расписание. Учебные центры предлагают занятия как с фиксированным графиком, так и со свободным. В первом случае надо приходить на занятия в строго определенное время. При свободном графике известно, что уроки проходят, например, в 10:00, в 14:00 и в 18:00. Я выбираю, когда мне удобно, и заранее записываюсь у администратора. Чтобы совмещать учебу и основную работу, я выбрала свободное расписание.

Все о работе и заработке

Как сменить профессию, получать больше и на чем заработать. Дважды в неделю в вашей почте

Длительный и объемный курс. Для новичков есть курсы разной продолжительности: от двух дней до месяца. Можно пойти учиться только маникюру или только педикюру, а ведь еще бывают ухаживающие процедуры, наращивание и дизайн ногтей и так далее. За два дня вряд ли можно чему-то толком научиться, поэтому я решила искать большую и серьезную программу. Хотелось научиться всему и сразу, чтобы принимать любого клиента.

Отработка навыков. Сейчас есть много коротких курсов, где только показывают технологию и в лучшем случае дают одну-двух моделей. А применять знания на живых людях и «набивать руку» предлагают самостоятельно. Тут есть три проблемы:

1. Придется самостоятельно покупать оборудование.
2. Искать место.
3. Искать моделей.

21 000 Р

я потратила на курс по маникюру, педикюру, наращиванию и дизайну ногтей в 2017 году

Я хотела отработать навыки в школе и ничего не покупать, поэтому искала курсы, где будет хотя бы 10 практических занятий.

Минимум теории. Я не хотела тратить время на лекции — теорию я могу изучить и самостоятельно. Поэтому я спрашивала, сколько будет практики и сколько теории. Выбирала варианты, где минимум лекций.

Бюджет. В 2017 году я могла потратить на курсы и инструменты не более 25 000 Р. Именно столько я могла потратить на курсы и инструменты. Для себя я решила, что лучше выбрать недорогой, но объемный базовый курс. А уже потом повышать квалификацию на коротких мастер-классах.

Под все мои критерии подошел учебный центр «Планета маникюра», который к тому же находился недалеко от дома. Я оплатила курс «Профи» за 21 000 Р — в него входили 20 уроков маникюра, 20 уроков педикюра и 16 занятий по наращиванию и дизайну ногтей. Теории не было вообще: при заключении договора администратор выдала мне две толстые папки и сказала изучить все материалы к первому же занятию.

В 2023 году эта школа не работает. В других учебных центрах похожий курс стоит от 45 000 до 75 000 Р. Сейчас на таких курсах предоставляют абсолютно все инструменты, расходники и оборудование — покупать не нужно вообще ничего. Почти все предлагают оплату в рассрочку без процентов на срок от шести до десяти месяцев.

Все крупные школы сейчас выдают диплом о профессиональной переподготовке, делают документы на налоговый вычет, принимают оплату материнским капиталом или по соцконтракту.

Есть огромное количество частных инструкторов, которые обучают и очно, и дистанционно. Цены у них от 3000 Р до бесконечности, и они не будут возиться с ученицей месяц и организовывать практику.

Они не выдают диплом гособразца и не делают документы для налогового вычета. В момент обучения я не знала хороших частных инструкторов и не хотела закупаться, поэтому выбрала официальную школу. Но на повышение квалификации могла бы сходить к девочкам, которые нравятся.

Частный инструктор предлагает онлайн-курс по скоростному маникюру и педикюру. Он подойдет мастерам, которые уже работают. Мне нравится эта мастерица, к ней бы я сходила

Шаг 2

Обучиться и отработать навыки

Мой курс включал в себя и обучение, и отработку, поэтому я настроилась пройти все в одном месте и ничего не тратить сверх платы за учебу.

Что предоставляла школа. Учебный центр выдал нам передники, оборудование и все расходные материалы для работы — аппарат для маникюра, лаки, стерилизатор. Это все нам не подарили, а просто разрешили этим пользоваться на время обучения.

2500 Р

я заплатила за ножницы, пилки, пушер и щипчики в 2017 году

Мне все равно пришлось купить некоторые инструменты: ножницы, пилки, пушер и щипчики. В магазине при школе я заплатила за все около 2500 Р. Зато набор фрез для аппаратного маникюра дарили всем ученицам.

В 2023 году набор инструментов обойдется в 4000—7000 Р. Хорошо, что школы сейчас выдают все: инструменты изнашиваются, и к моменту выхода на работу все равно придется покупать новые. А так школа помогает сэкономить, и это здорово.

Как происходило обучение. Теорию я учила самостоятельно. Как таковой проверки теоретических знаний не было, но на первых занятиях преподавательница спрашивала у нас значение некоторых терминов и правила гигиены.

В 2023 году школы выдают онлайн-лекции и просят сделать конспект. Потом преподаватель быстро проверяет знания.

Первый же урок был практическим: отрабатывали классический обрезной маникюр. Для каждой ученицы приглашали модель — это человек, который хочет сделать маникюр по минимальной цене и согласен, что работу будет делать ученица.

Моя модель пришла со старым лаком на ногтях. Преподавательница показала на одном пальце, как снять лак специальным растворителем. Поскольку я была новенькая, мастер сидела возле меня и указывала на ошибки.

/krasota/

Я не плачу за стрижку и маникюр

Когда дело дошло до маникюра, прошел уже час. Мастер медленно, но ловко показала, как обрабатывать кожу и подпиливать ногти. Инструменты у меня в руках норовили куда-то сбежать, сами руки тряслись. Хорошо, что девушка-модель оказалась понимающей — она постоянно ходит в эту школу и уже привыкла. Через два часа маникюр был готов, я не нанесла ни себе, ни модели увечий — и это было прекрасно.

После обеда пришла вторая модель с сухой кожей рук. Мастер посоветовала мне сделать ей аппаратный маникюр — при нем кожу вокруг ногтей обрабатывают специальной машинкой, в которую вставлены наконечники — фрезы. Фрезы вращаются и удаляют отмершую кожу.

Как выглядит аппарат для маникюра с фрезами. Источник: «Озон»

Пока у меня был только один комплект инструментов, приходилось стерилизовать их в перерывах между моделями. Пока снимаем лак и подпиливаем ногти, стерилизация заканчивается. Это было неудобно, поэтому через какое-то время я купила вторые ножницы и набор фрез — потратила около 1000 Р.

На второй день я уже работала с гель-лаком. В школе были гель-лаки фирмы «Ингарден». Мне они не очень понравились из-за слишком жидкой консистенции: лак растекался по ногтю, попадал на кожу. Некоторые светлые цвета ложились полосами. Я приноровилась с ними работать только на третьей модели: стала сначала прокрашивать основание ногтя отдельной тонкой кисточкой и только потом наносить лак на всю поверхность.

Я работала только аппаратом, а классическую обрезную технологию уже не использовала. Аппаратный маникюр быстрее, чище и аккуратнее. Преподавательница говорила нам, что классический обрезной маникюр — это старая технология и она хороша только тогда, когда нет денег на аппарат. Ну или когда мастеру нравится работать ножницами и щипчиками, а не машинкой. Мне не нравится, поэтому я сразу училась с аппаратом.

Примерно через неделю мне разрешили делать педикюр. Мне показалось, что это очень сложно и долго — у меня болела спина, и в итоге эту процедуру на курсах я просто возненавидела.

В учебный центр моделями в основном приходят люди, которые не делают педикюр регулярно. Поэтому для мастера там очень много работы. Когда я устроилась работать в салон, оказалось, что у постоянных клиентов почти нет мозолей, а кожица вокруг ногтей отрастает аккуратно. Так что и педикюр можно делать быстро.

/beautystudio/

Бизнес: студия красоты в Казани

Как организован учебный процесс. Я ходила на занятия четыре раза в неделю. Старалась за день принять двух-трех моделей и отработать целый день. Но так получалось не всегда, потому что примерно треть моделей не приходили. Бывало, я даже звонила родным и знакомым и приглашала их на маникюр. Если никого найти не получалось, преподавательница давала одну модель на двух учениц. Одна обрабатывала правую руку, а вторая — левую.

За первую неделю я научилась делать маникюр за два часа, и у меня появился перерыв между моделями. В школе была подсобка — там я обедала и отдыхала.

Из неудобств могу отметить столы и стулья: они не регулировались по высоте. Мой рост — 162 см, мне было высоко и неудобно, под вечер болела спина. В столах не было специального пылесоса, и пыль от ногтей летела на волосы и одежду. Медицинская маска особо не спасала, к тому же в ней было тяжело дышать.

Что в итоге. От курса по наращиванию ногтей, который входил в оплаченную программу, я отказалась. Материалы для наращивания резко и неприятно пахли, а от пыли, которая летит в процессе шлифовки наращенного ногтя, я начинала кашлять. Попросила администратора курсов заменить мои уроки наращивания на дополнительные занятия по маникюру.

Через две недели я уже уверенно делала руки, а модели начали специально спрашивать «Олю, которая в очках». Тогда я и начала искать работу в салоне. Полный курс педикюра решила пройти позже, потому что при желании обучение реально совместить с работой.

Моя учебная работа — маникюр с «французским» покрытием

Еще одна учебная работа — маникюр с однотонным покрытием «нюд». На фото только одна рука, потому что другую руку модели делала другая ученица

Моя учебная работа — маникюр с «французским» покрытием Еще одна учебная работа — маникюр с однотонным покрытием «нюд». На фото только одна рука, потому что другую руку модели делала другая ученица

Шаг 3

Выбрать салон

В Санкт-Петербурге большинство вакансий в сфере красоты публикуют на «Авито», поэтому я просматривала именно этот сайт. Чтобы не тратить время на заведомо бесперспективные варианты, я придумала критерии, по которым буду искать работодателя:

1. Салон предоставляет все материалы.
2. Не более 30 минут езды от дома.
3. Салон оплачивает «пустой» день.
4. Зарплата не менее 50% от чека.
5. Есть кухонный уголок и раздевалка.
6. Есть поток клиентов.
7. Желательно ежедневные выплаты.

Я изучала вакансии два дня и поняла, что около половины студий не хотят брать новичков. А многие заманивают высокими зарплатами — обещают 60 000—80 000 Р, хотя по факту хорошо, если будет 45 000 Р. Остальные смотрят не на опыт, а на портфолио: если мастер умеет делать маникюр, его возьмут.

В 2023 году салоны обещают уже 100 000—120 000 Р, но по факту мастер будет зарабатывать те же 45 000 Р, если в салоне мало клиентов.

По условиям у всех примерно одно и то же: если материалы салонные, то платят 40—50% от чека, если за день не было клиентов, то где-то треть салонов готовы выдать компенсацию. В 2023 году в среднем по городу размер такой компенсации — 1500—2000 Р.

Перечень работ, когда нужны медосмотры

Большинство салонов предлагают ежедневные выплаты: отработала смену и взяла зарплату из кассы. Официального оформления по трудовому кодексу я не встретила нигде, как и необходимости проходить медкомиссию или оформлять санитарную книжку.

Сетевые студии маникюра я не рассматривала, потому что начиталась про них негативных отзывов, да и знакомые девочки рассказывали всякие ужасы. Например, почти нигде нет зоны отдыха для работников: обед превращается в квест, а одежда и личные вещи часто просто свалены по углам. В одной популярной сети сотрудники должны два раза в месяц ездить в центральный офис за зарплатой и сидеть в очереди в кассу. В другой — хитрая система бонусов и штрафов, которая урезает зарплату до 20 000 Р. В общем, я искала несетевые студии.

Наверное, мне повезло, потому что я устроилась в первый салон, в который позвонила. Условия полностью подходили под мои критерии, в самой студии чисто и красиво, да и находится она в моем районе.

Это маникюрный зал. Мастера работают на креслах с колесиками, сиденье регулируется по высоте. В столе сделана вытяжка, поэтому пыль от опила ногтей практически не летит на людей. Аппараты более современные, чем были в учебном центре, они меньше вибрируют, поэтому не так устаешь. Мне очень понравились рабочие места Это педикюрный кабинет. Все сделано удобно: в розетки у кресел мы включали лампу для сушки лака и специальный аппарат для педикюра со встроенным пылесосом. Он нужен, чтобы пыль от пяток и мозолей не летела на людей

Шаг 4

Получить работу

Собеседование проводила хозяйка Наталья, она сразу предложила мне подъехать. Я показала фотографии своих работ на телефоне, и они ей понравились. В качестве теста Наталья предложила сделать маникюр ей самой — сказала, что ничего не боится. Но если она не боялась, то меня просто сковал страх. В итоге после двух кофе и трех перекуров мы сняли лак и обработали пальцы. Красить решили на следующий день, в мою первую смену. Так я получила работу.

Мне предложили такие условия:

1. График два через два, смена 10—12 часов.
2. Зарплата 50% от выручки.
3. Если клиентов нет — 1000 Р компенсации.
4. Все расходные материалы и оборудование предоставляет салон.

/graymoney/

Шесть последствий вашей серой зарплаты

Для 2017 года это были отличные условия, лучше, чем во многих салонах.

В среднем маникюр с покрытием и снятием в салоне стоил 1800 Р, педикюр — 2400 Р, то есть мастеру полагалось 900 Р и 1200 Р соответственно. Наталья показала журнал записи: у девочек было по 2—4 клиента в день. Значит, они получали от 1800 до 4800 Р за смену. Меня это устроило.

В салоне не было администратора, мастера сами записывали клиентов и рассчитывали время. Вести запись оказалось непросто. Чтобы выделить на клиентку нужное количество времени, надо знать, что именно она будет делать и как долго мастер обычно это делает. С постоянными клиентками проще — в салоне знают, за чем они придут и сколько времени займет работа.

Когда клиентов много, надо записывать их плотно друг за другом, но при этом успеть закончить и сходить на перерыв. Мастер тоже человек и хочет в туалет, чаю и покурить, к тому же надо положить инструменты на дезинфекцию. Слишком большие интервалы между клиентами — тоже плохо: так ты примешь меньше клиентов и меньше заработаешь.

Здесь мы обрабатывали инструменты. Сперва надо положить их в ультразвуковую ванночку и включить ее на 10 минут. В ванночку наливают дезинфицирующий раствор «Аламинол». Под действием ультразвука с инструментов удаляется грязь и бактерии. Затем мы промывали инструменты под водой из крана, сушили на полотенце и складывали в сухожаровой шкаф — он справа. Шкаф включали на 1,5 часа на 180 градусов — после этого инструменты идеально стерильные Это основная палитра гель-лаков. Лаки этой фирмы мне понравились больше, чем в учебном центре. Я наносила их ровно с первого раза, и не надо было ничего подрисовывать кисточкой. Один минус — цена. Одна бутылочка стоила 1280 Р, но все материалы покупала хозяйка. Таких полок в салоне было семь. В 2023 году этот гель-лак стоит 1400—800 Р за бутылочку

Шаг 5

Научиться зарабатывать

Чтобы начать нормально зарабатывать в салоне, надо найти своих клиентов, продавать дополнительные услуги и в целом быстро работать.

Свои клиенты. Свои клиенты дают мастеру стабильность, потому что ходят регулярно, раз в 2—4 недели. Плюс они рекомендуют вас знакомым. Чтобы стать «своим» мастером, я старалась делать маникюр и педикюр аккуратно, слушала пожелания клиенток, поддерживала беседу или молчала — в зависимости от человека. В конце сеанса говорила, что меня зовут Оля и я работаю два через два.

Примерно через два месяца в салоне было 20 клиенток, которые ходили только ко мне. Это увеличило доход на 15 000 Р по сравнению с первым месяцем: с 30 000 Р зарплата выросла до 45 000 Р.

Дополнительные услуги. Чтобы увеличить счет, мастер предлагает клиентке дизайн или уходовые процедуры: стразы, рисунки, блестки, парафинотерапию. Я посчитала и решила, что не буду предлагать дополнительные услуги: выгоднее будет побыстрее закончить и взять следующую клиентку.

1800 Р

стоил маникюр с покрытием в 2017 году

Вот мой расчет: маникюр с покрытием стоит 1800 Р и длится 1,5 часа. Получасовой дизайн стоит 400 Р. Получается, что стоимость часа выше именно у простого маникюра и выгоднее побыстрее закончить, а не увеличивать чек.

Если клиентка сама просила дизайн или уход, я еще при записи закладывала на это время. Примерно за месяц я разобралась, какие дизайны я могу сделать за 10—15 минут, и, как правило, предлагала быстрые варианты.

Скорость работы. Чем быстрее вы работаете, тем больше клиентов сможете принять. В нашей студии было принято закладывать на каждую клиентку 2 часа — если успеешь раньше, можно предложить дополнительные услуги или просто пойти отдохнуть. Я знала, что опытные мастера успевают сделать маникюр со снятием и покрытием за 1,5 часа максимум. А если руки у клиентки ухоженные, то и за час.

Я же копалась по 2 часа. Через какое-то время поняла, что мне надо научиться работать быстрее, и изучила на Ютубе каналы для мастеров маникюра. Я использовала много разных фрез для маникюра, а в видео показали, как делать маникюр одной или двумя — получалось быстрее, но нужна была сноровка.

Полезные ютуб-каналы для мастеров:
Masha Create,
Kasya Nail Club

Когда я перешла на две фрезы, время обработки кожи сразу сократилось вдвое. Ножницы я использовала крайне редко, а щипчики не брала совсем. Быстро красить ногти я научилась просто на практике — со временем навык оттачивается. Также я максимально удобно расставила все вещи на столе и заранее просила клиентку выбрать цвет, чтобы потом не терять время на «ой, надо подумать».

Еще я купила семь наборов фрез и пилочек и трое ножниц — на инструменты потратила 5000 Р. Теперь я занималась дезинфекцией один раз в день, по вечерам, а не после каждой клиентки. Все промывала, на ночь включала стерилизатор. Утром у меня было семь готовых наборов, которых точно хватит на весь день.

В итоге я стала самым быстрым мастером в студии: маникюр без снятия я делала за час, со снятием — за 1 час 20 минут. Да, возможно, мои работы были скучными, зато получалось аккуратно и быстро. Ко мне ходили женщины, которым нужна классика и побыстрее. Две трети клиенток я уже знала, поэтому четко рассчитывала время, а на новых клиентов закладывала по 1,5 часа.

Просто красные ногти — самый популярный вариант маникюра. Его просили часто

Дизайн придумала клиентка, я делала его 25 минут

Просто красные ногти — самый популярный вариант маникюра. Его просили часто Дизайн придумала клиентка, я делала его 25 минут

Сколько можно заработать в салоне

В салоне я работала два через два, то есть 15 дней в месяц. Студия открывалась в 10:00 и работала до 22:00. У нас редко были клиентки по вечерам, поэтому чаще всего я уходила в 20:00.

За день в среднем я зарабатывала 3000 Р. Бывали плохие дни, когда выходило всего 1500 Р. Иногда бывало и по 7500 Р, но это когда за день проведешь 6—7 процедур, среди которых хотя бы один педикюр. Это тяжело.

3000 Р

я в среднем зарабатывала за день в 2017 году

В месяц мой доход был примерно 45 000 Р. С таким графиком зарплата меня устраивала. У меня оставалась еще половина месяца на другие проекты и хобби. Когда во время смены не было клиентов, я могла читать, писать статьи и делать все что угодно.

В 2023 году цены на маникюр и педикюр выросли: в салонах премиум-класса процедуры стоит от 3000 Р. То есть и мастера стали зарабатывать больше. Сейчас за смену получается в среднем 5000 Р, а за месяц мастер получает примерно 75 000 Р при графике два через два.

Я вложила в обучение и инструменты 30 000 Р, и они окупились в первый же месяц.

За год работы я так и не научилась делать красивые рисунки и дизайн ногтей. Оказалось, что мой потолок — это быстрый маникюр и однотонное покрытие.

В июле 2018 года у меня родилась дочь. Я работала почти до самого конца беременности, а потом временно ушла из салона. Какое-то время после родов я выходила только специально под запись к своим постоянным клиенткам. А потом мы решили переехать в Ленобласть.

В 2019 году мы уже почти не бываем в Петербурге, поэтому с салоном, Натальей и девочками мне пришлось попрощаться.

/house-in-village/

Как мы купили дом в Ленинградской области

Сколько можно заработать, если работать на себя

Если бы я решила работать на себя, мне пришлось бы решить три проблемы:

1. Обустроить место, где принимать клиентов.
2. Найти клиентов.
3. Купить материалы и оборудование.

До переезда в Ленобласть мы жили в крохотной квартире, и принимать клиентов на дому я бы не смогла. Оставался вариант с арендой рабочего места или кабинета. В парикмахерской у знакомых это стоило 5000 Р в месяц за 15 смен два через два. В другое время на этом месте работала еще одна девушка, она тоже платила 5000 Р.

Аренда рабочего места пополам с другим мастером сразу привязывает вас к строгому графику. Свободы уже нет. По моему опыту, большинство знакомых мастериц работают все-таки у себя дома.

На «Авито» предлагают оборудованное место в центре города за 4000 Р на 15 дней в месяце За 10 000 Р можно снять рабочее место на месяц и не подстраиваться под расписание

Вторая боль — это клиенты. Наработать базу непросто, потому что конкуренция в этой сфере дикая. Сейчас я живу в поселке с населением около 2000 человек. Даже тут есть два надомных мастера маникюра и еще салон-парикмахерская на трассе неподалеку. В Петербурге же, по моим ощущениям, в каждом доме принимают несколько мастеров маникюра.

Я открыла «Авито» и поискала услуги мастера маникюра на своей станции метро. В 2023 году результат — 314 мастеров, средняя цена — 1000 Р за маникюр, у опытных мастеров — 1800 Р. Представим, что я работаю по «опытной» цене и в день всеми правдами и неправдами привлекаю по две-три клиентки. Работая 15 дней в месяц, я зарабатывала бы 54 000—81 000 Р «грязными», потому что в цену процедуры входит еще стоимость материалов — это 300 Р за каждый сеанс.

/hate/krasota-trebuet/

Бесит, когда осуждают траты на красоту

В 2017 году маникюр у частных мастеров стоил 600—1000 Р, а в месяц получилось бы заработать 30 000—45 000 Р «грязными».

Возможно, со временем я бы наработала стабильный поток клиентов по пять человек в день и стала бы зарабатывать больше. Но меня пугала такая неопределенность, при том что деньги на оборудование и материалы уже потрачены. Тогда у меня не было свободных денег, чтобы купить все материалы, а потом ждать — надо было на что-то жить. Все, что мы с мужем зарабатывали, уходило на кредиты за жилье и на жизнь.

Что нужно купить из оборудования

Когда я работала в салоне, я покупала только фрезы, которыми лично мне удобно работать. Все остальное там уже было. Посчитала, сколько бы мне пришлось потратить на оборудование и расходные материалы, если бы я решила работать на себя.

Я выбрала те фирмы и модели, которые бы купила себе. Мое мнение может не совпадать с мнением других мастеров. Я выбирала не самые дешевые варианты, а то, что нравится и удобно в работе. Оборудование смотрела на «Авито», чтобы сэкономить.

Купить средства для маникюра:
«Красотка-про»,
«Бьютилекс»,
«Парадокс»

Мой список — только для маникюра. Для педикюра нужны другие кресла, косметика и инструменты.

Минимальный набор мастера маникюра в 2023 году — 107 500 Р

Гель-лаки «Бьютикс» цветные, минимум 30 оттенков	26 700 Р
Аппарат для маникюра	18 000 Р
Удобный стол с вытяжкой, кресло для мастера, кресло для клиента	15 000 Р
Сухожаровой шкаф	15 000 Р
Фрезы металлические и керамические	7000 Р
Блестки и украшения для дизайна	3500 Р
Ножницы, щипчики, пушеры	3500 Р
Яркая настольная лампа	2700 Р
Базовые покрытия для разных типов ногтей: «Люксио» классическое, «Юлия Билей» армирующее	2500 Р
Антисептик, дезинфицирующая жидкость «Аламинол», крем, масло для рук	2500 Р
Перчатки, одноразовые полотенца, безворсовые салфетки, деревянные палочки	2500 Р
Обезжиривающая жидкость простая и усиленная для влажных ногтей	2100 Р
Лампа для сушки гель-лака	1700 Р
Финишное покрытие: матовое и глянцевое	1700 Р
Пилки и бафы разной жесткости	1500 Р
Кисти для дизайна	800 Р
Пакеты для стерилизации инструментов	400 Р
Ванночка для дезинфекции	400 Р

Гель-лаки «Бьютикс» цветные, минимум 30 оттенков

26 700 Р

Аппарат для маникюра

18 000 Р

Удобный стол с вытяжкой, кресло для мастера, кресло для клиента

15 000 Р

Сухожаровой шкаф

15 000 Р

Фрезы металлические и керамические

7000 Р

Блестки и украшения для дизайна

3500 Р

Ножницы, щипчики, пушеры

3500 Р

Яркая настольная лампа

2700 Р

Базовые покрытия для разных типов ногтей: «Люксио» классическое, «Юлия Билей» армирующее

2500 Р

Антисептик, дезинфицирующая жидкость «Аламинол», крем, масло для рук

2500 Р

Перчатки, одноразовые полотенца, безворсовые салфетки, деревянные палочки

2500 Р

Обезжиривающая жидкость простая и усиленная для влажных ногтей

2100 Р

Лампа для сушки гель-лака

1700 Р

Финишное покрытие: матовое и глянцевое

1700 Р

Пилки и бафы разной жесткости

1500 Р

Кисти для дизайна

800 Р

Пакеты для стерилизации инструментов

400 Р

Ванночка для дезинфекции

400 Р

Скорее всего, я бы не смогла окупить такие вложения за первый месяц, даже если бы принимала столько же клиентов, сколько в салоне. Поэтому вариант работать на себя вряд ли будет выгоден новичку, у которого нет накоплений или дополнительного источника дохода.

Напоследок могу сказать, что мне нравилось работать мастером маникюра. Если будет возможность снова работать в салоне, рассмотрю этот вариант.

Запомнить

1. Выбирайте школу, в которой есть практические занятия и модели для каждой ученицы.
2. Если не хотите покупать оборудование, ищите учебный центр с максимальной отработкой навыков.
3. В студии смотрите на условия для работников и на качество материалов.
4. Хорошо, когда в салоне понятная мотивация и ежедневные выплаты.
5. Нарабатывайте своих клиенток, увеличивайте чек, работайте быстрее.

Как узнавать что-то новое каждый день: формировать привычку

Перейти к разделу

Важность учиться всю жизнь

5 шагов, чтобы выработать привычку учиться

Сколько времени нужно узнать что-то?

Как научиться чему-то новому

Получите поддержку в процессе обучения

Хотите попробовать свои силы в выпечке? Изучение нового языка? Обзавелись новым хобби? А как насчет инструмента, на котором ты всегда хотел играть?

Дерзайте!

Новизна — нектар жизни. Мало что может быть приятнее, чем учиться и развиваться.

Но это не только развлечение. Изучение чего-то нового — отличный способ расширить свой кругозор. Это не только улучшит вашу речь о кулере для воды, но и поможет вам оставаться актуальным в меняющемся мире.

Самое сложное — начать. Вот почему важно думать о том, чему вы хотите научиться, и ставить цели, чтобы сохранять мотивацию. Но вот хорошая новость: процесс обучения сам по себе является навыком. И этому можно, ну, научиться.

Лучшее время, чтобы узнать что-то новое, лучше настоящего. Так почему бы не начать с того, чтобы научиться учиться?

Как важно учиться всю жизнь

Практика обучения поможет вам понять себя и окружающий мир.

Когда вы узнаете о себе, вы улучшите свою способность сообщать о своих потребностях, устанавливать четкие границы и принимать решения для своей жизни и карьеры.

И когда вы расширяете свое понимание мира, вы подключаетесь к глобальному сообществу. Вы узнаете, как внести свой вклад в жизнь людей дома и на работе.

Обучение также делает вас более гибким человеком — навык, который высоко ценится работодателями. Важно не отставать от отраслевых тенденций, приобретать новые навыки и разрабатывать более эффективные рабочие процессы. Эти вещи принесут пользу вашей карьере и повысят вашу ценность для вашей команды.

И, если вам все еще нужна причина для продолжения обучения, исследования показывают, что обучение повышает качество вашей жизни. Есть даже несколько преимуществ для психического здоровья, связанных с обучением тому, как учиться:

1. Снижение стресса 
2. Повышение уверенности в себе
3. Расширение знаний
4. Улучшение психического самочувствия 
5. Расширение возможностей для создания социальных связей

Кроме того, это весело! Жизнь становится более яркой, когда вы прилагаете усилия, чтобы узнавать что-то новое каждый день.

Люди могут быть визуальными, физическими или слуховыми учениками. Вам может понравиться слушать аудиокниги, работать руками или смотреть документальный фильм. Каким бы ни был ваш стиль, полезно следовать пути обучения, который представляет собой интеллект-карту, которая отслеживает ваш прогресс в достижении ваших целей.

В BetterUp мы можем помочь вам в вашем обучении. Наши тренеры отстаивают личное благополучие и рост, социальные связи, лидерство и развитие карьеры. Что может быть лучше, чем обучение?

5 шагов, чтобы выработать привычку учиться

Успешные люди стремятся учиться всю жизнь. Вам также не нужно идти в лучший университет, чтобы научиться быть хорошим студентом. На самом деле, ключ к обучению на протяжении всей жизни заключается в широком взгляде на обучение.

Заметьте, мы не называли это образованием или школой? С любознательностью и мышлением роста практически невозможно не узнавать что-то новое каждый день. При этом более преднамеренное, направленное обучение приносит пользу и приносит пользу.

Вот пять шагов, которые помогут вам выработать эту привычку:

1. Определите, что вы хотите знать

Есть разница между любовью к чему-то и изучением чего-то. Каждый раз, когда вы обнаружите область своей жизни, в которой вам не хватает знаний, или определите навык, который вы хотели бы улучшить, запишите это. Следите за тем, что вас вдохновляет узнать. Когда вы начнете смотреть на мир через призму тех областей, о которых хотите узнать больше, вы найдете много возможностей для обучения.

2. Ставьте цели

Наличие целей позволяет вам планировать и предпринимать шаги, чтобы начать приобретать необходимые вам навыки. Человеческий мозг может удерживать только ограниченное количество информации одновременно. Вместо того, чтобы пытаться выучить все быстро, начните с микрообучения или предоставления информации небольшими кусочками.

Чтение нескольких новостных статей или прослушивание короткого подкаста каждое утро — отличный способ усваивать информацию каждый день.

3. Используйте несколько носителей

Наш мир более взаимосвязан, чем когда-либо. Вы можете получить доступ ко многим ресурсам в Интернете: занятиям, подкастам, книгам, выступлениям TED и многому другому. Смешивайте и сочетайте способы обучения, чтобы оптимизировать усвоение информации. Это будет держать вас стимулированными и интересными.

4. Включите обучение в свой график

Одно дело выбрать занятие для обучения, а совсем другое – иметь убеждения. Если вы не выделяете время для обучения, вы не станете лучше. Любое количество времени лучше, чем ничего.

5. Окружите себя другими учащимися

Люди, с которыми вы общаетесь, подталкивают вас к тому, чтобы учиться лучше или быть более предприимчивым? Можете ли вы говорить с ними на разные темы, или они не поддерживают вас? Другие люди влияют на наши привычки.

Проведение времени с позитивными людьми, которые так же любопытны, как и мы, даст вам дополнительный толчок, чтобы продолжать, даже когда вы разочарованы.

Вы также можете учиться друг у друга. Поделитесь с ними тем, что вы узнали на этой неделе, читая или слушая, и они, возможно, поделятся в ответ.

Подписка на людей, которые являются экспертами в том, что вы изучаете в социальных сетях, также поможет увеличить положительную энергию вокруг вас.

Помните: каждый, кого вы встречаете, знает что-то, чего не знаете вы. Если вы готовы учиться у них, они будут открыты для обмена.

Сколько времени нужно, чтобы чему-то научиться?

В среднем формирование новой привычки занимает 66 дней. Но реальность такова, что время на выработку новой привычки разное — в конце концов, одни привычки выработать легче, чем другие. Это верно и для овладения навыками. Но вам не нужно быть экспертом, чтобы получать удовольствие от чего-то или продвигаться вперед.

Подумайте и о своих профессиональных целях. Работодателям нужны всесторонне развитые работники. Им также нужны работники, которые могут повысить свою квалификацию и быть в курсе изменений в этой области.

Потратить год на изучение одного навыка — не самый эффективный подход, если вы сосредоточены на развитии своей карьеры. Если вы изучаете что-то новое, потому что вам это нравится, временные рамки могут быть менее важными.

Изучение нового требует терпения и настойчивости, но знание того, как учиться лучше всего, поможет этому процессу идти быстрее.

Как научиться чему-то новому

Неважно, какой вы ученик; доступно множество ресурсов, которые помогут научить вас новому навыку. Ниже приведены семь способов сделать это.

1. Практика скорочтения

Это обучающий навык, который улучшает вашу зрительную систему и память. Благодаря скорочтению вы будете быстрее усваивать и вспоминать информацию.

2. Посетите сайты онлайн-обучения

Обучение не обязательно должно быть формальным или структурированным, но иногда нам нужны базовые знания. И иногда нам нужна структура, чтобы поддерживать мотивацию. Онлайн-курсы могут объединить традиционное образование и самостоятельное обучение.

Во-первых, это Академия Хана, бесплатная обучающая платформа, позволяющая учиться в своем собственном темпе. Основатель Сал Хан разбивает темы на упрощенные концепции.

Coursera — еще одно место, где вы можете пройти онлайн-программы, в основном сертификацию после окончания средней школы. Lynda предоставляет вам доступ к сотням онлайн-курсов, которые преподают эксперты по всему, от веб-разработки до Excel.

Duolingo — это сайт исключительно для изучения иностранных языков. Он прост в использовании, и вы можете переключаться между изучением любого количества языков. Вам также будут отправлены оповещения по электронной почте, которые напоминают вам о ежедневной практике после регистрации.

3. Относитесь к ошибкам как к информации, а не как к неудаче

Ошибки — наши лучшие учителя. Если вы не совершаете ошибок, вы не станете лучше, а размышления о том, что произошло, дает вам ноу-хау, чтобы в следующий раз добиться большего.

4. Проявите любопытство (и подружитесь со своим внутренним ребенком)

Детское любопытство — волшебная вещь. Им интересно все. Исследуйте незнакомое, странное и сложное. Помните, когда вы учитесь, не бывает глупых вопросов.

5. Занимайтесь физическими упражнениями

Обучение — это умственный процесс, и физическая активность помогает нашему психическому здоровью. Увеличение частоты сердечных сокращений означает, что больше кислорода поступает в ваш мозг. Это, в свою очередь, укрепляет вашу концентрацию и способствует пластичности мозга. Пластичность мозга относится к нейронным связям, которые помогают нам приобретать навыки.

6. Позвоните другу

Учиться с другом веселее. Нам есть к кому обратиться за поддержкой. Попросите друзей присоединиться к вам в связанных с обучением усилиях, чтобы помочь друг другу нести ответственность. Вы можете вместе прочитать книгу по неврологии или записаться на онлайн-курс, чтобы сохранять мотивацию.

7. Откажитесь от рутины

Рутина полезна для поддержания здоровых привычек и повышения продуктивности. Но, особенно при работе из дома, они могут привести к инерции обучения.

Важно подвергать себя как можно большему количеству людей, ситуаций, продуктов, запахов и звуков. Выходя из своей зоны комфорта, вы открываете себя для всех видов обучения.

Одна вещь, по которой я скучаю теперь, когда мы все работаем из дома, это то, что я не сталкиваюсь с таким количеством разных людей, ситуаций, еды, запахов и звуков, как раньше, когда я ездил на работу.

8. Размышляйте по пути

Размышление укрепляет знания и дает вам чувство достижения. Хорошие ученики оглядываются на то, как далеко они продвинулись. Какие типы вопросов вы задавали? Какое новое понимание вы получили? Где ты был совсем не прав? Что вас удивило?

Обзор того, что вы знаете, укрепляет основы и дает вам хорошую основу для дальнейшего развития. Ведение дневника — отличный способ отслеживать свои успехи и следить за интересными новыми вопросами, которые вы, возможно, захотите изучить.

Получите поддержку в процессе обучения

Если вы думаете, что следующим шагом в вашем путешествии будет изучение чего-то нового, возможно, вы правы. Это даст много преимуществ. Вы станете более разносторонним человеком, станете более приспосабливаемым и в целом получите больше удовольствия от жизни.

Так что иди, возьми эту гитару, запишись на урок гончарного дела или запишись на курсы повышения квалификации. Начните работать над тем, чтобы стать лучше.

Не будем приукрашивать — личностный рост не всегда прост. Но научиться чему-то новому не должно быть сложно. В BetterUp мы можем помочь. Если вы готовы работать, мы поможем вам достичь ваших целей и поддержим вас на каждом этапе пути. 9Об этом курсе , математика, наука, спорт и многие другие дисциплины. Мы узнаем о том, как мозг использует два совершенно разных режима обучения и как он инкапсулирует («фрагментирует») информацию. Мы также расскажем об иллюзиях обучения, методах запоминания, борьбе с прокрастинацией и передовых методах, которые, как показали исследования, наиболее эффективны для того, чтобы помочь вам овладеть сложными предметами.

Используя эти подходы, независимо от уровня ваших навыков в темах, которые вы хотели бы освоить, вы можете изменить свое мышление и свою жизнь. Если вы уже являетесь экспертом, этот заглянуть под ментальный капот даст вам идеи для ускорения успешного обучения, в том числе контринтуитивные советы по сдаче тестов и идеи, которые помогут вам наилучшим образом использовать свое время для выполнения домашних заданий и наборов задач. Если вы боретесь, вы увидите структурированную сокровищницу практических методов, которые проведут вас через то, что вам нужно сделать, чтобы встать на правильный путь. Если вы когда-либо хотели стать лучше в чем-либо, этот курс поможет вам в этом. Этот курс можно пройти независимо, одновременно или до его сопутствующего курса Mindshift. (Learning How to Learn больше ориентирован на обучение, а Mindshift больше ориентирован на карьеру.) Связанный курс тех же инструкторов называется Uncommon Sense Teaching. Чтобы присоединиться к полностью переведенной португальской версии курса, посетите: https://www.coursera.org/learn/aprender Чтобы присоединиться к полностью переведенной испанской версии курса, посетите: https://www. coursera.org/learn/aprendiendo-a-aprender. Чтобы присоединиться к полностью переведенной китайской версии курса, посетите: https://www.coursera.org/learn/ruhe-xuexi Чтобы присоединиться к полностью переведенной французской версии курса, посетите: http://www.coursera.org/learn/apprendre-comment-apprendre

Результаты карьеры учащегося

Направление карьеры

11%

начал новую карьеру после прохождения этих курсов

Преимущество карьеры

13%

получил ощутимую выгоду от этого курса

Гибкие сроки

Гибкие сроки в соответствии с

3

твое расписание.

Совместно используемый сертификат

Совместно используемый сертификат

Получите сертификат по завершении

100% онлайн

100% онлайн

Начните немедленно и учитесь по собственному графику.

Coursera Labs

Coursera Labs

Включает практические учебные проекты.

Узнайте больше о Coursera Labs Внешняя ссылка Начальный уровень

Начальный уровень

Часов для завершения

Прибл. 15 часов

Доступные языки

Английский

Субтитры: тамильские, арабские, французские, бенгальские, украинские, португальские (европейские), сербские, китайские (упрощенные), греческие, итальянские, португальские (бразильский), вьетнамские, голландские, корейские, Эстонский, немецкий, русский, тайский, турецкий, английский, иврит, испанский, румынский, персидский, венгерский, польский

навыки. 13%

получили ощутимую пользу в карьере от этого курса

Совместно используемый сертификат

Совместно используемый сертификат

Получите сертификат по завершении

100 % онлайн

100 % онлайн

Начните сразу и учитесь по собственному графику.

Coursera Labs

Coursera Labs

Включает практические учебные проекты.

Узнайте больше о Coursera Labs Внешняя ссылка Начальный уровень

Начальный уровень

Часов для завершения

Прибл. 15 часов

Доступные языки

Английский

Субтитры: тамильские, арабские, французские, бенгальские, украинские, португальские (европейские), сербские, китайские (упрощенные), греческие, итальянские, португальские (бразильский), вьетнамские, голландские, корейские, Эстонский, немецкий, русский, тайский, турецкий, английский, иврит, испанский, румынский, персидский, венгерский, польский

Инструкторы

Барбара Оукли

Профессор инженерии

Промышленная и системная инженерия, Оклендский университет

4,396,772 DLESERS

15 . для биологических исследований

Лаборатория вычислительной нейробиологии

4 377 358 Учащиеся

13 Курсы

Предложено

Deep Teaching Solutions

Deep Teaching Solutions, LLC — это команда, которая производит высококачественные образовательные материалы с использованием последних достижений нейробиологии.

Reviews

4.8

Filled StarFilled StarFilled StarFilled StarFilled Star

23857 reviews

• 5 stars

  85.93%

• 4 stars

  12.30%

• 3 stars

  1.26%

• 2 Звезды

  0,22%

• 1 Звезда

  0,27%

Top Reviews от изучения: мощные умственные инструменты, чтобы помочь вам освоить жесткие субъекты

. AKA18 августа 2017 г.

Это было замечательное путешествие, в ходе которого мы научились учиться. Просто и эффективно. Жаль, что я не столкнулся с чем-то вроде этого немного раньше в жизни. Но лучше поздно, чем никогда. Продолжайте хорошую работу. Спасибо.

Filled StarFilled StarFilled StarFilled StarFilled Star

by JSA 14 августа 2017 г.

Я очень ценю время, которое эти ребята потратили на этот курс, и я готов пройти его снова, если они повторно объяснят некоторые темы, чтобы освежить некоторые вещи, которые со временем исчезли. не остался в моей памяти.

Filled StarFilled StarFilled StarFilled StarFilled Star

by ADJun 2, 2022

Этот курс действительно полезен и приносит много пользы любому студенту, который хочет развить свои умственные способности.

Большое спасибо авторам! Я буду рекомендовать его каждому человеку, которого я знаю!

Filled StarFilled StarFilled StarFilled StarFilled Star

by SS 10 января 2018 г.

Этот курс был действительно хорош. Я многое узнал об обучении. Хотел бы я принять что-то подобное перед поступлением в университет.