Зачем праздновать день рождения, даже если не хочется?
Ника Воюцкая
тоскует, но отмечает дни рождения
Профиль автора
Далеко не все отмечают свой день рождения.
Одни не считают этот день особенным, а другие стараются избегать возникающих в этот период эмоций и предпочитают делать вид, что праздника и не было. Таких людей много: едва ли не каждый четвертый россиянин не любит отмечать свой день рождения.
В этой статье мы расскажем, почему важно устраивать хотя бы скромный праздник в честь самого себя. А для начала рассмотрим, почему тем не менее немного грустить на день рождения — это нормально.
Почему некоторые не любят дни рождения
В английском языке закрепилось выражение birthday blues, «тоска в день рождения». Но состояние грусти и подавленности, которое некоторые переживают в этот праздник, знакомо не только англоговорящим. Иногда негативные эмоции так сильны, что перерастают в депрессию и задерживаются на недели и даже больше.
При этом не существует одной-единственной причины, которая превращает день рождения в грустный праздник. Обычно это сочетание разных причин. Вот несколько распространенных.
Негативный опыт. Если раньше день рождения не приносил удовольствия, то логично вместо приятного предвкушения праздника чувствовать тревогу и грусть. Иногда эмоции — не более чем привычка мозга.
Представьте, что печете шарлотку и вдыхаете ее особый яблочный аромат. Возможно, вы ощутите радость и умиротворение, потому что так чувствовали себя в детстве, когда шарлотку пекла бабушка. И наоборот: если параллельно готовке бабушка ругала вас, запах скорее вас расстроит. При этом вы можете не понимать, откуда взялась грусть.
Та же история и с днем рождения. Одни дети каждый год отмечают его радостно и так, как хочется им: родители сами радуются празднику и позволяют пригласить друзей, а подарки оказываются именно теми, которые хотелось получить. Людям с такими воспоминаниями хочется веселиться в день рождения.
/list/how-to-give-gifts/
7 научных фактов, которые помогут выбрать правильный подарок
Другие дети растут в семьях, где не принято праздновать или праздник оказывается мучением: приходится развлекать взрослых, играть роль «идеального» ребенка и изображать радость. Привычку скучать, грустить и злиться в день рождения они берут и во взрослую жизнь.
Перфекционизм. День рождения кажется переломным моментом, который делит жизнь на периоды «до» и «после». Приближение точки отсчета запускает процесс рефлексии о том, как прошел год. Если время выдалось тяжелое, с потерями и горем, итоги будут нерадостными, и настроение тоже. А если год был удачным, то и настрой будет более оптимистичным. Но только если вы не перфекционист.
Перфекционист ожидает от себя совершенства и непрерывного развития. Для него эта дата каждый год становится напоминанием обо всем несделанном или сделанном недостаточно хорошо. Если с приближением дня рождения вы не можете отделаться от мыслей, что все еще не бросили курить и не выучили английский, ругаете себя за лень и чувствуете, что не заслуживаете праздника, эта история и про вас.
Давление возраста. У большинства людей есть представление, каким должен быть человек в определенном возрасте. Например, в двадцать лет человек должен учиться в вузе, веселиться и путешествовать, в двадцать пять — уже иметь свою квартиру и стабильный заработок. К тридцати пяти — обзавестись семьей и детьми, а к шестидесяти — понять, в чем смысл жизни.
Сообщество 09.09.21
Что такое кризис среднего возраста и существует ли он на самом деле?
Наши ожидания от жизни в разном возрасте отличаются в деталях, но в целом похожи. Чем мы старше, тем более успешными, мудрыми и богатыми мы должны быть. С каждым следующим годом давление все усиливается, а ожидания растут. Если жизнь не соответствует ожиданиям, кажется, что мы тратим время зря.
Страх смерти. Песня «С днем рождения тебя!» — это своего рода панихида, потому что мы приближаемся к смерти, замечает писательница Кэтлин Руни, автор чрезвычайно мрачного стихотворения Birthday.
С возрастом тяжело смириться, потому что остается все меньше времени, чтобы достичь важных для тебя целей. В день рождения игнорировать мысли о своей уязвимости и неизбежности конца сложнее, чем обычно. Причем возраст не так уж и важен. Вопреки расхожему мнению, молодые люди так же часто боятся смерти, как и пожилые.
Почему не стоит отказываться от праздника
Каждый человек имеет неотъемлемое право грустить в день рождения. Но совсем отказываться от празднования не стоит. Даже если оно будет очень скромным, все равно сможет принести пользу. Научные данные подтверждают: праздник формирует наше представление о себе и своей жизни, помогает меньше тревожиться и чувствовать себя счастливее.
Профессор Йельского университета и известная исследовательница счастья Лори Сантос называет дни рождения «разрывом глав». В нашем сознании эмоционально насыщенные события отделяют один период от другого. Вспомните начало пандемии, когда приходилось сидеть дома. Скорее всего, в тот момент дни казались бесконечными.
А сейчас, напротив, кажется, что два года пролетели незаметно, словно множество дней слилось воедино. Такое искажение восприятия времени возникает, когда мы не отмечаем памятные события и погружаемся в рутину.
Как отметить день рождения: 7 нескучных идей
«2020 — уникальный високосный год. 29 дней в феврале, 300 дней в марте и 5 лет в апреле». Источник: TwitterВсе это грозит не просто ощущением безвременья и скукой. Праздники помогают переосмыслить привычки, иногда — даже их изменить. Без них нам сложнее развиваться.
«Эффект нового старта: временные ориентиры побуждают к желаемому поведению», статьяPDF, 334 КБ
Каждая значимая дата: день рождения, Новый год, годовщина свадьбы — это новая точка отсчета. Если ее стереть, то мотивации менять что-то в жизни станет мало. Просто представьте, что на работе отменили все дедлайны, и любую задачу, с которой раньше нужно было спешить, теперь можно делать как угодно долго. Вряд ли многие сотрудники останутся продуктивными.
Вот пример из жизни: однажды сотрудники Национального научного фонда США отменили дедлайны для ученых, желающих получить гранты на исследования в области наук о Земле.
В результате количество заявок снизилось на 59%, большинство исследователей так и не заставили себя подготовить документы. С личными целями и планами на жизнь все точно так же.
Еще один побочный эффект отказа от праздника — это искажение представления о себе, о своей личности. Оно складывается из множества историй о своей жизни, которые каждый из нас рассказывает себе и другим. Происходит что-то важное, насыщенное эмоциями — мы превращаем это в историю. И она переплетается со старыми, вместе они образуют повествование, которое позволяет нам понять, что мы за личности и чего хотим. День рождения — это ритуал, который делает это повествование связным и цельным. Игнорировать его — все равно что вырывать страницы из своей биографии.
Ритуальная природа дня рождения также делает этот праздник идеальным лекарством от тревоги. Ритуалы предсказуемы: они происходят в заранее известное время и повторяют один и тот же сценарий. Например, Новый год отмечается раз в год и обычно предполагает семейное застолье с оливье, просмотр речи президента и загадывание желания под бой курантов.
/holiday-dont-regret/
«Грохнул премию»: 5 историй о том, как потратиться на праздник и почти не пожалеть
Празднование дня рождения тоже подчинено традициям. Например, поздравлять именинника раньше срока не принято, но в сам день рождения принято желать ему что-то хорошее и говорить тост в его честь. Такая предсказуемость помогает нам сохранять ощущение контроля над жизнью и справляться с повседневным стрессом.
И наверное, главный аргумент «за» празднование дня рождения: такие ритуалы укрепляют социальные связи, а близкие отношения — главный компонент счастья. Во-первых, это повод встретиться и поговорить. Во-вторых, это особая форма взаимодействия, которая содержит всем известные символы и коллективное поведение: торт со свечами, пение «С днем рождения тебя», вручение подарков. За счет этого праздник и дает чувства общности и принадлежности. Отказываясь от него, мы жертвуем и ими.
Как провести день рождения весело и с пользой
Конечно, все вышеперечисленное не значит, что каждому стоит устраивать пышную вечеринку на ближайшую годовщину.
Многим она все равно принесет слишком много стресса и слишком мало удовольствия. Другое дело — немного изменить свое отношение к празднику. Вот несколько приемов для этого.
Подумайте о глубоком смысле праздника. Долгое время день рождения был праздником исключительных людей. Например, его отмечали египетские фараоны, ведь их появление на свет приравнивалось к рождению бога, и богатые граждане Римской империи. Обычные люди часто даже не знали дня, когда родились. Вместо этого они отмечали рождение правителей, героев, богов или именины.
/birthday-cost/
Сколько стоит день рождения вашей мечты?
Примерно с 17 века традиция празднования именин распространяется на Руси. И хотя человека, который отмечает день рождения, мы до сих пор называем именинником, эти праздники разные. Именины — это день памяти святого, а не торжество появления на свет конкретного человека.
В конце 19 века, с индустриализацией, западное общество пересмотрело взгляды на детство.
Детей в семьях становилось меньше, и каждому ребенку доставалось больше внимания. Родители все реже воспринимали ребенка как ресурс: рабочие руки, которые пригодятся в поле, или возможностью поправить семейное положение через брак. Дети стали просто членами семьи, нередко самыми любимыми. Каждая годовщина рождения ребенка стала праздником. А потом отмечать свое появление на свет стали и взрослые.
Традиция его праздновать родилась из признания ценности человеческой жизни. Смысл праздника — в гуманности и любви, а не в подведении итогов. И отмечая свой день рождения, вы признаете, что заслуживаете жить и быть любимыми. Думайте больше об этом и меньше — о том, чего якобы должны были уже достичь, но не достигли.
Попробуйте смаковать удовольствие. Отмечать стоит даже события гораздо меньшего масштаба, чем день рождения. Например, хорошо сделанную работу или наступление весны. Социальный психолог из Чикагского университета Лойолы Фред Брайант объясняет: когда мы останавливаемся, чтобы насладиться небольшими достижениями и приятными вещами, мы снижаем негативное воздействие повседневного стресса.
Фред Брайант — автор концепции savoring, «смакования удовольствия», которая предписывает погружаться в чувства и ощущения во время приятных событий. Это делает события еще приятнее и позволяет их хорошенько запомнить и позже заново пережить. Исследования показывают, что такая привычка и правда улучшает настроение и даже смягчает симптомы депрессии.
Главные компоненты смакования удовольствия — это предвкушение, осознанное проживание момента и разделение его с другими. На практике это значит, что:
- День рождения стоит провести не в одиночестве. Если шумные вечеринки вам не по вкусу, устройте камерную встречу с одним-двумя близкими людьми.
- Праздник стоит планировать. Предвкушение принесет даже больше радости, чем само событие. Необязательно расписывать каждую минуту, может быть достаточно запланировать какую-то приятную мелочь. Например, поход на массаж.
- Во время самых приятных моментов не стоит отвлекаться на мысли о прошлом и будущем. Лучше сосредоточиться на ощущениях: вкусе и запахе торта, теплоте и давлении дружеских объятий, звуках музыки, красоте и уюте места, где вы находитесь.
О прошлом и будущем тоже стоит подумать, но потом.
О прошлом и будущем тоже стоит подумать, но потом.Не гоните от себя мысли о смерти. Смерть — неотъемлемая часть жизни, и мысли о ней обогащают жизнь, а не обкрадывают ее. Так о смерти пишет знаменитый психолог Ирвин Ялом в книге «Экзистенциальная психотерапия».
Объяснить идею Ялома можно так: смерть — это главный дедлайн в жизни человека. И когда мы гоним от себя мысли о конечной точке своего существования, теряем возможность понять, на что мы готовы потратить время, которого не так уж и много, что для нас по-настоящему важно. В конечном счете это приводит к ощущению, что жизнь прожита зря, что в ней нет никакого смысла.
/ne-otkladyvai/
Как разобраться с делами на случай смерти
Художники эпохи барокко любили рисовать черепа в окружении фруктов, цветов и роскошных предметов. Эти натюрморты были напоминанием о неизбежности смерти. Источник: Jean MoustОсознание, что смерть реальна и близка, может, наоборот, обогатить жизнь человека.
Об этом часто рассказывают люди, которые побывали на волосок от гибели.
Например, спикеру TED Стейси Крамер опухоль головного мозга помогла понять, что в жизни по-настоящему важно, и почувствовать себя более вдохновленной и счастливой.
Попробуйте в день рождения специально подумать о своей смерти. Мысль болезненная, поэтому выделите для нее небольшой отрезок времени. Например, десять минут. Но в это время оставайтесь сфокусированными.
Вы можете детально представить свои похороны — это упражнение советуют экзистенциальные психотерапевты. Кто придет на ваши похороны? Что эти люди будут говорить о вас и вашей жизни? Каким человеком они вас запомнят?
Если представлять свои похороны вы точно не готовы, представьте себя как можно детальнее в глубокой старости. Где вы находитесь? Как вы выглядите? Что вы делаете? Кто вас окружает? Такие размышления могут прояснить, на что вы хотите потратить остаток жизни.
/psy-stories/
«Понял, что нерешаемых проблем нет»: 7 историй о том, как психотерапия изменила жизнь
А когда десять минут беспокойства кончатся, вы сможете переключиться на праздничные дела и, возможно, еще больше радоваться тому, что вы уже имеете.
Стоит ли праздновать день рождения, даже если не хочется
День рождения для многих — это отличный повод встретиться с друзьями и семьей, рассказать о себе и своих достижениях. Но для многих людей с течением времени день рождения становится «еще одним днем в году», праздновать его не хочется, а напоминания о том, что кто-то на год постарел, вызывают только раздражение. Разбираемся, почему не стоит отказываться от собственного праздника и как его можно провести.
Почему не хочется праздновать день рождения?
Отношение к дню рождения у каждого разное: для кого-то этот день связан с приятными воспоминаниями о вечеринках с друзьями, а для других — с конфликтами в семье. Бывает, что собрать всех близких людей в одном месте просто невозможно: у всех разные сферы интересов, некоторые гости принципиально не хотят общаться друг с другом, и в результате на плечи именинника вместо празднования в свое удовольствие ложится задача угодить всем и предотвратить катастрофу.
Многие люди также могут испытывать давление возраста, когда им кажется, что, приблизившись к еще одному рубежу своей жизни, они ничего не достигли или не оправдали собственных ожиданий.
А бывает, что день рождения просто не хочется праздновать из-за внешних обстоятельств: например, во время болезни близкого человека или после увольнения, переезда на новое место, расставания с важным человеком. А может, у именинника не получается собрать вокруг себя своих близких, потому что все работают в разном графике и даже в разных городах, у друзей появляются другие занятия, семьи, собственные планы. Причин, по которым праздничное настроение улетучивается, масса, и у каждого они будут свои.
К тому же само празднование дня рождения связано с определенными стереотипами и ожиданиями. Якобы именинник должен с утра и до вечера быть свеж и весел, искрить позитивом и делать все, чтобы люди вокруг него тоже были рады. Он должен отвечать на звонки, проводить время с семьей и друзьями, устроить вечеринку и радоваться до упаду.
Некоторые люди, склонные к перфекционизму, испытывают стресс от попыток сделать все идеально и в результате также не получают удовольствия от дня рождения.
Будем на связи! Подписывайтесь на нашу рассылку и получайте каждую неделю подборки актуальных и интересных статей от нашей команды.
Почему праздновать день рождения все-таки стоит?
Даже если вам кажется, что ваш день рождения наступил в совсем непраздничное время, не стоит отказываться от возможности наполнить этот день радостью. Это может внести приятный контраст в те события, что вызывают у вас грусть или тревогу, ваш день рождения может стать вашим «выходным» от тревог. В этот день вы можете себе позволить что-то большее или то, на что не решились бы в обычный день: прыгнуть с парашютом, сходить в караоке несмотря на страх сцены, подарить себе наконец тот самый смартфон, наушники или билеты на концерт.
Для многих ритуалы, связанные с днем рождения — торт, цветы и поздравления, — ассоциируются со стабильностью.
А наш мозг обожает это состояние, для него оно сродни лекарству от тревоги. Поэтому, если вы ощущаете беспокойство перед днем рождения, вы можете окружить себя приятно-предсказуемыми вещами: посмотреть любимый фильм, заказать любимый шоколадный торт, пойти в давно знакомое кафе, пригласить людей, от которых вы не ждете «сюрпризов» в виде спонтанного предложения пойти купаться в фонтане или пугать прохожих.
То, как он пройдет, во многом зависит от вас и вашего отношения. Вот несколько советов, которые помогут насладиться этим днем:
Возьмите выходной
Предупредите о нем заранее и, если вас все же попытаются втянуть в какие-то рабочие активности, спокойно объясняйте, что у вас день рождения. Большинство людей войдут в положение: мало кто хотел бы оказаться работающим в свой день рождения.
Не скрывайте дату рождения в социальных сетях
Некоторые люди поддаются соблазну устроить проверку своим друзьям и скрывают дату рождения, чтобы посмотреть, кто вспомнит о нем самостоятельно.
Не обижайтесь, но способности к запоминанию у всех разные, и порой автоматические напоминания помогают избегать неприятных ситуаций, когда человек засуетился, забегался и забыл о вашем дне рождения.
Делайте то, что вам нравится
Если вы понимаете, что не хотите организовывать в свой день рождения банкет на сто персон с выступлением вокально-инструментального ансамбля и дрессировщиками слонов, то не взваливайте эту ношу на свои плечи. Потратьте немного времени на честный диалог с самим собой и решите, как и с кем вы хотите провести этот день. Возможно, вы хотите провести день рождения с 1–2 близкими друзьями, не вылезать из постели с партнером или вообще в одиночестве пересматривать любимые комедии — в этом нет ничего стыдного или страшного.
Сделайте себе подарок
Или найдите любой повод порадовать себя: сходите на мастер-класс, попробуйте что-то новое, закажите торт с веселой надписью, сделайте то, что давно хотелось: выспитесь, спойте любимую песню, отправьте партнера гулять с собакой в семь утра.
Порция гормонов счастья, полученная благодаря себе любимому, поможет создать праздничное настроение.
Ребячьтесь
Сделайте что-то «не по возрасту»: купите охапку воздушных шариков, завяжите хвостики, можете даже начать капризничать посреди магазина, как соседский ребенок, только не увлекайтесь. Можете даже пойти в обратную сторону: если вы начинаете чувствовать себя старым, бодро поскрипите коленями, сядьте перед подъездом, возьмите семечки и попробуйте поосуждать соседей. Может, все не так страшно и вам даже понравится.
Подведите итоги
Не обязательно делать годовой отчет с презентацией в PowerPoint и графиками настроения (если вам этого не хочется, конечно). Попробуйте обратить внимание на то хорошее, что произошло с вами за этот год жизни. Сфокусируйтесь на собственных ощущениях, а не на целях и достигаторстве. Постарайтесь вспомнить хотя бы 10 событий, когда вы чувствовали себя счастливым, довольным, спокойным, а если получится — соберите все эти события в историю или стендап.
Вы также можете попросить друзей вспомнить, какое связанное с вами событие запомнилось им в этом году.
Если дело в деньгах
В России часто принято, что виновник торжества организует все банкеты-фуршеты и занимается развлечением гостей. Сегодня вряд ли каждый может позволить себе снять ресторан и организовать застолье, и, если у вас нет желания этим заниматься, вы можете взять на вооружение европейскую практику празднования дней рождения. В этом варианте именинник приглашает гостей к себе домой, в ресторан или бар, чтобы провести время вместе, но за напитки и свою еду гости платят самостоятельно или приходят со своим. Подарки в таком случае опциональны, главным подарком становится время, которое гости уделяют имениннику.
Помните, что день рождения — это отличный день, чтобы прислушаться к себе и своим желаниям, выбрать свое счастье и сделать его приоритетом. Поэтому не отказывайте себе даже в мелочах, ведь день рождения бывает только раз в году.
Александра Иваницкая
Теги
#саморазвитие
#психология
#эрудиция
7 веских причин не праздновать свой день рождения.
.. 7 веских причин не праздновать свой день рождения…Есть ли причины не праздновать свой день рождения? Я начинаю задаваться вопросом, есть ли такие — но ведь у меня было довольно много дней рождения! Так что у меня возникает искушение игнорировать дни рождения, так как празднование начинает казаться немного бессмысленным. И я не могу быть единственным, кто так думает! Кроме того, если вы не празднуете, вы можете сделать вид, что этого не было 😉 Итак, вот несколько веских причин, чтобы не праздновать свой день рождения… и оставаться вечно молодым!
1 Двойное число
Однажды я прочитал следующее: «Настало время, когда люди перестанут радоваться твоему дню рождения. На тот момент мне было 12». Кто бы это ни написал, он был прав. Дни рождения не так уж и интересны, если у вас двузначные числа, и не все хотят отмечать важные дни рождения, такие как 30, 40 или 50. Так что это хорошая причина игнорировать дни рождения.
Стелла После 50 лет кажется, что ты празднуешь свой.
..
2 Повторение
Что вы можете сделать, чтобы отпраздновать свой день рождения? Сходить поужинать… снова? Хорошая причина игнорировать дни рождения заключается в том, что все это может стать немного повторяющимся, поскольку в конечном итоге вы будете делать то же самое, что и в прошлом году (и, вероятно, в том же месте). Конечно, есть более творческие способы отпраздновать, хотя тогда вам придется найти что-то захватывающее и необычное.
3 Дорого
Вероятно, одна из лучших причин не отмечать свой день рождения заключается в том, что это может быть очень дорого! Даже поход на ужин может быть дорогим, если учесть стоимость ужина, напитков, такси и няни. Все дорого нынче. Так что, если вы решите не праздновать, вы не только сэкономите небольшое состояние на вечеринке (вместо этого купите себе подарок), но и ваши друзья, вероятно, будут рады тому, что им не придется раскошеливаться.
4 Всего лишь число
Если подумать, какой вообще смысл в днях рождения? Это просто число, и все же люди придают ему значение и думают, что если ты достиг определенного возраста, ты должен вести себя определенным образом.
Я твердо верю, что дата в вашем свидетельстве о рождении имеет значение только в том случае, если вы позволите ей это сделать. Я отказываюсь, чтобы
имел какое-либо отношение к моему биологическому возрасту!
5 Произвольная дата
Другая причина игнорировать дни рождения состоит в том, что это произвольная дата. Итак, прошло 365 дней (или 366 в високосные годы) с вашего последнего дня рождения — и что? Это на самом деле не имеет большого значения. На самом деле, может быть довольно удручающе осознавать, что прошел еще один год!
6 Неинтересно
Задайте себе вопрос: вы действительно так хотите отпраздновать свой день рождения? Или вы делаете это только потому, что ваша семья, супруг или друзья ожидают от вас этого? Если вы на самом деле не в восторге от этой перспективы, то вы никоим образом не обязаны праздновать. Так что, если вы не хотите, то не беспокойтесь (хотя подарки довольно приятны).
7 Давление
Кто-нибудь говорит вам: «Ты должен что-то сделать, это твой день рождения!»? Ваши друзья тащат вас в бар, когда вы действительно предпочитаете сидеть дома, смотреть фильм и есть пиццу? Не принуждайте делать то, что вы не хотите делать — это ваш день, и вы можете его игнорировать, если хотите!
Если вы не хотите игнорировать дни рождения, то имеете полное право отмечать их – выходите и отлично проводите время! Я хочу сказать, что никто не должен чувствовать себя обязанным праздновать; дни рождения не всегда много значат для некоторых из нас.
Считаете ли вы, что
людей автоматически ожидают, что вы захотите устроить вечеринку, и вам приходится искать причины не праздновать свой день рождения?
Пожалуйста, оцените эту статью
☆☆☆☆☆
- определенный возраст
- уважительная причина
- маленькая удача
Комментарии
Популярные
Похожие
Последние
- Что поможет увеличить попу…
- Какие цвета хорошо смотрятся на светло-оливковой коже…
- … Сколько бананов в день Как поцеловать девушку в первый раз…
- Что можно подать с рисом…
- Как подкатить к двоюродному брату…
- Является ли йогурт заменителем яиц…
- Что значит дива..
- Что едят с рисом…
- Как выглядеть выше…
Почему я ненавижу свой день рождения? Со мной что-то не так?
Первоначально эта статья была опубликована на VICE Italy.
Вы можете чувствовать себя прекрасно в свой день рождения.
Если да, то хорошо, что эта статья не для вас. Некоторые люди не хотят отмечать календарную дату своего прибытия на эту планету, и их часто неправильно понимают их друзья и семья, которые — честно говоря, не самое странное — просто хотят показать им любовь.
Реклама
Подарки
Шесть слов о самых плохих подарках, которые они когда-либо получали Лючия Монтези, клинический психолог и психотерапевт из Мачераты на юге Италии, говорит, что нет ничего плохого в том, чтобы не придавать своему дню рождения большого значения. Монтези говорит, что есть много причин, по которым кому-то может не нравиться их день рождения; некоторые сводятся к личностным качествам, другие к личной истории и даже социальному давлению.
Прежде всего, дни рождения — это время для саморефлексии, напоминающей нам о нашем месте в мире. По словам Монтези, они «вызывают эмоции, ожидания, размышления и разочарования». «Они как тест на эмоциональное состояние людей и отношения в данный момент их жизни».
Дни рождения часто являются для вас поводом примириться со своим прошлым, настоящим и будущим, что может вызвать негативные эмоции и даже депрессивные симптомы, в зависимости от вашей удовлетворенности жизнью.
Например, этот день может напоминать вам о «днях рождения из трудного детства или о непростой семейной атмосфере, которую вы испытали дома», — объяснил Монтези. Это, в свою очередь, может заставить вас задуматься о других сложных отношениях в вашей жизни или, может быть, заставить вас грустить из-за того, что сейчас вы не чувствуете близости со многими людьми.
Реклама
Также возможно, что вы всегда любили свои дни рождения, но в последнее время вы начали их ненавидеть. Это может быть потому, что вы переживаете трудные времена — может быть, вы больны, потеряли кого-то, кто вам дорог, или потеряли работу.
Страх старения также может играть роль. «Наша культура преувеличивает важность молодости, красоты и работоспособности как критериев, определяющих ценность человека и его способность быть оцененным или даже любимым», — сказал Монтези.
«Вот почему неудивительно, что вы можете не воспринимать старение, неизбежное прогрессирование которого становится очевидным по дням рождения, как нормальный процесс».
Секс
Почему я отписался от некоторых из моих любимых влиятельных лиц
Винченцо Лигрести
Этот страх старения часто усугубляется социальными ожиданиями вех, которые вы должны достичь к определенному времени. «У нас есть тенденция ставить цели в зависимости от возраста. «Я хочу получить высшее образование в 25 лет, я хочу жениться к 30 годам, я хочу детей к 35 годам, я хочу добиться профессионального прогресса к 40 годам», — сказал Монтези. «Часто круглые числа создают иллюзию цели или порога, хотя на самом деле это обычные числа».
Если вы не уложитесь в эти сроки (и даже если вы это сделаете), скорее всего, вы будете продолжать сравнивать себя с людьми, которые, по вашему мнению, живут вместе больше, чем вы, не полностью понимая их обстоятельства.
Это социальное сравнение может быть чрезвычайно болезненным и заставить вас упустить из виду более широкую картину, объяснил Монтези.
Реклама
«Наше собственное удовлетворение и истинное стремление часто идут в другом направлении [от социального стандарта], в другом темпе или с другими приоритетами», — продолжила она. «Несмотря на это, нам часто трудно думать о наших подлинных чувствах, желаниях и ожиданиях, и мы склонны больше сосредотачиваться на том, что другие ожидают от нас или как они могут нас судить».
Еще одна причина, по которой вам может не понравиться день рождения, заключается в том, что вам просто не нравится быть в центре внимания. «Если вы более застенчивы и замкнуты, вы можете предпочесть, чтобы на вас не смотрели слишком много. Если вы очень чувствительны, вам могут не понравиться чрезмерно стимулирующие ситуации», — сказал Монтези. Некоторые люди смущаются, когда получают подарки, сообщения или внимание в целом. «Некоторым людям всегда нужно чувствовать себя под контролем, и им могут не нравиться сюрпризы или мысль о том, что их вечеринка может не увенчаться успехом», — добавил Монтези.
Если у вас социофобия, вечеринки могут показаться утомительным представлением или рутиной. Кроме того, не всем нравится смешивать группы друзей. Возможно, вы чувствуете себя комфортно, выражая некоторые аспекты своей личности только с одними людьми, а не с другими. Или, может быть, вы думаете, что ваши разные группы друзей могут не щелкнуть сразу и что вам придется модерировать их взаимодействие весь вечер.
Здоровье
Много гуляете в последнее время? Остерегайтесь «социального похмелья»
Ханна Смозерс
Наконец, вы можете не захотеть отмечать свой день рождения, чтобы защитить себя от разочарования. Возможно, вы боитесь, что люди вокруг вас не смогут дать вам столько любви, сколько вам хотелось бы. «Даже люди, которые не заботятся о друзьях и знакомых, поздравляющих их с днем рождения, могут ожидать особого внимания от конкретных людей, которые важны для них», — сказал Монтези.