С чего начать саморазвитие личности. Саморазвитие — с чего начать: план

Содержание

1. Саморазвитие — с чего начать: план
2. Духовное саморазвитие: с чего начать? Ключевые параметры саморазвития

В мире всегда что-то происходит — зарождается, растет, развивается, уходит… Жизнь не стоит на месте! Особенно в наше гиперцивилизованное время. Все живое наполнено энергией. Энергия есть движение. Нет движения — нет энергии, что означает смерть. Движение — признак жизненности, основа для роста и саморазвития. Развитие (раскрытие, разворачивание), в контексте линейного времени, может идти только вверх. Соответственно, всё, что идёт вверх, — растёт, развивается — трансформирует своё качество в более высшие аспекты. Всё, что движется вниз, подвергается энтропии, деградирует, постепенно теряет способность жить. Но, как говорится, шанс есть у всех до тех пор, пока есть возможность дышать.

Рождаясь, человек бонусом получает возможность жить, расти, развиваться, менять себя и пространство в той или иной степени.

Учитывая кармические моменты, всё же не каждое живое существо приходит в мир именно расти. При этом продвигаться в тамасе (невежестве) оно вполне себе способно. И в этом может заключаться жизненный урок такого человека, а также уроки для его окружения (вспомним про отцов-алкоголиков, женщин нетяжелого поведения и т. п.). Такие личности своим жизненным примером дают возможность другим к очищению, просветлению разума, смирению, принятию логики универсальной божественной, а не плоской человеческой, дуально воспринимающей течение жизни.

В данной статье речь идет о саттвическом, благостном саморазвитии, которое несёт в себе безграничный потенциал для всех последующих жизней человека и его Рода.

Как говорится, не печалься о карме, лучше регулярно практикуй дхарму. И дуальное восприятие здесь не самый лучший вариант для старта саморазвития. Но тем не менее самый распространенный, если не сказать «вшитый каждому по умолчанию в базовую комплектацию “Человек Разумный”».

Лишь единицы — просветлённые — способны совершить «апгрейд» и достичь в саморазвитии той самой заветной точки (состояния), что зовется «самадхи». Тотального присутствия везде, во всем, осознав себя фракталом мироздания и познав этот опыт «здесь и сейчас», и навсегда.

Мы же рассмотрим дуальный вариант саморазвития личности. Итак…

Да и возможен ли вообще универсальный план для всех? С чего начать саморазвитие личности?

Оказывается, возможен. Несмотря на то, что личность индивидуальна и неповторима. Более того, план саморазвития можно расписать по часам, дням, неделям, месяцам. Этакий духовный тайм-менеджмент получается.

Приступим.

Самопознание

Саморазвитие невозможно без самопознания, это факт. Иначе как двигаться и куда, если не знаешь, для чего и каковы исходные возможности? Самопознание в некоторых случаях чуть запаздывает перед саморазвитием, например, человек в определенных условиях проявил свои способности, о которых даже не подозревал (переплыл реку, боясь плавать; написал сложное музыкальное произведение без знания музыкальной грамоты; приготовил вкусное блюдо, впервые встав к плите и т. п.).

В данном случае можно говорить о том, что человеческий потенциал безграничен, все условности и барьеры создает чаще всего ум и деструктивные паттерны прошлого. Хорошо, когда процесс самопознания происходит регулярно, осознанно (да-да, самопознание далеко не всегда бывает осознанным, несмотря на абсурдность фразы).

Неосознанное самопознание

— когда человек проявляет свои способности «случайно», в результате чего «познаёт» себя (типа: «Ой, а я и это, оказывается, могу»), и на основе этого строит перспективы для дальнейшего саморазвития.

Осознанное самопознание — основа для осознанного саморазвития. И такой вариант жизни, пожалуй, интереснее и продуктивнее предыдущего. Йога — одна из таких форм постижения опыта реальности. У осознанного практикующего жизнь комфортно систематизируется и структурируется, при этом позволяя личности быть самой собой в максимально разнообразном варианте самореализации.

Любая система целостного развития (йога, цигун, тайцзицюань, боевые искусства и др. ) даёт человеку возможность стать лучшей версией себя, в первую очередь. Чтобы саморазвитие стало осознанным, буквально отпечаталось в ДНК, придётся потрудиться. Ежедневная работа над собой — это база, начало саморазвития.

Главные «проблемные зоны» ума–разума–тела, с которыми необходимо строить взаимодействие ре-гу-ляр-но:

• дисциплина (режим, необходимые аскезы),
• очищение (ума–сознания–тела),
• изучение соответствующей информации (изучение ещё не есть обучение),
• обучение у наставников (носителей знания, опыта),
• практика по развитию всего вышеперечисленного,
• взаимодействие с миром (умение экологично и перспективно встраиваться в общую мировую систему жизни, конструктивно моделировать свою реальность, будучи максимально независимым и автономным, — один из навыков саморазвивающейся личности).

Дисциплина

Дисциплина ума (формирование разума — Мудрости), тела, действий (деятельности). Соблюдение режима: сна/бодрствования, питания, взаимодействия с социумом. Дисциплина не означает солдатский распорядок жизни, она предполагает упорядочивание личной реальности во благо себе и мирозданию. Сначала всегда нелегко. А кто говорил, что будет просто на Земле?

Систем (в контексте духовно-энергетического и телесного здоровья человека), по которым можно дисциплинировать себя, множество: йога, цигун, у-син, аюрведа и др. Выбор за личностью.

Можно сказать, что дисциплина — это начало саморазвития.

Усердие. Повторение, постепенность, спокойствие. Только умеющий усердно практиковать одно и то же действие (движение) способен достичь мастерства. Не важно в чём — в посадке свёклы, в управлении аэробусом, в ежедневном выполнении павана-муктасаны (даже в купе поезда).

Очищение

Ума (в понимании интеллекта, логики), сознания (разума), тела, эмоций.

Можно вспомнить одну известную аллегорию о том, что в грязную кастрюлю бессмысленно наливать свежую воду для того, чтобы приготовить вкусное блюдо.

До тех пор, пока сосуд не станет чистым, нет смысла в его заполнении чем-либо. Итог всё равно будет одним: старое (мышление, чувство–знание, привычка и т. п.) не даст проявиться истинно новому (новому более совершенному качеству).

Только очищение от:

• лишних мыслей, мешающих проявлению чистого сознания,
• привычек, водящих человека по кругу, тормозящих выход на новое качество жизни (духовной, физической, материальной),
• изобилия эмоций (как положительных, как и отрицательных. Всё хорошо в меру. Вспомним систему Дао и равновесие),
• общей личной неупорядоченности (хаоса мыслей, состояний, поступков и др.),
• круга общения (упрямо тянущего вверх-вниз своими благими намерениями).

На самом деле, список далеко не полный.

Очищение — процесс и цель всей (каждой очередной) жизни, и на любом её этапе есть свои «сорняки», с которыми стоит научиться взаимодействовать во благо себе и миру. Двигаясь дальше, благодаря за опыт.

Изучение, обучение и практика

Тема отдельной статьи, поэтому обзорно: обучение и изучение необходимой информации лучше строить под руководством опытного наставника, чтобы в начале пути саморазвития иметь твердую опору и возможность получать экспертную обратную связь. Практика! Помним: теория без практики непонятна и бесполезна, как вкус мёда без дегустации.

Кому нужно саморазвитие, кроме самой личности

Миру. Богу. Абсолюту. Роду. Всему сущему, включая ворону, безжалостно клюющую консервную банку.

Кто/что может помочь в саморазвитии личности

Всё. В каждом событии — потенциал для саморазвития. Кто знает, может, именно сейчас — начало саморазвития.

Что придется делать только самому

Всё. Это как с желанием передать другому человеку личный опыт. В итоге всё равно будет новый опыт и новый путь жизни. Только в одном можно переложить ответственность на плечи других людей — в собственном зачатии. Да и то, согласно версии, что ребенок за 5 лет до рождения выбирает себе родителей, предыдущее предложение теряет смысл.

Ошибки на пути саморазвития

Пребывание в иллюзиях, любование своим эго, по ошибке принимаемым за духовный рост или просветлённость. Хаотичность в постижении знаний, нерегулярность в практике, страхи, ориентирование на тех, у кого «не получилось» прийти / приехать / приползти к Истине.

Критерии саморазвития: как понять, что происходит именно саморазвитие, а не его иллюзия

Жизнь станет качественно улучшаться (в случае монашеского отшельничества данный параметр можно трактовать как «жизнь будет прекрасна всегда»), мировосприятие будет трансформироваться, расширяться. Варианты самопроявления будут всё более глобальными и уникальными (например, женщина, плавающая на большой глубине, подо льдами, без одежды и страховки. Результат успешной личной практики с сознанием, психикой, телом).

Будет меняться круг общения. Он может стать меньше, но это будет круг единомышленников, родственных душ или, наоборот, адептов разных идейных течений взаиморазвивающего характера.

Иллюзия саморазвития — гордыня, желание превзойти (не себя, а других), энциклопедические знания, умствование без реальной практики, без продолжительного опыта, без доброты, мудрости, без состояния внутренней наполненности и счастья…

Как усмирить эго в процессе саморазвития

Хорошо действуют аскезы. Для женщин и мужчин разные. Для женщин, например, высшей аскезой считается служение одним и тем же людям, верность, воспитание детей, забота о своей красоте, поддержание домашнего очага, принятие своего мужа.

Для мужчин аскезами будут ранний подъем, регулярная физическая/ духовная практика, скромная пища, ответственность за свою семью, самодисциплина и др.

Особенно эгоцентричным (неосознанным, неведающим) Бог (Высшие Силы, Высший Разум, Абсолют, Космос) даёт болезнь — на физическом плане или на духовном. Как показывает практика, в том числе и медицинская, эгоистов в мире много.

Эго хорошо усмиряется служением. Тема широкая, поэтому кратко: служение супругу, родителям, Богу, Учителю, миру и т. п.

Обязательно ли посещать места силы для саморазвития

Место Силы — аккумулятор, вечный огонь, проявляющий в человеке то, что он «накопил непосильным трудом» за всё время практики жизни. Место Силы, если без романтики и шаманской магии с бубнами, — определённая геоточка (кристаллическая решётка Земли, место пересечения меридианов), насыщенная мощным энергетическим потенциалом, в которой подготовленный (!) человек получает дополнительный «заряд» силы, энергии, инсайтов и т. п. Неподготовленное тело, сознание и психика могут просто не справиться с «прокачкой» и получат (так и хочется написать «водокачку”», но формат статьи, где юмору нет места!)… Разные бывают варианты развития событий. Истина не нуждается в декорациях. Поэтому саморазвиваться можно везде: у бабушки в деревне, в шумном офисе, в малогабаритной квартире, в бесконечной очереди гипермаркета в выходной…

Места саморазвития

Всё вышеперечисленное, включая места силы, а также студии йоги, цигун, посещение ретритов, тематических мероприятий / ретритов, фестивалей и т. п.

Как выбрать Учителя на Пути

Когда ученик готов, появляется Учитель. Пояснить здесь можно лишь то, что какой ученик, такой учитель. Карма, личные качества и др. — всё имеет природу комплиментарного притяжения: имеешь гневный нрав — можешь получить в «подарок» Учителя, с которым будут пройдены соответствующие уроки.

Также и с положительными качествами: истинная добродетель ученика проявит в жизни подобного Учителя.

Кто он, Учитель

На самом деле, абсолютно любой человек, живое существо, ситуация, время — всё есть Учитель. Это в философском разрезе.

В контексте Учителя как мастера, передающего конкретный опыт и знания, Учителем может быть человек, сумевший достичь равновесия в жизни, тишины в уме, мудрости в сознании, доброты в сердце. Помимо практических результатов, выраженных в цифрах, фактах, отзывах.

Зачем все эти самоистязания и аскезы, если всё равно все умрут

В следующей жизни и узнаешь.

Если фраза осталась непонятной, то саморазвитие необходимо для того, чтобы все страдания (от удивительно массового невежества), которые человек умудряется себе придумать на протяжении жизни, на каком-то её этапе (желательно, не на последнем вдохе) трансформировались в благодарность, принятие, любовь к себе, Богу, миру.

Где финал саморазвития

А где начало у колеса? Саморазвитие — это Путь Вечной Души, воплощенной в физическом теле. И поэтому мост через Вечность никогда не бывает перекрыт…

Всем успеха, осознанности и баланса в саморазвитии!

Личностное саморазвитие: с чего начать?

Достижение счастья и гармонии невозможно без активной работы над собой. Каждый аспект нашей жизни заслуживает внимания и тщательного анализа. Только остановившись и задумавшись над своими действиями можно определить, в том ли направлении Вы движетесь.

Читая эту статью, Вы делаете первый шаг на длительном пути личностного роста и совершенствования. Путь этот не имеет конца, но приносит неимоверные результаты. Личностное саморазвитие позволит Вам:

– обрести гармонию;

– ставить цели и добиваться их;

– не опускать руки в тяжелых жизненных ситуациях;

– всегда быть бодрым и веселым;

– обрести уверенность в себе;

– обладать прекрасным физическим и душевным здоровьем.

Первый шаг на пути к самосовершенствованию: каков он?

Сделать первый шаг — сложнее всего. Чтобы облегчить эту задачу, предлагаем Вам несколько советов, которые помогут «стартовать» в нужном направлении.

Шаг 1. Проведите ревизию у себя в голове.

Проанализируйте каждую область своей жизни. Определите, что Вас не устраивает и как можно это изменить. Главное — отвечать на вопросы правдиво. Только так Вы сможете побороть существующие проблемы.

Проанализируйте:

Физическое здоровье. Возможно Вам стоит изменить распорядок дня, режим питания, похудеть, избавиться от вредных привычек, заняться спортом.

Духовное здоровье. Чтобы жить полноценной жизнью, человек должен освободить себя от гнева, злобы и раздражительности. Развивая положительное мышление, Вы сможете изменить свое отношение к миру, людям и самому себе.

Финансовую сферу своей жизни. Если Вы не довольны своим финансовым положением, задумайтесь о смене работы или даже профессии. Пройдите обучающие курсы или тренинги, откройте свой бизнес – реализуйте себя в новом деле.

Отношения с окружающими. Оцените свои взаимоотношениям в семье, личной жизни и на работе. Возможно Вам стоит поработать над развитием навыков общения или контролем над собственными эмоциями.

Интеллектуальная сфера жизни. Трезво оцените свои умения и интеллектуальные способности, уровень внимания и творческого мышления, умение планировать время и добиваться поставленных целей.

Шаг 2. Определите главное направление развития.

Не хватайтесь за все и сразу. Идеальных людей не бывает и, как ни старайся, невозможно делать много дел одновременно. Решите, какие качества для Вас наиболее приоритетны, и начните двигаться в этом направлении.

Шаг 3. Спланируйте свой действия.

Допустим, Вы решили изменить место работы, но у Вас недостаточно знаний, Вы не умеете планировать свое время, бываете рассеяны. Отталкиваясь от целей и проблем, совсем не сложно определить путь развития.

Во-первых, Вам стоит пройти курсы повышения квалификации. Во-вторых, стать более усидчивым и научиться концентрировать свое внимание. В-третьих, научиться планировать время. И, в-четвертых, составить резюме и разослать его в интересующие Вас компании.

Шаг 4. Боритесь с собственной ленью.

Лень — основное препятствие на пути к успеху. Избавившись от лени, перед Вами откроются широкие возможности для самореализации. Мотивируйте себя приятными мелочами, представляйте конечный результат, хвалите себя за проделанную работу. В общем, делайте все, чтобы избавиться от этой пагубной привычки.

Шаг 5. Мыслите позитивно.

Наверняка Вы слышали о том, что мысли материальны. Поэтому отбросьте весь негатив и начинайте мыслить в правильном ключе. Думайте о своих целях не как о планах, а как о свершившемся факте. Представляйте все в ярких подробностях, вплоть до мелочей.

Шаг 6. Приближайтесь к своей цели небольшими шагами.

Не стремитесь заполучить все и сразу. Не ждите мгновенного результата. Ежедневно выполняйте действия, которые приблизят Вас к заветной цели. Например, Вы хотите обрести прекрасную спортивную форму. Выделяйте на упражнения хотя бы полчаса в день и уже через месяц Вы ощутите положительный эффект.

Шаг 7. Записывайте свои идеи.

На протяжении дня нас посещает множество интересных и полезных идей, но большинство из них забываются спустя несколько часов. Всегда носите с собой блокнот, и если Вашу голову посетит гениальная идея, не забудьте тут же перенести ее на бумагу.

Шаг 8. Ограничьте свой круг общения.

Не стоит поддерживать отношения с людьми, которые излучают негатив. Такие люди будут тянуть Вас вниз, а Вы ведь стремитесь к совершенно другому.

Теперь Вы знаете с чего начать саморазвитие, поэтому дерзайте! Вот еще несколько советов, которые помогут Вам улучшить настроение и самочувствие на протяжении дня.

-каждое утро выпивайте натощак стакан теплой воды;
-начните бегать;
-откажитесь от алкоголя и сигарет;
-ежедневно употребляйте фрукты и овощи;
-держите осанку;
-больше ходите пешком;
-высыпайтесь;
-принимайте контрастный душ;

-больше гуляйте на свежем воздухе;
-раз в год проходите полное медицинское обследование;
-пейте больше воды;
-проветривайте комнату перед сном;
-правильно питайтесь;
-будьте пунктуальны;
-тренируйте свой мозг: читайте книги, разгадывайте кроссворды и пр. ;
-очистите квартиру от ненужного хлама

Полезная литература:

1. Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»

Книга написана на базе курса преподавателя Стенфордского университета по укреплению силы воли. Келли Макгонигал уверена, что сила воли похожа на мышцы, и для ее развития нужны многочисленные тренировки.

2. Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя»

Прочитав эту книгу, Вы узнаете, что такое настоящий успех и как его добиться обычным людям.

3. М. Дж. Райан «В этом году я…»

Книга для тех, кто хочет перемен. Если Вы хотите научиться выполнять обещания, данные самому себе, и избавиться от ненужных привычек — читайте и меняйтесь!

Полезные ресурсы:

http://4brain.ru/

http://planetaseminarov.ru/events/seminar/

http://www.selfcreation.ru/

 

Возможно вам будет интересно:

Как заработать в Интернете?

а также

Как самостоятельно бросить курить?

 

Способы и формы саморазвития — с чего начать?

В попытках заняться саморазвитием многие сталкиваются с тем, что не знают, с чего начать. Хочется быть лучше, хочется нравиться себе, вызывать восхищение, получать заслуженное признание своих достижений и обрести гармонию с самим собой и внешним миром.

Саморазвитие — это осознанная и регулярная работа над собой с целью приобретения каких-либо навыков и качеств.

Не стоит ожидать, что Вы будете развиваться сами по себе, просто двигаясь по реке жизни и наблюдая за происходящим со стороны. Для качественного саморазвития необходимо Ваше ежедневное личное и активное участие в этом процессе.

С чего начать саморазвитие?

Работа над собой является необходимым условием гармоничного совершенствования человека.

Первый шаг на путь саморазвития ? это осмысление своего места в этом мире, ценностей, ему присущих, анализ несоответствий этим ценностям своих личных качеств, мнений и жизненной позиции.

Виды механизмов саморазвития

Внутренние механизмы личного роста включают в себя человеческие стремления к удовлетворению естественных физиологических потребностей, влечений и желаний.

Внешние же механизмы являются инструментами социального характера. Это стремление к свободе, счастью, истине, владению, самовыражению и т.д.

Главный двигатель саморазвития

Что толкает нас на путь саморазвития и заставляет нас идти по нему? Это ? потребности нашей личности, возникающие по ходу роста степени осознания себя.

Обычно этот процесс стартует в период полового созревания, так как мысли о саморазвитии не смогут возникнуть, если не достигнут некоторый уровень осознанности. Появлению осознанных действий, направленных на изменение и развитие себя, требуется определенный наработанный фундамент.

3 формы саморазвития

1. Приспособление, или изменение своего поведения под выбранные в качестве эталонных нормы и требования;
2. Подражание, или тщательное копирование действий определенной модели поведения или какого-либо ее этапа;
3. Самовоспитание и самодисциплина считается самой высшей формой саморазвития.

Что побуждает к самовоспитанию?

Просто так не возникает потребность в самовоспитании. В некоторый момент для Вас наступает критический предел, когда Вы понимаете, что так, как Вы живете сейчас, дальше жить нельзя. Это происходит под влиянием множества причин, каких-либо событий либо размышлений о прожитом.

Самые распространенные факторы, которые ставят на путь самовоспитания:

• желание признания окружающими Вас достойной личностью;
• личные примеры других людей;
• мнение окружающих;
• правильное родительское воспитание.

Путь же самовоспитания берет свое начало с процесса самопознания. Ведь чтобы воспитывать себя, нужно иметь определенные жизненные принципы, чтобы иметь возможность сравнивать то, что мы имеем, с тем, к чему хотим прийти.

Что собой представляет самопознание?

Самопознание — это процесс изучения своих особенностей, как физических, так и психических. Занимаясь самопознанием, Вы обнаруживаете возможность взглянуть на себя со стороны, дать оценку своим качествам, действиям и умозаключениям.

Условия для качественного саморазвития

Окружающая обстановка должна быть спокойной и благоприятной для восприятия и осмысления информации. Иначе оценка действий может быть необъективной, завышенной или заниженной. Дальнейшее самовоспитание и выбор направления напрямую зависит от Вашей личной самооценки.

Девиз — Ваш импульс к практическим действиям

Девиз, или жизненное кредо, облеченное в стимулирующую фразу, помогает Вам, лишь вспомнив выбранные Вами заветные слова, распрямить плечи и двигаться вперед.

Например, это могут быть такие выражения:

• Чтобы дойти до цели, нужно идти.
• Самая главная победа — это победа над собой.
• Не отступать и не сдаваться
• Победи себя, если хочешь победить других.

Начинайте с малого

Не стоит начинать делать сразу все. Начните с простого плана, например, поставьте себе вполне осязаемую задачу по приобретению одного навыка. Постепенно усложняйте и расширяйте свою программу.

Чем больше Вы развиваетесь, тем больше хочется

Саморазвитие — это непрерывный процесс, который при правильном самоанализе не заканчивается никогда. Чем больше человек развивается, тем более обширные горизонты возможностей познания ему открываются.

Однако, тем сильнее становится и осознание своего несовершенства. Но это вовсе не повод для того, чтобы отказаться от саморазвития. По словам выдающегося художника Сальвадора Дали, к совершенству стоит стремиться, хотя и невозможно его достигнуть.

В итоге, люди, занимающиеся своим личным развитием, составляют более совершенное и развитое общество, гармонизируя устройство и существование мира в целом. Прекрасная цель, стоящая всех приложенных усилий!

Эти статьи блога Вам должны быть интересны:

5 шагов, которые приведут к достижению целей

Сегодня все, кому не лень, пропагандируют личностный рост и саморазвитие. И, казалось бы, зачем, если всё настолько просто и очевидно – берешь себе и развиваешься. Купил книжку и читаешь. Посмотрел фильм и уже знаешь, как изменить свою жизнь к лучшему. Или взял абонемент в спортзал и уверенно идешь к фигуре своей мечты. Но нет! Если бы всё было так легко, людей, неудовлетворенных своей жизнью, было бы гораздо меньше.

Многие испытывают кризис личности уже в возрасте 30-35 лет (а кто-то и раньше). В такие моменты к нам приходит осознание, что просто жить и работать – недостаточно. Что мы хотим от себя чего-то нового, более глобального, что минимумы нас не устраивают, и что не всё измеряется деньгами и прочими осязаемыми мерками.

У одних людей пусковой механизм срабатывает в результате потрясения, а к другим озарение приходит медленно и постепенно. Но и первые, и вторые загораются желанием стать на путь истинный, перестать предъявлять требования к миру и начать работать над собой, занимаясь собственным развитием.

Что такое саморазвитие личности и почему это важно?

Личность человека – величина непостоянная. На протяжении жизни мы ставим перед собой те или иные задачи, выдерживаем различные испытания, и всё это ведет нас через множество изменений и трансформаций. Мы меняемся даже когда, казалось бы, живем в привычном ритме и не нарушаем стабильный график. Но если во всем этом не будет места саморазвитию, такая жизнь заведет нас не в лучшую сторону.

Саморазвитие – это постоянный и комплексный процесс работы над собой, самоконтроль и «прокачка» личных положительных качеств в разных сферах – физической, интеллектуальной, творческой, эмоциональной, духовной. Его отсутствие почти всегда тянет за собой деградацию.

Чтобы понять, зачем человеку развиваться, оглянись вокруг и сравни счастливых и несчастных знакомых. Какие отличия ты видишь? Счастливые открывают свой бизнес (возможно даже не первый), учатся на тренингах, занимаются спортом, постоянно путешествуют, познают что-то новое. Несчастные десятилетиями работают на одной работе, развлекаются только с помощью сомнительных удовольствий и постоянно ищут виноватых в своих неудачах.

Отсюда и ответ на вопрос «зачем всё это нужно» – саморазвитие необходимо для того, чтобы быть счастливым. Любой, кто начал этот путь, знает, что наслаждение приносит и сам процесс, и результаты. И что этот ресурс неисчерпаем, ведь верхней планки совершенства просто не существует.

Если ты готова ступить на тропу личностного роста, хочешь понимать, как стать увереннее в себе, как раскрыть свой потенциал и с чего стартовать, тебе необходим план саморазвития личности.

Шаг 1. Начинай с головы

Самый-самый первый шаг, без которого невозможны никакие последующие действия, – мысли. Желание, идея – называй, как хочется. Первое, что нужно сделать – это захотеть. От расплывчатого «я больше не хочу так жить» до «я планирую выучить пять языков и зарабатывать минимум тысячу долларов в месяц». Причем хотеть нужно долго, упорно и беспрерывно.

Сначала ты не будешь понимать, как вообще приступить к делу, сомневаться в своих силах, блуждать в потемках из-за отсутствия ориентиров, а только потом начнут приходить ответы. Они проявляются в книге, которую кто-то подарил, в необычном человеке, в новых возможностях (например, отправиться в многодневный поход с палатками).

Шаг 3. Черпай мотивацию

Кстати, об ответах на то «как быть». Для саморазвития важно не просто захотеть, важно, чтобы это желание поселилось в тебе основательно и навсегда. Заряжай свое желание начать развиваться и достигать больших целей с мотивации. Смотри мотивирующие истории в кино, читай книги по саморазвитию, в конце концов, мотивируйся теми, кого читаешь в Instagram, а не просто бездумно листай каждый день ленту и смотри stories. Как бы это абсурдно не звучало, но как в жизни важно окружать себя правильными людьми, так и в соцсетях стоит читать «правильных» людей, которые вдохновят собственным примером, расскажут о неудачах, и что путь к вершине не бывает легким, но он однозначно стоит того, чтобы идти.

Сегодня Инстаграм – давно не «развлекуха», это мощный инструмент для развития бизнеса и личного бренда, который круто меняет жизни людей. Поэтому совет: читай блогеров, которые не только показывают красивую картинку, а чем-то полезны, которые сами постоянно развиваются и мотивируют других.

Вот небольшой топ-10 самых мотивирующих фильмов в истории кино:

1. «Призрачная красота»
2. «Человек, который изменил все»
3. «Всегда говори да»
4. «Тысяча слов»
5. «1+1» («Неприкасаемые»)
6. «Социальная сеть»
7. «Секрет»
8. «Трасса 60»
9. «Достучаться до небес»
10. «Заплати другому»

И лучшие книги по саморазвитию:

1. Брайан Трейси «Привычки на миллионы долларов»
2. Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо»
3. Карлос Кастанеда «Путешествие в Икстлан»
4. Регина Бретт «Бог никогда не моргает: 50 уроков, которые изменят твою жизнь»
5. Роберт Кийосаки: «Богатый папа, бедный папа»
6. Брюс Ли «Путь опережающего кулака»
7. Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»
8. Лао-цзы «Дао Дэ Цзин»

Шаг 2.

Проведи ревизию от А до Я

Когда ты уже перебрала все свои мысли и знаешь, как хочешь двигаться дальше, наведи порядок во всех сферах жизни. Разложи все свои желания и планы по пунктах: что ты имеешь, чего хочешь достичь, от чего нужно избавится и какие аспекты необходимо привести в порядок. И так во всем.

Физическая сторона. Если ты уже на пути к самосовершенству, займись здоровьем в первую очередь. Возможно, тебе нужно изменить режим дня, начать правильно и полезно питаться, больше двигаться и бывать на свежем воздухе, избавиться от дурных привычек и привести себя в удовлетворительную физическую форму (а спортивные нагрузки, как ничто лучше, тренируют нашу выносливость и закаляют морально).

Духовная сторона. Очисти свои мысли от негативных эмоций и наполняйся позитивом. Старайся больше улыбаться и меньше жаловаться на жизнь, ведь она зависит только от тебя. Наоборот, научись быть благодарной за всё, что имеешь и приобретаешь, люби и будь открыта миру.

Материальная сторона. Подумай, устраивает ли тебя твоя робота, зарплата и коллектив, хватает ли этих средств для того уровня жизни, который тебе хочется. Если нет, возможно необходимо найти другую работу или вообще сменить профессию, открыв себя новому и начать заниматься тем, о чем всегда мечтала. Подумай о каких-то интересных курсах или вообще о собственном бизнесе (пусть даже маленьком деле, зато своем и любимом).

Социальная сторона. Подумай, теми ли людьми ты себя окружаешь. Много ли у тебя настоящих друзей, которые помогут не только в трудной ситуации, но и разделят твои успехи. Многим ли ты можешь доверять и положиться. Если ты вообще не коммуникабельный человек, пробуй проработать эти моменты. Общение – очень важно! А когда оно еще и качественное, с интересными людьми, у которых есть, чему поучиться, − это настоящая награда.

Шаг 4. Формируй правильные цели

Когда все недостатки жизни будут определены, теперь необходимо понять, чего ты действительно хочешь добиться больше всего. Составь список, и распишите каждую цель по подпунктах. Например, если ты хочешь заняться новым делом, но у тебя для этого нет опыта, значит, нужно пройти обучающие курсы и тренинги, нарабатывать собственные кейсы и расти профессиональном (или творческом) плане. Но не всё сразу, каждой цели нужно дать срок, и не делать поспешные выводы, если что-то не получается. Главное – желание, терпение и правильные установки.

Шаг 5. Действуй

Самосовершенствование – это, прежде всего, комплексная робота над собой и достижение целей. Поэтому, не жалей себя, а борись до конца. Научись замечать положительные результаты, для этого можешь вести дневник своих успехов. Если все они будут записаны, у тебя появится сильная мотивация для дальнейшей роботы.

И никогда не обесценивай свои старания и приложенные усилия. Да, можно требовать от себя еще лучше, еще больше, еще продуктивнее, но каждый сделанный шаг, каждая, даже самая маленькая победа, стоит того, чтобы быть благодарной себе. Ведь из всех маленьких шажочков к цели и состоит большой результат, который ты получишь в награду.

И запомни, робота над собой – это постоянная привычка. Успешными не рождаются, все эти качества формируются колоссальным трудом на протяжении всей нашей жизни. Изменения для достижения целей не должны быть временными, они навсегда.

Поменяй свой образ жизни, тренируй силу воли и дисциплину. Смени негатив и недовольство на улыбку и добро. Относись к своей жизни со всей серьезностью, ведь то, как она пройдет, зависит только от твоих действий. Научись планировать время, чтобы быть продуктивнее. Составляй список дел на день, а по вечерам анализируй свои поступки и достижения. И никогда не останавливайся, ведь идеальных людей не существует, но к идеалу стремятся все.

С чего начать саморазвитие или почему не развиваются те, кто «развиваются»?

«Кому не хватает секса — говорит о сексе, голодный говорит о еде, человек, у которого нет денег — о деньгах, а наши олигархи и банкиры говорят о морали. » (Зигмунд Фрейд)

А люди, чья ложь себе и другим приводит их к регрессу и личностной деградации говорят о «саморазвитии» и «личностном росте». Плохо, когда они врут только себе, в десять раз хуже, когда они заставляют принимать свою ложь за истину других людей.

Общепринятого и общепризнанного понятия саморазвития (да и личностного роста) не существует, зато есть универсальный и адекватный реальности гегелевский принцип развития, отталкиваясь от которого можно сформулировать что будет для человека развитием в личностном плане, а что нет.

Итак, согласно фундаментального принципа диалектики, развитие есть процесс непрерывного разрешения противоречий между противоположностями, в ходе которого последние постоянно качественно меняются и усложняются.

А что является противоположностью для личности?

Другой человек? Я вас умоляю.

Природа? Давно уже нет.

 

Противоположность для личности, для «Я» одна – это «МЫ» или общество, социум. Противоречие состоит в том, что общество стремится лишить личность свободы, дабы сделать её послушным, предсказуемым и управляемым «винтиком» в социальной системе. Тогда как личность, наоборот, стремится к реализации своих глубинных потребностей и развертыванию своего потенциала, что без свободы невозможно.

Самое интересное, что в этом противостоянии, в этой борьбе противоположностей никто окончательно победить не может.

Победа общества – это тоталитаризм (замечательно показан в замятинской антиутопии «МЫ»), а значит застой с последующей деградаций и аннигиляцией.

Победа личности – распад общества, хаос, гибель цивилизации, а следом и самой личности.

Иными словами, победителя в этой бесконечной схватке по определению быть не может. Но и разойтись по разным углам ринга стороны не могут, поскольку слишком глубоки и могущественны силы, приводящие в движение эту борьбу.

 

Социум стремится сделать индивида управляемым через ограничения, запреты, предписания (которые не являются ни плохими, ни хорошими, а просто способствуют выживанию общества, снижению градуса конфликтов внутри него).

Индивид же, рождаясь изначально свободным, жить по навязанным ему предписаниям не желает, а хочет делать (или не делать) только то, что ему самому хочется. Если понаблюдать за поведением годовалых, двухлетних и даже 3-летних детей, то именно такую картину мы и увидим.

К сожалению, свободу естественного детского поведения сначала ломают через колено психологически неблагополучные родители, потом такие же воспитатели детсада, далее школа, окружение и иные социальные институты. В итоге человек становится послушным и стандартным. Социально-приемлемым членом общества.  

Но, поскольку не все люди ломаются под прессом социализации (кому-то повезло с родителями, кому-то с внешними обстоятельствами), то помимо послушных людей общество получает и успешных, более внутренне свободных, а значит на порядок-другой более конкурентоспособных. Из этих людей в разные времена получались первооткрыватели, пираты, путешественники, завоеватели, философы, еретики, инсургенты, диссиденты, дивергенты, изобретатели, революционеры, предприниматели, поэты, ученые разрушающие традиционные научные парадигмы, певцы-бунтари, писатели-нонконформисты харизматичные актеры и прочие «кумиры молодежи» и «смутители общественного благочиния».

Жить не как все оказывалось рискованно, опасно, но выгодно.

 

Взглянув через призму гегелевского «единства и борьбы противоположностей» на взаимоотношения общества и индивида, ученик Маслоу доктор Клер Грейвз заметил, что они развиваются по спирали, переходя с уровня на уровень в силу меняющихся условий бытия (его последователи назвали эту модель «Спиральная динамика»).

 

И если в какие-то моменты победу одерживает общество (племенной уровень, иерархический уровень, коммунитарный), то потом, рано или поздно, с большой или малой кровью свою линию утверждают индивидуалисты (доминирование, соперничество, свобода и системность).

Собственно, по этой спирали и идёт развитие человека, только занимает оно не века и тысячелетия, а годы и десятилетия. Инстинктивно человек стремится к удовлетворению своих потребностей из которых самыми главными являются потребность быть самим собой (потребность во внутренней свободе) и потребность в самореализации (утверждение своей идеи в мире, развертывание своего потенциала). Обычно эти потребности не осознаются, что, в итоге, доставляет человеку массу проблем и неудобств ввиду откровенно ошибочных шагов и действий.

Именно удовлетворение этих потребностей и составляет суть и душу саморазвития, поскольку саморазвитие это и есть процесс раскрытия личностью своего потенциала. Но как раз именно в этом направлении у абсолютного большинства «развивающихся» нулевые уровни.

Почему так происходит?

Попробуем разобраться.

 

Перво-наперво нужно понимать, что саморазвитие – это не комфортное сидение толстой жопой на мягком диванчике. Отнюдь. Саморазвитие – это отказ от безопасного, привычно-комфортного, стабильно-знакомого состояния ради нового, ещё не освоенного, неизвестного, полного опасностей и возможностей, рисков и ресурсов.

А это как раз отказ от того, из чего состоит наша личность – привычек, стереотипов, неадекватного (искаженного и замутненного) восприятия себя и реальности, тяги к минимизации умственных и физических усилий, патологической склонности к сохранению стабильности текущего состояния. Всё это – наша данность, наша «зона комфорта».

 

Отсюда следует, что любая попытка выйти из этого состояния, из этой «зоны комфорты», изменить себя грозит нарушением целостности и структуры нашей личности, потерей «почвы под ногами», т.е. устойчивости и привычных шаблонов реагирования и принятия решений. А, следовательно, должна блокироваться. Чем и занимается наш эгоистический ум на пару с «подсаженным» и взращенным в процессе социализации Надзирателем от общества (сумма бессознательных запретов и предписаний).

Делается это с помощью эффективнейшего инструмента психологической самозащиты – с помощью наглого, откровенного и беспардонного вранья самому себе (как писал Фрейд, всё что мы говорим, мы говорим с целью сокрытия правды от себя). Поскольку признание и принятие реальности такой какая она есть, честный взгляд на объективные факты делает невозможным прежнее комфортное пребывание в привычном и хорошо знакомом состоянии стабильного личностного разложения (т. е. «зоне комфорта») и является угрозой для текущей версии личности. Поэтому любая система – первый враг любых изменений самой себя.

А поскольку вранье себе явление повсеместное, то вместо реального, дискомфортного и неприятного саморазвития, действительно меняющего личность и поднимающего её уровень, мы имеем её «ванильную» имитацию, которая поддерживается целой плеядой разномастных «тренеров» и «гуру». И не потому что эти «тренеры» и «гуру» какие-то особенно плохие люди и участвуют в заговоре, просто спрос рождает предложение. И если утонувший в собственной лжи лох верит, что два прыжка, три хлопка, песни, пляски и прочая хрень способствуют его «личностному росту», то лоху с удовольствием впарят соответствующий продукт.

 

 

Что обычно подразумевают под саморазвитием (личностным ростом) лохи пользователи сети?

♦ чтение книг (причем на 99% это попсовая ширпотребная литература или клиническая шизотерика)

♦ чтение пабликов в соц.сетях

♦ медитации (обычно не требующие никаких усилий)

♦ аффирмации

♦ чтение протоколов турбо-суслика (или чего-то похожего)

♦ запоминание мотивационных цитат

♦ посещение бесплатных вебинаров и мастер-классов

♦ изредка бессистемное выполнение бестолковых упражнений

♦ попытки следовать неадекватным текущей ситуации общим рекомендациям и чужим «формулам успеха» (типа «верь в себя», «иди и делай!», «учись зарабатывать деньги», «попроси у вселенной!»)

♦ и прочая ерунда такого же рода

Основная причина популярности подобного рода имитаций кроется в самой природе человека, которая на духовном уровне перемалывается жерновами вселенской игры под названием «Жертва» (в буддизме именуемая Сансарой). А общий типологический признак любой жертвы – это низкий уровень ответственности и постоянное сбрасывание с себя всяческих остатков этой самой ответственности.

А поскольку перечисленные выше имитации ответственности и серьезного труда не требуют, то для «жертвы» – это самые лакомые блюда.

Другая причина заключается в господствующей в обществе доминантной идеи потребительства в силу чего лох воспринимает всё, что есть в мире, как объект потребления. С этих позиций тренинги тоже воспринимаются не как форма обучения, где надо серьезно работать, а как продукт аналогичный услуге автосервиса «я заплатил деньги, сделайте, чтобы я стал лучше и тюнингованее». Разумеется, так не получится. Загрузки программы управления вертолетом как в «Матрице» пока ещё не придумали. Поэтому на серьезные тренинги лох не ходит. Только на «тренинги для лохов», после которых некоторое время чувствует себя «уквашенным» и «просветленным», а потом снова продолжает жить как жил.

 

Более продвинутые люди, осознанно или подспудно понимающие, что отказ от ответственности – это прямой путь в неудачники, стремятся выбирать более эффективные формы работы над собой:

♦ зарядка, физические упражнения и спорт, закаливание, работа с образом жизни;

♦ проработка эмоциональных симптомов проблем

♦ посещение психолога/психотерапевта

♦ участие в тренингах, курсах, семинарах

♦ наблюдение за своими мыслями, рефлексия, самоанализ;

♦ развитие определенных профессиональных навыков и умений (компетенций)

♦ получение практических знаний и их применение в реальности

Как правило, общий минус такой работы – полное или частичное отсутствие какой-либо внятной системы, позволяющей проводить трансформацию на самых глубоких слоях бессознательного, целенаправленно и максимально эффективно.

 

Обычно человеку очень трудно, да практически невозможно понять, что он себе врёт и где именно он себе врёт, что кардинально понижает эффективность любой работы над собой до нуля. Есть ли из этого выход? Да целых два!

Первый – проверенный веками, простой как валенок и надежный как часы, способ использования «зеркала», то есть другого человека. Такой человек («ведущий») должен профессионально уметь давать обратную связь, занимать взрослую позицию и владеть необходимым процессуальным и технологическим арсеналом, чтобы побуждать ведомого «смотреть страшной правде в глаза». Последний, естественно, должен быть к этому морально готов и понимать, что саморазвитие – это не приятная прогулка, а тяжелая и неприятная работа по созданию новой версии себя.

Второй способ или подход, требующий ещё больше усилий и ещё большей готовности говорить себе правду, основан на том, что любая ложь себе приводит к неврозам. А все неврозы локализуются в теле в виде зажимов. Точечное воздействие на зажим, например, с помощью райхианского массажа, позволяет выявить и утилизировать невротический комплекс и порождаемую им ложь.

Можно попробовать обойтись и без массажа и прорабатывать неврозы другими техниками и практиками, но тут высок риск того, что, поскольку работа будет вестись на ментальном уровне, эгоистический ум, реализуя функцию самозащиты, опять подменит реальную работу имитацией и начнется бесконечное хождение по кругу «в погоне за собственным хвостом».

 

И, разумеется, в саморазвитии должна быть система. И эта система должна работать на максимально эффективную реализацию правильно поставленной человеком цели. У такой цели есть чёткие и понятные критерии

♦ она является непосредственной реализацией жизненной миссии (предназначения) человека

♦ она является стратегической, то есть поставлена не на год, не на два и даже не на 10 лет

♦ эта цель направлена на только и не столько на изменение положения человека, сколько на изменение мира (пусть даже в очень маленьком аспекте)

♦ эта цель является Достойной, то есть направленной на развитие жизни, а негативные результаты, связанные с целью, если они неизбежны, являются локальными

♦ к этой цели искренне хочется идти

Уже сам факт постановки и регулярной фокусировки на такой Цели запустит процесс реального, а не «прикольного» саморазвития. Начнется отсечение и выбрасывание всего лишнего и ненужного. Начнет освобождаться скрытый потенциал, раскрываться таланты, способности и черты личности. Важные личностные ресурсы такие как время, силы, энергия, здоровье не будут растрачиваться впустую, а будут вкладываться в деятельность по движению к Цели.

 

Процесс достижения цели потребует необходимых навыков и умений, адекватных реальности знаний и более совершенной системы мышления, а значит человеку волей-неволей придется работать над их развитием.

Появится потребность в других людях, не в «пустых» приятелях и подружках, а в соратниках, единомышленниках, товарищах с которыми будет намного комфортнее, приятнее и интереснее, но опять же придется учиться строить взаимовыгодные и гармоничные отношения, что потребует более высокой зрелости, а также умения общаться, договариваться, учитывать интересы и чувства другого.

Всё это попросит от человека ежедневных, ежечасных и ежеминутных изменений, поскольку любая остановка и топтание на месте будет разрушать достигнутые результаты и отбрасывать назад. Да, это будет непростая жизнь, активная, напряженная, требующая постоянного «шевеления извилинами», но вместе с тем она будет интересной, яркой, по-настоящему полноценной и гармоничной. Это и есть пресловутая «жизнь в потоке».

Ведь у развития есть только одна альтернатива – это деградация. Никаких серединок и третьих вариантов. Либо ты двигаешься вверх, меняешь себя ради поставленной высокой Цели, либо ты живешь относительно комфортной, стабильной и унылой жизнью, теряя себя, свои ресурсы и возможности. Но при этом искренне убеждаешь себя и других, что ты где-то в чём-то развиваешься. Воистину, нет ничего изощрённей вранья ограниченного эгоистического ума.

 

Путь саморазвития для каждого будет свой, есть, конечно, универсальные принципы, приемы, технологии, практики, методики, но все они лишь инструменты, а конкретное содержание работы над собой человек определяет сам. Это как постройка дома: можно въехать в уже готовый, но неудобный и неуютный, а можно спланировать и выстроить дом исключительно под себя, под свои запросы и потребности. Понятно, что в своём доме будет жить гораздо комфортнее и приятнее.

Проблема современного времени – гиперизбыток информации. Если ещё сто лет назад человек мог позволить себе спокойно, не спеша сидеть с серьезной книгой и внимательно её изучать, анализировать, сопоставлять факты и делать выводы, то сейчас всё по-другому. Слишком много информационного мусора, «белого шума», копипасты, откровенной лжи, фантазий и шизы, которая выдается за истины. Во всём этом мега-океане информации современный человек без системного мышления, не владеющий приемами эффективной и мгновенной фильтрации информации буквально тонет, у него просто не хватает времени чтобы думать и понимать. В результате реально ценную и нужную информацию он просто не усваивает в силу чего обрекает себя на постоянные ошибки, грубые просчеты и откровенные факапы.

Единственный выход из этой ситуации – это следовать совету самого крутого политтехнолога начала ХХ века, который говорил, что «невозможно решить частные вопросы, не решив общие, вы все время будете упираться в частные» (то есть регулярно лажать). Это значит, что помимо постановки цели, нужно «перегрузить» своё мышление, деинсталлировав неадекватную реальности «прошивку» и освоить базовые принципы, помогающие отфильтровывать инфо-мусор и принимать стратегически верные решения.

Именно этим и нужно, в первую очередь заниматься, если хотите реально, а не «прикольно», преуспеть в саморазвитии. 

Хотите получить бесплатный анализ Вашей ситуации и профессиональные рекомендации по созданию собственной системы саморазвития? Тогда просто отправьте сейчас заявку на бесплатную консультацию.

Другие материалы Блога

comments powered by HyperComments

Саморазвитие. С чего начать?

Привет, читателям этого блога и всем тем, кто только что зашел.

Многие люди на своем жизненном пути приходят к осознанию того, что пора взять себя в руки и начать заниматься саморазвитием. Это на самом деле классно, лично я всегда за развитие!

Но! С чего начать? Ведь можно в начале пути пойти не в ту сторону и потерять самое главное, что у нас есть — время.

Или начать слишком резво и в итоге плюнуть на это дело и вернуться к тому, с чего начал.

Я набрал в яндексе — с чего начать саморазвитие? И попал на множество блогов, которые дают похожие советы, типа читайте Роберта Кийосаки или Стивена Павлину, ведите ежедневник, ставьте цели (кстати, я сразу говорю — ставить цели неэффективно!), работайте над собой, мыслите позитивно (я тоже против этого) и остальное попсовое бла-бла-бла. На моем блоге вы не найдете таких советов по одной простой причине — они бессмысленны и вряд ли принесут какой-то по настоящему стоящий результат.

В любом случае интерес к саморазвитию — это уже хорошо, но только в том случае, если интерес не пройдет через пару дней, как это бывает.

Ладно, пора переходить к практическим действиям. Никакой попсы, только авторские наработки. Если вы встретите где-то на просторе интернета похожие идеи, то считайте это совпадением или копипастом этого блога.

 Саморазвитие личности. С чего начать?

Энергия. 

Для любого действия нужна энергия. Для достижения любого результата нужна энергия нашего тела. К примеру — тебе нужен результат — стать начальником отдела или занять первое место на соревнованиях. Ну не получиться валять дурака и при этом получить результат. Не бывает так и точка!

Я давно заметил, что в первую очередь нужна энергия, а потом все остальное. Дураки очень часто добиваются успеха, они эффективнее ленивых интеллектуалов, они больше успевают сделать, они больше пробуют, больше ошибаются и в итоге ДОСТИГАЮТ БОЛЬШЕГО.

Где черпать энергию? 

На самом деле в этом вопросе есть подвох. Энергию не нужно черпать, она есть у каждого человека, просто человек ее реально разбазаривает на сомнительные удовольствия. Уберите их и вы станете энергетиком.

1. Когда я бросил курить, я через месяц почувствовал себя намного лучше. Я стал высыпаться, у меня стало больше энергии и улучшилось настроение. 

2. Однажды я выпил бутылку пива. На следующий день я почувствовал, что мне сложнее бегать(бегаю я каждый день). Я забыл, что за день до этого выпил и списал на усталость, но потом до меня дошло — спиртное в любых количествах провоцирует лень. Бокал вина сначала дает силы, а потом отнимает. Поэтому сократите алкоголь до самого минимума.

3. Правильно питание. Химикаты, которые есть практически везде заставляют наш организм терять силы на обработку этих самых химикатов. Поэтому я советую фильтровать то, что вы едите. После нового года особенно можно почувствовать упадок сил — результат алкоголя и химикатов. Кофе — в топку, сразу говорю! А всякие там — энергетики тем более.

4. Движение — это энергия. Чем больше вы двигаетесь, тем быстрее работает сердце. Но как устроено мышление человека? Вот как думают очень многие — если я после сложного рабочего дня пойду бегать, то еще больше устану. Или есть идиоты (по другому не могу назвать), которые думают, что и секс забирает энергию, поэтому они берегут свою энергию и говорят — это сублимация, мать вашу. Ну идиоты, чего с них взять? 

Все это ерунда. Чем больше двигаешься, тем больше хочется. Человек привыкает ко всему и на все как наркоман подсаживается. Такая у нас психика и такая у нас физиолоия, ничего не поделаешь, поэтому нужно этим пользоваться.

Будешь валяться на диване — подсядешь на это. Будешь бегать по утрам — подсядешь на это. В следующий раз, когда сидишь с пультом в руке, задумайся об этом и вспомни, что ты начинаешь подсаживаться на свой диванчие и пульт от TV, лучше иди побегай или сгоняй в бассейн. Лучше подсесть на что-то эффективное. Согласны? 

Достаточно! Можно много писать о том, как поднять свою энергетику, но на это уйдет много времени. В книге Love личности я очень подробно напишу — как поднять свою энергетику и светиться от нее, чтобы чувствовали окружающие.

1 шаг к саморазвитию — разумно используйте свою энергию.

Мышление.

Все дело в том, что у нас в голове. Какие мысли, такие и действия, какие действия, такие и результаты. По другому просто не бывает. Любой успех — это эффективное мышление. 

Как развивать мышление?

Вы думаете я посоветую прочитать дюжину книг, которые расширят мышление? Нет. Я не нашел ни одной книги, которая бы изменила мое мышление. Хотя прочел я их тонну — все без толку. Поэтому я сам написал книгу. Вкратце — человек имеет возможность воздействовать сознательно на свои мысли и может сделать мысль идеей, которая определит наши действия. А идея зажигает глаза. И вас уже ничто не остановит.

Если ты начнешь работать со своими мыслями на серьезном уровне, то в этом случае ты начнешь не только развивать, но и использовать свое мышление эффективно! Если перейти из состояния мыслить в состояние думать, то мышление как мышца начнет прокачиваться.

Для справки — развитием мышления занимаются очень мало народу, поэтому у вас есть огромное преимущество. 

2 шаг к саморазвитию — развивайте свое мышление.

Занятия ерундой. Не убивайте ваше время

Я не понимаю — почему так много людей действуют одинаково глупо? Хотя ответ тут очень прост — они ведомы своими инстинктами и эмоциями и занимаются социальной ерундой.

Люди жалуются.

Зачем вставать в позу слабака? Мне плохо, мне мало платят, меня бросили, меня предали, меня не позвали, я болею, я устал, мне надоело, меня не понимают и тому подобное. От таких людей воротит и хочется от них уйти. И в итоге такие вот жалостливые личности находят себе подобных и они играют в игры — кому хуже живется. Выигрывает тот, кому хуже всех. Приз — того все жалеют. Когда в следующий раз начнешь заниматься социальной чушью, вспомни мои слова и сделай паузу лет так на 50. 

Жалуются дети, больные и несчастные. Когда ты жалуешься, то ты становишься на их место. Чтобы развиваться, обязательно нужно уходить с пятна жертвы и идти на свет автора своей жизни. Пусть жалуются другие ублюдки, а вы действуйте! Так сложнее, но продуктивнее. 

Люди обсуждают.

Сплетни прям притягивают людей и они подсаживаются на это дело. Обсуждая других людей, мы не решаем своих проблем. Не становимся богаче, умнее или успешнее. Мы просто теряем кучу времени. И энергии. Зачем?

Люди ленятся.

Нет, про энергетику мы уже писали. но есть и другой вид лени. Это показуха. Эй, я работаю над собой! Я смотрю развивающие фильмы, читаю тонны полезных книг, я записываю цели и веду ежедневник. О да! Я работаю над собой. Но я не могу назвать это саморазвитием. 

Это просто отрешение от действий и выбор комфорта. Вроде как и действуешь, вроде как и развиваешься, вроде как даже стремишься. Но на самом деле — это лень действовать. Это лишь оправдание для самого себя, что вроде как саморазвиваешься, хотя на самом то деле такой человек ни к чему не стремится. Если вы заметили в себе этого комфортабельного ублюдка, то придушите его действием.

3 шаг к саморазвитию — прекратите заниматься ерундой! Займитесь делом.

Работайте. Очень важно знать!

У вас должно быть дело. Вот им вы и должны заняться. Если у вас нет никакого дела, то почтите статью «Как найти предназначение?».

И после этого продолжайте читать дальше.

Самый актуальный вопрос — что мне делать, чтобы активно развиваться? Мой ответ — делайте то, что приведет вас к результату. Вы должны, нет, вы просто обязаны ЗНАТЬ к чему вы хотите прийти, иначе вы будете ходить по кругу и разочаруетесь в пути.

4 шаг к саморазвитию — делайте, постоянно совершенствуйтесь в своем деле.

Забвение

Забудьте все то, что вы знали. Я имею ввиду все то, что нас ограничивает. А ограничивают нас знания, которые мы считаем верой. Не верьте ничему и все проверяйте на себе (если это не повредит вашему здоровью). 

В чем ошибка большинства? Они не воспринимают новое. Они закрыты для новых знаний, новых идей, нового себя. Они уже мысленно состарились, поэтому им лучше опустошить свой стакан, как сказал бы Брюс Ли.

5 шаг — откройтесь новым знаниям. 

Бессмертие.

У человека в голове есть центр, подавляющий неприятные мысли. Поэтому человек на уровне своего телесного и умственного переживания считает себя бессмертным. Поэтому никуда не спешит. Поэтому не ценит настоящее и либо сидит в прошлом, либо забегает в будущее.

Но смерть всегда рядом и в любой момент может забрать. Что вы сейчас, почувствовали? Я думаю, что ничего — это работа выделяемых гормонов и это плохо, черт возьми, плохо!

Когда человек осознает свою смерть, он начинает жить по другому. Он хочет что-то создать, а не только потреблять, потреблять и еще раз потреблять.

Он хочет расширить свои возможности, хочет попробовать в жизни как можно больше. Он хочет быть свободным от общества! 

Он выходит за рамки своего мышления, за рамки своих способностей, он становится творческой личностью, он ценит себя и свою жизнь. Короче он по настоящему живет!

6 шаг к саморазвитию — осознайте течение жизни. Эй, скоро мы все умрем, еще много нужно всего сделать!

Итак, что мы имеем?

1. Самое важное для саморазвития — это наша энергия. Без нее мы ничто. Поэтому первое с чего начинать саморазвитие — это не разбазаривать свою энергию!

2. Мышление. Спросите всех кого только можно и вы вряд ли найдете того, кто работает над своим мышлением. Поэтому у нас очень мало конкурентов. 

3. Не занимайтесь ерундой! Перестаньте жаловаться, обсуждать и лениться. Освободитесь от этих недугов! 

4. Имейте свое дело. Если вы еще не определились, то держите в голове мысль — тот кто ищет, тот найдет. Просто не останавливайтесь.

5. Забудьте все, что вы знаете. 

6. Мы не бессмертны, поэтому уходить нужно достойно. А это можно достичь только живя безупречно.

На этом все. Если у вас есть вопросы ко мне, то я на все вопросы всегда отвечаю!

Успехов! Горд…

советы, которые помогут изменить жизнь

Как понять, что вам стоит заняться саморазвитием? Издание «Ранок.ICTV» назвали признаки, свидетельствующие, что пора начать развиваться.

Интересно Как устроиться на работу без опыта: полезные советы

В частности, это ощущение бессмысленности жизни, апатия, прокрастинация и вредные привычки. Так, если эти неприятные ситуации перетекли в хроническое состояние – то вам пора оценить, на каком этапе своей жизни вы потеряли удовольствие. Итак, вам нужно срочно возвращать вкус к жизни с помощью саморазвития.

С чего начать саморазвитие

Определите, с чего вы начнете развиваться

Проанализируйте, какие вещи вам важнее всего и что вы хотите развить. Кроме того, не стоит хвататься сразу за весь список: большое количество желаний – это путь к выгоранию и разочарованию. Здесь хорошо работает правило «тише едешь – дальше будешь».

Поэтому выберите несколько направлений, которые совпадают с вашими желаниями. Это может быть желание карьерного роста, желание больше читать, желание наладить общение с близкими и тому подобное.

Развиваться можно в следующих направлениях:

• Интеллект: мышление, память, логика, повышение грамотности.
• Психическое здоровье: самопознание, самоанализ, осознанность, воспитание силы воли.
• Физическое совершенствование: сила, закалка, устойчивость.
• Физиология: улучшение здоровья, здоровое питание.
• Духовное развитие: поиск эмоциональной связи с миром, стремление к нравственному совершенствованию.
• Социализация: освоение навыков, которые помогут сделать карьеру, повысить социальный статус.
• Коммуникация: вербальная и невербальная коммуникация, умение установить контакт, поддержать разговор, произвести нужное впечатление на собеседников.
• Профессионализм: дополнительное образование, повышение квалификации, изучение новых технологий.

Смотрите, без которых пунктов вы сможете обойтись, а без каких – нет. А потом те пункты, которые оказались для вас важными, сравните между собой. И так, пока не останется два-три – с ними вам как раз и нужно работать.

Составьте план саморазвития и периодически проводите «ревизию»

Для каждой сферы необходимо создать собственный план развития. Но существует 5 постоянных этапов, без которых не удастся создать замечательный план саморазвития.

Вам обязательно нужно:

• определить свои цели;
• расставить приоритеты, установить сроки реализации;
• распознать свои сильные и слабые стороны;
• развивать новые навыки и действовать;
• получать поддержку и отслеживать прогресс.

После составления плана часто проверяйте свою цель, ведь и ваши цели постоянно меняются, и это нормально. Не бойтесь отказываться от определенных планов или искать ответ на вопрос: что же вам нужно сейчас.

Всегда развивайтесь / Фото invak

Сделайте обучение привычкой и качайте «мышцу» дисциплины

Всем людям нужно заводить полезные привычки, привязанные к их деятельности. Например, вы можете взять за привычку ежедневно учиться чему-то новому.

Но сначала начинайте понемногу. К примеру, вместо 40 минут английского в день начните с 10 минут – и дальше постепенно увеличивайте нагрузку. Главное в разработке новых привычек – системность и регулярность. Так, чем больше вы будете осуществлять упорядоченных действий, тем легче обучение вам будет даваться все дальше.

Интересно Как понять, какую профессию выбрать: полезные советы

Перестаньте напрасно тратить силы

Если вы не спите с 10 вечера до 2 часов ночи, то чем обычно занимаетесь? Если проводите время с друзьями или семьей, получаешь от этого удовольствие – это хорошо, но если просто бесцельно «сидите» в интернете – то вы просто крадете у себя время на отдых.

Попробуйте провести хронометраж дня, чтобы оценить свою эффективность в ежедневных делах.

Развивайте себя физически

Вам придется втиснуть эти цели в свой список саморазвития. Ведь ученые доказали, что физические возможности играют очень важную роль для улучшения качества жизни.

Обычно люди сначала «забрасывают» в тело некачественное топливо и не работают над его состоянием. А потом приходится отвергать планы на жизнь, потому что вас тормозят болезни. Поэтому позаботьтесь о своем организме, ведь это – один из главных инструментов для достижения ваших целей.

4 причины, по которым личностное развитие должно быть приоритетом

По мере развития жизни вы гарантированно столкнетесь с разнообразными обстоятельствами, меняющейся средой и новыми ролями, которые требуют от вас адаптации к ним. План личного развития поможет вам справиться с трудностями, возникающими в связи с постоянными изменениями и проблемами, так что вы будете хорошо оснащены, чтобы преуспеть во всех сферах своей жизни.

Личностное развитие — это непрерывный процесс самосовершенствования в вашей карьере, в образовании, в личной жизни или во всех этих областях.Речь идет о том, чтобы ставить перед собой цели и составлять планы по их достижению.

Вот 4 причины, по которым личностное развитие должно быть приоритетом:

1 — Это вытесняет вас из зоны комфорта

Если в вашей работе есть области, которые вам не нравятся, или не очень хороши, это те слабые места, которые поможет вам улучшить личный план развития. Противостояние этим областям и улучшение их могут помочь вам выйти из зоны комфорта.Это позволяет вам ощутить рост и улучшить свои навыки.

2 — Он развивает ваши сильные стороны

План личного развития не только помогает вам улучшить свои слабые стороны, но также может помочь вам развить ваши сильные стороны. Уделяя время тому, чтобы сосредоточиться на воспитании и более активном использовании своих сильных сторон, вы переходите от хорошего в чем-то к лучшему. Вы можете раскрыть свой потенциал и добиться значительного роста, развивая навыки, в которых вы уже хорошо разбираетесь.

3 — Повышает вашу уверенность

Приняв решение улучшить свои навыки, вы на шаг приблизитесь к тому, чтобы почувствовать себя более уверенно. После того, как вы достигли определенной цели, приобрели другой навык или развили определенную область своей жизни, вы, естественно, почувствуете себя хорошо. Чем больше вы продолжаете развиваться в тех областях своей жизни, в которых не уверены, тем больше вы можете укрепить свою уверенность.

4 — Это улучшает ваше самосознание

Личностное развитие тесно связано с самосознанием.Это дает вам возможность честно взглянуть на те области вашей жизни, которые нуждаются в улучшении. Благодаря этому процессу вы узнаете, кто вы на самом деле, каковы ваши истинные ценности и куда бы вы хотели пойти в жизни. Пройдя через этот процесс, вы улучшите свое самосознание и испытаете удовлетворение.

Также прочтите: 6 причин улучшить свой эмоциональный интеллект

Отправляясь на путь личного развития, помните о следующих шагах:

• Определите цели, которых вы хотите достичь во всех областях ваша жизнь
• Ищите слабые стороны, которые необходимо улучшить для достижения этих целей
• Определите различные возможности для развития слабостей
• Составьте свой план действий по устранению недостатков
• Найдите время для развития своих сильных сторон
• Запишите результаты своего развития
• Оцените результаты относительно своих целей

Путь к самосовершенствованию — это непрерывный процесс постоянного обучения.Это дает вам возможность оценить свои сильные и слабые стороны и поработать над ними. Помните, что личное развитие может помочь вам во всех сферах вашей жизни и, следовательно, в значительной степени является личным путешествием, но ему нужно уделять первоочередное внимание. Преимущества заключаются в том, что вы растете как личность, развивая свои навыки, вы улучшаете свое самосознание и повышаете свою уверенность.

Щелкните здесь, чтобы начать свой путь личного развития с курса Oxbridge Academy.

The # IlliniLeader’s Digest

Сентябрь в национальном масштабе признан месяцем самосовершенствования. Самосовершенствование, по определению Мерриам-Вебстера, — это акт или процесс самосовершенствования собственными действиями; это случай или результат такого улучшения. Это улучшение помогает переориентировать нашу жизнь и обычно приводит к положительным изменениям. Это требует времени, но времени, посвященного самосовершенствованию, немало.

Удалить

Отредактируйте встроенный носитель на вкладке «Файлы» и вставьте заново при необходимости.

Самосовершенствование — это не изменение, которое происходит в одночасье, а изменение, которое может занять месяцы или даже годы. Для самосовершенствования важно расставить приоритеты в своей жизни. Самосовершенствование помогает укрепить сильные стороны, улучшить психическое здоровье и даже улучшить отношения. Некоторые способы самосовершенствования включают простые задачи, такие как чтение книги, пробование чего-то нового, посредничество или даже раннее пробуждение. Есть так много простых и эффективных способов начать процесс самосовершенствования.

Лидеры должны сосредоточиться на самосовершенствовании так же, как и последователи. Самосовершенствование важно для лидера, чтобы он мог развиваться в своем развитии лидерства и продолжать развивать навыки в целом ряде областей, которые помогают формировать более сильную культуру. Когда лидеры начинают сосредотачиваться на самосовершенствовании, это также помогает внести ясное видение в команду. Идеи, лежащие в основе самосовершенствования, отличают хорошего лидера от отличного.

Удалить

Отредактируйте встроенный носитель на вкладке «Файлы» и вставьте заново при необходимости.

Самосовершенствование — это путь, который я начал с тех пор, как начал работать здесь, в Университете Иллинойса. Колледж — это время в вашей жизни, когда вы больше узнаете о себе. В старшей школе я всегда нервничал, пытаясь что-то новое. Иногда даже мне казалось, что мне нужно быть кем-то, кто должен делать все правильно и всем нравиться. Временами я чувствовал, что не могу быть собой. Когда пришло время учебы в колледже, тогда и начался мой процесс самосовершенствования. Я пробовал новое, шел на новый риск и в целом стал лучшей версией себя.Это непрерывный процесс, но он дает положительные результаты.

Самосовершенствование — это то, что требует времени. Я все еще работаю над тем, чтобы улучшить себя. Момент, когда я решил сделать свою жизнь и пути самосовершенствования приоритетом, сделал меня счастливее, сильнее и увереннее. Это также сделало меня лучшим лидером в новых способах, которых я никогда не осознавал. Важно осознать самосовершенствование и начать или даже продолжить этот процесс.

5 причин, по которым саморазвитие — ключ к успеху

Саморазвитие или личное развитие — это результат попыток улучшить себя.Нет единой области внимания. На самом деле процесс личного саморазвития очень личный. Каждый из нас должен оценить себя с помощью профессионала или без него, а затем использовать эту оценку, чтобы решить, где нам нужно внести улучшения. Участие в личном развитии помогает нам улучшить межличностные навыки, такие как:

• Хороший слушатель
• Больше сочувствия к другим
• Повышение эффективности
• Учимся чувствовать себя увереннее
• Стать более целеустремленными и организованными
• Ставить перед собой цели — личные и профессиональные.

Тот, кто борется с процессом самосовершенствования, может задаться вопросом, стоит ли оно того. Они могут задаться вопросом, тратят ли они всю эмоциональную энергию, необходимую для успешного использования техник саморазвития. Ответы на эти вопросы: да, это того стоит, и нет, это не пустая трата эмоциональной энергии. Высокий уровень саморазвития может иметь огромное значение, когда дело доходит до достижения успеха на работе и в других сферах жизни. Вот лишь несколько причин, по которым это так.

1. Вы будете осознавать свои слабости

Иногда кажется, что люди либо совершенно не осознают свои слабости, либо настолько сильно осведомлены о них, что теряют всякое чувство уверенности в себе. Это не относится к людям, которые много работали над саморазвитием. Они осознают свои слабости, сохраняя при этом высокую самооценку. Это означает, что они могут постоянно работать над уменьшением своих слабостей или обходить их, когда это необходимо.Например, человек с дефицитом способности спокойно общаться, когда он разочарован, признает этот недостаток и обойдет его, взяв на себя обязательство потратить 2 минуты, прежде чем ответить на любое электронное письмо. Человек, который изначально не подозревал, что у него есть эта слабость, мог в этой ситуации отправить оскорбительное электронное письмо. Человек, который знал, но не развил в себе хорошее чувство собственного достоинства, просто промолчал бы. Поиск правильных инструментов для компенсации слабости может оказаться долгой задачей, но с каждым успехом она становится легче.

2. Саморазвитие — это упражнение в познании себя Подробнее

Самосознание — ключевой компонент саморазвития. Если вы не знаете себя, вы не сможете улучшить себя. Если вы хорошо знаете себя, вы будете знать, что делает вас счастливыми, и вы поймете, какими дарами вы обладаете, чтобы делать других счастливыми. Большая часть этого — понимание отношений, жизненных ситуаций и даже условий работы, в которых мы будем самыми счастливыми.Это знание — фундамент, на котором строится настоящий успех.

Многие люди остаются в отношениях, которые не приносят удовлетворения; многие остаются на таких же должностях. И часто причина в том, что они согласились с тем, что им просто предназначено жить и работать. Им и в голову не приходило, что там может быть другая «жизнь». К сожалению, такое принятие «статус-кво» слишком распространено. Вот что может случиться, когда человек встает на путь самосознания:

• Человек копает глубоко и раскрывает свои ценности.Что действительно важно в жизни?
• После того, как ценности определены, пора оценить текущую жизненную ситуацию и определить, действительно ли вещи в жизни человека связаны с этими определенными ценностями. Например, кто-то может определить ценность служения другим. И все же его нынешняя работа тут ни при чем. Другой ценностью могут быть отношения, в которых оба партнера одинаково поддерживают друг друга. Текущие отношения могут быть такими, в которых индивид является «дающим», а партнер — «берущим».”
• Следующий шаг — определить изменения, которые необходимо внести, чтобы жизнь человека соответствовала его ценностям. Это действительно процесс постановки целей.
• После того, как цели поставлены, принимаются «планы действий». Возьмем, к примеру, невыполненную работу. Какая работа идеальна? Это цель. Как этот человек попадет на эту идеальную работу? Возможно, это не увольнение с текущей работы прямо сейчас (все должны есть), но это может быть связано с возвращением в школу или выходом на рынок труда.Что касается отношений, это может потребовать серьезной работы с партнером, чтобы внести необходимые изменения. Причем, «умерло» несколько отношений, потому что изменения просто невозможны. К такой возможности нужно быть готовым, но прекращение неудовлетворительных отношений также приводит к новой свободе.

3. Вы можете использовать саморазвитие, чтобы помочь себе ставить карьерные и жизненные цели

Стремление к личному развитию означает, что у вас сильно развито чувство того, что сделает вас счастливым.Эта ясность очень важна при постановке целей. Причина этого в том, что вы лучше понимаете, что будет работать для вас и над чем вы должны работать. Люди, которые не работали над личным развитием, часто ставят цели, работают над их достижением, а затем, когда им это удается, понимают, что они достигли того места, в котором никогда не хотели быть. Пришло время вернуться к №2 в этом списке и начать процесс самосознания.

Смена может быть пугающей. Мы все чувствуем себя комфортно, даже в отсутствие удовлетворения, и избегаем рисков, которые ставят нас в новые «места». Начать можно с одного маленького шага за раз. Взять курс; присоединиться к организации, связанной с вашей новой карьерной целью; Станьте волонтером в той области, в которой вы хотите работать. Эти маленькие шаги вселяют в вас уверенность и мотивацию для продолжения.

4. Люди, которые занимались саморазвитием, часто имеют фактор «Х»

Фактор «Х» — это фраза, которая используется в индустрии развлечений.Он описывает черту многих артистов, выходящую за рамки простого таланта. Это вау-фактор, который привлекает людей и поддерживает их интерес. Люди с высоким уровнем саморазвития часто развивают магнетический тип личности, который можно описать как обладающий тем же Х-фактором, что и у артистов. Чем более развита ваша личность, тем больше людей захотят быть рядом с вами, а это определенно то, что вам нужно, чтобы стать успешным человеком.

Во многом фактор «Х» является результатом уверенности.И это развивается с течением времени, по мере того, как вы добиваетесь небольших успехов и понимаете, что действительно можете добиться изменений для себя. С каждым новым успехом, каким бы маленьким он ни был, вы становитесь немного выше; вы идете немного более энергично; ты больше улыбаешься; и вы больше вовлекаете других. Позитивное мировоззрение, которое вы развиваете, заразительно и привлекает других.

5. Ваши отношения улучшатся

Если вы пройдете процесс саморазвития, вы научитесь распознавать определенные модели и модели поведения, которые вы применяете в отношениях с другими людьми.Это может включать:

• Склонность вступать в конфликтные отношения или
• Уклонение от обязательств.
• Эгоизм, использующий других
• Потребность угодить другим, чтобы угодить другим, приносящая в жертву то, что важно для вас.

Вы также можете узнать, что у вас есть склонность вступать в конфликты несправедливыми и нездоровыми способами. Когда вы осознаете эти вещи, вы будете принимать более правильные решения. Вы выберете лучших друзей и партнеров и будете лучше стараться поддерживать отношения, в которых вы состоите, как можно более здоровыми.Вы также заметите, что ваши отношения с работодателями, коллегами и деловыми партнерами также улучшатся. Эти позитивные и полноценные отношения сыграют важную роль в вашем успехе.

Саморазвитие действительно следует рассматривать как процесс, продолжающийся всю жизнь. У нас всегда должны быть новые цели, вещи, которых стоит ждать, новый опыт, который мы хотим получить. Все это делает нас более разносторонними людьми — и чем более разносторонними мы становимся, тем более успешными мы будем.

——

Итан Данвилл — молодой предприниматель из Гонконга, его главная цель в жизни — вдохновлять и мотивировать других, чтобы люди могли стать немного счастливее.Свяжитесь с Итаном в Facebook, Twitter, Google+ или посетите его блог на Medium.

---

ПОЛУЧИТЕ КНИГУ

ЭРИНА ФАЛКОНЕРА! Эрин показывает перегруженным расписанием, перегруженным женщинам, как делать меньше, чтобы они могли достичь большего. Традиционные книги по продуктивности, написанные мужчинами, почти не затрагивают клубок культурного давления, которое испытывают женщины, просматривая список дел. Как получить дерьмо научит вас, как сосредоточиться на трех сферах вашей жизни, в которых вы хотите преуспеть, а затем покажет, как снять нагрузку, передать на аутсорсинг или просто перестать наплевать на прочее.

4 причины, по которым личное развитие должно быть таким же важным, как и профессиональное развитие

Добро пожаловать в Thomas Insights — каждый день мы публикуем последние новости и анализ, чтобы держать наших читателей в курсе того, что происходит в отрасли. Подпишитесь здесь, чтобы получать самые популярные новости дня прямо на ваш почтовый ящик.

Ваш список карьерных целей может выглядеть примерно так:

• Договоритесь о повышении до конца 2020 года.
• Обеспечьте повышение до руководящей должности в течение следующих пяти лет.
• Начните свой бизнес в ближайшее десятилетие.
• Станьте экспертом в выбранной вами области.
• Получите работу в новой компании.

Несомненно, вы немного подумали о ступеньках, которые приведут вас туда, где вы хотите быть. Однако многие сотрудники упускают из виду важность личного развития для обеспечения долгосрочного профессионального успеха.

Вот различие.

Персональное развитие

Личностное развитие — это непрерывный процесс самосовершенствования, который позволяет вам быть лучшей версией себя. Навыки и способности, которые вы приобретете, сосредоточив внимание на личном развитии, в основном будут состоять из мягких или «основных» навыков.

Оттачивая свои мысли и уделяя время улучшению здоровья и благополучия, вы улучшите свое чувство идентичности и станете более уверенным и эффективным как личность — как на рабочем месте, так и в личной жизни.

Профессиональное развитие

Профессиональное развитие — это процесс развития ваших знаний и навыков в областях, которые напрямую улучшат ваш карьерный потенциал. Это может включать в себя выполнение дополнительных обязанностей, обучение для получения новой квалификации, завершение учебных курсов или расширение ваших знаний в областях, связанных с вашей ролью.

Навыки, которые вы приобретете в результате этого, сделают вашу работу более эффективной и действенной. Они построят вашу репутацию на рабочем месте.

Почему личное развитие так же важно, как профессиональное развитие?

Нет никаких сомнений в том, что личностное развитие поможет вам преуспеть в профессиональном плане, даже если его сложнее измерить количественно. Сосредоточив внимание на основных аспектах себя, вы, вероятно, обнаружите, что карьера продвигается быстро и плавно.

Вот четыре причины, почему.

1. Побуждает вырваться из зоны комфорта

Одна из сфер личного развития — это исследование своих слабых мест, что поможет вам выйти из зоны комфорта.На рабочем месте это, скорее всего, отразится на аспектах вашей роли, которые вам не нравятся или которые вы менее всего умеете выполнять. Столкнувшись с ними лицом к лицу, ваш опыт и уверенность будут расти.

2. Повышает самооценку

Личностное развитие может включать изучение нового навыка, занятие хобби или более широкое чтение. Отмечать поставленные перед собой цели — естественный прилив уверенности. Когда вы хорошо относитесь к себе и своим возможностям, ваша производительность на рабочем месте будет выше.

3. Помогает определить свои приоритеты

Потратив время на то, чтобы сосредоточиться на своем личном развитии, вы станете более самосознательными, изучив свои основные ценности, мотивацию и жизненные амбиции. Вы узнаете о себе новое и, возможно, измените свои приоритеты, что повлияет на вашу работу. На этот раз самоанализа может даже произойти серьезное изменение карьеры.

4. Улучшает баланс между работой и личной жизнью

Если повезет, сосредоточение внимания на личном развитии побудит вас придерживаться здорового баланса между работой и личной жизнью — если у вас его еще не было.Вы можете решить, что вам нужно уделять больше времени себе и своим близким и лучше заботиться о своем психическом здоровье.

Как сосредоточиться на личном развитии

Нет правильного или неправильного пути для личного развития. В конечном итоге вам нужно подойти к этому процессу так, чтобы это работало для вас, будь то сосредоточение внимания на улучшении своего благополучия или работа над устранением своих слабых мест. Вот несколько вариантов, которые стоит рассмотреть.

• Стремитесь улучшить свои навыки публичных выступлений.
• Найдите новое хобби.
• Выучить язык.
• Сосредоточьтесь на том, чтобы активно слушать тех, кто вас окружает.
• Читайте широко. Читайте разнообразных авторов, научную и художественную литературу. Узнайте об истории, культуре и политике, а также об опыте людей, которые отличаются от вас. Это, в свою очередь, поможет вам развить свой эмоциональный фактор (EQ).
• Работайте над улучшением управления своим временем и оценивайте баланс между работой и личной жизнью.
• Постарайтесь развить установку на рост.
• Изо всех сил знакомьтесь с новыми людьми.
• Сосредоточьтесь на уходе за собой.
• Научитесь принимать изменения.

Кредит изображения: Фото rawpixel.com с сайта nappy.co

Во время пандемии COVID-19 растет интерес производителей к переориентации, найму и обучению [отчет] Следующая статья »

Важная и часто игнорируемая роль личного развития в бизнесе

Генеральный директор, IMPAQ Corp. Эксперт по внедрению и трансформации.Автор бестселлеров. Новейшая книга: «B State» www.bstate.com

getty

В то время, когда граница между нашим домом и работой стирается, важно говорить о роли личного развития. Работа, которую я выполняю, в основном сосредоточена на командах — как команды взаимодействуют, как они работают и как они привлекают друг друга к ответственности. Но командная работа — это выражение объединения людей, и мы не можем игнорировать важность индивидуального личностного развития в том, что касается бизнес-команд и руководителей.

Личностное развитие — это не то, чему вас учат в бизнес-школе — по крайней мере, меня этому не учили. В нашей культуре существует иногда негласное, иногда явное разделение между бизнесом и личным. Мы видим это в наших общих разговорных выражениях: «баланс между работой и личной жизнью», «не смешивайте бизнес с удовольствием», «не берите с собой работу домой», «не переносите свою личную жизнь в офис».

Ожидается, что мы будем жить двойной жизнью — дома и на работе. Но это смехотворно, если не вредно.Разделение нашего личного «я» с нашим рабочим «я» возможно, но не оптимально. Мы должны думать о себе как о целостных существах и полностью вовлекать себя в нашу работу. Это включает в себя наш рост.

Как люди, мы всегда изменяемся, растем, учимся, получаем понимание и становимся более конкретными, подлинными версиями самих себя. Это личное развитие, и хотя оно может быть преднамеренным, обычно оно происходит независимо. Но делать это намеренно — в наших интересах, и в интересах нашего бизнеса, независимо от того, являемся мы лидерами или нет.

Есть много способов, которыми личное развитие может способствовать профессиональному развитию, но здесь я выделю четыре, которые особенно поразительны.

Повышенное сострадание

Человеческий опыт варьируется во многих отношениях, но он также универсален. Когда мы узнаем о себе, мы также узнаем о наших лидерах, наших сотрудниках и наших клиентах. Наше растущее сострадание неизменно помогает нам гораздо лучше служить тем, с кем мы взаимодействуем в бизнесе, тем самым помогая нашим бизнес-результатам, ценностям, культуре и, в конечном итоге, нашей прибыли.

Пониженная реактивность

Мы все время от времени можем реагировать, особенно когда мы находимся в условиях сильного стресса, когда нас просят сделать что-то, чего мы не хотим или не знаем, или чувствуем себя подавленным, когда у нас слишком много дел. Быть реактивным — это нормально, но обычно бесполезно. Когда мы развиваемся лично, это помогает нам лучше осознавать свои мысли и привычки. Возможно, вы начнете замечать, что реагируете каждый раз, когда начальник отправляет вам электронное письмо.Или, может быть, вы реагируете, когда ваш коллега не отвечает вам вовремя.

Когда мы реагируем, мы часто виним внешние инициирующие обстоятельства. Но у нас там нет рычагов воздействия, потому что мы не можем контролировать внешние события. Что мы можем контролировать, так это нашу собственную реактивность. Возможно, мы не сможем предотвратить это, но мы можем заметить это, сделать вдох и найти свой центр, прежде чем ответить. Когда мы можем снизить нашу собственную реактивность, мы также можем помочь снизить реактивность наших коллег и подчиненных, создавая для всех более приятную и ориентированную на результат среду.

Большая ясность, направление и чувство наших собственных ценностей

Это преимущество особенно полезно для руководителей, но, конечно, прекрасно для всех. Как часто мы попадаем на работу, продвигаясь по служебной лестнице только для того, чтобы обнаружить, что не совсем уверены, зачем и куда мы идем? Мы все чрезвычайно обусловлены — нашими родителями, сверстниками и обществом — стремиться к определенным видам успеха и достижений и придерживаться определенных ценностей. Но действительно ли мы стремимся к этим успехам, достижениям и ценностям?

Личностное развитие может помочь нам понять, что действительно важно для нас, и может дать информацию о том, как мы ведем бизнес в межличностном общении, как мы определяем бизнес-цели и приоритеты и как мы движемся вперед как организация и культура.

Личное лидерство ведет к организационному лидерству

Мы не просто сотрудники. Мы родители, супруги, партнеры, соседи и члены сообщества. Независимо от ситуации в нашей личной жизни, у нас есть выбор быть лидерами или последователями или, что еще хуже, жертвами наших обстоятельств. Это включает в себя навыки планирования, организованности, командной работы, инклюзивного общения, прозрачности и смелости действовать и при необходимости меняться. Лидерство также включает способность идти на компромисс, разрешать конфликты здоровым образом и создавать атмосферу доверия и поддержки.Наконец, личное лидерство требует щедрости духа, чтобы служить другим, признавать других и выражать благодарность за щедрость удачи, которую мы испытываем каждый день.

Это все те же навыки, которые требуются на работе, независимо от того, являемся ли мы менеджерами или отдельными сотрудниками, ведущими нашу карьеру, нашу командную работу, нашу поддержку других в нашей организации или тех, кто поддерживает наш успех. Лидерство не является профессиональным или личным навыком; это атрибут полноценной жизни независимо от нашей ситуации или обстоятельств.

Заключение

Хотя у вас может возникнуть соблазн отодвинуть личное развитие на второй план или полностью его проигнорировать, я обнаружил, что те, кто принимает личное развитие так же пылко, как и профессиональное развитие, находят больший успех, большую удовлетворенность и более глубокое чувство цели в своей карьере. и их жизни.

---

Forbes Coaches Council — это сообщество ведущих бизнес-тренеров и профессиональных тренеров, доступное только по приглашениям. Могу ли я соответствовать требованиям?

---

7 действий по самосовершенствованию, которые должны выполнять все лидеры

«Нет ничего благородного в том, чтобы быть выше своих собратьев; истинное благородство — это превосходство над собой.»- Эрнест Хемингуэй

Невозможно переоценить важность личного и профессионального развития для действующих и начинающих лидеров. Это секрет отделения от стаи, мост, который ведет вас к целям, которых вы еще не достигли. И это единственный способ постоянно прокладывать путь, по которому люди будут следовать за вами.

Мы часто тратим огромное количество времени, вкладывая средства в вещи, которые заставляют нас осознать, насколько коротка жизнь, например, пролистывать страницы в Интернете и социальных сетях в течение нескольких часов подряд или смотреть телевизор до состояния беспокойства.Развлечение — это весело, но сколько времени мы экономим для себя? Для карьерного роста? Как часто мы выделяем время для личного развития, когда мы учимся и растем, что определяет наше существование? Обычно недостаточно.

В моей новой книге — Embrace the Suck: Navy SEAL Way to an Extraordinary Life (с захватывающим предисловием друга и бывшего товарища по команде Дэвида Гоггинса) — я подчеркиваю важность осознанности в изящном искусстве зоны комфорта расширение, склонность к боли и страданию, четкое определение своих ценностей, избегание искушений и множества отвлекающих факторов в жизни, лучшее планирование, выполнение с большей дисциплиной и ответственностью и активное ограничение тех вещей, о которых мы не хотим сожалеть, когда эта короткая жизнь подходит к концу .

В вооруженных силах мы часто называем «бремя командования», когда речь идет о руководстве людьми в VUCA (нестабильной, неопределенной, сложной, неоднозначной) среде. И я думаю, мы все можем согласиться с тем, что динамичный мир современного бизнеса был достаточно сложным. Теперь, под воздействием глобальной пандемии, гражданских и политических волнений и экономической неопределенности, мы все сталкиваемся с личными и профессиональными проблемами, с которыми многие из нас никогда не сталкивались. И знаете, что я на это говорю? Хороший.Я никоим образом не говорю о потерях жизней и бизнеса, вызванных COVID-19. Скорее, я имею в виду то, что мы можем получить от невзгод, которые заставляют переосмысление, трансформацию и инновации. Если мы не адаптируемся и не растем, мы, по сути, умираем медленной смертью. Как руководители, мы обязаны вести наши команды через мутные воды неопределенности.

Итак, когда наступает неизбежная засада жизни или бизнеса, ответственность за принятие мер лежит на лидере. Вот семь действий по самосовершенствованию, которые должны предпринять все лидеры, особенно в нестабильные и непредсказуемые времена:

1 — Активно повышать самооценку

Эмоциональный интеллект имеет решающее значение для эффективного лидерства в любой среде.Возможно, сейчас больше, чем когда-либо. Проще говоря, ЭИ — это способность людей распознавать свои эмоции и эмоции других людей, различать разные чувства и соответствующим образом маркировать их. Способность использовать эмоциональную информацию для управления мышлением и поведением, а также управлять эмоциями или регулировать их, чтобы адаптироваться к окружающей среде или достичь своих целей. Эмоциональный интеллект можно разделить на самосознание, самоуправление, социальную осведомленность и управление отношениями. В нестабильной среде паника заразительна.Но при этом нужно оставаться спокойным, уверенным и общительным.

2 — Улучшение стиля и техники общения

В этом по большей части виртуальном мире, в котором мы все живем и работаем, стены уже существующих разрозненных структур утолщаются, напряженные отношения, поток информации и способность делать базовые вещи, например, читать язык тела. Лидерам нужно научиться правильно общаться. А теперь подождите, прежде чем вы начнете укладывать больше встреч Zoom в уже загруженный график, подумайте, что я имею в виду.В рамках соответствующих временных рамок уже существующих встреч найдите время, чтобы цели были ясными, краткими, измеримыми и ограниченными по времени. Установите стандарты надлежащего этикета виртуальных встреч. И, что наиболее важно, мы должны убедиться, что каждый член команды предельно ясно понимает свою роль в успехе миссии. Многим командам и сотрудникам пришлось адаптироваться, что означает новые виды деятельности, новые действия, новые процессы и процедуры. Никогда не предполагайте, что вы достаточно общались.

3 — Научитесь проявлять большую степень сочувствия

Это восходит к упоминанию об эмоциональном интеллекте.Сочувствие всегда было обязательным требованием качества лидерства для истинного общения с другими, для построения значимых отношений и для улучшения способности вдохновлять других, повышать вовлеченность и эффективно обеспечивать обратную связь. Теперь, когда большинство лидеров и менеджеров учатся руководить удаленными командами, сочувствие имеет решающее значение для связи с уникальной ситуацией работы на дому каждого члена команды.

4 — Развитие навыков мотивации себя и других

Способности x Мотивация = Производительность .Это формула умножения, потому что, если либо способности, либо мотивация равны нулю, производительность равна нулю. Добавляя давление социальной изоляции к и без того низкому уровню вовлеченности (даже в хорошо управляемых организациях), лидеры должны сначала научиться сохранять мотивацию, а затем обучать других самомотивации. Внешняя мотивация мимолетна. Сотрудникам нужны инструменты и ресурсы, чтобы оставаться на вершине своей игры.

5 — Инвестируйте время в наставничество и коучинг

Настоящие лидеры учатся всю жизнь и никогда не удовлетворяются существующим положением вещей.Всегда ищут прозрачные механизмы обратной связи и подотчетности, которые они могут использовать, чтобы постоянно совершенствоваться. Они активно ищут наставников и тренеров, которые готовят их не к существующему уровню лидерства, а к следующему. Великие лидеры всегда предполагают, что поле битвы изменится и станет более сложным. К этому они должны подготовиться. Лидерам также нужны инструменты, чтобы научиться наставлять и обучать непосредственных подчиненных. Это гораздо важнее, чем просто их обучение — это конкретная должностная функция.

6 — Повышение возможностей руководства изменениями

Руководство по изменениям, возможно, является самым сложным бременем для командования, но при этом имеет решающее значение для лидерства в любой среде. Чтобы постоянно добиваться лучших результатов в бизнесе, несмотря на неизбежные препятствия, с которыми мы все сталкиваемся, требуется постоянная трансформация, когда дело доходит до эффективного руководства изменениями.

7 — Управляйте тревогой с помощью оздоровительных мероприятий

За последние восемь месяцев моя фирма тесно сотрудничала с такими организациями, как Google, Sales Force, GSK и NFL, преимущественно в областях руководства удаленными командами и управления ими, передовых методов работы из дома и создания виртуальных сетей. культура.Но один из советов, который мы всегда даем лидерам, — это важность хорошего самочувствия. Разум и тело. Гораздо сложнее вести команду через неуверенность, когда вам не хватает энергии и сосредоточенности, чтобы не сбиться с курса. Мы рекомендуем уделять время фитнесу, медитации, размышлениям, чтению, здоровому питанию, больше сна и меньше алкоголя!

Многие элементы нашей текущей среды обернуты неизменными. Нас тянет по многим противоречивым направлениям. Лидеры должны полностью контролировать свой рост и развитие.И как говорит Брайан Трейси: «Личное развитие — это основная экономия времени . Чем лучше вы станете, тем меньше времени у вас уйдет на достижение своих целей ».

5 направлений личностного развития

Насколько вы знакомы с личным развитием? Вы принимаете это регулярно? Или вам интересно, о чем я вообще говорю? Независимо от того, являетесь ли вы первым, вторым или чем-то средним, этот пост либо поможет вам повысить уровень своего личностного роста, либо поможет вам начать свой путь личного развития.

5 направлений личностного развития

Давайте сначала начнем с того, что такое личное развитие. Это очень обширная тема. Деловой словарь определяет это как «процесс самосовершенствования с помощью таких действий, как развитие навыков трудоустройства, повышение сознательности и накопление богатства».

Для меня личное развитие может означать все, что помогает вам стремиться к лучшему.

В мире личного развития есть несколько различных тем, но все они, кажется, подпадают под пять основных категорий.

Категории бывают умственные, социальные, духовные, эмоциональные и физические. Сегодня мы рассмотрим каждую из этих категорий. Не теряйте времени, чтобы узнать, как добавить в свою жизнь личное развитие, независимо от того, насколько у вас напряженный день.

1. Психология

Первая из пяти областей личного развития — это рост вашего ума. Вы можете принимать участие во многих мероприятиях по умственному развитию личности.

Некоторые примеры: посещение класса, чтение книги или просмотр информационного видео на YouTube, чтобы улучшить свои навыки.Выделяя какое-то время каждый день или каждую неделю, вы можете увидеть рост в своей карьере, повышение производительности и многое другое.

Мои любимые занятия в этой категории личного развития — это чтение книг по моей отрасли, прослушивание подкастов и прохождение курсов.

Ранее в этом году я прошел курс по маркетингу в социальных сетях в Академии HubSpot, и я смог получить от него сертификат.

Вы уже уделяете приоритетное внимание умственному развитию личности в своей жизни? Если да, то чем вам нравится заниматься?

2.Социальные

Эта категория предназначена для улучшения вашего общения. На мой взгляд, эта категория наиболее игнорируется. Тем не менее, социальное развитие личности — это важная деятельность, которую нужно практиковать.

Изучение нового языка, отработка навыков публичных выступлений и обязательство более активно слушать — все это действия, которые могут помочь в социальном личностном развитии.

Когда вы в последний раз выполняли какие-либо из этих действий? Если прошло какое-то время, я хочу предложить вам выбрать хотя бы одно занятие на этой неделе.

3. Духовное

Духовное развитие личности может означать что-то свое для каждого человека. Лучший способ описать это — все, что приносит вам покой и помогает соединиться с вашим истинным «я».

К этой категории можно отнести что угодно: от молитв и чтения Библии до прогулки на природе или медитации. Дополнительные примеры можно найти в этой статье.

Во время моего духовного личного развития мне нравится участвовать в изучении Библии или общаться с людьми из моей церкви.Обсуждение послания воскресной проповеди наполняет мою чашу, в отличие от всего остального.

Чем вам нравится заниматься в духовной жизни?

4. Эмоциональное

Эмоциональное развитие личности может быть в общем-то эмоциональным. Из-за этого его можно легко смахнуть. Я сделал свою долю в этом. Я понял, что это было нездоровым поведением. Реальность такова, что сдерживание эмоций и отмахивание от них только усугубляет ситуацию, когда они, наконец, выходят наружу.

Вот несколько примеров того, что вы можете здесь делать: вести дневник, отслеживать свое настроение, разговаривать с другом или даже с психологом.

Вы чем-нибудь занимались раньше? Как они помогли?

5. Физический

Мы дошли до последней из пяти категорий!

К настоящему времени я надеюсь, что вы видите, что личное развитие, при правильной практике, — это все всего «я». Здесь мы не сосредотачиваемся только на одном аспекте вас.Это будет важно отметить, когда придет время выбирать занятия для личного развития.

Физическое развитие личности составляет около намного больше , чем упражнения.

Вы также захотите рассмотреть пищевые привычки и сон, и это лишь некоторые из них, чтобы получить полное представление об этой категории. Некоторые примеры активности включают тренировки, 7-9 часов сна каждую ночь, приготовление еды и регулярные осмотры в кабинете врача.

Создавая более здоровые привычки, связанные с упражнениями, здоровым питанием и сном, вы будете на пути к совершенствованию своего физического состояния.

Какое ваше любимое занятие по физическому развитию и почему оно вам больше всего нравится?

Как добавить личное развитие в свой день

Теперь, когда вы знаете, что такое личное развитие и что оно включает, вы, вероятно, захотите узнать, как вписать его в свой день, верно?

Вот две идеи, как включить личный рост в свой день, но есть еще много других. Я бы посоветовал перечислить любые занятия, которые вы можете придумать для каждой из категорий, а затем выяснить, какие из них подходят для вашего дня / недели.Экспериментируйте и получайте удовольствие.

Еженедельное расписание:

Если вам кажется, что попытки работать над всеми пятью сферами личного развития — это слишком много, попробуйте разделить их на тематические дни.

Вот пример:

• • Понедельник: Психологический
  • , вторник: общение
  • Среда: Ваш выбор / смесь разных
  • Четверг: эмоциональный
  • Пятница: физический
  • Суббота: Ваш выбор / сочетание разных
  • Воскресенье: Духовное

Занятый день:

Если ваш день уже заполнен, и вы не знаете, как добавить личное развитие, попробуйте это.Каждое из этих действий занимает минимум времени или может быть выполнено одновременно с тем, что вы уже запланировали.

• • Mental : Слушайте подкаст по дороге на работу, бесстыдный подкаст, подкаст GenTwenty полон коротких, но мотивационных и информационных дискуссий.
  • Социальные сети : Вместо того, чтобы идти в одиночку на обеденный перерыв, почему бы не попросить коллегу или друга присоединиться к вам? Во время обеда потренируйтесь активно слушать. У позитивной психологии есть несколько отличных советов, которые вы можете использовать.
  • Духовный : Начните свой день с короткой молитвы или пяти минут медитации перед тем, как подготовиться к работе.
  • Эмоциональное: завершите свой день дневником. Вы можете подумать о своем дне или воспользоваться подсказкой дневника. Все, что приходит вам в голову, — отличное место для начала.
  • Физический : Распространенное заблуждение состоит в том, что тренировка должна длиться часами, чтобы быть эффективной. Иногда длительные тренировки могут быть полезными. Однако это невозможно сделать в напряженный день.Не пропускайте тренировку полностью из-за этого. Вместо этого найдите короткий распорядок дня или включите упражнения в течение дня.

Теперь, когда вы точно понимаете, что влечет за собой личное развитие и как сделать его частью своей жизни, как вы собираетесь включить это в свою жизнь?

Об авторе

Келли окончила Университет Либерти по специальности «Реклама и связи с общественностью», а также по специальности «Журналистика».Несмотря на то, что ей потребовалось некоторое время, чтобы найти свой карьерный путь, она всегда должна была работать в сфере коммуникаций. Она вспоминает, как писала стихи и песни, когда была маленькой девочкой, и рассказывала моим родителям, почему у меня должен быть мобильный телефон, когда я была подростком. В настоящее время у нее есть блог (budding-joy.com), в котором она рассказывает о своем пути к снижению веса, психическом здоровье и личном развитии. Она надеется воодушевить и вдохновить читателей и дать им понять, что они не одиноки. Чтение подобных сообщений в блогах — вот что помогло ей в трудные времена, и она хочет расплачиваться за это.Она любит танцевальный фитнес, слушать музыку и создавать макеты в своем дневнике. Она большая поклонница планирования, особенно когда речь идет о симпатичных блокнотах и ​​ручках. Работа ее мечты так сильно изменилась за эти годы; прямо сейчас она хотела бы стать совладельцем танцевальной студии.

Сайт: budding-joy.com

---

.