Читать онлайн «Саморазвитие и самосовершенствование. Что это и с чего начать?», Хэйли Грэм – Литрес

Многие из нас живут и даже не знают, что проживают пустую жизнь. Без саморазвития невозможно усовершенствовать ни свою собственную жизнь, ни мир вокруг. Человек вечно пребывает в какой-то нереализованной потенциальности, он есть, и одновременно его нет. Мы не являемся теми, кем изначально задуманы быть, не понимаем, что этот мир иллюзорен и создаётся силой мысли. При этом неправильно будет считать, что от наших мыслей мы станем теми, кем хотим быть и для этого понадобится проделать колоссальную работу. Но не надо бороться с собой, здесь нужно встроиться в общий вселенский поток, почувствовать себя единым целым со всем миром. Только тогда удастся себя усовершенствовать и изменить как свою жизнь, так и весь мир. В этой книге рассказывается о самосовершенствовании, саморазвитии, самореализации, личностном росте и развитии личности. Надеемся, что книга пойдёт Вам на пользу.

Саморазвитие – это процесс внутреннего развития, предполагающий самостоятельный личностный рост, укрепление положительных качеств, силы воли, познание мира, самопознание, увеличение числа хороших поступков, склонностей, обретение счастья в личной жизни, применение на практике приобретённых знаний. Саморазвитие имеет следующие формы: самоутверждение, самосовершенствование, самоактуализация. Самоутверждение – адаптация ко всему, что может стать угрозой для самооценки, её повышение. Самосовершенствование – улучшение своих качеств. Самоактуализация – привнесение плодов самосовершенствования в окружающий мир. Без самосовершенствования невозможен никакой успех.

Когда человеку не нравится его собственная жизнь

Если вы не довольны своей жизнью, постоянно встречаетесь с неудачами, не уверены в себе и своем будущем, то выход из этой ситуации существует только один, и это саморазвитие.

Саморазвитие – достаточно непростая задача, однако при желании реальными становятся самые сложные цели. Главное – усердно работать над собой и сильно желать измениться и улучшить свою жизнь.

Саморазвитие состоит из нескольких составляющих:

– развитие осознанности;

– выработка привычки к управлению собой;

– выработка силы и воли.

Только в таком случае мечты смогут воплотиться в жизнь. Саморазвитие помогает и при выборе профессии, которая осчастливит конкретную личность. У каждого своего пути, и при этом все живут в одном мире и видят одно и тоже, только воспринимают по-разному и неодинаково понимают своё предназначение. Человек может изменить судьбу, если он устраняет все препятствия собственной волей.

Есть ли у человека свобода воли? Об этом на протяжении многих веков спорят философы. Мы же примем такую точку зрения: да, человек свободен в своей воле, если он сам в это поверит, и не будет свободен в воле, если он смирится со своей несвободой. Этот подход давно практикуют многие успешные люди. Просветлённый, пробуждённый ум свободен, он и мир воспринимает таким же свободным, как самого себя. Все препятствия устраняются, если человек сам становится их устранителем.

Итак, с чего же надо начинать свое саморазвитие?

Вначале надо прекратить бессмысленную трату времени. Из-за выполнения ненужных действий оно утекает бесследно. Мы уже привыкли к прокрастинации и хронофагам, отвлечениям от дел, это въелось в нашу жизнь, и переучить себя очень трудно, но всё же возможно.

Причины потери времени могут быть следующие:

Потеря мотивации к реализации планов;

Потакание своим плохим привычкам;

Привычка себя жалеть;

Лень;

Действия напоказ.

Надо самостоятельно понять, что лучше лишний час потренировать мозг, чем посмотреть глупую передачу. Лучше рано встать и сделать много дел, чем проспать полдня и второпях сделать свои дела кое-как.

Победителю не свойственно жалеть самого себя и обвинять других в собственных неприятностях. Он не сидит в кресле, ожидая чуда. Поэтому у победителя всегда много времени.

Развивайте мышление

Проблемы рождаются в голове. Мысли побуждают к поступкам, поступки приводят к результатам. Об этом говорится во множестве религий и учений. Успех напрямую зависит от продуктивного и конструктивного мышления. Надо учиться мыслить, решая разные головоломки и серьёзно задумываясь над своей жизнью. Чего Вы хотите добиться, какой вектор следует себе задать?

Вспоминайте о смерти

Помните, что все мы смертны и что жизнь на самом деле очень коротка. Из дней складываются годы. Нельзя отвлекаться от намеченных целей. Если ничего не делать, не получится себя реализовать. Кроме смерти, нам в жизни ничего не гарантированно.

Делайте!

Можно прочитать множество книг, поучиться на огромном количестве курсов, и так ничего и не достичь. Надо меньше говорить и больше делать. Знания без действия мертвы.

Саморазвитие и самосовершенствование

Зачем человеку заниматься саморазвитием и самосовершенствованием, ведь большинство людей живут без этого? Но у таких людей, как правило, жизненных трудностей гораздо больше, чем у тех, кто стремится к самосовершенствованию. Саморазвитие – это путь к интересной и насыщенной жизни, к достижению своей мечты. Это кропотливая работа над собой, человек ставит себе цели и задания, добывая новые знания и навыки для осуществления мечты. Он четко знает что и чего хочет и неутомимо идет к этому. Если вы не уверенный в себе человек, постоянно спотыкаетесь на жизненном пути, не получая при этом удовольствия и счастья от жизни, то вам точно нужно начать саморазвитие и самосовершенствование.

Мотивация самосовершенствования проста – люди, занимающиеся саморазвитием, реже болеют, ведь гармония в душе приводит в гармонию тело. Такие люди чаще всего успешны по жизни, с благополучной семьей и хорошей карьерой. Это путь к успеху и процветанию.

Что делать, что бы быть развитым?

Самосовершенствование человека проходит, как правило, в течение всего жизненного пути, осознанно и постоянно, что формирует новые личные качества. Очень важно не забывать про духовное и физическое самосовершенствование. Ведь многие в наше время считают, что не стоит на это тратить время, что это бессмысленно. Напротив, быть духовно развитым очень важно. Ведь издавна наши предки в своих учениях писали о том, что духовное развитие – это гармония и объединение личности, ума и духа. Такие люди не агрессивные, спокойные и уравновешенные. Также внимание стоит уделять и физическому развитию, ведь в здоровом теле – здоровый дух. Люди сначала оценивают по внешнему виду, а лишь после по уму. Тело наш храм, поэтому мы должны ухаживать за ним и не допускать его разрушения.

Пути самосовершенствования

Они заключаются в первую очередь, в работе над собой. Читайте больше, общайтесь с разными людьми, занимайтесь самопознанием, учитесь любить и ценить других. Стоит отменить и саму психологию самосовершенствования. В нас постоянно борются много “Я”, часто мы говорим, что хотели быть такими-то…а какими именно?! Целеустремленными, с жаждой к жизни, активными, коммуникабельными. На ряду с самосовершенствованием стоит и самовоспитание. Самовоспитание – когда человек вырабатывает в себе такие качества, которые желает сам. Это осознанные целенаправленные действия, на достижение результата. Каждый человек хочет быть идеальным, в своих глазах, в глазах окружающего социума. Иногда это является проблемой самосовершенствования. Так как всем не угодишь, у каждого свой идеал.

Итак, хочется отметить некоторые методы для достижения успешного самосовершенствования:

1. Меньше спите. Ведь человеку достаточно около 8 часов. Вставайте на час раньше и, таким образом, у вас будет больше свободного времени на реализацию планов.
2. Выполняйте в первую очередь важные дела. Анализируйте, правильно ли вы распорядились энергией. Управлять временем, значит управлять жизнью.
3. Получайте вдохновение. Держите под рукой блокнот, куда можете записать идеи, которые приходят вам в течение дня.
4. Общайтесь по телефону уверенно и с энтузиазмом. Проявляйте уважение к звонящему.
5. Помните о цели, а не о результатах. Делайте работу, которая вам нравится, а не ради признания.
6. Смейтесь по утрам. Поднимайте себе этим настроение, приводите в тонус организм.

Таким образом, основными составляющими самосовершенствования и саморазвития являются: дисциплина и регулярность, мечта, цель и достижение, сила счастья, разум, тело и душа, вдохновение, внимательность к близким и окружающим. Исходя из вышеперечисленного, мы понимаем, что в любой период жизни человека как раз развитие личности и самосовершенствование является основной задачей для реализации себя в этом мире.

 

Статьи по теме:

Самоорганизация личности Говорят, что человек — хозяин своей жизни. Однако на практике оказывает что доброй половиной людей управляет лень. Чтобы добиться хоть каких-то высот и успеха, важно обладать навыками самоорганизации. В чем именно они заключаются читайте далее.	Как стать добрым человеком? Во всех нормальных сказках обычно побеждает добро, и плохой герой каким-либо образом ликвидируется. Но в переводе на жизнь взрослую и реальную, процесс оказывается не таким простым, и душевная доброта порой уступает место озлобленности и раздражительности. Как стать добрее и снова сделать жизнь сказкой — об этом пойдет наш разговор.
Развитие творческого мышления Миром правит искусство и креативность. Обыденность всегда была скучной для человека. Но современное общество требует творчества не только от профессий с ним связанных, а еще и от самого мыслительного процесса. Как же этого добиться и развить в себе такое мышление?	Целеустремленность Похвастаться волей к победе сегодня могут далеко не многие. Однако без этого качества добиться в жизни каких-либо высот будет крайне сложно. И если вы все же хотите чего-либо достичь, вам обязательно нужно развить такое качество как целеустремленность.

В чем разница между самосовершенствованием и саморазвитием?

Джой Рейхарт, New Ventures West, приглашенный автор

В этой статье есть несколько вопросов для размышления, выделенных синим курсивом. В этих местах вам предлагается сделать паузу, прочувствовать свой ответ и, возможно, немного изучить его с помощью некоторых заметок или ведения журнала.

«Быть ​​целеустремленным — это не значит быть целеустремленным, а стремиться воссоединиться с источником своей жизни».

― Майкл Мид

Органическая природа роста

В недавнем видео преподаватель New Ventures West Адам Кляйн проводит различие между самосовершенствованием и саморазвитием. Перефразируя, развитие — это согласование с естественным процессом жизни и со стремлением выразить то, что происходит в нас. Он сравнивает интегральных коучей с садовниками, стремящимися к росту числа клиентов, в том смысле, что мы не принуждаем их к развитию и не разрабатываем стратегии; скорее, мы приближаемся к естественному процессу раскрытия.

Обратите внимание на органичность этого. Рост в этом контексте не является линейным управляемым процессом. Речь идет не о том, чтобы определить цель и неуклонно двигаться в этом направлении (что, как правило, является духом самосовершенствования). Вместо этого, подобно полевым цветам, шевелящимся под поверхностью почвы ранней весной, люди могут чувствовать волнение от чего-то, что хочет быть полностью выраженным в мире — действительно, что-то, что будет выражено, если мы это позволим.

Чувствуете ли вы прямо сейчас какое-то движение в себе? Почувствуйте себя в центре, в ямке живота, в месте прямо за пупком, в своем творческом месте. Сделайте несколько глубоких вдохов и почувствуйте, что есть, что ждет, чтобы быть познанным или выраженным. Это может быть нечеткая картина или что-то, что вы не можете назвать. Возможно, это просто ощущение, звук или цвет. Найдите минутку, чтобы записать все, что вы чувствуете.

Удушающая природа страха

Иногда (хорошо, часто), когда я выполняю это упражнение, мой мозг делает немедленные выводы: «О, это должно означать, что я должен сделать X». Либо так, либо это служит превосходным списком причин, почему что бы то ни было безумно и невозможно. Голос суперэго быстро берет на себя управление и начинает делать утверждения, которые имеют очень мало общего с этой нежной, раскрывающейся вещью, так что ее либо слишком рано вырывают из земли, либо затухают, не успев вообще стать чем-то.

У вас тоже такое бывает?

На самом деле это нормально. Как биологические существа, мы связаны гомеостазом. Если какой-то аспект нашего физического существа выходит из строя, наша система сделает все возможное, чтобы вернуть его в равновесие. Например, если наша внутренняя температура отклоняется на градус или меньше, мы дрожим или потеем. Две-три степени, скорее всего, мы больны. Не намного больше, и мы рискуем умереть. Согласно нашей основной природе, изменение не связано с выживанием. По существу, несмотря на наши лучшие намерения, мы избегаем этого.

Точно так же работа суперэго заключается в обеспечении духовного и психологического гомеостаза. Принимая во внимание, что большинство из нас на Западе были обучены и образованы, мы гораздо больше полагаемся на то, что говорит наш разум, чем на то, что знает наше тело. Оттуда трудно быть в контакте с тем, что является правдой и возникает в нас самих, для других или в мире.

Между тем, как мы хорошо знаем, перемены — это единственная уверенность. Жизнь постоянно просит нас расширяться дальше вовне, чтобы встретить ее во всей ее свежести.

Последствия в мире

На глобальном уровне эта дилемма душит нас — и всегда душила. Угнетение, контроль, насилие, жадность, дезинформация и многое другое коренятся в коллективном суперэго; а именно, его попытки помешать нам достичь новых возможностей, предлагаемых нам Жизнью каждый день. Это потому, что подлинный рост приносит с собой неизвестное, он требует воображения и утешения двусмысленностью и, следовательно, представляет угрозу для гомеостаза. Некоторые ответы на эту угрозу могут звучать так: « Люди не могут делать все, что хотят. «Они не знают, что для них хорошо». «Для этого нет прецедентов».

Неудержимый «прогресс» — еще один симптом ограничивающего страха. Стремление, движение вперед, «улучшение» себя и своего окружения заставляет нас обходить контакт с собой и любое реальное ощущение того, что на самом деле необходимо. В этой ориентации жизнь представляет собой туннель, и единственное движение вперед или назад. Вперед — единственный вариант, если мы собираемся жить. Неважно, что мы слепы к тому, что находится за стенами туннеля. Здесь доступны только такие вопросы, как « Где прибыль?» «Какова концовка игры?»

Чувствуете ли вы ограничение этой ориентации и как мало возможностей она дает? Каково это в собственном теле?

На этой неделе это проявляется множеством способов. Российское вторжение в Украину. Законопроект «Не говори «гей» во Флориде. Продолжающееся политическое разделение.

Какие другие способы вы можете найти, что это происходит прямо сейчас?

Уход за собственным садом

Мировая глубокая боль давняя, невероятно сложная, и нет четких решений. Ярость, отчаяние и безнадежность, которые мы можем испытывать, думая об этом, на самом деле являются сигналами того, что мы действительно находимся в контакте с самими собой. Это необходимый аспект бодрствования в современном мире. На самом деле, доступ к этому контакту и его углубление — одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать для себя и других. Больно, да, но это еще не все мучения. Удерживание корней нашего постоянно растущего «я» глубоко в почве самопознания позволяет нам более широко чувствовать во всех направлениях и чувствовать, когда пришло время немного расшириться вовне, в Жизнь.

Путь саморазвития, которым является обучение Интегральному Коучу, включает в себя многое, что может помочь нам в развитии этого образа бытия: внимательность, соматические практики, саморефлексию, философские и научные исследования, сильное сообщество поддержки и многое другое. В этом контейнере вы откроете для себя новые способы контакта с самим собой, исследуя, как ваше суперэго (и другие конструкции) может блокировать полное выражение вашей жизни. И вы научитесь умело участвовать в этом исследовании вместе с другими, встречая их там, где они есть, и ухаживая за их зарождающимся садом так, чтобы он процветал.

Есть поговорка, что если несколько отдельных луж поднимутся достаточно высоко, то в конце концов они объединятся, образуя озеро — что-то гораздо труднее игнорировать, чем лужу. Точно так же, если мы возделываем сад нашего собственного раскрытия и поддерживаем других в достижении того, что действительно возможно, что ж… мы можем восстановить планету, но, может быть, мы просто наполним мир немного более пригодным для дыхания воздухом.

Как бы вы стремились измениться, сосредоточившись на органическом росте, а не на принуждении к самосовершенствованию? Пожалуйста, поделитесь в комментариях.

Джой Рейхарт — директор по коммуникациям New Ventures West в Сан-Франциско.

Откройте для себя проверенные способы помочь другим найти свое собственное выражение в «Основах коучинга», виртуальном вводном курсе New Ventures West, который пройдет 11–13 мая. Получите скидку 100 долларов на обучение с кодом купона MINDFULLEADER.

Самосовершенствование в сравнении с саморазвитием

Четкое понимание самосовершенствования в сравнении с саморазвитием необходимо для того, чтобы жить лучше. Для этого вам нужно время, чтобы определить, что вам нужно изменить, а затем найти лучший способ улучшить себя. К счастью, существует множество стратегий самосовершенствования, которые помогут вам достичь ваших целей. Независимо от того, хотите ли вы похудеть, укрепить уверенность или просто улучшить отношения, существует стратегия, которая поможет вам добиться успеха.

Личное развитие и саморазвитие

Хотите ли вы повысить мотивацию в своей жизни или изменить свою карьеру, важно понимать разницу между личным развитием и самосовершенствованием. Эти два термина часто используются взаимозаменяемо, но между ними есть несколько ключевых отличий.

Развитие личности направлено на развитие талантов, навыков и способностей человека. Он также включает в себя обучение и развитие деятельности для отдельных лиц и групп. Деятельность по саморазвитию включает такие виды деятельности, как наставничество, программы обучения и системы оценивания.

Вообще говоря, самосовершенствование направлено на преодоление определенной слабости или приобретение определенного навыка. Во время личного развития человек может исследовать новые области интересов, переоценивать свои цели и размышлять о своих основных ценностях.

Занятия по саморазвитию могут быть такими же простыми, как чтение книги, или такими сложными, как самоотверженность и упорный труд на протяжении всей жизни. Некоторые люди могут предпочесть посещать семинары или мастер-классы, в то время как другие могут захотеть нанять лайф-коуча или послушать подкасты. Что бы вы ни выбрали, важно понимать разницу между личным развитием и самосовершенствованием, чтобы вы могли определить, какой из них лучше всего соответствует вашим потребностям.

В то время как личное развитие делает упор на самопознание, самосовершенствование заключается в том, чтобы учиться улучшать себя и свою жизнь. Это поможет вам определить, в чем вы хороши, а в чем нет. Это также поможет вам определить, почему вы что-то делаете. Это позволяет вам внедрять новые протоколы и усваивать новые привычки.

Как самосовершенствование, так и личное развитие могут повысить вашу производительность, производительность и уверенность в себе. Они также помогут вам найти правильный путь к счастью. Личное развитие может помочь вам пережить трудные времена в вашей жизни, а самосовершенствование может помочь вам улучшить свою жизнь сейчас и в будущем.

Определение того, что не так в вашей жизни

Определение того, что не так в вашей жизни, — это первый шаг к пониманию того, что в вашей жизни не так. Лучший способ сделать это — начать с людей, которых вы любите. Все дело в формировании здоровых и длительных отношений, которые сделают вас счастливыми и здоровыми. Это нельзя недооценивать. Это самое важное, что вы можете сделать, чтобы наладить свою жизнь. Итак, сделайте своим приоритетом проводить время со своими близкими и наслаждайтесь небольшим временем вместе. Это самая важная часть уравнения, и легко забыть об этом, когда жизнь в самом разгаре. В конце концов, вы не можете быть в оптимальном состоянии, если испытываете стресс.

Празднование успеха

Являетесь ли вы опытным профессионалом или только начинаете, вы, вероятно, слышали поговорку: «Успех — это 80 % упорного труда и 20 % удачи». Хотя это правда, что вам нужно потратить время и усилия, чтобы добиться успеха, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свои шансы на успех. Один из них — отмечать свои успехи. Есть несколько способов сделать это. Помимо того, что вы можете похлопать себя по спине, вы также можете использовать это в качестве мотивационного инструмента.

Одним из наиболее очевидных преимуществ празднования своих успехов является повышение уверенности в себе. Это также поможет вам определить, что сработало, а что нет. Это поможет вам разработать более значимые цели на будущее. Это не означает, что вы не застрянете на своих текущих целях, но, признав свои достижения, вы сможете достичь более высокого уровня успеха в будущем.

Вы также можете отпраздновать свой успех, поблагодарив других за их вклад. Это может быть отличным способом укрепить группу друзей и коллег. Это также поможет вам создать социальную сеть с другими людьми, которые могут предложить совет и поддержку. Самое приятное, что вам не нужно тратить много денег, чтобы сделать это. Вы также можете сделать это семейным делом, привлекая всех к празднованию.

Самое главное в этом процессе — хорошо провести время. Этого можно достичь, выделяя время в течение дня, чтобы отпраздновать свои достижения, будь то большая победа или маленькая.

Позитивная психология

Первоначально созданная Абрахамом Маслоу, позитивная психология представляет собой научный подход к самосовершенствованию и саморазвитию. Он подчеркивает использование сильных сторон и положительных эмоций для улучшения самочувствия. Он также направлен на создание среды для устойчивости.

Позитивная психология выросла из небольшой области исследований в международную область исследований. Его преподают на сотнях курсов по психологии, и он оказал влияние на школы, корпорации, вооруженные силы и организации. Кроме того, это повлияло на создание оздоровительных продуктов и здорового образа жизни.

Позитивная психология основана на вере в то, что положительные эмоции улучшают самочувствие и придают жизни смысл. Он подчеркивает положительные аспекты переживаний, такие как радость, сострадание и вдохновение. Положительные эмоции также могут возникать из поощрения благодарности, оптимизма в отношении будущего и наслаждения моментом.

Позитивная психология основана на трех уровнях: индивидуальном, групповом и общественном. Каждый уровень фокусируется на различных аспектах благополучия. На индивидуальном уровне позитивная психология делает акцент на сильных сторонах, привычках и распорядке дня.